Isetegija terviserajad lasteaias. Massaažimattide ja radade kasutamine kehalises kasvatuses ja tervisetöös Käimine lasteaias mööda massaažiradu
» Massaažimattide ja radade kasutamine kehalises kasvatuses tervisetöö lastega koolieelne vanus
“Massaažimattide ja radade kasutamine
kehalises kasvatuses ja vabaajatöös eelkooliealiste lastega"
(Õpetaja töökogemusest MADOU nr 74 Kovalenko Irina Gennadievna )
Täna kl koolieelsed asutused Palju tähelepanu pööratakse tervist säästvatele tehnoloogiatele, mis on suunatud kõige olulisema probleemi lahendamisele koolieelne haridus- hoida, toetada ja rikastada laste tervist. Tervete, tugevate ja emotsionaalsete laste kasvatamine on iga koolieelse õppeasutuse ülesanne.
Meie lasteaiatöötajate pingutused on rohkem kui kunagi varem suunatud eelkooliealise lapse tervise parandamisele. "Hoolitsege oma tervise eest väikesest peale" - see moto peegeldab vajadust tugevdada lapse tervist alates tema esimestest elupäevadest.
Tervishoiualase töö üheks etapiks on koolieelsetes lasteasutustes tervist säilitava ruumi korraldamine. See on igapäevane rutiin:
Igat tüüpi kehalise kasvatuse tunnid
Optimaalne mootorirežiim
Karastusmeetmete komplekt.
Ühel neist lastevanemate koosolekud Tutvustasime lapsevanematele erinevaid kõvenemise tüüpe: jalgade kontrastne laskmine, kontrastõhuga karastamine, soolakarastamine, „terviserajal“ kõndimine. Olles arutanud kõiki karastamise liike, jõudsid vanemad ühisele arvamusele: karasta oma lapsi “tervisetee” abil. “Terviserada” on omamoodi erineva suurusega elementidega massaažimatt, millele masseeritakse kõndides lapse jalgu.
Miks on jalamassaaž vajalik?
Suur osa meie aktiivne elu kulutame jalgadele. Kuid millegipärast unustame sageli hoolitseda oma kehvade jalgade puhkuse ja seisundi eest. Kuid nad vajavad hoolt mitte vähem kui teie nägu või käed. Kui pöördume vanade poole Hiina raamatud meditsiinis võib kohata üsna tõest väidet, et inimese jalgadel on suur sarnasus puu juurtega. Arenenud juurestik räägib selle tugevusest. Kui puu kuivab, surevad esimesena selle juured. Inimeste vananedes nõrgenevad ka nende jalad esimesena.
Sellist inimest, kes poleks lapsena paljajalu jooksnud, pole olemas. Unustamatu pehme muru tunne jalge all ja jahe jõeliiv tekitab sinu hinges vabadustunde. Kaasaegsel linnalapsel on väga harva võimalus paljajalu kõndida.Varajast lapsepõlvest peale kanname jalanõusid (mis, muide, meenutavad “kestab”). Seetõttu on viimastel aastatel lampjalgsusest saanud üks levinumaid lastehaigusi. See pole kaugeltki kahjutu haigus. See võib esile kutsuda erinevaid liigesevalusid. Lamedate jalgadega võivad kaasneda ka sellised haigused nagu osteokondroos ja skolioos, lülivaheketaste hernia. Seitsmendaks eluaastaks tekivad peaaegu kahel kolmandikul lastest lamedad jalad. Jalahaiguste ennetamist on parem alustada sellest varajane iga kui selle asendit saab kergesti reguleerida.
Millise väljapääsu võib leida?
Hea lahendus neile, kes tunnevad muret oma jalgade tervise pärast, on massaažimatt. Selle põhiülesanne on jalalaba masseerimine, keha verevarustuse parandamine, lihaste ja liigeste arendamine, liigutuste koordinatsiooni arendamine, jalgade puhata laskmine ning samuti – mis on eriti oluline väikelastele – õige jalavõlvi moodustamine. . Sellel ei ole vanusepiiranguid, see on kasulik täiskasvanutele ja lastele ning avaldab kasulikku mõju kogu keha tervisele. See võimaldab lapsel saada õige asend jalad ja ilus ühtlane kõnnak võtab jalgadelt koormuse. Ja täiskasvanutele on massaažimatt suurepärane vahend liigesepõletike ja veenilaiendid veenid Tunnid temaga säästavad aega ja ühendavad enda tervise eest hoolitsemise ja kodutöö. Sellisel vaibal seistes saab näiteks riideid süüa teha või triikida. See on väga kasulik ka eakatele pereliikmetele, kellel on sageli liigeseprobleeme.
Ida traditsioonilised ravitsejad kasutasid mitmesuguste haiguste ravimisel asjaolu, et jala pind on jagatud teatud siseorganitega seotud tsoonideks.
Mõju nendele tsoonidele toob kaasa nende töö ja funktsioonide paranemise, aga ka heaolu ja keha üldise tervise paranemise.
Massaažimati kasutamine aitab oluliselt kaasa:
1. Lihas-skeleti süsteemi häired;
2. Füüsilise koormuse vale jaotus jalale;
3. Asümmeetriline kõnnak ;
4.Jalade deformatsioonid ja lamedad jalad .
Mida on massaažimattidel kõvenemisega pistmist?
Tuletan meelde tuntud lauset, et kõvenemine on paljuski veresoonte treenimine. Mida see tähendab? Kontrastprotseduuride ajal (sooja ja külma vee vahetamine) veresooned esmalt laienevad (soojas vees) ja seejärel ahenevad (külmas vees). Selline veresoonte treenimine külmaretseptorite mõjule aitab vähendada soojusülekannet, kui lähete õue. Paadunud inimesel reageerivad veresooned kiiremini. Perifeersete veresoonte ahenemine vähendab keha soojuskadu. (Nahk on külm, kuid soojus jääb sisse.) Kõvenemata inimesel reageerivad perifeersed veresooned kauem. See tähendab, et soojuskadu on suurem. Just sellepärast nahka soe. See on muidugi liialt lihtsustatud. Lisaks veresoonkonnale on endokriinsed (hormonaalsed) ja närvisüsteem. Treenitakse termogeneesi (soojuse tootmine keha poolt).
Karastamine ei ole nädala ülesanne ja mitte treening tulemuste nimel.
Karastumine on elustiil.
On ekslik arvata, et see on tingimata jääaugus ujumine või külma veega kastmine.
Paljajalu mööda randa jalutades läheb kõvaks.
Jões ujudes on see ka karastav.
Kui hommikul suvilas nägu väljas pesete - ja see kõveneb.
Kui kõnnite näoga vastutuult, isegi mitte mõtlema kõvenemisele, siis niisama - see kõveneb ikkagi.
Seega, kui lapsed kõnnivad massaažimattidel, on see loomulikult ka karastav
Kuidas ise vaipa teha?
Püüdsime oma rühmas teha kõike vajalikku oma õpilaste regulaarseks jalamassaažiks ja karastamiseks . Hoolivate vanemate aktiivsel kaasabil ja toel valmisid massaažimatid.Raja aluseks võeti vannitoamatid ja õlilapp. Massaaži elementidena - plastikkatted, nööbid, helmed, kasutatud viltpliiatsid.
Asi, mis on tehtud oma kätega, on kasulikum, kuna selle tootmisesse investeeritakse armastust, positiivset energiat ja ema hoolitsust. Mis võiks olla väärtuslikum kui see? Lisaks on funktsionaalsem käsitsi õmmeldud massaažirada. Lõppude lõpuks püüab iga ema reeglina oma lapse arenguks lisada võimalikult palju täiendavaid elemente.
Kuidas matiga trenni teha ?
Peale uinakut laotame välja massaažimatid. Tunde on parem läbi viia mänguliselt. Kutsume lapsi ette kujutama muinasjutulist teed ja välja mõtlema, kuhu see võib viia, milliseid takistusi on vaja ületada (mäed, jõed jne) Lapsed kujutavad end mingisuguste loomadena ja liiguvad vastavalt sellele - hüppavad, kõnnivad oma peal. kontsadel, varvastel . Me anname täielik vabadus laste fantaasia. Põrandapind on soine ja vaiba elemendid on konarlikud. “Jänkudel” või “konnadel” on huvitav neile peale hüpata. Lihtne on tunda, nagu oleksite mererannas, metsalilli täis heinamaal.
Lapsed seisavad mattidel ja sooritavad sõnadega väljendatud toiminguid, siin on mõned neist.
Lomp
Ma tulen, ma tulen.
Tõstan jalad üles (Kõnnid ümber rõnga, tõstad jalad kõrgele)
Mul on jalas uued saapad.
Oh-oh-oh, vaata
Milline lomp,
Ai-a-ei-aa-ei-aaa
Lomp on suur. ( Peatu, pööra näoga keskele, käed ette sirutatud)
Kõrge, kõrge, kõrge,
Ma hüppan püsti
Ma ei karda, ma ei karda
Ma hüppan üle lombi! (Käed põskedele surudes, pead raputades)
jah jah jah jah jah,
Ma hüppan kõrgele. (Nad lahkuvad ja lähenevad lombile)
jah jah jah jah jah, (Kõõgutades, valmistudes hüppama)
Hüppan üle lombi. Hop! (Põrkamine)
pruunkaru
Pruunkaru trampis
Trampima, trampima,
Ta koputas kõvasti jalgu,
Ta koputas niimoodi!
Karu pööras pead
Ta pööras kõike, ta pööras kõike.
Vaadati igale poole
Ta nägi välja selline!
Pruunkaru sai ulakaks
Ja ta hakkas kohapeal keerlema,
Keerutas, keerutas
Ja ta kukkus – põmm!
Kassi harjutus
Vaata akent
Kass sirutab käppasid.
Venib - venib,
Ta ei jää lapseks.
Selg on küürus nagu sild,
Tõstab saba ülespoole.
Vabastab oma küünised
Kraapimine, mängimine.
Kratsisin käpaga kõrva
Ja ütles vaikselt "Mjäu..."
Siil
Mööda kuiva metsarada -
Top-top-top – jalgade trampimine.
Kõnnib ja rändab mööda radu
Nõeltega kaetud hall siil.
(Laps seisab kõverdatud, käed küünarnukkidest kõverdatud rinna ees, käed lahti; astub väikeste sammudega)
Otsin marju ja seeni
Minu pojale ja tütrele. (Otsib)
Kui hunt ligi hiilib -
Siil muutub palliks. (Keerdub põrandal palliks.)
Siil harjased nõeltega -
Hunt ei saa seda kätte.
Siil ei puutu kedagi
Aga ära ka teda puuduta! (Tõuseb püsti ja trampib edasi mööda rada)
Harjutused:
- Kõndimine "Karulõnks"- kätel ja jalgadel ning vaagna kõrgel tõstmisel.
- "Neelake" - seistes ühel jalal, käed külgedele, vasak jalg tagasi tõstetud.
- “Sõdur” - astub kottidele ja “jalgadele”.
- "Dunno" - varvastel tõstmine, samal ajal õlgade tõstmine.
Massaažimatid on sees spordinurk. Lapsed saavad neid igal ajal iseseisvalt kasutada motoorne aktiivsus, didaktika ja süžee ajal - rollimängud, dramatiseerimismängud, jaoks sensoorne areng, kontod.
Massaažimattidega harjutused loovad positiivse meeleolu, parandavad tuju ning annavad särtsu ja energiat juurde.
Kallid lapsevanemad, tahan teie tähelepanu juhtida ühele vormimisviisidest (põhitõed) tervislik pilt eelkooliealiste laste elu - massaažimattide ja radade kasutamine.
Massaažimatte ja radu kasutame järgmistel eesmärkidel:
1. Keha karastamine.
2. Puutetundlikkuse puudumise täiendamine.
3. Lamedate jalgade ennetamine ja korrigeerimine.
4. Tasakaalutunde ja liigutuste koordinatsiooni arendamine.
5. Laste tervise hoidmine ja tugevdamine, tervisliku eluviisi harjumuse kujundamine.
6. Pakkuda igale lapsele võimalus koolieelse lapsepõlve perioodi rõõmsalt ja sisukalt läbi elada.
Lapse elu on võimatu ette kujutada lasteaed ilma lõbusa vaba aja veetmise ja meelelahutuseta, lärmakate pühade ja võistlusteta, huvitavate mängude ja põnevate atraktsioonideta. Mõned arendavad intelligentsust, teised - leidlikkust, teised - kujutlusvõimet ja loovust, kuid neid ühendab üks asi - lapses liikumisvajaduse ja emotsionaalse elutaju kasvatamine. Üks peamisi ülesandeid kehaline kasvatus koolieelikud on kasutada erinevaid vorme töö lastega, mis aitab kaasa lapse keha funktsionaalsele paranemisele, suurendades selle jõudlust, muutes selle vastupidavaks ja vastupidavaks, kõrge kaitsevõimega ebasoodsate keskkonnategurite suhtes, st. luua tingimused, et kõik lapsed saaksid tervena kasvada.
Lamedad jalad. Lamedate jalgade ravi. Lamedate jalgade ennetamine.
Massaažimatid sobivad ideaalselt lamedate jalgade ennetamiseks ja kompleksseks raviks. Tänapäeval kõnnivad lapsed väga harva paljajalu maas. Alates varasest lapsepõlvest kõnnime põrandal, nagu ortopeedid märgivad, on see lamedate jalgade ennetamiseks pigem kahjulik. Lamedate jalgade tekke vältimiseks peab pind, millel käime paljajalu, olema ebatasane. Parim valik on maa, liiv või rannakivi. Massaažimattide kasutamine lampjalgsuse ennetamiseks on isegi parem kui looduslikud abilised. Meie massaažimattidel on mitut tüüpi gofreeritud pindu ja seetõttu erinevad need lapse jalgadele avalduva löögi astme poolest. Tunnid on huvitavad ja tõhusad, kui lastel on võimalus regulaarselt kõndida, joosta või harjutusi teha mööda selliseid "terviseradasid". Need pakuvad lastele sügavat terapeutilist efekti ja unustamatut naudingut. Suurepärane jalamassaaž ja erinevate haiguste ennetamine ning hea tuju.
Massaažimatt on geniaalne leiutis. Jalga masseerides avaldame tervendavat mõju siseorganid. Seetõttu soovitavad arstid sagedamini paljajalu kõndida. Massaažimatt imiteerib imeväel mereranda. Tänu gofreeritud pinnale pakub matt jalamassaaži, aitab tugevdada hüppeliigest ning takistab lamedate jalgade teket ja arengut lastel. Tekib meeldiv kergustunne.
Kehakultuuri maailma ja tervisliku eluviisiga tutvumine algab optimaalse taseme saavutamiseks vajalike tingimuste loomisega motoorne aktiivsus lapsed. Eelkooliealiste laste kehalise kasvatuse ülesannete ja sisu elluviimise tulemuslikkus sõltub suuresti ratsionaalse aine-mängukeskkonna olemasolust: spordi- ja mängumaterjal, mitmesugused treeningvahendid, mittestandardsed vahendid. Huvi, mäng ja ainekeskkond on laste peamised stiimulid. Ennetavad harjutused ennetavate mattide abil on suunatud õige jalavõlvi kujundamisele, jalamassaažile ja kehahoiaku korrigeerimisele. Täiskasvanu peab selleks, et lapsi huvitada, ise seadmeid suurepäraselt kasutama. Ja selleks, et lastel tekiks suur huvi ennetavate harjutuste vastu ja soov kehalise kasvatusega tegeleda, on vaja ainekeskkonda mitmekesistada.
Motivatsiooni tekitamiseks ja huvi suurendamiseks kehalise tegevuse ja ennetavate harjutuste vastu valmistati autori mittestandardsed seadmed, mis aitavad kaasa: keha üldisele tugevdamisele, psühhomotoorse arengu säilitamisele vanuse tasemel; halva kehahoia vältimine; olemasolevate jala deformatsioonide korrigeerimine; jalavõlvi moodustavate lihaste tugevdamine; korrektse kõndimise oskuse kujundamine ja kinnistamine.Ebastandardsete vahenditega harjutused aitavad parandada tasakaalu ja motoorset kontrolli, kujundada õiget kehahoiakut ning tugevdada jalavõlvi lihaseid.
Massaažimattide ja radade kasutamise põhiprintsiibid:
Seadmeid kasutatakse võimlemise ajal pärast magamist ja iseseisvates motoorsetes tegevustes, võttes arvesse laste individuaalseid võimeid ja nende füüsilise vormisoleku taset.
Tehke harjutusi lihtsast kuni keerukani, lisage uusi liigutusi. Kasulik kasutada hingamisharjutused lihaste lõdvestamiseks.
Jala põhifunktsioonide arendamine; jala õige asetuse treenimine kõndimisel; suurenenud toonus, eesmise sääreluu pikkuse vähenemine, sõrme sirutajakõõluse pikk, sirutaja sirutaja, jalalaba lühikesed lihased; pikkuse suurenemine; parandada vereringet jalgades; paranenud liigutuste koordineerimine.
Kujutlusvõime, mälu ja kõne arendamiseks on vaja kutsuda lapsi mittestandardsete seadmete abil ise harjutusi ja mänge välja mõtlema.
Massaažimattide ja radadega harjutused loovad positiivse meeleolu, parandavad tuju ning annavad särtsu ja energiat juurde.
Radadel ja mattidel käimine - tavaline, varvastel, kandadel, jala välisküljel, seespool, hüppamine, jooksmine.
Kõndimisel puutub lapse jalg kokku erinevate stiimulitega – pehme ja kõva, andes jalale erinevaid aistinguid.
Matte saab kasutada pärast magamist võimlemisel. Laps seisab matil ja teeb sõnadega väljendatud toiminguid, siin on mõned neist.
Lomp
Ma tulen, ma tulen. Jalgade tõstmine (ringi ümber kõndimine, jalad kõrgele tõstmine)
Mul on jalas uued saapad.
Oh-oh-oh, vaata
Milline lomp
Ai-a-ei-aa-ei-aaa
Lomp on suur. (Peatu, pööra näoga keskele, käed ette sirutatud)
Kõrge, kõrge, kõrge,
Ma hüppan püsti
Ma ei karda, ma ei karda
Ma hüppan üle lombi! (Käed põskedele surudes, pead raputades)
jah jah jah jah jah,
Ma hüppan kõrgele. (Nad kõnnivad minema ja lähenevad lombile)
Jah-jah-jah, jah-jah-jah, (käte õõtsumine, hüppamiseks valmistumine)
Hüppan üle lombi. Hop! (põrge)
pruunkaru
Pruunkaru trampis
Trampima, trampima,
Ta koputas kõvasti jalgu,
Ta koputas niimoodi!
Karu pööras pead
Ta pööras kõike, ta pööras kõike.
Vaadati igale poole
Ta nägi välja selline!
Pruunkaru sai ulakaks
Ja ta hakkas kohapeal keerlema,
Keerutas, keerutas
Ja ta kukkus – põmm!
Kassi harjutus
Vaata akent
Kass sirutab käppasid.
Venib - venib,
Ta ei jää lapseks.
Selg on küürus nagu sild,
Tõstab saba ülespoole.
Vabastab oma küünised
Kraapimine, mängimine.
Kratsisin käpaga kõrva
Ja ütles vaikselt "Mjäu..."
Massaažimatte ja radu kasutame didaktiliste ja rollimängud, mängud - dramatiseering, sensoorseks arendamiseks, loendamiseks jne.
Lamedate jalgadega eelkooliealisel lapsel on palju raskem pikka aega kõndida, kuna jalad väsivad, on raskem kiiresti joosta ja eakaaslastega õuemängudes osaleda, kuna tal puudub vedrutav funktsioon. jalg, laps on sunnitud end nendes rõõmudes piirama.
Saame last aidata!
Vihiku koostas juhendaja füüsiline kultuur Tsygankova M.V.
Brošüüris kasutatakse materjale saidilt:
http://www.massage-kovrik.ru/kontakty/
MADOU nr 83
Habarovsk
St. Kostromskaja -50-a
37-75-05
Omavalitsuse autonoomne eelkool haridusasutus Habarovsk
"Laste arenduskeskus – lasteaed nr 83"
JALAD KÕNNI
MASSAAŽI RAJALE
2017. aasta suvi
Hea lahendus neile, kes muretsevad oma laste jalgade tervise pärast, on massaažimatt.
Selle põhiülesanne on jalalaba masseerimine, keha verevarustuse parandamine, lihaste ja liigeste arendamine, liigutuste koordinatsiooni arendamine, jalgade puhata laskmine ning samuti – mis on eriti oluline väikelastele – õige jalavõlvi moodustamine. . Sellel ei ole vanusepiiranguid, see on kasulik täiskasvanutele ja lastele ning avaldab kasulikku mõju kogu keha tervisele.
Koos harjutustega võimaldab massaažimattidel kõndimine lapsel õige jalaasendi ja ilusa ühtlase kõnnaku ning leevendab jalgade koormust.
Ja täiskasvanutele on massaažimatt suurepärane vahend liigesepõletike ja veenilaiendite vastu. Sellisel vaibal seistes saab näiteks riideid süüa teha või triikida.
Harjutused massaažimattidelluua positiivset meeleolu, parandada tuju, anda hoogu ja energiat
Jalalt jalale üleminek:seistes võtke jalgadele mugav ja stabiilne asend. Nihutage oma keha raskust ühelt jalalt teisele. Keskenduge mati pinna reljeefi tunnetamisele. Toetus - jala erinevatele osadele(kand, välimine osa, varbad). 1-2 minutit
Toe ümmargune nihe:seistes, jalad õlgade laiuselt. Vaagna aeglane pöörlemine päripäeva, seejärel vastupäeva, toe nihkega - vasaku jala varvas - vasaku jala välimine serv - vasaku jala kand - parema jala kand - jala välisserv parem jalg - parema jala varvas. 1-3 minutit
Veeremine: seistes, varvastel tõustes - kontsadele langetades. Liigutuste amplituud (tõstekõrgus) suureneb järk-järgult. Sama - üks jalg ees, teine taga 30 kraadise nurga all. 1-3 minutit
"Caterpillar": seistes, kui raske - istudes. Toetus ühele jalale. Painutage teise jala varbad ja tõmmake see ette. Vaheta jalgu. Korda 10-20 korda.
"Rong": seistes, libisedes jala välisküljel.
"Kaisukaru":seistes. Jala välisküljel kõndimine.
Lõpuks sooritatakse mattidel kõndiminelihtne, külili ja tagurpidi.
Tuleb märkida, et matid on erineva kõvadusega. Kui matt on tööstuslik, lugege hoolikalt soovitusi. Tunde on soovitatav alustada, eriti alla 2-aastastel lastel, sokkides. Lapsi ei tohiks sundida harjutusi tegema. Näidake oma lastele isiklikku eeskuju! Tehke kõike mõnuga.
TÄHELEPANU!
Kui matil treenivad kõik pereliikmed, tuleb välistada lapse seenhaigustesse nakatumise faktor.
Isetegija terviserajad lasteaias
Sihtmärk:- tingimuste loomine eelkooliealiste laste tervise säilitamiseks ja tugevdamiseks.
Ülesanded:
aitab vältida lamedaid jalgu;
stimuleerida jalgade reflekstsoone ja tugevdada jalavõlvi;
laste emotsionaalse ja vaimse seisundi parandamine;
Lastele tervislike eluviiside tutvustamine;
tugevdada immuunsust;
vanemate ja laste kaasamine õppeprotsessi.
Föderaalse osariigi haridusstandardi üks peamisi ülesandeid on kaitse ja tugevdamine füüsiline tervis lapsed.
“Tervise tee” on hea abiline tervisetöös (lamedate jalgade kõvenemine, ennetamine ja korrigeerimine).
Soojal aastaajal saab selliseid radu korraldada mitte ainult rühmaruumis, vaid ka jalutusväljakul. Kõik teavad, et jalgadel on palju aktiivseid punkte, mida stimuleerides avaldame positiivset mõju laste kehas toimuvatele protsessidele.
Paljajalu mööda “Terviserada” kõndides, heaolumassaaž stopp: paraneb vereringe, suureneb immuunsus, väheneb väsimus, tugevnevad lihased, sidemed, liigesed. See toniseerib kogu keha. Seda tervendavat massaaži tuleks teha iga päev. Ja selleks on vaja lapsi köita, neid huvitada ja üllatada.
See juhtus meie saidil.
“Tervisetee” on tehtud lillekujuliselt. Selle tegemiseks oli meil vaja plastpudelid. Pealegi tõid pudelid lapsed. Koos kuttidega lõikasime need pooleks ja värvisime eri värvidega. Pudelite alumine osa oli vajalik kroonlehtede kaunistamiseks, ülemine osa keskmise väljapanekuks, millesse istutasime pehme muru. “Terviseraja” korraldamisel kasutati rotatsiooni põhimõtet erinevat tüüpi pinnad jalgade kõikide bioloogiliselt aktiivsete punktide mõjutamiseks: liiv, lamedad kivid, liiv, värvilised kaaned, liiv, puitklotsid.
Järgmisel aastal tegime poistega veel ühe “Terviseraja”.
Lõikasime välja jäljed kuttide toodud linoleumirullist, mis jäi peale kodu remonti. Seejärel kaeti need jõeliivaga ja laotati vaheldumisi erinevalt jäätmematerjal: liiv, plastkorgid, liiv, markerkorgid, liiv, kivikesed ja pudelikorgid. Kaunistasime oma tee linoleumist välja lõigatud lilledega.
Raja panekuks saab kasutada ka: väikseid käbisid, kasutatud viltpliiatseid, puidust lõikeid, tammetõrusid, kastaneid, väikseid esemeid, kapsleid Kinder üllatustest jne. Pealegi saavad lapsed kõik need materjalid kodust kaasa võtta ja seeläbi “Terviseraja” tootmises otseselt osa võtta.
Imatova Zulfiya Makhmadilloevna,
õpetaja
MADO lasteaed nr 126 Tjumenis
sobivust sellele ametikohale
Eelkooliealiste laste kehalise kasvatuse üks peamisi ülesandeid on erinevate lastega töötamise vormide kasutamine, mis aitavad kaasa lapse keha funktsionaalsele paranemisele, suurendavad selle jõudlust, muudavad selle vastupidavaks ja vastupidavaks, millel on kõrge kaitsevõime ebasoodsa keskkonna suhtes. tegurid, s.t. luua tingimused, et kõik lapsed saaksid tervena kasvada.
Kõvenemine
Tuletan meelde tuntud lauset, et kõvenemine on paljuski veresoonte treenimine. Mida see tähendab? Kontrastprotseduuride ajal (sooja ja külma vee vahetamine) veresooned esmalt laienevad (soojas vees) ja seejärel ahenevad (külmas vees). Selline veresoonte treenimine külmaretseptorite mõjule aitab vähendada soojusülekannet, kui lähete õue. Paadunud inimesel reageerivad veresooned kiiremini. Perifeersete veresoonte ahenemine vähendab keha soojuskadu. (Nahk on külm, kuid soojus jääb sisse.) Kõvenemata inimesel reageerivad perifeersed veresooned kauem. See tähendab, et soojuskadu on suurem. Just sellepärast, et nahk on soe. See on muidugi liialt lihtsustatud. Lisaks veresoonkonnale treenitakse endokriinset (hormonaalset) ja närvisüsteemi. Treenitakse termogeneesi (soojuse tootmine keha poolt).
- Mis on kõvenemisel pistmist massaažimattidega?
Karastamine pole nädala ülesanne ja mitte treenimine tulemuste nimel.
Karastumine on elustiil.
On ekslik arvata, et see on tingimata jääaugus ujumine või külma veega kastmine.
- Paljajalu mööda randa jalutades on see karastav.
- Jões ujudes on see ka karastav.
- Kui hommikul suvilas nägu väljas pesete - ja see kõveneb.
- Kui kõnnite näoga vastutuult, isegi mõtlemata kõvenemisele, siis see lihtsalt juhtub – see kõveneb ikka.
Seega, kui seisad massaažimatil või mängid lapsega paljajalu massaažimatil, on see loomulikult ka karastav. See hõlmab jalamassaaži ja jalgade veresoonte treenimist ning närvi- ja endokriinsüsteemid keha.
Lamedad jalad. Lamedate jalgade ravi. Lamedate jalgade ennetamine.
Massaažimatid sobivad ideaalselt lamedate jalgade ennetamiseks ja kompleksseks raviks.
Paljud autorid nõustuvad, et tsivilisatsiooni tulekuga on laste lampjalgade esinemissagedus suurenenud. See on seotud kingade varase kandmisega, aga ka kõndimisega, ehkki paljajalu, kuid tasasel pinnal. Tõepoolest, külalapsed kõndisid pidevalt paljajalu maas, mis
esiteks aitas kaasa jalavõlvide kujunemisele ja jalalihaste normaalsele toonusele;
ja teiseks oli see suurepärane kõvenemisprotseduur.
Tänapäeval kõnnivad lapsed väga harva paljajalu maas. Alates varasest lapsepõlvest kanname kingi (mis, muide, on pigem "kestvad"). Ja isegi paljajalu paljasel põrandal löömine, nagu ortopeedid märgivad, on lampjalgsuse ennetamiseks pigem kahjulik.
Lamedate jalgade tekke vältimiseks peab pind, millel käime paljajalu, olema ebatasane. Parim valik on maa, liiv või rannakivi.
Massaažimattide kasutamine lampjalgsuse ennetamiseks on isegi parem kui looduslikud abilised.
Minu massaažimattidel on mitut tüüpi gofreeritud pind , ja seetõttu erinevad lapse jalgadele avalduva mõju astme poolest.
Tunnid on huvitavad ja tõhusad, kui lastel on võimalus regulaarselt kõndida, joosta või harjutusi teha mööda järgmisi "terviseradasid":
Need pakuvad beebidele sügavat terapeutilist toimet ja unustamatut naudingut. Suurepärane jalamassaaž ja erinevate haiguste ennetamine ning hea tuju.
Inimese jalgadel ja peopesadel on refleksogeensed tsoonid, mis on seotud peaaegu kõigi siseorganitega. Nende tsoonide ärritus normaliseerib kõiki keha funktsioone.
Massaažimatt on geniaalne leiutis. Jalga masseerides mõjume tervendavalt siseorganitele. Seetõttu soovitavad arstid sagedamini paljajalu kõndida. Massaažimatt imiteerib imeväel mereranda. Tänu gofreeritud pinnale pakub matt jalamassaaži, aitab tugevdada hüppeliigest ning takistab lamedate jalgade teket ja arengut lastel.
Kasutamine mittetraditsioonilised seadmed avaldab soodsat mõju keha kõigi süsteemide ja funktsioonide kujunemisele, rahuldab lapse liikumisvajadusi, tekitab suurt rõõmu ja toimib koolieeliku igakülgse arengu vahendina. Eelkooliealiste laste tervisliku eluviisi kujundamise üheks prioriteetseks ülesandeks on eelkooliealiste laste motivatsiooni loomine, treenimine ja tervisliku eluviisi oskuste juurutamine.
Oluline suund laste tervisliku eluviisi aluste kujundamisel on korralikult korraldatud aine-ruumiline keskkond, ennekõike motoorne ainearengu keskkond. See peaks olema oma olemuselt arendav, mitmekesine, dünaamiline, transformeeritav ja multifunktsionaalne.
Selleks kasutame oma rühmas enda valmistatud mittestandardseid kehalise kasvatuse vahendeid, sest uued spordivahendid on alati lisastiimuliks kehalise kasvatuse ja tervisetöö aktiviseerimiseks.
Ja meie vanemad aitasid meid selles.
Laadimine...