Параметри на идеалната фигура на момичетата. Идеални пропорции на женското тяло

Здравейте всички, всички навсякъде! Триъгълник, правоъгълник, овал - не, нямаме урок по геометрия, просто реших да разгледам една много интересна дамска тема - идеалната женска фигура каква е тя? В него ще разгледаме подробно какви типове тяло има, какви са техните характеристики и фундаментални разлики един от друг, а също така ще проучим въпросите на антропометрията и правилните пропорции. Статията ще бъде полезна не само за тези, които искат да знаят как изглежда идеалната женска фигура, но и за тези, които се интересуват от нейното изграждане.

И така, всички са събрани, така че можем да започнем, да тръгваме.

Антропометрия: идеалната женска фигура

Както казах по-рано, време е да се погрижим за младите дами. Ами защото... Представителите на силния пол вече са наясно със своите, остава да образоваме нашите верни спътници, т.е., по този „формален“ въпрос. Вие, момичета. Идеалната женска фигура и видове женски фигури (следваща статия)много интересни теми, защото въз основа на тази информация винаги можете да изберете за себе си правилния гардероб, създайте този, от който се нуждаете, и определете колко близо (или далеч) сте от идеала.

Е, нека се потопим стремглаво в проблемите на телесния състав и теорията за различни числа и антропометрични таблици.

При жените с тип фигура всичко е много по-сложно и извито. Специално избрах тази формулировка, защото... техните соматотипи надхвърлят трите известни: ектоморф, мезоморф, ендоморф. Или по-скоро би било по-правилно да се каже така - всички тези изчисления, които са свързани с гореспоменатата троица, са приложими за тях, плюс те имат свои собствени специфични "трикове", свързани с някои геометрични формии плодове. Напълно объркани?...добре, нека да го разберем, но първо няколко думи за идеалните пропорции.

Женските стандарти за красота по време на 20 векове са се променили драстично: „пълните“ жени с техните закръглени форми бяха на мода, имаше изящни млади дами с плавни извивки и, разбира се, слаби жени с техните ъглови черти. Какво ви казвам, по-добре да го демонстрирам ясно.

Това се отнася за съвременните стандарти, но в теорията на Леонардо да Винчи отделните обеми не играят никаква роля, най-важното е тяхното правилно съотношение. Всяка жена (и за човек, и дори за куче)известни са заветните числа „90-60-90”, които се смятат за единен стандарт за женска красота. Повечето дами се стремят да „нагласят” сантиметрите си, за да паснат на тези рамки.

Наистина, според рисунката на Да Винчи - "Витрувиман" (човек в кръг), идеалните пропорции на тялото се считат, когато разстоянието от земята до горния ръб на пубисната симфиза е половината от фигурата, до зърната - 3/4 . Тези. Оказва се, че мъжкият прилича на триъгълник, а женският на пясъчен часовник. В стандарта "90-60-90" обемите на гърдите и бедрата са равни, а съотношението талия към ханш не надвишава 0,85 – коефициент на ендокринен баланс.

Струва си обаче да се разбере, че цифрите не са стандартът на идеалните женски пропорции; те са само едно от най-благоприятните и изгодни съотношения, които подчертават вашата женственост. С други думи, "90-60-90" не е златна симетрия и не е панацея за всички, не взема предвид Различни видовеженска конституция (не набор от закони :)), генетични данни.

Идеална женска фигура: три типа тяло

Като цяло е представена женската физика 3 основни видове:

• астеничен (тънкокостен, 1) – аналог на ектоморф;
• нормостеничен (нормосен, 2) – аналог на мезоморфите;
• хиперстеничен (с големи кости, 3)- аналог на ендоморфа.

Нека разгледаме всеки от тях по-подробно.

Астеничен тип

Типичните представители са слаби. Те имат дълги крайници, тънки кости, малко „месо“ (пълна липса на мастни натрупвания), слабо развита мускулатура. Те са енергични, пъргави по природа и леки на тегло (с растеж 165-175 см, едва достига 45-50 килограма). Режимът на засилено хранене не води до наддаване на тегло за дълго време; всеки килограм е трудно постижим. Метаболизъм (метаболитни процеси)протича доста бързо, т.е. енергията се изразходва по-бързо, отколкото се натрупва.

Най-често представителите на този тип имат тесен ханш и тънка талия. Най-известните представители включват: Кийра Найтли, Кейт Мос, Никол Кидман, Тина Търнър.

Нормостеничен тип

Най-правилният тип, от гледна точка на съотношението на основните размери на тялото. Правилна пропорционалност в обемите на гърдите, талията и бедрата. Има „месо с костите“ (просто се оказа, че е човекоядско някак :)). Много по-ефективен (в сравнение с ектоморфите)трупа се мускулна маса. Метаболизмът е нормален (Средната скорост), подкожната мазнина се губи доста лесно от аеробна активност (всички видове кардио). Най-красивите женски фигури са тези от този тип фигура.

Представители на този тип включват: Хали Бари, Моника Белучи, Мелани Грифит.

Хиперстеничен тип

Най-масивните жени, както по тегло, така и по ширина на костите. Имат широки бедра, големи гърди, средни рамене и тънка талия. Често имат нисък ръст (къси крайници). Тези. Това са такива „свалени“ млади дами. Метаболизмът е доста бавен, така че те трупат мазнини по-бързо от мускулите. Изглеждат много женствени и секси. Типични представители: Мерилин Монро.

За да определите приблизителния си тип тяло, трябва да вземете метър и да измерите обиколката на китката си. За всеки тип е различно, по-специално: астеници - 16 см, нормостеника – 16-18.5 см; хиперстеници – повече 18.5 см.

Забележка:

Трябва да се има предвид, че най-често, според някои измервания, човек излиза от типичната си категория - това е нормално, просто вие смесен типтелосложение. Маркирайте основните (преобладаващи) признаци и надграждайте върху това, когато създавате тренировъчна програма, хранителни планове и др.

Антропометрията е не само тип тяло, но и правилно тегло, височина, дължина на краката и, разбира се, съотношението гърди-ханш-талия. Ще говорим за всичко това по-нататък.

Идеална женска фигура: височина и правилни крака

Височината е един от малкото показатели, които не могат да се тренират. Прието е да се говори за следните градации на растеж по отношение на жените:

Като цяло за астеничния тип диапазонът от 168 преди 172 см, за широк/норм обезкостен от 166 преди 170 см. От гледна точка на правилните пропорции височината и дължината на краката са в определено съотношение. По-специално, ако дължината на долните ви крайници е по-малка от половината ви височина, тогава сте „къси крака“ :), ако са повече, тогава пропорциите са спазени. Мисля, че възникна резонен въпрос - колко повече? За астеници - на 6-9 см, за нормостеници – 4-6 см, хиперстеници – на 2-4 см.

Забележка (пример):

Телосложение – нормостенично, височина – 170 см, идеална дължина на краката = 89-91 см.

Дължината на крака трябва да се измерва от шията до издатината на бедрената кост (виж изображението).

В допълнение към дължината на краката, някои от компонентите, които определят неговата "правилност", са:

• диаметър на крака в прасеца;
• диаметър на крака в глезена;
• обиколка на крака в ханша.

Таблицата на идеалните форми е следната:

Последният параметър, който също допринася за „качеството“ на краката, е тяхната изкривеност или по-скоро наличието на три празнини. Те се определят по следния начин: застанете пред огледалото в позиция „физическа подготовка“ - петите заедно, пръстите на краката раздалечени. Трябва да наблюдавате три празнини: първата е по-близо до бедрата в горната част ( 1 ) ; вторият - под коленете ( 2 ) ; третият - в областта на глезена ( 3 ) . На други места краката трябва да се събират заедно.

Да преминем към следващия параметър.

Идеална женска фигура: стр правилно тегло

Вероятно най-„болезнената“ характеристика, която се наблюдава от момичетата почти всеки ден. Кажете ми кое момиче не иска поне да нулира 1-2 килограм? Младите дами са много щателни за наддаването на тегло и се опитват по всякакъв начин да го поддържат на постоянно ниво. Всички знаем много добре стандартната формула за изчисляване на правилното телесно тегло:

Телесно тегло = човешки ръст – 110 см (за жени).

Това обаче е твърде проста формула, която взема малко предвид (например тя не взема предвид типа на тялото, възрастта и т.н.)(индекс на телесна маса, BMI)– най-прогресивният вариант.

BMI = тегло (kg) / [височина (m)] 2

Резултатите се сравняват с таблични данни.

Например: възраст – 25 години, височина – 170 см, тегло – 75 килограма. ИТМ = 75/(1,7*1,7) = 25,95 – горната граница на нормалното телесно тегло.

Не трябва да забравяме, че телесното тегло зависи и от възрастта на човека. За жени на възраст от 15 преди 40 От години съществуват специални таблици на съотношението на теглото и височината по тип тяло (вижте таблицата).

Дадените коефициенти не са нищо повече от съотношението на теглото (g) към височината (cm) и показват най-предпочитаните параметри с възрастта. За онези млади дами, които имат проблеми с математиката и всъщност не искат да се занимават с числа и изчисления, следната графика ще ви позволи да определите вашата тегловна категория.

Идеалното тегло, разбира се, е добро, но „правилността“ на фигурата също се влияе от нивото на подкожната мазнина, което трябва да бъде в строго съотношение. Средно "идеалният" процент телесни мазнини за жените трябва да бъде между 14% преди 24% . За да измерите нивото на подкожната мазнина, трябва да отидете в аптеката и да закупите „дебеломер“ - устройство за измерване на мазнини. След това се изправете и очертайте мастната гънка на корема си. (2 см вдясно от пъпа, вертикална гънка)и измерете дебелината му, в идеалния случай трябва да бъде 1-2 cm Вместо дебеломер можете да използвате обикновен измервателен уред, но резултатите ще бъдат по-малко точни.

Е, стигнахме до най-„вкусните“ женски параметри, а именно...

Гърди, талия и бедра

Правилността на телосложението и степента, в която челюстта на мъжа пада, когато види жена :) до голяма степен зависи от нейната обиколка. Всички тези показатели обикновено се наричат ​​с една дума - бели. Специално за вас, моите красавици, съставих обобщена таблица на типовете тяло (виж таблицата).

Ако разгледаме всички тези цифри в процентно изражение, се оказва, че идеалните пропорции могат да се считат за тези, при които обемът на талията в сравнение с обема на бедрата е 60-70% . Тези. обем на талията (cm), разделен на обем на бедрата (cm) и коефициентът трябва да бъде 0,6-0,7 .

Забележка:

Нека ви дам няколко примера за идеални жени по отношение на съотношението талия-ханш: Венера Милоска 0,7 ; Кайли Миноуг 0,7 (63/89) ; Клаудия Шифър 0,67 (62/92) ; Мерилин Монро 0,61 (56/91,5) .

Медицината има собствено виждане за идеалните бели; смята се, че коефициентът на ендокринен баланс = 0,85 - това е показателят в съотношението на обиколката на талията към бедрата, което показва "правилността" на фигурата (както от естетична, така и от медицинска гледна точка).

защото Момичетата са страхотни модници и за първи път споменах гардероба, би било непростимо от моя страна да пренебрегна такава тема като пазаруването или по-скоро правилното вземане на всички необходими измервания на тялото ви. Затова реших да предоставя пълна карта за измерване. Гледайки я; Можете лесно да вземете необходимите размери и уверено да изберете своя гардероб (и не само в руските магазини).

И така, разгледахме въпросите на антропометрията и „златната тройка“ на основните типове тяло, но формите на нашите жени са толкова разнообразни, че просто не се вписват в нито една строга рамка и затова ще разгледаме най-популярните типове на женски фигури, но в следващата пълна статия.

Послеслов

Днес се запознахме каква е идеалната женска фигура. Нека ви дам малко „философско“ обобщение.

Поради господството на лъскави списания, модни канали и пластични „хирурзи-редактори“ - Photoshoppers, съвременната жена се чувства малко (или може би много)не е удобно, т.е. разкъсана от реалността. Струва й се, че губи по всички фронтове от „ретушираните“ диви от корицата. Да, може би това е така, но никой не ви пречи да се промените и да придобиете собствена индивидуалност и жар. Ами това е всичко необходими инструментиза промяна буквално ще ви го предоставя в следващите статии. Така че следим бюлетина и следим пощата :).

Това е всичко, радвам се да пиша за вас, мили момичета. Ще се видим отново!

PS.Нека не подминаваме вече скучните бутони за споделяне с приятели и да кликваме активно!

С уважение и благодарност, Дмитрий Протасов.

Описанието на видовете фигури може да се свърже с урок по геометрия - женски формиможе да се сравни с овал, обърнат или правилен трапец и дори с правоъгълник. Идеална момичешка фигураобикновено се свързва с пясъчен часовник. Тези условни характеристики показват типове тяло и техните основни разлики един от друг. Всяко момиче има свой собствен образ по природа.

В днешно време има както пълни, така и прегърбени индивиди. Но по някаква причина всички смятат, че мъжете харесват само дългокраки, дребни красавици. Но какво всъщност се случва? Няма нужда да разглеждате отделно частите на темата, защото ако човек харесва големи гърди, това не означава, че ще гледа с възхищение 120-килограмова госпожица с големи гърди. Или ако харесва дългокраки жени, тогава ще бъде привлечен от 2-метров индивид. Само въз основа на тези примери трябва да се заключи, че всичко зависи от индивидуалните пропорции на правилното женско телосложение; гърдите, краката, бедрата не решават нищо, ако се разглеждат отделно един от друг, всичко е в хармоничното им съотношение.

Запознаването с основните типове женски фигури е не само информативно, но и полезно - знаейки вида на конституцията на вашето тяло, можете да подобрите гардероба си, като изберете само правилни комбинациицветове и елементи на облеклото, създайте ефективна програма за обучение или диета, а също така обективно оценете себе си.

Разнообразието от женски пропорции е много по-богато от това на мъжете и не се вписва в добре познатите „ектоморф“, „мезоморф“ и „ендоморф“. По-точно, класификацията започва с тези три вида, но след това всичко се разгръща много по-широко - и сравненията започват с геометрични изображения и дори плодове.

Модата за женските типове непрекъснато се променяше - красавиците в различни епохиили затягаха корсети в опит да постигнат талия „оса“, след това се придържаха към принципа „колкото по-голямо, толкова по-добре“ - и напълняха по всякакъв възможен начин, след това се втурнаха да отслабнат, довеждайки образа до състояние на анорексична стройност.

В днешно време идеалната женска фигура е демократична – не са важни самите числа, а тяхното хармонично съотношение. Това позволява на жените да изглеждат привлекателни. Има място обаче за обединение, когато женски образтрябва да се вписва в идеала, който огромното мнозинство от нежния пол се стреми да изпълни. Стандартът 90-60-90 предполага, че бедрата и бюста са равни по обем и че съотношението талия към бюст е равно или по-малко от 0,85. Тези три добре познати фигури се връщат към известното творение на Леонардо да Винчи - рисунката „витрумен“ или „човек в кръг“.

важно! Счита се за пропорционално, ако тялото е условно разделено наполовина в срамната област, а дължината му от краката до точката между зърната заема 3/4 от общата височина на човека

Не трябва да приемате 90-60-90 като абсолютен идеал - това е само една от печелившите опции за правилната физика. Тоест, тези числа не са панацея или „закон“, дори само защото това съотношение не е подходящо за всички видове и дори не отчита растежа.

Има три основни типа конституционна форма на тялото:

• Астеничен (аналогичен на „ектоморф“), тънкокостен – 1 на фигурата;
• Нормостеник (аналогично на “мезоморф”), нормостеник – 2;
• Хиперстеник (аналогично на „ендоморф“), едрокостен – 3.

Експертно мнение

Смирнов Виктор Петрович
Диетолог, Самара

В статия за високо нивоса описани особеностите и видовете пропорции на женската фигура, но Специално вниманиеБих искал да насоча вниманието ви към таблиците, отразяващи индекса на телесна маса. Има вродени данни, които не могат да бъдат променени (например тънки или големи кости), както и структурата на скелета не може да бъде променена. Не можете да промените индекса на Соловьов (или обиколката на китката). Но ако жена с каквото и да е телосложение се опитва да поддържа ИТМ в зеления сегмент на таблицата, тогава нейното здраве ще бъде най-добро.

Също така е много важно да се има предвид, че женското тяло носи голямо хормонално натоварване и хормоналният живот на жените е много по-интензивен от този на мъжете. Редовните колебания в яйчниково-менструалния цикъл могат да доведат до задържане на течности в тялото и затова е необходимо да се претегляте редовно както в първата, естрогенна, така и във втората, прогестеронова фаза. След като се претеглите няколко пъти на цикъл, вземете най-ниската стойност, за да изчислите своя ИТМ.

Астеничен тип

Представителите на този тип са слаби. Техните характерни особености са Дълги ръцеи крака, тънък врат и изпъкнали ключици, недоразвити мускули и „леки” кости. Те са тънки и се характеризират с подвижност. За тях е по-трудно да наддават на тегло и да изграждат мускули от останалите. Метаболитните процеси в организма се ускоряват, тоест енергията се изразходва по-бързо, отколкото може да се натрупа чрез храната. Такива момичета често имат тесни „момчешки“ бедра и тънка талия. Ярки представители на астеничния вид са Кийра Найтли, Парис Хилтън и Виктория Бекъм.

Нормостеничен тип

Този тип се нарича най-правилният и идеален от гледна точка на физиологията и съотношението на основните телесни стандарти. При такива жени мастните натрупвания са пропорционално разпределени по цялото тяло, а метаболизмът им е със средна скорост. С този тип е доста лесно да се развият мускули и нежеланите мастни натрупвания се изгарят без никакви проблеми, ако момичето е доста атлетично.

Интересно: Фигурите на такива дами са най-идеалните и красиви сред цялата класификация. Повечето модели имат точно такова телосложение (преди 10 години преобладаваха дамите от астеничния тип).

Към този тип спадат Ева Лонгория, Анджелина Джоли и Меган Фокс.

Хиперстеничен тип

Тези дами могат да се похвалят с най-правилните женствени форми. Те имат големи гърди и извити бедра, пухкав корем, красиво деколте и рамене. Най-често те са къси с широки кости и в резултат на това обемни глезени и китки. Метаболизмът в тялото е донякъде забавен, което води до бързо увеличаване на теглото, предимно мастни резерви. Тези дами изглеждат много апетитно. Видни представители включват Бионсе и Ким Кардашиян.

Обиколката на китката, както никой друг знак за правилната физика, показва, че момичето принадлежи към един или друг тип структура, следователно, за да се определи типа, те прибягват до измерване на обема на тази част от ръката. Трябва да увиете измервателна лента над ръката си, като гривна, и да запишете числата. Обем до 16 см е характерен за астеник, 16-18,5 - нормостеник, повече от 18,5 - хиперстеник.

Важно е да запомните! Случва се визуалното възприятие на физиката да се различава от индикатора на сантиметър - това е нормално и само показва, че дамата принадлежи към преходен вид и съчетава характеристиките на няколко.

Антропометрията не е само за определяне на типа телосложение, но също така взема предвид височината, теглото и пропорциите на тялото.

Височина и крака

Височината е може би единственият параметър, който не може да се регулира. Освен ако в ранна младост можете да „добавите“ няколко сантиметра към себе си чрез специални упражнения. Обикновено този показател на представителите на нежния пол се характеризира според тази скала:

Общоприетите стандарти гласят, че за слабите момичета идеалният ръст е от 168 до 172 см, а за другите две – 166-170. Освен това общ показател, пропорционалността на краката е важна. Например, ако дължината на долните крайници е по-малка от половината от общата височина, тогава нейните пропорции са далеч от идеалните, равни или по-големи, тогава всички параметри са нормални.

Например:

За момиче от нормостеничен тип с височина 1,7 м дължината на крака трябва да се побере в 89-91 см. Краката трябва да се измерват от горната издатина на бедрените кости до точката на контакт на средата на стъпалото с пода. , разтягане на сантиметър. По-добре е асистент да направи това:

В допълнение към дължината, пропорциите на краката се състоят от следното:

• Обхващане на крака в областта на мускулите на прасеца;
• Обем на глезена;
• Диаметър на бедрото.

Таблицата с идеални пропорции изглежда така:

Важни измерения на красотата на краката са наличието на три празнини - в горната част на краката (1), под коленете (2) и между глезените (3). За да ги оцените правилно, трябва да застанете с лице към голямо огледало, със събрани пети и раздалечени пръсти. Идеалното женско телосложение предполага липсата на празнини на нивото на коленете и изпъкналите части на мускулите на прасеца. Тези области на краката трябва да останат затворени без напрежение, в отпусната позиция.

Правилно тегло

Има една формула, която най-често се използва за изчисляване на правилното телосложение: Телесно тегло = Височина - 110 см.

Тази формула е пълна с недостатъци - не отчита структура, възраст или други важни характеристики. В това отношение използването на BMI (индекс на телесна маса) за изчисляване на желаното тегло е много по-удобно и прогресивно.

ИТМ = тегло (kg) / [височина (m)]2

Резултатите се проследяват с помощта на таблицата:

Класификация на здравословните състояния в зависимост от ИТМ	ИТМ		Риск за здравето	Какво направи
	18-25 години	25+ години
Нервна анорексия. анорексия атароксичен	Тегло под 15% от очакваното, ИТМ под 17,5		Високо	Препоръчва се наддаване на тегло и лечение на анорексия
Поднормено тегло	По-малко от 18,5		Отсъстващ
норма	19,5-22,5	20,0-25,9
Излишно телесно тегло	23,0-27,4	26,0-27,9	Повишени	Препоръчва се загуба на тегло
Затлъстяване I степен	27,5-29,9	28,0-30,9	Повишени	Препоръчва се загуба на тегло
Затлъстяване II степен	30,0-34,9	31,0-35,9	Високо
Затлъстяване III степен	35,0-39,9	36,0-40,9	Много висок	Силно се препоръчва загуба на тегло
Затлъстяване IV степен	40,0 +	41,0 +	Изключително високо	Необходима е незабавна загуба на тегло

Например:

Момиче на 25 години с ръст/тегло 170/75 има ИТМ 25,95 (75/1,7*1,7), което съответства на горната граница на нормата.

Възрастта на жената не може да бъде изключена като параметър при извършване на изчисления. Дами от 15 до 40 могат да намерят идеални съотношениякато се вземе предвид вида на физиката в таблицата:

Числата, посочени в колоните, са съотношенията на масата в грамове към височината в сантиметри. За да не се извършват сложни изчисления, има график. В пресечната точка на точките за тегло и височина се получава цвят, който съответства на категорията на теглото на момичето:

Визуалното възприятие на женската фигура е силно повлияно от процента подкожни мазнини в тялото. Нормалните граници за този параметър са 14-24%. За измерване ще ви трябва шублер - специално устройство, продава се в аптека. Може да се замени с обикновен владетел, но тогава резултатът няма да бъде напълно точен. Трябва да издърпате назад вертикалната гънка на кожата на корема (близо до пъпа) с пръсти. Когато правите измервания, трябва да стоите изправени, да не се навеждате твърде много напред, но и да не се навеждате назад. Гънка с ширина над 2 см показва излишно съдържание на мазнини.

Гърди, талия и бедра

Красотата на жената и степента на нейната привлекателност в очите на мъжете също зависи от размера на гърдите и бедрата. Тези параметри и талията заедно условно се наричат ​​​​„бели“. В таблицата можете да намерите обобщени данни за всеки тип.

Според данните, дадени в таблицата, можем да заключим, че при идеална женска фигура обиколката на талията е равна на 60-70% от обиколката на бедрата. Коефициентът в този случай е 0,6-0,7.

Предупреждение: Всяка фигура, дори най-луксозната и правилно оформена, може да бъде съсипана от неправилно подбрани дрехи. Ето защо изборът на гардероб е последната и много важна част от създаването на идеалния женски образ.

За да изберете дрехи по размер, трябва да използвате пълната таблица с размери. Включва всички зони на тялото, чиито параметри трябва да знаете, преди да отидете в магазин или студио:

Разнообразието от женски фигури, разбира се, не може да бъде напълно описано с лаконични и сухи фрази, присъщи на описанието на 3-те основни типа физика, но тяхното изследване е основа за внимателно разбиране на типовете в бъдеще.

Вероятно човечеството никога няма да дойде на себе си общо решениекакви трябва да бъдат идеални параметриженска фигура – ​​всеки има различни вкусове, а модата, която диктува тенденциите, се мени през годините. Има обаче определен тип женска фигура, която всички признават за идеална.

Идеални параметри на фигурата на момиче

Стремейки се към идеала, често имаме предвид формулата 90-60-90, но не всяко изграждане ще ви позволи да постигнете такива параметри и не всички мъже ще считат тези цифри за идеалната фигура на жената. Всъщност идеалът, на първо място, трябва да бъде хармоничен - буйните гърди трябва да са в хармония с изпъкнали бедра, дълги крака– с тънка талия.

Разбира се, не само видът на фигурата, присъщ на природата, е от голямо значение, но и формата. Естествено извитите момичета изглеждат невероятно очарователни с тонизирани крака и плосък атлетичен корем, така че, както виждаме, параметрите на идеалната фигура могат да бъдат напълно различни, важно е колко усърдно една жена се грижи за себе си.

Идеалните фигури на жените от гледна точка на мъжете

1. Фигура пясъчен часовник. Много малко хора постигат такава фигура, но повечето усърдно се стремят към такъв стандарт. Такава идеална женска фигура има следните пропорции: тънка, изразителна талия, плосък, тонизиран корем, рамене и бедра с еднаква ширина и приблизително еднаква обиколка на бедрата и гърдите. Най-известните собственици на такива идеални параметри на женската фигура могат да бъдат наречени Мерилин Монро, София Лорен, Моника Белучи.
2. Мнозина биха сметнали за идеалния тип женска фигура „круша“, което предполага изразена талия, широки, изпъкнали бедра и средно големи гърди. Жените с този тип фигура често са ниски, стройни, грациозни и много привлекателни. Представители на фигурата круша са Дженифър Лопес, Кристина Агилера, Шакира.
3. Но женската фигура тип банан рядко се смята за идеална, въпреки че има неоспоримо предимство - дълги тънки крака. С подходящите дрехи жена с този тип фигура ще изглежда необичайно красива и привлекателна - просто погледнете примера на Мила Йовович, Кийра Найтли, Джулия Робъртс.
4. Друг тип тяло, което се смята за много модерен, е типът на тялото морков, с широки рамене, силни мускулести ръце и тесни бедра. Много спортисти, топ модели и знаменитости имат тази фигура, като Анджелина Джоли, Парис Хилтън, Деми Мур.

Тайната на перфектната фигура

Можете да назовете единствената истинска тайна на идеалната фигура - това физическа форма. Тренирайте във фитнес залата, изберете индивидуални упражнения с акцент върху различни части на тялото и независимо от вашите естествени параметри ще бъдете красиви, стройни и идеални!

През цялото съществуване на човечеството линиите и заоблеността на женското тяло са били обект на възхищение и желание от страна на мъжкия пол. Идеалните параметри на женската привлекателност са променили своите стандарти няколко пъти през последните векове. Възгледите на обществото за красотата в женско тялосубективни, те зависят от културата и времето. Това, което се е смятало за красиво преди сто години, не е непременно красиво днес. Всяка жена, момиче и девойка е уникална и затова крие особена красота в себе си. Всяка фигура е идеална и женствена, ако се характеризира с естествеността и хармонията на формите на собственика.

Венера е римска богиня, която въплъщава функциите на любовта, плодородието и желанието. Изобразена от най-добрите скулптори, тя блестеше с красотата на тялото си, перфектни формикойто плени мъжете от римската и гръцката цивилизация. Древногръцките скулптори основават изобразяването на идеалното мъжко тяло върху златното сечение.

Златното сечение (1,618...) е ирационално число, т.е. продължава вечно, което може да послужи като основа за естетически пропорции в човешкото тяло.

Пластичните хирурзи използват златното сечение в реконструктивната медицина. За един човек, колкото по-близо е съотношението между раменете и талията му, толкова по-високо е тялото му до "божествена пропорция". За женското тяло пропорционалността на размера се изразява в три точки на огъване:

• талия;
• бюст/рамене;
• бедрата.

Човешкото око е склонно да проследява тези три точки като крива, възприемайки ги като визуална форма на идеална женска фигура.

Въпреки това няма идеална фигура, която да задоволи мнението на цялото общество. Всеки създава за себе си идеал, към който се стреми. За да се счита една фигура за красива, тя трябва да изглежда хармонична, силна и здрава.

Има 5 основни визуални типа женско тяло:

1. Форма на пясъчен часовник.

Това е класическата фигура на жената в съзнанието на мнозинството. Изглежда пропорционално, тъй като има идеално съотношение на раменете, бедрата и талията. Дамска талия от този типтънки, извити бедра. И при писане наднормено теглопърво се увеличават.

1. Крушовидна.

Собствениците от този тип имат ясно изразена разлика между бедрата и раменете. Долната част на тялото е много по-голяма. В същото време талията е тънка, грациозна, а раменният пояс е недоразвит и по-малък.

1. Триъгълна форма.

Този тип обикновено се свързва с мъжествен или атлетичен. Той има широки, масивни рамене, а долната част с бедрата е тясна, обикновено с малко изложение.

1. Правоъгълна форма.

Този тип донякъде напомня на пясъчен часовник, тъй като пропорциите на раменете и бедрата са равни, но талията не е изразена и се слива с общата линия на тялото. Повишаването на теглото се случва специално в коремната област.

1. Форма на ябълка.

Този тип е най-нехармоничният. Наред с тънките крака и бедрата, крехките рамене, областта на талията е силно изразена. Конституцията на бедрата и раменния пояс е почти еднаква, но силно увеличеният обем на корема нарушава хармонията на пропорциите.

Височината на жената, дължината на крака, заоблените гърди и бедрата могат да варират значително сред нежната половина. Винаги трябва да помните индивидуалността като един от компонентите на красотата. Няма смисъл да се стремим да се равняваме на модела, който обществото налага. В крайна сметка природата прави всеки човек уникален по своята физическа конституция с причина. Просто погледнете прекрасните снимки на момичетата в тази статия.

Идеални фигури за жени според мъжете

Всеки път, хвърляйки дори мимолетен поглед на жена, мъжът на подсъзнателно ниво оценява нейната фигура и степента на привлекателност за него. На първо място, определяне на възможностите на женското тяло за здравословно зачеване и раждане на дете. Именно поради тази причина те са привлечени от съотношението на тънка талия и извити бедра.

Като цяло мъжете и жените имат различни възприятия за това каква трябва да бъде идеалната женска конституция. Мъжете предпочитат по-закръглени контури както при жените, така и при мъжете, докато жените предпочитат по-стройно телосложение.

Многобройни проучвания показват, че в съзнанието на мъжа идеалното тяло на момиче със среден ръст има красиви гърди, тонизиран корем, дамска талиятрябва да са грациозни и съблазнителни бедра.

Формули за идеални пропорции на женското тяло

Колкото и да е странно, няма формула за идеални пропорции на женското тяло. Или може би самата природа е замислила, че постигането на това съвършенство, приложимо за абсолютно всички жени на планетата, е невъзможно и нелогично. В края на краищата, тогава всички трябва да са подобни един на друг, като клонинги, само с незначителни промени в параметрите. Но всички жени са уникални, всяка от тях е единствена по рода си. Следователно търсенето на идеални женски пропорции е ирационално.

Идеалните женски пропорции са тези, дадени на всеки при раждането. За едно момиче тялото и фигурата са само черупка, в която се съхраняват неподражаема привлекателност и грация. Но е важно да се отбележи, че трябва да следите фигурата си, за да поддържате естествена красотаи изпълват тялото със здраве. А това означава да си активен и правилно изображениеживот.

Определянето на връзката ви с един от трите физиологични типа тяло ви помага да научите повече за вашия тип тяло:

1. Ектоморф.

Ектоморфът е лесен за разграничаване - тегло под средното спрямо височината, кльощаво телосложение. Има тенденция да има висок метаболизъм, така че консумацията голямо количествохраненето не влияе на наддаването на тегло.

Характеристики:

• нисък процент на подкожна мазнина;
• тясна конституция;
• тесни бедра, ключици;
• малки стави (китка/глезен);
• струнни коремни мускули;
• дълги горни и долни крайници;
• малки гърди и задни части;
• хиперактивност;
• затруднено натрупване на мускулна маса.

1. Мезоморф.

Мезоморф - физиологичните показатели са средни между ектоморфния и ендоморфния тип, отразява качествата и на двата. Има способността за бързо натрупване на мускулна маса и допълнително тегло. Има по-голяма костна структура от ендоморфите, но процентът на телесните мазнини е подобен на ектоморфния тип.

Характеристики:

• широки ключици и рамене;
• симетрична конституция;
• тънка талия;
• дълги кръгли коремни мускули;
• нисък процент мазнини;
• големи мускули.

1. Ендоморф.

Ендоморфният тип тяло се счита за пълна противоположност на ектоморфа. Той е по-обемист на вид, има малък процент мускулна маса, но високо съотношение на мазнини.

Характеристики:

• увеличен гръден кош;
• по-широки/дебели фуги;
• бедрата са по-широки от ключиците;
• къси крайници;
• голямо количество мазнини;
• голям скелет;
• нисък мускулен резултат поради мастна тъкан;
• честа умора;
• ненаситен апетит.

Съотношението на височината и дължината на краката

За повечето мъже женската височина и идеалната дължина на крака не са определящ фактор за привлекателността на противоположния пол. Ако едно момиче няма дълги моделни крака, тогава няма нужда да се поддавате на отчаяние. Колкото мъже, толкова и мнения за идеалната красота и женската фигура. Някои хора харесват дребни дами, докато други са съблазнени от грациозността на високите дами.

Има таблица за измерване на съотношението на височината и дължината на краката:

Височината на краката се измерва с обикновен сантиметър от изпъкналата кост на бедрата до петата.

Пропорции на гърдите, талията и бедрата

Много жени може би си мислят, че гърдите и бедрата са първото нещо, което мъжете забелязват, когато им обърнат внимание. Но това е погрешно мнение. Множество проучвания показват, че мъжете забелязват тези части от женското тяло само след усмивката и очите. И това, което е красиво за един човек, не предизвиква интереса на друг. Най-идеалната женска фигура изисква хармония при спазване на пропорциите на талията, бедрата и бюста.

Ако обемът на талията е 60-70% от обема на бедрата, това са визуално идеални параметри.

Стандартите за ширината на раменете по отношение на бедрата трябва да бъдат в еднаква пропорция. Отклоненията в по-малка или по-голяма посока трябва да се коригират чрез промяна на диетата и упражнения. Това ще помогне да се постигне хармония външен видЖени.

Идеално съотношение на тегло и височина

Идеалното тегло не е абсолютна цел за външен вид или здраве. Възможно е да изглеждате привлекателно в широк спектър от типове женски тела. Но си струва да се отбележи, че недостатъчните или наднормено теглопо отношение на височината се свързва с лоши здравни резултати. Основното нещо е да намерите индивидуален комфорт, здравословно теглои се опитайте да се придържате към него.

Таблица с тегловни параметри за височина:

Височина в сантиметри	Тегло в килограми
137	28 — 35
140	30 – 37
142	32 — 40
145	35 — 43
147	37 — 45
150	39 -48
152	41 – 50
155	43 — 52
157	44 — 54
160	47 — 58
163	49 -59
165	51 — 62
168	53 – 64
170	55 — 67
173	57 – 69
175	59 – 72
178	61 — 74
180	63 – 77
183	65 — 79
185	67 – 82
188	69 — 74
191	72 — 87

Струва ли си да се стремим към идеалните параметри на женската фигура?

Какви са идеалните параметри на женската фигура все още е въпрос на много спорове. Някои смятат, че тази цифра е 90-60-90. Други смятат, че основното нещо е красиво естествени жени, а не техните параметри и обеми. На този въпрос е трудно да се отговори недвусмислено, защото има няколко вида женски фигури. Всеки от тях има свои собствени характеристики.

Визията за идеалното женско тяло е до голяма степен повлияна от медиите и има тенденция да се променя с времето. Не бива да ставате жертва на натиска на обществото относно това каква физическа физика трябва да има една жена.

От снимките, използвани в тази статия, видяхте, че дори тела далеч от модерни идеали могат да изглеждат красиви и идеални, ако собственикът им се обича такава, каквато е.

И за да не загубите привлекателна форма, трябва просто да поддържате здрав образживот и внимавайте, това ще поддържа тялото в добра форма.

Нищо не трябва да кара жената да се съмнява в своята привлекателност.

По всяко време художниците и скулпторите прославяха красотата на женското тяло, а жените се стремяха към идеални пропорции на фигурата си. Но какво се смята за идеал - Венера Милоска, Даная или някой от актуалните модели, Кейт Мос, например? Нека да видим каква трябва да бъде идеалната фигура според мъжете и какво мисли медицината за идеалните пропорции на женското тяло.

Идеална женска фигура: мнението на мъжете

Защо момичетата се стремят да направят фигурата си идеална? Разбира се, за да се хареса на мъжете! Но дали силната половина на човечеството харесва добре познатите 90-60-90? Оказва се, че не е задължително фигурата на момичето да отговаря на тези параметри. Много мъже наричат ​​момичетата, носещи дрехи с размер 46, идеални фигури. Ето защо, основното е да се спазват пропорциите. Мъжкият поглед неизменно е привлечен от дами с тънка талия и широк заоблен ханш, такива с фигура пясъчен часовник. Ето защо корсетите са толкова популярни през 19 век, защото позволяват дори на „пълничките“ жени да направят талията си тънка.

Как да обясним слабостта на мъжете към този тип фигура? Много просто – пясъчният часовник се смята за симетричен, а симетрията в мъжкия мозък се свързва с възможността за създаване на здраво потомство. В допълнение, този тип фигура отчита достатъчно количество естроген (женския хормон), което допринася за образуването на „правилни“ мастни натрупвания - на бедрата и гърдите, а не на талията. Това също казва на мъжкото подсъзнание, че жената е готова за бременност. Е, тънката талия сигнализира, че жената все още не е родила, въпреки че много дами се връщат към предишната си форма след раждането. И като гледаш такава жена, никога няма да кажеш, че има деца.

Но не бива да обвинявате мъжете, че са прекалено придирчиви - те са готови да бъдат очаровани от момичета с различен тип тяло. Вярно, при условие, че чаровната дама има дълги крака. За къси кракаМъжете ги свързват с детството и затова не възприемат такива жени като сексуални партньори.

Идеални пропорции на женското тяло: медицина

Мъжкият идеал за женска фигура, доведен до абсурд, е куклата Барби, но ако беше с размерите на възрастен, пропорциите й щяха да бъдат 95-34-85. Това е такава анатомична деформация. Ясно е, че лекарите се придържат към други концепции за женска красота. Какъв според тях трябва да бъде идеалният размер на тялото?

И всеки е различен! И така, за жена с широко телосложение, височина 166-167 см, талия 70-76 см и бедра 95-106 см се считат за правилни. В този случай кръгът гръден коштрябва да бъде повече от половината от височината с 8-10 см, а бюстът трябва да бъде с 8-10 см по-голям от тази цифра. Дължината на краката се счита за нормална, ако надвишава ½ височина с 2-4 см.

Ако една жена има тънка костна конструкция, тогава нейните параметри трябва да бъдат както следва:

• талия – 60-64 см;
• ханш – 85-94 см;
• гръдна обиколка – 84-86 см;
• бюст по-голям от гърдите – 4-6 см;
• дължината на краката е повече от половината от височината с 6-9 см.

Ако дамата има средна ширина на костите, тогава размерите трябва да бъдат както следва:

Също така съвременните учени са измислили формула, която може да се използва за изчисляване на пропорционалността на фигура. За да направите това, трябва да разделите обиколката на бедрото (под глутеалната гънка) на сумата от обиколките на подбедрицата, рамото и шията. Ако полученият коефициент е в диапазона 0,54-0,62, тогава вашата цифра е пропорционална.

Момичетата с идеални пропорции могат спокойно да почиват на лаврите си, мъжете така или иначе ги обичат. Но какво да правят тези жени, чиято фигура не може да се нарече идеална? Не се разстройвайте – някои неща могат да се коригират с диета и упражнения, а останалите лесно се коригират с правилните дрехи и обувки.