Консультація для батьків «Здоровий спосіб життя сім'ї – запорука здоров'я дитини. Консультація для батьків «Здоровий спосіб життя у сім'ї «Здоровий спосіб життя формується у сім'ї»

Формування здорового життя дітей дошкільного віку.

«Досконалість людини – це здоров'я; якщо є здоров'я, то його слід зберігати, а якщо ні, то його слід придбати»

(Аль-Фарабі)

Людина – сама творець свого здоров'я, за яку треба боротися. Здоров'я - це перша і найважливіша потреба людини, що визначає здатність її до праці та забезпечує гармонійний розвиток особистості. Воно є найважливішою передумовою пізнання навколишнього світу, самоствердження і щастя людини. Активна довге життя- це важливий складник людського фактора.

Необхідність оздоровлення населення знайшло своє відображення у Посланні Президента Н.А.Назарбаєва народу Казахстану , в якому йдеться про те, що "маючи сильну стратегію та цілеспрямованість, ми зможемо успішно подолати будь-які великі перешкоди, що стоять на нашому шляху", де із семи довгострокових пріоритетів є "Здоров'я, освіта та благополуччя громадян Казахстану".

З раннього вікунеобхідно вести активний спосіб життя, гартуватися, займатися фізкультурою і спортом, дотримуватися правил особистої гігієни, - словом, домагатися розумними шляхами справжньої гармонії здоров'я.

Дошкільне дитинство – дуже короткий період у житті людини. Формування звички до здорового способу життя - одна з ключових цілей у системі дошкільної освіти. І це цілком зрозуміло - тільки здорова дитинаможе розвиватися гармонійно.

Дошкільний вік є вирішальним у формуванні фундаменту фізичного та психічного здоров'я. До семи років дитина проходить величезний шлях розвитку, що не повторюється протягом наступного життя. Саме в цей період йде інтенсивний розвиток органів та становлення функціональних систем організму, закладаються основні риси особистості, формуються характер, ставлення до себе та оточуючих.

Саме тому з раннього віку необхідно долучати дитину до піклування про своє здоров'я, виховувати у нього зацікавленість та активність у саморозвитку та самозбереженні.

Педагоги працюють у цьому напрямі лише разом із сім'єю, оскільки важливий суб'єкт початкової ланки системи є – сім'я. Вона створює умови для первинної орієнтації дітей у створенні здорового життя. Сім'я гостро потребує допомоги спеціалістів на всіх етапах дошкільного дитинства.

Очевидно, що сім'я та дитячий садок, маючи свої особливі функції, не можуть замінити один одного та повинні взаємодіяти в ім'я повноцінного розвитку дитини. Головне завдання педагогів дитячого садка та батьків у роботі із залучення до здорового способу життя – формувати розумне ставлення до свого організму, вчити вести здоровий спосіб життя з раннього дитинства, володіти необхідними санітарно-гігієнічними навичками. Батьки повинні підтримувати в домашніх умовах принципи формування здорового способу життя в оптимальному поєднанні з усіма здоров'язберігаючими заходами, що проводяться в дитячому садку.

Звичка до здорового способу життя – це головна, основна, життєво важлива звичка; вона акумулює у собі результат використання наявних коштів фізичного вихованнядітей дошкільного віку з метою вирішення оздоровчих, освітніх та виховних завдань. Тому дошкільний закладі сім'я покликані в дошкільному дитинстві, закласти основи здорового способу життя, використовуючи різні формироботи. Саме у сім'ї, у дошкільному освітній установіна ранній стадії розвитку дитині повинні допомогти, якомога раніше зрозуміти неминучу цінність здоров'я, усвідомити мету її життя, спонукати дитину самостійно та активно формувати, зберігати та примножувати своє здоров'я.

Здоровий спосіб життя - це не просто сума засвоєних знань, а стиль життя, адекватна поведінка в різних ситуаціях, діти можуть опинитися в несподіваних ситуаціях на вулиці та вдома, тому головним завданнямє розвиток вони самостійності і відповідальності. Все, чого ми дітей навчимо, вони повинні застосовувати у реальному житті.

Формування культурно-гігієнічних навичок в дітей віком дошкільного віку одна із найактуальніших під час виховання дітей цього віку. І наскільки вона спочатку продумана, спланована та організована, залежить, чи сприятиме вона зміцненню здоров'я, фізичному та психічного розвитку, а як і вихованню культури поведінки. Гігієнічна культура так само важлива для людини, як і вміння розмовляти, писати, читати. Догляд за собою дарує людині відчуття чистоти, здоров'я. Необхідно привчати дитину до гігієнічного індивідуалізму: своя гребінець, своя ліжко, свій горщик, свій носовичок, свій рушник, своя зубна щітка. Підводити дітей до розуміння того, що дотримання чистоти тіла важливе не тільки для охорони особистого здоров'я, а й для здоров'я оточуючих.

У дитячому садку вихователі привчають вихованців дбати про своє здоров'я та здоров'я оточуючих, формувати навички особистої гігієни, дають знання про здорову їжу, орієнтують дітей на здоровий спосіб життя. Шляхи розв'язання задач: заняття, ігри - заняття, образотворча діяльність, прогулянки, гігієнічні процедури, ігри, спортивні заходи, свята, бесіди, читання літератури, використання емоційно-привабливихформ.

Навчання організовують не тільки на заняттях, а й у всіх режимних моментах, коли виникають ситуації, які наштовхують дітей на ухвалення рішення щодо цієї проблеми. Безперечно, головними союзниками в цій роботі мають бути батьки.

Сім'я та дитячий садок – два виховних інститути, кожен з яких має свій особливий зміст і дає дитині певний соціальний досвід.

Умови життя, моральна та емоційна атмосфера, в якій живе дитина, цілком і повністю залежить від дорослих, і вони, безперечно, несуть відповідальність за щастя та здоров'я дітей.

Шановні батьки! Пам'ятайте!
Здорова сім'я - це фортеця, в якій дитина почувається захищеною!

Це гніздо, в якому йому спокійно та затишно.

Сім'я, батьки повинні задовольнити багато

життєво-важливі потреби
дитини, повинні багато чого навчити дітей.

У здоровій сім'ї- Здорова дитина!

У хворій родині – хворий!

Дорогі дорослі! Вашій дитині як повітря необхідний режим дня, розумно складений, відповідний віковим особливостям. Те, що дитина звикає одночасно і є, спати, активно діяти, створює сприятливі передумови для її всебічного розвитку.

Режим дня має бути досить гнучким. Залежно від умов (домашніх, кліматичних, від пори року, індивідуальних особливостейдитини) він може змінюватися, але не більше ніж на 30 хвилин у той чи інший бік.

Після зарядки дитині необхідно приймати водні процедури (загартовуватися водою). Починати треба з самих простих процедур: вмивання, обтирання, потім перейти до обливання, до прохолодного душу, а можна і до складніших - купання в басейні або відкритому водоймищі.

Дуже корисно поєднувати гартування повітрям і водою (безпосередньо за повітряною ванною проводиться водна процедура). Влітку ранкова прогулянка обов'язково закінчується вмиванням з обтиранням, обливанням, душем чи купанням.

Знижувати температуру води треба поступово – з урахуванням віку вашої дитини, стану її здоров'я, характеру процедури. Проводити процедури слід систематично, приблизно в ті самі години, попередньо добре налаштувавши дитину. Як місцеві загартовувальні процедури використовуються: умивання, обтирання по пояс, миття рук і обливання, ігри з водою, «топтання в тазу».

Недостатня рухова активність – гіпокінезія – дедалі більше «молодшає». Вона відзначається не тільки у дітей старшого віку, але все частіше у молодших школярів, дошкільнят і навіть зовсім маленьких дітей. Двигуна активність є найважливішим компонентом способу життя та поведінки дошкільнят. Вона залежить від організації фізичного виховання дітей, від рівня їхньої рухової підготовленості, індивідуальних особливостей, статури та функціональних можливостей зростаючого організму. Діти, що систематично займаються фізкультурою, відрізняються життєрадісністю, бадьорістю духу та високою працездатністю. Фізична культура займає чільне місце у вихованні дітей та чимала роль у прилученні дітей з раннього віку до здорового способу життя лягає на плечі батьків.

Для зняття збудження перед сном можна посидіти на ліжку поряд з дитиною; м'яко, плавно погладити його по спині вздовж хребта, поцілувати, сказати, що завтра все буде добре, все в нього вийде, що він розумний і добрий.

Слідкувати, щоб пробудження дитини було плавним (він повинен полежати в ліжку не менше 10 хвилин; ставити будильник у узголів'я дитячого ліжечка протипоказано).

Проводити з дитиною водні гігієнічні процедури, а після провітрювання кімнати – ранкову гімнастику під музику.

Перед сніданком дати дитині випити склянку фруктової або овочевого соку. Використовувати при приготуванні страв продукти, багаті на мінерали та мікроелементи, білки, легкі вуглеводи, вітаміни.

У період ризику захворювання на ГРВІ давати, у вигляді добавки до супів, часник і зелену цибулю.

Забезпечувати дитину одягом з натуральних волоконщоб вона сприяла повноцінному шкірному диханню та правильному теплообміну.

Потрібно переконливо сказати дитині, що після фізкультури необхідно зняти спортивну майку і надіти суху, змінну. Попередити дитину, що одразу після фізкультури не можна пити холодну воду.

Спільне активне дозвілля:

1. Сприяє зміцненню сім'ї;

2. Формує у дітей найважливіші моральні якості;

3. Розвиває у дітей допитливість;

4. Долучає дітей до дивовижному світуприроди, виховуючи до неї дбайливе ставлення;

5. Розширює кругозір дитини;

6. Формує у дитини первинні уявлення про історію рідного краю, традиціях, культурі народу;

7. Зближує всіх членів сім'ї (діти живуть одними завданнями з батьками, відчувають причетність до спільної справи).

Проводячи разом дозвілля, в батьків і дітей виникає духовний контакт, про який багато батьків лише мріють.

Проведення спільного сімейного відпочинку – будь то сімейні туристичні походи, активний відпочинок на морі, у горах, участь у спортивних сімейних іграх, наприклад, «Тато, мама, я – спортивна сім'я», велосипедні прогулянки до лісу тощо. – благотворно діють на дошкільнят та їхніх батьків. Батьки разом із дітьми можуть:

1. У зимовий час- Здійснювати лижні прогулянки з дітьми, кататися на ковзанах, на санках, здійснювати піші прогулянки в найближчий ліс, парк, ліпити у дворі снігові фортеці, фігури.

2. У весняний та осінній час – брати дітей із собою в одноденні туристичні походи, здійснювати спільний відпочинок на морі, на дачі, організовувати спільні дворові витівки з рухливими іграми.

3. Влітку – засмагати, плавати, влаштовувати галасливі, рухливі ігри на вулиці.

4. Влаштовувати спільні сімейні читання про здоровий спосіб життя. (Наприклад, вірш А. Барто «Дівчинка замурзана» викличе бажання малюків вмиватися і мити руки з милом, твір С. Міхалкова «Про дівчинку, яка погано їла» допоможе побороти поганий апетит, вірш С. Михалкова «Про мімозу» розповість про необхідність загартовування тощо)

Сімейний кодексздоров'я.

1. Щодня починаємо із зарядки.

2. Прокидаючись, не залежуємось у ліжку.

3. Беремо холодну воду в друзі, вона дарує бадьорість та загартування.

4. До дитячого садка, до школи, на роботу – пішки у швидкому темпі.

5. Ліфт – ворог наш.

6. Будемо щедрими на посмішку, ніколи не сумуємо!

7. При зустрічі бажаємо один одному здоров'я (Привіт!)

8. Режим – наш друг, хочемо все встигнути – встигнемо!

9. Нічого не жувати сидячи біля телевізора!

10. У відпустку та вихідні – тільки разом!

Десять порад батькам про здоров'я дітей

Порада 1. З усіх питань щодо здоров'я вашої дитини слід звертатися до лікаря-педіатра, який призначає лікування або при необхідності направляє дитину на обстеження до інших лікарів-фахівців. У особливих випадкахщоб не було затримки термінів початку лікування, при появі перших характерних ознакзахворювань рекомендується відразу звертатися до фахівця у цій галузі медицини.

Порада 2. Якщо ви помічаєте, що ваша дитина в колі своїх однолітків відрізняється незручністю рухів, поганою мовоюЯкщо у нього бувають непритомності, запаморочення, головний біль, блювання, його заколисує в транспорті, необхідно проконсультувати дитину у невропатолога.

Порада 3. Зверніть увагу на поведінку дитини: надмірна рухливість, гіперзбудливість або, навпаки, млявість, стомлюваність, плаксивість, страхи, порушений сон, нав'язливі рухи – це найпоширеніші симптоми психічної напругище слабкою нервової системидитину-дошкільника. З появою цих ознак обов'язково слід показати дитину дитячому психіатру.

Порада 4. Ваша дитина часто перепитує або не завжди реагує на звернену до неї мову, у неї бувають часті ангіни, втрата голосу, кашель, постійний нежить, якщо дитина спить з відкритим ротом, хропе уві сні, гугнявить при розмові - проконсультуйте дитину у ЛОР-лікаря ( отоларинголога).

Порада 5. Якщо у дитини поганий апетит, часто виникає нудота, блювання, порушення випорожнень (запор, рідкий стілець), біль у животі (до їжі, після їжі), слід звернутися за кваліфікованою допомогою до лікаря-гастроентеролога.

Порада 6. Звернення за консультацією лікаря-алерголога необхідно в тих випадках, якщо в дошкільному періоді у дитини виникає реакція (висипання, набряк, утруднене дихання, раптова нежить, чхання) на якусь їжу, запахи, пилок квітів, ліки, щеплення.

Порада 7. Запалення шкіри на різних ділянках тіла (частіше на руках і ногах), що супроводжується почервонінням, свербінням, лущенням, ексудацією – можливо, це ознаки хронічного дерматиту чи екземи, вилікувати які допоможе лікар-дерматолог. До дерматолога слід звертатися за будь-яких видимих ​​змін стану шкірних покривів, нігтів, волосся.

Порада 8. Якщо ви помічаєте, що дитина примружує повіки, коли розглядає віддалені предмети, або низько нахиляється над листом альбому або книги, близько сідає до екрану телевізора, якщо він здалеку (з відстані 5 метрів) не розрізняє дрібні (до 1 см у діаметрі) предмети, необхідно перевірити гостроту зору вашої дитини - зверніться до окуліста (офтальмолога).

Порада 9. Постійно звертайте увагу на поставу дитини: при ходьбі вона сутулиться, у нього одне плече нижче за інше, лопатки сильно виступають при випрямленій спині; сидячи на стільці, він помітно прогинається у той чи інший бік, намагається часто змінювати позу, низько нахиляється (майже лягає стіл) під час малювання тощо. - обстеження стану хребта має зробити фахівець-ортопед.

Порада 10. Не забувайте про необхідність обов'язкових профілактичних оглядів вашої дитини наступними фахівцями: ендокринологом (попередження захворювань щитовидної залози, діабету, ожиріння, порушень росту), хірургом (виявлення вроджених аномалій), стоматологом (виявлення та лікування карієсу), кардіологом (діагностика) ), логопедом (порушення мови та сприйняття звуків).

Організм свій зміцнити,

Знає вся моя сім'я

Має бути режим у дня.

Слід, хлопці, знати

Потрібно всім довше спати.

Ну а вранці не лінуватися

На зарядку ставати!

Чистити зуби, вмиватися,

І частіше посміхатися,

Гартуватися, і тоді

Не страшна тобі нудьга.

У здоров'я є вороги,

Із ними дружби не водити.

Серед них тихоня лінь,

З нею борись ти щодня.

Щоб жоден мікроб

Не потрапив випадково до рота,

Руки мити перед їжею

Потрібно милом та водою.

Їсти овочі та фрукти,

Рибу, молоко, продукти-

Ось корисна їжа,

Вітамінами сповнена!

На прогулянку виходь,

Свіжим повітрям дихай.

Тільки пам'ятай під час догляду:

Одягатися за погодою!

Ну, а якщо вже сталося:

Розболітися вийшло,

Знай, до лікаря тобі час.

Він допоможе нам завжди!

Ось ті добрі поради,

У них і заховані секрети,

Навчися його цінувати!

Організація: МБДОУ «Потуданський дитячий садок «Крапелька»

Білгородська область, с. Потудань

У сучасному суспільстві, в 21 столітті, пред'являються нові, вищі вимоги до людини, зокрема і до дитини, для її знань і здібностей. Турбота про здоров'я дитини стала займати в усьому світі пріоритетні позиції.

«Бережіть здоров'я змолоду!» - це прислів'я має глибоке значення. Формування здорового способу життя має починатися з народження дитини для того, щоб у людини вже виробилося усвідомлене ставлення до свого здоров'я. Здоров'я – це повне фізичне, психічне та соціальне благополуччя, а не лише відсутність хвороб та фізичних дефектів.

Умови, від яких залежить спрямованість формування дитині, а також її здоров'я, закладаються в сім'ї. Те, що прищеплюють дитині з дитинства і підлітковому віці у сім'ї у сфері моральних, етичних та інших начал, визначає вся її подальша поведінка в житті, ставлення до себе, свого здоров'я та здоров'я оточуючих.

Чинники, які впливають стан здоров'я:

20%-спадковість;

20%-екологія;

10%-розвиток охорони здоров'я;

50% - спосіб життя.

Навіть у ранньому шкільному віцідитина ще не здатна усвідомлено та адекватно дотримуватися елементарних норм гігієни та санітарії, виконувати вимоги ЗОЖ, піклуватися про своє здоров'я та здоров'я оточуючих. Все це висуває на перший план завдання перед батьками по більш ранньої вироблення у маленької дитиниумінь та навичок, що сприяють збереженню свого здоров'я.

Що таке ЗОЖ? (здоровий спосіб життя)

1. Раціональне харчування.
2. Дотримання режиму.
3. Оптимальний руховий режим.
4. Повноцінний сон.
5. Здорове гігієнічне середовище.
6. Сприятлива психологічна атмосфера.
7. Загартовування.

ДЛЯ ВАС, БАТЬКИ!

1. Насамперед, необхідно активно використовувати цілющі природні фактори довкілля: чисту воду, ультрафіолетові променісонячного світла, чисте повітря, фітонцидні властивості рослин.
2. Дитині необхідний спокійний, доброзичливий психологічний клімат. Лайка в присутності дитини сприяє виникненню у нього неврозу або посилюють вже наявні порушення нервової системи. Правильно організований режимДня: оптимально поєднані періоди неспання та сну дітей протягом доби. Режим дисциплінує дітей, сприяє формуванню корисних навичок, привчає їх до певного ритму.
3. Прогулянка – один із суттєвих компонентів режиму дня. Цей найбільш ефективний вид відпочинку підвищує опірність організму, загартовує його.
4. сон. Важливо, щоб малюк засинав в той самий час (і вдень і вночі). Домашній режим дитини повинен бути продовженням режиму дня дитячого садка, і особливо у вихідні дні.
5. Повноцінне харчування: включення до раціону продуктів, багатих вітамінами А,В,Ста Д, мінеральними солями та білком. Усі страви бажано готувати із натуральних продуктів, нерафінованих, без добавок, спецій та консервантів. Найчастіше включати в раціон дітей сир, гречану та вівсяну кашу. Важливий режим харчування – дотримання певних інтервалів між їдою.
6. Формувати інтерес до оздоровлення власного організму. Чим раніше дитинаотримає уявлення про будову тіла людини, дізнається про важливість загартовування, руху, правильного харчування, тим раніше вона буде долучена до здорового способу життя.
7. Для зміцнення здоров'я ефективні ходьба та біг, які оберігають організм людини від виникнення хвороб. Вони мають виражений тренуючий ефект і сприяють загартовуванню організму. В результаті загартовування організм пристосовується до умов навколишнього середовища. Загартовування має більше значення для ослабленої дитини, ніж здорового. Поряд із традиційними методами загартовування (повітряні ванни, водні ножні процедури, полоскання горла), широко використовуються і нетрадиційні:

• Контрастне повітряне гартування (з теплого в холодне приміщення);
• Ходіння босоніж, при цьому зміцнюються склепіння та зв'язки стопи, йде профілактика плоскостопості. У літній період дайте дітям можливість дітям ходити босоніж гарячим піском і асфальтом, дрібними камінчиками і шишками, які діють як сильні подразники. Контрастний душ – найбільш ефективний методзагартовування в домашніх умовах.
• Полоскання горла холодною водою зі зниженням її температури - спосіб профілактики захворювання носоглотки.

Якщо ви хочете бачити свою дитину здоровою – треба щодня проводити процедури, що гартують. Мінімальне гартування – повітряні та водні процедури, правильно підібраний одяг.

Щоб підвищити захисні сили організму дитини, рекомендується прийом вітамінів.

Удар здоров'ю дитини завдають шкідливих нахил батьків. Не секрет, що діти курців та матерів хворіють на бронхолегеневі захворювання частіше, ніж діти некурців.

ПАМ'ЯТАЄТЕ ЗДОРОВ'Я ДИТИНИ У ВАШИХ РУКАХ!.

Батькам необхідно знати критерії ефективності виховання ЗОЖ:

Позитивна динаміка фізичного стану дитини;

Зменшення захворюваності;

Формування в дитини умінь вибудовувати відносини з однолітками, батьками та іншими людьми;

Зниження рівня тривожності та агресивності.

Цілком очевидно, що вирішення проблеми оздоровлення дошкільнят можливе лише за умови реалізації єдиної програми гігієнічного навчання та виховання у сім'ї та дитячому садку.

бібліографічний список

1. Ю.Е.Антонов, М.Н.Кузнєцова та ін Здоровий дошкільник: соціально – оздоровча технологія 21 століття.: Гардарики, 2008

2. Карепова Т. Г., Жуковін І. Ю. Програма формування культури здорового способу життя у дошкільнят «Наша традиція – бути здоровими!» // Психолог у дитсадку. -2006. -№3. - с. 52-80.
3. Карепова. Т.Г. Формування здорового способу життя у дошкільнят: планування, система роботи / авт.-упоряд. Т. Г. Карепова. - Волгоград: Вчитель, 2011. - 170 с.

"Здоровий спосіб життя. Потрібні поради»

Проблема здоров'я дітей сьогодні стоїть настільки гостро, що ми маємо право порушити питання: «Що для нас важливіше - їхній фізичний стан або навчання (те навчання, яке ми маємо зараз)». що здоровий жебрак щасливіший за хворого короля». А що відбувається у нашій школі сьогодні? З мільйона щодо здорових дітей, які приходять вперше до першого класу, вже за дев'ять місяців кожного четвертого їх (це 250 тисяч) лікарі фіксують відхилення у роботі серцево - судинної системи. Здоров'я дітей катастрофічно знижується. Можна було б переадресувати цю проблему лікарям, батькам, учителям. Але здоров'я не чекає. Медицина, за даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, не може змінити здоров'я населення, впливаючи на нього не більше ніж на 10%. Провідним чинником здоров'я є спосіб життя, який може формувати сім'я.

Вихователі стежать за поставою, проводять фізкультхвилинки, дають інформацію про здоров'я. Але цього дуже мало. Здоровий спосіб життя формується у сім'ї. Кожен батько хоче бачити своїх дітей здоровими та щасливими, але далеко не всі замислюються про те, як зробити, щоб їхні діти жили в ладі з собою, з навколишнім світом, з людьми. А тим часом секрет цієї гармонії простий – здоровий спосіб життя. Він включає і підтримку фізичного здоров'я, і ​​відсутність шкідливих звичок, і правильне харчування, і альтруїстичне ставлення до людей, і радісне відчуття свого існування в цьому світі, і прагнення надати допомогу тим, хто її потребує.

Як правило, результатом здорового способу життя є фізичне та моральне здоров'я. Вони тісно пов'язані між собою. Невипадково у народі кажуть: «У здоровому тілі – здоровий дух»

Психологи та педагоги давно встановили, що найсприятливішим віком для формування корисних звичок є дошкільний та молодший шкільний. У цей період дитина значну частину проводить удома, у сім'ї, серед своїх рідних, чий спосіб життя, стереотипи поведінки стають найсильнішими факторами формування їхніх уявлень про життя. Ось чому саме в сім'ї закладаються основи різноманітних стосунків до себе та свого здоров'я, до здоров'я близьких, до людей, до праці, до природи. «Діти – дзеркало душі» - кажуть у народі. Дитині потрібна допомога дорослих, щоб сформувати навички, необхідні організації свого життя у майбутньому. Здоровий спосіб життя – це радість для великих та маленьких у будинку, але для його створення необхідне дотримання кількох умов.

Одне з важливих – створення сприятливого морального клімату у ній, що проявляється у доброзичливості, готовності пробачити і зрозуміти, прагненні допомогти, зробити приємне одне одному, у турботі про здоров'я членів сім'ї. Звичайно, це зовсім виключено в тих сім'ях, де часті скандали, хтось із батьків зловживає спиртними напоями, де панує культ насильства та брутальності.

Друга умова – тісна, щира дружба дітей та батьків, їхнє прагнення постійно бути разом, спілкуватися, радитись. Спілкування – велика сила, яка допомагає батькам зрозуміти хід думок дитини та за першими ознаками визначити схильність до негативних вчинків, щоб вчасно запобігти їм.

Третя умова – підвищену увагу стану здоров'я всіх членів сім'ї. Зараз не бракує спецлітератури, яка допомагає людям зберегти здоров'я, де розписані спецкомплекси і даються рекомендації. Однак не слід забувати про користь простих правил, дотримання яких допомагає зберігати здоров'я Це ранкова зарядка разом із старшими членами сім'ї, пробіжка навколо будинку, спільні прогулянки, провітрювання приміщень та дотримання правил особистої гігієни.

Створення сприятливого морального клімату та здорового способу життя сім'ї забезпечується і за рахунок спільної участі дітей та батьків у різноманітних справах. Праця – одне із провідних чинників виховання в дітей віком правильних уявлень про спосіб життя.

Здоровий спосіб життя немислимий без створення нормального екологічного середовища у будинку. Обстановка, до якої звикає дитина, відтворюється надалі його сім'ї. Бруд, несвіже повітря, непродуманий інтер'єр – це, на жаль, досить поширені явища. Тим часом у будинку необхідно створити та підтримати середовище, що задовольняє вимогам екологічності та естетики. Разом із дітьми можна обговорити найбільш доцільний варіант розташування меблів, навести лад, зробити прибирання, провітрювати кімнати, недарма кажуть: «Чистота – запорука здоров'я». Скільки цікавих справ, що сприяють гармонійному формуванню душі та тіла, чекає дітей поза домом. Безпосередній контакт з природою ушляхетнює людину, формує позитивне ставленнядо природи. Поле діяльності тут неоглядне: спільна посадка чагарників, дерев, догляд за ними; виготовлення годівниць та зимове підживлення птахів, догляд за домашніми тваринами. Усе це формує у душі дитини почуття відповідальності, співпереживання, прагнення прийти допомогу, гордість за добрий вчинок.

Особливу значущість мають прогулянки дітей та батьків на річку, у ліс, у полі. Добре, коли пішохідні прогулянки чергуються з велосипедними, взимку – лижними. Це дозволяє частіше змінювати маршрути, розширювати уявлення дітей про свій край. Однак не слід забувати про те, що поряд з оздоровчими прогулянками виконують і пізнавальні функції. Як показали наші дослідження, найяскравішими враженнями молодших школярів є прогулянки з батьками на природу.

Коли дорослі, взявши дітей за руки, йдуть, відповідаючи на запитання дітей, роблячи маленькі відкриття, вони показують приклади дбайливого ставлення до природи і тим самим викликають у душі дитини не тільки здивування та захоплення, а й повагу до навколишнього світу.

Таким чином, здоровий спосіб життя всіх членів сім'ї в теперішньому – запорука щасливого та благополучного життя дитини в гармонії зі світом у майбутньому

Консультація для батьків на тему: «ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ У РОДИНІ»

Підготував вихователь: Фокіна Тетяна Вікторівна.
МБДОУ №18 «Райдуга» м. Тихорецька.

Всі батьки хочуть, щоб їх дитина росла здоровою, сильною, міцною, витривалою. Але дуже часто забувають про те, що добрі фізичні дані обумовлені тим способом життя, який веде сім'я, руховою активністю дитини. Результати останніх досліджень підтверджують, що в сучасному високотехнологічному суспільстві необхідно буде приділяти набагато більше уваги. фізичного розвиткулюдини, оскільки стає дедалі менше стимулів для природного руху. Ми живемо в економно збудованих квартирах, темп сучасного життя змушує нас часто користуватися особистим чи міським транспортом, отримувати інформацію за допомогою радіо, телебачення, інтернету – все це потребує міцного здоров'я. Навчання та сидяча робота обумовлюють необхідність рухової компенсації – за допомогою занять фізкультурою та спортом, ігор, активного відпочинку. У зв'язку з цим ми зобов'язані навчити наших дітей своєчасно та повністю використати сприятливий вплив. фізичних вправ- як життєву потребу на противагу «хворобам цивілізації».

«Бережіть здоров'я змолоду!» - це прислів'я має глибоке значення. Формування здорового способу життя має починатися з народження дитини для того, щоб у людини вже виробилося усвідомлене ставлення до свого здоров'я.

1. Умови, від яких залежить спрямованість формування дитині, а також її здоров'я, закладаються в сім'ї. Те, що прищеплюють дитині з дитинства і підлітковому віці у сім'ї у сфері моральних, етичних та інших начал, визначає вся її подальша поведінка в житті, ставлення до себе, свого здоров'я та здоров'я оточуючих.

2. Тому батьки повинні самі сприйняти філософію ЗОЖ та вступити на шлях здоров'я.

3. Існує правило: "Якщо хочеш виховати свою дитину здоровою, сам йди шляхом здоров'я, інакше її нікуди буде вести!".

Поняття про здоровий спосіб життя включає багато аспектів.
По-перше, дотримання режиму дня. У дитячому садку режим дотримується, а от удома не завжди. Необхідно пояснити дітям, що треба рано лягати та рано вставати. І неухильно дотримуватися цього правила.

По-друге, це культурно-гігієнічні навички. Діти повинні вміти правильно вмиватися, знати, навіщо це треба робити.
Разом з дітьми розглядайте ситуації захисту від мікробів та робіть висновок, який діти повинні добре засвоїти: не їсти та не пити на вулиці; завжди мити руки з милом, повернувшись з вулиці, перед їжею, після туалету. Разом із дітьми порахуйте, скільки разів на день їм доводиться мити руки;
По-третє, культура харчування.
Потрібно їсти більше овочів та фруктів. Розповісти дітям, що в них багато вітамінів А, В, С, Д, у яких продуктах вони містяться і для чого потрібні.

Вітамін А – морква, риба, солодкий перець, яйця, петрушка. Важливо для зору.
- Вітамін В - м'ясо, молоко, горіхи, хліб

Консультація для батьків «Бежемо здоров'я з дитинства, або 10 заповідей здоров'я»

Ціль: формування здоров'я дітей дошкільного віку

(Старша група).

Хід консультації:

Кожен батько хоче бачити своїх дітей здоровими та щасливими, але далеко не всі замислюються про те, як зробити, щоб їхні діти жили в ладі з собою, з навколишнім світом, з людьми. А тим часом секрет цієї гармонії простий – здоровий спосіб життя.

Як правило, результатом здорового способу життя є фізичне та моральне здоров'я. Вони тісно пов'язані між собою. Не випадково у народі кажуть: "У здоровому тілі - здоровий дух". Психологи та педагоги давно встановили, що найсприятливішим для формування корисних звичок є дошкільний вік. У цей період дитина значну частину часу проводить у сім'ї, серед своїх рідних, чий спосіб життя, стереотипи поведінки стають найсильнішими факторами формування їхніх уявлень про життя.

Здоровий спосіб життя - це радість для великих і маленьких у будинку, але для його створення необхідне дотримання кількох умов.

Багато хто практикує сам, для підтримки здоров'я прості відомі всім правила. Відомі ще з глибокого дитинства: «сонце, повітря та вода – наші кращі друзі»… Тільки не всі пам'ятають, а багато хто недооцінює чарівні властивості.

Тому що вони теж виглядають простими і дуже звичайними – це сталість та систематичність.

10 заповідей здорового життя:

1. Живлення:

Дітям для повноцінного зростання та розвитку необхідне раціональне повноцінне харчування. В організації харчування Вашої дитини постарайтеся дотримуватись простих, але дуже важливих правил:

Харчування по режиму - виробіть у дитини звичку їсти в певні години;

Для приготування їжі використовуйте лише натуральні продукти, які не містять консервантів, синтетичних добавок;

Включайте в раціон харчування дитини багаті на вітаміни і мінеральними речовинамипродукти, особливо в весняний період;

Важливо, щоб харчування було добре збалансоване: у їжі має бути достатня кількість білків, жирів та вуглеводів;

Щодня на столі мають бути фрукти та овочі;

Апетит дитини часто залежить від зовнішнього виглядуїжі. Маля буде їсти з великим задоволенням, якщо Ви творчо оформите страву, створюючи з продуктів будь-які відомі ним фігурки.

Важливо пам'ятати, що іноді діти хочуть до раціону ту чи іншу їжу тому, що в цьому є потреба їхнього організму.

Прислухайтеся до потреб дитини!

2. Регламентуємо навантаження!

Фізичні;

емоційні;

Інтелектуальні.

Живемо під девізом: «Справі – час, потіху – година».

Уважно стежимо за поведінкою дитини. У цьому необхідно орієнтуватися стан дитини. Втрата уваги, примхи, істерики, відмова від діяльності, розгальмованість є сигналом перевантажень.

За перших ознак цих проявів слід припинити або знизити інтенсивність діяльності або спілкування. При першій нагоді дати дитині можливість відпочити. Найкращий відпочинок – рухова активність на свіжому повітрі.

Увага! Навіть перевищення емоційно-позитивних навантажень: захоплюючі ігри, радісне спілкування може призвести до перевантажень і, як наслідок, до неблагополучних результатів. Якщо ми, дорослі, вчасно не вживемо заходів і не припинимо або не знизимо навантаження на дитину, за цим станом може бути виснаження, нездужання, істерика, а потім і хвороба.

3. Свіже повітря!

Він просто необхідний дитячому мозку, що розвивається!

Нестача кисню призводить до значного зниження діяльності. У непровітряному, задушливому приміщенні дитина не може перебувати в активному, бадьорому стані, а тим більше виконувати будь-які завдання, які потребують зосередження уваги.

Нестача кисню призводить до швидкої стомлюваності та виснажування.

Для гарного самопочуття та успішної діяльності дитині необхідне перебування на відкритому свіжому повітрі та у провітряному приміщенні:

Обов'язково під час сну;

Обов'язковою є рухова активність на свіжому повітрі – мінімум 2 години на день.

Пам'ятайте, для нормального функціонування дитячий мозок потребує

в велику кількістькисню.

4. Рухова активність!

Рух – це природний стан дитини.

Завдання дорослих – створити умови для рухової активностідитини. Найкраще середовище для цього – дитячий майданчик, парк, тому що вони поєднують два важливих умовдля рухової активності – простір та свіже повітря.

«Цікаво у дворі веселої дітлахів:

Прокотилися дітки з гірки і беруться за цебра,

І до пісочниці біжать, і паски печуть.

А пасочки встигли, дітки сіли на гойдалку...»

Нехай ваша дитина якнайбільше гуляє, грає в рухливі ігри,

бігає, стрибає, лазить, плаває…. Це дуже важливо для повноцінної

діяльності мозку, а отже, і всього організму дитини!

5. Фізична культура!

Систематичні заняття фізкультурою дуже корисні здоров'ю. Вони зміцнюють не лише фізичне здоров'я, А й психіку дитини, позитивно впливають з його характер. Вони сприяють розвитку вольових якостей, впевненості у собі, відповідальності, вміння дружити.

Арсенал видів фізичної культуридуже широкий: це

Ранкова зарядка – бажано з розтяжками та стрибками:

Головне, щоб обраний вид фізичної культури подобався дитині,

щоб він займався цим із задоволенням.

6. Водні процедури!

Про важливе значення водних процедур для здоров'я людини відомо здавна та підтверджено багатовіковим досвідом.

Вони дуже корисні для здоров'я, гарного самопочуття, чудового настрою.

Ви можете вибрати будь-який вид водних процедур, що підходить для вашої дитини, або ж чергувати. різні види:

Обливання вранці після сну та ввечері перед сном 1-2 невеликими відрами теплої, прохолодної чи холодної води;

Контрастний душ, контрастні ванни для рук і ніг (3-7 контрастів, починаючи з теплої або гарячої та закінчуючи холодною, тривалість теплого або гарячого в 2 рази довша, ніж холодного);

Обтирання мокрим рушником.

7. Теплий, доброзичливий психологічний клімат у сім'ї

Обстановка, у якій виховується дитина, психологічний клімат у ній має величезний впливом геть стан фізичного і психічного здоров'я дитини. У комфортній ситуації розвиток дитини йдешвидше та гармонійніше. Він «вбирає» у себе все позитивне, що його оточує. І це робить його сильною, щасливою і впевненою в собі людиною.

І навпаки, якщо дитина росте в несприятливому середовищі, де присутня агресія, роздратування, агресія, тривожність, страх, він «заражається» цими негативними емоціями та почуттями, що призводить до різноманітних розладів його здоров'я і, отже, до затримки в розвитку.

«Доторкнися до мене добротою,

Як цілющою живою водою, -

І хвороби змиє хвилею,

І сум обійде стороною,

Осяє душа красою».

Ніколи не відмовляйте дитині у спілкуванні!

Встановити у сім'ї заборону на:

Бурхливі негативні (і навіть позитивні) емоції, особливо ввечері перед сном;

Крик,

Злість.

Позитивно спілкуючись із дитиною, ви заряджаєте її енергією.

Наш негатив (крик, роздратування) руйнує незміцнілу психіку дитини, дезорієнтує її.

А отже, послаблює його можливості та, зрештою, здоров'я.

8. Прості прийоми масажу та самомасажу:

Руки, ступні, вушних раковин, обличчя, біологічно активних точок тіла.

9. Творчість:

Діти – творці. Дорослим необхідно лише створити умови для їхньої творчої активності.

У творчості дитина може виразити себе: свої думки, почуття, емоції. Він може створити свій світ за своїми законами, відчути радість та задоволення. У творчості дитина може виявити негативні почуття та переживання та звільнитися від них. Через творчість дитина осягає прекрасну гармонію світу.

Допоможіть дитині побачити прекрасне у світі, допоможіть їй «закохатися в

красу» і підтримайте його бажання бачити.

Для цього підходять різні видидіяльності:

Малювання;

Ліплення (з пластиліну, глини, тіста);

Слухання класичної та дитячої музики та звуків природи;

Заняття музикою та співом;

Заняття танцями, артистичною діяльністю.

Все це і багато іншого дає можливість емоційного вираження,

вчить дитину любити працю, пишатися собою.

10. Дотримуємося режиму дня!

Дуже важливо привчити дитину прокидатися і засипати, їсти, грати, гуляти, працювати в один і той же час.

Приділяти особливу увагуповноцінному сну (своєчасне засинання – не пізніше 21.00-22.00, мінімальна тривалість сну – 8-10 годин);

Регламентувати перегляд телепередач як за часом (не більше 40 хв. – 1 година, так і за змістом – увечері уникати збудливої ​​тематики).

Це вселяє почуття безпеки, впевненості та стійкості.

Це вчить дитину розподіляти та зберігати фізичні

та психічні сили протягом дня.

Це робить його більш спокійним та позитивним.

Таким чином, здоровий спосіб життя всіх членів сім'ї в теперішньому - запорука щасливого та благополучного життя дитини у гармонії зі світом у майбутньому.

Підтримка здорового способу життя - річ не така вже й складна. Але якщо ми навчимо дітей з раннього віку цінувати, берегти і зміцнювати своє здоров'я, якщо ми будемо особистим прикладом демонструвати здоровий спосіб життя, то тільки в цьому випадку можна сподіватися, що майбутнє покоління буде більш здоровим і розвиненим не лише інтелектуально, духовно, але та фізично.

Так будьте здорові і завжди пам'ятайте слова Сократа:

“Здоров'я не все, але без здоров'я – ніщо”.