Konzultace pro rodiče „Zdravý rodinný životní styl je klíčem ke zdraví dítěte. Konzultace pro rodiče „Zdravý životní styl v rodině „Zdravý životní styl se utváří v rodině“

Formování zdravého životního stylu u předškolních dětí.

„Lidská dokonalost je zdraví; pokud existuje zdraví, mělo by být zachováno, a pokud ne, mělo by být získáno.“

(Al-Farabi)

Člověk je tvůrcem svého zdraví, o které musí bojovat. Zdraví je první a nejdůležitější potřeba člověka, určující jeho pracovní schopnost a zajišťující harmonický rozvoj jedince. Je to nejdůležitější předpoklad pro pochopení světa kolem nás, pro sebepotvrzení a lidské štěstí. Aktivní dlouhý život- To je důležitá součást lidského faktoru.

Potřeba zlepšit zdraví obyvatel se odráží v Proslovu prezidenta N. A. Nazarbajeva k lidu Kazachstánu , která uvádí, že „se silnou strategií a odhodláním můžeme úspěšně překonat všechny velké překážky, které nám stojí v cestě“, kde jednou ze sedmi dlouhodobých priorit je „Zdraví, vzdělání a blahobyt občanů Kazachstánu .“

S nízký věk je nutné vést aktivní životní styl, otužovat se, věnovat se tělesné výchově a sportu, dodržovat pravidla osobní hygieny - jedním slovem dosáhnout skutečné harmonie zdraví rozumnými prostředky.

Předškolní dětství je velmi krátké období v životě člověka. Utváření návyků zdravého životního stylu je jedním z klíčových cílů systému předškolní vzdělávání. A to je celkem pochopitelné – jedině zdravé dítě se může harmonicky rozvíjet.

Předškolní věk je rozhodující při utváření základů tělesných a duševní zdraví. Do sedmi let prochází dítě obrovskou vývojovou cestou, která se v dalším životě neopakuje. V tomto období dochází k intenzivnímu vývoji orgánů a formování funkčních systémů těla, jsou stanoveny hlavní osobnostní rysy, formuje se charakter a postoj k sobě a ostatním.

Proto je nutné již od útlého věku zapojovat dítě do péče o jeho zdraví, vzbudit v něm zájem a aktivitu o seberozvoj a sebezáchovu.

Učitelé v tomto směru pracují pouze společně s rodinou, protože důležitým subjektem počátečního článku systému je rodina. Vytváří podmínky pro primární orientaci dětí v organizování zdravého životního stylu. Rodina naléhavě potřebuje pomoc odborníků ve všech fázích předškolního dětství.

Je zřejmé, že rodina a mateřská škola, které mají své speciální funkce, se nemohou vzájemně nahrazovat a musí se vzájemně ovlivňovat v zájmu plného rozvoje dítěte. Hlavním úkolem učitelek mateřských škol a rodičů při zavádění zdravého životního stylu je utvářet rozumný vztah ke svému tělu, učit je zdravému životnímu stylu od raného dětství a osvojovat si potřebné hygienické a hygienické dovednosti. Rodiče by měli doma podporovat zásady rozvoje zdravého životního stylu v optimální kombinaci se všemi prováděnými zdravotními opatřeními mateřská školka.

Návyk zdravého životního stylu je hlavní, základní, životně důležitý návyk; akumuluje výsledek použití dostupných finančních prostředků tělesná výchova děti předškolního věku za účelem řešení zdravotních, výchovných a výchovných problémů. Proto předškolní a rodina jsou povoláni předškolní dětství, položit základy zdravého životního stylu pomocí různé tvary práce. Je to v rodině, ve školce vzdělávací instituce V raném stádiu vývoje by se mělo dítěti pomoci co nejdříve pochopit trvalou hodnotu zdraví, uvědomit si smysl svého života, povzbudit dítě k samostatnému a aktivnímu formování, udržování a zvyšování zdraví.

Zdravý životní styl není jen souhrnem nabytých vědomostí, ale životním stylem, adekvátním chováním v různých situacích, proto se děti mohou ocitnout v nečekaných situacích na ulici i doma hlavní úkol je rozvíjet jejich samostatnost a zodpovědnost. Vše, co děti učíme, musí aplikovat v reálném životě.

Formování kulturních a hygienických dovedností u předškolních dětí je jednou z nejdůležitějších při výchově dětí tohoto věku. A jak moc je zpočátku promyšlená, plánovaná a organizovaná, záleží na tom, zda bude podporovat zdraví, fyzické a duševní vývoj a také pěstovat kulturu chování. Hygienická kultura je pro člověka stejně důležitá jako schopnost mluvit, psát a číst. Péče o sebe dává člověku pocit čistoty a zdraví. Je potřeba dítě zvyknout na hygienický individualismus: vlastní hřeben, vlastní postel, vlastní nočník, vlastní kapesníček, vlastní ručník, vlastní kartáček. Přiveďte děti k pochopení, že udržovat své tělo v čistotě je důležité nejen pro ochranu jejich osobního zdraví, ale i zdraví ostatních.

V mateřské škole učitelky učí žáky pečovat o své zdraví i zdraví ostatních, rozvíjejí dovednosti osobní hygieny, předávají poznatky o zdravé výživě a vedou děti ke zdravému životnímu stylu. Způsoby řešení problémů: aktivity, hry - aktivity, zraková aktivita, procházky, hygienické procedury, otužovací aktivity, hry, sportovní akce, dovolené, povídání, četba literatury, používání emocionálně atraktivní formuláře

Školení je organizováno nejen ve třídách, ale i ve všech režimní momenty, kdy nastanou situace, které nutí děti k rozhodnutí o tomto problému. Hlavními spojenci v této práci by měli být bezesporu rodiče.

Rodina a mateřská škola jsou dvě vzdělávací instituce, z nichž každá má svůj speciální obsah a dává dítěti určitou sociální zkušenost.

Životní podmínky, morální a emocionální atmosféru Prostředí, ve kterém dítě žije, zcela závisí na dospělých a ti jsou bezpochyby zodpovědní za štěstí a zdraví dětí.

Drazí rodiče! Pamatovat si!
Zdravá rodina je pevnost, ve které se dítě cítí chráněno!

Toto je hnízdo, ve kterém je klidný a pohodlný.

Rodina, rodiče musí mnohé uspokojit

životní potřeby
dítě, musí děti hodně naučit.

V zdravá rodina- zdravé dítě!

V nemocné rodině - nemocný!

Vážení dospělí! Vaše dítě, stejně jako vzduch, potřebuje denní režim, který je rozumně navržený a vhodný. věkové charakteristiky. To, že si dítě zvyká jíst, spát a zároveň být aktivní, vytváří příznivé předpoklady pro jeho všestranný rozvoj.

Denní režim by měl být poměrně flexibilní. V závislosti na podmínkách (domov, klima, roční období, individuální vlastnosti dítě) se může změnit, ale ne více než 30 minut jedním nebo druhým směrem.

Po nabití musí dítě absolvovat vodní procedury (vytvrdit vodou). Musíme začít od samého jednoduché postupy: mytí, utírání, pak přejít na sprchování, studenou sprchu nebo ještě složitější - plavání v bazénu nebo otevřené nádrži.

Velmi užitečné je kombinovat otužování vzduchem a vodou (vodní procedura se provádí přímo po vzduchové lázni). Ranní procházka v létě vždy končí mytím, třením, poléváním, sprchou nebo koupáním.

Teplotu vody je nutné snižovat postupně – s ohledem na věk vašeho dítěte, jeho zdravotní stav a charakter procedury. Postupy by měly být prováděny systematicky, přibližně ve stejných hodinách, po předchozím dobrém nastavení dítěte. Používají se následující postupy místního otužování: mytí, utírání do pasu, mytí rukou a polévání, hra s vodou, „šlapání v umyvadle“.

Nedostatečná pohybová aktivita – hypokineze – je stále více „mladší“. Zaznamenává se nejen u starších dětí, ale stále více v mladší školáci, předškoláci a dokonce i velmi malé děti. Pohybová aktivita je nezbytnou součástí životního stylu a chování předškolních dětí. Záleží na organizaci tělesné výchovy dětí, na úrovni jejich motorické připravenosti, individuálních vlastnostech, fyzičce a funkčních schopnostech rostoucího organismu. Děti, které se pravidelně věnují tělesné výchově, se vyznačují veselostí, dobrou náladou a vysokou výkonností. Tělesná výchova zaujímá přední místo ve výchově dětí a významná role při seznamování dětí se zdravým životním stylem již od útlého věku leží na bedrech rodičů.

Pro zmírnění úzkosti před spaním si můžete sednout na postel vedle svého dítěte; jemně, hladce ho hladit po zádech po páteři, líbat, říkat, že zítra bude všechno v pořádku, všechno mu vyjde, že je chytrý a hodný.

Dbejte na to, aby se dítě plynule probouzelo (v posteli by mělo ležet alespoň 10 minut; umístění budíku v čele postýlky je kontraindikováno).

Proveďte s dítětem hygienické procedury vody a po vyvětrání místnosti - ranní cvičení na hudbu.

Před snídaní dejte dítěti skleničku ovoce popř zeleninová šťáva. Při přípravě pokrmů používejte potraviny bohaté na minerály a stopové prvky, bílkoviny, lehké sacharidy a vitamíny.

Během období rizika ARVI podávejte česnek a zelenou cibulku jako přísadu do polévek.

Poskytněte dítěti oblečení z přírodní vlákna takže podporuje plné dýchání pokožky a správnou výměnu tepla.

Musíte dítěti přesvědčivě sdělit, že po tělesné výchově je třeba svléknout sportovní dres a obléct si suchý, vyměnitelný. Upozorněte své dítě, aby nepilo studenou vodu bezprostředně po fyzické námaze.

Společné aktivní trávení volného času:

1. Pomáhá upevňovat rodinu;

2. Formuje u dětí nejdůležitější dovednosti morální vlastnosti;

3. Rozvíjí u dětí zvídavost;

4. Seznamuje děti s úžasný svět příroda, pěstovat k ní starostlivý přístup;

5. Rozšiřuje obzory dítěte;

6. Formuje primární představy dítěte o historii vlast, tradice, kultura lidí;

7. Sbližuje všechny členy rodiny (děti sdílejí stejné úkoly s rodiči a cítí se být zapojeni do společné věci).

Díky společnému trávení volného času mají rodiče a děti duchovní kontakt, o kterém mnozí rodiče jen sní.

Uspořádání společné rodinné dovolené - ať už je to rodina pěší výlety, aktivní odpočinek u moře, na horách, účast na sportovních rodinných hrách, např. „Tati, mami, já jsem sportovní rodina“, jízda na kole v lese atd. – působí blahodárně na předškoláky a jejich rodiče. Rodiče a děti mohou:

1. B zimní čas- lyžování s dětmi, bruslení, sáňkování, turistika v nejbližším lese, parku, vyřezávání sněhových pevností a postav na dvoře.

2. Na jaře a na podzim - vezměte s sebou děti na jednodenní pěší výlety, vyrazte společně na dovolenou k moři, na chatu, organizujte společné aktivity na zahradě s venkovními hrami.

3. V létě - opalujte se, plavte, uspořádejte hlučné, aktivní hry na ulici.

4. Uspořádejte společná rodinná čtení o zdravém životním stylu. (Například báseň A. Barto „Špinavá dívka“ přiměje děti si umýt ruce mýdlem; dílo S. Michalkova „O dívce, která dobře nejedla“ pomůže překonat nechutenství, Báseň S. Mikhalkova „O Mimose“ bude mluvit o potřebě kalení atd.)

Rodinný kód zdraví.

1. Každý den začínáme cvičením.

2. Když se probudíme, neležíme v posteli.

3. Studenou vodu bereme jako přítele, dodává elán a posílení.

4. Do školky, do školy, do práce – pěšky rychlým tempem.

5. Výtah je náš nepřítel.

6. Buďme štědří ke svým úsměvům, nikdy neztrácejme odvahu!

7. Když se sejdeme, přejeme si hodně zdraví (Ahoj!)

8. Režim je náš kamarád, když chceme všechno stihnout, tak to stihneme!

9. Při sledování televize nic nežvýkej!

10. Na dovolené a víkendy - jen spolu!

Deset tipů pro rodiče o zdraví dětí

Tip 1. Se všemi otázkami týkajícími se zdraví vašeho dítěte byste se měli obrátit na dětského lékaře, který předepíše léčbu nebo v případě potřeby odešle dítě k vyšetření k dalším lékařským specialistům. V speciální případy aby nedocházelo k odkladu zahájení léčby při prvním charakteristické vlastnosti onemocnění, doporučuje se okamžitě kontaktovat odborníka v této oblasti medicíny.

Tip 2. Pokud si všimnete, že má vaše dítě neohrabané pohyby kolem svých vrstevníků, špatná řeč Pokud dítě pociťuje mdloby, závratě, bolesti hlavy, zvracení nebo nevolnost při přepravě, měl by být konzultován neurologem.

Tip 3. Věnujte pozornost chování dítěte: nadměrná pohyblivost, hyperexcitabilita nebo naopak letargie, únava, plačtivost, strach, narušený spánek, obsedantní pohyby - to jsou nejčastější příznaky duševní stres stále slabý nervový systém předškolní dítě. Pokud se tyto příznaky objeví, rozhodně byste měli dítě ukázat dětskému psychiatrovi.

Tip 4. Vaše dítě se často ptá nebo ne vždy reaguje na řeč, která je mu adresována, má časté bolesti v krku, ztrátu hlasu, kašel, neustálou rýmu, pokud dítě spí s otevřenými ústy, ve spánku chrápe, má zvuky z nosu při rozhovoru - konzultujte své dítě s lékařem ORL (otolaryngologem).

Tip 5. Pokud má dítě špatnou chuť k jídlu, nevolnost, zvracení, poruchy střev (zácpa, řídká stolice), bolest břicha (před jídlem, po jídle), měli byste vyhledat kvalifikovanou pomoc gastroenterologa.

Tip 6. Vyhledání rady alergologa je nutné v případech, kdy se u dítěte v předškolním období objeví reakce (vyrážka, otoky, dýchací potíže, náhlá rýma, kýchání) na nějaké jídlo, pachy, pyl, léky, očkování.

Tip 7. Zánět kůže na různých částech těla (obvykle na pažích a nohou), doprovázený zarudnutím, svěděním, olupováním, exsudací – možná to jsou příznaky chronické dermatitidy nebo ekzému, které dermatolog pomůže vyléčit. Při jakýchkoli viditelných změnách stavu by měl být kontaktován dermatolog kůže, nehty, vlasy.

Tip 8. Pokud si všimnete, že dítě při pohledu na vzdálené předměty mhouří oční víčka nebo se naklání nízko nad stránkou alba nebo knihy, posadí se blízko k televizní obrazovce, pokud nerozlišuje malé předměty (do průměru 1 cm) od vzdálenost (ze vzdálenosti 5 metrů), Je nutné zkontrolovat zrakovou ostrost dítěte - kontaktujte očního lékaře (oftalmologa).

Tip 9. Neustále věnujte pozornost postoji dítěte: při chůzi se sklání, má jedno rameno níže než druhé, lopatky silně vyčnívají, když má záda rovná; sedí na židli, nápadně se ohýbá jedním či druhým směrem, snaží se často měnit polohu, při kreslení se ohýbá nízko (téměř leží na stole) atd. - vyšetření stavu páteře by měl provést odborník na ortopedii.

Tip 10. Nezapomeňte na nutnost povinných preventivních prohlídek Vašeho dítěte u těchto specialistů: endokrinolog (prevence onemocnění štítné žlázy, cukrovky, obezity, poruch růstu), chirurg (odhalení vrozených vad), stomatolog (odhalení a léčba kazů), kardiolog (diagnostika srdečních a cévních dysfunkcí), logoped (poruchy vnímání řeči a zvuku).

Zpevněte své tělo

Celá moje rodina ví

Musí existovat rutina dne.

Měli byste to vědět

Každý potřebuje více spát.

No, nebuďte ráno líní

Připravte se na cvičení!

Vyčisti si zuby, umyj si obličej,

A usmívejte se častěji

Uklidněte se a pak

Nebojíš se blues.

Zdraví má nepřátele

Nekamarádit se s nimi.

Mezi nimi je tichá lenost,

Bojujete s tím každý den.

Aby ani jeden mikrob

Nedostal jsem to náhodou do úst,

Před jídlem si umyjte ruce

Potřebujete mýdlo a vodu.

Jezte zeleninu a ovoce

Ryby, mléko, výrobky -

Tady je nějaké zdravé jídlo

Plný vitamínů!

Jít na procházku

Dýchejte čerstvý vzduch.

Při odchodu si pamatujte:

Oblečte se podle počasí!

No a co kdyby se to stalo:

Onemocněla jsem,

Vězte, že je čas, abyste navštívili lékaře.

Vždy nám pomůže!

To jsou tyhle dobrá rada,

Jsou v nich skryta tajemství,

Naučte se toho vážit!

Organizace: MBDOU "Potudan školka "Kapelka"

Lokalita: Belgorod region, vesnice. Potudan

V moderní společnost, ve 21. století jsou na člověka, tedy i dítě, kladeny nové, vyšší nároky na jeho znalosti a schopnosti. Péče o zdraví dětí se stala prioritou na celém světě.

"Dbejte na své zdraví od mládí!" - toto přísloví má hluboký význam. Formování zdravého životního stylu by mělo začít narozením dítěte, aby si člověk již vytvořil vědomý postoj ke svému zdraví. Zdraví je úplná fyzická, duševní a sociální pohoda, a nejen nepřítomnost nemocí a fyzických vad.

Podmínky, na kterých závisí směr formování osobnosti dítěte a jeho zdraví, jsou stanoveny v rodině. To, co je dítěti od dětství a dospívání vštěpováno v rodině v oblasti mravních, etických a jiných zásad, určuje veškeré jeho budoucí chování v životě, postoj k sobě samému, ke svému zdraví i ke zdraví ostatních.

Faktory ovlivňující zdravotní stav:

20% dědičnost;

20 % - ekologie;

10 % - rozvoj zdravotnictví;

50% životní styl.

Dokonce i na začátku školní věk dítě ještě není schopno vědomě a přiměřeně dodržovat základní hygienické a hygienické normy, dodržovat požadavky zdravého životního stylu a pečovat o své zdraví a zdraví ostatních. To vše staví do popředí úkol pro rodiče rozvíjet děti co nejdříve. malé dítě dovednosti a schopnosti, které pomáhají udržovat vaše zdraví.

Co je zdravý životní styl? (zdravý životní styl)

1. Vyvážená strava.
2. Soulad s režimem.
3. Optimální režim motoru.
4. Plný spánek.
5. Zdravé hygienické prostředí.
6. Příznivá psychologická atmosféra.
7. Kalení.

PRO VÁS, RODIČE!

1. V první řadě je nutné aktivně využívat léčivé přírodní faktory životní prostředí: čistá voda, ultrafialové paprsky sluneční záření, čistý vzduch, fytoncidní vlastnosti rostlin.
2. Dítě potřebuje klidné, přátelské psychické klima. Hádka v přítomnosti dítěte přispívá k rozvoji neurózy u něj nebo zhoršuje stávající poruchy nervového systému. Že jo organizovaný režim dne: optimálně kombinovaná období bdění a spánku pro děti během dne. Režim děti ukázňuje, podporuje utváření užitečných návyků a navyká je na určitý rytmus.
3. Chůze je jednou ze základních součástí každodenní rutiny. Tento nejúčinnější druh odpočinku zvyšuje odolnost organismu a otužuje jej.
4. Sen. Je důležité, aby miminko usínalo ve stejnou dobu (ve dne i v noci). Domácí rutina dítěte by měla být pokračováním rutiny denní péče, a to zejména o víkendech.
5. Dobrá výživa: včetně potravin bohatých na vitamíny A, B, C a D, minerální soli a protein. Všechny pokrmy je vhodné připravovat z přírodních produktů, nerafinované, bez přísad, koření a konzervantů. Do jídelníčku dětí častěji zařazujte tvaroh, pohanku a ovesné vločky. Důležitý je jídelníček – dodržování určitých intervalů mezi jídly.
6. Rozvíjejte zájem o zlepšování vlastního těla. Jak dřívější dítě získá představu o stavbě lidského těla, dozví se o důležitosti otužování, pohybu, správné výživy, čím dříve bude seznámen se zdravým životním stylem.
7. Chůze a běh jsou účinné pro zlepšení zdraví, které chrání lidské tělo před nemocemi. Mají výrazný tréninkový účinek a pomáhají posilovat tělo. V důsledku otužování se tělo přizpůsobuje měnícím se podmínkám prostředí. Otužování je pro oslabené dítě důležitější než pro zdravé. Vedle tradičních otužovacích metod (vzduchové koupele, vodní ošetření nohou, kloktání) se hojně využívají i netradiční:

• Kontrastní vytvrzování vzduchem (z teplé do studené místnosti);
• Chůze naboso posiluje nožní klenbu a vazy a zabraňuje plochým nohám. Dejte dětem v létě možnost chodit naboso po rozpáleném písku a asfaltu, po malých oblázcích a šiškách, které působí silně dráždivě. Kontrastní sprcha je nejvíc účinná metoda otužování doma.
• Kloktání studenou vodou a snižování její teploty je metodou prevence onemocnění nosohltanu.

Pokud chcete vidět své dítě zdravé, musíte každý den provádět otužovací procedury. Minimální otužování - vzduchové a vodní procedury, správně zvolené oblečení.

Pro zvýšení obranyschopnosti těla dítěte se doporučuje užívat vitamíny.

Škodlivé sklony rodičů způsobují ránu zdraví dítěte. Není žádným tajemstvím, že děti otců a matek kouřících trpí bronchopulmonálními chorobami častěji než děti nekuřáků.

PAMATUJTE, ŽE ZDRAVÍ VAŠEHO DÍTĚTE JE VE VAŠICH RUKÁCH!!!.

Rodiče potřebují znát kritéria účinnosti výchovy ke zdravému životnímu stylu:

Pozitivní dynamika fyzického stavu vašeho dítěte;

Snížení nemocnosti;

Formování dovedností dítěte budovat vztahy s vrstevníky, rodiči a dalšími lidmi;

Snížená úroveň úzkosti a agresivity.

Je zcela zřejmé, že řešení problému zlepšení zdravotního stavu předškolních dětí je možné pouze tehdy, bude-li v rodině a mateřské škole realizován jednotný program hygienické výchovy a výchovy.

Bibliografie

1. Yu.E. Antonov, M.N. Zdravý předškolák: sociální a zdravotní technologie 21. století.: Gardariki, 2008

2. Karepova T. G., Zhukovin I. Yu Program pro vytváření kultury zdravého životního stylu mezi předškoláky „Naší tradicí je být zdravý!“ // Psycholožka ve školce. -2006. -Ne 3. - S. 52-80.
3. Karepová. T.G. Formování zdravého životního stylu u dětí předškolního věku: plánování, systém práce / autor-komp. T. G. Karepová. – Volgograd: Učitel, 2011. – 170 s.

"Zdravý životní styl. Potřebná rada"

Problém zdraví dětí je dnes tak akutní, že máme právo položit si otázku: „Co je pro nás důležitější - jejich fyzická kondice nebo vzdělání (vzdělání, které nyní máme). převáží všechny ostatní výhody, že zdravý žebrák je šťastnější než nemocný král.“ Co se dnes děje v naší škole? Z milionu relativně zdravých dětí přicházejících do první třídy poprvé po devíti měsících lékaři u každého čtvrtého z nich (to je 250 tisíc) zaznamenávají abnormality ve fungování kardiovaskulárního systému. Zdraví dětí katastrofálně klesá. Bylo by možné tento problém přesměrovat na lékaře, rodiče a učitele. Zdraví ale nečeká. Medicína podle Světové zdravotnické organizace nemůže změnit zdraví populace, neovlivňuje ho více než z 10 %. Hlavním faktorem zdraví je životní styl, který může rodina utvářet.

Učitelé sledují držení těla, vedou hodiny tělesné výchovy a poskytují informace o zdraví. To vše je ale velmi málo. V rodině se formuje zdravý životní styl. Každý rodič chce vidět své děti zdravé a šťastné, ale ne každý přemýšlí o tom, jak zajistit, aby jejich děti žily v souladu se sebou samým, s okolním světem, s lidmi. Mezitím je tajemství této harmonie jednoduché - zdravý životní styl. Zahrnuje jak udržení fyzického zdraví, tak nedostatek špatné návyky, A správná výživa a altruistický přístup k lidem a radostný pocit z existence na tomto světě a touha poskytovat pomoc těm, kteří ji potřebují.

Výsledkem zdravého životního stylu je zpravidla tělesné i duševní zdraví. Úzce spolu souvisí. Ne náhodou se říká: „Ve zdravém těle zdravý duch“.

Psychologové a učitelé již dávno zjistili, že nejpříznivějším věkem pro utváření zdravých návyků je předškolní a základní škola. Dítě v tomto období tráví podstatnou část svého života doma, v rodině, mezi svými příbuznými, jejichž životní styl a stereotypy chování se stávají nejsilnějšími faktory při utváření jejich představ o životě. Proto jsou v rodině položeny základy rozmanitých vztahů k sobě a svému zdraví, ke zdraví blízkých, k lidem, k práci, k přírodě. „Děti jsou zrcadlem duše,“ říkají lidé. Dítě potřebuje pomoc dospělých, aby si rozvinulo dovednosti nezbytné pro organizaci svého života v budoucnu. Zdravý životní styl je radostí pro malé i velké v domě, ale k jeho vytvoření je potřeba splnit několik podmínek.

Jedním z důležitých je vytvoření příznivého morálního klimatu v rodině, které se projevuje dobrou vůlí, ochotou odpouštět a porozumění, touhou přijít na pomoc, potěšit jeden druhého a starostí o zdraví členů rodiny. . To je samozřejmě zcela vyloučeno v těch rodinách, kde jsou časté skandály, jeden z rodičů zneužívá alkohol, kde vládne kult násilí a hrubosti.

Druhou podmínkou je blízké, upřímné přátelství mezi dětmi a rodiči, jejich touha být neustále spolu, komunikovat a radit se. komunikace - velká síla, která pomáhá rodičům pochopit myšlení dítěte a na základě prvních příznaků identifikovat sklony k negativním činům, aby jim včas zabránili.

Třetí podmínkou je zvýšená pozornost ke zdraví všech členů rodiny. Nyní není nedostatek speciální literatury, která pomáhá lidem udržovat jejich zdraví, kde jsou popsány speciální komplexy a jsou uvedena doporučení. Neměli bychom však zapomínat na výhody jednoduchá pravidla, jehož dodržování pomáhá udržovat zdraví. To zahrnuje ranní cvičení se staršími členy rodiny, běhání po domě, společné procházky, větrání prostor a dodržování pravidel osobní hygieny.

Vytváření příznivého mravního klimatu a zdravého životního stylu pro rodinu je zajištěno i společnou účastí dětí a rodičů na nejrůznějších aktivitách. Práce je jedním z hlavních faktorů, jak dětem vštěpovat správné představy o životním stylu.

Zdravý životní styl je nemyslitelný bez vytvoření normálního ekologického prostředí v domácnosti. Prostředí, na které si dítě zvykne, se později v jeho rodině reprodukuje. Špína, zatuchlý vzduch, nedomyšlené interiéry jsou bohužel poměrně rozšířené jevy. Mezitím je v domě nutné vytvořit a udržovat prostředí, které splňuje požadavky na šetrnost k životnímu prostředí a estetiku. Společně se svými dětmi můžete probrat nejvhodnější možnost uspořádání nábytku, uspořádání věcí, úklid, větrání místností, ne nadarmo se říká: „Čistota je klíčem ke zdraví“. Kolik zajímavých aktivit čeká na děti mimo domov, které přispívají k harmonické formaci duše i těla. Přímý kontakt s přírodou člověka zušlechťuje, formuje kladný postoj k přírodě. Oblast působnosti je zde široká: společná výsadba keřů a stromů, péče o ně; výroba krmítek a zimní krmení ptactva, péče o domácí zvířata. To vše vytváří v duši dítěte pocit odpovědnosti, empatie, touhu přijít na pomoc a hrdost na dobrý skutek.

Zvláštní význam mají procházky dětí a rodičů k řece, do lesa, na pole. Je dobré, když se procházky střídají s jízdou na kole a v zimě s lyžováním. To vám umožní častěji měnit trasy a rozšířit povědomí dětí o jejich regionu. Neměli bychom však zapomínat, že spolu s procházkami zlepšujícími zdraví plní i kognitivní funkce. Jak ukázal náš výzkum, nejživější dojmy mladších školáků jsou procházky s rodiči v přírodě.

Když dospělí, držící děti za ruce, chodí, odpovídají na dětské otázky, dělají malé objevy, ukazují příklady péče o přírodu, a tím v dětské duši vyvolávají nejen překvapení a obdiv, ale i respekt k okolnímu světu.

Zdravý životní styl všech členů rodiny v současnosti je tedy klíčem ke šťastnému a prosperujícímu životu dítěte v souladu se světem v budoucnosti.

Konzultace pro rodiče na téma: „ZDRAVÝ ŽIVOTNÍ STYL V RODINĚ“

Připravila učitelka: Tatyana Viktorovna Fokina.
MBDOU č. 18 "Rainbow" Tichoretsk.

Všichni rodiče chtějí, aby jejich dítě vyrůstalo zdravé, silné, silné a odolné. Velmi často však zapomínají, že dobré fyzické údaje jsou dány životním stylem, který rodina vede, a fyzickou aktivitou dítěte. Výsledky posledních studií potvrzují, že v moderní high-tech společnosti bude nutné věnovat mnohem více pozornosti zdravému životnímu stylu, fyzický vývojčlověka, protože podnětů k přirozenému pohybu je stále méně. Žijeme v ekonomicky vybudovaných bytech, tempo moderního života nás nutí často využívat osobní či veřejnou dopravu, přijímat informace prostřednictvím rádia, televize, internetu – to vše vyžaduje pevné zdraví. Studium a sedavé zaměstnání vyžadují pohybovou kompenzaci - prostřednictvím tělesné výchovy a sportu, her a aktivního odpočinku. V tomto ohledu jsme povinni naučit naše děti včas plně využívat blahodárných účinků. tělesné cvičení- jako životní nutnost v protikladu k „civilizačním chorobám“.

"Dbejte na své zdraví od mládí!" - toto přísloví má hluboký význam. Formování zdravého životního stylu by mělo začít narozením dítěte, aby si člověk již vytvořil vědomý postoj ke svému zdraví.

1. Podmínky, na kterých závisí směr utváření osobnosti dítěte a jeho zdraví, jsou stanoveny v rodině. To, co je dítěti od dětství a dospívání vštěpováno v rodině v oblasti mravních, etických a jiných zásad, určuje veškeré jeho budoucí chování v životě, postoj k sobě samému, ke svému zdraví i ke zdraví ostatních.

2. Proto i sami rodiče musí přijmout filozofii zdravého životního stylu a vydat se na cestu zdraví.

3. Platí pravidlo: „Chceš-li své dítě vychovávat zdravě, jdi sám po cestě zdraví, jinak ho nebude kam vést!“

Pojem zdravý životní styl zahrnuje mnoho aspektů.
Za prvé, dodržování denního režimu. Ve školce se režim dodržuje, ale ne vždy doma. Je potřeba dětem vysvětlit, že potřebují chodit brzy spát a brzy vstávat. A toto pravidlo striktně dodržujte.

Za druhé jsou to kulturní a hygienické dovednosti. Děti by se měly umět správně umýt a vědět, proč by to měly dělat.
Společně se svými dětmi zvažte situace ochrany před choroboplodnými zárodky a vyvodte závěr, že by se děti měly dobře učit: nejíst a nepít venku; Vždy si umyjte ruce mýdlem při návratu z ulice, před jídlem, po použití toalety. Společně se svými dětmi počítejte, kolikrát denně si musí umýt ruce;
Za třetí, kultura jídla.
Musíte jíst více zeleniny a ovoce. Řekněte dětem, že obsahují hodně vitamínů A, B, C, D, jaké potraviny obsahují a k čemu jsou potřeba.

Vitamin A - mrkev, ryby, sladká paprika, vejce, petržel. Důležité pro vidění.
- Vitamin B - maso, mléko, ořechy, chléb

Konzultace pro rodiče „Péče o zdraví od dětství aneb 10 přikázání zdraví“

Cílová: formování zdraví předškolních dětí.

(skupina seniorů).

Průběh konzultace:

Každý rodič chce vidět své děti zdravé a šťastné, ale ne každý přemýšlí o tom, jak zajistit, aby jejich děti žily v souladu se sebou samým, s okolním světem, s lidmi. Mezitím je tajemství této harmonie jednoduché - zdravý životní styl.

Výsledkem zdravého životního stylu je zpravidla tělesné i duševní zdraví. Úzce spolu souvisí. Ne náhodou se říká: „Ve zdravém těle zdravý duch“. Psychologové a učitelé již dávno zjistili, že nejpříznivější způsob, jak vytvořit zdravé návyky, je předškolním věku. Dítě v tomto období tráví podstatnou část svého času v rodině, mezi svými příbuznými, jejichž životní styl a stereotypy chování se stávají nejsilnějšími faktory při utváření jejich představ o životě.

Zdravý životní styl je radostí pro malé i velké v domě, ale k jeho vytvoření je potřeba splnit několik podmínek.

Mnoho lidí to praktikuje sami a používají jednoduchá pravidla známá všem pro udržení zdraví. Známý z hlubokého dětství: „Slunce, vzduch a voda jsou naše“ nejlepší přátelé“... Ale ne každý si pamatuje a mnozí magické vlastnosti podceňují.

Vzhledem k tomu, že také vypadají jednoduše a velmi obyčejně, jde o důslednost a systematičnost.

10 přikázání zdravý život:

1. Výživa:

Pro plný růst a vývoj potřebují děti racionální, výživnou výživu. Při organizování jídla vašeho dítěte se snažte držet jednoduchého, ale velmi důležitá pravidla:

Jíst podle rozvrhu – vypěstujte si u dítěte návyk jíst v přesně stanovených hodinách;

K vaření používejte pouze přírodní produkty, které neobsahují konzervační látky ani syntetické přísady;

Zahrnujte vitamíny bohaté a minerály produkty, zejména v jarní období;

Je důležité, aby strava byla dobře vyvážená: jídlo musí obsahovat dostatečné množství bílkovin, tuků a sacharidů;

Každý den by na stole mělo být ovoce a zelenina;

Chuť dítěte často závisí na vzhled jídlo. Dítě bude jíst s velkým potěšením, pokud kreativně ozdobíte jídlo a vytvoříte z produktů rozpoznatelné postavy.

Je důležité si uvědomit, že někdy děti chtějí to či ono jídlo ve svém jídelníčku, protože to jejich tělo potřebuje.

Naslouchejte potřebám svého dítěte!

2. Regulujeme zátěž!

Fyzický;

Emocionální;

Inteligentní.

Řídíme se heslem: Čas na práci, čas na zábavu.

Pečlivě sledujeme chování dítěte. V tomto případě je nutné se zaměřit na stav dítěte. Ztráta pozornosti, rozmary, hysterie, odmítání aktivity, dezinhibice jsou signálem přetížení.

Při prvním náznaku těchto projevů byste měli přestat nebo snížit intenzitu aktivity nebo komunikace. Dejte svému dítěti možnost odpočinout si co nejdříve. Nejlepším odpočinkem je fyzická aktivita čerstvý vzduch.

Pozornost! Dokonce i překročení emocionálně pozitivních zátěží: vzrušující hry, radostná komunikace může vést k přetížení a v důsledku toho k nepříznivým výsledkům. Pokud my, dospělí, nezasáhneme včas a nezastavíme nebo nesnížíme zátěž dítěte, může tento stav následovat vyčerpání, malátnost, hysterie a následně nemoc.

3. Čerstvý vzduch!

Pro vyvíjející se mozek dětí je to prostě nezbytné!

Nedostatek kyslíku vede k výraznému poklesu aktivity. V nevětrané, dusné místnosti nemůže být dítě v aktivním, bdělém stavu a tím méně vykonávat úkoly, které vyžadují koncentraci.

Nedostatek kyslíku vede k rychlé únavě a vyčerpání.

Pro dobré zdraví a úspěšné aktivity musí dítě zůstat na čerstvém vzduchu a ve větrané místnosti:

Povinné během spánku;

Je nutná fyzická aktivita na čerstvém vzduchu – minimálně 2 hodiny denně.

Pamatujte, že dětský mozek potřebuje

PROTI velké množství kyslík.

4. Fyzická aktivita!

Pohyb je přirozený stav dítěte.

Úkolem dospělých je vytvářet podmínky pro motorická aktivita dítě. Nejlepším prostředím k tomu je hřiště, park, protože spojují dva důležité podmínky pro fyzickou aktivitu - prostor a čerstvý vzduch.

„Je to zajímavé pro veselé děti na dvoře:

Děti se svezly po skluzavce a popadly kbelíky,

A běží na pískoviště a pečou velikonoční koláče.

A velikonoční koláčky byly zralé, děti seděly na houpačkách...“

Nechte své dítě chodit co nejvíce, hrajte venkovní hry,

běhá, skáče, šplhá, plave…. To je velmi důležité pro kompletní

činnost mozku a tím i celého těla dítěte!

5. Tělesná kultura!

Systematické fyzické cvičení je pro zdraví velmi prospěšné. Nejen že posilují fyzické zdraví, ale i psychiku dítěte, mají pozitivní vliv na jeho povahu. Přispívají k rozvoji vlastností pevné vůle, sebevědomí, odpovědnosti a schopnosti navazovat přátelství.

Arzenál druhů tělesné kultury velmi široký: toto

Ranní cvičení – nejlépe s protahováním a skákáním:

Hlavní věc je, že se dítěti líbí zvolený typ tělesné výchovy,

aby to dělal s radostí.

6. Vodní procedury!

Význam vodních procedur pro lidské zdraví je již dávno známý a potvrzen staletými zkušenostmi.

Jsou velmi prospěšné pro zdraví, pohodu a dobrou náladu.

Můžete si vybrat jakýkoli typ úpravy vody vhodný pro vaše dítě nebo střídat odlišné typy:

Polení ráno po spánku a večer před spaním 1-2 malými kbelíky teplé, studené nebo studené vody;

Kontrastní sprcha, kontrastní koupele pro ruce a nohy (3-7 kontrastů, počínaje teplým nebo horkým a konče studeným, trvání teplého nebo horkého je 2krát delší než studené);

Otírání mokrým ručníkem.

7. Vřelé, přátelské psychologické klima v rodině

Prostředí, ve kterém dítě vyrůstá, a psychické klima v rodině mají obrovský vliv na fyzické i duševní zdraví dítěte. Vývoj v pohodlné situaci dítě přichází rychlejší a harmoničtější. „Vstřebává“ vše pozitivní, co ho obklopuje. A to z něj dělá silného, ​​šťastného a sebevědomého člověka.

A naopak, pokud dítě vyrůstá v nepříznivém prostředí, kde se vyskytuje agrese, podráždění, vztek, úzkost, strach, je těmito negativními emocemi a pocity „nakaženo“, což vede k různým druhům poruch jeho zdraví a v důsledku toho ke zpoždění ve vývoji.

"Dotkni se mě laskavostí,

Jako léčivá živá voda, -

A nemoci budou smyty vlnou,

A smutek přejde,

Duše bude osvícena krásou."

Nikdy neodmítejte komunikaci vašeho dítěte!

Zaveďte v rodině zákaz:

Násilné negativní (a dokonce i pozitivní) emoce, zejména večer, před spaním;

Výkřik

Hněv.

Pozitivní komunikací s dítětem ho nabíjíte energií.

Naše negativita (křik, podráždění) ničí křehkou psychiku dítěte a dezorientuje ho.

A proto to oslabuje jeho schopnosti a v konečném důsledku i jeho zdraví.

8. Jednoduché masážní a samomasážní techniky:

Ruce, nohy, uši, obličej, biologicky aktivní body těla.

9. Stvoření:

Děti jsou tvůrci. Dospělým stačí vytvořit podmínky pro svou tvůrčí činnost.

V kreativitě se dítě může vyjádřit: své myšlenky, pocity, emoce. Dokáže si vytvořit svůj vlastní svět podle vlastních zákonů, cítit radost a uspokojení. V kreativitě může dítě vyjádřit negativní pocity a zkušenosti a osvobodit se od nich. Prostřednictvím kreativity dítě chápe krásu a harmonii světa.

Pomozte svému dítěti vidět krásu světa, pomozte mu „zamilovat se

krása“ a podporují jeho touhu tvořit.

K tomu se hodí různé druhy aktivity:

Výkres;

Modelování (z plastelíny, hlíny, těsta);

Poslech klasické a dětské hudby a zvuků přírody;

Výuka hudby a zpěvu;

Taneční kurzy a umělecké aktivity.

To vše a mnohem více poskytuje příležitost k emocionálnímu vyjádření,

učí dítě milovat práci a být na sebe hrdé.

10. Dodržujme denní rutinu!

Je velmi důležité naučit své dítě vstávat a usínat, jíst, hrát si, chodit a zároveň pracovat.

Dát Speciální pozornost správný spánek (včasné usínání - nejpozději 21:00-22:00, minimální doba spánku - 8-10 hodin);

Sledování televize regulujte jak časově (ne více než 40 minut – 1 hodina, tak obsahově – večer, vyhněte se podnětným tématům).

To navozuje pocit jistoty, jistoty a stability.

Tím se dítě učí rozdávat a udržovat fyzickou kondici

a duševní síly po celý den.

Díky tomu je klidnější a pozitivnější.

Zdravý životní styl všech členů rodiny v současnosti je tedy klíčem ke šťastnému a prosperujícímu životu dítěte v souladu se světem v budoucnosti.

Udržovat zdravý životní styl není tak těžké. Pokud ale učíme děti od nejútlejšího věku vážit si, chránit a upevňovat své zdraví, pokud zdravý životní styl prokazujeme osobním příkladem, pak jedině v tomto případě můžeme doufat, že budoucí generace bude zdravější a rozvinutější nejen intelektuálně duchovně, ale i fyzicky.

Buďte tedy zdraví a vždy pamatujte na slova Sokrata:

“Zdraví není všechno, ale všechno bez zdraví není nic.“