Консультація для батьків на тему здорового способу життя. Консультація для батьків формування здорового способу життя дітей дошкільного віку «Здоровий спосіб життя в сім'ї»

Консультація для батьків «Бежемо здоров'я з дитинства, або 10 заповідей здоров'я»

Ціль: формування здоров'я дітей дошкільного віку.

(Старша група).

Хід консультації:

Кожен батько хоче бачити своїх дітей здоровими та щасливими, але далеко не всі замислюються про те, як зробити, щоб їхні діти жили в ладі з собою, з навколишнім світом, з людьми. А тим часом секрет цієї гармонії простий – здоровий спосіб життя.

Як правило, результатом здорового способу життя є фізичне та моральне здоров'я. Вони тісно пов'язані між собою. Не випадково у народі кажуть: "У здоровому тілі - здоровий дух". Психологи та педагоги давно встановили, що найсприятливішим для формування корисних навичок є дошкільний вік. У цей період дитина значну частину часу проводить у сім'ї, серед своїх рідних, чий спосіб життя, стереотипи поведінки стають найсильнішими факторами формування їхніх уявлень про життя.

Здоровий спосіб життя - це радість для великих і маленьких у будинку, але для його створення необхідне дотримання кількох умов.

Багато хто практикує сам, для підтримки здоров'я прості відомі всім правила. Відомі ще з глибокого дитинства: «сонце, повітря та вода – наші кращі друзі»… Тільки не всі пам'ятають, а багато хто недооцінює чарівні властивості.

Тому що вони теж виглядають простими і дуже звичайними – це сталість та систематичність.

10 заповідей здорового життя:

1. Живлення:

Дітям для повноцінного зростання та розвитку необхідне раціональне повноцінне харчування. В організації харчування Вашої дитини постарайтеся дотримуватись простих, але дуже важливих правил:

Харчування по режиму - виробіть у дитини звичку їсти в певні години;

Для приготування їжі використовуйте лише натуральні продукти, які не містять консервантів, синтетичних добавок;

Включайте в раціон харчування дитини багаті на вітаміни і мінеральними речовинамипродукти, особливо в весняний період;

Важливо, щоб харчування було добре збалансоване: у їжі має бути достатня кількість білків, жирів та вуглеводів;

Щодня на столі мають бути фрукти та овочі;

Апетит дитини часто залежить від зовнішнього виглядуїжі. Маля буде їсти з великим задоволенням, якщо Ви творчо оформите страву, створюючи з продуктів будь-які відомі ним фігурки.

Важливо пам'ятати, що іноді діти хочуть до раціону ту чи іншу їжу тому, що в цьому є потреба їхнього організму.

Прислухайтеся до потреб дитини!

2. Регламентуємо навантаження!

Фізичні;

емоційні;

Інтелектуальні.

Живемо під девізом: «Справі – час, потіху – година».

Уважно стежимо за поведінкою дитини. У цьому необхідно орієнтуватися стан дитини. Втрата уваги, примхи, істерики, відмова від діяльності, розгальмованість є сигналом перевантажень.

За перших ознак цих проявів слід припинити або знизити інтенсивність діяльності або спілкування. При першій нагоді дати дитині можливість відпочити. Найкращий відпочинок – рухова активність на свіжому повітрі.

Увага! Навіть перевищення емоційно-позитивних навантажень: захоплюючі ігри, радісне спілкування може призвести до перевантажень і, як наслідок, до неблагополучних результатів. Якщо ми, дорослі, вчасно не вживемо заходів і не припинимо або не знизимо навантаження на дитину, за цим станом може бути виснаження, нездужання, істерика, а потім і хвороба.

3. Свіже повітря!

Він просто необхідний дитячому мозку, що розвивається!

Нестача кисню призводить до значного зниження діяльності. У непровітряному, задушливому приміщенні дитина не може перебувати в активному, бадьорому стані, а тим більше виконувати будь-які завдання, які потребують зосередження уваги.

Нестача кисню призводить до швидкої стомлюваності та виснажування.

Для гарного самопочуття та успішної діяльності дитині необхідне перебування на відкритому свіжому повітрі та у провітряному приміщенні:

Обов'язково під час сну;

Обов'язковою є рухова активність на свіжому повітрі – мінімум 2 години на день.

Пам'ятайте, для нормального функціонування дитячий мозок потребує

в велику кількістькисню.

4. Рухова активність!

Рух – це природний стан дитини.

Завдання дорослих – створити умови для рухової активності дитини. Найкраще середовище для цього – дитячий майданчик, парк, тому що вони поєднують дві важливі умови для рухової активності – простір та свіже повітря.

«Цікаво у дворі веселої дітлахів:

Прокотилися дітки з гірки і беруться за цебра,

І до пісочниці біжать, і паски печуть.

А пасочки встигли, дітки сіли на гойдалку...»

Нехай ваша дитина якнайбільше гуляє, грає в рухливі ігри,

бігає, стрибає, лазить, плаває…. Це дуже важливо для повноцінної

діяльності мозку, а отже, і всього організму дитини!

5. Фізична культура!

Систематичні заняття фізкультурою дуже корисні здоров'ю. Вони зміцнюють не лише фізичне здоров'я, А й психіку дитини, позитивно впливають з його характер. Вони сприяють розвитку вольових якостей, впевненості у собі, відповідальності, вміння дружити.

Арсенал видів фізичної культури дуже широкий: це

Ранкова зарядка – бажано з розтяжками та стрибками:

Головне, щоб обраний вид фізичної культури подобався дитині,

щоб він займався цим із задоволенням.

6. Водні процедури!

Про важливе значення водних процедур для здоров'я людини відомо здавна та підтверджено багатовіковим досвідом.

Вони дуже корисні для здоров'я, гарного самопочуття, чудового настрою.

Ви можете вибрати будь-який вид водних процедур, що підходить для вашої дитини, або ж чергувати. різні види:

Обливання вранці після сну та ввечері перед сном 1-2 невеликими відрами теплої, прохолодної чи холодної води;

Контрастний душ, контрастні ванни для рук і ніг (3-7 контрастів, починаючи з теплої або гарячої та закінчуючи холодною, тривалість теплого або гарячого в 2 рази довша, ніж холодного);

Обтирання мокрим рушником.

7. Теплий, доброзичливий психологічний клімат у сім'ї

Обстановка, у якій виховується дитина, психологічний клімат у ній має величезний впливом геть стан фізичного і психічного здоров'я дитини. У комфортній ситуації розвиток дитини йдешвидше та гармонійніше. Він «усмоктує» все позитивне, що його оточує. І це робить його сильною, щасливою і впевненою в собі людиною.

І навпаки, якщо дитина росте в несприятливому середовищі, де присутня агресія, роздратування, агресія, тривожність, страх, він «заражається» цими негативними емоціями та почуттями, що призводить до різноманітних розладів його здоров'я і, отже, до затримки в розвитку.

«Доторкнися до мене добротою,

Як цілющою живою водою, -

І хвороби змиє хвилею,

І сум обійде стороною,

Осяє душа красою».

Ніколи не відмовляйте дитині у спілкуванні!

Встановити у сім'ї заборону на:

Бурхливі негативні (і навіть позитивні) емоції, особливо ввечері перед сном;

Крик,

Злість.

Позитивно спілкуючись із дитиною, ви заряджаєте її енергією.

Наш негатив (крик, роздратування) руйнує психіку дитини, що не зміцніла, дезорієнтує її.

А отже, послаблює його можливості та, зрештою, здоров'я.

8. Прості прийоми масажу та самомасажу:

Руки, ступні, вушних раковин, обличчя, біологічно активних точок тіла.

9. Творчість:

Діти – творці. Дорослим необхідно лише створити умови для їхньої творчої активності.

У творчості дитина може виразити себе: свої думки, почуття, емоції. Він може створити свій світ за своїми законами, відчути радість та задоволення. У творчості дитина може виявити негативні почуття та переживання та звільнитися від них. Через творчість дитина осягає прекрасну гармонію світу.

Допоможіть дитині побачити прекрасне у світі, допоможіть їй «закохатися в

красу» і підтримайте його бажання бачити.

Для цього підходять різні видидіяльності:

Малювання;

Ліплення (з пластиліну, глини, тіста);

Слухання класичної та дитячої музики та звуків природи;

Заняття музикою та співом;

Заняття танцями, артистичною діяльністю.

Все це і багато іншого дає можливість емоційного вираження,

вчить дитину любити працю, пишатися собою.

10. Дотримуємося режиму дня!

Дуже важливо привчити дитину прокидатися і засипати, їсти, грати, гуляти, працювати в один і той же час.

Приділяти особливу увагуповноцінному сну (своєчасне засинання – не пізніше 21.00-22.00, мінімальна тривалість сну – 8-10 годин);

Регламентувати перегляд телепередач як за часом (не більше 40 хв. – 1 година, так і за змістом – увечері уникати збудливої ​​тематики).

Це вселяє почуття безпеки, впевненості та стійкості.

Це вчить дитину розподіляти та зберігати фізичні

та психічні сили протягом дня.

Це робить його спокійнішим і позитивнішим.

Таким чином, здоровий спосіб життя всіх членів сім'ї в теперішньому - запорука щасливого та благополучного життя дитини у гармонії зі світом у майбутньому.

Підтримка здорового способу життя - річ не така вже й складна. Але якщо ми навчимо дітей із самого раннього вікуцінувати, берегти і зміцнювати своє здоров'я, якщо ми будемо особистим прикладом демонструвати здоровий спосіб життя, то тільки в цьому випадку можна сподіватися, що майбутнє покоління буде більш здоровим та розвиненим не лише інтелектуально, духовно, а й фізично.

Так будьте здорові і завжди пам'ятайте слова Сократа:

“Здоров'я не все, але без здоров'я – ніщо”.

Формування здорового життя дітей дошкільного віку.

«Досконалість людини – це здоров'я; якщо є здоров'я, то його слід зберігати, а якщо ні, то його слід придбати»

(Аль-Фарабі)

Людина – сама творець свого здоров'я, за яку треба боротися. Здоров'я - це перша і найважливіша потреба людини, що визначає здатність її до праці та забезпечує гармонійний розвиток особистості. Воно є найважливішою передумовою пізнання навколишнього світу, самоствердження і щастя людини. Активна довге життя- це важливий складник людського фактора.

Необхідність оздоровлення населення знайшло своє відображення у Посланні Президента Н.А.Назарбаєва народу Казахстану , в якому йдеться про те, що "маючи сильну стратегію та цілеспрямованість, ми зможемо успішно подолати будь-які великі перешкоди, що стоять на нашому шляху", де із семи довгострокових пріоритетів є "Здоров'я, освіта та благополуччя громадян Казахстану".

З раннього віку необхідно вести активний спосіб життя, загартовуватися, займатися фізкультурою та спортом, дотримуватись правил особистої гігієни, - словом, домагатися розумними шляхами справжньої гармонії здоров'я.

Дошкільне дитинство – дуже короткий період у житті людини. Формування звички до здорового способу життя - одна з ключових цілей у системі дошкільної освіти. І це цілком зрозуміло - тільки здорова дитина може розвиватися гармонійно.

Дошкільний вік є вирішальним у формуванні фундаменту фізичного та психічного здоров'я. До семи років дитина проходить величезний шлях розвитку, що не повторюється протягом наступного життя. Саме в цей період йде інтенсивний розвиток органів та становлення функціональних систем організму, закладаються основні риси особистості, формуються характер, ставлення до себе та оточуючих.

Саме тому з раннього віку необхідно долучати дитину до піклування про своє здоров'я, виховувати у нього зацікавленість та активність у саморозвитку та самозбереженні.

Педагоги працюють у цьому напрямі лише разом із сім'єю, оскільки важливий суб'єкт початкової ланки системи є – сім'я. Вона створює умови для первинної орієнтації дітей у створенні здорового життя. Сім'я гостро потребує допомоги спеціалістів на всіх етапах дошкільного дитинства.

Очевидно, що сім'я та дитячий садок, маючи свої особливі функції, не можуть замінити один одного та повинні взаємодіяти в ім'я повноцінного розвитку дитини. Головне завдання педагогів дитячого садка та батьків у роботі із залучення до здорового способу життя – формувати розумне ставлення до свого організму, вчити вести здоровий спосіб життя з раннього дитинства, володіти необхідними санітарно-гігієнічними навичками. Батьки повинні підтримувати в домашніх умовах принципи формування здорового способу життя в оптимальному поєднанні з усіма здоров'язберігаючими заходами, що проводяться в дитячому садку.

Звичка до здорового способу життя – це головна, основна, життєво важлива звичка; вона акумулює у собі результат використання наявних коштів фізичного вихованнядітей дошкільного віку з метою вирішення оздоровчих, освітніх та виховних завдань. Тому дошкільний закладта сім'я покликані у дошкільному дитинстві, закласти основи здорового способу життя, використовуючи різні формироботи. Саме у сім'ї, у дошкільному освітній установіна ранній стадії розвитку дитині повинні допомогти, якомога раніше зрозуміти неминучу цінність здоров'я, усвідомити мету її життя, спонукати дитину самостійно та активно формувати, зберігати та примножувати своє здоров'я.

Здоровий спосіб життя - це не просто сума засвоєних знань, а стиль життя, адекватна поведінка у різних ситуаціях, діти можуть опинитися в несподіваних ситуаціях на вулиці та вдома, тому головним завданням є розвиток у них самостійності та відповідальності. Все, чого ми дітей навчимо, вони повинні застосовувати у реальному житті.

Формування культурно-гігієнічних навичок в дітей віком дошкільного віку одна із найактуальніших під час виховання дітей цього віку. І наскільки вона спочатку продумана, спланована та організована, залежить, чи сприятиме вона зміцненню здоров'я, фізичному та психічному розвитку, а також вихованню культури поведінки. Гігієнічна культура так само важлива для людини, як і вміння розмовляти, писати, читати. Догляд за собою дарує людині відчуття чистоти, здоров'я. Необхідно привчати дитину до гігієнічного індивідуалізму: своя гребінець, своя ліжко, свій горщик, свій носовичок, свій рушник, своя зубна щітка. Підводити дітей до розуміння того, що дотримання чистоти тіла важливе не тільки для охорони особистого здоров'я, а й для здоров'я оточуючих.

У дитячому садку вихователі привчають вихованців дбати про своє здоров'я та здоров'я оточуючих, формувати навички особистої гігієни, дають знання про здорову їжу, орієнтують дітей на здоровий спосіб життя. Шляхи розв'язання задач: заняття, ігри - заняття, образотворча діяльність, прогулянки, гігієнічні процедури, загартовувальні заходи, ігри, спортивні заходи, свята, бесіди, читання літератури, використання емоційно-привабливихформ.

Навчання організовують не тільки на заняттях, а й у всіх режимних моментах, коли виникають ситуації, які наштовхують дітей на ухвалення рішення щодо цієї проблеми. Безперечно, головними союзниками в цій роботі мають бути батьки.

Сім'я та дитячий садок – два виховних інститути, кожен з яких має свій особливий зміст і дає дитині певний соціальний досвід.

Умови життя, моральна та емоційна атмосфера, в якій живе дитина, цілком і повністю залежить від дорослих, і вони, безперечно, несуть відповідальність за щастя та здоров'я дітей.

Шановні батьки! Пам'ятайте!
Здорова сім'я - це фортеця, в якій дитина почувається захищеною!

Це гніздо, в якому йому спокійно та затишно.

Сім'я, батьки повинні задовольнити багато

життєво-важливі потреби
дитини, повинні багато чого навчити дітей.

У здоровій сім'ї- Здорова дитина!

У хворій сім'ї – хворий!

Дорогі дорослі! Вашій дитині як повітря необхідний режим дня, розумно складений, відповідний віковим особливостям. Те, що дитина звикає одночасно і є, спати, активно діяти, створює сприятливі передумови для її всебічного розвитку.

Режим дня має бути досить гнучким. Залежно від умов (домашніх, кліматичних, від пори року, індивідуальних особливостей дитини) вона може змінюватися, але не більше ніж на 30 хвилин на ту чи іншу сторону.

Після зарядки дитині необхідно приймати водні процедури (загартовуватися водою). Починати треба з найпростіших процедур: вмивання, обтирання, потім перейти до обливання, до прохолодного душу, а можна і до складніших - купання в басейні або відкритому водоймищі.

Дуже корисно поєднувати гартування повітрям і водою (безпосередньо за повітряною ванною проводиться водна процедура). Влітку ранкова прогулянка обов'язково закінчується вмиванням з обтиранням, обливанням, душем чи купанням.

Знижувати температуру води треба поступово – з урахуванням віку вашої дитини, стану її здоров'я, характеру процедури. Проводити процедури слід систематично, приблизно в ті самі години, попередньо добре налаштувавши дитину. Як місцеві загартовувальні процедури використовуються: умивання, обтирання по пояс, миття рук і обливання, ігри з водою, «топтання в тазу».

Недостатня рухова активність – гіпокінезія – дедалі більше «молодшає». Вона відзначається не тільки у дітей старшого віку, але все частіше у молодших школярів, дошкільнят і навіть зовсім маленьких дітей. Двигуна активність є найважливішим компонентом способу життя та поведінки дошкільнят. Вона залежить від організації фізичного виховання дітей, від рівня їхньої рухової підготовленості, індивідуальних особливостей, статури та функціональних можливостей зростаючого організму. Діти, що систематично займаються фізкультурою, відрізняються життєрадісністю, бадьорістю духу та високою працездатністю. Фізична культура займає чільне місце у вихованні дітей та чимала роль у прилученні дітей з раннього віку до здорового способу життя лягає на плечі батьків.

Для зняття збудження перед сном можна посидіти на ліжку поряд з дитиною; м'яко, плавно погладити його по спині вздовж хребта, поцілувати, сказати, що завтра все буде добре, все в нього вийде, що він розумний і добрий.

Слідкувати, щоб пробудження дитини було плавним (він повинен полежати в ліжку не менше 10 хвилин; ставити будильник у узголів'я дитячого ліжечка протипоказано).

Проводити з дитиною водні гігієнічні процедури, а після провітрювання кімнати – ранкову гімнастику під музику.

Перед сніданком дати дитині випити склянку фруктової або овочевого соку. Використовувати при приготуванні страв продукти, багаті на мінерали та мікроелементи, білки, легкі вуглеводи, вітаміни.

У період ризику захворювання на ГРВІ давати, у вигляді добавки до супів, часник і зелену цибулю.

Забезпечувати дитину одягом із натуральних волокон, щоб вона сприяла повноцінному шкірному диханню та правильному теплообміну.

Потрібно переконливо сказати дитині, що після фізкультури необхідно зняти спортивну майку і надіти суху, змінну. Попередити дитину, що одразу після фізкультури не можна пити холодну воду.

Спільне активне дозвілля:

1. Сприяє зміцненню сім'ї;

2. Формує у дітей найважливіші моральні якості;

3. Розвиває у дітей допитливість;

4. Долучає дітей до дивовижному світуприроди, виховуючи до неї дбайливе ставлення;

5. Розширює кругозір дитини;

6. Формує у дитини первинні уявлення про історію рідного краю, традиціях, культурі народу;

7. Зближує всіх членів сім'ї (діти живуть одними завданнями з батьками, відчувають причетність до спільної справи).

Проводячи разом дозвілля, в батьків і дітей виникає духовний контакт, про який багато батьків лише мріють.

Проведення спільного сімейного відпочинку - будь то сімейні туристичні походи, активний відпочинок на морі, у горах, участь у спортивних сімейних іграх, наприклад, «Тато, мама, я – спортивна сім'я», велосипедні прогулянки до лісу тощо. – благотворно діють на дошкільнят та їхніх батьків. Батьки спільно з дітьми можуть:

1. У зимовий час- Здійснювати лижні прогулянки з дітьми, кататися на ковзанах, на санках, здійснювати піші прогулянки в найближчий ліс, парк, ліпити у дворі снігові фортеці, фігури.

2. У весняний та осінній час – брати дітей із собою в одноденні туристичні походи, здійснювати спільний відпочинок на морі, на дачі, організовувати спільні дворові витівки з рухливими іграми.

3. Влітку – засмагати, плавати, влаштовувати галасливі, рухливі ігри на вулиці.

4. Влаштовувати спільні сімейні читання про здоровий спосіб життя. (Наприклад, вірш А. Барто «Дівчинка замурзана» викличе бажання малюків вмиватися і мити руки з милом, твір С. Міхалкова «Про дівчинку, яка погано їла» допоможе побороти поганий апетит, вірш С. Михалкова «Про мімозу» розповість про необхідність загартовування тощо)

Сімейний кодекс здоров'я

1. Щодня починаємо із зарядки.

2. Прокидаючись, не залежуємось у ліжку.

3. Беремо холодну воду в друзі, вона дарує бадьорість і загартування.

4. До дитячого садка, до школи, на роботу – пішки у швидкому темпі.

5. Ліфт – ворог наш.

6. Будемо щедрими на усмішку, ніколи не сумуємо!

7. При зустрічі бажаємо один одному здоров'я (Привіт!)

8. Режим – наш друг, хочемо все встигнути – встигнемо!

9. Нічого не жувати сидячи біля телевізора!

10. У відпустку та вихідні – тільки разом!

Десять порад батькам про здоров'я дітей

Порада 1. З усіх питань щодо здоров'я вашої дитини слід звертатися до лікаря-педіатра, який призначає лікування або при необхідності направляє дитину на обстеження до інших лікарів-фахівців. У особливих випадках, щоб не було затримки термінів початку лікування, з появою перших характерних ознак захворювань рекомендується одразу звертатися до фахівця у цій галузі медицини.

Порада 2. Якщо ви помічаєте, що ваша дитина в колі своїх однолітків відрізняється незручністю рухів, поганою мовоюЯкщо у нього бувають непритомності, запаморочення, головний біль, блювання, його заколисує в транспорті, необхідно проконсультувати дитину у невропатолога.

Порада 3. Зверніть увагу на поведінку дитини: надмірна рухливість, гіперзбудливість або, навпаки, млявість, стомлюваність, плаксивість, страхи, порушений сон, нав'язливі рухи – це найпоширеніші симптоми психічної напругище слабкої нервової системи дитини-дошкільника. З появою цих ознак обов'язково слід показати дитину дитячому психіатру.

Порада 4. Ваша дитина часто перепитує або не завжди реагує на звернену до неї мову, у неї бувають часті ангіни, втрата голосу, кашель, постійний нежить, якщо дитина спить з відкритим ротом, хропе уві сні, гугнявить при розмові - проконсультуйте дитину у ЛОР-лікаря ( отоларинголога).

Порада 5. Якщо у дитини поганий апетит, часто виникає нудота, блювання, порушення випорожнень (запор, рідкий стілець), біль у животі (до їжі, після їжі), слід звернутися за кваліфікованою допомогою до лікаря-гастроентеролога.

Порада 6. Звернення за консультацією лікаря-алерголога необхідно в тих випадках, якщо в дошкільному періоді у дитини виникає реакція (висипання, набряк, утруднене дихання, раптова нежить, чхання) на якусь їжу, запахи, пилок квітів, ліки, щеплення.

Порада 7. Запалення шкіри на різних ділянках тіла (частіше на руках і ногах), що супроводжується почервонінням, свербінням, лущенням, ексудацією – можливо, це ознаки хронічного дерматиту чи екземи, вилікувати які допоможе лікар-дерматолог. До дерматолога слід звертатися за будь-яких видимих ​​змін стану шкірних покривів, нігтів, волосся.

Порада 8. Якщо ви помічаєте, що дитина примружує повіки, коли розглядає віддалені предмети, або низько нахиляється над листом альбому або книги, близько сідає до екрану телевізора, якщо він здалеку (з відстані 5 метрів) не розрізняє дрібні (до 1 см у діаметрі) предмети, необхідно перевірити гостроту зору вашої дитини - зверніться до окуліста (офтальмолога).

Порада 9. Постійно звертайте увагу на поставу дитини: при ходьбі вона сутулиться, у нього одне плече нижче за інше, лопатки сильно виступають при випрямленій спині; сидячи на стільці, він помітно прогинається у той чи інший бік, намагається часто змінювати позу, низько нахиляється (майже лягає стіл) під час малювання тощо. - обстеження стану хребта має зробити фахівець-ортопед.

Порада 10. Не забувайте про необхідність обов'язкових профілактичних оглядів вашої дитини наступними фахівцями: ендокринологом (попередження захворювань щитовидної залози, діабету, ожиріння, порушень росту), хірургом (виявлення вроджених аномалій), стоматологом (виявлення та лікування карієсу), кардіологом (діагностика) ), логопедом (порушення мови та сприйняття звуків).

Організм свій зміцнити,

Знає вся моя сім'я

Повинен бути режим дня.

Слід, хлопці, знати

Потрібно всім довше спати.

Ну а вранці не лінуватися

На зарядку ставати!

Чистити зуби, вмиватися,

І частіше посміхатися,

Гартуватися, і тоді

Не страшна тобі нудьга.

У здоров'я є вороги,

Із ними дружби не водити.

Серед них тихоня лінь,

З нею борись щодня.

Щоб жоден мікроб

Не потрапив випадково до рота,

Руки мити перед їжею

Потрібно милом та водою.

Їсти овочі та фрукти,

Рибу, молоко, продукти-

Ось корисна їжа,

Вітамінами сповнена!

На прогулянку виходь,

Свіжим повітрям дихай.

Тільки пам'ятай під час догляду:

Одягатися за погодою!

Ну, а якщо вже сталося:

Розболітися вийшло,

Знай, до лікаря тобі час.

Він допоможе нам завжди!

Ось ті добрі поради,

У них і заховані секрети,

Навчися його цінувати!

Консультація для батьків на тему

«ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ У РОДИНІ»

Всі батьки хочуть, щоб їх дитина росла здоровою, сильною, міцною, витривалою. Але дуже часто забувають про те, що добрі фізичні дані обумовлені тим способом життя, який веде сім'я, руховою активністю дитини. Результати останніх досліджень підтверджують, що в сучасному високотехнологічному суспільстві необхідно буде приділяти набагато більше уваги зож, фізичному розвитку людини, оскільки стає все менше стимулів для природного руху. Ми живемо в економно збудованих квартирах, темп сучасного життя змушує нас часто користуватися особистим чи міським транспортом, отримувати інформацію за допомогою радіо, телебачення, інтернету – все це потребує міцного здоров'я. Навчання та сидяча робота обумовлюють необхідність рухової компенсації – за допомогою занять фізкультурою та спортом, ігор, активного відпочинку. У зв'язку з цим ми зобов'язані навчити наших дітей своєчасно і повністю використовувати благотворний вплив фізичних вправ - як життєву необхідність на противагу "хворобам цивілізації".

«Бережіть здоров'я змолоду!» - це прислів'я має глибоке значення. Формування здорового способу життя має починатися з народження дитини для того, щоб у людини вже виробилося усвідомлене ставлення до свого здоров'я.

** Умови, від яких залежить спрямованість формування особистості дитини, а також її здоров'я закладаються в сім'ї. Те, що прищеплюють дитині з дитинства і підлітковому віці у сім'ї у сфері моральних, етичних та інших начал, визначає вся її подальша поведінка в житті, ставлення до себе, свого здоров'я та здоров'я оточуючих.

** Тому батьки повинні самі сприйняти філософію ЗОЖ та вступити на шлях здоров'я.

** Існує правило:"Якщо хочеш виховати свою дитину здоровою, сам йди шляхом здоров'я, інакше її нікуди буде вести!".

Поняття про здоровий спосіб життя включає багато аспектів.

По-перше, дотримання режиму дня.

У дитячому садку режим дотримується, а от удома не завжди. Необхідно пояснити дітям, що треба рано лягати та рано вставати. І неухильно дотримуватися цього правила.

По-друге, це культурно-гігієнічні навички.

Діти повинні вміти правильно вмиватися, знати, навіщо це треба робити.

Разом з дітьми розглядайте ситуації захисту від мікробів та робіть висновок, який діти повинні добре засвоїти: не їсти та не пити на вулиці; завжди мити руки з милом, повернувшись з вулиці, перед їжею, після туалету.

Разом із дітьми порахуйте, скільки разів на день їм доводиться мити руки;

По-третє, культура харчування.

Потрібно їсти більше овочів та фруктів. Розповісти дітям, що в них багато вітамінів А, В, С, Д, у яких продуктах вони містяться і для чого потрібні.

Вітамін А – морква, риба, солодкий перець, яйця, петрушка.

(Важливо для зору).

Вітамін В – м'ясо, молоко, горіхи, хліб, курка, горох (для серця).

Вітамін С – цитрусові, капуста, цибуля, редис, смородина (від застуди).

Вітамін Д – сонце, риб'ячий жир (для кісточок).

По-четверте, це гімнастика, фіззаняття, заняття спортом, загартовування та рухливі ігри.

Якщо людина займатиметься спортом, вона проживе довше. "Бережи здоров'я змолоду". Діти мають знати, чому так кажуть. Обов'язково щодня проводити гімнастику

Серед безлічі факторів, що впливають на зростання, розвиток та стан здоров'я дитини, рухової активності належить основна роль. Від ступеня розвитку природної потреби дитини на русі багато в чому залежать розвиток рухових навичок, пам'яті, сприйняття, емоції, мислення. Тому дуже важливо збагачувати руховий досвід дитини.

** У дошкільному віці дитина ще не здатна усвідомлено та адекватно дотримуватися елементарних норм гігієни та санітарії, виконувати вимоги ЗОЖ, піклуватися про своє здоров'я. Усе це висуває першому плані завдання перед батьками з вироблення в маленьку дитину умінь і навиків, сприяють збереженню свого здоров'я.

** Безумовно, здоров'я дітей безпосередньо залежить від умов життя в сім'ї, санітарної грамотності, гігієнічної культури батьків та рівня їхньої освіти.

** Як правило, у нас, дорослих, виникає інтерес до проблеми виховання звички до здорового способу життя лише тоді, коли дитині вже потрібна психологічна або медична допомога. Готовність до здорового способу життя не виникає сама собою, а формується у людини з ранніх років, насамперед усередині сім'ї, в якій народилася та виховувалась дитина.

** Дитина повинна дізнатися найкращі сімейні російські традиціїзрозуміти значення і важливість сім'ї в житті людини, роль дитини в сім'ї, освоїти норми та етику відносин з батьками та іншими членами сім'ї. Духовне здоров'я - це та вершина, на яку кожен має піднятися сам. ЗОЖ служить зміцненню сім'ї.

** Основним завданням для батьків є: формування у дитини морального ставлення до свого здоров'я, яке виражається у бажанні та потребі бути здоровим, вести ЗОЖ. Він повинен усвідомити, що здоров'я для людини найважливіша цінність, головна умова досягнення будь-якої життєвої мети, і кожен сам відповідає за збереження та зміцнення свого здоров'я. У цьому ніщо неспроможна замінити авторитет дорослого.

** Домашній режим дошкільника – одна з важливих складових сімейного виховання, що дозволяють зберігати високий рівеньпрацездатності, відсунути стомлення та виключити перевтому. Сім'я організує раціональний домашній режим - він має відповідати режиму у дошкільному закладі.

** Формуючи здоровий спосіб життя дитини, батьки повинні прищепити дитині основні знання, вміння та навички:

Знання правил особистої гігієни, гігієни приміщень, одягу, взуття;

Вміння правильно будувати режим дня та виконувати його;

Вміння взаємодіяти з довкіллям: розуміти, за яких умов (будинок, вулиця, дорога, парк, дитячий майданчик безпечний для життя та здоров'я;

Вміння аналізувати небезпечні ситуації, прогнозувати наслідки та знаходити вихід із них;

Знання основних частин тіла та внутрішніх органів, їх розташування та участь у життєдіяльності організму людини;

розуміння значення ЗОЖ для особистого здоров'я, хорошого самопочуття, успіхів у заняттях;

Знання основних правил правильного харчування;

Знання правил збереження здоров'я від простудних захворювань;

Вміння надавати найпростішу допомогу при невеликих порізах, забитих місцях;

Знання правил профілактики захворювань хребта, стопи, органів зору, слуху та інших;

Розуміння значення рухової активності у розвиток здорового організму;

** Ще дуже важлива проблема, пов'язана зі здоров'ям дітей – це перегляд телевізора та користування комп'ютером. Комп'ютер і телевізор, безперечно, корисні для розвитку кругозору, пам'яті, уваги, мислення, координації дитини, але за умови розумного підходу до вибору ігор та передач, а також безперервного часу перебування дитини перед екраном, який не повинен перевищувати 30 хвилин.

** Важливість фізичного виховання дітей у сім'ї, довести, що це дуже серйозна проблема в сучасне вихованнядітей. Нас оточують машини, комп'ютери, віртуальні ігри - предмети, які дуже цікаві нам, але саме через які ми дуже мало рухаємося. Сучасні діти бачать більший інтерес у віртуальній грі, ніж у реальній грі у футбол чи теніс. Головна хвороба ХХI століття – гіподинамія, тобто. малорухливість.

** Батьки вважають турботу про зміцнення здоров'я дітей справою важливою, але мало хто по-справжньому використовують для цього можливості фізичної культури.

** Фізичне виховання - складова інтелектуального, морального та естетичного виховання дитини. Тому необхідно привчати дитину до спорту. Спостереження показують, що батьки зазвичай активні та винахідливі у створенні хороших побутових умов, у турботі про те, щоб діти були гарно одягнені, смачно та ситно нагодовані. Але надмірний комфорт та рясне харчування при недостатньо активному руховому режимінайчастіше побутову лінь, послаблюють здоров'я, зменшують працездатність. Батьки повинні показувати своїм дітям приклад активного, цікавого та рухливого життя. Рух – основний прояв життя, засіб гармонійного розвитку особистості.

Важливо загострити у дитини почуття «м'язової радості» - почуття насолоди, що відчувається здоровою людиноюпри м'язовій роботі. Почуття це має кожна людина від народження. Але тривалий малорухливий спосіб життя може призвести до майже повного його згасання. Не прогаяти час - ось головне, що треба знати батькам з цього приводу.

** Заняття спортом також допомагають скластися важливим якостям особистості: наполегливості у досягненні мети, завзятості; Позитивні результати цих занять сприятливі для психічного стану дітей, особливо якщо це спільні заняття дітей та батьків.

Такі заняття приносять позитивні результати:

Пробуджують у батьків інтерес до рівня «рухової зрілості» дітей та сприяють розвитку у дітей рухових навичок відповідно до їх віку та здібностей;

Поглиблюють взаємозв'язок батьків та дітей;

Надають можливість позайматися фізкультурою за короткий відрізок часу як дитині, а й дорослому: батько показує дитині ті чи інші вправи і виконує більшість їх разом із нею;

Дозволяють з користю проводити той вільний час, який мати чи батько присвячують дитині, служать взаємозбагаченню, сприяють всебічному розвитку дитини.

Чудово, якщо батьки навчають дитину, допомагають їй і самі беруть участь у змаганнях та спортивних заходахв дитячому садку. Спортивні інтереси у такій сім'ї стають постійними.

Велике значення для всебічного гармонійного розвитку дитини мають рухливі ігри. Участь дитини в ігрових завданнях різної інтенсивності дозволяє освоювати життєво важливі рухові вміння у ходьбі, бігу, стрибках, рівновазі, лазінні, метанні.

Особливістю рухливої ​​гри є комплексність на всі сторони особистості дитини:

здійснюється фізичне, розумове, моральне та трудове виховання.

підвищуються всі фізіологічні процеси в організмі, покращується робота всіх органів та систем.

розвивається вміння різноманітно використовувати набуті рухові навички.

** Діти, захоплені сюжетом гри, можуть виконувати з інтересом фізичні вправи багато разів, не помічаючи втоми. Збільшення навантаження, у свою чергу, сприяє підвищенню витривалості.

**Під час гри діти діють відповідно до правил. Це регулює поведінку граючих та допомагає виробити позитивні якості: витримку, сміливість, рішучість та ін.

Зміна умов гри сприяє розвитку самостійності, активності, ініціативи, творчості, кмітливості та ін.

Здоров'я – це щастя! Це коли ти веселий і все в тебе виходить. Здоров'я потрібне всім - і дітям, і дорослим, і навіть тваринам.

Ми бажаємо Вам бути здоровими!

Батьківські збори

«Сім'я – здоровий спосіб життя».

Ціль : Підвищення педагогічної культурибатьків з питань здорового способу життя .

Завдання : підвищувати знаннябатьків з питань здоров'язбереження та формувати у них відповідального ставлення доздоров'ю дітей та власномуздоров'ю .

Сприяти прагненню та бажанню кожноїсім'ї відновлювати та підтримуватиздоров'я за допомогою здоров'язберігаючих технологій . Закріпити знання про користь лікарських рослинта їх застосування в народної медицинита рецепти.

Хід зборів:

Вихователь : добрий вечір, шановнібатьки . Мета нашої сьогоднішньої зустрічі – дізнатися, що такездоровий спосіб життя та як він впливає на розвиток наших дітей. Я хочу вам розповісти, що людина є досконалістю природи. Але для того, щоб він міг користуватися благамижиття , насолоджуватися її красою, дуже важливо матиздоров'я . Ще мудрий Сократ говорив “Здоров'я – не все , але безздоров'я – ніщо” . І навряд чи

можна знайтибатьків які б не хотіли, щоб їхні діти зростализдоровими . А, на вашу думку, який вінздорова дитина ?

Висловлюваннябатьків .

Виступ лікаря-педіатра. Захворюваність дітей. Аналіз групздоров'я дітей .

Вихователь : Отже, перш за все,здорова дитина якщо він і хворіє, то дуже рідко і не важко. Вінжиттєрадісний і активний , доброзичливо ставиться до оточуючих його людей – дорослих та дітей. Розвиток рухових якостейпроходить гармонійно. Нормальний,здоровий дитина досить швидка, спритна і сильна. Несприятливі погодні умови, рідкісна їх зміна,здоровій дитині не страшні , Тому що він загартований. Це "портрет" ідеальноздорової дитини , якого вжиття зустрінеш не часто . Однак виростити і виховати дитину близьку до ідеалу – завдання цілком посильне, лишепотрібно : з раннього віку навчити дитину піклуватися про своєздоров'я ! Для цього потрібно формувати навички та звичкиздорового способу життя відповідно до віку.

Саме про те, як формувати навички та звичкиздорового способу життя ми сьогодні вам розповімо іпокажемо :

Щоранку починається у групі з ранкової зарядки.

Ранкова зарядка допомагає організму прокинутися від сну;

сприяє підвищенню працездатності;

покращує самопочуття;

дає бадьорість.

Щоденна ранкова зарядка – обов'язковий мінімум фізичного навантаження на день. Необхідно зробити її такою ж звичкою, як умивання!

«Якщо день розпочати із зарядки – значить, буде все гаразд!» - Так говорить народна приказка. А щекажуть : “Рух + рух =життя !”.

Також щодня проводиться гімнастика після сну.

Сон - важлива умовадляздоров'я , бадьорості та високої працездатності людини.

Тричі на тиждень проводять фізкультурні заняття(Показати відео фільм фізкультурного заняття)

І зараз ми перевіримо : як розвинені швидкість, спритність, швидкість, влучність, стрибучість, сила у наших шановнихбатьків – тат і мам .

Усі завдання виконуються під музику

1 завдання – “Потрап у ціль”: кинути грудку паперу в обруч.

2 завдання - "Пострибунчики": стрибки через скакалку.

3 завдання - "Покрути обруч".

4 завдання - "Злови ковпачок".

Загартовування. Ми знаємо, що загартована людина мало схильна до будь-яких захворювань, тому загартовування організму можна з впевненістю віднести до звичокздорового способу життя . Вплив сонця, повітря та води на організм людини(в розумних межах) дуже корисно.

Перебування дітей на повітрі - це використання природних факторів природиоздоровлення та загартовування організму, тому в дитячому садку 2 рази на день з дітьми близько двох і більше годин гуляємо на вулиці – це в холодний період, а влітку – необмежено. Під час прогулянки діти якнайбільше рухаються, грають у спортивні та рухливі ігри.

Також проводиться нетрадиційнезагартовування :

– Контрастне повітряне загартовування (з теплого приміщення діти потрапляють у«холодне» ).

– Ходіння босоніж. При цьому зміцнюються склепіння та зв'язки стоп, йде профілактика плоскостопості.

– Контрастний душ – найбільш ефективний методзагартовування в домашніх умовах(У дитячому садку проводиться влітку) .

– Полоскання горла холодною водою зі зниженням температури є способом профілактики захворювання носоглотки.

Щодня в міру забруднення і перед їдою моєю з дітьми руки.

Краще мити руки – двічі. Коли вчені займалися цією проблемою, то виявили, що одноразове миття рук не має ніякого ефекту, навіть якщо люди використовували антибактеріальне мило. Тому мийте руки двічі поспіль, якщо хочете відігнати хвороби.

Наші кухарі готують для дітей смачну та корисну для організму їжу. Адже повноцінне харчування – ще один аспектздорового способу життя , і ви включайте в раціон продуктів, багатих на вітаміни, мінеральні солі, а також білком. Всі страви для дітей готуйте із натуральних продуктів, нерафінованих, без добавок, спецій та консервантів. Найчастіше включайте в раціон дітей сир, гречану кашу, вівсяну кашу.

Вихователь : Я від дітей дізналася, що у кожноїсім'ї є свій секрет . І цей секрет – приготування найсмачніших страв. Хлопці мені розповіли, які ж найсмачніші страви готуються у вас усім'ї . Послухайте(Відповіді дітей на магнітофоні) .

Батьки за бажанням розповідають та демонструють свої рецепти народної медицини.

Я вам також приготувала пам'ятку«Смачні рецепти від застуди для дітей» (роздати батькам ) .

Такимчином , домашній режим дитини має бути продовженням режиму дня дитячого садка.

Потрібно запам'ятати, що правильне виконання режиму, чергування праці та відпочинку необхідні. Вони покращують працездатність, привчають до акуратності, дисциплінують людину, зміцнюють їїздоров'я .

Вихователь : Настав час з користю відпочити Давайте разом пригадаємо прислів'я та приказки проздоров'я . Я починаю, а Ви продовжуйте.

Бережи сукню знову, аздоров'я (замолоду) .

Тойздоров'я не знає , хто хворий(не буває) .

Хворий – лікуйся, аздоровий (бережись) .

Турбота проздоров'я – найкраще (ліки) .

Здоров'я занапастиш , нове(Не купиш) .

Рушайся більше – проживеш(довше) .

Після обіду полеж, після вечері(Походь) .

Здорів на їжу , так квол(на роботу) .

Цибулясім недуг (лікує) .

. Вихователь : А зараз лікар-педіатр вас познайомить із деякими вправами точкового масажу, які допоможуть зберегтиздоров'я вашим дітям .

Шановнібатьки якнайчастіше веселіться. Згідно з дослідженнями, люди, що мають позитивний емоційний стиль - щасливі, незворушні і сповнені ентузіазму, а також менш схильні до застудів. Веселощі таздоровий спосіб життя невіддільні один від одного.

Всім вам хочу займатися спортом. Фізичне навантаження покращує загальний стан організму та роботу лімфатичної системи, що виводить токсини з організму. Згідно з дослідженнями, люди, які регулярно займаються спортом, хворіють на застуду на 25% рідше. Тим не менш, не варто занадто старатися. Усього 30-60 хвилин спорту на день дозволить вам статиздоровіший . Обов'язково включайте у програму віджимання – вони сприяють кращої роботилегень і серця. Обов'язково робіть вправи на прес - це покращить роботу шлунково-кишковий трактта сечостатевої системи.

А як у нашихсім'ях зміцнюють здоров'я – зараз побачимо , переглянувши невеликі фільми, які склали нашібатьки .

Батьки показують відео.

Вихователь : Ось наша зустріч і добігає кінця!

Пам'ятайте,здоров'я дитини у ваших руках.

Водночас давно вжепомічено : у тихсім'ях , де дорослі хворіють мало, і діти, як правило,здорові .

А зараз давайте ухвалимо рішеннябатьківських зборів :

Рішеннябатьківських зборів

1. Впроваджуватиздоровий спосіб життя у кожну сім'ю .

2. Домашній режим дитини має бути продовженням режиму дня дитячого садка.

3. Систематично проводити гартування дитини в умовахсім'ї .

4. У вихідні дні обов'язково організовувати прогулянки разом із дітьми. Нехай на прогулянці дитина більше рухається, грає у рухливі ігри.

Пам'ятка для батьків.

«Здоровий спосіб життя – запорука здоров'я наших дітей»

1.Новий день починайте з посмішки та ранкової розминки.

2. Дотримуйтесь режиму дня.

3. Краще розумна книга, ніж безцільний перегляд телевізора.

4. Любіть свою дитину - вона ваша. Поважайте членів своєї сім'ї, вони – супутники на вашому шляху.

5. Обіймати дитину слід не менше 4 разів на день, а краще 8 разів.

6. Не буває поганих дітейбувають погані вчинки.

7. Позитивне ставлення себе - основа психологічного виживання.

8. Особистий приклад здорового способу життя - краще за всяку мораль.

9. Використовуйте природні фактори загартовування – сонце, повітря та воду.

10. Пам'ятайте: проста їжа корисніша для здоров'я, ніж майстерні страви.

11. Найкращий вид відпочинку – прогулянка із родиною на свіжому повітрі.

12. Найкраща розвагадля дитини – спільна гра з батьками.

«Ранкова гімнастика з посмішкою»

Вибір вправ, що входять до комплексу ранкової гімнастики для дітей, досить великий. Вони повинні відповідати віку та фізичному рівню дитини. Наведемо кілька цікавих та ефективних вправ:

"Зайчик". Крихітка підстрибує, наслідуючи зайця. Можна в цей час просити показати, де у зайчика знаходяться вушка, ніс і хвостик.

«Чапля». Малюк робить кроки, високо піднімаючи коліна. Потім можна постояти кілька секунд спочатку на одній нозі, а потім на іншій.

"Велосипед". Лежачи на спині малюк піднімає ноги вгору і здійснює ними поступальні кругові рухи, наче крутить педалі велосипеда.

"Часики". Малюк ставить руки на пояс і здійснює нахили тіла вліво та вправо.

"Великий маленький". Крихітка, тримаючи руки на поясі, робить глибокі присідання.

Сім порад батькам

Порада 1. Уважно та систематично спостерігайте за станом здоров'я дитини, її фізичним, розумовим та психічним розвитком;

Порада 2 . Своєчасно звертайтеся до спеціалістів у разі відхилень у стані здоров'я, а також для профілактики захворювань дитини;

Порада 3. Складіть режим дня з урахуванням індивідуальних особливостей, стану здоров'я, а також зайнятості дитини та суворо дотримуйтесь основних режимні моменти: сон, праця, відпочинок, харчування;

Порада 4 . Пам'ятайте, що рух – це життя. Підберіть своїй дитині комплекс ранкової гімнастики, здійснюйте спільні прогулянки та рухливі ігри на свіжому повітрі разом із дитиною;

Порада 5 . Контролюйте фізичний розвитокдитини: зростання, вага, формування кістково-м'язової системи, стежте за поставою, виправляйте її порушення фізичними вправами;

Порада 6. Якщо дитина роздратована, відверніть її увагу від «подразника», переключіть на інший вид діяльності або дайте їй можливість відпочити. Головне – не посилювати конфлікт;

Рада 7 . Читайте науково – популярну літературу з проблем здоров'я дітей та його заощадження.

Консультація для батьків

Формування у дітей звички до здорового способу життя

Дитяча цікавість безмежна, діти хочуть все знати про себе та про світ, у якому живуть. Вони мають право знати все про своє фізичне та емоційний розвиток, про будову організму, про хвороби, які можуть вразити їх.

Знати свої слабкі та сильні сторони, навчитися допомагати собі у різних ситуаціях, зміцнювати свою волю та тіло. У цьому віці формуються звички, які згодом мають стати потребою.

Потреба здоровому способі життя формується в дітей віком зокрема і через систему знань і уявлень, усвідомленого ставлення до занять фізичної культурою.

Сьогодні багато говорять про здоровий спосіб життя у тому числі й дітей, а що конкретно стосується поняття здоровий спосіб життя?

Насамперед, мабуть, найголовнішим розділом є:

- режим дня (коли відповідно до віку дитини, а також індивідуальним особливостямйде зміна режиму активності та відпочинку)

- Режим раціонального харчування.

- Загартовування

І кому ж як не вам, дорогі наші дідусі, займатися гартуванням зі своїми онуками та онуками. Загартовування – це тренування імунітету короткочасними холодовими подразниками. Колись наші предки набагато були загартованіші за нас і наших дітей. Діти бігали в одних сорочках босоніж по снігу навіть у люті морози! У селах у ході були мокроступи. Так російські селяни називали липові постоли. У них вкладали свіже листяКульбаба, мати і мачухи, подорожника, вільхи, фіалки. Виявляється, трави здійснювали своєрідний загальнозміцнюючий масаж. У мокроступах можна було сміливо йти будь-яким болотом - нежить і застуда не виникали. А для профілактики та переохолодження натирали тіло маслом ялівцю. Олександр Васильович Суворов щодня вранці навіть у сильні морозиробив прогулянки босоніж. Після чого обливався холодною водою. (Запитати: чи є в залі дідусі, які обливаються холодною водою і як вони гартують своїх онуків). Звичайно, всі процедури, що гартуються, проводяться гнучко з урахуванням пори року, здоров'я дитини, її емоційного настрою, на тлі теплового комфорту організму. Інтенсивність заходів, що гартують, треба збільшувати поступово, починаючи завжди з щадних. Основний принцип - поступове розширення зони впливу та збільшення часу проведення процедури. (Про згубні звички: шкоду алкоголю та куріння). Особистий приклад – насамперед.

Найбільш ефективним видом загартовування є природне загартовування. Майже всі діти, котрі розповідають про своїх дідусів, назвали прогулянки. Щоденні прогулянки дітей необхідні для дітей дошкільного віку, оскільки потреба зростаючого організму в кисні більш ніж удвічі перевищує таку у дорослих. Під впливом повітряних ванн не тільки підвищується тонус нервової, дихальної та травної систем, але й у крові зростає кількість еритроцитів та гемоглобіну.

Добре поєднувати прогулянки зі спортивними та рухливими іграми. Про сприятливий вплив прогулянок на свіжому повітрі писав А.С.Пушкін

"Друзі мої! Візьміть палицю свою,

Ідіть у ліс, блукайте долиною.

І в боргу ніч глибокий ваш сон...»

Пам'ятка для батьків щодо формування звички до здорового способу життя

Шановні папита мами!

Якщо ваші діти вам дорогі, якщо ви хочете бачити їх щасливими, допоможіть їм зберегти своє здоров'я. Постарайтеся зробити так, щоб у Вашій сім'ї заняття фізкультурою та спортом стали невід'ємною частиною спільного дозвілля.

- З раннього дитинства виховуйте у своїх дітей звичку займатися фізкультурою та спортом!

- Поважайте спортивні інтереси та уподобання своєї дитини!

- Підтримуйте бажання брати участь у спортивних заходах класу та школи!

- Беріть участь у спортивних заходах класу та школи, це сприяє зміцненню вашого авторитету в очах власну дитину!

- Виховуйте у своїх дітях повагу до людей, які займаються спортом!

- Розповідайте про свої спортивні досягнення у дитинстві та юності!

- Даруйте своїм дітям спортивний інвентар та спорядження!

- Демонструйте свій приклад занять фізкультурою та спортом!

- Здійснюйте зі своєю дитиною прогулянки на свіжому повітрі всією родиною, походи та екскурсії!

- Радійте успіхам у спорті своєї дитини та її друзів!

- На найвиднішому місці в будинку розміщуйте нагороди за спортивні досягнення своєї дитини!

- Підтримуйте свою дитину у разі невдач, гартуйте її волю та характер!

Рекомендації батькам щодо формування здорового способу життя у дітей

Здоров'я Вашої дитини є найважливішою цінністю і наше спільне завдання – зберегти та зміцнити її.

ПАМ'ЯТАЙТЕ: приклад батьків є визначальним для формування звичок та способу життя дитини.

Зростання організму дитини потребує особливої ​​турботи, тому дітям необхідно дотримуватися режиму праці та відпочинку.

Привчіть Вашу дитину самої дбати про своє здоров'я: виконувати гігієнічні процедури, провітрювати приміщення тощо.

Контролюйте дозвілля вашої дитини: перегляд телепередач, зустрічі з друзями, прогулянки на свіжому повітрі.

Традиції здорового харчуванняу сім'ї – запорука збереження здоров'я дитини.

У формуванні відповідального ставлення дитини до свого здоров'я використовуйте приклад авторитетних йому людей: відомих акторів, музикантів, спортсменів.

Уявлення про щастя кожна людина пов'язує із сім'єю. Сім'я – це опора, фортеця, початок всіх початків. Це перший колектив дитини, природне середовище, де закладаються основи майбутньої особистості та здоров'я дитини. У дошкільному дитинстві закладається фундамент здоров'я дитини, відбувається інтенсивне зростання та розвиток, формуються основні рухи, постава, а також необхідні навички та звички, набуваються базових фізичних якостей, виробляються риси характеру, без яких неможливий здоровий спосіб життя.

Тривале перебування у несприятливих умовах викликає перенапруга адаптаційних можливостей організму та призводить до виснаження імунної системи. Виникають хронічні захворювання бронхолегеневої системи, ЛОР-органів та інші хвороби.

Зростання кількості захворювань пов'язаний не тільки із соціально-екологічною обстановкою, а й самим способом життя сім'ї дитини, яка багато в чому залежить від сімейних традицій та характеру рухового режиму. При недостатній рухової активності дитини (гіподинамії) неминуче відбувається погіршення розвитку рухової функції та зниження фізичної працездатності дитини.

Сьогодні важливо нам, дорослим, формувати та підтримувати інтерес до оздоровлення як самих себе, так і своїх дітей. Батьки є першими освітянами. Вони повинні закласти основи фізичного, морального та інтелектуального розвитку дитині в дитячому віці.

На жаль, через розвинений культурний рівень нашого суспільства, здоров'я ще не стоїть на першому місці серед потреб людини. Тому багато батьків не можуть служити для дитини позитивним прикладом здорового способу життя, оскільки часто зловживають курінням та алкоголем, віддають перевагу багатогодинним переглядам телепередач і відеофільмів, загартовуванню, заняттям фізкультурою, прогулянкам на свіжому повітрі. Найчастіше батьки погано уявляють, як необхідно долучати дитину до здорового способу життя.

Що можуть зробити батьки для прилучення дітей до здорового способу життя? (Висловлювання батьків).

Необхідно активно використовувати цілющі природні фактори довкілля: чисту воду, ультрафіолетові променісонячного світла, чисте повітря, фітонцидні властивості рослин, оскільки природні сили природи є звичні компоненти довкілля та необхідні життєдіяльності організму.

Дитині необхідний спокійний, доброзичливий психологічний клімат у ній.

Лайка в присутності дитини в одних випадках сприяють виникненню у нього неврозу, а в інших погіршують наявні порушення нервової системи. Все це суттєво знижує захисні можливості дитячого організму.

Враховуючи це, ми завжди повинні намагатися бути в гарному настрої. Згадайте, варто нам посміхнутися – одразу стає легше, насупитися – підкрадається сум. Нахмурилися - почав виділятися адреналін, що сприяє сумному, тривожному настрою, посміхнулися - допомогли іншому гормону - ендорфіну, що забезпечує впевнений і бадьорий настрій. Адже один і той самий факт в одному випадку здатний бути непомітним для нас, а в іншому викличе гнів, зіпсує настрій. А наше роздратування механічно переходить і на дитину.

Емоційна стійкість та пов'язана з нею поведінка виховуються. Тут важливе вміння правильно і раціонально ставитися до того, що бачиться, сприймається, чується.

Тож давайте більше посміхатися і дарувати радість один одному.

Ми повинні не лише охороняти дитячий організм від шкідливих впливів, а й створювати умови, що сприяють підвищенню захисних сил організму дитини, її працездатності. І важливим є режим дня.

Правильно організований режимдня– це режим дня, що оптимально поєднує період неспання та сну дітей протягом доби, що задовольняє їх потреби в їжі, діяльності, відпочинку, руховій активності та ін. Крім цього режим дисциплінує дітей, сприяє формуванню багатьох корисних навичок, привчає їх до певного ритму.

Прогулянкає одним із суттєвих компонентів режиму. Це найбільш ефективний вид відпочинку, який добре відновлює знижені в процесі діяльності функціональні ресурси організму, і в першу чергу – працездатність. Перебування на повітрі сприяє підвищенню опірності організму та загартовує його. Після активної прогулянки у дитини завжди нормалізується апетит та сон. Прогулянка повинна проводитись у будь-яку погоду, крім особливо несприятливих умов. При цьому одяг та взуття повинні відповідати погоді та всім гігієнічним вимогам. Під час прогулянки не можна допускати, щоб діти тривалий час перебували в однаковій позі, тому необхідно змінювати їхній вид діяльності та місце гри. Добре поєднувати прогулянки зі спортивними та рухливими іграми. Діти повинні гуляти не менше 2 разів на день по 2 години, влітку – необмежено

Сон, є не менш важливим складником режиму дня, який особливо необхідний ослабленим дітям. Важливо, щоб малюк щодня (і вдень, і вночі) засинав одночасно.

Ну а якщо дитина довго перед сном дивиться телевізор або грає в комп'ютерні ігри, його нервова системанабирає багато сильних вражень і не може розслабитись під час сну. Він продовжуватиме «перетравлювати» побачене, і всю ніч бачитиме страшні сни. І звичайно, вранці почуватиметься розбитим і млявим.

Таким чином, домашній режим дитини повинен бути продовженням режиму дня дитячого садка та у вихідні дні

Повноцінне харчування- включення в раціон продуктів, багатих на вітаміни А, В, С і Д, мінеральними солями (кальцієм, фосфором, залізом, магнієм, міддю), а також білком.

Слово «вітамін» походить від латинського віту – життя. Вітаміни беруть участь в обміні речовин та регулюють окремі біохімічні та фізіологічні процеси. Нестача вітамінів в їжі або зміна процесів їх засвоєння призводить до порушення обміну речовин і, зрештою, до розвитку гіпо- та авітамінозів. Щоб досягти певного рівня насиченості вітамінами, необхідно застосовувати препарати, що включають комплекси вітамінів у оптимальних співвідношеннях, особливо у зимово-весняний період. До речі, використання полівітамінів по 1 – 2 драже на день у звичайних дозах у період епідемії грипу та грипоподібних захворювань знижує захворюваність дітей не менше ніж у 2 рази.

Усі страви для дітей бажано готувати з натуральних продуктів, нерафінованих, без добавок та спецій та консервантів. Найчастіше включати в раціон дітей сир, гречану та вівсяну каші.

Важливе значення має режим харчування, тобто дотримання певних інтервалів між їдою.

Діти важливо формувати інтерес до оздоровлення власного організму. Чим раніше дитинаотримає уявлення про будову тіла людини, дізнається про важливість загартовування, руху, правильного харчування, сну, тим раніше вона буде залучена до здорового способу життя. Якщо ж дитина насильно змушують займатися фізкультурою, а також дотримуватись правил гігієни, то дитина швидко втрачає інтерес до цього.

Гра– провідна діяльність у дошкільному віці. Чим краще дитинаграє в сюжетно-рольові ігри, тим успішніше він займатиметься у школі. Поки психіка у дитини розвивається, вона має грати. Без гри в дітей віком формується почуття страху, млявість і пасивність. Гра – провідна людська потреба.

Недарма зараз телебаченням передають багато ігрових програм для дорослих, які не награлися в дитинстві.

Удар здоров'ю дитини завдають шкідливих нахил батьків. Не секрет, що діти батьків та матерів, що палять, хворіють на бронхолегеневі захворювання частіше, ніж діти, які не палять.

Тяжкі наслідки для здоров'я дитини мають травми та нещасні випадки, тому дітей у жодному разі не можна залишати одних, без нагляду. Діти дуже допитливі і у всьому намагаються наслідувати нас, дорослих. Вони можуть включати електронагрівальні прилади, люблять грати з дрібними предметами. Пам'ятайте, здоров'я дитини у ваших руках!

Здоров'я дитини понад усе,
Багатство землі не замінить його.
Здоров'я не купиш, ніхто не продасть
Його бережіть як серце, як око.

нина халітова
Консультація для батьків «Здоровий спосіб життя у сім'ї»

Муніципальне казенне дошкільне освітня установа

«Дитячий садок №1»робітничого селища Кропачево Ашинського муніципального району Челябінської області

Консультація для батьків

« Здоровий спосіб життя у сім'ї»

Виконала:

Вихователь Халітова Н. С

Консультація для батьків на тему« ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ У РОДИНІ»

Кожен з нас хоче, щоб дитина зростала здоровимсильним, міцним, витривалим. І дуже часто забуваємо про те, що хороші фізичні дані обумовлені тим способом життя, який веде родина.

Формування здорового способу життямає починатися з народження дитини для того, щоб у людини вже виробилося усвідомлене ставлення до свого здоров'ю. Умови, від яких залежить здоров'я, закладаються в сім'ї. Те, що прищеплюють дитині з дитинства та юнацтва в сім'ївизначає всю його подальшу поведінку в життя, ставлення до себе, свого здоров'ю та здоров'ю оточуючих.

Що таке здоровий спосіб життя?

Дотримання режиму дня. У дитячому садку режим дотримується, а от удома не завжди. Необхідно пояснити дітям, що треба рано лягати та рано вставати. І неухильно дотримуватися цього правила.

Культурно-гігієнічні навички. Діти повинні вміти правильно вмиватися, знати, навіщо це треба робити.

Разом з дітьми розглядайте ситуації захисту від мікробів і робіть висновок, що діти мають добре засвоїти: не їсти і не пити на вулиці; завжди мити руки з милом, повернувшись з вулиці, перед їжею, після туалету. Разом із дітьми порахуйте, скільки разів на день їм доводиться мити руки;

Культура харчування. Потрібно їсти більше овочів та фруктів. Розповісти дітям, що в них багато вітамінів А, В, С, Д, у яких продуктах вони містяться і для чого потрібні.

Вітамін А – морква, риба, солодкий перець, яйця, петрушка. Важливо для зору.

Вітамін В - м'ясо, молоко, горіхи, хліб, курка, горох (Для серця).

Вітамін С - цитрусові, капуста, цибуля, редис, смородина(від застуди).

Вітамін Д - сонце, риб'ячий жир (Для кісточок).

Гімнастика, заняття спортом, загартовування та рухливі ігри. Якщо людина займатиметься спортом, вона проживе довше. "Береги здоров'я змолодуДіти повинні знати, чому так кажуть. Обов'язково щодня проводити гімнастику.

Готовність до здорового способу життяформується у людини з ранніх років, насамперед усередині сім'ї, в якій народивсяі виховувалась дитина. Дитина повинна дізнатися найкращі сімейні традиції, зрозуміти значення та важливість сім'ї у житті людини, роль дитини в сім'ї, освоїти норми та етику відносин з батьками та іншими членами сім'ї.

Основним завданням для батьків є: формування у дитини морального ставлення до своєї здоров'ю, яке виражається в бажанні та потребі бути здоровимвести ЗОЖ. Він має усвідомити, що здоров'ядля людини найважливіша цінність, головна умова досягнення будь-якої життєвої мети, і кожен сам несе відповідальність за збереження та зміцнення свого здоров'я.

Домашній режим дошкільника – одна із важливих складових сімейного виховання, що дозволяє зберігати високий рівень працездатності.

Формуючи здоровий спосіб життя дитини, батькиповинні прищепити дитині основні знання, вміння та навички:

Знання правил особистої гігієни, гігієни приміщень, одягу, взуття;

Вміння правильно будувати режим дня та виконувати його;

Вміння взаємодіяти з навколишнім середовищем: розуміти, за яких умов (будинок, вулиця, дорога, парк, дитячий майданчик безпечний для життя та здоров'я;

Вміння аналізувати небезпечні ситуації, прогнозувати наслідки та знаходити вихід із них;

Знання основних частин тіла та внутрішніх органів, їх розташування та роль життєдіяльності організму людини;

Розуміння значення ЗОЖ для особистого здоров'я, хорошого самопочуття, успіхів у заняттях;

Знання основних правил правильного харчування;

Знання правил збереження здоров'явід застудних захворювань;

Вміння надавати найпростішу допомогу при невеликих порізах, забитих місцях;

Знання правил профілактики захворювань хребта, стопи, органів зору, слуху та інших;

Розуміння значення рухової активності у розвиток здорового організму;

Ще дуже важлива проблема, пов'язана з здоров'ямдітей – це перегляд телевізора та користування комп'ютером. Комп'ютер і телевізор, безперечно, корисні для розвитку кругозору, пам'яті, уваги, мислення, координації дитини, але за умови розумного підходу до вибору ігор та передач, а також безперервного часу перебування дитини перед екраном, який не повинен перевищувати 30 хвилин.

Важливість фізичного виховання дітей у сім'ї, довести, що це дуже серйозна проблема у сучасному вихованні дітей. Нас оточують машини, комп'ютери, віртуальні ігри - предмети, які дуже цікаві нам, але саме через які ми дуже мало рухаємося. Сучасні діти бачать більший інтерес у віртуальній грі, ніж у реальній грі у футбол чи теніс. Головна хвороба ХХI століття – гіподинамія, тобто малорухливість.

Батькивважають турботу про зміцнення здоров'я дітей справою важливою, але небагато по-справжньому використовують при цьому можливості фізичної культури.

Фізичне виховання - складова інтелектуального, морального та естетичного виховання дитини. Тому необхідно привчати дитину до спорту. Спостереження показують, що батькизазвичай активні та винахідливі у створенні хороших побутових умов, у турботі про те, щоб діти були гарно одягнені, смачно та ситно нагодовані. Але надмірний комфорт і рясне харчування при недостатньо активному руховому режимі найчастіше народжують побутову лінь, послаблюють здоров'я, зменшують працездатність Батькиповинні показувати своїм дітям приклад активної, цікавої та рухливої життя. Рух – основний прояв життя, засіб гармонійного розвитку особистості Заняття спортом також допомагають скластися важливим якостям особистості: наполегливості у досягненні мети, завзятості; позитивні результати цих занять благотворні для психічного стану дітей, особливо якщо це спільні заняття дітей та батьків.

Здоров'я – це щастя! Це коли ти веселий і все в тебе виходить. Здоров'япотрібно всім - і дітям, і дорослим, і навіть тваринам. Ми бажаємо Вам бути здоровими!

Публікації на тему:

Консультація для батьків «Здоровий спосіб життя у сім'ї»"Здоровий спосіб життя в сім'ї". Всі батьки хочуть, щоб їх дитина росла здоровою, сильною, міцною, витривалою. Але часто забувають.

Консультація для батьків першої молодшої групи «Здоровий спосіб життя у Сім'ї»

Всі батьки хочуть, щоб їх дитина росла здоровою, сильною, міцною, витривалою. Але дуже часто забувають про те, що добрі фізичні дані.

Консультація для батьків на тему: «ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ У РОДИНІ» Всі батьки хочуть, щоб їхня дитина росла здоровою, сильною, міцною.