Bendrosios motorinių savybių raidos charakteristikos ir su amžiumi susijusios charakteristikos. Su amžiumi susijusios fizinio aktyvumo charakteristikos Pranešimas tema Su amžiumi susijusios fizinio aktyvumo charakteristikos

Ypatumai motorinė veikla skirtingais amžiaus laikotarpiais

Įvadas……………………………………………………………………………..3

1 skyrius. Motorinė veikla žmogaus gyvenime.……………………………4

1.1. Motorinės veiklos samprata………………………………….………4

1.2. Biologinė motorinio aktyvumo reikšmė…………….……………5

2 skyrius. Motorinio aktyvumo ypatumai įvairiais amžiaus tarpsniais……………………………………………………….……….….7

2.1. Kūdikių ir vaikų motorinė veikla iki mokyklinio amžiaus....7

2.2. Mokinių motorinė veikla…………..………………………………………………………………………

2.2.1. Moksleivių fizinis aktyvumas kasdienėje rutinoje………………………………………………………………………

2.2.2. Įvairių veiksnių įtaka motorinei veiklai

moksleiviai……………………………………………………………16

2.3. Motorinė veikla paauglystėje………………………..19

2.4. Motorinis aktyvumas ir senėjimas................................................ ......19

Išvados...

Išvada……………………………………………………………………………………..24

Literatūros sąrašas……………………………………………………………..25

Įvadas

Kiekvieno žmogaus pareiga yra saugoti savo sveikatą. Tačiau ne kiekvienas sugeba suprasti visą savo kūno problemų ir pokyčių esmę. Blogi įpročiai, persivalgymas, mankštos trūkumas, netinkamas gyvenimo būdas – visa tai sukelia rimtų pasekmių. Ir dažnai atsitinka, kad šis suvokimas ateina pavėluotai.

Žmogus kuria savo sveikatą. Taigi, ką daryti, kad jį išsaugotumėte? Reikalingas su ankstyvas amžius vadovauti aktyviam gyvenimo būdui – sportuoti, grūdintis ir, žinoma, laikytis asmeninės higienos.

Jau seniai žinoma, kad tinkamai organizuotas fizinis aktyvumas yra svarbiausias veiksnys kuriant sveiką gyvenseną ir stiprinant žmogaus sveikatą, nepaisant jo amžiaus.

Sveikata yra pirmasis ir svarbiausias žmogaus poreikis, lemiantis jo darbingumą ir užtikrinantis darnų asmens raidą. Todėl fizinis aktyvumas vaidina nemažą vaidmenį žmogaus gyvenime, nes judėjimas yra gyvenimas.

Judėjimas yra natūralus žmogaus kūno poreikis. Formuoja žmogaus organizmo sandarą ir funkcijas, skatina medžiagų apykaitą ir energijos apykaitą organizme, gerina širdies veiklą ir kvėpavimą, taip pat kai kurių kitų organų, vaidinančių svarbų vaidmenį žmogaus prisitaikymui prie nuolatinių pokyčių, funkcijas. aplinkos sąlygos. Didesnis vaikų ir paauglių mobilumas teigiamai veikia jų smegenis, skatina protinės veiklos vystymąsi. Fizinis aktyvumas, reguliarus fizinis lavinimas ir sportas yra būtina sveikos gyvensenos sąlyga. Štai kodėl ši tema yra aktuali šiandien.

1 skyrius. Fizinis aktyvumas žmogaus gyvenime

1.1. Motorinės veiklos samprata

„Judėjimas yra natūralus žmogaus poreikis, galingas veiksnys palaikant normalią veiklą. Būtent judesiai „suaktyvina kompensacinius ir adaptacinius mechanizmus, plečia funkcines organizmo galimybes“, taip pat gerina savijautą, kelia pasitikėjimą, yra svarbus daugelio žmonių ligų profilaktikos veiksnys.

„Motorinė veikla – tai natūrali ir specialiai organizuota žmogaus motorinė veikla, užtikrinanti sėkmingą jo fizinį ir protinį vystymąsi“.

„Motorinis aktyvumas (MA) taip pat reiškia judesių, kuriuos žmogus atlieka kasdieniame gyvenime, sumą. Žmogaus motorinė veikla pasireiškia raumenų ir kaulų sistemos funkcionavimu einant, bėgant, šokinėjant, metant, plaukiant, žaidžiant ir kt.

Kūno kultūros pamokos organizuoja žmogaus fizinį aktyvumą ir tenkina jo poreikį įvairiai fizinei veiklai, kuriai konkretus žmogus yra linkęs.

Fiziniai pratimai teigiamai veikia visų centrinės nervų sistemos funkcijų formavimąsi ir vystymąsi: stiprumą, judrumą ir nervų procesų pusiausvyrą. Sistemingos treniruotės sustiprina raumenis, o visą kūną labiau prisitaiko prie aplinkos sąlygų.

„Fiziologo požiūriu judesiai gali būti skirstomi į organizuotus, arba reguliuojamus (fiziniai pratimai kūno kultūros pamokose, sporto sekcijose ir kt.), ir nereguliuojamus (žaidimai su bendraamžiais, pasivaikščiojimai, savęs priežiūra ir kt.). ).“

Reguliuojamas fizinis aktyvumas – tai bendra specialiai parinktų fizinių pratimų ir motorinių veiksmų, kurie konkrečiai veikia ikimokyklinio amžiaus vaikų organizmą, apimtis.

Nereguliuojama motorinė veikla apima spontaniškai atliekamų motorinių veiksmų apimtį (pavyzdžiui, kasdieniame gyvenime).

„Visi šie judesiai yra valingi, kryptingi. Jie tenkina konkretų žmogaus poreikį, atspindi tam tikrą elgesio akto etapą. Vertindami TAIP, neturėtume išskirti tų judesių, kuriuos žmogus atlieka nevalingai (periodiškai keičiasi laikysena, tempimas ir pan.). Tarp visų judėjimų formų yra glaudus ryšys ir tarpusavio priklausomybė.

1.2. Biologinė fizinio aktyvumo reikšmė

„Raumenų veikla per žmogaus sąveiką su aplinka leidžia jam kasdieniame gyvenime susisiekti su gamtos veiksniais, sukurti materialines vertybes, reikalingas geriausiai prisitaikyti prie besikeičiančių gyvenimo sąlygų. Augimo ir vystymosi procese vaikas įvaldo įvairius motorinius įgūdžius ir gebėjimus, kurie vėliau yra įvairių profesinių darbo įgūdžių formavimo pagrindas. Optimalus DA skatina motorinių savybių – jėgos, ištvermės, greičio ir vikrumo – vystymąsi, didina fizinį pajėgumą (darbo apimtį, trukmę ir maksimalią galią). Filogenetinio vystymosi procese motorinė veikla užtikrino biologinės rūšies išlikimą. Šiuolaikiniam žmogui motorinės reakcijos yra būtinos bendravimui, jos yra išorinis gimdymo proceso pasireiškimas ir užima vieną iš svarbių vietų kūno gyvenime.

„Fizinių pratimų ir kitokio pobūdžio judesių atlikimą lydi funkcinė veikla, sukelianti specifines ir nespecifines psichofiziologines reakcijas. Specifinės reakcijos pasižymi patobulintomis funkcijomis raumenų aktyvumo metu, padidintu visų fiziologinių sistemų patikimumu atliekant tokio tipo pratimus, optimizuojant vartojimo balansą ir atkuriant bioenergetines bei struktūrines atsargas įvairaus intensyvumo judesių metu. „DA vaikams yra biologinis dirgiklis, skatinantis morfofunkcinį organizmo vystymąsi ir jo tobulėjimą“.

Augimo ir vystymosi procese aktyvi skeleto raumenų veikla yra vienas iš pagrindinių veiksnių, sukeliančių širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemos ontogenezės procese, didinant besivystančio organizmo darbines ir adaptacines galimybes.

„DA sukelia ir nespecifines psichofiziologines reakcijas, kurios užtikrina žmogaus organizmo atsparumą neigiamų veiksnių poveikiui (jonizuojančiosios spinduliuotės, toksinių medžiagų, hipo- ir hipertermijos, hipoksijos, infekcijų, įvairių patologiniai procesai)". Optimalus fizinis aktyvumas prisideda prie žmogaus organizmo prisitaikymo prie aplinkos pokyčių (klimato, laiko juostų, gamybos sąlygų ir kt.), ilgaamžiškumo, gerina sveikatą, didina tiek edukacinį, tiek darbinį aktyvumą. Fizinio aktyvumo ribojimas smarkiai sumažina organizmo adaptacines galimybes ir trumpina gyvenimą.

Visų formų motorinė veikla yra viena iš galingiausių ir gyvybiškai svarbių funkcinių sistemų pirmaisiais vaiko gyvenimo metais, įskaitant pradinį mokyklinį amžių.

2 skyrius. Motorinės veiklos ypatumai įvairiais amžiaus tarpsniais

„Žmogaus formavimasis vyko didelės motorikos sąlygomis

veikla, kuri buvo būtina jos egzistavimo, biologinės ir socialinės pažangos sąlyga. Geriausia visų kūno sistemų harmonija susiformavo evoliucijos procese aktyvumo fone motorinė veikla, todėl išgyveno tik tos populiacijos, kurių genetinis atsparumas fiziniam stresui pasirodė esantis didesnis. Todėl žmogus daug geriau prisitaiko prie didelio fizinio krūvio nei prie riboto judėjimo sąlygų.

« Visišką žmogaus genetinės programos vystymąsi laikui bėgant lemia tinkamas jo motorinės veiklos lygis. Ši būklė pasireiškia nuo pastojimo momento.

Motorinė veikla – biologinis organizmo poreikis, kurio patenkinimas lemia žmogaus sveikatą. Skirtingais amžiaus laikotarpiais tai nėra vienoda, nes kiekvienas amžius turi savo individualios savybės.

2. 1. Kūdikių ir ikimokyklinio amžiaus vaikų motorinė veikla

Naujagimiui (iki vieno mėnesio amžiaus) „motorinė veikla yra būtina sąlyga normaliam augimui ir vystymuisi. Tačiau jis turi pasireikšti fiziologinio streso ribose, tai yra kaip reakcija į biologinius dirgiklius. Kūdikiui tokie dirgikliai – šaltis ir alkis. Kova su temperatūros palaikymu realizuojama padidinus raumenų tonusą ir padidinus judesių skaičių. Rekomenduojama 3-4 kartus per dieną vaiką apipilti šaltu vandeniu iš čiaupo, ir tai duoda gerų rezultatų tiek fiziologiškai subrendusiems, tiek nesubrendusiems vaikams.

„Kūdikių suvystymas neigiamai veikia daugelį jų augimo ir vystymosi aspektų. Taip sutrinka kraujotaka suspaustuose audiniuose, dėl to sutrinka kraujotaka paviršiniuose (odoje, raumenyse), juose susidaro sąstingis. Negalėjimas judėti neleidžia vaikui kovoti dėl savo temperatūros, o tėvai tokiu atveju turi sudaryti sąlygas šiluminiam komfortui.“ Vaiko šiluminį stabilumą tėvai pasiekia dėl aukštos išorės temperatūros ir šiltų apatinių, tačiau tai veda į termoreguliacijos mechanizmų išlavinimą. Atsipalaidavusių raumenų receptoriai neatkuria impulsų, kurie yra būtina centrinės nervų sistemos brendimo ir tobulėjimo sąlyga.

Žmogaus gyvenimo kūdikystė (iki vienerių metų) pasižymi labai sparčiu absoliučiai visų jo struktūrinių ir funkcinių sistemų vystymusi. „Pirmaisiais gyvenimo metais vaiko kūno funkcijoms vystytis itin svarbus judėjimas. Kūdikio aktyvumas, būdamas per didelio atsigavimo veiksnys, po gimimo lemia jo augimo ir vystymosi procesus. Judėjimas, atliekamas aktyviai dalyvaujant centrinei nervų sistemai, padeda vaikui palaikyti ryšį su išorine aplinka, skatina smegenų vystymąsi ir jų masės, taigi ir informacinio pajėgumo didėjimą. Galima sakyti, kad judesiai prisideda prie protinio vaiko vystymosi. Todėl būtina sudaryti optimalias sąlygas vaiko judesiams, juolab kad per pirmuosius 2-3 gyvenimo metus vaiko savarankiška motorinė veikla palaipsniui didėja.

Judėjimas vaikui, kaip ir suaugusiam, yra pagrindinė kūno temperatūros palaikymo priemonė. „Faktas tas, kad žmogaus raumenys iki 80% generuojamos energijos paverčia ne judesiu, o šiluma ir kuo mažiau koordinuojami raumenų, o juo labiau raumenų elementų susitraukimai, tuo daugiau energijos virsta karštis. Štai kodėl kūdikiui, kurio raumenų koordinuotas darbas labai mažas, raumenų šilumos generavimas yra pagrindinė sąlyga šiluminiam stabilumui užtikrinti.

Priemonėmis fizinis lavinimas kūdikio judesiai (įgimti refleksai ir raumenų tonuso ypatybės), įgyvendinantys genetiškai nulemtą motorinę veiklą.

„Iki ankstyvos vaikystės pabaigos (3 metai) žmoguje nusistovi autonominės nervų sistemos branduolių tonusas, kuris iš esmės nulemia medžiagų apykaitos pobūdį ir netgi žmogaus sveikatą visais vėlesniais jo raidos laikotarpiais. . Ši aplinkybė pagrįsta streso metu besivystančių hormonų santykiu, kurį savo ruožtu lemia dviejų autonominės nervų sistemos skyrių – simpatinės ir parasimpatinės – ryšys. Žmogaus, kurio vyrauja simpatinė nervų sistema, tai yra simpatotonikas, metabolizmas yra didesnis. Jis emocionalesnis ir greičiau reaguoja į situaciją, geresnius rezultatus demonstruoja greičio ir jėgos sporto šakose. Vagotonakas, kuriame vyrauja parasimpatinis skyrius, išsiskiria ekonomiškesne medžiagų apykaitos procesų eiga ramybės ir fizinio krūvio metu. Jis ramiau reaguoja į situaciją, sugeba ilgai dirbti monotoniškai sunkų darbą, todėl rodo aukštus rezultatus užsispyrimo ir ištvermės reikalaujančiose sporto šakose.

„Vaiko fizinio ugdymo požiūriu svarbu pažymėti, kad iki trejų metų susiformuojantį ryšį tarp para- ir simpatinės nervų sistemos centrų tonusų daugiausia lemia du veiksniai: vaiko gebėjimas iki galo suvokti savo judėjimo poreikį ir psichikos būklę“. Jei vaikas nebuvo apribotas judėjimu ir vystėsi palankioje psichologinėje aplinkoje, jis tampa vagotoniku. Jei viskas buvo atvirkščiai, tada vaikas tampa simpatotoniškas.

Dėl adekvačių vaiko raumenų apkrovų didėja organizmo energetinis potencialas, tobulėja jo fiziologinių funkcijų reguliavimas.

„Vaiką labiausiai traukia informacija, susijusi su judėjimu. Taip yra dėl to, kad didžioji dauguma smegenų struktūrų vienu ar kitu laipsniu yra atsakingos už šios funkcijos organizavimą ir pasireiškimą, o daugiau nei 80% kūno svorio tenka motorinei sistemai, tai yra pačiam judėjimui. vaikui yra galimybė patenkinti genetiškai nulemtus smegenų ir kūno poreikius“.

Ankstyvojo amžiaus vaikui pagrindinė kūno kultūros priemonė išlieka spontaniška motorinė veikla, tačiau stebėjimai rodo, kad kiekvieno vaiko judesiai yra gana monotoniški ir į darbą įtraukiamos ne visos raumenų grupės. „Neteisingai šiame amžiuje atliekami motoriniai veiksmai yra fiksuojami stereotipo forma, o tai gali sukelti funkcinės raumenų asimetrijos vystymąsi, raumenų ir kaulų sistemos deformacijas ir net vegetatyvinių sistemų vystymosi sutrikimus. Todėl būtina stebėti vaiko motorinę veiklą ir padėti jam, parinkti naujus pratimus, kurie kompensuotų prastai darbe dalyvaujančių raumenų grupių apkrovą.

Pirmos vaikystės (iki 6-7 metų) vaikams fizinio aktyvumo vaidmuo išlieka didelis. Iki šio amžiaus smegenų formavimasis baigiasi, o kadangi motorinė veikla daugiausia lemia šį procesą, vaidmuo fizinė kultūra pirmos vaikystės vaikams tai tampa ypač pastebima. „Šiame amžiuje vaikui susiformuoja daug elgesio nuostatų, kurios vėliau išsaugomos visą tolesnį gyvenimą. Štai kodėl jo organizuoto, kryptingo judėjimo, kūno kultūros troškimo formavimas turėtų būti laikomas vienu iš prioritetinių ugdymo uždavinių. To pagrindas gali būti faktas, kad pirmos vaikystės vaikai pasižymi dideliu motoriniu aktyvumu, o jų fizinė veikla yra gana įspūdinga.

Pagrindinėmis ikimokyklinio amžiaus vaikų kūno kultūros priemonėmis reikėtų laikyti rytines higienines mankštas, žaidimus lauke, pasivaikščiojimus ir grūdinimąsi. Būtent šios lėšos turėtų paruošti augantį organizmą tolimam gyvenimui, o pirmiausia – mokykliniam gyvenimui.

2.2. Moksleivių motorinė veikla

Perėjimas į mokyklinį gyvenimą (7-9 metų) keičia visą vaiko gyvenimo būdą, pirmiausia tai turi įtakos jo motorinei veiklai. „Mokykloje keletą valandų būdamas sėdimas, jis yra priverstas nemažai laiko praleisti namuose ruošdamas namų darbus ir dar kelias valandas skiria televizoriaus žiūrėjimui. Tuo pačiu vis dar pasireiškia genetiškai nulemtas judėjimo poreikis“.

Didžiausią reikšmę motorinės veiklos struktūroje turi organizuoti judesiai, kurie suplanuoti taip, kad būtų užtikrintas įvairių motorinių įgūdžių ir gebėjimų, motorinių savybių vystymasis, padidėtų mokinio kūno adaptacinės galimybės. Turėdamas pakankamai reguliuojamų DA formų gyvensenoje, vaikas gali pakankamai patenkinti tiek biologinį judėjimo poreikį, tiek pagerinti bendrą fizinį pasirengimą. „Nereglamentuotas TAIP taip pat labai priklauso nuo suaugusiųjų. Visų pirma, tai susiję su kūryba būtinas sąlygas pačių vaikų iniciatyva vesti įvairius žaidimus“.

Fiziškai silpniems vaikams mokytis sunkiau. „Taip yra dėl prastesnės ne tik fizinės, bet ir protinės veiklos, todėl tokiems nusilpusiems vaikams nuovargis, atliekant ugdomąsias užduotis, užklumpa greičiau. Jie turi sėdėti ilgiau, kad atliktų šias užduotis, o tai savo ruožtu turi neigiamą poveikį jų bendrai ir fizinei sveikatai. Mokyklinis amžius yra aktyvaus organizmo formavimosi laikotarpis ir pasirodo labiausiai pažeidžiamas žmogaus sveikatai: „per 10 mokymosi metų vaikų lėtinis sergamumas išauga 4-6 kartus, o tarp abiturientų ne daugiau kaip 6 kartus. -8% yra visiškai sveiki.

Antros vaikystės amžiuje (iki 10-12 metų) vaikams rekomenduojama bet kokia fizinė mankšta. „Išimtis turėtų būti daroma tik tiems tipams, kurių statinis krūvis išlaikomas ilgą laiką (tai neigiamai veikia raumenų ir kaulų sistemą bei vaiko kūno augimą į ilgį), ir tipams, kuriems būdingas ilgalaikis įtempimas (padidėjus intratorakaliniam ir intraabdominaliniam spaudimui). , tai neigiamai veikia moksleivio širdies ir kraujagyslių sistemą). Tokio amžiaus vaikai nemėgsta atlikti ilgų monotoniškų pratimų, todėl geriausia priemonė fizinis lavinimas jiems yra žaidimai. Būtent žaidimas yra nuostabi fizinė, estetinė, darbo, moralinis ugdymas, tai taip pat skatina vaiko pažintinę veiklą. „Suteikdami bet kokio tipo vaikų veiklai žaismingą formą, galite palaikyti ir padidinti vaiko našumą, susidomėjimą, polinkius ir imlumą.

Paauglystėje (mergaitėms 11-14 m., berniukams 12-15 m.) dėl sparčiai vykstančių brendimo procesų vyksta pokyčiai visame organizmo funkcionavime. Tokiomis sąlygomis kūno kultūros vaidmuo yra labai reikšmingas.

„Suaktyvėjusios lytinių liaukų funkcijos, prasidėjus brendimui, ypač lemia tai, kad paauglio ūgis kartais gali padidėti 15-20 cm organai ir sistemos. Visų pirma, šiuo laikotarpiu padidėjus širdies masei, kūno ilgio padidėjimas lemia tai, kad arterinės kraujagyslės yra ištemptos, o jų spindis bent jau nesikeičia. Štai kodėl stiprūs širdies susitraukimai, kurie tapo galingesni, taip pat sukelia didesnį kraujo išsiskyrimą į šias gana siauras kraujagysles, kurios gana dažnai išprovokuoja vadinamąją jaunatvinę hipertenziją. Bet jei paauglys veda sveikas vaizdas gyvybei ir turi aktyvų variklio režimą, tada jam negresia neigiamų pasekmių toks pažeidimas. Ir atvirkščiai, jei šiuo atveju vaikui ribojamas reguliarus fizinis lavinimas, tada iki 35–40 metų šis asmuo gali susirgti hipertenzija.

„Intensyvus kūno ilgio augimas sukelia nugaros tiesiamųjų raumenų tempimą, todėl suplonėję raumenys negali „sulaikyti nugaros“, o paaugliai dažnai susiduria su laikysenos problemomis. Norint išvengti tokių sutrikimų, būtina treniruoti nugaros raumenis, jų statinę ištvermę, nuolat stebėti laikyseną.

„Silpus nugaros tiesiamiesiems raumenims ir netaisyklingai paauglio laikysenai gali būti ne tik prasta laikysena. Kai atstumas nuo jo akių iki darbinio paviršiaus (stalo, knygos ir kt.) yra mažesnis nei 30-35 cm, pamažu atsiranda tų akies raumenų ir raiščių atonija, nuo kurių priklauso lęšiuko kreivumas. Dabar jie negali užtikrinti atitinkamo pastarųjų išlyginimo toli matydami, ir atsiranda trumparegystė - trumparegystė.

Todėl šiame amžiuje labai svarbu vesti aktyvų gyvenimo būdą, atlikti įvairius fizinius pratimus, kad būtų išvengta nepalankių viso paauglio fizinės būklės, psichikos ir sveikatos pokyčių. „Kūno kultūros pamokų svarba daug kartų išauga, jei juos lydi sąmoningas paauglio požiūris į juos. Jis turi ne tik juos atlikti, bet ir mąstyti ir gerai suvokti šių pratimų veikimo mechanizmus kūnui. Tik toks požiūris gali suteikti paaugliui stabilų, suinteresuotą požiūrį į kūno kultūrą, kurį jis laikysis visą tolesnį gyvenimą.

2.2.1. Moksleivių fizinis aktyvumas dienos metu

Vaikų judėjimo poreikis yra panašus į maisto poreikį. Tačiau vaikų mitybos poreikiai yra suprantami ir patenkinami, ko negalima pasakyti apie judesius. Vaikui mokyklinio amžiaus pradžia yra kritinis laikotarpis, kai „žaidžiantis vaikas“ virsta „sėdinčiu vaiku“. Pirmokų organizmas prisitaiko prie mokyklos sąlygų gana lėtai.

„Kasdienis fizinis aktyvumas jaunesniųjų klasių moksleiviai svyruoja nuo 6 iki 48 tūkstančių žingsnių per dieną, vidutiniškai 12-18 tūkstančių žingsnių. Pabudimo laikotarpiu sveiki vaikai per minutę atlieka vidutiniškai 14 (1 klasė) ir 22 (2 klasė) judesius, t.y. 840 ir 1320 judesių per valandą.

„Pirmasis judesys po pabudimo – prisitraukimas – yra ne kas kita, kaip judėjimo poreikio pasireiškimas. Ją galima ir reikia patenkinti specialiais judesiais, įtrauktais į rytinės mankštos kompleksą. Nustatyta, kad per 10 minučių rytinės mankštos vaikas gali atlikti 250–600 judesių“. Todėl tėvai turėtų pasinaudoti šiuo poreikiu ugdydami vaikui įprotį daryti rytinę mankštą, kad tai taptų neatsiejama kasdienės rutinos dalimi visą tolesnį jo gyvenimą.

„Eidamas į rytinį tualetą ir eidamas iš namų į mokyklą, moksleivis atlieka 200-500 judesių, todėl pirmenybę reikia teikti pėsčiomis, o ne keliauti transportu. Įvadinė gimnastika taip pat turėtų būti atliekama prieš pamokas mokykloje. Tai pagreitina įsitraukimą į darbą (darbą), padidina vaikų fizinį pasirengimą, atitolina nuovargio atsiradimą, atsirandantį išlaikant priverstinę pozą prie stalo. Be to, prieš pamokos pradžią patenkintas judėjimo poreikis užtikrins ramesnį vaiko motorinį elgesį užsiėmimų metu bei pamokos metu reikalingą dėmesį.“

Kiekvienam vaikui reikia judėjimo visais budrumo laikotarpiais. Ir todėl nejudrios laikysenos išlaikymas visos pamokos metu sumažina vaikų dėmesį ir mažina jų darbingumą.

1 lentelė

Jaunesniųjų klasių mokinių motorinis aktyvumas dienos metu

	Fizinės rūšys ir formos išsilavinimas	Klasė	Trukmė	Vidutinis lokomotorinių- naliniai judesiai (žingsniai)
	Fizinės rūšys ir formos išsilavinimas	Klasė	Trukmė	mergaites	berniukai
1	Rytinės mankštos
2	Gimnastika prieš pamokas
3	Kūno kultūros pertraukos pamokose
4	Žaidimai lauke pertraukos metu
4	Žaidimai lauke pertraukos metu
5	Pasivaikščiokite su žaidimais lauke (po pamokų arba prieš pamokas)
6	Kūno kultūros pertraukos namuose
7	Pasivaikščiojimas su žaidimais lauke prieš miegą

„Daugelio pamokų specifika neleidžia ženkliai padidinti DA tiesiogiai pamokų metu, todėl mokyklos vadovybė turėtų sudaryti sąlygas organizuoti žaidimus lauke per pertraukas, geriausia gryname ore. Kadangi būtent per pertrauką vaikas gali patenkinti per pamoką susikaupusį judėjimo poreikį.

„DA aktyvinimas tam tikrose ribose prisideda prie efektyvaus mokymosi mokykloje ir moksleivių protinės veiklos. Po dinamiškos pauzės tarp pamokų padidėja protinė veikla. Didesnis fizinio pajėgumo lygis atitinka aukštesnius protinės veiklos rodiklius. Pavyzdžiui, 7-8 metų vaikams atsiskleidžia aiški teigiama fizinės ir protinės veiklos koreliacija. Tuo pačiu metu, esant per dideliam DA ir fiziniam aktyvumui, protinė veikla mažėja.

Raumenų veikla, suteikdama nespecifinį poveikį, padidina galvos smegenų žievės tonusą, taip sudarydama palankias sąlygas ne tik esamų jungčių funkcionavimui, bet ir naujų vystymuisi. Vaikų motorinės veiklos apribojimas lemia nepakankamą vienos rūšies atminties - motorinės atminties - išsivystymą. Judėjimo praradimas yra žinių ir įgūdžių praradimas.

2.2.2. Įvairių veiksnių įtaka moksleivių fiziniam aktyvumui

Moksleivių fiziniam aktyvumui įtakos turi daug veiksnių: metų laikai, klimato sąlygos, gyvenamoji vieta, amžius ir individualios kasdienio fizinio aktyvumo ypatybės.

Judėjimo poreikis skiriasi priklausomai nuo metų sezono. „Žiemą, palyginti su vasara, jaunesniems moksleiviams sumažėja 1,3-2 kartus, kartu sulėtėja ir pagrindinės moksleivių funkcijos bei medžiagų apykaita. Pavasarį DA padidėja, ypač gegužės mėnesį. TAIP vaikams vasaros atostogų metu, kai laisvas judėjimas ir palankios klimato sąlygos yra didžiausios. Šiuo metu biologinis judėjimo poreikis iš esmės patenkintas. Fizinis aktyvumas skirtingais sezonais yra vienodas tik tarp racionaliai pasirengusių sportininkų.

Nereikėtų padidinti kasdienio fizinio aktyvumo žiemą iki pavasario ar net vasaros lygio. Šiuo metų laiku verta akcentuoti organizuotas TAIP formas. Tačiau pavasarį ir rudenį savo kasdienybę drąsiai galite užpildyti įvairiais judesiais.

Fizinis aktyvumas priklauso ir nuo klimato sąlygų. „Tolimosios Šiaurės regionuose jis yra 40–60% mažesnis nei vidurinėje zonoje karštu klimatu vasarą, palyginti su kitais metų laikais, 2–3 tūkst.

Fizinio aktyvumo dydis priklauso ir nuo gyvenamosios vietos: „miestuose gyvenantiems moksleiviams jo apimtys mažesnė nei kaimo vaikams“.

Amžius turi didelę įtaką žmogaus fiziniam aktyvumui. Tinkamai besivystantiems ir sveikiems moksleiviams kasdienis judesių skaičius palaipsniui didėja su amžiumi, o berniukams šis padidėjimas tęsiasi iki 10 metų, didėjimo tendencija tęsiasi ir kitais gyvenimo metais.

Nereikėtų pamiršti individualių kasdienio fizinio aktyvumo pasireiškimo savybių. „Įrodyta, kad individualių savybių (gebėjimų, charakterio, elgesio formų, įskaitant motorinį elgesį) formavimuisi įtakos turi tipologinės nervų sistemos savybės. Tarp mokinių yra subalansuotų, jaudinančių ir inertiškų vaikų, kurių kasdienis fizinis aktyvumas nevienodas. „Jaudriems vaikams jis didesnis, inertiškiems – mažesnis nei vaikams, kurių nervų procesai subalansuoti. Taip pat motorinio elgesio individualumas pasireiškia judesių pasiskirstymu per laikrodį. „Pavyzdžiui, daugkartinis fizinio aktyvumo padidėjimas per dieną išlieka visiems vaikams, tačiau fizinio aktyvumo padidėjimo dažnis ir aukštis gali skirtis nuo vidurkio, būdingo tam tikram amžiui. 1 paveiksle, „kur pateiktos atskirų vaikų SDA paros kreivės, matyti, kad jos staigiausiai kyla susijaudinusiems vaikams (2), kiek mažiau subalansuotų (1), o mažiausiai – inertiškų (3). “

Ryžiai. 9. Individualios vaikų motorinės veiklos charakteristikos: Ant abscisių ašies - paros valandos; išilgai ordinatės – lokomotyvų skaičius tūkstančiais. 1- subalansuotas mokinys; 2 - jaudinantis; 3 - inertiška.

Vaikas gali pakankamai pilnai patenkinti biologinį judėjimo poreikį ir pagerinti bendrą fizinį pasirengimą tik tada, kai į jo gyvenimo būdą įtraukiamas pakankamas organizuotų DA formų kiekis.

Fizinis aktyvumas turėtų prisidėti prie harmoningo vaiko vystymosi plačiąja šio žodžio prasme. Visų pirma, optimalu daryti įtaką fiziniam ir psichiniam vystymuisi, stiprinti sveikatą ir nespecifinį reaktyvumą bei užtikrinti aukštą darbingumą vėlesniais žmogaus gyvenimo laikotarpiais.

2.3. Fizinis aktyvumas paauglystėje

Paauglystė (mergaitėms iki 20 metų, berniukams iki 21 metų) - „tai brandos amžius, kai funkcinės organizmo galimybės artėja prie gana aukštų lygių, kai kalbant apie sveikatą žmogus turi būti fiziškai pasiruošęs spręsti pagrindines socialines ir kasdienes problemas: dirbti itin produktyviai, vykdyti savo pareigą saugoti Tėvynę (jaunas vyras, nors pastebime, kad būdamas 18 metų jis dar nėra visiškai pasiruošęs tai spręsti. užduotis) ir pagimdyti stiprius, sveikus vaikus (mergaitę).

Berniukų ir mergaičių fizinis lavinimas dabar yra diferencijuojamas pagal lytį, o tai lemia jų biologiniai ir socialiniai skirtumai.

2.4. Fizinis aktyvumas ir senėjimas

Vidutinės amžiaus ribos įvairiose šalyse labai skiriasi ir dėl viršutinių ribų, kurias lemia kiekvienoje šalyje priimtas išėjimo į pensiją amžiaus limitas. Remiantis tuo, mūsų šalyje moteris yra laikoma pagyvenusia nuo 55 metų, o vyrams - nuo 60 iki 75 metų. Ateityje amžiaus klasifikacijoje lyčių skirtumų nepastebima, o jaunesnio nei 90 metų amžiaus žmogaus amžius dažniausiai vadinamas senatviniu, o perėję šią sieną – šimtamečiais.

„Nuo to momento, kai nutrūksta lytinių liaukų veikla, organizme sustiprėja entropiniai procesai. Anatominiu ir fiziologiniu požiūriu juos lydi funkcinių rodiklių mažėjimas, kūno masės sumažėjimas, didėjantis slopinimo dominavimas centrinėje nervų sistemoje, raumenų ir kaulų sistemos pokyčiai, lėtinių ligų progresavimas ir kt. Tačiau su amžiumi atsirandantys pokyčiai nėra paprastas organizmo nudžiūvimas, o atspindi kokybiškai kitokią būseną, kai formuojasi nauji adaptacijos mechanizmai, apsaugantys gyvybines sistemas ir organus nuo gilių pokyčių. Todėl negalima kalbėti apie tam tikrų tipų patologijos atsiradimo priklausomybę nuo amžiaus. Jų atsiradimą lemia, viena vertus, individualios žmogaus genetinės savybės, kita vertus, jo gyvenimo būdas ankstesniais amžiaus tarpsniais ir, trečia, gyvenimo būdas, kurio jis laikėsi nuo išėjimo į pensiją. Senjorai ir senjorai, kurie yra aktyvūs, išlaiko aukštesnį sveikatos ir gyvybingumo lygį daug ilgiau nei tie, kurie to nedaro.

Senėjimas yra „sudėtingo kūno restruktūrizavimo ir prisitaikymo procesas, apimantis ir involiucijos elementus, ir aktyvaus prisitaikymo bei kompensavimo elementus“. Su amžiumi susiję pokyčiai per visą žmogaus gyvenimą nuolat vyksta visose organizmo sistemose, prisitaikant prie aplinkos sąlygų. Žmogus palaipsniui sensta.

„Senėjimas – tai laipsniškas procesas, besikeičiantis laiku ir gyliu, priklausomai nuo amžiaus, sveikatos būklės, individualių genetinių savybių, darbo sąlygų ir gyvenimo būdo, fizinio pasirengimo, charakterio. Senatvė yra gyvenimo laikotarpis. Senėjimas prasideda palyginti anksti ir dažnai ilgą laiką nepastebimas. Jau nuo 25-30 metų pamažu prasideda pokyčiai organizme nuo 50 metų jie jau pasireiškia ryškiau.

Amžiaus gradacijos vyresniems: brandūs - 36-55 metai moterims ir 36-60 metai vyrams, vyresni - atitinkamai 56-74 ir 61-74, senatviniai (abiejų lyčių) - 75-89 ir ilgaamžiai - 90 metų ir vyresni“.

Yra natūralus (fiziologinis) ir priešlaikinis (patologinis) senėjimas. "Natūralus senėjimas yra natūralaus su amžiumi susijusios individualios genetinės programos išsiskleidimo rezultatas." « Priešlaikiniam senėjimui dėl įvairių patologinių (tai yra tiesiogiai su amžiumi nesusijusių) nukrypimų dalinis ar bendras su amžiumi susijusių pokyčių organizme pagreitėjimas.“

„Judesių diapazono ir apimties sumažėjimas bei su tuo susijęs raumenų aktyvumo intensyvumas, pastebėtas vyresniame amžiuje, pats savaime, vėlesnėse ontogenezės stadijose, gali būti viena iš grandžių veiksnių, prisidedančių prie priešlaikinio organizmo senėjimo. .

Fizinio aktyvumo apribojimas ir raumenų veiklos intensyvumo sumažėjimas labai greitai sukelia rimtą daugelio jo funkcijų irimą senstančiame organizme.

Senstantį organizmą galima apibūdinti kaip organizmą, turintį potencialiai ribotas atsargas, kaip organizmą, kuris, nors ir turi tam tikrą reguliavimo ir kompensacinių adaptacijų pasiūlą, yra akivaizdžiai netobulas, palyginti su jaunu organizmu. „Būtent toks funkcinių galimybių apribojimas, žinomas senatvinio organizmo adaptacinių reakcijų netobulumas daro jam gyvybiškai svarbias ir reikalingas nuolatines įtakas, lavinančias jo reguliavimo ir prisitaikymo priemones.

„Aktyvi fizinė veikla praplečia vyresnio amžiaus žmonių ne tik širdies ir kraujagyslių sistemos funkcines galimybes. Kartu didėja išorinio kvėpavimo aparato aktyvumo lygis, tai liudija sutrumpėjęs vienodos plaučių ventiliacijos pradžios laikas, mažėja latentinio kvėpavimo nepakankamumo požymiai ir kt.

Raumenų veikla yra galingas stimuliuojantis, reguliuojantis veiksnys, turintis įtakos senstančio žmogaus organizmo funkcijoms ir medžiagų apykaitos procesams. Daug greičiau nei jaunam žmogui išjungus ar susilpnėjus raumenų veiklai, ištrinami reguliavimo mechanizmai, sutrinka daugybė funkcijų ir medžiagų apykaitos procesų.

Aktyvus motorinis režimas, kuris apima grupinius pratimus fiziniai pratimai, yra pagrindinis lemiamas veiksnys išlaikant sveikatą, darbingumą ir ilgaamžiškumą.

Žmogaus gyvenime fizinis aktyvumas turėtų užimti tokią vietą, kuri atitiktų jo profesinės, kasdienybės ir kitus gyvenimo aspektus. Kūno kultūros pamokos gali būti vykdomos atsižvelgiant į darbo sąlygas ir tipologines žmogaus savybes ryte, po pietų ir vakare bei nuolat prižiūrint medicininei ir pedagoginei, atsižvelgiant į esamą organizmo būklę.

Apibendrinant reikia pažymėti, kad visavertis fizinis aktyvumas yra neatsiejama sveikos gyvensenos dalis, turinti įtakos beveik visoms žmogaus gyvenimo sritims – tiek profesinei, tiek kasdienei, laisvalaikio ir kitiems jo gyvenimo aspektams.

išvadas

Galima padaryti tokias išvadas:

· Judėjimas yra natūralus žmogaus organizmo poreikis. Būtent judesiai suaktyvina kompensacinius ir adaptacinius mechanizmus, plečia funkcines organizmo galimybes, gerina žmogaus savijautą, yra svarbus daugelio žmogaus ligų profilaktikos veiksnys.

· Visišką žmogaus genetinės programos raidą laikui bėgant lemia adekvatus jo motorinės veiklos lygis.

· Fizinio aktyvumo ribojimas lemia funkcinius ir morfologinius organizmo pokyčius, trumpėja gyvenimo trukmė.

· Fizinis aktyvumas prisideda prie darnaus vaiko vystymosi: veikia fizinį ir protinį vystymąsi, stiprina sveikatą, daro įtaką intelektualiniam brendimui vaiko raidos metu, užtikrina aukštą darbingumą vėlesniais žmogaus gyvenimo laikotarpiais.

· Fizinis aktyvumas, reguliarus fizinis lavinimas ir sportas yra būtina sveikos gyvensenos sąlyga.

Išvada

IN šiuolaikinė visuomenė kai sunkus fizinis darbas buvo pakeistas mašinomis ir automatinėmis mašinomis, žmogui gresia pavojus – hipokinezija (priverstinis valingų judesių apimties sumažėjimas dėl darbo veikla; mažas judrumas, nepakankamas žmogaus fizinis aktyvumas). Būtent jai priskiriamas daugiausia vyraujantis vaidmuo plačiai plintant vadinamosioms civilizacijos ligoms. Tokiomis sąlygomis kūno kultūra ypač efektyviai palaiko ir stiprina žmogaus sveikatą.

Pakankamas fizinis aktyvumas yra būtina sąlyga harmoningam individo vystymuisi. Fiziniai pratimai skatina gerą virškinimo organų veiklą, padeda virškinti ir įsisavinti maistą, aktyvina kepenų ir inkstų veiklą, vaidina didžiulį vaidmenį augant ir vystantis jaunam organizmui.

Bibliografija:

1. Weiner E.N. Valeologija: vadovėlis universitetams. 2001. – M.: Flinta: Mokslas, 2001. – 416 p.

2. Graevskaya N.D., Dolmatova T.I. Sporto medicina: paskaitų ir praktinio mokymo kursas. Pamoka. – M.: Sovietų sportas, 2004. – 304 p.: iliustr.

3. Jaunesnių moksleivių motorinė veikla ir vegetatyvinių sistemų reakcija į fizinį aktyvumą: vadovėlis/pakart. Red. R.A. Šabuninas; Sverdlovsko valstija ped. tarpt. – Sverdlovskas: [g. i.], 1981. – 80 p.

4. Fizinis aktyvumas ir senėjimas Kijevas 1969 m

5. Lebedeva N. T. Motorinė veikla jaunesniųjų klasių mokinių mokymo procese (Higienos kūno kultūros pagrindai). – Mn.: Nar. Asveta, 1979. – 80 p., iliustr.

6. Optimalus fizinis aktyvumas: Edukacinis ir metodinis vadovas universitetams. Sudarė: I.V. Rubtsova, T.V. Kubyshkina, E.V. Alatortseva, Ya.V. Gotovceva VORONEZH 2007 m

Turinys

Įvadas

1 skyrius. bendrosios charakteristikos ir su amžiumi susiję motorinių savybių raidos ypatumai

1.1 Bendrosios variklio savybių charakteristikos

1.2 Su amžiumi susiję motorinių savybių raidos ypatumai

1.3 Vaikų ir paauglių morfofunkcinės savybės

2 skyrius. Motorinių savybių ugdymo tyrimas lengvosios atletikos pradinio rengimo grupėse

2.1 Tyrimo tikslas ir uždaviniai

2.2 Tyrimo metodai

2.2.1 Mokslinės ir metodinės literatūros analizė

2.2.2 Fizinio pasirengimo tikrinimas

2.2.3 Pedagoginis eksperimentas

2.2.4 Matematinės statistikos metodai

2.3 Tyrimo organizavimas

2.4 Tyrimo rezultatų apdorojimas

Išvada

Bibliografija

Programos

Įvadas

Tyrimo problemos aktualumas ir teiginys. Tarp dabartinių mokyklinio kūno kultūros problemų didelę vietą užima tokia specifinė problema kaip pagrindinių vaikų motorinių savybių ugdymas (judesių greitis, raumenų jėga, ištvermė įvairaus intensyvumo raumenų pastangoms, vestibiuliarinis stabilumas ir kitos savybės). .

Svarbiausias vaikų raidos etapas, reikalaujantis naujų ir veiksmingų ugdymo ir ugdymo metodų paieškos, yra paauglystė – perėjimo į pilnametystę laikotarpis tiek socialiniu-psichologiniu, tiek biologiniu požiūriu. Mokytojai puikiai žino paauglystės sunkumus, kuriems būdingas emocinis nestabilumas, pusiausvyros sutrikimas, sumažėjęs darbingumas ir nuovargis.

Todėl, norint tinkamai planuoti ir įgyvendinti kūno kultūros ugdymo procesą, labai svarbu atsižvelgti į su amžiumi susijusias vaikų kūno formavimosi ypatybes, aukštesnės nervų veiklos, autonominės ir raumenų sistemos vystymosi modelius ir etapus, taip pat jų sąveika motorinės veiklos procese.

Šiuo metu iškeltas svarbus uždavinys – problemų, susijusių su naujo žmogaus formavimu, plėtra. Vienas iš šios svarbios problemos aspektų – visapusiškai ir harmoningai išsivysčiusio žmogaus ugdymas bei augančio, besivystančio vaiko kūno dėsnių atskleidimas. Be to, sėkmingas šios problemos sprendimas labai priklauso nuo teisingo kūno kultūros organizavimo, pradedant nuo labai ankstyvo amžiaus. Tik pagal griežtą mokslinis požiūris fizinis lavinimas tampa efektyvia vaikų sveikatos išsaugojimo ir stiprinimo bei fizinio vystymosi gerinimo priemone.

Vienas iš pagrindinių kūno kultūros procese sprendžiamų uždavinių – užtikrinti optimalų žmogui būdingų fizinių savybių vystymąsi. Fizinės savybės dažniausiai vadinamos įgimtomis (genetiškai paveldimomis) morfofunkcinėmis savybėmis, kurių dėka galima fizinė (materialiai išreikšta) žmogaus veikla, kuri visapusiškai pasireiškia tikslinga motorine veikla. Pagrindinės fizinės savybės yra raumenų jėga, greitis, ištvermė, lankstumas ir judrumas.

Geras fizinis lavinimas, gautas natūralaus augimo ir vystymosi laikotarpiu, turi didelę reikšmę žmogaus aktyvumui suaugus ir užtikrina aukštą darbingumą per daugelį gyvenimo metų.

Sportinio meistriškumo augimas labai priklauso nuo jauno sportininko kūno fizinių savybių ir funkcinių galimybių išsivystymo laipsnio, kurie daugiausia lemia individualias visų sporto rengimo etapų dalyvių savybes [V. P. Filinas, 1974, A. A. Guzhalovskis, 1979, V. K. Balsevičius, 1983 ir kt.].

Šio darbo tikslas – ištirti motorinių savybių ugdymą lengvosios atletikos pradinio rengimo grupėse.

Tyrimo objektas – motorinių savybių vystymosi ir formavimosi procesas.

Tyrimo objektas – 11-12 metų lengvosios atletikos sportininkų motorinių savybių ugdymas pradinio treniruočių etape.

Mokslinė hipotezė. Buvo daroma prielaida, kad su amžiumi susijusių motorinių savybių raidos ypatybių tyrimas leistų nustatyti racionalesnius požiūrius į šių savybių ugdymą, teisingai parinkus mokymo priemones ir metodus bei padidinti mokymo proceso efektyvumą.

Tyrimo tikslai – ištirti literatūros šaltinius, siekiant nustatyti vaikų motorinių savybių ugdymo priemones, metodus ir sąlygas, sukurti racionalią motorinių savybių ugdymo treniruočių struktūrą treniruojant jaunus sportininkus, eksperimentiškai pagrįsti. motorinių savybių ugdymo metodų panaudojimo efektyvumas treniruojant jaunus sportininkus.

Tyrimo metodai apima: mokslinės, metodinės ir specialiosios literatūros tiriama tema teorinę analizę, jaunųjų sportininkų treniruočių veiklos pedagoginius stebėjimus, pedagoginį testavimą, pedagoginį eksperimentą, gautų duomenų apdorojimo metodus.

Teorinę tyrimo reikšmę nulemia metodinių pagrindų, skirtų motorinių savybių ugdymui ugdant jaunuosius sportininkus, konstravimo ir turinio tobulinimo treniruočių sistemos, kuri yra svarbi treniruočių proceso valdymo sistemos sudedamoji dalis, sukūrimas.

Praktinė tyrimo reikšmė. Gauti rezultatai gali būti panaudoti jaunųjų lengvaatlečių motorinių savybių ugdymo ir varžybinės veiklos efektyvumui didinti, jaunųjų lengvaatlečių fiziniam pasirengimui optimizuoti pradinės sporto specializacijos etapuose. Gauta tyrimų medžiaga gali būti panaudota rengiant lengvosios atletikos sekcijų, vaikų ir jaunimo programinius ir norminius dokumentus. sporto mokyklos(Jaunimo sporto mokykla).

1. Motorinių savybių bendrosios charakteristikos ir su amžiumi susijusios charakteristikos

1.1 Bendrosios variklio savybių charakteristikos

Motorinės (fizinės) savybės suprantamos kaip kokybinės motorinio veikimo savybės: jėga, greitis, ištvermė, miklumas ir judrumas sąnariuose.

Motorinių savybių vystymasis vyksta etapais. Iš pradžių vienos kokybės vystymąsi lydi kitų savybių augimas, kuris Šis momentas nėra specialiai sukurti. Ateityje vienos kokybės vystymasis gali slopinti kitų vystymąsi.

Su amžiumi susijusiam motorinių savybių vystymuisi būdinga heterochronija (daug kartų). Tai reiškia, kad skirtingos motorinės savybės pasiekia savo natūralų maksimalų išsivystymą įvairiame amžiuje (greičio savybės - 13-15 metų, stiprumo - 25-30 metų ir tt).

Laikotarpiai, kuriems būdingi reikšmingi su amžiumi susiję organizmo vystymosi pokyčiai, vadinami kritiniais arba jautriais (jautriais). Tokiais laikotarpiais specialios treniruotės duoda didesnį efektą tam tikrų savybių ugdymui. Įvairioms variklio savybėms jautrūs laikotarpiai skiriasi. Padidėjusio vystymosi tempo laikotarpis yra „kritinis“, kuriame reikėtų išskirti jo veisles, kurioms būdingi: a) aukščiausi ir b) vidutiniškai dideli fizinių savybių vystymosi tempai ir sumažinto vystymosi tempo laikotarpis - „subkritinis“ (1 priedėlis).

Jėga. Žmogaus jėga reiškia gebėjimą įveikti išorinį pasipriešinimą arba atsispirti išorinėms jėgoms. Pirmuoju atveju žmogus stengiasi suteikti pagreitį nejudančiam objektui (sporto įrangai - metimo metu, savo kūnui - šokinėjimo ir gimnastikos pratimų metu), antruoju, priešingai, stengiasi išlaikyti kūną ar jo. dalys savo pradinėje padėtyje, veikiamos jėgų, kurios pažeidžia statiką. Tokios jėgos gali būti išorinės įtakos, pavyzdžiui, priešininko smūgis bokse, taip pat savo kūno ar jo dalies svoris - pakabinimo kampo laikymas.

Pagrindinis žmogaus jėgos pasireiškimo veiksnys yra raumenų įtampa, tačiau tam įtakos turi ir kūno masė (svoris). Todėl skiriamas absoliutus ir santykinis stiprumas. Pirmasis suprantamas kaip jėga, kurią žmogus demonstruoja bet kokiu judesiu, matuojama neatsižvelgiant į kūno svorį; pagal antrąjį – jėgos dydis 1 kg žmogaus kūno svorio.

Jėgai lavinti naudojami padidinto pasipriešinimo pratimai. Jie skirstomi į dvi grupes: pratimai su išoriniu pasipriešinimu ir pratimai įveikiant savo kūno svorį.

Greitumas. Judesių ir veiksmų greičio charakteristikos yra sujungtos į bendrą pavadinimą - greitis. Paprasčiausiai jis apibūdina asmens gebėjimą atlikti veiksmus per minimalų laikotarpį tam tikromis sąlygomis. Tačiau greičio charakteristikos yra nevienalytės ir arba nesusijusios viena su kita, arba yra silpnai susijusios. Variklio veiksmų greičio charakteristikos apima: 1) vieno judesio greitį (su mažu išoriniu pasipriešinimu); 2) judesių dažnumas; 3) motorinės reakcijos greitis.

Ištvermė. Ištvermė suprantama kaip žmogaus gebėjimas atlikti darbą ilgą laiką, nesumažinant jo intensyvumo.

Ištvermės ugdymas didžiąja dalimi yra biocheminių procesų, prisidedančių prie ilgesnio darbo atlikimo, vystymas, taip pat nervų sistemos atsparumas didelio intensyvumo stimuliacijai.

Darbo intensyvumas ir šio darbo metu atliekamų pratimų ypatumai lemia ištvermės rūšis: greitį, jėgą, ištvermę iki statinių pastangų. Ištvermės pasireiškimas visada yra specifinis, nes jį lemia specifinės veiklos sąlygos. Tačiau panašaus intensyvumo veikloje pastebimas ištvermės perdavimo reiškinys, kurį sukelia bendri fiziologiniai ir biocheminiai mechanizmai.

Agility. Judrumas reiškia koordinacinių gebėjimų visumą.

Vienas iš šių gebėjimų – naujų judesių įsisavinimo greitis, kitas – greitas motorinės veiklos pertvarkymas pagal staiga pasikeitusios situacijos reikalavimus. Neabejotina, kad vikrumo turinys šių dviejų gebėjimų neišsemia, tačiau motorinės veiklos ypatybės, sugrupuotos po vikrumo pavadinimu, iki šiol nėra pakankamai ištirtos.

Judumas sąnariuose. Judumas sąnariuose yra morfofunkcinė motorinė savybė. Viena vertus, tai lemia sąnario sandara, raiščių elastingumas, kita vertus, raumenų elastingumas, kuris priklauso nuo fiziologinių ir psichologinių veiksnių. Sąnarių mobilumas padidėja, kai dėl jų darbo pakyla raumenų temperatūra (didėjant raumenų temperatūrai padidėja jų elastingumas), atsiranda emocinis susijaudinimas, pavyzdžiui, varžybų metu, esant aukštai aplinkos temperatūrai aktyvus ir pasyvus judrumas sąnariuose. Pirmasis pasireiškia aktyvių (valingų) paties žmogaus judesių metu, antrasis - pasyvių judesių metu, atliekamų veikiant išorinėms jėgoms (pavyzdžiui, partnerio pastangomis). Pasyvus mobilumas yra didesnis nei aktyvus. Nuovargio įtakoje mažėja aktyvus sąnarių judrumas (dėl sumažėjusio raumenų gebėjimo visiškai atsipalaiduoti po susitraukimo), didėja pasyvus (dėl mažesnio pasipriešinimo tempiant raumenų tonusą).

1.2 Su amžiumi susiję motorinių savybių raidos ypatumai

Nemažai tyrimų buvo skirta su amžiumi susijusių motorinių gebėjimų raidos vaikystėje ir paauglystėje ypatybių tyrimams [Guzhalovskis A. A., 1979; Kuznecova Z.I., 1967; Filinas V.G., 1972; Vavilovas Yu.N., 1991].

Motorinė funkcija yra vienas iš sudėtingų fiziologinių reiškinių, užtikrinančių žmogaus organizmo atsparumą aplinkos sąlygoms ir sudarantis fizinių savybių, motorinių įgūdžių ir gebėjimų visumą.

Intensyviausiai motorinė funkcija gerėja vaikystėje ir paauglystėje, o iki 13-14 metų žmogaus motorikos analizatoriaus morfologinis ir funkcinis brendimas iš esmės baigiasi.

Vaikų motorinės funkcijos formavimąsi lemia raumenų ir kaulų sistemos brendimas bei aukštesnių judesių reguliavimo centrų brandos laipsnis. 7-11 metų amžiaus vaikų valingų judesių koordinacija žymiai pagerėja. Judesiai tampa įvairesni ir tikslesni, įgauna glotnumo ir harmonijos. Šio amžiaus vaikai įvaldo gebėjimą dozuoti savo pastangas, pajungti judesius tam tikram ritmui ir laiku juos sulėtinti. Smegenų žievės reguliavimo vaidmens didinimas sudaro palankias sąlygas tikslingam fizinių pratimų poveikiui motorinių savybių vystymuisi.

Fizinėmis (motorinėmis) savybėmis dažniausiai vadinami individualūs kokybiniai žmogaus motorinių galimybių aspektai. Daugelio ekspertų nuomone, struktūrinis fizinių savybių ugdymo pagrindas yra susijęs su progresuojančiais morfologiniais ir biocheminiais pokyčiais raumenų ir kaulų sistemoje, centrinėje ir periferinėje nervų sistemoje bei vidaus organuose. Taigi fizinių savybių išsivystymo lygis tiesiogiai priklauso nuo somatinių ir autonominių funkcijų nuoseklumo.

Fizinės savybės vystydamosi patiria įvairią genetinių veiksnių įtaką. Genotipas stipriai kontroliuojamas: judėjimo greitis, raumenų jėga ir ypač ištvermė.

Nemažai tyrimų rodo, kad vaikystė yra svarbus ilgalaikio kūno kultūros etapas, palankus sporto treniruočių pradžiai.

Sistemingi pratimai turi didelę įtaką motorinių gebėjimų vystymuisi vaikystėje ir paauglystėje. Skirtingai nuo bendraamžių, kurių motorinė veikla apsiriboja kūno kultūros pamokomis, jaunieji sportininkai fizines savybes lavina darniau ir daug aukštesniu lygiu.

Sportuojančių 11-14 metų vaikų motorinės funkcijos raidos rodikliai gali skirtis priklausomai nuo įvairių kūno kultūros priemonių naudojimo.

V.P.Filin teigimu, fizinės savybės intensyviausiai vystosi 10-13 metų amžiaus.

Šiuo metu buvo nustatyti su amžiumi susiję mokyklinio amžiaus vaikų fizinių savybių vystymosi ypatumai, įskaitant:

Heterochroninis įvairių fizinių savybių vystymasis;

Berniukų ir mergaičių metinis prieaugis skirtingais amžiaus laikotarpiais yra nevienodas;

Daugumos pradinio ir vidurinio mokyklinio amžiaus vaikų fizinių savybių rodikliai skiriasi savo lygiu: pavyzdžiui, jėgos statinės ištvermės lygis, kaip taisyklė, nesutampa su dinaminės ištvermės išsivystymo lygiu.

Atsižvelgiant į tai, treniruotės taikant tuos pačius metodus su vienoda fizinio aktyvumo apimtimi ir intensyvumu neleidžia lyginti skirtingo amžiaus, lyties, fizinio išsivystymo vaikų duomenų, nes suteikia kitokį pedagoginį efektą, kuris natūralaus jaunųjų sportininkų fizinių savybių išsivystymo lygio padidėjimo laikotarpiu (vadinamaisiais jautriais laikotarpiais) yra didesnis nei vidutinis vaikų, paauglių ir jaunuolių tų pačių savybių išsivystymo lygis. vyrų, kurie nesportuoja.

Pradiniame mokykliniame amžiuje yra palankios prielaidos lavinti judėjimo greitį. Trumpalaikių greitųjų apkrovų atitiktį vaikų funkcinėms galimybėms lemia didelis jų centrinės nervų sistemos jaudrumas, reguliuojantis motorinės sistemos veiklą, didelis pagrindinių nervų procesų mobilumas ir didelis nervų sistemos aktyvumas. medžiagų apykaita, būdinga vaikų organizmui.

Amžiaus ypatybės gerokai apriboja judesių greičio ugdymo galimybes. Merginoms palankiausias amžius – 11-12 metų, berniukams – 12-13 metų.

Pradiniame mokykliniame amžiuje naudojami įvairūs pratimai, kuriems reikia greitų trumpalaikių judesių ir vietinių judesių. Tai pratimai su trumpomis ir ilgomis virvėmis (įsibėgimas ir išėjimas), estafetės su bėgimu, pratimai su kamuolio metimu ir gaudymu ir kt.

Viduriniame mokykliniame amžiuje vis didesnę vietą turėtų užimti greičio ir jėgos pratimai: šokinėjimas, šokinėjimas iš kelių, šokinėjimas ir šokinėjimas tempu, kintamas pagreitis bėgiojant, metimas. Taip pat turėtų būti kartojami trumpi atstumai (30–60 m) didžiausiu greičiu. Vyresniame mokykliniame amžiuje naudojamas realaus greičio, greičio-jėgos pratimų ir greičio ištvermės lavinimo pratimų kompleksas. Ir toliau naudojami sporto žaidimai ir estafetės. Bėgimo atstumas greičiui lavinti padidėja iki 80-100 m.

Išorinio pasipriešinimo ar svorio įveikimas greitais judesiais reikalauja didelių raumenų pastangų. Todėl sporto praktikoje greitis pasireiškia specifinėmis greičio ir jėgos savybių formomis. 10-11 metų vaikai gerai toleruoja trumpalaikius greičio ir jėgos krūvius.

Iki 10 metų mergaičių šuolio į tolį rezultatai daugiausiai auga (20%). Berniukams šio augimo padidėjimas 8-11 metų amžiaus yra 8-9%, o didžiausios jo reikšmės stebimos 13-14 metų amžiaus.

Jaunesniems moksleiviams, skirtingai nei 13-14 metų paaugliams, nėra glaudaus ryšio tarp bėgimo greičio ir kūno ilgio augimo: tiek aukštų, tiek žemo ūgio žmonių bėgimo greičio rodikliai gali būti maždaug vienodi.

Norint lavinti greičio ir jėgos savybes, pirmenybė teikiama dinamiškiems sprogstamojo pobūdžio pratimams. Kaip pažymi Fominas N.A.. ir kt., 12-14 metų amžiaus dėl greičio ir jėgos savybių išsivystymo padidėja pratimo atlikimo greitis.

9-10 metų amžiaus pastebimi dideli vikrumo išsivystymo tempai, kuriuos lemia didelis centrinės nervų sistemos plastiškumas, pagerėjusios erdvės ir laiko judėjimo charakteristikos bei erdvinis judesių tikslumas.

Erdviniai-laikiniai vikrumo rodikliai sparčiai didėja pradinio mokykliniame amžiuje, o iki 13-14 metų paauglių judrumas beveik artėja prie suaugusiojo lygio.

Vikrumo ugdymas vyksta žmogaus mokymosi procese. Tam reikia nuolatos įvaldyti naujus pratimus. Vikrumui lavinti gali būti naudojamas bet koks pratimas, jeigu jis turi naujumo elementų.

Jaunesni moksleiviai turi visas prielaidas lavinti lankstumą. Skeleto-raumenų sistemos morfologiniai ypatumai, didelis raiščių ir raumenų elastingumas, didesnis stuburo paslankumas padeda padidinti specialių pratimų, skirtų šiai kokybei ugdyti, efektyvumą. Didžiausi natūralūs lankstumo išsivystymo rodikliai stebimi nuo 7 iki 10 metų amžiaus. 11-13 metų mergaičių, 13-15 metų berniukų aktyvus lankstumas pasiekia maksimalias reikšmes.

Palankios morfologinės ir funkcinės prielaidos jėgai vystytis susidaro sulaukus 8-10 metų. Jėgos padidėjimas siejamas su raumenų masės padidėjimu, raumenų skaidulų storio padidėjimu, angliavandenių, baltymų, daug energijos turinčių junginių atsargų padidėjimu, raumenyse vykstančių biocheminių reakcijų intensyvumu ir pagerėjimu. nervų reguliavime.

Jėgos vystymasis vyksta netolygiai. Sulaukus 8-11 metų, 11-13 metų jėgos didėja, jėgos augimo tempas sulėtėja dėl brendimo. Nuo 14-15 metų vėl pastebimas reikšmingas jėgos padidėjimas, o iki 18-20 m. vasaros amžius stiprumas pasiekia maksimalias vertes. Tai didelio jautrumo dinaminiams jėgos pratimams laikotarpiai. Statiškas pastangas lydi spartus 7-10 metų moksleivių nuovargio vystymasis. Tiek absoliuti, tiek santykinė jaunų sportininkų jėga didėja veikiant dviem veiksniams: natūraliems su amžiumi susijusiems organizmo pakitimams ir padidėjusiai sportinei kvalifikacijai.

Dėl moksleivių amžiaus ypatumų jėgos pratimų naudojimas kūno kultūros pamokose yra ribotas. Pradinės ir vidurinės mokyklos amžiuje nereikėtų priversti ugdyti realių jėgos gebėjimų. Pratimai turėtų būti orientuoti į greitį ir jėgą, su ribotais statiniais komponentais. Tačiau pastarosios neturėtų būti visiškai atmestos, nes, pavyzdžiui, pratimai, susiję su statinės pozos palaikymu, yra naudingi ugdant taisyklingą laikyseną. Su amžiumi šių pratimų naudojimas didėja. Tokiu atveju būtina privaloma kvėpavimo kontrolė, nes ilgalaikis kvėpavimo sulaikymas (įtempimas) turi žalingą poveikį (ypač merginoms) ir kartais sukelia sąmonės netekimą.

Tipiškos jėgos lavinimo priemonės yra: 7-9 metų amžiaus - bendrieji lavinimo pratimai su daiktais, lipimas ant pasvirusio suoliuko, gimnastikos sienelės, šokinėjimas, metimas; 10-11 metų amžiaus - bendrieji lavinimo pratimai su dideliais svoriais (medicinos kamuoliukais, gimnastikos lazdomis ir kt.), vertikalus laipiojimas trimis žingsniais, lengvų daiktų mėtymas į atstumą ir kt.; 14-15 metų amžiaus - pratimai su medicinos kamuoliukais, lengvais hanteliais, jėgos žaidimai, tokie kaip virvės traukimas, prisitraukimai, stelažai ir kt. Tiesa, paauglių išorinių svarmenų svoris yra ribotas (apie 60-70 proc. maksimalus), išskyrus Be to, nerekomenduojama atlikti pratimų iki nesėkmės.

Vėliau nei kitos fizinės savybės vystosi ištvermė, kuriai būdingas laikas, per kurį išlaikomas pakankamas organizmo darbingumo lygis.

Su amžiumi pastebimai didėja ištvermė tiek atliekant statines pastangas, tiek atliekant dinamišką darbą.

Įvairių raumenų grupių pastangų trukmės padidėjimas bėgant metams yra netolygus ir netolygus. 8-11 metų amžiaus liemens tiesiamieji raumenys pasižymi maža ištverme, o dilbio lenkiamieji ir tiesiamieji – didele ištverme. 11-14 metų amžiaus blauzdos raumenų ištvermė žymiai padidėja. 13-14 metų amžiaus abiejų lyčių paaugliams šiek tiek sumažėja dilbio lenkiamųjų ir tiesiųjų bei liemens tiesiųjų raumenų statinė ištvermė.

Jaunesni nei 15-16 metų moksleiviai gali įveikti tik prasidėjusį nuovargį trumpam laikui dėl mažo nervų sistemos atsparumo stipriems dirgikliams. Vėliau kompensuoto nuovargio fazė didėja dėl padidėjusio gebėjimo išreikšti valią.

Jaunesniems moksleiviams ištvermę pirmiausia patartina ugdyti vidutinio ir kintamo intensyvumo darbui, kuris nekelia didelių reikalavimų anaerobinėms-glikolitinėms organizmo galimybėms. Ištvermės ugdymo priemonė – žaidimai lauke su padidintu motoriniu tankumu, tačiau žaidimai neleidžia tiksliai dozuoti krūvio. Kūno kultūros pamokose naudojami pratimai, leidžiantys pateikti tiksliai dozuotą poveikį: 12-13 metų vaikams - 200-400 m tempo bėgimas, pakaitomis su ėjimu; lėtas bėgimas, trunkantis iki 2 minučių berniukams ir iki 1,5 minutės mergaitėms; slidinėti 3-3,5 km berniukams ir 2-3 km mergaitėms; 14-15 metų vaikams - tempo bėgimas 400-500 m berniukams ir 200-300 m mergaitėms; lygumų slidinėjimas iki 203 km greičiu; 16-17 metų vaikams - kroso bėgimas; slidinėjimo lenktynės 3-4 km; kintamasis ir kartotinis bėgimas.

Su amžiumi ilgėja ir galima darbo trukmė atliekant sunkius pratimus su svoriais (krovimo kėlimas lygus pusei maksimumo). 11-12 metų vaikams darbo kiekis – 66,5 kg/m, tai yra 3,5 karto mažiau nei suaugusiųjų.

Veiksmingiausias lavinant motorines savybes yra kompleksinis mokymas, tai yra, kai atliekant atskirus pratimus naudojami greičio, jėgos ir ištvermės pratimai iš bendro fizinio lavinimo (GPP).

Visų pirma, buvo nustatyta, kad treniruočių metu naudojant lengvosios atletikos pratimus didžiausius greičio vystymosi pokyčius pasiekia 10–12 metų moksleiviai. Nemažai darbų pažymima, kad pradinėje sportinėje veikloje nemažą vietą turėtų užimti greičio ir jėgos pratimai. Šių pratimų naudojimas greičiui ir jėgai lavinti (iki 50% viso treniruotės laiko) teigiamai veikia fizinį pasirengimą ir sportinių rezultatų augimą.

Klasėse su 9-11 metų vaikais siūloma atlikti visapusišką vaikų fizinį lavinimą naudojant lengvąją atletiką, akrobatiką, lauko ir sportinius žaidimus. Be to, lauko žaidimų naudojimas yra labai svarbus dėl didelio jų emocionalumo, susidomėjimo ir vaikams būdingos aistros žaidimams.

Motorinė veikla, kūno kultūros profesinė orientacija, kūno kultūros ir sporto vaidmuo visuomenės raidoje

Atlikta:

Dementjeva Olesja Valentinovna

Turinys

Biologinė fizinio aktyvumo reikšmė

Motorinė veikla įvairiais amžiaus tarpsniais ir jos ypatumai

Išvada

Bibliografija

"Judėjimas yra gyvenimas!"

Aristotelis.

Motorinės veiklos samprata

Judėjimas yra natūralus žmogaus poreikis, galingas veiksnys normaliam funkcionavimui palaikyti. Būtent judesiai „suaktyvina kompensacinius ir adaptacinius mechanizmus, plečia funkcines organizmo galimybes, taip pat gerina savijautą, kelia pasitikėjimą, yra svarbus daugelio žmonių ligų profilaktikos veiksnys.

Motorinė veikla – natūrali ir specialiai organizuota žmogaus motorinė veikla, užtikrinanti sėkmingą jo fizinį ir protinį vystymąsi.

Motorinė veikla taip pat reiškia judesių, kuriuos žmogus atlieka kasdieniame gyvenime, sumą. Žmogaus motorinė veikla pasireiškia raumenų ir kaulų sistemos funkcionavimu einant, bėgant, šokinėjant, metant, plaukiant, žaidžiant ir kt.

Kūno kultūros pamokos organizuoja žmogaus fizinį aktyvumą ir tenkina jo poreikį įvairiai fizinei veiklai, kuriai konkretus žmogus yra linkęs.

Fiziologo požiūriu judesiai gali būti skirstomi į organizuotus arba reguliuojamus (fiziniai pratimai kūno kultūros pamokose, sporto sekcijose ir kt.) ir nereguliuojamus (žaidimai su bendraamžiais, pasivaikščiojimai, savęs priežiūra ir kt.) .

Reguliuojamas fizinis aktyvumas – tai bendra specialiai parinktų fizinių pratimų ir motorinių veiksmų, kurie konkrečiai veikia ikimokyklinio amžiaus vaikų organizmą, apimtis.

Nereguliuojama motorinė veikla apima spontaniškai atliekamų motorinių veiksmų apimtį (pavyzdžiui, kasdieniame gyvenime).

Išvada: vertindami motorinį aktyvumą, neturėtume išskirti tų judesių, kuriuos žmogus daro nevalingai (periodiškai keičiasi laikysena, tempimas ir pan.). Tarp visų judėjimų formų yra glaudus ryšys ir tarpusavio priklausomybė.

Fizinio aktyvumo svarba žmogaus gyvenime

Raumenų veikla, žmogaus sąveika su aplinka, leidžia jam kasdieniame gyvenime susisiekti su gamtos veiksniais, sukurti materialines vertybes, reikalingas geriausiai prisitaikyti prie besikeičiančių gyvenimo sąlygų. Augimo ir vystymosi procese vaikas įvaldo įvairius motorinius įgūdžius ir gebėjimus, kurie vėliau yra įvairių profesinių darbo įgūdžių formavimo pagrindas. Optimalus fizinis aktyvumas prisideda prie motorinių savybių – jėgos, ištvermės, greičio ir vikrumo – ugdymo, didina fizinį pajėgumą (darbo apimtį, trukmę ir maksimalią galią). Filogenetinio vystymosi procese motorinė veikla užtikrino biologinės rūšies išlikimą. Šiuolaikiniam žmogui motorinės reakcijos yra būtinos bendravimui, jos yra išorinis gimdymo proceso pasireiškimas ir užima vieną iš svarbių vietų kūno gyvenime.

Fizinių pratimų ir kitokio pobūdžio judesių atlikimą lydi funkcinė veikla, sukelianti specifines ir nespecifines psichofiziologines reakcijas. Specifinės reakcijos pasižymi patobulintomis funkcijomis raumenų aktyvumo metu, padidintu visų fiziologinių sistemų patikimumu atliekant tokio tipo pratimus, optimizuojant vartojimo balansą ir atkuriant bioenergetines bei struktūrines atsargas įvairaus intensyvumo judesių metu. Vaikų motorinė veikla yra biologinis stimulas, kuris prisideda prie morfofunkcinio kūno vystymosi ir jo tobulėjimo.

Augimo ir vystymosi procese aktyvi skeleto raumenų veikla yra vienas iš pagrindinių veiksnių, sukeliančių širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemų veiklos transformaciją ontogenezės procese, didinančių besivystančio organizmo darbines ir adaptacines galimybes.

Motorinė veikla taip pat sukelia nespecifines psichofiziologines reakcijas, kurios užtikrina žmogaus organizmo atsparumą nepalankių veiksnių (jonizuojančiosios spinduliuotės, toksinių medžiagų, hipertermijos, hipoksijos, infekcijų, įvairių patologinių procesų) poveikiui. Optimalus fizinis aktyvumas prisideda prie žmogaus organizmo prisitaikymo prie aplinkos pokyčių (klimato, laiko juostų, gamybos sąlygų ir kt.), ilgaamžiškumo, gerina sveikatą, didina tiek edukacinį, tiek darbinį aktyvumą. Fizinio aktyvumo ribojimas smarkiai sumažina organizmo adaptacines galimybes ir trumpina gyvenimą.

Išvada: motorinė veikla įvairiomis formomis yra viena iš galingiausių ir gyvybiškai svarbių funkcinių sistemų pirmaisiais vaiko gyvenimo metais, įskaitant pradinį mokyklinį amžių.

Motorinė veikla įvairiais amžiaus tarpsniais, jos ypatumai

Žmogaus formavimasis vyko didelio fizinio aktyvumo sąlygomis, o tai buvo būtina jo egzistavimo, biologinės ir socialinės pažangos sąlyga. Geriausia visų organizmo sistemų koordinacija susiformavo evoliucijos procese aktyvios motorinės veiklos fone, todėl išgyveno tik tos populiacijos, kurių genetinis atsparumas fiziniam stresui buvo didesnis. Todėl žmogus daug geriau prisitaiko prie didelio fizinio krūvio nei prie riboto judėjimo sąlygų.

Visišką žmogaus genetinės programos vystymąsi laikui bėgant lemia tinkamas jo motorinės veiklos lygis. Ši būklė pasireiškia nuo pastojimo momento.

Mažų ir ikimokyklinio amžiaus vaikų motorinė veikla

Naujagimiui (iki vieno mėnesio amžiaus) fizinis aktyvumas yra būtina sąlyga normaliam augimui ir vystymuisi. Tačiau jis turi pasireikšti fiziologinio streso ribose, tai yra kaip reakcija į biologinius dirgiklius. Kūdikiui tokie dirgikliai – šaltis ir alkis. Kova palaikyti temperatūrą realizuojama padidinus raumenų tonusą ir padidėjus judesių skaičiui. Rekomenduojama 3-4 kartus per dieną vaiką apipilti šaltu vandeniu iš čiaupo, ir tai duoda gerų rezultatų tiek fiziologiškai subrendusiems, tiek nesubrendusiems vaikams.

Vaikų suvystymas neigiamai veikia daugelį jų augimo ir vystymosi aspektų. Taip sutrinka kraujotaka suspaustuose audiniuose, dėl to sutrinka kraujotaka paviršiniuose (odoje, raumenyse), juose susidaro sąstingis. Nesugebėjimas judėti neleidžia vaikui kovoti dėl savo temperatūros, ir tokiu atveju tėvai turi sudaryti sąlygas šiluminiam komfortui.

Žmogaus gyvenimo kūdikystė (iki vienerių metų) pasižymi labai sparčiu absoliučiai visų jo struktūrinių ir funkcinių sistemų vystymusi. Pirmųjų gyvenimo metų vaiko kūno funkcijoms vystytis judėjimas yra nepaprastai svarbus. Kūdikio aktyvumas, būdamas per didelio atsigavimo veiksnys, po gimimo lemia jo augimo ir vystymosi procesus. Galima sakyti, kad judesiai prisideda prie protinio vaiko vystymosi. Todėl būtina sudaryti optimalias sąlygas vaiko judesiams, juolab kad per pirmuosius 2-3 gyvenimo metus vaiko savarankiška motorinė veikla palaipsniui didėja.

Ankstyvojo amžiaus vaikui pagrindinė kūno kultūros priemonė išlieka spontaniška motorinė veikla, tačiau stebėjimai rodo, kad kiekvieno vaiko judesiai yra gana monotoniški ir į darbą įtraukiamos ne visos raumenų grupės. Šiame amžiuje neteisingai atliekami motoriniai veiksmai fiksuojami stereotipo forma, o tai gali sukelti funkcinės raumenų asimetrijos vystymąsi, raumenų ir kaulų sistemos deformacijas, net vegetatyvinių sistemų vystymosi sutrikimus. Todėl būtina stebėti vaiko motorinę veiklą ir padėti jam, parinkti naujus pratimus, kurie kompensuotų prastai darbe dalyvaujančių raumenų grupių apkrovą.

Pirmos vaikystės (iki 6-7 metų) vaikams fizinio aktyvumo vaidmuo išlieka didelis. Iki šio amžiaus smegenų formavimasis baigiasi, o kadangi motorinė veikla daugiausia lemia šį procesą, fizinio lavinimo vaidmuo pirmos vaikystės vaikams tampa ypač pastebimas. Šiame amžiuje vaikui susiformuoja daug elgesio nuostatų, kurios vėliau išsaugomos visą tolesnį gyvenimą. Štai kodėl jo organizuoto, kryptingo judėjimo, kūno kultūros troškimo formavimas turėtų būti laikomas vienu iš prioritetinių ugdymo uždavinių. To pagrindas gali būti faktas, kad pirmos vaikystės vaikai pasižymi dideliu motoriniu aktyvumu, o jų fizinė veikla yra gana įspūdinga.

Moksleivių motorinė veikla

Perėjimas į mokyklinį gyvenimą (7-9 metų) keičia visą vaiko gyvenimo būdą, pirmiausia tai turi įtakos jo motorinei veiklai. Kelias valandas būdamas sėdimas mokykloje, jis yra priverstas nemažai laiko praleisti namuose ruošdamas namų darbus ir dar kelias valandas skiria televizoriaus žiūrėjimui. Tuo pačiu vis dar pasireiškia genetiškai nulemtas judėjimo poreikis.

Didžiausią reikšmę motorinės veiklos struktūroje turi organizuoti judesiai, kurie suplanuoti taip, kad būtų užtikrintas įvairių motorinių įgūdžių ir gebėjimų, motorinių savybių vystymasis, padidėtų mokinio kūno adaptacinės galimybės. Turėdamas pakankamai reguliuojamų motorinės veiklos formų kasdienėje rutinoje, vaikas gali pakankamai patenkinti tiek biologinį judėjimo poreikį, tiek pagerinti bendrą fizinį pasirengimą. Nereguliuojamas fizinis aktyvumas taip pat labai priklauso nuo suaugusiųjų. Visų pirma, tai susiję su būtinų sąlygų sukūrimu įvairiems žaidimams pačių vaikų iniciatyva.

Antros vaikystės amžiuje (iki 10-12 metų) vaikams rekomenduojama bet kokia fizinė mankšta. Išimtis turėtų būti daroma tik tiems tipams, kuriems yra ilgalaikis statinis apkrovų išlaikymas (tai neigiamai veikia raumenų ir kaulų sistemą bei vaiko kūno augimą į ilgį) ir tipams, kuriems būdingas ilgalaikis įtempimas (padidėjus intratorakaliniam ir intraabdominaliniam spaudimui, tai neigiamai veikia mokinio širdies ir kraujagyslių sistemą). Tokio amžiaus vaikai nemėgsta daryti ilgų, monotoniškų pratimų, todėl žaidimai jiems yra geriausia kūno kultūros priemonė. Tai žaidimas, kuris yra nuostabi fizinio, estetinio, darbo, dorovinio ugdymo priemonė, skatinanti vaiko pažintinę veiklą. Suteikdami bet kokiai vaikų veiklai žaismingą formą, galite palaikyti ir padidinti vaiko našumą, susidomėjimą, polinkius ir imlumą.

Lytinių liaukų funkcijų suaktyvėjimas, prasidėjus brendimui, ypač lemia tai, kad paauglio ūgis kartais gali padidėti 15-20 cm per kelis mėnesius organai ir sistemos. Visų pirma, šiuo laikotarpiu padidėjus širdies masei, kūno ilgio padidėjimas lemia tai, kad arterinės kraujagyslės yra ištemptos, o jų spindis bent jau nesikeičia. Štai kodėl stiprūs širdies susitraukimai, kurie tapo galingesni, taip pat sukelia didesnį kraujo išsiskyrimą į šias gana siauras kraujagysles, kurios gana dažnai išprovokuoja vadinamąją jaunatvinę hipertenziją. Bet jei paauglys veda sveiką gyvenimo būdą ir turi aktyvų motorinį režimą, jis nesusidurs su neigiamomis tokio sutrikimo pasekmėmis. Ir atvirkščiai, jei šiuo atveju vaikui ribojamas reguliarus fizinis lavinimas, tada iki 35–40 metų šis asmuo gali susirgti hipertenzija.

Intensyvus kūno ilgio augimas sukelia nugaros tiesiamųjų raumenų tempimą, todėl suplonėję raumenys negali „sulaikyti nugaros“, o paaugliai dažnai susiduria su laikysenos problemomis. Norint išvengti tokių sutrikimų, būtina treniruoti nugaros raumenis, jų statinę ištvermę, nuolat stebėti laikyseną.

Todėl šiame amžiuje labai svarbu vesti aktyvų gyvenimo būdą, atlikti įvairius fizinius pratimus, kad būtų išvengta nepalankių viso paauglio fizinės būklės, psichikos ir sveikatos pokyčių. Kūno kultūros pamokų svarba daug kartų išauga, jei juos lydi sąmoningas paauglio požiūris į juos. Jis turi ne tik juos atlikti, bet ir mąstyti ir gerai suvokti šių pratimų veikimo mechanizmus kūnui. Tik toks požiūris gali suteikti paaugliui stabilų, suinteresuotą požiūrį į kūno kultūrą, kurį jis laikysis visą tolesnį gyvenimą.

Fizinis aktyvumas paauglystėje

Berniukų ir mergaičių fizinis lavinimas dabar yra diferencijuojamas pagal lytį, o tai lemia jų biologiniai ir socialiniai skirtumai.

Fizinis aktyvumas ir senėjimas

Senjorai ir senjorai, kurie yra aktyvūs, išlaiko aukštesnį sveikatos ir gyvybingumo lygį daug ilgiau nei tie, kurie to nedaro.

Senėjimas – tai laipsniškas procesas, besikeičiantis laiku ir gyliu, priklausomai nuo amžiaus, sveikatos, individualių genetinių savybių, darbo sąlygų ir gyvenimo būdo, fizinio pasirengimo ir charakterio. Senatvė yra gyvenimo laikotarpis. Senėjimas prasideda palyginti anksti ir dažnai ilgą laiką nepastebimas. Jau nuo 25-30 metų pamažu prasideda pokyčiai organizme nuo 50 metų jie jau pasireiškia ryškiau.

Judesių diapazono ir apimties sumažėjimas bei su tuo susijęs raumenų veiklos intensyvumas, pastebėtas vyresniame amžiuje, pats savaime, vėlesnėse ontogenezės stadijose, gali būti viena iš grandžių veiksnių, lemiančių priešlaikinį organizmo senėjimą, grandinėje.

Fizinio aktyvumo apribojimas ir raumenų veiklos intensyvumo sumažėjimas labai greitai sukelia rimtą daugelio jo funkcijų irimą senstančiame organizme.

Senstantį organizmą galima apibūdinti kaip organizmą, turintį potencialiai ribotas atsargas, kaip organizmą, kuris, nors ir turi tam tikrą reguliavimo ir kompensacinių adaptacijų pasiūlą, yra akivaizdžiai netobulas, palyginti su jaunu organizmu. Būtent šis funkcinių galimybių ribotumas, žinomas senatvės organizmo adaptacinių reakcijų netobulumas daro jam gyvybiškai svarbias ir reikalingas nuolatines įtakas, lavinant jo reguliavimo ir prisitaikymo priemones.

Aktyvūs fiziniai pratimai išplečia vyresnio amžiaus žmonių ne tik širdies ir kraujagyslių sistemos funkcines galimybes. Tuo pačiu metu padidėja išorinio kvėpavimo aparato aktyvumo lygis, tai rodo sutrumpėjęs vienodos plaučių ventiliacijos pradžios laikas, sumažėjęs latentinio kvėpavimo nepakankamumo požymiai ir kt.

Išvada: Aktyvus motorinis režimas, į kurį įeina grupinės mankštos užsiėmimai, yra pagrindinis lemiamas veiksnys išlaikant sveikatą, darbingumą ir ilgaamžiškumą.

Kūno kultūros ir sporto vaidmuo stiprinant ir palaikant sveikatą

Pagrindiniai kūno kultūros elementai yra fiziniai pratimai, jų kompleksai ir varžybos, taip pat kūno grūdinimas, darbo ir buitinė higiena ir daug daugiau. Įvaldydamas ir aktyviai naudodamas šiuos pratimus žmogus gerina savo fizinę būklę ir pasirengimą, tobulėja visapusiškai.

Kūno kultūra teigiamai veikia kūną, stiprina ir grūdina. Taip ji ruošia jaunąją kartą gyvenimui. Užsiėmimų pagalba užtikrinama darni fizinės kūno būklės raida, formuojamos ir ugdomos moralinės bei fizinės savybės. Visos šios savybės būtinos būsimiems bet kurios veiklos srities specialistams. Reikia radikaliai pakeisti žmonių požiūrį į kūno kultūrą, suprasti, kad ji turi vertę žmonėms ir kiekvienam žmogui atskirai. Kūno kultūroje ir jaunosios kartos ugdyme pagrindinis dalykas turėtų būti poreikio ir motyvacijos nuolat rūpintis savo sveikata formavimas ir įtvirtinimas mintyse. Šis formavimas turi būti kryptingas ir pagrįstas giliomis žiniomis. Žinoma, mūsų visuomenė suinteresuota, kad jaunoji karta būtų fiziškai išsivysčiusi, sveika ir linksma. Sveikata yra pagrindinis kiekvieno individo pamatas, o sveikas jaunimas – mūsų visuomenės, mūsų valstybės pamatas.

Išvada

Visavertis fizinis aktyvumas yra neatsiejama sveikos gyvensenos dalis, turinti įtakos beveik visoms žmogaus gyvenimo sferoms – tiek profesinei, tiek kasdienei, laisvalaikio ir kitiems jo gyvenimo aspektams.

Judėjimas yra natūralus žmogaus kūno poreikis. Būtent judesiai suaktyvina kompensacinius ir adaptacinius mechanizmus, plečia funkcines organizmo galimybes, gerina žmogaus savijautą, yra svarbus daugelio žmogaus ligų profilaktikos veiksnys.

Visišką žmogaus genetinės programos vystymąsi laikui bėgant lemia tinkamas jo motorinės veiklos lygis.

Fizinio aktyvumo ribojimas lemia funkcinius ir morfologinius organizmo pokyčius, trumpėja gyvenimo trukmė.

Fizinis aktyvumas prisideda prie harmoningos vaiko raidos: veikia fizinį ir protinį vystymąsi, stiprina sveikatą, daro įtaką intelektualiniam brendimui vaiko raidos metu, užtikrina aukštą darbingumą vėlesniais žmogaus gyvenimo laikotarpiais.

Fizinis aktyvumas, reguliarus fizinis lavinimas ir sportas yra būtina sveikos gyvensenos sąlyga.

Bibliografija:

Weiner, E. N. Valeologija [tekstas] / E. N. Weiner: Vadovėlis universitetams. – M.: Flinta: Nauka, 2001. – 416. ISBN 5-02-013095-8

Vilenskis, M. Ya., Zaicevas, A. I., Iljinichas, V. I. ir kt. Mokinio fizinė kultūra [Tekstas] / Red. V. I. Iljinichas: Vadovėlis universitetams. – M.: Gardariki, 2002. - 448 p.: iliustr. ISBN 5-8297-0010-7

Graevskaya, N. D., Dolmatova, T. I. Sporto medicina: paskaitų ir praktinių užsiėmimų kursas [Tekstas] / N. D. Graevskaya, T. I. Dolmatova: Vadovėlis. – M.: Sovietų sportas, 2004. - 360 p.: iliustr. ISBN 5-85009-765-1

Optimalus fizinis aktyvumas [Tekstas] / Comp. I. V. Rubtsova, T. V. Kubyshkina, E. V. Alatortseva, Ya V. Gotovtseva: Edukacinis ir metodinis vadovas universitetams. – Voronežas, 2007. – 23 p.

Kūno kultūra [Tekstas] / Red. V. D. Dašinorbojeva: Vadovėlis aukštųjų mokyklų studentams švietimo įstaigos, 2-asis leidimas, pataisytas - Ulan-Ude: VSTU leidykla, 2007. - 229 p. ISBN 5-89230-249-0

Kholodov, Zh K., Kuznetsov, V. S. Kūno kultūros ir sporto teorija ir metodika [Tekstas] / Zh K. Kholodov, V. S. Kuznetsov: Vadovėlis. pagalba studentams aukštesnė vadovėlis Įstaigos. – 2 leidimas, red. ir papildomas – M.: Akademija, 2003. – 480 p. ISBN 5-7695-0853-1

Gorinevskis, atlikęs išsamius medicininius tyrimus, priėjo prie išvados, kad judėjimo trūkumas ne tik neigiamai veikia vaikų sveikatą, bet ir mažina jų protinę veiklą, stabdo bendrą vystymąsi, daro vaikus abejingus aplinkai. Daugelio dažniausiai pasitaikančių vaikų ligų profilaktika galima nuo pat mažens ugdant sveikos gyvensenos įpročius. Tuo pačiu didelę įtaką turi vaikų higienos įgūdžių formavimas, požiūris į savo sveikatą...

Pasidalinkite savo darbais socialiniuose tinkluose

Jei šis darbas jums netinka, puslapio apačioje yra panašių darbų sąrašas. Taip pat galite naudoti paieškos mygtuką

PUSLAPIS \* SUJUNGTI 36

Įvadas………………………………………………………………………………. 3

I skyrius. Pradinių klasių mokinių motorinės veiklos formavimo teoriniai pagrindai………………………………………………………. 6

1.1 Fizinio aktyvumo samprata……………………………….. 6

1.2 Kūno kultūros samprata…………………………………… 10

II skyrius. E eksperimentinis pradinių klasių mokinių motorinio aktyvumo didinimo darbas …………………………………………… 17

2.1 Pradinių klasių mokinių motorinio aktyvumo lygio diagnostika………………………………………………………………………………………. 17

Išvada…………………………………………………………………………………… 27

Bibliografija……………………………………………………. 29

Priedas………………………………………………………………….. 32

Įvadas

Tyrimo temos aktualumas. Vaiko prisitaikymo prie sistemingo mokymosi pradžios laikotarpis yra vienas iš sunkiausių, kurio eiga labai priklauso nuo sveikatos būklės ir kūno fiziologinių sistemų pasirengimo nuolatiniam ugdymosi krūviui. . Vaiko pasirengimo mokyklai laipsnis vertinamas pagal pagrindinių psichofiziologinių funkcijų išsivystymo lygį. Tačiau fizinio pasirengimo lygis yra ne mažiau svarbus, nes ugdymo procesas mokykloje padidina ugdomąjį ir statinį vaiko kūno krūvį.

Šiuo metu aktuali pradinių klasių mokinių fizinio aktyvumo didinimo problema. Šią problemą reikia nedelsiant išspręsti.

Puikūs mokytojai ir gydytojai tyrė šią problemą.

Puikus gydytojas ir mokytojas, kūno kultūros įkūrėjas Rusijoje P.F. Lesgaftas rašė, kad neatitikimas tarp silpno kūno ir išsivysčiusios protinės veiklos neišvengiamai turės neigiamos įtakos žmogui. „Toks kūno sandaros ir funkcijų harmonijos pažeidimas neišvengiamai sukelia išorinių apraiškų impotenciją: gali būti minties ir supratimo, bet nebus tinkamos energijos nuosekliam idėjų išbandymui ir atkakliam; jų įgyvendinimas ir pritaikymas praktikoje“. Atsigręžę į literatūrą, galime pastebėti, kad visi iškilūs mokytojai judesius visada tiesiogiai ar netiesiogiai laikė svarbiausia visapusiško tobulėjimo, įskaitant kalbą, sąlyga ir priemone. Taip pat J.-J. Rousseau rašė apie judėjimą kaip priemonę suprasti mus supantį pasaulį. Jis atkreipė dėmesį, kad be judesių neįsivaizduojamas tokių sąvokų kaip erdvė, laikas ir forma asimiliacija.

Apie kūno kultūros svarbą protinei veiklai labai aiškiai kalbėjo žinomas mokytojas K.D. Ušinskis.

Jis rašė: „Jei mokytojas iki galo suprato, kad mechaninis atminties pagrindas yra nervų sistemoje, tada jis supras ir sveikos nervų būklės svarbą normaliai atminties būklei. Tada jis supras, kodėl, pavyzdžiui, gimnastika, pasivaikščiojimai gryname ore ir apskritai viskas, kas stiprina nervus, yra svarbiau už visokias mnemonines atramas. Gydytojas ir mokytojas V.V. Gorinevskis, atlikęs išsamius medicininius tyrimus, priėjo prie išvados, kad judėjimo trūkumas ne tik neigiamai veikia vaikų sveikatą, bet ir mažina jų protinę veiklą, stabdo bendrą vystymąsi, daro vaikus abejingus aplinkai.

Pagrindiniai sveikatos išsaugojimo mokymo metodų organizavimo reikalavimai yra labai paprasti, nes jie pagrįsti natūraliomis gyvenimo veiklos apraiškomis ir modeliais. Išvardinkime juos:

Ugdymo krūvio atitikimas amžiui ir individualioms mokinio kūno funkcinėms galimybėms;

Privalomas nuolatinis vaiko sveikatos ir raidos ypatybių stebėjimas;

Racionalus darbo ir poilsio režimas, higieniškai geras miegas ir pakankamas laikas gryname ore;

Ugdomosios veiklos pobūdžio ir režimo organizavimas, atsižvelgiant į protinės veiklos dinamiką (kaip vaiko kūno funkcinės būklės atspindį) per mokymosi dieną, savaitę, metus;

Griežta fiziologinių ir higieninių ugdymo proceso sąlygų (oro temperatūros, apšvietimo sąlygų ir kt.) kontrolė.

Motorinės veiklos stiprinimo metodų taikymas ugdymo procese;

Išlaikyti taisyklingą darbinę laikyseną atliekant bet kokią veiklą;

Palankios psichologinės atmosferos, teigiamo emocinio fono kūrimas edukacinės veiklos metu;

Palankaus vizualinio analizatoriaus, kaip pagrindinio informacijos apie aplinkinį pasaulį gavimo kanalo, veiklos organizavimas.

Tai, kas išdėstyta aukščiau, žinoma, neišsemia visų reikalavimų, į kuriuos šiuolaikinis mokytojas turi atsižvelgti kurdamas ugdymo procesą. Pačių ugdymo metodų turinyje yra daug rezervų, leidžiančių optimizuoti ugdymo krūvio poveikį pradinių klasių mokinio kūnui.

Hipotezė: optimalus fizinis aktyvumas teigiamai veikia pradinių klasių mokinio fiziopsichologinį vystymąsi.

Darbo tikslas: nustatyti motorinės veiklos organizavimo ypatumus kaip įtakojantį veiksnį fizinė sveikata jaunesniųjų moksleivių.

Tyrimo objektas: jaunesniųjų klasių mokinių kūno kultūros procesas.

Studijų dalykas: jaunesniųjų klasių mokinių fizinio aktyvumo organizavimas kaip veiksnys, turintis įtakos jų fizinei sveikatai.

Tyrimo tikslai:

Studijuoti ir analizuoti psichologinę, pedagoginę ir metodinę literatūrą tyrimo problematika;

Nustatyti jaunesnių moksleivių kūno kultūros ypatumus;

Nustatyti jaunesniųjų klasių mokinių motorinės veiklos organizavimo ypatumus kaip veiksnį, turintį įtakos jų fizinei sveikatai.

Tyrimo metodaibuvo atrinkti atsižvelgiant į tyrimo objektą ir dalyką bei tyrimo tikslus, uždavinius ir hipotezes: psichologinės, pedagoginės ir metodinės literatūros analizę, dokumentacijos analizę, jaunesniųjų klasių mokinių veiklos rezultatų analizę.

I skyrius. Pradinių klasių mokinių motorinės veiklos formavimo teoriniai pagrindai

1.1 Fizinio aktyvumo samprata

Sveika gyvensena – tai sąmoningas ir būtinas nuolatinis asmens ir visuomenės sveikatos stiprinimo ir palaikymo higienos taisyklių, kaip aukštų ilgalaikių veiklos rezultatų pagrindas, įgyvendinimas kartu su protingu požiūriu į gamtinę ir socialinę aplinką.

Fizinė veikla - tai žmogaus veiklos rūšis, kai medžiagų apykaitos procesų aktyvinimas skeleto raumenyse užtikrina jų susitraukimą ir žmogaus kūno ar jo dalių judėjimą erdvėje. Paprasčiau tariant, motorinis aktyvumas yra bendras įvairių judesių kiekis per tam tikrą laikotarpį. Jis išreiškiamas arba sunaudotos energijos vienetais, arba atliktų judesių skaičiumi. Motorinis aktyvumas matuojamas energijos kiekiu, sunaudotu dėl bet kokios veiklos atlikto darbo kiekiu, pavyzdžiui, nueitų žingsnių skaičiumi, praleistu laiku.

Daugelio dažniausiai pasitaikančių vaikų ligų profilaktika galima ugdant sveikos gyvensenos įpročius jau nuo pat mažens. Šeima čia vaidina tiesioginį vaidmenį. Įvairios tėvų šeimoje išmoktos tradicijos ir įpročiai, gyvenimo būdas, požiūris į savo ir kitų sveikatą perkeliamas į pilnametystę, o vaikui sulaukus vaisingo amžiaus – į naujai kuriamas šeimas.

Tuo pačiu metu tėvų medicininė veikla (dietos laikymasis, darbas ir mokymasis, poilsis, atsisakymas blogi įpročiai, laiku pateiktas prašymas Medicininė priežiūra, gydymas, požiūris į prevencinės priemonės ir tt).

Tuo pačiu metu, dažnai susirūpinę dėl menkiausios vaiko slogos ar kosulio, daugelis tėvų nepaiso disbalanso, žalingų įpročių, užgaidų, nuolatinės blogos nuotaikos, kitaip tariant, jo nervų sistemos būklės.

Vaiko nervų sistema yra labai pažeidžiama. Vaikai sunkiai išgyvena šeimos nesutarimus, ligas ir artimųjų netektis. Ar nervingumo pasireiškimas bus trumpalaikis, ar užsitęs ilgai, ar jis taps ryškus, ar nereikšmingas, ar nervingas vaikas išaugs į nervingą suaugusįjį – tai priklauso nuo gyvenimo sąlygų. Galime drąsiai teigti, kad daugeliu atvejų neuropatijos apraiškos virsta rimtomis ligomis tik dėl auklėjimo defektų ir netinkamo suaugusiųjų elgesio.

Medicinos patirtis rodo, kad pasyviems, įtariems, skeptiškiems žmonėms bet kokia liga yra sunkesnė, sunkiau gydoma ir trunka ilgiau. Štai kodėl optimizmo, linksmumo ir geranoriškumo ugdymas turėtų apimti ir susirūpinimą vaiko sveikata ir laime.

Kaip užtikrinti, kad jūsų vaikas visada būtų linksmas? Norėdami tai padaryti, jokiu būdu nebūtina jo linksminti ir linksminti nuo ryto iki vakaro. Jam būtina rasti džiaugsmą savo aplinkoje, iš kasdienybės ištraukti įdomybių ir viską, ką daro, daryti su malonumu.

Beveik lemiamas toks charakterio bruožas yra aplinką. Jei šeimoje vyrauja linksmumo, optimizmo, geranoriškumo dvasia, vaikas auga bendraujantis ir linksmas.

Yra žinoma pedagoginė taisyklė: vaikui daug daugiau įtakos turi ne tai, ką sako mokytojas, o tai, ką jis daro. Šiuo atžvilgiu labai svarbu kurti vaikui tinkamas sąlygas, parodykite jam linksmumo, optimizmo ir nusiteikimo pavyzdį.

Paties jaunuolių vaidmuo palaikant ir stiprinant sveikatą šiandien yra praktiškai sumažintas iki minimumo. Tarp jaunų žmonių paplitusi klaidinga nuomonė, kad ligos ateina senatvėje, kai aktyvus gyvenimas jau atsilieka. Šiuo atžvilgiu formuojasi visiškai nepagrįstas įsitikinimas, kad sveikatą garantuoja jaunas amžius, kad bet kokie pernelyg dideli krūviai, šiurkštūs mitybos, darbo ir poilsio grafiko pažeidimai, stresas, fizinis neveiklumas ir kiti rizikos veiksniai yra jauno žmogaus „pagal galimybes“. kūnas. Iš tikrųjų tai toli gražu nėra.

Kaip matome, šiuo metu aktualiausias yra moksleivių motorinės veiklos optimizavimo klausimas. Kaip tai sprendžiama ugdymo įstaigoje?

Mokinių valandinis fizinio aktyvumo poreikis tenkinamas pirmiausia mažosiomis kūno kultūros formomis: rytine mankšta, mankšta prieš pamokas, kūno kultūros minutėmis pamokose, dinamiškais pokyčiais.

Pažymėtina kryptingas pradinių klasių mokytojų darbas organizuojant įvairių formų fizinė veikla mokinių sveikatos gerinimo ir ligų prevencijos tikslu. Dažniausiai kasdien atliekami aktyvūs, atpalaiduojančio ir sveikatą gerinančio pobūdžio pokyčiai, kuriais siekiama įveikti nuovargį, trumpalaikiai fiziniai pratimai, kūno kultūros minutės, fizinio lavinimo pertraukėlės pagal higienos normas. Mokytojų atrinktuose pratimų kompleksuose – motoriniai veiksmai, kurie struktūra skiriasi nuo kūno padėties ir ugdomojo darbo metu atliekami judesiai, kurie sustiprina kūno motorinę veiklą ir į aktyvų darbą įtraukia grupę raumenų, kuriems tenka statinis krūvis. Tačiau gimnastikos organizavimo prieš pamokas klausimas yra problemiškas ir reikalauja rimto tobulinimo.

Mokytojų praktikoje pirmenybė teikiama technologijoms kolektyviniu būdu mokymas. Darbas pamainomis poromis atliekamas laisvu režimu. Motorinis aktyvumas pamokose taikant šį valeologizavimo metodą yra 2,5 karto didesnis lyginant su tradicinėmis pamokomis.

Mokyklos gyvenimo sąlygomis išaugo kūno kultūros svarba. Kūno kultūros mokytojai didelį dėmesį skiria moksleivių fizinių savybių ugdymui. Jie kompetentingai parinko pratimus hipokinezijos prevencijai: buvo normalizuotas motorinis režimas didinant dinaminės fizinės veiklos apimtį, buvo naudojami specialūs pratimų kompleksai, siekiant išvengti laikysenos sutrikimų, stiprinti stuburo raumeninį rėmą ir pėdos arkos raumenis ir kt. .

Tačiau normaliam žmogaus organizmo funkcionavimui ir sveikatos palaikymui būtina tam tikra fizinio aktyvumo „dozė“, o tai reiškia, kad tam būtina atlikti individualų mokinių fizinio aktyvumo laiką, pagrįstą individualiu testavimu. Būtina išmokti nustatyti individualų moksleivio motorinį režimą, kuris padeda pagerinti jo kūno funkcionavimą kaip sveikos gyvensenos individualizavimo šaltinį.

Ne paslaptis, kad daugumos mokinių fizinis aktyvumas yra žemas. Kad išlaikytų normalią motorinę veiklą, moksleivis kasdien turi atlikti 20-30 tūkst.

Iš tikrųjų judėjimo deficitas yra 5070%. Tai reiškia, kad eksponentiškai išaugo moksleivių sveikatos išsaugojimo problema, kurią dalinai išsprendžia gerai organizuotas darbas kūno kultūros pamokose.

Sistemingai lavinant fizinį lavinimą ir sportuojant, žmogaus organizme nuolat tobulinami organai ir sistemos. Tai daugiausia teigiamas kūno kultūros poveikis sveikatos stiprinimui.

Įrodyta, kad 40% mokinių motorinės veiklos realizuojama per kūno kultūros pamokas ir sporto skyriai, o likusius 60% mokinys įgyvendina savarankiškai, aktyviu poilsiu po pamokų ir savaitgaliais. Tačiau dauguma moksleivių savaitgalius praleidžia gulėdami prie televizoriaus ar sėdėdami prie kompiuterio, o tai prisideda prie fizinio neveiklumo vystymosi. Atsižvelgiant į tai, klasių vadovai turėtų susisteminti kūno kultūros ir pramoginės fizinės veiklos popamokinėmis valandomis organizavimo darbus, kartu su kūno kultūros mokytojais ir tėvais vykdyti įvairias popamokines pramogines veiklas. sporto renginiai: viktorinos sveikatos ekspertams, mokyklos sporto dienos, sveikatingumo ir sporto dienos, žygiai pėsčiomis ir kt.

Jaunimo sveikos gyvensenos skatinimo sistema turėtų apimti visus lygius – nuo nacionalinio iki individualaus. Šiems tikslams būtina naudoti visokius kanalus: radiją, televiziją, spaudą, paskaitų propagandą, priminimus vaikams ir tėvams.

Atitinkamą darbą patartina remti ne tik moralinio, bet ir materialinio skatinimo priemonėmis, numatyti socialines ir ekonomines paskatas tiek asmenims, tiek sveikos gyvensenos grupėms. Čia svarbiausia ugdyti sąmoningos veiklos jausmą ir atsakomybę už sveiką gyvenimo būdą.

1.2 Kūno kultūros samprata

Kūno kultūra – tai tam tikrų ugdymo problemų sprendimo procesas, kuriam būdingi visi bendrieji pedagoginio proceso bruožai (mokytojo specialisto vadovaujamasis vaidmuo, veiklos organizavimas pagal pedagoginius principus ir kt.) arba vykdomas tvarka. saviugdos. Išskirtinius kūno kultūros bruožus pirmiausia lemia tai, kad tai yra procesas, skirtas motorinių įgūdžių formavimui ir vadinamųjų fizinių žmogaus savybių ugdymui, kurių visuma lemiamai nulemia jo fizinę veiklą.

Kūno kultūra siekiama kūno kultūros ir sporto priemonėmis formuoti tokias vertybines orientacijas, kurios išreiškiamos, pirma, supratimu apie asmens poreikį ir naudingumą užsiimti kūno kultūra ir sportu; antra, ugdyti susidomėjimą kūno kultūra ir sportu, ugdyti poreikį reguliariai ir sistemingai naudoti fizinius pratimus kūnui ir dvasiai stiprinti.

Kūno kultūra niekuo nesiskiria nuo dorovinio ir estetinio ugdymo. Bet kokio ugdymo tikslas – specifinių įsitikinimų, tam tikros vertybių sistemos formavimas. Formuojant poreikius ir interesus, daromas poveikis dvasinei ir psichinei žmogaus sferai. Šiuolaikinėje su amžiumi susijusioje pedagogikoje ir psichologijoje buvo sukurta koncepcija, pagal kurią žmogaus asmenybės psichologinės raidos pagrindas yra specifinis ankstesnių kartų pasiekimų pasisavinimo procesas. Prie tokių pasiekimų priskiriama sporto ir kūno kultūros veikla.

Sportas ir fizinis aktyvumas įtakoja kokybinius asmenybės pokyčius, prisideda prie „suaugusiųjų“ jausmo, savimonės pagrindų, savo elgesio refleksijos formavimo. Kolektyvinėse sportinės veiklos formose gerinamas paauglio gebėjimas atsižvelgti į kitų žmonių jausmus, interesus, pozicijas, ugdomi empatijos santykiai, poreikis nešti gėrį, o tai jau yra socialinių pagrindų formavimasis. , kuris yra labai svarbus, ypač paauglystėje. Todėl labai svarbu formuoti paauglių teigiamą motyvaciją ir tvarų pažintinį domėjimąsi kūno kultūra ir sportu.

Kaip žinia, pagrindinės kūno kultūros priemonės yra fiziniai pratimai, todėl jie gali būti sąlyga ugdant moksleivių domėjimąsi kūno kultūra.

Fiziniai pratimai stiprina ir gydo organizmą, didina jo funkcionalumą. Kūno kultūros pamokos teigiamai veikia psichiką, ant emocinė sfera.

Fiziniai pratimai yra prasmingas elgesio aktas, kuriame vienu metu dalyvauja psichinės ir fizinės asmens kategorijos.

Vertinant gydomąjį fizinio krūvio poveikį, reikia atsižvelgti į tai, kad jo veikimas gali paskatinti fiziologinius procesus organizme. Fizinių pratimų stimuliuojantis poveikis pasireiškia per nervinius ir humoralinius mechanizmus. Nerviniam mechanizmui būdingas nervų jungčių, besivystančių tarp veikiančios raumenų sistemos, smegenų žievės ir bet kurio vidaus organo, stiprumas.

Raumenų veikla, kuri sukuria motorinio analizatoriaus ar veikiančių nervų centrų dominavimą, pirmiausia padidina centrinės nervų sistemos tonusą. Raumenų darbas keičia vidaus organų, kraujotakos ir kvėpavimo sistemų veiklą. Dozuojamas raumenų aktyvumas atliekant fizinius pratimus gali būti laikomas veiksniu, prisidedančiu prie ligos sutrikusių autonominių funkcijų atstatymo.

Esant fiziniams pratimams, pagrindinių nervų procesų eiga išlygina - didėja jaudrumas, didėjant slopinamiesiems procesams, slopinamasis poveikis vystosi su ryškiu patologiniu dirginimu. Reguliarus dozuotų fizinių pratimų naudojimas prisideda prie naujo dinaminio stereotipo formavimosi, pašalina ar susilpnina patologinį stereotipą, o tai padeda pašalinti ligas ar funkcinius sutrikimus vidaus sistemose. Fiziologinių procesų mobilumą ir imunobiologines organizmo savybes didinančiu veiksniu galima laikyti fizinių pratimų ir fizinio rengimo sistemas.

Kūno kultūra turi didelę reikšmę kompensuojant motorinių ir fizinių savybių – greičio, jėgos, judesių koordinacijos, ištvermės, lankstumo – raidos atsilikimą. Raumenų apkrova padeda suaktyvinti visus procesus sergančio vaiko kūne ir teigiamai veikia centrinę nervų sistemą. Daugeliu priemonių ir specialius metodus fizinis lavinimas gali tikslingai paveikti esamus sutrikimus vaikų su negalia motorinėje ir psichinėje sferoje.

Taigi reguliarūs fiziniai pratimai sukelia tam tikrus žmogaus organizmo pokyčius (pagal biocheminius ir psichofiziologinius tyrimo metodus). Skatinamas stereotipų formavimasis, tai yra ugdomas poreikis atlikti tam tikrus veiksmus. Jie pagrįsti fiziologiniais veiksmais, kuriuos sukelia žmogaus „raumenų džiaugsmo“ jausmas, nuotaikos pakilimas, teigiamos emocijos, kurios sudaro pagrindą žmogui formuotis visapusiškam savo sveikatos vertinimui.

Žmogaus esmė, asmenybė suponuoja jo biologinės, psichologinės ir socialinės prigimties vienovę.

Motorinių funkcijų vystymas gali būti ir iš tikrųjų yra viena iš pagrindinių protinio nepakankamumo kompensavimo sričių ir atvirkščiai: esant vaikų motoriniam trūkumui, vyksta intensyvus intelektinis vystymasis. Santykinis funkcijų nepriklausomumas su jų vienybe lemia tai, kad vienos funkcijos plėtra yra kompensuojama ir atsiliepia kitai.

Psichologinėje teorijoje ir pedagoginėje praktikoje tiriami vaikų ir paauglių raidos, asmenybės formavimosi, netinkamo elgesio korekcijos procesai.

Asocialaus elgesio vaikams, tikrąja to žodžio prasme, gali būti priskirti funkciniai elgesio, protinio, moralinio, fizinio vystymosi nukrypimų nuo normos atvejai, taip pat paaugliai, turintys tam tikrų sveikatos nukrypimų (skoliozės, regos, širdies ir kraujagyslių ligų, nervinės kilmės ligos).

Daugiausia neharmoningo vystymosi atvejų pasitaiko vaikams, turintiems antsvorio.

Neuropsichiatrinių ligų dinamikoje pastebima bendra tendencija – pastebimai daugėja funkcinių sutrikimų („ribinių“ būsenų). „Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, per pastaruosius kelis dešimtmečius jų dažnis išaugo daugiau nei keturis kartus, ypač pradinėje mokykloje ir paauglystėje. Šiais sutrikimais sergančių vaikų skaičius sudaro apie 25 proc. Tarp veiksnių, sukeliančių „ribinius“ neuropsichinius sutrikimus vaikystėje ir paauglystėje, ypač reikėtų paminėti veiksnius, susijusius su vaiko gyvenimo sąlygomis šeimoje, tiek biologinio, tiek socialinio pobūdžio. Tai tėvų alkoholizmas, konfliktinės situacijos šeimoje, nepriežiūra, vaiko auginimas nepilnoje šeimoje, emocinis nepriteklius, hipo- ir hipergloba iš tėvų pusės. Tyrėjų teigimu, kas keturi iš penkių neurotinių sutrikimų kenčiančių studentų buvo užauginti šeimose, kenčiančiose nuo streso tarpasmeniniai santykiai, tarp vaikų, turinčių „ribinių“ neuropsichiatrinių sutrikimų, 33% atvejų buvo nepalankios šeimos sąlygos ir konfliktinė situacija šeimoje, 50% – tėvų alkoholizmas. Nepalankių socialinių sąlygų derinys yra pagrindinis rizikos veiksnys, lemiantis įvairių vaikų neuropsichinės raidos sutrikimų atsiradimą ir iš pradžių sukeliantis netinkamą adaptaciją mokykloje, o brendimo metu, nesant savalaikės korekcijos, į psicho panašių ir psichoorganinių sutrikimų pasireiškimą. apraiškos su polinkiais į asocialias elgesio formas.

Tarp įvairių „ribinio“ pobūdžio neuropsichinių sutrikimų dažniausiai pasitaiko sisteminės ir neurotinės apraiškos – dirglumas, miego sutrikimai, enurezė, obsesinės būsenos (tika, įkyrus noras kramtyti nagus, plaukus) ir kitos neurozės formos, įskaitant logoneurozę, psichinę. atsilikimas, įvairūs elgesio nukrypimai ir kt.

Vaikai, kenčiantys nuo „ribinių“ neuropsichinių sutrikimų, ypač kartu su ankstyvu organiniu smegenų pažeidimu, sudaro „rizikos“ grupę mokyklinio netinkamo prisitaikymo vystymuisi, kurio viena iš apraiškų yra akademinė nesėkmė. Dažniausiai kalbame apie protinį infantilumą, emocinį nebrandumą ir sumažėjusį darbingumą. Tokie vaikai pasižymi egocentriškumu, nesugebėjimu derinti savo interesų su komandos interesais, silpnomis valios funkcijomis.

Štai kodėl reikia atsižvelgti į vaiko fizinę sveikatą psichologiniu aspektu, atlikti kūno kultūros praktikos užduotis laikantis tam tikrų psichologinių ir pedagoginių sąlygų, kurioms esant stabilus domėjimasis kūno kultūros, sporto ir įvairiomis sporto šakomis. susiformuotų fizinis aktyvumas.

Norint išspręsti problemą, reikia atsiminti, kad ugdymas yra pedagoginis įvairių interesų ugdymo procesas. Svarbiausias iš jų, mums atrodo, yra kūno kultūros (sporto) interesai.

Sportinis pomėgis – tai nuolatinis noras sužinoti apie sportinę veiklą, lankytis įvairių sporto šakų varžybose, siekti fizinių pratimų. Reikia atsiminti, kad domėjimasis sportu gali būti pasyvus. Kartu prarandamas aktyvumas praktinėje veikloje. Pasyvus domėjimasis sportu būdingas gerbėjams, kurie „viską žino apie sportą, bet patys tuo neužsiima“.

Stipriausias sporto ir kūno kultūros veiklos motyvas yra aktyvus (kognityvinis) domėjimasis, kurio dėka žmogus apsisprendžia dėl apribojimų, režimų, didelio fizinio krūvio.

Šiuo metu būtina kardinaliai pertvarkyti kūno kultūros įstaigų darbo organizavimą ir visų lygių kūno kultūros sistemą, pajungiant juos skirtingų profesijų, pomėgių ir amžiaus žmonių galimybėms. Kūno kultūros ir sporto specialistai, mokslininkai siūlo ir įgyvendina savo metodus ir programas, kurios išlaikytų domėjimąsi fizine mankšta, o tuo pačiu būtų orientuotos į sveikatą.

Taigi galima teigti, kad fiziniai pratimai yra vienas iš pagrindinių komponentų, sąlygos ugdyti vaikų ir paauglių domėjimąsi kūno kultūra, sistemingas kūno kultūra ir sportas prisideda prie asocialios asmenybės išsigimimo į socialiai reikšmingą asmenybę, domėjimąsi fiziniai pratimai bus sąlyga, palaikanti vaikų ir paauglių psichinę, fizinę, socialinę sveikatą.

II skyrius. E eksperimentinis darbas, skirtas padidinti pradinių klasių mokinių motorinį aktyvumą

2.1 Pradinių klasių mokinių motorinio aktyvumo lygio diagnostika

Eksperimentiniai tyrimai buvo atlikti Briansko lopšelyje-darželyje Nr. 43 su parengiamosios mokyklai grupės - eksperimentinės grupės vaikais, kuriems nėra medicininių apribojimų fiziniam lavinimui. Eksperimentinis veiksnys buvo kūno kultūros pamokų sistemos įdiegimas naudojant metodus ir metodus, kurie buvo veiksmingi, palyginti su rekomendacijomis didinti 6-7 metų vaikų fizinį aktyvumą. Kontrolinę grupę sudarė to paties amžiaus vaikai iš Briansko 43-ojo darželio.

Pradiniame etape buvo atliktas kompleksinis vaikų fizinės būklės įvertinimas pagal sveikatos, fizinio išsivystymo ir fizinio pasirengimo rodiklius. Vaikų sveikatos būklės tyrimas atliktas remiantis individualių medicininių įrašų analize: nustatyta sveikatos grupė, priėmimo į kūno kultūros pamokas grupė, nustatyti lėtinių ligų buvimas ir funkciniai sutrikimai, ir buvo nulemtas darnus vystymasis. Ikimokyklinukų fizinis pasirengimas buvo vertinamas pedagoginio testavimo metu, naudojant visuotinai priimtą testų rinkinį. Palyginus rezultatus su regioniniais standartais, abi grupės buvo priskirtos antrajam pogrupiui – pirmos ir iš dalies antros sveikatos grupių vaikai, turintys pagrindinę priėmimo į kūno kultūros pamokas grupę, kurių fizinio pasirengimo lygis vidutinis ir žemesnis nei vidutinis.

Visapusiškai vertindami ikimokyklinio amžiaus vaikų fizinę būklę, ne tik nustatydami individualias kiekvieno vaiko savybes, bet ir daugumos tiriamųjų būdingas visos grupės ypatybes. Pavyzdžiui, dantų apžiūros metu buvo nustatyta, kad daugiau nei 50% vaikų turi funkcinių nukrypimų nuo raumenų ir kaulų sistemos (bloga laikysena, pėdos deformacijos) ir šiuo atžvilgiu, tiriant fizinį pasirengimą, dauguma tiriamųjų užfiksavo žemus rezultatus. pratimai, apibūdinantys raumenų jėgos, kamieno ir lankstumo išsivystymo lygį. Tai reiškia, kad būtina numatyti atitinkamų kompleksų, skirtų ugdyti taisyklingą laikyseną, stiprinti „raumenų korsetą“, lavinti lankstumą, kūrimą.

Atliktas išsamus ikimokyklinio amžiaus vaikų fizinės būklės tyrimas eksperimentinėse grupėse leido daryti išvadą, kad tarp jų nėra reikšmingų fizinio išsivystymo ir fizinio pasirengimo rodiklių skirtumų.

Motorinio aktyvumo (MA) vertinimas atliktas skaičiuojant suminį ir motorinį tankį.

Bendras tankis (OD) yra naudingo laiko ir visos pamokos trukmės santykis, išreikštas procentais:

OP = ( naudingo laiko/ pamokos trukmė) x 100.

Pedagogiškai pateisinamas laikas, skirtas paaiškinimams, nurodymams paaiškinti atlikimo tikslumą, demonstravimą, fizinių pratimų atlikimą.

Veiklos motorinis tankis (MD) apibūdina motorinio aktyvumo proporciją per visą veiklą. Norint teisingai apskaičiuoti šį rodiklį, judesiams atlikti sugaištą laiką reikia padalyti iš pamokos trukmės ir padauginti iš 100.

Jei bendras pamokos tankis, tinkamai organizuojant, artėja prie 100%, motorinį tankį galima įvertinti tik atsižvelgiant į pedagoginius pamokos tikslus. Mažiausias MP gali būti numatytas, kad pamokoje panaudota 1/3 naujos medžiagos, tada 65-67% laikoma norma. Jei pamoka išsprendžia judesių įtvirtinimo ir tobulinimo problemą, tada variklio tankis turėtų artėti prie 80–90%.

Norint įvertinti fizinio aktyvumo poveikį vaiko organizmui, jo dydį ir intensyvumą, nustatoma pagrindinių energijos tiekimo sistemų (širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo) reakcija.

Širdies susitraukimų dažnis (ŠSD) yra informatyvus organizmo reakcijos į fizinė veikla ir apibūdina energijos suvartojimą. Keičiant širdies ritmą fizinio krūvio metu ir atsigavimo laikotarpiu, galima įvertinti pasirinkimo teisingumą ir raumenų krūvio atitikimą vaiko organizmo funkcinėms galimybėms.

Esant teisingai klasių struktūrai su padidėjusiu vaikų motoriniu aktyvumu, pulso dažnis įvadinės dalies pabaigoje (2–3 minutes) turėtų siekti 140 dūžių / min., Tai yra 40–50%, palyginti su pradiniu lygiu ( 90-100 dūžių/min.) Pagrindinėje pamokos dalyje širdies susitraukimų dažnis turi svyruoti tarp 140-180 dūžių/min., bėgant vidutiniu greičiu ir žaidžiant lauke. Atliekant bendruosius raidos ir bazinius judesius, pulsas turi būti 135-15 k./min. ribose. Baigiamojoje dalyje - sumažinkite iki 130-120 dūžių/min.

Taigi širdies susitraukimų dažnis mankštos lauke metu turėtų padidėti 35-45%, atliekant bazinius judesius - 40-50%, bėgiojant ir žaidimuose lauke gali padidėti 80-100%, paskutinėje dalyje sumažėja 20- 30 %; vidutiniškai pulsas per pamoką turėtų būti 140-160 dūžių/min.

Priešmokyklinės grupės vaikų motoriniam aktyvumui kūno kultūros pamokų metu įvertinti naudojome laiko ir pulsometriją. Seanso variklio tankiui matuoti buvo naudojamas laiko nustatymo metodas. Lengviausias būdas yra naudoti chronometrą su papildomu įrenginiu. Technika paprasta: chronometras nustatytas į darbinę būseną. Iš dviejų valdymo mygtukų vienas naudojamas laiko matavimui - jis spaudžiamas kiekvieno vaiko judėjimo laikotarpio pradžioje ir pabaigoje. Stebėjimo pabaigoje ant mažo ciferblato esanti rodyklė rodo bendrą judėjimo laiką per visą stebėjimo laikotarpį. Fizinio aktyvumo ir bendro stebėjimo laiko santykis procentais apskaičiuojamas pagal formulę:

Laikas TAIP = dv. 100% / kartą obs.

Išanalizavę kūno kultūros pamokų serijas eksperimentinėse grupėse, nustatėme jų vidutinį MP, kuris buvo ne didesnis kaip 65-70%. Tai, mūsų nuomone, neturi gydomojo poveikio, nes fizinis aktyvumas, nesukeliantis įtampos fiziologinėse funkcijose ir nesuteikiantis treniruočių efekto, neturi pakankamai gydomojo poveikio. O bendras užsiėmimų tankumas vidutiniškai siekė 75-80%, tai buvo mažo fizinio aktyvumo pasekmė; netinkamas pamokų laiko panaudojimas, protinės ir fizinės veiklos kaitaliojimas; netinkamai apgalvoti vaikų vadovavimo ir organizavimo metodai; mokytojo vadovavimo stilius ir kitos priežastys. Visa tai savo ruožtu tapo vaikų išdaigų, nedėmesingumo ir susidomėjimo veikla praradimo priežastimi.

Lygiagrečiai su laiko nustatymu, pulsometrija buvo naudojama objektyvesniam vaikų motorinio aktyvumo įvertinimui klasėse. Metodo rezultatai patvirtino ankstesnes išvadas ir atskleidė vidutinį 6-7 metų vaikų širdies susitraukimų dažnį užsiėmimų metu, kuris siekė 100-130 dūžių/min. Vidutinis lygis nustatomas susumavus širdies ritmą po: 1) įvadinės dalies; 2) lauko skirstomieji įrenginiai; 3) pagrindiniai judesiai; 4) lauko žaidimai; 5) baigiamoji dalis ir padalijimas iš 5.

Taigi, vaikų motorinio aktyvumo lygio diagnozavimo rezultatai leido daryti išvadą, kad tokio tipo užsiėmimai vaikams parengiamojoje mokyklai grupėje nepakankamai leidžia jiems pagerinti motorinę veiklą ir savarankiška veikla vaikai. Atsižvelgiant į tai, reikėjo modeliuoti klases, naudojant veiksmingus metodus ir metodus, siekiant padidinti 6–7 metų vaikų motorinį aktyvumą ir veiklos lygį.

Formuojamojo eksperimento tikslas – supažindinti su kūno kultūros pamokų sistema, naudojant efektyvius metodus ir metodus, didinančius vaikų motorinį aktyvumą.

Eksperimentas vyko Briansko darželyje Nr. 43, dviejose parengiamosiose mokyklai grupėse: kontrolinėje (CG) ir eksperimentinėje (EG). Abiejose grupėse ugdymo procesas buvo vykdomas pagal išsamią ugdymo ir mokymo programą darželis(redagavo M.A. Vasiljeva). Tačiau mūsų sukurti kūno kultūros užsiėmimų tipai buvo įtraukti į EG ugdymo procesą: žiedinio lavinimo principu, ritminės gimnastikos ir lauko pratimų forma, naudojant veiksmingus metodus ir metodus, didinančius vaikų DA ir veiklos lygį. .

Abiejose grupėse (CG, EG) kūno kultūros pamokos buvo vedamos vienodu dažnumu (tris kartus per savaitę, įskaitant vieną lauko pamoką EG) ir trukme. Pamokų sistema buvo sukurta 5 akademiniams mėnesiams (nuo gruodžio iki balandžio).

Kurdami ir vesdami užsiėmimus rėmėmės pagrindiniais didaktikos principais: sąmoningumu ir aktyvumu; sistemingas ir nuoseklus; matomumas; prieinamumas ir individualizavimas, taip pat kūno kultūros dėsnius atspindintys principai: krūvių ir poilsio tęstinumas ir sistemingas kaitaliojimas; visapusiškas ir harmoningas asmenybės ugdymas; ryšys tarp kūno kultūros ir gyvenimo; kūno kultūros sveikatą gerinanti orientacija; laipsniškas vystymosi ir mokymo įtakos didėjimas; ciklinė klasių struktūra; kūno kultūros sričių amžiaus adekvatumas.

Kūno kultūros užsiėmimų, apimančių didelį fizinį aktyvumą, vedimas reikalauja ypatingo visų darželio darbuotojų dėmesio, todėl privaloma jų įgyvendinimo sąlyga buvo medicininės ir pedagoginės kontrolės vykdymas, ypač užsiėmimuose lauke. Tuo pačiu metu buvo atsižvelgta į tokius veiksnius kaip: sąlygų vesti užsiėmimus prieinamumas ir jų atitiktis sanitariniams ir higienos reikalavimams; aprangos ir avalynės atitikimas higienos reikalavimams ir oro sąlygoms; išoriniai nuovargio požymiai; traumų prevencija; krūvio atitikimas parengiamosios mokyklai grupės vaikų sveikatai, fiziniam išsivystymui ir pasirengimui.

Atsižvelgiant į tai, kad lauko pratimų atlikimo būdas yra specialiai skirtas vaikų ištvermės ugdymui, bėgimui buvo skirta iki 50 proc. Greitasis bėgimas buvo plačiai naudojamas žaidimuose ir estafetėse, siekiant lavinti greičio, greičio-jėgos savybes, didinti vaikų funkcines galimybes. Širdies susitraukimų dažnis bėgimo metu siekė 170-180 dūžių/min (beveik maksimalaus intensyvumo), tačiau pastebėtas greitas atsigavimas: jau po 1 min. jis sumažėjo iki 130-140 dūžių/min (vidutiniškai) ir 2-3 min. grįžo į pradinį lygį (90-100 dūžių/min.).

Širdies susitraukimų dažnis bėgant vidutiniu greičiu pirmąsias 30 sekundžių. padidėjo iki 160 dūžių/min., o bėgimo metu svyravo nuo 160 iki 170 dūžių/min (didelis intensyvumas). Tokio bėgimo trukmę užtikrina tai, kad jo metu nuolat kaitaliojasi raumenų įtampa ir atsipalaidavimas, atkuriant jų darbingumą. Per ilgus bėgimus tai veikė griežta taisyklė: „Nelenkti, nespausti, neatsilikti, laikytis atstumo“. Mokytoja pamokų metu naudojo įvairius maršrutus, kurie padidino vaikų susidomėjimą bėgimu.

Taigi kiekvienoje pamokoje, pakaitomis su kitų rūšių pratimais, vaikai atliko 2 bėgimus vidutiniu greičiu, 3 bėgimus lėtai, o žaidime ar estafetėje greitai nubėgo kelias atkarpas (žr. 1 priedą).

Mūsų sukurtos kūno kultūros pamokų sistemos, įskaitant 6-7 metų vaikų fizinio aktyvumo didinimo metodus ir metodikas, naudojimo efektyvumas buvo įvertintas lyginant vaikų sveikatos rodiklius, funkcinę būklę ir fizinį pasirengimą pagal EG ir CG. prieš ir po eksperimento.

Prieš eksperimentą atliktas išsamus abiejų grupių vaikų sveikatos būklės, fizinės ir psichinės raidos bei fizinio pasirengimo tyrimas leido daryti išvadą, kad esminių skirtumų tarp jų nėra.

Pedagoginio eksperimento metu nustatytas sergamumo peršalimu sumažėjimas abiejose grupėse EG, lyginant su CG, nežymiai sumažėjo sergamumas peršalimu (priedas Nr. 2).

Galutinis abiejų grupių vaikų raumenų ir kaulų sistemos būklės tyrimas parodė taip. CG vaikų, turinčių blogą laikyseną, sumažėjo nuo 50% iki 40%, o EG - sumažėjo nuo 50% iki 20%. Eksperimentinis ritminės gimnastikos praktikavimo metodas leidžia pasiekti geriausi rezultatai formuojant taisyklingą laikyseną, kompleksiškai naudojant pagrindinius sveikatos gerinimo pratimus: taisyklingos laikysenos ir eisenos įgūdžiams lavinti pratimai, stiprinti „raumenų korsetą“, lavinti lankstumą, formuoti racionalaus kvėpavimo įgūdžius, padėti normalizuoti emocinę būklę. (atsipalaidavimo pratimai, psicho-gimnastikos studijos).

Plantografijos CG duomenimis, vaikų, turinčių pėdos deformacijų, sumažėjo nuo 50% iki 43%, EG - sumažėjo nuo 50% iki 25%. (Priedas Nr. 3)

Lyginamoji abiejų grupių kūno kultūros pamokų širdies ritmo dinamikos analizė parodė, kad vaikams iš EG, kuriems fizinis aktyvumas buvo didesnis intensyvumo diapazonas – nuo 120 iki 200 k./min., t.y. tiek turint ryškų treniruočių efektą, tiek sveikatą gerinantį krūvį, aktyvinantį natūralų charakterio vystymąsi, šio rodiklio pagerėjimas yra ryškesnis.

Palyginus kūno kultūros pamokų metu gautus pulsometrijos rezultatus EG ir 6-7 metų vaikų individualius slenkstinį širdies ritmo rodiklius, matyti, kad naudojant mūsų sukurtą treniruočių sistemą buvo numatytas aerobinis krūvis, kuris buvo tinkamas kūno kultūros sveikatinimo uždavinių įgyvendinimas. Taigi pulsometrijos duomenys rodo siūlomos treniruočių sistemos efektyvumą.

Pedagoginio eksperimento rezultatas – reikšmingas skirtumas tarp vaikų širdies susitraukimų dažnio ir kvėpavimo dažnio rodiklių iš EG ir CG. Ryškesnis širdies susitraukimų dažnio ir kvėpavimo dažnio sumažėjimas vaikams iš EG rodo pagerėjusias kūno funkcines galimybes ir užsiėmimų, pagrįstų grandinės treniruotės principu, ritminės gimnastikos forma ir atvirame ore pranašumą. į užsiėmimus pagal standartinę kūno kultūros programą ikimokyklinio ugdymo įstaigoje.

Atliekant baigiamąjį pedagoginį abiejų grupių vaikų fizinio pasirengimo patikrinimą, buvo pastebėti reikšmingi teigiami rezultatų pokyčiai, tačiau po eksperimento atlikus vaikų fizinio pasirengimo rodiklių CG ir EG lyginamąją analizę paaiškėjo reikšmingi tarpgrupiniai skirtumai. Tuo pačiu metu visų kontrolinių pratimų rezultatuose vaikai iš EG pralenkė vaikus iš CG.

Pedagoginių stebėjimų rezultatai parodė, kad užsiėmimai, kuriuose naudojama eksperimentinė metodika, prisideda prie stabilaus vaikų susidomėjimo kūno kultūros formavimo, o tai pasireiškia dideliu ikimokyklinukų aktyvumu atliekant fizinius pratimus ir įvaldytų ritmikos elementų įtraukimu. gimnastika, žiedinės treniruotės ir lauko žaidimai savarankiškoje motorinėje veikloje. Tai patvirtina vaikų, mokytojų po eksperimento, taip pat ikimokyklinukų tėvų apklausos (pokalbio forma) duomenys.

Taigi motorinio aktyvumo didinimo metodų ir metodų naudojimas kūno kultūros pamokose 6–7 metų vaikams padeda padidinti jų efektyvumą, o tai išreiškiama teigiama ikimokyklinukų funkcinės būklės ir fizinio pasirengimo rodiklių dinamika bei formavimusi. vaikų susidomėjimą fiziniais pratimais. Mūsų eksperimento rezultatai patvirtina tyrimo hipotezę.

Eksperimentinis darbas apėmė nustatymo ir formavimo etapus. Nustatymo etape, Pagrindinis tikslas kuri turėjo nustatyti 6-7 metų vaikų motorinio aktyvumo lygį kūno kultūros pamokose, atliktas kompleksinis ikimokyklinio amžiaus vaikų fizinės būklės tyrimas: individualių medicininių dokumentų analizė; sergamumo analizė; antropometrija, fiziometrija, somatoskopija, plantografija; pedagoginis testavimas; laiko nustatymas; Pulsometrija. Rezultatai parodė žemą bendrąjį (75-80%) ir motorinį (65-70%) užsiėmimų tankį bei taikomų metodų ir technikų neefektyvumą, kurie neturi treniruotinio poveikio organizmui.

Pagrindinis pedagoginio eksperimento etapas - formuojamasis, vyko natūraliomis lopšelio-darželio Nr.43 funkcionavimo sąlygomis. Formuojančiame eksperimente dalyvavo 16 vaikų 2 parengiamosios grupės eksperimentinėje ir kontrolinėje grupėse. Eksperimento metu buvo išbandyti fizinio lavinimo užsiėmimų tipai: grandinės treniruotės principu, ritminės gimnastikos ir lauko mankštos forma, įskaitant vaikų motorinio aktyvumo didinimo metodus ir būdus. Naudojami metodai: žaidimas, konkurencinis, kūrybinės užduotys, probleminis mokymasis ir metodai: racionalus naudojimas kūno kultūros įranga, įvairūs vaikų organizavimo būdai; glaustas paaiškinimas ir aiškus pratimų demonstravimas; vaikų protinės veiklos aktyvinimas; sukurti situaciją ryžto ir drąsos pasireiškimui; muzikinio akompanimento naudojimas; lauko žaidimų kintamumas, jų komplikavimo būdai.

rezultatus eksperimentinis darbas parodė, kad užsiėmimai naudojant eksperimentinį metodą prisideda prie stabilaus vaikų susidomėjimo kūno kultūra formavimo, o tai pasireiškia dideliu ikimokyklinukų aktyvumu užsiėmimų metu; didinant jų efektyvumą, kuris išreiškiamas teigiama vaikų sveikatos rodiklių, funkcinės būklės ir fizinio pasirengimo dinamika, lyginant su kontroline grupe.

Taigi eksperimentinio darbo rezultatai patvirtina pagrindines iškeltos hipotezės nuostatas.

Išvada

Taigi pradinio mokyklinio amžiaus vaikų organizme vyksta reikšmingi morfofunkciniai pokyčiai. Pagerėja vegetatyvinių sistemų veikla, suteikiant organizmui efektyvesnę energiją. Psichofiziologinės funkcijos tampa valingos, visi vaiko veiksmai įgauna sąmoningesnį, kryptingesnį charakterį. Didėja vaikų adaptacinės funkcinės galimybės.

Tačiau visi šie pokyčiai neatsiranda savaime. Smegenų struktūrinis ir funkcinis brendimas tik sukuria pagrindą aukštesnių psichinių funkcijų vystymuisi, o jų formavimasis vyksta ugdomosios veiklos procese, veikiant mokytojų ir tėvų. Todėl labai svarbu, išnaudojant potencialias vaiko smegenų galimybes, formuoti jaunesnio amžiaus moksleivių ugdymosi ir pažinimo motyvacijas bei poreikius, suteikti kryptingus pedagoginius poveikius, skatinančius valingo dėmesio, suvokimo, atminties vystymąsi.

Todėl organizuojant ugdymo procesą būtina rasti tą liniją, kai, viena vertus, sėkmingai sprendžiami ugdomieji, ugdomieji uždaviniai, kita vertus, nepadaroma žala mokinių sveikatai, normaliam ugdymo procesui. užtikrinamas organizmo augimas ir vystymasis bei jo adaptacinių galimybių plėtra.

Sveikata - svarbiausia sąlyga sėkmingas asmenybės suvokimas. Kad sveikata išliktų ir stiprėtų, viskas švietimo technologijos turi remtis tam tikrais gamtos mokslų principais, atsižvelgti į psichofiziologines mokinių ypatybes kiekviename individo raidos etape ir remtis privalomu fiziologinių ir higienos normų laikymusi. ugdymo proceso organizavimas.

Kursiniame darbe teoriškai atskleidžiau vyresniojo ikimokyklinio amžiaus vaikų fizinio aktyvumo didinimo būdus, praktiškai įrodžiau fizinio krūvio ir mankštos svarbą vyresniems ikimokyklinukams. Eksperimentinio darbo – metodikos pavyzdžiu buvo įrodyta, kad plėtojama fizinė veikla turi teigiamą ir veiksmingą poveikį vyresnio amžiaus ikimokyklinuko ugdymosi procesui, didina vaiko protinį aktyvumą. Sukurta metodika prisideda prie fizinio pasirengimo ir neuropsichinio atsparumo ugdymui išoriniai veiksniai, taip pat vaikų motorinių įgūdžių ugdymas.

Moksliniais tyrimais įrodyta, kad fizinio aktyvumo apimčių ir intensyvumo didinimas prisideda prie pagrindinių organizmo fiziologinių sistemų (nervų, širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo takų) veiklos gerinimo;

Kiekviename konkrečiai Ikimokyklinė pedagoginė ugdymo įstaiga komanda turi kūrybiškai spręsti optimalaus motorinio režimo 4–5 metų vaikams organizavimo problemą ir pasirinkti savo pasirinkimą, atsižvelgdama į konkrečios ikimokyklinio ugdymo įstaigos vietines sąlygas:

aplinkos padėtis;

materialinė ir techninė bazė;

kiekis ir sudėtis amžiaus grupėse;

vaikų sveikatos būklė ir fizinis vystymasis;

vaikų fizinis pasirengimas.

Bibliografija

Barshay V.M. Kūno kultūra mokykloje ir namuose. - M, 2011. - 164 p.
Boyko V.V. Tikslingas žmogaus motorinių gebėjimų ugdymas. - M.: Kūno kultūra ir sportas, 2011.- 208 p.
Vaytsekhovskis S.M. Trenerio knyga. - M.: Kūno kultūra ir sportas, 2011. - 278 p.
Volkovas V.M. Apie motorinių gebėjimų ugdymo problemą // Kūno kultūros teorija ir praktika. - 2013.- Nr.5-6. - P.41.
Vygodskis L.S. Surinkti darbai: 6 tomai / Ch. red. A.V. Zaporožecas. - T.3. Psichikos raidos problemos / Under. red. M. Matyuškina. - M.: Pedagogika, 2013. - 367 p.
Glinyanova I.Yu. Pedagoginės valeologijos pagrindai. M., 2008. - 177 p.
Guzhalovskis A.A. Mokinių motorinių savybių ugdymas. - Mn.: Narodnaya Asveta, 2011. - 88 p.
Zatsiorsky V.M. Sportininko fizinės savybės. - M.: Kūno kultūra ir sportas, 2010. - 200 p. 7.
Iljinas E.P. Kūno kultūros psichologija - M., 2010. - P.385.
Kozinas A.M. Sveikatą tausojantis kūno lavinimas mokykloje. M., 2010. - P.321.
Colidzey E.A. Vaiko motorinės veiklos psichologija. M., 2009. - P.322.
Kossov B.B. Psichomotorinis išsivystymas yra didesnis nei jaunesnių moksleivių. M., 2009. - P.254.
Korenbergas V.B. Kokybinės biomechaninės analizės pagrindai. - M.: Kūno kultūra ir sportas, 2011. - 146 p.
Korenbergas V.B. Fizinių ir motorinių savybių problema // Kūno kultūros teorija ir praktika. - 2011. - Nr.7. - P. 2-5.
Kuznecova Z.I. Kritiniai moksleivių motorinių savybių vystymosi laikotarpiai // Kūno kultūra mokykloje. - 2011. - Nr.1. - P. 7-9.
Lyakh V.I. Motoriniai gebėjimai // Kūno kultūra mokykloje. - 2010. - Nr. 2. - P.2.
Nesterovas V.A. Vaikų ir paauglių motorinė veikla ir fizinė būklė. - M., 2001. P. 114
Nikitina M.A. Vyresnių ikimokyklinio amžiaus vaikų kūno funkciniai rezervai esant skirtingiems motoriniams režimams / Nikitina M.A., - p. 443-446.
Nikitina M.A. Motorinio režimo įtaka ikimokyklinio amžiaus vaikų kūno funkciniams rezervams / Nikitina M.A. / Mokslinės-praktinės jaunųjų mokslininkų konferencijos „Higienos saugos ir visuomenės sveikatos problemos“ medžiaga. - M.: Modernusis menas, 2009, - 187-190 p.
Nikitina M.A. Inovatyvios vyresnio amžiaus ikimokyklinio amžiaus vaikų motorinės veiklos organizavimo technologijos / Nikitina M.A., Khramtsov P.I. - M.: 2009, - p.283.
Ozolinas N.G. Jaunam kolegai. - M.: Kūno kultūra ir sportas, 2010. - 288 p.
Ugdymo ir mokymo programa darželyje / Redagavo Vasiljeva M.A. M., 2011 m
Runova M.A. Vaikų motorinės veiklos organizavimas pasivaikščiojimo metu // Ikimokyklinis ugdymas. 2011. Nr.10. p. 56-58.
Socialinės-pedagoginės technologijos ir sveikatinimo programos. - Belgorodas, 2009. - P.89.
Stepanova M.I., Polenova M.A., Voronova B.Z., Sazanyuk Z.I. Šiuolaikinės problemos mokyklinis ugdymas: higienos optimizavimo būdai.
Kūno kultūros teorija ir metodai: Proc. fakulteto studentams fizinis kultūros ped. institutai / B.A. Ašmarinas, Yu.V. Vinogradovas, Z.N. Vyatkina ir kt.: Red. B.A. Ašmarina. - M.: Švietimas, 2010. - 287 p.
I-XI klasių mokinių kūno kultūra, kryptingai lavinant motorinius gebėjimus // Kūno kultūra mokykloje. - 2009. - Nr.1. - P. 43.; Nr. 2. - P. 32.; Nr. 3. - 28 p.
Kūno kultūra ir sveikatos darbas mokykloje / Red. ESU. Šlemina. M.: Švietimas, 2011. - 144 p.
Chramcovas P.I. Inovatyvus sveikatos ir kūno kultūros formavimo projektas šiuolaikiniai ikimokyklinukai/ Chramcovas P.I., Runova M.A., Nikitina M.A. ir kiti - M.: 2009, - 278-282 p.
Čekalovas V.A. Jaunesnių moksleivių psichomotorinio vystymosi optimizavimas. M., 2002. - P.276.

Programos

1 priedas

Kūno kultūros užsiėmimų po atviru dangumi metmenys parengiamosios mokyklai grupės vaikams

Vieta yra sporto aikštelė.

Vaikų skaičius -16 (8 berniukai ir 8 mergaitės)

Vaikiški drabužiai ir avalynė - sportinis kostiumas, marškinėliai, flaneliniai marškiniai ilgomis rankovėmis, pėdkelnės, vilnonė kepurė su medvilniniu pamušalu, vilnonės kojinės, sportbačiai, kumštinės pirštinės.

Kūno kultūros priemonės - 3 lankai, 4 gimnastikos suolai, 3-4 maišeliai su trimis bulvėmis (kamuoliais), vėliavėlės.

Pamokos tikslai:

Didinti vaikų susidomėjimą kūno kultūra, ugdyti ištvermę esant dideliam fiziniam krūviui.

Treniruokitės vaikščioti siauru gimnastikos suoliuko bėgiu, šliaužioti keturiomis po arkomis arba sniego krantuose iškirstais tuneliais.

Ugdykite ištvermę, ugdykite judrumą, greitį, ištvermę, atmintį, dėmesį.

I. Įvadinė dalis

Vaikščiojimas kolonoje. Vaikščiojimas su aiškiais posūkiais posūkiuose. Lėtas bėgimas.

Vienoje aikštelės pusėje bėgate aukštai keldami kelius, kitoje – ištiestu žingsniu. Tada jie šokinėja ant vienos kojos.

II. Pagrindinė dalis:

1. Bendrieji lavinimo pratimai:

„Apšilimas šaltyje“

IP: rankos į šonus, delnai į priekį. 1 - sukryžiuokite rankas ant krūtinės, delnais suplokite pečių ašmenis - iškvėpkite; 2 - I.p.

Atkreipkite vaikų dėmesį į gilų ir greitą įkvėpimą ir lėtą iškvėpimą „porcijomis“.

12 kartų greitu tempu.

„Ploji virš galvos“

I.p.: O.s. 1 - dešinė ranka į šoną; 2 - kairė ranka į šoną; 3 -

rankas aukštyn; 4 - per šonus žemyn. 3-4 kartus.

"Skaldyti medieną"

IP: pėdos pečių plotyje, delnai kartu. 1 - rankos aukštyn, pasilenk - įkvėpkite; 2 - pasilenkite į priekį, iškvėpkite rankomis tarp kojų. 8-10 kartų.

Šoniniai lenkimai. I.p.: kojos pečių plotyje, rankos ant diržo. 1 - pakreipkite į dešinę, kairė ranka už galvos; 2 - I.p.; 3-4 - tas pats kita kryptimi. 8 kartus.

Pritūpęs. IP: kojos kartu. Rankos už galvos. 1 - atsisėskite. Išlenkti nugarą ir išskėsti alkūnes į šonus; 2 - I.p. 10-12 kartų.

Šuoliai. IP: rankos ant diržo. 4 šuoliai ant dešinės kojos, 4 ant kairės, 4 ant abiejų kojų. 4 kartus.

Pagrindiniai judesiai

Bėkite vidutiniu greičiu (1 min. 40 sek./). Lėtas bėgimas. Greitas bėgimas. (30-40 sek.). Mokytojo nurodymu vaikai keičia bėgimo tipus.

Vaikščiojimas ant siaurų gimnastikos suolelio lentjuosčių.

Vaikai vienas po kito (upeliu) vaikšto siauromis gimnastikos suolelio lentjuostėmis. 1-2 ratus vaikai laiko rankas į šonus. Tada vėl ant diržo. 4-5 ratai.

Bėkite vidutiniu greičiu. 1 minutė. 40 sek.

Vaikščiojimas.

Nuskaityti. Vaikai ropščiasi upeliu keturiomis po arkomis (sniego tuneliuose), pribėga prie rąsto ir juo eina. Jie lipa per vieną iš lankų ir vėl grįžta į lankus. 2-3 ratai.

Estafetės žaidimas „Bulvių sodinimas“

Vaikai suskirstyti į 3-4 komandas. Kurie stovi stulpeliais šalia linijos. 15-20 m atstumu nuo linijos priešais kiekvieną komandą yra 3 maži apskritimai. Prieš koloną stovinčių vaikų rankose maišeliai su trimis bulvėmis (rutuliais).

Gavus mokytojo signalą, pirmasis stulpelyje bėga į duobutes, į kiekvieną duobutę „pasodina“ bulvę ir grįžta, perduoda maišelį kitam vaikui. Komanda, kuri pratimą baigia pirma, laimi. 3-4 kartus.

III. Baigiamoji dalis

Lėtas bėgimas.

Vaikščiojimas.

Kvėpavimo pratimai.

2 priedas

1 paveikslas. Vaikų sergamumo dinamika iš EG ir CG

Pagal susirgimų skaičių per metus visų eksperimentinių ir kontrolinių grupių vaikai yra beveik vienodoje padėtyje, o 1 ir 2 grupių pranašumas yra minimalus.

Eksperimento metu atlikta sergamumo analizė parodė, kad tiriamųjų grupių vaikų sergamumas reikšmingai sumažėjo, kas aiškiai matyti diagramoje.

3 priedas

-2 pav. Ikimokyklinio amžiaus vaikų pėdų skliautų būklė. 1 - normalūs pėdų skliautai, 2 - žemi pėdų skliautai, 3 - pirmojo laipsnio plokščios pėdos, 4 - antrojo laipsnio plokščios pėdos, 5 - trečio laipsnio plokščios pėdos, 6 - pėdų skliauto pažeidimas. viena pėda

Taigi iš to, kas išdėstyta, išplaukia, kad šiuolaikinis kūno kultūros organizavimas ikimokyklinio ugdymo įstaigose ne visada prisideda prie raumenų ir kaulų sistemos sutrikimų prevencijos.

Kiti panašūs darbai, kurie gali jus sudominti.vshm>
18092.		Informacinės technologijos kaip pradinių klasių mokinių pažintinės veiklos ugdymo priemonė	197,9 KB
	Atsižvelgiant į nustatytus prieštaravimus, nustatyta tyrimo problema: kokios yra informacinių technologijų galimybės plėtojant mokinių pažintinę veiklą. Tyrimo tikslas – teoriškai pagrįsti ir eksperimentiškai patikrinti informacinių technologijų didaktines galimybes ugdant moksleivių pažintinę veiklą. Tyrimo objektas – pradinių klasių mokinių pažintinės veiklos ugdymo procesas. Tyrimo objektas – informacinės technologijos kaip priemonė ugdant pradinių klasių mokinių pažintinę veiklą.
17488.		Jaunesniųjų klasių mokinių kūrybinės veiklos plėtra naudojant žaidimų technologijas	32,91 KB
	Poreikis toliau mokytis, domėjimasis mokymosi veikla, pasitenkinimas mokymusi, kūrybinės veiklos ugdymas. Pagrindinės išvados, kurias padarėme atlikdami mokslinius ir teorinius mokytojo diagnostinės veiklos mokinių mokymo procese tyrimo rezultatus, yra šios. Įvertinus moksleivių mokymosi proceso ypatumus pedagoginės diagnostikos aspektu, galima prognozuoti, kad jis bus sėkmingesnis, jei...
11003.		Jaunesniųjų klasių mokinių pažintinės veiklos ugdymo literatūros pamokose eksperimentinis darbas	100,39 KB
	Ką tai reiškia, mūsų nuomone, vaiko požiūris į naujų dalykų mokymąsi, pasireiškiantis domėjimusi pateikiama medžiaga ir noru susidoroti su veiklos metodais bei moralinių ir moralinių dalykų taikymu? stiprios valios pastangos. Tyrimo objektas: jaunesniųjų klasių mokinių formavimosi ir veiklos metodai literatūros studijų pažinimo procese. Pagal užsibrėžtą tikslą ir iškeltą hipotezę...
18078.		Jaunesnių klasių mokinių pažintinės veiklos ir pažintinės veiklos ugdymas pedagoginiame mokyklos procese	174,53 KB
	Kognityvinio efektyvumo ir pažinimo energijos ugdymas šia prasme išlieka viena iš dabartinių pradinių klasių pedagogikos problemų. Daugelis ekspertų mano, kad kognityvinio efektyvumo formavimas yra pagrindinė K mokinių kūrybinės asmenybės formavimosi sąlyga Sėkmingo pažinimo efektyvumo ir energijos ugdymo pagrindas yra tiek mokytojo, tiek mokinio kūrybiškumas. informacinių technologijų naudojimas mokyme. Šiandien pedagogikos moksle yra daugybė studijų...
20571.		ŽINDYMO ĮTAKA VAIKŲ FIZINIAI, NERVO PSICHINIAI RAŠYMAI IR SVEIKATAI PIRMAIS GYVENIMO METAIS	861,92 KB
	Vaikų sergamumo struktūra pirmaisiais gyvenimo metais. Paprasto mitybos normalizavimo poveikis sveikatai, įskaitant suaugusiųjų, kurie išaugs iš šių vaikų, sveikatai yra nepamatuojamai didesnis nei bet kokių kitų sveikatos gerinimo programų potencialas...
20569.		Programa, skirta žmogaus psichofiziologinei motorinei veiklai klasifikuoti, remiantis giluminio mokymosi neuroniniu tinklu	1,07 MB
	Kaip klasifikavimo duomenys naudojamas judesio istorijos vaizdas, sukurtas iš žmogaus siluetų iš Kinect jutiklio gylio jutiklio. Gilus mokymasis yra bendras mašininio mokymosi algoritmų rinkinio, skirto sudėtingoms įvesties duomenų abstrakcijoms modeliuoti, rinkinio pavadinimas. Kinect v2, dar žinomas kaip Kinect, skirtas Xbox One bekontaktis jutiklinis žaidimų valdiklis Naujausia versija išleista žaidimų konsolei „Xbox One“. Norint dirbti su asmeniniu kompiuteriu su Windows operacine sistema, papildomai naudojamas adapteris.
19966.		Gerai ir prastai besimokančių jaunesnių moksleivių dėmesio ypatumai	79,33 KB
	Dėmesio objektu gali būti bet kas – daiktai ir jų savybės, reiškiniai, santykiai, veiksmai, mintys, kitų žmonių jausmai ir tavo vidinis pasaulis. Dėmesio problema dažnai svarstoma tik siejant su kitomis psichinėmis funkcijomis: atmintimi, mąstymu, vaizduote, suvokimu. Problemos, susijusios su mokinių dėmesio ugdymu, šiandien kelia susirūpinimą mokytojams, tėvams ir su vaikais dirbantiems psichologams. Pradinio mokyklinio amžiaus vaikai dažniausiai kenčia nuo neblaivumo ir žemo stabilumo...
6009.		Jaunesniųjų klasių mokinių psichologinių pažinimo procesų ir edukacinės veiklos ypatumai	15,69 KB
	Viena iš svarbių šios problemos sprendimo krypčių yra sąlygų, užtikrinančių visavertį vaikų protinį vystymąsi, sukūrimas pradinėse klasėse, susietas su stabilių pažintinių interesų, protinės veiklos gebėjimų ir įgūdžių, proto savybių, kūrybinės iniciatyvos ir savarankiškumo formavimu. ieškant problemų sprendimo būdų. Dėl tokių treniruočių vaikai nepakankamai lavina mąstymo savybes: gilumą, kritiškumą, lankstumą, lemiančius jų savarankiškumą. Jei palygintume studento problemos skaitymą ir...
18065.		Jaunesniųjų klasių mokinių savimonės formavimosi ypatumai specialiai organizuojamos edukacinės veiklos sąlygomis	105,86 KB
	Filosofiniai psichologiniai individo savimonės pagrindai Kad ir kokia didelė asmenybės problemos svarba psichologijoje būtų, asmenybės visumos į šį mokslą įtraukti negalima. Kai kurios savimonės formos ir jų dinamika gali būti aptiktos vystantis bet kuriai kultūrai.
16525.		Antropogeninio veiksnio vaidmuo didinant investicinį aktyvumą išteklių tipo teritorijose	26,02 KB
	Praktiškai investicinę veiklą išteklių srityse riboja situacija, susijusi su aukštas lygis aplinkosaugos tikslams skirto ilgalaikio turto nusidėvėjimo ir jį apsunkina žemas investicijų lygis. 1 dėl aplinkosaugos lėšų nusidėvėjimo dydžio ir jų dalies...

Taip pat verta paminėti, kad ugdant pasirengimą atremti nacių nusikaltėlių šlovinimą, pagrindiniai veiksniai yra kai kurie asmeniniai dariniai, kurie peržengia vertybių sistemą. Taigi vertės struktūrą tikslingiau nagrinėti kitu aspektu. Tokiomis sąlygomis domina M. Rokeacho požiūris, kurio rėmuose bendroje vertybių sistemoje išskiriamos dvi grupės:

1. Terminalas – įsitikinimai, kad kažkokio galutinio individualios egzistencijos tikslo verta siekti.

2. Instrumentiniai – įsitikinimai, kad bet kokioje situacijoje pageidautina kokia nors veiksmų kryptis ar asmenybės bruožas.

Tačiau ugdant pasirengimą atremti nacių nusikaltėlių šlovinimą reguliuojant mokinių elgesį, vertybinį vaidmenį atlieka pačios asmens struktūros, neapsiribojant konkrečiomis galinėmis ar instrumentinėmis vertybėmis, taip užtikrinant aukštesnio socialinio lygio elgesį.

LITERATŪRA

1. Borytko, N.M. Modeliavimas psichologiniuose ir pedagoginiuose tyrimuose / N.M. Borytko // Volgogrado valstybinio pedagoginio universiteto naujienos. - 2006. - Nr.1. - P. 36-42.

2. Kostrikovas, K.N. Asmenybė: formavimosi problemos / K.N. Kostrikovas // PAIEŠKA: Politika. Socialiniai mokslai. Art. Sociologija. Kultūra. - 2015. - Nr.1 (48). - 135-142 p.

3. Pedagogika / red. Yu.K. Babanskis. - M.: Pedagogika, 1988. - 432 p.

4. Psichologija ir pedagogika: vadovėlis. vadovas / red. A.A. Bodaleva, V.I. Žukova, L.G. Lapteva, V.A. Slastenina. - M.: Psichoterapijos instituto leidykla, 2002. - 585 p.

5. Rokeach, M. Žmogiškųjų vertybių prigimtis / M. Rokeach. - New York: Free Press, 1973. - 153 p.

1. Borytko, H.M. (2006), „Psichologijos ir pedagoginių tyrimų modeliavimas“, Volgogrado valstybinio pedagoginio universiteto naujienos, Nr. 1, p. 36-42.

2. Kostrikovas, K.N. (2015), „Asmenybė: formavimosi problemos“, PAIEŠKA: Politika. Socialiniai mokslai. Art. Sociologija. Kultūra, Nr. 1 (48), p. 135-142.

3. Red. Babinskis, Yu.K. (1988), Pedagogika, Pedagogika, Maskva.

4. Red. Bodalevas, A.A., Žukovas, V.I., Laptevas, L.G. ir Slasteninas, V.A. (2002), Psichologija ir pedagogika: studijų nauda, Psichoterapijos instituto leidykla, Maskva.

5. Rokich, M. (1973), Žmogiškųjų vertybių prigimtis, Laisva spauda, Niujorkas.

Kontaktinė informacija: [apsaugotas el. paštas]

Straipsnį redaktorius gavo 2017 m. sausio 24 d

UDC 796.011.3

INDIVIDUALIOS MOKINIŲ AMŽIAUS RAIDOS CHARAKTERISTIKOS IR MOTYVACIJA ĮGYVENDINTI MOTORIKĄ VEIKLA

Jevgenijus Michailovičius Revenko, pedagogikos mokslų kandidatas, docentas, Sibiro valstybinis automobilių ir greitkelių universitetas (SibADI), Omskas

anotacija

Straipsnyje pateikiami pirmo kurso studentų motorinių gebėjimų išsivystymo ir bendro intelekto ryšio eksperimentinio tyrimo duomenys. Nustatytos statistiškai reikšmingos neigiamos koreliacijos tarp motorinių gebėjimų apraiškų ir bendro intelekto lygio. Be to, skiriasi motyvacijos vykdyti fizinę veiklą sunkumo skirtumai tarp mokinių, kurių bendras intelektas skiriasi. Kada

Esant aukštesniam fiziniam pasirengimui (motorinių gebėjimų išsivystymui) ir žemesniam bendro intelekto lygiui, mokiniai turi didesnę fizinio aktyvumo motyvaciją.

Raktažodžiai: motoriniai gebėjimai, bendras intelektas, individualios savybės amžiaus raida, fizinio aktyvumo motyvacija.

INDIVIDUALIOS MOKINIŲ AMŽIAUS RAIDOS CHARAKTERISTIKOS IR MOTYVACIJA UŽTIKRINTI MOTORINES VEIKLA

Jevgenijus Michailovičius Revenko, pedagogikos mokslų kandidatas, vyresnysis dėstytojas, Sibiro automobilių ir greitkelių universitetas, Omskas

Straipsnyje pateikiami pirmo kurso studentų motorinių įgūdžių raidos ir bendro intelekto sąsajų eksperimentinio tyrimo duomenys. Statistiškai nusakomi reikšmingai neigiami koreliaciniai ryšiai tarp motorinių gebėjimų ir bendro intelekto apraiškų lygio. Kartu aprašomi motyvacijos raiškos motorinei veiklai raiškos skirtumai tarp skirtingų bendrojo intelekto lygių mokinių. Pastebėta aukštesnio fizinio pasirengimo (motorinių įgūdžių išsivystymo) ir žemesnio bendro intelekto mokinių motyvacija fiziniam aktyvumui.

Raktažodžiai: motoriniai gebėjimai, bendras intelektas, individualios amžiaus ypatybės, fizinio aktyvumo motyvacija.

ĮVADAS

Bėgant metams mokslininkai užfiksavo nuolatinę motyvacijos mažėjimo ir „Kūno kultūros“ pamokų lankomumo tendenciją tiek tarp rusų studentų, tiek tarp moksleivių užsienyje. Tuo pačiu metu daugumai studentų kasdienėje rutinoje trūksta savarankiškų fizinių pratimų formų. Tai rodo, kad vaikų ir jaunimo kūno kultūros sistema neišsprendžia vieno iš pagrindinių uždavinių – darnios motyvacijos fiziniam aktyvumui įgyvendinti formavimo.

Daugeliu atžvilgių dabartinė situacija siejama su nepakankamu tradicinės kūno kultūros sistemos efektyvumu, kurią įgyvendinant mokinių polinkiai, polinkis į vienokią ar kitokią motorinę veiklą (greitis, jėga, sudėtinga koordinacija ir kt. .) faktiškai neatsižvelgiama. Organizuojant kūno kultūros sistemą daugiau dėmesio buvo skiriama išorinių poveikių technologijai pagal amžiaus ypatybes, o kiek mažiau šios įtakos koreliavo su individualiomis mokinių psichologinėmis savybėmis. Tuo pačiu metu iš esmės neįmanoma paaiškinti individualaus vystymosi pobūdžio tik su amžiumi susijusių pokyčių (apraiškų) analizės lygmeniu. Senstant individualūs skirtumai ne išsilygina, o, priešingai, ryškėja, o tai savo ruožtu veda prie amžiaus laikotarpių ribos. Vadinasi, kūno kultūros efektyvumo didinimas kuriant naujoviškus metodus lemia poreikį atsižvelgti ne tiek į amžiaus standartus, kiek į individualias amžiaus raidos ypatybes.

Ankstesniame tyrime nustatėme 6-11 klasių ir 1-3 klasių mokinių motorinių ir intelektualinių gebėjimų raidos ryšio skirtumus. Visose amžiaus imtyse jauni vyrai, kurių bendras intelektas yra mažesnis, pasižymi aukštesniu motorinių gebėjimų (fizinio pasirengimo) išsivystymo lygiu ir dinamika ir, priešingai, didesniu bendro intelekto pasireiškimu, žemu motorinio vystymosi lygiu ir dinamika. gebėjimai yra dažnesni. Tai, kas išdėstyta pirmiau, rodo netolygų motorinių gebėjimų ir intelekto vystymąsi, kuris gali būti interpretuojamas kaip individualių su amžiumi susijusių vystymosi savybių pasireiškimas. Bendriausia forma – naujausia įranga

Jie sako, kad paauglystėje ir ankstyvoje paauglystėje artėjimo prie funkcijų brandumo lygio tempai skiriasi: vieniems mokiniams anksčiau pasireiškia ir dominuoja intensyvus motorinės sferos vystymasis, kituose – intelektualinėje sferoje.

Šio tyrimo metu buvo siekiama nustatyti mokinių, kurie skiriasi individualiomis su amžiumi susijusios raidos ypatybėmis, motyvacijos vykdyti fizinį aktyvumą sunkumą.

TYRIMO ORGANIZAVIMAS IR METODAI

Vyko 2016 - 2017 m. Tyrime dalyvavo Federalinės valstybinės biudžetinės aukštosios mokyklos „SibADI“ pirmakursiai (55 berniukai ir 41 mergaitė).

Mokinių motoriniai gebėjimai buvo tiriami matuojant: jėgą (riešo ir mirties traukos dinamometrija), jėgos ištvermę (berniukai: prisitraukimai ant strypo, mergaitės: lenkimas - rankų tiesimas gulimoje padėtyje), greičio-jėgos gebėjimus (stovint). šuolis į tolį), greitis (100 m bėgimas, šaudyklinis bėgimas 3 x 10 m) ir bendra ištvermė (1000 m bėgimas). Bendrojo intelekto (GI) vertinimas atliktas naudojant R. Amthauerio testą, pritaikytą L. A. Jasiukova. Motyvacija fiziniam aktyvumui buvo vertinama naudojant autorės anketą.

TYRIMO REZULTATAI

Pirmo kurso studentų (vyrų) motorinių gebėjimų ir bendro intelekto (GI) koreliacijos tyrimas leido nustatyti nemažai reikšmingų sąsajų. Taigi jėgos (riešo ir mirties traukos dinamometrija), jėgos ištvermės (prisitraukimai ant strypo) ir greičio-jėgos gebėjimo apraiškos statistiškai reikšmingu lygiu neigiamai koreliuoja su OI lygiu (1 lentelė).

Apskritai, remiantis 1 lentele, galima pastebėti, kad, nepaisant motorinių gebėjimų ir OP koreliacijos stiprumo, visoms tirtoms charakteristikoms stebimos jungtys su minuso ženklu. Tai rodo, kad pirmamečiai berniukai pasižymi heterochroniškumu ir dominuoja motorinėmis arba intelektualinėmis funkcijomis.

1 lentelė. Koreliacijos tarp motorinių gebėjimų apraiškų ir bendro intelekto (GI) lygio tarp pirmakursių vaikinų_

Riešo dinamometrija dešinė ranka - 377**

Kairės rankos dinamometrija -360**

Deadlift dinamometrija -359**

Prisitraukimas ant strypo -300*

Šuolis į tolį stovint -278*

Maršrutas 3 x 10 m - 147

100 m sprintas – 191

1000 m bėgimas -071

Pastaba. Nuliai ir kableliai praleidžiami. Šioje ir šiose lentelėse: * - koreliacijos patikimumas reikšmingumo lygyje P< 0,05; ** P < 0,01. В связи с тем, что отрицательная корреляция с беговыми показателями, измеряемыми временными интервалами (бег на 30, 1000 м, «челночный» бег), свидетельствует о положительной связи с соответствующими двигательными способностями (общей выносливостью, скоростной способностью), в корреляционной плеяде и в таблицах 1 и 2 знак корреляции изменен на противоположный. Следовательно, фактически связь с показателями бега на 100, 1000 м, «челночным» бегом следует понимать не как с временным значением прохождения дистанции, а как с проявлением способности.

Pirmakursių mergaičių koreliacinės galaktikos struktūra skiriasi nuo berniukų imties. Visų pirma, mergaičių atveju nėra reikšmingų ryšių tarp jėgos ir OI lygio pasireiškimo, nors statistiškai reikšmingas ryšys su jėgos ištvermė(2 lentelė). Taip pat merginos nustatė ryšį tarp greičio ir jėgos bei greičio gebėjimų su bendru atlikimo lygiu. Apskritai galima pastebėti, kad, kaip ir pavyzdyje

berniukų, mergaičių, neatsižvelgiant į motorinių gebėjimų ir OP koreliacijos stiprumą visoms tirtoms charakteristikoms, pastebimi ryšiai su minuso ženklu. Nustatyti požymiai rodo laiko neatitikimą tarp intensyvaus motorinių ir intelektualinių gebėjimų vystymosi laikotarpių augimo procese, o tai yra įvairių kūno sistemų vystymosi heterochronijos pasireiškimas.

2 lentelė. Pirmo kurso studentų motorinių gebėjimų pasireiškimų ir bendro intelekto (GI) lygio koreliacijos_

Motorinės apraiškos Studentų OP lygis

Dešinės rankos riešo dinamometrija - 121

Kairės rankos riešo dinamometrija -094

Deadlift dinamometrija -091

Flexion - rankų ištiesimas gulimoje padėtyje -314*

Šuolis į tolį stovint -335*

Maršrutas 3 x 10 m -333*

100 m sprintas -349*

1000 m bėgimas – 123

Gauti rezultatai papildo ankstesniuose mūsų tyrimuose nustatytus duomenis, kurie atskleidė mokinių motorinių ir intelektinių gebėjimų išsivystymo santykio skirtumus.

Toliau atsižvelgiama į pirmakursių fizinio aktyvumo įgyvendinimo motyvacijos sunkumą, priklausomai nuo fizinio aktyvumo pasireiškimo. Dėl to nustatyta, kad tiek berniukams, tiek mergaitėms didesnė motyvacija fiziniam aktyvumui įgyvendinti buvo užfiksuota asmenims, kurių OI lygis žemesnis, tačiau motorinių gebėjimų pasireiškimai buvo aukštesni, ir atvirkščiai. Taigi mažesnį fizinį aktyvumą turintys jaunuoliai turi didesnę motyvaciją vykdyti fizinę veiklą nei poliarinės grupės studentai pagal fizinio aktyvumo pasireiškimą (76,22 prieš 69,44; P< 0,05) (рисунок). У девушек выявлена аналогичная картина, но со значительно более выраженным различием (73,85 против 65,33; Р < 0,01). 80

Berniukai Merginos

□ 1 - žemesnis OI lygis Ш2 - vidutinis OI lygis Ш3 - aukštas OI lygis

Paveikslas – Motyvacijos įgyvendinti fizinį aktyvumą raiška tarp pirmakursių, kurie skiriasi bendro intelekto (GI) lygiu (taškais)

IŠVADA

Tyrimo rezultatai parodė, kad tiek berniukų, tiek mergaičių motorinių gebėjimų apraiškos neigiamai koreliuoja su bendro intelekto lygiu. Be to, jei berniukams statistiškai reikšmingi bendro intelekto ryšiai buvo tapatinami su jėga, jėgos ištverme ir greičio-jėgos gebėjimais, tai mergaičių - su jėgos ištverme, greičio-jėga ir greičio gebėjimais. Apskritai bendra neigiama motorinių ir intelektinių gebėjimų koreliacijų kryptis abiejose imtyse rodo heterochronijos pasireiškimą tam tikrų kūno sistemų raidoje paauglystėje. Pastaroji lemia tai, kad vieniems mokiniams dominuoja motorinių, kitų – intelektinių gebėjimų ugdymas. Stabilūs ir ryškūs motorinės raidos santykio skirtumai

ir intelektualiniai gebėjimai, nustatyti skirtingo amžiaus pavyzdžiuose, leidžia kalbėti apie individualių su amžiumi susijusių raidos savybių pasireiškimą.

Skirtingo fizinio aktyvumo pirmo kurso studentų motyvacijos diegti fizinę veiklą sunkumo analizė patvirtino mūsų prielaidas. Tiek berniukų, tiek mergaičių motyvacija buvo didesnė tiems, kurių OI lygis žemesnis, ir atvirkščiai. Vadinasi, atsižvelgiant į 1 ir 2 lentelėse atsispindinčias koreliacijas, galima teigti, kad mokiniai, turintys pažangų motorinių gebėjimų išsivystymą ir santykinai žemesnį bendro intelekto lygį, turi ir didesnę motyvaciją įgyvendinti motorinę veiklą. Priešingai, asmenims, kurių motorinių gebėjimų vystymasis vėluoja, bet kurių bendras intelektas yra aukštesnis, nagrinėjama motyvacija statistiškai reikšmingu lygiu išreiškiama mažiau.

Interpretuojant pateiktus duomenis, svarbu pabrėžti, kad jie gauti atliekant patvirtinamąjį eksperimentinį tyrimą. Vadinasi, užfiksuotos individualios su amžiumi susijusios raidos ypatybės, išreikštos motorinių ir intelektinių gebėjimų išsivystymo santykiu, kartu su motyvacijos vykdyti motorinę veiklą pasireiškimu, susiformavo mokiniams tik atliekant įvairaus pobūdžio veiklą. (įskaitant kūno kultūrą). Tuo pačiu metu veikla ir išorinė raidos įtaka turi skirtingą poveikį mokinių gebėjimų vystymuisi dėl jų prielaidų (polinkių) sunkumo ir individualių psichologinių savybių. Atitinkamai, vieningi, visiems vienodi reikalavimai ir raidos įtaka (ypač diegiant tradicinę kūno kultūros sistemą) turi skirtingą poveikį vystymuisi dėl mokinių turimų įgimtų prielaidų (polinkių), taip pat kitų „vidinių. “ raidos veiksniai.

Nustatyti motyvacijos vykdyti fizinę veiklą sunkumo skirtumai atrodo gana logiški, nes pažangiai išvystyti motoriniai mokiniai, palyginti su fizinio pasirengimo atsilikimu bendraamžiais, akivaizdžiai turi daugiau galimybių savirealizacijai ir savęs patvirtinimui. kūno kultūros ir sporto. Kita vertus, yra pagrindo manyti, kad tokių mokinių fizinio aktyvumo poreikis pasireiškia aukštesniu lygmeniu. Tai netiesiogiai patvirtina užfiksuoti nervų sistemos tipologinių savybių pasireiškimo skirtumai tarp mokinių, kurie skiriasi motorinių ir intelektinių gebėjimų išsivystymo santykiu. Aukštesnio fizinio pasirengimo, bet žemesnio bendro intelekto asmenys turi stiprią nervų sistemą, o vidinės pusiausvyros požiūriu vyrauja susijaudinimas. Kaip parodė E. P. Iljino, šis tipologinis kompleksas siejamas su didesniu fizinio aktyvumo poreikiu.

Atsižvelgiant į tai, kas išdėstyta, akivaizdu, kad tradicinė kūno kultūros sistema ne iki galo išsprendžia fizinio pasirengimo ugdymo ir fizinio aktyvumo motyvacijos kūrimo problemų visiems mokiniams vienodai. Tyrimo metu gauti rezultatai patvirtina didelį poreikį praktikoje keisti požiūrį į jaunosios kartos kūno kultūros organizavimą, siekiant padidinti pastarosios efektyvumą bei formuoti tvarią motyvaciją fiziniam aktyvumui ir savarankiškiems fiziniams pratimams.

Tyrimas atliktas remiant Rusijos humanitarinio fondo projektui Nr. 16-16-55007 ir Omsko srities Vyriausybei.

LITERATŪRA

1. Vavilovas, Yu.N. Sporto ir kūno rengybos programa „Prezidentinės varžybos“ (autoriaus projektas) / Yu.N. Vavilovas, D. Yu. Vavilovas // Kūno kultūros teorija ir praktika. -

1997. - Nr.6. - P. 51-54.

2. Iljinas, E.P. Diferencinė psichofiziologija / E.P. Iljinas. - Sankt Peterburgas. : Petras, 2001 m.

3. Šiuolaikiniai sveikatos programų kūrimo ir įgyvendinimo metodikos ypatumai / T.E. Kovalis, L.V. Yarchikovskaya, V.V. Markelovas, V.P. Demesh // P. F. Lesgafto universiteto mokslinės pastabos. - 2014. - Nr.11 (117). - 70-72 p.

4. Pasek, M. Kūno kultūros pamokų lankymas ir jo ryšys su požiūriu į kūno kultūrą ir individualius biologinius bei socialinius veiksnius, atsižvelgiant į užsiėmimų eigą lauko ir mokyklos salėse / M. Pasek, M. Mikhailovska-Sawcin, A. Nowak-Zaleska // Kūno kultūros teorija ir praktika. - 2014. - Nr 8. - P. 44-48.

5. Revenko, E.M. Motorinių ir protinių gebėjimų ryšiai augimo procese: monografija / E. M. Revenko, V. A. Salnikovas; SibADI. - Omskas: [b.i.], 2014. - 392 p.

6. Revenko, E.M. Su amžiumi susijusios fizinio pasirengimo ypatybės mokinių, kurie skiriasi intelekto dinamika, kaip kūno kultūros individualizavimo sąlyga / E.M. Revenko // P. F. Lesgafto universiteto mokslinės pastabos. - 2016. - Nr.3 (133). - 201-207 p.

7. Revenko, E.M. Mokinių vertinimo kriterijų keitimas kaip kūno kultūros pamokų motyvacijos didinimo sąlyga / E.M. Revenko // Švietimas ir mokslas. - 2016. - Nr. 1. -S. 118-132.

8. Salnikovas, V.A. Amžiaus veiksnys individualaus vystymosi struktūroje / V.A. Salnikovas, E. M. Revenko // Kūno kultūros teorija ir praktika. - 2014. - Nr. 4. - P. 98-103.

10. Yasyukova, L. A. R. Amthauer intelekto struktūros testas (1ST): metodinis vadovas / L. A. Yasyukova. - Sankt Peterburgas. : Valstybės įmonė "IMATON", 2002. - 80 p.

11. Vengrijos studentų kūno sudėjimas, kūno sudėjimas ir motorikos charakteristikos / Z. Szakaly, F. Ihasz, C. Konczos, J. Plachy, J. Bognar, O. Kolomiets // P. F. Lesgaft universiteto mokslinės pastabos. - 2016. - Nr.3 (133). - 267-274 p.

1. Vavilovas, Yu.N. ir Vavilovas, D.Yu. (1997), „Sporto programa „Prezidentinės lenktynės“ (aut. juodraštis)“, Kūno kultūros teorija ir praktika, Nr. 6, p. 51-54.

2. Iljinas, E.P. (2001), Diferencinė psichofiziologija, Petras, Šv. Peterburgas.

3. Koval, T.E., Yarchikovskaya, L.V., Markelov, V.V. ir Demešas, V.P. (2014), „Šiuolaikinės sveikatos gerinimo programų projektavimo ir įgyvendinimo metodikos ypatybės“, Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, t. 117, Nr. 11, p. 70-72.

4. Pasek, M., Mikhailovsk-Savchyn, M. and Nowak-Saleska, A. (2014), „Kūno kultūros lankymas ir jo ryšys su kūno kultūra bei individualiais biologiniais ir socialiniais veiksniais, atsižvelgiant į užsiėmimų vedimą lauko ir mokyklos salės“, Kūno kultūros teorija ir praktika, Nr. 8, p. 44-48.

5. Revenko, E.M. ir Salnikovas, V.A. (2014), Motorinių ir protinių gebėjimų santykis augimo procese: monografija, leidykla SibADI, Omskas.

6. Revenko, E.M. (2016), „Skirtingos intelekto dinamikos mokinių fizinio pasirengimo amžiaus ypatybės, kaip kūno kultūros individualizavimo sąlyga“, Uchenye zapiski uni-versiteta imeni P.F. Lesgafta, t. 133, Nr. 3, p. 201-207.

7. Revenko, E.M. (2016), „Mokinių vertinimo kriterijų, kaip kūno kultūros pamokų motyvacijos didinimo sąlygos, pokyčiai“, Švietimas ir mokslas, Nr. 1, p. 118-132.

8. Salnikovas, V.A. ir Revenko, E.M. (2014), „Amžiui būdingas veiksnys individo raidos struktūroje“, Kūno kultūros teorija ir praktika, Nr. 4, p. 98-103.

9. Sinyavskis, N. I., Fursovas, V. A., Kitajevas, O. N. ir Gerega, N.N. (2016), „Mokinių savaitės motorinės veiklos turinys ir jų savityra“, Kūno kultūra: auklėjimas, ugdymas, mokymas, Nr. 4, p. 8-9.

10. Yasukova, L.A. (2002), R. Amthauerio psichikos struktūros testavimas (IST): Metodinis vadovas, IMATON, Šv. Peterburgas.

11. Szakaly Z., Ihasz, F., Konczos, C., Plachy, J., Bognar, J. and Kolomiets, O. (2016), „Physique, body composition and engine performance in Hungary students“, Uchenye zapiski universiteta imeniP.F. Lesgafta, t. 133, Nr. 3, p. 267-274.

Kontaktinė informacija: [apsaugotas el. paštas]

Straipsnį redaktorius gavo 2017 m. vasario 17 d

JAUNIMO IR FITNESO MOKYKLOJE UGDYMO PLAUKIMO SU VYREJESNIO IKIMOKYKLINIO AMŽIAUS VAIKŲ UGDYMO YPATUMAI

Olga Jurjevna Saveljeva, pedagogikos mokslų kandidatė, Maskvos miesto pedagoginio universiteto docentė, Maskva; Vladimiras Jurjevičius Karpovas, pedagogikos mokslų daktaras, Rusijos valstybinio socialinio universiteto profesorius, Maskva; Failya Ravilyevna Sibgatulina, pedagogikos mokslų kandidatė, imperatoriaus Nikolajaus II Maskvos valstybinio transporto universiteto profesorė; Romanas Valerijevičius Kozjakovas, psichologijos mokslų kandidatas, docentas, Rusijos valstybinis socialinis universitetas, Maskva

anotacija

Vaikų mokymas plaukti yra populiari kūno kultūros ir sveikatos paslauga, kurią teikia platus kūno rengybos klubų tinklas Rusijoje. Tokių užsiėmimų organizavimo sistema ir fitneso klubo instruktorių pasirengimas juos vesti šiandien išlieka itin konfidencialia informacija. Straipsnyje bandoma nustatyti ikimokyklinukų mokymo plaukti kūno rengybos klubuose ypatumus ir palyginti gautus duomenis su jaunimo sporto mokyklų trenerių turiniu ir veikla šia kryptimi.

Raktažodžiai: plaukimas, kūno rengybos klubas, vyresnis ikimokyklinis amžius, plaukimo įgūdžiai, žaidimo medžiaga, grupiniai užsiėmimai.

JAUNIMO SPORTO MOKYKLĖSE IR FITNESO KLUBUOSE UGDYMO PROCESŲ, SUSIJUSIŲ SU PLAUKIMO SU IKIMOKYKLINIO AMŽIAUS VAIKAMS, YPATUMAI

Olga Jurievna Savelieva, pedagogikos mokslų kandidatė, vyresnioji dėstytoja, Maskvos valstybinis pedagoginis universitetas, Maskva; Vladimiras Jurjevičius Karpovas, pedagogikos mokslų daktaras, profesorius, Rusijos valstybinis socialinis universitetas, Maskva; Failia Ravilievna Sibgatulina, pedagogikos mokslų kandidatė, Maskvos valstybinio geležinkelių inžinerijos universiteto profesorė, Maskva; Romanas Valerjevičius Kozjakovas, pedagogikos mokslų kandidatas, vyr.

Rusijos valstybinis socialinis universitetas, Maskva

Vaikų mokymas plaukti šiais laikais yra populiari sporto ir sveikatos išsaugojimo paslauga, kurią teikia platus kūno rengybos klubų tinklas Rusijoje. Deja, tokių užsiėmimų organizavimo sistema ir trenerių darbuotojų noras jas vykdyti, šiais laikais tebėra labai konfidenciali informacija. Straipsnyje bandoma apibrėžti ikimokyklinio amžiaus vaikų, besimokančių plaukti fitneso klubuose, ypatumus, palyginus šiuos duomenis su sporto mokyklos trenerių turinys ir veikla dirba šia kryptimi.

Raktažodžiai: plaukimas, sveikatingumo klubas, vyresnis ikimokyklinis amžius, plaukimo įgūdžiai, žaidimo medžiaga, grupinės pamokos.

Maskvoje buvo sukurta ir veikia Valstybinė programa „Maskvos sportas“, skirta 2012–2018 m., kurios uždavinys – optimizuoti vaikų ir jaunimo kūno kultūros sistemą. Viena reikšmingiausių vaikų kūno kultūros priemonių yra plaukimas – populiariausia sporto šaka, gyvybiškai svarbus įgūdis, turintis didelį gydomąjį poveikį.

Dar visai neseniai masinis vaikų ir paauglių plaukimo mokymas buvo vykdomas ikimokyklinio ugdymo įstaigose, vidurinėse mokyklose, sporto ir poilsio centruose bei sporto ir sveikatingumo grupėse.

Taip pat rekomenduojame

Įkeliama...

namai > Makiažas

Bendrosios motorinių savybių raidos charakteristikos ir su amžiumi susijusios charakteristikos. Su amžiumi susijusios fizinio aktyvumo charakteristikos Pranešimas tema Su amžiumi susijusios fizinio aktyvumo charakteristikos

Taip pat rekomenduojame