Нормално тегло на 14 години за момчета. Съотношение ръст/тегло при деца и юноши

Както знаете, има определени стандарти за височина и тегло за малки деца и юноши. Тези стандарти често се поставят в кабинетите на педиатрите, за да се следи развитието на децата.

Но в същото време всички тези таблици за ръст и тегло са много относителни, особено за тийнейджъри. Физическите параметри на тялото на човек се влияят от много фактори, не само от възрастта му. Най-голямо влияние върху тези данни има наследствеността, както и начинът на живот на тийнейджъра. Освен това юношите се различават по костна маса, физика, модели на растеж и наддаване на тегло. Следователно всички таблици на съотношението на височината и теглото на подрастващите са много условни и представляват набор от статистически данни за няколко предишни периода.

Като се има предвид факта, че данните са статистически, най-пълно отразяват картината таблиците, съставени преди не по-късно от 10 години и то конкретно във вашата страна. Не забравяйте, че в допълнение към личните данни на всеки човек, генотипът на отделната националност също влияе върху статистиката. И се надяваме, че разбирате, че все още е неуместно да се търси съответствие между ръста и теглото на съвременния тийнейджър и, например, африканските тийнейджъри в началото на ХХ век.

Представените антропометрични таблици за височина и тегло на тийнейджър показват процентите на децата с определен ръст (тегло).

Данните в трите средни колони („Под средното“, „Средно“ и „Над средното“) характеризират физическите характеристики на по-голямата част от юношите на дадена възраст. Данните във втората и предпоследната колона („Ниска“ и „Висока“) характеризират малцинство от цялата популация юноши на дадена възраст. Но не трябва да придавате твърде голямо значение на това. Може би такъв скок или, напротив, изоставането е причинено от индивидуалните характеристики на тялото на конкретен тийнейджър и най-вероятно няма причина за безпокойство. Що се отнася до това дали измерванията на тийнейджър попадат в една от крайните колони („Много ниско“ и „Много високо“), тогава е по-добре да се консултирате с лекар. Лекарят от своя страна ще насочи тийнейджъра да се подложи на тестове за хормони и ще потвърди или отрече наличието на заболявания в ендокринна систематийнейджър

Разделяне на нормите за ръст и тегло на подрастващите в цели 7 категории („Много нисък“, „Нисък“, „Под среден“, „Среден“, „Над среден“, „Висок“ и „Много висок“) се дължи на големи разлики във физическите характеристики на тялото за хора на една и съща възраст. Не е правилно да се оценява тийнейджър въз основа на ръст и тегло поотделно. Всички сравнения трябва да се правят само в съвкупност. Например, ако според данните за височината тийнейджърът попада в категорията „Висок“, а според данните за теглото в категорията „Много нисък“, тогава най-вероятно такава голяма разлика се дължи на остър скокзагуба на височина и тегло. Много по-лошо е, ако според два параметъра наведнъж тийнейджър попада в категорията „Висока“ или „Ниска“. Тогава не може да се каже, че е настъпил скок в растежа и теглото просто не е в крак с него. В този случай все още е по-добре да се изследвате за хормони, за да сте сигурни в здравето на вашето дете.

Ако вашето дете в определен момент не попада в стандартите за средна височина и тегло за юноши на неговата възраст, тогава не трябва да се тревожите твърде много. Можете да го изпробвате след месец и да видите всички тенденции в промяната. В този случай, въз основа на тези тенденции, си струва да направите изводи дали трябва да посетите лекар.

Индикатори за растеж на момчета от 7 до 17 години

7 години		111,0-113,6	113,6-116,8	116,8-125,0	125,0-128,0	128,0-130,6	>130,6
8 години		116,3-119,0	119,0-122,1	122,1-130,8	130,8-134,5	134,5-137,0	>137,0
9 години		121,5-124,7	124,7-125,6	125,6-136,3	136,3-140,3	140,3-143,0	>143,0
10 години		126,3-129,4	129,4-133,0	133,0-142,0	142,0-146,7	146,7-149,2	>149,2
11 години		131,3-134,5	134,5-138,5	138,5-148,3	148,3-152,9	152,9-156,2	>156,2
12 години	136,2	136,2-140,0	140,0-143,6	143,6-154,5	154,5-159,5	159,5-163,5	>163,5
13 години		141,8-145,7	145,7-149,8	149,8-160,6	160,6-166,0	166,0-170,7	>170,7
14 години		148,3-152,3	152,3-156,2	156,2-167,7	167,7-172,0	172,0-176,7	>176,7
15 години		154,6-158,6	158,6-162,5	162,5-173,5	173,5-177,6	177,6-181,6	>181,6
16 години		158,8-163,2	163,2-166,8	166,8-177,8	177,8-182,0	182,0-186,3	>186,3
17 години		162,8-166,6	166,6-171,6	171,6-181,6	181,6-186,0	186,0-188,5	>188,5

Индикатори за тегло за момчета от 7 до 17 години

7 години	18,0-19,5	19,5-21,0	21,0-25,4	25,4-28,0	28,0-30,8	>30,8
8 години	20,0-21,5	21,5-23,3	23,3-28,3	28,3-31,4	31,4-35,5	>35,5
9 години	21,9-23,5	23,5-25,6	25,6-31,5	31,5-35,1	35,1-39,1	>39,1
10 години	23,9-25,6	25,6-28,2	28,2-35,1	35,1-39,7	39,7-44,7	>44,7
11 години	26,0-28,0	28,0-31,0	31,0-39,9	39,9-44,9	44,9-51,5	>51,5
12 години	28,2-30,7	30,7-34,4	34,4-45,1	45,1-50,6	50,6-58,7	>58,7
13 години	30,9-33,8	33,8-38,0	38,0-50,6	50,6-56,8	56,8-66,0	>66,0
14 години	34,3-38,0	38,0-42,8	42,8-56,6	56,6-63,4	63,4-73,2	>73,2
15 години	38,7-43,0	43,0-48,3	48,3-62,8	62,8-70,0	70,0-80,1	>80,1
16 години	44,0-48,3	48,3-54,0	54,0-69,6	69,6-76,5	76,5-84,7	>84,7
17 години	49,3-54,6	54,6-59,8	59,8-74,0	74,0-80,1	80,1-87,8	>87,8

Индикатори за растеж на момичета от 7 до 17 години

7 години	111,1-113,6	113,6-116,9	116,9-124,8	124,8-128,0	128,0-131,3	>131,3
8 години	116,5-119,3	119,3-123,0	123,0-131,0	131,0-134,3	134,3-137,7	>137,7
9 години	122,0-124,8	124,8-128,4	128,4-137,0	137,0-140,5	140,5-144,8	>144,8
10 години	127,0-130,5	130,5-134,3	134,3-142,9	142,9-146,7	146,7-151,0	>151,0
11 години	131,8-136,	136,2-140,2	140,2-148,8	148,8-153,2	153,2-157,7	>157,7
12 години	137,6-142,2	142,2-145,9	145,9-154,2	154,2-159,2	159,2-163,2	>163,2
13 години	143,0-148,3	148,3-151,8	151,8-159,8	159,8-163,7	163,7-168,0	>168,0
14 години	147,8-152,6	152,6-155,4	155,4-163,6	163,6-167,2	167,2-171,2	>171,2
15 години	150,7-154,4	154,4-157,2	157,2-166,0	166,0-169,2	169,2-173,4	>173,4
16 години	151,6-155,2	155,2-158,0	158,0-166,8	166,8-170,2	170,2-173,8	>173,8
17 години	152,2-155,8	155,8-158,6	158,6-169,2	169,2-170,4	170,4-174,2	>174,2

Индикатори за тегло за момичета от 7 до 17 години

7 години	17,9-19,4	19,4-20,6	20,6-25,3	25,3-28,3	28,3-31,6	>31,6
8 години	20,0-21,4	21,4-23,0	23,0-28,5	28,5-32,1	32,1-36,3	>36,3
9 години	21,9-23,4	23,4-25,5	25,5-32,0	32,0-36,3	36,3-41,0	>41,0
10 години	22,7-25,0	25,0-27,7	27,7-34,9	34,9-39,8	39,8-47,4	>47,4
11 години	24,9-27,8	27,8-30,7	30,7-38,9	38,9-44,6	44,6-55,2	>55,2
12 години	27,8-31,8	31,8-36,0	36,0-45,4	45,4-51,8	51,8-63,4	>63,4
13 години	32,0-38,7	38,7-43,0	43,0-52,5	52,5-59,0	59,0-69,0	>69,0
14 години	37,6-43,8	43,8-48,2	48,2-58,0	58,0-64,0	64,0-72,2	>72,2
15 години	42,0-46,8	46,8-50,6	50,6-60,4	60,4-66,5	66,5-74,9	>74,9
16 години	45,2-48,4	48,4-51,8	51,8-61,3	61,3-67,6	67,6-75,6	>75,6
17 години	46,2-49,2	49,2-52,9	52,9-61,9	61,9-68,0	68,0-76,0	>76,0

Теглото и височината на тийнейджърите често са истинско „главоболие“ за родителите и дори за самите пораснали деца. Някой отчаяно иска да порасне, някой иска да отслабне, но за да направите всичко това, просто трябва да знаете общите статистически норми за теглото и височината на децата. И особено техните взаимоотношения – все пак всеки иска да бъде хармонично развит физически.

Тук представяме таблица за тегло и височина за тийнейджъри, рисувани отделно за момчета и момичета от седем до седемнадесет години. Това е диапазонът на най-интензивен растеж на децата, съвпадащ с началото на половото развитие на подрастващите.

Нормален ръст и тегло за момчета

Нормален ръст и тегло за момичета

Традиционно се смята, че момичетазапочнете интензивно растат по-рано, както в началния, така и гимназия(9-12 г.) са доста по-напред по височина, а често и по тегло, от момчетата, но малко по-късно, момчета 14-17гТе не само настигат момичетата, но и бързо ги изпреварват.

Представените в таблицата норми за тегло и ръст са подредени в диапазони, което ви помага по-точно да определите теглото и ръста си и да ги сравните с други предмети. Сините и зелените индикатори са най-„нормалните“, въпреки че, както неведнъж сме казвали, всички в този сайт са обичани и разбирани, не само най-нормалните.

Сега средна височинамомчетата са 176-178 см, средният ръст на момичетата е 164-166 см, но има тенденция този показател да нараства.

Всички сме различни, някои тийнейджъри започват отчаяно да се разтягат още на 11 години, други се люлеят дълго време и растежът им практически стои неподвижен, добавяйки само няколко сантиметра годишно.

Най-интензивен е растежът при подрастващите момчета от 11 до 17 години, а при подрастващите момичета от 10 до 16 години и съвпада с процеса на пубертета.

Общоприето е, че момичетата изпитват скок в растежа една и половина до две години по-рано от момчетата на същата възраст. Но, от друга страна, момчетата растат по-дълго, до около 22 години, а момичетата вече се стабилизират на ръст на 16-17.

Ние също помним че сутрин сме с 1-2 см по-високиотколкото вечер след тежък ден, изпълнен с упражнения. Това се дължи на сплескването на междупрешленните дискове по време на интензивна употреба.

Сериозната разлика във вашето тегло или теглото и височината на вашето дете може да означава проблеми с хормоналната сфера, в който случай си струва да посетите ендокринолог. Или психотерапевт, както при юношеската анорексия невроза - загуба на тегло над 25% от нормалното.

Естествено, височината и теглото могат да се регулират чрез собствени усилия, но това ще бъде обсъдено в друга статия.

Юношеството е най-трудният период за някои родители. Всъщност през този период характерът на предишно гъвкаво дете може драстично да се промени, както и неговата физика или височина.

В това отношение повечето ученици имат много комплекси, от които се опитват да се отърват.

Но има определена норма на височина и тегло за тийнейджъри. Въз основа на него родителите могат да определят дали ученикът има нормално тегло или е със затлъстяване, твърде високо или ниско.

Съотношение

Съотношението на височината и теглото при подрастващите трябва да отговаря на определени стандарти. Но това не означава, че отклонението от тях показва нарушение на развитието или че ученикът е по някакъв начин различен.

В крайна сметка тези показатели могат да бъдат повлияни от много фактори, които ще бъдат обсъдени малко по-късно. Междувременно си струва да се запознаете със споменатите стандарти и таблицата ще ви помогне с това.

Таблицата с височина и тегло за момчета в тийнейджърска възраст се основава на средни стойности (1 колона - височина в сантиметри, 2 колони - тегло в килограми):

Възрастта на детето	недостатък		норма		Излишък
10	129,7	26	137,5	31,7	145,6	40
11	134,9	28,5	152,3	33	152,2	45,7
12	139,9	31,3	159	35,2	159	51,9
13	145,8	34,5	165,6	44,3	165,6	58,3
14	152,3	38,6	168	49,7	172,2	64,9
15	158,6	43,5	172,2	55,6	177,6	71,5
16	162,8	49	172,3	61,8	182,1	77,2
17	167,2	55	176,6	66,9	184,8	80,9

Съответствието между ръста и теглото на тийнейджърките, или по-скоро техните средни стойности, е дадено в следната таблица (1 колона – височина в сантиметри, 2 колони – тегло в килограми):

Възрастта на детето	недостатък		норма		Излишък
10	130,7	25,2	138,6	31,3	147	41,2
11	136	27,8	144,5	34,8	153,3	47,1
12	141,8	31,9	150,1	40,7	158,7	54,4
13	147,4	37,4	155,8	47,8	163,9	60,8
14	151,6	42,9	159,5	53,1	167,4	65,1
15	154	46,3	161,6	55,5	169,7	67,7
16	154,8	48,5	162,4	56,6	170,3	68,5
17	155,4	50	163,9	57,4	171,7	69

Причини за отклонения

В таблиците е посочено колко трябва да тежи детето на определена възраст и какъв трябва да бъде приблизителният му ръст.

Но даденото съотношение на нормите на тегло и височина при юноши, таблиците, въз основа на които бяха обсъдени по-горе, не винаги са видими.

В някои случаи причината за всичко това може да е наследствено предразположение, но такива отклонения могат също да показват, че тийнейджърът:

Започна пубертета. Поради това техният растеж бързо се увеличава, за разлика от техните връстници, в чието тяло тези промени все още не са настъпили.
Хормонален дисбаланс. Най-често това се случва поради неизправност на орган като щитовидната жлеза.

Специалист (ендокринолог) ще ви помогне независимо да проверите дали това е причината.

Има хронични заболявания. Те включват анемия и пиелонефрит.
Разкриват се последствията от нарушенията вътрематочно развитие. Причината за това може да бъде проникване на инфекция в плода, неправилно хранене на майката по време на бременност, пиене на алкохол или пушене.
Генетиката се проявява, а именно синдром на Търнър и Даун.

IN юношествотоДецата могат да изпитват комплекси не само защото са високи или ниски, но и защото телосложението им е различно от техните връстници.

Не говорим за това, когато нормалното телесно тегло на някои от тях, особено за момичетата, според тях изглежда прекомерно.

Този въпрос е особено остър за тези деца, чието телесно тегло надвишава нормата. Причината за това може да е наследствена предразположеност.

В крайна сметка, в семейство, където родителите са с наднормено тегло, децата, като правило, също имат излишни килограми. Но причината може да е не само в наследствеността, но и във факта, че ученикът:

Не контролира диетата си, консумирайки в големи количества вредна храна, от които настъпва пристрастяване в организма.
Води заседнал начин на живот.
Има нарушения във функционирането на тялото, които са причинили хормонален дисбаланс.
Запознат с хронични заболявания.

Докато излишните килограми на някои момчета им създават много комплекси, други страдат от липсата им. Наистина подразбиращо се малко тегло, причините за което са следните:

Хранене в малки количества, липса на време и желание за закуска и обяд.
Нарушения в стомашно-чревния тракт, заболявания.
Хормонален дисбаланс.
Наличието на лоши навици.

Чрез анализиране на данните, представени в таблиците, както и сравняване на височината и теглото на детето с тях, родителите могат напълно независимо да определят съответствието на получените показатели с определена възраст.

Тези цифри са средната стойност, така че малки отклонения нагоре или надолу са приемливи. Не трябва да се пренебрегват значителни отклонения от нормата.

Юношеството е време на бързо психологическо и физическо развитие на детето. През този период се наблюдава бързо нарастване на височината и значителни промени в телесното тегло на момчетата и момичетата. Съотношението им оказва силно влияние както върху физическото, така и върху психологическото развитие на децата.

Периоди на активен растеж на тялото по време на юношеството

За всяка възраст има приблизителни показатели за среден ръст и тегло. Средно днес височината на мъжа е 175 сантиметра, височината на жената е 165 сантиметра. Момчетата достигат тези показатели на възраст 18-20 години, а момичетата спират да растат на около 16-18 години.

Периодът на активно физическо развитие при момичетата и момчетата не започва по едно и също време. При момичетата активният растеж започва една или две години по-рано, отколкото при момчетата. Още на 9–10 години те са значително по-високи и по-развити от повечето си съученици. Активният растеж на момчетата започва на около 12-14 години. Този период при подрастващите и от двата пола съвпада с началото на пубертета.

Трябва да се отбележи, че тези цифри са само ориентировъчни. Някои деца започват да се променят физически по-рано от своите връстници. Други тийнейджъри настигат връстниците си във физическо развитие много по-късно. Следователно незначителни отклоненияв началото на периода на активен растеж в юношеството са норма и не изискват никакви мерки.

Стандарти за тегло и стандарти за височина за юноши Какви обстоятелства определят параметрите на височината на юношите, както и тяхното тегло?

Всички деца се развиват индивидуално. Индикаторите за височина и тегло на всяко дете зависят от много фактори:

генетично предразположение;
индивидуални особености на пубертета;
хормонален фон;
наличие на хронични заболявания;
характеристики на бременността и раждането;
условия на живот: хранене, начин на живот, психологически климат в семейството;
генетични заболявания.

Наблюдението на развитието на детето и съпоставянето му със средните показатели трябва да се извършва редовно. Всяко значително отклонение от нормите е причина да се свържете със специалисти. Колкото по-рано се идентифицира проблемът и се открие причината за него, толкова по-бързо може да се помогне на детето и да се коригира ситуацията.

Таблици за ръст и тегло за деца в тийнейджърска възраст

Всяко среднополучени на базата на статистиката. Това означава, че данните за среден ръст и тегло са от значение само за представители на определен генотип. Давността за такива показания е не повече от 10 години. За по-лесно справяне всички данни, получени в резултат на изследването, са обобщени в таблици.

Таблица за ръст и тегло за мъже тийнейджъри. Индикаторите за височина и тегло в таблицата са изразени в сантиметри и килограми.

Възрастта на детето	недостатък		норма		Излишък
Възрастта на детето	см	килограма	см	килограма	см	килограма
10	129,7	26	137,5	31,7	145,6	40
11	134,9	28,5	152,3	33	152,2	45,7
12	139,9	31,3	159	35,2	159	51,9
13	145,8	34,5	165,6	44,3	165,6	58,3
14	152,3	38,6	168	49,7	172,2	64,9
15	158,6	43,5	172,2	55,6	177,6	71,5
16	162,8	49	172,3	61,8	182,1	77,2
17	167,2	55	176,6	66,9	184,8	80,9

Таблица за височина и тегло на юноши.

Възрастта на детето	Липса (cm)		Нормално (cm)		Излишък (кг)
Възрастта на детето	см	килограма	см	килограма	см	килограма
10	130,7	25,2	138,6	31,3	147	41,2
11	136	27,8	144,5	34,8	153,3	47,1
12	141,8	31,9	150,1	40,7	158,7	54,4
13	147,4	37,4	155,8	47,8	163,9	60,8
14	151,6	42,9	159,5	53,1	167,4	65,1
15	154	46,3	161,6	55,5	169,7	67,7
16	154,8	48,5	162,4	56,6	170,3	68,5
17	155,4	50	163,9	57,4	171,7	69

Данните в таблиците съответстват на средните антропометрични данни на определена възраст. Височината и теглото на детето може да не съответстват на една клетка от таблицата. Повечето тийнейджъри качват сантиметри и килограми неравномерно. Например , височината на 12 години може да съответства на нормата, а теглото да е повече или по-малко от него. При анализа на получените данни е необходимо да се вземат предвид и факторите, които влияят физическо развитиетийнейджъри

Връзката между ръст, тегло и обем в юношеска възраст

Съотношението на телесното тегло и обема играе важна роля за нормалното благосъстояние. Трябва да се помни, че телесното тегло и обемът не са взаимозаменяеми понятия. Говорим за реални нарушения на тези показатели. Пресилените проблеми на юношеството, причинени от субективно самочувствие, изискват помощта на психолог, а не коригиране на теглото.

Ако телесното тегло на детето е в рамките на нормалното, но тялото му изглежда затлъстело, тогава то е затлъстяло. Този проблем може лесно да бъде решен чрез промяна на системата за хранене и замяна на начина на живот с по-активен.

Доста често има тийнейджъри с изоставане в скоростта на развитие на мускулна маса в сравнение със сантиметъра. V. Това обяснява характеристикатаза юношеството, отпуснатост и липса на координация. В повечето случаи тези показатели се нормализират с времето. Ако липсата на мускули и телесното тегло не се увеличават, родителите трябва да се консултират със специалист за съвет и да намерят причината за този проблем.

Отделно е необходимо да се спомене увеличаването на обема на тялото в коремната област с нормално телесно тегло. Това явление е свързано с недостатъчно развитие на коремните мускули и страст към неправилно хранене. Компоненти на решението на този проблем:

регулиране на системата и режима на захранване;
отказ от вредни продукти;
спортувам.

Влиянието на начина на живот и храненето върху ръста и теглото

Както споменахме, за да процъфтявате през юношеството, трябва да се храните правилно и да спортувате редовно.

храна

Пълна правилното хранене- ключът към увеличаване на растежа. За да расте по-бързоТрябва да ядете определени храни и да намалите или напълно да премахнете нездравословните храни от диетата си.

Специалистите по хранене препоръчват да започнете деня с богата и засищаща закуска. Трябва да съдържа максимална сумахранителни елементи. Първото хранене за деня може да се състои от зърнени храни, млечни продукти, яйца, пълнозърнест хляб, чай или какао. Различните зърнени закуски няма да навредят на тялото, но няма да ви помогнат да растете. Ежедневната диета трябва да включва също храни, богати на фибри (зеленчуци, билки, зърнени храни, плодове) и протеини (месо, риба, птици). Яденето на супи с натурални бульони стимулира метаболизма в организма. Същата функция изпълнява и водата, която трябва да се консумира до 2 литра на ден. Основен, така че храната да е разнообразна и редовна.

За повечето съвременни тийнейджъри любимата храна е бързо хранене, сладки газирани напитки и различни чипсове и крекери. Тези продукти не само няма да помогнат на момчетата и момичетата да растат, но и могат да причинят непоправима вреда на здравето им. Същото твърдение важи и за алкохолните и енергийните напитки.

Правилното хранене ще дадеположителен ефект и ще ви помогне да растете само в комбинация с правилен режимден и редовни упражнения.

начин на живот

Начинът на живот е от голямо значение за подобряване на растежа на подрастващите. Правилната комбинацияинтензивната активност и почивката ще помогнат за бързото увеличаване на този физически показател.

Именно в съня човек расте. Следователно по време на юношеството детето трябва да спи най-малко 8-10 часа през нощта. Условия за добър сънса: добре проветрена, тъмна стая, твърдо легло, липса или малък обем на възглавница, чисто легло и спално бельо, спокойна позиция на тялото, ясно време за лягане (приблизително 21 часа).

Извършването на физически упражнения дава значително увеличение на сантиметрите. Най-ефективните упражнения са упражненията на хоризонталната лента и стречинг. Те трябва да се извършват сутрин, при добро настроениеи добър нощен сън.

Незаменимо упражнение за стимулиране на растежа е плуването. Този спорт помага за разтягане на мускулите и гръбначния стълб, без да ги натоварва излишно.

Има обаче редица упражнения, които са противопоказани в периоди на активен растеж. Те включват вдигане на тежести, гимнастика, бойни изкуства и бягане на дълги разстояния. Тези видове дейности са свързани с прекомерно натоварване на мускулите, ставите и гръбначния стълб.

витамини

Приемът на мултивитаминни комплекси е предпоставка за нормалното развитие на организма. Преди да ги използватеНеобходимо е да се консултирате със специалист и да изберете лекарство, което е подходящо за детето индивидуално. Трябва да съдържа витамини „А“, „В“, „С“ и „D“. Именно тези вещества имат благоприятен ефект върху увеличаването на растежа.

Бързите промени в тийнейджърското тяло, включително увеличаване на височината и телесното тегло, са трудно изпитание за момчетата и момичетата. Успешното преодоляване на този период ще направи живота им в зряла възраст по-здравословен и успешен.

В това отношение повечето ученици имат много комплекси, от които се опитват да се отърват.

Съотношение

Възрастта на детето	недостатък		норма		Излишък
10	129,7	26	137,5	31,7	145,6	40
11	134,9	28,5	152,3	33	152,2	45,7
12	139,9	31,3	159	35,2	159	51,9
13	145,8	34,5	165,6	44,3	165,6	58,3
14	152,3	38,6	168	49,7	172,2	64,9
15	158,6	43,5	172,2	55,6	177,6	71,5
16	162,8	49	172,3	61,8	182,1	77,2
17	167,2	55	176,6	66,9	184,8	80,9

Възрастта на детето	недостатък		норма		Излишък
10	130,7	25,2	138,6	31,3	147	41,2
11	136	27,8	144,5	34,8	153,3	47,1
12	141,8	31,9	150,1	40,7	158,7	54,4
13	147,4	37,4	155,8	47,8	163,9	60,8
14	151,6	42,9	159,5	53,1	167,4	65,1
15	154	46,3	161,6	55,5	169,7	67,7
16	154,8	48,5	162,4	56,6	170,3	68,5
17	155,4	50	163,9	57,4	171,7	69

Причини за отклонения

Започна пубертета. Поради това техният растеж бързо се увеличава, за разлика от техните връстници, в чието тяло тези промени все още не са настъпили.
Хормонален дисбаланс. Най-често това се случва поради неизправност на орган като щитовидната жлеза.

Специалист (ендокринолог) ще ви помогне независимо да проверите дали това е причината.

Има хронични заболявания. Те включват анемия и пиелонефрит.
Разкриват се последиците от нарушенията на вътрематочното развитие. Причината за това може да бъде проникване на инфекция в плода, неправилно хранене на майката по време на бременност, пиене на алкохол или пушене.
Генетиката се проявява, а именно синдром на Търнър и Даун.

В юношеска възраст децата могат да изпитват комплекси не само защото са високи или ниски, но и защото телосложението им се различава от техните връстници.

Не контролира диетата си, консумирайки големи количества нездравословна храна, която води до пристрастяване в организма.
Води заседнал начин на живот.
Има нарушения във функционирането на тялото, които са причинили хормонален дисбаланс.
Запознат с хронични заболявания.

Докато излишните килограми на някои момчета им създават много комплекси, други страдат от липсата им. Това предполага наистина ниско тегло, причините за което са следните:

Хранене в малки количества, липса на време и желание за закуска и обяд.
Нарушения в стомашно-чревния тракт, заболявания.
Хормонален дисбаланс.
Наличието на лоши навици.

IN таблици „Ръст и тегло на детето“дадени по-долу, ще видите резултати от 1 до 8, а процентите са оценката, която лекарите дават, когато преглеждат дете. Така нареченият центилен коридор.

Стойности 25% 50% 75%— Норма

От 10% до 125% или от 75% до 90%— Незначителни отклонения от нормата.

3% до 10% или 90% до 97%— Необходимо е да се обърне внимание на здравето на детето и да се проведат допълнителни прегледи.

Под 3% или над 97%— Има голяма вероятност детето да има патология, която засяга физическото развитие на детето.

Бъдещият растеж на детето

(Височина на мама + височина на татко) / 2 = Основа

За момичета:Основа –5 см = височина на детето като възрастен

За момчета:Основа +5 см = височина на детето като възрастен

Например: височината на майката е 162 см, височината на бащата е 178 см. Приблизителната височина на техния син ще бъде 175 см ((162+178)/2= 170; 170+5= 175).

Таблица за ръст и тегло за деца и юноши от 0 до 17 години.

Таблица между ръст и тегло

Индекс на телесна маса (ИТМ) за деца и юноши от 2 до 20 години.

Това е най-точният показател за съотношението ръст-тегло на децата и юношите. Препоръчително е този показател да се измерва и записва редовно. По този начин можете да определите своевременно склонността на детето към затлъстяване или поднормено тегло и да предотвратите негативни последици.

Да приемем, че детето е на 9 години и е момче. След това отворете таблицата с индекс на телесна маса за момчета на възраст от 0 до 20 години.
На долната ос намираме числото 9 (възрастта на детето).
На лявата или дясната ос намираме числото 16.0 (ИТМ на детето).
Гледаме пресечната точка на линии, идващи от получените точки.

Нека да оценим резултата:

Червените и зелените линии са идеалното съотношение височина/тегло.

Над жълтото поле - голямо наднормено телесно тегло

Сентилен коридор 75% - 85% (в някои таблици горната граница е 90%) - леко наднормено тегло

Сентилен коридор 50% - 75% - нормален, съотношение височина/тегло над средното

Сентилен коридор 25% - 50% - нормален, съотношение височина/тегло под средното

Центилен коридор 10% - 25% - леко поднормено тегло

Под жълтото поле - силно поднормено тегло

Увеличете мускулната масаще помогнепротеинови супи

Всички родители без изключение се интересуват от здравето и нормалното развитие на децата си. В тази връзка мнозина ще се интересуват от таблица на съотношението на височината, теглото и възрастта на децата, както и методите за определяне на този параметър.

Какво се приема за норма?

Нормите за съотношението на ръст и тегло при децата са много относителни и зависят от индивидуални характеристикиразвитието на всяко дете. У нас средният ръст на мъжете е 178 см, а на жените 164 см. В същото време момичетата растат приблизително до 17-19 години, а момчетата до 20-22. Счита се, че растежът е най-интензивен през пубертета от 10 до 17 години, като момичетата растат особено бързо на 10-12 години, а момчетата на 13-16.

Основните фактори, влияещи върху нормалното съотношение на височината и телесното тегло при деца под една година и по-големи, са нормалното хранене, спазването на режим на сън (най-малко 8 часа) и физическата активност.

При определяне на правилното съотношение височина-тегло на дете след 11-годишна възраст трябва да се вземат предвид определени фактори. По време на юношеството се наблюдава скок в растежа. Някои хора започват да растат по-активно на 11-годишна възраст и достигат своя максимум към 13-годишна възраст, докато при други интензивният растеж едва започва на 13-14-годишна възраст.

Скокът се обяснява с пубертета. По този начин, през този период, изчислете перфектно съотношениевисочината и теглото при юноши могат да бъдат особено трудни, така че определените стойности не могат да се приемат сериозно, особено ако се отклоняват леко от нормата.

Какво трябва да знаете за измерването на височината?

За да определите съотношението на височината при деца под и след една година, трябва да знаете определени правила. За деца под две години се измерва дължината на тялото, тоест когато бебето е легнало. На възраст 3-4 години и по-късно се измерва височината, тоест детето трябва да стои изправено в този момент.

Като цяло височината се счита за един от ключовите показатели, които се вземат предвид при оценката на развитието на децата. Обикновено се измерва месечно. Все пак ще разгледаме какво трябва да бъде съотношението височина-тегло за тийнейджърите, но първо ще разгледаме общоприетите оценки за височината:

Очевидно маломерен. Тази оценка се дава на деца, които са изостанали в растежа. Понякога това явление е придружено от наднормено тегло. в този случай ще трябва да се консултирате с педиатър.
Къс. Тази оценка предполага също забавяне на растежа, понякога придружено от наднормено тегло.
Под средното. Ниските деца не са рядкост. В този случай растежът е в нормални граници, но е в долните граници.
Средно аритметично. Детето е със среден ръст, характерен за повечето пълноценно развиващи се деца на подобна възраст.
Над средното. Детето е високо, но попада в нормалния диапазон на ръст-тегло за 3-7 години или повече.
Висок. Такива деца са рядкост и са предимно въпрос на наследственост, а не на отклонения от нормата.
Много високо. При такива деца всичко може да е нормално или да има ендокринни нарушения. Трябва да се консултирате с педиатър.

Как се определя телесното тегло?

За съотношението на височината и теглото при млади мъже след 15 години или при деца по-млада възрастТрябва да се определи телесното тегло. При претегляне лекарят може да даде следните оценки:

Значително поднормено тегло. Има голяма вероятност от изтощение на тялото, така че е необходима консултация със специалист.
Ниско тегло. Възможно е да става въпрос за изтощение на организма на детето, затова се препоръчва преглед.
По-малко от средното. Теглото й е в нормални граници, но остава на ниските си нива.
Средно аритметично. Повечето деца получават тази оценка.
Над средното. В този случай теглото трябва да се преизчисли с помощта на индекса на телесна маса.
Надценени. Ако теглото е очевидно по-високо от нормалното, лекарят изчислява ИТМ и дава препоръки как да нормализира съотношението тегло-ръст за момче или момиче. , казахме.

Какво е BMI?

Индексът на телесна маса изразява съотношението на височината и теглото при деца под 12 години или юноши на възраст 13-17 години. С помощта на този индикатор се определят отклонения, след което трябва да се погрижите за нормализиране на ситуацията.

Трябва да знаете, че стойностите на ИТМ за деца на възраст 2-5 години и 13-16 години ще бъдат много различни, така че възрастта винаги се взема предвид при изчисляването му. При определяне на съотношението на височината и теглото при деца от 2 до 15-17 години с помощта на индекса на телесна маса лекарите правят следните оценки:

Явна липса на маса. Тялото е много изтощено, така че трябва да коригирате диетата си.
Липса на маса. Вероятно е въпрос на изтощение, тоест необходима е хранителна корекция.
Намалено тегло. Теглото е на долната граница на нормата.
Нормата е идеалното съотношение на височина и тегло за бебе или по-голямо дете.
Наднормено тегло. Теглото ви е в горната граница на нормата и има възможност да натрупате излишни килограми.
затлъстяване. Трябва да коригирате диетата си според препоръките на диетолог и да увеличите физическата активност.

Съотношение на височина към тегло при бебета под една година

Децата могат да се раждат с различни дължинитяло и тегло, така че е трудно да се определи идеалното съотношение височина-тегло за момичета и момчета в този момент. Средно показателите за тегло за здрави бебета варират от 2,6-4 кг, а дължината на тялото от 46 до 57 см. Педиатрите се ръководят не само от показанията на теглото и линийката, но и от тяхното съотношение. Разбира се, ако височината е голяма и телесното тегло е малко, това е отклонение.

Преди навършване на една година съотношението тегло-ръст се проверява стриктно от педиатър. Той следи развитието на бебето, определя дали тялото получава достатъчно хранителни вещества и дали има нарушения.

Лично определи нормално отношениеВисочината спрямо теглото на дете под една година може да се намери в таблицата. То трябва да е подходящо за пола на детето, тъй като момчетата обикновено превъзхождат момичетата в ранна детска възраст.

Развитие на децата в предучилищна възраст

След една година трябва да продължите да наблюдавате съотношението тегло-ръст до 5-6-годишна възраст и трябва да правите това също толкова внимателно. За да измерите височината на вашето бебе у дома, ще ви е необходим обикновен стадиометър, който може да бъде прикрепен към всяка стена. В този случай детето трябва да свали обувките си и да се изправи така, че лопатките, задните части и петите да докосват вертикалната повърхност. След това трябва да запишете растежа на върха на главата.

Ако съотношението ръст/тегло на вашето дете е нормално на 3-5 години, не се тревожете за нищо. Ако се открият отклонения, трябва да се определи тяхната степен. Например, ако разликата с нормата не надвишава 10 процента, не трябва да се притеснявате, но ако стойността се отклонява повече, трябва да се консултирате с лекар. Що се отнася до теглото, то се определя с помощта на добри електронни везни. Трябва да измервате телесното си тегло на празен стомах и след използване на тоалетната, за да получите най-точните показания.

Започвайки от 3-годишна възраст, съотношението височина към тегло ще се промени, тъй като бебето ще наддава около 2 кг годишно. До седемгодишна възраст теглото на детето трябва да се удвои в сравнение с първата година. За да определите нормалното съотношение на телесното тегло към височината, можете да използвате проста формула: A + 2B.

А е теглото на едногодишно дете;
B - възраст;
2 средногодишно наддаване на тегло за периода от 3 до 7 години.

Ако бебето е тежало 9 кг на една година, тогава на 6 години теглото му трябва да бъде 21 кг. По подобна формула се определя височината: D + 5E.

D - височина на детето;
E - възраст;
5 - увеличение на височината на година.

5-годишно дете, което на една година е високо 75 см, трябва да има височина 100 см. Трябва да запомните, че в моменти на интензивен растеж детето ще има нужда от помощ. Той може да стане неудобен, така че трябва да осигурите на бебето си физическа дейности нормалното хранене.

Съотношение на височина към тегло в училищна възраст

И накрая, нека да разберем какво трябва да бъде съотношението височина-тегло за тийнейджъри на възраст 14-17 години и за по-малки деца на възраст от 7 до 13 години. На тази възраст се наблюдава спазматично развитие и най-активен растеж. Мускулната система се подобрява, така че постигането на идеално съотношение телесно тегло към височина може да бъде трудно. Мускулите нямат време да се развият толкова бързо, колкото нараства растежът. В това отношение тийнейджърската дезорганизация и особената ъгловатост са норма и не изискват специални корекции.

Оптималното съотношение височина-тегло за момичета и момчета на възраст 14-17 години до голяма степен зависи от следните фактори:

спортувам;
балансирана диета;
пълна почивка;
наследствени фактори;
начин на живот като цяло.

Таблица на съотношението височина и тегло за деца и юноши:

Таблица на съотношението на височина, тегло и възраст за деца, ученици, тийнейджъри на 14 и повече години ще ви позволи да определите нормалното тегло на детето и, ако е необходимо, да ги коригирате.

Юношеството е прекрасно и изпълнено с предизвикателства време. Пубертетът е придружен от сериозни физиологични промени в тялото.

Всяко дете се развива по различен начин. Можете независимо да наблюдавате колебанията в пропорциите при подрастващите, като използвате специално разработени и установени стандарти.

Таблиците на съотношенията на височината и теглото за юноши представляват средни стойности, които описват общите граници и не изключват отделни аспекти:

спецификата на бременността от жената;
трудно раждане на майката;
наследствени фактори;
наличие на хронични заболявания;
неблагоприятен психологически климат в семейството.

Нормален ръст и тегло за момчета

Таблица № 1 Индикатори за растеж на момчета 12-14 години (посочени в cm)

Критерии за растеж	Възраст (години)
12	13	14
Много ниско	По-малко от 136	До 141	До 148
Къс	136-140	141-145	148-152
Под средното	140-143	145-149	152-156
Средно аритметично	143-154	149-160	156-167
Над средното	154-159	160-166	167-172
Високо	159-163	166-170	172-176
Много висок	Над 163	От 170	Повече от 176

Таблица № 2 Показатели за тегло за момчета 12-14 години (посочени в kg)

Нормален ръст и тегло за момичета

Таблица № 3 Индикатори за растеж на момичета 12-14 години (посочени в cm)

Критерии за растеж	Възраст (години)
12	13	14
Много ниско	По-малко от 137	До 143	До 147
Къс	137-142	143-148	147-152
Под средното	142-145	148-151	152-155
Средно аритметично	145-154	151-159	155-163
Над средното	154-159	159-163	163-167
Високо	159-163	163-168	167-171
Много висок	Над 163	От 168	Повече от 171

Таблица № 4 Показатели за тегло за момичета 12-14 години (посочени в kg)

Таблици за съотношение на височина и тегло за деца в тийнейджърска възраст

Цифрите, предложени в таблиците, са изчислени въз основа на средни антропометрични стойности, характерни за определена възраст.

Таблица № 5 Избрано съотношение на височина и тегло на момчета 12-14 години

Таблица № 6 Избрано съотношение на височина и тегло на момичета 12-14 години

По време на период на бързо развитие може да възникнат несъответствия в съотношенията по естествени причини.

Въпросите за хармоничното формиране на бъдещия мъж и жена лежат изцяло на плещите на родителите. Оценката на външния вид на тийнейджъра не винаги е обективна и често води до пресилени проблеми и комплекси.

Този период изисква по-внимателно и чувствително отношение към децата от страна на възрастните. Препоръчително е да контролирате променящите се параметри и да обсъдите причините и начините за разрешаване на ситуацията заедно с детето.

Нисък ръст или, обратно, твърде голяма дължина на тялото могат да бъдат предразполагащи фактори, предавани от близки роднини. В този случай терапията не се провежда. При липса на генетични причини е необходима консултация с лекар. Не бива да си правите сами изводи и да предприемате драстични мерки.

За да се сведат до минимум рисковете от нарушения в развитието, е важно да се спазват редица препоръки:

установете пълноценна, балансирана диета;
изключете използването на нисковъглехидратни, строги, експресни диети, възможни са само ограничения върху мазни и висококалорични храни;
наличие на редовна физическа активност;
спазване на предписаното време за сън и почивка;
забранени са алкохол, тютюн, наркотични психотропни вещества.

Оценка на теглото с помощта на индекс на телесна маса

Възможно е да се определи пропорционалността на развитието, като се използва формулата на индекса на телесна маса. За да изчислите ИТМ, трябва да разделите първоначалното си телесно тегло на височината (в m) на квадрат.

Например, височината на детето е 143 см - това е 1,43 м, тегло - 47 кг.

Нека направим изчислението: 47 / (1,43*1,43) =22,9

Таблица № 7 Оценка на ИТМ

Оценка на растежа

Таблица № 8 Оценка на показателите за растеж

За обективно възприемане на получените резултати не трябва да се разчита изцяло на табличните формулировки. Важно е да се вземат предвид наследствените фактори, начинът на живот и характеристиките на хода на пубертет, играейки важна роля във формирането на растящ човек.

Оценка по тегло

Коефициентите в таблицата са приблизителни и се използват като ориентир.

Таблица № 9 Оценка на показателите за телесно тегло

Дори в нормални граници, външно тялото може да изглежда слабо или, напротив, пълно. Това зависи от скоростта на образуване на скелета или съотношението на мастна и мускулна тъкан в тялото.

Периоди на ускорен, интензивен растеж на тийнейджър

По време на пубертета юношите изпитват забележимо увеличение на телесната дължина и тегло. При момичетата „пубертетният скок“ настъпва на 11-12 години, увеличението е 7-9 см на година. Започвайки от 13-годишна възраст, процентът намалява.

При момчетата етапът на ускорено съзряване започва по-късно, на 14-15 години. Забавянето на процеса настъпва на 19-22 години.

Момичетата на 12-14 години превъзхождат своите връстници. Но до 15-годишна възраст момчетата се „разтягат“ и настигат своите съученици във всички отношения.

Периодът на интензивно развитие се характеризира с редица признаци:

фигурата изглежда неудобно;
гръбнакът е леко зад тялото;
ръцете и краката са непропорционално дълги и тънки;
тънка конструкция;
има известна несръчност.

Еднаква скорост на физиологичните промени предполага постепенно увеличаванепараметри в рамките на една до две години. В друг случай увеличението се случва с рязък скок за няколко месеца.

Малка височина на тийнейджър: как да се увеличи?

Бавният темп на развитие тревожи както тийнейджърите, така и техните родители. Възрастните често решават да предприемат радикални мерки, закупувайки хормони за детето, използвайки операция, което често води до усложнения и странични ефекти.

Можете да промените ситуацията към по-добро, като използвате по-приемливи и нежни методи:

Централно място е отделено на ревизията на храненето. Храната трябва да съдържа месо, риба, зеленчуци и плодове.
Отдава се съществено значение спортни дейности: плуване, баскетбол, волейбол, колоездене.
Висянето на хоризонтална лента е признато за ефективно упражнение за разтягане на гръбначния стълб. Елементът трябва да се изпълнява в продължение на 5-10 минути през целия ден.
Техниките за разтягане и йога асаните помагат за укрепване на мускулите на гърба и активират тялото.
Важно е постоянно да наблюдавате стойката си и да не се прегърбвате, докато ходите, седите на бюро или маса.

Заключение

Несъответствието на параметрите не трябва да бъде причина за паника. Правилното решение, ще бъде своевременно посещение при юношески терапевт, подробен преглед и получаване на предписаната терапия.