Співвідношення зростання та ваги у дітей та підлітків. Норма росту та ваги для дівчаток різних вікових груп Який зріст у 14 річної дівчинки

Важливими показниками фізичного стану та здоров'я дітей є вага та зростання. Вважають, що залежить від генетики людини. Всі діти індивідуальні, але надлишковий або маленька вагаможе вказувати на погане харчування чи серйозні проблеми зі здоров'ям. Дуже швидкий або повільне зростанняможе бути сигналом неправильного функціонування систем організму.

На зростання і вагу дитини в першу чергу впливає генетика, але існує ще багато факторів, від яких ці показники залежать

Які фактори впливають на показники зростання та ваги?

На показники зростання та ваги впливають такі фактори:

• генетична схильність (спадковість, етнічне походження);
• гормони зростання;
• перенесені до ранньому віцізахворювання;
• функціонування ендокринної системи;
• гормональний сплеск під час статевого дозрівання;
• психологічна обстановка у ній;
• харчування та сон;
• хронічні патології;
• фізичні навантаження;
• рівень гемоглобіну;
• маса тіла прямо пропорційно залежить від довжини.

З яким зростанням і вагою має народитися дитина?

При народженні вага доношеної дитини коливається від 2500 до 4500 р. Хлопчики, як правило, важать більше, ніж дівчатка. Максимальна вага для малюка зазвичай не перевищує позначки 4,5 кг. Середня вага – 3,2–3,4 кг. Довжина тіла новонароджених становить 45-54 см. Середній зріст – 49-52 см. Довжина тіла у дівчат зазвичай знаходиться в межах 49-51 см.

Як видно, діапазон фізичних показників дитини при народженні досить широкий. На ці діти впливають різні чинники: спадкова схильність, на якому терміні народилася дитина (38-40 тижнів), особливості перебігу вагітності матері. Слід сказати, що в тих самих батьків діти можуть народжуватися з різними фізіологічними даними.

Зростання та вага недоношених дітей

Вага дітей залежно від ступеня їхньої недоношеності:

Якщо недоношена дитиназдоровий, він швидко додає у рості та у вазі

Довжина тіла у дітей, що народилися раніше строку, зазвичай менше 45 см. Статура у них непропорційна, підшкірно-жировий шар не сформований, відкриті шви черепа, шкірні покривипереповнені кров'ю. Новонароджених, які поспішили з'явитися на світ, виходжують у спеціальних умовах. При правильному доглядідо першого року життя такі діти нічим не відрізняються від тих, що народилися в певний термін.

Таблиці ВООЗ зростання дітей

Усі діти розвиваються у своєму власному темпі. Однак існують певні норми збільшення у вазі та зростанні, на які орієнтуються лікарі при визначенні фізичного стану дитини. Ці дані зібрані до таблиць, розроблених всесвітньою організацією охорони здоров'я (ВООЗ). Розглянемо таблиці ВООЗ з прикладу розвитку дівчаток.

Нормальні показники у дівчаток до року

У перший рік життя діти розвиваються найактивніше. Відразу після народження новонароджені можуть втратити у вазі до 300 г. Однак у перші три місяці життя малюк здатний набирати до 750 г щомісяця, у наступні три місяці – по 700 г, з 7 по 9 місяць життя – по 550 г, 9-12 місяць - 350 р. Діти, що знаходяться на штучному вигодовуванні, набирають вагу швидше.

Зростають діти щонайменше інтенсивно. Ідеальне збільшення у довжині для малюків з 1 по 3 місяць – 3,5 см, 4-6 місяць – 2,5 см, 7-9 місяць – 1,5-2 см (див. також: ). З 9-го місяця до року діти підростають ще на 1 см на місяць. Середня вага дитини на рік знаходиться у проміжку від 8900 до 9600 г. Довжина тіла становить від 74 до 76 см.

У середньому діти народжуються з вагою 2,9-3,5 кг та зростом – близько 52 см

Таблиця вагових норм від 0 до 12 місяців:

Вік, міс	вага, кг
	низький	нижня межа норми	норма	верхня межа норми	високий
0	2,4-2,8	2,8	3,2	3,7	3,7-4,2
1	3,2-3,6	3,6	4,2	4,8	4,8-5,5
2	3,9-4,5	4,5	5,1	5,8	5,8-6,6
3	4,5-5,2	5,2	5,9	6,6	6,6-7,5
4	5,0-5,7	5,7	6,4	7,3	7,3-8,2
5	5,4-6,1	6,1	6,9	7,8	7,8-8,8
6	5,7-6,5	6,5	7,3	8,3	8,3-9,4
7	6,0-6,8	6,8	7,6	8,6	8,6-9,8
8	6,2-7,0	7,0	8,0	9,0	9,9-10,2
9	6,5-7,3	7,3	8,2	9,3	9,3-10,6
10	6,7-7,5	7,5	8,5	9,6	9,6-10,9
11	6,9-7,7	7,7	8,7	9,9	9,9-11,2
12	7,0-7,9	7,9	9,0	10,1	10,1-11,5

Виходячи з даних, показник ваги для однорічної дитини в 7,9-10,1 кг вважається ідеальним (рекомендуємо прочитати:).

Вага однорічних дівчаток може сильно відрізнятися - є "худішки", а є "пампушки"

Низька і висока вага не є критичною, вона може бути викликана генетичною схильністю або особливостями перебігу вагітності. Якщо показники малюка виходять за межі низького або високого, лікарі проведуть додаткові дослідження для виключення проблем зі здоров'ям.

Таблиця норм зростання від 0 до 12 місяців згідно з ВООЗ:

Вік, міс	Зростання, см
	низький	нижня межа норми	норма	верхня межа норми	високий
0	45,4-47,3	47,3	49,2	51,0	51,0-52,9
1	49,8-51,7	51,7	53,7	55,6	55,6-57,6
2	53,0-55,0	55,0	57,1	59,1	59,1-61,2
3	55,6-57,7	57,7	59,8	61,9	61,9-64,0
4	57,8-59,9	59,9	62,1	64,3	64,3-66,4
5	59,6-61,8	61,8	64,0	66,3	66,3-68,5
6	61,2-63,5	63,5	65,7	68,0	68,0-70,3
7	62,7-65,0	65,0	67,3	69,6	69,6-71,9
8	64,0-66,4	66,4	68,8	71,1	71,1-73,5
9	65,3-67,7	67,7	70,1	72,6	72,6-75,0
10	66,5-69,0	69,0	71,5	74,0	74,0-76,4
11	67,7-70,3	70,3	72,8	75,3	75,3-77,8
12	68,9-71,4	71,4	74,0	76,6	76,6-79,2

Дитячий вік від року до 10 років

У період від року до 10 років у дитини формується та зміцнюється опорно-рухова система, налагоджується робота всіх внутрішніх органів.

При недостатньому харчуванні, неправильному розподілі фізичного навантаження в дітей віком можуть розвинутися різні захворювання. Тому слідкувати за нормами у цьому віці так само необхідно, як і в дитячому.

Таблиця норм ваги віком від 1 до 10 років:

Вік	вага, кг
	низький	нижня межа норми	норма	верхня межа норми	високий
15 міс.	від 7,6	8,5	9,6	10,9	10,9-12,4
18 міс.	8,1-9,1	9,1	10,2	11,6	11,6-13,2
21 міс.	8,6-9,6	9,6	10,9	12,3	12,3-14,0
2 роки	9,0-10,2	10,2	11,5	13,0	13,0-14,8
27 міс.	9,5-10,7	10,7	12,1	13,7	13,7-15,7
30 міс.	10,0-11,2	11,2	12,7	14,4	14,4-16,5
33 міс.	10,4-11,7	11,7	13,3	15,1	15,1-17,3
3 роки	10,8-12,2	12,2	13,9	15,8	15,8-18,1
3,5 роки	11,6-13,1	13,1	15,0	17,2	17,2-19,8
4 роки	12,3-14,0	14,0	16,1	18,5	18,5-21,5
4,5 роки	13,0-14,9	14,9	17,2	19,9	19,9-23,2
5 років	13,7-15,8	15,8	18,2	21,2	21,2-24,9
5,5 років	14,6-16,6	16,6	19,1	22,2	22,2-26,2
6 років	15,3-17,5	17,5	20,2	23,5	23,5-27,8
6,5 років	16,0-18,3	18,3	21,2	24,9	24,9-29,6
7 років	16,8-19,3	19,3	22,4	26,3	26,3-31,4
8 років	18,6-21,4	21,4	25,0	29,7	29,7-35,8
9 років	20,8-24,0	24,0	28,2	33,6	33,6-41,0
10 років	23,3-27,0	27,0	31,9	38,2	38,2-46,9

Важливо стежити за нормами ваги дитини, і якщо дівчинка має зайві кілограми, обов'язково вживати заходів!

Таблиця зростання від 1 до 10 років:

Вік, міс	Зростання, см
	низький	нижня межа норми	норма	верхня межа норми	високий
15 міс.	72,0-74,8	74,8	77,5	80,2	80,2-83,0
18 міс.	74,9-77,8	77,8	80,7	83,6	83,6-86,5
21 міс.	77,5-80,6	80,6	83,7	86,7	86,7-89,8
2 роки	80,0-83,2	83,2	86,4	89,6	89,6-92,9
27 міс.	81,5-84,9	84,9	88,3	91,7	91,7-95,0
30 міс.	83,6-87,1	87,1	90,7	94,2	94,2-97,7
33 міс.	85,6-89,3	89,3	92,9	96,6	96,6-100,3
3 роки	87,4-91,2	91,2	95,1	98,9	98,9-102,7
3,5 роки	90,9-95,0	95,0	99,0	103,1	103,1-107,2
4 роки	94,1-98,4	98,4	102,7	107,0	107,0-111,3
4,5 роки	97,1-101,6	101,6	106,2	110,7	110,7-115,2
5 років	99,9-104,7	104,7	109,4	114,2	114,2-118,9
5,5 років	102,3-107,2	107,2	112,2	117,1	117,1-122,0
6 років	104,9-110,0	110,0	115,1	120,2	120,2-125,4
6,5 років	107,4-112,7	112,7	118,0	123,3	123,3-128,6
7 років	109,9-115,3	115,3	120,8	126,3	126,3-131,7
8 років	115,0-120,8	120,8	126,6	132,4	132,4-138,2
9 років	120,3-126,4	126,4	132,5	138,6	138,6-144,0
10 років	125,8-132,2	132,2	138,6	145,0	145,0-151,4

Слідкувати за показниками норм зростання та ваги дівчаток шкільного вікутакож важливо, як і в дитячому віці

Розвиток дівчаток від 11 до 18 років

Вік від 11 до 18 років вважається підлітковим. У цей час у організмі дітей відбуваються інтенсивні зміни. На зовнішності це особливо помітно. Пухка маленька дитина може перетворитися на ідеальну дівчину, А худенька - набрати форми. Викликано такі зміни гормональною перебудовою організму. Необхідно розуміти, коли такі зміни є нормальними, а в якому разі треба бити на сполох.

Розглянемо таблицю ваги підлітків-дівчаток:

Вік, років	вага, кг
	низький	нижня межа норми	норма	верхня межа норми	високий
11	24,9-27,8	27,8-30,7	30,7-38,9	38,9-44,6	44,6-55,2
12	27,8-31,8	31,8-36,0	36,0-45,4	45,4-51,8	51,8-63,4
13	32,0-38,7	38,7-43,0	43,0-52,5	52,5-59,0	59,0-69,0
14	37,6-43,8	43,8-48,2	48,2-58,0	58,0-64,0	64,0-72,2
15	42,0-46,8	46,8-50,6	50,6-60,4	60,4-66,5	66,5-74,9
16	45,2-48,4	48,4-51,8	51,8-61,3	61,3-67,6	67,6-75,6
17-18	46,2-49,2	49,2-52,9	52,9-61,9	61,9-68,0	68,0-76,0

Щеплюючи принципи правильного харчування, вага підлітків буде відповідати нормам

Таблиця зростання підлітків:

Вік, років	Зростання, см
	низький, до	нижня межа норми	норма	верхня межа норми	високий
11	136,2	136,2–140,2	140,2–148,8	148,8–153,2	153,2–157,7
12	142,2	142,2–145,9	145,9–154,2	154,2–159,2	159,2–163,2
13	148,3	148,3–151,8	151,8–159,8	159,8–163,7	163,7–168,0
14	152,6	152,6–155,4	155,4–163,6	163,6–167,2	167,2–171,2
15	154,4	154,4–157,2	157,2–166,0	166,0–169,2	169,2–173,4
16	152,6	155,2–158,0	158,0–166,8	166,8–170,2	170,2–173,8
17-18	155,8	155,8–158,6	158,6–169,2	169,2–170,4	170,4–174,2

Зростання старшокласниць може сильно відрізнятися: від 150 до 175 см

Чи можна розрахувати зростання дитини зростання батьків?

Існує кілька формул для зразкового розрахунку зростання дитини у співвідношенні зі зростанням її батьків:

• Для обчислення зростання дівчинки (РД) потрібно скласти зростання батька (РО) зі зростанням матері (РМ), помножити на 0,51 і відібрати 7,5 см. Автор цієї формули невідомий.
• Інша формула належить чехословаку В. Каркус. РД см = (РВ см * 0,923 + РМ см) /2.
• Доктор Дж. Хокер запропонував розрахувати зростання так: РД = (РО + РМ)/2 – 6,4.
• Формула Смирнова та Горбунова: РД = (РО + РМ -12,5) / 2 ± 8.
• Ще одна формула розраховує зростання на підставі даних дитини на рік (РР). РД = РГ + 100 см - 5 см.

Періоди інтенсивного зростання дітей: коли бувають стрибки?

Найшвидшими темпами дівчатка розвиваються з 10 до 13 років. Пояснюється це активним статевим дозріванням.

У цей період організм підлітка отримує велике гормональне струс. Під час статевого дозрівання майбутня дівчина може зрости на 8 см на рік. Фігура її теж суттєво зміниться – можливий набір чи втрата ваги.

Якщо дитина занадто висока

Зростання дитини вважається спадковим чинником. Якщо в сім'ї високі батьки, то малюк із самого дитинства буде високим. Однак занадто велике відхиленнявід вікових норм дитини може стати сигналом того, що її в організмі є суттєві проблеми. Крім раннього статевого дозрівання, високий ріст у дітей може бути викликаний:

• високим вмістом гормонів росту;
• ожирінням;
• патологією хромосом;
• пухлиною гіпофіза;
• синдром Марфана;
• порушенням функцій гіпофіза.

Що робити, якщо дитина дуже маленька?

Маленьке зростання дитини, якщо вона не обумовлена ​​генетичною схильністю, також має викликати у батьків занепокоєння.

Якщо батьки помітили, що малюк погано росте і не набирає ваги, їм необхідно звернутися до фахівця.

Лікар вивчить історію його ростових надбавок, огляне дитину, проведе аналіз перенесених нею захворювань. У разі, якщо сумніви батьків виявляться обгрунтованими, призначається обстеження щитовидної залози. Для виключення рахіту дитині призначають УЗД. Паралельно з цими дослідженнями педіатр має призначити аналізи для перевірки крові на рівень гормону росту та гемоглобіну. Іноді проводять дослідження кісткового віку за допомогою рентгену кісток.

Своя норма ваги та зростання існує для людей будь-якого віку: дошкільнят, підлітків, дорослих людей. Норма - це середній показник, характерний для населення певної території у аналізований період. Цей показник є непостійним і єдиний для людства. Найбільш достовірними вважаються дані, отримані пізніше десяти років тому. Так, нині середній зрістдорослого чоловіка становить 178 сантиметрів, жінки – 162 сантиметри.

Особливості процесу

Зростання людського організму триває приблизно до 19-22 років у юнаків та у 17-19 років у дівчат. При цьому у певному віці відбувається особливо сильний стрибок зростання, пов'язаний із початком статевого дозрівання. У дівчаток він припадає на період між 10 та 12 роками, у хлопчиків – між 13 та 16. Таким чином, дівчата починають і закінчують рости раніше, ніж юнаки. Ще раз відзначимо, що це – середній показник, незначні відхилення від якого цілком допустимі. Діаграма розвитку індивідуальна у кожної дитини: у когось стрибок зростання може тривати 2-3 роки, а хтось до вказаних 178 сантиметрів зростає буквально за кілька місяців, після чого процес знову сповільнюється.

Крім віку на динаміку зростання підлітків впливає багато інших чинників. До них можна віднести:

• спадковість;
• спосіб життя (заняття спортом, повноцінний сон);
• живлення;
• статура;
• особливості раси та народності.

Взаємозв'язок показників

Щоб розрахувати відповідність чи невідповідність віковій нормі, треба враховувати не зростання та вагу окремо, а їхнє пропорційне співвідношення. Найчастіше стрибка зростання, про яке йшлося вище, передує посилений набір ваги. У такому разі, заглянувши в таблицю (див. нижче) ви побачите, що норму зростання дотримано, а вага - перевищує її. У цій ситуації не варто переживати – треба лише повторити виміри через деякий час. В інших випадках вага навпаки відстає, і у підлітків спостерігається зайва худорлявість. Якщо в організмі немає патологій, вона також незабаром зникне, оскільки вага наздожене норму.

Для ваги також велике значення має маса кісток (так звана "важка кістка"). Такий підліток завжди важитиме кілька більше норми, проте ніяких зовнішніх ознакнадмірної ваги у нього не буде спостерігатися.

Не варто прирівнювати один до одного вага та об'єм тіла. Різні речовини, що містяться в організмі людини, мають різну масу, і при цьому жир (що є одним з головних страхів підлітків) важить менше м'язів у чотири рази. У зв'язку з цим підлітком, який має нормальна вага, може виглядати повним - отже, обсяг досягнуто саме за рахунок жиру. Якщо людина займається спортом і має розвинену мускулатуру, його вага вийде межі норми, але заодно в організмі нічого очікувати «зайвого».

Правила виміру

Перед тим, як оцінювати фізичний розвиток підлітків, необхідно отримати коректні результати. Свої правила є при вимірі як зростання, і ваги.

Необхідно пам'ятати, що зростання людини коливається навіть протягом однієї доби, і ця різниця може досягати двох сантиметрів. Отже, вимірювання варто проводити у першій половині дня (бажано з ранку), коли тіло максимально «витягнуте».

Не менш важливо прийняти правильну позицію. Вимірювання слід проводити босоніж, на рівній підлозі, біля твердої перпендикулярної поверхні. Спина дитини при цьому має бути прямою, ноги - зімкнуті і не зігнуті в колінах, руки - витягнуті вниз. До стіни повинні бути притиснуті п'яти, сідниці, лопатки та голова. Планку ростоміра або інший предмет (наприклад, трикутну лінійку) опускають на голову дитини, не чинячи тиску, і відзначають рівень на вертикальній поверхні. Після чого вимірюють відстань від цієї позначки до підлоги.

Вагу також варто вимірювати вранці. До кінця дня людина може стати важчою на 2-3 кілограми за рахунок прийомів їжі. При спостереженні за динамікою оптимально проводити вимірювання в той самий час.

Не слід зважуватись відразу після їжі або інтенсивних фізичних вправ. У першому випадку показник буде завищено, у другому – занижено за рахунок втрати рідини.

Пам'ятайте, що одяг та взуття можуть важити чимало, тому бажано зняти все зайве.

Переконайтеся, що ваги встановлені на рівній та твердій поверхні. Проінструктуйте дитину, що стояти під час зважування потрібно рівно, не нахиляючись і не рухаючись.

За дотримання цих правил ви отримаєте достовірні дані, на які можна орієнтуватися.

Порівнювання результатів

Норма ваги та зростання підлітків представлена ​​Всесвітньою організацією охорони здоров'я у вигляді таблиць. Вони, крім середнього показника, виділено ще шість граф: дуже низький, низький, нижче середнього, вище середнього, високий і дуже високий показники. Іншими словами, існує набагато більше варіантів, ніж «норма» та «патологія»:

Якщо при порівнянні вага або зростання дитини опинився у графі «вище за середню» або «нижчу за середню», це означає допустимі коливання, норма при цьому не порушена. Показники «низький» та «високий» говорять про тенденцію до відставання чи випередження, проте згодом ці показники можуть змінитися, і потреби у консультації лікаря немає. Якщо ж зростання і вага дуже низькі чи дуже високі, слід відвідати ендокринолога та здати аналізи на гормони.

Ще раз наголосимо, що висновки робляться лише на співвідношенні обох показників. Так, при середньому зростанні 178 сантиметрів у чоловіків норма ваги коливається в межах 75-80 кілограм, для жінки того ж зросту норма складе 65-70 кілограм. Середня вага жінки зростом 162 сантиметри – 50-55 кілограм, чоловіки – 60-65 кілограм. При цьому для юнака зріст 162 см є недостатнім, а для дівчини 178 – надмірним. Це ще раз підкреслює різноманітність аспектів, які необхідно враховувати, коли йдеться про таке неоднозначне явище, як норма зростання та ваги.

Середня норма фізичного розвитку підлітків, а також допустимі коливання показників представлені у таблицях:

Зростання підлітків з 11 до 17 років (см)

Вік	Хлопчики		Дівчатка
	Середній показник	Допустимий інтервал	Середній показник	Допустимі інтервал
11 років	143	134,5–152	144,5	136–153
12 років	149	140–159,5	150,5	142–159
13 років	156	146–166	156	148–165,5
14 років	162	152–172	159,5	152,5–167
15 років	168	158,5–177,5	161	154,5–169
16 років	172,5	163–182	162	155–170
17 років	178	166,5–188	163	156–170

Вага підлітків з 11 до 17 років (кг)

Вік	Хлопчики		Дівчатка
	Середній показник	Допустимий інтервал	Середній показник	Допустимий інтервал
11 років	36,5	28–45	35	28–44,5
12 років	40	31–50,5	41	32–52
13 років	44	34–55	48	38,5–59
14 років	50	38–63,5	53	44–64
15 років	55,5	43–70	55,5	47–66,5
16 років	62	48–76,5	56,5	48,5–67,5
17 років	67	54,5–80	57,5	49–68

Що може викликати відхилення у розвитку

Причин невідповідності віковим нормам може бути кілька. До них відносяться:

• спадковість (розвиток батьків дитини у підлітковому віці);
• особливості способу життя;
• передчасне чи пізніше статеве дозрівання підлітків;
• порушення функціонування гіпофіза;
• порушення функціонування щитовидної залози;
• хвороби інших внутрішніх органів (серця, нирок, судин, суглобів);
• генетичні захворювання (синдром Тернера, синдром Марфана та інші).

Якщо лабораторні аналізи виявили у дитини гормональні відхилення, лікар випише спеціальні лікарські засобиякі збалансують гормональний фон. Медикаментозне втручання допоможе при інших неуроджених захворюваннях. Генетичні захворювання також успішно усуваються або послаблюються в наш час, проте деякі з них не піддаються лікуванню.

За відсутності будь-яких захворювань слід звернути увагу до життя дитини. Правильному фізичного розвиткусприяє збалансоване харчування, що включає продукти рослинного і тваринного походження, молочні продукти, злаки, рибу і свіжі соки. Не менш важливим є міцний сон достатньої тривалості, не обтяжений ні порожнім, ні переповненим шлунком. До того ж не варто нехтувати прогулянками, заняттями спортом та відсутністю шкідливих звичок.

Відповісти однозначно на запитання про те, скільки дівчатка мають важити у 13 років, досить складно. Тим не менш, існують якісь усереднені показники, якими можна оперувати.

Що відбувається з підлітками у 13-річному віці?

13-річчя - перехідна дата, коли підлітки зазнають колосальних змін, дорослішають, закохуються, змінюються. Дівчатка та хлопчики переживають так званий стаючи дівчатами, юнаками. Змінюється все: їхня зовнішність, емоційний стан, захоплення, внутрішній світ Зміни в організмі, фігурі стають очевидними. І багато хто починає задаватися питанням про те, скільки дівчатка повинні важити в 13 років. Чи відповідає зростання ваги? Чи пропорційно йде розвиток, чи немає відхилень? Адже кожна мріє бути красунею, виглядати стрункою та привабливою.

Що може впливати на правильне співвідношення «зростання - вага» дівчинки

Усі люди різні, кожен індивідуальний по-своєму. У кожному з нас закладено свою генетику, вплинути на яку ми просто не в змозі. У кожного, чи то астенік, гіперстенік чи нормостенічна людина, своя конституція, своя статура, м'язова маса, кісткова тканина. Визначити точно, скільки дівчатка мають важити у 13 років, складно. Адже всі ми живемо та розвиваємось у різних кліматичних умовах, перебуваємо у конкретних життєвих обставинах, які найчастіше задають певні коригування. Правильна та повноцінна вітамінізована їжа, здоровий та міцний сон, свіже повітря, заняття улюбленою справою та фізичними вправами, відсутність стресових ситуацій та багато інших факторів безпосередньо впливають на наше фізичне та емоційний розвитокта стан. Одноваріантної відповіді на запитання про те, хто скільки має важити у різні роки свого життя, та скільки дівчатка мають важити у 13 років, зокрема, напевно, не існує. Немає строгих рамок, яких обов'язково варто дотримуватись. Хтось може не дотягувати до середніх величин, інший, навпаки, переживає різкий стрибоку зростанні та вазі. І це не так страшно, якщо ці відхилення не вимагають корекції, наприклад, у харчуванні або навіть лікування за наявності деяких патологій.

Так все ж таки, скільки повинні важити дівчинки в 13 років? Адже є деякі усереднені параметри оптимального співвідношення вага - зростання, якими можна оперувати. І нехай вони не мають рекомендаційного характеру, але побудовані на статистичних даних на основі спостережень повністю здорових дівчаток, які переживають

Статистичні дані зростання

Якщо говорити про зростання, то середнім показником тут буде 157,1 см для дівчинки. Можлива вилка відхилень від дуже низького до дуже високого - 143-168 см. Варто зазначити, що в цьому віці за статистикою дівчинки вище за своїх однолітків-хлопчаків, які в середньому досягають 156,2 см у зрості. Хоча їм діапазон величин може коливатися від 141,8-170,7 див.

Статистичні дані ваги

Що стосується другого показника, то спостереження зафіксували приблизно рівне співвідношення ваги у хлопчиків та дівчаток. У хлопчиків він усереднений 45,8 кг, хоча може змінюватись від 30,9 до 66 кг. У дівчат він, відповідно, 45,7 кг при можливих варіаціях 32-69 кг. Для більшої наочності нижче наведено невелику таблицю допустимих усереднених значень зростання і ваги 13 років.

Скільки мають важити дівчатка у 13 років? Таблиця

Але, як ми розуміємо, це усі усереднені зафіксовані дані. А на практиці дівчинка може важити і досягати у зростанні зовсім інших розмірів у більшу чи меншу сторону.

Як визначити, скільки мають важити дівчатка у 13 років (зростання 163, наприклад)? Існують різні методики розрахунків, за якими показники відрізняються. Так, згідно з формулою Брокка при зростанні дівчини в 163 см ідеальним вважається вага в 48 кг (при астенічному типі статури) або 53 кг (при нормостенічній статурі). За формулою американських колег та методикою Лоренца показник досягне значення 60 кг. Метод Катле позначає нижній поріг 48 кг, тоді як верхній досягає 66 кг. Зрозуміло, що ці дані не свідчать про вагу саме 13-річного віку дівчини, вони є універсальними, можуть бути застосовні і для жінок зростом 163 см.

Якщо у відповіді на запитання «скільки мають важити дівчатка в 13 років» показники відрізняються від загальноприйнятих стандартів, це не біда. Головне – це світовідчуття, життєлюбність, стан легкості та комфорту, емоційного благополуччя, які відчуває людина.

Кожна мама знає, що після народження у дитячій поліклініці лікарі щомісяця вимірюють зростання та вагу її малюка. Показники обов'язково фіксуються у медичній картці та піддаються аналізу. Таким чином лікарі мають на руках чітку динаміку розвитку малюка за двома основними параметрами. Який сенс у цих вимірах? Антропометричні дані дітей допомагають діагностувати різні захворювання та патології на ранніх етапах їх розвитку.

З самого народження важливо спостерігати за динамікою розвитку росту та ваги малюка

Показники зростання та ваги для дітей – навіщо вони потрібні?

Існують загальноприйняті норми зростання та ваги для кожного віку. Будь-яке відхилення від цих стандартів стає першим тривожним дзвіночком, що сигналізує про те, що з малюком щось гаразд. Лікарі визначають збій, якщо при хорошому харчуваннімалюк погано набирає вагу. Це може стати сигналом анемії, рахіту, хвороб ендокринної системи та імунодефіциту. Занадто маленьке зростання може стати наслідком нестачі гормону росту в дитячому організмі. Зайва вагапри помірному харчуванні стане приводом для перевірки роботи щитовидної залози та надниркових залоз.

Кожна дитина розвивається індивідуально, тому невеликі відхилення від норми допустимі. Значні нехарактерні для дітей зміни у цих двох показниках допоможуть лікарям не лише дізнатися про наявність проблеми, а й вкажуть, де її слід шукати. Своєчасна діагностика допомагає вчасно призначити терапію та уникнути наслідків.

На які таблиці орієнтуватись – вітчизняної педіатрії чи ВООЗ?

До початку 90-х лікарі орієнтувалися при вимірюваннях показників на старі норми, які раніше ухвалила ВООЗ. У цей час Всесвітня організація охорони здоров'я ретельно зайнялася вивченням застарілих стандартів та зробила невтішні висновки.

Виявилося, що багато антропометричних норм були сильно завищені. На основі цих даних медичні фахівці багатьох країн могли робити невірні висновки про відставання у розвитку малюків. Наслідком цього стало догодовування дітей сумішами, що в результаті могло спровокувати ожиріння.

Паралельно зі стандартами ВООЗ у Росії практикувалося використання вітчизняних графіків, складених з урахуванням статистичних даних у нашій країні. Дані в них виявилися більш точним і допомагали допускати менше помилок. У 1993 р. ВООЗ провела ряд статистичних аналізів та оновила дані антропометричних показників для дітей. Встановили нові стандарти, що залишаються актуальними досі.

Особливості першого року життя хлопчика

Всі знають, що перші роки життя найважливіші для малюка. Саме вони визначають його подальший розвиток. У період до року дитина росте з неймовірною швидкістю, з якою організм людини більше ніколи не розвивається (див. також:). Вкрай важливо для батьків відповідально ставитися до здоров'я малюка в цей період - як фізичному, так і емоційному. Фахівці поділяють вік малюка до 1 року на два періоди:

• період новонародженості;
• немовлятний період.

Перший триває рівно 28 днів від дня народження, а другий приходить йому на зміну і закінчується рівно рік. Найскладнішим вважається період новонародженості, адже немовлята народжуються із ще не повністю сформованими. внутрішніми органамита тканинами.

У перші дні від народження педіатри приділяють увагу не лише вазі та зростанню, а й загальному стану здоров'я малюка

Ці 28 днів будуть витрачені маленьким життям на адаптацію до великому світіта остаточне формування його тендітного організму. Педіатри у період новонародженості приділяють особливу увагуне тільки зростання і ваги, а й координації, рухових функцій, дрібної моторики, станом шкіри та соціальної активності.

Норми ваги хлопчиків до року

Вік, місяців	Маса тіла, кг
	Дуже низький	Низький	Норма	Високий	Дуже високий
Новонароджений	2,1	2,5	3,4	4,4	5
1	2,9	3,4	4,1	5,8	6,6
2	3,8	4,3	4,9	7	8
3	4,4	5	5,6	8	9
4	4,9	5,6	6,3	8,7	9,7
5	5,3	6	6,8	9,3	10,4
6	5,7	6,4	7,4	9,8	10,9
7	5,9	6,7	8,1	10,3	11,4
8	6,2	6,9	8,5	10,7	11,9
9	6,4	7,1	8,9	11	12,3
10	6,6	7,4	9,5	11,4	12,7
11	6,8	7,6	10,1	11,7	13
12	6,9	7,7	10,6	12	13,3

Чим менше дитинатим швидше він набирає вагу (у відсотковому співвідношенні), і до першого року життя хлопчик може важити від 8 до 13 кілограмів (див. також: )

У таблиці подано середні значення. Низька та висока маса тіла не є критичною, оскільки залежить від багатьох факторів, серед яких особливе місце приділяють умовам життя, генетичній схильності та виду харчування. Коли коефіцієнти сильно відхиляються від нормальних фахівці можуть призначити дослідження для виключення патологій розвитку.

Зростання немовляти до року

На думку фахівців, малюк за перший рік має зрости на 25 см, але цей показник сильно усереднений. На нього впливає сукупність наступних факторів:

• Живлення. Якщо дитина отримує необхідну кількість поживних речовин і мікроелементів, вона зростатиме відповідно до загальноприйнятих норм.
• Спадковість. Природно, що у високих та великих батьків дітки теж трохи більші, і в зростанні вони можуть додавати більше, ніж їхні однолітки.
• Патології та захворювання. Цей фактор здатний уповільнити зростання. Як ми вже згадували вище, нестача гормону росту, рахіт чи анемія можуть загальмувати розвиток малюка.

Якщо у дитини повноцінне та збалансоване харчування, воно зростає та розвивається відповідно до загальноприйнятих норм

Нормальне зростання для дитини чоловічої статі віком до 12 місяців представлено в таблиці:

Вік, місяців	Зростання, показники в см
	Дуже низький	Низький	Норма	Високий	Дуже високий
Новонароджений	44,2	46,1	49,9	53,7	55,6
1	48,9	50,8	54,7	58,6	60,6
2	52,4	54,4	58,4	62,4	64,4
3	55,3	57,3	61,4	65,5	67,6
4	57,6	59,7	63,9	68	70,1
5	59,6	61,7	65,9	70,1	72,2
6	61,2	63,3	67,6	71,9	74
7	62,6	64,8	69,3	73,5	75,7
8	64	66,2	70,6	75	77,2
9	65,2	67,5	72	76,5	78,7
10	66,4	68,7	73,3	77,9	80,1
11	67,6	69,9	74,5	79,2	81,5
12	68,6	71	75,7	80,5	82,9

Розвиток дитини від 1 до 10 років

Протягом десяти років тіло дитини зазнає разючих змін. Він переходить на повноцінний раціон харчування дорослої людини, його організм починає підготовку до складного підліткового періоду та гормональних вибухів.

Чим старша дитинатим менш жорсткими стають стандарти за його антропометричними параметрами. У цей час сильно починає проявляти себе генетика, що й зумовлює відхилення від норм.

Показники ваги

Маса тіла хлопчика є лабільним показником, який швидко реагує на зміни: харчування, фізичні навантаження, захворювання, що супроводжуються набором ваги або схудненням. ВООЗ створила спеціальні графіки розвитку дитини до 10-річного віку, згідно з якими дітки мають потрапляти до так званого “коридору” показників – у такому разі малюк розвивається правильно.

Таблиця ваги хлопчиків віком до 10 років:

Вік	Маса тіла, кг
	Дуже низький	Низький	Норма	Високий	Дуже високий
1 рік	6,9	7,7	9,6	12	13,3
1 рік 3 міс.	7,4	8,3	10,3	12,8	14,3
1,5 року	7,8	8,8	10,9	13,7	15,3
1 рік 9 міс.	8,2	9,2	11,5	14,5	16,2
2 роки	8,6	9,7	12,2	15,3	17,1
2 роки 3 міс.	9	10,1	12,7	16,1	18,1
2,5 роки	9,4	10,5	13,3	16,9	19
2 роки 9 міс.	9,7	10,9	13,8	17,6	19,9
3 роки	10	11,3	14,3	18,3	20,7
3 роки 3 міс.	10,3	11,6	14,8	19	21,6
3,5 роки	10,6	12	15,3	19,7	22,4
3 роки 9 міс.	10,9	12,4	15,8	20,5	23,3
4 роки	11,2	12,7	16,3	21,2	24,2
4 роки 3 міс.	11,5	13,1	16,8	21,9	25,1
4,5 роки	11,8	13,4	17,3	22,7	26
4 роки 9 міс.	12,1	13,7	17,8	23,4	26,9
5 років	12,4	14,1	18,3	24,2	27,9
5,5 років	13,3	15	19,4	25,5	29,4
6 років	14,1	15,9	20,5	27,1	31,5
6,5 років	14,9	16,8	21,7	28,9	33,7
7 років	15,7	17,7	22,9	30,7	36,1
8 років	17,3	19,5	25,4	34,7	41,5
9 років	18,8	21,3	28,1	39,4	48,2
10 років	20,4	23,2	31,2	45	56,4

Діти одного віку не можуть мати однакову вагу (у всіх різна генетика, харчування, фізичні навантаження, здоров'я), але існує таблиця ваги, в коридор якої повинен потрапляти кожен

Показники зростання

Стабільним параметром розвитку малюка є зростання. Він визначає як довжину тіла, так і формування систем та функцій організму, збільшення органів у розмірах. Цей показник вважається найкращим критерієм для визначення стану здоров'я дитини. Уповільнене збільшення довжини скелета сприяє зниженню темпів розвитку мозку, м'язів тощо.

Показники для малюка віком від 1 до 10 років представлені в таблиці:

Вік	Зростання, показники в см
	Дуже низький	Низький	Середній	Високий	Дуже високий
1 рік	68,6	71	75,7	80,5	82,9
1 рік 3 міс.	71,6	74,1	79,1	84,2	86,7
1,5 року	74,2	76,9	82,3	87,7	90,4
1 рік 9 міс.	76,5	79,4	85,1	90,9	93,8
2 роки	78,7	81,7	87,8	93,9	97
2 роки 3 міс.	79,9	83,1	89,6	96,1	99,3
2,5 роки	81,7	85,1	91,9	98,7	102,1
2 роки 9 міс.	83,4	86,9	94,1	101,2	104,8
3 роки	85	88,7	96,1	103,5	107,2
3 роки 3 міс.	86,5	90,3	98	105,7	109,5
3,5 роки	88	91,9	99,9	107,8	111,7
3 роки 9 міс.	89,4	93,5	101,6	109,8	113,9
4 роки	90,7	94,9	103,3	111,7	115,9
4 роки 3 міс.	92,1	96,4	105	113,6	117,9
4,5 роки	93,4	97,8	106,7	115,5	119,9
4 роки 9 міс.	94,7	99,3	108,3	117,4	121,9
5 років	96,1	100,7	110	119,2	123,9
5,5 років	98,7	103,4	112,9	122,4	127,1
6 років	101,2	106,1	116	125,8	130,7
6,5 років	103,6	108,7	118,9	129,1	134,2
7 років	105,9	111,2	121,7	132,3	137,6
8 років	110,3	116	127,3	138,6	144,2
9 років	114,5	120,5	132,6	144,6	150,6
10 років	118,7	125	137,8	150,5	156,9

Спостерігаючи за динамікою зростання дитини, можна надавати адекватні критерії оцінки її здоров'я

Як розвивається хлопчик із 11 до 18 років?

Період статевого дозрівання для дітей складний: розвиваються вторинні статеві ознаки, активно виробляються гормони, відбувається зміна голосу, витягування кісток, збільшення статевого члена та мошонки. Хлопчики інтенсивніше набирають вагу з допомогою збільшення м'язової маси.

Під дією гормонів дитина не контролює свого настрою. У період з 11 до 12 починаються перші зміни в організмі. У 13, 14, 15 підлітки перебувають у піку гормонального вибуху. До 16-17, а у кого лише до 18 років ситуація поступово стабілізується.

Динаміка ваги підлітка

За масою тіла підлітка потрібно стежити так само, як і за середньою вагою маленької дитини. Харчування у період має бути максимально різноманітним і повноцінним. Організм дитини перебудовується, а значить йому потрібно більше "цеглинок" для такої забудови.

У 11-13 років у підлітків прискорюється процес метаболізму, у 14-16 можливі зміни у вазі через гормональну перебудову. До 17-18 років маса тіла тримається на встановленій відмітці і може збільшуватися/зменшаться залежно від фізичного стану, харчування та занять спортом.

Параметри ваги вказані нижче:

Вік	Маса тіла, кг
	Дуже низький	Низький	Середній	Високий	Дуже високий
11 років	26	28	34,9	44,9	51,5
12 років	28,2	30,7	38,8	50,6	58,7
13 років	30,9	33,8	43,4	56,8	66
14 років	34,3	38	48,8	63,4	73,2
15 років	38,7	43	54,8	70	80,1
16 років	44	48,3	61	76,5	84,7
17-18 років	49,3	54,6	66,3	80,1	87,8

Варто пам'ятати, що під дією гормонів у цей період можливі різкі зміниу вазі до виснаження чи повноти. З такими проблемами слід звертатися до фахівців, тому що звичайні дієти чи перегодовування не можуть допомогти.

Вага школяра залежить від багатьох факторів, батькам важливо стежити за розвитком дитини, щоб не було ні худорлявості, ні ожиріння

Динаміка зростання підлітка

До 12-14 років зростання підлітків поступово сягає максимуму. До 17-18 років хлопчики по зростанню сягають 170-180 см – вони стають молодими чоловіками. Процес зростання закінчується приблизно 18-22 роки.

Багато сучасні дівчатастежать за фігурою, намагаються бути підтягнутими та стрункими. Для визначення нормального співвідношення параметрів зростання та ваги, необхідно знати норми та дотримуватися їх, регулюючи масу тіла харчуванням та регулярними фізичними тренуваннями.

Наукові уми давно винайшли формулу, що визначає надлишок або нестачу ваги. Це ІМТ. Розшифровується ця абревіатура як індекс маси тіла. За цим розрахунком оцінюються основні показники людського організму.

Співвідношення росту та ваги у дівчини необхідне не тільки для визначення краси. Знаючи те, як працює дана формула, можна запідозрити проблеми з організмом або, навпаки, не думати про можливих ризиках.

Яким має бути співвідношення зростання та ваги

Формула є « дорожнім знаком», яка показує, чи в правильному напрямку рухається життя. Або настав час щось міняти.

Таблиця співвідношення зростання та ваги у дівчат

Існує думка, що оптимальна вага в людини та, яка була в молоді роки.Але не слід забувати, що з кожним роком життя людський організм не молодшає. Кількість м'язової маси зменшується, жировий прошарок збільшується. І якщо брати за правильний критерій визначення ваги формулу Кетле (ІМТ), можна сильно помилятися.

На правильний підрахунок цього індексу може вплинути як тип статури, так і кількість м'язів та жирового прошарку в організмі.

З чого розпочати визначення правильних пропорцій тіла

Співвідношення росту та ваги у дівчат у сучасному світідуже відрізняються навіть від тих, що були 20-30 років тому. На сьогоднішній день красу жіночої статури визначає: ріст, пропорції верхньої частини тіла та нижніх кінцівок. Але всі цифри відносні.

Для визначення параметрів свого тіла необхідно зробити кілька вимірів:

Також на додаток роблять виміри шиї, плечей, стегон, литкових м'язів, грудної клітки. У комплексі всі ці показники визначають пропорційність статури.

Як правильно виміряти зростання

З віковими змінами зростання також зазнає змін. По-перше, вранці зростання людини завжди вище на 1-2 см, ніж увечері. Це відбувається через те, що тіло уві сні розслаблюється та витягується. По-друге, зростання людини в 50 років не буде таким, як було 20 років тому. Тому є потреба робити нові виміри через певні проміжки часу.

Для правильного виміру свого зростання необхідно взяти помічника та жорсткий метр. Сантиметрову стрічку треба залишити для вимірювання обсягів талії.

У цьому положенні по верхній точці голови (маківці) помічнику необхідно поставити на стіні позначку. Причому вимірювання проводять строго паралельно до підлоги. Замір відстані від верхньої точки до низу є зростання. Кожна жінка чи дівчина індивідуальна.

Сказати, що хтось красивіший – не можна. Але існують категорії жіночого зростання:

• "дюймовочки" - зріст до 155 см;
• нижче середнього зросту – 155-165 см;
• дівчата середнього зросту – 165-170 см;
• вище за середній зріст – 170-175 см;
• високі дівчата – 175-185 см;
• надто високі або високорослі – 185 і вище.

Типи статури

До основної класифікації статури відносять три види – це астенік, нормостенік та гіперстенік (ендоморфний вид).

• Астенічну статуру

Співвідношення росту та ваги у дівчат з цим типом фігури відрізняється загальною сухощавістю та витонченими верхніми та нижніми кінцівками. Зазвичай їхній зріст 167-172 см. Дівчата з таким типом фігури дуже легкі, тонкі, елегантні. Не мають схильності до набору зайвої ваги.

• Дівчата нормстеніки

відмінною рисою даного типустатури є пропорційність фігури. Ці жінки, як правило, середнього зросту і мають дуже гармонійну статуру. З віком можуть набирати 2-3 кг зайвої ваги.

Це сильний, кремезний тип жіночої статури. Зазвичай нижчий від середнього зростання. Відрізняються широкою грудною клітиною та широкими плечима. Дівчата з такою статурою зазвичай схильні до набору зайвої ваги.

Для визначення свого типу статури потрібно знати зростання, довжину ніг та об'єм зап'ястя:

1. Астеніки- ноги мають довжину на 7-8 см більше ½ зростання. Обхват зап'ястя менше 15 див.
2. Нормостеніки- ноги мають довжину на 3-5 см більше ½ зростання. Обхват зап'ястя 155-18 см.
3. Ендоморфи- ноги мають довжину на пару см більше ½ зростання. Обхват зап'ястя більше 18 див.

Також є підрозділи по фігурі:

• А – образна постать – має широкі стегна в порівнянні з вузькими плечима.
• Х – образний тип постаті. Плечі та стегна приблизно однакові по ширині. Талія на 20 см менша.
• Н – образна постать. Плечі, талія та стегна приблизно однакових обсягів.
• Т – образна постать. «Хлопчачий» тип – широкоплечий з вузькими стегнами.
• О – образне статура. Цей тип жінок відрізняється найоб'ємнішою частиною своєї фігури – талією.

Індекс Кетле

У 19 століття вчений статист і соціолог Адольф Кетле створив формулу, якою можна визначити зайву вагу в людини. Індекс Кетле (ІМТ) – це відповідність людського росту і ваги, яка допомагає визначити кількість зайвої або недостатньої ваги.

Для підрахунку індексу маси тіла необхідно свою вагу розділити на (зріст у метрах*зріст у метрах). Виглядає це в такий спосіб - вага кг: (зростання в м)2.

Приклад: 74 кг: (1,76 * 1,76) = 23,88 - отримана цифра - це формула Кетле або індекс маси тіла.

Ступені індексу маси Кетле

Індекс маси слід використовувати з обережністю. При його розрахунку не береться до уваги кількість жиру в тілі цієї людини. Тому цей аналіз ваги є орієнтовним.

1. Індекс до 18,5 – нестача ваги.Ризик ожиріння відсутній. У жінок можуть виникнути гормональні порушення, викидні, гіпотонія, знижений гемоглобін
2. Індекс 18,6 – 25 – вага гаразд.Нема ризику захворювань. Відсутня потреба зменшувати або збільшувати вагу. Зміни у вазі можуть бути лише особистою перевагою.
3. Індекс 25,1 – 30 – зайві кг. Є ризик поступового виникнення гіпертензії, варикозного розширення вен, цукрового діабету.
4. Індекс 30,1 – 35 – 1 ступінь ожиріння.Ця хвороба – це багато жиру на тілі людини чи косметичний дефект. Починаючи з цього ступеня ожиріння, серцево-судинна система та судини головного мозку несуть подвійне навантаження. Цукор не засвоюється організмом належним чином, що призводить до діабету.
5. Індекс 31,1 - 40 - 2 ступінь ожиріння.Необхідність вживати термінових заходів подвоюється. Артроз, артрит, гіпертензія, інсульти, інфаркти – це наслідки хвороби.
6. Понад 40,1 – 3 рівень ожиріння.Величезна можливість померти від усіх перелічених вище захворювань зростає в рази. Є термінова необхідність вживати заходів щодо зниження зайвої ваги.

Обсяги

Співвідношення росту та ваги чи індекс Кетле не є ідеальним показником гарного тіла у дівчат чи відсутністю проблем зі здоров'ям.

До ІМТ необхідно додати замір обсягу талії.Цей параметр буде доповненням до формули Кетла.

1. Сантиметрова стрічка показала більше 80 см – є невелика ймовірність розвитку хвороб обміну речовин.
2. Заміри сантиметровою стрічкою показали об'єм талії, що перевищує 87 см – критична цифра. Існує необхідність знизити вагу через можливих ускладненьЗ боку здоров'я.

Формула Брока

Французький лікар-хірург Поль Брок у 19 столітті розробив розрахунок, за яким можна визначати оптимальний показник ваги для людини. Дана формула розрахунку включає необхідність знати своє зростання в см від якого потрібно відняти сто. Отримана цифра буде показником ідеальної ваги.

Але для правильного розрахунку є необхідність знати тип своєї статури. Так, дівчата з однією масою тіла можуть виглядати по-різному, через різного типустатури.

• Астеніки – (виміряний у див. ріст – сто) – 1/10 від результату.
• Нормостеніки - виміряний в див. Зріст - сто.
• Ендоморфи – (виміряний у див. ріст – сто)+1/10 від результату.

Формула Неглера

При розрахунку використовують певне зростання та вагу. До ідеальних 152,4 см (дана цифра зростання вважається ідеальною) – (до наступних 2,5 см) необхідно додати 0,9 кг ваги. До цифри на виході додати 10% отриманого результату.

Наприклад: вихідне зростання 165 см. 165-152,4=12,6:2,5=5,04*0,9=4,536. Цю цифру необхідно додати до ідеальних 45 кг=49,536. І додати 10%. У результаті отримаємо 54,48 кг.

Формула Негера не підходить всім типів статури. З дівчини з високим зростом можна зробити «анарексічку».

Формула Джона Маккаллума

Формулу маси тіла розробив Джон МакКаллум – спортивний експерт, письменник. Серед спортсменів ця формула визнана найкращою. Визначати її слід за обсягом зап'ястя.

Параметри тіла за Маккаллумом:

• об'єм грудної клітки – це 6,5* на зап'ястковий об'єм;
• об'єм талії – виміряний об'єм грудної клітки*0,53;
• об'єм стегон – виміряний об'єм грудної клітки*0,85;
• об'єм стегна (ноги) – виміряний об'єм грудної клітки*0,53;
• об'єм шиї – виміряний об'єм грудної клітки*0,37;
• об'єм біцепса – виміряний об'єм грудної клітки*0,36;
• об'єм гомілки – виміряний об'єм грудної клітки*0,34;
• об'єм передпліччя – виміряний об'єм грудної клітки*0,29.

Формула Лоренця

На початку XX століття нідерландський фізик зробив обчислення досконалої ваги для людини. Воно ґрунтується на зростанні.

Цей розрахунок підходить для людей віком від 20 років. Зростання обмежень немає.

Формула для прекрасної половини:(віднімають 100 від виміряного в см зростання) - (В см виміряний ріст-150) розділити на 2.

Приклад: 175см=(175-100)-(175-150)/2=75-25/2=62,5 кг

Формула Брейтмана

Для визначення за формулою Брейтмана досконалої ваги для конкретної людини необхідно використовувати параметр зростання см. Розрахунок провадиться за формулою:

Виміряний параметр зростання див.*на показник 0,7 і відібрати 50.

Приклад: 176 см * 0,7-50 = 73,2 кг.

Розрахунок досконалої ваги за цією формулою більше підходить жінкам зрілого віку.

Роль віку у співвідношенні зростання та ваги

З часом організм людини зазнає змін. Зменшується м'язовий обсяг, збільшується жировий прошарок. Через гормональні вікові зміни у жінок відбувається перерозподіл, а то й зайве накопичення підшкірного жиру. Тому є потреба порівнювати свою вагу не з юнацькими показниками, а з урахуванням віку.

Відомий хірург Брокс робив свій підрахунок ІМТ, заклавши його кількість років та особливості фігури.

1. Кращий результатжіночої ваги до 39 років. Зростання, виміряний см-коефіцієнт 110.
2. Найкраща жіноча вага 40+. Зростання, виміряне в см - 100.
3. Для астенічної статури необхідно відібрати 10% від ідеальної ваги.
4. Для жінок-ендоморфів необхідно додати 10% від їхньої ідеальної ваги.

Розрахунок співвідношення зростання та ваги, виходячи з типу жіночої фігури

Мати ідеальну статуру — мрія будь-якої жінки чи дівчини. Усі люди різні, і це слід визнати. Кожна жінка унікальна, якими б пропорціями тіла вона не мала.

Норма ваги та зростання: таблиця для жінок

Зріст	19-29 років	30-39 років	40-50 років
165	58,5	61,75	66,3
167	60,3	63,65	68,34
169	62,1	65,65	70,38
171	63,9	67,45	72,42
173	65,7	69,35	74,46
175	67,5	71,25	76,5

Цифри в цій таблиці показують усереднену, допустиму вагу жінки в різному віці.

Використання спеціального калькулятора

На просторах інтернету знайшли своє місце різні видионлайн-калькуляторів, які можна використовувати для обчислення оптимальної ваги тіла за різними формулами. Спосіб використовувати онлайн-калькулятор дуже простий. Необхідно знати параметри свого тіла та ввести дані у вікна калькулятора.

Щоб дізнатися свої величини за формулою Кетле, необхідно знати лише висоту свого тіла та вагу.Онлайн помічник сам зробить розрахунок.

Співвідношення росту та ваги у дівчинки-підлітка

Дізнатися про ІМТ дитини допоможе формула. Дитячий розрахунок індексу Кетле = вага дитини в кг/на зростання м2. Наприклад: дитина зростання 1,35, вага 35 кг = 35/1,82 = 19,23. Це норма для дітей віком 12-13 років.

Для визначення ІМТ підлітка необхідно зробити такий самий підрахунок, як для малюків. Індекс Кетле для дорослих їм ще не підходить через постійне зростання тіла.

Необхідно обчислити показник – відсоток. Відсоток = вага підлітка/зріст.Отриманий результат слід порівняти з величинами, які відповідають віку молодого чоловіка.

Показники:

• Результат 95 і більше – хвороба ожиріння.
• Результат 80 – 95 – зайва вага.
• Результат від 6 – 80 – нормальна вага.
• Менше 6 – нестача ваги.

Індекс маси тіла під час вагітності

ІМТ при вагітності оцінюється за загальноприйнятими розрахунками Кетлі. Але ця формула має свої особливості. Для застосування цього розрахунку потрібно знати кількість тижнів вагітності, вагу та зростання до настання вагітності.

Формула: вага до вагітності/зростання у квадраті:

• результат 19,8 і менше – недобір ваги;
• результат до 26 – нормальна вага;
• все, що більше 26 – надлишок ваги.

Під час вагітності необхідно стежити за вагою. Будь-які зміни у вазі мами можуть позначитися на розвитку дитини.

Навіщо потрібно знати свій ІМТ

Індекс чи формула Кетле – це відносний показник. Але знати його потрібно і навіть не для краси тіла. У цих цифрах приховано частину здоров'я. Показники, які перевищують норму, мають насторожити.

За ними стоять такі серйозні хвороби, як варикозне розширеннявен, артрози, тромбофлебіти, інсульти, інфаркти, діабет. Мало хто захоче мати у своєму тілі стільки проблем. Тому і виникає необхідність стежити за своїм ІМТ, щоб не допустити зайвої ваги з його наслідками.

Недоліки та обмеження у використанні методу ІМТ

Формула Кетле має свої недоліки. До них необхідно віднести:

• при розрахунках не враховується вік;
• добре розвинена мускулатура може бути інтерпретована як загроза зайвої ваги чи ожиріння;
• немає відмінностей між жіночою та чоловічою статтю.

У цьому полягає і недоліки та обмеження. За потреби поглиблених обчислень слід брати кілька різних формул.

Як привести в норму індекс маси тіла

Для дівчат, які бажають схуднути чи набрати кілограми, розрахунок індексу маси тіла може бути помічником. Потрібно знати певні правила. Вони дуже схожі обох груп.

Індекс маси тіла у дівчат, а інакше співвідношення їх зростання і ваги, може стати помічником у вирішенні проблем зі здоров'ям. А також бути путівником у досягненні бажаних пропорцій фігури.

Оформлення статті: Міла Фрідан

Відео про ІМТ

Нормативи ІМТ та супутні захворювання: