Параметри ідеальної фігури дівчат. Ідеальні пропорції жіночого тіла

Привіт усім, вся та скрізь! Трикутник, прямокутник, овал - ні, у нас не урок геометрії, просто я вирішив розглянути дуже цікаву дамську тему - ідеальна жіноча фігура, яка вона? У ньому ми докладно розглянемо, які бувають типи статури, у яких їх особливості та важливі відмінності друг від друга, а також вивчимо питання антропометрії і правильних пропорцій. Стаття буде корисною не лише тим, хто хоче дізнатися, як виглядає ідеальна жіноча фігура, а й тим, хто зацікавлений у її побудові.

Отже, все у зборі, отже, можемо починати, поїхали.

Антропометрія: ідеальна жіноча фігура

Як я й казав раніше, настав час зайнятися панночками. Ну а т.к. сильний стать вже у курсі свого , то залишилося просвітити у цьому “форменому” питанні наших вірних супутниць, тобто. Вас, дівчата. Ідеальна жіноча фігура та типи жіночих фігур (наступна стаття)дуже цікаві теми, бо на підставі цих відомостей Ви завжди зможете підібрати собі правильний гардероб, Скласти потрібну , ну і визначити наскільки близько (або далеко) Ви від ідеалу.

Ну що ж, поринемо з головою у питання комплекції та теорію різних цифр та таблиць антропометрії.

У жінок з типами статури все набагато складніше і фігуристо-заплутаніше. Я спеціально підібрав таке формулювання, т.к. їх соматотипи виходять за межі трьох відомих: ектоморф, мезоморф, ендоморф. Точніше, правильніше сказати так – до них застосовні всі ті викладки, що пов'язані з вищезгаданою трійцею, плюс є свої специфічні “фішки”, що стосуються деяких геометричних фігурта фруктів. Зовсім заплутав? ... що ж, давайте розбиратися, але спочатку пару слів про ідеальні пропорції.

Стандарти жіночої краси протягом 20 століття мінялися кардинально: були в моді і "пампушки" з їх округлими формами, були і витончені панянки з плавними вигинами, і звичайно ж худенькі з їх незграбними рисами. Та що я вам розповідаю, краще наочно продемонструю.

Це щодо сучасних стандартів, теоретично ж Леонардо да Вінчі обсяги окремо не грають жодної ролі, найголовніше – це їхнє правильне співвідношення. Будь-якій жінці (та й чоловікові, і навіть собаці)відомі заповітні цифри "90-60-90", які вважають єдиним уніфікованим стандартом жіночої краси. Більшість жінок прагнуть "підігнати" свої сантиметри під ці рамки.

Дійсно, згідно з малюнком да Вінчі - "вітрувімен" (людина у колі), ідеальними пропорції тіла вважаються, коли відстань від землі до верхнього краю лонного зчленування – половина фігури, до сосків – 3/4 . Тобто. виходить, що чоловіча нагадує трикутник, а жіноча – пісочний годинник. У стандарті "90-60-90" обсяги грудей та стегон - рівні, а відношення талії до стегон не перевищує 0,85 - Коефіцієнт ендокринної рівноваги.

Однак варто розуміти, що цифри не є еталоном ідеальних жіночих пропорцій, це лише одне з найбільш сприятливих і виграшних співвідношень, що підкреслюють Вашу жіночність. Тобто "90-60-90" це не золота симетрія і не панацея для всіх поспіль, вона не враховує різні типижіночої конституції (Не зведення законів:)), дані генетично

Ідеальна жіноча фігура: три типи статури

Взагалі, жіноча статура представлена 3 основними типами:

• астенічний (тонкокістковий, 1) – аналог ектоморф;
• нормостенічний (нормокостний, 2) - аналог мезоморф;
• гіперстенічний (широкісний, 3)- Аналог ендоморф.

Розглянемо кожен із них докладніше.

Астенічний тип

Типові представниці – худенькі. У них довгі кінцівки, тонкі кістки, мало "м'яса" (Повна відсутність жирових відкладень)слабо розвинені м'язи. Вони енергійні, рухливі за своєю природою і мають невелику вагу (при зростанні 165-175 см, він ледве сягає 45-50 кг). Режим посиленого харчування довго не приводить їх до збільшення маси тіла, будь-який кілограм дається важко. Метаболізм (обмінні процеси)протікає досить швидко, тобто. енергія витрачається швидше, ніж накопичується.

Найчастіше представниці цього типу мають вузькі стегна та тонку талію. До найяскравіших представниць належать: Кіра Найтлі, Кейт Мосс, Ніколь Кідман, Тіна Тернер.

Нормостенічний тип

Найбільш правильний, з погляду співвідношення основних розмірів тіла, тип. Правильна пропорційність в об'ємах грудей, талії та стегон. Є "м'ясо на кістки" (прямо якось по-людоїдськи вийшло:)). Набагато ефективніше (У порівнянні з ектоморфами)набирається м'язова маса. Обмін речовин нормальний (Середній за швидкістю), підшкірний жир досить легко уникає аеробної активності. (Всі види кардіо). Найбільш красиві жіночі фігури саме у цього типу статури.

До представниць цього типу відносяться: Холлі Беррі, Моніка Беллучі, Мелані Гріффіт.

Гіперстенічний тип

Найбільш масивні жінки, як у плані ваги, і ширини кісток. Вони мають широкі стегна, великі груди, середні плечі та тонку талію. Нерідко мають невисоке зростання (короткі кінцівки). Тобто. це такі "збиті" панянки. Метаболізм досить повільний, тому вони швидше набирають жир, ніж м'язи. Виглядають дуже жіночно та сексуально. Типові представниці: Мерілін Монро.

Щоб визначити зразковий тип Вашої статури, потрібно взяти метр і виміряти коло свого зап'ястя. Для кожного з типів вона своя, зокрема астеніки – 16 см, нормостеники – 16-18.5 см; гіперстеніки – більше 18.5 див.

Примітка:

Слід мати на увазі, що найчастіше за якимись вимірами людина виходить за рамки своєї типової категорії - це нормально, просто у Вас змішаний типстатури. Виділіть основні (переважні) ознаки та відштовхуйтеся від цього у складанні програми тренувань, планах харчування тощо.

Антропометрія це не тільки тип статури, це ще правильна вага, Зростання, довжина ніг і, звичайно ж, співвідношення "груди-стегна-талія". Ось про все це ми й поговоримо далі.

Ідеальна жіноча фігура: ріст та правильні ноги

Зростання - один із небагатьох показників, який не піддається тренуванню. Прийнято говорити про наступні градації зростання щодо жінок:

В цілому, для астенічного типу нормою вважається діапазон від 168 до 172 см, для широко/нормокостних від 166 до 170 див. З погляду правильних пропорцій, зростання і довжина ніг перебувають у певному співвідношенні. Зокрема, якщо довжина Ваших нижніх кінцівок менше половини зростання, то Ви – коротконожка :), якщо більше – то пропорції дотримані. Думаю, виникло резонне питання – більше наскільки? Для астеніків – на 6-9 см, для нормостеників – 4-6 см, гіперстенік – на 2-4 див.

Примітка:

Тип статури – нормостенічний, зріст – 170 см, ідеальна довжина ніг = 89-91 див.

Довжину ніг потрібно міряти від шиї виступу стегнової кістки (Див. зображення).

Крім довжини ніг одними із складових, що визначають її "правильність", є:

• діаметр ноги в литці;
• діаметр ноги в щиколотці;
• коло ноги у стегна.

Таблиця ідеальних форм виглядає так:

Останній параметр, який також робить свій внесок у “якість” ніг – це їх кривість, вірніше, наявність трьох просвітів. Визначаються вони так: встаньте перед дзеркалом у “фізкультурну” позицію – п'яти разом, шкарпетки порізно. Ви повинні спостерігати три просвіти: перший – ближче до стегон у верхній частині ( 1 ); другий – під колінами ( 2 ); третій - в області кісточок ( 3 ). У решті місць – ноги повинні сходитися разом.

Переходимо до наступного параметра.

Ідеальна жіноча фігура: п равильна вага

Напевно, найболючіша характеристика, яка моніториться дівчатами практично щодня. Скажіть мені, яка дівчина не хоче скинути хоча б 1-2 кілограми? Панночки дуже ретельно ставляться до збільшення у вазі і всіляко намагаються тримати його на постійному рівні. Всі ми чудово знаємо стандартну формулу для обчислення правильної маси тіла:

Маса тіла = зростання людини – 110 см (для жінок).

Однак це занадто проста формула, яка мало що враховує (наприклад, тип статури, вік і тп вона не бере до уваги)(Індекс маси тіла, ІМТ)- Найбільш прогресивний варіант.

ІМТ = вага (кг) / [зріст (м)] 2

Результати порівнюють із табличними даними.

Наприклад: вік – 25 років, зростання – 170 см, вага – 75 кг. ІМТ = 75 / (1,7 * 1,7) = 25,95 - Верхня межа норми ваги тіла.

Не можна забувати і про те, що маса тіла залежить також від віку людини. Для жінок віком від 15 до 40 років існують спеціальні таблиці співвідношення ваги та зростання за типами статури (див. таблицю).

Наведені коефіцієнти являють собою не що інше, як відношення ваги (гр) до зростання (см) і показують найбільш переважні параметри з віком. Для тих панночок, у кого негаразди з математикою і особливо не хочеться морочитися з цифрами та підрахунками, наступний графік дозволить визначити свою вагову категорію.

Ідеальна вага це, звичайно, добре, але в “правильність” фігури також вносить свої корективи рівень підшкірного жиру, який має перебувати у суворому співвідношенні. У середньому "ідеальний" відсоток жиру у жінок повинен становити від 14% до 24% . Щоб виміряти рівень підшкірного жиру, необхідно змотатися в аптеку і придбати там жировий штангенциркуль - прилад каліпер. Після цього стати прямо, відстежити жирову складку на животі (2 см вправо від пупка, вертикальна складка)і заміряти її товщину, в ідеалі вона має бути 1-2 див. Замість каліпера можна використовувати звичайний метр, але результати будуть менш точними.

Ну ось, дійшли ми до найсмачніших жіночих параметрів, а саме…

Груди, талія та стегна

Правильність статури та ступінь “відвисання щелепи чоловіка побачивши жінки” :) багато в чому залежить від її кіл. Всі ці показники прийнято називати одним словом – вайтлз. Спеціально для Вас, мої красуні, я склав зведену вайтлз-таблицю за типами статури (див. таблицю).

Якщо розглядати всі ці цифри у відсотковому співвідношенні, то виходить, що ідеальними пропорціями можна вважати такі, за яких обсяг талії від обсягу стегон становить 60-70% . Тобто. обсяг талії (см) ділимо на обсяг стегон (см) і коефіцієнт має бути 0,6-0,7 .

Примітка:

Наведу кілька прикладів ідеальних жінок з точки зору співвідношення талію-стегна: Венера Мілоська 0,7 ; Кайлі Міноуг 0,7 (63/89); Клаудіа Шіффер 0,67 (62/92); Мерилін Монро 0,61 (56/91,5) .

У медицини свій погляд на ідеальний вайтлз, вважається, що коефіцієнт ендокринної рівноваги = 0,85 - це той показник у співвідношенні кола талії до стегон, який говорить про "правильність" фігури (як з естетичної, так і медичної точок зору).

Т.к. дівчата великі модниці, і я спочатку згадав про гардероб, то було б непростимо з мого боку обійти таку тему як шопінг, а вірніше, правильне зняття всіх необхідних розмірів свого тіла. Тому я вирішив навести повну карту вимірів. Дивлячись на неї; Ви легко зніміть необхідні мірки та сміливо підберете собі гардероб (Причому не тільки в російських магазинах).

Отже, це ми розглянули питання антропометрії та “золоту трійку” основних типів статури, проте форми наших жінок настільки різноманітні, що просто не вписуються в якісь суворі рамки, і тому ми розглянемо найбільш “ходові” типи жіночих фігур, проте вже в наступній повноцінної статті.

Післямова

Сьогодні ми познайомилися з тим, що ж собою являє ідеальна жіноча фігура. Підведу невеликий "філософський" підсумок.

Через засилля глянцевих журналів, фешн-каналів та пластичних “хірургів-редакторів” – фотошоперів, сучасна жінка почувається трохи (а може бути й багато)не зручно, тобто. відірваної від дійсності. Їй здається, що вона по всіх напрямках програє "підретушованим" дивам з обкладинки. Так, можливо це так, але ж ніхто не заважає Вам змінитись і обзавестися власною індивідуальністю та родзинкою. Ну а все необхідні інструментидля змін я Вам надам буквально вже у наступних статтях. Так що слідкуємо за розсилкою та моніторимо пошту:).

На цьому все, радий був писати для Вас, шановні дівчата. До нових зустрічей!

PS.Не проходимо повз вже набридлих кнопочок поділки з друзями і активно цмокаємо!

З повагою та вдячністю, Протасов Дмитро.

Опис типів фігур можна співвіднести з уроком геометрії – жіночі формиможна порівняти з овалом, перевернутою чи звичайною трапецією і навіть із прямокутником. Ідеальна фігура дівчинизазвичай асоціюється з пісочним годинником. Ці умовні характеристики вказують на типи статури та основні відмінності їх один від одного. Кожна дівчина має свій образ від природи.

Зараз зустрічаються як пухкі, так і ситульовані особини. Але чомусь усі думають, що чоловікам подобаються лише довгоногі, мініатюрні красуні. А як відбувається насправді? Не потрібно розглядати окремо частини тема, адже якщо хлопцеві подобається великі груди, це ще не означає, що він із захопленням поглядатиме на 120-кілограмову панночку з великими грудьми. Або якщо подобаються довгоногі жінки, то йому буде приваблива 2-метрова особина. Тільки виходячи з цих прикладів слід зробити висновок, що вся справа в індивідуальних пропорціях правильної жіночої статури, груди, ноги, стегна нічого не вирішують, якщо їх розглядати окремо один від одного, вся справа в їх гармонійному співвідношенні.

Ознайомлення з основними типами жіночих фігур не тільки пізнавально, а й корисно – знаючи тип конституції свого тіла, можна покращити гардероб, вибираючи тільки правильні поєднанняквітів та предметів одягу, скласти ефективну програму тренувань або розписати дієту, а також об'єктивно оцінити себе.

Різноманітність жіночих пропорцій набагато багатша, ніж у чоловіків, і не вписується у відомі «ектоморф», «мезоморф» та «ендоморф». Точніше, класифікація таки починається з цих трьох типів, але далі все розгортається набагато ширше – і починаються порівняння з геометричними образами і навіть фруктами.

Мода на жіночі типажі постійно змінювалася – красуні різні епохито затягували корсети у прагненні до «осиної» талії, то дотримувалися принципу «що більше, тим краще» — і всілякими способами набирали вагу, то кидалися худнути, доводячи образ до стану анорексичної стрункості.

Нині ідеальна жіноча постать відрізняється демократичністю – важливі не самі цифри, які гармонійне співвідношення. Це дозволяє жінкам мати привабливий вигляд. Є місце, щоправда, і уніфікації, коли жіночий образповинен вписуватися в ідеал, якому прагнуть відповідати переважна більшість жінок. Стандарт 90-60-90 передбачає, що стегна і груди рівні за обсягом, а співвідношення талії до них дорівнює або менше 0,85. Ці три загальновідомі цифри сягають знаменитого творіння Леонардо да Вінчі – малюнку «вітрумен», або «людині в колі».

Важливо! Пропорційним вважається, якщо тіло умовно поділено навпіл у районі лобка, а його довжина від стоп до точки між сосками займає 3/4 загального зростання людей

Не варто сприймати 90-60-90 як абсолютний ідеал – це лише один з виграшних варіантів правильної статури. Тобто ці цифри - це не панацея і не «закон» хоча б тому, що це співвідношення підходить далеко не всім типам і навіть не враховує зростання.

Існує три основні види конституційного складання тулуба:

• Астенічний (аналог "ектоморф"), тонкокістковий - 1 на малюнку;
• Нормостенічний (аналог "мезоморф"), нормокостний - 2;
• Гіперстенічний (аналог "ендоморф"), ширококістковий - 3.

Думка експерта

Смирнов Віктор Петрович
Лікар-дієтолог, м. Самара

У статті на високому рівніописано особливості та типи пропорцій жіночої фігури, але особливу увагухочеться звернути на таблиці, що відбивають індекс маси тіла. Є вроджені дані, які не можна змінити (наприклад, тонкокісність або ширококістковість), не можна змінити будову скелета. Не можна змінити індекс Соловйова (або обхват зап'ястя). Але якщо жінка будь-якої комплекції намагатиметься підтримувати свій ІМТ у зеленому сегменті таблиці, стан здоров'я буде найкращим.

Також дуже важливо враховувати, що жіночий організм несе велике гормональне навантаження, і гормональне життя у жінок значно більш насичене, ніж у чоловіків. Регулярні коливання оваріально-менструального циклу можуть призводити до затримки рідини в організмі, і тому необхідно регулярно зважуватись як у першу, естрогенову, так і в другу прогестеронову фазу. Зважившись кілька разів за цикл, візьміть до уваги найменше значення, щоб вирахувати ІМТ.

Астенічний тип

Представниці цього типажу – худенькі. Їхні характерні особливості – довгі рукиі ноги, тонка шия і ключиці, що виступають, малорозвинена мускулатура і «легкі» кістки. Вони худі, відрізняються рухливістю. Їм складніше за інших набрати вагу і наростити м'язи. Обмінні процеси в організмі прискорені, тобто енергія витрачається швидше, ніж встигає накопичуватись за рахунок їжі. У таких дівчат частіше вузькі «хлопчачі» стегна і тонка талія. Яскраві представниці астенічного вигляду – Кіра Найтлі, Періс Хілтон та Вікторія Бекхем.

Нормостенічний тип

Цей тип називають найправильнішим і ідеальним з погляду фізіології та співвідношення основних норм статури. У таких жінок жирові відкладення пропорційно розподілені по тілу, середній метаболізм за швидкістю. За такого типу досить легко розвинути мускулатуру, а небажані жирові відкладення без особливих проблем згоряють, якщо дівчина досить спортивна.

Цікаво: Фігури таких дам є ідеальними і красивими серед всієї класифікації. Більшість моделей мають саме такий вид статури (10 років тому переважали жінки астенічного типу).

До цього виду можна віднести Єву Лонгорію, Анжеліну Джолі та Меган Фокс.

Гіперстенічний тип

Ці жінки можуть похвалитися найправильнішими жіночними формами. У них великі груди та пишні стегна, пухкий животик, гарна зона декольте та плечі. Найчастіше вони невисокі з широкими кістками, і, як наслідок, об'ємними щиколотками та зап'ястями. Обмін речовин в організмі дещо сповільнений, що веде до швидкого набору ваги, причому насамперед жирових запасів. Виглядають такі жінки дуже смачно. Яскравими представницями можна назвати Бейонсе та Кім Кардаш'ян.

Охоплення зап'ястя як ніякий інший знак правильної статури вказує на приналежність дівчини до того чи іншого типу будівлі, тому для визначення типажу і вдаються до вимірювання об'єму цієї ділянки руки. Потрібно обвити сантиметрову стрічку вище за кисть, як браслетом і записати цифри. Об'єм до 16 см властивий астенічному, 16-18,5 – нормостенічному, більше 18,5 – гіперстенічному.

Важливо пам'ятати! Буває, що візуальне сприйняття статури відрізняється з показником сантиметра - це нормально і говорить лише про те, що дама відноситься до перехідного вигляду, і поєднує в собі ознаки кількох.

Антропометрія полягає не тільки у визначенні типу комплекції, вона розглядає також зростання, вагу та пропорції тіла.

Зростання та ноги

Зростання – чи не єдиний параметр, що не піддається коригуванню. Хіба що в ранній юності можна через спеціальні вправи додати собі пару сантиметрів. Умовно цей показник жінок характеризується за цією шкалою:

Загальноприйняті норми свідчать, що з тонкокосных дівчат ідеальний від 168 до 172 див, а двох інших – 166-170. Крім загального показника, Важливою є пропорційність ніг. Наприклад, якщо довжина нижніх кінцівок менше половини загального зростання, то її пропорції далекі від ідеалу, дорівнює чи більше – всі параметри в нормі.

Наприклад:

Для дівчини нормостенічного типу в 1,7 м заввишки, показник довжини ніг повинен вписуватися в 89-91 см. Ноги слід вимірювати від верхнього виступу стегнових кісточок до точки дотику середини стопи зі статтю, натягуючи сантиметр. Краще, якщо це робитиме помічник:

Крім довжини, пропорції ніг складаються з наступного:

• Охоплення ноги в районі литкових м'язів;
• Об'єм щиколотки;
• Діаметр стегна.

Таблиця ідеальних пропорцій виглядає так:

Важливі розміри краси ніг – наявність трьох просвітів – у верхній частині ніг (1), під колінами (2) та між кісточками (3). Щоб правильно їх оцінити, потрібно стати обличчям до великого дзеркала, звівши п'яти разом, а шкарпетки розставивши. Ідеальна жіноча статура має на увазі відсутність просвітів на рівні колін і опуклих частин литкових м'язів. Ці ділянки ніг повинні залишатися зімкнутими без напруги у невимушеній позі.

Правильна вага

Є одна формула, до якої найчастіше вдаються для обчислення правильної статури: Маса тіла = Зростання-110 см.

Ця формула сповнена недоліків - вона зовсім не враховує будову, ні вік, ні будь-які інші важливі характеристики. У цьому відношенні користуватися для обчислення потрібної ваги ІМТ (індекс маси тіла) набагато зручніше та прогресивніше.

ІМТ = вага (кг) / [зріст (м)] 2

Результати відстежуються за таблицею:

Класифікація станів здоров'я залежно від ІМТ	ІМТ		Ризик для здоров'я	Що робити
	18-25 років	25+ років
Анорексія нервова. Анорексія атароксична	Вага менше 15% від очікуваного, ІМТ менше 17,5		Високий	Рекомендується підвищення маси, лікування анорексії
Дефіцит маси тіла	Менш 18,5		Відсутнє
Норма	19,5-22,5	20,0-25,9
Надлишок маси тіла	23,0-27,4	26,0-27,9	Підвищений	Рекомендується зниження маси
Ожиріння І ступеня	27,5-29,9	28,0-30,9	Підвищений	Рекомендується зниження маси
Ожиріння ІІ ступеня	30,0-34,9	31,0-35,9	Високий
Ожиріння ІІІ ступеня	35,0-39,9	36,0-40,9	Дуже високий	Настійно рекомендується зниження маси
Ожиріння IV ступеня	40,0 +	41,0 +	Надзвичайно високий	Необхідне негайне зниження маси

Наприклад:

Дівчина в 25 років, зі зростанням/вагою 170/75 має ІМТ 25,95 (75/1,7*1,7), що відповідає верхній межі норми.

Не можна виключати вік жінки як параметр під час проведення розрахунків. Жінки від 15 до 40 можуть знайти ідеальні співвідношенняз урахуванням виду статури у таблиці:

Зазначені у графах цифри – це коефіцієнти співвідношення маси у грамах до зростання сантиметрів. Для того, щоб не проводити складних розрахунків, існує графік. На перетині точок ваги та зростання виходить колір, який і відповідає ваговій категорії дівчини:

На візуальне сприйняття жіночої фігури впливає відсоток вмісту підшкірного жиру в організмі. Межі норми цього параметра – 14-24%. Для вимірювання знадобиться каліпер – спеціальний прилад, що продається в аптеці. Його можна замінити на звичайну лінійку, але тоді результат вийде не зовсім точним. Потрібно відтягнути пальцями вертикальну складку шкіри на животі (поруч із пупком). При вимірах потрібно стояти прямо, не надто нахилятися вперед, але й не завалюватись назад. Складка шириною більше 2х см говорить про надмірний вміст жиру.

Груди, талія та стегна

Краса жінки та ступінь її привабливості в очах чоловіків залежить і від розмірів грудей та стегон. Ці параметри та талію разом умовно називають "вайтлз". У таблиці можна знайти зведені дані кожного типу.

За даними, наведеними в таблиці можна зробити висновок, що в ідеальній жіночій фігурі обсяг талії дорівнює 60-70% від охоплення стегон. Коефіцієнт у разі дорівнює 0,6-0,7.

Будь-яку, навіть саму розкішну і правильно сформовану фігуру можна зіпсувати неправильно підібраним одягом. Саме тому підбір гардеробу – завершальна та дуже важлива частина у створенні ідеального жіночого образу.

Щоб підібрати одяг за розмірами, варто скористатися повною картою вимірів. Вона включає всі ділянки тіла, параметри яких необхідно знати перед походом до магазину або ательє:

Різноманітність жіночих фігур, зрозуміло, не можна повністю описати лаконічними та сухими фразами, властивими опису 3 основних види статур, але їх вивчення є основою для того, щоб ретельно розібратися в типажах надалі.

Напевно, ніколи людство не прийде до загальному рішеннюякими повинні бути ідеальні параметрижіночої фігури – у всіх різні смаки, та й мода, яка диктує тенденції, з роками змінюється. Однак існує певний типаж жіночої фігури, визнаний усіма як ідеальний.

Ідеальні параметри фігури дівчини

Прагнучи до ідеалу, ми часто маємо на увазі формулу 90-60-90, але не будь-яка комплекція дозволить досягти таких параметрів, і не всі чоловіки вважатимуть ці цифри ідеальною фігурою жінки. Насправді ідеальні, в першу чергу, повинні бути гармонійними - пишні груди повинні гармоніювати з видатними стегнами, довгі ноги- З стрункою талією.

Звичайно ж, має величезне значення не лише тип фігури, закладений природою, а й форма. Пишні від природи дівчата виглядають неймовірно чарівно з підтягнутими ніжками та плоским спортивним животом, тому, як бачимо, параметри ідеальної фігури можуть бути зовсім різними, важливо, наскільки старанно жінка стежить за собою.

Ідеальні фігури жінок з погляду чоловіків

1. Фігура «пісочний годинник». Така постать дістається дуже небагатьом, але більшість старанно прагне такого эталону. Така ідеальна жіноча фігура має такі пропорції: тонка виразна талія, плоский підтягнутий живіт, плечі та стегна однакової ширини, обхват стегон та грудей приблизно однаковий. Найяскравішими володарками таких ідеальних параметрів жіночої фігури можна назвати Мерілін Монро, Софі Лорен, Моніку Белуччі.
2. Багато хто визнає ідеальною такий типаж жіночої фігури, як «груша», що має на увазі яскраво виражену талію, широкі видатні стегна і груди середнього розміру. Жінки з таким типом фігури часто невисокого зросту, вони стрункі, витончені та дуже привабливі. Представницями фігури «груша» є Дженніфер Лопез, Крістіна Агілера, Шакіра.
3. А ось жіночу фігуру типу «банан» рідко вважають ідеальною, хоча вона має незаперечну перевагу – це довгі стрункі ноги. При правильно підібраному одязі жінка з таким типом фігури виглядатиме надзвичайно красиво та привабливо – варто лише поглянути на приклад Мили Йовович, Кіри Найтлі, Джулії Робертс.
4. Ще один тип фігури, що вважається дуже модним - це типаж "морква" з широкою лінією плечей, сильними мускулистими руками та вузькими стегнами. Така фігура має багато спортсменок, топ моделей і знаменитостей, таких як Анджеліна Джолі, Періс Хілтон, Демі Мур.

Секрет ідеальної фігури

Можна назвати єдиний вірний секрет ідеальної фігури – це фізична форма. Займайтеся в спортивному залі, підберіть індивідуальні вправи з акцентом на різні частини тіла, і за будь-яких природних параметрів ви будете красиві, стрункі, ідеальні!

Лінії та округлості жіночого тіла протягом усього існування людства є об'єктами захоплення та бажання з боку чоловічої статі. Ідеальні параметри жіночої привабливості встигли кілька разів змінити свої стандарти за минулі сторіччя. Погляди суспільства на красу в жіночому організмісуб'єктивні, вони залежить від культури та часу. Те, що вважалося гарним сто років тому, необов'язково стане чудовим сьогодні. Кожна жінка, дівчина та дівчинка унікальна, тому таїть особливу красу в собі. Будь-яка фігура ідеальна та жіночна, якщо їй характерні природність та гармонійність форм володарки.

Венера — римська богиня, яка втілювала функції любові, родючості, бажання. Зображена найкращими скульпторами, вона блищала красою тіла, ідеальні формиякого полонили чоловіків римської та грецької цивілізацій. Стародавні грецькі скульптори засновували своє зображення ідеального чоловічого тіла на Золотому Співвідношенні.

Золоте співвідношення (1.618…) є ірраціональним числом, т. е. продовжується вічно, що може бути основою естетичних пропорцій в людини.

Пластичні хірурги використовують Золоте Співвідношення у реконструктивній медицині. Для людини, що ближче її співвідношення плечового пояса до талії, то вище його тіло до «божественної пропорції». Для тіла жінки пропорційність розмірів виражається у трьох точках вигину:

• талія;
• бюст / плечі;
• стегна.

Людське око має тенденцію відстежувати ці три точки як криву, сприймаючи її як візуальну форму ідеальної жіночої фігури.

Проте ідеальної постаті, щоб задовольняла думку всього суспільства, немає. Кожен створює собі ідеал, якого прагне. Щоб фігура вважалася красивою, вона має виглядати гармонійною, сильною, здоровою.

Існує 5 основних візуальних типів жіночої статури:

1. Форма пісочного годинника.

Це класична фігура жінки у поданні більшості. Вона виглядає пропорційно, оскільки має ідеальний коефіцієнт співвідношення плечей, стегон та талії. Жіноча талія даного типутонка, стегна пишні. А при наборі зайвої вагивони збільшуються насамперед.

1. Грушоподібна форма.

Власниці даного типу мають яскраво виражену різницю між стегнами та плечима. Нижня частина тіла набагато більша. При цьому талія тонка, витончена, а плечовий пояс слаборозвинений та меншого розміру.

1. Трикутна форма.

Цей тип прийнято асоціювати з чоловічим чи спортивним. У нього широкі, масивні плечі, а нижня частина з стегнами вузька, зазвичай мало схильна.

1. Форма прямокутника.

Даний тип частково нагадує пісочний годинник, так як пропорції плечей і стегон рівні, але талія не виражена, зливається із загальною лінією тіла. Набір ваги припадає саме в животі.

1. Форма яблука.

Цей тип є найбільш негармонійним. Поряд з тонкими ногами та стегнами, тендітними плечима, сильно вираженою є область талії. Конституція стегон та плечового пояса практично однакові, але сильно збільшений об'єм живота порушує стрункість пропорцій.

Жіночий зріст, довжина ніг, округлі форми грудей, стегон можуть сильно відрізнятися у показниках прекрасної половини. Завжди слід пам'ятати про індивідуальність як одну зі складових краси. Намагатися бути рівною зразку, який нав'язує суспільство, не варто. Адже природа недарма робить усіх унікальними за фізичною статурою. Подивіться лише чудові фотографії дівчат у цій статті.

Ідеальні фігури жінок на думку чоловіків

Щоразу, кидаючи навіть швидкоплинний погляд на жінку, чоловік на підсвідомому рівні оцінює її фігуру, ступінь привабливості для нього. Насамперед визначаючи можливості організму жінки до здорового зачаття та виношування дитини. Саме з цієї причини їх приваблює співвідношення тонкої талії та пишних стегон.

Взагалі, чоловіки та жінки по-різному сприймають яка має бути ідеальна жіноча конституція. Чоловіки віддають перевагу більш округлим обрисам як для жінок, так і для чоловіків, тоді як жінки надають перевагу більш тонкій фізичній статурі.

Проведені численні опитування показали, що в уявленні чоловіка ідеальне тіло дівчини при середньому зростанні, має красивими грудьми, тонованим животиком, жіноча таліямає бути витонченою, а стегна спокусливими.

Формули ідеальних пропорцій жіночого тіла

Формули ідеальних пропорцій жіночого тіла, хоч як це дивно, немає. А можливо, так було задумано самою природою, що досягти цієї досконалості, застосовне для всіх жінок планети, неможливо і нелогічно. Адже тоді всі мають бути схожі один на одного, немов клони, лише з невеликими змінами у параметрах. Але всі жінки неповторні, кожна з них єдина у своєму роді. Тому займатися пошуком ідеальних жіночих пропорцій є нераціональним.

Ідеальні жіночі пропорції – це ті, що дано кожній при народженні. Тіло і фігура для дівчини є лише оболонкою, в якій зберігається неповторна привабливість, витонченість. Але важливо зазначити, що треба стежити за фігурою, щоб підтримувати природну красута наповнювати тіло здоров'ям. А це має на увазі вести активний і правильний образжиття.

Більше дізнатися про свою статуру допомагає визначення ставлення до одного з трьох фізіологічних типів фігури:

1. Ектоморф.

Ектоморф легко відрізнити - вага нижче середнього в пропорції до зростання, худа статура. Він має тенденцію до високого метаболізму, тому вживання великої кількостіїжі не позначається збільшення ваги.

Характеристики:

• низький відсоток підшкірного жиру;
• вузька конституція;
• вузькі стегна, ключиці;
• маленькі суглоби (зап'ястя / кісточки);
• струнні м'язи живота;
• довгі верхні та нижні кінцівки;
• невеликі груди та сідниці;
• гіперактивність;
• складність у наборі м'язової маси.

1. мезоморф.

Мезоморф – показники фізіологічні середні між ектоморфним та ендоморфним типами, що відображає якості обох. Має здатність до швидкого набору м'язової маси і додаткової ваги. Має більшу структуру кістки, ніж ендоморфи, але відсоток жирових відкладень схожий на ектоморфний тип.

Характеристики:

• широкі ключиці та плечі;
• симетрична конституція;
• вузька талія;
• довгі, круглі м'язи живота;
• низький відсоток жиру;
• велика мускулатура.

1. Ендоморф.

Тип ендоморфного тіла вважається повною протилежністю ектоморфу. Він об'ємніший на вигляд, володіє малим відсотком м'язової маси, але великим співвідношенням жирової.

Характеристики:

• збільшена грудна клітка;
• широкі/товстіші суглоби;
• стегна ширші, ніж ключиці;
• короткі кінцівки;
• велика кількість жиру;
• великий скелет;
• низький показник м'язів через жирову тканину;
• часта втома;
• ненаситний апетит.

Співвідношення росту та довжини ніг

Для більшості чоловіків жіноче зростання, ідеальна довжина ніг не є визначальним показником у привабливості протилежної статі. Якщо дівчина не є володаркою довгих модельних ніг, то не варто вдаватися до відчаю. Скільки існує чоловіків, стільки думок про ідеальну красу та жіночу фігуру. Комусь подобаються мініатюрні пані, а когось спокушає граціозність високих леді.

Для вимірювання співвідношення зростання та довжини ніг існує таблиця:

Висота ніг вимірюється простим сантиметром від кістки, що виступає на стегнах до п'яти.

Пропорції грудей, талії та стегон

Можливо, багато жінок думають, що груди та стегна – це перше, що помічають чоловіки, коли звертають на них увагу. Але це помилкова думка. Численні опитування показали, що чоловіки помічають ці частини тіла жінки лише після її посмішки та очей. А те, що гарно для однієї людини, не викликає зацікавлення іншої. Найідеальніша жіноча фігура передбачає гармонію при дотриманні пропорцій талії, стегон іграді.

Якщо обсяг талії становить 60-70% від об'єму стегон – це візуально ідеальні параметри.

Нормативи ширини плечей до стегон повинні становити рівну пропорційність. Відхилення у менший або більший бік слід коригувати зміною харчування та спортом. Це допоможе привести до гармонії зовнішнього виглядужінки.

Ідеальна пропорція ваги та зростання

Ідеальна вага не є абсолютною метою для зовнішнього вигляду чи здоров'я. Можна привабливо виглядати у широкому ваговому діапазоні жіночої статури. Але варто зазначити, що недостатній або зайва вагау співвідношенні до зростання пов'язані з поганими показниками щодо здоров'я. Головне - знайти індивідуальний комфортний, здорова вагаі намагатися його дотримуватись.

Таблиця вагових параметрів до зростання:

Зростання у сантиметрах	Вага у кілограмах
137	28 — 35
140	30 – 37
142	32 — 40
145	35 — 43
147	37 — 45
150	39 -48
152	41 – 50
155	43 — 52
157	44 — 54
160	47 — 58
163	49 -59
165	51 — 62
168	53 – 64
170	55 — 67
173	57 – 69
175	59 – 72
178	61 — 74
180	63 – 77
183	65 — 79
185	67 – 82
188	69 — 74
191	72 — 87

Чи варто прагнути ідеальних параметрів жіночої фігури

Які ідеальні параметри жіночої фігури все ще викликає багато суперечок. Дехто вважає, що ця цифра становить 90-60-90. Інші вважають, що головне — гарні природні жінки, а не їхні параметри та об'єми. На це питання важко відповісти однозначно, тому що є кілька типів жіночих постатей. Кожен із них має свої особливості.

Бачення ідеального жіночого тіла багато в чому залежить від засобів і має тенденцію змінюватися з часом. Не варто ставати жертвою тиску суспільства на те, якою фізичною статурою повинна мати жінка.

По фото, що використовуються в цій статті, ви побачили, що навіть тіла, далекі від сучасних ідеалів можуть виглядати красиво та ідеально, якщо їхня володарка любить себе такою, якою вона є.

А щоб не втрачати привабливу форму, слід просто вести здоровий образжиття і приділяти увагу, це дозволить тримати тіло в тонусі.

Нічого не повинно змушувати сумніватися жінку у її привабливості.

У всі часи художниками та скульпторами оспівувалась краса жіночого тіла, а жінки прагнули ідеальних пропорцій своєї фігури. Тільки ось що вважати ідеалом – Венеру Мілоську, Данаю чи одну із нинішніх моделей, Кейт Мосс, наприклад? Давайте подивимося, якою має бути ідеальна фігура на думку чоловіків, і що щодо ідеальних пропорцій жіночого тіла думає медицина.

Ідеальна жіноча фігура: думка чоловіків

Навіщо дівчата прагнуть зробити параметри своєї фігури ідеальними? Звісно, ​​щоб подобатися чоловікам! Але от чи до вподоби сильній половині людства всім відомі 90-60-90? Виявляється, фігура дівчини не обов'язково має відповідати цим параметрам. Багато чоловіків називають ідеальними фігури дівчат, які мають 46 розмір одягу. Тому головне – це дотримання пропорцій. Чоловічий погляд постійно притягують жінки з тоненькою талією і широкими округлими стегнами, володарки типу фігури «пісочний годинник». Саме тому в XIX столітті були такі популярні корсети, адже вони дозволяли навіть «пампушкам» робити свою талію тонкою.

Як пояснити чоловічу слабкість до такого типу фігури? Досить просто - «пісочний годинник» вважається симетричним, а симетрія в чоловічому мозку асоціюється з можливістю отримання здорового потомства. Крім того, такий тип фігури повідомляє про достатню кількість естрогену (жіночого гормону), який сприяє утворенню «правильних» жирових відкладень – на стегнах та грудях, а не талії. Це також свідчить про чоловічу підсвідомість про готовність жінки до вагітності. Ну а тонка талія сигналізує про те, що жінка ще не народжувала, хоча багато жінок після пологів повертаються в колишню форму. І дивлячись на таку жінку, ніколи й не скажеш, що має дітей.

Але не варто дорікати чоловікам за зайву розбірливість - вони готові зачаровуватися і дівчатами з іншим типом фігури. Щоправда, за умови, що чарівниця матиме довгі ніжки. Бо короткі ногиу чоловіків асоціюються з дитячим віком, а тому таких жінок вони не сприймають як сексуальні партнери.

Ідеальні пропорції жіночого тіла: медицина

Доведений до абсурду чоловічий ідеал жіночої фігури – лялька Барбі, але якби вона була зростом із дорослої людини, то її пропорції складали б 95-34-85. Ось така анатомічна потворність. Зрозуміло, що медики дотримуються інших понять про жіночої краси. Якими ж на їх погляд мають бути ідеальні розміри тіла?

А у всіх різні! Так, для жінки широкостного типу складання зростом 166-167 см правильною вважається талія об'ємом 70-76 см, і стегна – 95-106 сантиметрів. При цьому коло грудної кліткимає бути більше половини зростання на 8-10 см, а бюст бути більше цієї цифри на 8-10 см. Довжина ніг вважається нормальною, якщо вона перевищує ½ зростання на 2-4 см.

Якщо жінка має тонкокістковий тип складання, її параметри повинні бути такими:

• талія – 60-64 см;
• стегна – 85-94 см;
• грудна клітка – 84-86 см;
• бюст більше грудної клітки – 4-6 см;
• довжина ніг більше половини зростання на 6-9 см.

Якщо ж дама має середню ширину кістки, то розміри повинні бути такими:

Також сучасні вчені вигадали формулу, за якою можна розрахувати пропорційність фігури. Для цього потрібно коло стегна (під сідничною складкою) розділити на суму кіл гомілки, плеча і шиї. Якщо отриманий коефіцієнт знаходиться в межах 0,54-0,62, ваша фігура пропорційна.

Дівчата з ідеальними пропорціями можуть спокійно спочивати на лаврах, чоловіки їх і так люблять. А ось що робити тим жінкам, чию фігуру назвати не можна ідеальною? Не засмучуватися - щось можна виправити за допомогою дієт та фізичних вправ, а решта легко коригується правильно підібраним одягом та взуттям.