Съотношение ръст/тегло при деца и юноши. Нормален ръст и тегло за момичета от различни възрасти Каква е височината на 14-годишно момиче?

Важни показатели физическо състояниеи здравето на децата са тегло и височина. Общоприето е, че те зависят от човешката генетика. Всички деца са индивидуални, но излишък или малко тегломоже да показва лошо хранене или сериозни здравословни проблеми. Много бързо или бавен растежможе да е сигнал за неправилно функциониране на системите на тялото.

Височината и теглото на детето се влияят предимно от генетиката, но има много повече фактори, от които зависят тези показатели

Какви фактори влияят върху показателите за височина и тегло?

Следните фактори влияят върху показателите за височина и тегло:

• генетично предразположение (наследственост, етнически произход);
• растежни хормони;
• прехвърлен към ранна възрастзаболявания;
• функциониране ендокринна система;
• хормонален скок по време на пубертета;
• психологическата ситуация в семейството;
• хранене и сън;
• хронични патологии;
• физически упражнения;
• нивото на хемоглобина;
• телесното тегло е право пропорционално на дължината.

С какъв ръст и тегло трябва да се роди бебето?

При раждането теглото на доносено бебе варира от 2500 g до 4500 g. Момчетата, като правило, тежат повече от момичетата. Максималното тегло на бебето обикновено не надвишава 4,5 кг. Средно тегло – 3,2–3,4 кг. Дължината на тялото на новородените е 49-52 см. Дължината на тялото обикновено е в диапазона 49-51 см.

Както можете да видите, наборът от физически показатели на дете при раждане е доста широк. Данните за бебето се влияят от различни фактори: наследствено предразположение, на какъв етап е родено бебето (38-40 седмици) и особености на бременността на майката. Трябва да се каже, че едни и същи родители могат да имат деца с различни физиологични характеристики.

Височина и тегло на недоносени бебета

Теглото на децата в зависимост от степента на недоносеност:

Ако недоносено бебездрав, той бързо набира височина и тегло

Дължина на тялото при родени деца предсрочно, обикновено по-малко от 45 см. Телосложението им е непропорционално, подкожният мастен слой не е образуван, шевовете на черепа са отворени, кожатаизпълнен с кръв. Закърмват се бързащите да се родят новородени специални условия. При правилна грижаДо първата година от живота си такива деца не се различават от родените навреме.

Графики на растежа на децата на СЗО

Всички деца се развиват със собствено темпо. Има обаче определени норми за наддаване на тегло и ръст, на които лекарите разчитат, когато определят физическото състояние на детето. Тези данни са събрани в таблици, разработени от Световната здравна организация (СЗО). Нека да разгледаме таблиците на СЗО, използвайки примера за развитие на момичетата.

Нормални показатели при момичета под една година

През първата година от живота децата се развиват най-активно. Веднага след раждането новородените могат да загубят тегло до 300 g, но през първите три месеца от живота си бебето може да наддаде до 750 g месечно, през следващите три месеца - 700 g, от 7 до 9 месеца. живот - 550 g, 9-12 месеца - 350 g изкуствено хранене, наддаване на тегло по-бързо.

Бебетата растат не по-малко бързо. Идеалното увеличение на дължината за бебета от 1 до 3 месеца е 3,5 см, 4-6 месеца – 2,5 см, 7-9 месеца – 1,5-2 см (вижте също:). От 9 месеца до една година децата растат с още 1 см на месец. Средното тегло на едно дете на година е в диапазона от 8900 до 9600 г. Дължината на тялото е от 74 до 76 см.

Средно децата се раждат с тегло 2,9-3,5 кг и височина около 52 см.

Таблица с норми на тегло от 0 до 12 месеца:

Възраст, месеци	Тегло, кг
	къс	долна граница на нормата	норма	горна граница на нормата	Високо
0	2,4-2,8	2,8	3,2	3,7	3,7-4,2
1	3,2-3,6	3,6	4,2	4,8	4,8-5,5
2	3,9-4,5	4,5	5,1	5,8	5,8-6,6
3	4,5-5,2	5,2	5,9	6,6	6,6-7,5
4	5,0-5,7	5,7	6,4	7,3	7,3-8,2
5	5,4-6,1	6,1	6,9	7,8	7,8-8,8
6	5,7-6,5	6,5	7,3	8,3	8,3-9,4
7	6,0-6,8	6,8	7,6	8,6	8,6-9,8
8	6,2-7,0	7,0	8,0	9,0	9,9-10,2
9	6,5-7,3	7,3	8,2	9,3	9,3-10,6
10	6,7-7,5	7,5	8,5	9,6	9,6-10,9
11	6,9-7,7	7,7	8,7	9,9	9,9-11,2
12	7,0-7,9	7,9	9,0	10,1	10,1-11,5

Въз основа на данните индикаторът за теглото на едногодишно бебе от 7,9-10,1 кг се счита за идеален (препоръчваме да прочетете :).

Тегло едногодишни момичетаможе да варира значително - има "слаби" и има "пълнички"

Ниското и високото тегло не е критично, то може да бъде причинено от генетична предразположеност или характеристики на бременността. Ако показанията на вашето бебе надхвърлят ниските или високите стойности, лекарите ще проведат допълнителни тестове, за да изключат здравословни проблеми.

Таблица на нормите на растеж от 0 до 12 месеца според СЗО:

Възраст, месеци	Височина, см
	къс	долна граница на нормата	норма	горна граница на нормата	Високо
0	45,4-47,3	47,3	49,2	51,0	51,0-52,9
1	49,8-51,7	51,7	53,7	55,6	55,6-57,6
2	53,0-55,0	55,0	57,1	59,1	59,1-61,2
3	55,6-57,7	57,7	59,8	61,9	61,9-64,0
4	57,8-59,9	59,9	62,1	64,3	64,3-66,4
5	59,6-61,8	61,8	64,0	66,3	66,3-68,5
6	61,2-63,5	63,5	65,7	68,0	68,0-70,3
7	62,7-65,0	65,0	67,3	69,6	69,6-71,9
8	64,0-66,4	66,4	68,8	71,1	71,1-73,5
9	65,3-67,7	67,7	70,1	72,6	72,6-75,0
10	66,5-69,0	69,0	71,5	74,0	74,0-76,4
11	67,7-70,3	70,3	72,8	75,3	75,3-77,8
12	68,9-71,4	71,4	74,0	76,6	76,6-79,2

Детска възраст от една до 10 години

В периода от една до 10 години опорно-двигателният апарат на детето се формира и укрепва, функционирането на всички вътрешни органи се подобрява.

При недостатъчно хранене и неправилно разпределение на физическата активност децата могат да развият различни заболявания. Ето защо е също толкова необходимо да се следят нормите в тази възраст, колкото и в ранна детска възраст.

Таблица с норми за тегло на възраст от 1 до 10 години:

Възраст	Тегло, кг
	къс	долна граница на нормата	норма	горна граница на нормата	Високо
15 месеца	от 7.6	8,5	9,6	10,9	10,9-12,4
18 месеца	8,1-9,1	9,1	10,2	11,6	11,6-13,2
21 месеца	8,6-9,6	9,6	10,9	12,3	12,3-14,0
2 години	9,0-10,2	10,2	11,5	13,0	13,0-14,8
27 месеца	9,5-10,7	10,7	12,1	13,7	13,7-15,7
30 месеца	10,0-11,2	11,2	12,7	14,4	14,4-16,5
33 месеца	10,4-11,7	11,7	13,3	15,1	15,1-17,3
3 години	10,8-12,2	12,2	13,9	15,8	15,8-18,1
3,5 години	11,6-13,1	13,1	15,0	17,2	17,2-19,8
4 години	12,3-14,0	14,0	16,1	18,5	18,5-21,5
4,5 години	13,0-14,9	14,9	17,2	19,9	19,9-23,2
5 години	13,7-15,8	15,8	18,2	21,2	21,2-24,9
5,5 години	14,6-16,6	16,6	19,1	22,2	22,2-26,2
6 години	15,3-17,5	17,5	20,2	23,5	23,5-27,8
6,5 години	16,0-18,3	18,3	21,2	24,9	24,9-29,6
7 години	16,8-19,3	19,3	22,4	26,3	26,3-31,4
8 години	18,6-21,4	21,4	25,0	29,7	29,7-35,8
9 години	20,8-24,0	24,0	28,2	33,6	33,6-41,0
10 години	23,3-27,0	27,0	31,9	38,2	38,2-46,9

Важно е да наблюдавате стандартите за тегло на детето и ако момичето е с наднормено тегло, не забравяйте да вземете мерки!

Диаграма на растеж от 1 до 10 години:

Възраст, месеци	Височина, см
	къс	долна граница на нормата	норма	горна граница на нормата	Високо
15 месеца	72,0-74,8	74,8	77,5	80,2	80,2-83,0
18 месеца	74,9-77,8	77,8	80,7	83,6	83,6-86,5
21 месеца	77,5-80,6	80,6	83,7	86,7	86,7-89,8
2 години	80,0-83,2	83,2	86,4	89,6	89,6-92,9
27 месеца	81,5-84,9	84,9	88,3	91,7	91,7-95,0
30 месеца	83,6-87,1	87,1	90,7	94,2	94,2-97,7
33 месеца	85,6-89,3	89,3	92,9	96,6	96,6-100,3
3 години	87,4-91,2	91,2	95,1	98,9	98,9-102,7
3,5 години	90,9-95,0	95,0	99,0	103,1	103,1-107,2
4 години	94,1-98,4	98,4	102,7	107,0	107,0-111,3
4,5 години	97,1-101,6	101,6	106,2	110,7	110,7-115,2
5 години	99,9-104,7	104,7	109,4	114,2	114,2-118,9
5,5 години	102,3-107,2	107,2	112,2	117,1	117,1-122,0
6 години	104,9-110,0	110,0	115,1	120,2	120,2-125,4
6,5 години	107,4-112,7	112,7	118,0	123,3	123,3-128,6
7 години	109,9-115,3	115,3	120,8	126,3	126,3-131,7
8 години	115,0-120,8	120,8	126,6	132,4	132,4-138,2
9 години	120,3-126,4	126,4	132,5	138,6	138,6-144,0
10 години	125,8-132,2	132,2	138,6	145,0	145,0-151,4

Следете стандартите за височина и тегло на момичетата училищна възрастсъщо толкова важно, колкото и в ранна детска възраст

Развитие на момичета от 11 до 18 години

Възрастта от 11 до 18 години се счита за юношество. По това време в тялото на детето настъпват интензивни промени. Това е особено забележимо на външен вид. Закръгленото бебе може да се превърне в перфектното момиче, а кльощавата жена трябва да влезе във форма. Такива промени са причинени от хормонални промени в тялото. Необходимо е да се разбере кога такива промени са нормални и кога да се алармира.

Помислете за таблицата с тегло за тийнейджърки:

Възраст, години	Тегло, кг
	къс	долна граница на нормата	норма	горна граница на нормата	Високо
11	24,9-27,8	27,8-30,7	30,7-38,9	38,9-44,6	44,6-55,2
12	27,8-31,8	31,8-36,0	36,0-45,4	45,4-51,8	51,8-63,4
13	32,0-38,7	38,7-43,0	43,0-52,5	52,5-59,0	59,0-69,0
14	37,6-43,8	43,8-48,2	48,2-58,0	58,0-64,0	64,0-72,2
15	42,0-46,8	46,8-50,6	50,6-60,4	60,4-66,5	66,5-74,9
16	45,2-48,4	48,4-51,8	51,8-61,3	61,3-67,6	67,6-75,6
17-18	46,2-49,2	49,2-52,9	52,9-61,9	61,9-68,0	68,0-76,0

Насаждане на принципи правилното хранене, теглото на подрастващите ще съответства на нормите

Таблица на ръста на тийнейджърите:

Възраст, години	Височина, см
	ниско, нагоре	долна граница на нормата	норма	горна граница на нормата	Високо
11	136,2	136,2–140,2	140,2–148,8	148,8–153,2	153,2–157,7
12	142,2	142,2–145,9	145,9–154,2	154,2–159,2	159,2–163,2
13	148,3	148,3–151,8	151,8–159,8	159,8–163,7	163,7–168,0
14	152,6	152,6–155,4	155,4–163,6	163,6–167,2	167,2–171,2
15	154,4	154,4–157,2	157,2–166,0	166,0–169,2	169,2–173,4
16	152,6	155,2–158,0	158,0–166,8	166,8–170,2	170,2–173,8
17-18	155,8	155,8–158,6	158,6–169,2	169,2–170,4	170,4–174,2

Височината на момичетата в гимназията може да варира значително: от 150 до 175 см

Възможно ли е да се изчисли височината на детето въз основа на височината на родителите?

Има няколко формули за приблизително изчисляване на височината на детето спрямо височината на родителите му:

• За да изчислите височината на момичето (RD), трябва да добавите височината на бащата (RO) с височината на майката (RM), да умножите по 0,51 и да извадите 7,5 см. Авторът на тази формула е неизвестен.
• Друга формула принадлежи на чехословака В. Каркус. RD cm = (RO cm*0,923 + RM cm)/2.
• Д-р J. Hawker предложи изчисляване на височината, както следва: RD = (RO + RM)/2 – 6.4.
• Формула на Смирнов и Горбунов: RD = (RO + RM -12,5)/2 ± 8.
• Друга формула изчислява височината въз основа на данните за дете на година (CA). RD = RG + 100 cm – 5 cm.

Периоди на интензивен растеж при деца: кога се случват скокове?

Момичетата се развиват най-бързо от 10 до 13 години. Това се обяснява с активния пубертет.

През този период тялото на тийнейджъра получава голям хормонален шок. По време на пубертета бъдещото момиче може да расте с 8 см на година. Нейната фигура също ще се промени значително - възможно е наддаване или загуба на тегло.

Ако детето е твърде високо

Височината на детето се счита за наследствен фактор. Ако родителите в семейството са високи, тогава бебето ще бъде високо от детството. Въпреки това също голямо отклонениеот възрастовите норми на детето може да е сигнал, че има значителни проблеми в тялото му. В допълнение към ранния пубертет, високият ръст при децата може да бъде причинен от:

• високо съдържание на хормони на растежа;
• затлъстяване;
• хромозомна патология;
• тумор на хипофизата;
• Синдром на Марфан;
• дисфункция на хипофизната жлеза.

Какво да направите, ако детето е много малко?

Ниският ръст на детето, ако не се дължи на генетична предразположеност, също трябва да предизвиква безпокойство сред родителите.

Ако родителите забележат, че бебето не расте добре и не наддава на тегло, трябва да се обърнат към специалист.

Лекарят ще проучи историята на наддаването на височина, ще прегледа детето и ще анализира заболяванията, които е претърпял. Ако съмненията на родителите се окажат основателни, се предписва изследване на щитовидната жлеза. За да се изключи рахит, на детето се предписва ултразвук. Успоредно с тези изследвания педиатърът трябва да предпише тестове за проверка на кръвта за нивата на хормона на растежа и хемоглобина. Понякога костната възраст на детето се изследва с помощта на рентгенови лъчи на костите.

Съществува определена норма за тегло и ръст за хора от всяка възраст: деца в предучилищна възраст, тийнейджъри, възрастни. Нормата е средна характеристика на населението на определена територия през разглеждания период от време. Този показател не е постоянен и не е еднакъв за цялото човечество. Най-достоверните данни са тези, получени не по-късно от десет години. Да, в момента средна височинавъзрастен мъж е 178 сантиметра, жена е 162 сантиметра.

Характеристики на процеса

Растежът на човешкото тяло продължава приблизително до 19-22 години за момчетата и 17-19 години за момичетата. В същото време в определена възраст има особено силен скок на растеж, свързан с началото на пубертета. При момичетата това се случва между 10 и 12 години, при момчетата – между 13 и 16. Така момичетата започват и завършват растежа си по-рано от момчетата. Нека отбележим още веднъж, че това е среден показател, незначителни отклонения от който са напълно приемливи. Диаграмата на развитие е индивидуална за всяко дете: при някои скокът на растеж може да продължи 2-3 години, докато други растат до посочените 178 сантиметра само за няколко месеца, след което процесът отново се забавя.

В допълнение към възрастта, много други фактори влияят върху динамиката на растеж на подрастващите. Те включват:

• наследственост;
• начин на живот (спорт, добър сън);
• хранене;
• тип тяло;
• характеристики на раса и националност.

Връзка между показателите

За да се изчисли съответствието или несъответствието с възрастовата норма, е необходимо да се вземат предвид не височината и теглото поотделно, а тяхната пропорционална връзка. Често споменатият по-горе скок на растеж се предшества от повишено наддаване на тегло. В този случай, като погледнете таблицата (вижте по-долу), ще видите, че нормата за височина е изпълнена, но теглото я надвишава. В тази ситуация не трябва да се притеснявате - просто трябва да повторите измерванията след известно време. В други случаи теглото, напротив, изостава и юношите изпитват прекомерна слабост. Ако в тялото няма патологии, то също скоро ще изчезне, тъй като теглото ще навакса нормата.

Костната маса (т.нар. „тежка кост”) също е от голямо значение за теглото. Такъв тийнейджър винаги ще тежи малко повече от нормалното, но не външни признациТой няма да е с наднормено тегло.

Не трябва да приравнявате телесното тегло и обема едно към друго. Различните вещества, съдържащи се в човешкото тяло, имат различна маса, а мазнините (което е един от основните страхове на подрастващите) тежат четири пъти по-малко от мускулите. Във връзка с този тийнейджър, като нормално тегло, може да изглежда пълно - това означава, че обемът е постигнат именно благодарение на мазнините. Ако човек спортува и има развити мускули, тогава теглото му ще надхвърли нормата, но няма да има нищо „допълнително“ в тялото.

Правила за измерване

Преди да се оцени физическото развитие на подрастващите, е необходимо да се получат правилни резултати. Има правила за измерване както на височината, така и на теглото.

Трябва да се помни, че височината на човек варира дори в рамките на един ден и тази разлика може да достигне два сантиметра. Следователно измерванията трябва да се правят през първата половина на деня (за предпочитане сутрин), когато тялото е възможно най-„разширено“.

Също толкова важно е да заемете правилната позиция. Измерванията трябва да се правят боси, на равен под, близо до перпендикулярна твърда повърхност. В този случай гърбът на детето трябва да е изправен, краката трябва да са затворени и да не са свити в коленете, а ръцете трябва да са изпънати надолу. Петите, задните части, лопатките и главата трябва да бъдат притиснати към стената. Стадиометър или друг предмет (например триъгълна линийка) се спуска върху главата на детето, без да се прилага натиск, и полученото ниво се маркира върху вертикална повърхност. След това измерете разстоянието от тази маркировка до пода.

Теглото също трябва да се измерва сутрин. До края на деня човек може да стане с 2-3 килограма по-тежък от приема на храна. При наблюдение на динамиката е оптимално измерванията да се извършват едновременно.

Не трябва да се претегляте веднага след хранене или интензивно упражнение. В първия случай индикаторът ще бъде надценен, във втория - подценен поради загуба на течност.

Не забравяйте, че дрехите и обувките могат да тежат доста, така че е препоръчително да премахнете всички ненужни вещи.

Уверете се, че везната е поставена на равна и здрава повърхност. Инструктирайте детето си да стои изправено, докато тегли, без да се навежда или движи.

Ако следвате тези правила, ще получите надеждни данни, върху които можете да се съсредоточите.

Сравнение на резултатите

Нормите за тегло и ръст на подрастващите са представени от Световната здравна организация под формата на таблици. Освен средния показател, в тях са подчертани още шест колони: много нисък, нисък, под среден, над среден, висок и много висок показател. С други думи, има много повече опции от „норма“ и „патология“:

Ако при сравняване теглото или височината на детето е в графата „над средното“ или „под средното“, това означава допустими колебания, но нормата не е нарушена. Индикаторите „нисък“ и „висок“ показват тенденция към изоставане или преднина, но тези показатели могат да се променят с течение на времето и не е необходимо да се консултирате с лекар. Ако ръстът и теглото ви са много ниски или много високи, трябва да посетите ендокринолог и да се изследвате за хормони.

Още веднъж да отбележим, че изводите се правят само по съотношението на двата показателя. Така че, при среден ръст от 178 сантиметра за мъжете, нормата на теглото варира от 75-80 килограма, за жена със същата височина нормата ще бъде 65-70 килограма. Средното тегло на жена с височина 162 сантиметра е 50-55 килограма, мъжете - 60-65 килограма. В същото време за момче ръстът от 162 см е недостатъчен, а за момиче 178 см е прекомерен. Това още веднъж подчертава разнообразието от аспекти, които трябва да се вземат предвид, когато става въпрос за такова двусмислено явление като нормален ръст и тегло.

Средната норма на физическо развитие на подрастващите, както и допустимите колебания в показателите са представени в таблиците:

Ръст на тийнейджъри от 11 до 17 години (cm)

Възраст	Момчета		момичета
	Средно аритметично	Валиден интервал	Средно аритметично	Приемлив интервал
11 години	143	134,5–152	144,5	136–153
12 години	149	140–159,5	150,5	142–159
13 години	156	146–166	156	148–165,5
14 години	162	152–172	159,5	152,5–167
15 години	168	158,5–177,5	161	154,5–169
16 години	172,5	163–182	162	155–170
17 години	178	166,5–188	163	156–170

Тегло на юноши от 11 до 17 години (kg)

Възраст	Момчета		момичета
	Средно аритметично	Валиден интервал	Средно аритметично	Валиден интервал
11 години	36,5	28–45	35	28–44,5
12 години	40	31–50,5	41	32–52
13 години	44	34–55	48	38,5–59
14 години	50	38–63,5	53	44–64
15 години	55,5	43–70	55,5	47–66,5
16 години	62	48–76,5	56,5	48,5–67,5
17 години	67	54,5–80	57,5	49–68

Какво може да причини нарушения в развитието

Може да има няколко причини за неспазване на възрастовите стандарти. Те включват:

• наследственост (развитие на родителите на детето по време на юношеството);
• характеристики на начина на живот;
• преждевременен или късен пубертет при юноши;
• дисфункция на хипофизната жлеза;
• дисфункция на щитовидната жлеза;
• заболявания на други вътрешни органи (сърце, бъбреци, кръвоносни съдове, стави);
• генетични заболявания (синдром на Търнър, синдром на Марфан и други).

Ако лабораторните изследвания разкрият хормонални аномалии при дете, лекарят ще предпише специални лекарства, които балансират хормоналните нива. Лекарствената намеса ще помогне и при други невродени заболявания. Генетичните заболявания също са успешно елиминирани или отслабени в съвремието, но някои от тях не могат да бъдат излекувани.

При липса на заболявания трябва да обърнете внимание на начина на живот на детето. Правилно физическо развитиенасърчава балансирана диета, включваща храни от растителен и животински произход, млечни продукти, зърнени храни, риба и пресни сокове. Също толкова важен е здравият сън с достатъчна продължителност, който не е обременен нито с празен, нито с пълен стомах. Освен това не трябва да пренебрегвате разходките, спорта и липсата на лоши навици.

Трудно е да се отговори недвусмислено на въпроса колко трябва да тежи едно момиче на 13 години. Има обаче някои средни показатели, които могат да се използват.

Какво се случва с тийнейджърите на 13 години?

13-ият рожден ден е преходна дата, когато тийнейджърите претърпяват огромни промени, порастват, влюбват се и се променят. Момичетата и момчетата преживяват това, което се нарича да станат момичета, момчета. Всичко се променя: външният им вид, емоционално състояние, хобита, вътрешен свят. Промените в тялото и фигурата стават очевидни. И мнозина започват да се чудят колко трябва да тежат момичетата на 13 години. Височината ви отговаря ли на теглото ви? Пропорционално ли върви развитието, има ли отклонения? В края на краищата всеки мечтае да бъде красота, да изглежда тънък и привлекателен.

Какво може да повлияе на правилното съотношение височина-тегло на едно момиче?

Всички хора са различни, всеки е индивидуален по свой начин. Всеки от нас има собствена генетика, на която просто не можем да повлияем. Всеки, независимо дали е астеник, хиперстеник или нормостеник, има своя собствена конституция, собствена физика, мускулна маса, костен. Трудно е да се определи точно колко трябва да тежат момичетата на 13 години. В крайна сметка всички живеем и се развиваме в различни климатични условия, намираме се в специфични житейски обстоятелства, които често изискват определени корекции. Правилна и питателна храна, здрав и здрав сън, Свеж въздух, правите това, което обичате и физически упражнения, липсата на стресови ситуации и много други фактори влияят пряко на нашето физическо и емоционално развитиеи състояние. Вероятно няма еднозначен отговор на въпроса колко трябва да тежи човек в различните години от живота си и колко трябва да тежат момичетата на 13 години. Няма строги рамки, които трябва да се спазват. Някои може да не достигнат средните стойности, докато други, напротив, опит внезапен скокна височина и тегло. И това не е толкова страшно, ако тези отклонения не изискват корекция, например в храненето или дори лечение при наличие на определени патологии.

И така, колко трябва да тежат момичетата на 13 години? В крайна сметка има определени осреднени параметри на оптималното съотношение тегло-височина, които могат да се използват. И нека не носят със консултативен характер, но се основават на статистически данни, базирани на наблюдения на напълно здрави момичета, преживяващи

Статистика на растежа

Ако говорим за височина, средното тук ще бъде 157,1 см за момиче. Възможен диапазон на отклонения от много ниско до много високо е 143-168 см. Заслужава да се отбележи, че на тази възраст, според статистиката, момичетата са по-високи от своите връстници, които достигат средно 156,2 см. Въпреки че за тях диапазонът от стойности може да варира от 141,8-170,7 cm.

Статистика на теглото

Що се отнася до втория показател, наблюденията регистрират приблизително еднакво съотношение на теглото при момчетата и момичетата. За момчетата тя е средно 45,8 кг, въпреки че може да варира от 30,9 до 66 кг. За момичетата е съответно 45,7 кг с възможни вариации от 32-69 кг. За по-голяма яснота по-долу е дадена малка таблица с приемливи средни стойности за височина и тегло на 13 години.

Колко трябва да тежат момичетата на 13? Таблица

Но, както разбираме, това са осреднени записани данни. Но на практика едно момиче може да тежи и да достигне напълно различни размери, нагоре или надолу.

Как да определите колко трябва да тежат момичетата на 13 години (ръст 163, например)? Има различни методи за изчисление, според които показателите се различават. И така, според формулата на Brocca, ако едно момиче е високо 163 см, идеалното тегло е 48 кг (с астеничен тип тяло) или 53 кг (с нормостеничен тип тяло). Според формулата на американските колеги и метода на Лоренц цифрата ще достигне стойност от 60 кг. Методът Catlet показва долната граница от 48 кг, докато горната достига 66 кг. Ясно е, че тези данни не показват теглото на 13-годишно момиче, те са универсални и могат да се прилагат и за жени с ръст 163 см.

Ако отговорът на въпроса „колко трябва да тежат момичетата на 13 години“ се различава от някои общоприети стандарти, това няма значение. Основното е отношението, любовта към живота, състоянието на лекота и комфорт, емоционалното благополучие, което човек изпитва.

Всяка майка знае, че след раждането в детската клиника всеки месец лекарите измерват височината и теглото на бебето. Показателите трябва да бъдат записани в медицинската карта и анализирани. Така лекарите имат ясна динамика в развитието на бебето по два основни параметъра. Какъв е смисълът от тези измервания? Антропометричните данни на децата помагат да се диагностицират различни заболявания и патологии в ранните етапи на тяхното развитие.

От раждането е важно да се следи динамиката на височината и теглото на бебето.

Индикатори за височина и тегло за деца - защо са необходими?

Има общоприети стандарти за ръст и тегло за всяка възраст. Всяко отклонение от тези стандарти става първата алармена камбана, която сигнализира, че нещо не е наред с бебето. Лекарите определят провал, ако добро храненеБебето не наддава добре. Това може да е сигнал за развиваща се анемия, рахит, заболявания на ендокринната система и имунна недостатъчност. Твърде ниският ръст може да е следствие от липсата на хормон на растежа в тялото на детето. наднормено теглос умерена диета, това ще бъде причина да се провери функционирането на щитовидната жлеза и надбъбречните жлези.

Всяко дете се развива индивидуално, така че малки отклонения от нормата са допустими. Значителни промени в тези два показателя, които не са характерни за децата, ще помогнат на лекарите не само да разберат, че има проблем, но и да посочат къде да го търсят. Навременната диагноза помага да се предпише терапия навреме и да се избегнат последствията.

Към кои таблици да се обърнем – към домашната педиатрия или към СЗО?

До началото на 90-те години, когато измерваха показателите, лекарите разчитаха на старите стандарти, които преди това бяха приети от СЗО. По това време Световната здравна организация внимателно проучи остарелите стандарти и стигна до разочароващи заключения.

Оказа се, че много антропометрични стандарти са силно надценени. Въз основа на тези данни медицинските специалисти в много страни биха могли да направят неправилни заключения относно изоставането в развитието на децата. Последицата от това беше допълнителното хранене на децата с адаптирано мляко, което в резултат можеше да провокира затлъстяване.

Успоредно със стандартите на СЗО, Русия практикува използването на вътрешни диаграми, които са съставени въз основа на статистически данни в нашата страна. Данните в тях се оказаха по-точни и помогнаха да се правят по-малко грешки. През 1993 г. СЗО проведе серия от статистически анализи и актуализира антропометрични данни за деца. Те поставят нови стандарти, които остават актуални и до днес.

Характеристики на първата година от живота на момчето

Всеки знае, че първите години от живота на бебето са най-важни. Те са тези, които предопределят по-нататъшното му развитие. В периода до една годинка детето расте с невероятна скорост, с която човешкото тяло никога не се развива отново (вижте още :). Изключително важно е родителите да поемат отговорност за здравето на бебето през този период – както физическо, така и емоционално. Експертите разделят възрастта на бебето до 1 година на два периода:

• неонатален период;
• кърмачески период.

Първият трае точно 28 дни от датата на раждане, а вторият го замества и завършва точно на една година. Най-трудният период се счита за периода на новороденото, тъй като бебетата се раждат все още не напълно оформени вътрешни органии тъкани.

В първите дни след раждането педиатрите обръщат внимание не само на теглото и ръста, но и на общото здравословно състояние на бебето

Тези 28 дни ще бъдат прекарани в адаптиране на малкия живот голям святи окончателното оформяне на крехкия му организъм. Педиатрите през периода на новороденото заплащат Специално вниманиене само височина и тегло, но и координация, двигателни функции, фина моторика, състояние на кожата и социална активност.

Норми за тегло на момчета до една година

Възраст, месеци	Телесно тегло, кг
	Много ниско	Къс	норма	Високо	Много висок
Новородено	2,1	2,5	3,4	4,4	5
1	2,9	3,4	4,1	5,8	6,6
2	3,8	4,3	4,9	7	8
3	4,4	5	5,6	8	9
4	4,9	5,6	6,3	8,7	9,7
5	5,3	6	6,8	9,3	10,4
6	5,7	6,4	7,4	9,8	10,9
7	5,9	6,7	8,1	10,3	11,4
8	6,2	6,9	8,5	10,7	11,9
9	6,4	7,1	8,9	11	12,3
10	6,6	7,4	9,5	11,4	12,7
11	6,8	7,6	10,1	11,7	13
12	6,9	7,7	10,6	12	13,3

как по-малко дете, толкова по-бързо наддава на тегло (като процент) и до първата година от живота си едно момче може да тежи от 8 до 13 килограма (вижте също:)

Таблицата показва средните стойности. Ниското и високото телесно тегло не е критично, тъй като зависи от много фактори, сред които особено място се отделя на условията на живот, генетичната предразположеност и начина на хранене. Когато коефициентите се отклоняват значително от нормалното, специалистите могат да назначат изследвания, за да изключат патологии на развитието.

Растеж на бебето до една година

Според експерти бебето трябва да нарасне с 25 см през първата година, но тази цифра е силно осреднена. Влияе се от комбинация от следните фактори:

• Хранене. Ако бебето получава необходимото количество хранителни вещества и микроелементи, то ще расте в съответствие с общоприетите стандарти.
• Наследственост. Естествено, високите и едри родители имат и малко по-големи деца и те могат да наддават повече на ръст от своите връстници.
• Патологии и заболявания. Този фактор може да забави растежа. Както споменахме по-горе, липсата на растежен хормон, рахит или анемия могат да забавят развитието на бебето.

Ако детето има пълноценна и балансирана диета, то расте и се развива в съответствие с общоприетите стандарти

Нормалният ръст на дете от мъжки пол под 12-месечна възраст е представен в таблицата:

Възраст, месеци	Височина, показатели в см
	Много ниско	Къс	норма	Високо	Много висок
Новородено	44,2	46,1	49,9	53,7	55,6
1	48,9	50,8	54,7	58,6	60,6
2	52,4	54,4	58,4	62,4	64,4
3	55,3	57,3	61,4	65,5	67,6
4	57,6	59,7	63,9	68	70,1
5	59,6	61,7	65,9	70,1	72,2
6	61,2	63,3	67,6	71,9	74
7	62,6	64,8	69,3	73,5	75,7
8	64	66,2	70,6	75	77,2
9	65,2	67,5	72	76,5	78,7
10	66,4	68,7	73,3	77,9	80,1
11	67,6	69,9	74,5	79,2	81,5
12	68,6	71	75,7	80,5	82,9

Развитие на детето от 1 до 10 години

В продължение на десет години тялото на детето претърпява невероятни промени. Той преминава към пълноценна диета за възрастни, тялото му започва да се подготвя за трудния период на юношество и хормонални експлозии.

как по-голямо дете, толкова по-малко строги стават стандартите за неговите антропометрични параметри. През този период генетиката започва силно да се проявява, което причинява отклонения от нормата.

Индикатори за тегло

Телесното тегло на момчето е лабилен индикатор, който бързо реагира на промени: хранене, физическа активност, заболявания, придружени от наддаване или загуба на тегло. СЗО е създала специални диаграми за развитие на детето до 10-годишна възраст, според които децата трябва да попаднат в така наречения „коридор“ на показателите - в този случай бебето се развива правилно.

Таблица с тегло за момчета под 10 години:

Възраст	Телесно тегло, кг
	Много ниско	Къс	норма	Високо	Много висок
Една година	6,9	7,7	9,6	12	13,3
1 година 3 месеца	7,4	8,3	10,3	12,8	14,3
1,5 години	7,8	8,8	10,9	13,7	15,3
1 година 9 месеца	8,2	9,2	11,5	14,5	16,2
2 години	8,6	9,7	12,2	15,3	17,1
2 години 3 месеца	9	10,1	12,7	16,1	18,1
2,5 години	9,4	10,5	13,3	16,9	19
2 години 9 месеца	9,7	10,9	13,8	17,6	19,9
3 години	10	11,3	14,3	18,3	20,7
3 години 3 месеца	10,3	11,6	14,8	19	21,6
3,5 години	10,6	12	15,3	19,7	22,4
3 години 9 месеца	10,9	12,4	15,8	20,5	23,3
4 години	11,2	12,7	16,3	21,2	24,2
4 години 3 месеца	11,5	13,1	16,8	21,9	25,1
4,5 години	11,8	13,4	17,3	22,7	26
4 години 9 месеца	12,1	13,7	17,8	23,4	26,9
5 години	12,4	14,1	18,3	24,2	27,9
5,5 години	13,3	15	19,4	25,5	29,4
6 години	14,1	15,9	20,5	27,1	31,5
6,5 години	14,9	16,8	21,7	28,9	33,7
7 години	15,7	17,7	22,9	30,7	36,1
8 години	17,3	19,5	25,4	34,7	41,5
9 години	18,8	21,3	28,1	39,4	48,2
10 години	20,4	23,2	31,2	45	56,4

Децата на една и съща възраст не могат да имат еднакво тегло (всеки има различна генетика, хранене, физическа активност, здраве), но има таблица с тегло, в която всеки трябва да попадне в „коридора“

Индикатори за растеж

Стабилен параметър за развитието на детето е височината. Той определя както дължината на тялото, така и формирането на системи и функции на тялото, увеличаването на размера на органите. Този показател се счита за най-добрият критерий за определяне на здравословното състояние на детето. Бавното увеличаване на дължината на скелета допринася за намаляване на скоростта на развитие на мозъка, мускулите и др.

Индикаторите за дете на възраст от 1 до 10 години са представени в таблицата:

Възраст	Височина, показатели в см
	Много ниско	Къс	Средно аритметично	Високо	Много висок
Една година	68,6	71	75,7	80,5	82,9
1 година 3 месеца	71,6	74,1	79,1	84,2	86,7
1,5 години	74,2	76,9	82,3	87,7	90,4
1 година 9 месеца	76,5	79,4	85,1	90,9	93,8
2 години	78,7	81,7	87,8	93,9	97
2 години 3 месеца	79,9	83,1	89,6	96,1	99,3
2,5 години	81,7	85,1	91,9	98,7	102,1
2 години 9 месеца	83,4	86,9	94,1	101,2	104,8
3 години	85	88,7	96,1	103,5	107,2
3 години 3 месеца	86,5	90,3	98	105,7	109,5
3,5 години	88	91,9	99,9	107,8	111,7
3 години 9 месеца	89,4	93,5	101,6	109,8	113,9
4 години	90,7	94,9	103,3	111,7	115,9
4 години 3 месеца	92,1	96,4	105	113,6	117,9
4,5 години	93,4	97,8	106,7	115,5	119,9
4 години 9 месеца	94,7	99,3	108,3	117,4	121,9
5 години	96,1	100,7	110	119,2	123,9
5,5 години	98,7	103,4	112,9	122,4	127,1
6 години	101,2	106,1	116	125,8	130,7
6,5 години	103,6	108,7	118,9	129,1	134,2
7 години	105,9	111,2	121,7	132,3	137,6
8 години	110,3	116	127,3	138,6	144,2
9 години	114,5	120,5	132,6	144,6	150,6
10 години	118,7	125	137,8	150,5	156,9

Наблюдавайки динамиката на растежа на детето, е възможно да се осигурят адекватни критерии за оценка на неговото здраве.

Как се развива едно момче от 11 до 18 години?

Периодът на пубертета при децата е труден: развиват се вторични полови белези, активно се произвеждат хормони, промени в гласа, разтягане на костите, уголемяване на пениса и скротума. Момчетата наддават по-бързо поради увеличената мускулна маса.

Под въздействието на хормоните детето не контролира настроението си. Между 11 и 12 започват първите промени в тялото. На 13, 14, 15 години тийнейджърите са в пика на хормоналната експлозия. Към 16-17-годишна възраст, а при някои едва към 18-годишна възраст ситуацията постепенно се стабилизира.

Динамика на теглото при юноши

Телесното тегло на тийнейджър трябва да се следи по същия начин, както средното тегло. малко дете. Храненето през този период трябва да бъде възможно най-разнообразно и питателно. Тялото на детето се възстановява, което означава, че се нуждае от повече „тухли“ за такава конструкция.

На 11-13 години метаболитният процес на юношите се ускорява; на 14-16 години са възможни промени в теглото поради хормонални промени. До 17-18-годишна възраст телесното тегло остава на зададено ниво и може да се увеличава/намалява в зависимост от физическото състояние, храненето и упражненията.

Параметрите на теглото са показани по-долу:

Възраст	Телесно тегло, кг
	Много ниско	Къс	Средно аритметично	Високо	Много висок
11 години	26	28	34,9	44,9	51,5
12 години	28,2	30,7	38,8	50,6	58,7
13 години	30,9	33,8	43,4	56,8	66
14 години	34,3	38	48,8	63,4	73,2
15 години	38,7	43	54,8	70	80,1
16 години	44	48,3	61	76,5	84,7
17-18 години	49,3	54,6	66,3	80,1	87,8

Струва си да се помни, че под въздействието на хормоните през този период са възможни внезапни промени в теглото, до изтощение или затлъстяване. Такива проблеми трябва да се адресират до специалисти, тъй като редовните диети или прехранването няма да помогнат.

Теглото на ученик зависи от много фактори; за родителите е важно да наблюдават развитието на детето, така че да няма нито тънкост, нито затлъстяване

Динамика на растеж на тийнейджър

До 12-14-годишна възраст растежът на подрастващите постепенно достига своя максимум. До 17-18 години момчетата достигат 170-180 см височина - стават младежи. Процесът на растеж завършва приблизително на 18-22 години.

много модерни момичетаТе се грижат за фигурата си, стараят се да бъдат във форма и стройни. За да определите нормалното съотношение на параметрите на височината и теглото, трябва да знаете нормите и да ги спазвате, като регулирате телесното тегло с хранене и редовни физически тренировки.

Учените отдавна са измислили формула, която определя излишъка или липсата на тегло. Това е ИТМ. Това съкращение означава индекс на телесна маса. Според това изчисление се оценяват основните показатели на човешкото тяло.

Съотношението между височината и теглото на момичето е необходимо не само за определяне на красотата. Знаейки как работи тази формула, можете да подозирате проблеми с тялото или, обратно, да не мислите за това. възможни рискове.

Какво трябва да бъде съотношението на височината и теглото

Формулата е " пътен знак”, което показва дали животът се движи в правилната посока. Или е време да промените нещо.

Таблица на съотношението височина и тегло за момичета

Има мнение, че оптималното тегло за човек е това, което е имал в младостта си.Но не трябва да забравяме, че с всяка година живот човешкото тяло не става по-младо. Количеството мускулна маса намалява, мастният слой се увеличава. И ако приемете формулата на Quetelet (BMI) като правилен критерий за определяне на теглото, тогава можете много да грешите.

Правилното изчисляване на този индекс може да бъде повлияно както от типа на тялото, така и от количеството мускули и мазнини в тялото.

Откъде да започнем определянето на правилните пропорции на тялото

Съотношението на височината и теглото при момичетата в модерен святмного различни дори от тези, които бяха преди 20-30 години. Днес красотата на женската физика се определя от: височината, пропорциите на горната част на тялото и долните крайници. Но всички числа са относителни.

За да определите параметрите на тялото си, трябва да направите няколко измервания:

В допълнение, те също правят измервания на шията, раменете, бедрата, мускулите на прасеца, гръден кош. Заедно всички тези показатели определят пропорционалността на физиката.

Как да измерим височината правилно

С възрастта растежът също претърпява промени. Първо, ръстът на човек винаги е с 1-2 см по-висок сутрин, отколкото вечер. Това се случва, защото тялото се отпуска и разтяга по време на сън. Второ, височината на човек на 50 години няма да бъде същата, както преди 20 години. Следователно е необходимо да се правят нови измервания на определени интервали.

За да измерите правилно височината си, трябва да вземете асистент и твърд метър. Измервателната лента трябва да се остави за измерване на талията.

В тази позиция, в горната точка на главата (короната), асистентът трябва да постави знак на стената. Освен това измерванията се извършват строго успоредно на пода. Измерването на разстоянието от върха до дъното е растеж. Всяка жена или момиче е индивидуална.

Невъзможно е да се каже, че някой е по-красив. Но има категории женски ръст:

• "инчове" - височина до 155 см;
• ръст под средния – 155-165 см;
• момичета със среден ръст – 165-170 см;
• над среден ръст – 170-175 см;
• високи момичета – 175-185 см;
• твърде висок или висок – 185 и повече.

Типове тяло

Основната класификация на типа тяло включва три типа - астеничен, нормостеничен и хиперстеничен (ендоморфен вид).

• Астенична физика

Съотношението на височината и теглото при момичета с този тип фигура се характеризира с обща слабост и грациозни горни и долни крайници. Обикновено ръстът им е 167-172 см. Момичетата с този тип фигура са много леки, слаби и елегантни. Нямате склонност към вербуване наднормено тегло.

• Северни момичета

Отличителна черта от този типфизиката е пропорционалността на фигурата. Тези жени обикновено са със среден ръст и имат много хармонично телосложение. С възрастта те могат да натрупат 2-3 кг излишно тегло.

Това е силно, набито женско тяло. Обикновено под средния ръст. Те се отличават с широк гръден кош и широки рамене. Момичетата с този тип тяло обикновено са предразположени към наднормено тегло.

За да определите вашия тип тяло, трябва да знаете вашата височина, дължина на крака и размер на китката:

1. Астеници– краката са 7-8 см по-дълги от ½ височина. Обиколка на китката под 15 см.
2. Нормостеници– краката са дълги 3-5 см повече от ½ височина. Обиколка на китката 15.5 -18см.
3. Ендоморфи– краката са дълги няколко см повече от ½ височина. Обиколка на китката над 18 см.

Има и разделения по фигури:

• А-формата има широки бедра в сравнение с тесни рамене.
• Х-образен тип тяло. Раменете и бедрата са приблизително еднакви по ширина. Талията е с 20см по-малка.
• H - образна фигура. Раменете, талията и бедрата са с приблизително еднакъв обем.
• Т - образна фигура. „Момчешкият” тип е с широки рамене и тесен ханш.
• О-образно телосложение. Този тип жени се отличават с най-обемната част от фигурата – талията.

Индекс на Quetelet

В средата на 19 век ученият статистик и социолог Адолф Кетле създава формула, която може да се използва, за да се определи дали човек е с наднормено тегло. Индексът на Quetelet (BMI) е мярка за височината и теглото на човек, която помага да се определи количеството наднормено или поднормено тегло.

За да изчислите своя индекс на телесна маса, трябва да разделите теглото си на (височина в метри * височина в метри). Изглежда така - тегло kg: (височина в m)2.

Пример: 74 кг: (1,76*1,76)=23,88 – получената цифра е формулата на Quetelet или индекс на телесна маса.

Степени на индекс на масата на Quetelet

Индексът на маса трябва да се използва с повишено внимание. При изчисляването му не се взема предвид количеството мазнини в тялото на даден човек. Следователно този анализ на теглото е само ориентировъчен.

1. Индекс до 18,5 – липса на тегло.Няма риск от затлъстяване. Жените могат да изпитат хормонални нарушения, спонтанни аборти, хипотония, нисък хемоглобин.
2. Индекс 18,6 – 25 – нормално тегло.Няма риск от заболяване. Няма нужда да намалявате или увеличавате теглото си. Промените в теглото може да са просто лични предпочитания.
3. Индекс 25.1 – 30 – излишни кг. Съществува риск от постепенно развитие на хипертония, разширени вени, захарен диабет.
4. Индекс 30,1 – 35 – 1 степен на затлъстяване.Това заболяване не е само много мазнини по човешкото тяло или козметичен дефект. Започвайки от тази степен на затлъстяване, сърдечно-съдовата система и мозъчните съдове носят двойно натоварване. Захарта не се усвоява правилно от тялото, което води до диабет.
5. Индекс 31,1 – 40 – 2-ра степен на затлъстяване.Необходимостта от предприемане на спешни действия се удвоява. Артроза, артрит, хипертония, инсулти, инфаркти са последствията от това заболяване.
6. Над 40,1 – 3-та степен на затлъстяване.Огромната възможност за смърт от всички горепосочени заболявания се увеличава значително. Необходимо е спешно да се вземат мерки за намаляване на наднорменото тегло.

Обеми

Съотношението височина-тегло или индексът на Quetelet не е идеалният показател за красиво тяло при момичетата или липсата на здравословни проблеми.

Трябва да добавите измерването на талията към вашия ИТМ.Този параметър ще бъде допълнение към формулата на Quetelet.

1. Сантиметровата лента показа повече от 80 см - има малка вероятност от развитие на метаболитни заболявания.
2. Измерванията със сантиметрова лента показаха обиколка на талията над 87 см - критична цифра. Има нужда от отслабване поради възможни усложненияот страна на здравето.

Формулата на Брока

През 19 век френският хирург Пол Брок разработва изчисление, което може да се използва за определяне на оптималното тегло за човек. Тази формула за изчисление включва необходимостта да знаете височината си в см, от която трябва да извадите сто. Получената цифра ще бъде индикатор идеално тегло.

Но за да направите правилното изчисление, трябва да знаете вашия тип тяло. Така че момичетата с еднакво телесно тегло могат да изглеждат различно поради различни видоветелосложение.

• Астеници – (измерено в см височина – сто) – 1/10 от резултата.
• Нормостеника - височина измерена в см - сто.
• Ендоморфи – (ръст, измерен в см – сто) + 1/10 от резултата.

Формула на Наглер

При изчисляване се използват определена височина и тегло. Към идеалните 152,4 см (тази фигура на височина се счита за идеална) - (към следващите 2,5 см) трябва да добавите 0,9 кг тегло. Добавете 10% от получения резултат към изходната цифра.

Например: начален ръст 165 см. 165-152.4=12.6:2.5=5.04*0.9=4.536. Получената цифра трябва да се добави към идеалните 45 кг = 49,536. И добавете 10%. В резултат на това получаваме 54,48 кг.

Формулата на Негер не е подходяща за всички типове фигури. Едно високо момиче може да се превърне в анорексичка.

Формулата на Джон Маккалъм

Формулата за телесно тегло е разработена от Джон Маккалъм, спортен експерт и писател. Сред спортистите тази формула е призната за най-добрата. Тя трябва да се определя от обема на китката.

Параметри на тялото според McCallum:

• обемът на гърдите е 6,5*на карпален обем;
• обиколка на талията – измерена гръдна обиколка*0,53;
• обем на бедрата – измерен обем на гърдите*0,85;
• обем на бедрата (крака) – измерен обем на гърдите*0,53;
• обем на шията – измерен обем на гърдите*0,37;
• обем на бицепса – измерен обем на гърдите*0,36;
• обем на пищяла – измерен обем на гърдите*0,34;
• обем на предмишницата – измерен обем на гърдите*0,29.

Формула на Лоренц

В началото на 20-ти век холандски физик изчислява идеалното тегло за човек. Тя се основава на растежа.

Това изчисление е подходящо за хора над 20 години. Няма ограничения за растеж.

Формула за нежната половина:(извадете 100 от височината, измерена в см) - (височина, измерена в см - 150), разделена на 2.

Пример: 175см=(175-100)-(175-150)/2=75-25/2=62,5 кг

Формула на Брайтман

За да се определи идеалното тегло за конкретен човек, използвайки формулата на Breitman, е необходимо да се използва параметърът за височина в cm. Изчислението се извършва по формулата:

Измереният параметър на растеж в cm * е 0,7 и извадете 50.

Пример: 176см*0,7-50=73,2кг.

Изчисляването на идеалното тегло с помощта на тази формула е по-подходящо за възрастни жени.

Ролята на възрастта във връзката между височина и тегло

С течение на времето човешкото тяло претърпява промени. Мускулният обем намалява, мастният слой се увеличава. Дължи се на хормонални промени, свързани с възрасттаПри жените се получава преразпределение или дори прекомерно натрупване на подкожни мазнини. Следователно е необходимо да сравнявате теглото си не с показателите за младостта, а като вземете предвид възрастта.

Известният хирург Брокс направи своето изчисление на ИТМ въз основа на броя на годините и характеристиките на тялото.

1. Най-добър резултаттегло на жените до 39 години. Височината е измерена в см-фактор 110.
2. Най-доброто женско тегло 40+. Височина измерена в см - 100.
3. За астенична физика трябва да извадите 10% от идеалното тегло.
4. За жените ендоморф трябва да добавите 10% от идеалното им тегло.

Изчисляване на съотношението височина и тегло въз основа на вида на женската фигура

Да имаш идеална физика е мечтата на всяка жена или момиче. Всички хора са различни и това трябва да се признае. Всяка жена е уникална, независимо какви пропорции има.

Норми за тегло и ръст: таблица за жени

Височина	19-29 години	30-39 години	40-50 години
165	58,5	61,75	66,3
167	60,3	63,65	68,34
169	62,1	65,65	70,38
171	63,9	67,45	72,42
173	65,7	69,35	74,46
175	67,5	71,25	76,5

Цифрите в тази таблица показват средното, допустимо тегло на една жена в на различни възрасти.

С помощта на специален калкулатор

Намериха своето място в интернет различни видовеонлайн калкулатори, които могат да се използват за изчисляване оптимално теглотела по различни формули. Начинът за използване на онлайн калкулатор е много прост. Трябва да знаете параметрите на тялото си и да въведете данните в прозорците на калкулатора.

За да разберете измерванията си с помощта на формулата на Quetelet, трябва само да знаете телесната си височина и тегло.Онлайн асистентът сам ще направи изчислението.

Съотношение височина/тегло при тийнейджърка

Формула ще ви помогне да разберете ИТМ на вашето дете. Изчисляване на индекса на Quetelet при деца = тегло на детето в kg/ръст в m2. Например: височина на детето 1,35, тегло 35 кг = 35/1,82 = 19,23. Това е норма за деца на 12-13 години.

За да определите ИТМ на тийнейджър, трябва да направите същото изчисление като при децата. Индексът на Quetelet за възрастни все още не е подходящ за тях, поради постоянния растеж на тялото.

Необходимо е да се изчисли показателят - процентил. Процентил = тегло/ръст на юноша.Полученият резултат трябва да се сравни със стойности, които съответстват на възрастта млад мъж.

Индикатори:

• Резултат от 95 или повече означава затлъстяване.
• Резултат 80 – 95 – наднормено тегло.
• Резултат от 6 – 80 – нормално тегло.
• По-малко от 6 – липса на тегло.

Индекс на телесна маса по време на бременност

ИТМ по време на бременност се оценява според общоприетите изчисления на Quetelet. Но тази формула има свои собствени характеристики. За да приложите това изчисление, трябва да знаете броя на седмиците на бременността, теглото и височината преди бременността.

Формула: тегло/ръст на квадрат преди бременността:

• резултат 19,8 или по-малко – поднормено тегло;
• резултат до 26 – нормално тегло;
• Всичко над 26 е наднормено тегло.

По време на бременност е необходимо да следите теглото си. Всякакви промени в теглото на майката могат да повлияят на развитието на детето.

Защо трябва да знаете своя ИТМ

Индексът или формулата на Quetelet е относителен показател. Но е необходимо да го знаете и дори не за красотата на тялото. В тези числа се крие част от здравето. Индикаторите, които надвишават нормата, трябва да ви предупредят.

Зад тях стоят такива сериозни заболявания като разширени венивени, артрози, тромбофлебити, инсулти, инфаркти, диабет. Малко хора искат да имат толкова много проблеми в тялото си. Ето защо е необходимо да наблюдавате своя ИТМ, за да предотвратите наднорменото тегло с неговите последствия.

Недостатъци и ограничения при използването на метода BMI

Формулата на Quetelet има своите недостатъци. Те включват:

• възрастта не се взема предвид при изчисленията;
• добре развитите мускули могат да се тълкуват като заплаха от наднормено тегло или затлъстяване;
• няма разлика между женския и мъжкия пол.

Това съдържа както недостатъци, така и ограничения. Ако имате нужда от задълбочени изчисления, трябва да използвате няколко различни формули.

Как да нормализирате индекса на телесна маса

За момичета, които искат да отслабнат или да качат килограми, изчисляването на индекса на телесна маса може да бъде от помощ. Трябва да знаете определени правила. Те са много сходни и за двете групи.

Индексът на телесната маса на момичетата, или с други думи съотношението между техния ръст и тегло, може да бъде помощник при решаването на здравословни проблеми. И също така да бъде ориентир в постигането на желаните пропорции на фигурата.

Формат на статията: Мила Фридан

Видео за ИТМ

Стандарти за ИТМ и свързани заболявания: