Konsultacijos tėvams „Sveikas šeimos gyvenimo būdas yra raktas į vaiko sveikatą. Konsultacija tėvams „Sveika gyvensena šeimoje „Sveika gyvensena formuojasi šeimoje“

Ikimokyklinio amžiaus vaikų sveikos gyvensenos formavimas.

„Žmogaus tobulumas yra sveikata; jei yra sveikata, tai ją reikia saugoti, o jei ne, tai įgyti“.

(Al Farabi)

Žmogus yra savo sveikatos kūrėjas, už kurią jis turi kovoti. Sveikata yra pirmasis ir svarbiausias žmogaus poreikis, lemiantis jo darbingumą ir užtikrinantis darnų asmens raidą. Tai yra svarbiausia prielaida suprasti mus supantį pasaulį, savęs patvirtinimą ir žmogaus laimę. Aktyvus ilgas gyvenimas– Tai svarbus žmogiškojo faktoriaus komponentas.

Būtinybė gerinti gyventojų sveikatą atsispindi prezidento N. A. Nazarbajevo kreipimesi į Kazachstano žmones , kuriame teigiama, kad „turėdami tvirtą strategiją ir ryžtą galime sėkmingai įveikti visas dideles kliūtis, kurios mums trukdo“, kur vienas iš septynių ilgalaikių prioritetų yra „Kazachstano piliečių sveikata, švietimas ir gerovė“. .

SU ankstyvas amžius būtina gyventi aktyvų gyvenimo būdą, grūdintis, užsiimti fizine mankšta ir sportuoti, laikytis asmeninės higienos taisyklių – žodžiu, protingomis priemonėmis siekti tikros sveikatos harmonijos.

Ikimokyklinė vaikystė yra labai trumpas laikotarpis žmogaus gyvenime. Sveikos gyvensenos įpročių formavimas yra vienas iš pagrindinių sistemos tikslų ikimokyklinis ugdymas. Ir tai visai suprantama – tik sveikas vaikas gali harmoningai vystytis.

Ikimokyklinis amžius turi lemiamą reikšmę formuojant fizinio ir psichinė sveikata. Iki septynerių metų vaikas praeina didžiulį vystymosi kelią, kuris nesikartoja visą tolesnį gyvenimą. Būtent šiuo laikotarpiu vyksta intensyvus organų vystymasis, organizmo funkcinių sistemų formavimasis, formuojasi pagrindiniai asmenybės bruožai, formuojasi charakteris, požiūris į save ir kitus.

Būtent todėl nuo mažens būtina vaiką įtraukti į rūpinimąsi savo sveikata, skiepyti jam domėjimąsi ir aktyvumą ugdant ir tausojant save.

Mokytojai šia kryptimi dirba tik kartu su šeima, nes svarbus pradinės sistemos grandies subjektas yra šeima. Tai sudaro sąlygas pirminei vaikų orientacijai į sveikos gyvensenos organizavimą. Šeimai skubiai reikalinga specialistų pagalba visais ikimokyklinės vaikystės etapais.

Akivaizdu, kad šeima ir darželis, atlikdami savo ypatingas funkcijas, negali vienas kito pakeisti ir turi sąveikauti vardan visapusiško vaiko vystymosi. Pagrindinis darželio auklėtojų ir tėvų uždavinys diegiant sveiką gyvenseną – formuoti pagrįstą požiūrį į savo kūną, nuo pat vaikystės mokyti sveikos gyvensenos, įsisavinti reikiamus sanitarinius ir higienos įgūdžius. Tėvai turėtų palaikyti namuose sveikos gyvensenos ugdymo principus, optimaliai derinant su visomis sveikatos tausojimo priemonėmis, vykdomomis m darželis.

Sveikos gyvensenos įprotis yra pagrindinis, pagrindinis, gyvybiškai svarbus įprotis; jis kaupia turimų lėšų panaudojimo rezultatą fizinis lavinimas ikimokyklinio amžiaus vaikams, siekiant spręsti sveikatos, ugdymo ir ugdymosi problemas. Štai kodėl ikimokyklinis ir šeima yra pašaukti ikimokyklinė vaikystė, padėti pamatus sveikai gyvensenai naudojant įvairių formų dirbti. Tai yra šeimoje, ikimokyklinėje įstaigoje švietimo įstaiga ankstyvoje raidos stadijoje reikia padėti vaikui kuo anksčiau suprasti išliekamąją sveikatos vertę, suvokti savo gyvenimo tikslą, skatinti vaiką savarankiškai ir aktyviai formuoti, palaikyti ir stiprinti sveikatą.

Sveika gyvensena – tai ne tik įgytų žinių suma, o gyvenimo būdas, adekvatus elgesys įvairiose situacijose, todėl vaikai gali atsidurti netikėtose situacijose gatvėje ir namuose pagrindinė užduotis yra ugdyti jų savarankiškumą ir atsakomybę. Viską, ko mokome vaikus, jie turi pritaikyti realiame gyvenime.

Ikimokyklinio amžiaus vaikų kultūrinių ir higieninių įgūdžių formavimas yra vienas svarbiausių ugdant tokio amžiaus vaikus. O kiek ji iš pradžių apgalvota, suplanuota ir organizuota, priklauso nuo to, ar tai skatins sveikatą, fizinę ir psichinis vystymasis, taip pat elgesio kultūros puoselėjimas. Higieninė kultūra žmogui yra tokia pat svarbi, kaip ir gebėjimas kalbėti, rašyti, skaityti. Rūpinimasis savimi suteikia žmogui švaros ir sveikatos jausmą. Būtina pratinti vaiką prie higieninio individualizmo: savo šukos, savo lovą, savo puoduką, savo nosinę, savo rankšluostį, savo dantų šepetėlį. Supraskite vaikus, kad švarus jų kūnas yra svarbus ne tik siekiant apsaugoti savo, bet ir kitų sveikatą.

Darželyje mokytojai moko rūpintis savo ir aplinkinių sveikata, ugdo asmens higienos įgūdžius, suteikia žinių apie sveiką maistą, veda vaikus sveikos gyvensenos link. Problemų sprendimo būdai: veikla, žaidimai – veikla, vizualinė veikla, pasivaikščiojimai, higienos procedūros, grūdinimosi užsiėmimai, žaidimai, sporto renginiai, atostogos, pokalbiai, literatūros skaitymas, naudojimas emociškai patrauklus formų.

Mokymai organizuojami ne tik pamokose, bet ir visose režimo akimirkos, kai iškyla situacijos, kurios skatina vaikus priimti sprendimą dėl šios problemos. Be jokios abejonės, pagrindiniai sąjungininkai šiame darbe turėtų būti tėvai.

Šeima ir darželis – tai dvi ugdymo įstaigos, kurių kiekviena turi savo ypatingą turinį ir suteikia vaikui tam tikrą socialinę patirtį.

Gyvenimo sąlygos, moralinės ir emocinę atmosferą Aplinka, kurioje gyvena vaikas, visiškai priklauso nuo suaugusiųjų, ir jie, be jokios abejonės, yra atsakingi už vaikų laimę ir sveikatą.

Mieli tėvai! Prisiminti!
Sveika šeima – tvirtovė, kurioje vaikas jaučiasi apsaugotas!

Tai lizdas, kuriame jam ramu ir patogu.

Šeima, tėvai turi patenkinti daugelį

gyvybiškai svarbūs poreikiai
vaikas, turi daug ko išmokyti vaikus.

IN sveika šeima- sveikas vaikas!

Sergančioje šeimoje – ligonis!

Mieli suaugusieji! Jūsų vaikui, kaip ir orui, reikalinga pagrįstai suplanuota ir tinkama kasdienė rutina. amžiaus ypatybės. Tai, kad vaikas vienu metu įpranta valgyti, miegoti ir būti aktyvus, sukuria palankias prielaidas jo visapusiškam vystymuisi.

Dienos rutina turėtų būti gana lanksti. Priklausomai nuo sąlygų (namų, klimato, metų laiko, individualios savybės vaikas) jis gali keistis, bet ne ilgiau kaip 30 minučių viena ar kita kryptimi.

Po įkrovimo vaikui reikia atlikti vandens procedūras (grūdinti vandeniu). Turime pradėti nuo pačių paprastos procedūros: plovimas, šluostymas, tada pereikite prie dušo, vėsaus dušo ar net sudėtingesnių – plaukimo baseine ar atvirame rezervuare.

Labai naudinga grūdinimą derinti su oru ir vandeniu (vandens procedūra atliekama iškart po oro vonios). Vasarą rytinis pasivaikščiojimas visada baigiasi prausimu, trynimu, nusiprausimu, dušu ar maudynėmis.

Vandens temperatūrą reikia mažinti palaipsniui – atsižvelgiant į Jūsų vaiko amžių, jo sveikatos būklę, procedūros pobūdį. Procedūros turėtų būti atliekamos sistemingai, maždaug tomis pačiomis valandomis, prieš tai gerai sureguliavus vaiką. Taikomos šios vietinio grūdinimo procedūros: prausimasis, trynimas iki juosmens, rankų plovimas ir laistymas, žaidimas su vandeniu, „trynimas baseine“.

Nepakankamas motorinis aktyvumas – hipokinezija – vis labiau „jaunėja“. Tai pastebima ne tik vyresniems vaikams, bet ir vis dažniau jaunesniųjų klasių moksleiviai, ikimokyklinukai ir net labai maži vaikai. Fizinis aktyvumas yra esminė ikimokyklinio amžiaus vaikų gyvenimo būdo ir elgesio dalis. Tai priklauso nuo vaikų fizinio lavinimo organizavimo, nuo jų motorinio pasirengimo lygio, individualių savybių, kūno sudėjimo ir augančio organizmo funkcinių galimybių. Vaikai, kurie nuolat užsiima fiziniu lavinimu, pasižymi linksmumu, gera nuotaika ir aukštu našumu. Kūno kultūra užima pirmaujančią vietą vaikų auklėjime ir reikšmingas vaidmuo supažindinant vaikus su sveiku gyvenimo būdu nuo pat mažens tenka tėvų pečiams.

Norėdami sumažinti nerimą prieš miegą, galite atsisėsti ant lovos šalia vaiko; švelniai, sklandžiai glostykite nugarą per stuburą, pabučiuokite, pasakykite, kad rytoj viskas bus gerai, viskas jam susitvarkys, kad jis protingas ir malonus.

Įsitikinkite, kad vaikas pabustų sklandžiai (jis turi pagulėti lovoje bent 10 minučių; žadintuvą statyti prie lovytės galvūgalio draudžiama).

Su vaiku atlikite vandens higienos procedūras, o išvėdinus kambarį - rytinę mankštą pagal muziką.

Prieš pusryčius duokite vaikui stiklinę vaisių arba daržovių sultys. Ruošdami patiekalus naudokite maistą, kuriame gausu mineralų ir mikroelementų, baltymų, lengvųjų angliavandenių, vitaminų.

ARVI rizikos laikotarpiais kaip priedą prie sriubų duokite česnako ir žaliųjų svogūnų.

Aprūpinkite vaiką drabužiais iš natūralūs pluoštai kad jis skatintų pilną odos kvėpavimą ir tinkamą šilumos mainą.

Reikia įtikinamai pasakyti vaikui, kad po fizinio lavinimo reikia nusivilkti sportinį marškinėlį ir apsivilkti sausą, keičiamą. Įspėkite vaiką negerti šalto vandens iš karto po fizinio krūvio.

Bendras aktyvus laisvalaikis:

1. Padeda stiprinti šeimą;

2. Formuoja svarbiausius vaikų įgūdžius moralines savybes;

3. Ugdo vaikų smalsumą;

4. Supažindina vaikus su nuostabus pasaulis gamta, ugdant rūpestingą požiūrį į ją;

5. Plečia vaiko akiratį;

6. Formuoja pirmines vaiko idėjas apie istoriją gimtoji žemė, tradicijos, žmonių kultūra;

7. Suartina visus šeimos narius (vaikai atlieka tas pačias užduotis su tėvais ir jaučiasi susiję su bendrais reikalais).

Kartu leisdami laisvalaikį tėvai ir vaikai turi tą dvasinį kontaktą, apie kurį daugelis tėvų tik svajoja.

Vykdyti bendras šeimos šventes - ar tai būtų šeima žygiai pėsčiomis, aktyvus poilsis jūroje, kalnuose, dalyvavimas sportiniuose šeimos žaidimuose, pvz., „Tėti, mama, aš sportiška šeima“, važinėjimas dviračiu miške ir kt. – turi teigiamą poveikį ikimokyklinukams ir jų tėvams. Tėvai ir vaikai gali:

1. B žiemos laikas- slidinėti su vaikais, čiuožti ant ledo, važinėtis rogutėmis, žygiuoti artimiausiame miške, parke, lipdyti sniego tvirtoves ir figūras kieme.

2. Pavasarį ir rudenį - pasiimkite vaikus į vienos dienos žygius pėsčiomis, kartu atostogaukite pajūryje, vasarnamyje, organizuokite bendrus kiemo užsiėmimus su žaidimais lauke.

3. Vasarą - degintis, maudytis, organizuoti triukšmingus, aktyvius žaidimus gatvėje.

4. Surengti bendrus šeimos skaitymus apie sveiką gyvenimo būdą. (Pavyzdžiui, A. Barto eilėraštis „Purvina mergaitė“ sukels norą nusiplauti rankas su muilu; įveikti padės S. Mikhalkovo kūrinys „Apie mergaitę, kuri nevalgė“. prastas apetitas, S. Mikhalkovo eilėraštyje „Apie Mimozą“ bus kalbama apie grūdinimosi poreikį ir kt.)

Šeimos kodas sveikata.

1. Kiekvieną dieną pradedame nuo mankštos.

2. Kai pabundame, mes negulame lovoje.

3. Šaltą vandenį imame kaip draugą, jis suteikia žvalumo ir jėgų.

4. Į darželį, į mokyklą, į darbą - pėsčiomis greitu tempu.

5. Liftas yra mūsų priešas.

6. Būkime dosnūs savo šypsenoms, niekada nenusiminkite!

7. Susitikę linkime vieni kitiems sveikatos (Sveiki!)

8. Režimas yra mūsų draugas, jei norime viską padaryti laiku, tai padarysime!

9. Nieko nekramtykite žiūrėdami televizorių!

10. Atostogomis ir savaitgaliais – tik kartu!

Dešimt patarimų tėvams apie vaikų sveikatą

1 patarimas. Visais klausimais, susijusiais su vaiko sveikata, reikia kreiptis į pediatrą, kuris paskirs gydymą arba, esant reikalui, nukreips vaiką apžiūrai pas kitus gydytojus specialistus. IN ypatingi atvejai kad nebūtų atidėtas gydymo pradžia, kai pirmą kartą būdingi bruožai ligų, rekomenduojama nedelsiant kreiptis į šios medicinos srities specialistą.

2 patarimas. Jei pastebite, kad jūsų vaikas nepatogiai juda aplink savo bendraamžius, bloga kalba Jei jis apalpsta, svaigsta galva, skauda galvą, vemia, suserga judesio pykinimu, vaiką turi konsultuoti neurologas.

3 patarimas. Atkreipkite dėmesį į vaiko elgesį: per didelis judrumas, padidėjęs susijaudinimas arba, atvirkščiai, vangumas, nuovargis, ašarojimas, baimės, sutrikęs miegas, įkyrūs judesiai - tai dažniausiai pasitaikantys simptomai. psichinis stresas vis dar silpnas nervų sistema ikimokyklinio amžiaus vaikas. Jei atsiranda šių požymių, būtinai turėtumėte parodyti vaiką vaikų psichiatrui.

4 patarimas. Jūsų vaikas dažnai klausinėja arba ne visada reaguoja į jam skirtą kalbą, jam dažnai skauda gerklę, netenka balso, kosėja, nuolat sloga, jei vaikas miega pramerkęs burną, miegodamas knarkia, girdisi nosies garsas. kalbėdami - pasitarkite su vaiku su ENT gydytoju (otolaringologu).

5 patarimas. Jei vaikas blogas apetitas, pykinimas, vėmimas, žarnyno sutrikimai (vidurių užkietėjimas, laisvos išmatos), pilvo skausmai (prieš valgį, po valgio), reikėtų kreiptis kvalifikuotos gastroenterologo pagalbos.

6 patarimas. Kreiptis į alergologo patarimą būtina tais atvejais, kai ikimokykliniu laikotarpiu vaikas patiria reakciją (bėrimas, patinimas, pasunkėjęs kvėpavimas, staigi sloga, čiaudulys) į kokį nors maistą, kvapus, žiedadulkes, vaistus, skiepus.

7 patarimas. Odos uždegimas įvairiose kūno vietose (dažniausiai ant rankų ir kojų), lydimas paraudimų, niežėjimo, lupimo, eksudacijos – galbūt tai lėtinio dermatito ar egzemos požymiai, kuriuos padės išgydyti dermatologas. Dėl matomų būklės pokyčių reikia kreiptis į dermatologą oda, nagai, plaukai.

8 patarimas. Pastebėjus, kad vaikas, žiūrėdamas į tolimus objektus, suraukia akių vokus arba žemai pasilenkia virš albumo ar knygos puslapio, atsisėda prie televizoriaus ekrano, jei neskiria smulkių daiktų (iki 1 cm skersmens) nuo atstumu (nuo 5 metrų atstumo), Būtina patikrinti vaiko regėjimo aštrumą - kreipkitės į oftalmologą (oftalmologą).

9 patarimas. Nuolat atkreipkite dėmesį į vaiko laikyseną: vaikščiodamas jis nusilenkia, vienas petys yra žemiau už kitą, pečių ašmenys stipriai išsikiša, kai nugara tiesi; sėdėdamas ant kėdės pastebimai pasilenkia į vieną ar kitą pusę, stengiasi dažnai keisti padėtį, piešdamas žemai lenkia (beveik guli ant stalo) ir pan. - stuburo būklės tyrimą turėtų atlikti specialistas ortopedas.

10 patarimas. Nepamirškite apie būtinybę atlikti privalomus profilaktinius Jūsų vaiko tyrimus pas šiuos specialistus: endokrinologą (skydliaukės ligų, diabeto, nutukimo, augimo sutrikimų profilaktikai), chirurgą (įgimtų anomalijų nustatymą), odontologą (ėduonies nustatymą ir gydymą), kardiologas (širdies ir kraujagyslių disfunkcijos diagnozė), logopedas (kalbos ir garso suvokimo sutrikimai).

Stiprink savo kūną

Visa mano šeima žino

Dienos rutina turi būti.

Jūs, vaikinai, turėtumėte žinoti

Visiems reikia daugiau miegoti.

Na, nepatingėkite ryte

Pasiruoškite sportuoti!

Išsivalykite dantis, nusiplaukite veidą,

Ir dažniau šypsokis

Nusiramink, o tada

Jūs nebijote bliuzo.

Sveikata turi priešų

Nedraugaukite su jais.

Tarp jų yra tylus tinginystė,

Tu kovoji kiekvieną dieną.

Kad nė vieno mikrobo

Netyčia patekau į burną,

Prieš valgydami nusiplaukite rankas

Reikia muilo ir vandens.

Valgykite daržoves ir vaisius

Žuvis, pienas, produktai -

Štai keletas sveiko maisto

Pilna vitaminų!

Išeik pasivaikščioti

Kvėpuokite grynu oru.

Tiesiog išeidami prisiminkite:

Apsirenkite pagal orą!

Na, o jei taip atsitiko:

Susirgau,

Žinokite, kad laikas kreiptis į gydytoją.

Jis visada mums padės!

Tai yra tie geras patarimas,

Juose slypi paslaptys,

Išmokite tai vertinti!

Organizacija: MBDOU "Potudano vaikų darželis "Kapelka"

Vietovė: Belgorodo sritis, kaimas. Potudanas

IN šiuolaikinė visuomenė, XXI amžiuje žmogui, taip pat ir vaikui, jo žinioms ir gebėjimams keliami nauji, aukštesni reikalavimai. Rūpinimasis vaikų sveikata tapo prioritetu visame pasaulyje.

„Nuo mažens rūpinkitės savo sveikata! – ši patarlė turi gilią prasmę. Sveikos gyvensenos formavimas turėtų prasidėti gimus vaikui, kad žmogus jau susiformuotų sąmoningas požiūris į savo sveikatą. Sveikata – tai visiška fizinė, psichinė ir socialinė gerovė, o ne tik ligų ir fizinių defektų nebuvimas.

Sąlygos, nuo kurių priklauso vaiko asmenybės formavimosi kryptis, sveikata, nustatomos šeimoje. Tai, kas vaikui nuo vaikystės ir paauglystės šeimoje skiepijama moralinių, etinių ir kitų principų srityje, lemia visą jo tolesnį elgesį gyvenime, požiūrį į save, savo ir aplinkinių sveikatą.

Sveikatos būklę įtakojantys veiksniai:

20% paveldimumas;

20% - ekologija;

10% - sveikatos priežiūros plėtra;

50% gyvenimo būdas.

Net anksti mokyklinio amžiaus vaikas dar nemoka sąmoningai ir adekvačiai laikytis pagrindinių higienos ir sanitarijos normų, laikytis sveikos gyvensenos reikalavimų, rūpintis savo ir aplinkinių sveikata. Visa tai iškelia užduotį tėvams kuo anksčiau ugdyti vaikus. mažas vaikasįgūdžių ir gebėjimų, kurie padeda išlaikyti jūsų sveikatą.

Kas yra sveikas gyvenimo būdas? (sveika gyvensena)

1. Subalansuota mityba.
2. Režimo laikymasis.
3. Optimalus variklio režimas.
4. Pilnas miegas.
5. Sveika higieniška aplinka.
6. Palanki psichologinė atmosfera.
7. Grūdinimas.

JUMS, TĖVAI!

1. Visų pirma, būtina aktyviai naudoti gydomuosius gamtos veiksnius aplinką: svarus vanduo, ultravioletiniai spinduliai saulės spinduliai, švarus oras, fitoncidinės augalų savybės.
2. Vaikui reikia ramaus, draugiško psichologinio klimato. Ginčai vaiko akivaizdoje prisideda prie jo neurozės išsivystymo arba pablogina esamus nervų sistemos sutrikimus. Teisingai organizuotas režimas dienos: optimaliai derinami būdravimo ir miego laikotarpiai vaikams dienos metu. Režimas drausmina vaikus, skatina naudingų įpročių formavimąsi, pratina prie tam tikro ritmo.
3. Vaikščiojimas yra vienas iš esminių kasdienės rutinos komponentų. Šis efektyviausias poilsio būdas didina organizmo atsparumą ir jį grūdina.
4. Svajoti. Svarbu, kad kūdikis užmigtų tuo pačiu metu (ir dieną, ir naktį). Vaiko kasdienybė namuose turėtų būti dienos priežiūros rutinos tąsa, o ypač savaitgaliais.
5. Tinkama mityba: įskaitant maistą, kuriame gausu vitaminai A, B, C ir D, mineralinės druskos ir baltymai. Visus patiekalus patartina ruošti iš natūralių produktų, nerafinuotų, be priedų, prieskonių ar konservantų. Į vaikų racioną dažniau įtraukite varškę, grikius ir avižinius dribsnius. Svarbu dieta – tam tikrų intervalų tarp valgymų palaikymas.
6. Ugdykite susidomėjimą tobulinti savo kūną. Kaip ankstesnis vaikas susidarys supratimą apie žmogaus kūno sandarą, sužinos grūdinimosi, judėjimo, tinkamos mitybos svarbą, tuo greičiau bus supažindintas su sveika gyvensena.
7. Vaikščiojimas ir bėgimas yra veiksmingi sveikatos gerinimui, apsaugantys žmogaus organizmą nuo ligų. Jie turi ryškų treniruočių poveikį ir padeda stiprinti kūną. Dėl grūdinimosi organizmas prisitaiko prie kintančių aplinkos sąlygų. Nusilpusiam vaikui grūdinimasis svarbiau nei sveikam. Šalia tradicinių grūdinimo būdų (oro vonios, vandens pėdų procedūros, gargaliavimas) plačiai naudojami ir netradiciniai:

• Kontrastinis grūdinimas oru (nuo šiltos iki šaltos patalpos);
• Vaikščiojimas basomis sustiprina pėdos skliautus ir raiščius bei apsaugo nuo plokščiapėdystės. Vasarą suteikite vaikams galimybę basomis vaikščioti karštu smėliu ir asfaltu, mažais akmenukais ir kūgiais, kurie veikia kaip stiprūs dirgikliai. Kontrastinis dušas yra labiausiai efektyvus metodas grūdinimasis namuose.
• Skalavimas vėsiu vandeniu ir jo temperatūros mažinimas yra nosiaryklės ligų profilaktikos metodas.

Jei norite matyti savo vaiką sveiką, grūdinimosi procedūras turite atlikti kasdien. Minimalus grūdinimasis – oro ir vandens procedūros, tinkamai parinkta apranga.

Norint padidinti vaiko organizmo apsaugą, rekomenduojama vartoti vitaminus.

Žalingi tėvų polinkiai kenkia vaiko sveikatai. Ne paslaptis, kad rūkančių tėčių ir mamų vaikai bronchopulmoninėmis ligomis serga dažniau nei nerūkančiųjų vaikai.

ATMINKITE, KAD JŪSŲ VAIKO SVEIKATA – JŪSŲ RANKOSE!!!.

Tėvai turi žinoti sveikos gyvensenos ugdymo efektyvumo kriterijus:

Teigiama jūsų vaiko fizinės būklės dinamika;

Sergamumo mažinimas;

Formuoti vaiko įgūdžius kurti santykius su bendraamžiais, tėvais ir kitais žmonėmis;

Sumažėjęs nerimo ir agresyvumo lygis.

Visiškai akivaizdu, kad išspręsti ikimokyklinio amžiaus vaikų sveikatos gerinimo problemą įmanoma tik įgyvendinus vieningą higieninio ugdymo ir ugdymo programą šeimoje ir darželyje.

Bibliografija

1. Yu.E. Antonov, M.N Kuznetsova ir kt. Sveikas ikimokyklinukas: XXI amžiaus socialinės ir sveikatos technologijos.: Gardariki, 2008 m

2. Karepova T. G., Zhukovin I. Yu Sveikos gyvensenos kultūros kūrimo tarp ikimokyklinukų programa „Mūsų tradicija – būti sveikam! // Psichologė darželyje. -2006 m. -Ne 3. - Su. 52-80.
3. Karepova. T.G. Ikimokyklinio amžiaus vaikų sveikos gyvensenos formavimas: planavimas, darbo sistema / aut. T. G. Karepova. – Volgogradas: Mokytojas, 2011. – 170 p.

"Sveika gyvensena. Reikalingas patarimas"

Vaikų sveikatos problema šiandien yra tokia opi, kad turime teisę kelti klausimą: „Kas mums svarbiau – jų fizinė būklė ar išsilavinimas (toks išsilavinimas, kurį turime dabar).“ A. Schopenhaueris taip pat pasakė: „Sveikata taip nusveria visus kitus privalumus, kad sveikas elgeta laimingesnis už sergantį karalių“. Kas šiandien vyksta mūsų mokykloje? Iš milijono palyginti sveikų vaikų, pirmą kartą ateinančių į pirmą klasę, po devynių mėnesių kas ketvirtame iš jų (tai yra 250 tūkst.) gydytojai fiksuoja širdies ir kraujagyslių sistemos veiklos sutrikimus. Vaikų sveikata katastrofiškai prastėja. Šią problemą būtų galima nukreipti gydytojams, tėvams ir mokytojams. Bet sveikata nelaukia. Medicina, Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, negali pakeisti gyventojų sveikatos, įtakoja ją ne daugiau kaip 10 proc. Pagrindinis sveikatos veiksnys yra gyvenimo būdas, kurį gali formuoti šeima.

Mokytojai stebi laikyseną, veda kūno kultūros užsiėmimus, teikia informaciją apie sveikatą. Bet viso to labai mažai. Šeimoje formuojamas sveikas gyvenimo būdas. Kiekvienas tėvas nori matyti savo vaikus sveikus ir laimingus, tačiau ne visi galvoja, kaip užtikrinti, kad jų vaikai gyventų darnoje su savimi, su juos supančiu pasauliu, su žmonėmis. Tuo tarpu šios harmonijos paslaptis paprasta – sveikas gyvenimo būdas. Tai apima ir fizinės sveikatos palaikymą, ir trūkumą blogi įpročiai, Ir tinkama mityba, ir altruistiškas požiūris į žmones, ir džiaugsmingas savo buvimo šiame pasaulyje jausmas, ir noras suteikti pagalbą tiems, kuriems jos reikia.

Paprastai sveikos gyvensenos rezultatas yra fizinė ir psichinė sveikata. Jie yra glaudžiai susiję. Neatsitiktinai žmonės sako: „Sveikame kūne sveikas protas“.

Psichologai ir mokytojai jau seniai nustatė, kad sveikiems įpročiams formuotis palankiausias amžius yra ikimokyklinis ir pradinis. Šiuo laikotarpiu vaikas nemažą gyvenimo dalį praleidžia namuose, šeimoje, tarp savo artimųjų, kurių gyvenimo būdo ir elgesio stereotipai tampa stipriausiais veiksniais formuojantis jų suvokimui apie gyvenimą. Todėl būtent šeimoje klojami pamatai įvairiems santykiams su savimi ir savo sveikata, artimųjų sveikata, žmonėmis, darbu, gamta. „Vaikai yra sielos veidrodis“, – sako žmonės. Vaikui reikalinga suaugusiųjų pagalba, kad jis išsiugdytų įgūdžius, būtinus organizuoti jo gyvenimą ateityje. Sveika gyvensena – džiaugsmas ir dideliems, ir mažiems namuose, tačiau norint jį sukurti, turi būti įvykdytos kelios sąlygos.

Vienas iš svarbių – palankaus moralinio klimato šeimoje kūrimas, kuris pasireiškia geranoriškumu, noru atleisti ir suprasti, noru gelbėti, įtikti vienas kitam, rūpinimu šeimos narių sveikata. . Žinoma, tai visiškai atmetama tose šeimose, kur dažni skandalai, vienas iš tėvų piktnaudžiauja alkoholiu, kur karaliauja smurto ir grubumo kultas.

Antroji sąlyga – artima, nuoširdi vaikų ir tėvų draugystė, noras nuolat būti kartu, bendrauti, tartis. Bendravimas – didelė galia, padedanti tėvams suprasti vaiko mąstymą ir pagal pirmuosius požymius atpažinti polinkį į neigiamus veiksmus, siekiant jų laiku užkirsti kelią.

Trečia sąlyga – padidėjęs dėmesys visų šeimos narių sveikatai. Dabar netrūksta specialios, sveikatą tausojančios literatūros, kurioje aprašomi specialūs kompleksai, pateikiamos rekomendacijos. Tačiau neturėtume pamiršti apie privalumus paprastos taisyklės, kurių laikymasis padeda išsaugoti sveikatą. Tai rytinė mankšta su vyresniais šeimos nariais, bėgiojimas po namus, vaikščiojimas kartu, patalpų vėdinimas ir asmens higienos taisyklių laikymasis.

Palankaus moralinio klimato ir sveikos gyvensenos šeimai kūrimas užtikrinamas ir kartu vaikams bei tėvams dalyvaujant įvairiose veiklose. Darbas yra vienas iš pagrindinių veiksnių, ugdančių vaikams teisingas gyvenimo būdo idėjas.

Sveikas gyvenimo būdas neįsivaizduojamas nesukūrus normalios ekologinės aplinkos namuose. Aplinka, prie kurios vaikas pripranta, vėliau atkuriama jo šeimoje. Purvas, pasenęs oras, neapgalvoti interjerai, deja, gana paplitę reiškiniai. Tuo tarpu name būtina sukurti ir prižiūrėti aplinką atitinkančią ekologiškumo ir estetikos reikalavimus. Kartu su vaikais galite aptarti tinkamiausią baldų išdėstymo, tvarkos sutvarkymo, valymo, patalpų vėdinimo variantą, ne be reikalo sakoma: „Švara – raktas į sveikatą“. Kiek įdomių užsiėmimų laukia vaikų už namų ribų, prisidedančių prie harmoningo sielos ir kūno formavimosi. Tiesioginis kontaktas su gamta taurina žmogų, formuoja Teigiamas požiūrisį gamtą. Veiklos laukas čia platus: bendras krūmų ir medžių sodinimas, jų priežiūra; lesyklų gamyba ir paukščių lesinimas žiemą, naminių gyvūnų priežiūra. Visa tai vaiko sieloje formuoja atsakomybės jausmą, empatiją, norą ateiti į pagalbą ir pasididžiavimą geru darbu.

Ypač svarbūs yra vaikų ir tėvų pasivaikščiojimai prie upės, į mišką, į lauką. Gerai, kai pasivaikščiojimus kaitaliojasi su važiavimu dviračiu, o žiemą – slidinėjimu. Tai leidžia dažniau keisti maršrutus ir praplėsti vaikų supratimą apie savo regioną. Tačiau nereikia pamiršti, kad kartu su sveikatą gerinančiais pasivaikščiojimais jie atlieka ir pažinimo funkcijas. Kaip parodė mūsų tyrimai, ryškiausi jaunesniųjų klasių mokinių įspūdžiai – pasivaikščiojimai su tėvais gamtoje.

Kai suaugusieji, laikydami vaikus už rankų, vaikšto, atsakinėdami į vaikų klausimus, darydami nedidelius atradimus, rodo rūpinimosi gamta pavyzdžius ir tuo vaiko sieloje sukelia ne tik nuostabą ir susižavėjimą, bet ir pagarbą aplinkiniam pasauliui.

Taigi sveikas gyvenimo būdas visiems šeimos nariams dabartyje yra raktas į laimingą ir klestintį vaiko gyvenimą harmonijoje su pasauliu ateityje.

Konsultacija tėvams tema: „SVEIKA GYVENIMO BŪDA ŠEIMOJE“

Parengė mokytoja: Tatjana Viktorovna Fokina.
MBDOU Nr. 18 "Vaivorykštė" Tikhoreckas.

Visi tėvai nori, kad jų vaikas augtų sveikas, stiprus, stiprus ir ištvermingas. Tačiau labai dažnai pamiršta, kad gerus fizinius duomenis lemia šeimos gyvenimo būdas ir vaiko fizinis aktyvumas. Naujausių tyrimų rezultatai patvirtina, kad šiuolaikinėje aukštųjų technologijų visuomenėje reikės daug daugiau dėmesio skirti sveikai gyvensenai, fizinis vystymasis asmuo, nes vis mažiau paskatų natūraliam judėjimui. Gyvename ekonomiškai pastatytuose butuose, šiuolaikinio gyvenimo tempas verčia dažnai naudotis asmeniniu ar viešuoju transportu, gauti informaciją per radiją, televiziją, internetą – visa tai reikalauja geros sveikatos. Mokymasis ir sėdimas darbas reikalauja motorinės kompensacijos – per fizinį lavinimą ir sportą, žaidimus, aktyvų poilsį. Šiuo atžvilgiu privalome išmokyti savo vaikus laiku visapusiškai išnaudoti teigiamą poveikį. fiziniai pratimai- kaip gyvybiškai būtina, priešingai nei „civilizacijos ligoms“.

„Nuo mažens rūpinkitės savo sveikata! – ši patarlė turi gilią prasmę. Sveikos gyvensenos formavimas turėtų prasidėti gimus vaikui, kad žmogus jau susiformuotų sąmoningas požiūris į savo sveikatą.

1. Sąlygos, nuo kurių priklauso vaiko asmenybės formavimosi kryptis, sveikata, nustatomos šeimoje. Tai, kas vaikui nuo vaikystės ir paauglystės šeimoje skiepijama moralinių, etinių ir kitų principų srityje, lemia visą jo tolesnį elgesį gyvenime, požiūrį į save, savo ir aplinkinių sveikatą.

2. Todėl ir patys tėvai turi priimti sveikos gyvensenos filosofiją ir žengti sveikatos keliu.

3. Galioja taisyklė: „Jei nori vaiką auginti sveiką, eik sveikatos keliu pats, kitaip nebus kur jo vesti!“

Sveikos gyvensenos sąvoka apima daugybę aspektų.
Pirma, kasdienės rutinos laikymasis. Darželyje režimo laikomasi, bet ne visada namuose. Vaikams būtina paaiškinti, kad reikia anksti eiti miegoti ir anksti keltis. Ir griežtai laikykitės šios taisyklės.

Antra, tai kultūriniai ir higieniniai įgūdžiai. Vaikai turi mokėti tinkamai nusiprausti ir žinoti, kodėl tai turėtų daryti.
Kartu su vaikais apsvarstykite apsaugos nuo mikrobų situacijas ir padarykite išvadą, kad vaikai turėtų gerai mokytis: nevalgyti ir negerti lauke; Visada nusiplaukite rankas su muilu grįždami iš gatvės, prieš valgydami, pasinaudoję tualetu. Kartu su vaikais suskaičiuokite, kiek kartų per dieną jie turi nusiplauti rankas;
Trečia, maisto kultūra.
Reikia valgyti daugiau daržovių ir vaisių. Pasakykite vaikams, kad juose yra daug vitaminų A, B, C, D, kokių maisto produktų juose yra ir kam jie reikalingi.

Vitaminas A – morkos, žuvis, saldžiosios paprikos, kiaušiniai, petražolės. Svarbus regėjimui.
- Vitaminas B – mėsa, pienas, riešutai, duona

Konsultacija tėvams „Sveikata rūpinimasis nuo vaikystės, arba 10 sveikatos įsakymų“

Tikslas: ikimokyklinio amžiaus vaikų sveikatos formavimas.

(vyresnioji grupė).

Konsultacijos eiga:

Kiekvienas tėvas nori matyti savo vaikus sveikus ir laimingus, tačiau ne visi galvoja, kaip užtikrinti, kad jų vaikai gyventų darnoje su savimi, su juos supančiu pasauliu, su žmonėmis. Tuo tarpu šios harmonijos paslaptis paprasta – sveikas gyvenimo būdas.

Paprastai sveikos gyvensenos rezultatas yra fizinė ir psichinė sveikata. Jie yra glaudžiai susiję. Neatsitiktinai žmonės sako: „Sveikame kūne sveikas protas“. Psichologai ir mokytojai jau seniai nustatė, kad palankiausias būdas formuoti sveikus įpročius yra ikimokyklinio amžiaus. Šiuo laikotarpiu vaikas nemažą laiko dalį praleidžia šeimoje, tarp savo artimųjų, kurių gyvenimo būdo ir elgesio stereotipai tampa stipriausiais veiksniais formuojantis jų suvokimui apie gyvenimą.

Sveika gyvensena – džiaugsmas ir dideliems, ir mažiems namuose, tačiau norint jį sukurti, turi būti įvykdytos kelios sąlygos.

Daugelis žmonių tai praktikuoja patys, vadovaudamiesi paprastomis visiems žinomomis taisyklėmis, kad išlaikytų sveikatą. Iš gilios vaikystės žinoma: „saulė, oras ir vanduo yra mūsų“ Geriausi draugai„... Tačiau ne visi prisimena ir daugelis nuvertina magiškas savybes.

Kadangi jie taip pat atrodo paprasti ir labai įprasti, tai yra nuoseklumas ir sistemingumas.

10 įsakymų Sveikas gyvenimas:

1. Mityba:

Norint visapusiškai augti ir vystytis, vaikams reikia racionalios, maistingos mitybos. Organizuodami vaiko maitinimą stenkitės laikytis paprasto, bet labai svarbias taisykles:

Valgymas pagal grafiką – ugdykite vaikui įprotį valgyti griežtai nustatytomis valandomis;

Maisto ruošimui naudokite tik natūralius produktus, kuriuose nėra konservantų ar sintetinių priedų;

Įtraukite daug vitaminų ir mineralai produktai, ypač pavasario laikotarpis;

Svarbu, kad mityba būtų gerai subalansuota: maiste turi būti pakankamai baltymų, riebalų ir angliavandenių;

Kasdien ant stalo turi būti vaisių ir daržovių;

Vaiko apetitas dažnai priklauso nuo išvaizda maistas. Kūdikis valgys su dideliu malonumu, jei išradingai papuošite patiekalą, sukurdami iš produktų atpažįstamas figūras.

Svarbu atsiminti, kad kartais vaikai nori šio ar kito maisto į savo racioną, nes jo organizmui reikia.

Įsiklausykite į savo vaiko poreikius!

2. Mes reguliuojame apkrovą!

Fizinis;

Emocinis;

Protingas.

Mes gyvename pagal šūkį: „Laikas darbui, laikas pramogoms“.

Atidžiai stebime vaiko elgesį. Šiuo atveju būtina sutelkti dėmesį į vaiko būklę. Dėmesio praradimas, užgaidos, isterija, veiklos atsisakymas, slopinimas yra perkrovos signalas.

Pastebėjus pirmuosius šių apraiškų požymius, turėtumėte sustabdyti arba sumažinti veiklos ar bendravimo intensyvumą. Suteikite savo vaikui galimybę kuo greičiau pailsėti. Geriausias poilsis – fizinė veikla grynas oras.

Dėmesio! Net ir viršijantys emociškai teigiamus krūvius: jaudinantys žaidimai, džiaugsmingas bendravimas gali sukelti perkrovą ir dėl to nepalankių rezultatų. Jei mes, suaugusieji, laiku nesiimame veiksmų ir nesustabdome ar nesumažinsime vaiko krūvio, po šios būklės gali atsirasti išsekimas, negalavimas, isterija, o vėliau ir ligos.

3. Grynas oras!

Tai tiesiog būtina besivystančioms vaikų smegenims!

Dėl deguonies trūkumo labai sumažėja aktyvumas. Nevėdinamoje, tvankioje patalpoje vaikas negali būti aktyvios, budrios būsenos, juo labiau atlikti bet kokių susikaupimo reikalaujančių darbų.

Deguonies trūkumas sukelia greitą nuovargį ir išsekimą.

Kad vaikas būtų geros sveikatos ir sėkmingos veiklos, vaikas turi būti gryname ore ir vėdinamoje patalpoje:

Privaloma miego metu;

Būtinas fizinis aktyvumas gryname ore – bent 2 valandas per dieną.

Atminkite, kad vaikų smegenims reikia

V dideli kiekiai deguonies.

4. Fizinė veikla!

Judėjimas yra natūrali vaiko būsena.

Suaugusiųjų užduotis yra sudaryti sąlygas motorinė veikla vaikas. Geriausia aplinka tam yra žaidimų aikštelė, parkas, nes jie sujungia du svarbios sąlygos fizinei veiklai – erdvė ir grynas oras.

„Įdomu linksmiems kiemo vaikams:

Vaikai nusirito nuo čiuožyklos ir griebė kibirus,

O jie bėga į smėlio dėžę ir kepa velykinius pyragus.

Ir velykiniai pyragai buvo prinokę, vaikai sėdėjo ant sūpynių...“

Leiskite vaikui kuo daugiau vaikščioti, žaisti lauko žaidimus,

bėgioja, šokinėja, lipa, plaukia... Tai labai svarbu norint užbaigti

smegenų, taigi ir viso vaiko kūno, veikla!

5. Kūno kultūra!

Sistemingi fiziniai pratimai yra labai naudingi sveikatai. Jie ne tik sustiprina fizinė sveikata, bet ir vaiko psichika, teigiamai veikia jo charakterį. Jie prisideda prie stiprios valios savybių, pasitikėjimo savimi, atsakingumo, gebėjimo draugauti ugdymo.

Rūšių arsenalas fizinė kultūra labai platus: tai

Rytiniai pratimai – pageidautina su tempimu ir šokinėjimu:

Svarbiausia, kad vaikui patiktų pasirinktas kūno kultūros tipas,

kad jis tai padarytų su malonumu.

6. Vandens procedūros!

Vandens procedūrų svarba žmogaus sveikatai jau seniai žinoma ir patvirtinta šimtmečių patirtimi.

Jie labai naudingi sveikatai, savijautai ir gerai nuotaikai.

Galite pasirinkti bet kokį vandens procedūrų tipą, tinkamą jūsų vaikui arba alternatyvų skirtingi tipai:

Nuplaukite ryte po miego ir vakare prieš miegą 1-2 mažais kibirais šilto, vėsaus arba šalto vandens;

Kontrastinis dušas, kontrastinės vonios rankoms ir kojoms (3-7 kontrastai, pradedant šiltu ar karštu ir baigiant šaltu, šilto ar karšto trukmė 2 kartus ilgesnė nei šalto);

Nuvalykite drėgnu rankšluosčiu.

7. Šiltas, draugiškas psichologinis klimatas šeimoje

Aplinka, kurioje auga vaikas, ir psichologinis klimatas šeimoje turi didžiulę įtaką fizinei ir psichinei vaiko sveikatai. Vystymasis patogioje situacijoje kūdikis ateina greičiau ir harmoningiau. Jis „sugeria“ viską teigiamą, kas jį supa. Ir tai daro jį stipriu, laimingu ir pasitikinčiu žmogumi.

Ir atvirkščiai, jei vaikas auga nepalankioje aplinkoje, kurioje yra agresija, susierzinimas, pyktis, nerimas, baimė, jis „užsikrečia“ šiomis neigiamomis emocijomis ir jausmais, o tai lemia įvairius jo sveikatos sutrikimus, todėl vystymosi vėlavimas.

„Paliesk mane gerumu,

Kaip gydantis gyvasis vanduo, -

Ir ligas nuplaus banga,

Ir liūdesys praeis,

Siela bus apšviesta grožio“.

Niekada neleisk savo vaikui bendrauti!

Nustatyti draudimą šeimoje:

Audringos neigiamos (ir net teigiamos) emocijos, ypač vakare, prieš miegą;

Rėkti

Pyktis.

Teigiamai bendraudami su vaiku, įkraunate jį energijos.

Mūsų negatyvumas (rėkimas, susierzinimas) griauna trapią vaiko psichiką ir jį dezorientuoja.

Ir todėl tai silpnina jo galimybes ir galiausiai jo sveikatą.

8. Paprasti masažo ir savimasažo būdai:

Rankos, pėdos, ausys, veidas, biologiškai aktyvūs kūno taškai.

9. Kūrimas:

Vaikai yra kūrėjai. Suaugusiesiems tereikia sudaryti sąlygas savo kūrybinei veiklai.

Kūryboje vaikas gali išreikšti save: savo mintis, jausmus, emocijas. Jis gali susikurti savo pasaulį pagal savo dėsnius, jausti džiaugsmą ir pasitenkinimą. Kūryboje vaikas gali išreikšti neigiamus jausmus ir išgyvenimus bei išsivaduoti nuo jų. Kūrybiškumo dėka vaikas suvokia grožį ir pasaulio harmoniją.

Padėkite savo vaikui pamatyti pasaulio grožį, padėkite jam „įsimylėti

grožis“ ir palaiko jo norą kurti.

Tam tinka Skirtingos rūšys veikla:

Piešimas;

Modeliavimas (iš plastilino, molio, tešlos);

Klasikinės ir vaikiškos muzikos bei gamtos garsų klausymas;

Muzikos ir dainavimo pamokos;

Šokių užsiėmimai ir meninė veikla.

Visa tai ir daug daugiau suteikia galimybę emocinei išraiškai,

moko vaiką mylėti darbą ir didžiuotis savimi.

10. Laikykimės kasdienės rutinos!

Labai svarbu išmokyti vaiką keltis ir užmigti, valgyti, žaisti, vaikščioti ir dirbti vienu metu.

Duok Ypatingas dėmesys tinkamas miegas (laiku užmigti - ne vėliau kaip 21.00-22.00 val., minimali miego trukmė - 8-10 val.);

Televizijos žiūrėjimą reguliuokite tiek laiko atžvilgiu (ne daugiau 40 min. – 1 val., tiek turiniu – vakare venkite stimuliuojančių temų).

Tai suteikia saugumo, pasitikėjimo ir stabilumo jausmą.

Tai moko vaiką paskirstyti ir išlaikyti fizinį

ir protinę jėgą visą dieną.

Dėl to jis tampa ramesnis ir pozityvesnis.

Taigi sveikas gyvenimo būdas visiems šeimos nariams dabartyje yra raktas į laimingą ir klestintį vaiko gyvenimą harmonijoje su pasauliu ateityje.

Išlaikyti sveiką gyvenimo būdą nėra taip sunku. Bet jeigu vaikus nuo pat mažens mokysime vertinti, saugoti ir stiprinti savo sveikatą, jei sveiką gyvenimo būdą demonstruosime asmeniniu pavyzdžiu, tai tik tokiu atveju galime tikėtis, kad ateities karta bus sveikesnė ir labiau išvystyta ne tik intelektualiai. , dvasiškai, bet ir fiziškai.

Taigi būkite sveiki ir visada prisiminkite Sokrato žodžius:

“Sveikata dar ne viskas, bet viskas be sveikatos yra niekas.