Хто змінив життя після ведення щоденника подяки. Подяка - Велика Сила! «Чим більше подяки ви відчуваєте, тим щасливішими почуваєтеся, і тим швидше змінюється на краще ваше життя»

ОЗДОРОВЛЕННЯ У КВАНТОВИЙ ПЕРЕХІД, ПРОЧИТАЙ, ПОДИВИСЬ ВІДЕО І РОЗПОВІДЬ ДРУЗЯМ. «КАЖУ ВАМ ТАЄМНИЦЮ: НЕ ВСІ МИ ПОМРЕМО, АЛЕ ВСЕ ЗМІНИМОСЯ» (Біблія, 1-е Пос. Кор.) ......................... .................................................. ..... Останнім часому нашому оточенні відбуваються речі та події, що стосуються духовного, душевного та фізичного самопочуття людей, які багато в чому збігаються, але не піддаються опису або не підходять ні під один випадок. Ці стани не стандартні, нові, але все ж таки закономірні. Для тих, хто це помічав наступний матеріал, зібраний з різних джерел і статей і особистих спостережень. Всім відомо, що Земля зараз переходить на новий виток еволюційної спіралі, в новий енергетичний простір четвертої мірності, і цей перехід називається Квантовим. Квантовий перехід, який проходить Земля і все мешкає на ній (включаючи людину), впливає на наше емоційне, психічне та фізичне самопочуття і вимагає ґрунтовного оновлення всіх сфер життєдіяльності людини, але особливу увагувсе ж таки необхідно приділити фізичному, душевному та духовному оздоровленню. Чому сьогодні НЕ допомагають ліки? Що сьогодні відбувається на клітинному та атомно-молекулярному рівні в організмі людини? Чому звернення до лікарів не лише не дають бажаного результату, але й часто виявляються, як мінімум, марною тратою часу та грошей? Всі явища, що відбуваються, приводять традиційну медицину в повний глухий кут і, як наслідок, ні багато, ні мало ігноруються. За інерцією продовжується призначення антибіотиків і анальгетиків, що вже не допомагають. За інерцією ставляться неправильні діагнози та проводиться неправильне лікування ЩО РОБИТИ? Як допомогти собі та близьким впоратися з панікою, яка все частіше атакує нашу свідомість? Якою має бути наша грамотна поведінка за незрозумілих симптомів дискомфорту, що звалилися на нас, як сніг на голову? Хто добре знайомий з Живою Етикою Агні-Йогою - той чудово (і давно!) поінформований про природу процесів, що відбуваються нині, глибоко розкритих у цій Книзі Життя для Людства Епохи Переходу! І ці процеси мають своє і місце, і час, і назву. І про них сьогодні розповідає Олег Нікітін у статті «Чому нас «трясе»?..». Точніше, матеріал узятий зі сторінок одного сайту, але викладено досить популярно. «З квітня 2012 року ДНК людини почала проходити свою інтенсивнішу мутацію під впливом наростаючої сонячної активності. Точніше сказати – трансмутування клітин всього живого на планеті триває вже десятки років. Але пишу це тому, що багато хто буває наляканий, намагається шукати лікарів, не в змозі розпізнати у своєму фізичному тілі процес змін на глибокому рівні. А лікування не працює, урядові медичні пропозиції не працюють: це не відповідає викликам, які пропонує людині… Сонце. Ці симптоми виникають і зникають зненацька, з'являються без причин, проходять самі. Це добрі знаки: тіло посилає вам звістку про те, що воно звільняється від старої біології та від старого мислення (не відставайте від нього). Симптоми, що виникають при мутації (перебудові) ДНК та змінах тіла на клітинному рівні: відчуття втоми або спустошеності при незначних навантаженнях; бажання спати довше чи частіше, ніж зазвичай; симптоми грипозного стану висока температура, піт, біль у кістках і суглобах тощо. І все це не піддається лікуванню антибіотиками; запаморочення; дзвін у вухах. Важливий симптом – біль у серці, серцева аритмія, яка відбувається через коригування серця для прийняття нових енергій. Сьогодні у «перехідної» людини – час відкриття 4-ї серцевої чакри – чакри кохання та співчуття. Вона часто заблокована (у 90% звичайних людей!) і її активація може супроводжуватися нападами туги, страху. 4-я чакра пов'язана з вилочковою залозою. Цей орган знаходиться у передній частині легенів і у більшості перебуває у зародковому стані. Вона не розвивалася взагалі. Коли четверта чакра починає відкриватися, тимус починає рости. На пізнішій стадії це може бути видно навіть при томографії. Зростання вилочкової залози пов'язане з болями в грудях, задухою, знову ж таки можуть бути симптоми бронхіту - пневмонії, при яких лікарі помилково поставлять діагноз грип або пневмонія. А тепер, ЩО РОБИТИ? Головне – жодної паніки! Гуляйте. Рухайтесь! Велосипед, басейн… Обов'язково – водні контрасти. Обов'язково щодня пийте соду на голодний шлунок! (При цьому гасите її окропом) До соди організм потрібно привчати поступово, починаючи з дози на кінчику чайної ложки і доводячи її до половини чайної ложки 2 рази на день. Запивати соду треба гарячою водоюабо гарячим молоком, а краще гарячим настоєм валеріанового чаю. Валеріан та сода - дивовижний, незамінний засіб при займанні центрів. Сода також є профілактикою ракових захворювань. З Листів Олени Реріх - ред.). Можна, якщо допомагає, гомеопатію. Використання ефірних олій. Масаж шиацу тощо. Дуже хороша рекомендація: вис для хребта. Тягніться. Розтягуйтеся і тягніть м'язи та м'язи. Робіть вправи для шиї – голову вгору, вниз, вправо-вліво, покладіть вухо на плече, потім інше. Намагайтеся максимально. Я скажу ще трохи від себе: дихайте правильно. А це ціле мистецтво. Якщо відчуваєте, що накотило - дихайте глибоко, наскільки можете, і так повільно, як можете. І запам'ятайте цю пораду для ситуації, коли прийде день Х, а він прийде... Якщо щось глибоко дихайте. А ось деякі психофізичні симптоми та спроба пояснити, як до цього ставитися: 1. Почуття, ніби ви перебуваєте у скороварці інтенсивної енергії і, як наслідок, – стрес. Пам'ятайте, щоб пристосуватися до вищої вібрації, ви повинні остаточно змінитися. Старі моделі поведінки та переконання вилазять на поверхню у конфліктній формі. Керуйте своєю поведінкою (самоконтроль!) за допомогою думок-наказів. Приборкуйте своє ЕГО, емоції, почуття… 2. Почуття дезорієнтації, втрата почуття місця Ви не в 3D більше. А на «вогненній передовій». Як тіла, так духу. 3. Незвичайні болі у різних частинах тіла. Це звільняються заблоковані раніше енергії вібрують у 3D, поки ви вібруєте у вищому вимірі. 4. Пробудження вночі між 2 та 4 годинами. Багато чого відбувається з нами уві сні. З нашими фізичними органами та тонкими тіламипрацюють під час нічного відпочинку «космічні цілителі». Тому вам іноді навіть може бути необхідна перерва під час цих інтенсивних процесів, і ви прокидаєтеся. 5. Забудькуватість. Ви помічаєте за собою, як у вас випадають із пам'яті якісь деталі. І це ще м'яко кажучи! Справа в тому, що іноді ви знаходитесь в прикордонній зоні, в більш ніж одному вимірі, бовтаєтеся туди-сюди, і пам'ять фізична може в ці моменти легко бути блокована. Крім того: минуле – це частина старого, а старе назавжди пішло. 6. Втрата ідентичності. Ви намагаєтеся отримати доступ до себе минулого, але це вже неможливо. Ви іноді можете зловити себе на відчутті, що ви не знаєте, хто це дивлячись на себе в дзеркало. 7. Досвід «поза тілом». Ви можете відчувати, як хтось говорить за вас, але це не ви. Це природний захисний механізм виживання, коли ви перебуваєте у стані стресу. Організм відчуває великий пресинг, і ви «в моменті» на частки секунди начебто залишаєте тіло. Отже, ви не повинні відчувати те, через що зараз проходить ваше тіло. Це триває не більше миті і минає. 8. Підвищена чутливість до навколишньому становищу. Натовп, шум, їжа, машини, ТБ, гучні голоси - все це ви вже можете виносити. Ви легко впадаєте в стан пригніченості і навпаки з легкістю стаєте збуджені та гіперзбуджені. Ваша психіка налаштовується на нові тонші вібрації! Допоможіть собі різними способамирелаксації. 9. Вам не хочеться робити нічого? Це не ліньки і не депресія. Це «перезавантаження» вашого біокомп'ютера. Не ґвалтуйте себе. Ваше тіло знає, що йому потрібне. ВІДПОЧИНОК! 10. Нетерпимість до нижніх коливальних явищ 3D, розмов, відносин, громадських структур тощо. Вони буквально змушують вас почуватися хворим. Ви ростете і більше не співпадаєте з багатьма і з багатьма з того, що вас оточувало раніше і зовсім не дратувало як тепер. Воно саме відпаде, не хвилюйтесь. 11. Раптове зникнення якихось друзів із вашого життя, зміна звичок, роботи, місця проживання, раціону харчування… Ви духовно піднімаєтеся, і ці люди більше не відповідають вашим вібраціям. Незабаром прийде НОВЕ, і буде набагато краще. 12. Дні чи періоди сильної втоми. Ваше тіло втрачає щільність, витончується, проходить інтенсивну перебудову. 13. Якщо ви відчуваєте атаки низького рівня цукру в крові, їжте частіше. Навпаки, ви можете зовсім не хотіти їсти. 14. Емоційна дестабілізація, сльозливість… Усі емоції, які ви переживали раніше та накопичували у собі, виходять. Радійте! Не стримуйте їх вихід! 15. Відчуття, що «їде дах». Нічого страшного. Ви відкриваєте позатілесний досвід та експірієнс інших частот – тобто реальностей. Багато чого стало доступніше вам зараз. Ви просто не звикли до цього. Ваші внутрішні знання та інтуїція зміцнюються, і бар'єри зникають. 16. Занепокоєння та паніка. Ваше ЕГО втрачає більшу частину себе і боїться. Ваша фізіологічна системазазнає перевантаження. Щось відбувається з вами, що ви не можете зрозуміти до кінця, але допустіть ЦЕ!.. 17. Ви також втрачаєте моделі поведінки низьких вібрацій, які ви собі працювали для виживання в 3D. Це може змусити вас почуватися вразливим та безпорадним. Ці зразки та моделі поведінки незабаром зовсім не будуть вам потрібні. Просто наберіться терпіння та спокою, зачекайте. 18. Депресії. Зовнішній світ не відповідає вашим потребам та емоціям. Ви випускаєте темні енергії, які були всередині вас. Не лякайтеся і не перешкоджайте їх виходу, а постарайтеся трансформувати (у світлі енергії – любов, добро, радість, милосердя, співчуття, незасудження, терпимість, терпіння – ред.), щоб вони не завдали шкоди іншим. 19. Сни. Багато хто усвідомлює, що вони переживають надзвичайно інтенсивні сни. 20. Несподіване кидання в піт та стрибки температури. Ваше тіло змінює систему «опалення», згоряють клітинні шлаки, спалюються залишки минулого у ваших тонких полях. 21. Ваші плани раптово змінюються в середині шляху, і ви починаєте йти в іншому напрямку. Ваша душа намагається збалансувати енергію. Ваша душа знає більше, ніж ви. Слухайте та довіряйте своєму серцю! У вашій свідомості знаходяться пригнічені, незадоволені потреби в ДОБРОТІ, ДОСТАТНІСТЬ, ЦІЛІСНОСТІ, ЗАКОНІ, СПРАВЕДЛИВОСТІ І ПОРЯДКУ. Можливо, через це у вас виникли або можуть виникнути такі патологічні стани, як антипатія, недовіра, розрахунок тільки на себе і для себе, дезінтеграція, гнів, цинізм, махровий егоїзм… Знаєте, яких «ліків» вам справді не вистачає? - ЗНАНЬ! Вогняна епоха має особливістю назватися ще й епохою Блакитного Вогню, отже, уявлення віруючих є абсолютно вірним. Блакитний просторовий вогонь – це жорсткі проникні вібрації, які вступають у взаємодію з усіма видами розумного життя на поверхні планети. Кожен витвір пройшов певний еволюційний рівень і має нині у своєму вібраційному арсеналі той набір вібрацій, який відповідає його рівню свідомості. Магнітна складова свідомості творіння (здатність любити) так само відіграє роль. Так, якщо Душа людини чорна і грішна, тобто вібрує на низьких емоційних і ментальних частотах, для неї прихід тонких і проникних вібрацій просторового вогню буде особливо болісним. Отже, жодної суперечності з уявленнями віруючих про особливості нової добиБлакитного вогню немає. Адже саме «грішник» думає і відчуває в низинних рівнях, а отже, схильний до згоряння в Блакитному Вогні. Треба відзначити, що серед фанатично віруючих може виявитися стільки по-справжньому грішних, тобто тих, що мають низовинні вібрації свідомості, що буде парадоксом для них, тому що серед невіруючих може виявитися дуже багато ясних, світлих безгрішних свідомостей. Просторовий Вогонь не відзначає кількості поклонів перед іконами, ані наявності хреста чи півмісяця на грудях у людини, а також кількості сказаних мантрамів. Просторовий Вогонь просто перевіряє на відповідність свідомості людини нової епохи і кожен, хто не вписується в найтонший «малюнок» Блакитного Вогню, згоряє в ньому автоматично, без можливості отримати відповідь на прохання про порятунок та благання. .................................................. .................................................. ...................... КВАНТОВИЙ ПЕРЕХІД (ТРИ СВІТИ) ченнелінг Паралельно нашій планеті існує безліч світів. У сфері безпосередніх інтересів землян сьогодні три світу: - щільний світ, тобто 3-мірна Земля, - ущільнений 4-мірний Астральний світ, іменований Малденою, - нормальний 5-мірний Астральний світ. Квантовий Перехід - це заміщення Землі Малденої, тобто 3-мірного щільного світу на 4-мірний ущільнений Астральний світ. Заміщення відбудеться так, як у обгорілої на Сонці людини стара шкіразамінюється на нову, тобто не відразу все. Насамперед зміниться земля Росії, та був, поетапно, інші регіони планети. З листопада 2012 року Земля увійшла в смугу енергії Фотонного променя, і надалі буде лише інтенсифікації опромінення її. Частота вібрації магнітного поля Землі стабільно зростає. До недавнього часу вона становила 7,8 герц, до 1996 року - вона піднялася до 8,6 герц, до 2007 року - до 12 герц, а наприкінці 2012 року - 12,4 герца: "Простір починає змінюватися дійсно дуже інтенсивно, і якщо у минулому тисячолітті резонансна частота Землі, або пульсація “серця” Планети, фіксувалася як постійна величина на рівні 7,8 герц, то за Останніми рокамирезонансна частота Землі збільшилася до рівня 12 герц! Якщо резонансна частота Землі досягне величини 13 герц, то цих умовах “інфаркт” для “серця” Землі буде неминучий!. Не подумайте про число 13, як про фатальне число, бо в цьому випадку 13 герц не має жодного відношення до забобонів, а є кількісною частотною характеристикою стійкості Планети. різкою зміноюПростір і, як і процес, має три основні стадії: початок, досягнення максимуму і закінчення.” Перший етап (2008 – 2016). Тіло Землі та тіла людей під впливом високочастотної вібрації ззовні витончуються. Початок перетворення людей – 21.12.2012. Зміна свідомості, підготовка її до Переходу – основний зміст Першого етапу. У перший етап щільні тіла землян будуть також перетворені тією чи іншою мірою. - Особливо розвинені духовно люди (їх близько 1%) перетворять своє земне тіло на нормальне астральне і перейдуть у п'ятивимірний Астральний світ. - Тіла духовно розвинених людей(їх близько 24%) витончать до різного ступеня ущільненого астрального тіла. Воно вже апробоване і дозволяє жити у чотиривимірному ущільненому Астральному світі, тобто на Малдені, куди й перейде частина цих людей. Інша частина (менше готова) перейде в другій стадії. - Більшість людей (75%) перетворять своє тіло меншою мірою, і ще не буде готове до Переходу і продовжуватиме жити на Землі. Відповідно до Творця: "перший етап закінчується наприкінці 2016 року" Другий етап (2016-2024). На планеті запанує справжній Вавилон. Буде безліч людей, які здійснили Перехід в ущільнений і нормальний Астральні світи. Вони там житимуть. Буде залишатися безліч людей на щільній Землі, що перебувають на тій чи іншій стадії перетворення і безліч тих, хто і не збирається нікуди переходити: “Після першого етапу Квантового Переходу ваш Світ отримає ще більшу різноманітність, бо одночасно перебуватиме поруч “минуле” та “майбутнє” ”, тому “справжнє” буде Хаос проявів, з якого потім і кристалізуватиметься Шоста раса “Третій етап (2024 - 2033). До кінця третього етапу Перехід завершиться. - Невелика, особливо розвинена частина населення перейде у нормальний астральний світ. - Більшість нинішніх землян стануть також тонкоматеріальними, і житиме вже на Малдені, в ущільненому Астральному світі: “Вам залишилося зовсім небагато, бо ваше З-Знання, як губка, вбирає Мої Нові Слова про майбутній Перехід зовсім без паніки, оскільки більшість із вас вже розуміє, що не буде фізичної розправи, і Світ залишиться колишнім, але перейшовши в Астрал! - Люди, які не зробили Переходу, тобто ті, що залишилися у своїх щільних тілах, після природного завершення життя, підуть на дві інші планети - жити в щільному тілі на тонкій Малдені вони не зможуть, а щільна Земля на той час зникне, вона повністю заміниться на тонкоматеріальну Малдену. де почнеться життя у Шостий расі. Названі терміни відносні, вони не вкоротяться, а можуть лише подовжитися. ЗЕМЛЯ ПРОХОДИТЬ КВАНТОВИЙ ПЕРЕХІД, ДУЖЕ БАГАТО ЛЮДИ НА ЗЕМЛІ ОТРИМАЛИ ЧЕННЕЛІНГ (ПОСЛАННЯ) ДЛЯ ТОГО, ЩОБ ПІДГОТУВАТИ ЛЮДЕЙ ДО ПОХОДІВ НА ЗЕМЛІ. Ченнелінг у перекладі з англійської означає "передача каналом". Це своєрідний спосіб підключення до неосяжного сховища інформації, що знаходиться у Всесвітньому розумі. ВИЗНАЧЕННЯ ЧЕННЕЛІНГУ, ЩО ЦЕ: Натхненні божественні слова (або енергія) Творця, передана людям через людину. Наведене вище визначення - це те, чим, насправді, є ченнелінг. Воно означає, що у первісному вигляді за допомогою ченнелінгу було передано не тільки більшість Писань (всіх релігій), що існують на цій планеті, але також і більшість творів мистецтв і музичних творів! Це саме звичайне явище, однак, подібно до багатьох інших процесів, що знову з'являються на Землі в епоху «Нью Ейдж», на ньому поставили тавро «дивного явища». Бог не писав Святі писання ... це було зроблено Людьми, натхненими на те Богом.

Ця ж практика допомогла мені знайти роботу, яка визначила весь подальший напрямок мого життя. Завдяки їй я особисто познайомився з людиною, яка надихнула мене на подорожі задовго до того, як ми зустрілися. Цій техніці я завдячую здійсненням своєї мрії.

Все це я отримав, коли почав вести щоденник подяки.

Джерело фото: Flickr.com

Випадки не випадкові, або Як я зважився на експеримент

Це був складний період у моєму житті. Я тоді переїхав до іншого міста, практично без грошей. Дивом буквально одразу знайшов роботу із непоганою зарплатою. Але ні на що, окрім неї, часу я не мав. О 9-й ранку я йшов з дому і близько 10-ї вечора повертався. Сил вистачало на те, щоб сходити в душ, повечеряти і впасти в ліжко (саме впасти).

Дні змінювали тижні та місяці. Жодного світла наприкінці цього тунелю видно не було.

У цей момент з різницею в кілька днів на YouTube мені попалися два ролики, де два різних людейговорили про те, як сила подяки вплинула на їхнє життя. Їхні історії надихнули мене, і я вирішив перевірити, чи справді це працює так круто.

Суть експерименту, який я вигадав, полягала в тому, щоб написати 1000 подяк і подивитися, що з цього вийде.

Перші результати з'явилися через три дні.

У мене значно покращав настрій. Я відчував себе задоволеним без видимої причини і просто тішився життям. А раніше весь час ходив похмурим.

Були і побічні ефекти: господарка квартири повідомила, що піднімає вартість житла Згодом вона ще двічі збільшила квартплату. Але про це трохи згодом.

Стрімкі зміни. Нова робота

Я старанно продовжував вести щоденник і одним із найчастіших записів там було: «Дякую за те, що я заробляю через інтернет і займаюся при цьому тим, що мені подобається».

Взагалі ніяким заробітком в інтернеті тоді ще й не пахло: я працював продавцем-консультантом у магазині побутової техніки, а про інтернет-роботу тільки мріяв Але довго чекати на здійснення моїх мрій не довелося.

Я написав йому і після короткої розмови скайпом вирішив записатися на тренінг. Сплатив навчання, написав заяву про звільнення та почав чекати старту тренінгу.

1 липня я звільнився з роботи в магазині, почав проходити тренінг з пошуку роботи в інтернеті і вже через три тижні знайшов її (зараз усвідомлюю, що мені пощастило).

Я почав працювати з людиною, блог якої читав уже кілька років. Його звіти про подорожі по різним країнамнадихнули мене настільки, що я поставив собі за мету виїхати в Азію. І ось тепер він став моїм роботодавцем! До цього я проходив один з його тренінгів і мав його контакти. Я написав йому та запропонував свою допомогу. Моя пропозиція потрапила точно в ціль. Виявилося, що людина, яка обіймала посаду, на яку я претендував, саме пішла з проекту і їм терміново потрібен був новий співробітник на місце, що звільнилося.

Це магія!

Коли я щосили освоював нову професію, господиня квартири знову підняла вартість оренди, і ми сусідом вирішили, що настав час шукати нове житло. У моєму щоденнику подяки з'явилися регулярні записи «Дякую за чудову квартиру, в якій я живу».

Скоро ми знайшли наш новий будинок.

До цього ми жили у квартирі, де ремонт робився останній развідразу ж після будівництва будинку, а меблі розвалювалися від старості. А переїхали в нову велику «двушку» в новобудові, з меблями та побутовою технікою. При цьому її вартість була такою самою, як вартість нашої колишньої квартири до всіх підвищень!

У це було важко повірити. Наші друзі казали, що це нереально, що таких цін у місті немає навіть за однокімнатну квартиру.

Таким виявився мій перший досвід застосування щоденника подяки.

Пізніше ще кілька разів застосовував цю практику. Так, наприклад, я поїхав до Таїланду і дев'ять місяців прожив на острові Самуї. Там я познайомився з багатьма цікавими людьми, у тому числі і з людиною, у якої працював, і завдяки якій у мене з'явилася мрія подорожувати.

Зараз я відновив ведення щоденника, і в житті знову стало багато магії.

Складно на словах пояснити почуття, яке виникає, коли робиш записи у щоденнику регулярно. Є поняття «досягати мети», а тут все навпаки - мета досягає тебе сама.

Цього разу я тестую практику з більшою метою і, можливо, поділюся цим в одній із статей для сайту «Жить интересно!» в найближчому майбутньому.

Як писати щоденник подяки

Насправді не існує якихось суворих правил. Принаймні я їх не зустрічав. Рекомендації, які я даю, ґрунтуються на моєму особистому досвіді. Вони допоможуть вам зрозуміти, як можна використовувати щоденник подяки і, можливо, надихнуть вас на свої ідеї.

За що можна дякувати?

Дякувати можна за все, що завгодно, і будь-кому, наприклад:

Згадайте всі приємні моменти дня та подякуйте за них;

Згадайте всі приємні моменти в житті і подякуйте за них;

Дякуйте людям, з якими спілкуєтесь;

Дякуйте всесвіту (бога, життя, мир і т.д.) за те, що хочете мати, наче це вже у вас є;

Обов'язково дякуйте собі.

У якому вигляді вести щоденник: електронному чи паперовому?

Спочатку я вів щоденник в електронному вигляді у блокноті Evernote. Пізніше перейшов на паперовий варіант – мені більше подобається записувати свої подяки ручкою. Ви можете вибрати спосіб, який вам більше до вподоби. Не думаю, що це має велике значення.

Як отримати за допомогою щоденника те, що хочеш?

Моя позиція така: наш світ багатий, і якщо ми можемо собі щось уявити, це реально. А практика подяки лише допомагає виявити це насправді.

Чи ефективно досягати цілей за допомогою цієї техніки?

Мій досвід показує, що так. Насправді, є безліч технік досягнення цілей, і ви можете використовувати будь-яку. Для того, щоб використовувати будь-яку техніку, потрібно розуміти, який кінцевий результат ви хочете і йти до нього.

Щоденне фіксування мети у щоденнику як подяки дозволяє тримати мету у фокусі, а сила подяки прискорює її реалізацію. Тому можна поєднати цю технологію разом із будь-якою іншою, якою ви вже користуєтеся.

Як зрозуміти, що щоденник працює?

Ви самі це помітите. У вашому житті почнуть з'являтися нові знайомства та люди, які допоможуть реалізувати ціль. Також відбуватимуться приємні події та сюрпризи. Головне все це відслідковувати і відчувати справжню подяку за кожен бонус від всесвіту-тоді їх стане ще більше.

Це схоже на чаклунство - вам не потрібно знати і розписувати наперед усі кроки для досягнення мети, все відбувається само собою.

У прикладі з квартирою – ми не займалися її пошуками. Ми просто розповіли про ситуацію своїм друзям і сказали, що хочемо знайти нове житло. І воно знайшлося практично відразу.

Як формулювати записи у щоденнику?

Я використовую таке формулювання: «Дякую за те, що …» і далі можна додати все, що завгодно.

Ви можете взяти цю або вигадати свою.

Скільки записів робити за день?

Я зазвичай роблю по 20 записів. Іноді більше, іноді менше. Але здебільшого орієнтуюсь саме на цю цифру.

Що, якщо у мене зараз глибока депресія, я не відчуваю жодної подяки і не можу змусити себе щось писати?

Рекомендую вольовим зусиллямнаписати 100 подяк за один раз. Згадайте все приємне, що було у вашому житті, подякуйте всім близьким, друзям і просто знайомим, а також подякуйте собі за все, що тільки можете згадати.

Це допоможе зняти депресивний стан і зрушити з місця.

Як виробити звичку писати подяки щодня?

Я перепробував безліч різних вправ та практик. Зараз використовую програму для Android LoopHabbit і щодня відзначаю, вів я щоденник або пропустив.

Раніше вів просту таблицю в гугл-докс, де зеленим відзначав дні, коли писав щоденник, а червоним коли не писав.

З додатком зручніше можна налаштувати нагадування.

Якщо ви дочитали до кінця і вам сподобалася моя історія – одразу ж напишіть у коментарях десять пунктів, за що ви вдячні у своєму житті. Хороші ідеїкраще впроваджувати відразу і не відкладати у довгий ящик!

«Коли встаєш вранці, піднеси подяку за ранкове світло, за своє життя і силу. »

Вождь індіанців племені Шауні

«Коли я почав шукати підстави для подяки, все моє життя змінилося на краще»

Автор пісень Віллі Нельсон

Коли люди починають відчувати щиру подяку, їх життя перетворюються. Вони починають позитивно ставитися до себе і до свого життя, і це дає їм можливість створювати своє життя таким, яким вони хочуть його бачити. Коли ми відчуваємо вдячність, настрій піднімається, з'являється стан умиротворення. Подяка – ключ до життя, наповненого щастям, здоров'ям та успіхом.

Чому так відбувається? Подяка підпорядковується універсальному закону, який регулює все наше життя: «Подібне притягує подібне». Наші думки та почуття є енергією, отже вони притягують у наше життя події з відповідними вібраціями. Думайте про своє життя з вдячністю і це притягне у ваше життя ще більше сприятливих подій.

Ронда Берн присвятила подяки цілу книгу і назвала її «Магія», через воістину магічні перетворення, що відбуваються в житті людей, які зробили практику подяки частиною свого життя. Ось що вона пише про свій особистий досвід застосування цієї практики:

"Моя історія - наочний прикладтого, яким буває життя, коли людина нічого не знає про силу подяки, і що відбувається, коли подяка стає частиною повсякденності.

Якби шість років тому у мене поцікавилися, чи вважаю я себе вдячною людиною, я відповіла б: «Звичайно, вважаю. Я дякую, коли мені щось дарують, коли хтось відчиняє мені двері або коли хтось надає мені ту чи іншу послугу».

Така відповідь показує, що я зовсім не була вдячна. Я не знала, що насправді означає стан подяки, а моє «дякую» було скоріше виразом стандартної ввічливості, ніж щирою подякою.

Те моє життя – життя без подяки – постійно кидало мені виклики. У мене був борг, сума якого з кожним місяцем зростала. Я багато і напружено працювала, але мій фінансовий стан не виправлявся. Намагаючись хоч якось стримувати зростання обов'язку та виконувати взяті на себе зобов'язання, я жила в стані безперервного стресу, хоча мені й вдавалося зовні це приховувати. Мої стосунки з оточуючими нагадували хитання маятника: то чудові, то на межі розриву, оскільки не вистачало часу на тих, хто був мені дорогий і цікавий.

За загальноприйнятими поняттями я належала до категорії «здорових» людей, проте наприкінці кожного дня почувала себе абсолютно вичавленою, часто застуджувалась і не пропускала жодної епідемії грипу. Миті щастя я відчувала, тільки їдучи у відпустку або вибираючись кудись із друзями, але і там мене підкошували думки на кшталт: «Тепер доведеться працювати ще напруженішим, щоб розплатитися за ці задоволення».

Я не мешкала. Я виживала, день у день, від зарплати до зарплати. Щойно вдавалося вирішити одну проблему, як тут же, звідки не візьмись, виникало кілька нових.

Але потім сталася подія, яка кардинально змінила весь хід мого життя (з тих пір вона йде зовсім в іншому напрямку). Я відкрила Таємницю життя. Після чого моєю щоденною практикою став вираз подяки. Поступово життя почало змінюватися, і чим щедріша я дякувала, тим дивовижнішими були плоди моєї подяки.

Вперше за довгі рокия звільнилася від боргів, а незабаром у мене з'явилися гроші, що дозволили займатися тим, чим хотілося. Зникли проблеми з роботою, а замість нескінченних труднощів мої дні сповнились приємними та радісними подіями. Моє здоров'я помітно зміцніло, додалося енергії, і зараз я почуваюся краще, ніж у двадцять із невеликим. Мої стосунки з рідними та друзями набули новий зміст. За кілька місяців спілкування з ними я отримала стільки радості, скільки ніколи не отримувала.

Але, що найважливіше, я навіть не уявляла, наскільки можу бути щасливою. Я стала благословенно щасливою; такою, якою жодного разу не була. Подяка змінила мене, і все моє життя магічним чином змінилося.

З книги «Магія»:

«Зрозумійте простий факт: коли ви не відчуваєте подяки, даремно чекати чогось у відповідь – перекрито доступ магічної енергії у ваше життя. Не завдяки ви блокуєте потік, здатний принести вам міцніше здоров'я, зробити ваші відносини більш гармонійними. Ви могли б мати більше радості, більше грошей, більше цікаву роботу, кар'єру, бізнес, але ви самі «закрутили кран» Щоб одержати, спочатку потрібно віддати. Висловлюючи подяку, ви віддаєте, забуваючи про подяку, ви відсікаєте себе від магії і від того, чого хотіли б у своєму житті отримати.»

«Для того, щоб жити в подяці, щоб відчувати магію у своєму житті, слово «дякую» має стати словом частіше, ніж будь-яке інше. Йому потрібно стати вашою другою натурою. Воно міст із нинішнього життя у життя вашої мрії.

Магічна формула:

1. Вимовте слово «дякую» усвідомлено думаючи про нього і відчуваючи вдячність;

2. Чим усвідомленіший ви вимовляєте слово «дякую», тим більше подяки відчуєте;

3. Чим більша подяка, якою ви усвідомлено наповнюєте свої думки і почуття, тим більше достаток, який ви отримуєте.

Головне в практиці висловлювання подяки – усвідомлено, з максимально доступною інтенсивністю відчувати її, бо сила магії прямо пропорційна подяки, яку ви відчуваєте. Чим щиріша ваша подяка, тим сильніше все зміниться на краще.

Коли ви переконаєтеся, наскільки ця практика необтяжлива і як легко зробити подяку невід'ємною частиною повсякденному життіколи на собі відчуєте магічні результати подяки, вам уже не захочеться повертатися до колишнього стану.

Якщо ви практикуватимете висловлення подяки потроху, ваше життя теж покращуватиметься потроху. Якщо ж ви щодня станете старанно займатися цією практикою, позитивні зміни будуть разючими, а їх прояв - воістину запаморочливим.

Подяка допомагає переключитися з мінусу на плюс, перейти від почуття незадоволеності своїм життям, до почуття щастя і благополуччя, від того, що в житті вже зараз є так багато всього доброго. Це дозволяє спрямувати енергію, яка раніше витрачалася на негативні переживання, у позитивне русло, на досягнення життєвих цілей та творення бажаного майбутнього.

Завдання

Зрозуміти, що у вас вже зараз є всі підстави почуватися щасливою допоможе усвідомлення цінності того, що у вас є і висловлення щирої подяки за це. Щоб це усвідомити і відчути, я пропоную вам почати вести Щоденник подяки, в якому щодня дякувати світові за все добре, що є у вашому житті. Для цього купіть красивий зошит і ручку, назвіть її «Щоденник подяки», у верхній частині першого аркуша великими літерами напишіть фразу «За що я вдячна своєму життю (Богу, Всесвіту, Вищої сили – напишіть того, кому вам хочеться адресувати вашу подяку), а далі списком почніть перераховувати за що у вашому житті ви відчуваєте подяку. Вказуйте не тільки за що ви вдячні, а й чому ви вдячні. Наприклад:

«Я щаслива і вдячна за те, що в моєму житті є ………..,

тому що ……………"

Якщо вам здається, що вам нема за що дякувати вашому життю, то подумайте про те, чого ви боїтеся втратити, наприклад, здоров'я або житло і т.д. Кожна людина має безліч причин для подяки. Є така фраза, не знаю хто її автор: «Я переживав, що в мене немає нових черевиків, доки не зустрів людину, яка не мала ніг». Не уподібнюйтеся до цієї людини, прагнете кращого, але й цінуйте те хороше, що у вас є вже зараз.

Ви все ще вважаєте, що вам нема за що дякувати своє життя? Почитайте історію дівчини, яка через хворобу на 1,5 роки втратила можливість вільно пересуватися, і запевняю вас, що вам знайдеться за що бути вдячними.

«Ми щасливіші, ніж звикли думатиЯ дуже не люблю стереотипні фрази, що містять у собі виснажену істину, але, маю визнати, що ми, справді, набагато щасливіші, ніж думаємо, і категорично не цінуємо те, що маємо. Це стосується кожного з вас! І до мене в тому числі…
Після операції з остеотомії моя малогомілкова кістка ніяк не хотіла зростатися, через що я не ходила майже 1,5 року: тільки «стрибала» за допомогою милиць у межах будинку. Гуляти я з ними не могла, тому що моторошно соромилася, та й робити це було дуже важкувато - кожні сто метрів провокували болі і моторошний набряк ноги. І всі ці півтора роки я мріяла лише про одне: почати ходити! Тільки тоді я зрозуміла, яке це щастя, мати можливість просто пересуватися, їздити, гуляти, бігати... Нереально часто мені снилися сни про те, що я ходжу самостійно, після чого, прокинувшись, на душі з'являлися нереальна порожнеча і беззахисність. Моїм бажанням на Новий рікбуло не подорож і купівля чогось, лише «можливість ходити». Загалом і в цілому, хлопці, обмеженість руху-це шалено страшно!
Коли було проведено повторне хірургічне втручання і зроблено роботу над помилками (які коштували мені цих півтора року), справи пішли вгору: кістка почала зростатися, а я-робити перші кроки. Напевно, ніколи в житті я не забуду день, коли одна, самостійно, без тростини та допомоги людини, дійшла до магазину: це була одна з найщасливіших подій за всі роки! Це почуття було схоже на свободу, ніби тебе випустили з клітки, це розв'язувало руки, це, це… Це було справжнє щастя!

Те, що за умовчанням дано кожній людині, виявилося щастям!

Пам'ятаю, що на вулиці був літній вечір і йшов невеликий дощик, я йшла й тихенько плакала, бо так приголомшливо не почувала себе ніколи!

Саме після цих подій я почала трохи по-іншому дивитися на життєві цінності: жодні останні гаджети, дорогі шмотки в шафі, машина в гаражі навіть на крихту не зрівнятися з можливістю бачити, ходити, тримати в руках ложку або ручку, зачісувати своє волосся, обіймати батьків, цілувати коханого ... Все це мізерно мало: це всього лише РЕЧІ, те, що створюють виробники, будівельники, інженери, переконуючи нас у життєвій необхідності такого «багатства», але справжнє багатство зовсім інше. І кожен багатий набагато сильніший, ніж думає!» З повагою, Senhorita*

А це Інстаграм цієї дівчини: Instagram @yakyshkina_julia

Джерелоhttp://fashiony.ru/page.php?id_n=156238

Будьте вдячними, це зробить вас щасливішими, ви зрозумієте, що вже зараз вам дано так багато всього хорошого. У цьому списку постарайтеся перерахувати все добре, що є у вашому житті.

Для полегшення цієї роботи наведу вам можливі теми для подяки:

• Життя та здоров'я вас та ваших близьких

• Ваша зовнішня краса

• Ваша родина

• Ваш будинок

• Кар'єра

• Фінансове благополуччя

• Почуття щастя

• Захоплення

• Їжа

• Природні ресурси, без яких ми не можемо існувати, і якими так щедро нас обдаровує Мати-Земля: повітря, вода, сонячне світло

• Краса навколишнього світу

• Матеріальні блага, якими ви маєте

• і т.д.

Цей список я вам рекомендую переглядати вранці перед початком активного дняі наповнюватися почуттям вдячності своєму життю. А потім щовечора перед сном записувати, за що ви вдячні сьогоднішньому дню, згадуючи усі позитивні моменти поточного дня. Так ви формуватимете звичку акцентуватися на хорошому у вашому житті, а не на негативному.

У ході еволюції людини мозок сформувався так, що він акцентується саме на негативі, а не на позитиві, оскільки в давні часи, коли люди жили в печерах в оточенні ворожого світу, виживали лише обережніші, а це саме ті, хто був зосереджений на негативних. факторів. Бути позитивним і розслабленим у тому середовищі було небезпечно життя.

Часи змінилися, нам більше не потрібно виживати, тепер ми хочемо жити і насолоджуватися життям, але мозок, як і раніше, стоїть на варті нашої безпеки і робить акцент на негативних подіях. Тільки здебільшого цей негатив більше не загрожує нашому життю, і більшість страхів у житті сучасної людиниуявні. Ну що, наприклад, страшного і небезпечного в тому, щоб виступити з промовою перед великою кількістю людей, а більшості це вселяє жах і вони ніколи не наважуватимуться це зробити. Адже для життя в цьому немає жодних ризиків.

Тому дуже важливо усвідомлено переорієнтувати свій мозок із негативу на позитив. Зробивши практику подяки своєю щоденною звичкою, ви відчуєте себе набагато щасливішою, а у вашому житті з кожним днем ​​з'являтиметься все більше приводів для подяки.

«Чим більше подяки ви відчуваєте, тим щасливішими почуваєтеся, і тим швидше змінюється на краще ваше життя»

Якщо вам сподобалася стаття, будь ласка, розкажіть про неї вашим друзям, натиснувши на кнопочки соціальних мереж, розміщених під статтею.

Якщо те, про що розповідається в статті, вас торкнулося, залиште, будь ласка, ваш коментар. Мені дуже важливий ваш зворотний зв'язок.

З любов'ю та вірою у вас, Наталія Аряєва

У цій статті я розповім про Силу Подяки, яка змінила моє життя!

Всі ми хочемо жити в достатку та процвітанні, достатку та радості.

Однак, люди самі створюють проблеми своїми думками.

Виявляючи негатив: скаржачись, ображаючись, злившись, висловлюючи невдоволення — життя стає жахливим.

Кожна думка творить твою реальність. Ти сам створюєш своє життя — воно таке, яким ти його бачиш, уявляєш.

Ти несеш відповідальність за кожну свою думку та емоцію, породжену думками.

Подібне притягує подібне- І чим більше ти породжуєш у своєму житті негативних думокта емоцій, тим більше приводів їх відчувати отримуєш.

Якщо ти хочеш жити в радості- Зроби усвідомлений вибір, перестань випромінювати негатив. Це просто не вигідно тобі самому!

Вибирай світлі, позитивні думки. Радісні та наповнені енергією Щастя. Отримаєш таке життя!

Подяка, що це?

Саме слово містить у собі сенс Дякую — дарую Благо!
Що таке благо?

Коли ми говоримо БлагоДарю, ми ділимося своїм душевним теплом. А те, що ми віддаємо, завжди нам повертається багаторазово.

Подяка – найкраща молитва.

Люди часто моляться і просять Вищі Сили, Бога про щось. Такий підхід не доцільний.

Якщо ми просимо, ми лише відштовхуємо це!Цей момент потребує розуміння.

Всесвіт сприймає наші думки буквально. Говорячи: я хочу — ти отримуєш реальність, у якій ти хочеш, а не маєш.

Мені дуже подобається як дано відповіді на ці запитання у чудовій книзі, написаній Доналдом Волшем — Бесіди з Богом. Вона є питання-відповідь, всім раджу її прочитати.

«Ти не матимеш те, про що просиш, так само, як і не зможеш мати те, що бажаєш. Це тому, що твоє прохання саме по собі твердженням відсутності, і твої слова про те, що ти чогось хочеш, працюють тільки на те, щоб зробити точне відчуття. бажання- У твоїй реальності.

Правильною молитвою, таким чином, ніколи не є молитва-прохання, але молитва-подяка.

Коли ти заздалегідь дякуєш Богові за ті відчуття, які ти вибрав пережити у своїй реальності, ти, по суті, дякуєш за те, що є… насправді. Подяка, таким чином, є найпотужнішим твердженням Богу, підтвердженням того, що навіть до того, як ти попросив — Я вже відповів.

Таким чином, ніколи не проси Будь вдячний.

Чудові слова! Варто вникнути в їхній сенс і зрозуміти на рівні Розуму та Серця.

Ми можемо жити своєю Мрією — якщо усвідомлюємоі Подяки, і будемо застосовуватив житті.

Як почати застосовувати Подяку в житті?

Я починаю свій день з Посмішки, Подяки та Медитації.

Одне випливає з іншого. Прокинувшись – починаєш усміхатися! Здорово, чудово, дивно — життя продовжується… я існую!

Подумай про те, як багато в тебе є в житті. Як чудово, що є дах над головою. Люблячі близькі люди навколо. Є що їсти де спати. Все гаразд, все добре! Світ любить і дбає.

Розмірковуючи таким чином - наповнюєшся подякою… до Життя, до Творця, до Миру!

Як чудово жити! Як чудово…

Таким чином я налаштовуюсь на Серце, стан Любові та Подяки. І поступово переходжу до .

Як день почнеш – так і проведеш!

Щоденник Подяки.

Чудова практика, що налаштовує на творчий, позитивний лад, що розкриває серце і привносить достаток.є Щоденник Подяки.

Це може бути окремий зошит або файл у комп'ютері, в який ти регулярно записуєш усе, за що вдячний у своєму житті.

Якщо бути чесним із самим собою, ми знайдемо багато речей, за які варто бути вдячними. Багато хто став для нас самим собою зрозумілим, таким як повітря, вода, їжа, тепло. Однак у багатьох цього немає!

Завдяки за все добре, що є в нашому житті, ми посилюємо це. Завдяки за все «погане» ми вчимося розуміти, що все дається нам на благо для нашого зростання і розвитку.

Навіщо нам дається те, що можна назвати «поганим»? Тільки для того, щоб ми засвоїли якийсь урок.

Основні наші завдання на цій планеті – навчитися любити, прощати та приймати.

За такого розуміння — всі події сприймаються інакше. Світ любить нас- І дуже акуратно дає нам складності, з якими ми здатні впоратися, для нашого власного зростання. Щоб наш потяг до саморозвитку і самопізнання міцнів і зростав!

Подяка – велика сила! Заведи собі щоденник Подяки та регулярно веди його!

Подяка у дні буденному.

Налаштовуючи себе на позитивний лад подяки, починаємо бачити, як змінюється наше життя. Особливо це помітно у взаєминах із людьми. Замість того, щоб за звичкою злитися і ображатися, відчуваємо подяку до людини. Він навчає нас любові та прийняття! — Згадуємо щоразу.

Коли ти з вдячністю реагуєш на протязі життя в різних його проявах – регулярно відбуваються Чудеса.

Привчи себе відчувати Подяку.При цьому необов'язково озвучувати це вголос. Подяка це не просто слова - це стан, сприйманий як приємне відчуття в районі серця. Практикуючи та усвідомлене життя ми все яскравіше сприймаємо це відчуття. Воно чудове.

Дякую Творцеві за це дивовижне життя! Просто через те, що я є! Що я можу ходити, дихати, сміятися! За те, що це відбувається!

Що ще можна просити…?

Подяка змінила моє життя! І продовжує міняти.

Всім Добра та Кохання.

Нехай всі усвідомлять силу вдячності та будуть щасливі!

Цій техніці я завдячую здійсненням своєї мрії.

Ця ж практика допомогла мені знайти роботу, яка визначила весь подальший напрямок мого життя. Завдяки їй я особисто познайомився з людиною, яка надихнула мене на подорожі задовго до того, як ми зустрілися. Цій техніці я завдячую здійсненням своєї мрії.

Все це я отримав, коли почав вести щоденник подяки.

Випадки не випадкові, або Як я зважився на експеримент

Це був складний період у моєму житті. Я тоді переїхав до іншого міста, практично без грошей. Дивом буквально одразу знайшов роботу із непоганою зарплатою. Але ні на що, окрім неї, часу я не мав. О 9-й ранку я йшов з дому і близько 10-ї вечора повертався. Сил вистачало на те, щоб сходити в душ, повечеряти і впасти в ліжко (саме впасти).

Дні змінювали тижні та місяці. Жодного світла наприкінці цього тунелю видно не було.

У цей момент з різницею в кілька днів на YouTube мені попалися два ролики, де дві різні людини говорили про те, як сила подяки вплинула на їхнє життя. Їхні історії надихнули мене, і я вирішив перевірити, чи справді це працює так круто.

Суть експерименту, який я вигадав, полягала в тому, щоб написати 1000 подяк і подивитися, що з цього вийде.

Перші результати з'явилися через три дні.

У мене значно покращав настрій. Я відчував себе задоволеним без видимої причини і просто тішився життям. А раніше весь час ходив похмурим.

Були й побічні ефекти: господарка квартири повідомила, що піднімає вартість житла. Згодом вона ще двічі збільшила квартплату. Але про це трохи згодом.

Стрімкі зміни. Нова робота

Я старанно продовжував вести щоденник і одним із найчастіших записів там було: «Дякую за те, що я заробляю через інтернет і займаюся при цьому тим, що мені подобається».

Взагалі ніяким заробітком в інтернеті тоді ще й не пахло: я працював продавцем-консультантом у магазині побутової техніки, а про інтернет-роботу тільки мріяв. Але довго чекати на здійснення моїх мрій не довелося.

Я написав йому і після короткої розмови скайпом вирішив записатися на тренінг. Сплатив навчання, написав заяву про звільнення та почав чекати старту тренінгу.

1 липня я звільнився з роботи в магазині, почав проходити тренінг з пошуку роботи в інтернеті і вже через три тижні знайшов її (зараз усвідомлюю, що мені пощастило).

Я почав працювати з людиною, блог якої читав уже кілька років. Його звіти про подорожі різними країнами надихнули мене настільки, що я поставив собі за мету виїхати в Азію. І ось тепер він став моїм роботодавцем! До цього я проходив один з його тренінгів і мав його контакти. Я написав йому та запропонував свою допомогу. Моя пропозиція потрапила точно в ціль. Виявилося, що людина, яка обіймала посаду, на яку я претендував, саме пішла з проекту і їм терміново потрібен був новий співробітник на місце, що звільнилося.

Це магія!

Коли я щосили освоював нову професію, господиня квартири знову підняла вартість оренди, і ми сусідом вирішили, що настав час шукати нове житло. У моєму щоденнику подяки з'явилися регулярні записи «Дякую за чудову квартиру, в якій я живу».

Скоро ми знайшли наш новий будинок.

До цього ми жили в квартирі, де ремонт робився востаннє відразу ж після побудови будинку, а меблі розвалювалися від старості. А переїхали у нову велику «двушку» у новобудові, з меблями та побутовою технікою. При цьому її вартість була такою самою, як вартість нашої колишньої квартири до всіх підвищень!

У це було важко повірити. Наші друзі казали, що це нереально, що таких цін у місті немає навіть за однокімнатну квартиру.

Таким виявився мій перший досвід застосування щоденника подяки.

Пізніше ще кілька разів застосовував цю практику. Так, наприклад, я поїхав до Таїланду і дев'ять місяців прожив на острові Самуї. Там я познайомився з багатьма цікавими людьми, в тому числі і з людиною, у якої працював, і завдяки якій у мене з'явилася мрія подорожувати.

Зараз я відновив ведення щоденника, і в житті знову стало багато магії.

Складно на словах пояснити почуття, яке виникає, коли робиш записи у щоденнику регулярно. Є поняття «досягати мети», а тут все навпаки — мета досягає тебе сама.

Цього разу я тестую практику з більшою метою і, можливо, поділюся цим в одній із статей для сайту «Жить интересно!» в найближчому майбутньому.

Як писати щоденник подяки

Насправді немає якихось суворих правил. Принаймні я їх не зустрічав. Рекомендації, які я даю, ґрунтуються на моєму особистому досвіді. Вони допоможуть вам зрозуміти, як можна використовувати щоденник подяки і, можливо, надихнуть вас на свої ідеї.

За що можна дякувати?

Дякувати можна за все, що завгодно, і будь-кому, наприклад:

- Згадайте всі приємні моменти дня і подякуйте за них;

- Згадайте всі приємні моменти в житті і так само подякуйте за них;

- Дякуйте людям, з якими спілкуєтеся;

— дякуйте всесвіту (бога, життя, мир тощо) за те, що хочете мати, наче це вже у вас є;

— обов'язково дякуйте собі.

У якому вигляді вести щоденник: електронному чи паперовому?

Спочатку я вів щоденник в електронному вигляді у блокноті Evernote. Пізніше перейшов на паперовий варіант - мені більше подобається записувати свої подяки ручкою. Ви можете вибрати спосіб, який вам більше до вподоби. Не думаю, що це має велике значення.

Як отримати за допомогою щоденника те, що хочеш?

Моя позиція така: наш світ багатий, і якщо ми можемо собі щось уявити, це реально. А практика подяки лише допомагає виявити це насправді.

Чи ефективно досягати цілей за допомогою цієї техніки?

Мій досвід показує, що так. Насправді, є безліч технік досягнення цілей, і ви можете використовувати будь-яку. Для того, щоб використовувати будь-яку техніку, потрібно розуміти, який кінцевий результат ви хочете і йти до нього.

Щоденне фіксування мети у щоденнику як подяки дозволяє тримати мету у фокусі, а сила подяки прискорює її реалізацію. Тому можна поєднати цю технологію разом із будь-якою іншою, якою ви вже користуєтеся.

Як зрозуміти, що щоденник працює?

Ви самі це помітите. У вашому житті почнуть з'являтися нові знайомства та люди, які допоможуть реалізувати ціль. Також відбуватимуться приємні події та сюрпризи. Головне все це відслідковувати і відчувати справжню подяку за кожен бонус від всесвіту, тоді їх стане ще більше.

Це схоже на чаклунство — вам не потрібно знати і розписувати наперед усі кроки для досягнення мети, все відбувається само собою.

У прикладі з квартирою ми не займалися її пошуками. Ми просто розповіли про ситуацію своїм друзям і сказали, що хочемо знайти нове житло. І воно знайшлося практично відразу.

Як формулювати записи у щоденнику?

Я використовую таке формулювання: «Дякую за те, що …» і далі можна додати все, що завгодно.

Ви можете взяти цю або вигадати свою.

Скільки записів робити за день?

Я зазвичай роблю по 20 записів. Іноді більше, іноді менше. Але здебільшого орієнтуюсь саме на цю цифру.

Що, якщо у мене зараз глибока депресія, я не відчуваю жодної подяки і не можу змусити себе щось писати?

Рекомендую вольовим зусиллям написати 100 подяк за один раз. Згадайте все приємне, що було у вашому житті, подякуйте всім близьким, друзям і просто знайомим, а також подякуйте собі за все, що тільки можете згадати.

Це допоможе зняти депресивний стан і зрушити з місця.

Як виробити звичку писати подяки щодня?

Я перепробував безліч різних вправ та практик. Зараз використовую програму для Android LoopHabbit і щодня відзначаю, вів я щоденник або пропустив.

Раніше вів просту таблицю в гугл-докс, де зеленим відзначав дні, коли писав щоденник, а червоним коли не писав. З додатком зручніше можна налаштувати нагадування.

Якщо ви дочитали до кінця і вам сподобалася моя історія — одразу напишіть у коментарях десять пунктів, за що ви вдячні у своєму житті. Хороші ідеї краще впроваджувати одразу і не відкладати у довгу скриньку!