Як починати загартовування новонародженого малюка: правила та способи загартовування. Коли починати загартувати дитину: прості правила Загартовування дітей дошкільного віку комарівський

Багато батьків скаржаться, що дитина часто застуджується. Слабкий імунний захист – основна причина хвороб, низької опірності організму. Зміцнити імунітет допоможуть нескладні заходи. Головне: регулярність занять, постійний контроль за результатами, консультації у педіатра.

Загартовування дитини із слабким імунітетом проводиться різними методами. Повітряні та сонячні ванни, водні процедури, фізкультура, здоровий образжиття - всіх способів зміцнення організму не перерахувати. Дізнайтеся, як загартовувати дітей та дітей старшого віку.

Причини слабкого імунітету

Діти, що часто хворіють, мають слабку імунну систему. Зайва чутливість організму розвивається під впливом багатьох чинників.

Причини ослаблення захисних сил:

недостатнє, нераціональне, неякісне харчування матері під час вагітності;
штучне вигодовування або раннє припинення годування груддю;
нестача мікроелементів, вітамінів, мінералів, мізерний раціон;
недостатній догляд за малюком;
відсутність у батьків знань із загартовування малюка;
небажання батьків займатися з малюком фізкультурою, проводити масаж;
недостатня тривалість прогулянок на свіжому повітрі;
тривалість денного/нічного сну нижче, ніж за нормою;
хронічні хвороби; підвищена сенсибілізація організму;
спадкові патології імунної системи

Ознаки слабкого імунітету:

часті застуди (дитина хворіє понад 4-6 разів на рік);
постійні скарги на біль голови;
слабкість, апатія, сонливість;
схильність до алергії;
після хвороб дитина довго відновлюється;
організм слабко реагує проникнення збудників, температура рідко підвищується навіть за захворюваннях, які майже завжди супроводжуються високими температурними показниками;
на шкірі часто з'являються прищики, червоні цятки;
будь-який протяг викликає закладеність носа;
при найменшому контакті з застудженою людиною починається кашель, чхання, погіршується самопочуття;
Діти відмовляються від рухливих ігор, тихенько сидять осторонь, скаржаться, що «немає сил».

Багато дорослих запитують: «Як підвищити імунітет у дітей, які часто хворіють?». Методи залежить від причини зниження імунного захисту. Якщо проблема набута, максимальний наголос робіть на природні методики: правильне харчування, режим дня, вітамінотерапію, фізкультуру, загартування. При вроджених імунних патологіях основний лікувальний вплив мають спеціальні препарати. Лікар призначить імуностимулятори, без яких правильний образжиття не дасть помітних результатів.

Загальні правила загартовування

Після візиту до імунолога та педіатра ви дізналися, що серйозних захворювань у дитини немає, вроджені патології відсутні. Це приємна новина. Для зміцнення імунітету важливо налагодити харчування, сон, відпочинок і здоров'я стане міцнішим.

Обов'язковий пункт підвищення захисних сил організму – загартовування.Зверніть увагу на загальні вимоги, яких слід дотримуватись у будь-якому віці.

10 правил для батьків, що починають загартовування діток, що часто хворіють:

продумайте методики, зупиніться на одній - двох, порадьтеся з педіатром;
почніть процедури, коли діти повністю здорові;
дійте обережно, поступово знижуйте температуру води/повітря, збільшуйте тривалість повітряних/сонячних ванн;
поступово запроваджуйте нові види оздоровчих процедур;
дотримуйтесь режиму адаптації: наступну методику вводьте через тиждень – іншу після спокійної реакції організму на попередні сеанси;
водні процедури починайте влітку, в теплу погоду;
для дітей, які страждають від частих застуд, температура води та повітря має бути вищою на 2–3 градуси;
якщо малюк захворів, скасуйте обтирання, ванни (у воді чи повітряні), після одужання почніть процес спочатку, з першої стадії;
кожні 2 тижні робіть перерву на кілька днів, спостерігайте за реакцією організму;
поєднуйте гартування з правильним харчуванням, перебуванням на свіжому повітрі, прийомом вітамінно-мінеральних комплексів, повноцінним відпочинком. Тільки в цьому випадку імунна система дитини стане міцнішою.

Методи загартовування дітей різного віку

Педіатр, лікар-методист кабінету здоров'я, підкаже оптимальні види процедур для оздоровлення організму. Більшість методик підходить для застосування в домашніх умовах. Завдання батьків – вивчити правила загартовування, отримати консультацію спеціаліста. Важливо врахувати стан здоров'я конкретної дитини.

Водні процедури

Прості, доступні методи: обтирання, обливання та душ. Покажіть малюкові приклад, як розтирати тіло рушником. Врахуйте:шкіра у дітей ніжна, сильно терти тіло не можна. Купуйте малюку м'який рушник.

проводьте обтирання тіла після пробудження, тривалість процедури – 1–2 хвилини. Спочатку температура +33…+35 градусів. Також як за інших водних процедур, поступово знижуйте температуру на 1–2 градуси;
душ дозволено після півтора року. Оптимальний час для водних процедур – вранці та після проведення легкої гімнастики. Температурний режим той же, що для прийняття ванни (від +36 градусів поступово «прибирайте» по 1 градусу);
обливання. Відмінний ефект, що гартує, активне тренування механізму терморегуляції. Процедури починайте після того, як малюк звик до обтирання та душу. Не можна відразу виливати на дитину глечик холодної води: застуда забезпечена. Тривалість обливання – від 15 до 30 секунд. Починайте зі стандартної температури (від +35 градусів), протягом двох місяців досягайте температури +30 градусів. Спочатку обливайте тільки ніжки (від стоп до колін) і ручки (від кистей до плічок), потім переходьте на все тіло (поступово). Коли малюк звикне, чергуйте теплу та прохолодну воду.

Зверніть увагу!Температуру обливання дітей регулюйте в залежності від пори року. Для малюків з року до трьох роківвзимку орієнтуйтеся на показники +34...+28 градусів, влітку: +33...+24 градуси. З 6 до 8 років температурні показники знижуються з +32...+24 градуси взимку до +30...+20 градусів влітку.

Плавання

Вплив прохолодної води на маленький організм, м'який «хвильовий» масаж, фізичні навантаження, що розвивають, вивели плавання в лідери процедур із загартовування діток різного віку. Цікаво, що плавати за допомогою дитини може вже з 6-8 тижнів.

Найменшим плавцям триматися на воді допоможе надувне коло для новонароджених зі зручною фіксацією в області шиї. Спочатку дитина плаває у ванній, у відкритому водоймищі можна купатися малюкам віком від року, обов'язково, з батьками.

Багато басейнів пропонують спеціальний курс раннього плавання для матусь та немовлят. Дітки активніше розвиваються, рідше хворіють, стають більш товариськими, впевненими, посилюється зв'язок мами та немовляти. Іноді на такі заняття ходять тата: це теж плюс для виховання маленького чоловічка.

Температура в басейні для немовлят – на рівні +32 С…+34 С, повітря має прогрітися до +26 С. Для комфортного плавання у басейні поступово знижуйте температуру води у ванній з 36–37 градусів до +33 С…+34 С. Виконуйте рекомендації інструктора, отримайте дозвіл педіатра на оздоровче плавання у басейні для немовлят.

Старшим діткам також рекомендовані заняття для розвитку сили, спритності, загартовування організму. Один із позитивних моментів: плавання – це активні фізичні навантаження з мінімальним впливом на хребет та серцево-судинну систему.

Чарівна доріжка

Простий, доступний спосіб. Під час процедури дитина впливає на біологічно активні точки стоп, масажує підошву, відчуває дію води на ніжки. Пари ефірних олійпроникають у дихальні шляхи, благотворно впливають на організм. Ходьба нерівною поверхнею – це легка зарядка плюс масаж.

Знадобиться:

масажний килимок;
дрібний пісок;
невелика галька;
морська сіль;
ефірні масла.

На сторінці дізнайтесь про те, як правильно вводити прикорм при грудному вигодовуванні.

Як діяти:

налийте у ванну не дуже багато води: спочатку рідина має бути теплою: +36 ... +37 градусів;
насипте морську сіль із концентратом ялиці, евкаліпта, сосни;
зверху покладіть масажний килимок;
поставте малюка у ванну. Запропонуйте походити доріжкою. Багато батьків та фітотерапевтів радять співати пісеньки. Чим частіше дитина відкриває рот, набирає більше повітря, тим активніші корисні пари хвої або евкаліпта, соляні випари проникають у дихальні шляхи;
перша процедура триває 10 хвилин. Вода потроху остигає, помітний ефект, що гартує;
поступово знижуйте температуру на 1-2 градуси, але у холодній воді тримати ноги теж не варто;
за кілька тижнів доведіть тривалість процедури до 20 хвилин;
стежте, щоб дитина не змерзла. Після процедури сполосніть ніжки чистою водою, витріть насухо.

Порада!Корисний сеанс можна провести у великому тазі. Насипте пісок і дрібну гальку, всипте трохи морської солі, капніть трохи хвойного еліксиру. Для корисних процедур води підігрійте до 36 градусів. Нехай малюк схожий на тазику, як по морському дну. Почніть із 5 хвилин, за 2 тижні доведіть до 20 хвилин.

Повітряні ванни

Найпростіший, найдоступніший спосіб загартовування. Роздягайте малюка, нехай полежить голяка в теплу погоду 2-3 рази на день. Тривалість процедур – від 2 до 15 хвилин. Обов'язково враховуйте температуру в приміщенні,щоб карапуз не змерз.

На свіжому повітрі дитина повинна гуляти без зайвого одягу (не кутайте навіть найменших) з урахуванням кліматичних умов. Починайте загартування вранці або після денного сну, потроху збільшуйте тривалість сеансів.

Сонячні ванни

Корисний вид оздоровлення організму. Головне:не перестаратися, дотримуватися годинника, сприятливого для загартовування.

немовляти повинні знаходитися на сонці не більше 1-2 хвилин, малюки після року - не більше 20 хвилин;
оптимальний час для перебування на літньому сонечку – до 10.00 та після 16.00. З 11 до 15 малюкам (та й старшим діткам) не варто прогулюватися під палючим сонцем: небезпечне випромінювання в піковий годинник провокує різні захворювання;
як і за інших методів загартовування, час перебування на сонці збільшуйте поступово. Слідкуйте за реакцією організму, не допускайте теплового удару. Завжди надягайте малюкові кепку, панамку з козирком для захисту обличчя та очей.

Фізкультура, гімнастика, масаж

ранкова зарядка – це гра, а чи не покарання. Маля буде із задоволенням займатися, якщо батьки показують приклад. Дитина не повинна здогадуватися, наскільки серйозний захід проводиться: вправи мають бути легкими, веселими;
дозвольте малюкові стрибати, бігати, присідати, нахилятися під бадьору, запальну музику. Батькам також буде корисна розминка;
пам'ятайте: маленькі діти копіюють поведінку дорослих. Якщо ви змушуєте карапуза робити зарядку, а самі ніжитеся під ковдрою, толку не буде;
масаж - чудовий спосіб зміцнення м'язів, нормалізація функцій організму. Проводьте корисні сеанси через годину-півтори після їжі, вдень або вранці, перед зарядкою;
якщо дозволяє площа дитячої, купіть юному спортсмену куточок для занять фізкультурою. Мінімальний набір - турнік, шведські сходи, канат, спортивна лава, гойдалка. У добре обладнаному місці заняття фізкультурою проходять набагато цікавіше.

Маля часто хворіє? Лікар сказав, що у дитини ослаблений імунітет, чи потрібно загартовувати організм? Врахуйте рекомендації педіатрів, продумайте методи, які підходять для вашого малюка. Чим раніше ви почнете загартовування при слабкому імунітеті, тим швидше дитина стане міцнішою, активніше чинити опір інфекціям.

Доктор Комаровський про гартування дітей у наступному відео:

Найкращий спосіб захистити дитину від хвороб - проводити своєчасну та грамотну профілактику. Одним із кращих превентивних способів по праву вважається загартовування. Однак кидатися з головою в екстремальні процедури не варто, батькам необхідно враховувати різні фактори, такі як стан здоров'я малюка, особливості його імунітету, вік. Про те, як правильно підійти до питань загартовування карапузів, дітей дошкільного та шкільного віку, часто батькам розповідає відомий дитячий лікарЄвген Комаровський.

Що це таке

Загартовування дітей - це комплекс заходів для впливу на дитячий організм різних природних факторів, таких як сонячне світло, вода, повітря і так далі. Часто в його основі лежить контраст (зниження та підвищення температури навколишнього середовища по відношенню до температури тіла дитини, підвищення та підвищення атмосферного тиску. Мета - привести організм у «бойову готовність», адаптувати його до можливих зовнішніх стресів, тим самим підвищуючи його здатність протистояти негативному дії.

Лікарі давно довели, що систематичне загартовування покращує склад клітин, всі органи та системи починають діяти більш злагоджено і краще. Поліпшуються сон та апетит, нормалізується кровообіг, процеси метаболізму, адаптаційні механізми удосконалюються швидше, нервова система зміцнюється. Такий спосіб профілактики був відомий ще лікарям Стародавньої Греції та Риму.

Способів загартовування медицина знає багато. Найпростіші та доступні в домашніх умовах - обтирання та обливання, контрастний душ, сонячні ванни, заняття спортом та прогулянки на свіжому повітрі. Щодо тривалого перебування у крижаній воді (так зване моржування) дітям не рекомендується, їм краще підійде контрастне чергування теплої та прохолодної води.

Гартувати дитину можна як цілком, так і практикувати місцеві процедури- Гартування горла, наприклад (для цього є всім відомий і смачний спосіб - морозиво). Важливо, щоб терапія була постійною, адже після тривалої перерви ефект від загартовування зводиться до мінімуму, а потім взагалі втрачається.

Думка доктора Комаровського

Євген Комаровський, як і багато його колег, вважає, що всі діти з'являються на світ з великими імунними можливостями та здібностями. І перші роки життя нової людини пов'язані, на жаль, з тим, що ті, хто їх найбільше люблять - батьки- роблять все можливе і неможливе для того, щоб ці вроджені здібності адаптуватися до навколишнього світу винищити. Для цього вони не роблять нічого надприродного, досить створити немовля тепличні умови, тепліше одягати, стежити за стерильністю їжі, яку вживає малюк, закривати кватирки і двері наглухо, частіше давати дитині різні медикаменти.

А ось власне і сам випуск передачі доктора Комаровського присвячений дитячому гартуванню.

В результаті вийде дитина, яка часто і сильно хворітиме на всі мислимі та немислимі захворювання, перше місце серед них, однозначно, займуть застудні недуги та вірусні інфекції.

Євген Олегович упевнений, що дітей потрібно починати загартовувати від народження.Головне, робити це щодня, не пропускаючи жодної процедури, і підходити до загартовування з міркувань розумності. Якщо мама та тато подумали і вирішили, що вони хочуть гартувати своє чадо, їм варто почати з консультації лікаря-педіатра. Фахівець огляне малюка, при необхідності призначить лабораторні аналізи, і винесе свій вердикт, чи можна цю конкретну дитину загартовувати, і який із відомих способів краще вибрати.

Коли загартовування небажане

Новонародженим

Для малюка, який тільки з'явився на світ, як гарт цілком підійдуть звичайні ритуали - ранкова гімнастика, перевдягання на прогулянку, вечірнє купання. Якщо педіатр дозволяє, можна поступово починати обливання ніжок немовляти спочатку прохолодною водою, а потім холодною. Тривалість процедур має поступово збільшуватись. Необов'язково практикувати контрастні ванни, але прогулянки мають стати обов'язковим атрибутом кожного прожитого дня немовляти, гуляти з ним Євген Комаровський рекомендує незалежно від погодних умов та пори року.

Умивання - найперше загартовування.Познайомити малюка з водою бажано першого дня після виписки з пологового будинку, головне, щоб температура води була не нижче 28 градусів. Її можна знижувати на 2-3 градуси разів на три місяці, не частіше.

Обливати дитину можна з народження, дотримуючись температурного режиму, про який ми вже розповіли вище. Робити це треба 1 раз на день після купання. Спочатку акуратно обливають п'ята, потім ніжки, ручки, живіт і плавно переміщаються до потиличної частини крихти.

З півроку немовля можна обтирати водою за допомогою спеціальної фланелевої рукавиці. Спочатку - тільки ручки і ніжки, потім обтирати можна спинку, і в останню чергу - грудну клітинуі животик.

Сонячні ванни дуже корисні для малюків, адже під впливом ультрафіолету виробляється вітамін D, який потрібен організму, щоб не розвинувся рахіт. Головне, дозувати перебування малюка на сонці, уникати тривалого впливу прямих променів на шкіру малюка.

Дітям від 3 років та старше

Гартуватися ніколи не пізно, переконаний Євген Комаровський Тому розпочинати такі процедури можна дитині у будь-якому віці, якщо в дитинстві це батьками не практикувалося. Підхід все той же, щоправда, починаючи з трьох років можна використовувати контрастний душ, а з 4 років дитину можна обливати холодною водою на вулиці, щоправда, без фанатизму. З трирічного віку дитині можна дозволити влітку в теплий день досить довго перебувати на свіжому повітрі в одних трусиках. Корисне систематичне відвідування басейну.

Змінювати умови (температуру води, наприклад) слід виключно поступово. Різкий стрибокможе негативно вплинути на самопочуття дитини.
Проводити процедури бажано в ігровій формі, щоб малюк сприймав те, що відбувається, як веселе заняття і хотів гартуватися.
Якщо дитина починає неадекватно сприймати чергове підвищення або зниження температури води та повітря, вона плаче та вередує, слід припинити процедуру, а наступного дня повернутися до попереднього рівня температур.
При обливанні та обтиранні слід прикривати статеві органи хлопчиків, щоб не допускати перепадів температури в районі геніталій, оскільки це згодом може негативно вплинути на репродуктивну функцію.
Перегодовувати дитину в жодному разі не можна. Їсти він повинен, коли він сам цього хоче, а не тоді, коли «настав час», на думку мами та тата. Здоровий малюк завжди трохи голодний, у міру худий і дуже рухливий, каже Комаровський. Ці три слова повинні стати орієнтирами для дбайливих батьків.
Одним із найважливіших чинників своєї системи загартовування Євген Комаровський вважає створення нормальних умов у будинку, де живе дитина. Потрібні регулярні провітрювання у будь-яку пору року, особливо якщо малюк захворів. Температура повітря у приміщенні має перевищувати 18-20 градусів, вологість - 40-60%.
Не можна кутати дитину, її слід завжди одягати за погодою. Так, як ви одягнені самі. Терморегуляція маленького тіла може бути порушена вже тим, що надмірно любляча мамаабо бабуся вбрала карапуза на прогулянку в 2-3 кофточки та пару курток зверху. Пітливість – вірний шлях до застуди.
Керуватися батьки мають реакцію дитини на загартовування. Температура води, повітря - це фактори суто індивідуальні, в одних вони будуть вищими, в інших нижче, все залежить від того, наскільки комфортно себе почуватиме при проведенні процедур малюк.

Катерина Морозова

Час на читання: 12 хвилин

А А

Здоров'я малюка залежить від багатьох факторів: спадковість, побутові умови, харчування та інше. Але здебільшого воно, звичайно, залежить від того способу життя, за який відповідає мама. Загартовування завжди йшло «пліч-о-пліч» з поняттям здорового способу життя, і актуальності це питання не втрачає і до цього дня, незважаючи на те, що багатьох діточок вирощують практично в «тепличних» умовах.

Отже, як гартувати своє чадо, і чи потрібно це робити?

Що таке гартування, і чим воно корисне для дитини?

Під терміном «загартування» прийнято розуміти систему конкретного тренування в організмі процесів терморегуляторного характеру, що складається з процедур, що підвищують імунітет та загальну витривалість організму.

Безумовно, загартовування є і противники (куди без них), і прихильники. Але в цілому, при дотриманні правил, гартування приносить виключно користь , і доводи противників, як правило, ґрунтуються на результатах неписьменно проведених процедур.

Відео: Як правильно гартувати дитину?

Загартовування: у чому користь?

Посилення імунітету. У загартованого організму нижча чутливість до будь-яких температурних перепадів, а отже, більш високий опір сезонним захворюванням.
Профілактика варикозного розширеннявен.
Корисна дія на шкіру (клітини шкіри починають працювати ще активніше).
Нормалізація роботи нервової системи. Тобто заспокійливі властивості, усунення стресу, перевтоми та загальне підвищення опору організму психологічним проблемам.
Стимуляція ендокринної системи — яка, своєю чергою, позитивно впливає інші процеси у організмі.
Загальне покращення самопочуття, приплив сил. Загартовування сприяє посиленню циркуляції крові та подальшому активному насиченню клітин киснем.

Крім того, варто відзначити, що загартовування є дуже ефективною альтернативою медичним препаратам, покликаним .

Результат процедур швидший і триваліший, порівняно з імуностимуляторами, а також безпечний.

Відео: Плюси загартовування дитини та основні правила

У якому віці починати загартовувати дітей вдома – чи не шкідливе раннє загартовування?

Коли розпочинати?

Це питання хвилює кожну маму, для якої здоровий спосіб життя її дитини стоїть на першому місці.

Точно, не одразу після пологового будинку!

Зрозуміло, що гартувати малюка краще починати з раннього вікуАле організм крихти ще занадто слабкий, щоб обрушувати на нього нові випробування.

Деякі фахівці стверджують, що із гартуванням малюка можна знайомити вже на 10-й день після народження, але більшість педіатрів таки сходиться на думці, що краще місяць-другий почекати. Тим більше, .

Звичайно, починати процедури слід лише після консультації у педіатра , огляду малюка та з урахуванням його стану здоров'я

Важливо пам'ятати, що організм новонародженого ще слабкий, і за наявності якихось прихованих захворювань такі процедури можуть різко погіршити здоров'я малюка.

Крім того, переохолодження крихти, терморегуляція якого ще не налагоджена (прим. охолодження відбувається набагато швидше і сильніше, ніж у дорослих!), може стати причиною розвитку різних захворювань.

Тому краще дати дитині час, щоб він зміцнів і «наростив» свій власний імунітет.

Все, що необхідно знати та зробити перед початком загартовування дитини – пам'ятка батькам

Щоб гартування принесло чаду виключно користь, мама повинна пам'ятати такі правила проведення цих процедур (незалежно від їх форми та виду):

Насамперед – консультація педіатра! Він вирішить – чи немає у крихітки протипоказань до процедур, чи не погіршать його стан здоров'я за наявності будь-яких проблем, розповість – чого робити категорично не можна, і допоможе вибрати кращий спосібзагартовування.
Якщо лікар не проти, і зі здоров'ям проблем немає, і настрій у малюка сприяє процедурам, вибираємо метод загартовування .
Час проведення процедури. Важливо розуміти, що ефект загартовування безпосередньо залежить від того, чи на постійній основі ви проводите процедури. 1-2 загартовування на 2 тижні і в різний час лише підірвуть здоров'я малюка. Процедура повинна проходити в один і той же час і в регулярному режимі - тобто постійно. Тільки тоді з неї буде толк.
Інтенсивність навантаження. Насамперед, вона має зростати поступово. Зрозуміло, що не можна облити немовля крижаною водою і мріяти про те, що тепер воно буде здорове, як богатир. Інтенсивність навантаження має бути не надто сильною, але й не надто слабкою (провітрювання п'яточок при кімнатній температурі протягом 2-х хвилин, звичайно, нічого не дасть), і збільшувати її слід поступово – від процедури до процедури.
Настрій та стан малюка. Не рекомендовано проведення подібних процедур, якщо малюк у поганому настрої. Загартовування повинно приносити тільки позитивні емоції, інакше воно не йде на користь. Саме тому рекомендується проводити процедури в ігровій формі з абсолютним залученням до них усіх членів сім'ї. І категорично заборонені процедури, якщо малюк хворий.
Не починайте процес гартування чада з обливання холодною водою. Це стрес навіть для дорослого організму, а для малюка – тим більше. Починайте з повітряних ванн, частого провітрювання, сну в кімнаті при відкритому вікні та ін.
Загартовування має відбуватися у поєднанні з іншими заходами: правильне харчування, фізичне навантаження та прогулянки;
Багато мам думають, що в гартуванні важлива холодна вода і ефект «щоб дух захоплювало». Насправді контрастність впливу, яка має значення при загартовуванні, досягається не тільки за допомогою відра крижаної води: важливе тренування властивості судин міняти свої просвіти відповідно до зовнішньої температури.
Найбільш чутливі до зміни температур ступні (обличчя і долоні, які постійно відкриті, не надто потребують загартовування), через велику кількість рецепторів на них.

Чого робити не можна:

Відразу починати з екстремальних процедур.
Проводити процедури у приміщенні, де гуляє протяг.
Захоплюватись процедурою. Максимальний період для неї – 10-20 хвилин.
Гартувати малюка, коли він хворий. Повертатися до процедур можна не раніше ніж через 10-14 днів після ГРЗ і через 4-5 тижнів після пневмонії.
Примушувати дитину гартуватися, проводити процедури силою.
Допускати переохолодження.

Протипоказання:

Будь-яке інфекційне, вірусне чи інше захворювання на стадії загострення.
Хвороби серцево-судинної системи. При охолодженні судини стискаються, і наслідки для «проблемного» серця можуть бути дуже важкими.
Захворювання нервової системи. В даному випадку низька температура- Подразник.
Шкірні захворювання.
Хвороби дихальної системи.

Методи загартовування дітей в домашніх умовах - процедури, що гартують, відео

При виборі способу загартовування важливо розуміти, що велике значення має вік дитини.

Якщо підлітка можна весело облити прохолодною водою влітку на дачі і не перейматися наслідками, то для немовляти така «процедура» може закінчитися запаленням легенів.

Тому для новонароджених методи загартовування обираємо найщадніші, і збільшуємо інтенсивність загартовування. Поступово!

Як гартувати немовля – основні способи:

Часте провітрювання кімнати. У літню пору кватирку можна не закривати взагалі, а в холодний сезон - відкривати 4-5 разів на день на 10-15 хвилин. Важливе правило – уникати протягів. Можна використовувати і сучасну техніку, яка не лише відрегулює температуру, а й зволожить/очистить повітря.
Сон на відкритому вікні або на балконі в колясці. Звичайно, залишати дитину одного на балконі заборонено. Починати можна з 15 хвилин і після збільшувати час сну на відкритому повітрі до 40-60 хвилин. Звичайно ж, у мороз робити це не потрібно (мінус 5 для немовляти – це привід залишитися вдома). А ось у літній час спати (гуляти) на вулиці можна скільки завгодно (якщо малюк ситий, сухий і захований від комарів та сонця).
Повітряні ванни. Цю процедуру починати можна прямо у пологовому будинку. Крихітку після зміни підгузника потрібно залишити на деякий час голяка. Починати повітряні ванни слід за нормальної температури 21-22 градуси з 1-3-х хвилин, а потім поступово її зменшувати і підвищувати час прийому ванн до 30 хвилин до 1 року.
Поступове зниження температури води при купанні дитини. З кожним купанням її знижують на 1 градус. Або обливають малюка після купання водою, температура якої нижче тієї, що у ванночці, на 1-2 градуси.
Умивання холодною водою протягом 1-2 хвилин. З теплої температури поступово знижують до холодної (з 28 до 21 градуса).
Обтирання мокрим рушником. Рукавичку або рушник змочують у воді, температура якої не перевищує 32-36 гр., після чого 2-3 хвилини легенько обтирають ручки та ніжки від кінцівок до корпусу. Протягом 5 днів температуру знижують до 27-28 градусів.

Як гартувати малюка старшого віку?

Обтирання та умивання прохолодною водою залишається у силі для будь-якого віку.
Контрастні ванни для ніг. Ставимо 2 тазики з водою – з теплою та прохолодною. 2 хвилини тримаємо ніжки у теплій воді, потім переставляємо їх у тазик із прохолодною водою на 30 секунд. Чергуємо 6-8 разів, після чого розтираємо ніжки і надягаємо х/б шкарпетки. Поступово можна знижувати температуру води холодного тазика.
Бігаємо босоніж! За відсутності протягів цілком можна бігати по підлозі босоніж. Звичайно, якщо у вас не бетонна підлога або крижана слизька плитка. Фахівці рекомендують також «килимок» з морської гальки, яким можна ходити прямо в кімнаті.
Контрастний душ. В даному випадку мама змінює температуру води з теплою на прохолодну та назад. Температуру, знову ж таки, як і у всіх випадках, знижують поступово!
Обливання. Якщо ваш малюк привчений до обливання з латаття з раннього віку, то можна переходити і до більш прохолодних обливань. Головне, щоб вода не стала шоком як для малюка, так і для його організму. Важливо після обливання розтерти тіло рушником до почервоніння. Не менш ефективним закріпленням ефекту буде масаж. Починають обливання з 35-37 градусів і поступово доводять температуру до значення 27-28 градусів і нижче. Після 2-3 років опускати температуру можна до 24 градусів.
Сауна та басейн. Варіант для старших діток. Температура повітря в сауні не повинна перевищувати 90 градусів, а час процедури – 10 хвилин (починають із 2-3 хвилин). Після сауни – теплий душ, а потім можна й у басейн. Вода в ньому не повинна бути занадто холодною, а дитина вже повинна бути підготовлена до таких перепадів температури. Тобто загартованим.
Перед сном можна мити ніжки у прохолодній воді. Ця корисна звичка стане справжньою підмогою у роботі над підвищенням імунітету.
Загартовування горла. Щоб чадо не занедужало після кожного морозива чи склянки лимонаду у спеку, гартуйте. Почати можна зі щоденного полоскання горла з поступовим зниженням температури води з 25 до 8 градусів. Далі можна приступити до солодких тренувань за схемою «тричі на день»: тримаємо в роті шматочок морозива, рахуємо до 10-ти і лише потім ковтаємо. Потім можна переходити на маленькі крижані кубики із соків або відварів трав.

І ще кілька важливих правил загартовування:

Не кутаємо дитину понад норму! Новонародженого одягають «як себе плюс 1 легкий одяг», а старших діток – просто «як себе». Не треба надто кутати дітей на прогулянці та тим більше вдома. Особливо, якщо малюк активний.
Температурні норми для прогулянки дітей узимку : при -10 - тільки після 3-х місяців, при -15 - після півроку.
«Окунаючи» чадо в сонячні ванни, пам'ятайте про шкідливий вплив УФ-променів. Немовлята до 1-го року вкрай чутливі до них, і приймати ванни їм можна тільки при розсіяному сонячному світлі. Загоряти на сонечку можна починати тільки після 3-х років, і то — дозовано (для півдня країни – з 8-ї до 10-ї ранку, а для середньої смуги – 9-12 ранку).
Екстремальні методи загартовування батьки здійснюють на свій страх та ризик. До них можна віднести купання в ополонці, пірнання в сніг після лазні та ін. Звичайно, для малюків краще вибрати м'якіші процедури. І навіть до них дитину слід готувати поступово.
Зазвичай загартовування поєднують із фізичною активністю. Але після сонячних ванн від неї краще утриматися на годину-півтори.

І не забувайте про настрій дитини! Відкладаємо процедури, якщо малюк вередує. І не нав'язуємо їх, якщо дитина протестує.

Шукайте спосіб прищепити хорошу звичку через гру - і будьте для дитини хорошим прикладом.

Сайт сайт дякує вам за увагу до статті! Нам буде дуже приємно, якщо ви поділитеся своїми відгуками та порадами в коментарях нижче.

Найчастіше питання про початок проведення процедур, що гартують, виникає після хвороби дитини. Але чи правильно починати його під час одужання? Що таке процедури, що гартують і як їх грамотно проводити? У чому особливість сезонного загартовування? Давайте розберемося.

Правила загартовування дітей: Комаровський

Відомий педіатр акцентує, що загартовування - це дозовані впливу водою, сонцем і повітрям, а принципова корекція дитячого життя. Починати її слід не з відкриття кватирки на 30 секунд. Старт загартовування, на думку пана Комаровського – це чіткий режим дня, правильна їжа та одяг, спорт.

Педіатр упевнений, що з малюком необхідно гуляти за будь-якої погоди, стимулювати його рухову активність, не змушувати їсти насильно, до мінімуму звести контакти з побутовою хімією.

Якщо хлопчик чи дівчинка часто хворіють, то можливо варто зменшити кількість розумових навантажень (вивчення мов, музична освіта). За дефіциту здоров'я зайві знання дитині щастя не принесуть.

Болючому малюку варто упорядкувати його кімнату: викинути накопичувачі пилу, щодня робити вологе прибирання, не включати опалювальні прилади. Дозувати дитині потрібно не свіже повітря, а уроки, телевізор та комп'ютер. Педіатр рекомендує частіше дарувати прогулянки замість шоколадок, замінюючи солодким спілкування з малюком. Такий спосіб життя, на думку лікаря, може зробити дитину щасливою, а отже, здоровою.

Проведення будь-яких заходів, що гартують, вимагає неухильного дотримання трьох головних правил:

Систематичність. Почату справу слід виконувати щодня без підстав пропустити процедуру.
Поступовість, тобто плавне збільшення тривалості дій, їх інтенсивності.
Врахування індивідуальних особливостей малюка, настрою самої дитини, віку, побутових факторів.
Загартовувальні процедури повинні приносити дитині задоволення. Якщо дитині більше подобається ходити босоніж, ніж засмагати, лежачи, то нехай ходить.

Пан Комаровський наголошує, що загартовування не зменшує частоту інфекційних хвороб. Тому воно не вбереже вашу дитину від вітрянки, якщо в дитячому садкуепідемія захворювання. Дитина потребує гармонійного способу життя більше, ніж загартовуючих заходів.

Особливості загартовування влітку, восени, взимку

Сезонність - принцип, який враховується під час проведення заходів, що гартують. Так, наприклад, лише влітку дитина може отримувати сонячні ванни. Ультрафіолет позитивно впливає дитячу імунну систему. Але чутливість до них у маленьких дітей вища. І це варто врахувати. До року такі процедури діткам протипоказано. Обережно їх слід проводити і малечі віком до двох років. Трирічним дітям вже можна влаштовувати такі заходи за температури 22°С.

Тривалість першої ванни для трирічних дітей становить 3 хвилини, старшим її тривалість можна збільшити до 5-6 хвилин. Щодня варто збільшувати перебування на сонці малюка на 5 хвилин. Довести його можна до півгодини. Протипоказані такі процедури за температури повітря понад 30°С.

Водні процедури, що гартують, можна проводити вдома в будь-яку пору року. Це купання. У віці від народження до року дітям проводять п'ятихвилинні ванни при температурі води 37°С, а обливають водою на 2 градуси нижче. Можна проводити вологе обтирання рукавичкою, що змочують у воді температурою 35-36°С. Процедура передбачає обтирання ручок малюка від кисті до плеча, ніжок від ступні до коліна протягом хвилини-двох. Щодня температуру води варто піднімати на градус та довести до 28°С. Після вологого обтирання кожну частину тіла відразу витирають насухо, розтираючи до почервоніння.

Взимку можна займатися термотерапією, тобто водити дитину до сауни. Починати таке гартування варто в теплу пору року, наприклад, восени, а взимку продовжувати процедури, поступово продовжуючи час перебування дитини в парилці, збільшуючи температуру в ній.

Загартовування дитини в домашніх умовах: з чого почати

Насамперед, перестаньте кутати дитину та проводьте дворазові провітрювання дитячої кімнати.

Починати процедури, що гартують дитині у віці від року можна обтираннями зі зниженням температури води, а також загальними обливаннями, стартуючи з температури 28 градусів і знижуючи її до 23. З півтора року можна застосовувати обливання малюка душем.

Коли дітки ходять впевнено, можна застосовувати ванни для ніг, що гартують. Це чудовий засіб проти застуд. Маніпуляцію краще робити перед сном, наливаючи в тазик стільки води, щоб вона покривала лише нижню частину гомілок. Стартова температура води дітям до 3 років – 33°С, а взимку – 36°С. Щотижня температуру треба знижувати на 2 градуси, доводячи до 24°С. Нехай дитина під час процедури рухає стопами, робить міні-зарядку, а не просто тримає ноги у воді.

Обливання ніг проводять за допомогою ковша, попередньо посадивши дитину на низький стільчик. На початку температура води має бути 27-28°С, а кінцева - 18°С. Після ножної ванни, обливання, обтирання необхідно ніжки дитини витирати насухо, розтирати руками до легкого почервоніння.

Загартовування новонародженої дитини

Євген Комаровський вважає, що новонароджена дитина загартовування не потребує. Слід лише організувати його догляд так, щоб не згасали адаптаційні механізми. Необхідно створювати відповідну для цього температуру повітря та води. Це означає, що малюка треба вже в перші тижні життя при зміні пелюшок залишати на хвилинку голеньким.

Що стосується води, то з місяця можна збільшувати тривалість купань, таким чином даючи воді можливість охолоджуватися природним чином. Також педіатр радить використати можливості контакту з природою, тобто більше гуляти, поступово збільшуючи тривалість прогулянок. Сніг, дощ не повинні бути на заваді для них.

Дитина краще спить на свіжому повітрі, і такого загартовування немовляти цілком достатньо. Пан Комаровський не рекомендує занурювати дітей у ополонку, тримати таких малюків на сонці та застосовувати інші екстремальні види загартовування.

Загартовування дитини 3-5 років

У цьому віці можна проводити такі процедури щодо зміцнення імунітету дитини: контрастні ванни для ніг і душ, купання, обливання, а також водити дитину в сауну або російську лазню.

Контрастне обливання ніг передбачає наявність двох тазиків. У гарячому вода має бути температурою до 40 о С, у холодному - 30-32 про С. Спочатку ніжки занурюються в гарячу водуна хвилину, потім на 20 секунд холодну. Температуру води слід в обох тазиках знижувати на 2 градуси.

Контрастний душ застосовують лише для дітей трирічного віку. Малюк під гарячим дощем коштує дві хвилини, під холодним – 20 секунд. Чергування має бути не менше 5 разів із закінченням холодної процедури. Пам'ятайте, що гартування має приносити малюкові радість, тому якщо у дитини немає настрою, їй не подобається процедура, то краще її не робити. А для того, щоб відразу створити атмосферу приємності, варто в доступній формі пояснити малюкові, для чого ви це робите, придумати казку, історію про те, як такі маніпуляції допомогли одужати герою мультфільму.

Сауна – це фінська лазня. Її вплив на дитячий організм визначається низькою вологістю повітря та високою температурою. До цієї процедури дитину радять привчати з трирічного віку, хоча сьогодні є безліч прикладів залучення дітей до лазні та з віку одного року батьками, які є аматорами високих температур. У цьому виді загартовування головне – поступовість. Спочатку варто малюкові показати і розповісти все про процедуру, нехай побачить, як паряться тато та мама, потім запропонуйте дитині зайти в парилку на 5-10 секунд. Вдихання повітря посилює кровонаповнення верхніх дихальних шляхів. Привчайте дихати в сауні носом. Чергування нагрівання і охолодження в передбаннику, що повторюється, стимулюють роботу терморегулюючих механізмів дитячого організму. Це і дозволяє малюку легше адаптуватися до умов зовнішнього середовища, що змінюються.

Загартовування горла дитини

Є кілька варіантів таких процедур. Ось вони:

Загартовування водою . Починати треба зі полоскання шийки теплою водою (40 градусів) і знижувати її поступово на 1-2 градуси, доходячи до 17ºC.
Відвари трав . Звичайна вода замінюється настоями календули, ромашки, евкаліпта.
Сольові полоскання . У стаканчику кип'яченої водирозчиняють чайну ложку солі, полощуть горло. Можна додавати соду або кілька крапель йоду.
Кубики льоду . Замість полоскань можна застосовувати розсмоктування кубиків льоду. Першого дня їх тримають у роті 30 секунд, поступово доводячи до повного розчинення.
Морозиво . Можна давати дитині по чайній ложці цього продукту, пропонуючи потримати її 10 секунд у роті, а потім ковтати.

Загартовування після хвороби

Педіатри радять починати загартовування після застуд із звичайних повітряних ванн. Вони добре переносяться дітьми. Відразу після одужання дитини починайте з провітрювання її кімнати. Під час цього гинуть мікроби та інфекції. Повітряні ванни - це й відновлення прогулянок у дворі чи парку, де повітря чистіше. І при цьому перестаньте дитину кутати, врахуйте, що вона рухається, їй не холодно. Одягайте дитину за погодою. Перегрівання не менш шкідливе дитячому організму, ніж переохолодження. Щодо водних процедур, то відразу після одужання з ними варто почекати. Не поспішайте з контрастними обливаннями, душем.

Більше користі буде від полоскання горла, промивання ротової порожнини розчином морської солі.

Підходьте до заходів, що гартують після хвороби обережно і не забувайте, що вони повинні приносити вашому чаду задоволення.

Спеціально для - Діана Руденко

Багатьох батьків досить часто не влаштовує стан здоров'я їх малюка, аж надто часто він хворіє. Начебто й умови проживання практично ідеальні: гарне харчування, своя дитяча кімната, велика кількістьіграшок, у приміщенні відсутні протяги. Але варто лише випити холодної води, з'їсти морозиво чи промочити ноги, і одразу доводиться викликати дільничного лікаря чи вирушати до найближчої аптеки за ліками. Що робити? І як із цим боротися? Відповідь у всіх на слуху і вона цілком очевидна - загартовування.

Насамперед необхідно розібратися, чому захворювання виникають лише через те, що повіяв вітер чи промокли ноги. Щоб відповісти на всі ці питання потрібно повернутися до самого дитинства. Новонароджене немовля має вроджену здатність адаптації до навколишньому середовищі. Але дбайливі та люблячі батьки роблять все, щоб створити стабільні умови, наприклад: стерильна їжа, тепла вода, висока температураповітря у дитячій. Все це призводить до того, що природні механізми акліматизації зникають через непотрібність. В результаті виходить, що джерелом небезпеки може бути температура в приміщенні + 17 ° C або прогулянка босоніж.

З чого починається процедура загартовування?

Пам'ятайте загартовування – це не просто процедури, а правильний спосіб життя, коли дитина не боїться холодного повітря, з'їсть морозиво та пройдеться босоніж. При цьому батьки повинні розуміти, що одноразове виконання заходів, що гартують, ніколи не дадуть. бажаного результату. Тому недоцільно щорічно на водохресні морози занурювати дитину в ополонку. Оскільки згодом дитина може серйозно захворіти.

Правильне гартування складається з виконання трьох основних правил:

Двигуна активність – замість того, щоб проїхати до школи чи садка одну зупинку на автобусі, краще пройти цю відстань пішки. Дуже важливо у вихідні дні всією сім'єю отруїтися на природу, це набагато корисніше, ніж проводити час за монітором комп'ютера або екраном телевізора.
Одяг – насамперед її кількість має бути абсолютно помірною, адже пітливість частіше викликає застудні захворюванняніж промерзання. Крім того одяг має бути зручним, щоб не обмежувати рухові функції малюка.
Харчування – дуже важливо, щоб їда була порівнянна з енергетичними витратами.

Загартовування – це насамперед правильний спосіб життя!

Батьки повинні розуміти, що загартовування - це не просто обтирання холодною водою по 20 секунд на день. Починати такий захід необхідно з прогулянок на свіжому повітрі за будь-якої погоди, включаючи помірне та правильне харчування. Також дуже важливо упорядкувати дитячу кімнату, необхідно прибрати всі накопичувачі пилу, щодня здійснювати вологе прибирання та обов'язково провітрювати приміщення. Звичайно, виконання всіх цих рекомендацій вимагають від батьків, не просто бажання, а й додаткового часу, тому багато хто віддає перевагу бігу на місці в закритому приміщенні та обтиранні водою.

При виконанні процедур, що гартують, батьки повинні дотримуватися трьох неухильних правил: поступовість, систематичність і індивідуальні особливостідитини (вік, супутні захворювання та загальний стан здоров'я малюка). Більше того, всі загартовувальні процедури малюк повинен виконувати із задоволенням, тому важливо враховувати його вік та інтереси.

Завдяки загартовуванню можна запобігти безлічі захворювань, звичайно крім, таких як респіраторна вірусна інфекція. Важливо також враховувати той факт, що загартовані люди переносять хвороби набагато легше, тому що у них добре працюють серце та судини.

Гартуйте і будьте здорові!

Головна > Навколо очей