Нормальна вага 14 років для хлопчиків. Співвідношення зростання та ваги у дітей та підлітків

Як відомо, існують певні норми зростання та ваги для маленьких дітей та для підлітків. Ці норми часто вивішуються в кабінетах педіатрів для того, щоб стежити за ними за розвитком дітей.

Але в той же час усі ці таблиці росту та ваги дуже відносні, особливо для підлітків. На фізичні параметри тіла людини впливає безліч факторів, а не лише його вік. Найбільший вплив на ці дані має спадковість та спосіб життя підлітка. Крім цього, підлітки розрізняються за масою кісток, статури, особливостями росту і набору ваги. Тому всі таблиці співвідношення зростання та ваги підлітків дуже умовні, і є набором статистичних даних за кілька попередніх періодів.

Враховуючи той фактор, що дані є статистичними, то найбільш повно відображають картину ті таблиці, які були складені не пізніше 10 років тому, і саме у вашій країні. Не варто забувати, що, крім особистих даних кожної людини, на статистику впливає і генотип окремо взятої народності. І ми сподіваємося, що ви розумієте, що шукати відповідність зростання та ваги сучасного підлітка і, наприклад, африканських підлітків у період початку ХХ століття, все-таки недоцільно.

У представлених антропометричних таблицях зростання і ваги підлітка перебувають відсоткові співвідношення дітей із тим чи іншим зростанням (вагою).

Дані трьох середніх колонок («Нижче середнього», «Середній», та «Вище середнього») характеризують фізичні дані більшої частини підлітків у цьому віці. Дані другої та передостанньої колонки («Низький» і «Високий») характеризують меншу частину всієї сукупності підлітків у цьому віці. Але не варто надавати цьому надто великого значення. Можливо, такий стрибок чи навпаки відставання викликане індивідуальними особливостями організму конкретно взятого підлітка, і приводу для переживань, швидше за все, немає. Що ж до попадання вимірів підлітка в одну з крайніх колонок («Дуже низький» і «Дуже високий»), то краще звернутися за консультацією до лікаря. Лікар у свою чергу направить підлітка на здачу аналізів на гормони, і підтвердить чи спростує наявність захворювань у ендокринної системипідлітка.

Розмежування норми зростання та ваги підлітків аж на 7 категорій («Дуже низький», «Низький», «Нижче середнього», «Середній», «Вище середнього» «Високий», та "Дуже високий") обумовлено великими відмінностями у фізичних характеристиках тіла для людей одного віку. Оцінювати підросту за даними окремо зростання та окремо ваги не правильно. Усі порівняння треба робити лише у сукупності. Наприклад, якщо за даними зростання, підліток потрапляє в категорію «Високий», а за даними ваги в категорію «Дуже низький», то, швидше за все, така велика різниця викликана різким стрибкомзростання та відставання ваги. Набагато гірше, якщо відразу за двома параметрами підліток потрапляє до категорії «Високий» або «Низький». Тоді не можна стверджувати, що стався стрибок зростання, а вага просто за ним не встигла. У такому разі все ж таки краще здати аналізи на гормони, щоб бути впевненим у здоров'ї своєї дитини.

Якщо ваша дитина в окремо взятий момент часу не потрапляє в середні норми росту та ваги підлітків її віку, то переживати особливо не варто. Можна переміряти його через місяць і побачити будь-які тенденції до зміни. У такому разі, виходячи з цих тенденцій, і варто робити висновки про те, чи потрібно звертатися до лікаря.

Показники зростання хлопчиків від 7 до 17 років

7 років		111,0-113,6	113,6-116,8	116,8-125,0	125,0-128,0	128,0-130,6	>130,6
8 років		116,3-119,0	119,0-122,1	122,1-130,8	130,8-134,5	134,5-137,0	>137,0
9 років		121,5-124,7	124,7-125,6	125,6-136,3	136,3-140,3	140,3-143,0	>143,0
10 років		126,3-129,4	129,4-133,0	133,0-142,0	142,0-146,7	146,7-149,2	>149,2
11 років		131,3-134,5	134,5-138,5	138,5-148,3	148,3-152,9	152,9-156,2	>156,2
12 років	136,2	136,2-140,0	140,0-143,6	143,6-154,5	154,5-159,5	159,5-163,5	>163,5
13 років		141,8-145,7	145,7-149,8	149,8-160,6	160,6-166,0	166,0-170,7	>170,7
14 років		148,3-152,3	152,3-156,2	156,2-167,7	167,7-172,0	172,0-176,7	>176,7
15 років		154,6-158,6	158,6-162,5	162,5-173,5	173,5-177,6	177,6-181,6	>181,6
16 років		158,8-163,2	163,2-166,8	166,8-177,8	177,8-182,0	182,0-186,3	>186,3
17 років		162,8-166,6	166,6-171,6	171,6-181,6	181,6-186,0	186,0-188,5	>188,5

Показники ваги хлопчиків від 7 до 17 років

7 років	18,0-19,5	19,5-21,0	21,0-25,4	25,4-28,0	28,0-30,8	>30,8
8 років	20,0-21,5	21,5-23,3	23,3-28,3	28,3-31,4	31,4-35,5	>35,5
9 років	21,9-23,5	23,5-25,6	25,6-31,5	31,5-35,1	35,1-39,1	>39,1
10 років	23,9-25,6	25,6-28,2	28,2-35,1	35,1-39,7	39,7-44,7	>44,7
11 років	26,0-28,0	28,0-31,0	31,0-39,9	39,9-44,9	44,9-51,5	>51,5
12 років	28,2-30,7	30,7-34,4	34,4-45,1	45,1-50,6	50,6-58,7	>58,7
13 років	30,9-33,8	33,8-38,0	38,0-50,6	50,6-56,8	56,8-66,0	>66,0
14 років	34,3-38,0	38,0-42,8	42,8-56,6	56,6-63,4	63,4-73,2	>73,2
15 років	38,7-43,0	43,0-48,3	48,3-62,8	62,8-70,0	70,0-80,1	>80,1
16 років	44,0-48,3	48,3-54,0	54,0-69,6	69,6-76,5	76,5-84,7	>84,7
17 років	49,3-54,6	54,6-59,8	59,8-74,0	74,0-80,1	80,1-87,8	>87,8

Показники зростання дівчаток від 7 до 17 років

7 років	111,1-113,6	113,6-116,9	116,9-124,8	124,8-128,0	128,0-131,3	>131,3
8 років	116,5-119,3	119,3-123,0	123,0-131,0	131,0-134,3	134,3-137,7	>137,7
9 років	122,0-124,8	124,8-128,4	128,4-137,0	137,0-140,5	140,5-144,8	>144,8
10 років	127,0-130,5	130,5-134,3	134,3-142,9	142,9-146,7	146,7-151,0	>151,0
11 років	131,8-136,	136,2-140,2	140,2-148,8	148,8-153,2	153,2-157,7	>157,7
12 років	137,6-142,2	142,2-145,9	145,9-154,2	154,2-159,2	159,2-163,2	>163,2
13 років	143,0-148,3	148,3-151,8	151,8-159,8	159,8-163,7	163,7-168,0	>168,0
14 років	147,8-152,6	152,6-155,4	155,4-163,6	163,6-167,2	167,2-171,2	>171,2
15 років	150,7-154,4	154,4-157,2	157,2-166,0	166,0-169,2	169,2-173,4	>173,4
16 років	151,6-155,2	155,2-158,0	158,0-166,8	166,8-170,2	170,2-173,8	>173,8
17 років	152,2-155,8	155,8-158,6	158,6-169,2	169,2-170,4	170,4-174,2	>174,2

Показники ваги дівчаток від 7 до 17 років

7 років	17,9-19,4	19,4-20,6	20,6-25,3	25,3-28,3	28,3-31,6	>31,6
8 років	20,0-21,4	21,4-23,0	23,0-28,5	28,5-32,1	32,1-36,3	>36,3
9 років	21,9-23,4	23,4-25,5	25,5-32,0	32,0-36,3	36,3-41,0	>41,0
10 років	22,7-25,0	25,0-27,7	27,7-34,9	34,9-39,8	39,8-47,4	>47,4
11 років	24,9-27,8	27,8-30,7	30,7-38,9	38,9-44,6	44,6-55,2	>55,2
12 років	27,8-31,8	31,8-36,0	36,0-45,4	45,4-51,8	51,8-63,4	>63,4
13 років	32,0-38,7	38,7-43,0	43,0-52,5	52,5-59,0	59,0-69,0	>69,0
14 років	37,6-43,8	43,8-48,2	48,2-58,0	58,0-64,0	64,0-72,2	>72,2
15 років	42,0-46,8	46,8-50,6	50,6-60,4	60,4-66,5	66,5-74,9	>74,9
16 років	45,2-48,4	48,4-51,8	51,8-61,3	61,3-67,6	67,6-75,6	>75,6
17 років	46,2-49,2	49,2-52,9	52,9-61,9	61,9-68,0	68,0-76,0	>76,0

Вага та зростання підлітків часто буває справжнім «головним болем» батьків, та й самих дітей, що підросли. Хтось відчайдушно хоче підрости, хтось – схуднути, але для того, що це все робити просто необхідно знати загальностатистичні норми ваги та зростання дітей. І особливо їх співвідношення – адже всім хочеться бути розвиненим гармонійно у фізичному плані.

Тут у нас представлені таблиця ваги та зростання підлітків, розписана окремо для хлопчиків та для дівчаток віком від семи до сімнадцяти років. Цей діапазон найінтенсивнішого зростання дітей, що збігається за часом з початком статевого розвитку підлітків.

Норма росту та ваги для хлопчиків

Норма зростання та ваги для дівчаток

Традиційно вважається, що дівчаткапочинають інтенсивно зростати раніше, і в початковій і середній школі(9-12 років) досить сильно випереджають у зростанні, а часто і у вазі хлопчиків, зате трохи пізніше, у 14-17 років хлопчикине тільки наздоганяють дівчат, а й стрімко їх випереджають.

Норми ваги та зростання, представлені в таблиці, розташовані по діапазонах, що допомагає точніше визначити свою вагу та зростання та співвіднести їх з іншими випробуваними. Блакитні та зелені показники – «найнормальніші», хоча, як ми вже не раз говорили, на цьому сайті люблять і розуміють усіх, не тільки найнормальніших.

Зараз середній зрістюнаки – 176-178 см, середнє зростання дівчини – 164-166 см, проте є тенденція до збільшення цього показника.

Всі ми різні, одні підлітки починають відчайдушно тягтися вже в 11 років, інші довго розгойдуються і їхнє зростання стоїть практично на місці, додаючи лише по парі сантиметрів на рік.

Найбільш інтенсивне зростання у підлітків - хлопчиків з 11 до 17 років, підлітків-дівчат - 10-16 років і він збігається з процесом статевого дозрівання.

Загальноприйнято, що у дівчаток стрибок зростання помічений на півтора-два роки раніше, ніж у хлопчаків-ровесників. Але, з іншого боку, хлопці довше ростуть десь до 22 років, а дівчата вже у 16-17 цілком стабілізуються у зростанні.

Також пам'ятаємо, що вранці ми вищі на 1-2 см, ніж увечері після важкого, насиченого фізичними вправами дня. Це відбувається за рахунок ущільнення міжхребцевих дисків у процесі інтенсивного використання.

Серйозна відмінність вашої ваги або ваги та зростання вашої дитини може говорити про проблеми з гормональною сферою, і в цьому випадку варто відвідати ендокринолога. Або психотерапевта, як у випадку з нервовою анорексією підлітків – втратою ваги понад 25% від норми.

Звичайно, зростання і вага можна коригувати своїми власними зусиллями, але про це розмова буде в іншій статті.

Підлітковий вік для деяких батьків є найскладнішим. Адже в цей період характер поступливої раніше дитини може різко змінитися, як і її статура або зростання.

З цього приводу у більшості школярів виникає маса комплексів, яких вони намагаються позбутися.

Адже існує певна норма зростання та ваги у підлітків. Спираючись на неї, батьки можуть визначити, чи нормальна вага у школяра або може він страждає на ожиріння, є занадто високим або низьким.

Співвідношення

Співвідношення зростання та ваги у підлітків має відповідати певним нормам. Але це не говорить про те, що відхилення від них свідчить про порушення розвитку або про те, що школяр якийсь не такий.

Адже на ці показники можуть впливати багато чинників, про які піде трохи пізніше. А поки що варто ознайомитися зі згаданими нормами, а допоможе в цьому таблиця.

Таблиця зростання та ваги підлітків хлопчиків заснована на середніх значеннях (1 графа – зростання у сантиметрах, 2 графа – вага у кілограмах):

Вік дитини	Нестача		Норма		Перевищення
10	129,7	26	137,5	31,7	145,6	40
11	134,9	28,5	152,3	33	152,2	45,7
12	139,9	31,3	159	35,2	159	51,9
13	145,8	34,5	165,6	44,3	165,6	58,3
14	152,3	38,6	168	49,7	172,2	64,9
15	158,6	43,5	172,2	55,6	177,6	71,5
16	162,8	49	172,3	61,8	182,1	77,2
17	167,2	55	176,6	66,9	184,8	80,9

Відповідність зростання та ваги для підлітків дівчаток, а точніше їх середніх показників, наведено у наступній таблиці (1 графа – зростання у сантиметрах, 2 графа – вага у кілограмах):

Вік дитини	Нестача		Норма		Перевищення
10	130,7	25,2	138,6	31,3	147	41,2
11	136	27,8	144,5	34,8	153,3	47,1
12	141,8	31,9	150,1	40,7	158,7	54,4
13	147,4	37,4	155,8	47,8	163,9	60,8
14	151,6	42,9	159,5	53,1	167,4	65,1
15	154	46,3	161,6	55,5	169,7	67,7
16	154,8	48,5	162,4	56,6	170,3	68,5
17	155,4	50	163,9	57,4	171,7	69

Причини відхилень

У таблицях зазначено, скільки має важити дитина у певному віці, і якою має бути її приблизне зростання.

Але не завжди простежується наведене співвідношення норми ваги та зростання у підлітків, таблиці, на основі яких розглядалися вище.

У деяких випадках причиною цього всього може бути спадкова схильність, але такі відхилення можуть свідчити і про те, що у підлітка:

Почався період статевого дозрівання. За рахунок цього їхнє зростання стрімко збільшується на відміну від їхніх ровесників, в організмі яких цих змін ще не відбулося.
Гормональний збій. Найчастіше відбувається це через порушення роботи такого органу, як щитовидна залоза.

Самостійно переконатися в тому, що причина полягає саме в цьому допоможе спеціаліст (ендокринолог).

Є місце бути хронічні захворювання. До них можна віднести анемію, пієлонефрит.
Виявляються наслідки порушень внутрішньоутробного розвитку. Причиною цього може бути проникнення до плоду інфекції, неправильний раціон матері під час виношування дитини, вживання їй алкоголю, куріння.
Виявляється генетика, саме синдром Тернера, Дауна.

У підлітковому віцідіти можуть відчувати комплекси не тільки тому, що вони високі чи низькі, а й тому що відрізняються від ровесників статурою.

Не йдеться про те, коли нормальна маса тіла деяких з них, особливо для дівчаток, на їхню думку, видається надмірною.

Це питання є особливо гострим тих дітей, маса тіла яких перевищує норму. Причиною цього може стати спадкова схильність.

Адже в сім'ї, де батьки відрізняються повнотою, діти, як правило, теж мають зайві кілограми. Але причина може бути не тільки у спадковості, а й у тому, що школяр:

Не контролює своє харчування, вживаючи у величезній кількості шкідливу їжу, від якої відбувається в організмі звикання.
Веде малорухливий спосіб життя.
Має порушення в роботі організму, які спричинили збій гормонального фону.
Знайомий із хронічними захворюваннями.

У той час як зайві кілограми одних хлопців породжують у них масу комплексів, другі страждають від їхньої нестачі. Мається на увазі справді маленька вага, причини якого полягають у наступному:

Вживання їжі у малій кількості, відсутність часу та бажання для сніданку, обіду.
Порушення у роботі ШКТ, захворювання.
Гормональний збій.
Наявність шкідливих звичок.

Проаналізувавши дані, наведені в таблицях, а також зіставивши зростання та вагу дитини з ними, батьки можуть повністю самостійно визначити відповідність отриманих показників певному віку.

Дані цифри – це середнє значення, тому невеликі відхилення у більшу чи меншу сторону допустимі. Суттєвих відхилень від норми залишати поза увагою не варто.

Підлітковий вік – час стрімкого психологічного та фізичного розвитку дитини. У цей період відбувається швидке збільшення росту та значні зміни маси тіла юнаків та дівчат. Їх співвідношення дуже впливає як на фізичний, так і на психологічний розвиток дітей.

Періоди активного росту організму в підлітковому віці

Для будь-якого віку існують зразкові середні показники зростання, а також ваги. На сьогоднішній день середній зростання чоловіка становить 175 сантиметрів, а жінки – 165 сантиметрів. Цих показників юнаки досягають до 18–20 років, а дівчата припиняють рости приблизно 16–18 років.

Період активного фізичного розвитку у дівчаток і хлопчиків починається не в один і той же час. У дівчат активне зростання починається на рік або два роки раніше ніж у хлопчиків. Вже у 9–10 років вони значно перевищують зростанням та розвитком більшості своїх однокласників. Активне зростання хлопчиків починається приблизно 12–14 років. Цей період у підлітків обох статей збігається з початком статевого дозрівання.

Слід зазначити, що ці цифри носять орієнтовний характер. Деякі діти починають фізично змінюватися раніше за однолітків. Інші підлітки наздоганяють ровесників у фізичному розвитку значно пізніше. Тому незначні відхиленняна початку періоду активного зростання у підлітковий період є нормою і не вимагають вжиття будь-яких заходів.

Норми ваги та норми зростання у підлітків Від яких обставин залежать параметри зростання підлітків, а також їх ваги?

Усі діти розвиваються індивідуально. Показники як зростання, так і ваги кожної дитини залежать від багатьох факторів:

генетична схильність;
індивідуальні характеристики статевого дозрівання;
гормональне тло;
наявність хронічних захворювань;
особливості перебігу вагітності та пологів;
життєві умови: харчування, спосіб життя, психологічний клімат у сім'ї;
генетичні захворювання.

Спостереження за розвитком дитини та її співвідношення з середньостатистичними показниками має здійснюватися регулярно. Будь-яке значне відхилення від норм є приводом для звернення до фахівців. Чим раніше буде виявлено проблему та знайдено її причину, тим швидше дитині можна буде допомогти та виправити ситуацію.

Таблиці співвідношення зростання для дітей підліткового віку та ваги

Будь-які середні показникиодержують на основі статистики. Це означає, що середні дані зростання та ваги є актуальними лише для представників певного генотипу. Термін давності таких показань становить трохи більше 10 років. Для зручності ознайомлення всі отримані результаті досліджень дані узагальнюють у таблицях.

Таблиця зростання та ваги підлітків чоловічої статі. Показники зростання та ваги у таблиці виражені в сантиметрах та кілограмах.

Вік дитини	Нестача		Норма		Перевищення
Вік дитини	см	кг	см	кг	см	кг
10	129,7	26	137,5	31,7	145,6	40
11	134,9	28,5	152,3	33	152,2	45,7
12	139,9	31,3	159	35,2	159	51,9
13	145,8	34,5	165,6	44,3	165,6	58,3
14	152,3	38,6	168	49,7	172,2	64,9
15	158,6	43,5	172,2	55,6	177,6	71,5
16	162,8	49	172,3	61,8	182,1	77,2
17	167,2	55	176,6	66,9	184,8	80,9

Таблиця зростання та ваги підлітків жіночої статі.

Вік дитини	Недолік (см)		Норма (см)		Перевищення (кг)
Вік дитини	см	кг	см	кг	см	кг
10	130,7	25,2	138,6	31,3	147	41,2
11	136	27,8	144,5	34,8	153,3	47,1
12	141,8	31,9	150,1	40,7	158,7	54,4
13	147,4	37,4	155,8	47,8	163,9	60,8
14	151,6	42,9	159,5	53,1	167,4	65,1
15	154	46,3	161,6	55,5	169,7	67,7
16	154,8	48,5	162,4	56,6	170,3	68,5
17	155,4	50	163,9	57,4	171,7	69

Цифри, наведені у таблицях, відповідають середнім показникам антропометричних даних у певному віці. Зростання і вага дитини може не відповідати одному осередку таблиці. У більшості підлітків набір сантиметрів та кілограмів відбувається нерівномірно. Наприклад , зростання у 12 років може відповідати нормі, а вага бути більшою чи меншою за неї. При аналізі отриманих даних необхідно також враховувати фактори, що впливають фізичний розвитокпідлітків.

Співвідношення зростання, ваги та обсягу в підлітковому віці

Важливу роль нормального самопочуття має співвідношення маси тіла та її обсягу. Необхідно пам'ятати, що маса тіла та обсяг не є взаємозамінними поняттями. Йдеться про реальні порушення цих показників. Надумані проблеми підліткового періоду, викликані суб'єктивною самооцінкою, потребують допомоги психолога, а не коригування ваги.

Якщо маса тіла дитини знаходиться в межах норми, але при цьому її тіло виглядає опасистим, то є ожиріння. Ця проблема досить легко вирішується зміною системи харчування та заміни способу життя більш активним.

Досить часто зустрічаються підлітки з відставанням темпів розвитку м'язової маси від набору сантиметрів. в. Цим пояснюється характернадля підліткового віку довговязкість та порушення координації. Найчастіше ці показники з часом приходять у норму. Якщо недолік м'язів і вага тіла не збільшуються, батьки повинні звернутися до фахівця для консультації та пошуку причини цієї проблеми.

Окремо необхідно згадати про збільшення об'єму тіла в районі живота за нормальної маси тіла. Це пов'язане з недостатнім розвитком м'язів живота та захопленням неправильним харчуванням. Складові вирішення цієї проблеми:

регулювання системи та режиму живлення;
відмова від шкідливих продуктів;
заняття спортом.

Вплив способу життя та харчування на зріст та вагу

Як уже згадувалося, для активного зростання у підлітковому віці необхідно правильно харчуватися та регулярно займатися фізичними вправами.

ÂХарчування

Повноцінне правильне харчування- Запорука збільшення зростання. Для того, щоб швидше ростипотрібно вживати певні продукти і зменшити або повністю виключити зі свого раціону неправильну їжу.

Фахівці в галузі харчування рекомендують починати день з рясного та ситного сніданку. Він повинен утримувати максимальна кількістьпоживних елементів. Перший день прийом їжі може складатися з каш, молочних продуктів, яєць, цільнозернового хліба, чаю чи какао. Різні сухі сніданки не зашкодять організму, а й підрости не допоможуть. У денний раціон також повинні входити продукти багаті на клітковину (овочі, зелень, злаки, фрукти) і білком (м'ясо, риба, птиця). Вживання супів на натуральних бульйонах стимулює обмін речовин в організмі. Цю функцію виконує вода, яку необхідно вживати до 2 літрів на день. Головне, щоб харчування було різноманітним та регулярним.

Для більшості сучасних підлітків улюбленою їжею є фастфуд, солодкі газовані напої та різні чіпси та сухарики. Ці продукти не тільки не допоможуть юнакам та дівчатам вирости, але й здатні завдати непоправної шкоди їхньому здоров'ю. Це ж твердження є вірним для алкогольних та енергетичних напоїв.

Правильне харчування дастьпозитивний ефект і допоможе вирости тільки у поєднанні з правильним режимомдня та регулярними вправами.

Спосіб життя

Спосіб життя має велике значення для активізації зростання підлітків. Правильне поєднанняактивної діяльності та відпочинку допоможе досить швидко збільшити цей фізичний показник.

Саме уві сні людина росте. Тому в підлітковий період дитина повинна спати не менше 8-10 годин на ніч. Умовами повноцінного снує: добре провітрюване, темне приміщення, жорстке ліжко, відсутність або невеликий об'єм подушки, чиста постільна та нічна білизна, розслаблене положення тіла, точний час відходу до сну (приблизно 21 година).

Виконання фізичних вправ дає значне збільшення сантиметрів. Найдієвішими є заняття на турніку та розтяжки. Їх необхідно виконувати вранці, гарному настроїі добре виспавшись.

Незамінною вправою для стимуляції зростання є плавання. Цей вид спорту сприяє розтягуванню м'язів та хребта без зайвого навантаження на них.

Разом з тим, існує низка вправ, які протипоказані в період активного зростання. Це заняття тяжкою атлетикою, гімнастика, єдиноборства, біг на довгі дистанції. Ці види активності пов'язані із зайвим навантаженням на м'язи, суглоби та хребет.

Вітаміни

Ухвалення полівітамінних комплексів є обов'язковою умовою нормального розвитку організму. Перед початком їх застосуваннянеобхідно проконсультуватися з фахівцем та підібрати відповідний індивідуально дитині препарат. До його складу повинні входити вітаміни «А», «В», «С» та «Д». Саме ці речовини благотворно впливають збільшення зростання.

Стрімкі зміни у підлітковому організмі, у тому числі збільшення росту та маси тіла, важке випробування для юнаків та дівчат. Успішне подолання цього періоду зробить їхнє доросле життя більш здоровим і вдалим.

З цього приводу у більшості школярів виникає маса комплексів, яких вони намагаються позбутися.

Співвідношення

Вік дитини	Нестача		Норма		Перевищення
10	129,7	26	137,5	31,7	145,6	40
11	134,9	28,5	152,3	33	152,2	45,7
12	139,9	31,3	159	35,2	159	51,9
13	145,8	34,5	165,6	44,3	165,6	58,3
14	152,3	38,6	168	49,7	172,2	64,9
15	158,6	43,5	172,2	55,6	177,6	71,5
16	162,8	49	172,3	61,8	182,1	77,2
17	167,2	55	176,6	66,9	184,8	80,9

Вік дитини	Нестача		Норма		Перевищення
10	130,7	25,2	138,6	31,3	147	41,2
11	136	27,8	144,5	34,8	153,3	47,1
12	141,8	31,9	150,1	40,7	158,7	54,4
13	147,4	37,4	155,8	47,8	163,9	60,8
14	151,6	42,9	159,5	53,1	167,4	65,1
15	154	46,3	161,6	55,5	169,7	67,7
16	154,8	48,5	162,4	56,6	170,3	68,5
17	155,4	50	163,9	57,4	171,7	69

Причини відхилень

У таблицях зазначено, скільки має важити дитина у певному віці, і якою має бути її приблизне зростання.

Почався період статевого дозрівання. За рахунок цього їхнє зростання стрімко збільшується на відміну від їхніх ровесників, в організмі яких цих змін ще не відбулося.
Гормональний збій. Найчастіше відбувається це через порушення роботи такого органу, як щитовидна залоза.

Самостійно переконатися в тому, що причина полягає саме в цьому допоможе спеціаліст (ендокринолог).

Є місце бути хронічні захворювання. До них можна віднести анемію, пієлонефрит.
Виявляються наслідки порушень внутрішньоутробного розвитку. Причиною цього може бути проникнення до плоду інфекції, неправильний раціон матері під час виношування дитини, вживання їй алкоголю, куріння.
Виявляється генетика, саме синдром Тернера, Дауна.

У підлітковому віці діти можуть відчувати комплекси не тільки через те, що вони високі чи низькі, а й тому, що відрізняються від ровесників статурою.

Чи не контролює своє харчування, вживаючи у величезній кількості шкідливу їжу, від якої в організмі відбувається звикання.
Веде малорухливий спосіб життя.
Має порушення в роботі організму, які спричинили збій гормонального фону.
Знайомий із хронічними захворюваннями.

У той час як зайві кілограми одних хлопців породжують у них масу комплексів, другі страждають від їхньої нестачі. Мається на увазі справді маленька вага, причини якої полягають у наступному:

Вживання їжі у малій кількості, відсутність часу та бажання для сніданку, обіду.
Порушення у роботі ШКТ, захворювання.
Гормональний збій.
Наявність шкідливих звичок.

У таблицях «Зростання та ваги дитини»наведених нижче, ви побачите бали від 1 до 8 і відсотки – це оцінка, яку ставлять лікарі при огляді дитини. Так званий центильний коридор.

Величини 25% 50% 75%- Норма

Від 10% до 125% або від 75% до 90%- Незначні відхилення від норми.

Від 3% до 10% або від 90% до 97%— Необхідно звернути увагу на здоров'я дитини та провести додаткові обстеження.

Нижче 3% або вище 97%- Велика ймовірність наявності у дитини патології, що впливає на фізичний розвиток дитини.

Майбутнє зростання дитини

(Зростання мами + Зріст тата) / 2 = База

Для дівчаток:База -5 см. = Зростання дитини у дорослому віці

Для хлопчиків:База +5 см. = Зростання дитини у дорослому віці

Наприклад: ріст мами162 см., Зріст папи178 см. Приблизний ріст їхнього сина буде дорівнює175 см. ((162+178)/2= 170; 170+5= 175)

Таблиця зростання та ваги для дітей та підлітків від 0 до 17 років.

Таблиця співвідношення зростання та ваги

Індекс маси тіла (ІМТ) для дітей та підлітків від 2 до 20 років.

Це найточніший показник співвідношення зростання до маси тіла дітей та підлітків. Бажано регулярно вимірювати та відзначати цей показник. Так ви зможете в потрібний момент визначити схильність дитини до ожиріння або недобору ваги та запобігти негативним наслідкам.

Припустимо, що дитині 9 років і він хлопчик. Тоді відкриваємо таблицю індексу маси тіла для хлопчиків віком від 0 до 20 років.
На нижній осі знаходимо цифру 9 (вік дитини).
На лівій чи правій осі знаходимо цифру 16,0 (ІМТ дитини).
Дивимося на перетин ліній, що йдуть з отриманих точок.

Оцінюємо результат:

Червона та зелена лінії – це ідеальне відношення зростання до ваги.

Вище за жовте поле — великий перебір маси тіла

Центильний коридор 75% - 85% (у деяких таблицях верхня межа 90%) - невеликий перебір ваги

Центильний коридор 50% - 75% - норма, відношення зростання до ваги вище середнього

Центильний коридор 25% - 50% - норма, відношення зростання до ваги нижче середнього

Центильний коридор 10% - 25% - невеликий недобір маси тіла

Нижче за жовте поле — великий недобір маси тіла

Збільшити м'язову масудопоможутьпротеїнові супи

Усіх без винятку батьків цікавить здоров'я та нормальний розвиток їхніх дітей. У зв'язку з цим багатьох зацікавить таблиця співвідношення зростання, ваги та віку дітей, і навіть способи визначення цього параметра.

Що приймається за норму?

Норми співвідношення росту та ваги у дітей дуже відносні та залежать від індивідуальних особливостейрозвитку кожної дитини. У нашій країні середнім особам чоловічої статі вважається зростання 178 див, а жіночої 164 див. У цьому дівчатка ростуть приблизно до 17-19 років, а хлопчики до 20-22. Найбільш інтенсивним вважається зростання в період статевого дозрівання з 10 до 17 років, а також особливо швидко дівчатка ростуть у 10-12 років та хлопчики у 13-16.

Ключовими факторами, що впливають на нормальне співвідношення росту та маси тіла у дітей до року та старше, є нормальне харчування, дотримання режиму сну (мінімум 8 годин), фізична активність.

При визначенні правильного співвідношення зростання та ваги у дитини після 11 років слід враховувати певні фактори. У підлітковому віці відбувається стрибок зростання. Хтось починає активніше зростати в 11 років і до 13 зростає до максимуму, а в когось інтенсивне зростання до 13-14 років тільки починається.

Стрибок пояснюється статевим дозріванням. Таким чином, у цей період розрахувати ідеальне співвідношенняросту та ваги у підлітків буває особливо важко, тому всерйоз сприймати зумовлені значення не можна, особливо якщо вони трохи відхиляються від норми.

Що слід знати про виміри зростання?

Для визначення співвідношення зростання дітей до року і після потрібно знати певні правила. У дітей віком до двох років вимірюється довжина тіла, тобто коли малюк лежить. У віці 3-4 років і пізніше вимірюють вже зростання, тобто дитина в цей момент має стояти.

Взагалі зростання вважається одним із ключових показників, що враховуються при оцінці розвитку дітей. Його заведено вимірювати щомісяця. Яке має бути співвідношення зростання та ваги у підлітків ми ще розглянемо, але спочатку розберемо загальноприйняті оцінки для зростання:

Явно низькорослі. Таку оцінку ставлять дітям, які відстають у зростанні. Іноді це явище супроводжується надмірною масою. у разі доведеться проконсультуватися з педіатром.
Низькорослі. Ця оцінка теж передбачає відставання в зростанні, що іноді супроводжується надмірною масою.
Нижче середнього. Низькі діти – не рідкість. І тут зростання вкладається межі норми, але перебуває в нижніх кордонів.
Середні. Дитина має середнє зростання, властиве більшій частині дітей, що повноцінно розвиваються, аналогічного віку.
Вище середнього. У дитини високе зростання, але вона вкладається в нормальні межі співвідношення росту та ваги для 3-7 років або старшого віку.
Високі. Такі діти рідкість і переважно справа у спадковості, але не в відхиленнях від норми.
Дуже високі. У таких дітей можливо все гаразд або є ендокринні порушення. Потрібна консультація із педіатром.

Як визначається маса тіла?

Для співвідношення зростання та ваги у юнаків після 15 років або у дітей молодшого вікуобов'язково визначається маса тіла. Лікар при зважуванні може поставити такі оцінки:

Істотна недовага. Висока ймовірність виснаження організму, тому потрібна консультація фахівця.
Низька вага. Можливо, справа в виснаженні дитячого організму, тому рекомендовано обстеження.
Менше середнього. Вага укладається у нормальні межі, але тримається у її низьких показників.
Середній. Таку оцінку отримує більшість дітей.
Вище середнього. І тут вага потрібно перерахувати за індексом маси тіла.
Підвищений. Якщо вага явно перевищує норму, лікар розраховує ІМТ та дає рекомендації щодо нормалізації співвідношення ваги до зростання для хлопчика чи дівчинки. , ми розповідали.

Що таке ІМТ?

Індексом маси тіла виражається співвідношення зростання та ваги у дітей віком до 12 років або підлітків 13-17 років. За допомогою цього показника визначаються відхилення, після чого потрібно подбати про нормалізацію ситуації.

Ви повинні усвідомлювати, що значення ІМТ для дітей 2-5 років і 13-16 років сильно відрізнятимуться, тому при його розрахунку завжди враховують вік. При визначенні співвідношення зростання та ваги у дітей віком від 2 до 15-17 років за допомогою індексу маси тіла лікарі ставлять такі оцінки:

Явний дефіцит маси. Організм сильно виснажений, тому потрібно скоригувати харчування.
Нестача маси. Ймовірно, річ у виснаженні, тобто потрібна корекція харчування.
Знижена вага. Вага знаходиться біля нижньої межі норми.
Норма - це ідеальне співвідношення зростання і ваги у немовляти або старшої дитини.
Підвищена маса. Вага у верхньої межі норми і є можливість набору зайвих кілограмів.
Ожиріння. Потрібна корекція харчування за рекомендаціями дієтолога та підвищення фізичної активності.

Співвідношення зростання до маси у малюків до року

Діти можуть народжуватися з різною довжиноютіла та вагою, тому визначити ідеальне співвідношення зростання до ваги у дівчаток та хлопчиків у цей момент важко. У середньому показники ваги для здорових немовлят коливаються в межах 2,6-4 кг, а довжина тіла від 46 до 57 см. Педіатри керуються не лише вагою та показаннями лінійки, а їх співвідношенням. Зрозуміло, якщо зріст великий, а маса тіла невелика, це відхилення.

У віці до року співвідношення ваги до зростання суворо перевіряється педіатром. Він стежить за розвитком малюка, визначає, чи в організм потрапляє поживних речовин і чи немає порушень.

Особисто визначити нормальне ставленнязростання до ваги у дитини до року можна за таблицею. Вона повинна підходити дитині по підлозі, тому що хлопчики в дитинстві зазвичай обганяють дівчаток.

Розвиток дітей дошкільного віку

Після року потрібно продовжувати відстежувати співвідношення ваги до зростання до 5-6 років, причому робити це потрібно так само уважно. Для вимірювання зростання малюка в домашніх умовах вам знадобиться найпростіший ростомір, що прикріплюється до будь-якої стіни. Дитину при цьому потрібно розути і випрямити, щоб лопатки, сідниці та п'яти стосувалися вертикальної поверхні. Після цього потрібно зафіксувати зростання по маківці голови.

Якщо співвідношення зростання до маси тіла у дитини в 3-5 років буде гаразд, ні про що не переживайте. При виявленні відхилень потрібно визначити їх ступінь. Наприклад, якщо різниця з нормою не перевищує 10 відсотків, можна не переживати, а якщо значення відхилиться сильніше, потрібно проконсультуватися з лікарем. Що стосується ваги, його визначають за допомогою добрих електронних ваг. Вимірювати масу тіла потрібно натще і після туалету, щоб отримати найточніші показання.

Починаючи з 3 років співвідношення зростання до ваги зміниться, так як малюк буде додавати близько 2 кг щорічно. До семи років вага дитини, порівняно з першим роком, має подвоїтися. Для визначення нормального співвідношення маси тіла до зростання можна використовувати просту формулу: A + 2B.

А - це вага дитини на рік;
В – вік;
2 середній щорічний додаток в масі в період від 3 до 7 років.

Якщо малюк у рік важив 9 кг, то у 6 років його маса має бути 21 кг. За допомогою аналогічної формули визначається зростання: D+5E.

D - зростання дитини на голик;
Е – вік;
5 - збільшення у зростанні на рік.

Дитина в 5 років, у якої в рік був зріст 75 см, повинен мати зріст в 100 см. Ви повинні пам'ятати про те, що в моменти інтенсивного зростання дитині буде потрібна допомога. Він може ставати незручним, тому потрібно забезпечити дитині фізичну активністьта нормальне харчування.

Співвідношення зростання до ваги у шкільному віці

Насамкінець розберемося, яким має бути співвідношення зростання і ваги у підлітків у 14-17 років і у дітей віком від 7 до 13 років. У такому віці відзначається стрибкоподібний розвиток та найактивніше зростання. М'язовий апарат удосконалюється, тому досягти ідеального відношення маси тіла до зростання буває непросто. М'язи не встигають так швидко розвиватися, як зростає зростання. У зв'язку з цим підліткова недолагодженість і своєрідна незграбність - це норма, яка не вимагає особливих коригувань.

Оптимальне співвідношення зростання та ваги у дівчат та юнаків 14-17 років багато в чому залежить від наступних факторів:

заняття спортом;
раціональне харчування;
повноцінний відпочинок;
спадкові фактори;
спосіб життя загалом.

Таблиця співвідношення зростання та ваги для дітей та підлітків:

Таблиця співвідношення зростання, ваги та віку для малюків, школярів, підлітків 14 років та старше дозволить вам визначити нормальні показники ваги дитини та при необхідності скоригувати їх.

Підлітковий вік – це чудовий та складний час. Період статевого дозрівання супроводжується серйозними фізіологічними змінами в організмі.

Кожна дитина розвивається по-своєму. Самостійно відстежувати коливання пропорцій у підлітків можна за спеціально розробленими та встановленими нормами.

Таблиці співвідношення зростання та ваги у підлітків, являють собою середньостатистичні значення, які описують загальні межі, і не виключають індивідуальних аспектів:

специфіка перебігу виношування плода жінкою;
важкі пологи матері;
спадкові фактори;
наявність хронічних хвороб;
несприятливий психологічний клімат у ній.

Норма росту та ваги для хлопчиків

Таблиця № 1 Показники зростання хлопчиків 12-14 років (вказані см)

Критерії зростання	Вік (років)
12	13	14
Дуже низький	Менш 136	До 141	До 148
Низький	136-140	141-145	148-152
Нижче середнього	140-143	145-149	152-156
Середній	143-154	149-160	156-167
Вище середнього	154-159	160-166	167-172
Високий	159-163	166-170	172-176
Дуже високий	Вище 163	Від 170	Понад 176

Таблиця №2 Показники ваги хлопчиків 12-14 років (вказані в кг)

Норма зростання та ваги для дівчаток

Таблиця № 3 Показники зростання дівчаток 12-14 років (вказані см)

Критерії зростання	Вік (років)
12	13	14
Дуже низький	Менш 137	До 143	До 147
Низький	137-142	143-148	147-152
Нижче середнього	142-145	148-151	152-155
Середній	145-154	151-159	155-163
Вище середнього	154-159	159-163	163-167
Високий	159-163	163-168	167-171
Дуже високий	Вище 163	Від 168	Понад 171

Таблиця №4 Показники ваги дівчаток 12-14 років (вказані в кг)

Таблиці співвідношення зростання та ваги для дітей підліткового віку

Пропоновані в таблицях цифри розраховані за середньо антропометричними значеннями, властивими конкретному віку.

Таблиця № 5 Вибіркове співвідношення зростання та ваги хлопчиків 12-14 років

Таблиця № 6 Вибіркове співвідношення зростання та ваги дівчаток 12-14 років

У період бурхливого розвитку, не стикування у співвідношеннях, можуть відбуватися з природних причин.

Питання гармонійного формування майбутнього чоловіка і жінки повністю лежать на плечах батьків. Підліткова оцінка своєї зовнішності не завжди є об'єктивною, і часто призводить до надуманих проблем і комплексів.

Цей період вимагає більш уважного та чуйного ставлення до дітей з боку дорослих. Параметри, що змінюються, бажано, контролювати, а причини і способи вирішення ситуації обговорювати спільно з дитиною.

Низькорослість або навпаки, занадто велика довжина тіла, можуть бути схильними факторами, що передаються від близьких родичів. Терапія у разі, не проводиться. За відсутності генетичних причин потрібна консультація лікаря. Самостійно робити висновки та застосовувати кардинальні заходи не слід.

Для того, щоб мінімізувати ризики виникнення відхилень у розвитку, важливо дотримуватись ряду рекомендацій:

налагодити повноцінний збалансований раціон харчування;
виключити застосування низьковуглеводних, жорстких, експрес-дієт, можливі лише обмеження жирних та висококалорійних продуктів;
наявність регулярної фізичної активності;
дотримання належного часу для сну та відпочинку;
алкоголь, тютюн, наркотичні психотропні речовини під забороною.

Оцінка ваги за індексом маси тіла

Визначити пропорційність розвитку можна за формулою індексу маси тіла. Для того, щоб вирахувати ІМТ, потрібно розділити вихідну масу тіла на зріст (м.), зведений у квадрат.

Наприклад, зростання дитини становить 143 см. – це 1,43 м., вага – 47 кг.

Проводимо обчислення: 47 / (1,43 * 1,43) = 22,9

Таблиця №7 Оцінка ІМТ

Оцінка зростання

Таблиця №8 Оцінка показників зростання

Для об'єктивного сприйняття отриманих результатів повністю покладатися на табличні формулювання не слід. Важливо враховувати спадкові фактори, спосіб життя, особливості перебігу пубертатного періоду, що грають вагому роль у формуванні зростаючої людини

Оцінка за вагою

Табличні коефіцієнти носять приблизний характері і використовуються як орієнтир.

Таблиця №9 Оцінка показників маси тіла

Навіть у межах норми, зовні тіло може здаватися худим або навпаки повним. Це залежить від швидкості формування скелета чи співвідношення жирової та м'язової тканини в організмі.

Періоди прискореного, інтенсивного зростання підлітка

У момент статевого дозрівання, у підлітків відбувається помітний приріст довжини та маси тіла. Для дівчаток «пубертатний стрибок» виникає в 11-12 років, додаток становить 7-9 см на рік. Починаючи з 13 років темпи знижуються.

У хлопчиків етап прискореного дорослішання починається пізніше, в 14-15 років. Уповільнення процесу припадає на 19-22 роки.

Дівчатка 12-14 років перевершують ровесників. Натомість до 15 років, хлопчаки «витягуються» і наздоганяють однокласниць за всіма показниками.

Період інтенсивного розвитку відзначається низкою ознак:

фігура виглядає нескладною;
хребет трохи відстає від тулуба;
руки та ноги непропорційно довгі та тонкі;
статура худорлява;
є якась незграбність.

Рівномірна швидкість фізіологічних змін, передбачає поступове збільшенняпараметрів протягом одного-двох років. В іншому випадку, збільшення відбувається різким стрибком за пару місяців.

Маленьке зростання підлітка: як збільшити?

Повільні темпи розвитку турбують як самих підлітків, так і їхніх батьків. Дорослі часто вирішуються на радикальні заходи, набуваючи для дитини гормонів, використовуючи хірургічне втручання, що нерідко призводять до ускладнень та побічних ефектів.

Змінити ситуацію на краще, можна більш прийнятними та щадними методами:

Центральне місце приділяється перегляду харчування. У їжі обов'язково присутність м'яса, риби, овочів та фруктів.
Важливе значення приділяється спортивним заняттям: плавання, баскетбол, волейбол, їзда на велосипеді.
Ефективною вправою для витягування хребта, визнаний вис на турніку. Елемент потрібно виконувати по 5-10 хвилин протягом дня.
Зміцнити м'язи спини, та активувати роботу організму допомагають розтяжні техніки та асани з йоги.
Важливо постійно стежити за поставою та не сутулитися під час ходьби, сидячи за партою, столом.

Висновок

Невідповідність параметрів не повинна бути приводом для паніки. Правильним рішенням, стане своєчасне звернення до підліткового терапевта, детальне обстеження та отримання призначеної терапії.