Консултации за здравословен начин на живот в детската градина. Консултация за родители „Здравословният начин на живот в семейството е ключът към здравето на детето“

« Запознаване на децата със здравословен начин на живот»

Уместност: Скъпи родители! здрависемейството е крепост, в която детето се чувства защитено! Физическата активност е най-важният компонент начин на животи поведението на децата в предучилищна възраст. Зависи от организацията на физическото възпитание деца, на нивото на тяхната двигателна готовност, индивидуални характеристики, телосложение и функционални възможности на растящия организъм. Физическата култура заема водещо място в образованието деца и значителна роля за приобщаването на децатас ранна възрастДа се Здравословният начин на живот пада върху плещите на родителите. За съжаление, в напоследъкнедостатъчната физическа активност все повече прогресира не само в по-големи деца, но все повече младши ученици, деца в предучилищна възраст и дори много малки деца. Детско здраве- Това често срещан проблемвъзпитатели, медицински работници, родители.

Мишена: Обогатете знанията родители за насърчаване на здравословен начин на живот при децата.

Задачи:

Среща родители с методи за подобряване на здравето на децата в детска градина .

Разширете и консолидирайте знанията родители относно методите за подобряване на здравето у дома.

Сутринта в детската градина започва според дневния режим с упражнения, които се изпълняват от учителя физическа култура. Сутрешните упражнения спомагат за подобряване на мускулния тонус и създават добро настроение за целия ден на детето. Комплексите включват упражнения за развитие на всички мускули, насърчаване на формирането на правилна стойка и предотвратяване на плоскостъпие. въпреки това родителиТе не винаги разбират колко важно е това за едно дете. Водя децана детска градина след тренировка и какво виждаме, детето цяла сутрин е отпуснато, недоспиващо и нервно. Той просто иска да спи! По време на часовете по сутрешна гимнастика и физическо възпитание децата се упражняват боси, което насърчава закаляването децаи профилактика на плоскостъпие.

Часовете по физическо възпитание се провеждат в залата три пъти седмично с ръководител по физическо възпитание. образование. Общоразвиващите упражнения и основните видове движения се подбират в съответствие с възрастовите възможности деца. След часовете моят учител по физика и аз. образование определено обсъждаме с един от децанеобходима е индивидуална работа.

В групата учителите провеждат следното развлекателни дейности: дихателни упражнения, акупресура, гимнастика за пръсти, разговори за здраве, упражнения за развиване на правилна стойка, внушаване на културни и хигиенни умения.

Според ежедневието, което показваме деца на разходка, където правим физкултура с тях, това са игри на открито, в които самите деца участват с голямо удоволствие. Игрите са насочени към решаване на много проблеми. На тях отнасят се: здраве, образователен, образователен.

Уелнесзадачи за игри на открито. При правилна организация на занятията, като се вземат предвид възрастовите характеристики и физическата подготовка на участващите, игрите на открито имат благоприятен ефект върху растежа, развитието и укрепването на опорно-двигателния апарат, мускулната система и формирането на правилна стойка при децата. деца, а също и повишават функционалната активност на организма.

Образователни задачи на игрите на открито. Игрите на открито значително допринасят за развитието на физическото качества: скорост, ловкост, сила, издръжливост, гъвкавост и, което е важно, тези физически качества се развиват в комплекс.

Образователнимобилни задачи игри:

Играта има голямо влияние върху формацията личности: това е съзнателна дейност, в която се проявява и развива способността за анализ, сравнение, обобщение и изводи. Играта на игри допринася за развитието на децаспособности за действия, които са важни в ежедневната практическа дейност, в самите игри, както и в гимнастиката, спорта и туризма.

След един час сън се извършва гимнастика за събуждане, както и закаляване - това е ходене по оребрени пътеки и закаляване с вода.

скъпи родителикак да възпитаме у детето желанието да бъде здрави? Разбира се, на първо място, трябва да му покажете със собствения си пример, че се грижите за вашия здравеи са готови да се грижат за него. Ако вие самите не спортувате, тогава е трудно да принудите детето си да го прави, тъй като то няма да има мотивация за физическо възпитание. Но можете да го подкрепите с внимателно отношение към детето си (хвалете го)в желанието да бъдеш силен, сръчен, смел и най-важното здрави. За това ви даваме Препоръчваме:

Правете упражнения с детето си сутрин, уверете се, че то си мие зъбите и измива лицето си сутрин, не го оставяйте да бъде мързеливо!

В почивния си ден не забравяйте да отидете на разходка с него, опитайте се да играете с детето си на улицата, тогава той ще се радва да се облече сам, знаейки, че го очаква награда за това, защото няма нищо по-важно от твоя родителско внимание. Оставете телевизора и компютъра да изчакат малко.

Опитайте се да се храните правилно! Повече зеленчуци в диетата; сутрин е по-добре да правите на детето си каша за закуска, отколкото да го храните с допълнително кисело мляко от магазина. Премахнете кока-колата и чипса и, разбира се, не яжте мазни, висококалорични храни през нощта, в противен случай детето няма да спи добре.

И разбира се, ежедневието е много важно! Яжте по едно и също време, не забравяйте да спите един час след обяд, прочетете приказка на детето си и то ще заспи по-бързо. Лягайте си по едно и също време вечер. В противен случай детето няма да може да заспи дълго време, а на сутринта ще бъде летаргично и нещастно.

Не забравяй скъпа родители, че преди лягане на детето ви не трябва да се показват кръвожадни екшъни, филми на ужасите и еротични филми, това сериозно разстройва психиката на вашето дете! Нека бъде тиха релаксираща музика или приказка, която четете.

Съгласен, нашият препоръките са прости, и вие ги знаете всичките, но колко често ние с вас ги нарушаваме! Струва ви се, че няма последствия, но ние, като възпитатели, веднага ги виждаме. Дете идва в детска градина след уикенда, седеше вкъщи цял ден, не излизаше, поведението на такова дете е много различно. Той е напълно неспокоен, толкова много енергия е натрупал през уикенда, детето не може да работи с всички деца, не може да се концентрира върху нищо. Или вместо приказки, децата знаят имената на филми на ужасите наизуст и с удоволствие ги показват на други деца. И тогава в клас художествено творчествоТе рисуват чудовища с черна боя!

Нека заедно, ние ще положим всички усилия, за да гарантираме, че децата ни растат здрави и ни правят щастливи!

Публикации по темата:

За да направите детето умно и разумно, направете го силно и здраво: оставете го да работи, да действа, да бяга, да крещи, да бъде.

Популяризиране на най-добрите практики в семейното образование „Запознаване на децата със здравословен начин на живот“Общинска бюджетна детска градина образователна институцияМагадан „Комбинирана детска градина № 66” Пропаганда на напредналите.

Здрав образживот - отличителна чертачовешката цивилизация. Помага на човек да учи и работи, да твори и създава, да се усъвършенства.

Самообучение „Запознаване на децата със здравословен начин на живот“Тема: „Запознаване на децата със здравословен начин на живот“ Цел: насърчаване на формирането на навици за здравословен начин на живот и внушаване на културно устойчиви навици.

Цел: повишаване на педагогическата компетентност на родителите по въпросите на опазването на здравето на децата в предучилищна възраст. Задачи: 1. Представете.

Библиотека с изображения:

Консултация за родители „Грижа за здравето от детството или 10 заповеди за здраве“

Мишена: формиране на здравето на децата в предучилищна възраст.

(старша група).

Ход на консултацията:

Всеки родител иска да види децата си здрави и щастливи, но не всеки мисли как да гарантира, че децата им живеят в хармония със себе си, със света около тях, с хората. Междувременно тайната на тази хармония е проста - здравословен начин на живот.

По правило резултатът от здравословния начин на живот е физическо и психическо здраве. Те са тясно свързани. Неслучайно хората казват: „Здрав дух в здраво тяло“. Психолозите и учителите отдавна са установили, че предучилищната възраст е най-благоприятна за формирането на здравословни навици. През този период детето прекарва значителна част от времето си в семейството, сред близките си, чийто начин на живот и поведенчески стереотипи стават най-силните фактори за формирането на техните представи за живота.

Здравословният начин на живот е радост и за големи, и за малки в къщата, но за да го създадете, трябва да бъдат изпълнени няколко условия.

Много хора го практикуват сами, като използват прости правила, известни на всички, за поддържане на здравето. Познато от дълбоко детство: „слънцето, въздухът и водата са наши“ най-добри приятели„... Но не всеки помни и мнозина подценяват магическите свойства.

Тъй като те също изглеждат прости и много обикновени, това е последователност и систематичност.

10 заповеди здравословен живот:

1. Хранене:

За пълноценен растеж и развитие децата се нуждаят от рационално, пълноценно хранене. Когато организирате храненето на детето си, опитайте се да се придържате към прости, но много важни правила:

Хранене по график – изградете навик у детето си да се храни в строго определени часове;

За готвене използвайте само натурални продукти, които не съдържат консерванти и синтетични добавки;

Включете богати на витамини и минералипродукти, особено в пролетен период;

Важно е диетата да е добре балансирана: храната трябва да съдържа достатъчно количество протеини, мазнини и въглехидрати;

Всеки ден на масата трябва да има плодове и зеленчуци;

Апетитът на детето често зависи от външен видхрана. Бебето ще яде с голямо удоволствие, ако креативно украсите ястието, създавайки разпознаваеми фигури от продуктите.

Важно е да запомните, че понякога децата искат тази или онази храна в диетата си, защото тялото им се нуждае от нея.

Вслушвайте се в нуждите на вашето дете!

2. Ние регулираме натоварването!

Физически;

Емоционален;

Интелигентен.

Ние живеем под мотото: „Време за работа, време за забавление“.

Ние внимателно следим поведението на детето. В този случай е необходимо да се съсредоточите върху състоянието на детето. Загуба на внимание, капризи, истерия, отказ от дейност, дезинхибиране са сигнал за претоварване.

При първите признаци на тези прояви трябва да спрете или намалите интензивността на дейността или комуникацията. Дайте възможност на детето си да си почине възможно най-скоро. Най-добрата почивка е физическата активност свеж въздух.

внимание! Дори превишаването на емоционално положителни натоварвания: вълнуващи игри, радостно общуване може да доведе до претоварване и в резултат на това до неблагоприятни резултати. Ако ние, възрастните, не вземем мерки навреме и не спрем или намалим натоварването на детето, това състояние може да бъде последвано от изтощение, неразположение, истерия, а след това и заболяване.

3. Свеж въздух!

Той е просто необходим за развиващите се мозъци на децата!

Липсата на кислород води до значително намаляване на активността. В непроветрена, задушна стая детето не може да бъде в активно, бдително състояние, още по-малко да изпълнява задачи, изискващи концентрация.

Липсата на кислород води до бърза умора и изтощение.

За добро здраве и успешна дейност детето трябва да остане на чист въздух и в проветриво помещение:

Задължително по време на сън;

Необходима е физическа активност на чист въздух - поне 2 часа на ден.

Не забравяйте, че мозъците на децата се нуждаят

V големи количествакислород.

4. Физическа дейност!

Движението е естественото състояние на детето.

Задачата на възрастните е да създават условия за двигателна активностдете. Най-добрата среда за това е детска площадка или парк, тъй като те съчетават две важни условия за физическа активност - пространство и чист въздух.

„Интересно е за веселите деца в двора:

Децата се търкаляха по пързалката и грабваха кофите,

И тичат към пясъчника и пекат козунаци.

И козунаците узряха, децата седнаха на люлките...”

Оставете детето си да ходи колкото е възможно повече, да играе игри на открито,

тича, скача, катери се, плува... Това е много важно за пълен

дейността на мозъка, а оттам и на целия организъм на детето!

5. Физическа култура!

Систематичните физически упражнения са много полезни за здравето. Те не само укрепват физическо здраве, но и психиката на детето, влияят положително върху неговия характер. Те допринасят за развитието на волеви качества, самочувствие, отговорност, способността да се сприятеляват.

Арсеналът от видове физическа култура е много широк: то

Сутрешни упражнения – за предпочитане с разтягане и скачане:

Основното е, че детето харесва избрания вид физическо възпитание,

така че да го прави с удоволствие.

6. Водни процедури!

Значението на водните процедури за човешкото здраве е отдавна известно и потвърдено от вековния опит.

Те са много полезни за здравето, самочувствието и доброто настроение.

Можете да изберете всеки тип водна процедура, подходяща за вашето дете или алтернативна различни видове:

Обливане сутрин след сън и вечер преди лягане с 1-2 малки кофички топла, хладка или студена вода;

Контрастен душ, контрастни вани за ръце и крака (3-7 контраста, започвайки с топло или горещо и завършвайки със студено, продължителността на топло или горещо е 2 пъти по-голяма от студената);

Избърсване с мокра кърпа.

7. Топъл, приятелски психологически климат в семейството

Средата, в която се отглежда детето, психологическият климат в семейството оказва огромно влияние върху физическото и душевно здраведете. Развитие в удобна ситуация бебето идвапо-бързо и по-хармонично. Той "поглъща" всичко положително, което го заобикаля. И това го прави силен, щастлив и уверен човек.

И обратното, ако детето расте в неблагоприятна среда, в която има агресия, раздразнение, гняв, безпокойство, страх, то се „заразява“ с тези негативни емоции и чувства, което води до различни видове нарушения на здравето му и, следователно до изоставане в развитието.

„Докосни ме с доброта,

Като лечебна жива вода, -

И болестите ще бъдат отнесени от вълната,

И тъгата ще отмине,

Душата ще бъде озарена от красота.”

Никога не отказвайте общуването на детето си!

Установете забрана в семейството на:

Насилствени отрицателни (и дори положителни) емоции, особено вечер, преди лягане;

Вик

Гняв.

Като общувате позитивно с детето си, вие го зареждате с енергия.

Нашата негативност (крясък, раздразнение) разрушава крехката психика на детето и го дезориентира.

И следователно отслабва възможностите му и в крайна сметка здравето му.

8. Прости техники за масаж и самомасаж:

Ръце, крака, уши, лице, биологично активни точки на тялото.

9. Създаване:

Децата са творци. Възрастните трябва само да създадат условия за своята творческа дейност.

В творчеството детето може да изрази себе си: своите мисли, чувства, емоции. Той може да създаде свой собствен свят според собствените си закони, да изпитва радост и удовлетворение. В творчеството детето може да изрази негативни чувства и преживявания и да се освободи от тях. Чрез творчеството детето разбира красотата и хармонията на света.

Помогнете на детето си да види красотата на света, помогнете му да се „влюби“.

красота“ и подкрепя желанието му да твори.

Подходящ за това различни видоведейности:

рисуване;

Моделиране (от пластилин, глина, тесто);

Слушане на класическа и детска музика и звуци от природата;

Уроци по музика и пеене;

Курсове по танци и артистични дейности.

Всичко това и много повече дава възможност за емоционална изява,

учи детето да обича работата и да се гордее със себе си.

10. Да спазваме ежедневието!

Много е важно да научите детето си да се събужда и заспива, да яде, да играе, да ходи и да работи едновременно.

дайте Специално вниманиеправилен сън (навременно заспиване - не по-късно от 21.00-22.00, минимална продължителност на съня - 8-10 часа);

Регулирайте гледането на телевизия както като време (не повече от 40 минути – 1 час, така и като съдържание – вечер, избягвайте стимулиращи теми).

Това създава усещане за сигурност, увереност и стабилност.

Това учи детето да разпределя и поддържа физически

и умствена сила през целия ден.

Това го прави по-спокоен и позитивен.

Следователно здравословният начин на живот за всички членове на семейството в настоящето е ключът към щастливия и проспериращ живот на детето в хармония със света в бъдеще.

Поддържането на здравословен начин на живот не е толкова трудно. Но ако учим децата от много ранна възраст да ценят, пазят и укрепват здравето си, ако демонстрираме здравословен начин на живот с личен пример, тогава само в този случай можем да се надяваме, че бъдещото поколение ще бъде по-здраво и по-развито не само интелектуално , духовно, но и физически.

Така че бъдете здрави и винаги помнете думите на Сократ:

“Здравето не е всичко, но всичко без здраве е нищо.”

Консултация за родители:

"Дете и природа"

Скъпи родители, ние всички живеем в света на природата и детето трябва да бъде запознато с нейните разнообразни явления.

Какво трябва да говорите с детето си?! На първо място, необходимо е да разкажете на децата за взаимовръзката и взаимодействието на всички природни обекти, така че да разберат основното: Земята е нашият общ дом, а човекът е част от природата (например, запознайте ги с влиянието на резервоари, гори, въздух и почва върху човешкия живот, растения, животни).

Децата трябва да бъдат запознати с проблемите на замърсяването заобикаляща среда, обяснете как влошаващите се условия на околната среда засягат хората и дивата природа.

Влошаването на екологичната ситуация представлява определена заплаха за човешкото здраве. Необходимо е да се обясни на детето, че изпълнението на обичайните изисквания на възрастните (не пийте преварена вода, измивайте плодовете и зеленчуците, измивайте ръцете си преди хранене) в тези дни може да предпази от болести и понякога дори да спаси животи.

Учете децата на отговорно и грижовно отношение към природата (не унищожавайте мравуняци, хранете птици през зимата, не пипайте птичи гнезда, не чупете клони), като същевременно им обяснявате, че не трябва да забравят за опасностите, свързани с определени растения или произтичащи от контакт с животни.

Разкажете на детето си за отровните растения, които растат в горите, нивите и ливадите и които всеки трябва да знае. Трябва да се обясни, че трябва да се внимава и да се отучава лош навикопитайте всичко (горски плодове, стръкчета трева).

Необходимо е да се обясни на децата какво може и какво не може да се прави при контакт с животни. Например, можете да храните бездомни кучета и котки, но не можете да ги пипате или взимате. Поведението на градските деца, които попадат в селски райони. Те трябва да обяснят, че всички животни с малки или птици с пилета често се държат агресивно и могат да изплашат и наранят. И, разбира се, детето трябва да научи, че е забранено да дразни и измъчва животни.

Един от факторите за безопасност на околната среда, както е известно, е работата за възстановяване и подобряване на околната среда.

Необходимо е да се обясни на детето, че е забранено да се изхвърля боклук на улицата, тъй като това влошава околната среда и се отразява негативно на здравето на хората, животните и растенията.

Всички ги знаете много добре прости истини, обяснете ги на бебето си и не забравяйте, че основното е вашият пример.

Именно на етапа на предучилищното детство детето получава емоционални впечатления от природата, натрупва идеи за различни формиживот, т.е. у него се формират основните начала на екологичното мислене и съзнание и се залагат началните елементи на екологичната култура. Но това се случва само при едно условие: ако самите възрастни, отглеждащи детето, имат екологична култура - разбират общите за всички проблеми проблеми и се тревожат за тях, показват малък човеккрасивия свят на природата, помагат за установяване на взаимоотношения с нея.

Влиянието на природата върху детето е огромно: тя посреща бебето с море от звуци и миризми, тайни и гатанки, кара го да спре, да погледне по-отблизо и да помисли. Красотата на околния свят поражда чувство на привързаност към мястото, където сте родени и живеете, и в крайна сметка любов към родината.

Екологичното образование на децата в предучилищна възраст включва:

· възпитание на хуманно отношение към природата ( морално възпитание);

· формиране на система от екологични знания и идеи (интелектуално развитие);

· развитие на естетически чувства (способността да се види и усети красотата на природата, да й се възхищава, желанието да се запази).

· участие на децата в осъществими за тях дейности за грижа за растенията и животните, за опазване и защита на природата.

Екологичното образование на децата в предучилищна възраст трябва да се разглежда преди всичко като морално възпитание, тъй като човешките чувства трябва да са в основата на отношението на човека към заобикалящия го естествен свят, т. осъзнаване на стойността на всяко проявление на живота, желанието за защита и опазване на природата и др.

При формирането на хуманно отношение към природата е необходимо да се изхожда от следното: основното е детето да разбере, че човекът и природата са взаимосвързани, следователно грижата за природата е грижа за човека, неговото бъдеще и това, което вреди на природата, вреди човек, следователно действията, които водят до разрушаването на общия за всички нас Дом, са неморални.

Как децата да развият хуманно отношение към природата? Имайки в предвид възрастови характеристикипредучилищна възраст, която включва впечатлителност и емоционална отзивчивост, чрез състрадание и съпричастност, които помагат на детето да влезе „в живота на друго живо същество отвътре“ (В. Сухомлински), да почувства болката на някой друг като своя. Чувствата на състрадание и съпричастност определят ефективното отношение на децата към природата, изразяващо се в готовността им да се грижат за нуждаещите се, да защитават обидените, да помагат на изпадналите в беда (разбира се, става дума за животни, растения и др. .) и активна позиция, като правило, допринася за придобиването на умения за грижа стайни растения, домашни любимци, зимуващи птици и др. В допълнение, способността за съчувствие и съчувствие постепенно развива емоционално табу върху действията, които причиняват страдание и болка на всички живи същества.

Много е важно да покажем на децата, че по отношение на природата те вземат повече силни странии следователно трябва да я покровителства, трябва да я защитава и да се грижи за нея, а също така да може да забелязва действията на други хора, връстници и възрастни, да им дава подходяща морална оценка и, доколкото е възможно и способност, да се съпротивлява на нечовешки и неморални действия.

Трябва да се помни, че често небрежното и понякога жестоко отношение на децата към природата се обяснява с липсата на необходимите знания. Ето защо възпитанието на емпатия и състрадание протича в неразривно единство с формирането на система от знания за околната среда, достъпна за децата в предучилищна възраст, която включва:

Представи за растенията и животните като уникални и неподражаеми живи същества, за техните нужди и начини за задоволяване на тези потребности;

разбиране на връзката между живите същества и тяхното местообитание, приспособимостта на растенията и животните към условията на живот;

Осъзнаването, че всички живи същества на Земята са свързани помежду си чрез сложна система от връзки (всички се нуждаят един от друг, всички зависят един от друг, изчезването на което и да е звено прекъсва веригата, т.е. биологичното равновесие) и в същото време всяко от тях има своя екологична ниша и всички те могат да съществуват едновременно.

Разбира се, само знанията не са достатъчни за формиране на хуманно отношение към природата у децата – необходимо е те да бъдат включени в посилни за възрастта им практически дейности – да се създадат условия за постоянно и пълноценно общуване на децата с живата природа. И създаване и поддържане на положително емоционално състояниедеца (радостта от свършена работа, похвала от учител или родител, цъфнало цвете, оздравяло кученце...) допринася за по-нататъшното развитие на чувствата на състрадание и съпричастност.

Активното хуманно отношение към природата се подкрепя и укрепва, когато у децата се формира съзнание за естетическата стойност на природните обекти, тяхната непреходна и неувяхваща красота, поради което възпитанието на естетически чувства е едно от необходими условия екологично образование, което включва любов към природата.

Но само постоянното общуване с природата е в състояние да събуди и развие естетическо отношение към нея. Необходимо е да насочите вниманието на децата към красотата на природата, да ги научите да наблюдават състоянието на растенията и поведението на животните, да получават удоволствие от това и да забелязват красотата на живота, да осъзнаят, че красотата по никакъв начин не се определя от утилитаризма подход (много деца вярват, че това, което е вредно, е грозно). Основното нещо е винаги да помните: преди да научите децата да виждат красотата и да разбират същността на красотата като естетическа категория, е необходимо да ги развиете емоционална сфера, тъй като чувствата на децата в предучилищна възраст все още не са достатъчно стабилни и дълбоки, те са избирателни и субективни.

Задачата на родителите е да доведат децата до разбирането, че всички сме заедно и всеки от нас поотделно е отговорен за Земята и всеки може да запази и увеличи красотата й.

Запомнете правилата!

Когато сте сред природата, не бива да берете растения за букети. Букети могат да бъдат направени от тези растения, отглеждани от хората.

Съберете се лечебни растениявъзможно само на места, където има много от тях.

Необходимо е да се опазват не само редките растения, но и други, дори най-често срещаните растения.

Не се доближавайте до птичи гнезда. Следвайки следите ви, хищниците могат да намерят и унищожат гнездата ви. Ако случайно се окажете близо до гнездото, не го докосвайте, напуснете веднага. В противен случай родителските птици могат напълно да напуснат гнездото.

Ако имате куче, не го водете с вас в гората. Тя може лесно да хване нелетящи пиленца и безпомощни малки животни.

Не хващайте и не прибирайте здрави птичи пилета и млади животни. В природата за тях ще се грижат възрастни животни.

Не забравяйте, че растенията осигуряват подслон за животните. Защитете тревата, храстите, дърветата, вие помагате на животните, птиците, насекомите, които намират убежище в гъсталаците си.

„Влиянието на природата върху здравето и безопасността на децата

когато общувате с нея."

Описание:консултацията ще представлява интерес за родители на деца 4-5г лятна възраст, учители на старши и подготвителни групи.

Мишена:запознайте родителите с влиянието на природата върху здравето и безопасността на детето при общуване с него.

Влиянието на природата върху здравето и безопасността на детето при общуване с нея. Природата на земята е огромна сложна система: съобщества от растения, животни, екосистеми. От ранна възраст е необходимо да се развие потребността от здравословен начин на живот, физическо възпитание, физическо самоусъвършенстване и движение. Децата развиват идеи, които им позволяват да бъдат наясно със здравето си и да избягват опасностите. Екологично образованиевключва активно общуване на детето с природата, което означава, че е тясно свързано с неговата физическа дейности здраве. Проблемът за безопасността на детето включва и неговата екологична безопасност.

Здравето на детето до голяма степен зависи от състоянието на околната среда и от собственото му поведение, например способността да се избягват екологично неблагоприятни зони по време на игри, разходки и да не се консумира замърсена вода и хранителни продукти.

Много родители ограничават местата за разходка с децата си до двора: най-лесният начин е да заведете детето на детска площадка с пясък със съмнителна чистота (много често котките и кучетата ги „използват“ за собствените си цели). водете децата по-често в парка или гората, които се намират до селото. Освен факта, че децата ще дишат чист въздух, те ще научат и ще видят много нови и интересни неща за себе си. Просто трябва да се запознаят с правилата за поведение сред природата.

Не се доближавайте до птичи гнезда. Въз основа на нашите следи хищниците могат да ги открият и унищожат. Не можете да унищожите мравуняци и птичи гнезда. Грижете се за жаби, жаби, попови лъжички. Не режете мрежи и не убивайте паяци. Не оставяйте боклук в гората, парка, реката, езерото или поляната. Никога не изхвърляйте боклук във водните пътища. Не хващайте и не прибирайте пиленца на птици и малки на животни. В природата за тях ще се грижат възрастни животни.

Хранете птиците си през зимата. И през пролетта, с помощта на възрастни, направете къщи за тях и ги окачете на дърветата.

Животните са свързани помежду си в хранителна верига. Ето защо, защитавайки едни животни, ние често помагаме на други. Животните също са свързани с растенията.

Ако събирате големи брошури в гора или поляна, ще има по-малко земни пчели и пеперуди, които се нуждаят от нектар за храна.

Не трябва да забравяме, че растенията осигуряват подслон за животните.

Защитавайки треви, храсти и дървета, ние помагаме на животни, птици и насекоми, които намират убежище в гъсталаците си.

„ЗДРАВОСЛОВЕН НАЧИН НА ЖИВОТ В СЕМЕЙСТВОТО“

Всички родители искат детето им да расте здраво, силно, силно и издръжливо. Но много често те забравят, че добрите физически данни се определят от начина на живот, който семейството води, и физическата активност на детето. Резултатите от последните проучвания потвърждават, че в съвременното високотехнологично общество ще е необходимо да се обръща много повече внимание на здравословния начин на живот и физическото развитие на човек, тъй като има все по-малко стимули за естествено движение. Живеем в икономично построени апартаменти, темпото на съвременния живот ни принуждава често да използваме личен или обществен транспорт, да получаваме информация чрез радио, телевизия, интернет - всичко това изисква добро здраве. Ученето и заседналата работа налагат двигателна компенсация - чрез физическо възпитание и спорт, игри и активен отдих. В тази връзка ние сме длъжни да научим децата си своевременно и пълноценно да използват полезните ефекти от физическите упражнения – като жизнена необходимост, за разлика от „болестите на цивилизацията“.

"Грижете се за здравето си от малки!" - тази поговорка има дълбок смисъл. Формирането на здравословен начин на живот трябва да започне с раждането на дете, така че човек вече да развие съзнателно отношение към здравето си.

** Условията, от които зависи посоката на формиране на личността на детето, както и неговото здраве, се определят в семейството. Това, което се внушава на детето от детството и юношеството в семейството в областта на моралните, етичните и други принципи, определя цялото му бъдещо поведение в живота, отношението към себе си, неговото здраве и здравето на другите.

** Затова родителите сами трябва да прегърнат философията на здравословния начин на живот и да поемат по пътя на здравето.

** Има едно правило: „Ако искаш да отгледаш детето си здраво, сам следвай пътя на здравето, иначе няма да има накъде да го водиш!“

Концепцията за здравословен начин на живот включва много аспекти.

Първо, спазването на дневния режим. В детската градина се спазва режимът, но не винаги вкъщи. Необходимо е да се обясни на децата, че трябва да си лягат рано и да стават рано. И стриктно спазвайте това правило.

На второ място, това са културни и хигиенни умения. Децата трябва да могат да се мият правилно и да знаят защо трябва да го правят.

Заедно с децата си обмислете ситуации на защита от микроби и направете извода, че децата трябва да се научат добре: не яжте и не пийте навън; Винаги мийте ръцете си със сапун, когато се връщате от улицата, преди хранене, след използване на тоалетната. Пребройте заедно с децата си колко пъти на ден трябва да мият ръцете си;

Трето, култура на хранене.

Трябва да ядете повече зеленчуци и плодове. Кажете на децата, че съдържат много витамини A, B, C, D, какви храни съдържат и за какво са необходими.

Витамин А - моркови, риба, сладки чушки, яйца, магданоз. Важен за зрението.

Витамин B - месо, мляко, ядки, хляб, пиле, грах (за сърцето).

Витамин С - цитрусови плодове, зеле, лук, репички, касис (при настинки).

Витамин D - слънце, рибено масло (за костите).

Четвърто, това са гимнастика, физически упражнения, спорт, закаляване и игри на открито. Ако човек спортува, ще живее по-дълго. „Грижете се за здравето си от ранна възраст“. Децата трябва да знаят защо казват това. Не забравяйте да правите гимнастика всеки ден.

Сред многото фактори, които влияят върху растежа, развитието и здравето на детето, основна роля играе физическата активност. Развитието на двигателните умения, паметта, възприятието, емоциите и мисленето до голяма степен зависи от степента на развитие на естествената потребност на детето от движение. Ето защо е много важно да обогатим двигателния опит на детето.

** IN предучилищна възрастдетето все още не е в състояние съзнателно и адекватно да спазва основните хигиенни и санитарни стандарти, да изпълнява изискванията за здравословен начин на живот и да се грижи за здравето си. Всичко това извежда на преден план задачата за развитие на родителите малко детеумения и способности, които помагат за поддържане на вашето здраве.

** Разбира се, здравето на децата пряко зависи от условията на живот в семейството, здравната грамотност, хигиенната култура на родителите и тяхното ниво на образование.

** По правило ние, възрастните, започваме да се интересуваме от проблема за формиране на навици за здравословен начин на живот едва когато детето вече се нуждае от психологически или здравеопазване. Готовността за здравословен начин на живот не възниква от само себе си, а се формира в човек от ранна възраст, предимно в семейството, в което детето е родено и израснало.

** Детето трябва да научи най-добрите руски семейни традиции, да разбере значението и значението на семейството в живота на човека, ролята на детето в семейството, да овладее нормите и етиката на отношенията с родителите и другите членове на семейството. Духовното здраве е върхът, който всеки сам трябва да изкачи. Здравословният начин на живот служи за укрепване на цялото семейство.

** Основната задача на родителите е да формират у детето морално отношение към своето здраве, което се изразява в желание и потребност да бъде здрав и да води здравословен начин на живот. Той трябва да осъзнае, че здравето е най-важната ценност за човек, основното условие за постигане на всяка жизнена цел и всеки е отговорен за поддържането и укрепването на здравето си. В това нищо не може да замени авторитета на възрастен.

** Домашната рутина на детето в предучилищна възраст е един от важните компоненти семейно образование, което ви позволява да спестявате високо нивопроизводителност, забавяне на умората и премахване на преумора. Семейството организира рационален домашен режим - той трябва да съответства на режима в предучилищната институция.

** Когато създават здравословен начин на живот за дете, родителите трябва да внушат на детето си основни знания, умения и способности:

Познаване на правилата за лична хигиена, хигиена на помещения, облекло, обувки;

Способността за правилно изграждане на дневна рутина и нейното прилагане;

Способност за взаимодействие с околната среда: разберете при какви условия (къща, улица, път, парк, детска площадка) е безопасно за живота и здравето;

Способност за анализ опасни ситуации, предвиждане на последствията и намиране на изход от тях;

Познаване на основните части на тялото и вътрешни органи, тяхното местоположение и роля в дейността на човешкото тяло;

Разбиране значението на здравословния начин на живот за личното здраве, благополучие и успех в класовете;

Познаване на основните правила правилното хранене;

Познаване на правилата за поддържане на здравето от настинки;

Възможност за оказване на основна помощ при леки порязвания и натъртвания;

Познаване на правилата за профилактика на заболявания на гръбначния стълб, краката, органите на зрението, слуха и други;

Разбиране значението на физическата активност за развитието на здраво тяло;

** Друг много важен проблем, свързан със здравето на децата, е гледането на телевизия и използването на компютър. Компютърът и телевизорът са несъмнено полезни за развитието на детския хоризонт, памет, внимание, мислене и координация, но при разумен подход към избора на игри и програми, както и непрекъснатото прекарване на детето пред екран, който не трябва да надвишава 30 минути.

** Значението на физическото възпитание на децата в семейството, за да докаже, че това е много сериозен проблем в съвременно образованиедеца. Заобиколени сме от коли, компютри, виртуални игри – предмети, които са ни много интересни, но точно заради които се движим много малко. Днешните деца намират по-голям интерес към виртуална игра, отколкото към реална игра на футбол или тенис. Основната болест на 21 век е липсата на физическа активност, т.е. неактивност.

**Родителите смятат грижата за здравето на децата си за важна, но само малцина наистина използват възможностите на физическото възпитание за това.

** Физическо възпитание- неразделна част от интелектуалното, моралното и естетическо възпитаниедете. Ето защо е необходимо да приучите детето си към спорта. Наблюденията показват, че родителите обикновено са активни и изобретателни в създаването на добри условия за живот, в грижата децата им да бъдат красиво облечени, вкусно и пълноценно нахранени. Но прекомерният комфорт и обилното хранене с недостатъчно активен двигателен режим често водят до ежедневен мързел, отслабват здравето и намаляват работоспособността. Родителите трябва да покажат на децата си пример за активен, интересен и активен живот. Движението е основно проявление на живота, средство хармонично развитиеличност. Важно е да се изостри чувството на детето за „мускулна радост“ - усещането за изпитано удоволствие здрав човекпо време на мускулна работа. Всеки човек има това чувство от раждането си. Но дългосрочният заседнал начин на живот може да доведе до почти пълното му изчезване. Не губете време - това е основното нещо, което родителите трябва да знаят в това отношение.

** Спортът също помага за развитието на важни личностни качества: постоянство в постигането на целите, постоянство; положителните резултати от тези дейности са полезни за психическото състояние на децата, особено ако това са съвместни дейности между деца и родители.

Такива дейности дават положителни резултати:

Събудете интереса на родителите към нивото на „моторна зрялост“ на децата и насърчавайте развитието на двигателните умения при децата в съответствие с тяхната възраст и способности;

Задълбочаване на връзката между родители и деца;

Те предоставят възможност за упражнения за кратък период от време не само на детето, но и на възрастния: родителят показва на детето определени упражнения и изпълнява повечето от тях с него;

Те позволяват свободното време, което майката или бащата посвещават на детето, да се изразходват продуктивно, служат за взаимно обогатяване и допринасят за цялостното развитие на детето.

Чудесно е, ако родителите учат детето си, помагат му и сами участват в състезания. спортни събитияв детската градина. Спортните интереси в такова семейство стават постоянни.

Игрите на открито са от голямо значение за цялостното, хармонично развитие на детето. Участието на детето в игрови задачи с различна интензивност му позволява да овладее жизненоважни двигателни умения при ходене, бягане, скачане, баланс, катерене и хвърляне.

Характеристика на играта на открито е сложността на нейното въздействие върху всички аспекти на личността на детето:

осъществява се физическо, умствено, нравствено и трудово възпитание.

Засилват се всички физиологични процеси в организма, подобрява се работата на всички органи и системи.

развива се способността да се използват придобитите двигателни умения по различни начини.

** Децата, които са увлечени от сюжета на играта, могат да играят с интерес физически упражнениямного пъти, без да забележите умора. Увеличаването на натоварването от своя страна спомага за увеличаване на издръжливостта.

** По време на играта децата действат в съответствие с правилата. Това регулира поведението на играчите и подпомага развитието положителни черти: издръжливост, смелост, решителност и др.

Промяната на условията на играта допринася за развитието на независимост, активност, инициативност, креативност, интелигентност и др.

Здравето е щастие! Това е, когато си весел и всичко ти се получава. Всички имат нужда от здраве - и деца, и възрастни, и дори животни. Желаем ви да сте здрави!

„ЗДРАВИ ДЕЦА В ЗДРАВО СЕМЕЙСТВО“

Всеки човек свързва идеята за щастие със семейството. Семейството е опора, крепост, началото на всичко. Това е първият екип на детето, естествена среда, в която се полагат основите на бъдещата личност и здраве на детето. IN предучилищно детствоПолага се основата на здравето на детето, протича интензивен растеж и развитие, формират се основни движения, поза, както и необходимите умения и навици, придобиват се основни физически качества, развиват се черти на характера, без които е невъзможен здравословният начин на живот.

Продължителният престой в неблагоприятни условия води до пренапрежение на адаптивните възможности на организма и води до изтощение имунна система. Възникват хронични заболявания на бронхопулмоналната система, УНГ органи и други заболявания.

Увеличаването на броя на заболяванията е свързано не само със социално-екологичната ситуация, но и със самия начин на живот на семейството на детето, който до голяма степен зависи от семейни традициии характер двигателен режим. Ако физическата активност на детето е недостатъчна (хиподинамия), неизбежно настъпва влошаване на развитието. двигателна функцияи намаляване на физическото представяне на детето.

Днес е важно за нас, възрастните, да формираме и поддържаме интерес към подобряване на здравето както на себе си, така и на нашите деца. Родителите са първите учители. Те са длъжни да положат основите на физическото, моралното и интелектуалното развитие на личността на детето в ранна детска възраст.

За съжаление, поради развитото културно ниво на нашето общество, здравето все още не е на първо място сред човешките потребности. Ето защо много родители не могат да служат като положителен пример за здравословен начин на живот за детето си, тъй като често злоупотребяват с тютюнопушене и алкохол, предпочитат часове на гледане на телевизионни предавания и видеоклипове, закаляване, физическо възпитание и разходки на чист въздух. Често родителите нямат представа колко е необходимо да запознаят детето си със здравословен начин на живот.

Какво могат да направят родителите, за да приобщят децата си към здравословен начин на живот? (изявления на родителите).

Необходимо е активно да се използват лечебни природни фактори на околната среда: чиста вода, ултравиолетови лъчислънчева светлина, чист въздух, фитонцидни свойства на растенията, тъй като природните сили на природата са познати компоненти на околната среда и са необходими за живота на тялото.

Детето се нуждае от спокоен, приятелски психологически климат в семейството.

Кавгите в присъствието на дете в някои случаи допринасят за развитието на невроза в него, а в други влошават съществуващите нарушения на нервната система. Всичко това значително намалява защитните способности на тялото на детето.

Имайки това предвид, винаги трябва да се опитваме да бъдем добро настроение. Не забравяйте, че щом се усмихнем, веднага става по-лесно, ако се намръщим, тъгата се прокрадва. Те се намръщиха - започна да се освобождава адреналин, което допринася за тъжно, тревожно настроение, усмихнаха се - помогнаха на друг хормон - ендорфин, който осигурява уверено и весело настроение. В края на краищата, един и същ факт в един случай може да бъде невидим за нас, но в друг може да предизвика гняв и да развали настроението. Но нашето раздразнение механично се пренася върху детето.

Възпитава се емоционална стабилност и свързаното с нея поведение. Важното тук е способността за правилно и рационално отношение към видяното, възприетото и чутото.

Затова нека се усмихваме повече и да си даваме радост един на друг.

Трябва не само да защитим тялото на детето от вредни влияния, но и да създадем условия, които спомагат за повишаване на защитните сили и работоспособността на тялото на детето. И важното тук е ежедневието.

вярно организиран режимден е дневен режим, който оптимално съчетава периода на бодърстване и сън на децата през деня, задоволявайки техните нужди от храна, активност, почивка, физическа активност и др. Освен това режимът дисциплинира децата, насърчава формирането на много полезни умения , приучва ги към определен ритъм .

Разходката е един от съществените компоненти на режима. Това е най-ефективният вид почивка, той добре възстановява функционалните ресурси на тялото, намалени по време на активност, и на първо място работоспособността. Престоят на въздух спомага за повишаване на съпротивителните сили на организма и го закалява. След активна разходка апетитът и сънят на детето винаги се нормализират. Разходката трябва да се извършва при всяко време, с изключение на особено неблагоприятни условия. В същото време облеклото и обувките трябва да отговарят на времето и всички хигиенни изисквания. По време на разходка не трябва да се позволява на децата да остават в една и съща позиция за дълго време, така че е необходимо да смените вида им дейност и мястото на игра. Добре е разходките да се съчетават със спорт и игри на открито. Децата трябва да се разхождат най-малко 2 пъти на ден по 2 часа, през лятото - неограничено.

Сънят е също толкова важна част от ежедневието, което е особено необходимо за отслабените деца. Важно е бебето да заспива по едно и също време всеки ден (и през деня, и през нощта).

Е, ако едно дете гледа телевизия или играе на компютърни игри дълго време преди да си легне, той нервна системасъбира много силни впечатления и не може да се отпусне по време на сън. Той ще продължи да „смила“ видяното и ще види страшни сънища. И разбира се, на сутринта ще се почувствате претоварени и летаргични.

По този начин режимът на детето у дома трябва да бъде продължение на режима на детска градина и през уикендите.

Добро хранене - включване в диетата на храни, богати на витамини А, В, С и D, минерални соли (калций, фосфор, желязо, магнезий, мед), както и протеини.

Думата "витамин" идва от латинското vita - живот. Витамините участват в метаболизма и регулират определени биохимични и физиологични процеси. Липсата на витамини в храната или промяна в процесите на тяхното усвояване води до метаболитни нарушения и в крайна сметка до развитие на хипо- и авитаминоза. За да се постигне определено ниво на насищане с витамини, е необходимо да се използват препарати, които включват витаминни комплекси в оптимални съотношения, особено през зимно-пролетния период. Между другото, употребата на мултивитамини по 1 - 2 таблетки на ден в нормални дози по време на епидемия от грип и грипоподобни заболявания намалява честотата на заболяването при децата поне 2 пъти.

Препоръчително е да приготвяте всички ястия за деца от натурални продукти, нерафиниран, без добавки, подправки и консерванти. Включете по-често извара, елда и овесени ядки в диетата на децата.

Също толкова важна е диетата, тоест поддържането на определени интервали между храненията.

Важно е децата да развият интерес към подобряване на здравето на собственото си тяло. как по-ранно детеще получи представа за структурата на човешкото тяло, ще научи за значението на втвърдяването, движението, правилното хранене, съня, толкова по-рано ще бъде въведен в здравословен начин на живот. Ако детето е принудено да се занимава с физическо възпитание, както и да спазва правилата за хигиена, тогава детето бързо губи интерес към това.

Играта е водеща дейност в предучилищна възраст. Колкото по-добре играе едно дете ролеви игри, толкова по-успешен ще бъде в училище. Докато психиката на детето се развива, то трябва да играе. Без игра децата развиват чувство на страх, летаргия и пасивност. Играта е водеща човешка потребност.

Нищо чудно, че сега дават много по телевизията игрови програмиза възрастни, които не са играли достатъчно в детството.

Здравето на детето е засегнато от вредните наклонности на родителите. Не е тайна, че децата на бащи и майки пушачи страдат от бронхопулмонални заболявания по-често от децата на непушачи.

Нараняванията и злополуките имат сериозни последици за здравето на детето, така че децата никога не трябва да се оставят сами, без надзор. Децата са много любознателни и се опитват да подражават на нас, възрастните, във всичко. Те могат да включват електрически нагреватели и обичат да играят с малки предмети. Не забравяйте, че здравето на детето е във вашите ръце!

Здравето на детето е на първо място

Богатството на земята няма да го замени.

Не можеш да си купиш здраве, никой не може да го продаде

Грижи се за него като за сърцето си, като за очите си.

Консултации за родители "Здравословен начин на живот за вашите деца"

Децата, както знаете, са продукт на средата си – тя формира тяхното съзнание и навици. Следователно, трябва да се формира здравословен начин на живот, като се започне от детство: Грижата за собственото ви здраве като основна ценност ще се превърне в естествена форма на поведение.

И така, какво е здраве? Изглежда, че най-простият отговор трябва да бъде, че здравето е липсата на болест. Но това не е достатъчно, за да се обясни на дете. Здравето е щастие! Здравето е, когато си весел и всичко ти се получава. Всички имат нужда от здраве - и деца, и възрастни, и дори животни. Когато развивате концепции за здравословен начин на живот, трябва да изясните на децата какво трябва да правят, за да бъдат здрави? Трябва да искате и да можете да се грижите за здравето си. Ако не се грижите за здравето си, можете да го загубите

Концепцията за здравословен начин на живот включва много аспекти.

Това е на първо място: спазване на дневния режим.

В детската градина режимът се спазва, тъй като това е един от важни условияосигуряване на дейности предучилищна. Но у дома рутината не винаги се спазва; децата трябва да бъдат научени да си лягат рано и да стават рано.

Второ: това са културни и хигиенни умения.

Децата трябва да могат да се мият правилно, да знаят защо трябва да го правят: да са чисти, да изглеждат добре, да се чувстват приятно и да имат здрава кожа, да са закалени, да отмиват микробите.

• За консолидиране на уменията се препоръчва използването на артистично изразяване и драматизиране на игрови ситуации.

Измийте се със сапун! Не бъди мързелив!
Не се изплъзвайте, не се ядосвайте!
Защо пак падна?
Първо ще те измия!

За микробите:

Микробът е ужасно вредно животно,
Коварна и най-важното щекотлива.
Такова животно в стомаха
Той се качва и живее там тихо.

Негодникът ще се качи където си поиска
Обикаля пациента и го гъделичка.
Той се гордее, че създава толкова много проблеми:
И хрема, и кихане, и изпотяване.

Вие, деца, измихте ли си ръцете преди вечеря?
О, братко Фокс, изглеждаш като настинал.
Чакай малко, челото ти е горещо.
Трябва да има микроб вътре в теб!

Заедно с децата си обмислете ситуации на защита от микроби и направете извода, че децата трябва да се научат добре: не яжте и не пийте навън; винаги мийте ръцете си със сапун,

връщане от улицата, преди хранене, след използване на тоалетна. Поканете децата да преброят колко пъти на ден трябва да мият ръцете си; яжте само измити зеленчуци и плодове; когато кихате или кашляте, покривайте устата и носа си с кърпичка; яжте само от чисти съдове.

Трето: това е гимнастика, двигателна активност, закаляване и игри на открито. Ако човек спортува, ще живее по-дълго. „Грижете се за здравето си от ранна възраст“. Децата трябва да знаят защо казват това. Не забравяйте да правите гимнастика всеки ден.

Четвърто: култура на хранене. Разиграване на ситуациите „Посещение на Мишутка“ и „Мечо Пух на посещение при заека“, разглеждане и обсъждане на снимки за игрите: „Пазете се от вируса“, ​​„Бъдете здрави!“. Кажете на децата, че зеленчуците и плодовете съдържат много витамини A, B, C, D, кои храни ги съдържат и за какво са необходими. За по-добро запаметяване можете да използвате литературна дума.

Никога не падам духом
И усмивка на лицето
Защото приемам
Витамини А, В, С.

Много е важно рано сутрин
Яжте овесени ядки на закуска.
Черният хляб е полезен за нас
И не само сутрин.

Помнете простата истина,
Само този, който вижда по-добре
Който дъвче сурови моркови,
Или пие сок от моркови.

При настинки и болки в гърлото
Портокалите помагат.
Е, по-добре е да хапнете лимон
Въпреки че е много кисело.

Игрите за основите на безопасния живот и правилата за движение помагат за създаването на култура на здравословен начин на живот.

Само да се говори за важността на здравето не е достатъчно; необходимо е да се правят ежедневни, макар и малки, но със сигурност многобройни стъпки. Тогава със сигурност ще се формира здрава основа, върху която в бъдеще може да се изгради красива сграда на човешкия живот. Затова нека от най-ранна възраст учим децата си да се грижат за здравето си и да се грижат за него! „Движението е в основата на здравето“

Всеки знае колко важно е движението в човешкия живот. Но разстоянието между знанието и практиката често е много голямо. Междувременно е известно също, че хората, които тренират мускулната си система, дори и да е много малка, но със сигурност чрез ежедневна дейност, са много по-малко податливи на злополуки и заболявания. Статистическите данни от практиката на детски лекари, лекарски комисии и застрахователни компании показват изключителното значение на движението и правилното хранене в живота на децата и възрастните.

Много прост, нескучен съвет за родителите по проблема: "Движение и здраве"

Човешкият мозък, особено когато става въпрос за несъзнателно мислене, е наситен

импресии. В бъдеще 80% от нашите дейности се ръководят от това

несъзнателно преживяване. Затова възпитанието на децата за нуждите от здраво тяло, обучението и обучението играят изключително важна роля, както в детската градина, така и в семейството. Необходимо е да се обясни на децата значението не само на определени действия и навици, но това е основното - да дават собствен пример.

Правете сутрешни упражнения, движете се повече, занимавайте се с физическо възпитание и спорт, водете здравословен начин на живот, привличайте активни действиядеца и те ще растат здрави и проспериращи хора. Родителите са безспорен авторитет за децата, те ще ги приемат като пример за подражание.

От малки учете децата си да се грижат за здравето си и да се грижат за него. Съвместните дейности обединяват и сплотяват деца и възрастни. Позицията на родителите до голяма степен определя отношението на децата към физическото възпитание и спорта. Ако възрастните водят здравословен начин на живот, редовно изпълняват поне най-простите физически упражнения заедно с децата си, са активни и непринудени, това е "плодородна почва" , върху които ще поникнат добри филизи - силни, здрави деца, обичащи физкултурата.

Само да говорим за важността на здравето не е достатъчно.

Трябва да правим всеки ден, макар и малки, но със сигурност многобройни стъпки. Тогава със сигурност ще се формира здрава основа, върху която в бъдеще може да се изгради красива сграда на човешкия живот.

Участвайте по-често в заниманията по физическо възпитание и спорт, провеждани в детската градина. Децата се радват на присъствието на възрастни и се гордеят с родителите си. Спортни празници, в които се състезават семейни отбори, обединяват семейството, носят много радост и се помнят от възрастни и деца дълго време.

Организирайте празници за вашите деца у дома, не пестете време и усилия. Всичко това ще се отплати в здравето на вашето дете, неговата активна жизнеутвърждаваща позиция и по-нататъшен успех в живота.

Най-добрите дни са събота, неделя, празници, празници, ваканция.

Всеки може да командва - майка, баща, дядо, баба, син или дъщеря, леля, чичо и т.н. Мога "периоди" разделят и тогава всеки отговаря за своето "събитие" вашият период от време.

Сутрин, докато сте още в леглото, направете няколко упражнения за разтягане на мускулите:

• Легнете по гръб, изпънете краката и ръцете си, изпънете цялото си тяло
• Стегнете краката и пръстите
• Преместете ръцете си далеч зад главата си, разтворете дланите си, протегнете пръстите си, вдишайте

След това се отпуснете, движейки ръцете си покрай тялото и издишайте.

Добре е упражнението да се придружава с мисли или думи, произнасяйки ги шепнешком или на глас: « Добро утро! Колко добре! Добре съм! Всички са здрави! Обичам семейството си!"

От същата изходна позиция, като поставите свити в лактите ръце под главата, изпънати крака (можете да закачите чорапите си на таблата или да ги скриете под сгънато одеяло), направете няколко полуповдигания на горната част на тялото, без да повдигате краката си от леглото.

Лежейки по гръб, изправени ръце покрай тялото или свити в лактите под главата, повдигнете краката си нагоре няколко пъти, опитвайки се да "прав ъгъл" .

Продължавайки да лежите по гръб, извършете няколко въртеливи движения с дланите и краката си в едната и в другата посока.

От легнало положение по гръб, с изпънати ръце и крака, преобърнете се на една страна, по гръб, на другата страна, по корем.

От изходна позиция, легнали по корем, с изпънати ръце и крака направете "лодка" , извивайки гърба си, повдигнете главата, горната част на торса и краката.

Казвам: "Глоба! Много добре!" Стани.

Струва си да повторите упражненията от два до четири пъти с усмивка и добро настроение.

Общата ободряваща команда, идваща от другата стая, действа много тонизиращо, сплотявайки цялото семейство с обща идея, общо действие, общо весело настроение, насищайки всички с положителни емоции.

"Здравейте всички! Здравейте всички!"

Съвместна гимнастика в голяма стая или коридор - какво по-добро?! Упражненията са най-прости и достъпни за всички членове на семейството от най-малките до най-големите. Импровизациите и имитативните движения са особено добри.

Душ! От тази сутрешна процедура всички, особено децата, ще се насладят на истински забавен воден празник.

Сега за вкусна закуска! В крайна сметка това най-важното храненеден. Затова не закусваме в движение. Красиво подредена маса, любими ястия, любими хора - колко е прекрасно! На закуска водим спокойни разговори за предстоящия ден, включително за нуждите на тялото.

След това всякакви спокойни, активни игри на двора, инициирани от всички членове на семейството. Баби и дядовци ще предложат да играят стари народни игри, татко и мама - в игрите от детството си, децата - в съвременните игри на открито. Ще бъде интересно и полезно за всички. Играйте игри като: "фанта" , „Да и не, не казвай“ , "Лото" , "Горелки" , "Салки" , "Квач" , „Блъфът на слепия“ , "Криеница" , "казаци-разбойници" , "замразяване" , "бои" .

От дома на улицата, сред природата.

Необходима е разходка или екскурзия, пътуване, поход, посещение на културни и развлекателни институции, паркове, детски атракции и театри. Говоренето за благотворното въздействие на природата и отдиха върху здравето е полезно.

Можете да обядвате в пункта за хранене. Приятно и интересно е и допринася за социалното и комуникативно развитие на децата.

Седнете на пейка, полюбувайте се на небето, реката, дърветата, цветята и т.н., дишайте спокойно - толкова е спокойно, насърчава релаксация, дълбока почивка.

Все още можете да се движите активно. Или посетете киното. Важно е през деня детето да изпълнява различни упражнения: разтегнете и след това отпуснете мускулите си и ще имате усещане за топлина в цялото тяло, напрегнете мускулите на гърба, стиснете лопатките заедно, застанете изправени, спускайте и повдигайте главата си няколко пъти и ще имате красива поза.

Вечер у дома, обща вечеря, хигиенни процедури, по-тихи игри, семейно четене (по-добре от приказкитеили забавни истории - всички ги обичат). Ако не можете да гледате заедно интересна програма без телевизия, но не за дълго, това е вредно за децата.

Децата си лягат. « Лека нощ!» Много е добре, ако децата пеят приспивна песен и седнат до него мили думи- такива моменти се помнят за цял живот, те убеждават детето в собствената му сигурност и важност за семейството, събуждат спокойствието в него, подобряват здравето, помагат му да бъде уверено и успешно.