Iki kokio amžiaus vaikas turi elastingus kaulus? Skeletas ir jo amžiaus ypatybės

Jei nėštumo metu laiku nustatomi kūdikio skeleto sistemos formavimosi nukrypimai, daugeliu atvejų tai gali būti saugiai ištaisyta.

Kur prasideda skeleto klojimas?

Skeletas pradeda formuotis beveik nuo pirmųjų pastojimo dienų. Praėjus kelioms dienoms po apvaisinimo, kai kiaušinėlis jau aktyviai vystosi, jis pradeda gaminti ektodermą - medžiagą, iš kurios ateityje bus suformuoti kūdikio kaulai.

Skeleto formavimasis trimestrais

IN Pirmas Trimetro metu skeletas vystosi labai aktyviai. Jau penktą nėštumo savaitę susiformuoja kūdikio stuburo lankas. Šeštą jau galite atskirti būsimas kūdikio rankas, kojas ir galvą.

Per laikotarpį nuo penktos iki devintos laikotarpio savaitės formuojasi stuburo ir galūnių pamatai. Susiformuoja klubo, kelio ir alkūnės sąnariai.

Pirmojo trimestro pabaigoje jau pradeda formuotis pirštai, ant kaukolės atsiranda žandikaulio kaulai, akys, ausys, nosis.

Į antra Trimetro metu vystymasis tęsiasi: pailgėja rankos ir kojos, ant pirštų atsiranda medetkų. Iki trimestro pabaigos kūdikis judina galūnes, jo skeleto sistema yra beveik paruošta kūdikio atvedimo į pasaulį procesui.

Per trečias trimestrą, susiformuoja kūdikio skeletas, galva atrodo proporcinga, bet kaulai vis tiek minkštesni nei suaugusio žmogaus. Kaukolės kaulai dar nesusilieję tarp jų yra jungiamasis audinys – fontaneliai. Tai būtina, kad kūdikis galėtų eiti galva į priekį per gimdymo kanalą nesužeisdamas.

Ko reikia tinkamam skeleto sistemos formavimuisi?

Siekiant užtikrinti, kad kūdikio skeleto sistema būtų tinkamai suformuota, būsima mama turėtų tinkamai maitintis, racione turėtų būti maisto produktų, kurių sudėtyje yra kalcio, magnio ir fosforo.

Būsimoji mama turėtų atsisakyti blogi įpročiai, palaikymas motorinė veikla, vaikščioti lauke.

Vaisiaus kaulų matavimai padeda diagnozuoti įgimtas ligas

Duomenų, gautų atliekant įprastinius tyrimus, būtent ultragarsinę diagnostiką, galima nustatyti kūdikio įgimtas ligas ir skeleto struktūros pokyčius.

Visų pirma, nosies kaulo nebuvimas vienuoliktą ar dvyliktą savaitę rodo Dauno sindromą.

Ką daryti, jei vaikas vystosi neteisingai?

Laiku aptiktus kūdikio skeleto formavimosi nukrypimus galima ištaisyti naudojant:

• mamytės dietos koregavimas;
• skiriant jai vitaminų kompleksus;
• fizinė veikla;
• mesti gerti alkoholį ir rūkyti.

Gimęs kūdikis atrodo toks trapus, kad jauna mama kartais bijo jį tiesiog paliesti. Kartais toks pagarbus požiūris į kūdikį yra visiškai pateisinamas. Gimusio kūdikio kaulai ir sąnariai toliau formuojasi ir yra labai pažeidžiami, o kai jauni tėvai tai supranta, tai visai neblogai.
Gimdymo namuose apžiūrėdamas naujagimį pediatras su juo elgiasi labai atsargiai ir kruopščiai bei, be kitų rodiklių, patikrina, ar kūdikis neturi sąnarių ir kaulų vystymosi patologijų.

Naujagimio kaulinio audinio struktūros ypatumai

Naujagimio skeletas susideda iš 50% kremzlinių elementų, kurie užtikrina kūdikio gebėjimą augti. Su amžiumi kremzlės audinys palaipsniui virsta kaulu, ir šis procesas, kaip taisyklė, tęsiasi iki 18 metų, o visiškas jo užbaigimas turėtų įvykti tik 23–25 metais.

Naujagimio kaulinis audinys yra tik vamzdiniuose kauluose, likusiuose jo skeleto elementuose yra tik mažyčiai kaulėjimo taškai, kurie jam augant padidės.

Dėl šios kūdikio skeleto sistemos struktūros jis yra hiperplastiškas, todėl jis galėjo praeiti per motinos gimdymo kanalą. Tuo pačiu metu naujagimio skeletas yra pažeidžiamas tiek, kad jis gali deformuotis net ir ilgai veikiant gravitacijos jėgoms. Dėl šios priežasties specialistai rekomenduoja karts nuo karto keisti kūdikio padėtį ir nenešioti jo tokioje pačioje padėtyje ant rankų. Naujagimiai turi būti periodiškai perkelti į skirtingos rankos ir pasukite iš vienos pusės į kitą. Nerekomenduojama per anksti statyti kūdikio ant kojų, kol jis tam subręs. Tai taip pat taikoma ankstyvam vaiko įdėjimui į pagalves. Šie eksperimentai dažniausiai sukelia kūdikio skeleto arba atskirų kaulų deformaciją.

Kaip auga vaiko skeletas?

Naujagimio kaulinis audinys daugiausia yra susijungusi šiurkščiavilnių pluoštinė sistema, kurios masėje kaulinių plokštelių atsitiktinai išsidėsčiusi nedaug. Skirtingai nuo suaugusiųjų, kurių kauluose yra geltonų čiulpų užpildytos ertmės, kūdikiams šios ertmės yra mažos ir užpildytos daugiausia raudonaisiais kaulų čiulpais, per kuriuos vaiko skeletas aprūpinamas tolesniam augimui reikalingomis medžiagomis.

Epifizinė kremzlė užtikrina vaiko kaulų augimą į ilgį. Šios kremzlės periferinis kraštas išlieka aktyvus iki beveik dvidešimt penkerių metų, todėl žmogaus kaulai gali augti, o žmonės – aukštesni. Tačiau periostas yra atsakingas už kaulų augimą į plotį ir jų sustorėjimą. Kūdikiams jis yra storas, tankus ir pasižymi dideliu funkciniu aktyvumu.

Vaikui ši antkaulio ypatybė turi labai palankių aspektų, net jei, neduok Dieve, kūdikiui lūžta, šis audinys lieka nepažeistas, o jo saugomas kaulas suauga labai greitai ir be patologinių pasekmių vaiko raumenų ir kaulų sistemai. .

Straipsniai šia tema

Viktorija Nikitina 20.06 15:04

Naujagimio kaulus ir sąnarius verčiau pavadinčiau ne trapiais, o minkštais, plastiškais ir net lanksčiais. Ypač svarbu stebėti teisingą klubo sąnarių formavimąsi. Todėl guldydami mažylį ant pilvuko, laikydami už blauzdų, stenkitės sulenkti jo kojytes per kelius ir išskėsti. Jo poza turėtų būti panaši į varlės pozą. Jūsų šlaunys turi būti beveik lygiagrečios stalo paviršiui. Ir užpakalis turi nusileisti, o ne pakilti, kaip vištos. Apatinėje nugaros dalyje turi būti matomos simetriškai išsidėsčiusios įdubos. Jei negalite lengvai atlikti šio pratimo, nedelsdami kreipkitės į ortopedą, atlikite klubų sąnarių rentgeno nuotrauką ir, galbūt, užsidėkite balnakilpus.

Žmogaus skeletas yra judanti kūno atrama, prie kurios pritvirtinti judantys raumenys. Be skeleto kaulų atrodytume kaip beformiai maišai.

Žmogaus kūne yra tik 206 kaulai. Galūnių, stuburo ir dubens kaulai yra kūno atrama. Kaukolės kaulai, krūtinė ir dubuo apsaugotas nuo pažeidimų Vidaus organai. Kaulai lygūs ir kieti. Bet tai tik iš išorės. Viduje jie turi vamzdinę struktūrą ir užpildyti kaulų čiulpais.

Gali lūžti kaulai. Vaikų kauluose yra daugiau plastinės medžiagos, o lūžiai yra reti. Senų žmonių kauluose yra daugiau mineralinių druskų, jie dažniau patiria lūžius, kaulai gyja daug lėčiau nei vaikų.

Skeletas kartu su prie jo pritvirtintais raumenimis dalyvauja kūno judesiuose. Daugelis skeleto kaulų yra judamai sujungti per sąnarius ir raiščius. Dėl lanksčių kaulų sąnarių galite bėgioti ir šokinėti. Kremzlė dengia sąnarinių kaulų paviršius ties sąnariais, o kai kuriose vietose – ausyse, nosyje, tarp krūtinkaulio ir šonkaulių – yra skeleto dalis.

Stuburą sudaro 7 kaklo slanksteliai, 12 krūtinės ląstos slankstelių, 5 juosmens slanksteliai, 5 susilieję kryžkaulio slanksteliai ir 3-4 uodegikaulio slanksteliai. Stubure yra 32-33 slanksteliai, jie yra patys jautriausi visame kūne. Jie yra tarpusavyje sujungti raiščiais ir raumenimis, kurie yra pritvirtinti prie kaulinių slankstelių ataugų ir yra atskirti tarpslanksteliniais diskais. Žmogaus stuburas turi keturis išlinkimus, kurie nuima dalį slankstelių apkrovos ir leidžia mums stovėti tiesiai ir vaikščioti dviem kojomis, o ne keturiomis, kaip tai daro beveik visi gyvūnai. Kreivės taip pat sušvelnina smūgius, atsirandančius bėgant.

Kaukolę sudaro 22 kaulai, kurie yra sujungti vienas su kitu ir apsaugo smegenis nuo pažeidimų. Visi kaukolės kaulai, išskyrus apatinį žandikaulį, yra sujungti vienas su kitu, naudojant sukaulėjusias siūles, kurias sudaro tankus audinys. Apatinis žandikaulis yra judantis, todėl galime atidaryti ir uždaryti burną. Taip pat kaukolėje yra 3 poros klausos kauliukų.

Apatinė galūnė susideda iš šlaunies, blauzdos ir pėdos. Sąnariai, jungiantys apatinių galūnių kaulus, leidžia bėgti ir šokinėti.

Viršutinių galūnių skeletas susideda iš pečių juostos ir rankų skeleto. Pečių juosta – tai pečių ašmenys galinėje pusėje ir raktikaulis priekyje, kurių vienas galas jungiasi su krūtinkauliu – kaulu, kuris sudaro centrinę krūtinės dalį. Rankos skeletas apima žastikaulį, dilbio kaulus ir rankos kaulus.

Yra tik vienas kaulas (hioidas), kuris nėra prijungtas prie bendro skeleto.

Karūna yra vieta ant galvos, kur susilieja trys pagrindiniai kaukolės kaulai: du parietaliniai ir vienas priekinis. Jei knyga dedama ant galvos žmogui, stovinčiam tiesiai, knyga gulės ant galvos vainiko. Mažiems vaikams šios srities jungiamasis audinys ilgam laikui nekaulėja ir išlieka minkštas. Kaulėjimas baigiasi antraisiais gyvenimo metais.

Norint išvengti stuburo kreivumo, būtina nuolat stebėti savo laikyseną ir vengti neteisingos pozicijos kūno ar nepatogios padėties, pavyzdžiui, atliekant namų darbus ar miegant.

Stuburas

Pagrindinės skeleto dalys yra kamieno skeletas, susidedantis iš stuburo ir krūtinės, viršutinių ir apatinių galūnių skeleto ir galvos skeleto - kaukolės.

Žmogaus stuburas yra ašinė dalis, skeleto šerdis, viršutinis galas jungiasi su kaukole, apatinis galas su dubens kaulais. Stuburas užima 40% kūno ilgio. Jame išskiriami šie skyriai: kaklo, susidedanti iš 7 slankstelių, krūtinės ląstos - iš 12 slankstelių, juosmens - iš 5 slankstelių, kryžkaulio - iš 5 slankstelių ir uodegikaulio - iš 4-5 slankstelių. Suaugusio žmogaus kryžkaulio slanksteliai susilieja į vieną kaulą – kryžkaulio, o uodegikaulio slanksteliai – į uodegikaulį. Visų slankstelių stuburo angos sudaro stuburo kanalą, kuriame yra nugaros smegenys. Raumenys yra pritvirtinti prie slankstelių procesų.
Tarp slankstelių yra tarpslanksteliniai diskai, pagaminti iš fibrokremzlių; jie skatina stuburo paslankumą. Su amžiumi diskų aukštis keičiasi.

Stuburo augimas intensyviausiai vyksta per pirmuosius 2 gyvenimo metus. Per pirmuosius pusantrų gyvenimo metų įvairių stuburo dalių augimas yra gana vienodas. Nuo 1,5 iki 3 metų kaklo ir viršutinių krūtinės ląstos slankstelių augimas sulėtėja, o juosmens srities augimas pradeda sparčiau augti, kas būdinga visam stuburo augimo laikotarpiui.

Stuburo augimo greičio padidėjimas stebimas 7-9 metų amžiaus ir brendimo laikotarpiu, po kurio stuburo augimo padidėjimas yra labai mažas.

Su amžiumi labai keičiasi stuburo audinių struktūra. Kaulėjimas, kuris prasideda prenataliniu laikotarpiu, tęsiasi visą vaikystę. Iki 14 metų kaulėja tik vidurinės slankstelių dalys. Brendimo metu atsiranda naujų osifikacijos taškų plokštelių pavidalu, kurios po 20 metų susilieja su stuburo kūnu. Atskirų slankstelių kaulėjimo procesas baigiamas augimo procesų pabaiga - iki 21-23 metų amžiaus. Vėlyvas stuburo kaulėjimas lemia jo judrumą ir lankstumą vaikystė. Proceso metu susidaro stuburo išlinkimas, kuris yra jam būdingas bruožas individualus vystymasis vaikas. Pačioje ankstyvas amžius Kai vaikas pradeda laikyti galvą, atsiranda gimdos kaklelio kreivė, išgaubta į priekį (lordozė). Iki 6 mėnesių, kai vaikas pradeda sėdėti, susiformuoja krūtinės ląstos kreivė su išgaubta atgal (kifozė). Kai vaikas pradeda stovėti ir vaikščioti, susidaro juosmens lordozė. Susiformavus juosmeninei lordozei, svorio centras pasislenka atgal, neleidžiant kūnui nukristi vertikalioje padėtyje.

Sulaukus vienerių metų, jau yra visi stuburo išlinkimai. Bet susidariusios kreivės nėra fiksuotos ir išnyksta, kai raumenys atsipalaiduoja Iki 7 metų amžiaus jau yra aiškiai apibrėžtos gimdos kaklelio ir krūtinės ląstos kreivės, juosmens kreivė fiksuojama vėliau - 12-14 metų.
Stuburo kreivės yra specifinis žmogaus bruožas ir atsirado dėl vertikalios kūno padėties. Dėl lenkimų stuburas yra elastingas. Smūgiai ir sukrėtimai einant, bėgant, šokinėjant susilpnėja ir susilpnėja, o tai apsaugo smegenis nuo sutrenkimų. Stuburo kreivumo sutrikimai, kurie gali atsirasti dėl netinkamo vaiko sėdėjimo prie stalo ir stalo, sukelia neigiamų pasekmių jo sveikatai.

Šonkaulių narvas

Šonkaulis sudaro kaulinį krūtinės ertmės pagrindą. Jis apsaugo širdį, plaučius, kepenis ir tarnauja kaip kvėpavimo raumenų ir viršutinių galūnių raumenų tvirtinimo taškas. Šonkaulių narvelis susideda iš krūtinkaulio, 12 porų šonkaulių, sujungtų gale su stuburu.
Su amžiumi krūtinės forma labai keičiasi. Kūdikystėje jis tarsi suspaustas iš šonų, jo anteroposteriorinis dydis didesnis nei skersinis (kūgio formos). Suaugusiam žmogui vyrauja skersinis dydis.

Pirmaisiais gyvenimo metais pamažu keičiasi krūtinės ląstos forma, kuri siejama su kūno padėties ir svorio centro pokyčiais. Sumažėja šonkaulių kampas stuburo atžvilgiu. Atsižvelgiant į krūtinės ląstos pokyčius, padidėja plaučių tūris. Šonkaulių padėties keitimas padeda padidinti krūtinės ląstos judesius ir leidžia atlikti efektyvesnius kvėpavimo judesius.
Tolimesni krūtinės struktūros pokyčiai su amžiumi vyksta ta pačia kryptimi. Kūginė krūtinės forma išsilaiko iki 3-4 metų. Iki 6 metų nustatomi suaugusiam žmogui būdingi santykiniai viršutinės ir apatinės krūtinės dalies dydžiai, smarkiai padidėja šonkaulių polinkis. Iki 12-13 metų krūtinė įgauna tokią pačią formą kaip ir suaugusio žmogaus.
Nukenčia krūtinės ląstos forma fiziniai pratimai ir nusileidimas. Dėl fizinių pratimų jis gali tapti platesnis ir apimties. Ilgai netaisyklingai sėdint, vaikui atsiremiant krūtine į stalo ar stalo dangčio kraštą, gali atsirasti krūtinės ląstos deformacija, dėl kurios sutrinka širdies, didelių kraujagyslių ir plaučių vystymasis.

Galūnių skeletas

Viršutinių galūnių skeletas susideda iš viršutinių galūnių juostos ir laisvųjų galūnių kaulų. Viršutinių galūnių juostą sudaro pečių ašmenys ir raktikauliai.
Laisvosios viršutinės galūnės griaučius sudaro žastikaulis, judriai sujungtas su mentės kauliu, dilbis, susidedantis iš stipinkaulio ir alkūnkaulio bei plaštakos kaulų. Ranką sudaro maži riešo kaulai, penki ilgi metakarpo kaulai ir pirštų kaulai.

Raktikauliai yra stabilūs kaulai, kurie ontogenezės metu mažai kinta. Pečių ašmenys kaulėja postnatalinėje ontogenezėje, šis procesas baigiasi po 16-18 metų. Laisvų galūnių kaulėjimas prasideda ankstyvoje vaikystėje ir baigiasi 18-20 metų amžiaus, o kartais ir vėliau.

Naujagimio riešo kaulai dar tik atsiranda ir tampa aiškiai matomi sulaukus 7 metų. Nuo 10-12 metų atsiranda lyčių skirtumai kaulėjimo procesuose. Berniukams jie vėluoja 1 metus. Pirštų falangų kaulėjimas baigiamas sulaukus 11 metų, o riešo – iki 12 metų. Į šiuos duomenis reikia atsižvelgti pedagoginiame procese.

Visiškai neišvystyta ranka greitai pavargsta, vaikams jaunesniųjų klasių Sklandžiai rašyti nepavyksta. Tuo pačiu metu saikingi ir prieinami judesiai prisideda prie rankos vystymosi. Žaidimas įjungtas muzikos instrumentai nuo mažens atitolina pirštų falangų kaulėjimo procesą, dėl kurio jos pailgėja („muzikantų pirštai“).

Apatinių galūnių skeletas susideda iš dubens juostos ir laisvųjų apatinių galūnių kaulų. Dubens juostą sudaro kryžkaulis ir du dubens kaulai, tvirtai sujungti su juo. Naujagimio kiekvienas dubens kaulas susideda iš trijų kaulų (klubo, gaktos ir sėdmens), kurių susiliejimas prasideda 5-6 metų amžiaus ir baigiamas 17-18 metų amžiaus.

IN paauglystė Vyksta laipsniškas kryžkaulio slankstelių susiliejimas į vieną kaulą – kryžkaulio. Merginoms staigiai šokinėjant iš didelio aukščio, avint batus aukštakulniai nesusilieję dubens kaulai gali pasislinkti, o tai lems netinkamą susiliejimą ir dėl to išėjimo iš dubens ertmės susiaurėjimą, o tai vėliau gali labai apsunkinti vaisiaus judėjimą gimdymo metu.

Po 9 metų pastebimi berniukų ir mergaičių dubens formos skirtumai: berniukų dubens aukštesnis ir siauresnis nei mergaičių.
Dubens kaulai turi apvalius įdubimus, į kuriuos telpa šlaunikaulių galvutės. Laisvos apatinės galūnės skeletas susideda iš šlaunikaulio, dviejų blauzdos kaulų - blauzdikaulio ir šeivikaulio bei pėdos kaulų. Pėdą sudaro pėdos, padikaulio ir pirštų falangų kaulai.

Žmogaus pėda sudaro lanką, kuris remiasi į kulno kaulą ir priekinius padikaulio kaulus. Yra išilginiai ir skersiniai pėdos skliautai. Išilginis, spyruoklinis pėdos skliautas būdingas tik žmogui, jo formavimasis siejamas su stačiu vaikščiojimu. Kūno svoris tolygiai paskirstomas pėdos skliautu, o tai labai svarbu nešant didelius krovinius. Arka veikia kaip spyruoklė, sušvelnindama kūno smūgį vaikštant.

Gimusiam vaikui pėdos išlinkimas nėra ryškus, jis išsivysto vėliau, kai vaikas pradeda vaikščioti.
Išlenktą pėdos kaulų išsidėstymą palaiko daug stiprių sąnarinių raiščių Ilgai stovint ir sėdint, nešant didelius krovinius ar avint siaurus batus, raiščiai tempiami, todėl pėda išsilygina.

Laivas

Kaukolė – galvos skeletas. Yra dvi kaukolės dalys: smegenys, arba kaukolė, ir veido, arba veido kaulai. Smegenų kaukolės dalis yra smegenų sėdynė.
Naujagimio kaukolės kaulai vienas su kitu yra sujungti minkšta jungiamojo audinio membrana. Ši membrana yra ypač didelė ten, kur susitinka keli kaulai. Tai fontaneliai. Fontanelės yra abiejų parietalinių kaulų kampuose; Yra nesuporuoti priekiniai ir pakaušio bei suporuoti priekiniai šoniniai ir užpakaliniai šoniniai fontaneliai. Dėka fontanelių, kaukolės stogo kaulai gali persidengti vienas su kitu savo kraštais. Tai labai svarbu, kai vaisiaus galva praeina per gimdymo kanalą. Smulkūs šriftai užauga 2-3 mėnesius, o didžiausias – priekinis – lengvai apčiuopiamas ir perauga tik pusantrų metų.

Vaikams ankstyvame amžiuje smegeninė kaukolės dalis yra labiau išsivysčiusi nei veido dalis. Sparčiausiai kaukolės kaulai auga pirmaisiais gyvenimo metais. Su amžiumi, ypač nuo 13-14 metų, veido sritis auga vis intensyviau ir pradeda dominuoti virš smegenų. Naujagimio kaukolės galvos smegenų dalies tūris yra 6 kartus didesnis nei veido, o suaugusiojo – 2-2,5 karto.
Galvos augimas stebimas visuose vaiko vystymosi etapuose, jis intensyviausiai vyksta brendimo metu. Su amžiumi galvos aukščio ir ūgio santykis labai pasikeičia. Šis santykis naudojamas kaip vienas iš norminių rodiklių, apibūdinančių vaiko amžių.



Turi apie 300-350 kaulų. Senstant kai kurie kaulai susilieja ir jų skaičius mažėja. Kaulinis audinys sulaukus 25 metų. Šiuo laikotarpiu pagrindinis kūno augimas sustoja. 25 metų žmogaus skeletas susideda iš 206 kaulų ir šis skaičius išlieka nepakitęs iki gyvenimo pabaigos.

Žmogaus skeletas sveria tik penktadalį viso kūno svorio.

Kodėl 90 kartų daugiau kaulų turi daugiau? Faktas yra tas, kad kai kurie kaulai savo struktūra yra panašesni į kremzlę. Kremzlė augdama sukaulėja, t.y. sukaulėja ir keičiasi jų struktūra. Kaulėjimo proceso metu kaulai susilieja ir sudaro žmogaus skeletą. Tai taikoma ne tik kūno skeletui. Naujagimio kaukolė taip pat yra padalinta į atskirus kaulus, kurie leidžia galvai pereiti per gimdymo kanalą. Per pirmuosius dvejus gyvenimo metus kaukolės kaulai sparčiai auga, apauga jungiamuoju audiniu, nors siūlės tarp kaulų lieka atviros iki 20 metų.

Kai kurie žmonės gali turėti kitokį kaulų skaičių nei įprastai dėl skirtingų ataugų, papildomų pirštų ar šonkaulių.

Kaulų augimo užtikrinimas

Kaulai sudaryti iš keturių tipų audinių: perioste, kompaktiško kaulo, akytojo kaulo ir kaulų čiulpų. Antkaulis yra viršutinis kaulo sluoksnis; jame yra nervų ir kraujagyslių, tiekiančių maistines medžiagas į kaulinį audinį. Šis kietas sluoksnis apsaugo kaulų čiulpus nuo pažeidimų. Kad kaulai tinkamai gytų, vaikas turi gauti visus reikiamus mikro ir makroelementus bei gyventi aktyvų gyvenimo būdą. Fiziniai pratimai yra naudingi. Vaisiai ir daržovės bei kalcio turintys maisto produktai yra būtini sveikiems kaulams. Saulės šviesa aprūpina organizmą vitaminu D, kuris padeda organizmui pasisavinti kalcį. Be saulės spindulių kaulinis audinys nebus sveikas ir stiprus.

Vaikystėje svarbu išvengti bet kokių kaulų traumų, ypač lūžių. Tėvai turėtų užtikrinti, kad vaikai važiuodami dviračiu ar riedučiais dėvėtų apsaugines priemones. Užsiimant sportu lauke taip pat būtina parūpinti vaiką tinkama uniforma, ant kelių ir kitomis apsauginėmis priemonėmis, nes vaikystėje traumų rizika yra gana didelė. Vaikų kaulai auga greitai, todėl gijimo procesas yra greitesnis nei suaugusiojo. Tačiau lygiai iki 20 d eina metai skeleto susidarymas, kuris tarnaus žmogui visą likusį gyvenimą.