Tervisliku eluviisi konsultatsioonid lasteaias. Konsultatsioon lapsevanematele “Tervislik eluviis peres on lapse tervise võti”

« Lastele tervislike eluviiside tutvustamine»

Asjakohasus: Kallis vanemad! terved perekond on kindlus, kus laps tunneb end kaitstuna! Füüsiline aktiivsus on kõige olulisem komponent elustiil ja eelkooliealiste laste käitumine. See sõltub kehalise kasvatuse korraldusest lapsed, nende motoorse valmisoleku tasemel, individuaalsed omadused, kehaehitus ja kasvava organismi funktsionaalsed võimalused. Kehaline kultuur on hariduses juhtival kohal laste kaasamisel Koos varajane iga To Tervislik eluviis langeb vanemate õlgadele. Kahjuks sisse Hiljuti ebapiisav füüsiline aktiivsus edeneb üha enam mitte ainult sisse vanemad lapsed, kuid üha enam nooremad koolilapsed, koolieelikud ja isegi väga väikesed lapsed. Laste tervis- See levinud probleem kasvatajad, meditsiinitöötajad, vanemad.

Sihtmärk: Rikastage teadmisi vanemad laste tervislike eluviiside propageerimisest.

Ülesanded:

Saage tuttavaks vanemaid laste tervise parandamise meetoditega lasteaed .

Laiendage ja kinnistage teadmisi vanemad koduste tervise parandamise meetoditest.

Hommik lasteaias algab vastavalt päevakavale harjutustega, mille viib läbi õpetaja füüsiline kultuur. Hommikused harjutused aitavad tõsta lihastoonust ja loovad lapsele hea tuju terveks päevaks. Kompleksides on harjutused kõigi lihaste arendamiseks, õige kehahoia kujunemise soodustamiseks ja lampjalgsuse ennetamiseks. Kuid vanemad Nad ei saa alati aru, kui oluline see lapse jaoks on. Plii lapsed peale trenni lasteaeda ja mis me näeme, laps on terve hommiku loid, magab vähe ja närviline. Ta tahab lihtsalt magada! Hommikuvõimlemise ja kehalise kasvatuse tundides liiguvad lapsed paljajalu, mis soodustab kõvenemist lapsed ja lamedate jalgade ennetamine.

Kehalise kasvatuse tunnid toimuvad aulas kolm korda nädalas kehalise kasvatuse juhiga. haridust. Üldarengulised harjutused ja põhilised liigutuste liigid valitakse vastavalt ealistele võimalustele lapsed. Pärast tunde, minu kehateaduste õpetaja ja mina. haridusest arutame kindlasti ühega lapsed on vaja individuaalset tööd.

Rühmas viivad õpetajad läbi järgmist meelelahutuslikud tegevused: hingamisharjutused, akupressur, sõrmede võimlemine, vestlused teemal tervist, harjutusi õige kehahoia arendamiseks, kultuuriliste ja hügieeniliste oskuste sisendamiseks.

Vastavalt meie igapäevasele rutiinile lapsed jalutama, kus teeme nendega kehalist kasvatust, need on õuemängud, milles lapsed ise suure heameelega osalevad. Mängud on suunatud paljude probleemide lahendamisele. Neile seotud: tervist, hariv, hariv.

Tervistõuemängude ülesanded. Tundide õige korraldamise korral, võttes arvesse asjaosaliste vanuselisi iseärasusi ja füüsilist vormi, on välimängudel kasulik mõju luu- ja lihaskonna, lihaskonna kasvu, arengu ja tugevnemisele ning laste õige kehahoia kujunemisele. lapsed ja suurendab ka keha funktsionaalset aktiivsust.

Õuemängude õppeülesanded. Õuemängud aitavad suuresti kaasa kehalise arengu arendamisele omadused: kiirus, väledus, jõud, vastupidavus, painduvus ja mis kõige tähtsam, need füüsilised omadused arenevad kompleksis.

Hariduslik mobiilsed ülesanded mängud:

Mängul on formatsioonile suur mõju isiksused: see on teadlik tegevus, milles avaldub ja areneb analüüsi-, võrdlemis-, üldistus- ja järelduste tegemise oskus. Mängude mängimine aitab kaasa arengule lapsed võimeid tegudeks, mis on olulised igapäevastes praktilistes tegevustes, mängudes endis, aga ka võimlemises, spordis ja turismis.

Pärast tunniajast und tehakse ärkamiseks võimlemist, aga ka karastamist - see on ribilisi radu mööda kõndimine ja veekarastumine.

Kallis vanemad kuidas sisendada lapsesse soovi olla terved? Muidugi, esiteks pead sa talle oma eeskujuga näitama, et hoolitsed enda eest tervist ja on valmis tema eest hoolitsema. Kui te ise sporti ei tee, on raske oma last seda tegema sundida, kuna tal pole kehalise kasvatuse motivatsiooni. Kuid saate teda toetada tähelepaneliku suhtumisega oma lapsesse (kiida teda) soovis olla tugev, osav, julge ja mis kõige tähtsam terved. Selle eest anname teile me soovitame:

Tehke koos lapsega hommikul harjutusi, veenduge, et ta peseks hambaid ja peseks hommikul nägu, ärge laske tal olla laisk!

Puhkepäeval minge kindlasti temaga jalutama, proovige oma lapsega tänaval mängida, siis riietub ta hea meelega ise, teades, et selle eest ootab teda tasu, sest pole midagi tähtsamat kui sinu oma vanemlik tähelepanu. Laske teleril ja arvutil veidi oodata.

Proovige õigesti süüa! Toidus rohkem köögivilju, hommikul on parem teha lapsele hommikusöögiks putru, kui talle poest lisajogurtit toita. Likvideerige Coca-Cola ja krõpsud ning loomulikult ärge sööge öösel rasvaseid, kõrge kalorsusega toite, muidu ei maga laps hästi.

Ja loomulikult on igapäevane rutiin väga oluline! Söö samal ajal, maga kindlasti tund aega peale lõunat, loe lapsele muinasjuttu ja ta jääb kiiremini magama. Mine ka õhtul samal ajal magama. Vastasel juhul ei saa laps pikka aega magama jääda ning hommikul on ta loid ja õnnetu.

Ära unusta kallis vanemad, et enne magamaminekut ei tohiks teie lapsele näidata verejanulisi märulifilme, õudusfilme ja erootilisi filme, see häirib tõsiselt teie lapse psüühikat! Olgu selleks vaikne lõõgastav muusika või loetud muinasjutt.

Nõus, meie soovitused on lihtsad, ja sa tead neid kõiki, aga kui tihti me sina ja mina neid rikume! Sulle tundub, et tagajärgi pole, aga meie, pedagoogid, näeme neid kohe. Laps tuleb peale nädalavahetust lasteaeda, istus terve päeva kodus, väljas ei käinud, sellise lapse käitumine on väga erinev. Ta on täiesti rahutu, nädalavahetusega on nii palju energiat kogunenud, laps ei jõua kõigi lastega koos töötada, ei suuda millelegi keskenduda. Või muinasjuttude asemel teavad lapsed õudusfilmide nimesid peast ja näitavad neid hea meelega teistele lastele. Ja siis klassis kunstiline loovus Nad värvivad koletisi musta värviga!

Olgem koos, teeme kõik endast oleneva, et meie lapsed kasvaksid suureks terve ja teeb meid õnnelikuks!

Teemakohased publikatsioonid:

Et laps oleks tark ja mõistlik, tee ta tugevaks ja terveks: lase tal töötada, tegutseda, joosta, karjuda, las ta olla.

Perehariduse parimate praktikate propageerimine “Laste tervislike eluviiside tutvustamine” Vallaeelarveline eelkool haridusasutus Magadan “Liitlasteaed nr 66” Edasijõudnute propaganda.

Tervislik pilt elu - eristav tunnus inimtsivilisatsioon. See aitab inimesel õppida ja töötada, luua ja luua ning täiustuda.

Eneseõpe “Lastele tervisliku eluviisi tutvustamine” Teema: “Lastele tervislike eluviiside tutvustamine” Eesmärk: soodustada tervislike eluviiside harjumuste kujunemist ja juurutada kultuuriliselt stabiilseid harjumusi.

Eesmärk: lastevanemate pedagoogilise pädevuse tõstmine eelkooliealiste laste tervise hoidmise küsimustes. Ülesanded: 1. Tutvustage.

Pildikogu:

Konsultatsioon lapsevanematele “Tervise eest hoolitsemine lapsepõlvest ehk 10 tervisekäsku”

Sihtmärk: eelkooliealiste laste tervise kujundamine.

(vanem rühm).

Konsultatsiooni käik:

Iga vanem soovib näha oma lapsi tervena ja õnnelikuna, kuid mitte igaüks ei mõtle sellele, kuidas tagada, et tema lapsed elaksid harmoonias iseendaga, ümbritseva maailmaga, inimestega. Samal ajal on selle harmoonia saladus lihtne – tervislik eluviis.

Tervisliku eluviisi tulemuseks on reeglina füüsiline ja vaimne tervis. Need on omavahel tihedalt seotud. Pole juhus, et inimesed ütlevad: "Terves kehas terve vaim." Psühholoogid ja õpetajad on juba ammu kindlaks teinud, et koolieelne vanus on tervislike harjumuste kujunemiseks kõige soodsam. Sel perioodil veedab laps olulise osa oma ajast perekonnas, oma sugulaste keskel, kelle elustiili ja käitumise stereotüübid saavad kõige tugevamateks teguriteks nende elukujutluste kujunemisel.

Tervislik eluviis on majas rõõmuks nii suurtele kui väikestele, kuid selle loomiseks tuleb täita mitmeid tingimusi.

Paljud inimesed tegelevad sellega ise, kasutades tervise säilitamiseks lihtsaid, kõigile teadaolevaid reegleid. Sügavast lapsepõlvest tuntud: "päike, õhk ja vesi on meie omad" parimad sõbrad“... Kuid mitte kõik ei mäleta ja paljud alahindavad maagilisi omadusi.

Kuna need näevad välja ka lihtsad ja väga tavalised, on see järjepidevus ja süsteemsus.

10 käsku terve elu:

1. Toitumine:

Täielikuks kasvuks ja arenguks vajavad lapsed ratsionaalset ja toitvat toitumist. Lapse söögikordade korraldamisel püüdke jääda lihtsa, kuid väga lihtsa juurde olulised reeglid:

Ajakava järgi söömine – kujundage oma lapses harjumus süüa rangelt kindlaksmääratud kellaaegadel;

Toiduvalmistamiseks kasutage ainult looduslikke tooteid, mis ei sisalda säilitusaineid ega sünteetilisi lisaaineid;

Kaasa vitamiinirikas ja mineraalid tooteid, eriti sisse kevadine periood;

Oluline on, et toitumine oleks hästi tasakaalustatud: toit peab sisaldama piisavas koguses valke, rasvu ja süsivesikuid;

Iga päev peaks laual olema puu- ja juurviljad;

Lapse isu sõltub sageli sellest välimus toit. Beebi sööb suure rõõmuga, kui kaunistate roogi loominguliselt, luues toodetest äratuntavad kujundid.

Oluline on meeles pidada, et mõnikord soovivad lapsed oma dieeti seda või teist toitu, sest nende keha vajab seda.

Kuulake oma lapse vajadusi!

2. Reguleerime koormust!

Füüsiline;

Emotsionaalne;

Arukas.

Elame moto järgi: "Aeg tööks, aeg lõbutsemiseks."

Jälgime hoolega lapse käitumist. Sel juhul on vaja keskenduda lapse seisundile. Tähelepanu kaotus, kapriisid, hüsteerika, tegevusest keeldumine, inhibeerimine on signaal ülekoormusest.

Nende ilmingute esimeste märkide korral peaksite tegevuse või suhtluse intensiivsust katkestama või vähendama. Andke oma lapsele võimalus puhata niipea kui võimalik. Parim puhkus on füüsiline aktiivsus värske õhk.

Tähelepanu! Isegi emotsionaalselt positiivsete koormuste ületamine: põnevad mängud, rõõmus suhtlemine võivad viia ülekoormuseni ja sellest tulenevalt ebasoodsate tulemusteni. Kui meie, täiskasvanud, õigel ajal midagi ette ei võta ega peata ega vähenda lapse koormust, võib sellele seisundile järgneda kurnatus, halb enesetunne, hüsteeria ja seejärel haigus.

3. Värske õhk!

See on lihtsalt vajalik laste areneva aju jaoks!

Hapnikupuudus viib aktiivsuse olulise vähenemiseni. Tuulutamata umbses ruumis ei saa laps olla aktiivses, erksas olekus, veel vähem täita mingeid keskendumist nõudvaid ülesandeid.

Hapnikupuudus põhjustab kiiret väsimust ja kurnatust.

Hea tervise ja eduka tegevuse tagamiseks peab laps viibima värskes õhus ja ventileeritavas ruumis:

Une ajal kohustuslik;

Vajalik on füüsiline aktiivsus värskes õhus - vähemalt 2 tundi päevas.

Pidage meeles, et laste aju vajab

V suured hulgad hapnikku.

4. Kehaline aktiivsus!

Liikumine on lapse loomulik seisund.

Täiskasvanute ülesanne on luua selleks tingimused motoorne aktiivsus laps. Parim keskkond selleks on mänguväljak või park, kuna need ühendavad kaks olulist kehalise aktiivsuse tingimust - ruumi ja värske õhu.

“Õue rõõmsatele lastele on huvitav:

Lapsed veeresid liumäest alla ja haarasid ämbrid,

Ja nad jooksevad liivakasti ja küpsetavad lihavõttekooke.

Ja lihavõttekoogid olid küpsed, lapsed istusid kiikedel...”

Laske oma lapsel võimalikult palju kõndida, mängida õues mänge,

jookseb, hüppab, ronib, ujub... See on täieliku jaoks väga oluline

aju ja sellest tulenevalt kogu lapse keha aktiivsust!

5. Füüsiline kultuur!

Süstemaatiline füüsiline treening on tervisele väga kasulik. Nad mitte ainult ei tugevda füüsiline tervis, aga ka lapse psüühika, avaldavad positiivset mõju tema iseloomule. Nad aitavad arendada tahtejõulisi omadusi, enesekindlust, vastutustunnet ja oskust leida sõpru.

Kehakultuuri tüüpide arsenal on väga lai: see

Hommikused harjutused – eelistatavalt venitamise ja hüppamisega:

Peaasi, et lapsele meeldib valitud kehalise kasvatuse tüüp,

nii et ta teeb seda mõnuga.

6. Veeprotseduurid!

Veeprotseduuride olulisus inimese tervisele on ammu teada ja sajanditepikkune kogemus kinnitanud.

Need on väga kasulikud tervisele, heaolule ja heale tujule.

Saate valida mis tahes tüüpi veetöötluse, mis sobib teie lapsele või alternatiiviks erinevad tüübid:

Loputage hommikul pärast und ja õhtul enne magamaminekut 1-2 väikese ämbriga sooja, jaheda või külma veega;

Kontrastdušš, kontrastvannid kätele ja jalgadele (3-7 kontrasti, alustades soojast või kuumast ja lõpetades külmaga, sooja või kuuma kestus on 2 korda pikem kui külmaga);

Pühkimine märja rätikuga.

7. Soe, sõbralik psühholoogiline kliima peres

Keskkond, milles laps kasvab, psühholoogiline kliima perekonnas, avaldab tohutut mõju füüsilisele ja vaimne tervis laps. Areng mugavas olukorras beebi tuleb kiirem ja harmoonilisem. Ta “imab endasse” kõike positiivset, mis teda ümbritseb. Ja see teeb temast tugeva, õnneliku ja enesekindla inimese.

Ja vastupidi, kui laps kasvab ebasoodsas keskkonnas, kus on agressiivsust, ärritust, viha, ärevust, hirmu, on ta "nakatunud" nende negatiivsete emotsioonide ja tunnetega, mis toob kaasa mitmesuguseid tervisehäireid ja järelikult arengupeetuseni.

"Puudutage mind lahkusega,

Nagu tervendav elav vesi, -

Ja haigused peseb laine minema,

Ja kurbus läheb mööda,

Hing valgustatakse ilust."

Ärge kunagi keelake oma lapse suhtlemist!

Kehtestada perekonnas keeld:

Vägivaldsed negatiivsed (ja isegi positiivsed) emotsioonid, eriti õhtul, enne magamaminekut;

Karjuda

Viha.

Lapsega positiivselt suheldes laete teda energiaga.

Meie negatiivsus (karjumine, ärritus) hävitab lapse hapra psüühika ja desorienteerib teda.

Ja seetõttu nõrgestab see tema võimeid ja lõpuks ka tervist.

8. Lihtsad massaaži- ja isemassaažitehnikad:

Käed, jalad, kõrvad, nägu, keha bioloogiliselt aktiivsed punktid.

9. Loomine:

Lapsed on loojad. Täiskasvanud peavad looma vaid tingimused oma loominguliseks tegevuseks.

Loovuses saab laps end väljendada: oma mõtteid, tundeid, emotsioone. Ta saab luua oma maailma oma seaduste järgi, tunda rõõmu ja rahulolu. Loovuses saab laps väljendada negatiivseid tundeid ja kogemusi ning vabaneda neist. Loovuse kaudu mõistab laps ilu ja maailma harmooniat.

Aidake oma lapsel näha maailma ilu, aidake tal „armuda

ilu“ ja toetavad tema soovi luua.

Selleks sobib erinevat tüüpi tegevused:

Joonistamine;

Modelleerimine (plastiliinist, savist, taignast);

Klassikalise ja lastemuusika ning loodushäälte kuulamine;

Muusika- ja laulutunnid;

Tantsutunnid ja kunstilised tegevused.

Kõik see ja palju muud annab võimaluse emotsionaalseks väljendumiseks,

õpetab last armastama tööd ja olema enda üle uhke.

10. Hoidkem igapäevast rutiini!

Väga oluline on õpetada oma last ärkama ja magama jääma, sööma, mängima, kõndima ja töötama samal ajal.

Anna Erilist tähelepanuõige uni (õigeaegne uinumine - hiljemalt 21.00-22.00, minimaalne une kestus - 8-10 tundi);

Reguleerige teleri vaatamist nii ajaliselt (mitte rohkem kui 40 minutit - 1 tund ja sisuliselt - õhtul, vältige ergutavaid teemasid).

See sisendab turvatunnet, enesekindlust ja stabiilsust.

See õpetab last jaotama ja hoidma füüsilist

ja vaimset jõudu kogu päevaks.

See muudab ta rahulikumaks ja positiivsemaks.

Seega on kõigi pereliikmete tervislik eluviis praegusel ajal lapse õnneliku ja jõuka elu võti kooskõlas maailmaga tulevikus.

Tervisliku eluviisi säilitamine pole nii keeruline. Aga kui õpetame lapsi juba varakult väärtustama, kaitsma ja tugevdama oma tervist, demonstreerime tervislikku eluviisi isikliku eeskujuga, siis ainult sel juhul saame loota, et tulevane põlvkond on tervem ja arenenum mitte ainult intellektuaalselt. , vaimselt, aga ja füüsiliselt.

Nii et olge terve ja pidage alati meeles Sokratese sõnu:

“Tervis pole kõik, aga kõik ilma terviseta pole midagi.

Konsultatsioon lapsevanematele:

"Laps ja loodus"

Kallid vanemad, me kõik elame loodusmaailmas ja lapsele tuleb tutvustada selle eriilmelisi nähtusi.

Millest peaks oma lapsega rääkima?! Kõigepealt on vaja lastele rääkida kõigi loodusobjektide omavahelistest seostest ja koostoimest, et nad mõistaksid peamist: Maa on meie ühine kodu ja inimene on osa loodusest (näiteks tutvustada neile looduse mõju). veehoidlad, metsad, õhk ja pinnas inimelule, taimedele, loomadele).

Lapsi tuleks teavitada saasteprobleemidest keskkond, selgitage, kuidas halvenevad keskkonnatingimused mõjutavad inimesi ja elusloodust.

Keskkonnaolukorra halvenemine kujutab endast teatud ohtu inimeste tervisele. Lapsele tuleb selgitada, et täiskasvanute tavapäraste nõuete täitmine (ärge jooge keetmata vett, peske puu- ja juurvilju, peske käsi enne söömist) võib tänapäeval kaitsta haiguste eest, mõnikord isegi päästa elusid.

Õpetage lastele vastutustundlikku ja hoolivat suhtumist loodusesse (ärge hävitage sipelgapesasid, toitke talvel linde, ärge puudutage linnupesi, ärge murdke oksi), samas selgitage, et ei tohiks unustada ohtusid, mis teatud taimedega kaasnevad või mis tekivad kokkupuude loomadega.

Rääkige oma lapsele mürgistest taimedest, mis kasvavad metsas, põldudel ja niitudel ning mida kõik peavad teadma. Tuleks selgitada, et tuleb olla ettevaatlik ja mitteõppida halb harjumus proovige kõike (marjad, rohulibled).

Lastele tuleb selgitada, mida tohib ja mida ei tohi teha loomadega kokku puutudes. Näiteks võite toita hulkuvaid koeri ja kasse, kuid te ei saa neid puudutada ega korjata. Sisse sattunud linnalaste käitumine maapiirkonnad. Nad peavad selgitama, et kõik poegadega loomad või tibudega linnud käituvad sageli agressiivselt ning võivad hirmutada ja vigastada. Ja loomulikult peab laps õppima, et loomade kiusamine ja piinamine on keelatud.

Üks keskkonnaohutuse tegureid on teatavasti töö keskkonna taastamiseks ja parandamiseks.

Lapsele on vaja selgitada, et tänaval prügi maha viskamine on keelatud, kuna see halvendab keskkonda ning mõjutab negatiivselt inimeste, loomade ja taimede tervist.

Te kõik teate neid väga hästi lihtsad tõed, selgitage neid oma lapsele ja pidage meeles, et peamine on teie eeskuju.

Just koolieelses lapsepõlves saab laps loodusest emotsionaalseid muljeid, kogub selle kohta ideid erinevad vormid elu, st. temas kujundatakse ökoloogilise mõtlemise ja teadvuse aluspõhimõtted ning pannakse paika ökoloogilise kultuuri algelemendid. Kuid see juhtub ainult ühel tingimusel: kui last ise kasvatavatel täiskasvanutel on ökoloogiline kultuur - nad mõistavad kõigi inimeste ühiseid probleeme ja tunnevad nende pärast muret, näitavad nad väikemees kaunist loodusmaailma, aidake sellega suhteid luua.

Looduse mõju lapsele on tohutu: ta tervitab beebit helide ja lõhnade, saladuste ja mõistatuste merega, paneb teda peatuma, lähemalt vaatama ja mõtlema. Ümbritseva maailma ilu tekitab kiindumustunde sünni- ja elukohaga ning lõpuks armastuse kodumaa vastu.

Eelkooliealiste laste keskkonnaharidus hõlmab:

· loodussõbraliku suhtumise kasvatamine ( moraalne kasvatus);

· keskkonnaalaste teadmiste ja ideede süsteemi kujundamine (intellektuaalne areng);

· esteetiliste tunnete arendamine (oskus näha ja tunnetada looduse ilu, seda imetleda, soov seda säilitada).

· laste osalemine taimede ja loomade eest hoolitsemiseks, looduse kaitsmiseks ja kaitsmiseks vajalikes tegevustes.

Eelkooliealiste laste keskkonnakasvatust tuleks käsitleda eelkõige kõlbelise kasvatusena, sest inimese suhtumise aluseks teda ümbritsevasse loodusmaailma peaksid olema inimlikud tunded, s.t. teadvustamine igasuguse eluilmingu väärtusest, soov kaitsta ja hoida loodust jne.

Humaanse suhtumise kujundamisel loodusesse tuleb lähtuda järgmisest: peaasi, et laps saaks aru, et inimene ja loodus on omavahel seotud, seega on loodusest hoolimine hoolimine inimesest, tema tulevikust ning loodust kahjustav kahjustab. inimene, seega on teod, mille tulemuseks on meile kõigile ühise Kodu hävitamine, ebamoraalsed.

Kuidas kujundada lastes inimlikku suhtumist loodusesse? Arvestades vanuselised omadused koolieelikud, mis hõlmavad muljetavust ja emotsionaalset reageerimisvõimet kaastunde ja empaatia kaudu, mis aitavad lapsel siseneda „teise elusolendi ellu seestpoolt“ (V. Sukhomlinsky), tunda kellegi teise valu enda omana. Kaastunne ja empaatiatunne määravad laste tõhusa suhtumise loodusesse, mis väljendub valmisolekus hoolitseda nende eest, kes seda vajavad, kaitsta solvunut, aidata hädasolijaid (muidugi räägime loomadest, taimedest jne. .) ja aktiivne asend, reeglina aitab kaasa hooldamisoskuste omandamisele toataimed, lemmikloomad, talvituvad linnud jne. Lisaks arendab empaatia- ja kaasatundmisvõime järk-järgult emotsionaalset tabu tegudele, mis põhjustavad kannatusi ja valu kõigile elavatele.

Väga oluline on näidata lastele, et nad võtavad looduse suhtes rohkem tugevused ja seetõttu peab teda patroneerima, kaitsma ja tema eest hoolt kandma, samuti oskama märgata teiste inimeste, eakaaslaste ja täiskasvanute tegusid, andma neile sobiva moraalse hinnangu ning jõudumööda seisma vastu ebainimlikule. ja ebamoraalsed teod.

Tuleb meeles pidada, et laste sageli hoolimatu ja kohati julm suhtumine loodusesse on seletatav vajalike teadmiste puudumisega. Sellepärast toimub empaatia ja kaastunde harimine lahutamatus ühtsuses koolieelikutele kättesaadava keskkonnateadmiste süsteemi moodustamisega, mis hõlmab:

Ideid taimedest ja loomadest kui ainulaadsetest ja jäljendamatutest elusolenditest, nende vajadustest ja nende vajaduste rahuldamise viisidest;

elusolendite ja nende elupaiga suhete mõistmine, taimede ja loomade kohanemisvõime elutingimustega;

Teadlikkus, et kõik elusolendid Maal on omavahel seotud keerulise seostesüsteemi kaudu (kõik vajavad üksteist, kõik sõltuvad üksteisest, mistahes lüli kadumine katkestab ahela, s.t bioloogiline tasakaal) ja samas igaüks neist on oma ökoloogiline nišš ja nad kõik võivad eksisteerida üheaegselt.

Loomulikult ei piisa lastes inimliku suhtumise kujundamiseks loodusesse teadmistest üksi – see on vajalik kaasata nende eakohaselt teostatavatesse praktilistesse tegevustesse – luua tingimused pidevaks ja täielikuks suhtlemiseks laste ja eluslooduse vahel. Ja positiivse loomine ja hoidmine emotsionaalne seisund lapsed (rõõm tehtud tööst, õpetaja või lapsevanema kiitus, õitsev lill, kosunud kutsikas...) aitavad kaasa kaastunde ja empaatiatunde edasisele arengule.

Aktiivset inimlikku suhtumist loodusesse toetab ja tugevdab see, kui lastes tekib teadlikkus loodusobjektide esteetilisest väärtusest, nende püsivast ja kustumatust ilust, mistõttu on esteetiliste tunnete kasvatamine üks vajalikud tingimused keskkonnaharidus, mis sisaldab armastust looduse vastu.

Kuid ainuüksi pidev suhtlemine loodusega on võimeline äratama ja arendama sellesse esteetilist suhtumist. Tuleb juhtida laste tähelepanu looduse ilule, õpetada jälgima taimede seisundit ja loomade käitumist, saades sellest naudingut ja märgates elu ilu, mõistma, et ilu ei määra mitte mingil juhul utilitarist. lähenemine (paljud lapsed usuvad, et see, mis on kahjulik, on kole). Peaasi on alati meeles pidada: enne kui õpetate lapsi nägema ilu ja mõistma ilu kui esteetilise kategooria olemust, on vaja neid arendada. emotsionaalne sfäär, sest koolieelikute tunded ei ole veel piisavalt stabiilsed ja sügavad, nad on valikulised ja subjektiivsed.

Vanemate ülesanne on viia lapsed mõistmiseni, et oleme kõik koos ja igaüks meist eraldi vastutab Maa eest ning igaüks saab selle ilu hoida ja suurendada.

Pea meeles reegleid!

Looduses viibides ei tohiks kimpude jaoks taimi korjata. Nendest inimeste kasvatatud taimedest saab teha lillekimpe.

Kogunema ravimtaimed võimalik ainult kohtades, kus neid on palju.

On vaja kaitsta mitte ainult haruldasi taimi, vaid ka teisi, isegi kõige tavalisemaid taimi.

Ärge minge linnupesade lähedale. Teie jälgi jälgides võivad kiskjad teie pesasid leida ja hävitada. Kui satute kogemata pesa lähedale, ärge puudutage seda, lahkuge kohe. Vastasel juhul võivad vanemlinnud pesast täielikult lahkuda.

Kui sul on koer, ära võta teda metsa kaasa. Ta suudab kergesti püüda lennuvõimetuid tibusid ja abituid loomi.

Ärge püüdke ega vii koju terveid linnutibusid ja noorloomi. Looduses hoolitsevad nende eest täiskasvanud loomad.

Ärge unustage, et taimed pakuvad loomadele peavarju. Kaitske muru, põõsaid, puid, aitate loomi, linde, putukaid, kes oma tihnikusse varjuvad.

“Looduse mõju laste tervisele ja turvalisusele

temaga suhtlemisel."

Kirjeldus: konsultatsioon pakub huvi 4-5-aastaste laste vanematele suveaeg, vanemate ja ettevalmistusrühmade õpetajad.

Sihtmärk: tutvustada vanematele looduse mõju lapse tervisele ja turvalisusele sellega suhtlemisel.

Looduse mõju lapse tervisele ja turvalisusele temaga suhtlemisel. Maapealne loodus on tohutu kompleksne süsteem: taimede, loomade, ökosüsteemide kooslused. Juba väikesest peale on vaja kujundada tervisliku eluviisi, kehalise kasvatuse, kehalise enesetäiendamise, liikumise vajadus. Lapsed arendavad ideid, mis võimaldavad neil olla teadlikud oma tervisest ja vältida ohte. Keskkonnaharidus hõlmab lapse aktiivset suhtlemist loodusega, mis tähendab, et see on temaga tihedalt seotud kehaline aktiivsus ja tervist. Lapse turvalisuse probleem hõlmab ka tema keskkonnaohutust.

Lapse tervis sõltub suuresti tema keskkonnaseisundist ja tema enda käitumisest, näiteks oskusest mängude, jalutuskäikude ajal vältida keskkonnale ebasoodsaid kohti ning mitte tarbida saastunud vett ja toiduaineid.

Paljud vanemad piiravad lastega jalutamise kohad õue: kõige lihtsam on viia laps küsitava puhtusega liivaga mänguväljakule (väga sageli “kasutavad” kassid ja koerad neid oma tarbeks). viige lapsed sagedamini parki või metsa, mis asub küla kõrval. Lisaks sellele, et lapsed hingavad puhast õhku, õpivad ja näevad nad enda jaoks palju uut ja huvitavat. Neile tuleb lihtsalt tutvustada looduses kehtivaid käitumisreegleid.

Ärge minge linnupesade lähedale. Meie jälgede põhjal saavad kiskjad neid avastada ja hävitada. Sipelgapesasid ja linnupesi ei saa hävitada. Hoolitse konnade, kärnkonnade, kulleste eest. Ärge lõigake võrke ega tapa ämblikke. Ärge jätke prügi metsa, parki, jõkke, järve ega heinamaale. Ärge kunagi visake prügi veekogudesse. Ärge püüdke ega viige koju linnutibusid ja loomapoegi. Looduses hoolitsevad nende eest täiskasvanud loomad.

Sööda linde talvel. Ja kevadel tehke täiskasvanute abiga neile majad ja riputage need puudele.

Loomad on üksteisega seotud toiduahelas. Seetõttu aitame mõnda looma kaitstes sageli teisi. Ka loomad on seotud taimedega.

Kui kogute metsa või heinamaale suuri vihikuid, on toiduks nektarit vajavaid kimalasi ja liblikaid vähem.

Ei tohi unustada, et taimed pakuvad loomadele peavarju.

Kaitstes rohtu, põõsaid ja puid, aitame loomi, linde ja putukaid, kes otsivad varju oma tihnikusse.

"TERVISLIK ELUVIIS PEREKONNAS"

Kõik vanemad tahavad, et nende laps kasvaks terve, tugevana, tugevana ja vastupidavana. Kuid sageli unustatakse ära, et head füüsilised andmed määravad ära pere elustiil ja lapse füüsiline aktiivsus. Viimaste uuringute tulemused kinnitavad, et kaasaegses kõrgtehnoloogilises ühiskonnas tuleb tervislikule eluviisile ja inimese kehalisele arengule palju rohkem tähelepanu pöörata, kuna loomulikuks liikumiseks on üha vähem stiimuleid. Elame ökonoomselt ehitatud korterites, tänapäevane elutempo sunnib meid sageli kasutama isiklikku või ühistransporti, saama infot raadio, televisiooni, interneti kaudu – see kõik eeldab head tervist. Õppimine ja istuv töö nõuavad motoorset kompensatsiooni – kehalise kasvatuse ja spordi, mängude ja aktiivse puhkuse kaudu. Sellega seoses oleme kohustatud õpetama oma lapsi kiiresti ja täielikult kasutama kehalise harjutuse kasulikke mõjusid - kui elutähtsat vajadust, mitte "tsivilisatsioonihaigusi".

"Hoolitsege oma tervise eest väikesest peale!" - sellel vanasõnal on sügav tähendus. Tervisliku eluviisi kujundamine peaks algama lapse sünniga, et inimesel tekiks juba teadlik suhtumine oma tervisesse.

** Tingimused, millest sõltub lapse isiksuse kujunemise suund ja tema tervis, määratakse perekonnas. See, mida lapsele lapsepõlvest ja noorukieast peres sisendatakse moraalsete, eetiliste ja muude põhimõtete vallas, määrab kogu tema edasise käitumise elus, suhtumise endasse, oma ja teiste tervisesse.

** Seetõttu peavad vanemad ise omaks võtma tervisliku eluviisi filosoofia ja asuma terviseteele.

** Kehtib reegel: "Kui tahad last tervena kasvatada, siis käi ise terviseteed, muidu pole teda kuhugi juhtida!"

Tervisliku eluviisi mõiste hõlmab paljusid aspekte.

Esiteks igapäevarutiinist kinnipidamine. Lasteaias järgitakse režiimi, kuid mitte alati kodus. Lastele on vaja selgitada, et nad peavad varakult magama minema ja varakult üles tõusma. Ja järgige seda reeglit rangelt.

Teiseks on need kultuurilised ja hügieenilised oskused. Lapsed peaksid saama end korralikult pesta ja teadma, miks nad peaksid seda tegema.

Mõelge koos lastega mikroobide eest kaitsmise olukordi ja tehke järeldus, et lapsed peaksid hästi õppima: ärge sööge ega jooge õues; Peske alati käsi seebiga tänavalt naastes, enne söömist, pärast tualeti kasutamist. Lugege koos lastega kokku, mitu korda nad peavad päevas käsi pesema;

Kolmandaks toidukultuur.

Peate sööma rohkem köögivilju ja puuvilju. Rääkige lastele, et need sisaldavad palju A-, B-, C-, D-vitamiini, milliseid toiduaineid need sisaldavad ja milleks neid vaja on.

A-vitamiin – porgand, kala, paprika, muna, petersell. Nägemise jaoks oluline.

B-vitamiin - liha, piim, pähklid, leib, kana, herned (südame jaoks).

C-vitamiin - tsitrusviljad, kapsas, sibul, redis, sõstrad (külmetuse korral).

D-vitamiin – päike, kalaõli (luude jaoks).

Neljandaks on need võimlemine, kehalised harjutused, sport, karastamine ja välimängud. Kui inimene tegeleb spordiga, elab ta kauem. "Hoolitsege oma tervise eest väikesest peale." Lapsed peavad teadma, miks nad seda ütlevad. Kindlasti tehke iga päev võimlemist.

Paljude tegurite hulgas, mis mõjutavad lapse kasvu, arengut ja tervist, mängib kehaline aktiivsus suurt rolli. Motoorsete oskuste, mälu, taju, emotsioonide ja mõtlemise areng sõltub suuresti lapse loomuliku liikumisvajaduse arenguastmest. Seetõttu on väga oluline rikastada lapse motoorseid kogemusi.

** IN koolieelne vanus laps ei suuda veel teadlikult ja adekvaatselt järgida elementaarseid hügieeni- ja sanitaarnorme, täita tervisliku eluviisi nõudeid ega hoolitseda oma tervise eest. Kõik see tõstab esiplaanile vanemate ülesande areneda väike laps oskused ja võimed, mis aitavad hoida teie tervist.

** Loomulikult sõltub laste tervis otseselt pere elamistingimustest, tervisekirjaoskusest, vanemate hügieenikultuurist ja haridustasemest.

** Meid, täiskasvanuid, tunneme tervislike eluviiside kujundamise probleemi vastu reeglina huvi alles siis, kui laps vajab juba psühholoogilist või tervishoid. Valmisolek tervislikuks eluviisiks ei teki iseenesest, vaid kujuneb inimeses juba varakult, eelkõige pere sees, kus laps sündis ja kasvas.

** Laps peab õppima parimaid vene peretraditsioone, mõistma perekonna tähendust ja tähtsust inimese elus, lapse rolli perekonnas, valdama suhete norme ja eetikat vanemate ja teiste pereliikmetega. Vaimne tervis on tipp, kuhu igaüks peab ise ronima. Tervislik eluviis tugevdab kogu perekonda.

** Vanemate põhiülesanne on kujundada lapses moraalne hoiak oma tervise suhtes, mis väljendub soovis ja vajaduses olla terve ning tervisliku eluviisiga. Ta peab mõistma, et tervis on inimese jaoks kõige olulisem väärtus, mis tahes elueesmärgi saavutamise peamine tingimus ning igaüks vastutab oma tervise hoidmise ja tugevdamise eest. Selles ei saa miski asendada täiskasvanu autoriteeti.

** Koolieeliku kodune rutiin on üks olulisi komponente pereharidus, mis võimaldab teil säästa kõrge tase jõudlust, aeglustada väsimust ja kõrvaldada ületöötamine. Perekond korraldab ratsionaalse kodurežiimi – see peab vastama koolieelses lasteasutuses valitsevale režiimile.

** Lapsele tervisliku eluviisi loomisel peavad vanemad sisendama oma lapsele põhiteadmisi, oskusi ja vilumusi:

Isikliku hügieeni reeglite tundmine, ruumide, riiete, jalanõude hügieen;

Oskus õigesti üles ehitada igapäevane rutiin ja seda ellu viia;

Oskus keskkonnaga suhelda: mõista, millistel tingimustel (maja, tänav, tee, park, mänguväljak) on see elule ja tervisele ohutu;

Analüüsivõime ohtlikud olukorrad, ennustada tagajärgi ja leida neist väljapääs;

Peamiste kehaosade tundmine ja siseorganid, nende asukoht ja roll inimkeha tegevuses;

Tervisliku eluviisi olulisuse mõistmine isikliku tervise, heaolu ja tundides edu saavutamiseks;

Põhireeglite tundmine õige toitumine;

Külmetushaigustest tervise hoidmise reeglite tundmine;

Oskus osutada elementaarset abi väiksemate lõikehaavade ja verevalumite korral;

Lülisamba, jalalaba, nägemis-, kuulmis- ja muude haiguste ennetamise reeglite tundmine;

Füüsilise aktiivsuse tähtsuse mõistmine terve keha kujunemisel;

** Teine väga oluline laste tervisega seotud probleem on teleri vaatamine ja arvuti kasutamine. Arvuti ja televiisor on kahtlemata kasulikud lapse silmaringi, mälu, tähelepanu, mõtlemise ja koordinatsiooni arendamiseks, kuid eeldusel on mõistlik lähenemine mängude ja programmide valikule ning lapse pidevale mängulaua ees veedetavale ajale. ekraan, mis ei tohiks ületada 30 minutit.

** Laste kehalise kasvatuse tähtsus perekonnas, tõestamaks, et see on väga tõsine probleem kaasaegne haridus lapsed. Meid ümbritsevad autod, arvutid, virtuaalsed mängud – objektid, mis on meie jaoks väga huvitavad, kuid just tänu millele me liigume väga vähe. Tänapäeva lapsed tunnevad virtuaalse mängu vastu rohkem huvi kui päris jalgpalli või tennise vastu. 21. sajandi peamine haigus on kehaline passiivsus, s.o. tegevusetus.

** Lapsevanemad peavad oma laste tervise eest hoolitsemist oluliseks, kuid kehalise kasvatuse võimalusi kasutavad selleks tõeliselt vähesed.

** Kehaline kasvatus- lahutamatu osa intellektuaalsest, moraalsest ja esteetiline haridus laps. Seetõttu on vaja last harjutada spordiga. Vaatlused näitavad, et vanemad on enamasti aktiivsed ja leidlikud heade elutingimuste loomisel, hoolitsevad selle eest, et nende lapsed oleksid kaunilt riides, maitsvad ja toitvalt toidetud. Kuid liigne mugavus ja rikkalik toitumine ebapiisavalt aktiivse mootorirežiimiga põhjustavad sageli igapäevast laiskust, nõrgendavad tervist ja vähendavad jõudlust. Vanemad peaksid näitama oma lastele eeskuju aktiivsest, huvitavast ja tegusast elust. Liikumine on elu peamine ilming, vahend harmooniline areng iseloom. Oluline on teravdada lapse “lihasrõõmu” – kogetud naudingutunnet terve inimene lihastöö ajal. Igal inimesel on see tunne sünnist saati. Kuid pikaajaline istuv eluviis võib viia selle peaaegu täieliku väljasuremiseni. Ärge raisake aega – see on peamine asi, mida vanemad peavad sellega seoses teadma.

** Sport aitab arendada ka olulisi isiksuseomadusi: püsivust eesmärkide saavutamisel, visadust; nende tegevuste positiivsed tulemused on kasulikud laste vaimsele seisundile, eriti kui tegemist on laste ja vanemate ühistegevusega.

Sellised tegevused annavad positiivseid tulemusi:

Äratada vanemates huvi laste “motoorse küpsuse” taseme vastu ning soodustada laste motoorsete oskuste arengut vastavalt nende eale ja võimetele;

Süvendada vanemate ja laste vahelisi suhteid;

Need annavad võimaluse lühikese aja jooksul trenni teha mitte ainult lapsele, vaid ka täiskasvanule: vanem näitab lapsele ette teatud harjutusi ja sooritab enamiku neist koos temaga;

Need võimaldavad ema või isa lapsele pühendatava vaba aja tulemuslikult veeta, rikastavad vastastikku ning aitavad kaasa lapse igakülgsele arengule.

Tore, kui vanemad oma last õpetavad, teda aitavad ja ise võistlustel osalevad. spordiüritused lasteaias. Spordihuvid sellises peres muutuvad püsivaks.

Õuemängud on lapse igakülgseks harmooniliseks arenguks väga olulised. Lapse osalemine erineva intensiivsusega mänguülesannetes võimaldab tal omandada olulisi motoorseid oskusi kõndimisel, jooksmisel, hüppamisel, tasakaalus, ronimisel ja viskamisel.

Õues mängimise eripäraks on selle mõju keerukus lapse isiksuse kõikidele aspektidele:

viiakse läbi kehalist, vaimset, kõlbelist ja tööalast kasvatust.

Kõik füsioloogilised protsessid kehas suurenevad, kõigi organite ja süsteemide toimimine paraneb.

areneb oskus omandatud motoorseid oskusi mitmekülgselt kasutada.

** Lapsed, kes on mängu süžeest lummatud, saavad huviga mängida füüsiline harjutus mitu korda väsimust märkamata. Koormuse suurendamine aitab omakorda tõsta vastupidavust.

** Mängu ajal tegutsevad lapsed vastavalt reeglitele. See reguleerib mängijate käitumist ja aitab areneda positiivseid jooni: vastupidavus, julgus, sihikindlus jne.

Mängutingimuste muutmine aitab kaasa iseseisvuse, aktiivsuse, algatusvõime, loovuse, intelligentsuse jne arengule.

Tervis on õnn! See on siis, kui olete rõõmsameelne ja kõik läheb teie jaoks korda. Tervist vajavad kõik - lapsed, täiskasvanud ja isegi loomad. Soovime, et oleksite terve!

“TERVED LAPSED TERVES PERES”

Iga inimene seostab õnne idee perekonnaga. Perekond on tugi, kindlus, kõige algus. See on lapse esimene meeskond, loomulik keskkond, kus pannakse alus lapse tulevasele isiksusele ja tervisele. IN koolieelne lapsepõlv pannakse alus lapse tervisele, toimub intensiivne kasv ja areng, põhiliigutused, kehahoiak, samuti vajalikud oskused ja harjumused, omandatakse kehalised põhiomadused ning kujunevad iseloomuomadused, ilma milleta tervislik eluviis võimatu .

Pikaajaline viibimine ebasoodsates tingimustes põhjustab keha kohanemisvõime ülekoormust ja põhjustab kurnatust immuunsussüsteem. Esinevad bronhopulmonaarse süsteemi, ENT-organite ja muude haiguste kroonilised haigused.

Haiguste arvu suurenemist seostatakse mitte ainult sotsiaal-ökoloogilise olukorraga, vaid ka lapse perekonna elustiiliga, mis sõltub suuresti perekondlikud traditsioonid ja iseloom mootori režiim. Kui lapse füüsiline aktiivsus on ebapiisav (hüpodünaamia), tekib paratamatult arengu halvenemine. motoorne funktsioon ja lapse füüsilise jõudluse langus.

Tänapäeval on meie, täiskasvanute jaoks oluline kujundada ja säilitada huvi nii enda kui ka laste tervise parandamise vastu. Vanemad on esimesed õpetajad. Nad on kohustatud looma aluse lapse isiksuse füüsilisele, moraalsele ja intellektuaalsele arengule imikueas.

Kahjuks ei ole tervis meie ühiskonna arenenud kultuurilise taseme tõttu veel inimeste vajaduste hulgas esikohal. Seetõttu ei saa paljud vanemad olla oma lapsele positiivseks eeskujuks tervislikust eluviisist, kuna nad kuritarvitavad sageli suitsetamist ja alkoholi, eelistavad tundide kaupa telesaadete ja videote vaatamist, karastamist, kehalist kasvatust ja jalutuskäike värskes õhus. Sageli on vanematel vähe ettekujutust sellest, kui vajalik on oma lapsele tervislikke eluviise tutvustada.

Mida saavad vanemad teha, et tutvustada oma lastele tervislikke eluviise? (vanemate avaldused).

On vaja aktiivselt kasutada tervendavaid looduslikke keskkonnategureid: puhas vesi, ultraviolettkiired päikesevalgus, puhas õhk, taimede fütontsiidsed omadused, kuna loodusjõud on tuttavad keskkonna komponendid ja vajalikud keha eluks.

Laps vajab peres rahulikku, sõbralikku psühholoogilist kliimat.

Tülid lapse juuresolekul aitavad mõnel juhul kaasa neuroosi tekkele temas ja teistel süvendavad olemasolevaid närvisüsteemi häireid. Kõik see vähendab oluliselt lapse keha kaitsevõimet.

Seda silmas pidades peaksime alati püüdma olla hea tuju. Pidage meeles, et niipea, kui naeratame, muutub see kohe lihtsamaks; kui me kulmu kortsutame, hiilib kurbus sisse. Nad kortsutasid kulmu – hakkas eralduma adrenaliin, mis aitab kaasa kurbale, ärevale tujule, naeratasid – aitasid teist hormooni – endorfiini, mis tagab enesekindla ja rõõmsa meeleolu. Sama tõsiasi võib ju ühel juhul olla meile nähtamatu, teisel juhul aga viha tekitada ja tuju rikkuda. Kuid meie ärritus kandub mehaaniliselt üle lapsele.

Toidetakse emotsionaalset stabiilsust ja sellega seotud käitumist. Siin on oluline oskus nähtu, tajutava ja kuulduga õigesti ja ratsionaalselt suhestuda.

Nii et naeratagem rohkem ja pakkugem üksteisele rõõmu.

Peame mitte ainult kaitsma lapse keha kahjulike mõjude eest, vaid looma ka tingimused, mis aitavad tõsta lapse keha kaitsevõimet ja jõudlust. Ja siin on oluline igapäevane rutiin.

Õige organiseeritud režiim päev on igapäevane rutiin, mis ühendab optimaalselt laste päeva jooksul ärkveloleku ja une perioodi, rahuldades nende toidu-, tegevuse-, puhkuse-, kehalise aktiivsuse jms vajadusi. Lisaks distsiplineerib režiim lapsi, soodustab paljude kasulike oskuste kujunemist. , harjutab neid kindla rütmiga .

Kõndimine on režiimi üks olulisi komponente. See on kõige tõhusam puhkeviis, see taastab hästi keha funktsionaalsed ressursid, mis on vähenenud tegevuse ajal, ja ennekõike jõudlus. Õhus viibimine aitab tõsta keha vastupanuvõimet ja karastab seda. Pärast aktiivset jalutuskäiku normaliseerub lapse isu ja uni alati. Jalutuskäik tuleks läbi viia iga ilmaga, välja arvatud eriti ebasoodsad tingimused. Samas peavad riided ja jalanõud vastama ilmastikuoludele ja kõikidele hügieeninõuetele. Jalutuskäigu ajal ei tohiks lastel lasta pikka aega samas asendis olla, mistõttu on vaja muuta nende tegevusviisi ja mängukohta. Jalutuskäike on hea kombineerida spordi ja õuemängudega. Lapsed peaksid kõndima vähemalt 2 korda päevas 2 tundi, suvel - piiramatult.

Uni on sama oluline osa igapäevasest rutiinist, mis on eriti vajalik nõrgestatud lastele. Oluline on, et laps jääks magama iga päev samal ajal (nii päeval kui öösel).

No kui laps enne magamaminekut pikalt telekat vaatab või arvutimänge mängib, siis ta närvisüsteem kogub palju tugevaid muljeid ega suuda une ajal lõõgastuda. Ta jätkab nähtu "seedimist" ja näeb hirmutavad unenäod. Ja loomulikult tunnete end hommikul ülekoormatud ja loiduna.

Seega peaks lapse kodune rutiin olema päevahoiu rutiini jätk ja nädalavahetustel.

Hea toitumine - A-, B-, C- ja D-vitamiini, mineraalsoolade (kaltsium, fosfor, raud, magneesium, vask) ja valgurikaste toitude lisamine dieeti.

Sõna "vitamiin" tuleb ladinakeelsest sõnast vita – elu. Vitamiinid osalevad ainevahetuses ning reguleerivad teatud biokeemilisi ja füsioloogilisi protsesse. Vitamiinide puudumine toidus või nende imendumisprotsesside muutus põhjustab ainevahetushäireid ja lõpuks hüpo- ja avitaminoosi teket. Teatud vitamiiniküllastuse taseme saavutamiseks on vaja kasutada preparaate, mis sisaldavad optimaalses vahekorras vitamiinikomplekse, seda eriti talvisel-kevadel. Muide, gripi ja gripilaadsete haiguste epideemia ajal tavalistes annustes 1-2 tabletti päevas multivitamiinide kasutamine vähendab laste haigestumist vähemalt 2 korda.

Soovitav on valmistada kõik lastele mõeldud toidud alates looduslikud tooted, rafineerimata, ilma lisandite, vürtside ja säilitusaineteta. Lisage laste toidulauale sagedamini kodujuust, tatar ja kaerahelbed.

Sama oluline on toitumine, st teatud intervallide säilitamine toidukordade vahel.

Lastes on oluline arendada huvi oma keha tervise parandamise vastu. Kuidas varasem laps saab aimu inimkeha ehitusest, saab teada karastamise, liikumise, õige toitumise, une tähtsusest, seda varem tutvustatakse talle tervislikku eluviisi. Kui laps on sunniviisiliselt sunnitud kehalise kasvatusega tegelema, samuti hügieenireegleid järgima, kaotab laps selle vastu kiiresti huvi.

Mäng on koolieelses eas juhtiv tegevus. Mida paremini laps mängib rollimängud, seda edukam ta koolis on. Sel ajal, kui lapse psüühika areneb, peab ta mängima. Ilma mänguta tekib lastel hirmutunne, letargia ja passiivsus. Mäng on inimese peamine vajadus.

Pole ime, et nad edastavad nüüd palju televisioonis mänguprogrammid täiskasvanutele, kes lapsepõlves piisavalt ei mänginud.

Lapse tervist mõjutavad vanemate kahjulikud kalduvused. Pole saladus, et suitsetavate isade ja emade lapsed põevad bronhopulmonaalseid haigusi sagedamini kui mittesuitsetajate lapsed.

Vigastustel ja õnnetustel on tõsised tagajärjed lapse tervisele, mistõttu ei tohi lapsi kunagi jätta üksi, järelevalveta. Lapsed on väga uudishimulikud ja püüavad meid, täiskasvanuid, kõiges jäljendada. Nad saavad sisse lülitada elektrikerise ja armastavad väikeste esemetega mängida. Pidage meeles, et lapse tervis on teie kätes!

Lapse tervis on esikohal

Maa rikkus seda ei asenda.

Tervist ei saa osta, seda ei saa keegi müüa

Hoolitse tema eest nagu oma südame, nagu oma silmade eest.

Konsultatsioonid lapsevanematele "Tervislik eluviis teie lastele"

Lapsed, nagu teate, on oma keskkonna produkt – see kujundab nende teadvust ja harjumusi. Seetõttu tuleb tervislikku eluviisi kujundada alates lapsepõlves: Enda tervise eest hoolitsemine kui põhiväärtus muutub loomulikuks käitumisvormiks.

Mis on siis tervis? Näib, et kõige lihtsam vastus peaks olema, et tervis on haiguste puudumine. Kuid sellest ei piisa, et lapsele selgitada. Tervis on õnn! Tervis on see, kui oled rõõmsameelne ja kõik tuleb välja. Tervist vajavad kõik - lapsed, täiskasvanud ja isegi loomad. Tervisliku eluviisi kontseptsioonide väljatöötamisel peate lastele selgeks tegema, mida nad peavad tegema, et olla terved? Sa pead tahtma ja suutma oma tervise eest hoolt kanda. Kui te oma tervise eest ei hoolitse, võite selle kaotada

Tervisliku eluviisi mõiste hõlmab paljusid aspekte.

See on esiteks: igapäevarutiinist kinnipidamine.

Lasteaias järgitakse režiimi, kuna see on üks olulised tingimused tegevuste tagamine eelkool. Kuid kodus ei järgita alati rutiini, lapsi tuleb õpetada varakult magama minema ja vara üles tõusma.

Teiseks: need on kultuurilised ja hügieenilised oskused.

Lapsed peavad oskama end õigesti pesta, teadma, miks nad seda peavad tegema: olla puhas, hea välja näha, tunda end meeldivalt ja omada tervet nahka, olla karastatud, pesta minema pisikud.

• Oskuste kinnistamiseks on soovitatav kasutada kunstilist väljendust ja mängusituatsioonide dramatiseerimist.

Pese end seebiga! Ära ole laisk!
Ära lipsa välja, ära vihasta!
Miks sa jälle kukkusid?
Ma pesen sind enne ära!

Mikroobide kohta:

Mikroob on kohutavalt kahjulik loom,
Salakaval ja mis kõige tähtsam kõditav.
Selline loom kõhus
Ta ronib sisse ja elab seal vaikselt.

Lurjus ronib sinna, kuhu tahab
Kõnnib patsiendi ümber ja kõditab teda.
Ta on uhke, et tekitab nii palju probleeme:
Ja nohu ja aevastamine ja higistamine.

Kas te, lapsed, pesite enne õhtusööki käsi?
Oh, vend Fox, sa näed välja nagu sul oleks külm.
Oota hetk, su laup on kuum.
Sinu sees peab olema mikroob!

Mõelge koos lastega mikroobide eest kaitsmise olukordi ja tehke järeldus, et lapsed peaksid hästi õppima: ärge sööge ega jooge õues; peske käsi alati seebiga,

tänavalt naasmine, enne söömist, pärast tualeti kasutamist. Paluge lastel kokku lugeda, mitu korda päevas nad peavad käsi pesema; süüa ainult pestud köögivilju ja puuvilju; aevastades või köhides katke suu ja nina salvrätikuga; süüa ainult puhastest nõudest.

Kolmandaks: see on võimlemine, motoorne aktiivsus, karastus- ja õuemängud. Kui inimene tegeleb spordiga, elab ta kauem. "Hoolitsege oma tervise eest väikesest peale." Lapsed peavad teadma, miks nad seda ütlevad. Kindlasti tehke iga päev võimlemist.

Neljandaks: toidukultuur. Olukordade “Mishutka külas” ja “Karupoeg Puhh jänesel külas” mängimine, piltide vaatamine ja arutlemine mängude jaoks: “Ettevaatust viirusest”, “Ole terve!”. Rääkige lastele, et köögiviljad ja puuviljad sisaldavad palju A-, B-, C-, D-vitamiini, millised toidud neid sisaldavad ja milleks neid vaja on. Paremaks meeldejätmiseks võite kasutada kirjanduslikku sõna.

Ma ei kaota kunagi südant
Ja naeratus näol
Sest ma aktsepteerin
Vitamiinid A, B, C.

See on väga oluline varahommikul
Söö hommikusöögi ajal kaerahelbeid.
Must leib sobib meile hästi
Ja mitte ainult hommikul.

Pidage meeles lihtsat tõde,
Ainult see, kes paremini näeb
Kes närib tooreid porgandeid,
Või joob porgandimahla.

Nohu ja kurguvalu korral
Apelsinid aitavad.
Noh, parem on süüa sidrunit
Kuigi see on väga hapu.

Turvalise elu põhitõdede ja liiklusreeglite teemalised mängud aitavad luua tervisliku eluviisi kultuuri.

Ainult tervise tähtsusest rääkimisest ei piisa; on vaja teha iga päev, kuigi väikseid, kuid kindlasti arvukalt samme. Siis moodustub kindlasti terve vundament, millele saab tulevikus ehitada kauni inimelu ehitise. Nii et õpetagem oma lapsi juba väikesest peale oma tervise eest hoolt kandma ja selle eest hoolt kandma! "Liikumine on tervise alus"

Kõik teavad, kui oluline on liikumine inimese elus. Kuid vahemaa teadmiste ja praktika vahel on sageli väga suur. Vahepeal on ka teada, et inimesed, kes treenivad oma lihaste süsteemi, isegi kui see on väga väike, kuid kindlasti igapäevase tegevuse kaudu, on palju vähem vastuvõtlikud õnnetustele ja haigustele. Lastearstide, arstlike komisjonide ja kindlustusseltside praktika statistilised andmed näitavad liikumise ja õige toitumise ülimat tähtsust laste ja täiskasvanute elus.

Väga lihtne, mitte igav nõuanne vanematele probleemi kohta: "Liikumine ja tervis"

Inimese aju, eriti kui tegemist on alateadliku mõtlemisega, on küllastunud

muljeid. Sellest lähtub edaspidi 80% meie tegevusest

teadvuseta kogemus. Seetõttu on laste harimisel terve keha vajadustest, treeningul ja treeningul äärmiselt oluline roll nii lasteaias kui ka peres. Lastele on vaja selgitada mitte ainult teatud tegevuste ja harjumuste tähtsust, vaid see on peamine - näidata oma eeskuju.

Tehke hommikuharjutusi, liikuge rohkem, tegelege kehalise kasvatuse ja spordiga, viige tervislikku eluviisi, meelitage aktiivsed tegevused lapsed ja neist kasvavad terved ja jõukad inimesed. Vanemad on laste jaoks vaieldamatu autoriteet, nad võtavad nad eeskujuks.

Juba varakult õpetage oma lapsi oma tervise eest hoolt kandma ja selle eest hoolt kandma. Ühistegevus liidab ja liidab lapsi ja täiskasvanuid. Vanemate positsioon määrab paljuski laste suhtumise kehalisesse kasvatusse ja sporti. Kui täiskasvanud järgivad tervislikku eluviisi, teevad koos lastega regulaarselt vähemalt lihtsamaid füüsilisi harjutusi, on aktiivsed ja rahulikud, on see "viljakas pinnas" , millel tärkavad head võrsed - tugevad, terved lapsed, kes armastavad kehalist kasvatust.

Ainult tervise tähtsusest rääkimisest ei piisa.

Peame astuma iga päev, kuigi väikseid, kuid kindlasti arvukalt samme. Siis moodustub kindlasti terve vundament, millele saab tulevikus ehitada kauni inimelu ehitise.

Osalege sagedamini lasteaias toimuvatel kehalise kasvatuse ja spordiüritustel. Lapsed naudivad täiskasvanute kohalolekut ja on oma vanemate üle uhked. Spordipuhkus, milles võistlevad peremeeskonnad, liidavad perekonda, toovad palju rõõmu ning jäävad täiskasvanutele ja lastele kauaks meelde.

Korraldage oma lastele puhkust kodus, ärge säästke aega ega vaeva. Kõik see tasub ära teie lapse tervise, tema aktiivse elujaatava positsiooni ja edasise eluedu osas.

Parimad päevad on laupäev, pühapäev, pühad, pühad, puhkus.

Käskida võivad kõik - ema, isa, vanaisa, vanaema, poeg või tütar, tädi, onu jne. Saab "perioodid" jaga ja siis vastutab igaüks enda eest "sündmus" teie ajavahemik.

Tehke hommikul veel voodis paar lihaste venitusharjutust:

• Lamage selili, sirutage jalgu ja käsi, sirutage kogu keha
• Pingutage jalad ja varbad
• Liigutage käed kaugele pea taha, sirutage peopesad laiali, sirutage sõrmed välja, hingake sisse

Seejärel lõdvestage, liigutage käsi mööda keha ja hingake välja.

Harjutust on hea saata mõtete või sõnadega, öeldes need sosinal või valjusti: « Tere hommikust! Kui hea! mul läheb hästi! Kõik on terved! Ma armastan oma perekonda!"

Samast lähteasendist, pannes käed küünarnukkidest kõverdatud pea alla, jalad sirutatud (sokid saab kinnitada peatsisse või peita kokkupandud teki alla), tee ülakeha mitu pooltõstet, ilma jalgu voodist üles tõstmata.

Lamades selili, käed sirged piki keha või küünarnukkidest pea all kõverdatud, tõstke jalgu mitu korda üles, püüdes "täisnurk" .

Jätkates selili lamamist, tehke peopesade ja jalgadega mitu pöörlevat liigutust ühes ja teises suunas.

Selili lamavast asendist, sirutatud käed ja jalad, keerake end ümber ühele küljele, seljale, teisele küljele, kõhule.

Algasendist, kõhuli lamades, välja sirutatud käed ja jalad, tee "paat" , painutage selga, tõstke pea, kere ülaosa ja jalad üles.

Öelge: "Hästi! Väga hea!" Tõuse püsti.

Harjutusi tasub naeratuse ja hea tujuga korrata kaks kuni neli korda.

Teisest ruumist tulev üldine meeliülendav käsk on väga kosutav, ühendades kogu pere ühise idee, ühise tegevuse, ühise rõõmsa meeleoluga, küllastades kõiki positiivsete emotsioonidega.

"Tere kõigile! Tere kõigile!"

Ühisvõimlemine suures toas või koridoris – mis võiks olla parem?! Harjutused on kõige lihtsamad ja kättesaadavad kõigile pereliikmetele väikseimast suurimani. Eriti head on improvisatsioonid ja imiteerivad liigutused.

Dušš! Alates sellest hommikusest protseduurist saavad kõik, eriti lapsed, nautida tõelist lõbusat veepuhkust.

Nüüd maitsvale hommikusöögile! Lõppude lõpuks, see kõige tähtsam söögikord päeval. Sellepärast me liikvel olles hommikusööki ei söö. Kaunilt kaetud laud, lemmikroad, lähedased - kui imeline see on! Hommikusöögi ajal räägime rahulikult eelseisvast päevast, sealhulgas keha vajadustest.

Seejärel kõikvõimalikud rahulikud aktiivsed õuemängud, mille algatajaks on kõik pereliikmed. Vanavanemad pakuvad vanu mängida rahvamängud, isa ja ema - oma lapsepõlve mängudes, lapsed - tänapäevastes õuemängudes. See on huvitav ja kasulik kõigile. Mängige selliseid mänge nagu: "Fanta" , "Jah ja ei, ära ütle" , "Lotto" , "Põletajad" , "Salki" , "Kvach" , "Pimeda mehe bluff" , "Peitus" , "Kasakad-röövlid" , "Külmutage" , "Värvid" .

Kodust tänavale, loodusesse.

Vajalik on jalutuskäik või ekskursioon, matk, matk, kultuuri- ja meelelahutusasutuste, parkide, lasteatraktsioonide, teatrite külastamine. Abiks on rääkimine looduse ja puhkuse kasulikust mõjust tervisele.

Lõunat saab süüa toitlustuspunktis. See on meeldiv ja huvitav ning aitab kaasa laste sotsiaalsele ja kommunikatiivsele arengule.

Istuge pingil, imetlege taevast, jõge, puid, lilli jne, hingake rahulikult - see on nii rahulik, soodustab lõõgastumist, sügavat puhkust.

Endiselt saab aktiivselt liikuda. Või külastage kino. On oluline, et laps teeks päeva jooksul erinevaid harjutusi: venitage ja seejärel lõdvestage lihaseid ning teil on kogu kehas soojustunne, seljalihased pinges, abaluud kokku surudes, sirgelt seistes, langetades ja tõstes. pead mitu korda ja sul on ilus kehahoiak.

Õhtul kodus ühine õhtusöök, hügieeniprotseduurid, vaiksemad mängud, pere lugemine (parem kui muinasjutud või meelelahutuslikud lood – kõik armastavad neid). Kui te ei saa koos televiisorita huvitavat saadet vaadata, kuid mitte kaua, on see lastele kahjulik.

Lapsed magama minemas. « Head ööd!» On väga hea, kui lapsed laulavad hällilaulu ja istuvad tema kõrval lahked sõnad- sellised hetked jäävad eluks ajaks meelde, veenavad last tema enda turvalisuses ja tähtsuses pere jaoks, äratavad temas meelerahu, parandavad tervist, aitavad olla enesekindel ja edukas.