Консултация за родители „Здравословният семеен начин на живот е ключът към здравето на детето. Консултация за родители „Здравословен начин на живот в семейството „Здравословният начин на живот се формира в семейството“

Формиране на здравословен начин на живот на децата в предучилищна възраст.

„Човешкото съвършенство е здраве; ако има здраве, то трябва да се пази, а ако няма, то трябва да се придобие.”

(Ал-Фараби)

Човек е творец на собственото си здраве, за което трябва да се бори. Здравето е първата и най-важна потребност на човека, определяща неговата работоспособност и осигуряваща хармоничното развитие на личността. То е най-важната предпоставка за разбиране на света около нас, за себеутвърждаване и човешко щастие. Активен дълъг живот- Това е важен компонент на човешкия фактор.

Необходимостта от подобряване на здравето на населението е отразена в обръщението на президента Н. А. Назарбаев към народа на Казахстан , който гласи, че „със силна стратегия и решителност можем успешно да преодолеем всички големи пречки, които стоят на пътя ни“, където един от седемте дългосрочни приоритета е „Здравето, образованието и благосъстоянието на гражданите на Казахстан .”

СЪС ранна възрастнеобходимо е да се води активен начин на живот, да се втвърдява, да се занимава с физическо възпитание и спорт, да се спазват правилата за лична хигиена - с една дума, да се постигне истинска хармония на здравето чрез разумни средства.

Предучилищното детство е много кратък период от живота на човека. Формирането на навици за здравословен начин на живот е една от основните цели в системата Предучилищно образование. И това е съвсем разбираемо – само здраво детеможе да се развива хармонично.

Предучилищната възраст е определяща за формирането на основата на физическото и душевно здраве. До седемгодишна възраст детето преминава през огромен път на развитие, който не се повтаря през целия му следващ живот. През този период се извършва интензивно развитие на органите и формирането на функционалните системи на тялото, полагат се основните черти на личността, формират се характер и отношение към себе си и другите.

Ето защо от ранна възраст е необходимо да се включи детето в грижата за здравето му, да се внуши в него интерес и активност към саморазвитие и самосъхранение.

Учителите работят в тази посока само заедно със семейството, тъй като важният субект на първоначалната връзка на системата е семейството. Създава условия за първична ориентация на децата в организирането на здравословен начин на живот. Семейството спешно се нуждае от помощта на специалисти на всички етапи от предучилищното детство.

Очевидно е, че семейството и детската градина, имайки свои специални функции, не могат да се заменят взаимно и трябва да си взаимодействат в името на пълноценното развитие на детето. Основната задача на учителите и родителите в детската градина при въвеждането на здравословен начин на живот е да формират разумно отношение към тялото си, да ги научат да водят здравословен начин на живот от ранна детска възраст и да овладеят необходимите санитарни и хигиенни умения. Родителите трябва да поддържат у дома принципите за развитие на здравословен начин на живот в оптимална комбинация с всички здравословни мерки, провеждани в детска градина.

Навикът за здравословен начин на живот е основният, основен, жизненоважен навик; акумулира резултата от използването на наличните средства физическо възпитаниедеца в предучилищна възраст с цел решаване на здравни, образователни и образователни проблеми. Ето защо предучилищнаи семейството са призвани предучилищно детство, поставят основите на здравословен начин на живот с помощта различни формиработа. Това е в семейството, в предучилищната възраст образователна институцияНа ранен етап от развитието на детето трябва да се помогне възможно най-рано да разбере непреходната стойност на здравето, да осъзнае целта на живота си, да го насърчава самостоятелно и активно да формира, поддържа и увеличава здравето си.

Здравословният начин на живот не е просто сбор от придобити знания, а начин на живот, адекватно поведение в различни ситуации; децата могат да попаднат в неочаквани ситуации на улицата и у дома, следователно основна задачае да развият своята независимост и отговорност. Всичко, на което учим децата, те трябва да прилагат в реалния живот.

Формирането на културни и хигиенни умения при децата в предучилищна възраст е едно от най-важните при отглеждането на деца на тази възраст. И доколко е първоначално обмислено, планирано и организирано, зависи дали ще насърчи здравето, физическото и умствено развитие, както и възпитаване на култура на поведение. Хигиенната култура е толкова важна за човека, колкото умението да говори, пише и чете. Грижата за себе си дава на човек усещане за чистота и здраве. Необходимо е да приучите детето към хигиеничен индивидуализъм: свой гребен, свое легло, свое гърне, своя носна кърпичка, своя собствена кърпа, своя собствена четка за зъби. Накарайте децата да разберат, че поддържането на тялото им чисто е важно не само за защита на тяхното лично здраве, но и за здравето на другите.

В детската градина учителите учат учениците да се грижат за своето здраве и здравето на другите, развиват умения за лична хигиена, дават знания за здравословното хранене и насочват децата към здравословен начин на живот. Начини за решаване на проблеми: дейности, игри - дейности, визуална дейност, разходки, хигиенни процедури, закалителни дейности, игри, спортни събития, празници, разговори, четене на литература, използване емоционално привлекателнаформи

Обучението се организира не само в класове, но и във всички режимни моменти, когато възникнат ситуации, които карат децата да вземат решение по този проблем. Несъмнено родителите трябва да бъдат основни съюзници в тази работа.

Семейството и детската градина са две образователни институции, всяка от които има свое специално съдържание и дава на детето определен социален опит.

Условия на живот, морални и емоционална атмосфераСредата, в която живее детето, зависи изцяло от възрастните и те несъмнено са отговорни за щастието и здравето на децата.

Скъпи родители! Помня!
Здравото семейство е крепост, в която детето се чувства защитено!

Това е гнездо, в което му е спокойно и удобно.

Семейството, родителите трябва да задоволят много

жизненоважни нужди
дете, трябва да уча децата на много.

IN здраво семейство- здраво дете!

В болно семейство - болно!

Скъпи възрастни! Вашето дете, като въздух, се нуждае от ежедневие, което е разумно проектирано и подходящо. възрастови характеристики. Фактът, че детето свиква едновременно да се храни, спи и е активно, създава благоприятни предпоставки за неговото всестранно развитие.

Дневният режим трябва да е доста гъвкав. В зависимост от условията (дом, климат, време на годината, индивидуални характеристикидете) може да се промени, но не повече от 30 минути в една или друга посока.

След зареждането детето трябва да вземе водни процедури (втвърдяване с вода). Трябва да започнем от самото прости процедури: измиване, избърсване, след това преминете към обливане, хладен душ или още по-сложни - плуване в басейн или открит водоем.

Много полезно е комбинирането на закаляване с въздух и вода (водна процедура се извършва непосредствено след въздушната баня). През лятото сутрешната разходка винаги завършва с измиване, триене, обливане, душ или къпане.

Необходимо е постепенно да намалявате температурата на водата - като вземете предвид възрастта на детето, здравословното му състояние и естеството на процедурата. Процедурите трябва да се извършват систематично, приблизително в едни и същи часове, като предварително сте настроили добре детето. Използват се следните процедури за локално закаляване: измиване, избърсване до кръста, миене на ръце и обливане, игра с вода, „тупане в легена“.

Недостатъчната двигателна активност - хипокинезия - става все по-млада. Наблюдава се не само при по-големи деца, но все по-често и при младши ученици, деца в предучилищна възраст и дори много малки деца. Физическата активност е съществен компонент от начина на живот и поведение на децата в предучилищна възраст. Това зависи от организацията на физическото възпитание на децата, от нивото на тяхната двигателна подготовка, индивидуалните характеристики, телосложението и функционалните възможности на растящия организъм. Децата, които редовно се занимават с физическо възпитание, се характеризират с жизнерадост, добро настроение и висока работоспособност. Физическото възпитание заема водещо място във възпитанието на децата и значителна роля в приобщаването на децата към здравословен начин на живот от ранна възраст пада върху раменете на родителите.

За да облекчите безпокойството преди лягане, можете да седнете на леглото до детето си; нежно, плавно погалете гърба му по гръбнака, целунете го, кажете, че утре всичко ще бъде наред, всичко ще се получи за него, че е умен и мил.

Уверете се, че детето се събужда гладко (то трябва да лежи в леглото поне 10 минути; поставянето на будилник в главата на креватчето е противопоказано).

Провеждайте водни хигиенни процедури с детето, а след проветряване на стаята - сутрешни упражнения под музика.

Преди закуска дайте на детето чаша плод или зеленчуков сок. Когато приготвяте ястия, използвайте храни, богати на минерали и микроелементи, протеини, леки въглехидрати и витамини.

В периоди на риск от ARVI дайте чесън и зелен лук като добавка към супи.

Осигурете на детето облекло от естествени влакнатака че да насърчава пълното дишане на кожата и правилния топлообмен.

Трябва убедително да кажете на детето си, че след физическо възпитание трябва да свалите спортната си фланелка и да облечете суха, сменяема. Предупреждавайте детето си да не пие студена вода веднага след физическо натоварване.

Съвместна активна почивка:

1. Помага за укрепване на семейството;

2. Формира най-важните умения у децата нравствени качества;

3. Развива любопитството у децата;

4. Запознава децата с невероятен святприродата, възпитаване на грижовно отношение към нея;

5. Разширява кръгозора на детето;

6. Формира първични представи на детето за историята родна земя, традиции, култура на народа;

7. Сближава всички членове на семейството (децата споделят едни и същи задачи с родителите си и се чувстват съпричастни към обща кауза).

Прекарвайки свободното си време заедно, родители и деца имат онзи духовен контакт, за който много родители само мечтаят.

Провеждане на съвместен семеен празник – било то семеен туристически походи, активен отдих на море, в планината, участие в спортни семейни игри, например „Татко, мама, аз съм спортно семейство“, колоездене в гората и др. – имат благоприятен ефект върху децата в предучилищна възраст и техните родители. Родителите и децата могат:

1. Б зимно време- отидете на ски с деца, кънки на лед, шейна, туризъм в най-близката гора, парк, извайване на снежни крепости и фигури в двора.

2. През пролетта и есента - вземете децата със себе си на еднодневни походи, отидете заедно на почивка на морето, в дачата, организирайте съвместни дейности в двора с игри на открито.

3. През лятото - слънчеви бани, плуване, организирайте шумни, активни игри на улицата.

4. Организирайте съвместни семейни четения за здравословен начин на живот. (Например стихотворението на А. Барто „Мръсното момиче“ ще накара децата да искат да мият ръцете си със сапун; произведението на С. Михалков „За момичето, което не яде добре“ ще помогне за преодоляване слаб апетит, стихотворението на С. Михалков „За мимозата“ ще говори за необходимостта от втвърдяване и др.)

Семеен кодексздраве.

1. Започваме всеки ден с упражнения.

2. Когато се събудим, не лежим в леглото.

3. Приемаме студената вода за приятел, тя дава бодрост и сила.

4. На детска градина, на училище, на работа - пеша с бързи темпове.

5. Асансьорът е нашият враг.

6. Нека бъдем щедри с усмивките си, никога да не падаме духом!

7. Когато се срещаме, си пожелаваме здраве (Здравейте!)

8. Режимът е наш приятел, ако искаме да свършим всичко навреме, ще го направим!

9. Не дъвчете нищо, докато гледате телевизия!

10. На почивка и през почивните дни - само заедно!

Десет съвета за родители за здравето на децата

Съвет 1. За всички въпроси, свързани със здравето на вашето дете, трябва да се свържете с педиатър, който ще предпише лечение или, ако е необходимо, ще насочи детето за преглед към други медицински специалисти. IN специални случаиза да няма забавяне на началото на лечението при първото характерни особеностизаболявания, се препоръчва незабавно да се свържете със специалист в тази област на медицината.

Съвет 2. Ако забележите, че детето ви има неудобни движения сред връстниците си, лоша речАко получи припадък, световъртеж, главоболие, повръщане или получи прилошаване в транспорта, детето трябва да бъде консултирано с невролог.

Съвет 3. Обърнете внимание на поведението на детето: прекомерна подвижност, свръхвъзбудимост или, обратно, летаргия, умора, сълзливост, страхове, нарушен сън, натрапчиви движения - това са най-честите симптоми психически стресвсе още слаб нервна системадете в предучилищна възраст. Ако се появят тези признаци, определено трябва да покажете детето на детски психиатър.

Съвет 4. Вашето дете често задава въпроси или не винаги отговаря на речта, отправена към него, има чести болки в гърлото, загуба на глас, кашлица, постоянна хрема, ако детето спи с отворена уста, хърка в съня си, има назален звук когато говорите - консултирайте детето си с УНГ лекар (отоларинголог).

Съвет 5. Ако детето има лош апетит, гадене, повръщане, разстройство на червата (запек, редки изпражнения), болка в корема (преди хранене, след хранене), трябва да потърсите квалифицирана помощ от гастроентеролог.

Съвет 6. Потърсете консултация с алерголог е необходимо в случаите, когато в предучилищния период детето изпитва реакция (обрив, подуване, затруднено дишане, внезапна хрема, кихане) към някои храни, миризми, полени, лекарства, ваксинации.

Съвет 7. Възпаление на кожата в различни части на тялото (обикновено на ръцете и краката), придружено от зачервяване, сърбеж, лющене, ексудация - може би това са признаци на хроничен дерматит или екзема, които дерматологът ще помогне да се излекува. При видими промени в състоянието трябва да се свържете с дерматолог кожата, нокти, коса.

Съвет 8. Ако забележите, че детето присвива клепачи, когато гледа далечни предмети или се навежда ниско над страница от албум или книга, седи близо до екрана на телевизора, ако не различава малки предмети (до 1 см в диаметър) от разстояние (от разстояние 5 метра), Необходимо е да проверите зрителната острота на вашето дете - свържете се с офталмолог (офталмолог).

Съвет 9. Постоянно внимавайте за стойката на детето: когато ходи, то се прегърбва, едното му рамо е по-ниско от другото, лопатките му изпъкват силно, когато гърбът му е изправен; седнал на стол, той забележимо се огъва в една или друга посока, опитва се често да променя позицията си, навежда се ниско (почти лежи на масата), докато рисува и т.н. - да се извърши преглед на състоянието на гръбначния стълб от специалист ортопед.

Съвет 10. Не забравяйте за необходимостта от задължителни профилактични прегледи на вашето дете от следните специалисти: ендокринолог (профилактика на заболявания на щитовидната жлеза, диабет, затлъстяване, нарушения на растежа), хирург (откриване на вродени аномалии), зъболекар (откриване и лечение на кариес), кардиолог (диагностика на сърдечни и съдови дисфункции), логопед (нарушения на речта и звуковото възприятие).

Укрепете тялото си

Цялото ми семейство знае

Трябва да има режим на деня.

Вие трябва да знаете

Всеки трябва да спи повече.

Е, не бъдете мързеливи сутрин

Пригответе се за упражнения!

Измийте зъбите си, измийте лицето си,

И се усмихвайте по-често

Калете се и тогава

Не се страхуваш от блуса.

Здравето има врагове

Не се сприятелявайте с тях.

Сред тях е тихият мързел,

Вие се борите с това всеки ден.

Така че нито един микроб

Не случайно го попаднах в устата си,

Измийте ръцете си преди хранене

Трябват вода и сапун.

Яжте зеленчуци и плодове

Риба, мляко, продукти -

Ето малко здравословна храна

Пълен с витамини!

Отивам на разходка

Дишайте чист въздух.

Просто помнете, когато си тръгвате:

Обличайте се според времето!

Ами ако се случи:

Разболях се,

Знайте, че е време да отидете на лекар.

Той винаги ще ни помогне!

Това са тези добър съвет,

В тях се крият тайни,

Научете се да го оценявате!

Организация: МБДОУ „Потуданска детска градина „Капелка“

Местоположение: Белгородска област, село. Потудан

IN модерно общество, в 21 век се поставят нови, по-високи изисквания към човек, включително дете, към неговите знания и способности. Грижата за здравето на децата се превърна в приоритет в целия свят.

"Грижете се за здравето си от малки!" - тази поговорка има дълбок смисъл. Формирането на здравословен начин на живот трябва да започне с раждането на дете, така че човек вече да развие съзнателно отношение към здравето си. Здравето е пълно физическо, психическо и социално благополучие, а не само липсата на болести и физически дефекти.

Условията, от които зависи посоката на формиране на личността на детето, както и неговото здраве, се определят в семейството. Това, което се внушава на детето от детството и юношеството в семейството в областта на моралните, етичните и други принципи, определя цялото му бъдещо поведение в живота, отношението към себе си, неговото здраве и здравето на другите.

Фактори, влияещи върху здравословното състояние:

20% наследственост;

20% - екология;

10% - развитие на здравеопазването;

50% начин на живот.

Дори в ранните училищна възрастдетето все още не е в състояние съзнателно и адекватно да спазва основните хигиенни и санитарни стандарти, да спазва изискванията за здравословен начин на живот и да се грижи за собственото си здраве и здравето на другите. Всичко това извежда на преден план задачата на родителите да развиват децата възможно най-рано. малко детеумения и способности, които помагат за поддържане на вашето здраве.

Какво е здравословен начин на живот? (здравословен начин на живот)

1. Балансирана диета.
2. Спазване на режима.
3. Оптимален двигателен режим.
4. Пълен сън.
5. Здравословна хигиенна среда.
6. Благоприятна психологическа атмосфера.
7. Втвърдяване.

ЗА ВАС, РОДИТЕЛИ!

1. На първо място, необходимо е активно да се използват лечебни природни фактори заобикаляща среда: чиста вода, ултравиолетови лъчислънчева светлина, чист въздух, фитонцидни свойства на растенията.
2. Детето се нуждае от спокоен, приятелски психологически климат. Кавгата в присъствието на дете допринася за развитието на невроза в него или влошава съществуващите нарушения на нервната система. вярно организиран режимна деня: оптимално комбинирани периоди на бодърстване и сън за децата през деня. Режимът дисциплинира децата, способства за формирането на полезни навици, приучва ги към определен ритъм.
3. Ходенето е един от основните компоненти на ежедневието. Този най-ефективен вид почивка повишава съпротивителните сили на организма и го калява.
4. Мечта. Важно е бебето да заспива по едно и също време (и през деня, и през нощта). Домашната рутина на детето трябва да бъде продължение на детската градина, особено през уикендите.
5. Добро хранене: включително храни, богати на витамини А, В, Си D, минерални соли и протеин. Желателно е всички ястия да се приготвят от натурални продукти, нерафинирани, без добавки, подправки и консерванти. Включете по-често извара, елда и овесени ядки в диетата на децата. Важен е режимът - спазване на определени интервали между храненията.
6. Развийте интерес към подобряване на собственото си тяло. как по-ранно детеще получи представа за структурата на човешкото тяло, ще научи за значението на втвърдяването, движението, правилното хранене, толкова по-скоро ще бъде въведен в здравословен начин на живот.
7. Ходенето и бягането са ефективни за подобряване на здравето, които предпазват човешкото тяло от болести. Имат изразен тренировъчен ефект и подпомагат укрепването на тялото. В резултат на втвърдяването тялото се адаптира към променящите се условия на околната среда. Закаляването е по-важно за отслабено дете, отколкото за здраво. Наред с традиционните методи за закаляване (въздушни бани, водни процедури за крака, гаргара), широко се използват и нетрадиционни:

• Закаляване с контрастен въздух (от топло в студено помещение);
• Ходенето бос укрепва сводовете и връзките на стъпалото и предотвратява плоскостъпието. През лятото давайте възможност на децата да ходят боси по горещ пясък и асфалт, по малки камъчета и шишарки, които действат като силни дразнители. Контрастният душ е най-много ефективен методзакаляване в домашни условия.
• Гаргара с хладка вода и понижаване на температурата е метод за предотвратяване на назофарингеални заболявания.

Ако искате да видите детето си здраво, трябва да провеждате процедури за закаляване всеки ден. Минимално закаляване - въздушни и водни процедури, правилно подбрано облекло.

За да се повишат защитните сили на тялото на детето, се препоръчва да се приемат витамини.

Вредните наклонности на родителите нанасят удар върху здравето на детето. Не е тайна, че децата на бащи и майки пушачи страдат от бронхопулмонални заболявания по-често от децата на непушачи.

ЗАПОМНЕТЕ, ЗДРАВЕТО НА ВАШЕТО ДЕТЕ Е ВЪВ ВАШИ РЪЦЕ!!!.

Родителите трябва да знаят критериите за ефективност на обучението за здравословен начин на живот:

Положителна динамика на физическото състояние на вашето дете;

Намаляване на заболеваемостта;

Формиране на уменията на детето за изграждане на взаимоотношения с връстници, родители и други хора;

Намалени нива на тревожност и агресивност.

Съвсем очевидно е, че решаването на проблема за подобряване на здравето на децата в предучилищна възраст е възможно само ако в семейството и детската градина се прилага единна програма за хигиенно обучение и възпитание.

Библиография

1. Ю. Е. Антонов, М. Н. Кузнецова и др. Здраво дете в предучилищна възраст: социални и здравни технологии на 21 век.: Гардарики, 2008

2. Карепова Т. Г., Жуковин И. Ю. Програма за създаване на култура на здравословен начин на живот сред предучилищните деца „Нашата традиция е да бъдем здрави!“ // Психолог в детската градина. -2006. -№ 3. - С. 52-80.
3. Карепова. Т.Г. Формиране на здравословен начин на живот при деца в предучилищна възраст: планиране, система на работа / автор-комп. Т. Г. Карепова. – Волгоград: Учител, 2011. – 170 с.

"Здравословен начин на живот. Необходим съвет"

Проблемът със здравето на децата днес е толкова остър, че имаме право да повдигнем въпроса: „Какво е по-важно за нас - тяхното физическо състояние или образование (образованието, което имаме сега).“ А. Шопенхауер също каза: „Здравето превъзхожда всички други предимства, че здравият просяк е по-щастлив от болния крал. Какво се случва в нашето училище днес? От един милион относително здрави деца, идващи за първи път в първи клас, след девет месеца, при всяко четвърто от тях (това е 250 хиляди) лекарите регистрират аномалии във функционирането на сърдечно-съдовата система. Здравето на децата пада катастрофално. Би било възможно този проблем да се пренасочи към лекарите, родителите и учителите. Но здравето не чака. Медицината, според Световната здравна организация, не може да промени здравето на населението, като му повлияе с не повече от 10%. Водещият фактор за здравето е начинът на живот, който семейството може да формира.

Учителите следят позата, провеждат сесии по физическо възпитание и предоставят информация за здравето. Но всичко това е много малко. В семейството се формира здравословен начин на живот. Всеки родител иска да види децата си здрави и щастливи, но не всеки мисли как да гарантира, че децата им живеят в хармония със себе си, със света около тях, с хората. Междувременно тайната на тази хармония е проста - здравословен начин на живот. Тя включва както поддържане на физическо здраве, така и липса на лоши навици, И правилното хранене, и алтруистично отношение към хората, и радостно усещане за съществуването на този свят, и желанието да се окаже помощ на тези, които се нуждаят от нея.

По правило резултатът от здравословния начин на живот е физическо и психическо здраве. Те са тясно свързани. Неслучайно хората казват: „Здрав дух в здраво тяло“.

Психолозите и учителите отдавна са установили, че най-благоприятната възраст за формиране на здравословни навици е предучилищната и началната училищна възраст. През този период детето прекарва значителна част от живота си у дома, в семейството, сред близките си, чийто начин на живот и поведенчески стереотипи стават най-силните фактори за формирането на техните представи за живота. Ето защо именно в семейството се полагат основите на разнообразни отношения към себе си и здравето, към здравето на близките, към хората, към работата и към природата. „Децата са огледалото на душата“, казват хората. Детето се нуждае от помощта на възрастните, за да развие уменията, необходими за организиране на живота си в бъдеще. Здравословният начин на живот е радост и за големи, и за малки в къщата, но за да го създадете, трябва да бъдат изпълнени няколко условия.

Едно от важните е създаването на благоприятен морален климат в семейството, което се изразява в добронамереност, желание за прошка и разбиране, желание да се притекат на помощ, да се угодят един на друг и загриженост за здравето на членовете на семейството. . Разбира се, това е напълно изключено в онези семейства, където скандалите са чести, единият от родителите злоупотребява с алкохол, където цари култ към насилие и грубост.

Второто условие е тясно, искрено приятелство между деца и родители, желанието им постоянно да бъдат заедно, да общуват и да се съветват. комуникация - велика сила, което помага на родителите да разберат мисленето на детето и въз основа на първите признаци да идентифицират склонност към негативни действия, за да ги предотвратят навреме.

Третото условие е повишено внимание към здравето на всички членове на семейството. Сега няма недостиг на специална литература, която помага на хората да поддържат здравето си, където са описани специални комплекси и са дадени препоръки. Не бива обаче да забравяме за ползите прости правила, чието спазване спомага за поддържане на здравето. Това включва сутрешна гимнастика с по-възрастни членове на семейството, джогинг из къщата, разходки заедно, проветряване на помещенията и спазване на правилата за лична хигиена.

Създаването на благоприятен морален климат и здравословен начин на живот в семейството се осигурява и чрез съвместното участие на деца и родители в различни дейности. Работата е един от водещите фактори за формиране на правилни представи у децата за начина на живот.

Здравословният начин на живот е немислим без създаване на нормална екологична среда в дома. Средата, към която детето свиква, се възпроизвежда по-късно в семейството му. Мръсотията, застоялият въздух, недобре обмисленият интериор са, за съжаление, доста разпространени явления. Междувременно в къщата е необходимо да се създаде и поддържа среда, която отговаря на изискванията за екологичност и естетика. Заедно с децата можете да обсъдите най-подходящия вариант за подреждане на мебелите, подреждане, почистване, проветряване на стаите, не без причина казват: „Чистотата е ключът към здравето“. Колко интересни дейности очакват децата извън дома, които допринасят за хармоничното формиране на душата и тялото. Директният контакт с природата облагородява човека, оформя позитивно отношениекъм природата. Сферата на дейност тук е обширна: съвместно засаждане на храсти и дървета, грижи за тях; изработка на хранилки и зимно подхранване на птици, грижи за домашни животни. Всичко това формира в душата на детето чувство за отговорност, съпричастност, желание да се притече на помощ и гордост от доброто дело.

Особено важни са разходките на деца и родители до реката, гората, полето. Добре е, когато пешеходните разходки се редуват с колоездене, а през зимата - със ски. Това ви позволява да сменяте маршрутите по-често и да разширите разбирането на децата за техния регион. Не бива обаче да забравяме, че наред с оздравителните разходки те изпълняват и когнитивни функции. Както показа нашето изследване, най-ярките впечатления на младшите ученици са разходките с родителите им сред природата.

Когато възрастните, държащи децата за ръце, вървят, отговарят на въпросите на децата, правят малки открития, те показват примери за грижа за природата и по този начин предизвикват в душата на детето не само изненада и възхищение, но и уважение към света около тях.

Следователно здравословният начин на живот за всички членове на семейството в настоящето е ключът към щастливия и проспериращ живот на детето в хармония със света в бъдеще.

Консултация за родители на тема: „ЗДРАВОСЛОВЕН НАЧИН НА ЖИВОТ В СЕМЕЙСТВОТО“

Подготвен от учител: Татяна Викторовна Фокина.
MBDOU № 18 "Rainbow" Tikhoretsk.

Всички родители искат детето им да расте здраво, силно, силно и издръжливо. Но много често те забравят, че добрите физически данни се определят от начина на живот, който семейството води, и физическата активност на детето. Резултатите от последните проучвания потвърждават, че в едно модерно високотехнологично общество ще е необходимо да се обръща много повече внимание на здравословния начин на живот, физическо развитиечовек, тъй като има все по-малко стимули за естествено движение. Живеем в икономично построени апартаменти, темпото на съвременния живот ни принуждава често да използваме личен или обществен транспорт, да получаваме информация чрез радио, телевизия, интернет - всичко това изисква добро здраве. Ученето и заседналата работа налагат двигателна компенсация - чрез физическо възпитание и спорт, игри и активен отдих. В тази връзка ние сме длъжни своевременно да научим децата си да се възползват пълноценно от полезните ефекти. физически упражнения- като жизнена необходимост в противовес на „болестите на цивилизацията“.

"Грижете се за здравето си от малки!" - тази поговорка има дълбок смисъл. Формирането на здравословен начин на живот трябва да започне с раждането на дете, така че човек вече да развие съзнателно отношение към здравето си.

1. Условията, от които зависи посоката на формиране на личността на детето, както и неговото здраве, се определят в семейството. Това, което се внушава на детето от детството и юношеството в семейството в областта на моралните, етичните и други принципи, определя цялото му бъдещо поведение в живота, отношението към себе си, неговото здраве и здравето на другите.

2. Следователно самите родители трябва да прегърнат философията на здравословния начин на живот и да поемат по пътя на здравето.

3. Има едно правило: „Ако искаш да отгледаш детето си здраво, сам следвай пътя на здравето, иначе няма да има накъде да го водиш!“

Концепцията за здравословен начин на живот включва много аспекти.
Първо, спазването на дневния режим. В детската градина се спазва режимът, но не винаги вкъщи. Необходимо е да се обясни на децата, че трябва да си лягат рано и да стават рано. И стриктно спазвайте това правило.

На второ място, това са културни и хигиенни умения. Децата трябва да могат да се мият правилно и да знаят защо трябва да го правят.
Заедно с децата си обмислете ситуации на защита от микроби и направете извода, че децата трябва да се научат добре: не яжте и не пийте навън; Винаги мийте ръцете си със сапун, когато се връщате от улицата, преди хранене, след използване на тоалетната. Пребройте заедно с децата си колко пъти на ден трябва да мият ръцете си;
Трето, култура на хранене.
Трябва да ядете повече зеленчуци и плодове. Кажете на децата, че съдържат много витамини A, B, C, D, какви храни съдържат и за какво са необходими.

Витамин А - моркови, риба, сладки чушки, яйца, магданоз. Важен за зрението.
- Витамин В - месо, мляко, ядки, хляб

Консултация за родители „Грижа за здравето от детството или 10 заповеди за здраве“

Мишена: формиране на здравето на децата в предучилищна възраст.

(старша група).

Ход на консултацията:

Всеки родител иска да види децата си здрави и щастливи, но не всеки мисли как да гарантира, че децата им живеят в хармония със себе си, със света около тях, с хората. Междувременно тайната на тази хармония е проста - здравословен начин на живот.

По правило резултатът от здравословния начин на живот е физическо и психическо здраве. Те са тясно свързани. Неслучайно хората казват: „Здрав дух в здраво тяло“. Психолозите и учителите отдавна са установили, че най-благоприятният начин за формиране на здравословни навици е предучилищна възраст. През този период детето прекарва значителна част от времето си в семейството, сред близките си, чийто начин на живот и поведенчески стереотипи стават най-силните фактори за формирането на техните представи за живота.

Здравословният начин на живот е радост и за големи, и за малки в къщата, но за да го създадете, трябва да бъдат изпълнени няколко условия.

Много хора го практикуват сами, като използват прости правила, известни на всички, за поддържане на здравето. Познато от дълбоко детство: „слънцето, въздухът и водата са наши“ най-добри приятели„... Но не всеки помни и мнозина подценяват магическите свойства.

Тъй като те също изглеждат прости и много обикновени, това е последователност и систематичност.

10 заповеди здравословен живот:

1. Хранене:

За пълноценен растеж и развитие децата се нуждаят от рационално, пълноценно хранене. Когато организирате храненето на детето си, опитайте се да се придържате към прости, но много важни правила:

Хранене по график – изградете навик у детето си да се храни в строго определени часове;

За готвене използвайте само натурални продукти, които не съдържат консерванти и синтетични добавки;

Включете богати на витамини и минералипродукти, особено в пролетен период;

Важно е диетата да е добре балансирана: храната трябва да съдържа достатъчно количество протеини, мазнини и въглехидрати;

Всеки ден на масата трябва да има плодове и зеленчуци;

Апетитът на детето често зависи от външен видхрана. Бебето ще яде с голямо удоволствие, ако креативно украсите ястието, създавайки разпознаваеми фигури от продуктите.

Важно е да запомните, че понякога децата искат тази или онази храна в диетата си, защото тялото им се нуждае от нея.

Вслушвайте се в нуждите на вашето дете!

2. Ние регулираме натоварването!

Физически;

Емоционален;

Интелигентен.

Ние живеем под мотото: „Време за работа, време за забавление“.

Ние внимателно следим поведението на детето. В този случай е необходимо да се съсредоточите върху състоянието на детето. Загуба на внимание, капризи, истерия, отказ от дейност, дезинхибиране са сигнал за претоварване.

При първите признаци на тези прояви трябва да спрете или намалите интензивността на дейността или комуникацията. Дайте възможност на детето си да си почине възможно най-скоро. Най-добрата почивка е физическата активност свеж въздух.

внимание! Дори превишаването на емоционално положителни натоварвания: вълнуващи игри, радостно общуване може да доведе до претоварване и в резултат на това до неблагоприятни резултати. Ако ние, възрастните, не вземем мерки навреме и не спрем или намалим натоварването на детето, това състояние може да бъде последвано от изтощение, неразположение, истерия, а след това и заболяване.

3. Свеж въздух!

Той е просто необходим за развиващите се мозъци на децата!

Липсата на кислород води до значително намаляване на активността. В непроветрена, задушна стая детето не може да бъде в активно, бдително състояние, още по-малко да изпълнява задачи, изискващи концентрация.

Липсата на кислород води до бърза умора и изтощение.

За добро здраве и успешна дейност детето трябва да остане на чист въздух и в проветриво помещение:

Задължително по време на сън;

Необходима е физическа активност на чист въздух - поне 2 часа на ден.

Не забравяйте, че мозъците на децата се нуждаят

V големи количествакислород.

4. Физическа дейност!

Движението е естественото състояние на детето.

Задачата на възрастните е да създават условия за двигателна активностдете. Най-добрата среда за това е детска площадка, парк, защото те съчетават две важни условияза физическа активност - пространство и чист въздух.

„Интересно е за веселите деца в двора:

Децата се търкаляха по пързалката и грабваха кофите,

И тичат към пясъчника и пекат козунаци.

И козунаците узряха, децата седнаха на люлките...”

Оставете детето си да ходи колкото е възможно повече, да играе игри на открито,

тича, скача, катери се, плува... Това е много важно за пълен

дейността на мозъка, а оттам и на целия организъм на детето!

5. Физическа култура!

Систематичните физически упражнения са много полезни за здравето. Те не само укрепват физическо здраве, но и психиката на детето, оказват положително влияние върху неговия характер. Те допринасят за развитието на волеви качества, самочувствие, отговорност, способността да се сприятеляват.

Арсенал от видове физическа културамного широк: това

Сутрешни упражнения – за предпочитане с разтягане и скачане:

Основното е, че детето харесва избрания вид физическо възпитание,

така че да го прави с удоволствие.

6. Водни процедури!

Значението на водните процедури за човешкото здраве е отдавна известно и потвърдено от вековния опит.

Те са много полезни за здравето, самочувствието и доброто настроение.

Можете да изберете всеки тип водна процедура, подходяща за вашето дете или алтернативна различни видове:

Обливане сутрин след сън и вечер преди лягане с 1-2 малки кофички топла, хладка или студена вода;

Контрастен душ, контрастни вани за ръце и крака (3-7 контраста, започвайки с топло или горещо и завършвайки със студено, продължителността на топло или горещо е 2 пъти по-голяма от студената);

Избърсване с мокра кърпа.

7. Топъл, приятелски психологически климат в семейството

Средата, в която се отглежда детето, и психологическият климат в семейството оказват огромно влияние върху физическото и психическото здраве на детето. Развитие в удобна ситуация бебето идвапо-бързо и по-хармонично. Той "поглъща" всичко положително, което го заобикаля. И това го прави силен, щастлив и уверен човек.

И обратното, ако детето расте в неблагоприятна среда, в която има агресия, раздразнение, гняв, безпокойство, страх, то се „заразява“ с тези негативни емоции и чувства, което води до различни видове нарушения на здравето му и, следователно до изоставане в развитието.

„Докосни ме с доброта,

Като лечебна жива вода, -

И болестите ще бъдат отнесени от вълната,

И тъгата ще отмине,

Душата ще бъде озарена от красота.”

Никога не отказвайте общуването на детето си!

Установете забрана в семейството на:

Насилствени отрицателни (и дори положителни) емоции, особено вечер, преди лягане;

Вик

Гняв.

Като общувате позитивно с детето си, вие го зареждате с енергия.

Нашата негативност (крясък, раздразнение) разрушава крехката психика на детето и го дезориентира.

И следователно отслабва възможностите му и в крайна сметка здравето му.

8. Прости техники за масаж и самомасаж:

Ръце, крака, уши, лице, биологично активни точки на тялото.

9. Създаване:

Децата са творци. Възрастните трябва само да създадат условия за своята творческа дейност.

В творчеството детето може да изрази себе си: своите мисли, чувства, емоции. Той може да създаде свой собствен свят според собствените си закони, да изпитва радост и удовлетворение. В творчеството детето може да изрази негативни чувства и преживявания и да се освободи от тях. Чрез творчеството детето разбира красотата и хармонията на света.

Помогнете на детето си да види красотата на света, помогнете му да се „влюби“.

красота“ и подкрепя желанието му да твори.

Подходящ за това различни видоведейности:

рисуване;

Моделиране (от пластилин, глина, тесто);

Слушане на класическа и детска музика и звуци от природата;

Уроци по музика и пеене;

Курсове по танци и артистични дейности.

Всичко това и много повече дава възможност за емоционална изява,

учи детето да обича работата и да се гордее със себе си.

10. Да спазваме ежедневието!

Много е важно да научите детето си да се събужда и заспива, да яде, да играе, да ходи и да работи едновременно.

дайте Специално вниманиеправилен сън (навременно заспиване - не по-късно от 21.00-22.00, минимална продължителност на съня - 8-10 часа);

Регулирайте гледането на телевизия както като време (не повече от 40 минути – 1 час, така и като съдържание – вечер, избягвайте стимулиращи теми).

Това създава усещане за сигурност, увереност и стабилност.

Това учи детето да разпределя и поддържа физически

и умствена сила през целия ден.

Това го прави по-спокоен и позитивен.

Следователно здравословният начин на живот за всички членове на семейството в настоящето е ключът към щастливия и проспериращ живот на детето в хармония със света в бъдеще.

Поддържането на здравословен начин на живот не е толкова трудно. Но ако учим децата от много ранна възраст да ценят, пазят и укрепват здравето си, ако демонстрираме здравословен начин на живот с личен пример, тогава само в този случай можем да се надяваме, че бъдещото поколение ще бъде по-здраво и по-развито не само интелектуално , духовно, но и физически.

Така че бъдете здрави и винаги помнете думите на Сократ:

“Здравето не е всичко, но всичко без здраве е нищо.”