Motoorsete omaduste arengu üldised omadused ja vanusega seotud omadused. Füüsilise aktiivsuse ealised tunnused Sõnum teemal Füüsilise aktiivsuse vanusega seotud tunnused

Iseärasused motoorne aktiivsus erinevatel vanuseperioodidel

Sissejuhatus…………………………………………………………………………..3

1. peatükk. Motoorne aktiivsus inimese elus.……………………………4

1.1. Motoorse aktiivsuse mõiste……………….…………………………4

1.2. Motoorse aktiivsuse bioloogiline tähtsus…………….……………5

2. peatükk. Motoorse aktiivsuse tunnused erinevatel vanuseperioodidel……………………………………………………….……….….7

2.1. Imikute ja laste motoorne aktiivsus kuni koolieas....7

2.2. Koolinoorte motoorne aktiivsus…………..………………………..11

2.2.1. Kooliõpilaste kehaline aktiivsus igapäevases rutiinis…………………………………………

2.2.2. Erinevate tegurite mõju motoorsele aktiivsusele

koolilapsed…………………………………………………………………………………………………………………………………

2.3. Motoorne aktiivsus noorukieas………………………..19

2.4. Motoorne aktiivsus ja vananemine.................................................. ......19

Järeldused……………………….………….………….……………………….

Järeldus…………………………………………………………………………………….……..24

Viited……………………………………………………………..25

Sissejuhatus

Iga inimese kohustus on kaitsta oma tervist. Kuid mitte igaüks ei suuda mõista oma keha probleemide ja muutuste olemust. Halvad harjumused, ülesöömine, vähene liikumine, kehv eluviis – kõik see toob kaasa tõsiseid tagajärgi. Ja sageli juhtub, et see arusaam tuleb hilja.

Inimene loob oma tervise ise. Mida peaksite selle säilitamiseks tegema? Nõutav koos varajane iga juhtige aktiivset elustiili - tehke sporti, pingutage ja loomulikult järgige isiklikku hügieeni.

On ammu teada, et õigesti korraldatud füüsiline aktiivsus on tervisliku eluviisi kujundamisel ja inimese tervise tugevdamisel kõige olulisem tegur, olenemata tema vanusest.

Tervis on inimese esimene ja kõige olulisem vajadus, mis määrab tema töövõime ja tagab inimese harmoonilise arengu. Seetõttu on kehalisel aktiivsusel inimese elus oluline roll, sest liikumine on elu.

Liikumine on inimkeha loomulik vajadus. Moodustab inimkeha ehitust ja funktsioone, stimuleerib ainevahetust ja energiat organismis, parandab südame- ja hingamistegevust, aga ka mõnede teiste organite talitlust, mis mängivad olulist rolli inimese kohanemisel pideva muutumisega. keskkonnatingimused. Laste ja noorukite suurem liikuvus avaldab soodsat mõju nende ajule, soodustades vaimse aktiivsuse arengut. Füüsiline aktiivsus, regulaarne kehaline kasvatus ja sport on tervisliku eluviisi eelduseks. Seetõttu on see teema tänapäeval aktuaalne.

1. peatükk. Füüsiline aktiivsus inimese elus

1.1. Motoorse aktiivsuse mõiste

"Liikumine on inimese loomulik vajadus, võimas tegur normaalse funktsioneerimise säilitamisel." Just liigutused “aktiveerivad kompenseerivaid ja adaptiivseid mehhanisme, avardavad organismi funktsionaalseid võimeid” ning parandavad ka inimese enesetunnet, loovad enesekindlust ning on oluliseks teguriks paljude inimeste haiguste ennetamisel.

"Motoorne aktiivsus on inimese loomulik ja spetsiaalselt organiseeritud motoorne tegevus, mis tagab tema eduka füüsilise ja vaimse arengu."

"Motoorne aktiivsus (MA) viitab ka liigutuste summale, mida inimene teeb igapäevaelus." Inimese motoorne aktiivsus avaldub luu- ja lihaskonna talitluses kõndimise, jooksmise, hüppamise, viskamise, ujumise, mängutegevuse jne protsessis.

Kehalise kasvatuse tunnid korraldavad inimese kehalist aktiivsust ja rahuldavad tema vajadust erinevat tüüpi kehalise tegevuse järele, millele konkreetne inimene on altid.

Füüsiline harjutus mõjutab soodsalt kõigi kesknärvisüsteemi funktsioonide kujunemist ja arengut: jõudu, liikuvust ja närviprotsesside tasakaalu. Süstemaatiline treenimine muudab lihased tugevamaks ja keha tervikuna keskkonnatingimustega paremini kohanduvaks.

„Füsioloogi seisukohalt võib liigutused jagada organiseeritud ehk reguleeritud (kehalised harjutused kehalise kasvatuse tundides, spordiosades jne) ja reguleerimata (mängud kaaslastega, jalutuskäigud, enesehooldus jne). ).”

Reguleeritud motoorne aktiivsus on spetsiaalselt valitud ja spetsiaalselt eelkooliealiste laste kehale mõjutavate füüsiliste harjutuste ja motoorsete tegevuste kogumaht.

Reguleerimata motoorne aktiivsus hõlmab spontaanselt sooritatud motoorsete toimingute mahtu (näiteks igapäevaelus).

«Kõik need liikumised on vabatahtlikud, eesmärgipärased. Need rahuldavad konkreetse inimese vajaduse, esindades käitumisakti etappi. JAH hindamisel ei tohiks välistada neid liigutusi, mida inimene teeb tahtmatult (perioodilised kehaasendi muutused, venitused jne). Kõikide liikumisviiside vahel on tihe seos ja vastastikune sõltuvus.

1.2. Füüsilise tegevuse bioloogiline tähtsus

"Lihastegevus võimaldab inimesel keskkonnaga suhtlemise kaudu igapäevaelus kokku puutuda looduslike teguritega, luua materiaalseid väärtusi, mis on vajalikud muutuvate elutingimustega parimaks kohanemiseks. Kasvu- ja arenguprotsessis omandab laps erinevaid motoorseid oskusi ja võimeid, mis on hiljem aluseks mitmesuguste professionaalsete tööoskuste kujunemisele. Optimaalne DA soodustab jõu, vastupidavuse, kiiruse ja osavuse motoorsete omaduste arengut, suurendab füüsilist jõudlust (töömaht, kestus ja maksimaalne võimsus). Fülogeneetilise arengu protsessis tagas motoorne aktiivsus bioloogiliste liikide ellujäämise. Kaasaegse inimese jaoks on motoorsed reaktsioonid suhtlemiseks vajalikud, need on tööprotsessi väline ilming ja hõivavad keha elus ühe olulise koha.

„Füüsiliste harjutuste ja muud tüüpi liigutuste sooritamisega kaasneb funktsionaalne aktiivsus, mis põhjustab spetsiifilisi ja mittespetsiifilisi psühhofüsioloogilisi reaktsioone. Spetsiifilisi reaktsioone iseloomustavad funktsioonide paranemine lihaste aktiivsuse ajal, kõigi füsioloogiliste süsteemide töökindluse suurenemine seda tüüpi harjutuste puhul, tarbimise tasakaalu optimeerimine ning bioenergeetika ja struktuursete reservide taastamine erineva intensiivsusega liigutuste ajal. "DA lastel on bioloogiline stiimul, mis soodustab organismi morfofunktsionaalset arengut ja selle paranemist."

Kasvu- ja arenguprotsessis on skeletilihaste aktiivne tegevus üks peamisi tegureid, mis põhjustavad kardiovaskulaarsete ja hingamissüsteemid ontogeneesi protsessis, suurendades areneva organismi töö- ja kohanemisvõimet.

„DA põhjustab ka mittespetsiifilisi psühhofüsioloogilisi reaktsioone, mis tagavad inimkeha vastupanuvõime kahjulike tegurite mõjule (ioniseeriv kiirgus, toksilised ained, hüpo- ja hüpertermia, hüpoksia, infektsioonid, mitmesugused patoloogilised protsessid)". Optimaalne füüsiline aktiivsus aitab kaasa inimorganismi kohanemisele keskkonnamuutustega (kliima, ajavööndid, tootmistingimused jne), pikaealisusele, parandab tervist ning suurendab nii haridus- kui ka tööaktiivsust. Füüsilise aktiivsuse piiramine vähendab järsult keha kohanemisvõimet ja lühendab eluiga.

Motoorne aktiivsus selle erinevates vormides on üks võimsamaid ja eluliselt tähtsamaid funktsionaalseid süsteeme lapse esimestel eluaastatel, sealhulgas algkoolieas.

Peatükk 2. Motoorse aktiivsuse tunnused erinevatel vanuseperioodidel

"Inimese kujunemine toimus suure motoorika tingimustes

tegevus, mis oli selle olemasolu, bioloogilise ja sotsiaalse progressi vajalik tingimus. Kõigi kehasüsteemide parim harmoonia kujunes evolutsiooni käigus aktiivse taustal motoorne aktiivsus, ja seetõttu jäid ellu ainult need populatsioonid, kelle geneetiline vastupidavus füüsilisele stressile osutus kõrgemaks. Seetõttu kohaneb inimene palju paremini raske füüsilise koormusega kui piiratud liikumisvõimega tingimustega.

« Inimese geneetilise programmi täieliku arengu aja jooksul määrab tema motoorse aktiivsuse piisav tase. See seisund ilmneb eostamise hetkest.

Motoorne aktiivsus on organismi bioloogiline vajadus, mille rahuldamisest sõltub inimese tervis. See ei ole erinevatel vanuseperioodidel sama, sest igal vanusel on oma individuaalsed omadused.

2. 1. Imikute ja eelkooliealiste laste motoorne aktiivsus

Vastsündinule (kuni ühe kuu vanuseni) “motoorne aktiivsus on normaalse kasvu ja arengu eelduseks. See peab aga avalduma füsioloogilise stressi piirides ehk reaktsioonina bioloogilistele stiimulitele. Beebi jaoks on sellised ärritajad külm ja nälg. Võitlus temperatuuri hoidmise nimel toimub lihastoonuse tõstmise ja liigutuste arvu suurenemise kaudu. Last soovitatakse 3-4 korda päevas külma kraaniveega üle valada ja see annab häid tulemusi nii füsioloogiliselt küpsetel kui ka ebaküpsetel lastel.

"Imikute mähkimine mõjutab negatiivselt paljusid nende kasvu ja arengu aspekte. Seega on muljutud kudedes häiritud vereringe, mille tagajärjel pindmistes kudedes (nahk, lihased) on verevool häiritud ja neis tekib stagnatsioon. Liikumisvõimetus ei lase lapsel oma temperatuuriga võidelda ja sel juhul peavad vanemad looma tingimused soojuslikuks mugavuseks. Lapse termilise stabiilsuse saavutavad vanemad tänu kõrgele välistemperatuurile ja soojale pesule, kuid see toob kaasa termoregulatsioonimehhanismide väljaõppe. Lõdvestunud lihaste retseptorid ei reprodutseeri impulsse, mis on kesknärvisüsteemi küpsemise ja paranemise vajalik tingimus.

Inimese lapsepõlve (kuni aasta) iseloomustab absoluutselt kõigi selle struktuursete ja funktsionaalsete süsteemide väga kiire areng. „Liikumine on lapse kehafunktsioonide arengus esimesel eluaastal äärmiselt oluline. Beebi aktiivsus, mis on ülemäärase taastumise tegur pärast sündi, määrab tema kasvu- ja arenguprotsessid. Kesknärvisüsteemi aktiivsel osalusel läbiviidav liikumine aitab lapsel säilitada kontakti väliskeskkonnaga, stimuleerib aju arengut ja selle massi ning sellest tulenevalt ka infovõimekuse kasvu. Võime öelda, et liigutused aitavad kaasa lapse vaimsele arengule. Seetõttu on vaja luua lapse liikumiseks optimaalsed tingimused, eriti kuna esimese 2-3 eluaasta jooksul lapse iseseisev motoorne aktiivsus järk-järgult suureneb.

Liikumine nii lapsele kui ka täiskasvanule on peamine kehatemperatuuri hoidmise vahend. "Fakt on see, et inimese lihased muundavad kuni 80% tekkivast energiast mitte liikumiseks, vaid soojuseks ja mida vähem koordineeritud lihaste ja veelgi enam lihaselementide kokkutõmbed, seda suurem osa energiast muutub. soojust. Seetõttu on imikul, kelle lihaste koordineeritud töö on väga madal, lihassoojuse teke termostabiilsuse tagamise peamiseks tingimuseks.

Vahenditega kehaline kasvatus Imiku liigutused on tema enda liigutused (kaasasündinud refleksid ja lihastoonuse tunnused), mis teostavad geneetiliselt määratud motoorset aktiivsust.

"Varajane lapsepõlve lõpuks (3 aastat) on inimesel välja kujunenud autonoomse närvisüsteemi tuumade toon, mis määrab suuresti ainevahetuse olemuse ja isegi inimese tervise kõigis järgnevates arenguperioodides. . See asjaolu põhineb stressi ajal tekkivate hormoonide vahekorral, mille omakorda määrab autonoomse närvisüsteemi kahe osa – sümpaatilise ja parasümpaatilise – vaheline suhe. Inimesel, kellel on ülekaalus sümpaatiline närvisüsteem, see tähendab sümpatotoonik, on ainevahetuse kiirus kõrgem. Ta on emotsionaalsem ja reageerib olukorrale kiiremini, näitab paremaid tulemusi kiirus-jõuspordis. Vagotonak, millel on parasümpaatilise osakonna ülekaalus, eristub ainevahetusprotsesside säästlikuma kulgemisega puhkeolekus ja treeningu ajal. Ta reageerib olukorrale rahulikumalt, suudab pikka aega monotoonset rasket tööd teha ning seetõttu näitab kõrgeid tulemusi visadust ja vastupidavust nõudvatel spordialadel.

“Lapse kehalise kasvatuse seisukohalt on oluline tähele panna, et kolmandaks eluaastaks kujuneva para- ja sümpaatilise närvisüsteemi tsentrite toonuste vahelise seose määravad suures osas kaks tegurit: lapse kehaline aktiivsus. võime täielikult mõista oma liikumisvajadust ja oma psüühika seisundit. Kui laps ei olnud liikumises piiratud ja arenes soodsas psühholoogilises keskkonnas, muutub ta vagotoonseks. Kui kõik oli vastupidi, muutub laps sümpaatseks.

Lapse piisavate lihaskoormuste tulemusena suureneb keha energeetiline potentsiaal ning täiuslikumaks muutub tema füsioloogiliste funktsioonide regulatsioon.

“Kõige rohkem köidab last see info, mis on seotud liikumisega. See on tingitud asjaolust, et valdav enamus aju struktuuridest vastutavad ühel või teisel määral selle funktsiooni korraldamise ja avaldumise eest ning enam kui 80% kehakaalust langeb motoorsele süsteemile, see tähendab liikumisele endale. lapse jaoks on võimalus täita aju ja keha geneetiliselt määratud vajadusi.

Varases lapsepõlves lapsel jääb kehalise kasvatuse peamiseks vahendiks spontaanne motoorne aktiivsus, kuid vaatlused näitavad, et iga lapse liigutused on üsna üksluised ja kõik lihasrühmad ei ole töösse kaasatud. "Selles vanuses valesti sooritatud motoorsed toimingud on fikseeritud stereotüübi kujul, mis võib põhjustada lihaste funktsionaalse asümmeetria teket, luu-lihaskonna deformatsioone ja isegi vegetatiivsete süsteemide arenguhäireid." Seetõttu on vaja jälgida lapse motoorset aktiivsust ja teda aidata, valida uusi harjutusi, mis kompenseeriksid tööga halvasti kaasatud lihasrühmade koormuse.

Esimese lapsepõlve (kuni 6-7-aastaste) laste puhul jääb kehalise aktiivsuse osatähtsus kõrgeks. Selleks vanuseks aju moodustumine lõpeb ja kuna motoorne aktiivsus määrab suuresti selle protsessi, siis rolli füüsiline kultuur esimese lapsepõlve lastele muutub see eriti märgatavaks. «Selles vanuses kujuneb lapsel välja palju käitumishoiakuid, mis siis säilivad kogu järgneva elu jooksul. Seetõttu tuleks tema organiseeritud, sihipärase liikumise, kehalise kasvatuse soovi kujundamist pidada üheks hariduse prioriteetseks ülesandeks. Selle põhjuseks võib olla asjaolu, et esimese lapsepõlve lapsed eristuvad kõrge motoorse aktiivsusega ja nende füüsiline jõudlus osutub üsna muljetavaldavaks.

Koolieelikute kehalise kasvatuse peamisteks vahenditeks tuleks pidada hommikuseid hügieeniharjutusi, õuesmänge, jalutuskäike ja kõvenemist. Just need vahendid peaksid kasvatava organismi ette valmistama kaugeluks ja ennekõike koolieluks.

2.2. Koolilaste motoorne aktiivsus

Üleminek kooliellu (7-9-aastane) muudab lapse kogu elustiili, ennekõike mõjutab see tema motoorset aktiivsust. «Olles koolis mitu tundi istuva eluviisiga, on ta sunnitud veetma kodus palju aega kodutööde ettevalmistamisel ja pühendab veel mitu tundi televiisori vaatamisele. Samas avaldub ikkagi geneetiliselt määratud liikumisvajadus.»

Motoorse aktiivsuse ülesehituses on suurima tähtsusega organiseeritud liigutused, mis on kavandatud nii, et tagatakse erinevate motoorsete oskuste ja võimete, motoorsete omaduste areng ning õpilase keha kohanemisvõime suurendamine. Kui elustiilis on piisavalt reguleeritud DA vorme, saab laps piisavalt rahuldada nii bioloogilist liikumisvajadust kui ka parandada oma üldist füüsilist vormi. “Reguleerimata JAH sõltub suuresti ka täiskasvanutest. Esiteks puudutab see loomingut vajalikud tingimused laste endi algatusel erinevaid mänge läbi viia.“

Füüsiliselt nõrkadel lastel on raskem õppida. «Selle põhjuseks on nende madalam mitte ainult füüsiline, vaid ka vaimne jõudlus ja seetõttu tekib sellistel nõrgenenud lastel kasvatusülesannete täitmisel kiiremini väsimus. Nende ülesannete täitmiseks peavad nad üldiselt kauem istuma, mis omakorda avaldab negatiivset mõju nende üldisele ja füüsilisele tervisele. Kooliiga on keha aktiivse moodustumise periood ja osutub inimese tervisele kõige haavatavamaks: „üle 10-aastase kooliea kasvab laste krooniline haigestumus 4-6 korda, abiturientide seas mitte rohkem kui 6 korda. -8% on täiesti terved.

Teises lapsepõlves (kuni 10-12 aastat) on lastele soovitatav igasugune füüsiline harjutus. "Erand tuleks teha ainult pikaajalise staatilise koormuse säilimisega tüübid (mis mõjutab negatiivselt luu- ja lihaskonna süsteemi ning lapse keha pikkuse kasvu) ja pikaajalise pingutusega (rindkere- ja kõhuõõnesisese rõhu suurenemise kaudu). , see mõjutab negatiivselt koolilapse südame-veresoonkonna süsteemi). Selles vanuses lastele ei meeldi teha pikki monotoonseid harjutusi, nii et parim ravim kehaline kasvatus on nende jaoks mängud. See on mäng, mis on suurepärane vahend füüsiliseks, esteetiliseks, tööjõuks, moraalne kasvatus, see stimuleerib ka lapse kognitiivset aktiivsust. "Andes igat tüüpi laste tegevusele mängulise vormi, saate toetada ja suurendada lapse sooritusvõimet, huvi, kalduvusi ja vastuvõtlikkust."

Puberteedieas (tüdrukutel 11-14 aastat, poistel 12-15 aastat) toimuvad muutused kogu organismi talitluses seoses kiiresti kulgevate puberteediprotsessidega. Nendes tingimustes on kehakultuuri roll väga oluline.

“Sugunäärmete funktsioonide aktiveerumine puberteediea tulekuga toob kaasa eelkõige selle, et teismelise pikkus võib mõne kuuga mõnikord tõusta 15-20 cm See tekitab mitmeid probleeme erinevate aktiivsusega elundid ja süsteemid. Esiteks põhjustab sel perioodil südame massi suurenemine keha pikkuse suurenemist asjaolu, et arteriaalsed veresooned on venitatud ja nende luumen vähemalt ei muutu. Seetõttu põhjustavad tugevamaks muutunud südame tugevad kokkutõmbed ka suuremat vere vabanemist nendesse suhteliselt kitsastesse veresoontesse, mis kutsub üsna sageli esile nn juveniilse hüpertensiooni. Aga kui teismeline juhib tervislik pilt elu ja tal on aktiivne motoorne režiim, siis teda ei ohusta kahjulikud tagajärjed selline rikkumine. Ja vastupidi, kui sel juhul on lapse regulaarne kehaline kasvatus piiratud, siis 35-40. eluaastaks võib see inimene muutuda hüpertensiivseks.

"Keha intensiivne pikkuse kasv põhjustab selja sirutajalihaste venitamist, nii et hõrenenud lihased ei suuda "selga kinni hoida" ja noorukitel on sageli kehahoiaku probleeme." Selliste häirete ennetamiseks on vaja treenida seljalihaseid, nende staatilist vastupidavust ning pidevalt jälgida rühti.

“Teismelise selja sirutajalihaste nõrkuse ja ebaõige kehahoiakuga on võimalik mitte ainult halb rüht. Kui kaugus tema silmadest tööpinnani (laud, raamat jne) on alla 30-35 cm, tekib järk-järgult nende silma lihaste ja sidemete atoonia, millest sõltub läätse kõverus. Nüüd ei suuda nad kaugnägemises tagada viimaste vastavat lamenemist ja tekib lühinägelikkus - lühinägelikkus.

Seetõttu on selles vanuses väga oluline juhtida aktiivset elustiili, teha erinevaid füüsilisi harjutusi, et vältida ebasoodsate muutuste võimalust teismelise füüsilises seisundis, psüühikas ja tervises tervikuna. «Kehalise kasvatuse tundide tähtsus tõuseb kordades, kui nendega kaasneb teismelise teadlik suhtumine neisse. Ta ei pea neid ainult sooritama, ta peab mõtlema ja omama head ettekujutust nende harjutuste toimemehhanismidest kehale. Ainult selline lähenemine võib anda teismelisele stabiilse ja huvitatud suhtumise kehalise kasvatuse suhtes, mida ta kannab kogu oma järgneva elu jooksul.

2.2.1. Kooliõpilaste füüsiline aktiivsus päevasel ajal

Laste liikumisvajadus on võrreldav toiduvajadusega. Küll aga mõistetakse ja rahuldatakse laste toitumisvajadusi, mida liigutuste kohta öelda ei saa. Lapse jaoks on kooliea algus kriitiline periood, mil "mängivast lapsest" saab "istuv laps". Esimese klassi õpilaste keha kohanemine koolitingimustega toimub suhteliselt aeglaselt.

"Igapäevane füüsiline aktiivsus nooremad koolilapsed jääb vahemikku 6–48 tuhat sammu päevas, keskmiselt 12–18 tuhat sammu. Terved lapsed teevad ärkveloleku perioodil keskmiselt 14 (1. klass) ja 22 (2. klass) liigutust minutis, s.o 840 ja 1320 liigutust tunnis.”

"Esimene liigutus pärast ärkamist - ülestõmbamine - pole midagi muud kui liikumisvajaduse ilming. Seda saab ja tuleb rahuldada spetsiaalsete liigutustega, mis sisalduvad hommikuvõimlemise kompleksis. On kindlaks tehtud, et 10 minuti hommikuvõimlemisega suudab laps teha 250–600 liigutust.» Seetõttu peaksid vanemad kasutama seda vajadust, et arendada lapses harjumust teha hommikuvõimlemist, et sellest saaks kogu tema järgneva elu igapäevarutiini lahutamatu osa.

“Hommikutualettruumi tehes ja kodust kooli liikudes teeb õpilane 200-500 liigutust, seega tuleb eelistada jalgsi transpordis reisimisele. Sissejuhatav võimlemine tuleks läbi viia ka enne koolitunde. See kiirendab tööle asumist (sissetöötamist), tõstab laste füüsilist vormi ja lükkab edasi väsimuse teket, mis tekib laua taga sundasendis hoidmisel. Lisaks tagab enne tunni algust täidetud liikumisvajadus lapse rahulikuma motoorse käitumise tundides ja tunnis vajaliku tähelepanu.

Iga laps vajab liikumist kõigil ärkveloleku perioodidel. Ja seetõttu väheneb kogu tunni vältel liikumatu kehahoiaku hoidmine laste tähelepanu ja sooritusvõime.

Tabel 1

Nooremate kooliõpilaste motoorne aktiivsus päevasel ajal

	Füüsika tüüp ja vormid haridus	Klass	Kestus	Keskmine liikumis- sisemised liigutused (sammud)
	Füüsika tüüp ja vormid haridus	Klass	Kestus	tüdrukud	poisid
1	Hommikused harjutused
2	Võimlemine enne tunde
3	Kehalise kasvatuse vahetunnid
4	Välimängud vaheajal
4	Välimängud vaheajal
5	Jalutage õuemängudega (pärast või enne tunde)
6	Kehalise kasvatuse vaheaeg kodus
7	Jalutuskäik õuemängudega enne magamaminekut

"Paljude tundide spetsiifika ei võimalda DA-d otseselt tunni ajal oluliselt suurendada, mistõttu peaks kooli juhtkond looma tingimused välimängude korraldamiseks vahetundide ajal, eelistatavalt värskes õhus." Kuna just vahetunnis saab laps rahuldada tunni jooksul kogunenud liikumisvajadust.

„DA aktiveerimine teatud piirides aitab kaasa tõhusale koolis õppimisele ja kooliõpilaste vaimsele jõudlusele. Pärast dünaamilist pausi tundide vahel suureneb vaimne jõudlus. Kõrgem füüsiline jõudlus vastab kõrgemale vaimse jõudluse määrale. Näiteks 7-8-aastastel lastel ilmneb selge positiivne korrelatsioon füüsilise ja vaimse jõudluse vahel. Samas liigse DA ja füüsilise aktiivsusega vaimne töövõime langeb.»

Mittespetsiifilist efekti pakkudes põhjustab lihaste aktiivsus ajukoore toonuse tõusu, luues nii soodsad tingimused mitte ainult olemasolevate ühenduste toimimiseks, vaid ka uute tekkeks. Laste motoorse aktiivsuse piiramine põhjustab ühe mälutüübi - motoorse mälu - ebapiisavat arengut. Liikumise kaotus on teadmiste ja oskuste kaotus.

2.2.2. Erinevate tegurite mõju kooliõpilaste kehalisele aktiivsusele

Koolilaste motoorset aktiivsust mõjutavad paljud tegurid: aastaajad, kliimatingimused, elukoht, vanus ja igapäevase motoorse aktiivsuse avaldumise individuaalsed omadused.

Liikumisvajadus varieerub olenevalt aastaajast. “Talvel võrreldes suvega väheneb see noorematel kooliõpilastel 1,3-2 korda, sellega kaasneb ka kooliõpilaste põhifunktsioonide ja ainevahetuse langus. Kevadel suureneb DA, eriti mais. JAH lastele suvevaheajal vaba liikumise ja soodsate kliimatingimustega on kõige suurem. Praegu on bioloogiline liikumisvajadus suures osas rahuldatud. Füüsiline aktiivsus erinevatel aastaaegadel on sama vaid ratsionaalse treeninguga sportlastel.

Te ei tohiks suurendada igapäevast füüsilist aktiivsust talvel kuni kevadise või isegi suve tasemeni. Praegusel aastaajal tasub esile tõsta JAH organiseeritud vorme. Kevadel ja sügisel võid aga oma igapäevast rutiini julgelt erinevate liigutustega täita.

Füüsiline aktiivsus sõltub ka kliimatingimustest. "Kaug-Põhja piirkondades on see 40-60% madalam kui keskmises tsoonis suvel kuuma kliimaga võrreldes 2-3 tuhat sammu madalam kui teistel aastaaegadel."

Kehalise aktiivsuse maht oleneb ka elukohast: “linnades elavatel koolilastel on selle maht väiksem kui maapiirkondade lastel.”

Vanus mõjutab oluliselt inimese motoorset aktiivsust. Korralikult arenevatel ja tervetel koolilastel suureneb igapäevane liikumiste arv vanusega aasta-aastalt ja see tõus jätkub tüdrukutel kuni 10. eluaastani, kasvav trend jätkub ka järgmisel eluaastal.

Te ei tohiks unustada igapäevase kehalise aktiivsuse avaldumise individuaalseid omadusi. "On tõestatud, et individuaalsete omaduste (võimed, iseloom, käitumisvormid, sealhulgas motoorne käitumine) kujunemist mõjutavad närvisüsteemi tüpoloogilised omadused." Õpilaste seas on tasakaalukaid, erutatud ja inertseid lapsi, kelle igapäevane füüsiline aktiivsus ei ole sama. "Erututel lastel on see suurem, inertsete laste puhul väiksem kui tasakaalustatud närviprotsessidega lastel." Samuti avaldub motoorse käitumise individuaalsus liigutuste jaotumises kella peale. "Näiteks püsib kõigil lastel mitmekordne kehalise aktiivsuse suurenemine päeva jooksul, kuid kehalise aktiivsuse suurenemise sagedus ja kõrgus võivad erineda antud vanusele tüüpilisest keskmisest." Joonisel 1, kus on esitatud üksikute laste SDA päevakõverad, on selge, et selle järseim tõus on erutulistel lastel (2), mõnevõrra vähem tasakaalustatud lastel (1) ja madalaim inertsete laste puhul (3). ”

Riis. 9. Laste motoorse aktiivsuse individuaalsed omadused: Abstsissteljel - ööpäevaringsed tunnid; piki ordinaati – liikumiste arv tuhandetes. 1- tasakaalukas õpilane; 2 - erutav; 3 - inertne.

Laps saab piisavalt täielikult rahuldada nii bioloogilist liikumisvajadust kui parandada oma üldist füüsilist vormi vaid siis, kui tema elustiili kaasatakse piisaval hulgal organiseeritud DA vorme.

Füüsiline aktiivsus peaks aitama kaasa lapse harmoonilisele arengule selle sõna laiemas tähenduses. Esiteks on optimaalne mõjutada füüsilist ja vaimset arengut, tugevdada tervist ja mittespetsiifilist reaktsioonivõimet ning tagada kõrge jõudlus inimese järgnevatel eluperioodidel.

2.3. Füüsiline aktiivsus noorukieas

Noorukieas (tüdrukutel kuni 20 aastat, poistel kuni 21 aastat) - "see on küpsusiga, mil keha funktsionaalsed võimed lähenevad üsna kõrgele tasemele, kui tervisest rääkimise kontekstis on inimene peab olema füüsiliselt valmis lahendama põhilisi sotsiaalseid ja olmeprobleeme: töötama väga produktiivselt, täitma oma kohustust kaitsta kodumaad (noormees, kuigi märgime, et 18-aastaselt pole ta veel täielikult valmis seda lahendama. ülesanne) ja sünnitada tugevad terved lapsed (tüdruk).

Poiste ja tüdrukute kehaline kasvatus on nüüd sooliselt diferentseeritud, mille määravad ära nende bioloogilised ja sotsiaalsed erinevused.

2.4. Füüsiline aktiivsus ja vananemine

Erinevate riikide keskmised vanusepiirid erinevad märgatavalt ja seda ülempiirist tulenevalt, mille määrab igas riigis vastuvõetud pensioni vanusepiirang. Selle põhjal peetakse meie riigis naist vanemaks vanuses 55 aastat ja meeste puhul 60–75 aastat. Edaspidi vanuseklassifikatsioonis soolisi erinevusi ei märgita ja alla 90-aastase inimese vanust nimetatakse tavaliselt seniilseks ning selle piiri ületanud inimesi nimetatakse saja-aastasteks.

«Alates hetkest, kui sugunäärmete aktiivsus lakkab, sagenevad organismis entroopilised protsessid. Anatoomilises ja füsioloogilises mõttes kaasnevad nendega funktsionaalsete näitajate langus, kehakaalu langus, kesknärvisüsteemi pärssimise suurenev ülekaal, muutused luu- ja lihaskonna süsteemis, krooniliste haiguste progresseerumine jne. Vanusega tekkivad muutused ei kujuta endast aga lihtsat keha närbumist, vaid peegeldavad kvalitatiivselt teistsugust seisundit, mil moodustuvad uued kohanemismehhanismid, mis kaitsevad elutähtsaid süsteeme ja organeid sügavate muutuste eest. Seetõttu on võimatu rääkida teatud tüüpi patoloogiate esinemise sõltuvusest vanusest. Nende esinemise määravad ühelt poolt inimese individuaalsed geneetilised iseärasused, teiselt poolt tema elustiil eelnevatel vanuseperioodidel ja kolmandaks elustiil, millest ta on pensionist saati kinni pidanud. Seeniorid ja pensionärid, kes on aktiivsed, säilitavad kõrgema tervise ja elujõu palju kauem kui need, kes seda ei tee.

Vananemine on "keha keeruka ümberstruktureerimise ja kohanemise protsess, mis hõlmab nii involutsiooni elemente kui ka aktiivse kohanemise ja kompenseerimise elemente". Vanusega seotud muutused kogu inimese elu jooksul toimuvad pidevalt kõigis kehasüsteemides, selle kohanemisel keskkonnatingimustega. Inimene vananeb järk-järgult.

„Vananemine on järkjärguline protsess, mis erineb ajaliselt ja muutuste sügavuselt sõltuvalt vanusest, tervislikust seisundist, individuaalsetest geneetilistest omadustest, töötingimustest ja elustiilist, füüsilisest vormist ja iseloomust. Vanadus on eluperiood. Vananemine algab suhteliselt varakult ja jääb sageli pikka aega märkamatuks. Juba 25-30. eluaastast algavad muutused kehas aeglaselt alates 50. eluaastast ilmnevad need juba selgemini.

Vanuse astmed vanemaealiste jaoks: täiskasvanud - naistel 36-55 aastat ja meestel 36-60, vanurid - vastavalt 56-74 ja 61-74, seniilsed (mõlema soo jaoks) - 75-89 ja pikaealised - 90 aastat ja vanemad."

On loomulik (füsioloogiline) ja enneaegne (patoloogiline) vananemine. "Loomulik vananemine on individuaalse geneetilise programmi loomuliku vanusega seotud arengu tulemus." « Enneaegse vananemisega, erinevate patoloogiliste (st otseselt vanusega mitteseotud) kõrvalekallete tõttu, toimub kehas vanusega seotud muutuste osaline või üldine kiirenemine.

„Vanemas eas täheldatud liigutuste ulatuse ja mahu vähenemine ning sellega kaasnev lihasaktiivsuse intensiivsus võib iseenesest, ontogeneesi hilisemates staadiumides olla üheks lüliks organismi enneaegset vananemist soodustavate tegurite ahelas. .”

Füüsilise aktiivsuse piiramine ja lihaste aktiivsuse intensiivsuse vähenemine põhjustab väga kiiresti paljude selle funktsioonide tõsist lagunemist vananevas kehas.

Vananevat organismi võib iseloomustada kui potentsiaalselt piiratud varudega organismi, mis on küll teatud regulatoorsete ja kompenseerivate kohanduste tagavaraga võrreldes noore organismiga selgelt ebatäiuslik. "Just see funktsionaalsete võimete piiratus, seniilse organismi kohanemisreaktsioonide teadaolev ebatäiuslikkus muudab pidevad mõjutused tema jaoks elutähtsaks ja vajalikuks, treenides tema reguleerivaid ja kohanemisvahendeid."

„Aktiivne füüsiline aktiivsus laiendab vanemate inimeste mitte ainult südame-veresoonkonna funktsionaalseid võimeid. Samal ajal tõuseb välishingamisaparaadi aktiivsus, millest annab tunnistust kopsude ühtlase ventilatsiooni alguseks kuluva aja lühenemine, latentse hingamispuudulikkuse tunnuste vähenemine jne.

Lihasaktiivsus on võimas stimuleeriv, reguleeriv tegur, mis mõjutab vananeva inimese keha funktsioone ja ainevahetusprotsesse. Lihaste aktiivsuse palju kiirem väljalülitamine või nõrgenemine kui noorel inimesel viib regulatsioonimehhanismide detreenimiseni, mitmete funktsioonide ja ainevahetusprotsesside lagunemiseni.

Aktiivne motoorne režiim, mis sisaldab rühmaharjutusi füüsiline harjutus, on peamine otsustav tegur tervise, jõudluse ja pikaealisuse säilitamisel.

Inimese elus peaks kehaline aktiivsus võtma koha, mis on kooskõlas tema tööalaste, igapäevaste ja muude eluaspektide tingimustega. Kehalise kasvatuse tunde saab läbi viia sõltuvalt töötingimustest ja inimese tüpoloogilistest omadustest hommikul, pärastlõunal ja õhtul ning pideva meditsiinilise ja pedagoogilise järelevalve all, võttes arvesse keha hetkeseisundit.

Kokkuvõtteks tuleb märkida, et täisväärtuslik füüsiline aktiivsus on tervisliku eluviisi lahutamatu osa, mõjutades peaaegu kõiki inimese elu aspekte, nii tööalast, igapäevast, vaba aja veetmist kui ka muid aspekte tema elus.

järeldused

Sellest võib teha järgmised järeldused:

· Liikumine on inimkeha loomulik vajadus. Just liigutused aktiveerivad kompensatoorseid ja adaptiivseid mehhanisme, avardavad organismi funktsionaalseid võimeid, parandavad inimese enesetunnet ning on oluliseks teguriks paljude inimeste haiguste ennetamisel.

· Inimese geneetilise programmi täieliku arengu ajas määrab tema kehalise aktiivsuse piisav tase.

· Füüsilise aktiivsuse piiramine toob kaasa funktsionaalseid ja morfoloogilisi muutusi organismis ning eluea lühenemist.

· Füüsiline aktiivsus aitab kaasa lapse harmoonilisele arengule: mõjutab füüsilist ja vaimset arengut, tugevdab tervist, mõjutab lapse arengu jooksul intellektuaalset küpsemist ning tagab kõrge jõudluse inimese järgnevatel eluperioodidel.

· Kehaline aktiivsus, regulaarne kehaline kasvatus ja sport on tervisliku eluviisi eelduseks.

Järeldus

IN kaasaegne ühiskond, kus raske füüsiline töö on asendatud masinate ja automaatidega, ähvardab inimest oht - hüpokineesia (vabatahtlike liigutuste mahu sunnitud vähenemine, mis tuleneb töötegevus; vähene liikuvus, inimese ebapiisav füüsiline aktiivsus). Just temale omistatakse valdav roll niinimetatud tsivilisatsioonihaiguste laialdasel levikul. Nendes tingimustes on kehakultuur eriti tõhus inimese tervise hoidmisel ja tugevdamisel.

Piisav füüsiline aktiivsus on indiviidi harmoonilise arengu vajalik tingimus. Füüsiline treening soodustab seedeorganite head talitlust, aidates kaasa toidu seedimisele ja omastamisele, aktiveerib maksa ja neerude tegevust ning mängib tohutult rolli noore organismi kasvamises ja arengus.

Bibliograafia:

1. Weiner E.N. Valeoloogia: õpik ülikoolidele. 2001. – M.: Flinta: Teadus, 2001. – 416 lk.

2. Graevskaja N.D., Dolmatova T.I. Spordimeditsiin: Loengute ja praktilise koolituse kursus. Õpetus. – M.: Nõukogude Sport, 2004. – 304 lk.: ill.

3. Nooremate koolilaste motoorne aktiivsus ja vegetatiivsete süsteemide reaktsioon kehalisele aktiivsusele: õpik/rep. Ed. R.A. Šabunin; Sverdlovski osariik ped. int. – Sverdlovsk: [s. i.], 1981. – 80 lk.

4. Füüsiline aktiivsus ja vananemine Kiiev 1969. a

5. Lebedeva N. T. Motoorne aktiivsus nooremate kooliõpilaste õpetamise protsessis (Kehalise kasvatuse hügieenilised alused). – Mn.: Nar. Asveta, 1979. – 80 lk, ill.

6. Optimaalne kehaline aktiivsus: Hariduslik ja metoodiline juhend ülikoolidele. Koostanud: I.V. Rubtsova, T.V. Kubõškina, E.V. Alatortseva, Ya.V. Gotovtseva VORONEZH 2007

Sisukord

Sissejuhatus

1. peatükk. üldised omadused ja motoorsete omaduste arengu vanusega seotud tunnused

1.1 Motoorsete omaduste üldised omadused

1.2 Motoorsete omaduste arengu vanusega seotud tunnused

1.3 Laste ja noorukite morfofunktsionaalsed omadused

2. peatükk. Motoorsete omaduste arendamise uurimine kergejõustiku algtreeningu rühmades

2.1 Uuringu eesmärk ja eesmärgid

2.2 Uurimismeetodid

2.2.1 Teadusliku ja metoodilise kirjanduse analüüs

2.2.2 Füüsilise vormi testimine

2.2.3 Pedagoogiline eksperiment

2.2.4 Matemaatilise statistika meetodid

2.3 Uuringu korraldus

2.4 Uurimistulemuste töötlemine

Järeldus

Bibliograafia

Rakendused

Sissejuhatus

Uurimisprobleemi asjakohasus ja püstitus. Kooli kehalise kasvatuse praeguste probleemide hulgas on olulisel kohal selline spetsiifiline probleem nagu põhiliste motoorsete omaduste arendamine lastel (liikumiskiirus, lihasjõud, vastupidavus erineva intensiivsusega lihaste pingutustele, vestibulaarne stabiilsus ja muud omadused). .

Laste arengu kõige olulisem etapp, mis nõuab uute ja tõhusate haridus- ja koolitusmeetodite otsimist, on noorukieas - täiskasvanuikka ülemineku periood nii sotsiaalpsühholoogilises kui ka bioloogilises mõttes. Õpetajad on hästi teadlikud noorukiea raskustest, mida iseloomustab emotsionaalne ebastabiilsus, tasakaalutus, vähenenud sooritusvõime ja väsimus.

Seetõttu on kehalise kasvatuse haridusprotsessi nõuetekohaseks planeerimiseks ja rakendamiseks nii oluline arvestada laste keha moodustumise vanusega seotud iseärasusi, kõrgema närviaktiivsuse, autonoomse ja lihassüsteemi mustreid ja arenguetappe, samuti nende koostoime motoorse aktiivsuse protsessis.

Praegu on püstitatud oluline ülesanne - probleemide arendamine uue inimese kujunemisel. Selle olulise probleemi üheks aspektiks on igakülgselt ja harmooniliselt arenenud inimese kasvatamine ning kasvava, areneva lapse keha seaduste avalikustamine. Samuti sõltub selle probleemi edukas lahendamine suuresti kehalise kasvatuse õigest korraldusest, alustades juba väga varasest east. Ainult rangelt teaduslik lähenemine kehalisest kasvatusest saab tõhus vahend laste tervise hoidmisel ja tugevdamisel ning nende kehalise arengu parandamisel.

Üks peamisi kehalise kasvatuse protsessis lahendatavaid ülesandeid on tagada inimesele omaste kehaliste omaduste optimaalne areng. Füüsilisi omadusi nimetatakse tavaliselt kaasasündinud (geneetiliselt päritud) morfofunktsionaalseteks omadusteks, tänu millele on võimalik füüsiline (materiaalselt väljendatud) inimtegevus, mis avaldub täielikult sihipärases motoorses tegevuses. Peamised füüsilised omadused on lihasjõud, kiirus, vastupidavus, painduvus ja väledus.

Loomuliku kasvu ja arengu perioodil saadud hea kehaline kasvatus omab suurt tähtsust inimese aktiivsuse seisukohalt täiskasvanueas ning tagab kõrge sooritusvõime paljudeks eluaastateks.

Spordimeisterlikkuse kasv sõltub suurel määral noore sportlase keha füüsiliste omaduste ja funktsionaalsete võimete arenguastmest, mis määravad suuresti kõigis sporditreeningu etappides osalejate individuaalsed omadused [V. P. Filin, 1974, A. A. Guzhalovski, 1979, V. K. Balsevitš, 1983 jne].

Käesoleva töö eesmärgiks on uurida motoorsete omaduste arengut kergejõustiku algtreeningu rühmades.

Uuringu objektiks on motoorsete omaduste arenemise ja kujunemise protsess.

Uuringu teemaks on 11-12aastaste kergejõustiklaste motoorsete omaduste arendamine algtreeningu staadiumis.

Teaduslik hüpotees. Eeldati, et motoorsete omaduste arengu vanusega seotud tunnuste uurimine võimaldab meil välja selgitada ratsionaalsemad lähenemisviisid nende omaduste arendamiseks koolitusvahendite ja -meetodite õige valiku kaudu ning suurendada koolitusprotsessi tõhusust.

Uuringu eesmärk on uurida kirjandusallikaid, et selgitada välja vahendid, meetodid ja tingimused laste motoorsete omaduste arendamiseks, välja töötada treeningute ratsionaalne struktuur motoorsete omaduste arendamiseks noorte sportlaste treenimisel, eksperimentaalselt põhjendada. motoorsete omaduste arendamise meetodite kasutamise tõhusus noorte sportlaste treenimisel.

Uurimismeetodite hulka kuuluvad: uurimisteemalise teadusliku, metoodilise ja erikirjanduse teoreetiline analüüs, noorsportlaste treeningtegevuse pedagoogilised vaatlused, pedagoogiline testimine, pedagoogiline eksperiment, saadud andmete töötlemise meetodid.

Uuringu teoreetilise olulisuse määrab metoodiliste aluste väljatöötamine motoorsete omaduste arendamiseks mõeldud treeningute süsteemi ja sisu täiustamiseks noorsportlaste ettevalmistamisel, mis on treeningprotsessi juhtimissüsteemi oluline komponent.

Uuringu praktiline tähtsus. Saadud tulemusi saab kasutada noorte kergejõustiklaste motoorsete omaduste arendamise ja võistlustegevuse efektiivsuse tõstmiseks, noorte kergejõustiklaste kehalise ettevalmistuse optimeerimiseks esmase spordiala spetsialiseerumise etappidel. Saadud uurimismaterjale saab kasutada kergejõustikusektsioonide, laste- ja noorte programmi- ja regulatiivdokumentide väljatöötamisel. spordikoolid(Noorte Spordikool).

1. Motoorsete omaduste üldomadused ja vanusega seotud omadused

1.1 Motoorsete omaduste üldised omadused

Motoorseid (füüsilisi) omadusi mõistetakse motoorse tegevuse kvalitatiivsete tunnustena: tugevus, kiirus, vastupidavus, osavus ja liigeste liikuvus.

Motoorsete omaduste areng toimub etapiviisiliselt. Esialgu kaasneb ühe omaduse kujunemisega teiste omaduste kasv, mis Sel hetkel pole spetsiaalselt välja töötatud. Tulevikus võib ühe kvaliteedi areng pärssida teiste arengut.

Motoorsete omaduste vanusega seotud arengut iseloomustab heterokroonsus (mitu korda). See tähendab, et erinevad motoorsed omadused saavutavad oma loomuliku maksimaalse arengu erinevas vanuses (kiirusomadused - 13-15-aastaselt, tugevus - 25-30-aastaselt jne).

Perioode, mida iseloomustavad olulised muutused organismi vanusega seotud arengus, nimetatakse kriitiliseks või tundlikuks (tundlikuks). Sellistel perioodidel annab spetsiaalne treening teatud omaduste arendamiseks suurema efekti. Tundlikud perioodid on erinevate motoorsete omaduste puhul erinevad. Suurenenud arengutempo periood on "kriitiline", mille käigus tuleks eristada selle sorte, mida iseloomustavad: a) kõrgeim ja b) mõõdukalt kõrge füüsiliste omaduste areng ning vähenenud arengutempo periood - "alakriitiline" (Lisa 1).

Jõud. Inimese tugevus viitab võimele ületada välist vastupanu või seista vastu välisjõududele. Esimesel juhul püüab inimene anda kiirenduse paigal seisvale objektile (spordivahend - viskamisel, oma keha - hüppe- ja võimlemisharjutuste ajal), teisel juhul püüab ta vastupidi säilitada keha või selle. osad algses asendis staatilist laadi rikkuvate jõudude toimel. Sellised jõud võivad olla välismõjud, näiteks vastase löök poksis, aga ka enda keha või selle osa raskus - rippumisnurga hoidmine.

Inimese jõu avaldumise peamiseks teguriks on lihaspinged, kuid oma osa mängib ka kehamass (kaal). Seetõttu eristatakse absoluutset ja suhtelist tugevust. Esimese all mõistetakse jõudu, mida inimene avaldab mis tahes liikumisel, mõõdetuna ilma kehakaalu arvestamata; teise all - jõu suurus 1 kg inimese kehakaalu kohta.

Tugevuse arendamiseks kasutatakse suurendatud vastupanu harjutusi. Need jagunevad kahte rühma: välise takistusega harjutused ja oma keha raskuse ületamise harjutused.

Kiirus. Liikumiste ja tegevuste kiirusomadused on ühendatud ühise nimetuse - kiirus - alla. Kõige üldisemalt iseloomustab see inimese võimet sooritada teatud tingimustel toiminguid minimaalse aja jooksul. Kiiruse tunnused on aga heterogeensed ja kas ei ole omavahel seotud või on omavahel nõrgalt seotud. Motoorse tegevuse kiirusomadused hõlmavad järgmist: 1) ühe liikumise kiirus (madala välistakistusega); 2) liigutuste sagedus; 3) motoorse reaktsiooni kiirus.

Vastupidavus. Vastupidavuse all mõistetakse inimese võimet teha tööd pikka aega ilma selle intensiivsust vähendamata.

Vastupidavuse arendamine on suurel määral biokeemiliste protsesside arendamine, mis aitavad kaasa pikemale töösooritusele, aga ka närvisüsteemi vastupanuvõimele kõrge intensiivsusega stimulatsioonile.

Töö intensiivsus ja selle töö käigus sooritatavate harjutuste omadused määravad vastupidavuse liigid: kiirus, jõud, vastupidavus staatiliste pingutusteni. Vastupidavuse ilming on alati spetsiifiline, kuna selle määravad konkreetsed tegevustingimused. Sarnase intensiivsusega tegevuste puhul täheldatakse aga vastupidavuse ülekande fenomeni, mis on tingitud ühistest füsioloogilistest ja biokeemilistest mehhanismidest.

Agility. Agility viitab koordinatsioonivõimete kogumile.

Üks neist võimetest on uute liigutuste valdamise kiirus, teine on motoorse aktiivsuse kiire ümberstruktureerimine vastavalt ootamatult muutunud olukorra nõuetele. Kahtlemata ei ammenda osavuse sisu nende kahe võimega, kuid osavuse nimetuse alla koondatud motoorset tegevust ei ole tänaseni piisavalt uuritud.

Liigeste liikuvus. Liigeste liikuvus on morfofunktsionaalne motoorne omadus. Ühelt poolt määrab selle liigese struktuur, sidemete elastsus, teiselt poolt lihaste elastsus, mis sõltub füsioloogilistest ja psühholoogilistest teguritest. Liigeste liikuvus suureneb, kui lihaste temperatuur nende töö tulemusena tõuseb (lihaste temperatuuri tõus toob kaasa nende elastsuse suurenemise), emotsionaalse erutusega, näiteks võistluse ajal, kõrgel ümbritseval temperatuuril aktiivne ja passiivne liikuvus liigestes. Esimene avaldub inimese enda aktiivsete (vabatahtlike) liigutuste ajal, teine - väliste jõudude (näiteks partneri jõupingutuste) mõjul sooritatud passiivsete liigutuste ajal. Passiivne liikuvus on suurem kui aktiivne liikuvus. Väsimuse mõjul väheneb liigeste aktiivne liikuvus (lihaste täieliku lõdvestumise võime vähenemise tõttu pärast kokkutõmbumist) ja passiivne liikuvus suureneb (väiksema vastupanuvõime tõttu lihastoonuse venitamisele).

1.2 Motoorsete omaduste arengu vanusega seotud tunnused

Märkimisväärne hulk uuringuid on pühendatud lapsepõlves ja noorukieas motoorsete võimete arengu vanusega seotud tunnuste uurimisele [Guzhalovsky A. A., 1979; Kuznetsova Z.I., 1967; Filin V.G., 1972; Vavilov Yu.N., 1991].

Motoorne funktsioon on üks komplekssetest füsioloogilistest nähtustest, mis tagab inimkeha vastupanuvõime keskkonnatingimustele ning moodustab füüsiliste omaduste, motoorsete oskuste ja võimete kogumi.

Motoorse funktsiooni kõige intensiivsem paranemine toimub lapsepõlves ja noorukieas ning 13-14 aasta vanuseks on inimese motoorsete analüsaatorite morfoloogiline ja funktsionaalne küpsemine põhimõtteliselt lõppenud.

Laste motoorsete funktsioonide kujunemise määrab luu- ja lihaskonna küpsemine ja kõrgemate liikumisregulatsiooni keskuste küpsusaste. Perioodil 7-11 eluaastat paraneb oluliselt laste vabatahtlike liigutuste koordineerimine. Liigutused muutuvad vaheldusrikkamaks ja täpsemaks, omandades sujuvuse ja harmoonia. Selles vanuses lapsed valdavad võimet doseerida oma pingutusi, allutada liigutused kindlale rütmile ja aeglustada neid õigel ajal. Ajukoore regulatiivse rolli suurendamine loob soodsad tingimused füüsilise koormuse sihipäraseks mõjuks motoorsete omaduste arengule.

Füüsilisi (motoorseid) omadusi nimetatakse tavaliselt inimese motoorsete võimete individuaalseteks kvalitatiivseteks aspektideks. Paljude ekspertide sõnul on füüsiliste omaduste arengu struktuurne alus seotud progresseeruvate morfoloogiliste ja biokeemiliste muutustega luu-lihassüsteemis, kesk- ja perifeerses närvisüsteemis ning siseorganites. Seega sõltub füüsiliste omaduste arengutase otseselt somaatiliste ja autonoomsete funktsioonide järjepidevusest.

Füüsilised omadused kogevad oma arengus erinevaid geneetiliste tegurite mõjusid. Genotüübi järgi kontrollitakse tugevalt järgmist: liikumiskiirus, lihasjõud ja eriti vastupidavus.

Mitmed uuringud näitavad, et lapsepõlv on pikaajalise kehalise kasvatuse oluline etapp, mis on soodne sporditreeningu alustamiseks.

Süstemaatilised harjutused mõjutavad tugevalt motoorsete võimete arengut lapsepõlves ja noorukieas. Erinevalt oma eakaaslastest, kelle motoorne tegevus piirdub kehalise kasvatuse tundidega, arendavad noored sportlased kehalisi omadusi harmoonilisemalt ja palju kõrgemal tasemel.

Spordiga tegelevate 11–14-aastaste laste motoorse funktsiooni arengu näitajad võivad erineda sõltuvalt kehalise kasvatuse erinevate vahendite kasutamisest.

V.P Filini sõnul arenevad füüsilised omadused kõige intensiivsemalt vanuses 10-13 aastat.

Praegu on kooliealiste laste füüsiliste omaduste arengu vanusega seotud tunnused kindlaks tehtud, sealhulgas:

Erinevate füüsiliste omaduste heterokrooniline areng;

Poiste ja tüdrukute aastane juurdekasv ei ole erinevatel vanuseperioodidel ühesugune;

Enamikul alg- ja keskkooliealistest lastest on füüsiliste omaduste näitajad oma taseme poolest erinevad: näiteks ei lange jõulise staatilise vastupidavuse tase reeglina kokku dünaamilise vastupidavuse arengutasemega.

Seoses sellega ei võimalda samade meetoditega treenimine sama füüsilise aktiivsuse mahu ja intensiivsusega võrrelda erineva vanuse, soo, kehalise arenguga laste andmeid, sest annab erineva pedagoogilise efekti, mis on noorsportlaste kehaliste omaduste arengutaseme loomuliku tõusu perioodil (nn tundlikel perioodidel) kõrgem kui laste, noorukite ja noorte samade omaduste keskmine arengutase. mehed, kes ei tegele spordiga.

Algkoolieas on soodsad eeldused liikumiskiiruse arendamiseks. Lühiajaliste kiirete koormuste vastavus laste funktsionaalsetele võimetele on tingitud nende kesknärvisüsteemi kõrgest erutuvusest, mis reguleerib motoorset süsteemi aktiivsust, peamiste närviprotsesside suurest liikuvusest ja närvisüsteemi kõrgest intensiivsusest. laste organismile iseloomulik ainevahetus.

Vanuselised iseärasused piiravad oluliselt liikumiskiiruse arendamise võimalusi. Soodsaim vanus on tüdrukutel 11-12 aastat ja poistel 12-13 aastat.

Algkoolieas kasutatakse erinevaid harjutusi, mis nõuavad kiireid lühiajalisi liigutusi ja lokaalseid liigutusi. Need on harjutused lühikeste ja pikkade köitega (sisse-välja jooksmine), teatejooksud jooksuga, harjutused palli viskamise ja püüdmisega jne.

Keskkoolieas peaksid järjest suurema koha hõivama kiirus-jõuharjutused: hüpped, mitmehüpped, hüpped ja hüpped tempos, muutuv kiirendus jooksmisel, viskamine. See peaks hõlmama ka korduvaid lühikesi distantse (30–60 m) maksimaalse kiirusega. Vanemas koolieas kasutatakse tegeliku kiiruse, kiiruse-jõu harjutuste ja kiirusvastupidavuse arendamise harjutuste kompleksi. Jätkuvalt kasutatakse spordimänge ja teatevõistlusi. Jooksudistants kiiruse arendamiseks suureneb 80-100 m-ni.

Välise takistuse või raskuste ületamine kiirete liigutustega hõlmab märkimisväärset lihaspinget. Seetõttu ilmneb spordipraktikas kiirus kiiruse-tugevuse omaduste konkreetsetes vormides. 10-11-aastased lapsed taluvad hästi lühiajalisi kiirus- ja tugevuskoormusi.

10. eluaastaks näitavad tüdrukud kõige enam püsti kaugushüppe tulemusi (20%). Poistel on selle kasvu kasv vanuses 8-11 aastat 8-9% ja selle suurimaid väärtusi täheldatakse 13-14-aastaselt.

Noorematel koolilastel, erinevalt 13-14aastastest teismelistest, puudub jooksukiiruse ja kehapikkuse kasvu vahel tihe seos: nii pikkadel kui ka lühikestel inimestel võivad jooksukiiruse näitajad olla ligikaudu samad.

Kiirus- ja jõuomaduste arendamiseks eelistatakse plahvatusliku iseloomuga dünaamilisi harjutusi. Nagu märgib Fomin N.A. et al., vanuses 12-14 aastat suureneb kiiruse-tugevuse omaduste arenemise tõttu harjutuse sooritamise kiirus.

9-10-aastaselt täheldatakse kõrget osavuse arengut, mis on tingitud kesknärvisüsteemi suurest plastilisusest, liikumise ajalis-ruumiliste omaduste paranemisest ja liigutuste ruumilisest täpsusest.

Agility aegruumilised näitajad tõusevad kiiresti algkoolieas ning 13-14. eluaastaks on noorukite agility peaaegu lähenemas täiskasvanu tasemele.

Osavuse arendamine toimub inimese õppimise käigus. See nõuab pidevat uute harjutuste valdamist. Osavuse arendamiseks võib kasutada mis tahes harjutust, kui selles on uudsuse elemente.

Noorematel koolinoortel on kõik eeldused painduvuse arendamiseks. Lihas-skeleti süsteemi morfoloogilised omadused, sidemete ja lihaste kõrge elastsus ning lülisamba suurem liikuvus aitavad suurendada selle kvaliteedi arendamiseks tehtavate spetsiaalsete harjutuste efektiivsust. Kõrgeimat loomulikku painduvuse arengumäära täheldatakse vanuses 7–10 aastat. 11-13-aastastel tüdrukutel, 13-15-aastastel poistel saavutab aktiivne painduvus maksimumväärtused.

Jõu arendamiseks luuakse soodsad morfoloogilised ja funktsionaalsed eeldused 8-10. eluaastaks. Jõu suurenemine on seotud lihasmassi suurenemise, lihaskiudude paksuse suurenemisega, nende süsivesikute, valkude, energiarikaste ühendite varude suurenemisega, lihastes toimuvate biokeemiliste reaktsioonide intensiivsusega ja paranemisega. närviregulatsioonis.

Tugevuse areng toimub ebaühtlaselt. 8-11-aastaselt kasvab jõud kiiresti 11-13-aastaselt, puberteedi tõttu jõu kasvutempo aeglustub. Alates 14-15. eluaastast täheldatakse taas olulist jõu suurenemist ja 18.-20. suveaeg tugevus saavutab maksimumväärtused. Need on dünaamiliste jõuharjutuste suhtes kõrge tundlikkuse perioodid. Staatiliste pingutustega kaasneb kiire väsimuse areng 7-10-aastastel koolilastel. Noorsportlastel suureneb nii absoluutne kui ka suhteline jõud kahe teguri mõjul: loomulikud vanusega seotud muutused kehas ja sportliku kvalifikatsiooni tõus.

Tulenevalt kooliõpilaste ealistest iseärasustest on jõuharjutuste kasutamine kehalise kasvatuse tundides piiratud. Põhikooli- ja keskkoolieas ei tohiks sundida tegelike jõuvõimete arendamist. Harjutused peaksid olema kiirusele ja jõule orienteeritud, piiratud staatiliste komponentidega. Viimast ei tasu aga täielikult välistada, kuna näiteks staatiliste pooside hoidmisega seotud harjutused on kasulikud õige kehahoiaku kujundamisel. Vanusega suureneb nende harjutuste kasutamine. Sel juhul on vajalik hingamise kohustuslik kontroll, sest pikaajaline hinge kinnipidamine (pingutamine) mõjub kahjulikult (eriti tüdrukutele) ja viib mõnikord teadvusekaotuseni.

Tüüpilised jõu arendamise vahendid on: 7-9 aastaselt - üldarendusharjutused esemetega, kaldpingil ronimine, võimlemisseinal, hüppamine, viskamine; vanuses 10-11 aastat - üldarendavad harjutused suurte raskustega (ravipallid, võimlemiskepid jne), kolmesammuline vertikaalne köiel ronimine, kergete esemete kaugusele viskamine jne; vanuses 14-15 - harjutused meditsiinipallide, kergete hantlitega, jõumängud nagu köievedu, jõutõmbed, nagid jne. Tõsi, välisraskuste kaal on noorukitel piiratud (ca 60-70% maksimaalne), välja arvatud Lisaks ei ole soovitatav sooritada harjutusi ebaõnnestumiseni.

Teistest füüsilistest omadustest hiljem areneb vastupidavus, mida iseloomustab aeg, mille jooksul säilib keha töövõime piisaval tasemel.

Vanusega suureneb vastupidavus nii staatiliste pingutuste kui ka dünaamilise töö ajal märgatavalt.

Erinevate lihasgruppide pingutuse kestuse kasv on aastate lõikes ebaühtlane ja ebaühtlane. Vanuses 8-11 aastat iseloomustab torso sirutajalihaseid madal vastupidavus ning küünarvarre painutajaid ja sirutajalihaseid kõrge vastupidavus. 11-14-aastaselt suureneb säärelihaste vastupidavus oluliselt. Mõlemast soost noorukitel 13–14-aastastel väheneb veidi küünarvarre painutajate ja sirutajate ning torso sirutajate staatiline vastupidavus.

Alla 15-16-aastased koolilapsed saavad väsimusest jagu ainult lühikest aega närvisüsteemi vähese vastupanuvõime tõttu tugevatele stiimulitele. Seejärel suureneb kompenseeritud väsimuse faas tahte avaldamise võime suurenemise tõttu.

Noorematel koolilastel on soovitatav arendada vastupidavust eelkõige mõõduka ja muutuva intensiivsusega tööks, mis ei sea suuri nõudmisi organismi anaeroobses-glükolüütilises võimes. Vastupidavust arendav vahend on kõrgendatud motoorika tihedusega õuemängud, kuid mängud ei võimalda koormust täpselt doseerida. Kehalise kasvatuse tundides kasutatakse harjutusi, mis võimaldavad anda täpselt doseeritud mõju: 12-13 aastastele - tempojooks 200-400 m vaheldumisi kõndimisega; aeglane jooks poistel kuni 2 minutit ja tüdrukutel kuni 1,5 minutit; suusatamine 3-3,5 km poistel ja 2-3 km tüdrukutel; 14-15aastastele - tempojooks 400-500 m poistel ja 200-300 m tüdrukutel; murdmaasuusatamine kiirustel kuni 203 km; 16-17 aastastele - murdmaajooks; suusavõistlused 3-4 km; vahelduv ja korduv jooksmine.

Vanusega pikeneb ka võimalik töö kestus raskete raskustega harjutuste ajal (koormuse tõstmine on võrdne poole maksimumiga). 11-12-aastastel lastel on töömaht 66,5 kg/m, mis on 3,5 korda väiksem kui täiskasvanutel.

Motoorsete omaduste arendamisel on kõige tõhusam komplekstreening, st kui üksikutes harjutustes kasutatakse üldfüüsilisest treeningust (GPP) kiiruse, jõu ja vastupidavuse harjutusi.

Eelkõige leiti, et kergejõustikuharjutusi kasutava treeningu mõjul saavutavad suurimad muutused kiiruse arengus 10-12-aastased kooliõpilased. Paljud tööd märgivad, et esialgsete sporditegevuste käigus peaksid kiirus- ja jõuharjutused hõivama märkimisväärse koha. Nende harjutuste kasutamine kiiruse ja jõu arendamise eesmärgil (kuni 50% kogu treeningajast) avaldab positiivset mõju füüsilisele vormile ja sportlike tulemuste kasvule.

9–11-aastaste lastega klassides tehakse ettepanek läbi viia laste igakülgne füüsiline treenimine, kasutades kergejõustiku, akrobaatika, väli- ja spordimänge. Pealegi on õuemängude kasutamine väga oluline nende suure emotsionaalsuse, huvi ja lastele omase mängukire tõttu.

Motoorne tegevus, kehalise kasvatuse erialane orientatsioon, kehakultuuri ja spordi roll ühiskonna arengus

Esitatud:

Dementjeva Olesja Valentinovna

Sisu

Füüsilise tegevuse bioloogiline tähtsus

Motoorne aktiivsus erinevatel vanuseperioodidel ja selle tunnused

Järeldus

Bibliograafia

"Liikumine on elu!"

Aristoteles.

Motoorse aktiivsuse mõiste

Liikumine on inimese loomulik vajadus, võimas tegur normaalse funktsioneerimise säilitamisel. Just liigutused „aktiveerivad kompenseerivaid ja adaptiivseid mehhanisme, avardavad organismi funktsionaalseid võimeid ning parandavad ka inimese enesetunnet, loovad enesekindlust ning on oluliseks teguriks paljude inimeste haiguste ennetamisel.

Motoorne tegevus on inimese loomulik ja spetsiaalselt organiseeritud motoorne tegevus, mis tagab tema eduka füüsilise ja vaimse arengu.

Motoorse aktiivsuse all mõeldakse ka liigutuste summat, mida inimene teeb igapäevaelus. Inimese motoorne aktiivsus avaldub luu- ja lihaskonna talitluses kõndimise, jooksmise, hüppamise, viskamise, ujumise, mängutegevuse jne protsessis.

Kehalise kasvatuse tunnid korraldavad inimese kehalist aktiivsust ja rahuldavad tema vajadust erinevat tüüpi kehalise tegevuse järele, millele konkreetne inimene on altid.

Füsioloogi seisukohalt võib liigutused jagada organiseeritud ehk reguleeritud (füüsilised harjutused kehalise kasvatuse tundides, spordiosades jne) ja reguleerimata (mängud eakaaslastega, jalutuskäigud, enesehooldus jne). .

Reguleeritud motoorne aktiivsus on spetsiaalselt valitud ja spetsiaalselt eelkooliealiste laste kehale mõjutavate füüsiliste harjutuste ja motoorsete tegevuste kogumaht.

Reguleerimata motoorne aktiivsus hõlmab spontaanselt sooritatud motoorsete toimingute mahtu (näiteks igapäevaelus).

Järeldus: Motoorse aktiivsuse hindamisel ei tohiks välistada neid liigutusi, mida inimene teeb tahtmatult (perioodilised kehaasendi muutused, venitused jne). Kõikide liikumisviiside vahel on tihe seos ja vastastikune sõltuvus.

Füüsilise tegevuse tähtsus inimese elus

Lihastegevus võimaldab inimesel keskkonnaga suhtlemise kaudu igapäevaelus kokku puutuda looduslike teguritega, luua materiaalseid väärtusi, mis on vajalikud muutuvate elutingimustega parimaks kohanemiseks. Kasvu- ja arenguprotsessis omandab laps erinevaid motoorseid oskusi ja võimeid, mis on hiljem aluseks mitmesuguste professionaalsete tööoskuste kujunemisele. Optimaalne füüsiline aktiivsus aitab kaasa jõu, vastupidavuse, kiiruse ja osavuse motoorsete omaduste arendamisele ning suurendab füüsilist jõudlust (töö mahtu, kestust ja maksimaalset võimsust). Fülogeneetilise arengu protsessis tagas motoorne aktiivsus bioloogiliste liikide ellujäämise. Kaasaegse inimese jaoks on motoorsed reaktsioonid suhtlemiseks vajalikud, need on tööprotsessi väline ilming ja hõivavad keha elus ühe olulise koha.

Füüsiliste harjutuste ja muud tüüpi liigutuste sooritamisega kaasneb funktsionaalne aktiivsus, mis põhjustab spetsiifilisi ja mittespetsiifilisi psühhofüsioloogilisi reaktsioone. Spetsiifilisi reaktsioone iseloomustavad funktsioonide paranemine lihaste aktiivsuse ajal, kõigi füsioloogiliste süsteemide töökindluse suurenemine seda tüüpi harjutuste puhul, tarbimise tasakaalu optimeerimine ning bioenergeetika ja struktuursete reservide taastamine erineva intensiivsusega liigutuste ajal. Laste motoorne aktiivsus on bioloogiline stiimul, mis aitab kaasa keha morfofunktsionaalsele arengule ja selle paranemisele.

Kasvu- ja arenguprotsessis on skeletilihaste aktiivne aktiivsus üks peamisi tegureid, mis põhjustab ontogeneesi protsessis kardiovaskulaarsete ja hingamisteede aktiivsuse muutumist, suurendades areneva organismi töö- ja kohanemisvõimet.

Motoorne aktiivsus põhjustab ka mittespetsiifilisi psühhofüsioloogilisi reaktsioone, mis tagavad inimkeha vastupanuvõime ebasoodsate tegurite mõjule (ioniseeriv kiirgus, toksilised ained, hüpertermia, hüpoksia, infektsioonid, mitmesugused patoloogilised protsessid). Optimaalne füüsiline aktiivsus aitab kaasa inimorganismi kohanemisele keskkonnamuutustega (kliima, ajavööndid, tootmistingimused jne), pikaealisusele, parandab tervist ning suurendab nii haridus- kui ka tööaktiivsust. Füüsilise aktiivsuse piiramine vähendab järsult keha kohanemisvõimet ja lühendab eluiga.

Järeldus: motoorne aktiivsus selle erinevates vormides on üks võimsamaid ja eluliselt tähtsamaid funktsionaalseid süsteeme lapse esimestel eluaastatel, sealhulgas algkoolieas.

Motoorne aktiivsus erinevatel vanuseperioodidel, selle tunnused

Inimese kujunemine toimus kõrge kehalise aktiivsuse tingimustes, mis oli tema olemasolu, bioloogilise ja sotsiaalse progressi vajalik tingimus. Kõigi kehasüsteemide parim koordinatsioon kujunes välja evolutsiooni käigus aktiivse motoorse aktiivsuse taustal ja seetõttu jäid ellu vaid need populatsioonid, kelle geneetiline vastupidavus füüsilisele stressile oli suurem. Seetõttu kohaneb inimene palju paremini raske füüsilise koormusega kui piiratud liikumisvõimega tingimustega.

Inimese geneetilise programmi täieliku arengu aja jooksul määrab tema motoorse aktiivsuse piisav tase. See seisund ilmneb viljastumise hetkest.

Motoorne aktiivsus on organismi bioloogiline vajadus, mille rahuldamisest sõltub inimese tervis. See ei ole erinevatel vanuseperioodidel sama, sest igal vanusel on oma individuaalsed omadused.

Väikelaste ja eelkooliealiste laste motoorne aktiivsus

Vastsündinu (kuni ühe kuu vanuse) jaoks on füüsiline aktiivsus normaalse kasvu ja arengu eelduseks. See peab aga avalduma füsioloogilise stressi piirides ehk reaktsioonina bioloogilistele stiimulitele. Beebi jaoks on sellised ärritajad külm ja nälg. Võitlus temperatuuri hoidmise nimel realiseerub suurenenud lihastoonuse ja liigutuste arvu suurenemise kaudu. Last soovitatakse 3-4 korda päevas külma kraaniveega üle valada ja see annab häid tulemusi nii füsioloogiliselt küpsetel kui ka ebaküpsetel lastel.

Laste mähkimine mõjutab negatiivselt paljusid nende kasvu ja arengu aspekte. Seega on muljutud kudedes häiritud vereringe, mille tagajärjel pindmistes kudedes (nahk, lihased) on verevool häiritud ja neis tekib stagnatsioon. Liikumatus ei lase lapsel oma temperatuuriga võidelda ja sel juhul peavad vanemad looma tingimused termilise mugavuse tagamiseks.

Inimese lapsepõlve (kuni aasta) iseloomustab absoluutselt kõigi selle struktuursete ja funktsionaalsete süsteemide väga kiire areng. Lapse esimesel eluaastal kehafunktsioonide arendamisel on liikumine äärmiselt oluline. Beebi aktiivsus, mis on ülemäärase taastumise tegur pärast sündi, määrab tema kasvu- ja arenguprotsessid. Võime öelda, et liigutused aitavad kaasa lapse vaimsele arengule. Seetõttu on vaja luua lapse liikumiseks optimaalsed tingimused, eriti kuna esimese 2-3 eluaasta jooksul lapse iseseisev motoorne aktiivsus järk-järgult suureneb.

Varases lapsepõlves lapsel jääb kehalise kasvatuse peamiseks vahendiks spontaanne motoorne aktiivsus, kuid vaatlused näitavad, et iga lapse liigutused on üsna üksluised ja kõik lihasrühmad ei ole töösse kaasatud. Selles vanuses valesti sooritatud motoorsed toimingud fikseeritakse stereotüübi kujul, mis võib põhjustada lihaste funktsionaalse asümmeetria teket, luu-lihaskonna deformatsioone ja isegi vegetatiivsete süsteemide arenguhäireid. Seetõttu on vaja jälgida lapse motoorset aktiivsust ja teda aidata, valida uusi harjutusi, mis kompenseeriksid tööga halvasti kaasatud lihasrühmade koormuse.

Esimese lapsepõlve (kuni 6-7-aastaste) laste puhul jääb kehalise aktiivsuse osatähtsus kõrgeks. Selleks vanuseks aju moodustumine lõpeb ja kuna motoorne aktiivsus määrab selle protsessi suuresti, muutub esimese lapsepõlve laste kehalise kasvatuse roll eriti märgatavaks. Selles vanuses kujuneb lapsel välja palju käitumishoiakuid, mis siis säilivad kogu järgneva elu jooksul. Seetõttu tuleks tema organiseeritud, sihipärase liikumise, kehalise kasvatuse soovi kujundamist pidada üheks hariduse prioriteetseks ülesandeks. Selle põhjuseks võib olla asjaolu, et esimese lapsepõlve lapsed eristuvad kõrge motoorse aktiivsusega ja nende füüsiline jõudlus osutub üsna muljetavaldavaks.

Koolilaste motoorne aktiivsus

Üleminek kooliellu (7-9-aastane) muudab lapse kogu elustiili, ennekõike mõjutab see tema motoorset aktiivsust. Olles koolis mitu tundi istuva eluviisiga, on ta sunnitud veetma palju aega kodus kodutööde ettevalmistamisel ja pühendab veel mitu tundi televiisori vaatamisele. Samas avaldub ikkagi geneetiliselt määratud liikumisvajadus.

Motoorse aktiivsuse ülesehituses on suurima tähtsusega organiseeritud liigutused, mis on kavandatud nii, et tagatakse erinevate motoorsete oskuste ja võimete, motoorsete omaduste areng ning õpilase keha kohanemisvõime suurendamine. Piisava hulga reguleeritud motoorse aktiivsuse vormidega igapäevases rutiinis saab laps piisavalt rahuldada nii bioloogilist liikumisvajadust kui ka parandada oma üldist füüsilist vormi. Reguleerimata kehaline aktiivsus sõltub suuresti ka täiskasvanutest. Eelkõige puudutab see laste endi algatusel erinevate mängude läbiviimiseks vajalike tingimuste loomist.

Teises lapsepõlves (kuni 10-12 aastat) on lastele soovitatav igasugune füüsiline harjutus. Erand tuleks teha ainult tüüpide puhul, millel on pikaajaline staatiline koormuste säilimine (mis mõjutab negatiivselt luu- ja lihaskonna süsteemi ning lapse keha pikkuse kasvu) ja pikaajalise koormuse korral (rindkere- ja kõhuõõnesisese rõhu suurenemise tõttu, see mõjutab negatiivselt õpilase kardiovaskulaarsüsteemi). Selles vanuses lastele ei meeldi teha pikki monotoonseid harjutusi, seega on mängud nende jaoks parim kehalise kasvatuse vahend. See on mäng, mis on suurepärane füüsilise, esteetilise, töö- ja moraalse kasvatuse vahend, mis stimuleerib ka lapse kognitiivset tegevust. Andes mis tahes tüüpi laste tegevusele mängulise vormi, saate toetada ja suurendada lapse sooritusvõimet, huvi, kalduvusi ja vastuvõtlikkust.

Sugunäärmete funktsioonide aktiveerumine koos puberteedi algusega viib eelkõige selleni, et teismelise pikkus võib mõnikord mõne kuuga tõusta 15-20 cm See tekitab mitmeid probleeme erinevate aktiivsusega elundid ja süsteemid. Esiteks põhjustab sel perioodil südame massi suurenemine keha pikkuse suurenemist asjaolu, et arteriaalsed veresooned on venitatud ja nende luumen vähemalt ei muutu. Seetõttu põhjustavad tugevamaks muutunud südame tugevad kokkutõmbed ka suuremat vere vabanemist nendesse suhteliselt kitsastesse veresoontesse, mis kutsub üsna sageli esile nn juveniilse hüpertensiooni. Kuid kui teismeline juhib tervislikku eluviisi ja tal on aktiivne motoorne režiim, ei seisa ta silmitsi sellise häire kahjulike tagajärgedega. Ja vastupidi, kui sel juhul on lapse regulaarne kehaline kasvatus piiratud, siis 35-40. eluaastaks võib see inimene muutuda hüpertensiivseks.

Keha intensiivne pikkuse kasv põhjustab selja sirutajalihaste venitamist, mistõttu hõrenenud lihased ei suuda "selga kinni hoida" ja noorukitel esineb sageli kehahoiaku probleeme. Selliste häirete ennetamiseks on vaja treenida seljalihaseid, nende staatilist vastupidavust ning pidevalt jälgida rühti.

Seetõttu on selles vanuses väga oluline juhtida aktiivset elustiili, teha erinevaid füüsilisi harjutusi, et vältida ebasoodsate muutuste võimalust teismelise füüsilises seisundis, psüühikas ja tervises tervikuna. Kehalise kasvatuse tundide tähtsus tõuseb kordades, kui nendega kaasneb teismelise teadlik suhtumine neisse. Ta ei pea neid ainult sooritama, ta peab mõtlema ja omama head ettekujutust nende harjutuste toimemehhanismidest kehale. Ainult selline lähenemine võib anda teismelisele stabiilse ja huvitatud suhtumise kehalise kasvatuse suhtes, mida ta kannab kogu oma järgneva elu jooksul.

Füüsiline aktiivsus noorukieas

Poiste ja tüdrukute kehaline kasvatus on nüüd sooliselt diferentseeritud, mille määravad ära nende bioloogilised ja sotsiaalsed erinevused.

Füüsiline aktiivsus ja vananemine

Seeniorid ja pensionärid, kes on aktiivsed, säilitavad kõrgema tervise ja elujõu palju kauem kui need, kes seda ei tee.

Vananemine on järkjärguline protsess, mis erineb ajaliselt ja muutuste sügavuselt sõltuvalt vanusest, tervisest, individuaalsetest geneetilistest omadustest, töötingimustest ja elustiilist, füüsilisest vormist ja iseloomust. Vanadus on eluperiood. Vananemine algab suhteliselt varakult ja jääb sageli pikka aega märkamatuks. Juba 25-30. eluaastast algavad muutused kehas aeglaselt alates 50. eluaastast ilmnevad need juba selgemini.

Vanemas eas täheldatud liigutuste ulatuse ja mahu vähenemine ning sellega kaasnev lihasaktiivsuse intensiivsus võib iseenesest, ontogeneesi hilisemates staadiumides, olla üheks lüliks organismi enneaegset vananemist soodustavate tegurite ahelas.

Füüsilise aktiivsuse piiramine ja lihaste aktiivsuse intensiivsuse vähenemine põhjustab väga kiiresti paljude selle funktsioonide tõsist lagunemist vananevas kehas.

Vananevat organismi võib iseloomustada kui potentsiaalselt piiratud varudega organismi, mis on küll teatud regulatoorsete ja kompenseerivate kohanduste tagavaraga võrreldes noore organismiga selgelt ebatäiuslik. Just see funktsionaalsete võimete piiratus, seniilse organismi kohanemisreaktsioonide teadaolev ebatäiuslikkus muudab pidevad mõjutused talle elutähtsaks ja vajalikuks, treenides tema reguleerivaid ja kohanemisvahendeid.

Aktiivsed füüsilised harjutused laiendavad vanemate inimeste mitte ainult südame-veresoonkonna süsteemi funktsionaalseid võimeid. Samal ajal suureneb välise hingamisaparaadi aktiivsus, mida tõendab kopsude ühtlase ventilatsiooni alguseks kuluva aja lühenemine, varjatud hingamispuudulikkuse tunnuste vähenemine jne.

Järeldus: Aktiivne motoorne režiim, mis sisaldab rühmatreeninguid, on peamine otsustav tegur tervise, jõudluse ja pikaealisuse säilitamisel.

Kehakultuuri ja spordi roll tervise tugevdamisel ja hoidmisel

Kehakultuuri põhielemendid on kehalised harjutused, nende kompleksid ja võistlused, ka keha karastamine, töö- ja olmehügieen ning palju muud. Neid harjutusi valdades ja aktiivselt kasutades parandab inimene oma füüsilist vormi ja valmisolekut, paraneb igakülgselt.

Füüsiline kultuur avaldab kehale kasulikku mõju, tugevdab ja karastab seda. Seega valmistab ta nooremat põlvkonda eluks ette. Tundide abil tagatakse keha füüsilise seisundi harmooniline areng, kujundatakse ja kasvatatakse moraalseid ja füüsilisi omadusi. Kõik need omadused on vajalikud tulevastele spetsialistidele igal tegevusalal. Vaja on radikaalset muutust inimeste suhtumises kehakultuuri, arusaama, et sellel on väärtus nii rahva kui ka iga inimese jaoks eraldi. Kehalises kasvatuses ja noorema põlvkonna kasvatuses peaks peamine olema pideva tervise eest hoolitsemise vajaduse ja motivatsiooni kujundamine ja kinnistamine mõtetes. See kujunemine peab olema sihipärane ja põhinema sügavatel teadmistel. Loomulikult on meie ühiskond huvitatud sellest, et noorem põlvkond oleks füüsiliselt arenenud, terve ja rõõmsameelne. Tervis on iga inimese põhialus ja terve noorus on meie ühiskonna, riigi alus.

Järeldus

Täielik füüsiline aktiivsus on tervisliku eluviisi lahutamatu osa, mõjutades peaaegu kõiki inimese elu aspekte, nii tööalast, igapäevast, vaba aja veetmist kui ka muid elu aspekte.

Liikumine on inimkeha loomulik vajadus. Just liigutused aktiveerivad kompensatoorseid ja adaptiivseid mehhanisme, avardavad organismi funktsionaalseid võimeid, parandavad inimese enesetunnet ning on oluliseks teguriks paljude inimeste haiguste ennetamisel.

Inimese geneetilise programmi täieliku arengu aja jooksul määrab tema motoorse aktiivsuse piisav tase.

Füüsilise aktiivsuse piiramine toob kaasa funktsionaalseid ja morfoloogilisi muutusi organismis ning eluea lühenemist.

Füüsiline aktiivsus aitab kaasa lapse harmoonilisele arengule: mõjutab füüsilist ja vaimset arengut, tugevdab tervist, mõjutab intellektuaalset küpsemist lapse arengu jooksul ning tagab kõrge jõudluse inimese järgnevatel eluperioodidel.

Füüsiline aktiivsus, regulaarne kehaline kasvatus ja sport on tervisliku eluviisi eelduseks.

Bibliograafia:

Weiner, E. N. Valeoloogia [Tekst] / E. N. Weiner: Õpik ülikoolidele. – M.: Flinta: Nauka, 2001. – 416. ISBN 5-02-013095-8

Vilenski, M. Ya., Zaitsev, A. I., Iljinitš, V. I. jne Õpilase kehakultuur [Tekst] / Toim. V. I. Iljitš: Õpik ülikoolidele. – M.: Gardariki, 2002. - 448 lk.: ill. ISBN 5-8297-0010-7

Graevskaja, N. D., Dolmatova, T. I. Spordimeditsiin: Loengute ja praktiliste tundide käik [Tekst] / N. D. Graevskaja, T. I. Dolmatova: Õpik. – M.: Nõukogude Sport, 2004. - 360 lk.: ill. ISBN 5-85009-765-1

Optimaalne füüsiline aktiivsus [Tekst] / Koost. I. V. Rubtsova, T. V. Kubõškina, E. V. Alatortseva, Ya V. Gotovtseva: Haridus- ja metoodiline käsiraamat ülikoolidele. – Voronež, 2007. – 23 lk.

Kehakultuur [Tekst] / Toim. V. D. Dashinorboeva: Õpik kõrgkooliõpilastele õppeasutused, 2. väljaanne, muudetud - Ulan-Ude: ESGTU Publishing House, 2007. - 229 lk. ISBN 5-89230-249-0

Kholodov, Zh K., Kuznetsov, V. S. Kehalise kasvatuse ja spordi teooria ja metoodika [Tekst] / Zh K. Kholodov, V. S. Kuznetsov: Õpik. abi õpilastele kõrgemale õpik Asutused. – 2. väljaanne, rev. ja täiendav – M.: Akadeemia, 2003. – 480 lk. ISBN 5-7695-0853-1

Põhjalike meditsiiniliste uuringute tulemusena jõudis Gorinevski järeldusele, et vähene liikumine ei mõjuta negatiivselt mitte ainult laste tervist, vaid vähendab ka nende vaimset jõudlust, pärsib üldist arengut ja muudab lapsed ümbritseva suhtes ükskõikseks. Paljude laste levinumate haiguste ennetamine on võimalik tervislike eluviiside kujundamisega juba väga varajases eas. Samas on suur mõju laste hügieenioskuste kujunemisel ja suhtumisel oma tervisesse...

Jagage oma tööd sotsiaalvõrgustikes

Kui see töö teile ei sobi, on lehe allosas nimekiri sarnastest töödest. Võite kasutada ka otsingunuppu

LEHT \* ÜHENDAMINE 36

Sissejuhatus…………………………………………………………………………………. 3

I peatükk. Algkooliealiste motoorsete aktiivsuste kujunemise teoreetilised alused………………………………………………………. 6

1.1 Kehalise aktiivsuse mõiste……………………………….. 6

1.2 Kehalise kasvatuse mõiste…………………………………… 10

II peatükk. E algkooliõpilaste motoorset aktiivsust suurendavad eksperimentaalsed tööd …………………………………………… 17

2.1 Motoorse aktiivsuse taseme diagnoosimine algkoolilastel………………………………………………………………………………………. 17

Järeldus…………………………………………………………………………………… 27

Bibliograafia ………………………………………………………. 29

Lisa………………………………………………………………….. 32

Sissejuhatus

Uurimisteema asjakohasus. Lapse kohanemisperiood süstemaatilise koolihariduse algusega on üks raskemaid, mille kulg sõltub suuresti tervislikust seisundist ja keha füsioloogiliste süsteemide valmisolekust õppekoormuse pidevaks mõjuks. . Lapse koolivalmiduse astet hinnatakse põhiliste psühhofüsioloogiliste funktsioonide arengutaseme järgi. Vähem oluline pole aga ka füüsilise vormi tase, kuna koolis toimuv õppeprotsess asetab lapse kehale suurenenud haridusliku ja staatilise koormuse.

Praegu on põhikooliõpilaste kehalise aktiivsuse suurendamise probleem terav. Seda seostatakse kehalise aktiivsuse defitsiidiga, mis kasvab jätkuvalt õpilaste haigestumuse murettekitava kasvu tõttu. See probleem nõuab viivitamatut lahendust.

Suurepärased õpetajad ja arstid uurisid seda probleemi.

Silmapaistev arst ja õpetaja, kehalise kasvatuse rajaja Venemaal P.F. Lesgaft kirjutas, et lahknevus nõrga keha ja arenenud vaimse tegevuse vahel avaldab inimesele paratamatult negatiivset mõju. "Selline harmoonia rikkumine keha struktuuris ja funktsioonides ei jää karistamata, see toob paratamatult kaasa väliste ilmingute impotentsuse: võib olla mõtlemist ja mõistmist, kuid ei jätku piisavalt energiat ideede järjekindlaks proovimiseks ja visaks; nende rakendamine ja rakendamine praktikas. Kui pöörduda kirjanduse poole, siis võib tõdeda, et kõik silmapaistvad õpetajad on alati pidanud liigutusi otseselt või kaudselt igakülgse arengu, sealhulgas kõne kõige olulisemaks tingimuseks ja vahendiks. Samuti J.-J. Rousseau kirjutas liikumisest kui vahendist meid ümbritseva maailma mõistmiseks. Ta tõi välja, et ilma liikumisteta on mõeldamatu selliste mõistete nagu ruum, aeg ja vorm assimilatsioon.

Kuulus õpetaja K.D rääkis väga selgelt kehalise kasvatuse tähtsusest vaimse tegevuse jaoks. Ušinski.

Ta kirjutas: „Kui õpetaja on täielikult mõistnud, et mälu mehaaniline alus on juurdunud närvisüsteemis, siis mõistab ta ka terve närviseisundi tähtsust normaalse mäluseisundi jaoks. Ta saab siis aru, miks näiteks võimlemine, jalutuskäigud värskes õhus ja üldse kõik, mis närve tugevdab, on tähtsam kui kõikvõimalikud mälestised. Arst ja õpetaja V.V. Gorinevski jõudis põhjalike meditsiiniliste uuringute tulemusena järeldusele, et vähene liikumine ei mõjuta negatiivselt mitte ainult laste tervist, vaid vähendab ka nende vaimset jõudlust, pärsib üldist arengut ja muudab lapsed ümbritseva suhtes ükskõikseks.

Tervist hoidvate õppemeetodite korraldamise põhinõuded on väga lihtsad, kuna need põhinevad loomulikel ilmingutel ja elutegevuse mustritel. Loetleme need:

Hariduskoormuse vastavus õpilase keha vanusele ja individuaalsetele funktsionaalsetele võimalustele;

Kohustuslik pidev lapse tervise ja arenguomaduste jälgimine;

Ratsionaalne töö- ja puhkerežiim koos hügieeniliselt hea une ja piisava värskes õhus viibimisega;

Õppetegevuse olemuse ja viisi korraldamine, võttes arvesse vaimse jõudluse dünaamikat (lapse keha funktsionaalse seisundi peegeldusena) koolipäeva, nädala, aasta jooksul;

Haridusprotsessi füsioloogiliste ja hügieeniliste tingimuste (õhutemperatuur, valgustingimused jne) range kontroll.

Motoorse aktiivsuse suurendamise meetodite rakendamine õppeprotsessis;

Õige tööasendi säilitamine igat tüüpi tegevuse ajal;

Soodsa psühholoogilise õhkkonna, positiivse emotsionaalse tausta loomine õppetegevuse käigus;

Visuaalse analüsaatori kui ümbritseva maailma kohta teabe hankimise peamise kanali soodsa töörežiimi korraldamine.

Eeltoodu ei ammenda muidugi kõiki nõudeid, millega kaasaegne õpetaja peab haridusprotsessi ülesehitamisel arvestama. Haridusmeetodite enda sisus on palju reserve, mis võimaldavad optimeerida hariduskoormuse mõju algkooliõpilase kehale.

Hüpotees: optimaalne kehaline aktiivsus mõjutab soodsalt algklassiõpilase füsiopsühholoogilist arengut.

Töö eesmärk: tuvastada motoorse tegevuse korralduse tunnused kui mõjutav tegur füüsiline tervis nooremad koolilapsed.

Õppeobjekt: nooremate kooliõpilaste kehalise kasvatuse protsess.

Õppeaine: nooremate kooliõpilaste kehalise aktiivsuse korraldus kui nende füüsilist tervist mõjutav tegur.

Uurimistöö eesmärgid:

Uurida ja analüüsida uurimisprobleemi käsitlevat psühholoogilist, pedagoogilist ja metoodilist kirjandust;

Selgitada välja nooremate kooliõpilaste kehalise kasvatuse tunnused;

Selgitada välja nooremate kooliõpilaste motoorse aktiivsuse korralduse tunnused kui nende füüsilist tervist mõjutav tegur.

Uurimismeetodidvaliti, võttes arvesse õppeobjekti ja õppeainet, samuti uuringu eesmärke, eesmärke ja hüpoteese: psühholoogilise, pedagoogilise ja metoodilise kirjanduse analüüs, dokumentatsiooni analüüs, nooremate kooliõpilaste tegevuse tulemuste analüüs.

I peatükk. Algkooliõpilaste motoorse aktiivsuse kujunemise teoreetilised alused

1.1 Füüsilise tegevuse mõiste

Tervislik eluviis on inimese teadlik ja vajalik pidev hügieenireeglite täitmine isiku- ja rahvatervise tugevdamiseks ja säilitamiseks kui kõrge pikaajalise töövõime aluseks koos mõistliku suhtumisega loodus- ja sotsiaalsesse keskkonda.

Kehaline aktiivsus - see on inimtegevuse liik, mille käigus ainevahetusprotsesside aktiveerimine skeletilihastes tagab nende kokkutõmbumise ja inimkeha või selle osade liikumise ruumis. Lihtsamalt öeldes on motoorne aktiivsus erinevate liigutuste kogusumma teatud aja jooksul. Seda väljendatakse kas kulutatud energia ühikutes või sooritatud liigutuste arvus. Motoorset aktiivsust mõõdetakse mistahes tegevuse tulemusena kulutatud energiahulgas, tehtud töö mahus, näiteks astutud sammude arvus, kulutatud ajas.

Paljude laste levinumate haiguste ennetamine on võimalik tervislike eluviiside kujundamisega juba väga varasest east alates. Perekond mängib selles otsest rolli. Vanemate peres õpitud mitmesugused traditsioonid ja harjumused, elustiilid ja suhtumised enda ja teiste tervisesse kanduvad edasi täiskasvanuikka ning lapse sünnitusikka jõudmisel vastloodud peredesse.

Samal ajal vanemate meditsiiniline tegevus (dieedi järgimine, töö ja õppimine, puhkus, keeldumine halvad harjumused, õigeaegne taotlus arstiabi, ravi, suhtumine ennetavad meetmed jne.).

Samal ajal, muretsedes sageli lapse vähimagi nohu või köha pärast, eiravad paljud vanemad tasakaalutust, halbu harjumusi, kapriise, pidevat halba tuju ehk teisisõnu tema närvisüsteemi seisundit.

Lapse närvisüsteem on väga haavatav. Lastel on raske kogeda perekondlikke lahkhelisid, haigusi ja lähedaste kaotust. Kas närvilisuse ilming on lühiajaline või venib kauaks, kas see muutub tugevaks või ebaoluliseks, kas närvilisest lapsest kasvab närviline täiskasvanu - see sõltub elutingimustest. Võib julgelt öelda, et paljudel juhtudel muutuvad neuropaatilised ilmingud tõsisteks haigusteks ainult kasvatusvigade ja täiskasvanute ebaõige käitumise tõttu.

Meditsiinikogemus näitab, et passiivsetel, kahtlustavatel, skeptilistel inimestel on iga haigus raskem, raskemini ravitav ja kestab kauem. Seetõttu peaks optimismi, rõõmsameelsuse ja hea tahte kasvatamine sisaldama ka muret lapse tervise ja õnne pärast.

Kuidas tagada, et teie laps oleks alati rõõmsameelne? Selleks pole sugugi vaja teda hommikust õhtuni lõbustada ja lõbustada. Tema jaoks on vaja leida rõõmu ümbritsevast, ammutada igapäevaelust huvitavaid asju ja teha kõike, mida ta teeb, naudinguga.

Peaaegu määrav on sellise iseloomuomaduse kujunemisel keskkond. Kui peres valitseb rõõmsameelsus, optimism ja heatahtlikkus, siis kasvab laps seltskondlikuks ja rõõmsameelseks.

Tuntud on pedagoogiline reegel: last mõjutab palju rohkem mitte see, mida õpetaja ütleb, vaid see, mida ta teeb. Sellega seoses on väga oluline luua lapse jaoks õiged tingimused, näidake talle rõõmsameelsuse, optimismi ja tasakaalukuse näidet.

Noorte enda roll oma tervise hoidmisel ja tugevdamisel on tänapäeval praktiliselt viidud miinimumini. Noorte seas on levinud eksiarvamus, et haigused tulevad vanemas eas, kui aktiivne elu juba selja taga. Sellega seoses kujuneb täiesti alusetu arvamus, et tervise tagab noor vanus, et igasugused ülemäärased koormused, jämedad toitumis-, töö- ja puhkegraafikute rikkumised, stress, kehaline passiivsus ja muud riskitegurid on noorele “võimekuse piires”. keha. Tegelikkuses pole see kaugeltki nii.

Nagu näeme, on koolilaste motoorse aktiivsuse optimeerimise küsimus praegu kõige aktuaalsem. Kuidas see õppeasutusesiseselt lahendatakse?

Kooliõpilaste kehalise aktiivsuse tunnivajaduse rahuldamine toimub eelkõige kehalise kasvatuse väikevormide kaudu: hommikuvõimlemine, harjutused enne tunde, kehalise kasvatuse minutid tundides, dünaamilised muutused.

Märkida tuleb algastme õpetajate sihikindlat tööd organiseerimisel erinevaid vorme kehaline aktiivsusõpilaste tervise parandamise ja haiguste ennetamise eesmärgil. Enamasti viivad nad läbi igapäevaseid aktiivseid muudatusi, mis on olemuselt lõõgastavad ja tervist parandavad, eesmärgiga üle saada väsimusest, lühiajalised kehalised harjutused, kehalise kasvatuse minutid, kehalise treeningu pausid vastavalt hügieeninormidele. Õpetajate valitud harjutuste komplektid sisaldavad kehaasendist struktuurilt erinevaid motoorseid tegevusi ja õppetöö käigus tehtavaid liigutusi, mis tõstavad keha motoorset aktiivsust ja kaasavad aktiivsesse töösse staatilist koormust kandva lihasrühma. Enne tunde võimlemise korraldamise küsimus on aga problemaatiline ja nõuab tõsist parandamist.

Õpetajapraktikas eelistatakse tehnoloogiat kollektiivsel viisil koolitust. Töö vahetustega paarides toimub vabas režiimis. Motoorne aktiivsus seda valeologiseerimismeetodit kasutavates tundides on 2,5 korda kõrgem võrreldes traditsiooniliste tundidega.

Kooli elutingimustes on kehalise kasvatuse tähtsus tõusnud. Kehalise kasvatuse õpetajad pööravad tõsist tähelepanu koolinoorte kehaliste omaduste arendamisele. Nad valisid asjatundlikult harjutused hüpokineesia vältimiseks: motoorne režiim normaliseeriti dünaamilise kehalise aktiivsuse mahu suurendamisega, asendihäirete ennetamiseks kasutati spetsiaalseid harjutuste komplekte, lülisamba lihaste raami tugevdamist ja jalavõlvi lihaseid jne. .

Inimkeha normaalseks toimimiseks ja tervise säilitamiseks on aga vajalik teatud kehalise aktiivsuse “doos”, mis tähendab, et selleks on vaja läbi viia õpilaste kehalise aktiivsuse individuaalne ajastus individuaalse testimise alusel. On vaja õppida, kuidas määrata koolilapse individuaalset motoorset režiimi, mis aitab parandada tema keha toimimist tervisliku eluviisi individualiseerimise allikana.

Pole saladus, et enamikul õpilastest on kehaline aktiivsus madal. Normaalse motoorse aktiivsuse säilitamiseks peab koolilaps päevas tegema 20-30 tuhat liikumist.

Tegelikkuses on meil liikumispuudujääk 5070%. See tähendab, et plahvatuslikult on kasvanud koolilaste tervise hoidmise probleem, mille osalise lahenduse annab hästi organiseeritud töö kehalise kasvatuse tundides.

Süstemaatilise kehalise kasvatuse ja spordiga toimub inimkeha organite ja süsteemide pidev paranemine. See on peamiselt kehalise kasvatuse positiivne mõju tervise edendamisele.

On tõestatud, et 40% õpilaste motoorsest aktiivsusest realiseerub kehalise kasvatuse tundide ja spordi sektsioonid, ning ülejäänud 60% rakendab õpilane iseseisvalt, aktiivse puhkusega pärast kooli ja nädalavahetustel. Enamik kooliõpilasi veedab nädalavahetused aga teleri ees lebades või arvuti taga istudes, mis aitab kaasa kehalise passiivsuse tekkele. Sellega seoses peaksid klassijuhatajad süstematiseerima töö kehalise kasvatuse ja harrastusliku kehalise tegevuse korraldamisel tunnivälisel tunnil, viies koos kehalise kasvatuse õpetajate ja lastevanematega läbi erinevaid tunniväliseid huvitegevusi. spordiüritused: viktoriinid terviseasjatundjatele, koolispordipäevad, tervise- ja spordipäevad, matkad jne.

Noorte tervisliku eluviisi edendamise süsteem peaks hõlmama kõiki tasandeid – riiklikust kuni üksikisikuni. Nendel eesmärkidel on vaja kasutada kõikvõimalikke kanaleid: raadio, televisioon, trükk, loengupropaganda, meeldetuletused lastele ja vanematele.

Soovitatav on toetada vastavat tööd mitte ainult moraalsete, vaid ka materiaalsete julgustavate meetmetega, et pakkuda sotsiaalmajanduslikke stiimuleid nii üksikisikutele kui ka tervislikke eluviise järgivatele rühmadele. Siin on kõige olulisem kasvatada teadliku tegutsemise tunnet ja vastutustunnet tervisliku eluviisi eest.

1.2 Kehalise kasvatuse mõiste

Kehaline kasvatus on teatud kasvatusprobleemide lahendamise protsess, mida iseloomustavad kõik pedagoogilise protsessi üldjooned (spetsialisti õpetaja roll, pedagoogiliste põhimõtete järgi tegevuse korraldamine jne) või viiakse läbi järjekorras. eneseharimisest. Kehalise kasvatuse eripära määrab eelkõige asjaolu, et tegemist on inimese motoorsete oskuste kujunemisele ja nn füüsiliste omaduste arendamisele suunatud protsessiga, mille kogus määrab otsustavalt tema kehalise töövõime.

Kehalise kasvatuse eesmärk on kehalise kasvatuse ja spordi vahenditega kujundada selliseid väärtusorientatsioone, mis väljenduvad esiteks arusaamises kehalise kasvatuse ja spordiga tegelemise vajadusest ja kasulikkusest; teiseks kehalise kasvatuse ja spordi vastu huvi tekitamine, keha ja vaimu tugevdamise regulaarse ja süstemaatilise kasutamise vajaduse kujundamine.

Kehaline kasvatus ei erine oma eesmärgi poolest moraalsest ja esteetilisest kasvatusest. Iga hariduse eesmärk on konkreetsete tõekspidamiste, teatud väärtuste süsteemi kujundamine. Vajaduste ja huvide kujundamisega avaldatakse mõju inimese vaimsele ja mentaalsele sfäärile. Kaasaegses eaga seotud pedagoogikas ja psühholoogias on välja töötatud kontseptsioon, mille kohaselt inimese isiksuse psühholoogilise arengu aluseks on eelmiste põlvkondade saavutuste omastamise spetsiifiline protsess. Selliste saavutuste hulka kuuluvad spordi- ja kehalise kasvatuse tegevused.

Sport ja kehaline kasvatus mõjutavad kvalitatiivseid muutusi isiksuses, aitavad kaasa „täiskasvanu“ tunde kujunemisele, eneseteadvuse alustaladele ja oma käitumise üle järelemõtlemisele. Kollektiivsetes sporditegevuse vormides paraneb teismelise oskus arvestada teiste inimeste tunnete, huvide ja positsioonidega, arenevad empaatiasuhted ja vajadus tuua inimestele head ning see on juba sotsiaalsete aluste teke. , millel on suur tähtsus, eriti noorukieas. Seetõttu on nii oluline arendada noorukites positiivset motivatsiooni ja jätkusuutlikku kognitiivset huvi kehalise kasvatuse ja spordi vastu.

Nagu teada, on kehalise kasvatuse peamisteks vahenditeks kehalised harjutused, mistõttu võivad need olla eelduseks kooliõpilaste kehalise kasvatuse vastu huvi kasvatamiseks.

Füüsiline treening tugevdab ja tervendab keha, suurendab selle funktsionaalsust. Kehalise kasvatuse tunnid mõjuvad positiivselt psüühikale, edasi emotsionaalne sfäär.

Füüsiline harjutus on mõttekas käitumisakt, milles osalevad samaaegselt inimese vaimsed ja füüsilised kategooriad.

Füüsilise treeningu ravitoime hindamisel tuleb arvestada, et selle toime võib stimuleerida kehas füsioloogilisi protsesse. Füüsilise harjutuse stimuleeriv toime ilmneb närvi- ja humoraalsete mehhanismide kaudu. Närvimehhanismi iseloomustab toimiva lihassüsteemi, ajukoore ja mis tahes siseorgani vahel arenevate närviühenduste tugevus.

Lihastegevus, mis tekitab motoorsete analüsaatorite või funktsioneerivate närvikeskuste domineerimise, tõstab eelkõige kesknärvisüsteemi toonust. Lihastöö muudab siseorganite, vereringe- ja hingamissüsteemide talitlust. Doseeritud lihaste aktiivsust füüsiliste harjutuste ajal võib pidada teguriks, mis soodustab haigusest kahjustatud autonoomsete funktsioonide taastumist.

Füüsilise koormuse mõjul ühtlustub põhiliste närviprotsesside kulg - erutuvus suureneb koos inhibeerimisprotsesside suurenemisega, inhibeerivad mõjud arenevad koos väljendunud patoloogilise ärritusega. Regulaarne doseeritud füüsiliste harjutuste kasutamine aitab kaasa uue dünaamilise stereotüübi kujunemisele, kõrvaldades või nõrgendades patoloogilist stereotüüpi, mis aitab kõrvaldada haigusi või sisesüsteemide funktsionaalseid kõrvalekaldeid. Füüsiliste harjutuste ja kehalise ettevalmistuse süsteeme võib pidada teguriks, mis suurendab füsioloogiliste protsesside liikuvust ja suurendab keha immunobioloogilisi omadusi.

Kehaline kasvatus omab suurt tähtsust motoorsete ja füüsiliste omaduste – kiiruse, jõu, liigutuste koordinatsiooni, vastupidavuse, painduvuse – arengu mahajäämuse kompenseerimisel. Lihaskoormus aitab aktiveerida kõik protsessid haige lapse kehas ja mõjub soodsalt kesknärvisüsteemile. Läbi paljude vahendite ja spetsiaalsed meetodid kehaline kasvatus võib sihipäraselt mõjutada puuetega laste motoorse ja vaimse sfääri olemasolevaid kõrvalekaldeid.

Seega põhjustab regulaarne füüsiline koormus inimkehas teatud muutusi (biokeemiliste ja psühhofüsioloogiliste uurimismeetodite järgi). Stimuleeritakse stereotüüpide teket, see tähendab, et kujundatakse vajadus teatud toimingute tegemiseks. Need põhinevad füsioloogilistel toimingutel, mis tulenevad inimese kogemisest "lihase rõõmu tundest", meeleolu tõusust, positiivsetest emotsioonidest, mis on aluseks inimese tervikliku hinnangu kujunemisele oma tervise kohta.

Inimese olemus, isiksus eeldab tema bioloogilise, psühholoogilise ja sotsiaalse olemuse ühtsust.

Motoorsete funktsioonide areng võib olla ja on tegelikult üks keskseid vaimse puudulikkuse kompenseerimise valdkondi ja vastupidi: laste motoorse puudulikkusega toimub intensiivne intellektuaalne areng. Funktsioonide suhteline sõltumatus nende ühtsusega viib selleni, et ühe funktsiooni areng kompenseeritakse ja reageerib teisele.

Psühholoogilises teoorias ja pedagoogilises praktikas uuritakse laste ja noorukite arengu, isiksuse kujunemise ja sobimatu käitumise korrigeerimise protsesse.

Antisotsiaalse käitumisega lapsed selle sõna otseses tähenduses võivad hõlmata funktsionaalseid juhtumeid, kus kõrvalekalded normist käitumises, vaimses, moraalses, füüsilises arengus, aga ka noorukieas, kellel on teatud tervisehäired (skolioos, nägemine, südame-veresoonkonna haigused, närvilise päritoluga haigused).

Suurim arv ebaharmoonilise arengu juhtumeid esineb ülekaalulistel lastel.

Neuropsühhiaatriliste haiguste dünaamikas on üldine suundumus – funktsionaalsete häirete ("piiripealsete" seisundite) märgatav sagenemine. "Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel on nende esinemissagedus viimastel aastakümnetel rohkem kui neljakordistunud, eriti algkoolis ja noorukieas. Nende häiretega laste arv on ligikaudu 25%. Lapse- ja noorukieas "piiripealseid" neuropsüühilisi häireid põhjustavate tegurite hulgas tuleks eraldi esile tõsta lapse perekonnas elutingimustega seotud tegureid, nii bioloogilisi kui ka sotsiaalseid. See on vanemate alkoholism, konfliktsituatsioonid perekonnas, hooletusse jätmine, lapse kasvatamine üksikvanemaga peres, emotsionaalne puudus, vanematepoolne hüpo- ja hüperhooldusõigus. Teadlaste sõnul kasvas iga neljas neurootiliste häirete all kannatav õpilane viiest stressi all kannatavates peredes inimestevahelised suhted, “piiripealsete” neuropsühhiaatriliste häiretega laste seas esines 33% juhtudest ebasoodsaid perekondlikke tingimusi ja konfliktset olukorda peres, 50% vanemate alkoholismi. Ebasoodsate sotsiaalsete tingimuste kombinatsioon on peamine riskitegur laste neuropsüühilise arengu mitmesuguste häirete ilmnemisel ja põhjustab algselt koolis kohanemishäireid ning õigeaegse korrigeerimise puudumisel puberteedieas psühho-sarnaste ja psühhoorgaaniliste häirete ilmnemist. ilmingud kalduvusega antisotsiaalsetele käitumisvormidele.

Erinevate "piiripealse" iseloomuga neuropsüühiliste häirete hulgas on kõige levinumad süstemaatilised ja neurootilised ilmingud - ärrituvus, unehäired, enurees, obsessiivsed seisundid (tikid, obsessiivne soov hammustada küüsi, juukseid) ja muud neurooside vormid, sealhulgas logoneuroos, vaimne mahajäämus, erinevad kõrvalekalded käitumises jne.

"Piiripealsete" neuropsüühiliste häirete all kannatavad lapsed, eriti need, mis on kombineeritud varajase orgaanilise ajukahjustusega, moodustavad "riskirühma" koolis kohanemishäirete tekkeks, mille üheks ilminguks on akadeemiline ebaedu. Kõige sagedamini räägime vaimsest infantilismist, emotsionaalsest ebaküpsusest ja vähenenud jõudlusest. Sellistel lastel on enesekesksus, võimetus ühendada oma huvid meeskonna huvidega ja tahteliste funktsioonide nõrkus.

Sellepärast on vaja arvestada lapse füüsilist tervist psühholoogilises aspektis, täita kehalise kasvatuse ülesandeid, järgides teatud psühholoogilisi ja pedagoogilisi tingimusi, mille korral on stabiilne huvi kehalise kasvatuse, spordi ja erinevat tüüpi kehalise kasvatuse vastu. kehaline aktiivsus kujuneks.

Probleemi lahendamiseks tuleb meeles pidada, et haridus on erinevate huvide arendamise pedagoogiline protsess. Kõige olulisem neist, meile tundub, on kehalise kasvatuse (spordi) huvid.

Spordihuvi on pidev soov õppida tundma sportlikke tegevusi, käia erinevatel spordialadel võistlustel ja pürgida kehalise aktiivsuse poole. Tuleb meeles pidada, et huvi spordi vastu võib olla passiivne. Samal ajal kaob aktiivsus praktilises tegevuses. Passiivne huvi spordi vastu on iseloomulik fännidele, kes "teavad spordist kõike, kuid ise sellega ei tegele."

Spordi- ja kehalise kasvatuse tegevuse tugevaim motiiv on aktiivne (kognitiivne) huvi, tänu millele inimene otsustab piirangute, režiimide ja raske kehalise koormuse üle.

Praegu on vaja radikaalselt ümber korraldada kehalise kasvatuse asutuste töökorraldus ja kehalise kasvatuse süsteem kõigil tasanditel, allutades need erinevate elukutsete, huvide ja vanusega inimeste võimalustele. Kehakultuuri ja spordi spetsialistid, teadlased pakuvad ja rakendavad oma meetodeid ja programme, mis säilitaksid huvi kehalise harjutuse vastu ning oleksid samas ka tervist parandava fookusega.

Seega võib väita, et kehaline harjutus on üks juhtivaid komponente, tingimused laste ja noorukite kehalise kasvatuse vastu huvi kasvatamiseks, süstemaatiline kehaline kasvatus ja sport aitavad kaasa asotsiaalse isiksuse taandarengule sotsiaalselt oluliseks isiksuseks ja huvile selle vastu. kehaline harjutus on laste ja noorukite vaimse, füüsilise ja sotsiaalse tervise säilitamise tingimus.

II peatükk. E algkooliõpilaste motoorset aktiivsust suurendav eksperimentaalne töö

2.1 Algkooliõpilaste motoorse aktiivsuse taseme diagnoosimine

Katseuuringud viidi läbi Brjanski lasteaia-lasteaia nr 43 baasil kooli ettevalmistava rühma - katserühma - lastega, kellel ei ole kehalises kasvatuses meditsiinilisi piiranguid. Eksperimentaalseks teguriks oli kehalise kasvatuse tundide süsteemi juurutamine, kasutades meetodeid ja tehnikaid, mis olid tõhusad võrreldes 6-7-aastaste laste kehalise aktiivsuse suurendamise soovitustega. Kontrollrühma moodustasid Brjanski lasteaia nr 43 samaealised lapsed.

Algstaadiumis viidi läbi laste füüsilise seisundi terviklik hindamine tervise, füüsilise arengu ja füüsilise vormi näitajate põhjal. Laste tervisliku seisundi uuring viidi läbi individuaalsete haiguslugude analüüsi alusel: määrati tervisegrupp, määrati kehalise kasvatuse tundidesse vastuvõtu rühm, tuvastati krooniliste haiguste esinemine ja funktsionaalsed kõrvalekalded, ja harmooniline areng oli määratud. Koolieelikute füüsilist vormi hinnati pedagoogilise testimise käigus, kasutades üldtunnustatud testide komplekti. Pärast tulemuste võrdlemist piirkondlike standarditega jaotati mõlemad rühmad teise alarühma - esimese ja osaliselt teise terviserühma lapsed, kelle kehalise kasvatuse tundide vastuvõtu põhirühm on keskmise ja keskmisest madalama füüsilise vormiga.

Koolieelikute füüsilise seisundi igakülgse hindamise käigus tuvastasime lisaks iga lapse individuaalsete omaduste väljaselgitamisele ka enamusele uuritavatele iseloomulikud rühmaülesed tunnused. Näiteks hambaarsti läbivaatusel selgus, et enam kui 50% lastest esineb funktsionaalseid kõrvalekaldeid lihasluukonnast (halb rüht, jalalaba deformatsioonid) ning sellega seoses registreeris enamus uuritavatest füüsilise vormi testimisel madalad tulemused harjutused, mis iseloomustavad lihasjõu, kehatüve ja painduvuse arengutaset. See tähendab, et on vaja ette näha sobivate komplekside väljatöötamine, mille eesmärk on õige kehahoiak, "lihaskorseti" tugevdamine ja painduvuse arendamine.

Meie põhjalik eelkooliealiste laste füüsilise seisundi uurimine katserühmades võimaldas järeldada, et nende vahel ei ole olulisi erinevusi füüsilise arengu ja füüsilise vormi näitajates.

Motoorse aktiivsuse (MA) hindamine viidi läbi kogu- ja motoorse tiheduse arvutamise teel.

Kogutihedus (OD) on kasuliku aja ja kogu õppetunni kogukestuse suhe, väljendatuna protsentides:

OP = ( kasulik aeg/ tunni kestus) x 100.

Pedagoogiliselt põhjendatud on selgitusteks, sooritamise täpsuse selgitamiseks, demonstreerimiseks ja kehaliste harjutuste sooritamiseks kuluv aeg.

Tegevuse motoorne tihedus (MD) iseloomustab motoorse aktiivsuse osakaalu kogu tegevuses. Selle indikaatori õigeks arvutamiseks peate jagama liigutuste tegemise aja tunni kestusega ja korrutama 100-ga.

Kui tunni üldine tihedus läheneb õige korralduse korral 100% -le, saab motoorset tihedust hinnata ainult seoses tunni pedagoogiliste eesmärkidega. Väikseima MP võib ette näha, et tunnis kasutatakse 1/3 uuest materjalist, siis loetakse normiks 65-67%. Kui õppetund lahendab liigutuste tugevdamise ja parandamise probleemi, peaks motoorne tihedus lähenema 80-90%.

Et hinnata kehalise aktiivsuse mõju lapse kehale, selle ulatust ja intensiivsust, määratakse peamiste energiavarustussüsteemide (südame-veresoonkonna ja hingamisteede) reaktsioon.

Südame löögisagedus (HR) on informatiivne näitaja, mis näitab keha reaktsiooni kehaline aktiivsus ja iseloomustab energiatarbimist. Muutes südame löögisagedust füüsilise koormuse ajal ja taastumisperioodil, saab hinnata valiku õigsust ja lihaskoormuse vastavust lapse keha funktsionaalsetele võimalustele.

Laste suurenenud motoorse aktiivsusega klasside õige ülesehituse korral peaks pulsisagedus sissejuhatava osa lõpuks (2–3 minutiks) jõudma 140 lööki / min, mis on 40–50% võrreldes algtasemega ( 90-100 lööki/min.) Tunni põhiosas peaks pulss kõikuma vahemikus 140-180 lööki/min, saavutades maksimumväärtused keskmise kiirusega joostes ja õues mängides. Üldarendavate ja põhiliigutuste sooritamisel peaks pulss jääma vahemikku 135-15 lööki/min. Viimases osas - vähendage 130-120 lööki / min.

Seega peaks pulss välitreeningul tõusma 35-45%, põhiliigutuste ajal - 40-50%, joostes ja õuemängudes võib see tõusta 80-100%, lõpuosas langeb 20- 30%; keskmiselt peaks pulss tunni ajal jääma vahemikku 140-160 lööki/min.

Koolieelikute rühma laste motoorse aktiivsuse hindamiseks kehalise kasvatuse tundides kasutasime ajavõtet ja pulsomeetriat. Seansi motoorse tiheduse mõõtmiseks kasutati ajastusmeetodit. Lihtsaim viis on kasutada lisaseadmega stopperit. Tehnika on lihtne: stopper on seatud töörežiimi. Kahest juhtnupust kasutatakse ajavõtu ajal ühte – seda vajutatakse lapse iga liikumisperioodi alguses ja lõpus. Vaatluse lõpus näitab väikesel sihverplaadil olev nool kogu vaatlusperioodi liikumisaega. Füüsilise aktiivsuse ja kogu vaatlusaja suhe protsentides arvutatakse järgmise valemi abil:

Aeg JAH = dv. 100% / kord obs.

Olles analüüsinud kehalise kasvatuse tundide seeriat katserühmades, määrasime nende jaoks keskmise MP, mis ei olnud suurem kui 65–70%. Sellel ei ole meie hinnangul tervendavat toimet, kuna füüsiline tegevus, mis ei tekita pingeid füsioloogilistes funktsioonides ja ei anna treeningefekti, ei oma piisavat tervendavat toimet. Ja klasside üldine tihedus oli keskmiselt 75–80%, mis oli vähese kehalise aktiivsuse tagajärg; tunniaja sobimatu kasutamine, vaimse ja kehalise tegevuse vaheldumine; halvasti läbimõeldud laste juhtimise ja organiseerimise meetodid; õpetaja käsu juhtimisstiil ja muud põhjused. Kõik see omakorda sai laste naljade, tähelepanematuse ja tegevuse vastu huvi kadumise põhjuseks.

Paralleelselt ajastamisega kasutati pulsomeetriat klasside laste motoorse aktiivsuse objektiivsemaks hindamiseks. Meetodi tulemused kinnitasid varasemaid leide ja näitasid 6-7-aastaste laste keskmist pulsisagedust tundide ajal, mis oli 100-130 lööki/min. Keskmine tase määratakse pulsisageduse summeerimisel pärast: 1) sissejuhatavat osa; 2) välisjaotla; 3) põhiliigutused; 4) õuemängud; 5) lõpposa ja 5-ga jagamine.

Seega viisid laste motoorse aktiivsuse taseme diagnoosimise tulemused järeldusele, et seda tüüpi klassid kooli ettevalmistava rühma lastele ei võimalda neil piisavalt parandada motoorset aktiivsust ja iseseisev tegevus lapsed. Sellega seoses oli vaja modelleerida klasse, kasutades tõhusaid meetodeid ja tehnikaid, et suurendada 6-7-aastaste laste motoorset aktiivsust ja jõudlust.

Kujundava eksperimendi eesmärk on tutvustada kehalise kasvatuse tundide süsteemi, kasutades tõhusaid meetodeid ja võtteid laste motoorse aktiivsuse suurendamiseks.

Katse toimus Brjanski lasteaias nr 43 kahes kooliks ettevalmistavas rühmas: kontroll- (CG) ja eksperimentaalrühmas (EG). Mõlemas rühmas viidi õppeprotsess läbi tervikliku haridus- ja koolitusprogrammi alusel lasteaed(toimetanud M.A. Vassiljeva). Meie väljatöötatud kehalise kasvatuse tundide tüübid kaasati aga EG-s õppeprotsessi: ringtreeningu põhimõttel, rütmilise võimlemise ja väliharjutuste vormis, kasutades tõhusaid meetodeid ja tehnikaid laste DA ja sooritustaseme tõstmiseks. .

Mõlemas rühmas (CG, EG) viidi kehalise kasvatuse tunde läbi sama sageduse (kolm korda nädalas, sh üks õuesõppetund EG-s) ja kestusega. Tunnisüsteem oli mõeldud 5 õppekuuks (detsembrist aprillini).

Tundide väljatöötamisel ja läbiviimisel lähtusime didaktika põhiprintsiipidest: teadvus ja aktiivsus; süsteemsus ja järjepidevus; nähtavus; ligipääsetavus ja individualiseerimine, samuti kehalise kasvatuse seaduspärasusi kajastavatel põhimõtetel: järjepidevus ja süstemaatiline koormuste ja puhkuse vaheldumine; isiksuse igakülgne ja harmooniline areng; seos kehakultuuri ja elu vahel; kehalise kasvatuse tervist parandav suunitlus; arengu- ja treeningmõjude järkjärguline suurenemine; klasside tsükliline struktuur; kehalise kasvatuse suundade vanuseline adekvaatsus.

Suure kehalise aktiivsusega kehalise kasvatuse tundide läbiviimine nõuab kõigi lasteaia töötajate erilist tähelepanu, seetõttu oli nende läbiviimise kohustuslik tingimus meditsiinilise ja pedagoogilise kontrolli rakendamine, eriti õuesõppes. Samal ajal võeti arvesse selliseid tegureid nagu: tundide läbiviimise tingimuste olemasolu ja nende vastavus sanitaar- ja hügieeninõuetele; riiete ja jalatsite vastavus hügieeninõuetele ja ilmastikutingimustele; välised väsimuse märgid; vigastuste ennetamine; koormuse vastavus kooliks ettevalmistava rühma laste tervisele, füüsilisele arengule ja valmisolekule.

Tulenevalt asjaolust, et välitreeningu läbiviimise meetod on suunatud spetsiaalselt laste vastupidavuse arendamisele, eraldati kuni 50% ajast jooksmisele. Kiiret jooksu kasutati laialdaselt mängudes ja teatejooksudes, et arendada kiirust, kiirust-tugevust ja tõsta laste funktsionaalseid võimeid. Pulss jõudis jooksu ajal 170-180 lööki/min (peaaegu maksimumi intensiivsus), kuid täheldati kiiret taastumist: juba 1 minutiga. see langes 130-140 lööki/min (keskmine) ja 2-3 min. tagasi algtasemele (90-100 lööki/min).

Südame löögisagedus keskmise kiirusega joostes esimese 30 sekundi jooksul. tõusis 160 löögini/min ja jooksu ajal kõikus 160-170 lööki/min (kõrge intensiivsus). Sellise jooksu kestuse tagab asjaolu, et selle käigus toimub pidev lihaste pinge ja lõdvestumise vaheldumine, taastades nende jõudluse. Pikkadel sõitudel see töötas range reegel: “Ära tee möödasõitu, ära suru, ära jää maha, hoia distantsi.” Õpetaja kasutas tundides erinevaid marsruute, mis suurendas lastes huvi jooksu vastu.

Nii sooritasid lapsed igal tunnil vaheldumisi teist tüüpi harjutustega 2 jooksu keskmise kiirusega, 3 jooksu aeglaselt ning jooksid mängus või teatejooksus kiiresti mitu lõiku (vt lisa 1).

Meie väljatöötatud kehalise kasvatuse tundide süsteemi, sealhulgas 6-7-aastaste laste kehalise aktiivsuse suurendamise meetodite ja võtete kasutamise tõhusust hinnati laste tervisenäitajate, funktsionaalse seisundi ja kehalise võimekuse võrdlemisel EG-st ja CG-st. enne ja pärast katset.

Enne katset läbiviidud põhjalik uuring mõlema rühma laste tervisliku seisundi, füüsilise ja vaimse arengu ning füüsilise vormi kohta võimaldas järeldada, et nende vahel olulisi erinevusi ei olnud.

Pedagoogilise eksperimendi käigus täheldati külmetusjuhtumite vähenemist mõlemas rühmas EG-s võrreldes CG-ga ebaoluliselt (lisa nr 2).

Mõlema rühma laste luu- ja lihaskonna seisundi lõppuuring näitas järgmist. CG-s vähenes kehva kehahoiakuga laste arv 50%-lt 40%-le ja EG-s 50%-lt 20%-le. Rütmilise võimlemise harjutamise eksperimentaalne meetod võimaldab teil saavutada parimad tulemusedõige kehahoiaku kujundamisel läbi põhiliste tervist parandavate harjutuste integreeritud kasutamise: harjutused õige kehahoiaku ja kõnnaku oskuste arendamiseks, “lihaskorseti” tugevdamiseks, painduvuse arendamiseks, ratsionaalse hingamise oskuse kujundamisel, emotsionaalse seisundi normaliseerimisele kaasaaitamisel. (lõdvestusharjutused, psühho-võimlemisõpingud).

Plantograafia tulemuste kohaselt CG-s vähenes jalgade deformatsiooniga laste arv 50% -lt 43% -ni, EG-s - vähenes 50% -lt 25% -ni. (Lisa nr 3)

Mõlema rühma kehalise kasvatuse tundide pulsisageduse dünaamika võrdlev analüüs näitas, et EG-st pärit lastel, kes said kehalist aktiivsust suuremas intensiivsuse vahemikus - 120 kuni 200 lööki/min, s.o. nii väljendunud treeningefektiga kui ka tervist parandava koormusega, aktiveerides iseloomu loomulikku arengut, on selle näitaja paranemine rohkem väljendunud.

EG-s kehalise kasvatuse tundides saadud pulsomeetria tulemuste ja 6-7-aastaste laste individuaalsete pulsilävenäitajate võrdlus näitab, et meie väljatöötatud treeningsüsteemi kasutamisel tagati aeroobne koormus, mis oli sobiv. kehalise kasvatuse tervist parandavate ülesannete elluviimine. Seega näitavad pulsomeetria andmed kavandatud treeningsüsteemi tõhusust.

Pedagoogilise eksperimendi tulemusena registreeriti oluline erinevus laste südame löögisageduse ja hingamissageduse näitajates EG-st ja CG-st. Südame löögisageduse ja hingamissageduse märgatavam langus lastel EG-st näitab keha funktsionaalsete võimete paranemist ja ringtreeningu põhimõttel, rütmilise võimlemise vormis ja vabas õhus toimuvate tundide eelist. klassidesse koolieelses õppeasutuses kehalise kasvatuse standardprogrammi järgi.

Mõlema rühma laste füüsilise vormi lõplikul pedagoogilisel testimisel täheldati tulemustes olulisi positiivseid muutusi, kuid katsejärgsel KG ja EG laste füüsilise vormi näitajate võrdleval analüüsil selgusid olulised rühmadevahelised erinevused. Samal ajal edestasid EG lapsed kõigi kontrollharjutuste tulemustes CG lapsi.

Pedagoogiliste vaatluste tulemused näitasid, et eksperimentaalset metoodikat kasutavad tunnid aitavad kaasa lastes stabiilse huvi kujunemisele kehalise kasvatuse vastu, mis väljendub koolieelikute suures aktiivsuses füüsiliste harjutuste sooritamise protsessis ja rütmika omandatud elementide kaasamises. võimlemine, ringtreening ja välimängud iseseisvas motoorses tegevuses. Seda kinnitavad laste, katsejärgsete õpetajate ja ka koolieelikute vanemate küsitluse (vestluse vormis) andmed.

Seega aitab motoorse aktiivsuse suurendamise meetodite ja tehnikate kasutamine 6-7-aastaste laste kehalise kasvatuse tundides suurendada nende efektiivsust, mis väljendub koolieelikute funktsionaalse seisundi ja füüsilise vormi näitajate positiivses dünaamikas ning kujunemises. laste huvi füüsilise tegevuse vastu. Meie katse tulemused kinnitavad uurimistöö hüpoteesi.

Eksperimentaalne töö hõlmas kindlakstegemise ja kujundamise etappe. Selgitamise etapis peamine eesmärk mille eesmärk oli määrata 6-7-aastaste laste motoorset aktiivsust kehalise kasvatuse tundides, viidi läbi eelkooliealiste laste kehalise seisundi igakülgne uuring: individuaalsete haiguslugude analüüs; haigestumuse analüüs; antropomeetria, füsiomeetria, somatoskoopia, plantograafia; pedagoogiline testimine; ajastus; Pulsomeetria. Tulemused näitasid klasside madalat üldist (75-80%) ja motoorset (65-70%) tihedust ning kasutatud meetodite ja tehnikate ebaefektiivsust, millel ei ole kehale treenivat mõju.

Pedagoogilise eksperimendi põhietapp - kujundav, toimus lasteaed-lasteaia nr 43 loomulikes toimimise tingimustes. Kujunduskatses osales 16 last ettevalmistavad rühmad katse- ja kontrollrühmades. Katse käigus katsetati kehalise kasvatuse tundide tüüpe: ringtreeningu põhimõttel, rütmilise võimlemise ja välitreeningu vormis, sealhulgas laste motoorset aktiivsust suurendavaid meetodeid ja võtteid. Kasutatud meetodid: mäng, võistlus, loomingulised ülesanded, probleemipõhine õpe ja tehnikad: ratsionaalne kasutamine kehalise kasvatuse seadmed, erinevad viisid laste organiseerimiseks; harjutuste kokkuvõtlik selgitus ja selge demonstreerimine; laste vaimse tegevuse aktiveerimine; olukorra loomine sihikindluse ja julguse avaldumiseks; muusikalise saate kasutamine; õuemängude varieeruvus, nende keeruliseks muutmise meetodid.

tulemused eksperimentaalne töö näitas, et eksperimentaalset meetodit kasutavad tunnid aitavad kaasa lastes stabiilse kehalise kasvatuse huvi kujunemisele, mis väljendub koolieelikute suures aktiivsuses tundide ajal; nende efektiivsuse tõstmine, mis väljendub laste tervisenäitajate, funktsionaalse seisundi ja füüsilise vormi positiivses dünaamikas, võrreldes kontrollrühmaga.

Seega kinnitavad eksperimentaalse töö tulemused püstitatud hüpoteesi põhisätteid.

Järeldus

Seega toimuvad algkoolieas laste kehas olulised morfofunktsionaalsed muutused. Paraneb vegetatiivsete süsteemide aktiivsus, pakkudes kehale tõhusamat energiat. Psühhofüsioloogilised funktsioonid muutuvad vabatahtlikuks, kõik lapse tegevused omandavad teadlikuma, eesmärgipärasema iseloomu. Suureneb laste kohanemisvõime.

Kõik need muutused ei toimu aga iseenesest. Aju struktuurne ja funktsionaalne küpsemine loob aluse ainult kõrgemate vaimsete funktsioonide arendamiseks ning nende kujunemine toimub õppetegevuse käigus õpetajate ja vanemate mõjul. Seetõttu on väga oluline, kasutades lapse aju potentsiaalseid võimeid, kujundada nooremates kooliõpilastes hariduslikud ja kognitiivsed motivatsioonid ja vajadused, pakkuda sihipäraseid pedagoogilisi mõjutusi, mis soodustavad vabatahtliku tähelepanu, taju ja mälu arengut.

Seetõttu on õppeprotsessi korraldamisel vaja leida see joon, kui ühelt poolt on kasvatus- ja kasvatusülesanded edukalt lahendatud ja teisest küljest ei kahjustata õpilaste tervist, normaalset haridusprotsessi. tagatud on keha kasv ja areng ning kohanemisvõime avardumine.

Tervis - kõige olulisem tingimus isiksuse edukas realiseerimine. Selleks, et tervis säiliks ja tugevneks, kõike haridustehnoloogiad peab lähtuma teatud loodusteaduslikest põhimõtetest, arvestama õpilaste psühhofüsioloogilisi iseärasusi igas individuaalse arengu etapis ning tuginema füsioloogiliste ja hügieeninormide kohustuslikule järgimisele. haridusprotsessi korraldamine.

Oma kursusetöös avastasin teoreetiliselt vanemas kooliealiste laste kehalise aktiivsuse tõstmise viise ning praktiliselt tõestasin kehalise liikumise ja liikumise olulisust vanemate koolieelikute jaoks. Eksperimentaaltöö - metoodika näitel näidati, et arendatud kehalised tegevused avaldavad soodsat ja tõhusat mõju vanema koolieeliku haridusprotsessile ning suurendavad lapse vaimset aktiivsust. Väljatöötatud metoodika aitab kaasa füüsilise vormi ja neuropsüühilise resistentsuse kujunemisele välised tegurid, samuti laste motoorsete oskuste arendamine.

Uuringud on näidanud, et kehalise aktiivsuse mahu ja intensiivsuse suurendamine aitab kaasa organismi peamiste füsioloogiliste süsteemide (närvi-, südame-veresoonkonna, hingamissüsteemi) talitluse paranemisele;

Igas konkreetses Koolieelne pedagoogiline õppeasutus meeskond peab loovalt lähenema 4-5-aastastele lastele optimaalse motoorse režiimi korraldamise probleemile ja valima oma valiku, võttes arvesse konkreetse koolieelse haridusasutuse kohalikke tingimusi:

keskkonna olukord;

materiaalne ja tehniline baas;

kogus ja koostis vanuserühmad;

laste tervislik seisund ja füüsiline areng;

laste füüsiline vorm.

Bibliograafia

Barshay V.M. Kehaline kasvatus koolis ja kodus. - M, 2011. - lk 164.
Boyko V.V. Inimese motoorsete võimete sihipärane arendamine. - M.: Kehakultuur ja sport, 2011.- 208 lk.
Vaytsekhovsky S.M. Koolitaja raamat. - M.: Kehakultuur ja sport, 2011. - 278 lk.
Volkov V.M. Motoorsete võimete arendamise probleemist // Kehakultuuri teooria ja praktika. - 2013.- nr 5-6. - P.41.
Vygodsky L.S. Kogutud teosed: 6 köites / Ch. toim. A.V. Zaporožets. - T.3. Vaimse arengu probleemid / Under. toim. M. Matjuškina. - M.: Pedagoogika, 2013. - 367 lk.
Glinyanova I.Yu. Pedagoogilise valeoloogia alused. M., 2008. - lk 177.
Guzhalovski A.A. Motoorsete omaduste arendamine koolilastel. - Mn.: Narodnaja Asveta, 2011. - 88 lk.
Zatsiorsky V.M. Sportlase füüsilised omadused. - M.: Kehakultuur ja sport, 2010. - 200 lk. 7.
Ilyin E.P. Kehalise kasvatuse psühholoogia - M., 2010. - P.385.
Kozin A.M. Tervist säästev kehaline kasvatus koolis. M., 2010. - Lk 321.
Colidzey E.A. Lapse motoorse aktiivsuse psühholoogia. M., 2009. - Lk 322.
Kossov B.B. Psühhomotoorne areng on kõrgem kui noorematel koolilastel. M., 2009. - Lk 254.
Korenberg V.B. Kvalitatiivse biomehaanilise analüüsi alused. - M.: Kehakultuur ja sport, 2011. - 146 lk.
Korenberg V.B. Füüsiliste ja motoorsete omaduste probleem // Kehakultuuri teooria ja praktika. - 2011. - nr 7. - Lk 2-5.
Kuznetsova Z.I. Koolilaste motoorsete omaduste arengu kriitilised perioodid // Kehakultuur koolis. - 2011. - nr 1. - Lk 7-9.
Lyakh V.I. Motoorsed võimed // Kehaline kultuur koolis. - 2010. - nr 2. - P.2.
Nesterov V.A. Laste ja noorukite motoorne aktiivsus ja füüsiline seisund. - M., 2001. Lk 114
Nikitina M.A. Vanemate eelkooliealiste laste keha funktsionaalsed reservid erinevate motoorsete režiimide all / Nikitina M.A., - lk. 443-446.
Nikitina M.A. Motoorse režiimi mõju eelkooliealiste laste keha funktsionaalsetele reservidele / Nikitina M.A. / Noorteadlaste teaduslik-praktilise konverentsi “Hügieenilise ohutuse ja rahvatervise probleemid” materjalid. - M.: Moodne kunst, 2009, - lk 187-190.
Nikitina M.A. Uuenduslikud tehnoloogiad vanemate koolieelikute motoorse tegevuse korraldamiseks / Nikitina M.A., Khramtsov P.I. - M.: 2009, - lk 283.
Ozolin N.G. Noorele kolleegile. - M.: Kehakultuur ja sport, 2010. - 288 lk.
Haridus- ja koolitusprogramm lasteaias / Toimetanud Vassiljeva M.A. M., 2011
Runova M.A. Laste motoorse aktiivsuse korraldamine jalutuskäigu ajal // Koolieelne haridus. 2011. nr 10. lk. 56-58.
Sotsiaal-pedagoogilised tehnoloogiad ja terviseprogrammid. - Belgorod, 2009. - Lk 89.
Stepanova M.I., Polenova M.A., Voronova B.Z., Sazanyuk Z.I. Kaasaegsed küsimused kooliharidus: hügieenilise optimeerimise viisid.
Kehalise kasvatuse teooria ja meetodid: Proc. õppejõudude üliõpilastele füüsiline kultuuri ped. instituudid / B.A. Ashmarin, Yu.V. Vinogradov, Z.N. Vjatkina et al.: Toim. B.A. Ashmarina. - M.: Haridus, 2010. - 287 lk.
I-XI klassi õpilaste kehaline kasvatus koos motoorsete võimete sihipärase arendamisega // Kehakultuur koolis. - 2009. - nr 1. - lk 43.; nr 2. - lk 32.; nr 3. - lk 28.
Kehaline kasvatus ja tervishoiutöö koolis / Toim. OLEN. Shlemina. M.: Haridus, 2011. - 144 lk.
Khramtsov P.I. Uuenduslik projekt tervise ja kehakultuuri kujundamiseks kaasaegsed koolieelikud/ Hramtsov P.I., Runova M.A., Nikitina M.A. ja teised - M.: 2009, - lk 278-282.
Chekalov V.A. Nooremate koolilaste psühhomotoorse arengu optimeerimine. M., 2002. - Lk 276.

Rakendused

Lisa 1

Kooliks ettevalmistusrühma laste kehalise kasvatuse tundide ülevaade vabas õhus

Toimumiskoht on spordiväljak.

Laste arv -16 (8 poissi ja 8 tüdrukut)

Lasteriided ja jalatsid - dressid, T-särk, pikkade varrukatega flanellist särk, sukkpüksid, puuvillase voodriga villane müts, villased sokid, tossud, labakindad.

Kehalise kasvatuse vahendid - 3 rõngast, 4 võimlemispinki, 3-4 kotti kolme kartuliga (pallid), lipud.

Tunni eesmärgid:

Suurendada laste huvi kehalise kasvatuse vastu, arendada vastupidavust suure kehalise aktiivsuse ajal.

Harjutage kõndimist võimlemispingi kitsal siinil, neljakäpukil roomamist kaare all või lumevallidesse lõigatud tunnelites.

Kasvatada vastupidavust, arendada osavust, kiirust, vastupidavust, mälu, tähelepanu.

I. Sissejuhatav osa

Kolonnis kõndimine. Kõndimine selgete pööretega kurvides. Aeglane jooksmine.

Saidi ühel küljel jooksete, tõstes põlved kõrgele, teiselt poolt - pikendatud sammuga. Siis hüppavad nad ühel jalal.

II. Põhiosa:

1. Üldarendavad harjutused:

"Soojenemine külmas"

IP: käed külgedele, peopesad ettepoole. 1 - pange käed rinnale risti, plaksutage peopesad abaluudele - hingake välja; 2 - I.p.

Juhtige laste tähelepanu sügavale ja kiirele sissehingamisele ning aeglasele väljahingamisele "portsjonitena".

12 korda kiires tempos.

"Plaks üle pea"

I.p.: O.s. 1 - parem käsi küljele; 2 - vasak käsi küljele; 3 -

käed üles; 4 - läbi külgede allapoole. 3-4 korda.

"Puidu lõikamine"

IP: jalad õlgade laiuselt, peopesad koos. 1 - käed üles, kummarduge - sisse hingake; 2 - painutage ette, hingake välja, hoides käed jalge vahel. 8-10 korda.

Külgmised painded. I.p.: jalad õlgade laiuselt, käed vööl. 1 - kallutage paremale, vasak käsi pea taga; 2 - I.p.; 3-4 - sama teises suunas. 8 korda.

Kükita. IP: jalad koos. Käed pea taga. 1 - istu maha. Selja kaardumine ja küünarnukkide külgedele sirutamine; 2 - I.p. 10-12 korda.

Hüpped. IP: käed vööl. 4 hüpet paremale jalale, 4 vasakule, 4 mõlemale jalale. 4 korda.

Põhilised liigutused

Jookse keskmise kiirusega (1 min. 40 sek./). Aeglane jooksmine. Kiire jooks. (30-40 sekundit). Õpetaja käsul vahetavad lapsed jooksutüüpe.

Võimlemispingi kitsastel liistudel kõndimine.

Lapsed kõnnivad üksteise järel (ojas) mööda võimlemispingi kitsaid liiste. 1-2 ringi jooksul hoiavad lapsed käed külgedel. Siis jälle vööl. 4-5 ringi.

Jookse keskmise kiirusega. 1 min. 40 sek.

Jalutamine.

Rooma. Lapsed roomavad neljakäpukil ojas kaarte all (lumetunnelites), jooksevad palgi juurde ja kõnnivad seda mööda. Nad ronivad ühest rõngast läbi ja naasevad uuesti kaaredesse. 2-3 ringi.

Teatemäng "Kartuli istutamine"

Lapsed jagunevad 3-4 võistkonda. Mis seisavad veergudes joone lähedal. Iga meeskonna vastas olevast joonest 15-20 m kaugusel on 3 väikest ringi. Kolonni ees seisvate laste käes on kotid kolme kartuliga (pallidega).

Õpetaja märguandel jooksevad esimesed veergudes aukudesse, "istutavad" igasse auku kartuli ja naasevad, andes koti järgmisele lapsele. Võidab meeskond, kes lõpetab harjutuse esimesena. 3-4 korda.

III. Lõpuosa

Aeglane jooksmine.

Jalutamine.

Hingamisharjutused.

2. lisa

1. pilt. Laste haigestumuse dünaamika EG-st ja CG-st

Haigestumiste arvult aastas on kõikide katse- ja kontrollrühmade lapsed peaaegu samal positsioonil, minimaalse eelisega 1. ja 2. rühma puhul.

Katse ajal tehtud haigestumuse analüüs näitas, et katserühmade lastel esines haigestumuse märkimisväärne langus, mis on diagrammil selgelt näha.

3. lisa

Joonis -2. Eelkooliealiste laste jalavõlvide seisund. 1 - normaalsed jalavõlvid, 2 - madalad jalavõlvid, 3 - esimese astme lamedad jalad, 4 - teise astme lamedad jalad, 5 - kolmanda astme lamedad jalad, 6 - jalavõlvi rikkumine üks jalg

Seega järeldub eeltoodust, et koolieelsete lasteasutuste kaasaegne kehalise kasvatuse korraldus ei aita alati kaasa luu- ja lihaskonna häirete ennetamisele.

Muud sarnased tööd, mis võivad teile huvi pakkuda.vshm>
18092.		Infotehnoloogiad kui algkooliõpilaste kognitiivse tegevuse arendamise vahend	197,9 KB
	Võttes arvesse tuvastatud vastuolusid, määrati kindlaks uurimisprobleem: millised on infotehnoloogia võimalused õpilaste kognitiivse tegevuse arendamisel. Uuringu eesmärk on teoreetiliselt põhjendada ja katseliselt testida infotehnoloogiate didaktilisi võimeid koolinoorte kognitiivse tegevuse arendamisel. Uuringu objektiks on algkooliõpilaste kognitiivse tegevuse arendamise protsess. Uurimistöö teemaks on infotehnoloogia kui algkooliõpilaste kognitiivse tegevuse arendamise vahend.
17488.		Nooremate kooliõpilaste loomingulise tegevuse arendamine mängutehnoloogia abil	32,91 KB
	Õppimise jätkamise vajadus, huvi õppetegevuse vastu, rahulolu õppimisest, loomingulise tegevuse arendamine. Peamised järeldused, mille tegime teadusliku ja teoreetilise uurimistöö tulemusena õpetaja diagnostilise tegevuse probleemi kohta kooliõpilaste õpetamise protsessis, on järgmised. Arvestades kooliõpilaste õppeprotsessi iseärasusi pedagoogilise diagnostika aspektist, võib ennustada, et edukam on see, kui...
11003.		Eksperimentaalne töö nooremate kooliõpilaste kognitiivse tegevuse arendamiseks kirjandustundides	100,39 KB
	Mida see meie arvates tähendab lapse suhtumises uute asjade õppimisse, mis väljendub huvis esitatava materjali vastu ning soovis toime tulla tegevusmeetoditega ning moraali- ja moraalinormide rakendamisega? tahtejõulised pingutused. Uurimisobjekt: nooremate kooliõpilaste kujunemis- ja aktiivsusmeetodid kirjanduse õppimise kognitiivses protsessis. Vastavalt püstitatud eesmärgile ja püstitatud hüpoteesile...
18078.		Nooremate kooliõpilaste kognitiivse tegevuse ja kognitiivse tegevuse arendamine kooli pedagoogilises protsessis	174,53 KB
	Kognitiivse efektiivsuse ja kognitiivse energia arendamine selles mõttes jääb põhikoolipedagoogikas üheks aktuaalseks probleemiks. Paljud eksperdid usuvad, et kognitiivse efektiivsuse kujunemine on K õpilaste loomingulise isiksuse kujunemise põhitingimus Kognitiivse efektiivsuse ja energia eduka arengu alus peitub nii õpetaja kui ka õpilase loovuses. infotehnoloogia kasutamine õppetöös. Tänapäeval on pedagoogikateaduses mitmeid uuringuid...
20571.		IMETAMISE MÕJU LASTE FÜÜSILISELE, NÄRVI-VAIMSELE ARENGELE JA TERVISELE ESIMESEL ELUAASTAL	861,92 KB
	Laste haigestumuse struktuur esimesel eluaastal. Toitumise lihtsa normaliseerimise mõju tervisele, sealhulgas nendest lastest kasvavate täiskasvanute tervisele, on mõõtmatult kõrgem kui mis tahes teiste tervise parandamise programmide võimalikud võimalused...
20569.		Programm inimese psühhofüsioloogilise motoorse aktiivsuse klassifitseerimiseks süvaõppe närvivõrgu põhjal	1,07 MB
	Klassifitseerimisandmetena kasutatakse liikumisajaloo kujutist, mis on ehitatud Kinecti anduri sügavusanduri inimsiluettidest. Süvaõpe on sisendandmetest keerukate abstraktsioonide modelleerimiseks mõeldud masinõppealgoritmide komplekti üldnimetus. Kinect v2 ehk Kinect for Xbox One puutevaba puutetundlik mängukontroller Uusim versioon välja antud Xbox One mängukonsooli jaoks. Windowsi operatsioonisüsteemiga personaalarvutiga töötamiseks kasutatakse lisaks adapterit.
19966.		Hästi ja halvasti jõudvate nooremate kooliõpilaste tähelepanu iseärasused	79,33 KB
	Tähelepanu objektiks võib olla kõik – objektid ja nende omadused, nähtused, suhted, tegevused, mõtted, teiste inimeste tunded ja sinu enda sisemaailm. Tähelepanu probleemi käsitletakse sageli ainult seoses teiste vaimsete funktsioonidega: mälu, mõtlemine, kujutlusvõime, taju. Tänapäeva kooliõpilaste tähelepanu arendamisega seotud probleemid tekitavad muret nii õpetajate, lapsevanemate kui ka lastega töötavate psühholoogide seas. Algkooliealised lapsed kannatavad kõige sagedamini hajameelsuse ja madala stabiilsuse all...
6009.		Nooremate kooliõpilaste psühholoogiliste kognitiivsete protsesside ja haridustegevuse tunnused	15,69 KB
	Selle probleemi lahendamise üks olulisi suundi on algklassides tingimuste loomine, mis tagavad laste täieliku vaimse arengu, mis on seotud stabiilsete kognitiivsete huvide, vaimse tegevuse võimete ja oskuste, mõistuse omaduste, loomingulise algatuse ja iseseisvuse kujunemisega. probleemide lahendamise viiside otsimisel. Sellise treeningu tulemusel ei arene lastel piisavalt mõtlemisomadusi: sügavust, kriitilisust, paindlikkust, mis määravad nende iseseisvuse. Kui võrrelda õpilase ülesande lugemist ja...
18065.		Nooremate kooliõpilaste eneseteadvuse kujunemise tunnused spetsiaalselt korraldatud õppetegevuse tingimustes	105,86 KB
	Individuaalse eneseteadvuse filosoofilised psühholoogilised alused Ükskõik kui suur on isiksuse probleemi tähtsus psühholoogias, ei saa isiksust tervikuna sellesse teadusesse kaasata. Teatud eneseteadvuse vorme ja nende dünaamikat võib tuvastada iga kultuuri arengu käigus.
16525.		Antropogeense teguri roll investeerimisaktiivsuse suurendamisel ressursitüüpi territooriumidel	26,02 KB
	Praktikas piirab ressursivaldkondade investeerimistegevust sellega seotud olukord kõrge tase põhivara keskkonnaotstarbeline amortisatsioon ning seda raskendab madal investeeringute tabel. 1 keskkonnafondide kulumi suuruse ja nende osa...

Samuti väärib märkimist, et natsikurjategijate ülistamise vastu võitlemise valmisoleku kujunemise protsessis on selle peamisteks määrajateks mõned väärtussüsteemist kaugemale ulatuvad isiklikud formatsioonid. Seega on kõige õigem vaadelda väärtusstruktuuri teisest aspektist. Nendes tingimustes pakub huvi M. Rokeachi lähenemine, mille raames eristatakse üldises väärtussüsteemis kahte rühma:

1. Terminal – uskumused, et mingi individuaalse eksistentsi lõppeesmärk on püüdlemist väärt.

2. Instrumentaalne – uskumused, et mingi tegevussuund või isiksuseomadus on eelistatavam igas olukorras.

Valmiduse kujundamisel õpilaste käitumise reguleerimisel natsikurjategijate ülistamisele vastu seista on aga väärtusrolli isiklikud struktuurid ise, mitte piirdudes konkreetsete terminaalsete või instrumentaalsete väärtustega, tagades seeläbi kõrgema sotsiaalse taseme käitumise.

KIRJANDUS

1. Borytko, N.M. Modelleerimine psühholoogilistes ja pedagoogilistes uuringutes / N.M. Borytko // Volgogradi Riikliku Pedagoogikaülikooli uudised. - 2006. - nr 1. - Lk 36-42.

2. Kostrikov, K.N. Isiksus: kujunemisprobleemid / K.N. Kostrikov // OTSI: Poliitika. Sotsioloogia. Art. Sotsioloogia. Kultuur. - 2015. - nr 1 (48). - lk 135-142.

3. Pedagoogika / toim. Yu.K. Babansky. - M.: Pedagoogika, 1988. - 432 lk.

4. Psühholoogia ja pedagoogika: õpik. käsiraamat / toim. A.A. Bodaleva, V.I. Žukova, L.G. Lapteva, V.A. Slastenina. - M.: Psühhoteraapia Instituudi kirjastus, 2002. - 585 lk.

5. Rokeach, M. Inimväärtuste olemus / M. Rokeach. - New York: Free Press, 1973. - 153 lk.

1. Borytko, H.M. (2006), "Modelleerimine psühholoogias ja pedagoogilistes uuringutes", Volgogradi Riikliku Pedagoogikaülikooli uudised, nr. 1, lk. 36-42.

2. Kostrikov, K.N. (2015), "Isiksus: kujunemisprobleemid", OTSI: Poliitika. Sotsioloogia. Art. Sotsioloogia. Kultuur, nr. 1 (48), lk. 135-142.

3. Toim. Babinski, Yu.K. (1988), Pedagoogika, Pedagoogika, Moskva.

4. Toim. Bodalev, A.A., Žukov, V.I., Laptev, L.G. ja Slastenin, V.A. (2002), Psühholoogia ja pedagoogika: õppetoetus, Moskva Psühhoteraapia Instituudi kirjastus.

5. Rokich, M. (1973), Inimväärtuste olemus, Vaba ajakirjandus, New York.

Kontaktinfo: [e-postiga kaitstud]

Artikkel saabus toimetusse 24.01.2017

UDK 796.011.3

ÕPILASTE VANUSE ARENGUSE INDIVIDUAALSED OMADUSED JA MOOTORIAT RAKENDAMISEKS

Jevgeni Mihhailovitš Revenko, pedagoogikateaduste kandidaat, dotsent, Siberi Riiklik Auto- ja Maanteeülikool (SibADI), Omsk

annotatsioon

Artiklis on toodud andmed eksperimentaalsest uuringust, mis käsitleb esmakursuslaste motoorsete võimete arengu ja üldise intelligentsuse seost. Motoorsete võimete ilmingute ja üldise intelligentsuse taseme vahel tuvastati statistiliselt olulised negatiivsed korrelatsioonid. Koos sellega ilmnevad erineva üldintellektiga õpilaste seas erinevused kehalise tegevuse rakendamise motivatsiooni raskusastmes. Millal

Kõrgema füüsilise vormisoleku (motoorsete võimete areng) ja madalama üldise intelligentsuse taseme korral on õpilastel suurem motivatsioon kehaliseks tegevuseks.

Märksõnad: motoorsed võimed, üldine intelligentsus, individuaalsed omadused vanuseline areng, motivatsioon füüsiliseks tegevuseks.

ÕPILASTE VANUSSE ARENGU INDIVIDUAALSED OMADUSED JA MOOTORIA TEGEMISEKS

Jevgeni Mihhailovitš Revenko, pedagoogikateaduste kandidaat, Omski Siberi Auto- ja Maanteeülikooli vanemõppejõud

Artiklis esitatakse esmakursuslaste motoorsete oskuste arengu ja üldise intelligentsuse vahelise seose eksperimentaaluuringu andmed. Oluliselt negatiivsed korrelatsioonid motoorsete võimete ja üldiste intelligentsuse ilmingute taseme vahel on statistiliselt määratletud. Koos sellega kirjeldatakse motoorse tegevuse rakendamise motivatsiooni väljendumise erinevusi erineva üldintellekti tasemega õpilaste seas. Täheldatud on kõrgema füüsilise vormiga (motoorika areng) ja madalama üldintellektiga õpilaste suuremat motivatsiooni kehaliseks aktiivsuseks.

Märksõnad: motoorsed võimed, üldine intelligentsus, vanusepõhise arengu individuaalsed omadused, kehalise aktiivsuse motivatsioon.

SISSEJUHATUS

Aastate jooksul on teadlased nii vene õpilaste kui ka välismaal asuvate kooliõpilaste seas täheldanud püsivat motivatsiooni ja tundides osalemise vähenemise trendi erialal "Kehaline kasvatus". Samas puuduvad enamikul õpilastest igapäevases rutiinis iseseisvad kehalise harjutuse vormid. See viitab sellele, et laste ja noorte kehalise kasvatuse süsteem ei lahenda üht peamist ülesannet – kehalise tegevuse elluviimiseks jätkusuutliku motivatsiooni kujundamist.

Praegune olukord on paljuski seotud traditsioonilise kehalise kasvatuse süsteemi ebapiisava efektiivsusega, mille rakendamisel on õpilaste kalduvused, eelsoodumus ühele või teisele motoorsele tegevusele (kiirus, jõud, keeruline koordinatsioon jne). .) tegelikult arvesse ei võeta. Kehalise kasvatuse süsteemi korraldamisel pöörati suuremat tähelepanu ealistele iseärasustele vastava välismõjude tehnoloogiale ning vähemal määral korreleerusid need mõjud õpilaste individuaalsete psühholoogiliste iseärasustega. Samal ajal on põhimõtteliselt võimatu selgitada individuaalse arengu olemust ainult vanusega seotud muutuste (ilmingute) analüüsi tasandil. Vanemaks saades individuaalsed erinevused ei tasandu, vaid vastupidi, muutuvad tugevamaks, mis omakorda toob kaasa vanuseperioodide piiride hägustumise. Järelikult nõuab kehalise kasvatuse tõhususe suurendamine uuenduslike lähenemisviiside väljatöötamisel vajadust arvestada mitte niivõrd vanusestandardeid, kuivõrd vanuselise arengu individuaalseid iseärasusi.

Oma eelmises uuringus tuvastasime erinevused 6.-11.klassi õpilaste ja 1.-3.klassi õpilaste motoorsete ja intellektuaalsete võimete arengu seostes. Kõigis vanuseproovides iseloomustavad noormehi, kelle üldine intelligentsus on vähem väljendunud, kõrgem motoorsete võimete (füüsilise vormisoleku) arengu tase ja dünaamika ning vastupidi, üldise intelligentsuse suurem ilming, motoorsete võimete arengu madal tase ja dünaamika. võimed on tavalisemad. Ülaltoodu viitab motoorsete võimete ja intelligentsuse ebaühtlasele arengule, mida võib tõlgendada kui vanusega seotud arengu individuaalsete omaduste ilmingut. Kõige üldisemal kujul uusim varustus

Nad ütlevad, et noorukieas ja varases noorukieas on funktsioonide küpsustasemele lähenemise määrad erinevad: mõnel õpilasel avaldub ja domineerib motosfääri intensiivne areng varem, teistes - intellektuaalses sfääris.

Selles uuringus oli ülesandeks tuvastada kehalise tegevuse rakendamise motivatsiooni raskusaste õpilastel, kes erinevad vanusega seotud arengu individuaalsete omaduste poolest.

UURIMISE KORRALDUS JA MEETODID

Läbiviidud aastatel 2016-2017. Uuringus osalesid Föderaalse Riigieelarvelise Kõrgkooli "SibADI" esimese kursuse üliõpilased (55 poissi ja 41 tüdrukut).

Õpilaste motoorseid võimeid uuriti mõõtes: jõudu (randme- ja surnudtõste dünamomeetria), jõuvastupidavust (poisid: jõutõmbed kangil, tüdrukud: painutus - käte sirutamine lamavas asendis), kiirus-jõuvõimet (seismine). kaugushüpe), kiirustavust (100 m jooks, süstikujooks 3 x 10 m) ja üldvastupidavus (1000 m jooks). Üldintellekti (GI) hindamine viidi läbi R. Amthaueri testi abil, mida kohandas L.A. Jasjukova. Motivatsiooni füüsiliseks tegevuseks hinnati autori küsimustiku abil.

UURIMUSTULEMUSED

Motoorsete võimete ja üldise intelligentsuse (GI) korrelatsiooni uurimine esmakursuslaste (meeste) seas võimaldas tuvastada mitmeid olulisi seoseid. Seega korreleeruvad statistiliselt olulisel tasemel jõu (randme- ja surnudtõste dünamomeetria), jõuvastupidavuse (tõmbed kangil) ja kiiruse-jõu võime ilmingud negatiivselt OI tasemega (tabel 1).

Üldiselt võib tabeli 1 põhjal märkida, et sõltumata motoorsete võimete ja OP vahelise korrelatsiooni tugevusest on kõigi uuritud omaduste puhul täheldatud miinusmärgiga seoseid. See näitab, et esimese aasta poiste areng on heterokrooniline, domineerides kas motoorsete või intellektuaalsete funktsioonide osas.

Tabel 1 - Korrelatsioonid motoorsete võimete ilmingute ja üldise intelligentsuse (GI) taseme vahel esimese kursuse meesüliõpilaste seas_

Karpaalide dünamomeetria parem käsi - 377**

Vasaku käe dünamomeetria -360**

Surutõmbedünamomeetria -359**

Tõmbamine kangil -300*

Kaugushüpe seistes -278*

Süstikujooks 3 x 10 m - 147

100 m sprint – 191

1000 m jooks -071

Märge. Nullid ja komad jäetakse välja. Selles ja järgmistes tabelites: * - korrelatsiooni usaldusväärsus olulisuse tasemel P< 0,05; ** P < 0,01. В связи с тем, что отрицательная корреляция с беговыми показателями, измеряемыми временными интервалами (бег на 30, 1000 м, «челночный» бег), свидетельствует о положительной связи с соответствующими двигательными способностями (общей выносливостью, скоростной способностью), в корреляционной плеяде и в таблицах 1 и 2 знак корреляции изменен на противоположный. Следовательно, фактически связь с показателями бега на 100, 1000 м, «челночным» бегом следует понимать не как с временным значением прохождения дистанции, а как с проявлением способности.

Esimese aasta tüdrukutel on korrelatsioonigalaktika struktuuris mõningaid erinevusi poiste valimi omast. Eelkõige ei ole tüdrukute puhul olulisi seoseid tugevuse ja OI taseme avaldumise vahel, kuigi statistiliselt oluline seos jõu vastupidavus(tabel 2). Samuti on tüdrukud tuvastanud seose kiiruse-jõu ja kiirusvõime vahel üldise soorituse tasemega. Üldiselt võib märkida, et nagu ka proovis

poistel täheldatakse miinusmärgiga seoseid tüdrukutel, sõltumata motoorsete võimete ja OP vahelise korrelatsiooni tugevusest kõigi uuritud omaduste puhul. Tuvastatud tunnused viitavad ajalisele lahknemisele motoorsete ja intellektuaalsete võimete intensiivse arengu perioodide vahel kasvamisprotsessis, mis on heterokroonsuse ilming erinevate kehasüsteemide arengus.

Tabel 2 - Motoorsete võimete ilmingute ja üldise intelligentsuse (GI) taseme vahelised seosed esimese aasta naisüliõpilaste seas_

Motoorsed ilmingud Õpilaste OP tase

Parema käe randme dünamomeetria - 121

Vasaku käe randme dünamomeetria -094

Surutõmbedünamomeetria -091

Flexion - käte sirutamine lamavas asendis -314*

Kaugushüpe seistes -335*

Süstikujooks 3 x 10 m -333*

100 m sprint -349*

1000 m jooks – 123

Saadud tulemused täiendavad meie varasemate uuringute andmeid, mis näitasid õpilaste motoorsete ja intellektuaalsete võimete arengu suhte erinevusi.

Järgmisena vaadeldakse esmakursuslaste kehalise aktiivsuse rakendamise motivatsiooni raskust olenevalt kehalise aktiivsuse avaldumisest. Tulemusena leiti, et nii poistel kui ka tüdrukutel registreeriti kõrgem motivatsioon kehalise aktiivsuse rakendamiseks madalama OI tasemega, kuid suurema motoorsete võimete ilmingutega isikutel ja vastupidi. Seega on madalama kehalise aktiivsusega noormeestel kehalise aktiivsuse avaldumise poolest kõrgem motivatsioon kehalist tegevust rakendada kui polaarrühma õpilastel (76,22 versus 69,44; P< 0,05) (рисунок). У девушек выявлена аналогичная картина, но со значительно более выраженным различием (73,85 против 65,33; Р < 0,01). 80

Poisid Tüdrukud

□ 1- OI madalam tase Ш2- OI keskmine tase Ш3- OI kõrge tase

Joonis - Kehalise tegevuse rakendamise motivatsiooni intensiivsus esmakursuslaste seas, kes erinevad üldise intelligentsuse (GI) taseme poolest (punktid)

KOKKUVÕTE

Uuringu tulemused näitasid, et nii poistel kui tüdrukutel on motoorsete võimete ilmingud negatiivses korrelatsioonis üldise intelligentsuse tasemega. Veelgi enam, kui poistel tuvastati statistiliselt olulised üldise intelligentsuse seosed jõu, jõuvastupidavuse ja kiirus-jõuvõimega, siis tüdrukutel - jõuvastupidavuse, kiiruse-jõu ja kiirusvõimega. Üldiselt näitab motoorsete ja intellektuaalsete võimete korrelatsioonide üldine negatiivne suund mõlemas proovis heterokroonsuse avaldumist teatud kehasüsteemide arengus noorukieas. Viimane määrab asjaolu, et mõnel õpilasel domineerib motoorsete võimete areng, teistel - intellektuaalsed võimed. Motoorse arengu suhte stabiilsed ja väljendunud erinevused

ja eri vanuses proovidel kindlaks tehtud intellektuaalsed võimed võimaldavad rääkida vanusega seotud arengu individuaalsete tunnuste avaldumisest.

Erineva kehalise aktiivsusega esmakursuslaste kehalise tegevuse rakendamise motivatsiooni tõsiduse analüüs kinnitas meie oletusi. Nii poistel kui tüdrukutel leiti kõrgemat motivatsiooni neil, kelle OI tase oli madalam, ja vastupidi. Sellest tulenevalt võib tabelites 1 ja 2 kajastatud seoseid arvesse võttes väita, et motoorsete võimete arenenud ja suhteliselt madalama üldintellektiga õpilastel on ka suurem motivatsioon motoorset tegevust rakendada. Vastupidi, inimestel, kelle motoorsete võimete areng on hilinenud, kuid kellel on kõrgem üldine intelligentsus, väljendub kõnealune motivatsioon statistiliselt olulisel tasemel madalamal.

Esitatud andmete tõlgendamisel on oluline rõhutada, et need saadi kinnitava eksperimentaaluuringu käigus. Järelikult kujunesid õpilastel vanusega seotud arengu registreeritud individuaalsed omadused, mis väljenduvad motoorsete ja intellektuaalsete võimete arengu vahekorras, koos motoorse tegevuse rakendamise motivatsiooni ilminguga ainult erinevat tüüpi tegevuste sooritamise käigus. (kaasa arvatud kehaline kasvatus). Samas mõjutavad tegevused ja välised arengumõjud õpilaste võimete arengut erinevalt, tulenevalt eelduste (kalduvuste) tõsidusest ja individuaalsetest psühholoogilistest iseärasustest. Sellest lähtuvalt omavad ühtsed nõuded ja kõigile ühesugused arengumõjud (eelkõige traditsioonilise kehalise kasvatuse süsteemi rakendamisel) erinevat arengumõju nii õpilaste kaasasündinud eeldustest (kalduvustest) kui ka muudest „sisemistest“ ” arengutegurid.

Kindlaks tehtud erinevused kehalise tegevuse rakendamise motivatsiooni raskusastmes tunduvad üsna loogilised, kuna arenenud motoorsete võimetega õpilastel on füüsilises vormis mahajäämusega võrreldes ilmselgelt rohkem võimalusi eneseteostuseks ja -jaatuseks. kehaline kasvatus ja sport. Teisalt on alust arvata, et selliste õpilaste kehalise aktiivsuse vajadus avaldub kõrgemal tasemel. Seda kinnitavad kaudselt registreeritud erinevused närvisüsteemi tüpoloogiliste omaduste avaldumises õpilastel, kes erinevad motoorsete ja intellektuaalsete võimete arengu suhte poolest. Kõrgema füüsilise vormiga, kuid madalama üldise intelligentsusega indiviidid on tugeva närvikavaga ja sisemise tasakaalu mõttes erutuse ülekaal. Nagu näitas E.P. Ilyin, see tüpoloogiline kompleks on seotud suurema füüsilise aktiivsuse vajadusega.

Eelnevat arvesse võttes ilmneb, et traditsiooniline kehalise kasvatuse süsteem ei lahenda täielikult kõikide õpilaste kehalise vormi arendamise ja liikumismotivatsiooni loomise probleeme. Uuringus saadud tulemused kinnitavad praktikas suurt vajadust muuta lähenemist noorema põlvkonna kehalise kasvatuse korraldamisele, et tõsta viimase tulemuslikkust ning vajadust kujundada jätkusuutlik motivatsioon kehaliseks aktiivsuseks ja iseseisvaks kehaliseks harjutuseks.

Uuring viidi läbi Venemaa Humanitaarfondi projekti nr 16-16-55007 ja Omski oblasti valitsuse rahalisel toel.

KIRJANDUS

1. Vavilov, Yu.N. Spordi- ja spordiprogramm “Presidendivõistlused” (autori projekt) / Yu.N. Vavilov, D. Yu. Vavilov // Kehakultuuri teooria ja praktika. -

1997. - nr 6. - Lk 51-54.

2. Iljin, E.P. Diferentsiaalpsühhofüsioloogia / E.P. Iljin. - Peterburi. : Peeter, 2001. -

3. Terviseprogrammide koostamise ja elluviimise metoodika kaasaegsed tunnused / T.E. Koval, L.V. Yarchikovskaya, V.V. Markelov, V.P. Demesh // P. F. Lesgafti ülikooli teaduslikud märkmed. - 2014. - nr 11 (117). - lk 70-72.

4. Pasek, M. Kehalise kasvatuse tundides käimine ja selle seos suhtumisega kehakultuuri ning individuaalsetesse bioloogilistesse ja sotsiaalsetesse teguritesse, võttes arvesse tundide läbiviimist väli- ja koolisaalides / M. Pasek, M. Mihhailovska-Sawcin, A. Nowak-Zaleska // Kehakultuuri teooria ja praktika. - 2014. - nr 8. - Lk 44-48.

5. Revenko, E.M. Motoorsete ja vaimsete võimete seosed kasvamise protsessis: monograafia / E. M. Revenko, V. A. Salnikov; SibADI. - Omsk: [b.i.], 2014. - 392 lk.

6. Revenko, E.M. Intellekti dünaamika poolest erinevate õpilaste füüsilise vormi vanusega seotud omadused kui kehalise kasvatuse individualiseerimise tingimus / E.M. Revenko // P. F. Lesgafti ülikooli teaduslikud märkmed. - 2016. - nr 3 (133). - lk 201-207.

7. Revenko, E.M. Õpilaste hindamiskriteeriumide muutmine kehalise kasvatuse tundide motivatsiooni tõstmise tingimusena / E.M. Revenko // Haridus ja teadus. - 2016. - nr 1. -S. 118-132.

8. Salnikov, V.A. Vanusefaktor individuaalse arengu struktuuris / V.A. Salnikov, E. M. Revenko // Kehakultuuri teooria ja praktika. - 2014. - nr 4. - Lk 98-103.

10. Yasyukova, L. A. R. Amthauer Intelligence Structure Test (1ST): metoodiline juhend / L. A. Yasyukova. - Peterburi. : Riigiettevõte "IMATON", 2002. - 80 lk.

11. Füüsika, kehaehitus ja motoorne jõudlus Ungari õpilastel / Z. Szakaly, F. Ihasz, C. Konczos, J. Plachy, J. Bognar, O. Kolomiets // P. F. Lesgafti ülikooli teaduslikud märkmed. - 2016. - nr 3 (133). - lk 267-274.

1. Vavilov, Yu.N. ja Vavilov, D. Yu. (1997), "Spordiprogramm "Presidendijooks" (autori kavand)", Kehakultuuri teooria ja praktika, nr 6, lk 51-54.

2. Iljin, E.P. (2001), Diferentsiaalpsühhofüsioloogia, Peter, St. Peterburi.

3. Koval, T.E., Yarchikovskaya, L.V., Markelov, V.V. ja Demesh, V.P. (2014), "Tervist parandavate programmide projekteerimise ja rakendamise metoodika kaasaegsed tunnused", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 117, nr. 11, lk. 70-72.

4. Pasek, M., Mikhailovsk-Savchyn, M. ja Nowak-Saleska, A. (2014), „Kehalises kasvatuses osalemine ja selle seos kehalise kasvatuse ning individuaalsete bioloogiliste ja sotsiaalsete teguritega seoses tundide läbiviimisel väli- ja koolisaalid", Kehakultuuri teooria ja praktika, nr 8, lk. 44-48.

5. Revenko, E.M. ja Salnikov, V.A. (2014), Motoorsete ja vaimsete võimete seos kasvamisprotsessis: monograafia, kirjastus SibADI, Omsk.

6. Revenko, E.M. (2016), "Erineva intelligentsuse dünaamikaga õpilaste füüsilise valmisoleku vanuselised omadused kui kehalise kasvatuse individualiseerimise tingimus", Uchenye zapiski uni-versiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 133, nr. 3, lk. 201-207.

7. Revenko, E.M. (2016), „Õpilaste hindamise kriteeriumide muudatused kehakultuuritundide motivatsiooni tõstmise tingimusena“, Haridus ja teadus, nr. 1, lk. 118-132.

8. Salnikov, V.A. ja Revenko, E.M. (2014), "Vanuspetsiifiline tegur individuaalse arengu struktuuris", Kehakultuuri teooria ja praktika, nr. 4, lk. 98-103.

9. Sinjavski, N.I., Fursov, V.A., Kitajev, O.N. ja Gerega, N.N. (2016), "Õpilaste iganädalase motoorse aktiivsuse sisu ja nende enesekontroll", Kehakultuur: kasvatus, haridus, koolitus, nr. 4, lk. 8-9.

10. Yasukova, L.A. (2002), R. Amthaueri vaimse struktuuri testimine (IST): Methodical manual, IMATON, St. Peterburi.

11. Szakaly Z., Ihasz, F., Konczos, C., Plachy, J., Bognar, J. and Kolomiets, O. (2016), "Füüsis, keha koostis ja motoorsed jõudlus Ungari õpilastel", Uchenye zapiski universiteta imeniP.F. Lesgafta, Vol. 133, nr. 3, lk. 267-274.

Kontaktinfo: [e-postiga kaitstud]

Artikkel saabus toimetusse 17.02.2017

NOORTE- JA FITNESSIKOOLI VANEMATE EELKOOLI EASTE LASTE UJUMISE KASUTAMISE OMADUSED

Olga Jurjevna Saveljeva, pedagoogikateaduste kandidaat, Moskva Linna Pedagoogikaülikooli dotsent, Moskva; Vladimir Jurjevitš Karpov, pedagoogikateaduste doktor, professor, Venemaa Riiklik Sotsiaalülikool, Moskva; Failja Raviljevna Sibgatulina, pedagoogikateaduste kandidaat, keiser Nikolai II Moskva Riikliku Transpordiülikooli professor; Roman Valerievich Kozyakov, psühholoogiateaduste kandidaat, dotsent, Venemaa Riiklik Sotsiaalülikool, Moskva

annotatsioon

Laste ujuma õpetamine on populaarne kehalise kasvatuse ja terviseteenus, mida pakub Venemaal lai spordiklubide võrgustik. Selliste tundide korraldamise süsteem ja spordiklubide juhendajate valmisolek neid läbi viia on tänapäeval väga konfidentsiaalne teave. Artiklis püütakse välja selgitada koolieelikute spordiklubides ujumise õpetamise tunnused ning võrrelda saadud andmeid noorte spordikoolide treenerite sisu ja tegevusega selles suunas.

Märksõnad: ujumine, spordiklubi, vanem koolieelik, ujumisoskus, mängu materjal, rühmatunnid.

EELKOOLELASTE UJUMISE HARIDUSPROTSESSI TUNNUSED NOORTE SPORDIKOOLIDES JA FITNESSIKLUBIDES

Olga Jurjevna Saveljeva, pedagoogikateaduste kandidaat, Moskva Riikliku Pedagoogikaülikooli vanemõppejõud, Moskva; Vladimir Jurjevitš Karpov, pedagoogikateaduste doktor, professor, Venemaa Riiklik Sotsiaalülikool, Moskva; Failia Ravilievna Sibgatulina, pedagoogikakandidaat, Moskva Riikliku Raudteetehnikaülikooli professor, Moskva; Roman Valerievich Kozyakov, pedagoogikakandidaat, vanemõppejõud,

Venemaa Riiklik Sotsiaalülikool, Moskva

Laste ujuma õpetamine on tänapäeval populaarne spordi- ja tervisesäästuteenus, mida pakub laialdane spordiklubide võrgustik Venemaal. Kahjuks jääb selliste tegevuste korraldamise süsteem ja treenerite töötajate valmisolek nende läbiviimiseks tänapäeval väga konfidentsiaalseks teabeks. Artiklis püütakse määratleda fitnessklubides ujuma õppivate eelkooliealiste laste tunnused, võrreldes neid andmeid Spordikooli treenerite sisu ja tegevus töötavad selles suunas.

Märksõnad: ujumine, fitness-klubi, vanem koolieelik, ujumisoskus, mängumaterjal, rühmatunnid.

Moskvas on välja töötatud ja töötab riiklik programm "Moskva sport", mis on mõeldud aastateks 2012-2018, mille ülesandeks on optimeerida laste ja noorte kehalise kasvatuse süsteemi. Üks olulisemaid laste kehalise kasvatuse vahendeid on ujumine – kõige populaarsem spordiala, ülitähtis oskus, millel on kõrge tervendav toime.

Laste ja noorukite massilist ujumistreeningut viidi kuni viimase ajani läbi koolieelsetes lasteasutustes, keskkoolides, spordi- ja puhkekeskustes ning spordi- ja terviserühmades.

Soovitame ka

Laadimine...

Kodu > Meik

Motoorsete omaduste arengu üldised omadused ja vanusega seotud omadused. Füüsilise aktiivsuse ealised tunnused Sõnum teemal Füüsilise aktiivsuse vanusega seotud tunnused

Soovitame ka