Dospívání je období, kdy každý chlapec a dívka má postavu, váhu, výšku, fyziologické vlastnosti tělo, metabolismus, mentální schopnosti, myšlení, principy, psychologie vývoje dítěte v dospívání hraje velkou roli v rozvoji pohybových schopností dítěte a pokud od malička nesportujete, tak svalová síla dítěte nebude plnohodnotná. rozvíjet!

Každý rok lidského vývoje v dospívání je důležitý, aby se dítě vyvíjelo správně, je třeba věnovat čas jak jeho duševním schopnostem, tak fyzickým, vědecký přístup z pohledu vědců, když se dítě vyvíjí nejen k tomu, aby se stalo chytrým, ale odmala i sportuje, rozvíjí se mnoho psychických vlastností, jako je sebevědomí, vůle a mnoho dalších vlastností, které se projevují v dospělosti, kdy člověk se stává dospělým.

Jaká by měla být hmotnost pro výšku 142,143,144,145,146 cm

Každým rokem se mění váha, výška a tělesná hmotnost chlapce a dívky, každým rokem se mění postava, proporce a parametry teenagerů, to závisí na mnoha faktorech, na genetice jejich rodičů, jací byli v dospívání a také na jejich rodiče a prarodiče!

Jaká by měla být hmotnost pro výšku 147,148,149,150,151 cm

Genetika dítěte nedokáže předpovědět, jakou výšku a váhu bude mít ve věku 12,13,14,15,16,17,18 let, ale aby se správně vyvíjelo, musíte vidět dítě z venku předem od malička, jaký sport má dítě rádo do 12 let se můžete učit vždy roky různé typy sporty, jako je plavání, tanec, fotbal, basketbal a mnoho dalších sportů, které lze provozovat již od raného věku v dospívání.

Jaká by měla být hmotnost pro výšku 179,180,181,182,183 cm

Jaká by měla být hmotnost pro výšku 184,185,186,187,188 cm

Jaká by měla být hmotnost při výšce 152 153 154 155 cm

Jaká by měla být hmotnost na výšku 156, 157,158,159 cm

160 161 162 (cm) Centimetry pro muže

(kluci) ženy (dívky)

Jaká by měla být výška při váze 60, 61, 62, 63, 64 kg

Jaká by měla být výška při váze 65,66, 67, 68, 69 kg

Jaká by měla být výška a váha mužů (chlapců) žen (dívek)

Varianta tabulky váhových poměrů podle věku dívky

Jaká by měla být výška při váze 40, 41, 42, 43, 44 kg

Jaká by měla být výška při váze 45, 56, 47, 48, 49 kg

Tabulka obezity a nadváhy v kg

Jaká by měla být výška při váze 50, 51, 52, 53, 54 kg

Jaká by měla být výška při váze 55, 56, 57, 58, 59 kg

pro muže (chlapce) ženy (dívky)

Varianta tabulky poměrů hmotnosti podle věku pro chlapce

Jaká by měla být hmotnost pro výšku 163,164,165,166,167 cm

Jaká by měla být hmotnost pro výšku 168,169,170,171,172 cm

Jaká by měla být hmotnost pro výšku 173,174,175,176,177,178 cm

(cm) centimetry pro muže (chlapy) ženy (dívky) ideální hmotnost

Varianta tabulky poměrů hmotnosti pro výšku ženy, optimální hmotnost mužů

Normální váha a výška pro chlapce a dívky ve věku 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18 let

Změny související s věkem v těle chlapce a dívky se vyskytují od 12, 13, 14, 15, 16, 17 až do 18 let včetně, kde se každoročně zjišťuje hmotnost a výška osoby; nelze uhodnout, jakou hmotnost a výšku dítě bude v určitém věku, ale věda nestojí na místě v oblasti studia člověka, jak se rok od roku mění, a existují speciální tabulky pro poměr výšky a hmotnosti člověka, jaké objemy , proporce, parametry postavy teenagera by dítě mělo mít ve 12,13,14,15,16,17,18 letech tabulka parametrů, jaké by měly být v závislosti na věku a hmotnosti. Z těchto tabulek není možné předvídat objemy svalů, konkrétně jaký by měl být obvod pasu, hrudníku a objem svalů paží a nohou.

Jaká by měla být výška při váze 70, 71, 72, 73, 74, 75 kg

Jaká by měla být výška při váze 76, 77, 78, 79, 80 kg

Proč nelze v různém věku zjistit parametry postavy a jaký bude obvod svalů?

Lidská genetika je komplexní věda, která hodně studuje o lidech. různé vlastnostičlověk a jeho vývoj v životní prostředíČlověku také každým rokem rostou kosti, což má velký vliv na objem svalů a jejich obvod.Je známo, že u mužů existují 3 tělesné typy, každý typ stavby má svůj metabolismus a predispozice k přibírání a hubnutí. Dívky mají úplně jinou postavu než muži! Hlavní typy postavy pro dívky jsou trojúhelník, obdélník, hruška, přesýpací hodiny, jablko; každý typ postavy dívky má své vlastní klady a zápory, stejně jako typy mužského těla.

Ideální typ postavy mezi muži a dívkami neexistuje, a aby si v mladém věku vytvořili krásnou postavu, mnoho chlapců a dívek začíná cvičit v posilovně nebo doma, aby zlepšili svou postavu, svalové parametry a napumpovali nahoru jejich břišní svaly, nohy, záda, paže a biceps, triceps, ramena.

Proč se váha chlapce nebo dívky zvyšuje ve 12,13,14,15,16,17,18 letech?

Nárůst hmotnosti a tělesné hmotnosti v dospívání není spojen pouze s dospíváním, váha teenagera se mění i od výživy, mnoho teenagerů si nehlídá správnou výživu a jedí to, co jim chutná a nejí vždy doma to, co dávají rodiče ale raději jedí na místech, kde jsou tento moment a abychom vám pomohli nasytit se v různých jídelnách, kavárnách, McDonald's a dalších stravovacích zařízeních, kde se můžete rychle najíst, svačit, ukojit hlad a najíst se do sytosti!

Stravování ve fast foodech, jídelnách, kavárnách na veřejných místech: škoda a prospěch

Jídelníček ne vždy obsahuje zdravé a správné jídlo, jídelníček a jídelníček, který se tam sestavuje, je vždy bohatý na různá jídla - polévky, cereálie, saláty, sladkosti, ale i smažené pochoutky! Hlavní jídla, která tam jsou, jsou vždy bohatá na tuky a sacharidy, a pokud takové jídlo neustále jíte, tělesná hmotnost teenagera rychle roste. Zohlednění kalorického obsahu jídla a jeho neustálé jedení vede k tomu, že teenager roste nadváhou a tuk se ukládá na břiše, bocích, nohách a stehnech.Tento problém je hlavně u dívek. U mužů jde většina váhy do žaludku! Přibývání na váze člověka také závisí na typu postavy, kterou má, takže by se na to nemělo zapomínat.

Jak odstranit boky břicha pro dívku a chlapce ve věku 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18 let

Správná výživa je nejvíc Nejlepší způsob snížit nadváhu Mnoho teenagerů si myslí, že pro snížení nadváhy a rychlého efektivního hubnutí musíte sportovat, teprve pak to můžete dělat bez velké námahy, aniž byste si mysleli, že musíte cvičit pravidelně, neustále, aby byl účinek tréninku patrný a že při sportování je potřeba dodržovat i přísnou dietu!

Mylná představa mezi teenagery, že pro hubnutí je nutné cvičit, přitahuje mnoho chlapců a dívek ke sportu a začnou se aktivně zapojovat a provádět fyzické cvičení v tělocvičně doma, aby odstranili břicho a boky doma v tělocvičně !

Jak přibrat a budovat svalyz dívky na chlapce ve věku 12,13,14,15,16,17,18 let

Chlapci a dívky mohou přibírat na váze různé způsoby jednou z možností je zvýšit potřebu jídla a zvýšit celkový obsah kalorií v potravinách a sníst co nejvíce k snídani, obědu, večeři, odpolední svačině, můžete získat jak celkovou, tak svalovou hmotnost.K budování svalů potřebujete začít cvičit v posilovně nebo doma!

Pokud trénujete v posilovně, můžete přibrat mnohem rychleji.Silový trénink pro teenagery urychlí růst svalů a vaše vlastní váha začne rychleji růst, zatímco svalová síla a vytrvalost se změní. nejlepší možnost Chcete-li přibrat pro teenagera, začněte cvičit v posilovně! Posilovna je místem, kde trénují stejně smýšlející lidé, takže cvičení v posilovně vytváří motivaci pro mnoho teenagerů, aby neustále posilovnu navštěvovali a vedli zdravý obrazživot od útlého věku.

Sport pro chlapce a dívky ve věku 5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18 let

Výběr sportu pro teenagera od raného věku tréninku je začátek správný vývoj dítě potřebuje sportovat nízký věk protože se formuje držení těla a jeho fyzické, volní a psychické vlastnosti! Které jsou v životě člověka důležité.

Týmové sporty pro teenagery ve věku 5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18

Fotbal, basketbal, volejbal, hokej, vodní pólo, házená, to jsou hlavní kolektivní sporty pro děti, které jsou zahrnuty do olympijského sportovního žebříčku a jsou nejoblíbenější mezi muži a ženami; tím, že pošlete své dítě k takovým sportům, vždy se můžete spolehnout na to, že psychologie dítěte bude zdravá a dítě bude vyrůstat vyrovnaně, neustálé tréninky s trenérem a kolektivem jsou pro dítě velkou vnitřní podporou, z psychologického hlediska, že není samo, kolektiv duch ve sportu vždy pozitivně působí na vývoj dítěte a motivuje ho ke sportování na rozdíl od jediného sportu dlouhodobě.

Jednotlivé sporty pro teenagery ve věku 5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18

Zápas, box, fitness, kulturistika, plavání, rytmická gymnastika, kajak, judo, karate, atletika, vzpírání, gymnastika, každý sport je svým způsobem dobrý a nedá se říci, že tento sport je špatný a tento dobrý.

Každý typ sporu je individuální a pro amatéra někdo rád hraje s klukama fotbal, někdo se rád houpe na hrazdách atd. Proto je od raných let vývoje dítěte důležité dbát na to, jaké sportu se dítěti líbí a po nějaké době ho tam pošlete hrát, s přihlédnutím k zájmu dítěte!

Je ale vhodné vědět a vzít v úvahu, že každý sport vyžaduje svůj věk a mnoho silových sportů se nedoporučuje již od útlého věku, jako je vzpírání, fitness, kulturistika, takže věk, kdy se můžete věnovat a vykonávat různé aktivity v posilovna začíná ve věku 14 let a předplatné a klubové karty se prodávají výhradně od 14 let ve všech fitness klubech pro děti.

F postava ve věku 12,13,14,15,16,17,18 let, výška, váha, hmotnost chlapec dívka

Jak víte, existují určité výškové a váhové normy pro malé děti a dospívající. Tyto standardy jsou často vyvěšeny v ordinacích pediatrů za účelem sledování vývoje dětí.

Ale zároveň jsou všechny tyto výškové a váhové tabulky velmi relativní, zvláště pro teenagery. Fyzické parametry těla člověka ovlivňuje mnoho faktorů, nejen jeho věk. Největší vliv na tato data má dědičnost a také životní styl teenagera. Adolescenti se navíc liší kostní hmotou, postavou, růstem a přibíráním na váze. Proto jsou všechny tabulky poměru výšky a hmotnosti adolescentů velmi podmíněné a představují soubor statistických údajů za několik předchozích období.

Vzhledem k tomu, že data jsou statistická, nejlépe odrážejí tento obrázek tabulky, které byly sestaveny nejpozději před 10 lety a konkrétně ve vaší zemi. Nezapomeňte, že kromě osobních údajů každého člověka ovlivňuje statistiky také genotyp jednotlivé národnosti. A doufáme, že chápete, že hledat korespondenci mezi výškou a váhou moderního teenagera a třeba afrických teenagerů na začátku dvacátého století je stále nevhodné.

Uvedené antropometrické tabulky výšky a hmotnosti teenagera ukazují procenta dětí s určitou výškou (hmotností).

Údaje ve třech prostředních sloupcích („Podprůměrné“, „Průměrné“ a „Nadprůměrné“) charakterizují fyzické vlastnosti většiny adolescentů v daném věku. Údaje ve druhém a předposledním sloupci („Nízký“ a „Vysoký“) charakterizují menšinu z celé populace dospívajících v daném věku. Ale neměli byste tomu přikládat příliš velký význam. Možná je způsoben takový skok nebo naopak zpoždění individuální vlastnosti tělo konkrétního teenagera a s největší pravděpodobností není důvod k obavám. Pokud jde o to, zda měření teenagera spadá do jednoho z extrémních sloupců („Velmi nízké“ a „Velmi vysoké“), pak je lepší poradit se s lékařem. Lékař na oplátku doporučí teenagera, aby provedl testy na hormony a potvrdil nebo vyvrátil přítomnost onemocnění endokrinní systém teenager.

Rozdělení norem pro výšku a váhu adolescentů až do 7 kategorií („Velmi nízké“, „Nízké“, „Podprůměrné“, „Průměrné“, „Nadprůměrné“, „Vysoké“ a "Velmi vysoký") je způsoben velkými rozdíly ve fyzických vlastnostech těla u lidí stejného věku. Není správné hodnotit teenagera podle výšky a váhy zvlášť. Všechna srovnání by měla být prováděna pouze souhrnně. Pokud například podle údajů o výšce teenager spadá do kategorie „Vysoký“ a podle údajů o hmotnosti do kategorie „Velmi nízký“, pak je s největší pravděpodobností tak velký rozdíl způsoben ostrý skok výška a hubnutí. Mnohem horší je, pokud teenager spadá podle dvou parametrů najednou do kategorie „Vysoká“ nebo „Nízká“. Nedá se pak říci, že by nastal růstový spurt a váha s tím prostě nedržela krok. V tomto případě je stále lepší nechat se vyšetřit na hormony, abyste si byli jisti zdravím svého dítěte.

Pokud vaše dítě v určitém okamžiku nespadá do průměrných výškových a váhových standardů pro dospívající v jeho věku, není třeba se příliš obávat. Po měsíci si to můžete vyzkoušet a uvidíte, jak se mění trendy. V tomto případě, na základě těchto trendů, stojí za to vyvodit závěry o tom, zda potřebujete navštívit lékaře.

Ukazatele růstu pro chlapce od 7 do 17 let

7 let		111,0-113,6	113,6-116,8	116,8-125,0	125,0-128,0	128,0-130,6	>130,6
8 let		116,3-119,0	119,0-122,1	122,1-130,8	130,8-134,5	134,5-137,0	>137,0
9 let		121,5-124,7	124,7-125,6	125,6-136,3	136,3-140,3	140,3-143,0	>143,0
10 let		126,3-129,4	129,4-133,0	133,0-142,0	142,0-146,7	146,7-149,2	>149,2
11 let		131,3-134,5	134,5-138,5	138,5-148,3	148,3-152,9	152,9-156,2	>156,2
12 let	136,2	136,2-140,0	140,0-143,6	143,6-154,5	154,5-159,5	159,5-163,5	>163,5
13 let		141,8-145,7	145,7-149,8	149,8-160,6	160,6-166,0	166,0-170,7	>170,7
14 let		148,3-152,3	152,3-156,2	156,2-167,7	167,7-172,0	172,0-176,7	>176,7
15 let		154,6-158,6	158,6-162,5	162,5-173,5	173,5-177,6	177,6-181,6	>181,6
16 let		158,8-163,2	163,2-166,8	166,8-177,8	177,8-182,0	182,0-186,3	>186,3
17 let		162,8-166,6	166,6-171,6	171,6-181,6	181,6-186,0	186,0-188,5	>188,5

Ukazatele hmotnosti pro chlapce od 7 do 17 let

7 let		18,0-19,5	19,5-21,0	21,0-25,4	25,4-28,0	28,0-30,8	>30,8
8 let		20,0-21,5	21,5-23,3	23,3-28,3	28,3-31,4	31,4-35,5	>35,5
9 let		21,9-23,5	23,5-25,6	25,6-31,5	31,5-35,1	35,1-39,1	>39,1
10 let		23,9-25,6	25,6-28,2	28,2-35,1	35,1-39,7	39,7-44,7	>44,7
11 let		26,0-28,0	28,0-31,0	31,0-39,9	39,9-44,9	44,9-51,5	>51,5
12 let		28,2-30,7	30,7-34,4	34,4-45,1	45,1-50,6	50,6-58,7	>58,7
13 let		30,9-33,8	33,8-38,0	38,0-50,6	50,6-56,8	56,8-66,0	>66,0
14 let		34,3-38,0	38,0-42,8	42,8-56,6	56,6-63,4	63,4-73,2	>73,2
15 let		38,7-43,0	43,0-48,3	48,3-62,8	62,8-70,0	70,0-80,1	>80,1
16 let		44,0-48,3	48,3-54,0	54,0-69,6	69,6-76,5	76,5-84,7	>84,7
17 let		49,3-54,6	54,6-59,8	59,8-74,0	74,0-80,1	80,1-87,8	>87,8

Ukazatele růstu pro dívky od 7 do 17 let

7 let		111,1-113,6	113,6-116,9	116,9-124,8	124,8-128,0	128,0-131,3	>131,3
8 let		116,5-119,3	119,3-123,0	123,0-131,0	131,0-134,3	134,3-137,7	>137,7
9 let		122,0-124,8	124,8-128,4	128,4-137,0	137,0-140,5	140,5-144,8	>144,8
10 let		127,0-130,5	130,5-134,3	134,3-142,9	142,9-146,7	146,7-151,0	>151,0
11 let		131,8-136,	136,2-140,2	140,2-148,8	148,8-153,2	153,2-157,7	>157,7
12 let		137,6-142,2	142,2-145,9	145,9-154,2	154,2-159,2	159,2-163,2	>163,2
13 let		143,0-148,3	148,3-151,8	151,8-159,8	159,8-163,7	163,7-168,0	>168,0
14 let		147,8-152,6	152,6-155,4	155,4-163,6	163,6-167,2	167,2-171,2	>171,2
15 let		150,7-154,4	154,4-157,2	157,2-166,0	166,0-169,2	169,2-173,4	>173,4
16 let		151,6-155,2	155,2-158,0	158,0-166,8	166,8-170,2	170,2-173,8	>173,8
17 let		152,2-155,8	155,8-158,6	158,6-169,2	169,2-170,4	170,4-174,2	>174,2

Ukazatele hmotnosti pro dívky od 7 do 17 let

7 let		17,9-19,4	19,4-20,6	20,6-25,3	25,3-28,3	28,3-31,6	>31,6
8 let		20,0-21,4	21,4-23,0	23,0-28,5	28,5-32,1	32,1-36,3	>36,3
9 let		21,9-23,4	23,4-25,5	25,5-32,0	32,0-36,3	36,3-41,0	>41,0
10 let		22,7-25,0	25,0-27,7	27,7-34,9	34,9-39,8	39,8-47,4	>47,4
11 let		24,9-27,8	27,8-30,7	30,7-38,9	38,9-44,6	44,6-55,2	>55,2
12 let		27,8-31,8	31,8-36,0	36,0-45,4	45,4-51,8	51,8-63,4	>63,4
13 let		32,0-38,7	38,7-43,0	43,0-52,5	52,5-59,0	59,0-69,0	>69,0
14 let		37,6-43,8	43,8-48,2	48,2-58,0	58,0-64,0	64,0-72,2	>72,2
15 let		42,0-46,8	46,8-50,6	50,6-60,4	60,4-66,5	66,5-74,9	>74,9
16 let		45,2-48,4	48,4-51,8	51,8-61,3	61,3-67,6	67,6-75,6	>75,6
17 let		46,2-49,2	49,2-52,9	52,9-61,9	61,9-68,0	68,0-76,0	>76,0

Váha a výška teenagerů je často skutečnou „bolestí hlavy“ pro rodiče a dokonce i pro samotné dospělé děti. Někdo chce zoufale vyrůst, někdo chce zhubnout, ale k tomu všemu stačí znát obecné statistické normy pro váhu a výšku dětí. A hlavně jejich vztahy – každý se přece chce harmonicky fyzicky rozvíjet.

Zde uvádíme graf hmotnosti a výšky pro teenagery, malované zvlášť pro chlapce a dívky ve věku od sedmi do sedmnácti let. Toto je rozsah nejintenzivnějšího růstu dětí, který se shoduje s nástupem sexuálního vývoje dospívajících.

Normální výška a váha pro chlapce

Normální výška a váha pro dívky

Tradičně se tomu věří dívky začít intenzivně vyrůst dříve, a to jak v počátečním, tak i střední škola(9-12 let) jsou ve výšce a často i ve váze poměrně napřed oproti chlapcům, ale o něco později, chlapci ve věku 14-17 let Dívky nejen doženou, ale také rychle předběhnou.

Normy pro váhu a výšku uvedené v tabulce jsou uspořádány v rozmezích, což vám pomůže přesněji určit vaši váhu a výšku a porovnat je s jinými subjekty. Modré a zelené indikátory jsou „nejnormálnější“, i když, jak jsme již řekli více než jednou, všichni na této stránce jsou milováni a chápáni, nejen ti nejnormálnější.

Nyní průměrná výška chlapci jsou 176-178 cm, průměrná výška dívky je 164-166 cm, ale je zde tendence k nárůstu této postavy.

Každý jsme jiný, někteří teenageři se začnou zoufale protahovat už v 11 letech, jiní se dlouho pohupují a jejich růst prakticky stojí, přidají jen pár centimetrů za rok.

K nejintenzivnějšímu růstu dochází u dospívajících chlapců od 11 do 17 let a u dospívajících dívek od 10 do 16 let a kryje se s procesem puberty.

Obecně se uznává, že dívky zažívají růstový spurt o jeden a půl až dva roky dříve než chlapci stejného věku. Ale na druhou stranu chlapi rostou déle, asi do 22 let, a dívky se již stabilizují na výšce 16-17.

Také vzpomínáme že ráno jsme o 1-2 cm výše než večer po náročném dni plném cvičení. K tomu dochází v důsledku zploštění meziobratlových plotének při intenzivním používání.

Závažný rozdíl ve vaší váze nebo váze a výšce vašeho dítěte může naznačovat problémy s hormonální sférou, v takovém případě stojí za to navštívit endokrinologa. Nebo psychoterapeut, jako v případě mentální anorexie v pubertě – úbytek hmotnosti o více než 25 % normálu.

Výšku a váhu lze samozřejmě upravit vlastním úsilím, ale o tom bude řeč v jiném článku.

Dospívání je pro některé rodiče nejtěžším obdobím. V tomto období se totiž může dramaticky změnit povaha dříve flexibilního dítěte, stejně jako jeho tělesná stavba nebo výška.

V tomto ohledu má většina školáků spoustu komplexů, kterých se snaží zbavit.

Ale pro teenagery existuje určitá norma výšky a hmotnosti. Na základě toho mohou rodiče určit normální hmotnost ať už je školák nebo třeba je obézní, je příliš vysoký nebo nízký.

Poměr

Poměr výšky a hmotnosti u adolescentů musí splňovat určité normy. To ale neznamená, že odchylka od nich ukazuje na vývojovou poruchu nebo že je žák nějak jiný.

Koneckonců, tyto ukazatele mohou být ovlivněny mnoha faktory, o kterých bude řeč o něco později. Mezitím se vyplatí seznámit se s uvedenými normami a tabulka vám s tím pomůže.

Tabulka výšky a hmotnosti pro dospívající chlapce je založena na průměrných hodnotách (1 sloupec – výška v centimetrech, 2 sloupce – váha v kilogramech):

Věk dítěte	Chyba		Norma		Přebytek
10	129,7	26	137,5	31,7	145,6	40
11	134,9	28,5	152,3	33	152,2	45,7
12	139,9	31,3	159	35,2	159	51,9
13	145,8	34,5	165,6	44,3	165,6	58,3
14	152,3	38,6	168	49,7	172,2	64,9
15	158,6	43,5	172,2	55,6	177,6	71,5
16	162,8	49	172,3	61,8	182,1	77,2
17	167,2	55	176,6	66,9	184,8	80,9

Korespondence výšky a hmotnosti pro dospívající dívky, nebo spíše jejich průměry, je uvedena v následující tabulce (1 sloupec - výška v centimetrech, 2 sloupce - hmotnost v kilogramech):

Věk dítěte	Chyba		Norma		Přebytek
10	130,7	25,2	138,6	31,3	147	41,2
11	136	27,8	144,5	34,8	153,3	47,1
12	141,8	31,9	150,1	40,7	158,7	54,4
13	147,4	37,4	155,8	47,8	163,9	60,8
14	151,6	42,9	159,5	53,1	167,4	65,1
15	154	46,3	161,6	55,5	169,7	67,7
16	154,8	48,5	162,4	56,6	170,3	68,5
17	155,4	50	163,9	57,4	171,7	69

Důvody odchylek

V tabulkách je uvedeno, kolik by mělo dítě v určitém věku vážit a jaká by měla být jeho přibližná výška.

Daný poměr norem hmotnosti a výšky u adolescentů, na jehož základě byly výše diskutovány tabulky, však není vždy viditelný.

V některých případech může být příčinou toho všeho dědičná predispozice, ale takové odchylky mohou také naznačovat, že teenager:

• Puberta začala. Díky tomu se jejich růst rapidně zvyšuje, na rozdíl od jejich vrstevníků, v jejichž tělech tyto změny ještě nenastaly.
• Hormonální nerovnováha. Nejčastěji k tomu dochází v důsledku nesprávné funkce orgánu, jako je štítná žláza.

Specialista (endokrinolog) vám pomůže nezávisle ověřit, že je to důvod.

• Existují chronická onemocnění. Patří mezi ně anémie a pyelonefritida.
• Důsledky porušení jsou odhaleny nitroděložní vývoj. Důvodem může být průnik infekce do plodu, špatná strava matky v těhotenství, pití alkoholu nebo kouření.
• Projevuje se genetika, a to Turnerův a Downův syndrom.

V dospívání mohou mít děti komplexy nejen proto, že jsou vysoké nebo nízké, ale také proto, že jejich tělesná stavba je odlišná od jejich vrstevníků.

Nemluvíme o tom, kdy se normální tělesná hmotnost některých z nich, zejména dívkám, zdá podle jejich názoru přehnaná.

Tento problém je zvláště akutní u dětí, jejichž tělesná hmotnost přesahuje normu. Důvodem může být dědičná predispozice.

Koneckonců, v rodině, kde mají rodiče nadváhu, mají děti zpravidla také kila navíc. Ale důvodem může být nejen dědičnost, ale také to, že student:

• Nekontroluje svůj jídelníček, konzumuje ve velkém množství nezdravé jídlo, ze kterého vzniká závislost v těle.
• Vede sedavý způsob života.
• Má poruchy ve fungování těla, které způsobily hormonální nerovnováhu.
• Seznámení s chronickými nemocemi.

Zatímco u některých chlapů mají kila navíc spoustu komplexů, jiní trpí jejich nedostatkem. Opravdu naznačeno malá hmotnost, jehož důvody jsou následující:

• Jíst malé množství jídla, nedostatek času a chuť na snídani a oběd.
• Poruchy v gastrointestinálním traktu, nemoci.
• Hormonální nerovnováha.
• Přítomnost špatných návyků.

Analýzou údajů uvedených v tabulkách a porovnáním výšky a hmotnosti dítěte s nimi mohou rodiče zcela nezávisle určit, zda získané ukazatele odpovídají určitému věku.

Tato čísla jsou průměrnou hodnotou, takže malé odchylky nahoru nebo dolů jsou přijatelné. Významné odchylky od normy by neměly být ignorovány.

Dospívání je dobou rychlého psychologického a fyzický vývoj dítě. V tomto období dochází k rychlému nárůstu výšky a výrazným změnám tělesné hmotnosti chlapců a dívek. Jejich poměr má silný vliv na fyzický i psychický vývoj dětí.

Období aktivního růstu těla během dospívání

Pro každý věk existují přibližné ukazatele průměrné výšky a hmotnosti. Dnešní průměr výška muže je 175 centimetrů a výška ženy je 165 centimetrů. Chlapci dosahují těchto ukazatelů ve věku 18–20 let a dívky přestávají růst přibližně ve věku 16–18 let.

Období aktivního tělesného rozvoje u dívek a chlapců nezačíná současně. U dívek začíná aktivní růst o rok nebo dva roky dříve než u chlapců. Již ve věku 9–10 let jsou výrazně vyšší a vyvinutější než většina jejich spolužáků. Aktivní růst chlapců začíná přibližně ve věku 12–14 let. Toto období se u adolescentů obou pohlaví shoduje s nástupem puberty.

Je třeba poznamenat, že tato čísla jsou pouze orientační. Některé děti se začnou fyzicky měnit dříve než jejich vrstevníci. Ostatní teenageři dohánějí své vrstevníky ve fyzickém vývoji mnohem později. Proto drobné odchylky na začátku období aktivního růstu v dospívání jsou normou a nevyžadují žádná opatření.

​Váhové standardy a výškové standardy pro dospívající ​Jaké okolnosti určují výškové parametry dospívajících a také jejich váhu?

Všechny děti se vyvíjejí individuálně. Jak výška, tak váha každého dítěte závisí na mnoha faktorech:

• genetická predispozice;
• individuální charakteristiky puberty;
• hormonální pozadí;
• přítomnost chronických onemocnění;
• rysy těhotenství a porodu;
• životní podmínky: výživa, životní styl, psychické klima v rodině;
• genetická onemocnění.

Sledování vývoje dítěte a jeho korelace s průměrnými ukazateli by mělo být prováděno pravidelně. Jakákoli významná odchylka od norem je důvodem pro kontaktování specialistů. Čím dříve se problém odhalí a zjistí se jeho příčina, tím dříve lze dítěti pomoci a situaci napravit.

Výškové a váhové tabulky pro dospívající děti

Jakýkoli průměr získané na základě statistik. To znamená, že údaje o průměrné výšce a váze jsou relevantní pouze pro zástupce určitého genotypu. Promlčecí lhůta takového svědectví není delší než 10 let. Pro snazší orientaci jsou všechna data získaná jako výsledek výzkumu shrnuta v tabulkách.

Tabulka výšky a hmotnosti pro teenagery. Ukazatele výšky a hmotnosti v tabulce jsou vyjádřeny v centimetrech a kilogramech.

Věk dítěte	Chyba		Norma		Přebytek
	cm	kg	cm	kg	cm	kg
10	129,7	26	137,5	31,7	145,6	40
11	134,9	28,5	152,3	33	152,2	45,7
12	139,9	31,3	159	35,2	159	51,9
13	145,8	34,5	165,6	44,3	165,6	58,3
14	152,3	38,6	168	49,7	172,2	64,9
15	158,6	43,5	172,2	55,6	177,6	71,5
16	162,8	49	172,3	61,8	182,1	77,2
17	167,2	55	176,6	66,9	184,8	80,9

Tabulka výšky a hmotnosti pro teenagerky.

Věk dítěte	nedostatek (cm)		Normální (cm)		Přebytek (kg)
	cm	kg	cm	kg	cm	kg
10	130,7	25,2	138,6	31,3	147	41,2
11	136	27,8	144,5	34,8	153,3	47,1
12	141,8	31,9	150,1	40,7	158,7	54,4
13	147,4	37,4	155,8	47,8	163,9	60,8
14	151,6	42,9	159,5	53,1	167,4	65,1
15	154	46,3	161,6	55,5	169,7	67,7
16	154,8	48,5	162,4	56,6	170,3	68,5
17	155,4	50	163,9	57,4	171,7	69

Údaje uvedené v tabulkách odpovídají průměrným antropometrickým údajům v určitém věku. Výška a váha dítěte nemusí odpovídat jedné buňce tabulky. Většina teenagerů přibírá centimetry a kilogramy nerovnoměrně. Například , výška ve 12 letech může odpovídat normě a hmotnost bude větší nebo menší než ona. Při analýze získaných dat je nutné brát v úvahu i faktory ovlivňující tělesný vývoj adolescentů.

Vztah mezi výškou, hmotností a objemem v dospívání

Poměr tělesné hmotnosti a objemu hraje důležitou roli pro normální pohodu. Je třeba si uvědomit, že tělesná hmotnost a objem nejsou vzájemně zaměnitelné pojmy. Hovoříme o skutečném porušení těchto ukazatelů. Přitažené za vlasy problémy dospívání způsobené subjektivním sebevědomím vyžadují pomoc psychologa, nikoli úpravu váhy.

Pokud je tělesná hmotnost dítěte v normálním rozmezí, ale jeho tělo vypadá obézní, pak je obézní. Tento problém lze snadno vyřešit změnou systému výživy a nahrazením životního stylu aktivnějším.

Poměrně často se vyskytují teenageři se zpožděním v rychlosti rozvoje svalové hmoty ve srovnání s přírůstkem centimetrů. PROTI. To vysvětluje charakteristiku pro dospívání, liknavost a nedostatek koordinace. Ve většině případů se tyto indikátory časem vrátí k normálu. Pokud se nedostatek svalů a tělesná hmotnost nezvýší, měli by se rodiče poradit s odborníkem a najít příčinu tohoto problému.

Samostatně je třeba zmínit zvětšení objemu těla v oblasti břicha při normální tělesné hmotnosti. Tento jev je spojen s nedostatečným rozvojem břišních svalů a vášní pro špatnou výživu. Komponenty řešení tohoto problému:

• nastavení systému a režimu napájení;
• odmítnutí škodlivých produktů;
• sportovat.

Vliv životního stylu a výživy na výšku a váhu

Jak již bylo zmíněno, abyste v dospívání prospívali, musíte správně jíst a pravidelně cvičit.

jídlo

Plný správná výživa- klíč ke zvýšení růstu. Aby rychleji rostly Musíte jíst určité potraviny a omezit nebo úplně vyloučit nezdravé potraviny ze svého jídelníčku.

Odborníci na výživu doporučují začít den bohatou a uspokojivou snídaní. Musí obsahovat maximální částka nutriční prvky. První jídlo dne může obsahovat cereálie, mléčné výrobky, vejce, celozrnné pečivo, čaj nebo kakao. Různé snídaňové cereálie tělu neublíží, ale nepomohou vám růst. Denní strava by také měla obsahovat potraviny bohaté na vlákninu (zelenina, bylinky, obiloviny, ovoce) a bílkoviny (maso, ryby, drůbež). Konzumace polévek s přírodními vývary stimuluje metabolismus v těle. Stejnou funkci plní voda, které se musí spotřebovat až 2 litry za den. Hlavní, aby strava byla pestrá a pravidelná.

Pro většinu moderních teenagerů je jejich oblíbeným jídlem rychlé občerstvení, sladké sycené nápoje a různé chipsy a krekry. Tyto produkty nejenže nepomohou chlapcům a dívkám vyrůst, ale mohou také způsobit nenapravitelné poškození jejich zdraví. Totéž platí pro alkoholické a energetické nápoje.

Správná výživa dá pozitivní efekt a pomůže vám růst pouze v kombinaci s správný režim den a pravidelné cvičení.

životní styl

Životní styl je velmi důležitý pro podporu růstu dospívajících. Správná kombinace intenzivní aktivita a odpočinek pomohou rychle zvýšit tento fyzický ukazatel.

Ve spánku člověk roste. V období dospívání by proto mělo dítě v noci spát alespoň 8–10 hodin. Podmínky pro dobrý spánek jsou: dobře větraná, tmavá místnost, tvrdá postel, nepřítomnost nebo malý objem polštáře, čisté ložní a noční prádlo, uvolněná poloha těla, jasný čas ke spánku (přibližně 21 hodin).

Provádění fyzických cvičení dává výrazný nárůst v centimetrech. Nejúčinnější cviky jsou cviky na hrazdě a strečink. Musí být prováděny ráno v dobrá nálada a mít dobrý noční spánek.

Nepostradatelným cvičením pro stimulaci růstu je plavání. Tento sport pomáhá protáhnout svaly a páteř, aniž by je zbytečně zatěžoval.

Existuje však řada cvičení, která jsou v období aktivního růstu kontraindikována. Patří mezi ně vzpírání, gymnastika, bojová umění a běh na dlouhé tratě. Tyto druhy aktivit jsou spojeny s nadměrným namáháním svalů, kloubů a páteře.

Vitamíny

Užívání multivitaminových komplexů je předpokladem pro normální vývoj těla. Před jejich použitím Je nutné poradit se s odborníkem a vybrat lék, který je pro dítě individuálně vhodný. Měl by obsahovat vitamíny „A“, „B“, „C“ a „D“. Právě tyto látky příznivě působí na zvýšení růstu.

Rychlé změny v těle dospívajících, včetně nárůstu výšky a tělesné hmotnosti, jsou obtížnou zkouškou pro chlapce a dívky. Úspěšným překonáním tohoto období bude jejich dospělý život zdravější a úspěšnější.

Každá maminka ví, že po porodu v dětské poradně lékaři každý měsíc měří výšku a váhu jejího miminka. Ukazatele musí být zaznamenány v lékařském záznamu a analyzovány. Lékaři tak mají jasnou dynamiku vývoje dítěte ve dvou hlavních parametrech. Jaký je smysl těchto měření? Antropometrické údaje dětí pomáhají diagnostikovat různé nemoci a patologie v raných fázích jejich vývoje.

Od narození je důležité sledovat dynamiku výšky a hmotnosti dítěte.

Indikátory výšky a hmotnosti pro děti - proč jsou potřebné?

Pro každý věk existují obecně uznávané standardy pro výšku a váhu. Jakákoli odchylka od těchto norem se stává prvním alarmem, který signalizuje, že s dítětem není něco v pořádku. Lékaři určí selhání, pokud dobrá výživa Miminko špatně přibírá na váze. To může být signálem rozvoje anémie, křivice, onemocnění endokrinního systému a imunodeficience. Příliš malá výška může být důsledkem nedostatku růstového hormonu v těle dítěte. Nadváha při střídmé stravě bude důvodem ke kontrole fungování štítné žlázy a nadledvinek.

Každé dítě se vyvíjí individuálně, takže malé odchylky od normy jsou přijatelné. Významné změny těchto dvou pro děti netypických ukazatelů pomohou lékařům nejen poznat, že problém existuje, ale také naznačit, kde jej hledat. Včasná diagnóza pomáhá předepsat terapii včas a vyhnout se následkům.

Na jaké tabulky bychom se měli odvolávat – domácí pediatrie nebo WHO?

Až do počátku 90. let se lékaři při měření ukazatelů spoléhali na staré standardy, které dříve přijala WHO. V této době Světová zdravotnická organizace pečlivě prostudovala zastaralé normy a dospěla k neuspokojivým závěrům.

Ukázalo se, že mnohé antropometrické standardy byly značně nadhodnoceny. Na základě těchto údajů mohli lékaři v mnoha zemích vyvodit nesprávné závěry o opožděném vývoji u dětí. Důsledkem toho bylo přikrmování dětí umělým mlékem, které ve svém důsledku mohlo vyvolat obezitu.

Souběžně se standardy WHO Rusko praktikovalo používání domácích tabulek, které byly sestaveny na základě statistických údajů u nás. Údaje v nich se ukázaly být přesnější a pomohly k méně chybám. V roce 1993 WHO provedla řadu statistických analýz a aktualizovala antropometrické údaje pro děti. Stanovují nové standardy, které zůstávají aktuální dodnes.

Rysy prvního roku života chlapce

Každý ví, že pro miminko jsou nejdůležitější první roky života. Právě ony předurčují její další vývoj. V období do jednoho roku dítě roste neuvěřitelnou rychlostí, jakou se lidské tělo již nikdy nevyvíjí (viz také:). Je nesmírně důležité, aby rodiče v tomto období převzali zodpovědnost za zdraví dítěte – fyzické i emocionální. Odborníci rozdělují věk dítěte do 1 roku do dvou období:

• novorozenecké období;
• kojenecké období.

První trvá přesně 28 dní od data narození a druhý jej nahrazuje a končí přesně ve věku jednoho roku. Za nejnáročnější období je považováno období novorozence, protože děti se rodí ještě ne zcela zformované vnitřní orgány a tkaniny.

V prvních dnech po narození věnují pediatři pozornost nejen hmotnosti a výšce, ale také celkovému zdraví dítěte

Těchto 28 dní stráví malý život přizpůsobením se velký svět a konečné formování jeho křehkého organismu. Pediatři v novorozeneckém období platí Speciální pozornost nejen výška a váha, ale také koordinace, motorické funkce, jemné motorické dovednosti stav kůže a sociální aktivita.

Hmotnostní normy pro chlapce do jednoho roku

Věk, měsíce	Tělesná hmotnost, kg
	Velmi nízký	Krátký	Norma	Vysoký	Velmi vysoký
Novorozený	2,1	2,5	3,4	4,4	5
1	2,9	3,4	4,1	5,8	6,6
2	3,8	4,3	4,9	7	8
3	4,4	5	5,6	8	9
4	4,9	5,6	6,3	8,7	9,7
5	5,3	6	6,8	9,3	10,4
6	5,7	6,4	7,4	9,8	10,9
7	5,9	6,7	8,1	10,3	11,4
8	6,2	6,9	8,5	10,7	11,9
9	6,4	7,1	8,9	11	12,3
10	6,6	7,4	9,5	11,4	12,7
11	6,8	7,6	10,1	11,7	13
12	6,9	7,7	10,6	12	13,3

Jak menší dítě, tím rychleji přibírá na váze (v procentech) a do prvního roku života může chlapec vážit od 8 do 13 kilogramů (viz také:)

V tabulce jsou uvedeny průměrné hodnoty. Nízká a vysoká tělesná hmotnost není kritická, protože závisí na mnoha faktorech, mezi nimiž je zvláštní místo věnováno životním podmínkám, genetické predispozici a typu stravy. Když se koeficienty výrazně odchylují od normálu, mohou specialisté nařídit studie k vyloučení vývojových patologií.

Růst dítěte do jednoho roku

Podle odborníků by miminko mělo v prvním roce vyrůst o 25 cm, ale tento údaj je vysoce průměrný. Je ovlivněna kombinací následujících faktorů:

• Výživa. Pokud dítě dostane požadované množství živin a mikroelementů, bude růst v souladu s obecně uznávanými normami.
• Dědičnost. Vysocí a velcí rodiče mají přirozeně i o něco větší děti a mohou nabrat více na výšce než jejich vrstevníci.
• Patologie a nemoci. Tento faktor může zpomalit růst. Jak jsme zmínili výše, nedostatek růstového hormonu, křivice nebo anémie mohou zpomalit vývoj dítěte.

Pokud má dítě plnohodnotnou a vyváženou stravu, roste a vyvíjí se v souladu s obecně uznávanými normami

Normální výška dítěte mužského pohlaví do 12 měsíců věku je uvedena v tabulce:

Věk, měsíce	Výška, ukazatele v cm
	Velmi nízký	Krátký	Norma	Vysoký	Velmi vysoký
Novorozený	44,2	46,1	49,9	53,7	55,6
1	48,9	50,8	54,7	58,6	60,6
2	52,4	54,4	58,4	62,4	64,4
3	55,3	57,3	61,4	65,5	67,6
4	57,6	59,7	63,9	68	70,1
5	59,6	61,7	65,9	70,1	72,2
6	61,2	63,3	67,6	71,9	74
7	62,6	64,8	69,3	73,5	75,7
8	64	66,2	70,6	75	77,2
9	65,2	67,5	72	76,5	78,7
10	66,4	68,7	73,3	77,9	80,1
11	67,6	69,9	74,5	79,2	81,5
12	68,6	71	75,7	80,5	82,9

Vývoj dítěte od 1 do 10 let

Během deseti let prochází dětský organismus úžasnými změnami. Přechází na plnohodnotnou dospěláckou stravu, jeho tělo se začíná připravovat na těžké období dospívání a hormonální výbuchy.

Jak starší dítě tím méně přísné jsou normy pro jeho antropometrické parametry. V tomto období se začíná silně projevovat genetika, která způsobuje odchylky od normy.

Indikátory hmotnosti

Tělesná hmotnost chlapce je labilní ukazatel, který rychle reaguje na změny: výživa, fyzická aktivita, nemoci doprovázené přibíráním nebo hubnutím. WHO vytvořila speciální tabulky vývoje dítěte do 10 let, podle kterých musí děti spadat do takzvaného „koridoru“ ukazatelů - v tomto případě se dítě vyvíjí správně.

Hmotnostní tabulka pro chlapce do 10 let:

Stáří	Tělesná hmotnost, kg
	Velmi nízký	Krátký	Norma	Vysoký	Velmi vysoký
1 rok	6,9	7,7	9,6	12	13,3
1 rok 3 měsíce	7,4	8,3	10,3	12,8	14,3
1,5 roku	7,8	8,8	10,9	13,7	15,3
1 rok 9 měsíců	8,2	9,2	11,5	14,5	16,2
2 roky	8,6	9,7	12,2	15,3	17,1
2 roky 3 měsíce	9	10,1	12,7	16,1	18,1
2,5 roku	9,4	10,5	13,3	16,9	19
2 roky 9 měsíců	9,7	10,9	13,8	17,6	19,9
3 roky	10	11,3	14,3	18,3	20,7
3 roky 3 měsíce	10,3	11,6	14,8	19	21,6
3,5 roku	10,6	12	15,3	19,7	22,4
3 roky 9 měsíců	10,9	12,4	15,8	20,5	23,3
4 roky	11,2	12,7	16,3	21,2	24,2
4 roky 3 měsíce	11,5	13,1	16,8	21,9	25,1
4,5 roku	11,8	13,4	17,3	22,7	26
4 roky 9 měsíců	12,1	13,7	17,8	23,4	26,9
5 let	12,4	14,1	18,3	24,2	27,9
5,5 roku	13,3	15	19,4	25,5	29,4
6 let	14,1	15,9	20,5	27,1	31,5
6,5 roku	14,9	16,8	21,7	28,9	33,7
7 let	15,7	17,7	22,9	30,7	36,1
8 let	17,3	19,5	25,4	34,7	41,5
9 let	18,8	21,3	28,1	39,4	48,2
10 let	20,4	23,2	31,2	45	56,4

Děti stejného věku nemohou mít stejnou váhu (každý má jinou genetiku, výživu, fyzickou aktivitu, zdraví), ale existuje váhová tabulka, ve které by každý měl spadat do „chodby“

Růstové ukazatele

Stabilním parametrem vývoje dítěte je výška. Určuje jak délku těla, tak formování systémů a funkcí těla, zvětšení velikosti orgánů. Tento ukazatel je považován za nejlepší kritérium pro určení zdravotního stavu dítěte. Pomalý nárůst délky kostry přispívá ke snížení rychlosti vývoje mozku, svalů atd.

Ukazatele pro dítě ve věku 1 až 10 let jsou uvedeny v tabulce:

Stáří	Výška, ukazatele v cm
	Velmi nízký	Krátký	Průměrný	Vysoký	Velmi vysoký
1 rok	68,6	71	75,7	80,5	82,9
1 rok 3 měsíce	71,6	74,1	79,1	84,2	86,7
1,5 roku	74,2	76,9	82,3	87,7	90,4
1 rok 9 měsíců	76,5	79,4	85,1	90,9	93,8
2 roky	78,7	81,7	87,8	93,9	97
2 roky 3 měsíce	79,9	83,1	89,6	96,1	99,3
2,5 roku	81,7	85,1	91,9	98,7	102,1
2 roky 9 měsíců	83,4	86,9	94,1	101,2	104,8
3 roky	85	88,7	96,1	103,5	107,2
3 roky 3 měsíce	86,5	90,3	98	105,7	109,5
3,5 roku	88	91,9	99,9	107,8	111,7
3 roky 9 měsíců	89,4	93,5	101,6	109,8	113,9
4 roky	90,7	94,9	103,3	111,7	115,9
4 roky 3 měsíce	92,1	96,4	105	113,6	117,9
4,5 roku	93,4	97,8	106,7	115,5	119,9
4 roky 9 měsíců	94,7	99,3	108,3	117,4	121,9
5 let	96,1	100,7	110	119,2	123,9
5,5 roku	98,7	103,4	112,9	122,4	127,1
6 let	101,2	106,1	116	125,8	130,7
6,5 roku	103,6	108,7	118,9	129,1	134,2
7 let	105,9	111,2	121,7	132,3	137,6
8 let	110,3	116	127,3	138,6	144,2
9 let	114,5	120,5	132,6	144,6	150,6
10 let	118,7	125	137,8	150,5	156,9

Sledováním dynamiky růstu dítěte je možné poskytnout adekvátní kritéria pro hodnocení jeho zdraví.

Jak se vyvíjí chlapec od 11 do 18 let?

Období puberty pro děti je obtížné: vyvíjejí se sekundární pohlavní znaky, aktivně se tvoří hormony, mění se hlas, natahují se kosti, zvětšuje se penis a šourek. Chlapci přibývají na váze rychleji kvůli nárůstu svalové hmoty.

Pod vlivem hormonů dítě nekontroluje náladu. Mezi 11 a 12 začínají první změny v těle. Ve 13, 14, 15 jsou teenageři na vrcholu hormonálního výbuchu. Do 16-17 let a u některých až do 18 let se situace postupně stabilizuje.

Dynamika hmotnosti u dospívajících

Tělesná hmotnost teenagera by měla být sledována stejným způsobem jako průměrná hmotnost. malé dítě. Výživa v tomto období by měla být co nejpestřejší a nejvýživnější. Tělo dítěte se přestavuje, což znamená, že pro takovou stavbu potřebuje více „cihel“.

Ve věku 11-13 let se u dospívajících zrychluje metabolický proces, ve věku 14-16 let jsou možné změny hmotnosti v důsledku hormonálních změn. Ve věku 17-18 let zůstává tělesná hmotnost na stanovené úrovni a může se zvyšovat/snižovat v závislosti na fyzické kondici, výživě a cvičení.

Parametry hmotnosti jsou uvedeny níže:

Stáří	Tělesná hmotnost, kg
	Velmi nízký	Krátký	Průměrný	Vysoký	Velmi vysoký
11 let	26	28	34,9	44,9	51,5
12 let	28,2	30,7	38,8	50,6	58,7
13 let	30,9	33,8	43,4	56,8	66
14 let	34,3	38	48,8	63,4	73,2
15 let	38,7	43	54,8	70	80,1
16 let	44	48,3	61	76,5	84,7
17-18 let	49,3	54,6	66,3	80,1	87,8

Stojí za to připomenout, že pod vlivem hormonů během tohoto období je to možné náhlé změny ve váze až do vyčerpání nebo plnosti. S podobnými problémy je třeba se obrátit na specialisty, protože pravidelné diety ani překrmování nepomohou.

Hmotnost školáka závisí na mnoha faktorech, je důležité, aby rodiče sledovali vývoj dítěte, aby nedošlo k vyhublosti ani obezitě

Dynamika růstu teenagera

Ve věku 12-14 let dospívající růst postupně dosahuje svého maxima. Ve věku 17-18 let dosahují chlapci výšky 170-180 cm - stávají se mladými muži. Proces růstu končí přibližně v 18-22 letech.

Tělesná hmotnost teenagera je důležitým ukazatelem dynamiky jeho fyzického vývoje. Nadváha, stejně jako nedostatek hmotnosti, mají extrémně negativní dopad na dynamiku formování všech systémů a orgánů lidského těla. Speciálně pro čtenáře Popular Health zvážím, kolik by měl teenager vážit ve 14 letech.

Normální hmotnost a výšku pro teenagera vypočítávají a pravidelně upravují odborníci ze Světové zdravotnické organizace. K posouzení správného vývoje chlapců a dívek používají specialisté speciální tabulky, které zohledňují jak věk, tak pohlaví dítěte.

U 14letých chlapců je třeba za normální tělesnou hmotnost považovat 42 až 56 kilogramů. Pro dívky by měly být za normu považovány následující ukazatele - od 48 do 58.

V této době může tělesná hmotnost dívek převyšovat tělesnou hmotnost chlapců, protože období puberty a formování ženského těla začíná o něco dříve.

Puberta je zvláštní součástí života každého člověka bez ohledu na pohlaví. V této době dochází v lidském těle k významným změnám kvalitativní povahy. Právě v těchto letech dochází k tvorbě sekundárních pohlavních znaků a zvýšenému vývoji pohlavních orgánů.

Navíc v období puberty dochází ke zvýšenému růstu lidského těla, což nevyhnutelně ovlivňuje jeho tělesnou hmotnost. Během několika let se tělesná hmotnost člověka zvýší asi o 20 kilogramů, což je poměrně významné, zejména v absolutních hodnotách.

Nynější trendy

Bohužel teenager s normální tělesnou hmotností v posledních desetiletích je spíše výjimkou potvrzující pravidlo. Obezita je skutečnou metlou lidstva bez ohledu na věk nebo pohlaví člověka.

Výše uvedené platí pro zástupce většiny zemí s rozvinutou ekonomikou a sociální sférou. Čím vyšší je úroveň příjmu, tím více lidí sklon k obezitě.

V současné době není možné zvrátit současný trend. Rozvoj obezity aktivně podporují změny životního stylu moderního teenagera (častý a dlouhodobý pobyt u počítače nebo chytrého telefonu místo fyzická aktivita), stejně jako dostupnost a popularizace nezdravých diet (fast food a všechny druhy zpracovaných potravin).

Moderní děti na zdravé jídlo vůbec nedají dopustit. Přimět dítě jakéhokoli věku jíst kaši nebo polévku je někdy téměř nemožné. Ale všechny druhy hamburgerů, chipsů a sladké limonády se hodí.

Podváha a nadváha

Vysoká tělesná hmotnost dítěte, stejně jako nízká hmotnost, mohou naznačovat přítomnost patologický proces. Minimální odchylky v jednom i druhém směru samozřejmě nelze považovat za nemoc, ale neméně lékaři doporučují věnovat takovému teenagerovi velkou pozornost.

Když mluvíme o nadváze nebo podváze, odborníci nejčastěji uvádějí následující důvody pro rozvoj takových stavů:

Nesprávné stravovací návyky (související s výživou);
Nutriční nerovnováha;
Změny v psychologickém pozadí;
Hormonální patologie.

Zakořeněné nesprávné výživové stereotypy mohou člověka brzdit nejen v dětství, ale i v dospělosti. Zbavit se léty vytvořených návyků, které se opakovaně zafixovaly v lidském vědomí, není tak snadné. Z tohoto důvodu je nutné zvykat dítě na správnou výživu již od dětství.

Nutriční nerovnováha byla zmíněna výše. Změny v psychickém pozadí mohou vést jak k potlačení, tak ke zvýšené chuti k jídlu. Osobní trable, neúspěchy ve škole, odmítání vrstevníky, to vše nemusí vést ke stresovým situacím. Děti, stejně jako dospělí, se velmi obtížně vyrovnávají se stresem.

Patologie somatické povahy může také vést k rozvoji nedostatku nebo nadměrné tělesné hmotnosti. Například mnohá hormonální onemocnění může provázet obezita, někdy i dost výrazná.

Co dělat?

Pokud odchylky od normální ukazatele nejsou významné a teenager si nestěžuje, není třeba projevovat velké obavy. S největší pravděpodobností je důvodem změny tělesné hmotnosti nutriční charakter.

Vše, co je potřeba, je normalizovat stravu, po které by tělesná hmotnost dítěte měla být plně v souladu s normou. Pokud se váha teenagera i přes veškerou snahu nadále vychyluje jakýmkoli směrem, je nutné co nejdříve navštívit lékaře.

Při výrazných odchylkách tělesné hmotnosti je nutná návštěva lékaře. Pokud je těžká podváha, dítě může trpět anorexií. K tomuto stavu jsou zvláště náchylné dívky.

Pokud jste silně obézní, dieta samotná nemusí stačit. Teenageři musí vést aktivní životní styl, ale je lepší to dělat pod dohledem lékařů nebo specialistů v oblasti fyzikální terapie. Kromě toho je nutné vyloučit hormonální patologii.

Závěr

Tělesná hmotnost dítěte by měla být v normálním rozmezí. Významná odchylka od normálních limitů by měla být považována za alarmující stav vyžadující lékařskou intervenci.

Jak víte, existují určité výškové a váhové normy pro malé děti a dospívající. Tyto standardy jsou často vyvěšeny v ordinacích pediatrů za účelem sledování vývoje dětí.

Ale zároveň jsou všechny tyto výškové a váhové tabulky velmi relativní, zvláště pro teenagery. Fyzické parametry těla člověka ovlivňuje mnoho faktorů, nejen jeho věk. Největší vliv na tato data má dědičnost a také životní styl teenagera. Adolescenti se navíc liší kostní hmotou, postavou, růstem a přibíráním na váze. Proto jsou všechny tabulky poměru výšky a hmotnosti adolescentů velmi podmíněné a představují soubor statistických údajů za několik předchozích období.

Vzhledem k tomu, že data jsou statistická, nejlépe odrážejí tento obrázek tabulky, které byly sestaveny nejpozději před 10 lety a konkrétně ve vaší zemi. Nezapomeňte, že kromě osobních údajů každého člověka ovlivňuje statistiky také genotyp jednotlivé národnosti. A doufáme, že chápete, že hledat korespondenci mezi výškou a váhou moderního teenagera a třeba afrických teenagerů na začátku dvacátého století je stále nevhodné.

Uvedené antropometrické tabulky výšky a hmotnosti teenagera ukazují procenta dětí s určitou výškou (hmotností).

Údaje ve třech prostředních sloupcích („Podprůměrné“, „Průměrné“ a „Nadprůměrné“) charakterizují fyzické vlastnosti většiny adolescentů v daném věku. Údaje ve druhém a předposledním sloupci („Nízký“ a „Vysoký“) charakterizují menšinu z celé populace dospívajících v daném věku. Ale neměli byste tomu přikládat příliš velký význam. Možná je takový skok nebo naopak zpoždění způsobeno individuálními vlastnostmi těla konkrétního teenagera a s největší pravděpodobností není důvod k obavám. Pokud jde o to, zda měření teenagera spadá do jednoho z extrémních sloupců („Velmi nízké“ a „Velmi vysoké“), pak je lepší poradit se s lékařem. Lékař zase doporučí teenagera, aby podstoupil hormonální testy a potvrdil nebo vyvrátil přítomnost onemocnění v endokrinním systému teenagera.

Rozdělení norem pro výšku a váhu adolescentů až do 7 kategorií („Velmi nízké“, „Nízké“, „Podprůměrné“, „Průměrné“, „Nadprůměrné“, „Vysoké“ a "Velmi vysoký") je způsoben velkými rozdíly ve fyzických vlastnostech těla u lidí stejného věku. Není správné hodnotit teenagera podle výšky a váhy zvlášť. Všechna srovnání by měla být prováděna pouze souhrnně. Pokud například podle údajů o výšce teenager spadá do kategorie „Vysoký“ a podle údajů o hmotnosti do kategorie „Velmi krátký“, pak je s největší pravděpodobností tak velký rozdíl způsoben prudkým skokem v růstu a zpoždění ve váze. Mnohem horší je, pokud teenager spadá podle dvou parametrů najednou do kategorie „Vysoká“ nebo „Nízká“. Nedá se pak říci, že by nastal růstový spurt a váha s tím prostě nedržela krok. V tomto případě je stále lepší nechat se vyšetřit na hormony, abyste si byli jisti zdravím svého dítěte.

Pokud vaše dítě v určitém okamžiku nespadá do průměrných výškových a váhových standardů pro dospívající v jeho věku, není třeba se příliš obávat. Po měsíci si to můžete vyzkoušet a uvidíte, jak se mění trendy. V tomto případě, na základě těchto trendů, stojí za to vyvodit závěry o tom, zda potřebujete navštívit lékaře.

Ukazatele růstu pro chlapce od 7 do 17 let

Stáří	Index
	Velmi nízký	Krátký	Pod průměrem	Průměrný	Nadprůměrný	Vysoký	Velmi vysoký
7 let		111,0-113,6	113,6-116,8	116,8-125,0	125,0-128,0	128,0-130,6	>130,6
8 let		116,3-119,0	119,0-122,1	122,1-130,8	130,8-134,5	134,5-137,0	>137,0
9 let		121,5-124,7	124,7-125,6	125,6-136,3	136,3-140,3	140,3-143,0	>143,0
10 let		126,3-129,4	129,4-133,0	133,0-142,0	142,0-146,7	146,7-149,2	>149,2
11 let		131,3-134,5	134,5-138,5	138,5-148,3	148,3-152,9	152,9-156,2	>156,2
12 let	136,2	136,2-140,0	140,0-143,6	143,6-154,5	154,5-159,5	159,5-163,5	>163,5
13 let		141,8-145,7	145,7-149,8	149,8-160,6	160,6-166,0	166,0-170,7	>170,7
14 let		148,3-152,3	152,3-156,2	156,2-167,7	167,7-172,0	172,0-176,7	>176,7
15 let		154,6-158,6	158,6-162,5	162,5-173,5	173,5-177,6	177,6-181,6	>181,6
16 let		158,8-163,2	163,2-166,8	166,8-177,8	177,8-182,0	182,0-186,3	>186,3
17 let		162,8-166,6	166,6-171,6	171,6-181,6	181,6-186,0	186,0-188,5	>188,5

Ukazatele hmotnosti pro chlapce od 7 do 17 let

Stáří	Index
	Velmi nízký	Krátký	Pod průměrem	Průměrný	Nadprůměrný	Vysoký	Velmi vysoký
7 let		18,0-19,5	19,5-21,0	21,0-25,4	25,4-28,0	28,0-30,8	>30,8
8 let		20,0-21,5	21,5-23,3	23,3-28,3	28,3-31,4	31,4-35,5	>35,5
9 let		21,9-23,5	23,5-25,6	25,6-31,5	31,5-35,1	35,1-39,1	>39,1
10 let		23,9-25,6	25,6-28,2	28,2-35,1	35,1-39,7	39,7-44,7	>44,7
11 let		26,0-28,0	28,0-31,0	31,0-39,9	39,9-44,9	44,9-51,5	>51,5
12 let		28,2-30,7	30,7-34,4	34,4-45,1	45,1-50,6	50,6-58,7	>58,7
13 let		30,9-33,8	33,8-38,0	38,0-50,6	50,6-56,8	56,8-66,0	>66,0
14 let		34,3-38,0	38,0-42,8	42,8-56,6	56,6-63,4	63,4-73,2	>73,2
15 let		38,7-43,0	43,0-48,3	48,3-62,8	62,8-70,0	70,0-80,1	>80,1
16 let		44,0-48,3	48,3-54,0	54,0-69,6	69,6-76,5	76,5-84,7	>84,7
17 let		49,3-54,6	54,6-59,8	59,8-74,0	74,0-80,1	80,1-87,8	>87,8

Ukazatele růstu pro dívky od 7 do 17 let

Stáří	Index
	Velmi nízký	Krátký	Pod průměrem	Průměrný	Nadprůměrný	Vysoký	Velmi vysoký
7 let		111,1-113,6	113,6-116,9	116,9-124,8	124,8-128,0	128,0-131,3	>131,3
8 let		116,5-119,3	119,3-123,0	123,0-131,0	131,0-134,3	134,3-137,7	>137,7
9 let		122,0-124,8	124,8-128,4	128,4-137,0	137,0-140,5	140,5-144,8	>144,8
10 let		127,0-130,5	130,5-134,3	134,3-142,9	142,9-146,7	146,7-151,0	>151,0
11 let		131,8-136,	136,2-140,2	140,2-148,8	148,8-153,2	153,2-157,7	>157,7
12 let		137,6-142,2	142,2-145,9	145,9-154,2	154,2-159,2	159,2-163,2	>163,2
13 let		143,0-148,3	148,3-151,8	151,8-159,8	159,8-163,7	163,7-168,0	>168,0
14 let		147,8-152,6	152,6-155,4	155,4-163,6	163,6-167,2	167,2-171,2	>171,2
15 let		150,7-154,4	154,4-157,2	157,2-166,0	166,0-169,2	169,2-173,4	>173,4
16 let		151,6-155,2	155,2-158,0	158,0-166,8	166,8-170,2	170,2-173,8	>173,8
17 let		152,2-155,8	155,8-158,6	158,6-169,2	169,2-170,4	170,4-174,2	>174,2

Ukazatele hmotnosti pro dívky od 7 do 17 let

Stáří	Index
	Velmi nízký	Krátký	Pod průměrem	Průměrný	Nadprůměrný	Vysoký	Velmi vysoký
7 let		17,9-19,4	19,4-20,6	20,6-25,3	25,3-28,3	28,3-31,6	>31,6
8 let		20,0-21,4	21,4-23,0	23,0-28,5	28,5-32,1	32,1-36,3	>36,3
9 let		21,9-23,4	23,4-25,5	25,5-32,0	32,0-36,3	36,3-41,0	>41,0
10 let		22,7-25,0	25,0-27,7	27,7-34,9	34,9-39,8	39,8-47,4	>47,4
11 let		24,9-27,8	27,8-30,7	30,7-38,9	38,9-44,6	44,6-55,2	>55,2
12 let		27,8-31,8	31,8-36,0	36,0-45,4	45,4-51,8	51,8-63,4	>63,4
13 let		32,0-38,7	38,7-43,0	43,0-52,5	52,5-59,0	59,0-69,0	>69,0
14 let		37,6-43,8	43,8-48,2	48,2-58,0	58,0-64,0	64,0-72,2	>72,2
15 let		42,0-46,8	46,8-50,6	50,6-60,4	60,4-66,5	66,5-74,9	>74,9
16 let		45,2-48,4	48,4-51,8	51,8-61,3	61,3-67,6	67,6-75,6	>75,6
17 let		46,2-49,2	49,2-52,9	52,9-61,9	61,9-68,0	68,0-76,0	>76,0