Norėdami vaikščioti, naudokite lazdą. Motorinis režimas po endoprotezavimo

Egzistuoja du pagrindiniai vaikščiojimo lazdų tipai – įprastos ir daugiakojos (turinčios tris ar keturias kojeles apačioje).

Paprasta lazdelė suteiks didesnį mobilumą, o daugialypė lazdelė – didesnį stabilumą. Modeliai su keliais atramos taškais reikalingi, jei kyla problemų dėl vestibuliarinės sistemos, pavyzdžiui, po insulto: jei sunku išlaikyti pusiausvyrą, dažnai svaigsta galva, geriau rinktis padidinto stabilumo lazdelę. Be to, tokios lazdos reikalingos žmonėms, turintiems didelį antsvorį, taip pat jei lauke smarkus ledas. Visais kitais atvejais galite išsiversti su įprasta lazdele.

patikrink save

Lazdelė tau per ilga, jei:

turite įdėti jį kampu į šoną;
eidami turite visiškai pakelti lazdelę;
einant alkūnė išsikiša į šoną;
petys pakyla iki ausies, o stuburas lenkiasi priešinga lazdelei kryptimi;
skauda pečių, riešo ir rankų raumenis.

Lazdelė tau per trumpa, jei:

turite pasilenkti ir nusilenkti;
einant stuburas linksta į lazdelę;
kai remiatės lazdele, vienas petys nukrenta žemiau už kitą;
skauda nugarą, klubus ir riešą.

Pažvelkime į detales

Į cukranendrių pasirinkimą reikia žiūrėti atsakingai. Juk netinkama lazda gali sukelti riešo skausmą, priešlaikinį sąnarių susidėvėjimą, stuburo išlinkimą. Svarbūs parametrai:

Lazdelės ilgis

Atsistokite tiesiai, nuleiskite rankas, šiek tiek sulenkdami jas per alkūnę (lenkimo kampas apie 20 laipsnių). Išmatuokite atstumą nuo kaulo ant riešo nuo mažojo piršto šono iki grindų. Tai yra jūsų lazdelės ilgis. Geriau rinkitės lazdelę įprastuose kasdieniuose batuose. Jei planuojate avėti batus ar batus su skirtingo storio padais, geriau rinkitės reguliuojamo aukščio teleskopinę lazdelę.

Rašiklis

Jis turėtų patogiai tilpti rankoje. Gerai, jei rankena yra padengta specialiu sintetinė medžiaga, kuris neleis jam paslysti rankoje. Suimkite už rankenos, pirštai neturėtų visiškai užsidaryti. T formos rankena gali atlaikyti maksimalias apkrovas. Patogiausios yra anatominės rankenos, kurios visiškai seka delno kontūrus iš vidaus. Pusapvalės rankenos, panašios į gulbės kaklą, tinka sergantiesiems artritu. Taip pat yra lazdelės su dviem atraminėmis rankenomis. Viena iš atramų yra šiek tiek žemiau nei kita. Ši lazda pravers tiems, kuriems sunku pakilti iš kėdės ar lovos.

Velenas

Arba lazdelės kamienas. Jis turėtų būti patvarus ir palyginti lengvas. Įprastos lazdelės svoris svyruoja nuo 100 iki 500 g, daugiaremių sveria apie 800 g. Kuri lazdelė patogesnė, priklauso nuo jūsų paties svorio. Kuo jis didesnis, tuo lazdelė turi būti sunkesnė, kitaip vaikštant jus persekios nestabilumo jausmas. Taip pat yra lazdelių su pasislinkusiu svorio centru (tumblers), kurios suteikia didesnį stabilumą pacientams, turintiems pusiausvyros problemų. Kartais lazdos yra lazdos ir sulankstomos kėdės derinys. Tada lazdelę nesunkiai galima paversti taburete, ant kurios galėsite ilsėtis vaikščiodami. Tačiau atminkite, kad šis dizainas netinka susilpnėjusiems žmonėms, nes sėdynės buvimas neišvengiamai padidins lazdelės svorį.

Patarimas

Beveik visi modeliai yra su neslystančiu antgaliu, kartais nuimamu, kartais įmontuotu. Pirmenybė teikiama pirmajam variantui – tokia lazdelė tarnaus ilgiau, nes antgalis šiltuoju metų laiku nenusidės. Esant sunkioms ledo sąlygoms, tinka lazdos su specialiais metaliniais smaigaliais, kuriuos prireikus galima nuimti arba pailginti. Ir, žinoma, antgalis neturi palikti juodų žymių ant parketo ir linoleumo ir turi užtikrinti tvirtą sukibimą su bet kokiu paviršiumi.

Kaip teisingai naudoti lazdelę

Laikykite lazdelę rankoje priešais skaudamą koją. Jei lazdą naudojate tik dėl pusiausvyros, ją reikia laikyti „dominuojančioje“ rankoje: jei esate dešiniarankis - dešine, jei kairiarankis - kaire.
Pradėkite vaikščioti, žengdami žingsnį pažeista koja ir tuo pat metu nukreipdami lazdą į priekį. Tada perkelkite savo svorį ant lazdos ir ženkite gerą koja.
Lipdami laiptais sveika koja ženkite aukštyn. Tada uždėkite lazdelę ir skaudamą koją ant viršutinio laiptelio. Būtinai laikykitės už turėklų. Jei reikia, perjunkite lazdelę į kitą ranką.
Leisdamiesi žemyn, uždėkite lazdą ant apatinio laiptelio, tada ženkite blogąja koja, o po to - sveika koja.

Operacija baigta. Dabar daug kas priklauso nuo jūsų. Stenkitės tiksliai ir atidžiai laikytis visų gydytojų rekomendacijų – tai labai svarbu jūsų greitam pasveikimui.

Po operacijos koja fiksuojama pagrobimo padėtyje specialioje „batinėje“. Abi kojos tvarstomos elastiniais tvarsčiais, kurie kartu su fiziniais pratimais padės išvengti kraujagyslių sutrikimų. Kai tik pagaliau pabusite iš anestezijos, pradėkite daryti paprastus veiksmus kvėpavimo pratimai(gilus įkvėpimas ir išplėstinis iškvėpimas) bei abiejų kojų pirštų ir čiurnos sąnarių judesiai (kaip tai padaryti, būsite išmokyti prieš operaciją). Kartokite juos daug kartų per dieną.

Perkėlus į palatą (dažniausiai 2 dieną), pradėkite platesnį pratimų spektrą, atlikite juos vieną kartą vadovaujant kineziterapijos instruktoriui ir 2-3 kartus per dieną savarankiškai.

Privalomi pratimai:

laisvi sveikos kojos judesiai (lenkimas ties keliu, kėlimas aukštyn, pagrobimas į šoną)
lenkimas ir tiesimas ties operuotos kojos čiurnos sąnariu, kol atsiranda nuovargio jausmas kojos raumenyse.
operuotos kojos šlaunies raumenų įtampa, kaip ir stengiantis maksimaliai ištiesti ties kelio sąnarį. Įtampos trukmė 1-3 sek.

Periodiškai per dieną keiskite operuotos kojos padėtį kelio sąnaryje, 10-20 minučių po ja padėdami nedidelį volelį. Po 2-3 dienų „bažas“ paprastai pašalinamas. Įsitikinkite, kad didžiąją laiko dalį jūsų koja vis dar yra pagrobimo padėtyje, o kojų pirštai yra nukreipti tiesiai į viršų. Tikriausiai nuo 2–3 dienų jums bus leista atsisėsti lovoje, padėdami sau rankas, o tada sėdėti ant lovos nuleidę kojas. Sėdėti reikia atlenkus liemenį atgal, atsiremti į pagalvę, padėtą po nugara. Įsitikinkite, kad jūsų klubo sąnarys yra aukščiau nei kelio sąnarys.

Praėjus kelioms dienoms po operacijos, jums bus leista atsistoti prie lovos. Pirmą kartą tai daroma padedant gydytojui arba kineziterapijos instruktoriui. Jie jums paaiškins, kaip taisyklingai vaikščioti ir naudoti ramentus bei kiek galite apkrauti operuojamą koją. Jei prie lovos stovite stabiliai, kitą dieną galite (gydytojui leidus!) žengti kelis žingsnius, visada pasiremdami į ramentus ar vaikštynę. Atminkite, kad abu ramentai turi būti pakelti į priekį tuo pačiu metu, stovint ant sveikos kojos. Tada jie pastato operuotą koją į priekį ir, atsiremdami į ramentus bei iš dalies ant operuotos kojos, žengia žingsnį su neoperuota koja. Stovėdami ant jo, jie vėl iškelia ramentus į priekį.

Vartydami lovoje ant šono, o vėliau ant pilvo (nuo 5–8 dienų), būtinai naudokite atramą (arba pagalvę), padėkite jį tarp šlaunų. Taip išvengsite nepageidaujamo kojos pritraukimo.

Po 7 dienos koja dažniausiai tvarstoma elastiniu tvarsčiu tik dieną: tvarstis uždedamas ryte prieš atsikėlus, o nuimamas nakčiai.

Variklio režimas 3 mėnesius po operacijos.

Atsigavimo laikotarpis po viso klubo sąnario pakeitimo trunka kelis mėnesius. Jos trukmė priklauso nuo Jūsų amžiaus, bendros sveikatos ir judėjimo sutrikimų laipsnio prieš operaciją, kuriuos lemia kito klubo sąnario, kelio sąnarių ir stuburo funkcionalumas. Tačiau bet kuriuo atveju, net jei iškart po operacijos gausite norimą rezultatą, kelis mėnesius po operacijos būtina tęsti reabilitacinį gydymą ir griežtai laikytis žemiau pateiktų rekomendacijų.

Variklio režimas.

Palaipsniui ilginkite vaikščiojimo trukmę naudodami papildomą ramentų atramą. Eidami stenkitės, kad nugara būtų tiesi, žiūrėkite į priekį, pėdą pastatykite tiesiai prieš save arba šiek tiek pastumkite į šoną. Sulenkite kelio sąnarį, kai koja pakabinta, ir ištieskite, kai koja remiasi į grindis. Geriau vaikščioti kelis kartus per dieną, bet tuo pačiu metu – ne daugiau kaip 30 minučių, palaipsniui didinant ėjimo tempą ir atstumą. Per pirmuosius 2 mėnesius po operacijos neturėtumėte lipti daugiau nei 1 laiptais.

Poilsis.

Geriau ilsėtis gulint ant nugaros 3-4 kartus per dieną. Galite gulėti ant šono, bet toliau naudokite atramą arba pagalvę tarp šlaunų, kaip tai darėte anksčiau ligoninėje. Nemiegokite ant per minkštos ar žemos lovos, patartina, kad ji būtų aukštesnė nei kelių lygis (kai stovite).

Persirengimas.

Turėtumėte apsirengti sėdėdami ant kėdės. Panaudok tai pagalba iš išorės, mūvėdami kojines, kojines ir batus, nes jei pakreipsite liemenį žemyn, tai sukels pernelyg didelį klubo sąnario lenkimą. Nestovėk ant vienos kojos apsiaunant kitą, o apsiaunant batą neapsuk kojos.

Sėdi.

Sėdint klubų sąnariai turi būti aukščiau nei kelius. Norėdami tai padaryti, turite atsisėsti ant kietos kėdės su pagalve po sėdmenimis.
Nesėdėkite žemoje kėdėje ir neatsiloškite, nes Turėsite pasilenkti į priekį, kad atsistotų, ir tai neteisinga. Sėdint pėdos turi būti ant grindų, tarp jų turi būti 15-20 cm atstumas.Nesėdėkite sukryžiavę ar sukryžiavę kojas, taip pat neturėtumėte sėdėti neatsikėlus ilgiau nei 40 minučių.

Kitos fizinės veiklos rūšys.

Naudokite pašalinę pagalbą arba specialius prietaisus, kad pakeltumėte daiktus nuo grindų, kurie guli ant kėdės, kuri yra toli nuo jūsų. Nesiekite daiktų, kurie yra už jūsų ar į šoną, sukdami liemenį laikydami fiksuotas kojas. Norėdami paimti šiuos objektus, pirmiausia pasukite teisinga kryptimi, veidu į objektą. Nekelkite sunkių daiktų.

Galite nusiprausti po dušu, tačiau imkitės atsargumo priemonių, kad neslystumėte ant šlapių grindų ar vonioje, ir naudokite papildomą pagalbą plaunant kojas žemiau kelių. Nepamirškite, kad jūsų naujasis jungtis turi nelinkti daugiau nei 90-500 laipsnių.Tualete nepatartina sėdėti ant žemos sėdynės. Norėdami ištaisyti šią situaciją, galite įdėti pripučiamą žiedą arba įdiegti specialų priedą.

Galite gaminti maistą, dulkes, plauti indus. Tačiau nenaudokite dulkių siurblio, neklokite lovos, neplaukite grindų šluoste ir neatlikite didelių fizinių pastangų reikalaujančių darbų.

Specialūs gydomieji pratimai.

Norėdami pagerinti naujojo sąnario funkciją, turėtumėte ir toliau atlikti fizinius pratimus, kuriuos išmokote ligoninėje, palaipsniui juos sunkinant ir didinant kiekvieno pratimo pakartojimų skaičių. Pratimai padės atkurti sąnario judrumą ir paruošti raumenis judėjimui be papildomų atramos priemonių.

Čia yra pagrindinių specialių pratimų sąrašas.

Pradinė padėtis gulint ant nugaros:

Pakaitinis kojų lenkimas kelių sąnariuose nepakeliant pėdų nuo grindų (lovos).
Pakaitomis judinkite kojas į šoną, slysdami grindimis.
Važiavimo dviračiu modeliavimas.
Pagalvės (volinuko) padėjimas po keliais, pakaitomis ištiesiant kojas ties kelio sąnariais
Sulenkite kelius, pakaitomis ištieskite kojas ir grįžkite į pradinę padėtį.
Rankų pagalba pakaitomis traukdami sulenktas kojas prie pilvo.

Pradinė padėtis gulint ant šono (neoperuojamoje pusėje) su pagalve (pagalvėlė) tarp šlaunų:

Tiesi kojos pakėlimas (klubo pagrobimas)
Tiesios kojos perkėlimas atgal (klubo tiesimas)

Pradinė padėtis gulint ant pilvo:

Kojų lenkimas kelių sąnariuose
Kojų tiesimas kelių sąnariuose, atsiremdamas į pirštus, kartu įtempiant sėdmenų raumenis.
Tiesios kojos pakėlimas atgal

Pradinė padėtis: stovėkite ant sveikos kojos, rankas remdamiesi į kėdės atlošą:

Tiesios kojos pakėlimas į priekį
Lygiai taip pat
Ta pati nugara

Atliekant pratimus neturėtumėte jausti skausmo, kartojant šiuos judesius lėtu tempu nuo 5 iki 8 kartų. Keiskite šiuos pratimus rankų judesiais ir kvėpavimo pratimais.

Ilgas laikotarpis po operacijos (daugiau nei 3 mėnesiai).

Nuo operacijos praėjo 3 mėnesiai. Turite atlikti kontrolinį rentgeno tyrimą, po kurio gydytojas ortopedas nuspręs dėl galimybės išplėsti motorinį diapazoną, o kai kurių profesijų atveju - grįžti prie ankstesnio darbo. Tačiau norint išvengti galimų rimtų komplikacijų ilgainiui po operacijos, reikia žinoti ir laikytis tam tikrų rekomendacijų.

Variklio režimas

Su nebuvimu diskomfortas sąnaryje nebegalima naudoti ramentų, o pereiti prie lazdelės – ją reikia paimti į ranką iš priešingos pusės operuojamai kojai. Svarbu, kad lazdelė būtų parinkta teisingai – pagal jūsų ūgį. Tai galite patikrinti taip: stovėdami paimkite lazdelę į ranką, jei jums tinka, tada atramos momentu alkūnė yra šiek tiek sulenkta, o pečių diržas nepakyla.

Vidutiniškai praėjus 6-8 mėnesiams po operacijos galima pradėti vaikščioti su lazdele, net nepasitarę su gydytoju. Atminkite, kad naujojo sąnario geriau neapkrauti, pavyzdžiui, ilgai vaikščiojant (pasivaikščiojimai, ekskursijos, ilgos kelionės ir pan.). Ateityje, jei kils toks poreikis, iškraukite jį lazdele.

Bet kokiu atveju, jei sąnaryje atsiranda diskomfortas ir pradedate šlubuoti, paimkite lazdelę į ranką. Tai atleis sąnarį nuo perkrovų, atsirandančių dėl šlubavimo.
Nepamirškite, kad turite apkrovos limitą. Neturėtumėte kelti ar nešti svorių, sveriančių daugiau nei 20 kg, ir neturėtumėte didinti savo kūno svorio daugiau nei jūsų amžiaus norma. Žinokite, kad keliant 20 kg sveriantį daiktą, jungtį veiks 70 kg jėga. Dėkite visas pastangas (dietą ir pan.), kad sumažintumėte savo svorį, jei jis viršija normą.

Papildomas fizinė veikla.

Savo nuožiūra, jei pratimų rinkinys, kurį atlikote po operacijos, tapo per lengvas atlikti, galite jį išplėsti ir apsunkinti. Kaip ir anksčiau, dauguma pratimų turėtų būti atliekami gulint. Stovėdami pridėkite pratimų, tokių kaip pusiau pritūpimai – iš pradžių atsiremkite į kėdės atlošą, o vėliau rankomis prisiriškite prie diržo.

Praėjus 3-4 mėnesiams po operacijos, pradėkite treniruotis, kad kūno svoris būtų perkeltas į operuojamą koją. Bandydami atsistoti ant operuotos kojos, pirmiausia naudokite abi rankas, tada viena ir galiausiai nė vienos rankos. Atlikdami pratimus stovėdami ant operuotos kojos, toliau remkitės į kėdės atlošą, kaip darydavote anksčiau. Ateityje rekomenduojama užsiimti plaukimu ir slidinėjimu – tai reiškia slidinėti lygia vietove, o ne vandens ar kalnų slidėmis. Gera važinėtis dviračiu. Nesižavėkite šokinėjimu, bėgimu, gimnastika, akrobatika ir pan.

Kitos fizinės veiklos rūšys.

IN Kasdienybė Kartais susidursite su daugybe situacijų, kai galite jausti diskomfortą sąnaryje arba jį perkrauti.

Negalite staigiai pasukti kojos į vidų ir atlikti siūbavimo judesius.
Nereikėtų apsisukti stovint ant operuotos kojos, geriau žengti mažą žingsnelį teisinga kryptimi.
Ištiesus operuotą koją nepageidautina lenktis į priekį.
Turėtumėte vengti staigių judesių (bėgiojimas ir kt.) su operuota koja.
Nerekomenduojama vairuoti automobilio anksčiau nei praėjus 3-4 mėnesiams po operacijos ir daugiau vėlyvos datos Važiuojant reikia sustoti ir išlipti iš automobilio kas 1,5-2 val.

Pradėti dirbti galima ne anksčiau kaip po 3 mėnesių po operacijos, su sąlyga, kad darbas neapima ilgo stovėjimo ant kojų.

Jūs neturėtumėte kelti pavojaus dirbtiniam sąnariui.

Čiurnos lūžis– dažniausia apatinių galūnių trauma. Priklausomai nuo sužalojimo tipo, išskiriami šeivikaulio, blauzdikaulio lūžiai ir kombinuotas abiejų kojos kaulų lūžis.

Kai lūžta čiurna ar klubas, žmogus praranda atramos funkciją ir galimybę laisvai judėti. Yra specialūs prietaisai, palengvinantys pacientų reabilitaciją. Kad po tokių traumų vyktų teisingas ir greitas atsigavimo procesas, vaikščiojimo lazdele ar ramentais technika turi būti specialiai išlavinta.

Kaip teisingai vaikščioti ant ramentų

Per pirmąsias 10–12 dienų po čiurnos ar šlaunikaulio lūžio sugyja dėl susidariusio laisvo jungiamojo audinio. Net ir nedidelis mechaninis spaudimas gali sukelti pakartotinį kaulų fragmentų pasislinkimą ir būtinybę atlikti operaciją. Per šį laikotarpį galūnė turi būti imobilizuota su gipsu. Draudžiama žengti ant galūnės. Rekomenduojama naudoti ramentus arba vežimėlį.

Judėjimo ant ramentų būdas susižalojus čiurną ar klubą yra priimtinesnis jauniems žmonėms, nes suteikia didesnę judėjimo laisvę. Sėkminga reabilitacija iš dalies priklauso nuo tinkamo vaikščiojimo su ramentais, kurių reikia išmokti.

Kaip tinkamai vaikščioti su ramentais, jei lūžo kulkšnis:

Koregavimas. Prieš pradėdami judėti, turite tinkamai sureguliuoti ramentus. Šiuolaikiniai ramentų modeliai palengvina užduotį, tačiau klasikinius ramentus reikia derinti pagal pažastų aukštį ir atstumą iki rankų. Kalbant apie aukščio reguliavimą, optimalus atstumas yra 4 cm nuo ramento pagalvėlės iki pažasties ištiestoje kūno padėtyje. Rankena pastatyta taip, kad atsiremdama į ramentą ranka šiek tiek sulenktų per alkūnę.
Pirmą kartą naudojant ramentus būtina išmokti išlaikyti pusiausvyrą. Atsistokite ant sveikos kojos šalia lovos ar kėdės, kad jei nepasiseks, galėtumėte atsisėsti. Didžiausias kūno svoris turėtų būti ant sveikos kojos, o ne ant ramentų, kitaip jūsų rankos labai greitai pavargs. Pradėkite judesį, kai jaučiatės laisvai, stovėdami ant ramentų bent 20 sekundžių.
Judinkite į priekį ne sveiką koją, o ramentų atramas. Jie turi būti 30 cm prieš sveikos kojos pirštą. Nedarykite didelių žingsnių. Tai greitai išmuš iš pusiausvyros. Padarykite ilgį tarp ramentų atramų šiek tiek didesnį nei pečių plotis. Tai padės juos laikyti rankose, nesunkiai paslysdami kūnu tarp jų.
Padėję ramentus priešais kūną, padėkite svorį ant rankų. Tai pats svarbiausias momentas visame procese. Būtina, perkeliant kūno svorį ant rankų, siūbuoti į priekį. Dažna klaidaŠiame etape žingsnis yra per platus, todėl galite lengvai prarasti pusiausvyrą. Mokymosi fazės metu stenkitės visą laiką išlaikyti 30 cm žingsnio ilgį. .
Kūno padėtis su sveika koja prieš ramentus yra nestabiliausia, todėl reikia kuo greičiau iš jos išlipti. Perkelkite savo kūno svorį į sveiką koją, pastumkite ramento atramas 30 cm į priekį nuo jos.

Kaip vaikščioti su lazdele

Visiškas nuospaudos sukeltas lūžis užgyja per 1–3 mėnesius. Nuėmus gipsą, koja nėra paruošta normaliam fiziniam krūviui dėl ryškaus raumenų susilpnėjimo neveiklumo laikotarpiu. Tam gali prireikti dar kurį laiką naudoti lazdą kaip reabilitaciją. Tačiau norint, kad reabilitacija būtų baigta, turite žinoti, kaip tinkamai vaikščioti su lazdele po kulkšnies lūžio.

Kaip išmokti vaikščioti su lazdele po klubo ar blauzdikaulio lūžio:

Lazdelės rankeną laikykite kūnu ištiestoje padėtyje, ranka turi būti sulenkta per alkūnę 15–20 laipsnių. Dažna klaida renkantis lazdelę – nepakankamas ilgis, verčiantis žmogų nuolat būti sulenktoje padėtyje.
Lazdelė turi būti laikoma rankoje, kuri yra sveikos kojos pusėje. Tai padės tinkamai paskirstyti svorį judant.
Perkelkite savo kūno svorį į sveiką koją ir ženkite žingsnį su pažeista koja., tuo pat metu perkeliant lazdelę lygiagrečiai jai. Įsitikinkite, kad lazdelės atrama yra vienoje linijoje su pažeistos kojos pėda.
Perkelkite savo kūno svorį į pažeistą koją ir ranką, laikančią lazdą.. Reikia stengtis kiek įmanoma labiau apkrauti ranką. Tai padės kiek įmanoma palengvinti skaudančią koją. Ženkite žingsnį sveika koja.

Reikia atsiminti, kad lazdelė yra tik medicininė pagalba. Jei naudodami jį jaučiate didelį diskomfortą skaudančioje kojoje, turėtumėte atsisakyti lazdelės ir naudoti ramentus.

Kaip išmokti pasirinkti pagalbinius prietaisus

Medicinos prietaiso įsigijimo klausimas turi būti sprendžiamas labai rimtai.

Pažasties ramentai– klasikinis modelis, kuriame krenta atrama pažastis. Dėl savo konstrukcijos sumažinama rankų apkrova. Šio modelio ramentai skirti sunkiems klubų sužalojimams, naudoti vaikams ar pagyvenusiems žmonėms.

Porankis arba „kanadietiškas“- modernus ramento modelis su rankena ir rankogaliu, kuris suspaudžia ranką viršutiniame dilbio trečdalyje. Kanadietiški batai rekomenduojami lūžus blauzdos kaulams, ypač jauniems žmonėms.

Rekomendacijos, kokius ramentus geriausia naudoti esant kulkšnies lūžiui, yra santykinės, nes galutinį pasirinkimą turi pats pacientas. Svarbiausia, kad ramentas būtų patogus žmogui ir nevaržytų judėjimo.

Kiek laiko trunka reabilitacija po klubo ar kulkšnies traumos?

Atsigavimo laikotarpis po kulkšnies lūžio priklauso nuo lūžio tipo, poslinkio buvimo, atliekamo gydymo pobūdžio, amžiaus, svorio ir sportinė uniforma asmuo. Gipso dėvėjimo trukmę lemia lūžio pobūdis ir tipas, kaulų fragmentų poslinkis. Dėl nepaslinkusio blauzdikaulio ar šeivikaulio lūžio gipsas gali būti taikomas nuo trijų savaičių iki vieno mėnesio. Jei lūžta šlaunikaulio kūnas, gipso negalima nuimti iki trijų mėnesių.

Siekiant sutrumpinti reabilitacijos laiką esant kompleksiniams klubo ir čiurnos lūžiams, galima panaudoti chirurginį metalinių konstrukcijų montavimą pažeisto kaulo galams sujungti. Po intervencijos gipsas nenuimamas dvi savaites.

Atsakymas į klausimą, kiek laiko vaikščioti su ramentais po kulkšnies lūžio, yra griežtai individualus. Reabilitacija apima visą gipso nešiojimo laikotarpį, taip pat tam tikrą laikotarpį po jo nuėmimo, kai galūnė dar nėra pasirengusi visiškai atlaikyti įprastą fizinį krūvį.

Jei geros fizinės formos jauni vyrai gali atsisakyti ramentų jau trečią dieną po gipso nuėmimo, tai vyresnėms moterims jie gali būti naudingi dar kelias savaites.

Privalomas ramentų naudojimas esant gipsui laikomas prieštaringu klausimu. Šiuolaikiniai polimeriniai gipsai, skirti nepaslinkusių kojų lūžiams, leidžia palaikyti sužalotą galūnę, vairuoti automobilį ir net užsiimti lengvu fiziniu krūviu.

Atsigavimo procesas dėl nekomplikuotų kojų lūžių yra 3 mėnesiai.

Naudingas video

Iš vaizdo įrašo sužinosite, kaip tinkamai vaikščioti su ramentais po apatinės galūnės traumos.

Išvada

Apatinių galūnių kaulų lūžis – vienas dažniausių trauminių traumų tiek sportuojant, tiek kasdieniame gyvenime. Šiuolaikiniai metodai gydymas leidžia maksimaliai efektyviai pašalinti šią problemą, o specialūs prietaisai palengvina reabilitacijos laikotarpį.

Tinkamų ramentų pasirinkimas ir teisingos jų naudojimo technikos išmokimas leidžia pasiekti maksimalių gydymo rezultatų ir patirti minimalų fizinį diskomfortą reabilitacijos metu.

Nustatykite, kokios pagalbos jums reikia. Lazdelė suteikia mažiausiai atramos einant ir yra skirta kūno svoriui perkelti į riešą ar dilbį. Paprastai lazda naudojama nežymiems sužeidimams arba pusiausvyrai pagerinti. Jis negali ir neturėtų išlaikyti daug jūsų kūno svorio.

Pasirinkite stilių. Lazdelių ateina daugiausia skirtingos formos kad būtų patenkinti visų pacientų poreikiai. Galimi šie variantai:

Rašiklis. Kai kurios lazdos turi būti laikomos ranka arba pirštais, o kitos gali suteikti papildomos atramos dilbiui. Kad ir kokią rankeną pasirinktumėte, įsitikinkite, kad ji yra patvari, patogi, neslidi ir ne per didelė.
Statinė (velenas). Kotas yra ilgoji lazdelės dalis, ji gali būti pagaminta iš medžio, metalo, anglies pluošto ir kitų medžiagų. Kai kurie kotai yra sulankstomi, kad būtų lengviau nešiotis.
Patarimas. Kad būtų užtikrintas geresnis stabilumas, lazdelės galas arba apačia paprastai yra padengti guma. Kai kurios lazdelės turi tris ar keturis antgalius, o ne vieną, todėl jos gali išlaikyti didesnį svorį.
Spalva. Daugelis lazdelių yra paprastos ir nepagražintos, bet jei nenorite tenkintis su nykiomis vaikščiojimo lazdomis, galite įsigyti pritaikytą lazdelę, kuri ne tik palaikys jus, bet ir išryškins jūsų asmenybę.

Patikrinkite ilgį. Pakelti teisingas ilgis lazdos, stovėkite tiesiai į batus, rankas prie šonų. Lazdos viršus turi siekti jūsų rankos vidinės pusės kreivę. Jei lazdelė jums tinka, laikant lazdelę stovint, alkūnė turi būti 15–20 laipsnių kampu.

Lazdelės ilgis paprastai yra pusė žmogaus su batais ūgio. Naudokite šią taisyklę kaip pagrindinę.
Jei lazdelė per maža, teks pasilenkti, kad ją pasiektumėte. Jei lazdelė per ilga, norint ją naudoti, gali tekti pasilenkti link pažeistos kojos. Nė vienas iš šių variantų nėra idealus. Ideali lazdelė išlaikys jus vertikaliai ir suteiks atramą.

Laikykite lazdelę savo gerosios kojos pusėje. Skamba paradoksaliai, bet tai tiesa. Jei skauda kairę koją, reikia laikyti lazdelę dešinė ranka. Jei skauda dešinę koją, lazdelę reikia laikyti kairėje rankoje.

Kodėl? Kai žmogus vaikšto, jis vienu metu žingsniuoja ir siūbuoja rankomis. Kai žingsniuojame kaire koja, siūbuojame dešine ir atvirkščiai. Kai žmogus laiko lazdelę rankoje priešais pažeistą koją, jos imituoja šį natūralų rankų judesį, todėl einant galima neutralizuoti dalį svorio.
Jei naudojate lazdelę, kad pagerintumėte pusiausvyrą, laikykite ją nedominuojančioje rankoje, kad galėtumėte naudoti dominuojančią ranką kasdienėms užduotims atlikti.

Pradėkite vaikščioti. Kai žingsniuojate bloga koja, perkelkite lazdelę į priekį ir padėkite savo svorį tiek ant blogos, tiek ant lazdos, kad lazdelė sugertų daugiau jėgos nei koja. Nenaudokite lazdos, kai lipate ant nepažeistos pėdos. Kai priprasite prie lazdelės, jausitės taip, lyg ji tapo jūsų kūno pratęsimu.

Pagal traumatologų rekomendacijas lazdelę reikia nešioti rankoje priešais sužalotą ar nusilpusią koją – tik tokiu atveju krūvis pasiskirsto teisingai. Tai yra, jei jūsų kairė koja sužeista, lazdelę reikia laikyti dešinėje rankoje. Prieš išeidami su lazdele, turite pasitreniruoti vaikščiojimą su lazdele namuose, kai kas nors kitas.

Kaip teisingai vaikščioti su lazdele

Pirmiausia turite įsitikinti, kad lazdelė yra dešinėje rankoje. Tada, atsiremdamas į sveiką koja, žingsniuokite į priekį su lazdele ir blogąja koja vienu metu ir tik po to, atsiremdami į lazdelę, žingsniuokite sveika koja. Vaikščiodami su lazdele, turėtumėte kuo daugiau perkelti savo kūno svorį, taip sumažinant sužalotos galūnės apkrovą.

Kaip lipti ir nusileisti laiptais

Lipdami laiptais, laisvąja ranka suimkite turėklą, sveiką koją uždėkite ant aukščiau esančio laiptelio, tada lazdą uždėkite ant laiptelio, o atsiremdami į lazdą pakilkite bloga koja. Tokiu atveju koja ir lazda turi būti toje pačioje linijoje. Leidžiantis laiptais, reikia elgtis atvirkštine tvarka: iš pradžių sudėkite abi kojas ir uždėkite lazdą ant žemiau esančio laiptelio, tada žingsniuokite sužalota koja, šiek tiek pasilenkę į priekį ir laisvąja ranka laikydami už turėklo. Po to padėkite sveiką koją ant to paties žingsnio. Kad nepadarytumėte klaidų leidžiantis ar kylant, galite prisiminti paprastą frazę „Sveika koja aukštyn, sergančia koja žemyn“.

Patarimas

Kad lazdelė tarnautų kaip tikrai patikima atrama, ji turi būti su antgaliu. Antgaliai pagaminti iš plastiko arba minkštos gumos su maža metaline plokštele viduje, kuri apsaugo antgalį nuo pradurimo veleno vamzdžio. Galimi antgaliai nuo 2,5 iki 5 cm skersmens ir parenkami priklausomai nuo lazdelės storio – prieš pradėdami naudoti lazdelę, turite įsitikinti, kad antgalis tvirtai priglunda prie koto ir einant nenuslys. Šaltuoju metų laiku nereikėtų apleisti įvairių neslystančių priemonių.

Lazdelių priežiūra

Kad nendrė tarnautų ilgiau, ją reikia laikyti švarią ir reguliariai nuvalyti drėgna, o paskui sausa šluoste. Visas plastikines dalis galima valyti naudojant specialius plastiko valymo skysčius. Nenaudokite tirpiklių ar riebių skysčių kaip valiklių. Nendrę reikia reguliariai tikrinti, ar nėra įtrūkimų ir galiukų nusidėvėjimo. Nelaukite, kol antgalis visiškai nusidėvės – geriau jį pakeisti, kai atsiranda pirmieji pažeidimo ar susidėvėjimo požymiai.

Saugos priemonės

Norėdami išlikti saugūs vaikščiodami su lazdele, turėtumėte imtis tam tikrų atsargumo priemonių.

Prieš išeidami į lauką su lazdele, patikrinkite, ar nepažeistas kotas ir antgalis. Nenaudokite sugedusios lazdos.
Jei lazdelė yra teleskopinė, įsitikinkite, kad fiksavimo užraktas yra patikimai užfiksuotas.
Pirkdami lazdą patikrinkite, kokią apkrovą ji atlaiko. Didžiausia leistina lazdelės apkrova neturi būti mažesnė už jūsų svorį.
Lipdami laiptais aukštyn arba žemyn, už turėklo visada laikykite laisvąja ranka.
Eidami lazdelę laikykite kuo vertikaliau.
Nedėkite lazdelės per toli nuo savęs.
Lazdelę naudokite tik pagal paskirtį.
Ant lazdelės nekabinkite maišų, paketų ir pan.
Nepalikite nendrių ilgą laiką tiesioginiuose saulės spinduliuose.
Žiemą į lauką neikite su lazdele, kurioje nėra apsaugos nuo slydimo.
Labai atsargiai vaikščiokite ant plytelių ir palaidų kilimų bei kilimėlių.
Jei nukritote, stenkitės pasukti lazdelę į šoną, kad ant jos nenukristų.