Щоденні процедури з догляду за собою вагітної. Для чоловіків: інструкція щодо поводження з вагітною дружиною

28.03.2014

So happy together

Не здивуюся, якщо багато хто з тих, хто прочитав цей заголовок, підстрибнули здивовано; але ні, жодних сенсацій не буде. Хоч я і знаходжусь у цілком собі дітородному віці, але писати збираюся лише про свій минулий досвід. Мені б ця ідея і на думку не спала, але взимку в коментарях до якогось запису (навіть не пам'ятаю, до якого, хоч убийте) мене попросили розповісти, як я доглядала себе під час вагітності. Мені здавалося — та й здається — що за давністю ця історія втратила свою актуальність, але просили мене переконливо, тож не ламатимуся, розповім. Для мене спогади про вагітність досить приємні, але вони дуже різні, тому не дивуйтеся, якщо мене забере у бік питань краси: про таку глобальну життєву подію важко розповідати, тримаючись у рамках лише однієї тематики.

Вагітність у мене була не лише бажана, а й запланована — ми з чоловіком прожили у шлюбі півтора роки, перш ніж вирішили, що настав час ділитися і розмножуватися. Для мене питання планування вагітності дуже важлива тема, і я тут не можу не висловитися про наболіле. Мене по-справжньому жахає те, як підходять до закладу потомства в переважній більшості російських сімей. «Дав бог зайчику — дасть і галявину», «у мене найкращий вік, чого чекати», «пичу для себе» та інший архаїчний жах. Чомусь саме молоді жінки ставляться до вагітності та зачаття абсолютно наплювально: величезна кількість перших вагітностей випадково, а якщо пара і вирішує усвідомлено завести дитину, то вся їхня підготовка до цього полягає у викиданні, вибачте, презервативів чи оральних контрацептивів.

Чомусь мізерний відсоток майбутніх мам іде здавати аналізи на інфекції, проходить ортопеда та стоматолога. Інфекції? "Ну що ви, я не така." Вашій майбутній дитині буде набагато легше від того, що хронічний отит на все життя, патологію нервової системичи дерматит йому подарує інфекція, яку ви підхопили побутовим шляхом, а чи не під час буйних оргій?

Інфекції, які можуть бути виявлені навіть у приблизної до чернецтва жінки, найчастіше дуже легко лікуються - але тільки якщо ви не вагітні. Вагітність виключає купу антибіотиків та антибактеріальних засобів, так що ви можете лише приймати імуномодулюючі препарати, допомагаючи організму якось впоратися самому. Це не найкращий варіант.

Або ось, наприклад, обстеження у ортопеда - воно більш ніж бажане, враховуючи, як під час вагітності зростає навантаження на хребет (і опорно-руховий апарат в цілому). Ось тільки при вагітності рентген робити не можна, а пронизливий погляд поки що не входить в арсенал ортопеда. Отже, пройти ці обстеження треба до зачаття. Мені, наприклад, при моїх слабких міжхребцевих дисках був відразу показаний підтримуючий бандаж — і я слухняно його носила.

Ну і найважча і потворніша тема — підготовка майбутніх батьків. На жаль, питання турботи про своє здоров'я у нас серед чоловічої частини населення перебувають у первісному стані: культивується якесь маячне поняття «ти мужик, терпи, доки не відвалиться». Щось тамсвербить і свербить — прийми жменю таблеток, які порадив друг Вася, і забий.

Жінка під час вагітності здає кров щонайменше щомісяця — чоловіки ж від перспективи вколоти палець раз на два роки встають дибки. Це сильна підлога. Про візит до андролога і говорити не доводиться: або просто категорична відмова (з чарівним у своїй дурниці обґрунтуванням «я зі всякими такимине спав»), або згоду, після якої слідують плач, сльози та стогін «ти не уявляєш, як мене там мучили!» Так, а у нас ось походи до гінеколога – це спа з ніжним еротичним масажем у чотири руки, тільки тому й ходимо.

Треба зауважити, що мій чоловік був напрочуд тямущий у цьому відношенні, і як тільки ми запланували вагітність, він пройшов усі обстеження. Не знаю, чи моє красномовство тут причиною чи наявність у нього мізків — але взагалі кажучи, що вже може бути зрозумілішим, ніж аргумент: «Ми зараз витратимо пару місяців на обстеження та лікування, якщо знадобиться — а проблеми зі здоров'ям дитини можуть бути на все життя. Давай підійдемо до питання як дорослі люди. Власне, я ніколи не обрала б батьком своїх дітей чоловіка, який відмахнувся б від обстежень і не зрозумів мене в цьому питанні. Але я знаю стільки прикладів зовсім іншої реакції (у мене було багато розмов про це з подругами, знайомими та просто випадковими людьмина форумах), що просто до болю прикро. Будь ласка, милі леді, не потурайте цим дитячим примхам: якщо ви готуєтеся стати матір'ю, то відповідальність за здоров'я дитини починається вже на цьому етапі.

Ну та гаразд, я затягнула з медичною частиною. У нас тут все було добре, ми обидва повністю обстежилися, перевірили і підлікували.

За пару місяців до початку спроб зачаття ми повністю відмовилися від алкоголю (обидва ніколи не курили), я додала в раціон більше фруктів-овочів-соків та сиру який все життя ненавиджу. З початку вагітності я пила вітаміни, рекомендовані лікарем, що спостерігав мене (їх вже не випускають, так що марку називати немає сенсу), плюс залізо (у мене до вагітності була легка анемія), а в кінці вагітності - кальцій за показаннями лікаря. Крім того, я почала дивитися телевізор (хоча і так робила це рідко) тільки з іншого кінця кімнати, а на комп'ютер просто наклала мораторій (тоді у мене був ЕПТ-монітор, так що не смійтеся: той самий телевізор, по суті). На цьому можна нарешті перейти на б'юті-питання.

Почну з макіяжу, бо це найкоротший пункт. Я фарбувалася під час вагітності так само ретельно і продумано, як і завжди, але відмовилася від манікюру. Можливо, це було зайвим, але я побоювалася навіть тієї мінімальної токсичної дії, яку можна отримати, вдихаючи пари рідини для зняття лаку та й самих лаків. За всю вагітність я нафарбувала нігті лише одного разу - на золоте весіллядідусі та бабусі.

Я навіть знайшла фото, на якому видно цей манікюр!

До речі, незважаючи на чудовий асортимент шампанського, вин та іншого алкоголю (дідусь був тонким поціновувачем) на святі я не занапастила нічого міцнішого за чай. Не хочу вступати в суперечки з тими, хто захищає право вагітних на келих-другий вина - це був мійвибір. Коли я пізніше здобувала другу освіту, то під час курсу невропатології нам недвозначно було сказано, що алкоголь токсичний для плода, і тим більше для ембріона. На жаль, посилання на приклади типу «а ось Маша пила кілька бокальчиків на тиждень і нічого» не скасовують цього наукового факту. Всяке буває; у дитбудинках є цілком здорові діти запійних алкоголіків, але це зовсім не робить пару пляшок горілки на день безпечним раціоном вагітної. Крім того, це горезвісне «і нічого, народила здорового» зазвичай означає лише, що дитина не має шести пальців або синдрому Дауна; вам же Маша довідку від невропатолога не показувала, правда? Якщо через кілька років у малюка виявиться підвищена нервова збудливість (або навпаки, загальмованість), гіперактивність, непритомність - всі вже забудуть про ці пари келихів, а тим часом вони цілком можуть бути одним з каталізаторів.

Як бачите, я знову звернула з б'юті, залізла на броньовик і говорю; але з теми вагітності я не вимарюватиму абзаци «не про те», тому що вважаю все це важливим.

Повертаючись до макіяжу; під час вагітності я несподівано собі освоїла моделювання обличчя. Багато хто знає, напевно, що іноді у вагітних починає розповзатися ніс; здавалося б, ніс у принципі не може товстіти, а ось іди ж ти. Це, звичайно, просто вплив гормонів — потім він «встає» на місце, та й виражено це у всіх по-різному (а в когось і зовсім відсутнє): я, наприклад, знаю дівчину, яка має обличчя через це носа так змінилося, що я після двомісячної перерви насилу її впізнала.

Від макіяжу я не відмовлялася та й взагалі дуже собі під час вагітності подобалася

У мене ніс поводився відносно пристойно — до останнього місяця взагалі зміни були слабко помітні, але я все ж таки була цим незадоволена і намагалася виправити проблему. У мене валявся невдало підібраний консилер на тон темніший, ніж треба — і я почала наносити його на бічні поверхні носа, акуратно розтушовуючи перехід. Ніс дійсно оптично ставав вужчим.

Ну і найболючіша тема для багатьох – розтяжки. Я до вагітності передбачала які завгодно наслідки для фігури, але не розтяжки: я про них просто не знала. Взагалі. У мами їх не було, а у подруг, що раніше народили мене, якщо і були, то вони ними якось не хвалилися. В результаті я зовсім нічого не робила для їхнього запобігання — і поплатилася. Щоправда, незважаючи на вагітність двійнятами, з'явилися вони на грудях. Живіт та стегна взагалі залишилися недоторканими, як не дивно. Щойно я їх побачила, то одразу ж метнулася за засобом від розтяжок: зараз його, на жаль, уже немає, це був гель відомого виробника дитячої косметики Chicco. Його зняли з виробництва, замінивши аналогічним кремом, ще першого року після моїх пологів — крем мені теж подобався, але зараз і його немає в асортименті; сподіваюся, що нова версія не гірша, але ручатися не можу. Так ось, ці гель і крем добре загоювали розтяжки, наскільки це можливо - шкіра стала помітно гладкішою. Звичайно, треба було подбати про профілактику, але як вийшло.

Я спершу трохи переживала, але жоден із моїх чоловіків, які бачили груди після пологів та годування, жодного разу взагалі не звернув на розтяжки уваги. Мені навіть казали: «Ти про що взагалі? У тебе їх немає. Вони все ж є, я їх бачу, але тепер взагалі не хвилююся: якщо вони не роблять мене менш привабливою, то через що засмучуватися? До того ж, подивившись добірку фотографій, що гуляла нещодавно по інтернету, народжували жінок я зрозуміла, що в мене ще дійсно все добре.

А я теж маю фото на тлі класичного радянського килима! І я цю фотографію дуже люблю.

І знаєте, я щиро сподіваюся, що таких результатів, як у героїнь фотосесії, можна уникнути при правильному догляді. У цьому питанні, треба зауважити, списи ламаються досі: одні вважають, що якщо вже розтяжкам судилося з'явитися, то вони з'являться; інші намагаються покращити еластичність шкіри та запобігти проблемі. Насправді тут все приблизно так само, як з раком легень: чи мало ми слухали прикладів, що ось «мій дід змолив цигарки до 80 років і ніщо, помер здоровим — а он Ванька з сусіднього під'їзду не курив все життя і помер від раку у тридцять років». Це зовсім не означає ні того, що сигарети не канцерогенні, ні того, що оповідач бреше. Просто це знову ж таки вибір кожного — ризикувати чи підстрахуватися.

Якщо у десяти ваших подруг не було розтяжок без жодного догляду, це не означає, що за шкірою не варто доглядати. Якщо у вас буде таке ж неподобство (вибачте мені цей епітет), що і на фотографіях, чим вас втішать спогади про приклад подруг? Так, шкіра може все одно не витримати навантаження; а може й витримати, чи хоча б перенести її з меншими наслідками. Гірше в жодному разі не буде, то чому не спробувати?

Ще один момент: особисто я вважаю, що фігура вагітної дуже гарна. Я так рахувала з ранньої юності. Пам'ятаю, до речі, як у дитячому садкупомітила вагітність виховательки та з подивом запитала в інших дівчаток — що це таке? Живіт, який явно не виглядає несхожим на живіт товстої людини, але при цьому дуже великий! Я весь час із задоволенням дивилася на вагітних, особливо тих, які явно не забувають про свою жіночність і вигулюють себе в макіяжі. гарному одязіз доглянутим волоссям. І під час вагітності я постійно своїм животом милувалася, всі останні місяці взагалі ходила по дому в короткому топіці, поглядаючи в дзеркала і радіючи своєму «футбольному м'ячу».

Через роки я з подивом читала на деяких форумах, що вагітна жінка не може збуджувати чоловіка, і мені хотілося запитати — та ви жартуєте? Чоловікові метаморфози моєї постаті дуже подобалися, він постійно мене чіпав, погладжував, обіймав — вився, як бджола над квіткою, а вже від грудей, що збільшуються, у нього тільки серця в очах не починали миготіти, як у мультфільмах.

І я, як і раніше, вважаю, що вагітність — це не лише прекрасний, а й гарний період.

Зайвої ваги за час вагітності я не набрала: через тиждень-два після пологів я важила практично стільки ж, скільки і до вагітності. Тут немає ніякої містики: просто не потрібно дев'ять місяців відгодовувати себе, як порося на забій. Шар жиру на боках жодної користі для дитини не несе – це вже надлишки, як ви розумієте. Якщо харчуватися правильно та різноманітно, то ви будете круглий, а не товстий.

Менше місяця після пологів; більш наочної фотографії я не знайшла, але загалом стан фігури можна зрозуміти

На жаль, нічого не зможу розповісти вам про фітнес або йогу для вагітних через багатоплідної вагітностіта екстремально низького прогестерону мені все це було протипоказано.

А ось про що я можу розповісти, так це про форму живота та грудей. Дивлячись на ті ж фото, я намагаюся зрозуміти, чому у багатьох жінок живіт повис "мішочком" - у мене такого не було. Я першого ж ранку після пологів втягнулася в післяпологовий бандаж (він ледве зійшовся!) і потім носила його щодня; влазити було все легше і легше, я вже могла його тягти сильніше, а потім узяла новий, поменше. Не знаю, чи повністю збереження нормальної форми живота — заслуга бандажу, але в будь-якому разі на таку невелику жертву заради краси можна піти.

Потім, коли вже переставши годувати грудьми, я зайнялася пресом більш активно, причому сама вдома. Звичайні вправи: підйоми корпусу, скручування, підйоми ніг - на кожну групу м'язів я робила приблизно по 100-120 рухів, розділених на три підходи. І у преса знову з'явився рельєф: кубиків чи чогось позамежного я не хотіла, мене цілком влаштував такий результат:

Це фото зроблено, коли дітям вже було по вісім років; всі ці роки прес нормально зберігав «задану» після годування форму. Як бачите, радості материнства зовсім необов'язково поєднувати з животом, що висить; і ніколи не пізно зайнятися собою. І так, звичайно, зі справжнім тренером, у фітнес-клубі я б досягла приголомшливих результатів, і т.д., і т.п ... і скільки молодих мам не займаються собою тільки тому, що у них немає можливості вибратися на фітнес? Я хочу пояснити: займатися просто вдома, непрофесійно та без складних розрахунків можна. І має сенс.

І другий пункт – груди. Я годувала дуже довго, і жити з п'ятим (а то й більше) розміром було дуже важко. Так як я боялася, що після закінчення годування груди перетвориться на ганчірочки, то щодня робила просту гімнастику для грудей: з'єднати руки перед грудьми і зусиллям на них давити. Якщо ви все робите правильно, побачите, як напружуються м'язи на грудях. Я робила цю вправу кожну вільну хвилинку (це зовсім просто, можна паралельно читати, дивитися фільм, співати колискову, сидіти в парку з коляскою — та що завгодно) і результатами задоволена. Не з хвастощів, а щоб не бути голослівною, додам, що мені не раз народили подруги запитували: «Як ти зберегла груди?» Можна додати віджимання (хоча б від стіни), збільшити навантаження гантелями – буде ще краще, але я говорю про саме простою вправою, яке справді допомогло.

А підсумовуючи, зауважу, що чарівного рецепту для збереження фігури та шкіри в хорошому стані (під час вагітності, після неї, та й взагалі по життю) немає: все дається наполегливою працею. Хочете ви прикладати ці зусилля чи ні ваш вибір; я лише ділюся своїм досвідом.

Але найголовніше і під час вагітності, і після бути щасливою.

Текст вийшов гігантським, а все одно залишається відчуття, що я чогось недоповіла, про щось забула: але якщо у вас залишилися питання, ставте їх, не соромтеся. І ділитесь досвідом, якщо у вас є свої міркування, рецепти та поради!

Питання № 1. Чи можна фарбувати волосся?

Але не більше трьох разів за весь період вагітності, після та безаміачною фарбою. Токсини стійких аміачних фарб при частому використанні підвищують у дитини ризик виникнення алергії та серцево-судинних захворювань. У майбутньої мамитеж можуть виникнути проблеми: від алергії до дивного кольору волосся.

Ідеальний варіант - фарбування, яке не торкається коріння: мелірування, колорування, омбре.

Питання № 2. Чи можна користуватися лаками для нігтів?

Почнемо із самого манікюру. Не соромтеся переконатись у стерильності інструментів. Краще здатися панікеркою, ніж підхопити інфекцію: попросіть майстра показати вам апарат для обробки інструментів або розкрити при вас одноразові. У період вагітності варто перейти на необрізний манікюр, якщо у вас погана згортання крові (на це страждають багато майбутніх мам). Вибирайте лаки, до складу яких не входять формальдегіди та толуол (ці компоненти можуть мати токсичну дію на плід або спричинити алергію).

Також відмовтеся від нарощування, гелей-лаків та інших покриттів, які твердіють під спеціальною ультрафіолетовою лампою. У затятих шанувальниць гелевого манікюру зафіксовані випадки вітіліго – захворювання, при якому порушується пігментація і на шкірі виникають білі плями. У вагітної жінки пігментація і так нестабільна, не варто зайвий раз наражати шкіру на ризик.

Питання № 3. Чи можна продовжувати догляд за особою звичними засобами?

Якщо до вагітності ви і так вибирали креми з позначкою «гіпоалергенно» або вам пощастило і у вас знижена чутливість шкіри.

Подразниками можуть стати і органічні засоби: рослинні екстракти, що переважають у їх складі, не завжди сприймаються гіперчутливою шкірою однозначно. У період вагітності краще використовувати аптечну косметикубез барвників. Якщо роздратування все-таки виникло, переходьте на крем і молочко, що очищає, в яких немає ні консервантів, ні емульгаторів».

Питання № 4. Чи можна робити епіляцію бікіні?

Але все залежить від цього процедури. Про електро-, фото- та лазерну епіляцію- Забути! Віск – болісна процедура, а під час вагітності чутливість і так підвищена. Якщо ви все-таки не можете перейти на верстат, зверніться до салону воскової епіляціїі попросіть, щоб вас записали до майстра, який спеціалізується на епіляції вагітних.

Питання № 5. Чи можна користуватися автозагаром і засмагати?

Активні компоненти автозагара – дигідроксиацетон та еритрулоза – проникають у легені та можуть негативно вплинути на плід. Сонце у житті вагітної має бути у гомеопатичних дозах. На жарі розширюються судини, підвищується тиск, а це може спровокувати відшарування плаценти. Плюс вагітні схильні до гіперпігментації, тому навіть сидячи в тіні, користуйтеся кремом з високим SPF.

Питання № 6. Чи можна продовжувати займатися спортом?

І навіть треба. Є очевидні заборони на травматичні та екстремальні види спорту: стрибки з парашутом, єдиноборства, верхову їзду, гірські лижі, сноубординг та дайвінг.

Найкорисніше - плавання. Воно розвантажує хребет, зміцнює м'язи спини та грудей, покращує кровообіг. Також у лідерах – спеціальна йога та гімнастика для вагітних. Програми складаються з урахуванням особливостей цього періоду.

Можна бігати, але до дванадцятого тижня. У другому триместрі дистанцію та темп потрібно зменшити вдвічі. на останніх місяцяхдоведеться перейти на крок. Жодних тягарів та інтенсивного навантаження на кшталт танцювальної аеробіки, степу та іншого, що пов'язано з розтяжкою, різкими рухами, махами та згинами спини.

Питання № 7. Чи можна робити ін'єкції та апаратні процедури?

Вагітність – це імунодефіцитний стан, організм ослаблений найсильнішою гормональною перебудовою. І як він відреагує на інший стрес – укол краси – ніхто не знає. Навіть ті препарати, які раніше вам ідеально підходили, у період вагітності можуть сприйматися набагато болючіше і викликати алергічну реакцію.

Питання № 8. Чи можна робити масаж спини?

Але тільки з дозволу лікаря – м'який розслаблюючий сидячий або лежачи на боці. Антицелюлітні, спортивні, остеопатичні та інші "жорсткі" види залиште на потім. Апаратні масажі, особливо пресотерапія – під забороною.

Питання № 9. Чи можна користуватися антиперспірантами?

Незважаючи на те, що немає клінічних досліджень, які підтверджують шкідливий вплив антиперспірантів, краще на час виношування від них відмовитись. Справа в тому, що вагітним не можна контактувати з важкими металами. До цієї групи належить і алюміній, солі якого є головним інгредієнтом будь-якого антиперспіранта.

Зате можна користуватися спиртовмісними дезодорантами (на етикетках у складі є слово alcohol, але немає aluminium). Є дезодоранти з інгредієнтами рослинного походження, які мінімізують потовиділення. Вони не такі ефективні, як антиперспіранти, але на кілька годин все ж таки рятують від неприємного запаху.

Питання № 10. Чи можна користуватися декоративною косметикою?

Але є нюанси. Шкіра обличчя під час вагітності майже завжди зневоднена, гіперчутлива і в другому триместрі нерідко схильна до вугрових висипів.

Враховуючи ці особливості, краще замість пудри використовувати легкий по текстурі крем, що доглядає, з тонуючими пігментами. Для профілактики мелазми рекомендується поєднувати тон і SPF 50. Кольорову помаду відкладіть: нерідко в період вагітності пігменти провокують хейліт – запалення губ з ураженням слизової оболонки та червоною облямівкою. Тушшю намагайтеся не користуватися або вибирайте її з аптечного асортименту, наприклад.

Хайді Клум

Елісон Ханніган

Різ Уізерспун

Кім Кардашьян

Кейт Міддлтон

Анджеліна Джолі

Увага! Всі реакції організму індивідуальні, тому у спірних випадках консультуйтеся з гінекологом.

Незважаючи на те, що вагітність нормальний стан, вона втомлює організм жінки. Всі органи повинні пристосуватися до нового стану. Прискорюється обмін речовин, відбувається ефективніше дихання та кровообіг, збільшується матка. Під час вагітності плацента виділяє багато ферментів та гормонів, які поряд з жовтим тілом та нижнім мозковим придатком регулюють зміни, що відбуваються в організмі.

Підвищення температури

На початку вагітності температура тіла зазвичай трохи підвищується, але це не вимагає лікування.

Під час вагітності не слід з власної ініціативи приймати жодних ліків, навіть звичайнісіньких ліків від грипу. Деякі медикаменти шкодять плоду. Необхідно завжди говорити лікарю та стоматологу про вагітність, щоб брати це до уваги під час лікування.

Втома

Вагітність по-різному впливає жінок. Одні з них почуваються краще, ніж будь-коли раніше, а інші почуваються дуже втомленими як у перші три місяці, так і останні два-три місяці вагітності. Багато тут залежить від статури. Велика жінка легше переносить тяжкість навантажень, ніж маленька жінка, на яку виношування 3-4 кілограма в матці, досить велика робота.

До втоми слід ставитись серйозно. У середині робочого дня треба намагатися відпочивати або, принаймні, піднімати іноді ноги вгору. Якщо втома триває тижнів зо два, слід звернутися до лікаря.

Симптоми, які потребують обстеження лікаря?

• Постійний свербіж шкіри. Це може бути ознакою порушення роботи печінки.
• Блювота і нудота, що тривають після четвертого місяця вагітності
• Несподіване збільшення у вазі - ознака зайвого скупчення рідини в організмі
• Набряки ніг та рук
• Низький гемоглобін, анемія
• Почуття печіння при сечовипусканні може бути ознакою запалення сечівника, яке потребує медикаментозного лікування.
• Сильний головний біль

НЕГАЙНО ТРЕБА ПОЇХАТИ В ЛІКАРНІЮ

• якщо з піхви з'явиться кров
• якщо почнуть підтікати навколоплідні води
• якщо внизу або вгорі живота відчувається різкий біль

у разі існує небезпека передчасних пологів.

Анемія

Втома може бути ознакою анемії. Гемоглобін крові під час вагітності часто знижується у зв'язку з тим, що кількість крові збільшується і кров розбавляється. За потреби лікар чи медсестра рекомендує препарати заліза. Прогулянки на свіжому повітріі вітамін С(одержуваний із фруктів та овочів) сприяють засвоюваності заліза.

Почастішання сечовипускання, потовиділення

На початку вагітності і особливо перед тим, коли повинна бути чергова менструація, майбутня матичасто відчуває невизначений тиск у нижній частині живота. Це пояснюється розширенням кровоносних судин та прискоренням кровообігу. Потреба в сечовипусканні збільшується особливо в кінці вагітності, коли матка, що збільшилася, тисне на сечовий міхур. Поштовх плода може викликати непроизвольное сечовипускання. Під час вагітності збільшується і потовиділення, оскільки прискорюється весь процес обміну речовин. Особливу увагу слід приділяти гігієні.

Белі

Під час вагітності зазвичай посилюється виділення білок із піхви. Коли вони спричиняють свербіж або мають різкий запах, необхідно зробити аналіз, оскільки ці білі можуть бути ознакою запалення. Підмивання робиться чистою водоюбез мила та гігієнічних серветок, які можуть дратувати слизову оболонку. Спринцюватися не рекомендується, оскільки це підвищує ризик передчасних пологів.

Кров'янисті виділення

Під час вагітності менструації не з'являються тому, що слизова оболонка матки, яка виходить під час менструації, необхідна для розвитку вагітності: яйцеклітина, що запліднилася, прикріплюється до неї. Однак, у перші два місяці вагітності невеликі кров'янисті виділення можуть з'являтися тоді, коли при відсутності вагітності повинна б настати менструація. Крім цього, всяке кров'янисте виділенняз піхви - тривожна ознака, з появою якого необхідно негайно поїхати до лікарні або звернутися до лікаря.

Нудота та блювання вагітних

Приблизно половина вагітних жінок страждає від тяжкого відчуття нудоти у першій половині вагітності, особливо вранці, коли шлунок порожній. До цього може приєднатися запаморочення та потемніння в очах під час вставання з ліжка. Нудота зазвичай припиняється четвертому місяці вагітності. Почуття нудоти можна полегшити, якщо перед тим, як підвестися з ліжка, поїсти, наприклад, печиво з борошна грубого помелу, сухар, скибочку хліба, випити склянку молока тощо. Ці "закуски" можна покласти вже ввечері біля ліжка. З ліжка слід вставати повільно та спокійно. Добре деякий час до вставання полежати.

Нудота може зненацька з'являтися і вдень, якщо шлунок порожній. Тому рекомендується їсти потроху протягом дня.

Проте сильне, неприборкане блювання не нормальне навіть під час вагітності. З цього приводу слід звернутися до лікаря.

Груди

З початку вагітності збільшуються молочні залози. Вони можуть ставати чутливими та набряклими. На цій стадії молочні залози чутливі до холоду і тому їх треба тримати в теплі. У зимовий часпід час прогулянок можна, наприклад, огорнути груди великим вовняним шарфом. Не рекомендується купатися у холодній воді.

Соски добре масажувати базовим кремом, який продається в аптеці, щоб шкіра сосків огрубіла і витримала ссання. Якщо соски маленькі або втягнуті, їх треба витягувати щодня протягом кількох місяців до пологів, щоб дитині було легше їх захопити.

Шрами

У вагітних жінок, особливо у тих, що легко повніють, можуть з'являтися на молочних залозах, животі та стегнах т.зв. шрами. Ці червоні смужки, що нагадують розриви, у багатьох бліднуть і стають майже непомітними після пологів. У початковий період їх можна змащувати основним кремом.

Потемніння шкіри

Під час вагітності шкіра зазвичай темніє, особливо соски та зовнішні статеві органи. З низу живота до пупка часто вимальовується коричнева лінія. На обличчі можуть з'являтися темні плями. Вони бліднуть після пологів, але спеціальних засобів від них немає.

Печія

У другій половині вагітності зазвичай мучить печія, і щоб уникнути її, треба утримуватися від гострих страв, не пити кави та міцний чай. Також і підсмажені в маслі страви викликають печію.

Споживання соди та солі збільшує набряки. У жіночій консультації можна отримати інформацію про безпечні засоби проти печії. Вона зникне сама по собі після народження дитини.

Набряки

Невеликі набряки - звичайне явище, якщо вони не пов'язані з підвищенням кров'яного тиску або виділенням білка в сечу. Різке зайве збільшення ваги (у матері середнього зростання - понад 500 г за тиждень) - ознака порушення нормального стану, тому необхідно негайно звернутися до жіночої консультації або лікаря.

Варикозне розширеннявен

Під час вагітності розширення вен та судоми посилюються та збільшується схильність до них, оскільки матка тисне на вени. Для зменшення тяжких відчуттів у другій половині вагітності рекомендується придбати спеціальний пояс- бандаж та еластичні панчохи. Панчохи слід надягати на ноги, не встаючи з ліжка. Добре серед дня відпочити ногам, піднявши їх перпендикулярно вгору, а вночі тримати подушку під ними. Взуття не повинно стискати ногу, не мати дуже високих підборів. Добре міняти взуття протягом дня.

Судоми

Тим, хто страждає від судом, рекомендується розминати ноги, стискаючи і витягаючи пальці, напружуючи і розслаблюючи ноги від колін. При судомах коліно розтягують, беруться за великий палець і піднімають ногу вгору. Допомагають також нічні шкарпетки.

Гемороїдальні вузли та запори

Зростаюча матка тисне на пряму кишку і цим збільшує схильність до гемороїдальних вузлів. Запори погіршують гемороїдальні вузли, тому особливу увагу слід звернути на харчовий раціон. Запори зменшує клітковина, що міститься, наприклад, хлібі та каші з цільного помелу, овочах, ягодах та фруктах, які щодня потрібно вживати у великих кількостях. Необхідно пити достатньо рідини, в їжу можна

додавати пшеничні висівки, ядра пшениці та сушені фрукти, що стимулюють роботу кишечника. Фізичні вправи також сприяють функцій шлунка.

Болі у спині

При зростанні живота м'язи спини відчувають велике навантаження, яке часто відчувається як біль. Гарна постава, тобто. втягування живота (до того як це можливо під час вагітності) зменшує біль. Хороші бюстгальтери та бандаж та досить просторе взуття на низьких підборах полегшує навантаження на спину. Найкраще спати на матраці, який, набуваючи форми спини, одновірно підтримує її. Напружені м'язи розслабляються, якщо їх обережно масажувати та давати їм відпочинок. Зміцнюють м'язи живота та легкі фізичні вправи. Рекомендації щодо правильного проведення фізичних вправ можна отримати у жіночій консультації.

Фізкультура

Під час вагітності матері важливо зміцнювати своє здоров'я, займаючись якомога більше фізкультурою, прогулянками на свіжому повітрі. Гарне фізичний станматері сприяє доброму здоров'юдитини. Фізичні заняттяможна, як правило, продовжувати, як і раніше, до кінця вагітності. Проте, про всяк випадок, слід уникати таких видів спорту та танців, у яких виконуються стрибки, потягування та інші різкі рухи. Також через ризик запалення та скорочень матки треба ретельно подумати, чи варто купатися у холодній воді. Досвід показує, що спокійні щоденні прогулянки є дуже корисним виглядомфізкультури.

Легкі домашні роботи теж дають необхідне м'язове навантаження. Така важка домашня робота, як прання килимів вручну, збільшує загрозу викидня. Не рекомендуються також далекі автомобільні поїздки або мотоциклізм. Польоти в літаках, у яких не можна відрегулювати тиск повітря, можуть утруднити отримання плодом кисню.

Пояс безпеки

Обов'язкове застосування пояса безпеки в даний час стосується і сидячих на задніх сидіннях. Нинішні трибальні пояси безпеки надійні і для малюка. Однак, іноді до кінця вагітності користування поясом важко. Якщо користування поясом утруднене через хворобу, лікар може виписати свідоцтво, що звільняє від користування поясом.

Статеві зносини

Статеві зносини можливі під час усієї вагітності, якщо лікар не дає інших рекомендацій. Проте, статеві зносини слід було б уникати в перші дні другого і третього місяців вагітності (коли мала б настати менструація), оскільки тоді існує ризик викидня. При збільшенні живота в статевих стосунках слід пробувати різні положення. Деякі жінки на початку вагітності відчувають втому і у них зникає бажання до статевого життя, але зазвичай статеве життя під час вагітності приємніше звичайного, тому що немає необхідності дбати про запобігання. Якщо один з вас не має бажання до статевих зносин, будьте ласкаві один одному іншими способами. Все, що приносить задоволення обом, відноситься до любовного життя.

Куріння

Тютюновий дим часто спричиняє нудоту у вагітної жінки. Як матері, так і батькові слід було б кинути палити на благо власного здоров'я та здоров'я дитини. Нікотин і чад у складі диму переходять із крові матері через плаценту в плід і заважають функціям плаценти. Діти жінок, що палять при народженні, як правило, менше зростанням, ніж діти не палять жінок.

У період годування груддю нікотин вбирається в молоко матері, викликаючи у дитині занепокоєння, розлад травної системита плаксивість. Тютюновий дим може протягом першого року життя спричиняти появу у дитини кашлю та катару верхніх дихальних шляхів. Куріння, таким чином, багато в чому шкідливе для дитини.

Вживання алкоголю

Вживання алкоголю під час вагітності може пошкодити як плоду, так і матері. Навіть невеликі дози можуть бути шкідливими, якщо вживають алкоголь щодня. Поки що ще не відома безпечна межа вживання алкоголю під час вагітності. Тому вагітній матері рекомендується утримуватись від вживання алкоголю протягом усієї вагітності.

Під час вагітності організм жінки чутливий до будь-яких впливів: порушень гігієни, інфекцій, неправильного харчування. Щоб не створювати зайвих ускладнень, зберегти своє здоров'я і, головне, здоров'я майбутньої дитини, жінка повинна знати, як доглядати себе при вагітності.

Як доглядати за собою при ранньому термінівагітності

Перші три місяці, або перший триместр, найвідповідальніший і найнебезпечніший вагітності. Саме тоді формуються органи дитини. Будь-який негативний фактор, чи це куріння чи інфекція, можуть вплинути на цей тонкий процес. Надалі це загрожує збоями у роботі якоїсь системи майбутнього організму, його хворобливості чи навіть інвалідності. Дізнавшись про своє цікавому становищіжінка повинна стати гранично обережною у всьому. Потрібно ознайомитися з корисними порадамидля вагітних та дотримуватися їх.

З іншого боку, її організм також переживає значну перебудову. Це відбивається на погіршенні самопочуття майбутньої мами: може бути біль у низу живота, поколювання у грудях, збої у роботі шлунка і кишечника, нудота, запаморочення. Жінка стає емоційно нестійкою.

Ранній період вагітності небезпечний можливістю викидня. Його причини можуть не залежати від жінки, наприклад, якщо вона має генетичне захворювання. Але частіше уникнути переривання допоможе правильна поведінканайвагомішою. Вона має відмовитися від шкідливих звичок, якщо вони є. До речі, фахівці радять відмовитися від них ще раніше - місяці за три до передбачуваного зачаття, причому ця порада стосується подружжя. Не піднімайте тяжкості, а щоб уникати падінь, ходіть, не забуваючи ні на секунду про свій дорогоцінний «вантаж».

У перший відповідальний період формування плода забороняється прийом багатьох ліків, особливо антибактеріальних та антибіотиків. Остерігайтеся будь-якої інфекції, уникайте контактів з хворими людьми. Запальний процес у цей період, особливо з високою температуроюможе стати причиною викидня. Ці обережності стосуються лікування простуди, бажано застосовувати народні засоби.

Будь-які зміни в стані та відчуттях не повинні залишатися поза увагою. Їх треба обговорювати з лікарем, щоб уникнути будь-яких ускладнень у подальшому перебігу вагітності. При посиленні болю в низу живота, навіть незначних кровотечах, тяжкості в попереку негайно звертайтеся за допомогою медиків, оскільки це причини викидня.

Догляд за собою при вагітності: поради

Поради вагітним про те, як доглядати за собою, необхідні, якщо жінка вперше в цьому положенні. Вони стосуються особистої гігієни, харчування, фізичних вправ та навантажень. Корисні як медичні, так і народні поради, що склалися з багатовікового досвіду:

• Ретельно стежте за чистотою шкіри, зберігайте її здорову мікрофлору, яка передається дитині. Корисні щоденний теплий душ чи обтирання всього тіла. Особливу увагуприділяйте догляду за молочними залозами, тому що їх треба підготувати до вигодовування дитини. Після прийому душа розтирайте груди жорстким рушником. У бюстгальтер можна покласти шматочки полотна для зміцнення сосків. Якщо соски втягнуті – робіть спеціальний масаж.
• Одяг при животику, що росте, повинен бути вільним, в жодному разі не можна стягувати талію. З п'ятого місяця носіть бандаж, який підтримує живіт. Це також допоможе уникнути розтяжок.
• Харчування при вагітності часто буває оригінальним через переваги, що змінилися. Жінці доведеться споживати в цей період у середньому на 300 ккал на день більше. Але дотримуйтесь збалансованості: чверть раціону повинна становити риба чи нежирне м'ясо, чверть – молочні продукти та яйця, решта – овочі та фрукти. Обмежте вживання солодощів, копченостей, спецій. Це стосується й міцного чаю, кави. А ось від фастфуду, газування, шоколаду та фісташок краще взагалі відмовитися, щоб не викликати алергію у дитини.
• Фізичні навантаження мають бути помірними, досить нетривалими піших прогулянок чи плавання. Спеціальні фізичні вправи сприятимуть легкому перебігу пологів та швидкому відновленню після них. Але робіть їх лише за рекомендацією лікаря та бажано під наглядом.

Обов'язково при вагітності спостереження свого лікаря. Стати на облік краще в перші дні, як виявився цей стан. У 1-й триместр можливі ускладнення, тому важливим є контакт і поради фахівця. Після 12 тижня може знадобитися генетична консультація, якщо жінці за 35 років. У середині терміну зазвичай роблять УЗД, щоб визначити, чи немає вад у плода. З 28-го тижня потрібний контроль за становищем дитини, яке можна підкоригувати.

Вагітність – це не хвороба і не причина відмовлятися від звичного способу життя. Але з відомими поправками:

• Якщо сім'я часто подорожує – вагітність при нормальному перебігу не перешкода. Але лише з 18 по 32 тиждень. А необхідні щеплення краще зробити заздалегідь, до вагітності.
• Обмежте контакти з тваринами через ризик зараження токсоплазмозом. Однак із домашнім здоровим улюбленцем можна посидіти та розслабитися.
• Допустимо проводити час за комп'ютером, але не більше двадцяти годин на тиждень.

Поради вагітним від мам та бабусь можуть бути корисними:

• Існує думка, що майбутнім мамам не можна стригти і фарбувати волосся. Чому не стригти – не зовсім зрозуміло. А ось із фарбуванням дійсно краще почекати, тому що у складі фарби може бути шкідлива хімія чи алерген.
• При переляку не можна хапатися за живіт чи інші частини тіла: від цього на тілі дитини можуть бути родимі плями. Науково не доведено, але не варто експериментувати.
• Якщо правда, що з кожною дитиною мама втрачає один зуб, краще прислухатися до народним порадам, як зміцнити зуби під час вагітності

Усі поради жінкам під час виношування дитини мають одну мету – народження здорового немовляти та збереження здоров'я матері. І головний з них – бути радісною та щасливою від виконання своєї головної жіночої функції – зародження нового життя.

Часто жінка підсвідомо боїться стати негарною та незграбною, втратити інтерес до себе коханого чоловіка. Щоб розцвісти особливою внутрішньою красою, важливо полюбити свою вагітність, і тоді всі навколо милуватимуться вашою красою та внутрішнім світлом.

Догляд за шкірою під час вагітності

Гормональна перебудова жіночого організму сильно впливає на шкіряний покрив. Догляд за шкірою під час вагітності безпосередньо залежить від того, як відреагує організм на підвищений рівеньестрогенів. У більшості випадків жінки починають скаржитися на зайву сухість шкіри обличчя, схильність до лущення. У виграші виявляються володарки жирного типу шкіри, яких перестають турбувати сальний блиск та акне. Косметичні засобидоглядової серії не повинні містити у своєму складі спирт, саліцилову кислоту, необхідно утриматися від агресивних пілінгів та масок.

У питанні про те, якою косметикою користуватися під час вагітності, всі лікарі сходяться на одній умові – засоби для догляду повинні бути гіпоалергенними. Цій умові повністю відповідає з алтеєм, фіалкою, кокосовим і кунжутним маслом у складі. Важливо підібрати відповідну типу шкіри пінку або гель для вмивання, не користуватися милом на лужній основі. Як скрабу можна застосовувати натуральні складиз меленої кави або вівсяних пластівців. Для живлення та зволоження шкіри обличчя відмінно підходить крем з вітаміном E, екстрактами алое або з гіалуроновою кислотою.

Важливо: "Вагітний" догляд виключає будь-які косметологічні процедури, здатні провокувати тонус матки - мезотерапію, "уколи краси", кріотерапію та інші радощі апаратної косметології.

Як запобігти розтяжкам під час вагітності

До питання про те, як доглядати шкіру під час вагітності, слід підійти дуже серйозно і відповідально, щоб живіт, що росте, не став згодом винуватцем численних і зовсім непривабливих розтяжок. Після ухвалення водних процедур шкіру слід пом'якшувати спеціальними. косметичними оліями, гелями чи бальзамами. Позитивними відгуками серед майбутніх мам завжди користується, торгова марка "Наша мама".

Для профілактики розтяжок можна використовувати натуральні природні олії - персикове, кунжутне, гранатове або . Олії від розтяжок під час вагітності зазвичай жіночий організмсприймає без негативних наслідків. Аматоркам гарячих ванн слід суворо контролювати температурний режим води, щоб не спровокувати загрозу викидня. Ретельний догляд тіла під час вагітності – гарантія відмінного стану шкіри після пологів.

Важливо: Щоб уникнути сухості шкіри, необхідно протягом доби випивати як мінімум 2 л води, підтримуючи зсередини зволоженість шкірного покриву.

Догляд за волоссям під час вагітності

Будучи в цікавому становищі, більшість майбутніх мам прагне відмовитися від стрижки і фарбування волосся. На питання, чи можна фарбувати волосся під час вагітності, лікарі сходяться на одному рішенні – про стійкі аміачні склади слід поки що забути. В іншому випадку занадто високі ризики розвитку у малюка алергії і навіть серцевих захворювань, та й сама фарба під впливом гормонів може повестися зовсім несподівано – дати дивний та невідповідний відтінок. Токсичні агресивні інгредієнти навіть невагітним жінкам не особливо корисні, а при виношуванні дитини взагалі повинні опинитися під забороною. Фарбувати волосся під час вагітності можна лише натуральними барвниками - хною або басмою, але ними теж особливо захоплюватися не варто.

Відповідь на запитання, чи можна стригти волосся під час вагітності, відноситься до розряду народних прикметта забобонів. З медичної точки зору стрижка на даному етапі нестрашна для здоров'я жінки та дитини, протипоказань для відвідування перукарні з цією метою немає. Однак якщо жінка недовірлива, для психологічної рівноваги можна протягом дев'яти місяців не стригти волосся.

Важливо: Під час вагітності можна і навіть потрібно балувати свої локони якісними доглядовими засобами. Відмінну серію пропонує бренд Weleda - та бальзам на основі вівса. Догляд за волоссям під час вагітності можна здійснювати за допомогою натуральних домашніх масок.

Декоративна косметика та вагітність – друзі чи недруги

Рідко яка жінка в гонитві за привабливістю примудряється обходитися без декоративної косметики. Однак, чи можна фарбуватися під час вагітності? Щоб макіяж не нашкодив стану мами та малюка, краще віддавати перевагу гіпоалергенним засобам – тіням для повік, туші для вій чи помадам. Останні можна замінити на легкий блиск для губ, а від тональних засобів взагалі відмовитися. Чим тоді фарбується під час вагітності? Бажано вибирати "декоративку" без ароматизаторів, щоб не спровокувати алергію.

Відвідуючи манікюрний салон, важливо переконатися в стерильності інструментів, по можливості слід віддавати перевагу необрізному манікюру. Лаками для нігтів користуватися можна, якщо в їхньому складі відсутні формальдегіди, толуол. Не варто захоплюватися стійкими гель-лаками, щоб не порушити пігментацію шкіри через використання ультрафіолетових ламп.

Важливо: Протягом "вагітного" етапу різко не змінюйте марку декоративної косметики. При виборі туші для вій віддавайте перевагу чорному тону, уникаючи кольорових відтінків. Якою косметикою користуватися з "декоративки", це особисте рішення, головне уважно вивчати її склад.

Догляд за шкірою грудей

Як часто після народження дитини та грудного вигодовуванняжінки нарікають, що шкіра грудей втрачає свою пружність та еластичність. Кошти від розтяжок під час вагітності можна застосовувати не тільки для живота чи стегон, а й для грудей. З косметичного асортименту доглядати за шкірою грудей зазвичай допомагають олії та креми з гіпоалергенними властивостями.

Однак головним профілактичним засобом є правильно підібраний бюстгальтер, розмір якого має рости протягом усіх дев'яти місяців. Широкі бретелі, натуральні матеріали важливі критеріївибору. на останніх термінаху жінки може початися виділення молозива, для сухості та чистоти білизни можна використовувати спеціальні. Познайомитися з правилами грамотного вибору білизни під час вагітності та лактації можна у цій статті.

Важливо: Зміцнити грудні м'язи дозволить нехитра зарядка при виконанні якої слід контролювати свій стан. При запаморочення, сильну тахікардію, задишку, болі внизу живота вправи необхідно перервати.

Прийом вітамінів при вагітності

На важливому етапі виношування дитини жінку повинне хвилювати не тільки, які олії від розтяжок під час вагітності слід використовувати. Крім доглядових процедур важливо навчитися контролювати своє самопочуття, дотримуватись здорового образужиття. Особливу увагу лікарі приділяють прийому вітамінів для повноцінного розвитку малюка. Дуже важливо, щоб в організмі у майбутньої мами вистачало поживних речовин не лише на дитину, а й на себе. Грамотним збалансованим складом відрізняються вітаміни, вітамінний комплекс”.

Одночасно з прийомом вітамінів необхідно збалансувати раціон харчування, відмовитися від жирної їжіта гострих страв. У щоденному меню вагітної жінки обов'язково повинні бути присутні овочі та фрукти, особливо у літній період.

Післяпологовий догляд – секрети швидкого відновлення

Після появи малюка на світ жінці хочеться якнайшвидше відновити свої сили, знову знайти струнку фігуру. Важливо на етапі грудного вигодовування дотримуватися тих самих доглядових правил, що і під час вагітності – гіпоалергенна косметика, відсутність у складі кремів та лосьйонів різних ароматів, обов'язкова щоденна гігієна.

Спорт та правильне харчуванняповинні стати вірними супутниками для швидкого відновлення після пологів. Слід дотримуватись аспектів здорового раціону з грамотним балансом білків, жирів та вуглеводів. Сідати на строгу дієту в період лактації не можна, щоб материнське молоко залишалося поживним та корисним для малюка.

Найактуальніша проблема жінки в перші місяці після пологів - це м'язи живота, що втратили свій тонус. Позбавитися від " рятувального колаРегулярно використовуючи його протягом 4-6 тижнів, можна вже за такий нетривалий час відзначити видимі позитивні результати. Прибрати живіт після пологів можна і завдяки фізичним вправамна зміцнення м'язів черевного пресу. Якщо жінка не забувала про догляд за тілом під час вагітності, відновитись буде набагато легше.

Доглядові процедури до і після пологів зазвичай не займають багато часу, гарантуючи при цьому відмінний результат. Навчіться піклуватися про себе із задоволенням, і власне відображення у дзеркалі завжди вас радуватиме і надихатиме на нові подвиги вашого обранця.