Как да се справим със затлъстяването при деца и юноши, възможните последици от наднорменото тегло. Затлъстяването при децата Детето наддава наднормено тегло

Но когато от излишни килограмиАко детето се отърве от нещо, трябва да бъдете изключително внимателни, за да не нараните бебето, което страда поради неговия дефицит.

Ето десет неща, които трябва да избягвате, ако детето ви е с наднормено тегло:

Търсете виновен

Затлъстяването при децата има много причини, някои от които са доста трудни за контролиране. Няма смисъл да кършите ръце и да обвинявате себе си, производителите на храни или лекарите.

Просто трябва идентифицирайте проблемаи го решете: посетете специалисти с детето си, направете си изследвания и научете цялото семейство да се храни правилно и да спортува редовно.

Игнорирайте проблема

Ако се съмнявате, че детето ви е с наднормено тегло, опитайте сами да изчислите индекса на телесната му маса или отидете на консултация в Детския здравен център.

Това ще ви позволи да определите колко сериозен е проблемът и незабавно да получите съвет от специалист.

Създайте забранен плод

Пълната забрана на продуктите може да има обратен ефект. Най-вероятно детето ви ще започне да провокира конфликти за храна и да търси любими лакомства на път от училище. И определено ще се почувства виновен.

Трябва да покажете на бебето личен здравословен примери обяснете по лесен начин какво причиняват сладкишите и чипса на здравето на възрастните и децата. Децата разбират много повече, отколкото си мислят възрастните - при условие, че общуват с тях на равни начала.

Насърчавайте заседналия начин на живот

Ако решите да се борите с наднорменото тегло на детето си, вие сами ще трябва да забравите за пасивното свободно време.

Родителите обикновено не могат да се наситят на него, ако бебето с пухкави бузи има добър апетит и бързо наддава на тегло. IN начално училищепълнотата не се забелязва, така че и тук проблемът остава незабелязан. С течение на времето започва да се влошава, но дори и тогава много възрастни убеждават себе си и околните, че детето ще надрасне, ще се разтегне и ще узрее.

В резултат на това в 50% от случаите завършва със затлъстяване с всички съпътстващи усложнения и много вътрешни комплекси, от които страдат тийнейджърите. Ето защо е толкова важно да забележите наднорменото тегло навреме и, независимо от възрастта, дори и леко отклонение от нормата, да вземете подходящи мерки.

Същността на проблема

IN напоследъкнаучната общност е сериозно загрижена за проблема детско затлъстяване, която помете света. На този фон много по-малко внимание се обръща на наднорменото телесно тегло. Първо, това все още не е болест, така че усложненията не са толкова страшни. Второ, пълничките бебета предизвикват обич. Трето, по някаква причина се смята, че затлъстяването изчезва от само себе си с възрастта.

Всъщност наднорменото тегло при детето е проблем, не по-малко належащ от затлъстяването. За да разберете това, просто погледнете статистиката в сравнителен контекст:

• В Русия сред тийнейджърките затлъстяването е диагностицирано при 1,6%, наднорменото тегло - при 7,7%. При тийнейджърите съответно 2,5% и 11,2%.
• В Европа около 10% от децата страдат от затлъстяване, а поне 20% страдат от наднормено тегло.
• В САЩ тези цифри са съответно 15% и 30%.

Тези данни ни позволяват да заключим, че проблемът с наднорменото тегло при децата е дори по-остър от затлъстяването. И трябва да се реши възможно най-бързо, за да не се стигне до заболяване, което е трудно за лечение и води до опасни последици за здравето (можете да прочетете за това по-подробно).

Откъде да започна

Стъпка 1 - определете наднорменото тегло на вашето дете

Това е, за да се гарантират две неща. Първото е, че проблемът не е пресилен и напълняването не се дължи на ширината на костите и вида на фигурата, а на наднорменото тегло. Второ, твърде рано е да се говори за затлъстяване.

Има два начина да направите това. Ако сте на възраст под 6 години, използвайте специални таблици за съотношения на височина и тегло за съответната възраст.

За момичета:

За момчета:

След 5 години можете да използвате формулата на Quetelet за: теглото в килограми, разделено на квадрата на височината в метри. Ако резултатът е между 25 и 30, детето е с наднормено тегло, ако е над 30, детето вече е със затлъстяване.

Стъпка 2 - проследяване на динамиката

Колкото по-рано започнете да правите това, толкова по-точни ще бъдат резултатите. След като откриете проблема, проследете динамиката на телесното си тегло и височина. Ако ИТМ не се промени в продължение на 2-3 месеца, най-вероятно причината е наднорменото тегло индивидуални характеристикитяло. Опитайте се да намалите дневния си калориен прием със 100-200 kcal. Ако ситуацията остане същата, свържете се с ендокринолог или диетолог.

Ако ИТМ продължава да се увеличава, това означава, че детето наддава наднормено тегло и има риск скоро да попадне в категория I степен на затлъстяване. В този случай трябва незабавно да вземете мерки: коригирайте диетата си, започнете да спортувате, регистрирайте се при ендокринолог.

Ако BMI намалее, може би временно увеличение на телесното тегло се дължи на някакъв единствен фактор: стрес, пубертет, заболяване. След като преминат и теглото се нормализира.

Проследявайки динамиката, можете да разберете дали наднорменото тегло ще изчезне, докато детето расте без допълнителни мерки. Ако ИТМ се увеличи - не, ако остане същият - и двата варианта са възможни, ако се понижи - да (в 95% от случаите).

Стъпка 3 – посетете специалист

Въпреки факта, че наднорменото тегло не е заболяване като затлъстяването, то все пак е патология, която трябва да бъде елиминирана, за да се избегне опасни последици. Ето защо трябва да знаете към кой лекар да се свържете с този проблем. Най-добрият вариант- посетете ендокринолог. Ако това не е възможно, отидете на терапевт (педиатър), който вече ще ви насочи къде трябва да отидете. Най-вероятно ще ви трябват консултации с по-специализирани специалисти: гастроентеролог, генетик, гинеколог, диетолог.

причини

Лекарят първо ще се опита да определи каква е причината за наднорменото тегло. Ще трябва честно да му кажем за всички нюанси на храненето, двигателна активности семейния начин на живот, в противен случай препоръчаните мерки може да са неефективни.

Всички причини за наднорменото тегло при децата могат да бъдат разделени на няколко групи. Проучете ги внимателно и изберете тези, които са подходящи за вашето дете.

Физиологични:

• пубертет: бушуващите хормони контролират поведението и апетита на тийнейджър;
• пушенето на майката по време на бременност, нейното диагностициране захарен диабет;
• раждане на бебе с тегло над 3,5 кг;
• преждевременно раждане;
• смущения във функционирането на ендокринната система;
• изкуствено хранене;
• ранен пубертет;
• наследственост;
• бавен метаболизъм (говорим за ролята му при загуба на тегло);
• мозъчни патологии: травматични мозъчни наранявания, хемобластоза, тумори;
• диабет;
• вродени заболявания на черния дроб, стомашно-чревния тракт, панкреаса;
• различни генетични синдроми (Даун, Иценко-Кушинг, крехка Х хромозома и други).

Психологически:

• стрес;
• ниско самочувствие, вътрешни комплекси;
• тормоз;
• пристрастяване към джаджи;
• родителски настройки;
• дисфункционална атмосфера в семейството;
• пристрастяване към сладкиши и бързо хранене;
• чувство за вина (това е характерно за тези, чиито родители се развеждат);
• разглезен: родителите не могат да отказват нищо на детето си, така че то яде каквото иска, когато иска;
• неправилни житейски приоритети, когато храната заема едно от основните места и е основният източник на удоволствие - това обикновено се случва, когато няма хобита, хобита или интереси;
• имитация от родителите: дори ако запознаете детето си със здравословен начин на живот, без сами да го спазвате, всичките ви усилия ще отидат на вятъра.

Начин на живот:

• липса на физическа активност: уроци - телевизия - компютър, липсата на разходки и спорт в тази верига води до наднормено тегло;
• нездравословна диета: липса на график, страст към нездравословни храни, преяждане;
• лоши навици: тийнейджърките, които пият алкохол и пушат, са 2 пъти по-склонни да страдат от наднормено телесно тегло, отколкото тези, които водят здравословен начин на живот;
• липса на сън.

Социални:

• комуникация с приятели, страдащи от наднормено тегло и затлъстяване;
• желанието да не се откроявате от тълпата: никой не яде в училищната столова - и аз няма да го направя, всички отидоха на щанда за хот-дог - и аз също ще ям;
• налагане на социални стереотипи (моделен външен вид): момичетата, в преследване на стройност, седят върху дрехи, като по този начин печелят куп заболявания, водещи до метаболитни нарушения, хранителни разстройства и наддаване на тегло.

Ако подозирате, че наднорменото тегло се дължи на физиологични причини, по-добре е незабавно да се консултирате с лекар. Ако проблемът е психологически и социален проблем, родителите не винаги могат да се справят с тях сами - те ще помогнат семейни консултацииот психолог. Но въвеждането на здравословен начин на живот ще трябва да се поеме изцяло върху себе си.

Възрастови характеристики

Родителите, чието дете е с наднормено тегло, трябва да знаят характеристиките на тази патология за всеки възрастов период.

На гърдата

Можете да проследите наднорменото тегло при дете под една година, като използвате таблицата:

Основните причини за наднорменото тегло при кърмачетата са пренатални фактори (тютюнопушене и заболявания на майката по време на бременност, вродени патологии, недоносеност), както и изкуствено хранене. Ако възникне този проблем, трябва да се консултирате с вашия педиатър и да се подложите необходими прегледии коригирайте храненето със смеси.

1-3 години

Основната причина за наднорменото телесно тегло на тази възраст е неправилният преход от кърмене (изкуствено) към редовна диета. Тук има два възможни сценария за развитие на събитията: или детето е било въведено твърде бързо в менюто за възрастни, или е било държано дълго време на пюре. И двете водят до нарушаване на стомашно-чревния тракт и метаболизма, което допринася за увеличаване на теглото.

На около 2 години децата откриват сладкишите и вече не могат да отказват Kinder изненади, шоколадови блокчета, красива опаковка, глазирани печива. Това повишава апетита и насърчава натрупването на мазнини. Колкото по-късно се запознаете с тези опасности, толкова по-малко вероятно ще бъдете в рисковата група.

4-6 години

На тази възраст рязко спада процентът на децата с наднормено телесно тегло спрямо предходния период. Това се дължи на посещението на детска градина, която има добре изграден хранителен режим. Експертите следят баланса му и липсата на вредни продукти. Следователно единствените, които са виновни за наднорменото тегло на детето в предучилищна възраст, са родителите, които не му осигуряват пълноценна вечеря и продължават да позволяват сладкиши и закуски.

През този период могат да възникнат и психологически предпоставки: дете в предучилищна възраст може да изпита стрес поради развода на родителите си или раждането на друго бебе в семейството (той изпитва чувство на ревност и безполезност).

7-10 години

7 години е критична възраст, когато детето тръгва на училище. Той може да изпита стрес поради това, че е в необичайна среда, отхвърляне в клас или конфликт с учителя. Това е основната причина за наднорменото тегло в началното училище. По правило до 10-годишна възраст напрежението намалява и телесното тегло се нормализира.

Този период е много важен. Ако родителите изпратят детето си на спортна секция и говорят с учителя по физкултура, проблемът ще бъде решен до 6-7 месеца. Ако този момент се пропусне, може да се развие затлъстяване.

На 9 години вече можете да говорите за прогнози за бъдещето. Ако проблемът изчезне, той може да се върне в бъдеще едва през пубертета. Ако остане, е необходимо спешно да се коригира ситуацията и да не се надявате, че всичко ще се върне към нормалното с възрастта.

11-16 години

Тук има много провокиращи фактори.

Първо, хормони. 12 години е пикът на наднорменото тегло при момичетата, свързан с началото на пубертета; при момчетата настъпва на 13 години. Но според лекарите, ако тийнейджърът няма заболявания в този момент, той се храни правилно и спортува, не се отбелязват отклонения от нормата в телесното тегло.

Второ, социални причини. Мнението на връстниците е важно за тийнейджъра, така че той, както и всички останали, отказва да яде в училищната столова, пристрастява се към бързо хранене, започва да пуши и пие, момичетата постоянно са на диети. Това изисква поверителни разговори с родителите и евентуално консултации с психолог.

Трето, психологическият дискомфорт, който почти всички тийнейджъри изпитват, ги принуждава да преминат към храната като единствен източник на удоволствие. За да не се случи това, е необходимо да ги плените с нещо, да осигурите благоприятна атмосфера и да помогнете при решаването на възникнали проблеми.

Хранене

Основната задача на родителите на деца с наднормено тегло е да нормализират храненето. Скорошно проучване, проведено в Русия, откри шокиращ факт: повече от 80% от учениците се хранят само 2 пъти на ден (закуска и вечеря), което не се вписва в никакви норми. И именно тази грешка трябва да се коригира първо.

Диета

Обърнете внимание как децата ви закусват. Тези, които учат по време на първата смяна, ядат сандвич на бягане, измиват го с кафе или чай и, като закъснеят, бягат в клас. Тези, които имат занятия през втората смяна, се събуждат твърде късно, а първото хранене е към 9-10 часа. Всичко това противоречи. Закуската трябва да е пълноценна, богата на въглехидрати: каша с мляко с ядки и плодове, кисело мляко, мюсли, зърнени храни, а ако има сандвичи, то не с наденица, а със зелена салата, домати и парче варено месо. По време трябва да се организира преди 8.00 часа, независимо от смяната.

Повечето ученици от средното и средното училище отказват да се хранят в кафенето. Те или изобщо не ядат, или хапват кифли, сода или шоколадови бонбони. Всички тези въглехидрати отиват направо в мастните резерви. Родителите и учителите трябва да работят сред тийнейджърите, като ги убеждават в необходимостта от топъл, питателен обяд. Без тях ще бъде невъзможно да се справите с наднорменото тегло.

Ситуацията с вечерята е по-добра, отколкото със закуската и обяда. Както показват проучванията, повечето семейства имат традиция да се събират на масата вечер. Въпреки това, тук също има някои нюанси:

• най-често семейните вечери се провеждат твърде късно, въпреки че трябва да се провеждат най-много в 19.00 часа;
• те не трябва да бъдат изобилни, мазни и въглехидрати - те се нуждаят преди всичко от протеини;
• Не позволявайте на детето си да преяжда на вечеря, да яде сладкиши и да пие газирани напитки.

Не забравяйте, че пълноценното хранене включва обяд и следобедна закуска. За да направите това, можете да дадете на детето си ябълка и сушени плодове с вас на училище, така че да ги яде по време на междучасието, което се случва около 11.00 часа. Можете да му напомните за това чрез SMS. След училище, около 16.00 часа, можете да предложите млечно-плодов шейк или кисело мляко.

С деца от детската градина и по-малки училищна възраств това отношение е по-просто. IN детска градинаа в началните училища доброволно и принудително ги карат да се хранят почасово.

Размери на порции

Наднормено теглоХраненето на детето е пряко свързано с това колко яде. Родителите ще трябва да изчислят дневния си калориен прием в продължение на няколко седмици, чиято норма е:

Ако детето е с наднормено тегло, тези показатели могат да бъдат намалени с 200-300 kcal, но в същото време се уверете, че диетата остава балансирана и тялото не изпитва липса на енергия за физическа и умствена дейност.

Комплект продукти

Списъците със здравословни и нездравословни храни са познати на всички родители. Но как можете да откажете на бебето си сладкиши? Как да не си купите Kinder на път за вкъщи? Как да убедите тийнейджър, че бързото хранене и газираните напитки са истинска отрова на неговата възраст?

Първо, тук е необходима същата строгост, както в образованието. Карате го за ненаучени уроци или разхвърляни неща, има някои непозволени забрани, чието нарушаване е наказуемо. По същия начин трябва да свикнете с културата. правилното хранене.

Второ, сключете един вид споразумение с детето - този метод е универсален, тъй като работи за всяка възраст. Това „споразумение“ трябва да съдържа полезни и вредни продукти. За разлика от нежеланите, можете да посочите, че понякога можете да им се насладите. Например 1 пакет чипс, 1-2 сладоледа, няколко киндера седмично и веднъж месечно - бързо хранене. Такива редки глезотии няма да представляват никаква опасност, но в същото време ще се запечата в съзнанието на детето, че всичко е позволено, само не толкова често, колкото преди.

Разрешени продукти:

• кефир, мляко, извара, сирене;
• яйце;
• пилешко, пуешко, телешко, свинско;
• зеленчуци, плодове, билки, горски плодове;
• зърнени храни;
• масло и растително масло;
• хляб: до 3 години - бял, след това постепенно въвеждане на ръж в диетата;
• Сладките могат да включват мед (ако няма алергия), блатове, блатове, сладко, мармалад, козинаки, халва, захаросани плодове (черният шоколад е разрешен само след 10 години, тъй като съдържа твърде много кофеин);
• слаб черен чай, прясно изцедени сокове, млечни напитки.

Нежелани продукти:

• газирани, енергийни напитки, кафе, зелен чай;
• гъби (само след 10 години и след това в ограничени количества и след внимателна топлинна обработка);
• пушени меса;
• бързо хранене;
• закуски;
• майонеза, кетчуп, сосове от магазина, горчица;
• колбаси, кренвирши, колбаси (само след 10 години и в ограничени количества);
• агнешко, патешко, гъше;
• консервирани храни;
• бонбони, млечен шоколад, киндери, торти, понички, сладолед, чиста захар и други сладкиши;
• подправки, подправки (възможно, но в ограничени количества).

Морските дарове, червената риба, цитрусовите плодове и ядките трябва да бъдат въведени в диетата възможно най-късно и да се следи реакцията на тялото на детето към тях.

Хранителен баланс

Често причината за наднорменото тегло е небалансирана диета. Поради пристрастяването към сладкиши и бързо хранене, има голямо пристрастие към въглехидратите и мазнините. Протеините, толкова необходими за нормалното развитие на тялото на детето, най-често остават на загуба. Следователно родителите също ще трябва да разберат в какви количества трябва да присъстват основните хранителни вещества в менюто.

Дневна нужда от деца (на 1 кг телесно тегло):

Родителите често се чудят дали има разделно хранене за дете с наднормено тегло. Докато не се стигне до затлъстяване, експертите не съветват да поставяте децата на ограничен хранителен режим. Просто вземете предвид горните точки (баланс, списъци с хранителни стоки, дневен прием на калории, режим) - това ще бъде достатъчно, за да коригирате ситуацията.

Рецепти

За деца с наднормено тегло можете да изберете диетични рецепти, които успешно съчетават ниско съдържание на калории с баланс на основните хранителни вещества.

Закуска: просо

Измито просо (50 г) се поставя в 200 мл вряща вода и се готви за четвърт час. Добавете 100 мл врящо мляко и кипнете. Поставете нарязаната ябълка и 5 г масло върху чиния.

Първо нещо за обяд: боб чорба

В 300 мл врящ месен бульон се заливат 50 г боб, предварително накиснат във вода. Гответе половин час на слаб огън. Добавете 50 г обелени и произволно нарязани зеленчуци: картофи, моркови и лук. Гответе още четвърт час. Посолява се малко. Изсипете нарязания магданоз в чиния.

Второ за обяд: витаминна салата

Измийте 50 г зелеви листа, залейте ги с вряла вода, нарежете на ситно, посолете и изцедете с ръце. Добавете 1 настъргана ябълка. Поръсете със захар, подправете зехтин.

Вечеря: варена писия

Сварете филе от писия (150 г) в подсолена вода до омекване. Вода отгоре лимонов соки зехтин, гарнитура зелен грахи наситнен магданоз.

Физически упражнения

В допълнение към правилното хранене, спортът ще помогне на детето ви да се бори с наднорменото тегло. Благодарение на него можете да загубите доста килограми. Ще допринесе за нормалното формиране на опорно-двигателния апарат и изграждането на мускулна маса, което означава красива и стройна фигура. Какво трябва да направят родителите:

• дайте личен пример (правете упражнения сутрин, бягайте, тренирайте във фитнес залата, участвайте в някакъв вид спорт);
• дайте предпочитание на активните видове отдих (туризъм, колоездене);
• запишете детето си в спортна секция от 4 до 8 години;
• научете как да правите сутрешни упражнения (колкото по-рано, толкова по-добре);
• включвайте се в сутрешен джогинг, започвайки от 12-13 години;
• купете минимален комплект за домашно обучение: въже за скачане, дъмбели, стена, евтина тренировъчна машина, разширители;
• занимавайте се със сезонни спортове: през лятото - плуване, тенис, футбол; през зимата - ски, кънки, хокей и др.

За да сте сигурни, че детето ви обича да спортува, насърчавайте го, гордейте се с постиженията му и го хвалете за победите му.

Наднорменото тегло в детство- все още не е толкова ужасен проблем като затлъстяването, но това не означава, че когато се открие, трябва да сте бездействащи. Това е шанс, че все още можете да поправите всичко и да не доведе до сериозни и опасни последици за здравето. Родителите ще трябва да работят усилено, но усилията си заслужават.

Майките на бебета често с гордост казват на приятели и роднини колко добре бебето наддава на тегло след раждането - педиатрите гледат специални таблици и се радват на въвеждането на допълнителни храни навреме, от детски реклами, докосващи бебета с пухкави розови бузи и със свити ръце при нас.

Междувременно проблемът с наднорменото тегло е реална заплаха за здравето на детето. Как да определите момента, в който е време да спрете да бъдете докосвани и да се изправите лице в лице с истината? На каква възраст трябва да се притеснявате за броенето на калории и какво да правите, ако вече е очевидно, че липсата на действие - разбира се, на първо място от страна на родителите - много бързо ще смаже любимия ви малък човек с недетски товар от болести? Как да предпазите детето си от възможни проблемив отношенията с връстници?

Какво казва статистиката?

Ситуацията не е особено радостна – статистиката сочи, че всяко шесто дете на планетата на възраст от 2 до 19 години има някакво наднормено тегло, за което определено може и трябва да се направи нещо. И същата статистика твърди, че по-голямата част от майките и бащите отказват да разберат и приемат мащаба на проблема, дори ако информацията за наднорменото тегло на детето им бъде представена в отворен текст: само 23% от родителите веднага се съгласяват да помогнат на своето потомство , докато останалите предпочитат да се правят, че изобщо няма проблем.

Много родители са склонни да се чувстват виновни, когато стане ясно, че детето им се нуждае от помощ: обществото поставя отговорността за наднорменото тегло върху тях. Но е очевидно и изследванията потвърждават това, че често въпросът е в специфичните особености на развитието на самото дете, неговия метаболизъм и хранителни навици, върху които родителите понякога много трудно могат да повлияят. Във всеки случай трябва да започнете с идентифицирането на наднорменото тегло като факт.

Как можете да разберете дали детето ви е с наднормено тегло?

Като начало има смисъл да се консултирате със същите таблици за тегло и възраст на децата - по-добре е да вземете тези, използвани от СЗО, те имат много широк „обхват“ от норми, обвързани с определена възраст до юношеството. Ако детето попада в рамките на стандарта – дори и на горната му граница – тогава няма нужда да се тревожите много, но ако се притеснявате от наднорменото тегло, има смисъл да ограничите някои храни и да увеличите спортните дейности – повече за това по-долу.

Ако теглото надвишава допустимите норми, си струва да се говори за наличието на една или друга степен на затлъстяване - и тогава решението на проблема определено не трябва да се оставя на заден план. Разбира се, най-разумното би било първо да се свържете с педиатър, а след това с диетолог. Въз основа на техните препоръки ще стане ясно какво да правим по-нататък.

Какво ще направи един компетентен лекар?

Правилният специалист ще може точно да определи колко сериозен е съществуващият проблем и дали изобщо съществува - той ще изчисли индекса на телесна маса на детето, ще го сравни със съществуващата таблица, внимателно ще проучи историята на развитието и растежа на детето, ще оцени семейна история и информация за физиката на предците.

Едва след това ще бъде получена присъда дали има проблем с наднорменото тегло, колко сериозна е ситуацията и какво всъщност да се направи по въпроса. Може би, за да изясни пълната картина, лекарят ще напише направления към други специализирани специалисти, за да изясни неясни въпроси. Ако въпреки факта, че детето е много по-напред от връстниците си по тегло и височина, развитието му не предизвиква никакви съмнения, то с чиста съвест ще изпрати цялото семейство да расте в здраве и по-нататък.

Какви са опасностите от наднорменото тегло?

Излишните килограми не са само естетически проблем и възможни затрудненияв общуването с връстници, например в активни игри. Това също е сериал възможни усложнениясъс здравето. Нека изброим най-често срещаните.

Диабет тип 2

Това е хронично заболяване, свързано с неуспех в преработката на захар - глюкоза. Един от най прости начиниспечели го в ранна възраст- затлъстяване и заседнал начин на живот.

Метаболитен синдром

Това е комплекс от физиологични проблеми, които драстично увеличават възможността за развитие на сърдечно-съдови заболявания и заболявания, свързани с метаболитни нарушения.

Висок холестерол

Холестеролът нарушава притока на кръв чрез образуване на плаки в артериите. Това може да причини инфаркти и инсулти в неопределено бъдеще.

астма

Причината тук не е съвсем ясна, но връзката е ясно установена: децата с наднормено тегло са изложени на риск от развитие на астма без други видими причини. Веднага след премахване на проблема с наднорменото тегло, заплахата от астма, като правило, изчезва.

Неалкохолна мастна чернодробна болест

Заболяването е опасно, защото натрупването на мазнини в черния дроб е безсимптомно - нито родителите, нито особено самото дете, дори имат време да забележат, че ситуацията е близка по своята картина до класическата цироза на черния дроб - тогава действието е много по-важно трудно, отколкото да се опитвате да предотвратите болестта.

Защо децата стават с наднормено тегло?

Няма ясен отговор. Ситуацията е повече или по-малко ясна, когато и родителите, и децата са с наднормено тегло - тогава можем да говорим за нездравословни семейни хранителни навици, любов към бързото хранене и невнимание към физическата активност. В общата картина може да се включи и генетичната предразположеност.

Но също така се случва дете на здрави и слаби родители да е с явно наднормено тегло, други деца са добре, слаби и здрави, но едно от децата очевидно има проблеми. Признавайки трудностите при установяването на ясни и ясни граници и причини за наднорменото тегло, лекарите говорят с повече или по-малко предпазливост за следните фактори.

Небалансирана диета

С други думи, същата злополучна бърза храна, постоянно похапване в движение и пристрастяване към фабрично произведени сладкиши (включително напитки, включително, между другото, плодов сок, който активно се продава под прикритието на „здравословни и естествен”).

Липса на движение

Тук всичко е очевидно и просто: колко енергия идва, толкова трябва да се изразходва. Липсата на физическа активност много бързо води до увеличаване на излишните килограми и сантиметри.

Психологически фактори

Децата, както и възрастните, често са обсебени от реални или въображаеми проблеми. „Подслаждането“ на вашия сив или скучен и скучен живот е сигурен начин да печелите повече повече проблеми, и със сигурност ще са напълно реални.

Социално-икономически фактори

Липсата на средства в семейния бюджет, за съжаление, рязко ограничава достъпа до пресни зеленчуци и плодове и витамини, но принуждава родителите да купуват най-евтините - и често най-нискокачествените - сладкиши, за да угодят по някакъв начин на бебето.

Какво да направите, ако детето ви е с наднормено тегло?

Най-добре е да вземете като основа списъка с действия, които ще бъдат препоръчани конкретно детеспециалист след пълен преглед и проучване на всички причини. Ако няма други показания и противопоказания, които изискват специална корекция, могат да се предприемат следните действия.

Не давайте на детето си подсладени напитки – говорим за фабрично газирани сладки води и плодови „сокове“. Най-добре е да преминете към прясно изцедени сокове без захар, плодови напитки и компоти.

Опитайте се да храните детето си с възможно най-много зеленчуци и плодове - бъдете готови, че ще отнеме известно време, за да се адаптира към новите хранителни навици.

Опитайте се да обядвате или вечеряте с цялото семейство поне веднъж на ден - по това време премахнете джаджите от поглед, изключете телевизора и се насладете не само на храна, но и на пълноценна комуникация помежду си.

Ограничете броя на закуските - и внимателно наблюдавайте изпълнението на това правило. Децата понякога се оказват много по-изобретателни, отколкото си мислим.

Намерете подходящ вид физическа активност за цялото семейство - танците или плуването например са идеални за тези, които не искат да се занимават сериозно със спорт.

Затлъстяването при деца и юноши е сериозен проблем, който не е загубил своята актуалност от много години. В повечето случаи наднорменото тегло при дете възниква по вина на родителите. Лошото хранене и пасивният начин на живот са двете основни причини, които провокират патологичното състояние.

Важно е да се вземат навременни мерки за коригиране на текущата ситуация. При децата проблемът със затлъстяването причинява не само естетически комплекс, но и патологии вътрешни органи. Съвременното комбинирано лечение ще помогне да се върне теглото на детето към нормалното, но дълго време ще е необходимо да се спазват някои предпазни мерки. Има голяма вероятност за връщане към предишното състояние.

Най-честите причини за затлъстяване при децата са неправилното хранене и заседналият начин на живот.

Какво представлява затлъстяването и защо се появява при деца и юноши?

Затлъстяването е хронична патология, придружена от нарушаване на метаболитните процеси в организма, което води до повишено натрупване на мастна тъкан. Излишното телесно тегло води до нарушено функциониране стомашно-чревния тракт, сърце, ендокринни жлези и други вътрешни органи.

Основният растеж на подкожната тъкан настъпва през първата година от живота. До петгодишна възраст тези процеси трябва да са напълно стабилизирани. Лекарите идентифицират няколко критични периода, когато вероятността от затлъстяване е най-висока:

• от 0 до 3 години;
• от 5 до 7 години;
• от 12 до 17 години.

Има много фактори, които провокират патологичното състояние, най-честият от които е неправилното хранене. Много родители не виждат нищо лошо в това, че детето им яде много сладкиши, печива, бърза храна и често пие газирани напитки.

Прекомерната консумация на горните храни неизбежно води до натрупване на излишни килограми, тъй като тялото получава повече хранителни вещества от необходимото. Други причини за детското затлъстяване включват:

• Генетичен фактор. Учените казват, че в семейства, в които един от родителите страда от затлъстяване, рискът детето да наследи тази патология е 40%. Ако и двамата родители имат заболяването, вероятността се увеличава до 80%.
• Физическото бездействие е заседнал начин на живот или пълното му отсъствие, дълго забавлениена компютъра/телевизора. Много деца копират модела на поведение на родителите, които прекарват свободното си време неправилно.
• Хормонален дисбаланс. Хроничните заболявания често провокират развитието на затлъстяване. Това важи особено за патологиите на ендокринните жлези (по-специално щитовидната жлеза) и детския хипотиреоидизъм.
• Синдром на Иценко-Кушинг (хиперинсулинизъм). Характеризира се с високо производство на кортикостероидни хормони, които влияят върху нивата на инсулина. Нивото на глюкозата в кръвта намалява, а апетитът, напротив, се увеличава. Децата с този синдром страдат от затлъстяване и са с нисък ръст.
• Телесно тегло над 4 килограма при раждането.
• Патологии, които причиняват дисфункция на хипофизата (травматично увреждане на мозъка, възпалителни процеси / мозъчни тумори, хирургия) (препоръчваме четене:).
• Синдром на Даун.
• Адипозо-генитална дистрофия.
• Постоянен психо-емоционален стрес - депресия, проблеми в общуването с връстници и родители, сериозна психологическа травма.

Излишните килограми понякога се случват, когато здравословен начинживот, в този случай причината за проблема трябва да се определи от лекуващия лекар чрез задълбочен преглед на детето

Симптоми и степени на затлъстяване

Клиничната картина на патологията зависи пряко от възрастта на детето. Като правило, за всеки възрастова групахарактеризиращ се с отличителни черти, които постепенно стават по-изразени. Симптомите на затлъстяване при деца са показани в таблицата:

Възраст	Симптоми
Предучилищна възраст	телесно тегло надвишава нормата; стомашно-чревни проблеми (чест запек, дисбактериоза); тежки алергични реакции.
Начално училище	наднормено тегло (препоръчваме да прочетете:); повишено изпотяване; фигурата се променя (появяват се мастни гънки по корема, бедрата, ръцете, задните части); скокове на кръвното налягане.
Тийнейджърски	всички горепосочени симптоми се засилват; при момичетата менструалният цикъл е нарушен; световъртеж; постоянни главоболия; бърза умора; подуване на краката и ръцете; болки в ставите; депресия, депресивно състояние; умишлен отказ от общуване с връстници.

Децата с наднормено тегло в гимназиална възраст често изпитват психологически дискомфорт

Освен физиологични проблеми, подрастващите, страдащи от затлъстяване, развиват и психологически. Те се срамуват от своите външен вид, много момчета чуват груби думи от връстниците си поради наднорменото си тегло, така че съзнателно спират да общуват с приятели. Такива деца изискват не само специално отношение, но и психологическа помощ.

Заболяването има 4 степени на тежест. Класификацията се основава на показателите за височина и тегло на нормата на СЗО. Степени на затлъстяване в съответствие с отклоненията от нормата:

• Степен 1 ​​- наднорменото телесно тегло е 15-20%. Визуално детето изглежда добре нахранено, родителите пренебрегват това състояние, тъй като смятат лекото затлъстяване за признак на отличен апетит.
• 2-ра степен - отклонението на действителното тегло се увеличава до 25–50%. Появяват се началните прояви на заболяването. Развиват се патологии на вътрешните органи, лекото физическо натоварване причинява задух. Детето развива депресивно състояние.
• Степен 3 - процентът на наднорменото телесно тегло е 50-100%. Здравословното състояние се влошава, появяват се безпричинни главоболия и болки в ставите. Наблюдават се първите симптоми на диабет (препоръчваме да прочетете:). Детето е постоянно депресирано и отказва да общува с връстници.
• Степен 4 – реалното тегло е 2 пъти по-високо от нормалното.

Таблица с норми за тегло и ръст на деца под 17 години

В допълнение към класификацията по степен и тип, затлъстяването при децата може да се определи с помощта на таблицата. Представени са аналитични данни на СЗО за стандартите за ръст и телесно тегло за деца от 1 до 17 години. Моля, имайте предвид, че цените са различни за момичета и момчета. Това се дължи на определени физиологични характеристики.

Възраст	Нормален диапазон за момичета		Нормален диапазон за момчета
	Тегло, кг	Височина, см	Тегло, кг	Височина, см
Една година	9, 3 – 11, 8	74 – 80	10, 1 – 12, 7	76 – 83
1 година 6 месеца	10, 4 – 12, 6	78 – 84	10, 5 – 12, 9	78 – 85
1 година 9 месеца	10, 8 – 13, 5	80 – 87	11, 8 – 14, 3	83 – 88
2 години	10, 9 – 14, 15	82 – 90	11, 8 – 14, 3	85 – 92
2 години 6 месеца	12, 3 – 15, 6	87 – 95	12, 6 – 15, 3	88 – 96
3 години	13, 3 – 16, 1	91 – 99	13, 2- 16, 7	92 – 99
4 години	13, 8 – 18, 0	95 – 106	14, 9 – 19, 3	98 – 108
5 години	16, 0 – 20, 7	104 – 114	16, 6 – 22, 7	105 – 116
6 години	18, 2 – 24, 5	111 – 120	18, 7 – 25, 1	111 – 121
7 години	20, 5 – 28, 5	113 – 117	20, 6 – 29, 4	118 – 129
8 години (препоръчваме ви да прочетете :)	22, 5 – 32, 3	124 – 134	23, 2 – 32, 6	124 – 135
9 години	25, 1 – 36, 9	128- 140	24, 7 – 36, 5	129 – 141
10 години	27, 9 – 40, 5	134 – 147	28, 5 – 39, 0	135 – 147
11 години	30, 4 – 44, 5	138 – 152	29, – 42, 1	138 – 149
12 години	36, 5 – 51, 5	146 – 160	33, 8 – 48, 6	143 – 158
13 години	40, 4 – 56, 6	151 – 163	40, 6 – 57, 1	149 – 165
14 години	44, 6 – 58, 5	154 – 167	43, 8 – 58, 5	155 – 170
15 години	47, 0 – 62, 3	156 – 167	47, 9 – 64, 8	159 – 175
16 години	48, 8 – 62, 6	157 – 167	54, 5 – 69, 9	168 – 179
17 години	49, 2 – 63, 5	158 – 168	58, 0 – 75, 5	170 – 180

Колко опасно е заболяването?

наднормено тегловлияе негативно на всички системи на вътрешните органи. Късното лечение на детското затлъстяване води до сериозни последствия в бъдеще.

Дори ако патологията е напълно елиминирана или има положителна динамика на нейния курс, могат да възникнат усложнения, които значително влошават качеството на живот:

• стомашно-чревни заболявания (холелитиаза, огради, холецистит);
• високо кръвно налягане;
• висока вероятност от развитие на захарен диабет тип 2;
• сърдечно-съдови патологии (атеросклероза, исхемична болест, инсулт, ангина);
• нарушение на съня (апнея, хъркане);
• безплодие;
• слаб имунитет;
• чести настинки;
• неврит;
• онкологични образувания;
• аномалии на опорно-двигателния апарат (промени в походката/стойката, плоски стъпала, сколиоза, артрит, остеопороза);
• мастно изчерпване на черния дроб (причина за цироза);
• психологически проблеми;
• неуспехи менструален цикълза момичета, за мъже репродуктивни органине е напълно развит;
• социална изолация.

Много често наднорменото тегло е причина за развитието на диабет.

Диагностика на патологията

За да идентифицирате детското затлъстяване, първо трябва да се свържете с вашия педиатър. Специалистът провежда анкета относно начина на живот и хранителните навици на детето. След това се предписва серия от прегледи:

• антропометрия – измерване на телесно тегло и височина, обиколка на талията, обиколка на ханша, ИТМ;
• записват се показатели за дебелината на кожната тъкан по отношение на мастната гънка;
• за установяване на причината за патологичното състояние са необходими консултации с високоспециализирани специалисти (диетолог, ендокринолог, невролог, генетик, психолог, кардиолог, гинеколог, отоларинголог);
• химия на кръвта;
• хормонален анализ;
• Магнитен резонанс;
• електроенцефалография;
• реоенцефалография.

Комплексно лечение

Какво да направите, ако детето ви страда от затлъстяване? Има много ефективни начиниза отстраняване на проблема. Всички терапевтични методи трябва да се използват комплексно под строг контрол на педиатър.

При правилният подходможете да загубите наднорменото тегло консервативно лечение. Включва:

• приемане на лекарства;
• физическа дейности масаж;
• спазване на специална диета;
• психологическа помощ.

Диета

Диетата е неразделна част от борбата с детското затлъстяване. Диетологът отговаря за коригирането на храненето на детето. Основната му цел е да спре растежа на мастните депа и да постигне премахване на вече образуваните. Този метод за отслабване е противопоказан за деца под тригодишна възраст.

Диетата на детето по време на лечението трябва да бъде разнообразна и балансирана. Ястията се консумират на малки порции 6-7 пъти на ден. Препоръчително е почивката между храненията да бъде не повече от 3 часа.

Когато се борите с наднорменото тегло, е необходимо да сведете до минимум приема на бързи въглехидрати от вашето дете.

• хляб с трици – 100-160 г;
• ниско съдържание на мазнини млечни продукти(извара, кефир) - 200-250 g;
• постно месо и риба - 170-200 g;
• зеленчукови супи с малка добавка на картофи - 220 г;
• водна каша от ечемик, елда и просо – 220 г;
• пресните зеленчуци и плодове не са ограничени в консумацията;
• чай, прясно изцедени сокове, компот.

Тази диета предлага няколко плана за дневно меню. Предлаганите ястия осигуряват пълноценно на организма необходимите вещества. Вижте таблицата за една от опциите за дневно меню:

храня се	време	Вариант меню за деня
1 закуска	8:00	каша от елда/просо с вода; неподсладен чай; ябълка.
2 закуска	11:00	сварено яйце; салата от пресни зеленчуци; шипкова отвара.
Вечеря	13:00	зелева чорба/зеленчукова супа; задушено зеле с варено месо или риба; компот от сушени плодове.
Следобедна закуска	16:00	извара; кефир.
Вечеря	19:00	варена риба; зеленчукова салата с растително масло.
Преди лягане	21:00	кефир

Менюто на вашето дете трябва да включва много пресни зеленчуци.

За да се предотврати чувството на глад на детето, е позволено да се дават плодове и пресни зеленчуци между храненията. Какви храни трябва да премахнете от ежедневната си диета:

• полуготови продукти;
• газирани напитки;
• пържени, мазни, пикантни храни;
• какао, кафе;
• хлебни изделия, пшенични продукти (пастата е разрешена за консумация веднъж седмично);
• подправки;
• грозде, банани;
• грис;
• захарни изделия;
• картофи.

Физическа активност и масаж

Лечението на заболяването трябва задължително да включва ежедневна физическа активност. Препоръчително е малките деца да се разхождат по-често, препоръчително е разходките с количка да се заменят с разходки. Опитайте се да играете игри на открито с децата си, ако е възможно, осигурете им различни спортни атрибути (стенни щанги, ролкови кънки, велосипеди, скутери и др.)

Спортът трябва да присъства в живота на детето всеки ден.

На възраст 4–5 години вече можете да посещавате спортни секциии басейн. Леката физическа активност (бягане, кънки, гимнастика, волейбол, борба и др.) спомага за укрепване на защитните функции на организма и има благоприятен ефект върху процеса на отслабване.

Освен това се консултирайте с квалифициран треньор, за да предпише курс на тренировъчна терапия. Специалистът ще състави индивидуален план за обучение, като вземе предвид общото здравословно състояние и степента на патология.

Масаж - не по-малко ефективен начинборба със затлъстяването, но е противопоказан за деца със сърдечни заболявания. Процедурата трябва да се извърши от лекар. Положителни ефекти от масажа:

• намаляване на мастната тъкан;
• възстановяване на метаболизма;
• стимулиране на кръвообращението;
• нормализиране на мускулния тонус;
• подобряване на функционирането на опорно-двигателния апарат.

Хирургични методи

Хирургията при лечението на детското затлъстяване се извършва само в крайни случаи - когато други методи на лечение са се оказали неефективни или патологичното състояние представлява реална заплаха за живота.

Хирургическите методи се подобряват всяка година. В момента има голям брой различни видовеоперации (около 40), които помагат за премахване на патологията и коригиране на външния вид.