Consulta a padres sobre el tema “estilo de vida saludable”. Consulta a padres “formación de un estilo de vida saludable para niños en edad preescolar” “Estilo de vida saludable en la familia”

Consulta para padres “Cuidando la salud desde la infancia, o 10 mandamientos de la salud”

Objetivo: formación de la salud de los niños edad preescolar.

(grupo de personas mayores).

Progreso de la consulta:

Todo padre quiere ver a sus hijos sanos y felices, pero no todo el mundo piensa en cómo hacer que sus hijos vivan en armonía consigo mismos, con el mundo que les rodea, con las personas. Mientras tanto, el secreto de esta armonía es simple: un estilo de vida saludable.

Como regla general, el resultado de un estilo de vida saludable es la salud física y mental. Están estrechamente relacionados. No es casualidad que la gente diga: “Mente sana en cuerpo sano”. Psicólogos y profesores han establecido desde hace tiempo que la edad preescolar es la más favorable para la formación de hábitos saludables. Durante este período, el niño pasa una parte importante de su tiempo en la familia, entre sus familiares, cuyo estilo de vida y estereotipos de comportamiento se convierten en los factores más importantes en la formación de sus ideas sobre la vida.

Un estilo de vida saludable es una alegría tanto para grandes como para pequeños de la casa, pero para crearlo se deben cumplir varias condiciones.

Mucha gente lo practica ellos mismos, utilizando reglas sencillas y conocidas por todos para mantener la salud. Conocido desde la más profunda infancia: “el sol, el aire y el agua son nuestros” mejores amigos“... Pero no todo el mundo recuerda y muchos subestiman las propiedades mágicas.

Dado que también parecen simples y muy comunes, esto es coherencia y sistematicidad.

Los 10 mandamientos vida saludable:

1. Nutrición:

Para un crecimiento y desarrollo plenos, los niños necesitan una nutrición racional y nutritiva. A la hora de organizar las comidas de tu hijo, intenta ceñirte a platos sencillos pero muy reglas importantes:

Comer según un horario: desarrolle en su hijo el hábito de comer a horas estrictamente definidas;

Para cocinar, utilice únicamente productos naturales que no contengan conservantes ni aditivos sintéticos;

Incluyen ricos en vitaminas y minerales productos, especialmente en periodo de primavera;

Es importante que la dieta esté bien equilibrada: los alimentos deben contener una cantidad suficiente de proteínas, grasas e hidratos de carbono;

Todos los días debe haber frutas y verduras en la mesa;

El apetito de un niño a menudo depende de apariencia alimento. El bebé comerá con gran placer si decoras el plato de forma creativa, creando algunas figuras reconocibles a partir de los productos.

Es importante recordar que a veces los niños quieren tal o cual alimento en su dieta porque su cuerpo lo necesita.

¡Escuche las necesidades de su hijo!

2. ¡Regulamos la carga!

Físico;

Emocional;

Inteligente.

Vivimos bajo el lema: “Tiempo de trabajar, tiempo de diversión”.

Seguimos cuidadosamente el comportamiento del niño. En este caso, es necesario centrarse en la condición del niño. La pérdida de atención, los caprichos, la histeria, el rechazo de la actividad, la desinhibición son señales de sobrecarga.

A la primera señal de estas manifestaciones, conviene detener o reducir la intensidad de la actividad o la comunicación. Dele a su hijo la oportunidad de descansar lo antes posible. El mejor descanso es la actividad física. aire fresco.

¡Atención! Incluso exceder las cargas emocionalmente positivas: los juegos apasionantes y la comunicación alegre pueden provocar una sobrecarga y, como resultado, resultados desfavorables. Si nosotros, los adultos, no actuamos a tiempo y no detenemos o reducimos la carga sobre el niño, a esta condición le puede seguir agotamiento, malestar, histeria y luego enfermedad.

3. ¡Aire fresco!

¡Es simplemente necesario para el desarrollo del cerebro de los niños!

La falta de oxígeno provoca una disminución significativa de la actividad. En una habitación congestionada y sin ventilación, un niño no puede estar en un estado activo y alerta, y mucho menos realizar tareas que requieran concentración.

La falta de oxígeno provoca fatiga y agotamiento rápidos.

Para gozar de buena salud y realizar actividades exitosas, el niño necesita permanecer al aire libre y en una habitación ventilada:

Obligatorio durante el sueño;

Se requiere actividad física al aire libre, al menos 2 horas al día.

Recuerde, el cerebro de los niños necesita

V grandes cantidades oxígeno.

4. ¡Actividad física!

El movimiento es el estado natural de un niño.

La tarea de los adultos es crear las condiciones para la actividad motora del niño. El mejor entorno para ello es un parque infantil o un parque, ya que combinan dos condiciones importantes para la actividad física: espacio y aire fresco.

“Es interesante para los niños alegres en el patio:

Los niños rodaron por el tobogán y agarraron los cubos,

Y corren al arenero y hornean pasteles de Pascua.

Y los pasteles de Pascua estaban maduros, los niños se sentaban en los columpios...”

Deje que su hijo camine tanto como sea posible, juegue juegos al aire libre,

corre, salta, trepa, nada…. Esto es muy importante para una completa

actividad del cerebro y, en consecuencia, de todo el cuerpo del niño!

5. Cultura Física!

El ejercicio físico sistemático es muy beneficioso para la salud. No sólo fortalecen salud física, pero también la psique del niño, tienen un efecto positivo en su carácter. Contribuyen al desarrollo de cualidades de voluntad fuerte, confianza en uno mismo, responsabilidad y la capacidad de hacer amigos.

El arsenal de tipos de cultura física es muy amplio:

Ejercicios matutinos, preferiblemente con estiramientos y saltos:

Lo principal es que al niño le guste el tipo de educación física elegido,

para que lo haga con mucho gusto.

6. ¡Tratamientos de agua!

La importancia de los procedimientos con agua para la salud humana se conoce desde hace mucho tiempo y está confirmada por siglos de experiencia.

Son muy beneficiosos para la salud, el bienestar y el buen humor.

Puedes elegir cualquier tipo de tratamiento de agua adecuado para tu hijo o alternativo. diferentes tipos:

Rociar por la mañana después de dormir y por la noche antes de acostarse con 1 o 2 cubos pequeños de agua tibia, fría o fría;

Ducha de contraste, baños de contraste para manos y pies (3-7 contrastes, comenzando con tibio o caliente y terminando con frío, la duración de tibio o caliente es 2 veces más larga que la de frío);

Limpiar con una toalla mojada.

7. Clima psicológico cálido y amigable en la familia.

El entorno en el que se cría un niño y el clima psicológico de la familia tienen un enorme impacto en la salud física y mental del niño. Desarrollo en una situación cómoda. el bebé viene más rápido y más armonioso. Él “absorbe” todo lo positivo que le rodea. Y esto lo convierte en una persona fuerte, feliz y segura de sí misma.

Y viceversa, si un niño crece en un ambiente desfavorable donde hay agresión, irritación, ira, ansiedad, miedo, se “infecta” con estas emociones y sentimientos negativos, lo que le lleva a diversos tipos de trastornos de su salud y, en consecuencia, a retrasos en el desarrollo.

"Tócame con bondad,

Como agua viva y curativa,

Y las enfermedades serán arrastradas por la ola,

Y la tristeza pasará

El alma quedará iluminada con belleza”.

¡Nunca le niegues la comunicación a tu hijo!

Establecer una prohibición en la familia de:

Emociones violentas negativas (e incluso positivas), especialmente por la noche, antes de acostarse;

Gritar

Enojo.

Al comunicarte positivamente con tu hijo, lo cargas de energía.

Nuestra negatividad (gritos, irritación) destruye la frágil psique del niño y lo desorienta.

Y por tanto, debilita sus capacidades y en definitiva su salud.

8. Técnicas sencillas de masaje y automasaje:

Manos, pies, orejas, cara, puntos biológicamente activos del cuerpo.

9. Creación:

Los niños son creadores. Los adultos sólo necesitan crear las condiciones para su actividad creativa.

En la creatividad, un niño puede expresarse: sus pensamientos, sentimientos, emociones. Puede crear su propio mundo según sus propias leyes, sentir alegría y satisfacción. En la creatividad, un niño puede expresar sentimientos y experiencias negativas y liberarse de ellos. A través de la creatividad, el niño comprende la belleza y la armonía del mundo.

Ayude a su hijo a ver la belleza del mundo, ayúdelo a "enamorarse de

belleza" y apoyar su deseo de crear.

Adecuado para esto diferentes tipos actividades:

Dibujo;

Modelado (de plastilina, arcilla, masa);

Escuchar música clásica e infantil y sonidos de la naturaleza;

Clases de música y canto;

Clases de baile y actividades artísticas.

Todo esto y mucho más brinda la oportunidad de expresión emocional,

Enseña al niño a amar el trabajo y estar orgulloso de sí mismo.

10. ¡Mantengamos la rutina diaria!

Es muy importante enseñarle a su hijo a despertarse y dormirse, comer, jugar, caminar y trabajar al mismo tiempo.

Dar Atención especial sueño adecuado (dormirse oportunamente, a más tardar entre las 21.00 y las 22.00 horas, duración mínima del sueño: de 8 a 10 horas);

Regule la visualización de televisión tanto en términos de tiempo (no más de 40 minutos - 1 hora, como en contenido - por la noche, evite temas estimulantes).

Esto infunde una sensación de seguridad, confianza y estabilidad.

Esto le enseña al niño a distribuir y mantener el equilibrio físico.

y fuerza mental durante todo el día.

Esto lo hace más tranquilo y positivo.

Por lo tanto, un estilo de vida saludable para todos los miembros de la familia en el presente es la clave para una vida feliz y próspera de un niño en armonía con el mundo en el futuro.

Mantener un estilo de vida saludable no es tan difícil. Pero si enseñamos a los niños desde el principio temprana edad Apreciar, proteger y fortalecer nuestra salud, si demostramos un estilo de vida saludable con el ejemplo personal, solo en este caso podemos esperar que la generación futura sea más saludable y más desarrollada no solo intelectual, espiritual, sino también físicamente.

Así que mantente saludable y recuerda siempre las palabras de Sócrates.:

“La salud no lo es todo, pero todo sin salud es nada”.

Formación de un estilo de vida saludable para niños en edad preescolar.

“La perfección humana es salud; si hay salud, que se la conserve, y si no, que se la adquiera”.

(Al-Farabi)

Una persona es creadora de su propia salud, por la que debe luchar. La salud es la primera y más importante necesidad de una persona, determina su capacidad de trabajo y garantiza el desarrollo armonioso del individuo. Es el requisito previo más importante para comprender el mundo que nos rodea, para la autoafirmación y la felicidad humana. Activo larga vida- Este es un componente importante del factor humano.

La necesidad de mejorar la salud de la población se refleja en el discurso del Presidente N.A. Nazarbayev al pueblo de Kazajstán , que afirma que "con una fuerte estrategia y determinación, podemos superar con éxito cualquier obstáculo importante que se interponga en nuestro camino", donde una de las siete prioridades a largo plazo es "La salud, la educación y el bienestar de los ciudadanos de Kazajstán". .”

Desde una edad temprana es necesario llevar un estilo de vida activo, endurecerse, practicar educación física y deportes, observar las reglas de higiene personal; en una palabra, lograr una verdadera armonía de salud por medios razonables.

La infancia preescolar es un período muy corto en la vida de una persona. Formar hábitos de vida saludables es uno de los objetivos clave del sistema. educación preescolar. Y esto es comprensible: sólo un niño sano puede desarrollarse armoniosamente.

La edad preescolar es decisiva en la formación de las bases de la salud física y mental. Hasta los siete años, un niño recorre un enorme camino de desarrollo que no se repite en toda su vida posterior. Es durante este período que se produce el desarrollo intensivo de los órganos y la formación de los sistemas funcionales del cuerpo, se establecen los principales rasgos de personalidad, se forma el carácter y la actitud hacia uno mismo y los demás.

Por eso, desde temprana edad, es necesario involucrar al niño en el cuidado de su salud, inculcarle interés y actividad en el autodesarrollo y la autoconservación.

Los docentes trabajan en esta dirección sólo junto con la familia, ya que el sujeto importante del vínculo inicial del sistema es la familia. Crea las condiciones para la orientación primaria de los niños en la organización de un estilo de vida saludable. La familia necesita urgentemente la ayuda de especialistas en todas las etapas de la infancia preescolar.

Es evidente que la familia y el jardín de infancia, al tener funciones especiales propias, no pueden sustituirse entre sí y deben interactuar en aras del pleno desarrollo del niño. La tarea principal de los maestros de jardín de infantes y de los padres al introducir un estilo de vida saludable es formar una actitud razonable hacia su cuerpo, enseñarles a llevar un estilo de vida saludable desde la primera infancia y dominar las habilidades sanitarias e higiénicas necesarias. Los padres deben apoyar en casa los principios de desarrollar un estilo de vida saludable en combinación óptima con todas las medidas para salvar la salud que se llevan a cabo en jardín de infancia.

El hábito de un estilo de vida saludable es el hábito principal, básico y vital; acumula el resultado del uso de los fondos disponibles educación Física niños en edad preescolar con el fin de resolver problemas de salud, educativos y educativos. Es por eso preescolar y la familia están llamados en la infancia preescolar a sentar las bases de un estilo de vida saludable, utilizando varias formas trabajar. Es en la familia, en preescolar. institución educativa En una etapa temprana de su desarrollo, se debe ayudar al niño a comprender el valor duradero de la salud lo antes posible, a comprender el propósito de su vida y a alentarlo a formar, mantener y mejorar de manera independiente y activa su salud.

Un estilo de vida saludable no es sólo la suma de conocimientos adquiridos, sino un estilo de vida, un comportamiento adecuado en diversas situaciones. Los niños pueden encontrarse en situaciones inesperadas en la calle y en casa, por lo que la tarea principal es desarrollar su independencia y responsabilidad. Todo lo que enseñamos a los niños, deben aplicarlo en la vida real.

La formación de habilidades culturales e higiénicas en los niños en edad preescolar es una de las más importantes en la crianza de niños de esta edad. Y qué tan bien pensado, planificado y organizado inicialmente depende de si promoverá la salud, el desarrollo físico y mental, además de fomentar una cultura de comportamiento. La cultura higiénica es tan importante para una persona como la capacidad de hablar, escribir y leer. El cuidado personal le da a la persona una sensación de limpieza y salud. Es necesario acostumbrar al niño al individualismo higiénico: su propio peine, su propia cama, su propio orinal, su propio pañuelo, su propia toalla, su propio cepillo de dientes. Haga que los niños comprendan que mantener su cuerpo limpio es importante no sólo para proteger su salud personal, sino también la salud de los demás.

En el jardín de infancia, los profesores enseñan a los estudiantes a cuidar su salud y la de los demás, desarrollar habilidades de higiene personal, impartir conocimientos sobre alimentación saludable y guiar a los niños hacia un estilo de vida saludable. Formas de resolver problemas: actividades, juegos - actividades, actividad visual, paseos, procedimientos de higiene, actividades de endurecimiento, juegos, eventos deportivos, vacaciones, conversaciones, lectura de literatura, uso. emocionalmente atractivo formas

La formación se organiza no solo en el aula, sino también en todos los momentos rutinarios en los que surgen situaciones que incitan a los niños a tomar una decisión sobre este problema. Sin duda, los padres deben ser los principales aliados en esta labor.

La familia y el jardín de infancia son dos instituciones educativas, cada una de las cuales tiene su propio contenido especial y ofrece al niño una determinada experiencia social.

Las condiciones de vida, el ambiente moral y emocional en el que vive un niño, dependen enteramente de los adultos y ellos, sin duda, son responsables de la felicidad y la salud de los niños.

¡Estimados padres! ¡Recordar!
¡Una familia sana es una fortaleza en la que el niño se siente protegido!

Este es un nido en el que está tranquilo y cómodo.

Familia, los padres deben satisfacer muchos

necesidades vitales
Niño, tengo que enseñar mucho a los niños.

EN familia sana- niño sano!

En una familia enferma, ¡enferma!

Queridos adultos! Su hijo, como el aire, necesita una rutina diaria razonablemente diseñada y adecuada. características de edad. El hecho de que un niño se acostumbre a comer, dormir y estar activo al mismo tiempo crea condiciones favorables para su desarrollo integral.

La rutina diaria debería ser bastante flexible. Dependiendo de las condiciones (hogar, clima, época del año, características individuales del niño), puede cambiar, pero no más de 30 minutos en una dirección u otra.

Después de cargar, el niño debe someterse a procedimientos con agua (endurecerse con agua). Debe comenzar con los procedimientos más simples: lavarse, limpiarse y luego pasar a mojarse, ducharse con agua fría o incluso otros más complejos: nadar en una piscina o en aguas abiertas.

Es muy útil combinar el endurecimiento con aire y agua (el procedimiento con agua se realiza directamente después del baño de aire). En verano, un paseo matutino siempre termina con un lavado, frotamiento, rociado, ducha o baño.

Es necesario reducir la temperatura del agua gradualmente, teniendo en cuenta la edad de su hijo, su estado de salud y la naturaleza del procedimiento. Los procedimientos deben realizarse de forma sistemática, aproximadamente a las mismas horas, habiendo previamente adaptado bien al niño. Se utilizan los siguientes procedimientos de endurecimiento local: lavar, limpiar hasta la cintura, lavarse las manos y mojarse, jugar con agua, "pisotear en la palangana".

La actividad motora insuficiente (hipocinesia) es cada vez más "jóven". Se observa no sólo en niños mayores, sino cada vez más en niños de primaria, preescolares e incluso niños muy pequeños. La actividad física es un componente esencial del estilo de vida y el comportamiento de los niños en edad preescolar. Depende de la organización de la educación física de los niños, del nivel de preparación motora, de las características individuales, del físico y de las capacidades funcionales del organismo en crecimiento. Los niños que practican regularmente educación física se caracterizan por su alegría, buen humor y alto rendimiento. La educación física ocupa un lugar destacado en la educación de los niños y un papel importante a la hora de familiarizar a los niños con un estilo de vida saludable desde una edad temprana recae sobre los padres.

Para aliviar la ansiedad antes de acostarse, puede sentarse en la cama junto a su hijo; Acaricie suave y suavemente su espalda a lo largo de la columna, béselo, dígale que mañana todo estará bien, que todo le saldrá bien, que es inteligente y amable.

Asegúrese de que el niño se despierte sin problemas (debe permanecer en la cama durante al menos 10 minutos; está contraindicado colocar un despertador en la cabecera de la cuna).

Realice procedimientos de higiene del agua con el niño y, después de ventilar la habitación, ejercicios matutinos con música.

Antes del desayuno, dele a su hijo un vaso de fruta o jugo de vegetales. A la hora de preparar platos, utilice alimentos ricos en minerales y oligoelementos, proteínas, carbohidratos ligeros y vitaminas.

Durante los períodos de riesgo de ARVI, agregue ajo y cebollas verdes como aditivo a las sopas.

Proporcionar al niño ropa elaborada con fibras naturales para que favorezca una adecuada respiración de la piel y un adecuado intercambio de calor.

Debe decirle de manera convincente a su hijo que después de la educación física debe quitarse la camiseta deportiva y ponerse una seca y reemplazable. Advierta a su hijo que no beba agua fría inmediatamente después del ejercicio físico.

Ocio activo conjunto:

1. Ayuda a fortalecer la familia;

2. Forma las habilidades más importantes en los niños. cualidades morales;

3. Desarrolla la curiosidad en los niños;

4. Presenta a los niños a mundo asombroso naturaleza, cultivando una actitud solidaria hacia ella;

5. Amplía los horizontes del niño;

6. Forma las ideas primarias del niño sobre la historia. tierra nativa, tradiciones, cultura del pueblo;

7. Acerca a todos los miembros de la familia (los niños comparten las mismas tareas con sus padres y se sienten implicados en una causa común).

Al pasar tiempo libre juntos, padres e hijos tienen ese contacto espiritual con el que muchos padres sólo sueñan.

Realizar unas vacaciones familiares conjuntas, ya sean familiares. viajes de senderismo, recreación activa en el mar, en la montaña, participación en juegos deportivos familiares, por ejemplo, “Papá, mamá, soy una familia deportista”, andar en bicicleta por el bosque, etc. – tener un efecto beneficioso sobre los niños en edad preescolar y sus padres. Los padres y los niños pueden:

1.B horario de invierno- ir a esquiar con niños, patinar sobre hielo, andar en trineo, caminar por el bosque más cercano, parquear, esculpir fortalezas de nieve y figuras en el patio.

2. En primavera y otoño: lleve a los niños a excursiones de un día, vayan de vacaciones juntos a la playa, a la casa de campo, organicen actividades conjuntas en el jardín con juegos al aire libre.

3. En verano: tome el sol, nade, organice juegos ruidosos y activos en la calle.

4. Organizar lecturas familiares conjuntas sobre un estilo de vida saludable. (Por ejemplo, el poema de A. Barto "La niña sucia" hará que los niños quieran lavarse las manos con jabón; el trabajo de S. Mikhalkov "Sobre la niña que no comía bien" ayudará a superar poco apetito(, el poema de S. Mikhalkov "Acerca de Mimosa" hablará sobre la necesidad de endurecimiento, etc.)

Código de Salud de la Familia.

1. Empezamos cada día con ejercicio.

2. Cuando nos despertamos, no nos acostamos en la cama.

3. Tomamos el agua fría como amiga, da vigor y fortalecimiento.

4. Al jardín de infancia, a la escuela, al trabajo, a pie a paso rápido.

5. El ascensor es nuestro enemigo.

6. Seamos generosos con nuestras sonrisas, ¡nunca nos desanimemos!

7. Cuando nos encontramos, nos deseamos buena salud (¡Hola!)

8. El régimen es nuestro amigo, si queremos hacer todo a tiempo, ¡lo haremos a tiempo!

9. ¡No mastiques nada mientras miras televisión!

10. En vacaciones y fines de semana, ¡solo juntos!

Diez consejos para padres sobre la salud de los niños

Consejo 1. Para todas las preguntas relacionadas con la salud de su hijo, debe comunicarse con un pediatra, quien le recetará un tratamiento o, si es necesario, lo derivará a otros especialistas médicos para que lo examinen. En casos especiales, para que no haya retrasos en el inicio del tratamiento, cuando aparezcan los primeros signos característicos de la enfermedad, se recomienda contactar inmediatamente a un especialista en este campo de la medicina.

Consejo 2. Si nota que su hijo tiene movimientos incómodos con sus compañeros, mal discurso Si experimenta desmayos, mareos, dolores de cabeza, vómitos o mareos durante el transporte, el niño debe consultar a un neurólogo.

Consejo 3. Preste atención al comportamiento del niño: movilidad excesiva, hiperexcitabilidad o, por el contrario, letargo, fatiga, llanto, miedos, alteraciones del sueño, movimientos obsesivos: estos son los síntomas más comunes. estrés mental el sistema nervioso aún débil de un niño en edad preescolar. Si aparecen estos signos, definitivamente debes mostrarle el niño a un psiquiatra infantil.

Consejo 4. Su hijo suele hacer preguntas o no siempre responde a los discursos que se le dirigen, tiene frecuentes dolores de garganta, pérdida de la voz, tos, secreción nasal constante, si el niño duerme con la boca abierta, ronca mientras duerme, tiene un sonido nasal cuando hable, consulte a su hijo con un otorrinolaringólogo ( otorrinolaringólogo).

Consejo 5. Si un niño tiene poco apetito, a menudo experimenta náuseas, vómitos, problemas intestinales (estreñimiento, heces blandas), dolor abdominal (antes de las comidas, después de las comidas), debe buscar ayuda calificada de un gastroenterólogo.

Consejo 6. Es necesario consultar a un alergólogo en los casos en que durante el período preescolar un niño experimenta una reacción (erupción cutánea, hinchazón, dificultad para respirar, secreción nasal repentina, estornudos) a algunos alimentos, olores, polen, medicamentos, vacunas.

Consejo 7. Inflamación de la piel en diferentes partes del cuerpo (generalmente en brazos y piernas), acompañada de enrojecimiento, picazón, descamación y exudación; tal vez estos sean signos de dermatitis crónica o eccema, que un dermatólogo ayudará a curar. Se debe contactar a un dermatólogo ante cualquier cambio visible en la afección. piel, uñas, cabello.

Consejo 8. Si nota que un niño entrecierra los párpados cuando mira objetos distantes, o se inclina sobre una página de un álbum o libro, se sienta cerca de la pantalla del televisor, si no distingue objetos pequeños (de hasta 1 cm de diámetro) de a distancia (desde una distancia de 5 metros), es necesario comprobar la agudeza visual de su hijo; comuníquese con un oftalmólogo (oftalmólogo).

Consejo 9. Preste atención constantemente a la postura del niño: al caminar, se agacha, tiene un hombro más bajo que el otro, sus omóplatos sobresalen fuertemente cuando tiene la espalda recta; sentado en una silla, se inclina notablemente en una dirección u otra, intenta cambiar de posición con frecuencia, se inclina (casi se tumba sobre la mesa) mientras dibuja, etc. - Un especialista en ortopedia debe realizar un examen del estado de la columna.

Consejo 10. No se olvide de la necesidad de exámenes preventivos obligatorios de su hijo por parte de los siguientes especialistas: endocrinólogo (prevención de enfermedades de la tiroides, diabetes, obesidad, trastornos del crecimiento), cirujano (detección de anomalías congénitas), dentista (detección y tratamiento de caries), cardiólogo (diagnóstico de disfunciones cardíacas y vasculares), logopeda (trastornos del habla y de la percepción del sonido).

Fortalece tu cuerpo

toda mi familia lo sabe

Debe haber una rutina para el día.

Ustedes deberían saber

Todo el mundo necesita dormir más.

Bueno, no seas perezoso por la mañana.

¡Prepárate para hacer ejercicio!

Cepíllate los dientes, lávate la cara,

Y sonríe más a menudo

Cálmate y luego

No le tienes miedo a la tristeza.

La salud tiene enemigos

No te hagas amigo de ellos.

Entre ellos se encuentra la tranquila pereza,

Luchas contra ello todos los días.

Para que ni un solo microbio

No me lo metí accidentalmente en la boca,

Lava tus manos antes de comer

Necesita agua y jabón.

Come verduras y frutas.

Pescado, leche, productos -

Aquí tienes algo de comida saludable.

¡Lleno de vitaminas!

Ir a caminar

Respirar aire fresco.

Sólo recuerda al salir:

¡Vístete para el clima!

Bueno, ¿y si sucediera?

Me enferme,

Sepa que es hora de que consulte a un médico.

¡Él siempre nos ayudará!

Estos son los buen consejo,

En ellos se esconden secretos

¡Aprende a apreciarlo!

Consulta a padres sobre el tema.

"ESTILO DE VIDA SALUDABLE EN LA FAMILIA"

Todos los padres quieren que su hijo crezca sano, fuerte, fuerte y resiliente. Pero muy a menudo olvidan que los buenos datos físicos están determinados por el estilo de vida que lleva la familia y la actividad física del niño. Los resultados de estudios recientes confirman que en una sociedad moderna de alta tecnología será necesario prestar mucha más atención al estilo de vida saludable y al desarrollo físico de una persona, ya que cada vez hay menos incentivos para el movimiento natural. Vivimos en apartamentos de construcción económica, el ritmo de la vida moderna nos obliga a utilizar con frecuencia el transporte público o personal, recibir información a través de la radio, la televisión, Internet; todo esto requiere buena salud. El estudio y el trabajo sedentario requieren una compensación motora mediante la educación física y el deporte, el juego y la recreación activa. En este sentido, estamos obligados a enseñar a nuestros hijos a aprovechar rápida y plenamente los efectos beneficiosos del ejercicio físico, como una necesidad vital frente a las "enfermedades de la civilización".

“¡Cuida tu salud desde pequeño!” - este proverbio tiene un significado profundo. La formación de un estilo de vida saludable debe comenzar con el nacimiento de un niño, para que la persona ya desarrolle una actitud consciente hacia su salud.

** Las condiciones de las que depende la dirección de la formación de la personalidad del niño, así como su salud, se establecen en la familia. Lo que se inculca a un niño desde la niñez y la adolescencia en la familia en el campo de los principios morales, éticos y otros determina todo su comportamiento futuro en la vida, su actitud hacia sí mismo, su salud y la salud de los demás.

**Por tanto, son los propios padres los que deben abrazar la filosofía de un estilo de vida saludable y emprender el camino de la salud.

** Hay una regla:"Si quieres criar a tu hijo sano, sigue tú mismo el camino de la salud, de lo contrario no habrá ningún lugar adonde llevarlo".

El concepto de estilo de vida saludable incluye muchos aspectos.

En primer lugar, el cumplimiento de la rutina diaria.

En el jardín de infancia se sigue el régimen, pero no siempre en casa. Es necesario explicar a los niños que deben acostarse temprano y levantarse temprano. Y sigue estrictamente esta regla.

En segundo lugar, se trata de habilidades culturales e higiénicas.

Los niños deben poder lavarse adecuadamente y saber por qué deben hacerlo.

Considere junto con sus hijos situaciones de protección contra los gérmenes y saque una conclusión que los niños deben aprender bien: no comer ni beber afuera; Lávese siempre las manos con jabón al regresar de la calle, antes de comer, después de ir al baño.

Cuenta junto con tus hijos cuántas veces al día tienen que lavarse las manos;

En tercer lugar, la cultura alimentaria.

Necesitas comer más verduras y frutas. Dígales a los niños que contienen muchas vitaminas A, B, C, D, qué alimentos contienen y para qué se necesitan.

Vitamina A: zanahorias, pescado, pimientos dulces, huevos, perejil.

(importante para la visión).

Vitamina B: carne, leche, nueces, pan, pollo, guisantes (para el corazón).

Vitamina C: cítricos, repollo, cebollas, rábanos, grosellas (para resfriados).

Vitamina D - sol, aceite de pescado (para huesos).

En cuarto lugar, se trata de gimnasia, ejercicios físicos, deportes, endurecimiento y juegos al aire libre.

Si una persona practica deportes, vivirá más. "Cuida tu salud desde pequeño". Los niños necesitan saber por qué dicen esto. Asegúrate de hacer gimnasia a diario.

Entre los muchos factores que influyen en el crecimiento, desarrollo y salud de un niño, la actividad física juega un papel importante. El desarrollo de las habilidades motoras, la memoria, la percepción, las emociones y el pensamiento depende en gran medida del grado de desarrollo de la necesidad natural de movimiento del niño. Por eso, es muy importante enriquecer la experiencia motriz del niño.

** En la edad preescolar, un niño aún no es capaz de seguir consciente y adecuadamente las normas básicas de higiene y saneamiento, cumplir con los requisitos de un estilo de vida saludable y cuidar su salud. Todo esto pone de relieve la tarea de los padres de desarrollar en un niño pequeño las habilidades y destrezas que contribuyan a mantener su salud.

** Por supuesto, la salud de los niños depende directamente de las condiciones de vida en la familia, los conocimientos sanitarios, la cultura higiénica de los padres y su nivel de educación.

** Como regla general, nosotros, los adultos, nos interesamos en el problema del desarrollo de hábitos de vida saludables solo cuando el niño ya necesita ayuda psicológica o cuidado de la salud. La disposición a un estilo de vida saludable no surge por sí sola, sino que se forma en una persona desde una edad temprana, principalmente en el seno de la familia en la que nació y creció el niño.

** El niño debe aprender la mejor familia. tradiciones rusas, comprender el significado y la importancia de la familia en la vida de una persona, el papel del niño en la familia, dominar las normas y la ética de las relaciones con los padres y otros miembros de la familia. La salud espiritual es la cima a la que todos deben escalar por sí mismos. Un estilo de vida saludable sirve para fortalecer a toda la familia.

** La tarea principal de los padres es formar en el niño una actitud moral hacia su salud, que se expresa en el deseo y la necesidad de estar sano y llevar un estilo de vida saludable. Debe darse cuenta de que la salud es el valor más importante para una persona, la principal condición para lograr cualquier objetivo en la vida, y cada uno es responsable de mantener y fortalecer su salud. En esto, nada puede sustituir la autoridad de un adulto.

** La rutina hogareña de un niño en edad preescolar es uno de los componentes importantes. educación familiar, permitiéndole guardar nivel alto Rendimiento, retrasar la fatiga y eliminar el exceso de trabajo. La familia organiza un régimen doméstico racional: debe corresponder al régimen de la institución preescolar.

** Al crear un estilo de vida saludable para un niño, los padres deben inculcarle conocimientos, habilidades y habilidades básicos a su hijo:

Conocimiento de las normas de higiene personal, higiene de locales, ropa, calzado;

La capacidad de construir correctamente una rutina diaria e implementarla;

Capacidad para interactuar con el medio ambiente: comprender en qué condiciones (casa, calle, camino, parque, área de juegos) es seguro para la vida y la salud;

Capacidad para analizar situaciones peligrosas, predecir consecuencias y encontrar una salida a ellas;

Conocimiento de las principales partes del cuerpo y órganos internos, su ubicación y papel en la vida del cuerpo humano;

Comprender la importancia de un estilo de vida saludable para la salud personal, el bienestar y el éxito en las clases;

Conocimiento de las reglas básicas. nutrición apropiada;

Conocimiento de las reglas para mantener la salud desde resfriados;

Capacidad para brindar asistencia básica para cortes y contusiones menores;

Conocimiento de las reglas para la prevención de enfermedades de la columna, pies, órganos de la visión, audición y otras;

Comprender la importancia de la actividad física para el desarrollo de un cuerpo sano;

** Otro problema muy importante relacionado con la salud de los niños es ver televisión y utilizar el ordenador. Sin duda, una computadora y un televisor son útiles para el desarrollo de los horizontes, la memoria, la atención, el pensamiento y la coordinación del niño, pero sujeto a un enfoque razonable en la elección de juegos y programas, así como al tiempo continuo que el niño pasa frente al televisor. pantalla, que no debe exceder los 30 minutos.

** La importancia de la educación física de los niños de la familia, para demostrar que este es un problema muy grave en educación moderna niños. Estamos rodeados de coches, ordenadores, juegos virtuales, objetos que nos resultan muy interesantes, pero precisamente por los cuales nos movemos muy poco. Los niños de hoy encuentran más interés en un juego virtual que en un partido real de fútbol o tenis. La principal enfermedad del siglo XXI es la inactividad física, es decir. inactividad.

**Los padres consideran importante cuidar la salud de sus hijos, pero sólo unos pocos aprovechan verdaderamente las posibilidades que ofrece la educación física para ello.

** La educación física es parte integral de la educación intelectual, moral y estética de un niño. Por tanto, es necesario acostumbrar a su hijo al deporte. Las observaciones muestran que los padres suelen ser activos e inventivos a la hora de crear buenas condiciones de vida, de asegurarse de que sus hijos estén bellamente vestidos, sabrosos y bien alimentados. Pero el confort excesivo y la nutrición abundante con activos insuficientes modo motor A menudo, la pereza en el hogar debilita la salud y reduce la productividad. Los padres deben mostrar a sus hijos un ejemplo de vida activa, interesante y activa. El movimiento es la principal manifestación de la vida, un medio de desarrollo armonioso de la personalidad.

Es importante agudizar el sentido de “alegría muscular” del niño: la sensación de placer que experimenta. persona saludable durante el trabajo muscular. Cada persona tiene este sentimiento desde que nace. Pero un estilo de vida sedentario prolongado puede conducir a su extinción casi total. No pierda el tiempo: esto es lo principal que los padres deben saber a este respecto.

** El deporte también ayuda a desarrollar importantes rasgos de personalidad: perseverancia en la consecución de objetivos, perseverancia; Los resultados positivos de estas actividades son beneficiosos para el estado mental de los niños, especialmente si se trata de actividades conjuntas entre niños y padres.

Tales actividades traen resultados positivos:

Despertar el interés de los padres por el nivel de “madurez motora” de los niños y promover el desarrollo de las habilidades motoras de los niños de acuerdo con su edad y capacidades;

Profundizar la relación entre padres e hijos;

Brindan la oportunidad de hacer ejercicio en un corto período de tiempo no solo al niño, sino también al adulto: el padre le muestra al niño ciertos ejercicios y realiza la mayoría de ellos con él;

Permiten que el tiempo libre que la madre o el padre dedican al niño se utilice de forma productiva, contribuyen al enriquecimiento mutuo y contribuyen al desarrollo integral del niño.

Sería fantástico que los padres enseñaran a sus hijos, les ayudaran y participaran ellos mismos en concursos. eventos deportivos en la guardería. Los intereses deportivos en una familia así se vuelven permanentes.

Los juegos al aire libre son de gran importancia para el desarrollo integral y armonioso del niño. La participación del niño en tareas de juego de diversa intensidad le permite dominar habilidades motoras vitales como caminar, correr, saltar, mantener el equilibrio, trepar y lanzar.

Una característica del juego al aire libre es la complejidad de su impacto en todos los aspectos de la personalidad del niño:

Se realiza educación física, mental, moral y laboral.

Todos los procesos fisiológicos del cuerpo aumentan, mejora el funcionamiento de todos los órganos y sistemas.

Se desarrolla la capacidad de utilizar las habilidades motoras adquiridas de diversas formas.

** Los niños que quedan cautivados por la trama del juego pueden realizar ejercicios físicos con interés muchas veces sin notar fatiga. Aumentar la carga, a su vez, ayuda a aumentar la resistencia.

**Durante el juego, los niños actúan de acuerdo con las reglas. Esto regula el comportamiento de los jugadores y ayuda a desarrollar rasgos positivos: resistencia, coraje, determinación, etc.

Cambiar las condiciones del juego contribuye al desarrollo de la independencia, actividad, iniciativa, creatividad, inteligencia, etc.

¡La salud es felicidad! Aquí es cuando estás alegre y todo te sale bien. Todo el mundo necesita salud: los niños, los adultos e incluso los animales.

¡Deseamos que estés sano!

Reunión de padres

"Familia: un estilo de vida saludable".

Objetivo : Mejorar la cultura pedagógicapadres sobre temas de estilo de vida saludable .

Tareas : aumentar el conocimientopadres sobre temas de salud y desarrollar en ellos una actitud responsable haciasalud hijos y propiossalud .

Contribuir a las aspiraciones y deseos de todos.familias restaurar y mantenersalud utilizando tecnologías que salvan la salud . Consolidar el conocimiento sobre los beneficios. plantas medicinales y su aplicación en la medicina popular y recetas.

Progreso de la reunión:

Educador : Buenas noches, estimadopadres . El propósito de nuestra reunión de hoy es descubrir qué esestilo de vida saludable y cómo afecta el desarrollo de nuestros hijos. Quiero deciros que el hombre es la perfección de la naturaleza. Pero para que pueda disfrutar de los beneficiosvida , disfruta de su belleza, es muy importante tenersalud . Incluso el sabio Sócrates dijo “La salud no lo es todo. , pero sinla salud no es nada” . Y es poco probable

puede ser encontradopadres ¿Quién no querría que sus hijos crecieran?saludable . Y en tu opinión, ¿cómo es él?niño sano ?

Declaracionespadres .

Discurso de un pediatra. Morbilidad de los niños. Análisis de gruposalud de los niños .

Educador : Entonces, antes que nada,niño sano , si se enferma, es muy raro y no grave. Élalegre y activo , trata a las personas que lo rodean (adultos y niños) con amabilidad. Desarrollo cualidades motoras continúa armoniosamente. Normal,saludable el niño es bastante rápido, diestro y fuerte. Condiciones climáticas desfavorables, sus raros cambios,no da miedo para un niño sano , porque está endurecido. Este “retrato” es perfecto.niño sano , que enNo lo ves a menudo en la vida. . Sin embargo, criar y criar a un niño cerca del ideal es una tarea completamente factible, solorequerido : desde pequeño, enseñar al niño a cuidar de sí mismosalud ! Para ello es necesario desarrollar habilidades y hábitos.estilo de vida saludable según la edad.

Se trata de cómo desarrollar habilidades y hábitos.estilo de vida saludable te lo contamos hoy yte mostraremos :

Cada mañana en el grupo comienza con ejercicios matutinos.

El ejercicio matutino ayuda al cuerpo a despertarse del sueño;

ayuda a mejorar el rendimiento;

mejora el bienestar;

da vigor.

Los ejercicios matutinos diarios son un mínimo obligatorio de actividad física durante el día. ¡Necesitas convertirlo en un hábito como lavarte la cara!

“Si empiezas el día haciendo ejercicio, ¡todo irá bien!” - eso dice dicho popular. Y tambiénEllos dicen : “Movimiento + movimiento =vida !”.

La gimnasia también se realiza todos los días después de dormir.

Sueño - condición importante Parasalud , vigor y alto desempeño humano.

Las clases de educación física se llevan a cabo tres veces por semana.(muestre el video de la clase de educación física)

Y ahora lo comprobaremos : ¿Cómo se desarrollan la velocidad, la agilidad, la rapidez, la precisión, la capacidad de salto y la fuerza entre nuestros respetadospadres - papás y mamás .

Todas las tareas se realizan con música.

Tarea 1 – “Dar en el blanco”: lanzar un fajo de papel en un aro.

Tarea 2 – “Saltadores”: saltar la cuerda.

Tarea 3: "Girar el aro".

Tarea 4: "Coge la gorra".

Endurecimiento. Sabemos que una persona endurecida es poco susceptible a cualquier enfermedad, por lo que el endurecimiento del cuerpo se puede atribuir con seguridad a los hábitos.estilo de vida saludable . Impacto del sol, el aire y el agua en el cuerpo humano.(dentro de límites razonables) muy útil.

Mantener a los niños al aire libre es el uso de factores naturales paramejora de la salud y endureciendo el cuerpo, por eso en el jardín de infantes 2 veces al día con los niños caminamos afuera durante aproximadamente dos o más horas, esto es durante la estación fría y en el verano, de forma ilimitada. Durante la caminata, los niños se mueven lo más posible, practican deportes y juegos al aire libre.

También hay algo poco convencionalendurecimiento :

– Endurecimiento por aire de contraste (los niños pasan de una habitación cálida a"frío" ).

– Caminar descalzo. Al mismo tiempo, se fortalecen los arcos y ligamentos de los pies y se previene el pie plano.

– La ducha de contraste es la más método efectivo endurecimiento en casa(en el jardín de infancia se lleva a cabo en verano) .

– Hacer gárgaras con agua fría mientras se baja la temperatura es un método para prevenir la enfermedad nasofaríngea.

Todos los días, cuando estén sucios y antes de comer, lava las manos de tus hijos.

Es mejor lavarse las manos dos veces. Cuando los científicos examinaron este problema, descubrieron que lavarse las manos una vez prácticamente no tenía ningún efecto, incluso si las personas usaban jabón antibacteriano. Por lo tanto, lávate las manos dos veces seguidas si quieres protegerte de enfermedades.

Nuestros chefs preparan comida sabrosa y saludable para los niños. Al fin y al cabo, una buena alimentación es otro aspectoestilo de vida saludable , e incluyes en tu dieta alimentos ricos en vitaminas, sales minerales y proteínas. Prepare todos los platos para niños a partir de productos naturales, sin refinar, sin aditivos, especias ni conservantes. Incluya con más frecuencia requesón, gachas de trigo sarraceno y avena en la dieta de sus hijos.

Educador : Aprendí de los niños que cadaLa familia tiene su propio secreto. . Y este secreto está en cocinar platos deliciosos. Los chicos me contaron cuáles son los platos más deliciosos que se preparan en tufamilia . Escuchar(respuestas de los niños en grabadora) .

Padres Si lo desean, podrán contar y demostrar sus recetas de medicina tradicional.

También he preparado un recordatorio para ti.“Deliciosas recetas frías para niños” (distribuir padres ) .

Entoncesforma , la rutina del hogar del niño debe ser una continuación de la rutina de la guardería.

Debemos recordar que es necesaria la correcta implementación del régimen, la alternancia de trabajo y descanso. Mejoran el rendimiento, enseñan precisión, disciplinan a una persona, la fortalecen.salud .

Educador : Es hora de descansar bien. Recordemos juntos los refranes y refranes sobresalud . Yo empiezo, tú continúas.

Cuida el vestido otra vez, ysalud (de una edad temprana) .

Esono sabe de salud , Quién está enfermo(no puede ser) .

Si está enfermo, reciba tratamiento, perosaludable (Cuidado) .

Preocuparsela salud es lo mejor (medicamento) .

arruinarás tu salud , nuevo(no comprarás) .

Muévete más - vivirás(más extenso) .

Acuéstate después del almuerzo, después de la cena.(dar una vuelta) .

Saludable para la comida si tacon(trabajar) .

Cebollasiete dolencias (cura) .

. Educador : Y ahora el pediatra le presentará algunos ejercicios de acupresión que le ayudarán a salvarsalud para tus hijos .

Estimadopadres diviértete con la mayor frecuencia posible. Según las investigaciones, las personas que tienen un estilo emocional positivo son felices, tranquilas y entusiastas, y tienen menos probabilidades de resfriarse. Diversion yestilo de vida saludable inseparables el uno del otro.

Les deseo a todos que practiquen deportes. La actividad física mejora el estado general del organismo y el funcionamiento del sistema linfático, que elimina las toxinas del organismo. Según los estudios, las personas que hacen ejercicio regularmente tienen un 25% menos de probabilidades de resfriarse. Sin embargo, no seas demasiado celoso. Sólo 30 a 60 minutos de ejercicio al día le permitirán convertirsemas saludable . Asegúrese de incluir flexiones en su programa: ayudan mejor trabajo pulmones y corazón. Asegúrese de hacer ejercicios abdominales; esto mejorará su trabajo. tracto gastrointestinal y sistema genitourinario.

¿Qué pasa con nuestrolas familias mejoran su salud – ya veremos viendo los cortometrajes que compusieron nuestrapadres .

Padres mostrar vídeos.

Educador : ¡Nuestra reunión está llegando a su fin!

Recordarsalud bebé en tus manos.

Al mismo tiempo, hace tiempo queobservó : en esosfamilias , donde los adultos se enferman un poco y los niños, por regla general,saludable .

Ahora tomemos una decisión.reunión de padres :

Soluciónreunión de padres

1. Implementarestilo de vida saludable para cada familia .

2. La rutina del hogar del niño debe ser una continuación de la rutina de la guardería.

3. Realizar sistemáticamente el endurecimiento del niño en condiciones.familias .

4. Los fines de semana, no dudes en organizar paseos con tus hijos. Deje que el niño se mueva más durante la caminata y juegue juegos al aire libre.

Memo para los padres.

“Un estilo de vida saludable es la clave para la salud de nuestros hijos”

1. Empiece un nuevo día con una sonrisa y haciendo ejercicio matutino.

2. Sigue una rutina diaria.

3. Un libro inteligente es mejor que mirar televisión sin rumbo fijo.

4. Ama a tu hijo, es tuyo. Respeta a los miembros de tu familia, ellos son compañeros de viaje en tu viaje.

5. Debes abrazar a tu hijo al menos 4 veces al día, y preferiblemente 8 veces.

6. No sucede niños malos, suceden malas acciones.

7. Una actitud positiva hacia uno mismo es la base de la supervivencia psicológica.

8. Un ejemplo personal de estilo de vida saludable es mejor que cualquier moralidad.

9. Utilice factores de endurecimiento naturales: sol, aire y agua.

10. Recuerda: la comida sencilla es más saludable que los platos elaborados.

11. La mejor forma de relajarse es un paseo con la familia al aire libre.

12. Mejor entretenimiento para un niño: un juego conjunto con los padres.

“Ejercicios matutinos con una sonrisa”

La elección de ejercicios incluidos en el complejo de ejercicios matutinos para niños pequeños es bastante amplia. Deben corresponder a la edad y nivel físico del niño. Aquí hay algunos ejercicios interesantes y efectivos:

"Conejito." El bebé salta imitando a una liebre. En este momento, puedes pedir que le muestren dónde están las orejas, la nariz y la cola del conejito.

"Garza". El bebé da pasos levantando las rodillas. Luego puedes pararte durante unos segundos, primero sobre una pierna y luego sobre la otra.

"Bicicleta". Acostado boca arriba, el bebé levanta las piernas y realiza con ellas movimientos circulares hacia adelante, como si pedaleara una bicicleta.

"Mirar." El bebé se pone las manos en el cinturón e inclina el cuerpo de izquierda a derecha.

"Gran pequeño". El bebé, con las manos en el cinturón, hace sentadillas profundas.

Siete consejos para padres

Consejo 1. Vigilar cuidadosa y sistemáticamente la salud física, mental y física del niño. desarrollo mental;

Consejo 2 . Contactar oportunamente con especialistas en caso de desviaciones en el estado de salud, así como para prevenir enfermedades infantiles;

Consejo 3. Cree una rutina diaria teniendo en cuenta las características individuales, el estado de salud y el empleo del niño y siga estrictamente las normas básicas. momentos del régimen: dormir, trabajar, descansar, alimentarse;

Consejo 4 . Recuerda que el movimiento es vida. Elija una serie de ejercicios matutinos para su hijo, camine y juegue al aire libre con su hijo;

Consejo 5 . Control desarrollo fisico niño: altura, peso, formación del sistema musculoesquelético, controlar la postura, corregir su violación ejercicio físico;

Consejo 6. Si el niño está irritado, desvíe su atención del “irritante”, cambie a otra actividad o déle la oportunidad de descansar. Lo principal es no agravar el conflicto;

Consejo 7 . Lea literatura científica popular sobre los problemas de la salud infantil y su conservación.

consulta para padres

Formación de hábitos de vida saludables en los niños.

La curiosidad de los niños es ilimitada; los niños quieren saber todo sobre ellos mismos y el mundo en el que viven. Tienen derecho a saber todo sobre su salud física y desarrollo emocional, sobre la estructura del cuerpo, sobre las enfermedades que pueden afectarlos.

Conoce tus debilidades y fortalezas, aprende a ayudarte a ti mismo en diversas situaciones, fortalece tu voluntad y tu cuerpo. A esta edad se forman hábitos que luego se convertirán en una necesidad.

La necesidad de un estilo de vida saludable se forma en los niños, incluso a través de un sistema de conocimientos e ideas, una actitud consciente hacia la educación física.

Hoy en día se habla mucho de un estilo de vida saludable, incluso para los niños, pero ¿a qué se refiere exactamente el concepto de estilo de vida saludable?

El primer apartado, y quizás el más importante, es:

- rutina diaria (cuando, según la edad del niño, así como características individuales hay un cambio en los modos de actividad y descanso)

- régimen de dieta racional.

- endurecimiento

¿Y quién más, si no ustedes, nuestros queridos abuelos, debería dedicarse al endurecimiento con sus nietos y nietas? El endurecimiento consiste en entrenar el sistema inmunológico con estímulos fríos de corta duración. Érase una vez, nuestros antepasados ​​eran mucho más experimentados que nosotros y nuestros hijos. Los niños corrían descalzos por la nieve en camisa, ¡incluso con heladas severas! En las aldeas se utilizaban zapatos mojados. Así es como los campesinos rusos llamaban zapatos de tilo. Ellos invirtieron en ellos hojas frescas diente de león, pata de gallo, llantén, aliso, violeta. Resulta que las hierbas proporcionaban una especie de masaje reparador y endurecedor. Con zapatos mojados se podía caminar con seguridad por cualquier pantano: no se producía secreción nasal ni resfriados. Y para prevenir la hipotermia, se frotaban el cuerpo con aceite de enebro. Alexander Vasilyevich Suvorov todas las mañanas, incluso a las muy frio caminaba descalzo. Después de lo cual se roció con agua fría. (Pregunte: ¿hay abuelos en el salón que se mojan con agua fría y cómo endurecen a sus nietos)? Por supuesto, todos los procedimientos de endurecimiento se llevan a cabo de forma flexible, teniendo en cuenta la época del año, la salud del niño, su estado de ánimo emocional y el confort térmico del cuerpo. La intensidad de las medidas de endurecimiento debe aumentarse gradualmente, empezando siempre por medidas suaves. El principio básico es una expansión gradual de la zona de impacto y un aumento del tiempo del procedimiento. (Sobre los malos hábitos: los peligros del alcohol y el tabaquismo). El ejemplo personal es lo primero.

El tipo de endurecimiento más eficaz es el endurecimiento natural. Casi todos los niños que hablan de sus abuelos nombran paseos. Las caminatas diarias para niños son necesarias para los niños en edad preescolar, ya que la necesidad de oxígeno del cuerpo en crecimiento es más del doble que la de los adultos. Bajo la influencia de los baños de aire, no sólo mejora el tono de los sistemas nervioso, respiratorio y sistemas digestivos, pero también aumenta la cantidad de glóbulos rojos y hemoglobina en la sangre.

Es bueno combinar paseos con deportes y juegos al aire libre. A.S. Pushkin escribió sobre los efectos beneficiosos de los paseos al aire libre.

"¡Mis amigos! Toma tu bastón

Ve al bosque, pasea por el valle.

Y mientras la noche sea profunda tu sueño..."

Memo para padres sobre el desarrollo de hábitos de vida saludables

Queridos papás y mamás!

Si quieres a tus hijos, si quieres verlos felices, ayúdalos a mantener su salud. Trate de asegurarse de que la educación física y los deportes en su familia se conviertan en una parte integral del tiempo libre conjunto.

- ¡Desde la más tierna infancia, inculca en tus hijos el hábito de la educación física y el deporte!

- ¡Respete los intereses y pasiones deportivas de su hijo!

- ¡Apoya el deseo de participar en eventos deportivos de clase y escuela!

- Participa en eventos deportivos de clase y escolares, esto ayuda a fortalecer tu autoridad ante los ojos de propio hijo!

- ¡Cultiva en tus hijos el respeto por las personas que practican deporte!

- ¡Cuéntanos sobre tus logros deportivos en la infancia y la juventud!

- ¡Regala a tus hijos equipamiento y accesorios deportivos!

- ¡Demuestra tu ejemplo de educación física y deportes!

- ¡Lleve a su hijo a pasear al aire libre en familia, a hacer caminatas y excursiones!

- ¡Regocíjate por el éxito de tu hijo y sus amigos en los deportes!

- ¡Coloque los premios por los logros deportivos de su hijo en un lugar destacado de la casa!

- ¡Apoye a su hijo en caso de fracasos, fortalezca su voluntad y carácter!

Recomendaciones a los padres sobre la promoción de un estilo de vida saludable en los niños

La salud de tu hijo es el valor más importante y nuestro objetivo común es preservarla y fortalecerla.

RECUERDA: el ejemplo de los padres es decisivo a la hora de moldear los hábitos y el estilo de vida de un niño.

El cuerpo en crecimiento de un niño necesita cuidados especiales, por lo que los niños deben seguir un horario de trabajo y descanso.

Enséñele a su hijo a cuidar su propia salud: realizar procedimientos de higiene, ventilar la habitación, etc.

Controle el tiempo libre de su hijo: ver programas de televisión, reunirse con amigos, caminar al aire libre.

Tradiciones alimentación saludable en la familia es la clave para preservar la salud del niño.

Al formar la actitud responsable de un niño hacia su salud, utilice el ejemplo de personas que tienen autoridad para él: actores famosos, músicos y atletas.

Toda persona asocia la idea de felicidad con la familia. La familia es un apoyo, una fortaleza, el comienzo de todo. Este es el primer equipo del niño, un entorno natural donde se sientan las bases de la futura personalidad y salud del niño. En la infancia preescolar, se sientan las bases de la salud del niño, se produce un crecimiento y desarrollo intensivos, se forman los movimientos básicos, la postura, así como las habilidades y hábitos necesarios, se adquieren las cualidades físicas básicas, se desarrollan los rasgos de carácter, sin los cuales un saludable el estilo de vida es imposible.

La estancia prolongada en condiciones desfavorables provoca una sobrecarga de las capacidades de adaptación del cuerpo y conduce al agotamiento del sistema inmunológico. Se producen enfermedades crónicas del sistema broncopulmonar, órganos otorrinolaringológicos y otras enfermedades.

El aumento del número de enfermedades está asociado no sólo a la situación socioecológica, sino también al estilo de vida de la familia del niño, que depende en gran medida de las tradiciones familiares y la naturaleza del régimen motor. Si la actividad física del niño es insuficiente (inactividad física), inevitablemente se produce un deterioro en el desarrollo de la función motora y una disminución en el rendimiento físico del niño.

Hoy es importante para nosotros, los adultos, formar y mantener el interés por mejorar la salud tanto de nosotros mismos como de nuestros hijos. Los padres son los primeros maestros. Están obligados a sentar las bases del desarrollo físico, moral e intelectual de la personalidad del niño en la infancia.

Desafortunadamente, debido al nivel cultural desarrollado de nuestra sociedad, la salud aún no ocupa el primer lugar entre las necesidades humanas. Por lo tanto, muchos padres no pueden servir como un ejemplo positivo de un estilo de vida saludable para sus hijos, ya que a menudo abusan del tabaquismo y el alcohol, prefieren horas de ver programas de televisión y videos, endurecimiento, educación física y paseos al aire libre. A menudo, los padres no tienen idea de lo necesario que es introducir a sus hijos en un estilo de vida saludable.

¿Qué pueden hacer los padres para introducir a sus hijos en un estilo de vida saludable? (declaraciones de los padres).

Es necesario utilizar activamente factores ambientales naturales curativos.: agua limpia, rayos ultravioleta luz solar, aire limpio, propiedades fitoncidas de las plantas, ya que las fuerzas naturales de la naturaleza son componentes familiares del medio ambiente y son necesarios para la vida del cuerpo.

Un niño necesita un clima psicológico tranquilo y amigable en la familia.

Las peleas en presencia de un niño en algunos casos contribuyen al desarrollo de neurosis en él, y en otros agravan los trastornos existentes del sistema nervioso. Todo esto reduce significativamente las capacidades protectoras del cuerpo del niño.

Teniendo esto en cuenta, siempre debemos tratar de ser buen humor. Recuerde, tan pronto como sonreímos, inmediatamente se vuelve más fácil; si fruncimos el ceño, la tristeza nos invade. Fruncieron el ceño: comenzó a liberarse adrenalina, lo que contribuye a un estado de ánimo triste y ansioso, sonrieron: otra hormona ayudó: la endorfina, que proporciona un estado de ánimo seguro y alegre. Después de todo, el mismo hecho en un caso puede resultarnos invisible, pero en otro puede provocar enojo y estropear el estado de ánimo. Pero nuestra irritación se transfiere mecánicamente al niño.

Se fomenta la estabilidad emocional y el comportamiento relacionado. Lo importante aquí es la capacidad de relacionarse correcta y racionalmente con lo que se ve, se percibe y se oye.

Así que sonríamos más y demos alegría unos a otros.

No sólo debemos proteger el cuerpo del niño de influencias nocivas, sino también crear condiciones que ayuden a aumentar las defensas y el rendimiento del cuerpo del niño. Y lo importante aquí es la rutina diaria.

Bien régimen organizado día- se trata de una rutina diaria que combina de manera óptima el período de vigilia y sueño de los niños durante el día, satisfaciendo sus necesidades de alimentación, actividad, descanso, actividad física, etc. Además, el régimen disciplina a los niños, favorece la formación de muchos útiles habilidades y las acostumbra a un cierto ritmo.

Caminar es uno de los componentes esenciales del régimen. Este es el tipo de descanso más eficaz, restaura bien los recursos funcionales del cuerpo reducidos durante la actividad y, en primer lugar, el rendimiento. Permanecer en el aire ayuda a aumentar la resistencia del cuerpo y lo endurece. Después de una caminata activa, el apetito y el sueño del niño siempre se normalizan. La caminata debe realizarse en cualquier condición meteorológica, excepto en condiciones especialmente desfavorables. Al mismo tiempo, la ropa y el calzado deben cumplir con las condiciones climáticas y con todos los requisitos de higiene. Durante un paseo, no se debe permitir que los niños permanezcan mucho tiempo en la misma posición, por lo que es necesario cambiar su tipo de actividad y lugar de juego. Es bueno combinar paseos con deportes y juegos al aire libre. Los niños deben caminar al menos 2 veces al día durante 2 horas, en verano – ilimitado

Sueño, es una parte igualmente importante de la rutina diaria, que es especialmente necesaria para los niños debilitados. Es importante que el bebé se duerma a la misma hora todos los días (tanto de día como de noche).

Bueno, si un niño mira televisión o juega juegos de computadora durante mucho tiempo antes de acostarse, sistema nervioso Acumula muchas impresiones fuertes y no puede relajarse durante el sueño. Seguirá “digiriendo” lo que vio y verá sueños aterradores. Y por supuesto, por la mañana te sentirás abrumado y letárgico.

Así, la rutina del niño en casa debe ser una continuación de la rutina de la guardería y los fines de semana.

Comida nutritiva– inclusión en la dieta de alimentos ricos en vitaminas A, B, C y D, sales minerales (calcio, fósforo, hierro, magnesio, cobre), así como proteínas.

La palabra “vitamina” proviene del latín vita – vida. Las vitaminas intervienen en el metabolismo y regulan determinados procesos bioquímicos y fisiológicos. La falta de vitaminas en los alimentos o un cambio en los procesos de su absorción conduce a trastornos metabólicos y, en última instancia, al desarrollo de hipo y avitaminosis. Para alcanzar un cierto nivel de saturación vitamínica, es necesario utilizar preparados que incluyan complejos vitamínicos en proporciones óptimas, especialmente en el período invierno-primavera. Por cierto, el uso de multivitaminas 1 o 2 comprimidos al día en dosis normales durante una epidemia de gripe y enfermedades similares reduce la incidencia de enfermedades en los niños al menos 2 veces.

Es recomendable preparar todos los platos para niños a partir de productos naturales, sin refinar, sin aditivos, especias ni conservantes. Incluya con más frecuencia requesón, trigo sarraceno y avena en la dieta de los niños.

Igual de importante es la dieta, es decir, mantener ciertos intervalos entre comidas.

Es importante que los niños desarrollen un interés en mejorar su propia salud corporal. Cómo niño anterior Tendrá una idea de la estructura del cuerpo humano, aprenderá sobre la importancia del endurecimiento, el movimiento, la nutrición adecuada, el sueño y antes se le introducirá en un estilo de vida saludable. Si un niño se ve obligado a participar en educación física, así como a observar las reglas de higiene, rápidamente pierde interés en esto.

Un juego– actividad líder en la edad preescolar. Cómo mejor bebe jugar en juegos de rol, más éxito tendrá en la escuela. Mientras se desarrolla la psique de un niño, éste debe jugar. Sin juego, los niños desarrollan sentimientos de miedo, letargo y pasividad. El juego es una necesidad humana fundamental.

No en vano, ahora hay muchos programas de juegos en la televisión para adultos que no los disfrutaron en la infancia.

La salud del niño se ve afectada por las inclinaciones dañinas de los padres. No es ningún secreto que los hijos de padres y madres fumadores padecen enfermedades broncopulmonares con más frecuencia que los hijos de no fumadores.

Las lesiones y los accidentes tienen graves consecuencias para la salud de los niños, por lo que nunca se debe dejar a los niños solos y desatendidos. Los niños son muy curiosos e intentan imitar a los adultos en todo. Pueden encender calentadores eléctricos y les encanta jugar con objetos pequeños. Recuerda, ¡la salud del niño está en tus manos!

La salud del niño es lo primero
La riqueza de la tierra no la reemplazará.
No se puede comprar salud, nadie puede venderla.
Cuídalo como a tu corazón, como a tus ojos.

Nina Khalitova
Consulta para padres “Estilo de vida saludable en la familia”

preescolar del gobierno municipal institución educativa

"Jardín de infancia número 1" pueblo trabajador de Kropachevo, distrito municipal de Ashinsky, región de Chelyabinsk

consulta para padres

« Estilo de vida saludable en la familia.»

Realizado:

Educadora Khalitova N. S.

Consulta a padres sobre el tema.« ESTILO DE VIDA SALUDABLE EN LA FAMILIA»

Cada uno de nosotros quiere que nuestro hijo crezca. saludable, fuerte, fuerte, resistente. Y muy a menudo olvidamos que unos buenos datos físicos se deben a que estilo de vida que lleva familia.

Formación estilo de vida saludable debe comenzar con el nacimiento de un niño para que una persona ya haya desarrollado una actitud consciente hacia su salud. Condiciones de las que depende. salud, están colocados en familia. Lo que se inculca a un niño desde la niñez y la adolescencia. familia determina todo su comportamiento posterior en vida, actitud hacia uno mismo, hacia salud y salud de los demás.

Qué ha pasado estilo de vida saludable?

Mantener una rutina diaria. En el jardín de infancia se sigue el régimen, pero no siempre en casa. Es necesario explicar a los niños que deben acostarse temprano y levantarse temprano. Y sigue estrictamente esta regla.

Habilidades culturales e higiénicas. Los niños deben poder lavarse adecuadamente y saber por qué deben hacerlo.

Revise situaciones de protección contra gérmenes con sus hijos y saque conclusiones en las que los niños deberían ser buenos aprender: no comer ni beber en la calle; Lávese siempre las manos con jabón al regresar de la calle, antes de comer, después de ir al baño. Cuenta junto con tus hijos cuántas veces al día tienen que lavarse las manos;

Cultura de la comida. Necesitas comer más verduras y frutas. Dígales a los niños que contienen muchas vitaminas A, B, C, D, qué alimentos contienen y para qué se necesitan.

Vitamina A: zanahorias, pescado, pimientos dulces, huevos, perejil. Importante para la visión.

Vitamina B: carne, leche, nueces, pan, pollo, guisantes. (para el corazón).

Vitamina C: cítricos, repollo, cebolla, rábanos, grosella(para resfriados).

Vitamina D - sol, aceite de pescado (para semillas).

Gimnasia, deportes, endurecimiento y juegos al aire libre. Si una persona practica deportes, vivirá más. "Cuidarse salud desde pequeño". Los niños deben saber por qué dicen esto. Asegúrese de hacer gimnasia a diario.

Preparado para estilo de vida saludable se forma en una persona desde una edad temprana, principalmente en el interior familias, donde nació y el niño fue criado. El niño debe aprender lo mejor. tradiciones familiares, entender el significado y la importancia familia en la vida de una persona, el papel del niño en familia, dominar las normas y la ética de las relaciones con padres y otros miembros de la familia.

La tarea principal para los padres son: formación en un niño de una actitud moral hacia su salud, que se expresa en el deseo y la necesidad de ser saludable, mantener un estilo de vida saludable. Él debe darse cuenta de que salud para una persona el valor más importante, la condición principal para lograr cualquier objetivo en la vida, y todos son responsables de preservar y fortalecer su salud.

El régimen doméstico de un niño en edad preescolar es uno de los componentes importantes de la educación familiar, que le permite mantener un alto nivel de rendimiento.

formando estilo de vida saludable de un niño, padres debe inculcar en el niño conocimientos, habilidades y habilidades:

Conocimiento de las normas de higiene personal, higiene de locales, ropa, calzado;

La capacidad de construir correctamente una rutina diaria e implementarla;

Capacidad de interactuar con el entorno. ambiente: comprender en qué condiciones (casa, calle, carretera, parque, área de juegos) es seguro para vida y salud;

Capacidad para analizar situaciones peligrosas, predecir consecuencias y encontrar una salida a ellas;

Conocimiento de las principales partes del cuerpo y órganos internos, su ubicación y papel en actividad vital del cuerpo humano;

Comprender la importancia de un estilo de vida saludable para las personas. salud, buena salud, éxito en las clases;

Conocimiento de las reglas básicas de una nutrición adecuada;

Conocimiento de las reglas de conservación. salud de resfriados;

Capacidad para brindar asistencia básica para cortes y contusiones menores;

Conocimiento de las reglas para la prevención de enfermedades de la columna, pies, órganos de la visión, audición y otras;

Comprender la importancia de la actividad física para el desarrollo. cuerpo saludable;

Otro problema muy importante relacionado con salud los niños miran televisión y usan una computadora. Sin duda, una computadora y un televisor son útiles para el desarrollo de los horizontes, la memoria, la atención, el pensamiento y la coordinación del niño, pero sujeto a un enfoque razonable en la elección de juegos y programas, así como al tiempo continuo que el niño pasa frente al televisor. pantalla, que no debe exceder los 30 minutos.

La importancia de la educación física de los niños en familia, para demostrar que se trata de un problema muy grave en la crianza infantil moderna. Estamos rodeados de coches, ordenadores, juegos virtuales, objetos que nos resultan muy interesantes, pero precisamente por los cuales nos movemos muy poco. Los niños de hoy encuentran más interés en un juego virtual que en un partido real de fútbol o tenis. La principal enfermedad del siglo XXI es la inactividad física, es decir, la falta de movilidad.

Padres considerar la preocupación por el fortalecimiento la salud de los niños es importante, pero sólo unos pocos aprovechan realmente las posibilidades de la educación física para ello.

La educación física es una parte integral de la educación intelectual, moral y estética de un niño. Por tanto, es necesario acostumbrar a su hijo al deporte. Las observaciones muestran que padres Suelen ser activos e inventivos a la hora de crear buenas condiciones de vida, de que los niños estén bellamente vestidos, sabrosos y bien alimentados. Pero el confort excesivo y la nutrición abundante con una actividad motora insuficientemente activa a menudo dan lugar a la pereza cotidiana, debilitan salud, reduce el rendimiento. Padres deberían mostrar a sus hijos un ejemplo de una persona activa, interesante y móvil. vida. El movimiento es la principal manifestación. vida, un medio de desarrollo personal armonioso. Practicar deporte también ayuda a desarrollar cualidades importantes alusiones personales: perseverancia en la consecución de metas, perseverancia; Los resultados positivos de estas actividades son beneficiosos para el estado mental de los niños, especialmente si se trata de actividades conjuntas entre niños y padres.

La salud es felicidad.! Aquí es cuando estás alegre y todo te sale bien. Salud Todo el mundo lo necesita: niños, adultos e incluso animales. Deseamos que seas saludable!

Publicaciones sobre el tema:

Consulta para padres “Estilo de vida saludable en la familia”"Estilo de vida saludable en la familia". Todos los padres quieren que su hijo crezca sano, fuerte, fuerte y resiliente. Pero muy a menudo lo olvidan.

Consulta a padres del primer grupo junior “Estilo de vida saludable en la familia”

Todos los padres quieren que su hijo crezca sano, fuerte, fuerte y resiliente. Pero muy a menudo olvidan ese buen dato físico.

Consulta a padres sobre el tema: “ESTILO DE VIDA SALUDABLE EN LA FAMILIA” Todos los padres quieren que su hijo crezca sano, fuerte, fuerte.