Rozhovor s předškoláky Rostu zdravý, silný, temperamentní. Konverzace pět

Anna Shepherdová
Konverzace v seniorská skupina"Kdo se přátelí s otužováním, nikdy se neobtěžuje"

Dobrý den, milí kluci! Promluvme si o kalení. A svůj příběh začnu tím, jak holčička Tanya tráví své ráno.

Tanya má kouzelný polštář. Polštář vypadá jako polštář, úplně obyčejný, jen velmi malý. Takové polštáře staré časy"myšlenky" volal. Dali si ho pod ucho, mysleli na něco příjemného a sladce usnuli.

Tento polštář Tanya dostala od své babičky a dostala ho jako dárek od své babičky. Dívka se opravdu ráda dívala na vzory na ní "malé zamyšlení". Jedna jeho strana byla tmavě modrá se zlatožlutými jasnými hvězdami a úzkým novoluním vyšitým na ní. Druhá strana polštáře je nebesky modrá, zdobená třemi tulipány - bílým, růžovým a červeným.

Když šla dívka spát, dala si pod tvář svůj oblíbený polštář "noc" strana s hvězdami a měsícem. Zdálo se jí, jako by hvězdy kolem měsíce kroužily a zpívaly jí tichou ukolébavku.

Ukolébavka

Hvězdy se vyjasnily

Jdi rychle spát!

Možná budete snít

Světlé pírko ohnivého ptáka,

Nebo šarlatový květ, nebo hrbatý hrot.

Měsíc svítí na temném nebi,

Jako sedmikvětý květ,

Hvězdný sbor zpívá: "Ahoj! Spi, Tanyusha, spi!"

Dívka okamžitě usnula a zdály se jí úžasné pohádkové sny.

A ráno, když se Tanya probudila, druhý polštář byl vždy přitisknut na její tvář - "ráno"- boční. Tulipány šustily svými okvětními lístky a tiše šeptaly dívce na dně poutko: "S Dobré ráno» .

Dobré ráno

Dobré ráno drahá!

Rychle se probuďte.

Za oknem taje rampouchy,

Vrabec zaštěbetal.

Jaro nás přišlo navštívit,

Probuďte se ze spánku!

Dobré ráno, sladký polštářek!

Dívka jí odpověděla a vstala z postele

a běžel do koupelny umýt si ruce, umýt obličej,

čistit si zuby a pobrukovat si legrační písničku.

Ranní píseň

Ráno a večer

Otáčím kohoutkem v koupelně.

Vody litovat nebudu

Umyji si uši a krk.

Nechte proudit vodu – chci si umýt obličej!

Otevřel kohout silněji

A vzal jsem si kousek mýdla,

Pěna nádherně stoupala

Smyl jsem si prach a špínu z rukou.

Pusťte vodu - chci se umýt!

Tanya si vždy umývala obličej studenou vodou. Umyla jsem si obličej, ruce, uši, krk a dokonce i ramena. Poté jsem se důkladně osušila froté ručník, odsouzení:

Froté ručník,

Čistý ručník,

Utřu si ruce, ramena a krk novým.

Cítím se energičtěji!

"Teď si musíš vyčistit zuby a kloktat studenou vodou.", pomyslela si Tanya. Nalila vodu do sklenice, vytlačila zubní pastu z tuby na kartáček a začala si čistit zuby.

Čistím si zuby mátovou pastou,

Voňavé a příjemné.

Dovedně pracuji se štětcem,

Vaše zuby budou velmi bílé!

Tanyusha! Už jste si umyl obličej? - volala matka na dívku. - Tak jdi sníst trochu jogurtu.

Jaký je dnes jogurt? - zeptala se Tanya.

Karmínový!

Malinový jogurt je můj oblíbený! - odpověděla dívka v rýmu, snědla výborný jogurt a odešla s maminkou do školky.

Vážení kluci! Řekněte nám, jak probíhá vaše ráno.

Zvedněte ruce, kdo si dnes umyl obličej a vyčistil zuby!

Výborně! Všichni si umyli obličej a vyčistili zuby.

Omytí studenou vodou, kloktání vodou při pokojové teplotě zpevnit své tělo.

Pojďme se bavit o tom, jak voda pomáhá našemu zdraví.

Kalení postupy se mohou lišit. Osušit se můžete speciální froté palčákem. Chcete-li to provést, nalijte do umyvadla studenou vodu, rozpusťte v ní špetku mořské soli a po navlhčení rukavice ve vodě otřete ramena, paže, nohy, krk a hrudník. Jedná se o velmi užitečnou proceduru - protože krev spěchá do kůže, kůže mírně zčervená, zlepší se

krevní oběh je snížen. Okamžitě se cítíte energičtí a veselí. Po setření pokožku osušte froté ručníkem.

Být zdravý!

Naliju vodu do umyvadla,

Rozpustím hrst soli,

Není nic lepšího než sůl,

A speciální - moře!

Maminka měkké rukavice

Otře mě vodou,

Záda, paže, krk, hrudník.

Řekne mi to: "Být zdravý!"

Vážení kluci! Možná se někteří z vás ráno osprchují?

Řekni nám, jak se sprchuješ. Jaký druh vody Vybrat: teplý nebo studený? Sprchujete se každé ráno?

Ve sprše

Ráno se sotva probudím - okamžitě se osprchuji ve sprše.

Sprcha tak trochu připomíná veselý letní déšť.

Zpívá, klokotá, zvoní - rozveseluje a povzbuzuje.

A ten líný, sladký spánek zažene pramínky!

A mytí, sušení a studená sprcha jsou úžasné. kalení. Ale pamatujte si to kalení existují dva důležitá pravidla. Pravidlo jedna je postupnost, druhé pravidlo je konzistentnost.

Co tato pravidla znamenají?

Vodní procedury musíte začít s teplotou přibližně 28-30 stupňů a postupně ji každé dva až tři dny snižovat o 1 stupeň, případně ji přivést na teplotu 15-18 stupňů. O tom je postupný postup. kalení.

A konzistence znamená, že musíte každý den provádět vodní procedury, aniž byste přeskakovali. To vyžaduje značnou vůli! Ukazuje se, že vodní postupy Otužuje nejen tělo, ale i vůle člověka!

Jeden z největších kalení procedury - mytí nohou studenou vodou. Obzvlášť příjemné a užitečné je mýt si nohy v noci – za prvé z nich smyjete pot a nečistoty, za druhé se vám bude lépe spát. Noční mytí nohou má totiž na spánek blahodárný vliv!

Drazí přátelé! Shrňme náš rozhovor o kalení.

Co se stalo kalení?

To je vše, co je zaměřeno na zvýšení odolnosti těla vůči nepříznivým podmínkám. životní prostředí- chlad, vítr, patogenní mikroby.

Jaké metody jsme obeznámeni s otužováním?

Mytí, polévání, tření, kloktání, sprchování, mytí nohou.

Krásná kalení- to je plavání v řece nebo jezeře v létě, chůze naboso po mokrém písku, po trávě, v teplých kalužích, vzduchových a slunečních lázních čerstvý vzduch. Ale o tom vám povím příště rozhovory.

Odpověz na otázky

1. Řekni mi o kouzelném polštáři, který měla dívka Tanya.

2. Jak jí pomohl polštář večer a ráno?

3. Co dělala Tanya ráno?

4. Jaké vodní procedury děláte ráno a večer? Čistíte si zuby?

5. Jakými způsoby otužování vodou znáte?

Dokončete úkol

Kreslit a vybarvovat: mýdlo, houba, zubní kartáček, tuba zubní pasty, umyvadlo na mytí.

Publikace k tématu:

Konverzace "V zájmu těch, kteří poznali, co je blokáda, musí být zachován mír a planeta musí být chráněna!" Státní rozpočet školka vzdělávací instituce Mateřská školkač. 11 Kirovský obvod Petrohradu Seznamovací poznámky.

Konverzace „Zdvořilostní slova“ ve skupině seniorů Cíl: Systematizovat a upevnit znalosti dětí mravní výchova. Cíle: Vzdělávací: Vytvořit si představu o vzdělaném člověku.

V předvečer oslav Dne vítězství pořádáme seznamovací akci pro děti, aby v budoucnu měly představu o tom, co je důležité.

Shrnutí integrované lekce ve skupině seniorů „Ať nikdy není válka“ Shrnutí integrované lekce ve skupině seniorů „Ať nikdy nebude válka“ Účel: 1. Obohatit znalosti dětí o velkých a jasných prázdninách.

Mimoškolní aktivita „Nejužitečnější na nemoci“

cílová: dejte dětem představu o otužování a jeho zdravotních přínosech.

úkoly: představit pravidla a druhy otužování;

rozvíjet touhu vést zdravý životní styl;

podporovat používání kalících postupů.

Průběh lekce:

Dobrý den, milí kluci! Dnes si povíme něco o otužování, dozvíme se o typech a pravidlech otužování.

Svůj příběh začnu jedním příběhem, který se stal v zemi Quilts. Posaďte se a poslouchejte.

Učitel čte pohádku „V zemi přikrývek“:

Kdysi dávno, v zemi zvané země bavlněných přikrývek (všichni obyvatelé této země chodili zabaleni do bavlněných přikrývek), žil Královská rodina. Tato rodina měla všechno a jen jedna okolnost bránila jejím členům, aby byli skutečně šťastní: syn krále a královny, malý princ, byl velmi často nemocný. Rodiče nešetřili na nejteplejších dekách v zemi, ale nemoc neustupovala.

Ale pak se jednoho dne v této zemi objevil lékař, který velmi dobře zacházel se všemi Kutaloky (tak se nazývali obyvatelé země Bavlněné přikrývky). Král ho okamžitě pozval do paláce, aby prince prozkoumal. Lékař po prohlídce chlapce řekl, že příčinou jeho nemoci bylo rozmazlování, a nařídil princi, aby se přestal balit do přikrývek, spal vždy s otevřeným oknem, chodil za každého počasí do parku, chodil do lesa a často běhat naboso po trávě a mokrém písku.

Brzy princ přestal onemocnět a král jmenoval lékaře hlavním ministrem. To se nelíbilo zbytku soudu. Začali králi našeptávat, že lékař zachází s princem velmi krutě a chce ho zničit.

Lékař byl popraven na příkaz krále. Začali prince znovu balit do dek, zakázali mu chodit naboso, nařídili zavřít všechna okna v jeho pokoji a přestali mu dovolovat chodit na procházky.

Velmi brzy začal princ znovu onemocnět...

Rozhovor s dětmi.

Jak se soudní lékař s nemocí vyrovnal?

(Děti odpovídají na otázku, učitel umístí slova na tabuli:

Procházky za každého počasí;

Chůze naboso na mokrém písku, na trávě;

Spát s otevřeným oknem;

Oblečte se podle počasí.)

Jak nazvat všechny tyto akce jedním slovem? Co navrhl soudní lékař? (Ztužovat) A prvky kalení jsou postupy kalení. (Nápis je vyvěšen na tabuli: postupy kalení)

Pozornostní hra „Dress Masha“

Pojďme se podívat, jak víte, jak vybrat oblečení podle počasí:

Slunečný jarní den;

Deštivý podzimní den;

Mrazivé zimní ráno.

(Dětem jsou nabízeny obrázky oblečení, musí si je vybrat podle povětrnostních podmínek.)

Poslechněte si příběh o tom, jak dívka Tanya tráví své ráno:

Ráno a večer

Otáčím kohoutkem v koupelně.

Vody litovat nebudu

Umyji si uši a krk.

Nechte proudit vodu -

Chci si umýt obličej.

Otevřel kohout silněji

A vzal jsem si kousek mýdla,

Pěna nádherně stoupala -

Smyl jsem si prach a špínu z rukou.

Froté ručník,

Čistý, nový ručník

Utřu si ramena a krk.

Cítím se energičtěji!

Čistím si zuby mátovou pastou,

Voňavé a příjemné.

Dovedně pracuji se štětcem,

Vaše zuby budou velmi bílé!

RUKU NAHORU KDO SE DNES UMÝL A VYČISTIL ZUBY?

Řekněte nám, jak probíhá vaše ráno?

Myslíte si, že tyto procedury posilují naše tělo?

(Na tabuli jsou vyvěšena slova: - mytí studenou vodou;

Kloktání vodou o pokojové teplotě.)

Poslechněte si báseň o tom, co dívka Julia ráno dělá:

Naliju vodu do umyvadla,

Rozpustím hrst soli,

Není nic lepšího než sůl,

A speciální mořský!

Maminka měkké rukavice

Otře mě vodou,

Záda, paže, krk, hrudník.

Řekne mi: "Buď zdravý!"

Osušit se můžete speciální froté palčákem. Chcete-li to provést, nalijte do umyvadla studenou vodu, rozpusťte v ní špetku mořské soli a po navlhčení rukavice ve vodě otřete ramena, paže, nohy, krk a hrudník. Jedná se o velmi užitečnou proceduru – protože do kůže proudí krev, pokožka lehce zčervená, zlepší se krevní oběh. Okamžitě se cítíte energičtí a veselí. Po setření pokožku osušte froté ručníkem.

(Slova jsou vyvěšena na tabuli: tření)

Poslechněte si, jak jinak můžete začít ráno:

Ráno se sotva probudím -

Okamžitě se osprchuji ve své duši.

Pro veselý letní déšť

Sprcha je trochu podobná.

Zpívá, mumlá, zvoní -

Je veselý a povzbuzující.

A líný, sladký sen

Odjede v pramíncích!

Kluci, sprchuje se někdo z vás ráno? Řekni nám, jak to děláš? Jakou vodu si vyberete: teplou nebo studenou? Sprchujete se každé ráno? (odpovědi dětí)

(Slova jsou vyvěšena na tabuli: polévání studenou vodou)

Jednou z úžasných otužovacích procedur je mytí nohou studenou vodou. Obzvlášť příjemné a užitečné je mýt si nohy v noci – za prvé smyjete z nohou pot a nečistoty a za druhé se vám bude lépe spát. Noční mytí nohou má totiž na spánek blahodárný vliv!

(Slova jsou vyvěšena na tabuli: mytí nohou v noci.)

A teď si představte, přišlo léto, jsme na břehu řeky...

Lekce tělesné výchovy „Plavci“

Rychle jsme sestoupili k řece

Sklonili se a umyli se.

Jedna dva tři čtyři -

Tak jsme byli příjemně osvěženi.

A teď jsme spolu plavali.

Musíte to udělat ručně:

Společně jednou je prsa.

Jeden, druhý je králík.

Tři, dva, jedna - plaveme jako delfín.

Houpeme se na vlně a plujeme na zádech.

Vyšli jsme na strmý břeh, setřásli se a šli domů.

Kluci, myslíte si, že když se v létě koupeme v řece nebo jezeře, naše tělo tvrdne? (odpovědi dětí)

(Slova jsou zveřejněna: plavání ve volné vodě)

Po koupání se můžete koupat na vzduchu a opalovat se. Vzduchové lázně se provádějí pod stinnými stromy. Zpočátku strávte na slunci 5-10 minut (nutně se zakrytou hlavou), až si tělo zvykne na sluneční paprsky, můžete na slunci strávit i déle.

(Slova jsou zveřejněna: vzduch a opalování).

Podívejte se na tabuli, kolik druhů kalení jsme si pamatovali.

Hudba hraje.

Profesor Zakalkin vstupuje do třídy.

Dobrý den, milí kluci. Dnes jsem k vám přišel na návštěvu, abych si popovídal o otužování. Kolik z vás ví, co to je? (odpovědi dětí)

Otužování je cvičení, které pomáhá tělu odolávat nepříznivým povětrnostním podmínkám (chlad, horko, rozbředlý sníh, průvan).

"Pravidla kalení"

– Aby bylo otužování účinné, je třeba dodržovat určitá pravidla:

(pravidla kalení jsou vyvěšena na nástěnce)

První pravidlo:

Pokud chceš být zdravý,

Pokud začnete tvrdnout,

Každý den se otužujte.

Otužování by mělo být každodenní a stálé. Vodní procedury musíte provádět každý den, bez přeskakování. To vyžaduje hodně vůle.

Druhé pravidlo:

Okamžitě jsem vyšel do mrazu -

Byl jsem zmrzlý na kost.

Temperujte se postupně.

To je cenné pro zdraví.

Kalení by mělo být postupné, je lepší začít vzduchovými procedurami: umýt se a cvičit pouze v kalhotkách pokojová teplota, 15-20 minut. Abyste se ujistili, že se na kůži neobjeví „pupínky“, musíte se okamžitě obléknout.

Sprchování by mělo začít teplou sprchou, postupně snižovat teplotu vody o 1 stupeň každé dva až tři dny, až se dostane na 15-18 stupňů.

Třetí pravidlo:

Pokud se otužujete, je to radost,

Rýma není tvůj přítel.

Starej se o své zdraví.

Tohle, děti, není hračka.

Otužování by mělo být příjemné. Nemůžete zmrznout v mrazu, opalovat se, dokud se nespálíte, nebo plavat, dokud nemáte husí kůži.

Pravidla, pamatujte si je, děti.

Buďte zdraví a nebuďte nemocní!

Zadání od profesora „Šifrovaný dopis“

Chlapi! Dostal jsem zašifrovaný dopis, ale nemám k němu klíč. Nepomůžeš mi to rozluštit a přečíst.

(děti dešifrují slova „Slunce, vzduch a voda jsou naše nejlepší přátelé!”)

Jak těmto slovům rozumíte? (odpovědi dětí)

Lidem, kteří se otužují, je to příroda, která dává zdraví, protože slunce, vzduch a voda jsou její nedílnou součástí. Komunikace s přírodou přináší radost, zlepšuje náladu, uklidňuje, a tím zlepšuje vaše zdraví.

Píseň „Zmírněte se“

Polej se studenou vodou,

Pokud chcete být zdraví!

Nesvazuj se a neschovávej svůj nos před větrem,

I v krutém, demonstrativním mrazu.

Jděte rovně, ne ohnuté

Jako každá otázka!

Slunce, vzduch a voda jsou ze všeho nejprospěšnější,

Vždy nám pomáhají proti nemocem.

Ze všech nemocí je nám lépe

Slunce, vzduch a voda!

Maminky, tatínkové! Nerozmazlujte své děti

Místo toho vyjdou "klobouky". správných lidí.

Moc vás prosím, maminky a tatínkové:

Posilte své děti!

Temperujte se, pokud chcete být zdraví,

Zkus zapomenout na doktory,

Polej se studenou vodou,

Pokud chcete být zdraví!

Shrnutí.

Chlapi, souhlasíte se slovy: „Kdo je kamarád s otužováním, nikdy netlačí“?

Jak podle vás vypadá zdravý a ostřílený člověk, jaké by měl mít znamení?

Vyberte šest charakteristik, které chcete charakterizovat zdravý člověk:

Onemocní velmi zřídka.

Má to Čistá kůže, lesklé oči a vlasy.

Vždy nosí teplé oblečení.

Dobrý, klidný spánek.

Vždy skvělá, „slunečná“ nálada.

Má bledý vzhled, matné oči.

Dožívá se minimálně 80 let.

Pokud onemocníte, rychle se uzdravíte.

Dokáže uběhnout 5 kilometrů bez zadýchání.

Neustále podrážděný.

Ve třídě je shromážděný a pozorný.

Příliš neizoluje.

Myslíte si, že jste v pořádku? Můžete se nazývat ostříleným?

Každý člověk by se měl starat o své zdraví. Dnes jsme si připomněli všechny druhy otužování, pan profesor mluvil o tom, jak správně otužovat.

Profesor Zakalkin:

Pokud začnete s otužovacími procedurami hned od zítřka a budete je dělat každý den, stanou se z vás zdraví a otužilí lidé. A nakonec navrhuji, abyste se „prošli“ po cestách labyrintu a přečetli si přání pro všechny.

(plakát s bludištěm na tabuli s nápisem „Přeji vám hodně zdraví!“)

Zadání domácího úkolu.

Nakreslete zdravého a zkušeného člověka a jeho přátele (slunce, řeku, ručník, sprchu, mýdlo, kartáček na zuby atd.)

Konverzace o zdravém životním stylu na vstupní úrovni

Téma: Pokud chcete být zdraví, otužujte se!

Bestik Irina Viktorovna, učitelka regionální speciální (nápravné) internátní školy pro děti se sluchovým postižením, Kazachstán, oblast Severní Kazachstán, Petropavlovsk.
Popis: Tento metodologický vývoj bude užitečná pro učitele a primární vychovatele. Upevňuje znalosti mladší školáci o otužování a rozvíjí dovednosti zdravého životního stylu.
Cílová: upevňování znalostí žáků o otužování těla.
úkoly:
Vzdělávací: upevnit znalosti žáků o otužování a jeho významu pro lidský organismus.
Vzdělávací: pěstovat pečlivý přístup ke svému zdraví.
Nápravné a vývojové: rozvíjet logické myšlení, paměť, kognitivní zájem, rozšiřovat obzory žáků, rozvíjet řeč žáků při hodině.
Zařízení: prezentace, karty, znamení.
Materiál řeči: otužování, tělo, zdraví, chlad.
Průběh lekce:
vychovatel:
Jako dítě jsem byl často nemocný,
A vždycky jsem bral prášky.
A pak začal tvrdnout,
Opláchněte se studenou vodou.
A okamžitě jsem byl zdravý,
A moje rodina je šťastná!

Chlapi, proč si myslíte, že lidé nastydnou a onemocní?
Odpovědi dětí.
vychovatel: Lidská kůže je mnohem citlivější na chlad než na teplo, takže i malý průvan může vést k rýmě, kýchání a vážnějším následkům. V důsledku ochlazení dochází k oslabení obranyschopnosti našeho těla a začnou se projevovat patogenní mikrobi škodlivé vlastnosti, což má za následek rýmu, kašel nebo bolest v krku. Dochází k celkové reakci těla, které se říká nachlazení. Abyste tomu zabránili, musíte své tělo trénovat na vlivy chladu.
Chci vám nabídnout malý rychlý průzkum "Jak jste zdraví?"

Bleskový průzkum "Jak jsi zdravý?"
1) Jak často jsi byl letos nachlazený?
0. Ani jednou;
1. 1 až 4krát;
2. Více než 4krát.
2) Máte chronické onemocnění dýchacích cest (bronchitida, sinusitida, angína, rýma, angína)?
0. Ne;
1. Jedna nemoc;
2. Komplex nemocí.
3) Máte dny celkové nevolnosti (letargie, ztráta energie, ospalost, mírné bolesti hlavy atd.)?
0. extrémně vzácné;
1. Často;
2. Velmi často.
Pokud dosáhnete 0-1 bodu, pak je vaše zdraví v pořádku, 2-4 body - jste v ohrožení, 5-6 bodů - vaše tělo je oslabené.
- Co byste měli dělat, abyste byli méně nemocní?
Děti: Musíme se přitvrdit.

vychovatel: Přesně tak, chlapi. Otužování je soubor opatření zaměřených na zvýšení odolnosti lidského těla vůči podmínkám prostředí a podporu zdraví. Otužování zvyšuje obranné mechanismy organismu a odolnost vůči různým nemocem.
Jaké znáš tužidla?
Děti: Slunce, vzduch, voda.
vychovatel:
Slunce, vzduch a voda -
Naši nejlepší přátelé.
Budeme s nimi přátelé,
Abychom byli zdraví.
Uveďte příklady obecných postupů kalení.
Děti: Sprcha, koupání, opalování.

vychovatel: Chlapi, pamatujte: otužovat se musíte postupně, důsledně a systematicky. Můžete začít s otužováním, aniž byste opustili svůj pokoj – dejte si sluneční a vzduchové koupele s otevřeným oknem.
Opalujeme se na slunci,
Temperujeme své tělo.
Sluneční paprsky posílají teplo,
A vaše léčivá dobrota.
Ráno si můžete umýt obličej studenou vodou, můžete si také koupat nohy a chodit naboso po zemi.
Ráno se otužuješ,
Opláchněte se studenou vodou.
Vždy budete zdraví.
Zde není třeba zbytečných slov.
A vaše tělo bude postupně sílit. Budete méně často nemocní, zvýší se vaše výkonnost a zlepší se vám nálada.

Doporučuji rozdělit do tří skupin: Skupina 1 – otužování na vzduchu, Skupina 2 – otužování vodou a Skupina 3 – otužování sluncem. Každá skupina musí splnit úkol do 15 minut. Budete si muset popovídat o principu tohoto otužování, o pozitivním působení na tělo a nakreslit obrázek.
Skupinový výkon.
Shrnutí.
vychovatel:
Chcete-li získat zdraví,
Nemusíte chodit daleko.
Musíme to zkusit sami
A všechno bude fungovat.

Městská vzdělávací instituce "Krasnenskaya střední škola pojmenovaná po M.I. Světlichnaja"

Krasnenskij okres, oblast Belgorod

Rozhovor s rodiči

Podpora zdraví

děti používající otužování

Připravený

Zenina Inna Nikolaevna

Cílová:

Podporovat povědomí rodičů o odpovědnosti za rozvoj pečujícího přístupu k jejich zdraví u svých dětí.

Přesvědčit rodiče o nutnosti otužování.

Zařízení: počítač, prezentace „Otužování“, dotazníky pro rodiče, kartičky k zamyšlení.

Průběh konverzace

1. Úvodní část.

Problém zdraví dětí je dnes tak akutní, že máme právo položit si otázku: „Co je pro nás důležitější – jejich fyzický stav nebo trénink." A. Schopenhauer řekl: „Zdraví tak převažuje nad všemi ostatními výhodami, že zdravý žebrák je šťastnější než nemocný král.“

2. Hlavní část.

1. Seznámení rodičů s výsledky dětského průzkumu.

Dotazník „Postoj studenta ke zdraví a zdravý obrazživot."

1. Byl jste nemocný v posledních měsících? Pokud jste byli nemocní, uveďte nemoci.

2. Kolik dní jsi byl nemocný?

3. Co bylo příčinou vašich nemocí?

4. Máte pravidelný denní režim?

5. Cvičíte každý den ranní cvičení?

6. Trávíte každý den 1-2 hodiny venku?

7. Jíte ovoce a zeleninu 2-3x denně?

8. Otužujete se?

9. Oblékáš se vždy podle počasí?

10. Jste zapojeni do sportovní sekce nebo jiných sportů motorická aktivita alespoň 1 hodinu denně (mimo hodiny tělesné výchovy)?

11. Máte doma knihy a časopisy o zdraví a zdravém životním stylu? Který?

Analýza průzkumu mezi žáky 3. ročníku „A“.

1. 9 lidí nebylo nemocných – 52 % (ARVI)

2. V průměru od 7 do 10-14 dnů.

3. Příčiny: hypotermie, viróza, slabá imunita.

4. Režim se provádí - 6 osob - 35%.

5. Cvičí pouze 7 lidí. -41 %.

6. Na čerstvém vzduchu je 17 lidí. -100%.

7. Konzumuje se ovoce - 10 osob. -59 %.

8. Temperování – 3 osoby. - 18 %.

9. Oblečení dle počasí – 17 osob. - 100%.

10. Zapojte se sportovní sekce– 8 lidí – 47 %.

12. 5 lidí - 29 % má literaturu (Lékařské encyklopedie, časopisy „Zdraví“, „Zdravý životní styl“, „Home Hearth“, kniha A.P. Lapteva „Jak temperovat děti“, kniha Semenova „ Zdravé stravování“, „Život bez drog“ atd.).

Z výsledků průzkumu vyplývá, že rodiče i učitelé mají o čem přemýšlet.

2. Otužování těla.

Výsledky hromadného průzkumu a analýzy návštěv nemocných školáků v nemocnici umožňují určit nejčastější onemocnění u mladších dětí školní věk. Nejčastěji jsou náchylní k respiračním onemocněním: ARVI, chřipka, bronchitida.

Nachlazení je jedním z nejčastějších důvodů chybějících hodin. A i když nemocný student navštěvuje výuku, není úplný návrat ke studiu. Studentova pozornost je roztěkaná, nejenže se na předmět soustředí hůře než obvykle, ale zasahuje i do ostatních studentů.

Hlavním prostředkem prevence nachlazení je otužování. Otužování – zvýšení odolnosti organismu vůči nepříznivým vlivům řady faktorů prostředí (nízké popř vysoká teplota) prostřednictvím systematického působení na tělo těchto faktorů.

Otužování je založeno na schopnosti lidského těla přizpůsobit se měnícím se podmínkám prostředí.

Používání otužovacích postupů je člověku známo již od starověku. Hippokrates (slavný starověký řecký lékař a filozof) jim přisoudil hlavní roli v podpoře zdraví. Podle jeho názoru mají procedury otužování chladem zvláštní léčivou sílu a kdo udržuje tělo v teple, získává měkké svaly, ochablost nervů, mdloby a krvácení.

Během procesu kalení

Stav se normalizuje emoční sféra,

Dítě se stává rezervovanějším

Stává se vyrovnaným

Nálada se zlepšuje

Objevuje se veselost

Zvyšuje výkonnost a odolnost organismu.

Než začnete s otužovacími procedurami, musíte se poradit s lékařem, protože otužování má silný vliv na organismus, zejména u dětí, které s ním začínají poprvé. Lékař vám pomůže vybrat správný tužidlo a poradí, jak jej používat, abyste předešli nežádoucím následkům. Pozorování lékařem během procesu otužování těla pomůže určit účinnost postupů nebo odhalit nežádoucí odchylky ve zdraví.

Postup kalení.

Otužování těla je nutné provádět den po dni, bez dlouhých přestávek a bez ohledu na povětrnostní podmínky. Pozitivního výsledku bude dosaženo pouze tehdy, bude-li se postupně prodlužovat trvání a síla vytvrzovacích procedur.

V období jaro-léto otužování těla může být prováděno intenzivněji, v období podzim-zima se teplota vody a vzduchu snižuje ve významných intervalech.

První kroky otužování.

Před otužováním těla je nutné jej předtrénovat šetrnějšími postupy. Můžete začít koupelí nohou, třením a poté začít poléváním při dodržení zásady postupného snižování teploty.

Základní kalicí prostředky

Sluneční paprsky.

V kombinaci s tělesné cvičeníúčinnost

otužovacích procedur se zvyšuje.

Volba procedur závisí na stavu

Zdraví,

geografické podmínky místa bydliště,

klimatické podmínky v místě bydliště,

Roční období.

Největšího účinku se dosáhne při použití

různé postupy kalení.

Způsoby kalení: tření, polévání, vzduchové koupele, opalování, plavání ve volné vodě, naboso, zimní plavání.

Postup stírání: navlhčete ručník, houbu nebo speciální látkovou rukavici ve vodě a lehce vymačkáme. Poté se postupně otírají ruce (ve směru od prstů k ramenům), krk, hrudník, břicho, záda a nohy. Po tomto těle třete suchým tvrdým ručníkem, dokud se neobjeví zarudnutí a příjemný pocit tepla.

Nalévání

Dobrá metoda kalení je polévání studenou vodou. K tomu vezměte 2–3 kbelíky studené vody o požadované teplotě a nalijte ji na celé tělo. Hlavní roli při polévání hraje teplotní podráždění pokožky, které reflexně zajišťuje tonické dýchání. Po nalití je třeba tělo otřít suchým ručníkem.

Plavání ve volné vodě

Vzduchové lázně

Tento typ je dostupný každému dítěti v kteroukoli roční dobu. Vzduch působí přímo na tělo. Kůže, vede k řadě biochemických změn v tkáňových buňkách, dráždí kožní receptory nervový systém. Vzduchové lázně se nejlépe používají venku, je užitečné je kombinovat s různými fyzickými cvičeními - chůze, běh, gymnastika.

opalování

Tento typ otužování je třeba brát s rozvahou, jinak místo užitku mohou způsobit popáleniny kůže, přehřátí těla, úpal a přebuzení nervového systému. Opalování je vhodné kombinovat s vodními procedurami. Po požití se doporučuje zůstat 10 - 15 minut ve stínu a poté se osprchovat nebo zaplavat.

Plavání ve volné vodě

Účinným prostředkem otužování je plavání ve volné vodě. Při plavání je tělo současně vystaveno slunci, vzduchu a vodě. Před koupáním určitě věnujte pozornost pravidlům bezpečné chování při plavání. Plavání se doporučuje nejdříve 1 – 1,5 hodiny po jídle.

Chůze naboso

Bosá chůze je silný preventivní a léčebný prostředek, jedna ze složek zdravého životního stylu.

Chůze naboso se po staletí používá k prevenci a léčbě mnoha nemocí. Moderní věda potvrzuje výhody chůze naboso. Zpočátku by chůze po čerstvém sněhu neměla trvat déle než 2–4 minuty.

Zimní plavání

Nejúčinnější vodní procedurou je plavání v ledové vodě. Příprava na to však vyžaduje speciální trénink a znalost fyziologických procesů, které probíhají v lidském těle při plavání v ledové vodě. Jedná se o nejvyšší formu kalení, protože v krátký čas spojuje všechny lidské orgány s bojem o přežití.

Masáž

Masáž „magických bodů“ je jednou z metod otužování těla.

Je založena na stimulaci biologicky aktivních bodů na rukou a uších, spojených reflexně téměř se všemi orgány těla. Masáž těchto bodů je užitečná zejména pro zlepšení funkce dýchacího systému a pro ochranu těla před nachlazení.

Je přístupný dětem všech věkových kategorií. Doporučuje se provádět v herní forma 2-3x denně.

"Techniky akupresura»

Mezi jednotlivými technikami stiskněte třikrát po dobu 3 sekund se zvednutým prstem; rotační pohyby ve směru a proti směru hodinových ručiček.

Malíček– reguluje činnost kardiovaskulární činnosti.

Bezejmenný– upravuje funkci jater.

Průměrný– reguluje činnost střev a vyrovnává tlak.

Ukazování- reguluje činnost žaludku.

Velký- reguluje činnost mozku.

Praktická práce „Umístění bodů a postup provádění masáže proti akutním respiračním infekcím“ (hotovo)

Udělejme masážní komplex proti akutním respiračním infekcím.

1. Hladit zadní část krku shora dolů.

2. Důlek za uchem, opřený o kost (10krát) kvůli ostrosti sluchu.

3. Důlek naproti „tragusu“ 10krát.

4. Křídla nosu.

5. Mezi obočím, na konci přeběhněte podél obočí.

6. Běháme nahoru a dolů podél uší.

7. Bod zklidnění, důlek pod bradou.

Průzkum pro rodiče (podtrhněte podle potřeby)

Jaké otužovací procedury jsou pro vaše dítě nejvhodnější?

Lehké oblečení na procházku.

Lehké oblečení ve třídě.

Nalévání nohou vodou kontrastní teploty.

Chůze naboso.

Systematické větrání domu a učebny.

Procházka za každého počasí.

Umyjte si obličej, krk, paže až po lokty vodou pokojové teploty.

Rozbor dotazníků, diskuse. Projevy rodičů k tématu.

(Rodiče si navzájem sdělují své zkušenosti).

3. Závěrečná část.

Otužování dětí vyžaduje od rodičů velké úsilí a vytrvalost. Pouze s trpělivostí můžete dosáhnout výsledků.

Odraz "Kolorogram".

Zde je diagram „Colorogram“. Vyhodnoťte naši akci podle následujících bodů: relevance, novinka, přínos, zájem a označte je ve správné barvě co myslíš.

Děkuji všem za vaši práci. Doufám, že naše konverzace a brožury pomohou zlepšit zdraví našich dětí.

Cíl: Představit metody otužování a rozvinout zájem o zdravý životní styl.

1. Úvodní poznámky.

Kdo ví, co je to otužování? Kalení- jedná se o aktivní proces zvyšování odolnosti lidského těla vůči chladu; Jedná se o systém otužovacích aktivit v denní rutině, a ne ledajaké otužovací procedury.

Otužování spočívá v záměrném využívání uměle vytvořených chladových vlivů za účelem procvičení všech obranných mechanismů organismu.Při otužování se zvyšuje nespecifická imunita.

2. Typy kalení:

1. Pasivní - pobyt v chladném klimatu má určitý tréninkový efekt na termoregulační mechanismy a odolnost vůči chladu se poněkud zvyšuje.

2. Aktivní - systematické využívání uměle vytvořených a přísně dávkovaných teplotních vlivů. Patří sem všechny speciální otužovací procedury (sluneční a vzduchové koupele, plavání atd.).

Otužování může být celkové nebo lokální.

Při celkovém otužování působí teplotní podnět na celý povrch těla, například při opalování, koupání, sprchování, polévání. Při lokálním otužování je teplotám vystavena jen omezená plocha povrchu těla, např. koupele nohou, tření šíje apod. Používá se k otužování nejcitlivějších oblastí těla nebo při celkovém otužování. z nějakého důvodu nemožné.

3. Formy kalení.

Formy otužování mohou být různé: koupele - solární, vzduchové, světlovzdušné; mohou být obecné a místní. Voda se používá ve formě mokrých zábalů, zábalů, mytí, sprch, koupelí, sprch, koupelí. Efektivní formy otužování je chůze naboso, zejména po deštích a v rose, a také koupelová procedura.

Faktory kalení:

4. Základní principy otužování jsou:

1. systematické a důsledné provádění otužovacích procedur (denně a bez přestávek);

2. postupný nárůst intenzita kalících procedur;

3. provádění otužovacích procedur s přihlédnutím ke zdravotnímu stavu dítěte;

4. účetnictví individuální vlastnosti dítě, nepřípustnost provádění procedur s neg citově dítě k nim;

5. Obnovení kalení po přestávkách by mělo začít se stejnými stupni ovlivnění, jaké byly na začátku kalení, ale s rychlejším nárůstem.

5. Speciální postupy kalení.

opalování.

Při jejich vedení musíte striktně dodržovat základní pravidla a striktně dávkovat jejich intenzitu. Nepřetěžujte sluneční paprsky.

Dodržování těchto pravidel je důležité, protože zneužívání slunečního záření může způsobit poruchy v těle - úpal, úpal, popáleniny atd.

Kontraindikace opalování jsou: akutní infekční choroby, exacerbace chronických neinfekčních onemocnění, dekompenzované srdeční vady, rakovina, vyčerpání, duševní onemocnění, fotodermatózy atd.

Vzduchové lázně.

Použití vzduchových lázní vyžaduje dodržování určitých pravidel:

Užívají se nejpozději 1 hodinu před jídlem a ne dříve než 1,5 hodiny po jídle; Neměli byste je brát na lačný žaludek.

Vodní procedury.

Kornatění nosohltanu.

Nosohltan je jedním z chladem zranitelných míst. Pro ztuhnutí je třeba kloktat studenou a následně studenou vodou.

Nalévání nohou.

Vyrobeno z konve nebo džbánu. Dítě se posadí na židli a položí nohy do umyvadla. Voda se nalije na spodní třetinu nohou a chodidel. Doba trvání stříkání je 25-30 sekund. Teplota vody je zpočátku 28-27 stupňů, každých 10 dní se snižuje o 1-2 stupně; konečná teplota by neměla být nižší než 10 stupňů Celsia. Po polévání se chodidla důkladně vytře do sucha, zejména mezi prsty. Tento postup se doporučuje provádět večer nejpozději 1 hodinu před spaním.

Koupele na nohy.

Nohy jsou ponořeny do misky s vodou. Počáteční teplota vody je 30-28 stupňů, konečná teplota je 15-13 stupňů; klesá každých 10 dní o 1-2 stupně. Doba trvání prvních koupelí není delší než 1 minuta a na konci - až 5 minut; postupně se zvyšuje.

Chůze naboso.

Tření.

Provádí se pomocí froté rukavice nebo ručníku namočeného ve vodě v tomto pořadí: paže, nohy, hrudník, břicho, záda.

Nalévání těla.

Vyrábí se z džbánu nebo konve, přičemž je nedrží dále než 20–25 cm od těla, aby se zabránilo silnému mechanickému nárazu proudu vody, v tomto pořadí: záda, hrudník, žaludek, vlevo, pravá ruka, levá, pravá noha. Nedoporučuje se vylévat hlavu. Počáteční teplota vody pro žáky základních škol v zimě není nižší než 30 stupňů, v létě - ne nižší než 28 stupňů a konečná (maximální) teplota je 20 a 18 stupňů.

Plavání na otevřených vodách.

Velmi účinný lék otužování (a posilování zdraví), protože v tomto případě je tělo současně vystaveno slunci, vzduchu a vodě. Jeho výhodou je také to, že vyžaduje od školáků zvládnutí životně důležité dovednosti plavání.

6. Shrnutí.

Co nového jste se z našeho rozhovoru dozvěděli?