Konsultacija tėvams „Sveika gyvensena“. Konsultacija tėvams „Sveikos gyvensenos formavimas ikimokyklinio amžiaus vaikams“ „Sveika gyvensena šeimoje“

Konsultacija tėvams „Sveikata nuo vaikystės, arba 10 sveikatos įsakymų“

Tikslas: vaikų sveikatos formavimas ikimokyklinio amžiaus.

(vyresnioji grupė).

Konsultacijos eiga:

Kiekvienas tėvas nori matyti savo vaikus sveikus ir laimingus, tačiau ne visi galvoja, kaip užtikrinti, kad jų vaikai gyventų darnoje su savimi, su juos supančiu pasauliu, su žmonėmis. Tuo tarpu šios harmonijos paslaptis paprasta – sveikas gyvenimo būdas.

Paprastai sveikos gyvensenos rezultatas yra fizinė ir psichinė sveikata. Jie yra glaudžiai susiję. Neatsitiktinai žmonės sako: „Sveikame kūne sveikas protas“. Psichologai ir mokytojai jau seniai nustatė, kad ikimokyklinis amžius yra pats palankiausias sveikiems įpročiams formuotis. Šiuo laikotarpiu vaikas nemažą laiko dalį praleidžia šeimoje, tarp savo artimųjų, kurių gyvenimo būdo ir elgesio stereotipai tampa stipriausiais veiksniais formuojantis jų suvokimui apie gyvenimą.

Sveika gyvensena – džiaugsmas ir dideliems, ir mažiems namuose, tačiau norint jį sukurti, turi būti įvykdytos kelios sąlygos.

Daugelis žmonių tai praktikuoja patys, vadovaudamiesi paprastomis visiems žinomomis taisyklėmis, kad išlaikytų sveikatą. Iš gilios vaikystės žinoma: „saulė, oras ir vanduo yra mūsų“ Geriausi draugai„... Tačiau ne visi prisimena ir daugelis nuvertina magiškas savybes.

Kadangi jie taip pat atrodo paprasti ir labai įprasti, tai yra nuoseklumas ir sistemingumas.

10 įsakymų Sveikas gyvenimas:

1. Mityba:

Norint visapusiškai augti ir vystytis, vaikams reikia racionalios, maistingos mitybos. Organizuodami vaiko maitinimą stenkitės laikytis paprasto, bet labai svarbias taisykles:

Valgymas pagal grafiką – ugdykite vaikui įprotį valgyti griežtai nustatytomis valandomis;

Maisto ruošimui naudokite tik natūralius produktus, kuriuose nėra konservantų ar sintetinių priedų;

Įtraukite daug vitaminų ir mineralai produktai, ypač pavasario laikotarpis;

Svarbu, kad mityba būtų gerai subalansuota: maiste turi būti pakankamai baltymų, riebalų ir angliavandenių;

Kasdien ant stalo turi būti vaisių ir daržovių;

Vaiko apetitas dažnai priklauso nuo išvaizda maistas. Kūdikis valgys su dideliu malonumu, jei išradingai papuošite patiekalą, sukurdami iš produktų atpažįstamas figūras.

Svarbu atsiminti, kad kartais vaikai nori tokio ar kitokio maisto į savo racioną, nes jo organizmui reikia.

Įsiklausykite į savo vaiko poreikius!

2. Mes reguliuojame apkrovą!

Fizinis;

Emocinis;

Protingas.

Mes gyvename pagal šūkį: „Laikas darbui, laikas pramogoms“.

Atidžiai stebime vaiko elgesį. Šiuo atveju būtina sutelkti dėmesį į vaiko būklę. Dėmesio praradimas, užgaidos, isterija, veiklos atsisakymas, slopinimas yra perkrovos signalas.

Pastebėjus pirmuosius šių apraiškų požymius, turėtumėte sustabdyti arba sumažinti veiklos ar bendravimo intensyvumą. Suteikite savo vaikui galimybę kuo greičiau pailsėti. Geriausias poilsis – fizinė veikla grynas oras.

Dėmesio! Net ir viršijantys emociškai teigiamus krūvius: jaudinantys žaidimai, džiaugsmingas bendravimas gali sukelti perkrovą ir dėl to nepalankių rezultatų. Jei mes, suaugusieji, laiku nesiimame veiksmų ir nesustabdome ar nesumažinsime vaiko krūvio, po šios būklės gali sekti išsekimas, negalavimas, isterija, o vėliau ir ligos.

3. Grynas oras!

Tai tiesiog būtina besivystančioms vaikų smegenims!

Dėl deguonies trūkumo labai sumažėja aktyvumas. Nevėdinamoje, tvankioje patalpoje vaikas negali būti aktyvios, budrios būsenos, juo labiau atlikti bet kokių susikaupimo reikalaujančių darbų.

Deguonies trūkumas sukelia greitą nuovargį ir išsekimą.

Kad vaikas būtų geros sveikatos ir sėkmingos veiklos, vaikas turi būti gryname ore ir vėdinamoje patalpoje:

Privaloma miego metu;

Būtinas fizinis aktyvumas gryname ore – bent 2 valandas per dieną.

Atminkite, kad vaikų smegenims reikia

V dideli kiekiai deguonies.

4. Fizinė veikla!

Judėjimas yra natūrali vaiko būsena.

Suaugusiųjų užduotis yra sudaryti sąlygas vaiko motorinei veiklai. Geriausia aplinka tam yra žaidimų aikštelė ar parkas, nes jie sujungia dvi svarbias fizinio aktyvumo sąlygas – erdvę ir gryną orą.

„Įdomu linksmiems kiemo vaikams:

Vaikai nusirito nuo čiuožyklos ir griebė kibirus,

O jie bėga į smėlio dėžę ir kepa velykinius pyragus.

Ir velykiniai pyragai buvo prinokę, vaikai sėdėjo ant sūpynių...“

Leiskite vaikui kuo daugiau vaikščioti, žaisti lauko žaidimus,

bėgioja, šokinėja, lipa, plaukia... Tai labai svarbu norint užbaigti

smegenų, taigi ir viso vaiko kūno, veikla!

5. Kūno kultūra!

Sistemingi fiziniai pratimai yra labai naudingi sveikatai. Jie ne tik sustiprina fizinė sveikata, bet ir vaiko psichika, teigiamai veikia jo charakterį. Jie prisideda prie stiprios valios savybių, pasitikėjimo savimi, atsakingumo, gebėjimo draugauti ugdymo.

Kūno kultūros rūšių arsenalas labai platus: tai

Rytiniai pratimai – pageidautina su tempimu ir šokinėjimu:

Svarbiausia, kad vaikui patiktų pasirinktas kūno kultūros tipas,

kad jis tai padarytų su malonumu.

6. Vandens procedūros!

Vandens procedūrų svarba žmogaus sveikatai jau seniai žinoma ir patvirtinta šimtmečių patirtimi.

Jie labai naudingi sveikatai, savijautai ir gerai nuotaikai.

Galite pasirinkti bet kokį vandens procedūrų tipą, tinkamą jūsų vaikui arba alternatyvų skirtingi tipai:

Nuplaukite ryte po miego ir vakare prieš miegą 1-2 mažais kibirais šilto, vėsaus ar šalto vandens;

Kontrastinis dušas, kontrastinės vonios rankoms ir kojoms (3-7 kontrastai, pradedant šiltu ar karštu ir baigiant šaltu, šilto ar karšto trukmė 2 kartus ilgesnė nei šalto);

Nuvalykite drėgnu rankšluosčiu.

7. Šiltas, draugiškas psichologinis klimatas šeimoje

Aplinka, kurioje auga vaikas, ir psichologinis klimatas šeimoje turi didžiulę įtaką fizinei ir psichinei vaiko sveikatai. Vystymasis patogioje situacijoje kūdikis ateina greičiau ir harmoningiau. Jis „sugeria“ viską teigiamą, kas jį supa. Ir tai daro jį stipriu, laimingu ir pasitikinčiu žmogumi.

Ir atvirkščiai, jei vaikas auga nepalankioje aplinkoje, kurioje yra agresija, susierzinimas, pyktis, nerimas, baimė, jis „užsikrečia“ šiomis neigiamomis emocijomis ir jausmais, o tai lemia įvairius jo sveikatos sutrikimus, todėl vystymosi vėlavimas.

„Paliesk mane gerumu,

Kaip gydantis gyvasis vanduo, -

Ir ligas nuplaus banga,

Ir liūdesys praeis,

Siela bus apšviesta grožio“.

Niekada neleisk savo vaikui bendrauti!

Nustatyti draudimą šeimoje:

Audringos neigiamos (ir net teigiamos) emocijos, ypač vakare, prieš miegą;

Rėkti

Pyktis.

Teigiamai bendraudami su vaiku, įkraunate jį energijos.

Mūsų negatyvumas (rėkimas, susierzinimas) griauna trapią vaiko psichiką ir jį dezorientuoja.

Ir todėl tai silpnina jo galimybes ir galiausiai jo sveikatą.

8. Paprasti masažo ir savimasažo būdai:

Rankos, pėdos, ausys, veidas, biologiškai aktyvūs kūno taškai.

9. Kūrimas:

Vaikai yra kūrėjai. Suaugusiesiems tereikia sudaryti sąlygas savo kūrybinei veiklai.

Kūryboje vaikas gali išreikšti save: savo mintis, jausmus, emocijas. Jis gali susikurti savo pasaulį pagal savo dėsnius, jausti džiaugsmą ir pasitenkinimą. Kūryboje vaikas gali išreikšti neigiamus jausmus ir išgyvenimus bei išsivaduoti nuo jų. Kūrybiškumo dėka vaikas suvokia grožį ir pasaulio harmoniją.

Padėkite savo vaikui pamatyti pasaulio grožį, padėkite jam „įsimylėti

grožis“ ir palaiko jo norą kurti.

Tam tinka Skirtingos rūšys veikla:

Piešimas;

Modeliavimas (iš plastilino, molio, tešlos);

Klasikinės ir vaikiškos muzikos bei gamtos garsų klausymas;

Muzikos ir dainavimo pamokos;

Šokių užsiėmimai ir meninė veikla.

Visa tai ir daug daugiau suteikia galimybę emocinei išraiškai,

moko vaiką mylėti darbą ir didžiuotis savimi.

10. Laikykimės kasdienės rutinos!

Labai svarbu išmokyti vaiką keltis ir užmigti, valgyti, žaisti, vaikščioti ir dirbti vienu metu.

Duok Ypatingas dėmesys tinkamas miegas (laiku užmigti - ne vėliau kaip 21.00-22.00 val., minimali miego trukmė - 8-10 val.);

Televizijos žiūrėjimą reguliuokite tiek laiko atžvilgiu (ne daugiau 40 minučių – 1 val., tiek turiniu – vakare, venkite stimuliuojančių temų).

Tai suteikia saugumo, pasitikėjimo ir stabilumo jausmą.

Tai moko vaiką paskirstyti ir išlaikyti fizinį

ir protinę jėgą visą dieną.

Dėl to jis tampa ramesnis ir pozityvesnis.

Taigi sveikas gyvenimo būdas visiems šeimos nariams dabartyje yra raktas į laimingą ir klestintį vaiko gyvenimą harmonijoje su pasauliu ateityje.

Išlaikyti sveiką gyvenimo būdą nėra taip sunku. Bet jei vaikus mokysime nuo pat pradžių ankstyvas amžius vertinti, saugoti ir stiprinti savo sveikatą, jei sveiką gyvenseną demonstruosime asmeniniu pavyzdžiu, tai tik tokiu atveju galime tikėtis, kad ateities karta bus sveikesnė ir labiau išsivysčiusi ne tik intelektualiai, dvasiškai, bet ir fiziškai.

Taigi būkite sveiki ir visada prisiminkite Sokrato žodžius:

“Sveikata dar ne viskas, bet viskas be sveikatos yra niekas.

Ikimokyklinio amžiaus vaikų sveikos gyvensenos formavimas.

„Žmogaus tobulumas yra sveikata; jei yra sveikata, tai ją reikia saugoti, o jei ne, tai įgyti“.

(Al Farabi)

Žmogus yra savo sveikatos kūrėjas, už kurią jis turi kovoti. Sveikata yra pirmasis ir svarbiausias žmogaus poreikis, lemiantis jo darbingumą ir užtikrinantis darnų asmens raidą. Tai yra svarbiausia prielaida suprasti mus supantį pasaulį, savęs patvirtinimą ir žmogaus laimę. Aktyvus ilgas gyvenimas– Tai svarbus žmogiškojo faktoriaus komponentas.

Būtinybė gerinti gyventojų sveikatą atsispindi prezidento N. A. Nazarbajevo kreipimesi į Kazachstano žmones , kuriame teigiama, kad „turėdami tvirtą strategiją ir ryžtą galime sėkmingai įveikti visas dideles kliūtis, kurios mums trukdo“, kur vienas iš septynių ilgalaikių prioritetų yra „Kazachstano piliečių sveikata, švietimas ir gerovė. .

Nuo mažens būtina vesti aktyvų gyvenimo būdą, grūdintis, užsiimti kūno kultūra ir sportu, laikytis asmens higienos taisyklių – žodžiu, protingomis priemonėmis siekti tikros sveikatos harmonijos.

Ikimokyklinė vaikystė yra labai trumpas laikotarpis žmogaus gyvenime. Sveikos gyvensenos įpročių formavimas yra vienas iš pagrindinių sistemos tikslų ikimokyklinis ugdymas. Ir tai suprantama – tik sveikas vaikas gali vystytis darniai.

Ikimokyklinis amžius yra lemiamas formuojant fizinės ir psichinės sveikatos pamatus. Iki septynerių metų vaikas praeina didžiulį vystymosi kelią, kuris nesikartoja visą tolesnį gyvenimą. Būtent šiuo laikotarpiu vyksta intensyvus organų vystymasis, organizmo funkcinių sistemų formavimasis, formuojasi pagrindiniai asmenybės bruožai, formuojasi charakteris, požiūris į save ir kitus.

Būtent todėl nuo mažens būtina vaiką įtraukti į rūpinimąsi savo sveikata, skiepyti jam domėjimąsi ir aktyvumą ugdant ir tausojant save.

Mokytojai šia kryptimi dirba tik kartu su šeima, nes svarbus pradinės sistemos grandies subjektas yra šeima. Tai sudaro sąlygas pirminei vaikų orientacijai į sveikos gyvensenos organizavimą. Šeimai skubiai reikalinga specialistų pagalba visais ikimokyklinės vaikystės etapais.

Akivaizdu, kad šeima ir darželis, atlikdami savo ypatingas funkcijas, negali vienas kito pakeisti ir turi sąveikauti vardan visapusiško vaiko vystymosi. Pagrindinis darželio auklėtojų ir tėvų uždavinys diegiant sveiką gyvenseną – formuoti pagrįstą požiūrį į savo kūną, nuo pat vaikystės mokyti sveikos gyvensenos, įsisavinti reikiamus sanitarinius ir higienos įgūdžius. Tėvai turėtų palaikyti namuose sveikos gyvensenos ugdymo principus, optimaliai derinant su visomis sveikatos tausojimo priemonėmis, vykdomomis m darželis.

Sveikos gyvensenos įprotis yra pagrindinis, pagrindinis, gyvybiškai svarbus įprotis; jis kaupia turimų lėšų panaudojimo rezultatą fizinis lavinimas ikimokyklinio amžiaus vaikams, siekiant spręsti sveikatos, ugdymo ir ugdymosi problemas. Štai kodėl ikimokyklinis o šeima ikimokyklinėje vaikystėje raginama padėti sveikos gyvensenos pagrindus, naudojant įvairių formų dirbti. Tai yra šeimoje, ikimokyklinėje įstaigoje švietimo įstaiga Ankstyvojoje raidos stadijoje reikia padėti vaikui kuo anksčiau suprasti išliekamąją sveikatos vertę, suvokti savo gyvenimo tikslą, skatinti vaiką savarankiškai ir aktyviai formuoti, palaikyti ir stiprinti sveikatą.

Sveika gyvensena – tai ne tik įgytų žinių suma, bet gyvenimo būdas, adekvatus elgesys įvairiose situacijose Vaikai gali atsidurti netikėtose situacijose gatvėje ir namuose, todėl pagrindinė užduotis – ugdyti jų savarankiškumą ir atsakomybę. Viską, ko mokome vaikus, jie turi pritaikyti realiame gyvenime.

Ikimokyklinio amžiaus vaikų kultūrinių ir higieninių įgūdžių formavimas yra vienas svarbiausių ugdant tokio amžiaus vaikus. O nuo to, kaip ji iš pradžių apgalvota, suplanuota ir organizuota, priklauso nuo to, ar tai skatins sveikatą, fizinį ir protinį vystymąsi, taip pat ugdys elgesio kultūrą. Higieninė kultūra žmogui yra tokia pat svarbi, kaip ir gebėjimas kalbėti, rašyti, skaityti. Rūpinimasis savimi suteikia žmogui švaros ir sveikatos jausmą. Būtina pratinti vaiką prie higieninio individualizmo: savo šukos, savo lovą, savo puoduką, savo nosinę, savo rankšluostį, savo dantų šepetėlį. Supraskite vaikus, kad švarus jų kūnas yra svarbus ne tik siekiant apsaugoti savo, bet ir kitų sveikatą.

Darželyje mokytojai moko rūpintis savo ir aplinkinių sveikata, ugdo asmens higienos įgūdžius, suteikia žinių apie sveiką maistą, veda vaikus sveikos gyvensenos link. Problemų sprendimo būdai: užsiėmimai, žaidimai – veikla, vizualinė veikla, pasivaikščiojimai, higienos procedūros, grūdinimosi veikla, žaidimai, sporto renginiai, atostogos, pokalbiai, literatūros skaitymas, naudojimas emociškai patrauklus formų

Mokymai organizuojami ne tik klasėje, bet ir visais įprastais momentais, kai iškyla situacijos, skatinančios vaikus priimti sprendimą dėl šios problemos. Be jokios abejonės, pagrindiniai sąjungininkai šiame darbe turėtų būti tėvai.

Šeima ir darželis – tai dvi ugdymo įstaigos, kurių kiekviena turi savo ypatingą turinį ir suteikia vaikui tam tikrą socialinę patirtį.

Gyvenimo sąlygos, moralinė ir emocinė atmosfera, kurioje gyvena vaikas, visiškai priklauso nuo suaugusiųjų, ir jie, be jokios abejonės, yra atsakingi už vaikų laimę ir sveikatą.

Mieli tėvai! Prisiminti!
Sveika šeima – tvirtovė, kurioje vaikas jaučiasi apsaugotas!

Tai lizdas, kuriame jam ramu ir patogu.

Šeima, tėvai turi patenkinti daugelį

gyvybiškai svarbūs poreikiai
vaikas, turi daug ko išmokyti vaikus.

IN sveika šeima- sveikas vaikas!

Sergančioje šeimoje – ligonis!

Mieli suaugusieji! Jūsų vaikui, kaip ir orui, reikalinga pagrįstai suplanuota ir tinkama kasdienė rutina. amžiaus ypatybės. Tai, kad vaikas vienu metu įpranta valgyti, miegoti ir būti aktyvus, sukuria palankias prielaidas jo visapusiškam vystymuisi.

Dienos rutina turėtų būti gana lanksti. Priklausomai nuo sąlygų (namų, klimato, metų laiko, individualių vaiko savybių), jis gali keistis, bet ne ilgiau kaip 30 minučių viena ar kita kryptimi.

Po įkrovimo vaikui reikia atlikti vandens procedūras (grūdinti vandeniu). Pradėti reikia nuo pačių paprasčiausių procedūrų: prausimosi, šluostymosi, tada pereiti prie plovimo, vėsaus dušo ar dar sudėtingesnių – plaukimo baseine ar atvirame vandenyje.

Labai naudinga grūdinimą derinti su oru ir vandeniu (vandens procedūra atliekama iškart po oro vonios). Vasarą rytinis pasivaikščiojimas visada baigiasi prausimu, trynimu, nusiprausimu, dušu ar maudynėmis.

Vandens temperatūrą reikia mažinti palaipsniui – atsižvelgiant į Jūsų vaiko amžių, jo sveikatos būklę, procedūros pobūdį. Procedūros turėtų būti atliekamos sistemingai, maždaug tomis pačiomis valandomis, prieš tai gerai sureguliavus vaiką. Naudojamos šios vietinio grūdinimo procedūros: prausimasis, šluostymas iki juosmens, rankų plovimas ir laistymas, žaidimas su vandeniu, „trumpinimas baseine“.

Nepakankamas motorinis aktyvumas – hipokinezija – vis labiau „jaunėja“. Tai pastebima ne tik vyresniems vaikams, bet ir vis dažniau jaunesniųjų klasių moksleiviai, ikimokyklinukai ir net labai maži vaikai. Fizinis aktyvumas yra esminė ikimokyklinio amžiaus vaikų gyvenimo būdo ir elgesio dalis. Tai priklauso nuo vaikų fizinio lavinimo organizavimo, jų motorinio pasirengimo lygio, individualių savybių, kūno sudėjimo ir augančio organizmo funkcinių galimybių. Vaikai, kurie nuolat užsiima fiziniu lavinimu, pasižymi linksmumu, gera nuotaika ir aukštu našumu. Kūno kultūra užima pirmaujančią vietą vaikų auklėjime, o svarbus vaidmuo supažindinant vaikus su sveiku gyvenimo būdu nuo pat mažens tenka tėvų pečiams.

Norėdami sumažinti nerimą prieš miegą, galite atsisėsti ant lovos šalia vaiko; švelniai, sklandžiai glostykite nugarą per stuburą, pabučiuokite, pasakykite, kad rytoj viskas bus gerai, viskas jam susitvarkys, kad jis protingas ir malonus.

Įsitikinkite, kad vaikas pabustų sklandžiai (jis turi pagulėti lovoje bent 10 minučių; žadintuvą statyti prie lovytės galvūgalio draudžiama).

Su vaiku atlikite vandens higienos procedūras, o išvėdinus kambarį - rytinę mankštą pagal muziką.

Prieš pusryčius duokite vaikui stiklinę vaisių arba daržovių sultys. Ruošdami patiekalus naudokite maistą, kuriame gausu mineralų ir mikroelementų, baltymų, lengvųjų angliavandenių, vitaminų.

ARVI rizikos laikotarpiais kaip priedą prie sriubų duokite česnako ir žaliųjų svogūnų.

Aprūpinkite vaiką drabužiais iš natūralaus pluošto, kad jie skatintų tinkamą odos kvėpavimą ir tinkamą šilumos mainą.

Reikia įtikinamai pasakyti vaikui, kad po fizinio lavinimo reikia nusivilkti sportinį marškinėlį ir apsivilkti sausą, keičiamą. Įspėkite vaiką negerti šalto vandens iš karto po fizinio krūvio.

Bendras aktyvus laisvalaikis:

1. Padeda stiprinti šeimą;

2. Formuoja svarbiausius vaikų įgūdžius moralines savybes;

3. Ugdo vaikų smalsumą;

4. Supažindina vaikus su nuostabus pasaulis gamta, ugdant rūpestingą požiūrį į ją;

5. Plečia vaiko akiratį;

6. Formuoja pirmines vaiko idėjas apie istoriją gimtoji žemė, tradicijos, žmonių kultūra;

7. Suartina visus šeimos narius (vaikai atlieka tas pačias užduotis su tėvais ir jaučiasi susiję su bendrais reikalais).

Kartu leisdami laisvalaikį tėvai ir vaikai turi tą dvasinį kontaktą, apie kurį daugelis tėvų tik svajoja.

Surengti bendrą šeimos šventę - ar tai būtų šeima žygiai pėsčiomis, aktyvus poilsis jūroje, kalnuose, dalyvavimas sportiniuose šeimos žaidimuose, pvz., „Tėti, mama, aš sportiška šeima“, važinėjimas dviračiu miške ir kt. – turi teigiamą poveikį ikimokyklinukams ir jų tėvams. Tėvai ir vaikai gali:

1. B žiemos laikas- slidinėti su vaikais, čiuožti ant ledo, važinėtis rogutėmis, žygiuoti artimiausiame miške, parke, lipdyti sniego tvirtoves ir figūras kieme.

2. Pavasarį ir rudenį - pasiimkite vaikus į vienos dienos žygius pėsčiomis, kartu atostogaukite pajūryje, vasarnamyje, organizuokite bendrus kiemo užsiėmimus su žaidimais lauke.

3. Vasarą - degintis, maudytis, organizuoti triukšmingus, aktyvius žaidimus gatvėje.

4. Surengti bendrus šeimos skaitymus apie sveiką gyvenimo būdą. (Pavyzdžiui, A. Barto eilėraštis „Purvina mergaitė“ sukels norą nusiplauti rankas su muilu; įveikti padės S. Mikhalkovo kūrinys „Apie mergaitę, kuri nevalgė“. prastas apetitas, S. Mikhalkovo eilėraštyje „Apie Mimozą“ bus kalbama apie grūdinimosi poreikį ir kt.)

Šeimos sveikatos kodeksas.

1. Kiekvieną dieną pradedame nuo mankštos.

2. Kai pabundame, mes negulame lovoje.

3. Šaltą vandenį imame kaip draugą, jis suteikia žvalumo ir jėgų.

4. Į darželį, į mokyklą, į darbą - pėsčiomis greitu tempu.

5. Liftas yra mūsų priešas.

6. Būkime dosnūs savo šypsenoms, niekada nenusiminkite!

7. Susitikę linkime vieni kitiems sveikatos (Sveiki!)

8. Režimas yra mūsų draugas, jei norime viską padaryti laiku, tai padarysime laiku!

9. Nieko nekramtykite žiūrėdami televizorių!

10. Atostogomis ir savaitgaliais – tik kartu!

Dešimt patarimų tėvams apie vaikų sveikatą

1 patarimas. Visais klausimais, susijusiais su vaiko sveikata, reikia kreiptis į pediatrą, kuris paskirs gydymą arba, esant reikalui, nukreips vaiką apžiūrai pas kitus gydytojus specialistus. Ypatingais atvejais, kad nebūtų delsiama pradėti gydymą, pasirodžius pirmiesiems būdingiems ligos požymiams, rekomenduojama nedelsiant kreiptis į šios medicinos srities specialistą.

2 patarimas. Jei pastebite, kad jūsų vaikas nepatogiai juda aplink savo bendraamžius, bloga kalba Jei jis apalpsta, svaigsta galva, skauda galvą, vemia, suserga judesio pykinimu, vaiką turi konsultuoti neurologas.

3 patarimas. Atkreipkite dėmesį į vaiko elgesį: per didelis judrumas, padidėjęs susijaudinimas arba, atvirkščiai, vangumas, nuovargis, ašarojimas, baimės, sutrikęs miegas, įkyrūs judesiai - tai dažniausiai pasitaikantys simptomai. psichinis stresas dar silpna ikimokyklinio amžiaus vaiko nervų sistema. Jei atsiranda šių požymių, būtinai turėtumėte parodyti vaiką vaikų psichiatrui.

4 patarimas. Jūsų vaikas dažnai klausinėja arba ne visada reaguoja į jam skirtą kalbą, jam dažnai skauda gerklę, netenka balso, kosėja, nuolat sloga, jei vaikas miega pramerkęs burną, miegodamas knarkia, girdisi nosies garsas. kalbėdami - pasitarkite su vaiku su ENT gydytoju (otolaringologu).

5 patarimas. Jei vaikas blogas apetitas, dažnai pykina, vemia, vargina žarnyno sutrikimai (užkietėja viduriai, laisvos išmatos), pilvo skausmai (prieš valgį, po valgio), reikėtų kreiptis kvalifikuotos gastroenterologo pagalbos.

6 patarimas. Kreiptis į alergologo patarimą būtina tais atvejais, kai ikimokykliniu laikotarpiu vaikas patiria reakciją (bėrimas, patinimas, pasunkėjęs kvėpavimas, staigi sloga, čiaudulys) į kokį nors maistą, kvapus, žiedadulkes, vaistus, skiepus.

7 patarimas. Odos uždegimas įvairiose kūno vietose (dažniausiai ant rankų ir kojų), lydimas paraudimų, niežėjimo, lupimo, eksudacijos – galbūt tai lėtinio dermatito ar egzemos požymiai, kuriuos padės išgydyti dermatologas. Dėl bet kokių matomų būklės pokyčių reikia kreiptis į dermatologą oda, nagai, plaukai.

8 patarimas. Pastebėjus, kad vaikas, žiūrėdamas į tolimus objektus, sumerkia vokus arba žemai pasilenkia virš albumo ar knygos puslapio, sėdi prie televizoriaus ekrano, jei iš tolo (iš 5 metrų atstumo) neatskiria. maži (iki 1 cm skersmens) daiktai, Būtina pasitikrinti vaiko regėjimo aštrumą – kreiptis į oftalmologą (oftalmologą).

9 patarimas. Nuolat atkreipkite dėmesį į vaiko laikyseną: vaikščiodamas jis nusilenkia, vienas petys yra žemiau už kitą, pečių ašmenys stipriai išsikiša, kai nugara tiesi; sėdėdamas ant kėdės pastebimai pasilenkia į vieną ar kitą pusę, stengiasi dažnai keisti padėtį, piešdamas žemai lenkia (beveik guli ant stalo) ir pan. - stuburo būklės tyrimą turėtų atlikti specialistas ortopedas.

10 patarimas. Nepamirškite apie būtinybę atlikti privalomus profilaktinius Jūsų vaiko tyrimus pas šiuos specialistus: endokrinologą (skydliaukės ligų, diabeto, nutukimo, augimo sutrikimų profilaktikai), chirurgą (įgimtų anomalijų nustatymą), odontologą (ėduonies nustatymą ir gydymą), kardiologas (širdies ir kraujagyslių disfunkcijos diagnozė), logopedas (kalbos ir garso suvokimo sutrikimai).

Stiprink savo kūną

Visa mano šeima žino

Dienos rutina turi būti.

Jūs, vaikinai, turėtumėte žinoti

Visiems reikia daugiau miegoti.

Na, nepatingėkite ryte

Pasiruoškite mankštintis!

Išsivalykite dantis, nusiplaukite veidą,

Ir dažniau šypsokis

Nusiramink, o tada

Jūs nebijote bliuzo.

Sveikata turi priešų

Nedraugauk su jais.

Tarp jų yra tylus tinginystė,

Tu kovoji kiekvieną dieną.

Kad nė vieno mikrobo

Netyčia patekau į burną,

Prieš valgydami nusiplaukite rankas

Reikia muilo ir vandens.

Valgykite daržoves ir vaisius

Žuvis, pienas, produktai -

Štai keletas sveiko maisto

Pilna vitaminų!

Eiti pasivaikščioti

Kvėpuokite grynu oru.

Tiesiog išeidami prisiminkite:

Apsirenkite pagal orą!

Na, o jei taip atsitiko:

Susirgau,

Žinokite, kad laikas kreiptis į gydytoją.

Jis visada mums padės!

Tai yra tie geras patarimas,

Juose slypi paslaptys,

Išmokite tai vertinti!

Konsultacijos tėvams šia tema

„SVEIKAS GYVENIMO BŪDAS ŠEIMOJE“

Visi tėvai nori, kad jų vaikas augtų sveikas, stiprus, stiprus ir ištvermingas. Tačiau labai dažnai pamiršta, kad gerus fizinius duomenis lemia šeimos gyvenimo būdas ir vaiko fizinis aktyvumas. Naujausių tyrimų rezultatai patvirtina, kad šiuolaikinėje aukštųjų technologijų visuomenėje reikės daug daugiau dėmesio skirti sveikai gyvensenai ir fiziniam žmogaus vystymuisi, nes vis mažiau paskatų natūraliam judėjimui. Gyvename ekonomiškai pastatytuose butuose, šiuolaikinio gyvenimo tempas verčia dažnai naudotis asmeniniu ar viešuoju transportu, gauti informaciją per radiją, televiziją, internetą – visa tai reikalauja geros sveikatos. Mokymasis ir sėdimas darbas reikalauja motorinės kompensacijos – per fizinį lavinimą ir sportą, žaidimus, aktyvų poilsį. Šiuo atžvilgiu esame įpareigoti išmokyti savo vaikus greitai ir visapusiškai išnaudoti teigiamą fizinių pratimų poveikį – tai gyvybiškai būtina, o ne „civilizacijos ligas“.

„Nuo mažens rūpinkitės savo sveikata! – ši patarlė turi gilią prasmę. Sveikos gyvensenos formavimas turėtų prasidėti gimus vaikui, kad žmogus jau susiformuotų sąmoningas požiūris į savo sveikatą.

** Sąlygos, nuo kurių priklauso vaiko asmenybės formavimosi kryptis, jo sveikata, nustatomos šeimoje. Tai, kas vaikui nuo vaikystės ir paauglystės šeimoje skiepijama moralinių, etinių ir kitų principų srityje, lemia visą jo tolesnį elgesį gyvenime, požiūrį į save, savo ir aplinkinių sveikatą.

** Todėl ir patys tėvai turi priimti sveikos gyvensenos filosofiją ir žengti sveikatos keliu.

** Yra taisyklė:„Jei nori užauginti vaiką sveiką, pats eik sveikatos keliu, kitaip nebus kur jo vesti!

Sveikos gyvensenos sąvoka apima daugybę aspektų.

Pirma, kasdienės rutinos laikymasis.

Darželyje režimo laikomasi, bet ne visada namuose. Vaikams būtina paaiškinti, kad reikia anksti eiti miegoti ir anksti keltis. Ir griežtai laikykitės šios taisyklės.

Antra, tai kultūriniai ir higieniniai įgūdžiai.

Vaikai turi mokėti tinkamai nusiprausti ir žinoti, kodėl tai turėtų daryti.

Kartu su vaikais apsvarstykite apsaugos nuo mikrobų situacijas ir padarykite išvadą, kad vaikai turėtų gerai mokytis: nevalgyti ir negerti lauke; Visada nusiplaukite rankas su muilu grįždami iš gatvės, prieš valgydami, pasinaudoję tualetu.

Kartu su vaikais suskaičiuokite, kiek kartų per dieną jie turi nusiplauti rankas;

Trečia, maisto kultūra.

Reikia valgyti daugiau daržovių ir vaisių. Pasakykite vaikams, kad juose yra daug vitaminų A, B, C, D, kokių maisto produktų juose yra ir kam jie reikalingi.

Vitaminas A – morkos, žuvis, saldžiosios paprikos, kiaušiniai, petražolės.

(svarbu regėjimui).

Vitaminas B – mėsa, pienas, riešutai, duona, vištiena, žirniai (širdžiai).

Vitaminas C – citrusiniai vaisiai, kopūstai, svogūnai, ridikai, serbentai (peršalus).

Vitaminas D – saulė, žuvų taukai (kaulams).

Ketvirta, tai gimnastika, fiziniai pratimai, sportas, grūdinimasis ir žaidimai lauke.

Jei žmogus sportuos, gyvens ilgiau. „Savo sveikata rūpinkitės nuo mažens“. Vaikai turi žinoti, kodėl jie tai sako. Būtinai kasdien atlikite gimnastiką

Tarp daugelio veiksnių, turinčių įtakos vaiko augimui, vystymuisi ir sveikatai, fizinis aktyvumas vaidina svarbų vaidmenį. Motorinių įgūdžių, atminties, suvokimo, emocijų ir mąstymo raida labai priklauso nuo natūralaus vaiko judėjimo poreikio išsivystymo laipsnio. Todėl labai svarbu praturtinti vaiko motorinę patirtį.

** Ikimokyklinio amžiaus vaikas dar nesugeba sąmoningai ir tinkamai laikytis pagrindinių higienos ir sanitarijos normų, vykdyti sveikos gyvensenos reikalavimų, rūpintis savo sveikata. Visa tai iškelia užduotį tėvams ugdyti mažame vaikučio įgūdžius ir gebėjimus, padedančius palaikyti jo sveikatą.

** Žinoma, vaikų sveikata tiesiogiai priklauso nuo gyvenimo sąlygų šeimoje, sveikatos raštingumo, tėvų higienos kultūros ir jų išsilavinimo lygio.

** Paprastai sveikos gyvensenos įpročių ugdymo problema mes, suaugusieji, pradedame domėtis tik tada, kai vaikui jau reikia psichologinių ar. sveikatos apsauga. Pasirengimas sveikai gyvensenai neatsiranda savaime, o formuojasi žmoguje nuo mažens, pirmiausia šeimoje, kurioje vaikas gimė ir augo.

** Vaikas turi mokytis geriausios šeimos Rusijos tradicijos, suprasti šeimos reikšmę ir svarbą žmogaus gyvenime, vaiko vaidmenį šeimoje, įsisavinti santykių su tėvais ir kitais šeimos nariais normas ir etiką. Dvasinė sveikata yra ta viršūnė, į kurią kiekvienas turi užkopti pats. Sveikas gyvenimo būdas sustiprina visą šeimą.

** Pagrindinis uždavinys tėvams – formuoti vaiku dorovinį požiūrį į savo sveikatą, kuris išreiškiamas noru ir poreikiu būti sveikam bei vesti sveiką gyvenimo būdą. Jis turi suvokti, kad sveikata žmogui yra pati svarbiausia vertybė, pagrindinė sąlyga siekiant bet kokio gyvenimo tikslo, o už savo sveikatos palaikymą ir stiprinimą atsako kiekvienas. Šiuo atveju niekas negali pakeisti suaugusiojo autoriteto.

** Ikimokyklinuko namų rutina yra vienas iš svarbių komponentų šeimos ugdymas, leidžianti sutaupyti aukštas lygis našumą, atitolinti nuovargį ir pašalinti pervargimą. Šeima organizuoja racionalų namų režimą – jis turi atitikti režimą ikimokyklinėje įstaigoje.

** Kurdami sveiką vaiko gyvenimo būdą, tėvai turi įdiegti vaikui pagrindines žinias, įgūdžius ir gebėjimus:

Asmens higienos taisyklių, patalpų, drabužių, avalynės higienos išmanymas;

Gebėjimas teisingai susikurti kasdienę rutiną ir ją įgyvendinti;

Gebėjimas sąveikauti su aplinka: suprasti, kokiomis sąlygomis (namas, gatvė, kelias, parkas, žaidimų aikštelė) yra saugu gyvybei ir sveikatai;

Gebėjimas analizuoti pavojingas situacijas, numatyti pasekmes ir rasti išeitį iš jų;

Žinios apie pagrindines kūno dalis ir Vidaus organai, jų vieta ir vaidmuo žmogaus organizmo gyvenime;

Suvokti sveikos gyvensenos svarbą asmens sveikatai, savijautai ir sėkmei užsiėmimuose;

Pagrindinių taisyklių išmanymas tinkama mityba;

Sveikatos palaikymo taisyklių išmanymas nuo peršalimo;

Gebėjimas suteikti pagrindinę pagalbą esant nedideliems įpjovimams ir sumušimams;

Stuburo, pėdos, regos, klausos ir kitų ligų profilaktikos taisyklių išmanymas;

Suvokti fizinio aktyvumo svarbą sveiko organizmo vystymuisi;

** Kita labai svarbi problema, susijusi su vaikų sveikata, yra televizoriaus žiūrėjimas ir naudojimasis kompiuteriu. Kompiuteris ir televizorius neabejotinai naudingi lavinant vaiko akiratį, atmintį, dėmesį, mąstymą, koordinaciją, tačiau atsižvelgiant į protingą požiūrį į žaidimų ir programų pasirinkimą, taip pat į vaiko nuolatinį laiką, praleistą prieš ekranas, kuris neturėtų viršyti 30 minučių.

** Vaikų kūno kultūros svarba šeimoje, įrodyti, kad tai labai rimta problema modernus švietimas vaikai. Mus supa automobiliai, kompiuteriai, virtualūs žaidimai – objektai, kurie mums labai įdomūs, bet būtent dėl ​​jų judame labai mažai. Šiuolaikiniai vaikai labiau domisi virtualiu žaidimu nei tikru futbolu ar tenisu. Pagrindinė XXI amžiaus liga – fizinis neveiklumas, t.y. neveiklumas.

** Tėvai mano, kad rūpintis savo vaikų sveikata yra svarbu, tačiau tik nedaugelis tam iš tikrųjų naudojasi kūno kultūros galimybėmis.

** Kūno kultūra yra neatsiejama intelektualinio, dorinio ir estetinio vaiko ugdymo dalis. Todėl būtina pratinti vaiką prie sporto. Stebėjimai rodo, kad tėvai dažniausiai yra aktyvūs ir išradingi, kurdami geras gyvenimo sąlygas, pasirūpinę, kad jų vaikai būtų gražiai aprengti, skanūs ir maitinami. Tačiau per didelis komfortas ir gausi mityba su nepakankamu aktyvumu variklio režimas Dažnai buitinis tingumas silpnina sveikatą ir mažina darbo našumą. Tėvai turėtų parodyti savo vaikams aktyvaus, įdomaus ir aktyvaus gyvenimo pavyzdį. Judėjimas – pagrindinė gyvenimo apraiška, harmoningo asmenybės tobulėjimo priemonė.

Svarbu sustiprinti vaiko „raumenų džiaugsmo“ – patiriamo malonumo jausmą sveikas žmogus raumenų darbo metu. Kiekvienas žmogus šį jausmą turi nuo gimimo. Tačiau ilgalaikis sėslus gyvenimo būdas gali sukelti jo beveik visišką išnykimą. Negaiškite laiko – tai pagrindinis dalykas, kurį tėvai turi žinoti šiuo klausimu.

** Sportas taip pat padeda ugdyti svarbias asmenybės savybes: užsispyrimą siekiant tikslų, užsispyrimą; teigiami šios veiklos rezultatai yra naudingi vaikų psichinei būklei, ypač jei tai bendra vaikų ir tėvų veikla.

Tokia veikla duoda teigiamų rezultatų:

Sužadinti tėvų susidomėjimą vaikų „motorinės brandos“ lygiu ir skatinti vaikų motorinių įgūdžių ugdymą pagal jų amžių ir gebėjimus;

Gilinti tėvų ir vaikų santykius;

Jie suteikia galimybę per trumpą laiką mankštintis ne tik vaikui, bet ir suaugusiam: tėvas parodo vaikui tam tikrus pratimus ir daugumą jų atlieka kartu su juo;

Jie leidžia produktyviai praleisti laisvą laiką, kurį mama ar tėtis skiria vaikui, praturtina abipusį gyvenimą, prisideda prie visapusiško vaiko vystymosi.

Puiku, jei tėvai moko vaiką, padeda jam ir patys dalyvauja varžybose. sporto renginiai darželyje. Sportiniai pomėgiai tokioje šeimoje tampa nuolatiniai.

Visapusiškam, harmoningam vaiko vystymuisi didelę reikšmę turi žaidimai lauke. Vaiko dalyvavimas įvairaus intensyvumo žaidimo užduotyse leidžia įvaldyti gyvybiškai svarbius motorinius įgūdžius einant, bėgant, šokinėjant, balansuojant, lipant ir metant.

Žaidimo lauke bruožas yra jo poveikio visiems vaiko asmenybės aspektams sudėtingumas:

vykdomas fizinis, protinis, dorinis ir darbinis ugdymas.

Sustiprėja visi fiziologiniai procesai organizme, pagerėja visų organų ir sistemų veikla.

vystosi gebėjimas įvairiai panaudoti įgytus motorinius įgūdžius.

** Žaidimo siužeto pakerėti vaikai gali daug kartų su susidomėjimu atlikti fizinius pratimus nepastebėdami nuovargio. Krūvio didinimas, savo ruožtu, padeda padidinti ištvermę.

**Žaidimo metu vaikai elgiasi pagal taisykles. Tai reguliuoja žaidėjų elgesį ir padeda tobulėti teigiamų savybių: ištvermė, drąsa, ryžtas ir kt.

Žaidimo sąlygų keitimas prisideda prie savarankiškumo, aktyvumo, iniciatyvumo, kūrybiškumo, sumanumo ir kt.

Sveikata yra laimė! Tai yra tada, kai esi linksmas ir viskas tau pavyksta. Sveikatos reikia visiems – ir vaikams, ir suaugusiems, ir net gyvūnams.

Linkime būti sveikiems!

Tėvų susirinkimas

„Šeima – sveikas gyvenimo būdas“.

Tikslas : Pedagoginės kultūros tobulinimastėvai sveikos gyvensenos klausimais .

Užduotys : didinti žiniastėvams sveikatos klausimais ir ugdyti juose atsakingą požiūrį įsveikata vaikai ir nuosavisveikata .

Prisidėkite prie kiekvieno siekių ir troškimųšeimos atkurti ir prižiūrėtisveikata naudojant sveikatą tausojančias technologijas . Įtvirtinti žinias apie naudą vaistiniai augalai ir jų taikymas liaudies medicina ir receptai.

Susitikimo eiga:

Auklėtojas : Labas vakaras, brangusistėvai . Mūsų šiandieninio susitikimo tikslas – išsiaiškinti, kas tai yrasveika gyvensena ir kaip tai veikia mūsų vaikų vystymąsi. Noriu jums pasakyti, kad žmogus yra gamtos tobulumas. Tačiau tam, kad jis džiaugtųsi privalumaisgyvenimą , mėgaukitės jos grožiu, tai labai svarbu turėtisveikata . Net išmintingas Sokratas pasakė:Sveikata dar ne viskas , bet besveikata yra niekas" . Ir tai mažai tikėtina

galima rastitėvai kurie nenorėtų, kad jų vaikai užaugtųsveikas . O koks jis tavo nuomone?sveikas vaikas ?

pareiškimaitėvai .

Pediatro kalba. Vaikų sergamumas. Grupinė analizėvaikų sveikata .

Auklėtojas : Taigi, visų pirma,sveikas vaikas , jei suserga, tai labai retai ir nerimtai. Jislinksmas ir aktyvus , maloniai elgiasi su aplinkiniais – suaugusiais ir vaikais. Plėtra motorines savybes vyksta harmoningai. Normalus,sveikas vaikas gana greitas, gudrus ir stiprus. Nepalankios oro sąlygos, reti jų pokyčiai,nebaisu sveikam vaikui , nes yra sukietėjęs. Šis "portretas" yra tobulassveikas vaikas , kamegyvenime to nematai dažnai . Tačiau užauginti ir auginti vaiką arti idealo – visiškai įmanomas uždavinys, tiesiogreikalaujama : nuo mažens mokyti vaiką rūpintis savosveikata ! Norėdami tai padaryti, turite išsiugdyti įgūdžius ir įpročius.sveika gyvensena pagal amžių.

Tai apie tai, kaip ugdyti įgūdžius ir įpročiussveika gyvensena šiandien mes jums pasakysime irmes jums parodysime :

Kiekvienas rytas grupėje prasideda rytine mankšta.

Rytinė mankšta padeda organizmui pabusti iš miego;

padeda pagerinti našumą;

gerina savijautą;

suteikia jėgų.

Kasdienės rytinės mankštos yra privalomas dienos fizinio aktyvumo minimumas. Jūs turite tai paversti įpročiu, pavyzdžiui, nusiplauti veidą!

„Jei pradėsite dieną nuo mankštos, tada viskas bus gerai! - taip ir sakoma liaudies posakis. Ir taip patJie sako : „Judėjimas + judėjimas =gyvenimą !”.

Gimnastika taip pat atliekama kiekvieną dieną po miego.

svajonė - svarbi sąlyga Dėlsveikata , energingumas ir aukštas žmogaus darbingumas.

Kūno kultūros pamokos vyksta tris kartus per savaitę(rodyti kūno kultūros pamokos vaizdo filmą)

O dabar patikrinsime : kaip gerbiamieji ugdo greitį, judrumą, greitį, tikslumą, sugebėjimus šokinėti ir jėgątėvai – tėčiai ir mamos .

Visos užduotys atliekamos pagal muziką

1 užduotis – „Pataikykite į taikinį“: įmeskite popieriaus gniūžtę į lanką.

2 užduotis – „Šuolininkai“: šokinėjimo virvė.

3 užduotis – „Susukite lanką“.

4 užduotis – „Pagauk kepurę“.

Grūdinimas. Žinome, kad užkietėjęs žmogus yra mažai imlus bet kokioms ligoms, todėl kūno grūdinimą galima drąsiai priskirti įpročiams.sveika gyvensena . Saulės, oro ir vandens poveikis žmogaus organizmui(per protingas ribas) labai naudingas.

Vaikų buvimas lauke yra natūralių veiksnių naudojimassveikatos gerinimas ir grūdinantis organizmą, todėl darželyje 2 kartus per dieną su vaikais vaikštome lauke apie dvi ir daugiau valandų - tai šaltuoju periodu, o vasarą - neribotai. Vaikščiojimo metu vaikai kuo daugiau juda, sportuoja, žaidžia lauke.

Taip pat yra netradicinisgrūdinimas :

– Kontrastinis kietėjimas oru (vaikai eina iš šilto kambario į"šalta" ).

– Vaikščiojimas basomis. Kartu sutvirtinami pėdų skliautai ir raiščiai, išvengiama plokščiapėdystės.

– Kontrastinis dušas yra labiausiai efektyvus metodas grūdinimasis namuose(darželyje tai vyksta vasarą) .

– Skalavimas vėsiu vandeniu mažinant temperatūrą yra būdas išvengti nosiaryklės ligų.

Kiekvieną dieną, kai sutepsite ir prieš valgydami, nusiplaukite savo vaikų rankas.

Geriau plauti rankas du kartus. Kai mokslininkai ištyrė šią problemą, jie nustatė, kad rankų plovimas kažkada neturėjo jokio poveikio, net jei žmonės naudojo antibakterinį muilą. Todėl, jei norite apsisaugoti nuo ligų, plaukite rankas du kartus iš eilės.

Mūsų šefai gamina skanų ir sveiką maistą vaikams. Juk gera mityba – kitas aspektassveika gyvensena , ir į savo racioną įtraukite maisto produktų, kuriuose gausu vitaminų, mineralinių druskų ir baltymų. Visus patiekalus vaikams ruoškite iš natūralių produktų, nerafinuotų, be priedų, prieskonių ar konservantų. Į vaikų racioną dažniau įtraukite varškės, grikių košės ir avižinių dribsnių.

Auklėtojas : Iš vaikų sužinojau, kad kiekvienasšeima turi savo paslaptį . O ši paslaptis – skanių patiekalų gaminimas. Vaikinai papasakojo, kokie skaniausi patiekalai gaminami pas jusšeima . Klausyk(vaikų atsakymai magnetofonu) .

Tėvai Jei pageidaujama, jie gali papasakoti ir pademonstruoti savo tradicinės medicinos receptus.

Taip pat paruošiau jums priminimą„Skanūs šaltų receptai vaikams“ (platinti tėvai ) .

Taigibūdu , vaiko kasdienybė namuose turėtų būti dienos priežiūros rutinos tąsa.

Turime atsiminti, kad būtinas teisingas režimo įgyvendinimas, darbo ir poilsio kaitaliojimas. Jie gerina našumą, moko tikslumo, drausmina žmogų, stiprina jįsveikata .

Auklėtojas : Laikas gerai pailsėti. Prisiminkime kartu patarles ir posakius apiesveikata . Aš pradėsiu, tu tęsk.

Vėl pasirūpink suknele, irsveikata (nuo mažens) .

Taisveikatos nežino , Kas serga(negali būti) .

Jei sergate, gaukite gydymą, betsveikas (saugokis) .

Rūpintis apiesveikata pati geriausia (vaistas) .

Sugadinsi savo sveikatą , naujas(nepirksi) .

Daugiau judėkite – gyvensite(ilgiau) .

Atsigulkite po pietų, po vakarienės(vaikščioti aplink) .

Sveika maistui taip, kulnas(dirbti) .

Svogūnaiseptyni negalavimai (gydo) .

. Auklėtojas : O dabar pediatrė supažindins su keletu akupresūros pratimų, kurie padės sutaupytisveikatos savo vaikams .

Gerbtėvai linksminkis kuo dažniau. Tyrimų duomenimis, teigiamo emocinio stiliaus žmonės yra laimingi, ramūs ir entuziastingi, rečiau serga peršalimo ligomis. Linksma irsveika gyvensena neatskiriami vienas nuo kito.

Linkiu visiems sportuoti. Fizinis aktyvumas gerina bendrą organizmo būklę ir limfinės sistemos veiklą, kuri šalina iš organizmo toksinus. Remiantis tyrimais, reguliariai sportuojantys žmonės peršalimo ligomis serga 25 proc. Tačiau nebūkite per daug uolus. Tik 30–60 minučių mankštos per dieną leis jums taptisveikesni . Į savo programą būtinai įtraukite atsispaudimus – jie padeda geresnis darbas plaučiai ir širdis. Būtinai atlikite pilvo pratimus – tai pagerins jūsų darbą virškinimo trakto ir Urogenitalinę sistemą.

O kaip mūsųšeimų gerina savo sveikatą – pamatysime dabar žiūrėdami trumpametražius filmus, kurie sudarė mūsųtėvai .

Tėvai rodyti vaizdo įrašus.

Auklėtojas : Mūsų susitikimas eina į pabaigą!

Prisimintisveikata kūdikis tavo rankose.

Kartu tai jau seniaipastebėjo : juosešeimos , kur suaugusieji šiek tiek serga, o vaikai, kaip taisyklė,sveikas .

Dabar priimkime sprendimątėvų susirinkimas :

Sprendimastėvų susirinkimas

1. Įgyvendintisveika gyvensena kiekvienai šeimai .

2. Vaiko kasdienybė namuose turėtų būti dienos priežiūros rutinos tąsa.

3. Sistemingai vykdyti vaiko grūdinimą sąlygomisšeimos .

4. Savaitgaliais būtinai organizuokite pasivaikščiojimus su vaikais. Leiskite vaikui daugiau judėti pasivaikščiojimo metu ir žaisti žaidimus lauke.

Atmintinė tėvams.

„Sveika gyvensena yra raktas į mūsų vaikų sveikatą“

1. Pradėkite naują dieną su šypsena ir rytine mankšta.

2. Laikykitės dienos režimo.

3. Išmani knyga geriau nei betikslis televizoriaus žiūrėjimas.

4. Mylėk savo vaiką – jis tavo. Gerbkite savo šeimos narius, jie yra jūsų kelionės bendrakeleiviai.

5. Vaiką reikėtų apkabinti bent 4 kartus per dieną, o geriausia – 8 kartus.

6. Nevyksta blogi vaikai, nutinka blogų darbų.

7. Teigiamas požiūris į save yra psichologinio išgyvenimo pagrindas.

8. Asmeninis sveikos gyvensenos pavyzdys yra geriau nei bet kokia moralė.

9. Naudokite natūralius kietėjimo faktorius – saulę, orą ir vandenį.

10. Atminkite: paprastas maistas yra sveikesnis už sudėtingus patiekalus.

11. Geriausia atsipalaidavimo forma – pasivaikščiojimas su šeima gryname ore.

12. Geriausia pramoga vaikui - bendras žaidimas su tėvais.

„Rytinė mankšta su šypsena“

Pratimų, įtrauktų į mažų vaikų rytinių mankštų kompleksą, pasirinkimas yra gana didelis. Jie turi atitikti vaiko amžių ir fizinį lygį. Štai keletas įdomių ir veiksmingų pratimų:

— Zuikis. Kūdikis šokinėja, mėgdžiodamas kiškį. Šiuo metu galite paprašyti parodyti, kur yra zuikio ausys, nosis ir uodega.

"Garnis". Kūdikis žengia žingsniais aukštai iškeldamas kelius. Tada galite keletą sekundžių stovėti ant vienos kojos, tada ant kitos.

"Dviratis". Gulėdamas ant nugaros, kūdikis pakelia kojas aukštyn ir jomis daro sukamuosius judesius į priekį, tarsi mindamas dviračio pedalus.

"Žiūrėkite". Kūdikis užsideda rankas ant diržo ir pakreipia kūną į kairę ir į dešinę.

"Didelis mažas". Kūdikis, laikydamas rankas ant diržo, daro gilius pritūpimus.

Septyni patarimai tėvams

1 patarimas. Atidžiai ir sistemingai stebėti vaiko sveikatą, fizinę, psichinę ir psichinis vystymasis;

2 patarimas . Esant sveikatos būklės nukrypimams, taip pat siekiant išvengti vaikų ligų, laiku kreiptis į specialistus;

3 patarimas. Sukurkite kasdienę rutiną atsižvelgdami į individualias ypatybes, sveikatos būklę ir vaiko užimtumą bei griežtai laikykitės pagrindinių režimo akimirkos: miegas, darbas, poilsis, mityba;

4 patarimas . Atminkite, kad judėjimas yra gyvenimas. Išsirinkite vaikui rytinės mankštos rinkinį, kartu su vaiku pasivaikščiokite ir žaiskite lauke;

5 patarimas . Kontrolė fizinis vystymasis vaikas: ūgis, svoris, raumenų ir kaulų sistemos formavimas, stebėti laikyseną, koreguoti jos pažeidimą fiziniai pratimai;

6 patarimas. Jei vaikas susierzinęs, nukreipkite jo dėmesį nuo „erzinančiojo“, perjunkite į kitą veiklą arba suteikite jam galimybę pailsėti. Svarbiausia neaštrinti konflikto;

7 patarimas . Skaitykite populiariąją mokslinę literatūrą apie vaikų sveikatos ir jos tausojimo problemas.

Konsultacijos tėvams

Vaikų sveikos gyvensenos įpročių formavimas

Vaikų smalsumas beribis, vaikai nori žinoti viską apie save ir pasaulį, kuriame gyvena. Jie turi teisę žinoti viską apie savo fizinę ir emocinis vystymasis, apie organizmo sandarą, apie ligas, kurios gali juos paveikti.

Žinokite savo silpnybes ir stiprybės, išmokti padėti sau įvairiose situacijose, stiprinti valią ir kūną. Šiame amžiuje susiformuoja įpročiai, kurie vėliau taps būtinybe.

Vaikams formuojasi sveikos gyvensenos poreikis, įskaitant žinių ir idėjų sistemą, sąmoningą požiūrį į kūno kultūrą.

Šiandien daug kalbama apie sveiką gyvenimo būdą, taip pat ir apie vaikus, tačiau kas tiksliai reiškia sveikos gyvensenos sąvoką?

Visų pirma, turbūt svarbiausias skyrius yra:

- dienos režimas (kai, atsižvelgiant į vaiko amžių, taip pat individualios savybės pasikeitė veiklos ir poilsio režimai)

- racionalus mitybos režimas.

- grūdinimas

O kas kitas, jei ne jūs, mūsų brangūs seneliai, užsiimti grūdinimu su anūkais ir anūkėmis. Grūdinimasis – tai imuninės sistemos lavinimas trumpalaikiais peršalimo dirgikliais. Kažkada mūsų protėviai buvo daug labiau patyrę nei mes ir mūsų vaikai. Vaikai basi bėgiojo sniege su marškiniais, net esant dideliam šalčiui! Kaimuose buvo naudojami šlapi batai. Taip rusų valstiečiai vadino liepinius batus. Jie į juos investavo švieži lapai kiaulpienė, šaltalankė, gyslotis, alksnis, žibuoklė. Pasirodo, žolės suteikė savotišką atkuriamąjį ir grūdinantį masažą. Su šlapia avalyne galėjai drąsiai eiti per bet kokią pelkę – sloga ir peršalimo ligos nekilo. O kad išvengtų hipotermijos, kūną įtrynė kadagių aliejumi. Aleksandras Vasiljevičius Suvorovas kiekvieną rytą, net val labai šalta vaikščiojo basomis. Po to jis apsipylė šaltu vandeniu. (Klauskite: ar salėje yra senelių, kurie apsilieja šaltu vandeniu ir kaip grūdina anūkus). Žinoma, visos grūdinimosi procedūros atliekamos lanksčiai, atsižvelgiant į metų laiką, vaiko sveikatą, jo emocinę nuotaiką, kūno šiluminio komforto fone. Grūdinimo priemonių intensyvumą reikia didinti palaipsniui, visada pradedant švelniomis. Pagrindinis principas – laipsniškas poveikio zonos išplėtimas ir procedūros trukmės ilginimas. (Apie blogus įpročius: alkoholio ir rūkymo pavojus). Asmeninis pavyzdys yra pirmoje vietoje.

Veiksmingiausias grūdinimo būdas yra natūralus grūdinimas. Beveik visi vaikai, kalbėdami apie savo senelius, pavadino pasivaikščiojimus. Kasdieniai vaikų pasivaikščiojimai yra būtini ikimokyklinio amžiaus vaikams, nes augančio organizmo deguonies poreikis yra daugiau nei du kartus didesnis nei suaugusiųjų. Oro vonių įtakoje ne tik pablogėja nervų, kvėpavimo ir virškinimo sistemos, tačiau kraujyje didėja ir raudonųjų kraujo kūnelių bei hemoglobino kiekis.

Pasivaikščiojimus gerai derinti su sportu ir žaidimais lauke. A.S. Puškinas rašė apie teigiamą pasivaikščiojimų gryname ore poveikį

"Mano draugai! Pasiimk savo darbuotojus

Eik į mišką, pasivaikščiok po slėnį.

Ir kol naktis giliai miega...“

Atmintinė tėvams apie sveikos gyvensenos įpročių ugdymą

Mieli tėčiai ir mamos!

Jei jūsų vaikai jums brangūs, jei norite juos matyti laimingus, padėkite jiems išlaikyti sveikatą. Pasistenkite, kad jūsų šeimoje kūno kultūra ir sportas taptų neatsiejama bendro laisvalaikio dalimi.

- Nuo ankstyvos vaikystės ugdykite savo vaikams kūno kultūros ir sporto įprotį!

- Gerbkite savo vaiko sportinius pomėgius ir aistras!

- Palaikykite norą dalyvauti klasės ir mokyklos sporto renginiuose!

- Dalyvaukite klasės ir mokyklos sporto renginiuose, tai padeda sustiprinti jūsų autoritetą jūsų akyse nuosavas vaikas!

- Ugdykite savo vaikuose pagarbą sportuojantiems žmonėms!

– Papasakokite apie savo sportinius pasiekimus vaikystėje ir jaunystėje!

- Padovanokite savo vaikams sporto įrangą ir įrangą!

– Parodyk savo kūno kultūros ir sporto pavyzdį!

- Išveskite savo vaiką į pasivaikščiojimus gryname ore kaip šeimą, žygius ir ekskursijas!

– Džiaukitės savo vaiko ir jo draugų sėkme sporte!

- Apdovanojimus už savo vaiko sportinius pasiekimus dėkite gerai matomoje namų vietoje!

- Palaikykite vaiką ištikus nesėkmėms, stiprinkite jo valią ir charakterį!

Rekomendacijos tėvams skatinant sveiką vaikų gyvenimo būdą

Jūsų vaiko sveikata yra svarbiausia vertybė, o mūsų bendras tikslas – ją išsaugoti ir stiprinti.

ATMINKITE: tėvų pavyzdys yra lemiamas formuojant vaiko įpročius ir gyvenimo būdą.

Augančiam vaiko kūnui reikia ypatingos priežiūros, todėl vaikai turi laikytis darbo ir poilsio grafiko.

Išmokykite vaiką rūpintis savo sveikata: atlikite higienos procedūras, vėdinkite kambarį ir pan.

Kontroliuokite vaiko laisvalaikį: žiūrėkite televizijos laidas, susitikite su draugais, vaikščiokite gryname ore.

Tradicijos sveika mitybašeimoje yra raktas į vaiko sveikatos išsaugojimą.

Formuodami atsakingą vaiko požiūrį į savo sveikatą, pasitelkite jam autoritetingų žmonių pavyzdį: žinomus aktorius, muzikantus, sportininkus.

Kiekvienas žmogus laimės idėją sieja su šeima. Šeima yra atrama, tvirtovė, visa ko pradžia. Tai pirmoji vaiko komanda, natūrali aplinka, kurioje klojami būsimos vaiko asmenybės ir sveikatos pamatai. Ikimokyklinėje vaikystėje klojami vaiko sveikatos pamatai, vyksta intensyvus augimas ir vystymasis, formuojami pagrindiniai judesiai, laikysena, taip pat reikalingi įgūdžiai ir įpročiai, įgyjamos pagrindinės fizinės savybės, ugdomos charakterio savybės, be kurių sveikas žmogus. gyvenimo būdas neįmanomas.

Ilgas buvimas nepalankiomis sąlygomis perkrauna organizmo adaptacines galimybes ir išsenka imuninė sistema. Atsiranda lėtinių bronchopulmoninės sistemos, ENT organų ir kitų ligų.

Ligų skaičiaus padidėjimas yra susijęs ne tik su socialine ir ekologine situacija, bet ir su pačiu vaiko šeimos gyvenimo būdu, kuris labai priklauso nuo šeimos tradicijų ir motorinio režimo pobūdžio. Jei vaiko fizinis aktyvumas yra nepakankamas (fizinis neveiklumas), neišvengiamai pablogėja motorinių funkcijų raida ir mažėja vaiko fizinis darbingumas.

Šiandien mums, suaugusiems, svarbu formuoti ir išlaikyti susidomėjimą tiek savo, tiek savo vaikų sveikatos gerinimu. Tėvai yra pirmieji mokytojai. Jie privalo padėti pagrindus fiziniam, doroviniam ir intelektualiniam vaiko asmenybės vystymuisi kūdikystėje.

Deja, dėl išvystyto mūsų visuomenės kultūrinio lygio sveikata dar nėra pirmoje vietoje tarp žmogaus poreikių. Todėl daugelis tėvų negali būti teigiamu sveikos gyvensenos pavyzdžiu savo vaikui, nes dažnai piktnaudžiauja rūkymu ir alkoholiu, renkasi valandas žiūrint televizijos laidas ir vaizdo įrašus, grūdinantis, fiziškai lavinant, pasivaikščiojant gryname ore. Dažnai tėvai menkai įsivaizduoja, kaip būtina supažindinti vaiką su sveiku gyvenimo būdu.

Ką tėvai gali padaryti, kad supažindintų savo vaikus su sveiku gyvenimo būdu? (tėvų pareiškimai).

Būtina aktyviai naudoti gydomuosius gamtos aplinkos veiksnius: svarus vanduo, ultravioletiniai spinduliai saulės šviesa, švarus oras, fitoncidinės augalų savybės, nes natūralios gamtos jėgos yra pažįstamos aplinkos sudedamosios dalys ir būtinos organizmo gyvybei.

Vaikui reikia ramaus, draugiško psichologinio klimato šeimoje.

Ginčai vaiko akivaizdoje vienais atvejais prisideda prie jo neurozės išsivystymo, o kitais – sustiprina esamus nervų sistemos sutrikimus. Visa tai žymiai sumažina vaiko kūno apsaugines galimybes.

Turėdami tai omenyje, turėtume visada stengtis būti gera nuotaika. Atminkite, kad kai tik nusišypsome, iš karto pasidaro lengviau; jei susiraukiame, užplūsta liūdesys. Jie susiraukė – pradėjo išsiskirti adrenalinas, kuris prisideda prie liūdnos, nerimo nuotaikos, šypsojosi – padėjo kitam hormonui – endorfinui, kuris užtikrina pasitikinčią ir linksmą nuotaiką. Juk tas pats faktas vienu atveju mums gali būti nematomas, o kitu – sukelti pyktį ir sugadinti nuotaiką. Bet mūsų susierzinimas mechaniškai persiduoda vaikui.

Ugdomas emocinis stabilumas ir su tuo susijęs elgesys. Čia svarbu gebėjimas teisingai ir racionaliai susieti su tuo, kas matoma, suvokiama ir girdima.

Tad daugiau šypsokimės ir dovanokime vieni kitiems džiaugsmą.

Turime ne tik apsaugoti vaiko organizmą nuo žalingo poveikio, bet ir sudaryti sąlygas, kurios padėtų padidinti vaiko organizmo apsaugą ir darbingumą. Ir čia svarbiausia – kasdienė rutina.

Teisingai organizuotas režimas dieną- tai kasdienė rutina, optimaliai derinanti vaikų budrumo ir miego periodą dienos metu, tenkinant jų poreikius maistui, aktyvumui, poilsiui, fiziniam aktyvumui ir kt. Be to, režimas drausmina vaikus, skatina formuotis daug naudingų dalykų. įgūdžius, ir pripratina juos prie tam tikro ritmo.

Vaikščioti yra vienas iš esminių režimo komponentų. Tai efektyviausias poilsio būdas, gerai atkuriantis veiklos metu sumažėjusius organizmo funkcinius išteklius, o pirmiausia – darbingumą. Buvimas ore padeda padidinti organizmo atsparumą ir jį grūdinti. Po aktyvaus pasivaikščiojimo vaiko apetitas ir miegas visada normalizuojasi. Pasivaikščiojimas turėtų būti atliekamas bet kokiu oru, išskyrus ypač nepalankias sąlygas. Tuo pačiu apranga ir avalynė turi atitikti oro sąlygas ir visus higienos reikalavimus. Vaikščiojimo metu negalima leisti vaikams ilgai būti toje pačioje padėtyje, todėl būtina keisti jų veiklos rūšį ir žaidimo vietą. Pasivaikščiojimus gerai derinti su sportu ir žaidimais lauke. Vaikai turėtų vaikščioti bent 2 kartus per dieną po 2 valandas, vasarą – neribotai

Svajoti, yra ne mažiau svarbi kasdienės rutinos dalis, kuri ypač reikalinga nusilpusiems vaikams. Svarbu, kad kūdikis kiekvieną dieną (ir dieną, ir naktį) užmigtų tuo pačiu metu.

Na, o jei vaikas prieš miegą ilgai žiūri televizorių ar žaidžia kompiuterinius žaidimus, jis nervų sistema surenka daug stiprių įspūdžių ir negali atsipalaiduoti miego metu. Jis toliau „virškins“ tai, ką matė, ir matys baisūs sapnai. Ir, žinoma, ryte jausitės priblokšti ir mieguisti.

Taigi, vaiko kasdienybė namuose turėtų būti dienos priežiūros rutinos tąsa ir savaitgaliais.

Maistingas maistas– maisto produktų, kuriuose gausu vitaminų A, B, C ir D, mineralinių druskų (kalcio, fosforo, geležies, magnio, vario), taip pat baltymų, įtraukimas į racioną.

Žodis „vitaminas“ kilęs iš lotyniško žodžio vita – gyvybė. Vitaminai dalyvauja medžiagų apykaitoje ir reguliuoja tam tikrus biocheminius ir fiziologinius procesus. Vitaminų trūkumas maiste arba pasikeitus jų pasisavinimo procesams sukelia medžiagų apykaitos sutrikimus ir galiausiai hipo- ir avitaminozės išsivystymą. Norint pasiekti tam tikrą vitaminų prisotinimo lygį, ypač žiemos-pavasario laikotarpiu, būtina naudoti preparatus, kuriuose optimaliu santykiu yra vitaminų kompleksai. Beje, vartojant multivitaminus po 1-2 tabletes per dieną įprastomis dozėmis gripo ir į gripą panašių ligų epidemijos metu, vaikų susirgimų dažnis sumažėja mažiausiai 2 kartus.

Visus patiekalus vaikams patartina ruošti iš natūralių produktų, nerafinuotų, be priedų, prieskonių ar konservantų. Į vaikų racioną dažniau įtraukite varškę, grikius ir avižinius dribsnius.

Ne mažiau svarbi ir dieta, tai yra tam tikrų intervalų tarp valgymų palaikymas.

Svarbu, kad vaikai domėtųsi savo kūno sveikatos gerinimu. Kaip ankstesnis vaikas susidarys supratimą apie žmogaus kūno sandarą, sužinos grūdinimosi, judėjimo, tinkamos mitybos, miego svarbą, tuo greičiau bus supažindintas su sveika gyvensena. Jei vaikas yra priverstinai verčiamas užsiimti kūno kultūra, taip pat laikytis higienos taisyklių, vaikas greitai praranda susidomėjimą tuo.

Žaidimas– vadovaujanti veikla ikimokykliniame amžiuje. Kaip geriau kūdikisžaisti vaidmenų žaidimai, tuo sėkmingiau jam seksis mokykloje. Kol vaiko psichika vystosi, jis turi žaisti. Be žaidimo vaikams išsivysto baimės, vangumo ir pasyvumo jausmas. Žaidimas yra pagrindinis žmogaus poreikis.

Ne veltui dabar televizijoje yra daugybė žaidimų programų suaugusiems, kuriems vaikystėje jų neužtenka.

Vaiko sveikatai įtakos turi žalingi tėvų polinkiai. Ne paslaptis, kad rūkančių tėčių ir mamų vaikai bronchopulmoninėmis ligomis serga dažniau nei nerūkančiųjų vaikai.

Traumos ir nelaimingi atsitikimai turi rimtų pasekmių vaiko sveikatai, todėl vaikų niekada negalima palikti vienų, be priežiūros. Vaikai yra labai smalsūs ir viskuo stengiasi mėgdžioti mus, suaugusiuosius. Jie gali įjungti elektrinius šildytuvus ir mėgsta žaisti su mažais daiktais. Atminkite, kad vaiko sveikata yra jūsų rankose!

Vaiko sveikata pirmiausia
Žemės turtai jo nepakeis.
Sveikatos nenusipirksi, niekas negali jos parduoti
Rūpinkitės juo kaip savo širdimi, kaip akimis.

Nina Khalitova
Konsultacija tėvams „Sveika gyvensena šeimoje“

Savivaldybės ikimokyklinė įstaiga švietimo įstaiga

"Darželis Nr.1" dirbantis Kropačevo kaimas, Ašinskio savivaldybės rajonas, Čeliabinsko sritis

Konsultacijos tėvams

« Sveika gyvensena šeimoje»

Atlikta:

Pedagogas Khalitova N. S.

Konsultacijos tėvams šia tema« SVEIKAS GYVENIMO BŪDAS ŠEIMOJE»

Kiekvienas iš mūsų nori, kad mūsų vaikas užaugtų sveikas, stiprus, stiprus, atsparus. Ir labai dažnai pamirštame, kad geri fiziniai duomenys yra dėl to gyvenimo būdas kuris veda šeima.

Formavimas sveika gyvensena turėtų prasidėti nuo vaiko gimimo, kad žmogus jau būtų susiformavęs sąmoningą požiūrį į savo sveikata. Sąlygos, nuo kurių priklauso sveikata, yra įdėtos šeima. Kas vaikui skiepijama nuo vaikystės ir paauglystės šeima nulemia visą jo tolesnį elgesį gyvenimą, požiūris į save, savo kitų sveikata ir sveikata.

Kas nutiko sveika gyvensena?

Kasdienės rutinos palaikymas. Darželyje režimo laikomasi, bet ne visada namuose. Vaikams būtina paaiškinti, kad reikia anksti eiti miegoti ir anksti keltis. Ir griežtai laikykitės šios taisyklės.

Kultūriniai ir higienos įgūdžiai. Vaikai turi mokėti tinkamai nusiprausti ir žinoti, kodėl tai turėtų daryti.

Kartu su vaikais peržiūrėkite apsaugos nuo mikrobų situacijas ir padarykite išvadas, kurios turėtų būti geros vaikams mokytis: nevalgykite ir negerkite gatvėje; Visada nusiplaukite rankas su muilu grįždami iš gatvės, prieš valgydami, pasinaudoję tualetu. Kartu su vaikais suskaičiuokite, kiek kartų per dieną jie turi nusiplauti rankas;

Maisto kultūra. Reikia valgyti daugiau daržovių ir vaisių. Pasakykite vaikams, kad juose yra daug vitaminų A, B, C, D, kokių maisto produktų juose yra ir kam jie reikalingi.

Vitaminas A – morkos, žuvis, saldžiosios paprikos, kiaušiniai, petražolės. Svarbus regėjimui.

Vitaminas B – mėsa, pienas, riešutai, duona, vištiena, žirniai (širdžiai).

Vitaminas C - citrusiniai vaisiai, kopūstai, svogūnai, ridikai, serbentų(nuo peršalimo).

Vitaminas D – saulė, žuvų taukai (dėl sėklų).

Gimnastika, sportas, grūdinimasis ir žaidimai lauke. Jei žmogus sportuos, gyvens ilgiau. "Pasirūpink sveikata nuo mažens". Vaikai turėtų žinoti, kodėl taip sako. Būtinai kasdien atlikite gimnastiką.

Pasiruošęs sveika gyvensena formuojasi žmoguje nuo mažens, pirmiausia viduje šeimos, kuriame gimė ir vaikas buvo užaugintas. Vaikas turi mokytis geriausiai šeimos tradicijos, suprasti prasmę ir svarbą šeima žmogaus gyvenime, vaiko vaidmuo šeima, įvaldyti santykių su normas ir etiką tėvai ir kiti šeimos nariai.

Pagrindinė užduotis, skirta tėvai yra: vaiko moralinio požiūrio į jį formavimas sveikata, kuris išreiškiamas noru ir poreikiu būti sveikas, palaikyti sveiką gyvenimo būdą. Jis turi tai suvokti sveikatažmogui svarbiausia vertybė, pagrindinė sąlyga bet kokiai pasiekti gyvenimo tikslas, ir kiekvienas yra atsakingas už savo išsaugojimą ir stiprinimą sveikata.

Ikimokyklinuko namų režimas yra vienas iš svarbių šeimos ugdymo komponentų, leidžiančių išlaikyti aukštą veiklos lygį.

Formavimas sveikas vaiko gyvenimo būdas, tėvai turi įskiepyti vaikui pagrindines žinias, įgūdžius ir įgūdžių:

Asmens higienos taisyklių, patalpų, drabužių, avalynės higienos išmanymas;

Gebėjimas teisingai susikurti kasdienę rutiną ir ją įgyvendinti;

Gebėjimas bendrauti su aplinka aplinką: suprasti, kokiomis sąlygomis (namas, gatvė, kelias, parkas, žaidimų aikštelė) yra saugūs gyvybei ir sveikatai;

Gebėjimas analizuoti pavojingas situacijas, numatyti pasekmes ir rasti išeitį iš jų;

Žinios apie pagrindines kūno dalis ir vidaus organus, jų vietą ir vaidmenį gyvybiškai svarbi žmogaus organizmo veikla;

Suvokti sveikos gyvensenos svarbą asmenybei sveikata, geros sveikatos, sėkmės užsiėmimuose;

Pagrindinių tinkamos mitybos taisyklių išmanymas;

Apsaugos taisyklių išmanymas sveikata nuo peršalimo ligų;

Gebėjimas suteikti pagrindinę pagalbą esant nedideliems įpjovimams ir sumušimams;

Stuburo, pėdos, regos, klausos ir kitų ligų profilaktikos taisyklių išmanymas;

Suprasti fizinio aktyvumo svarbą vystymuisi Sveikas kūnas;

Kita labai svarbi problema, susijusi su sveikata vaikai žiūri televizorių ir naudojasi kompiuteriu. Kompiuteris ir televizorius neabejotinai naudingi lavinant vaiko akiratį, atmintį, dėmesį, mąstymą, koordinaciją, tačiau atsižvelgiant į protingą požiūrį į žaidimų ir programų pasirinkimą, taip pat į vaiko nuolatinį laiką, praleistą prieš ekranas, kuris neturėtų viršyti 30 minučių.

Vaikų kūno kultūros svarba šeima, įrodyti, kad tai labai rimta šiuolaikinio vaikų auklėjimo problema. Mus supa automobiliai, kompiuteriai, virtualūs žaidimai – objektai, kurie mums labai įdomūs, bet būtent dėl ​​jų judame labai mažai. Šiuolaikiniai vaikai labiau domisi virtualiu žaidimu nei tikru futbolu ar tenisu. Pagrindinė XXI amžiaus liga – fizinis neveiklumas, t.y. judrumo trūkumas.

Tėvai apsvarstyti galimybę sustiprėti vaikų sveikata yra svarbi, tačiau tik nedaugelis tam tikrai naudojasi kūno kultūros galimybėmis.

Kūno kultūra yra neatsiejama intelektualinio, dorinio ir estetinio vaiko ugdymo dalis. Todėl būtina pratinti vaiką prie sporto. Tai rodo stebėjimai tėvai Paprastai jie yra aktyvūs ir išradingi, kurdami geras gyvenimo sąlygas, pasirūpinę, kad vaikai būtų gražiai aprengti, skanūs ir maitinami. Tačiau per didelis komfortas ir gausi mityba su nepakankamai aktyviu motoriniu režimu dažnai sukelia kasdienį tingumą, susilpnina. sveikata, sumažinti našumą. Tėvai turėtų parodyti savo vaikams aktyvaus, įdomaus ir mobilaus pavyzdį gyvenimą. Judėjimas yra pagrindinė apraiška gyvenimą, harmoningo asmeninio tobulėjimo priemonė. Sportas taip pat padeda išsiugdyti svarbias savybes asmenybes: užsispyrimas siekiant tikslų, užsispyrimas; teigiami šios veiklos rezultatai yra naudingi vaikų psichinei būklei, ypač jei tai bendra vaikų veikla ir tėvai.

Sveikata yra laimė! Tai yra tada, kai esi linksmas ir viskas tau pavyksta. Sveikata To reikia visiems – ir vaikams, ir suaugusiems, ir net gyvūnams. Linkime jums būti sveikas!

Publikacijos šia tema:

Konsultacija tėvams „Sveika gyvensena šeimoje“„Sveikas gyvenimo būdas šeimoje“. Visi tėvai nori, kad jų vaikas augtų sveikas, stiprus, stiprus ir ištvermingas. Tačiau labai dažnai jie pamiršta.

Pirmos jaunių grupės tėvelių konsultacija „Sveika gyvensena šeimoje“

Visi tėvai nori, kad jų vaikas augtų sveikas, stiprus, stiprus ir ištvermingas. Tačiau labai dažnai jie pamiršta tuos gerus fizinius duomenis.

Konsultacija tėvams tema: „SVEIKA GYVENIMO BŪDA ŠEIMOJE“ Visi tėvai nori, kad jų vaikas augtų sveikas, stiprus, stiprus.