Можна вагітним. Що можна і не можна їсти вагітним на ранніх термінах: які корисні продукти потрібно їсти у першому триместрі? Відео – Чого не можна робити вагітним

Що не можна їсти і пити вагітним – які продукти та напої найкращі для вживання майбутніми мамами? Насправді строгих обмежень для вагітних практично не існує. Можна їсти все, але у помірних чи мінімальних кількостях деякі продукти. Давайте почнемо з того, що не можна їсти вагітним або принаймні не варто цим зловживати і з яких причин. Про можливі наслідки недотримання обмежень теж не забудемо розповісти.

1. Печінка.Мало того, що субпродукти дуже жирні, тобто від цього ласощів майбутній мамі може стати просто погано, так воно ще й містить велику концентрацію вітаміну А, що може тератогенним чином впливати на плід. Тому печінка вагітним їсти не можна особливо у першому триместрі вагітності, коли органи дитини лише формуються, а в самої майбутньої мамиє якісь прояви токсикозу, які можуть посилитися через вживання печінки.
Однак це не той продукт, який вагітним категорично не можна їсти. Пізніше, у другому та третьому триместрі печінку можна вживати іноді, якщо організм її добре переносить.

2. Ковбасні вироби.Є дві причини, чому вагітним не можна вживати сосиски, сардельки та ковбаси. Щоб передумати їх з'їсти, багатьом вистачає уважно прочитати дрібний шрифт на упаковці продукту, дізнатися про його склад. Це далеко не чисте м'ясо найвищої якості. А в кращому разі свинячий шпик з яловичиною, щедро приправлений сіллю, барвниками та ароматизаторами, щоб було апетитніше. Від такого м'яса користі організму не буде. Та й сіль, яку начинено ковбасу, це шкідливо для майбутньої мами. Оскільки через надлишок солі у жінки затримується в організмі рідина. Зовні це проявляється набряками. І артеріальний тискпідвищується, а це вже небезпечно. Залишимо ковбасу на свята, для салатів.

3. Солодощі.Їх не можна їсти вагітною через те, що шоколад, мармелад, печиво і подібні ласощі - це вуглеводи, що швидко засвоюються. Всі ці продукти мають дуже велику калорійність, але насичують організм, позбавляють від почуття голоду на зовсім короткий строк. Це змушує жінку знову і знову їсти солодощі. До речі, те саме відноситься до надкалорійного меду. Він, звичайно, корисний, але у кількості буквально половини чайної ложечки. Наші ж жінки люблять мед у солодощах, наприклад, у пахлаві. І дуже швидко набирають під час вагітності вагу через захоплення солодощами. Тим часом усі ці калорії відкладаються на тілі матері і не несуть найменшої користі майбутній дитині. Натомість вагітній жінці стає важче ходити, з'являється тахікардія, задишка, біль у спині та попереку. І після пологів із зайвими кілограмами дуже складно розлучитися.

4. Малосольні помідори, огірки та ін.Все це джерело солі, про шкоду споживання у великих кількостях якої ми вже писали раніше.

5. Алкоголь.Адекватні лікарі завжди говорять про те, що не можна пити вагітним спиртне ні на якому терміні та ні в якій кількості. Мало хто з майбутніх мам чув про ФАС – фетальний алкогольний синдром у плода. Він виникає у більшості випадків при одномоментному прийнятті великої кількості алкоголю. У дитини не тільки можуть виникнути внаслідок такого материнського виливання вади розвитку, а й затримка розумового розвитку, а також типові прояви на обличчі на кшталт генетичного синдрому. І вилікувати ФАС неможливо, тільки запобігти, не вживаючи алкоголю при вагітності.

Тим часом вживання невеликих доз алкоголю матір'ю теж потенційно небезпечне для плода. Може спровокувати передчасні пологи, відшарування плаценти, низький інтелект у дитини.

6. Чай та кава.Багато жінок вважають ці напої неприпустимими через кофеїн, що міститься в них. Але насправді не все так страшно. Рівень кофеїну, що міститься у двох чашках кави, є абсолютно безпечним для майбутньої матері. А ось у 4 чашках кави – вже потенційно небезпечний. Вагітною не можна таку кількість кави.

Якщо жінка регулярно приймає такий великий обсяг кофеїну, у дитини може виникнути затримка внутрішньоутробного розвитку. Такі діти народжуються слабкими та маловаговими. А от передчасні пологиі викидні кофеїн не провокує.

У чаї кофеїн теж міститься у великих кількостях, але на організм чай майже ніяк не впливає, не робить дії, що бадьорить, тому що з цього напою майже не засвоюється.

В інших продуктах, наприклад, шоколаді, кофеїну міститься незначна кількість. А ось у деяких лікарських засобахбагато. Наприклад, у засобі від головного болю «Цитрамон» міститься кофеїн у великій концентрації. Його приймати майбутнім мамам не слід.

7. Солодкі газовані напої.У них висока калорійність та нульова корисність. Безліч консервантів, ароматизаторів та барвників у складі. Якщо хочеться фруктових смаків, випийте натуральний сік.

8. Нарзан із високою мінералізацією.Багато хто з нас вважає мінеральну воду корисною для організму. Це так, але тільки якщо її правильно вибрати і вживати. Нарзани відрізняються не лише своїм смаком, а й складом. Деякі з них містять дуже багато мінеральних речовин, солей, тому повинні вживатися в мінімальних кількостях і лише за медичними показаннями, зазвичай у санаторіях. Температура нарзану теж грає роль його засвоюваності.
Просто ж як пиття краще вживати воду з невеликою мінералізацією. Не більше 3 г на літр (вказана на етикетці). Така вода і від печії допоможе.
А ось солоні нарзани, наприклад, «Єсентуки 17» можуть спровокувати підвищення артеріального тиску та набряки.

13.04.2019 11:55:00 Швидке схуднення: найкращі поради та способи Звичайно, здорова втрата ваги потребує терпіння та дисципліни, а жорсткі дієти не приносять довготривалих результатів. Але іноді немає часу на тривалу програму. Щоб схуднення сталося якнайшвидше, але без голоду, потрібно дотримуватися порад і способів у нашій статті!

13.04.2019 11:43:00 ТОП-10 продуктів проти целюліту Повна відсутність целюліту багатьом жінок залишається нездійсненною мрією. Але це не означає, що треба опустити руки. Наступні 10 продуктів стягують та зміцнюють сполучну тканину – їж їх якнайчастіше!

11.04.2019 20:55:00 Через ці 7 продуктів ми гладшаємо Їжа, яку ми їмо, дуже впливає на нашу вагу. Спорт та фізична активністьтакож важливі, але другорядні. Тому необхідно уважно ставитись до вибору продуктів. Через які з них ми гладшаємо? Дізнайся у нашій статті!

11.04.2019 20:39:00 10 способів прискорити спалювання жиру Голодати заради ваги мрії? Не варто! Той, хто хоче прискорити спалювання жиру та скинути зайві кілограми, повинен регулярно харчуватися та застосовувати деякі ефективні способи. Про них ти дізнаєшся далі!

Чарівні дев'ять місяців очікування дарують жінці щедрий подарунок у вигляді позитивних емоцій та безмежної радості. Але це не привід забувати про насущне. Дуже важливо підібрати правильнийраціон харчування на ранніх термінахвагітності , щоб забезпечити повноцінний розвиток малюка та зберегти здоров'я майбутньої матусі.Для формування та зростання ембріона необхідні поживні речовини, мінерали та біологічно активні елементи. Звичайно, отримує він їх по судинах, що з'єднують плід з тілом матері. Саме тому важливо своєчасно поповнювати їхній дефіцит, щоб підтримувати сили та життєву енергіюдвох організмів.

Це зовсім не означає, що жінці необхідно збільшити об'єм їжі в півтора-два рази. Головне щобпродукти харчування на ранніх термінах вагітності забезпечували достатнє надходження вітамінів та мікроелементів.

Читайте у цій статті

Набір ваги під час вагітності вважається природним процесом. Загалом за 9 місяців жінка набирає від 10 до 15 кг. Нормою вважається 11-12 кг. Якщо набрана вага нижче за норму, гінекологи рекомендують приймати спеціальний комплекс полівітамінів для вагітних.

При підвищеній вазі виникає набряклість, ускладнюється дихання, можуть виникнути порушення серцевого ритму. У цьому випадку рекомендується деякий час утриматися від прийому жирної, насиченої їжі та обмежитися овочами та фруктами, багатими на вітаміни та клітковину.

Якщо ви задумалися про те,як правильно харчуватися на ранніх термінах вагітності , запам'ятайте кілька важливих правил:

• харчування вагітної має бути збалансованим;
• вибір надається на користь здорової їжі (виключіть із раціону напівфабрикати та страви з високим рівнем холестерину);
• необхідно дотримуватись постійного режиму живлення (не менше трьох разів на день).

Що можна їсти вагітною та в яких кількостях

Мікроелементи, що потребують особливої ​​уваги

У період вагітності жіночий організмвідчуває підвищену потребу в таких мікроелементах, як залізо та кальцій.

Залізо відповідає за . Якщо при здачі аналізів рівень гемоглобіну в крові жінки нижчий за показник 100 г/л, то матері та майбутній дитині автоматично присвоюється діагноз – анемія. Причинами розвитку недокрів'я може бути нестача фолієвої кислоти або вітаміну В12. Ну а наслідком нестачі гемоглобіну найчастіше стає затримка росту та розвитку плода, а також передчасні пологи.

Кальцій бере безпосередню участь у формуванні всіх твердих тканин: кісток, зубів, нігтьової пластини. Щоб у майбутньої матері не почали кришитися зуби, рекомендується щодня вживати молочні продукти, збагачені цим компонентом.

Чимало жінок цікавить питання, чим харчується ембріон на ранніх термінах вагітності? Доки пряме кровопостачання плаценти з організмом матері не встановлено, плід отримує поживні речовини з глікогену, який накопичився на внутрішніх стінках матки. Він забезпечує повноцінне та своєчасне постачання амінокислот – головних джерел життєвої енергії.

Живлення при токсикозі

Токсикоз – найчастіший симптом, що виникає у жінок у першому триместрі вагітності. Супроводжується він такими неприємними реакціями організму, як:

• дратівливість;
• сонливість;
• апатія;
• дерматози;
• відсутність апетиту;
• нудота;
• блювання (особливо вранці);
• зміна смакових відчуттів.

Щоб знизити прояви цих симптомів до мінімуму, слід правильно підібратихарчування при токсикозі на ранніх термінах вагітності

Активність токсикозу знизиться, якщо їжу вживати не 3 десь у день, а 6-7 дрібними порціями. Вранці (не встаючи з ліжка) та ввечері перед сном можна з'їсти кілька сухариків із білого хліба, шматочки сухофруктів або пару горішків.

Блювотні позиви знижує теплий чай із м'яти з додаванням лимонної часточки. Порошкові соки з барвниками рекомендується замінити на трав'яні настоїмінеральну воду без газів або фрукти, що містять велика кількістьрідини (кавун, диня, виноград).

Тяжкі продукти для шлунка вагітної слід замінити на парові. Наприклад, замість смаженої картоплі чи свинячої відбивної краще віддати перевагу паровій котлеті з риби чи курки з відвареними овочами на гарнір.

Блювота супроводжується ще одним неприємним симптомом – зневодненням організму. Тому дуже важливо своєчасно поповнювати запаси рідини. За добу вагітна жінка повинна випивати близько 2-х літрів чистої води.Але перестаратися в цьому питанні небезпечно, тому що надмірне вживання рідини призведе до набряків.

Що корисно їсти

Давайте визначимо,чим краще харчуватися на ранньому терміні вагітності . Щоб скласти групи продуктів, спочатку розберемося з калорійністю їжі. У перші три місяці норма калорій на добу для вагітної дорівнює 1800 ккал. З них:

• Близько 50% має надходити з вуглеводів. Містяться вони в макаронних виробівз цільних злаків, картоплі, а також крупах (гречки, вівсянки, рису, пшона).
• Усього 30% калорій організм повинен отримувати із жирів. Причому, це не жирне м'ясо або риба, а вершкове масло, молочні продукти.
• 20% калорій, що залишилися, відносяться до білкової групи продуктів: яйця, бобові, риба, м'ясо птиці.

Як виглядає раціон вагітної на день

У період вагітності краще вживати свіжу їжу, приготовану на пару чи відкритому вогні. Збалансоване меню для вагітної на день виглядає так:

Рекомендовані страви та час прийому	Альтернатива
8:00
Молоко частково знежирене - 200 мл 2 шматочки бісквіту Кава, можна з цукром (1 ложка)	Цілісне молоко - 150 мл Цілісний йогурт - 1 баночка Знежирений йогурт - 2 баночки Чай - 1 чашка
10:00
Фрукти сезонні - 150 г	Сік апельсиновий - 1 склянка Шматок несолодкого бісквіту
13 годин
Макарони (70 г у сухому вигляді) або рис із сиром (15 г), помідором та олією (1 ч.л.) Пісне м'ясо (яловичина, телятина, курка, кролик, печінка) – 150 г Хліб - 1 шматочок Свіжі фрукти - 100 г Морс - 1 склянка	Тушковані овочі - 100 г із зеленню (петрушка, кріп) Риба свіжа або свіжоморожена - 200 г (виключити вугор, скумбрію, рибу в олії)
17 годин
Молоко частково знежирене - 150 мл	Цілісне молоко - 170 мл 1 шматочок несолодкого бісквіту + чай Знежирений йогурт - 1 баночка Апельсиновий сік - 1 склянка
20 годин
Фрукти сезонні - 150 г Овочевий суп (без картоплі та бобів) Риба - 200 г	Сік апельсиновий - 1 склянка 1 шматочок несолодкого бісквіту Овочевий суп з картоплею чи бобами Свіжий тертий сир - 100 г Відварена яловичина - 100 г М'ясо пісне (телятина, куряча грудка) - 150 г

Продукти-лідери з харчової цінності

Тепер ми розповімо про те,що корисно їсти на ранніх термінах вагітності . Існують деякі продукти, в яких кількість поживних речовин та мікроелементів на самому високому рівні. Саме їх рекомендується вживати в їжу при авітамінозі та низькому рівні гемоглобіну.

Інжир. Цей солодкий східний фрукт багатий на клітковину, яка нормалізує роботу органів травлення. Крім цього, у 100 гр. продукт містить близько 25% добової норми кальцію. Його можна вживати у свіжому чи сушеному вигляді, а також додавати у домашню випічку.

Артишок. Вони є найціннішим джерелом заліза, клітковини та фолієвої кислоти. Найчастіше з артишоків готують супи та салати. Найчастіше цю рослину використовують для приготування італійських страв: пасти, піци.

Гарбузове насіння. 100 гр. очищеного насіння містить 5 гр. рослинного білка. Вони допомагають зміцнити м'язи майбутньої матері та полегшити навантаження на спину та живіт. Також гарбуз та гарбузове насіннямістять магній, який нормалізує роботу серцево-судинної системи.

Продукти бджільництва. Мед - справжнє джерело вітамінів і мікроелементів. Його можна сміливо використовувати замість цукру, додавати у фруктові салати чи десерти. 100 гр. містить 14 мг кальцію, 36 мг калію, 18 мг фосфору, 0,8 мг заліза, а також вітаміни групи В.

Від чого краще утриматися

То що не можна їсти на ранніх термінах вагітності? Що може негативно вплинути на розвиток майбутнього малюка та стану матері?

В першу чергу,харчування на ранніх термінах вагітності має бути якісним. Перед вживанням продукти повинні пройти всі санітарні норми обробки, у тому числі і термічним способом. Необхідно це для того, щоб бактерії, грибки та інші шкідливі мікроорганізми не змогли перешкодити нормальному розвитку дитини в утробі матері.

Сира риба та м'ясо, у тому числі ікра та деякі страви японської кухні, можуть стати причиною гельмінтозу, який може вразити плід.

• Борошно та солодке у великих кількостях приведуть до стрімкого набору ваги . Відкоригувати раціон у цьому плані слід вже на ранніх термінах вагітності, щоб до 8-9 місяця вагітна жінка могла спокійно пересуватися без тяжкості в ногах, втоми та задишки.
• Копчені продукти (м'ясо, ковбаса, риба), а також консерви містять речовини, що негативно впливають на клітини печінки. Якщо зловживати цими продуктами, у новонародженого малюка виникає жовтяниця (ботулізм).
• Алкоголь категорично заборонено для вагітних . Отруйні речовини, що містяться у спиртах, можуть зашкодити здоров'ю малюка.

  При складанні щоденного меню кожна жінка самостійно вибирає, які продукти використовувати, виходячи з власних смакових уподобань. І, тим не менш, радимо прислухатися до наших рекомендацій про те,що потрібно їсти на ранніх термінах вагітності . Правильна, здорова їжа, а також постійний режим харчування допоможуть провести всі 9 місяців очікування з великим задоволенням для матусі та малюка.

Вагітність - дивовижний стан жінки, в якому поряд з безліччю позитивних моментів, існують певні заборони. Позначено певний перелік продуктів, які жінкам протипоказані в положенні, наприклад, кава або алкогольні напої. Також є багато речей, які в цікавому становищіможуть нашкодити, тому вони також неприпустимі. Так дуже небезпечно піднімати тяжкості або приймати занадто гарячу ванну. Але є й абсолютно забобонні заборони, які навряд чи зашкодять, але жінки дуже бояться їх порушувати. Давайте розберемося у всіх цих «не можна» і чому вони такі важливі у період гестації.

Вперше помітивши дві смужки на тесті для вагітності, жінка губиться у здогадах: що їй тепер є, щоб продукти не шкодили малюкові та пішли йому на користь? Тому розглянемо продукти та напої, які категорично не рекомендують вживати при вагітності.

Що не можна їсти при вагітності:заборонена їжа

Вагітній жінці потрібно усвідомлювати, що їжа служити біологічним будматеріалом для розвитку дитячого організму, тому вона повинна бути якіснішою і корисною. Лікарі сходяться в одному – у раціоні мають переважати фрукти та овочі, крупи, молочні продукти та тваринні білки. Також жінка потребує повноцінного надходження чистої питної води та прийому вітамінних препаратів (за призначенням лікаря).

Окремим пунктом у харчуванні вагітної жінки є обмеження у деяких продуктах та напоях. Вони можуть погано впливати як на саму жінку, так і на розвиток малюка. Чому при вагітності не можна їсти деякі страви?

Головною причиною стає вразливість внутрішніх органівособливо шлунок, який зазнає сильних змін після зачаття. Змінюється розташування органів, знижується метаболізм і слабшає тонус всіх м'язів, включаючи і кишечник. Тому звичний раціон до вагітності може стати серйозним випробуванням для травної системиу її новому становищі. Ось чому під час вагітності не можна захоплюватися гострою та важкою їжею.

Крім цього, обмеження вводяться на так звані шкідливі продуктиз ароматизаторами, Е-добавками та іншими не корисними речовинами. Це зумовлено тим, що ці продукти потрапляють до малюка через плаценту та порушують його нормальний розвиток.

Ну і нарешті, деякі табу в харчуванні можуть викликатись різними хронічними захворюваннями, токсикозом або алергічними проявами у майбутньої мами. Тому нерідко заборонені продукти підбираються індивідуально.

Отже, які продукти не можна під час вагітності:

• Ковбасні вироби. Ароматні сосиски та ковбаски вже давно перестали бути корисними. Вистачає мигцем поглянути на склад і стає зрозуміло, що м'ясом там і не пахне. А замість тваринної сировини там у величезній кількості містяться спеції, жир, барвники та інші речовини, які надають токсичну дію на плід.
• Солодощі. Ватрушки, мармелад, халва та інші цукрозміщуючі смакоти – це джерело порожніх «швидких» вуглеводів. Ці продукти моментально трансформуються в зайва вагаі не несуть жодної поживної цінності. У результаті жінка швидко повніє, що погано позначається на загальному перебігу вагітності - з'являється біль у попереку, докучає тахікардія, плід надмірно збільшується у вазі.
• Алергенні продукти. Шоколад, цитрусові, морепродукти можуть спричинити алергію, навіть якщо поза вагітністю такого не було. Після зачаття, і натомість зниженого імунітету, жіночий організм може зовсім по-новому реагувати на звичні йому продукти, особливо якщо вони здатні провокувати алергію. Тому, перебуваючи на першому триместрі вагітності, що можна і що не можна їсти з «алергенного» списку, повинен підказати ваш лікар.
• Бобові.Кукурудза, горох, боби сприяють підвищеному метеоризму. Особливо протипоказані ці продукти, починаючи з другого триместру, коли матка активно росте і починає здавлювати органи. Якщо зловживати бобовими, жінка страждатиме від болю, здуття, розладу травлення.
• Солоні та копчені страви. Така їжа колосально «навантажує» печінку та нирки. Це може закінчитися в кращому разі печією та токсикозом, а в гіршому – гестозом, панкреатитом, нирковою недостатністю. Особливо важливо пам'ятати, що не можна на ранніх термінах вагітності захоплюватися гострими спеціями, оскільки вони можуть погіршувати перебіг токсикозу.
• Напівфабрикати, соуси, сухарики. Такі продукти просто перенасичені шкідливими інгредієнтами. Вони порушують обмінні процеси та погіршують травлення. В результаті, вагітна жінка погано почувається, а малюк відчуває дефіцит корисних речовин і замість них отримує цілий набір Е-добавок. Крім усього перерахованого, лікарі радять утриматися від вживання солодких газировок, недосмаженого м'яса та сирих яєць, фастфуду та інших продуктів, які не належать до здорового харчування.

Чому не можна кави при вагітності

Вживання кави при вагітності ― питання актуальне та суперечливе. Лікарі хоч і не радять, але й не протистоять помірному споживанню слабкої кави при вагітності, щоправда, не більше 1 чашечки. Але є й такі фахівці, котрі категорично проти такої практики.

Зловживання кавою при гестації може бути фатальним для жінки. Дослідження показують, що більше трьох чашок на день можуть провокувати викидень, гіпертонічний криз, особливо якщо жінка має передумови для розвитку гестозу. Також існує ризик розвитку синдрому гіпокальціємії та дефіциту калію. Ці два елементи рясно вимиваються з організму разом із кофеїном, який є присутнім у каві.

Важливо! При вагітності шкодить не сама кава, а кофеїн, що міститься в ньому. Тому жінкам у положенні потрібно обмежувати й інші тонізуючі напої – міцний настій чорного та зеленого чайного листка, кока-колу, енергетики.

Чому при вагітності не можна пити алкоголь та курити

Навіть незначні дози слабоалкогольних напоїв можуть спричинити вади розвитку у малюка або серйозні ускладнення у жінки в процесі пологів. Особливо небезпечний алкоголь у першому триместрі, коли ембріон формується. Регулярний вплив алкоголю на плід негативно впливає на формування його судинної та нервової системи.

Такі ж обмеження виставляються і до нікотину. Акушерська практика вже давно довела, що куріння під час гестації підвищує ризик недорозвинення легень у малюка. Крім цього, внутрішньоутробний вплив нікотину на плід загрожує в майбутньому астматичним компонентом та зниженим імунітетом.

Які трави не можна при вагітності

Через недосвідченість вагітні жінки вдаються до траволікування, вважаючи гомеопатію набагато безпечніше, ніж лікарські засоби. Насправді є багато трав'яних рослин, які можуть викликати викидень, передчасне розродження, підвищити тиск або загострити хронічні хвороби.

Всім вагітним жінкам потрібно добре пам'ятати, що не можна під час вагітності:

• материнку;
• корінь бавовнику;
• шафран (крокус);
• барбарис;
• піжму;
• ялівець;
• чистотіл великий;
• полин;
• мускатний горіх;
• м'яту болотну.

Також при гестації заборонено використовувати всі ефірні масла. Причому не дозволено приймати їх внутрішньо, використовувати зовнішньо або для ароматерапії. Така обережність викликана підвищеним ризиком розвитку тяжких алергічних нападів, позапланового розвитку родового процесу та патологічної реакції серцево-судинної системи.

Порада! Не всі трави небезпечні при вагітності, і деякі з них здатні дуже врятувати жінку під час хвороби. Шипшина, м'ята перцева і білий чай допоможуть впоратися з застудою, імбирний чай з лимоном вгамує неприборкане блювання, а лист брусниці позбавить набряклості.

Заборони та вагітність: що можна і що не можна робити при вагітності

Під час вагітності жінка усі дев'ять місяців спостерігається у гінеколога. Лікар постійно стежить за здоров'ям жінки і з огляду на її стан може рекомендувати деякі обмеження в різних сферах життя. Так, при загрозі викидня можуть бути протипоказані фізичні навантаження, інтимна близькість. Якщо жінка має венозна недостатність, їй протипоказано довго перебувати в положенні стоячи або сидячи. Та й усім без винятку жінкам в положенні заборонено нервувати і перевтомлюватися. Втім, розглянемо всі ці «не можна» по порядку.

Секс при вагітності: коли не можна?

Чомусь жінки думають, що на маленькому термінівагітності займатися сексом не можна. Справді, є ситуації, коли інтим протипоказаний. Насамперед - це загроза викидня через гіпертонус матки, неправильне розміщення плаценти або гормональний розлад. Секс у цьому випадку сприятиме різкому скороченню та напрузі матки, що може погіршити стан жінки.

Якщо таких протипоказань немає, то інтимна близькість навіть вітається, особливо останніх тижнях гестації. Виявляється, сперма містить особливі речовини - простагландини, - які розм'якшують шийку матки, попереджаючи тим самим розриви під час пологів.

Що не можна у спорті при вагітності

Якщо жінка веде активний спосіб життя, займаючись спортом, то з настанням вагітності їй доведеться внести деякі корективи до порядку денного. Краще відмовитися від вправ з різкою амплітудою рухів, силових тренувань, а також надмірного навантаження на спину.

Порада! Оптимальний варіантспорту при вагітності - йога, пілатес, плавання за спеціальною програмою для вагітних жінок.

Чому не можна літати в літаку під час вагітності

Поїздки та мандрівки не протипоказані при вагітності, якщо вона протікає без ускладнень. Транспорт можна обирати будь-який, крім літака. У повітрі відбувається постійне коливання атмосферного тиску, що може порушити нормальний перебіг вагітності. Під час перельоту у жінки може підвищитись тиск, а якщо термін вагітності перевищує 7 місяців, навіть можуть початися сутички.

Чому не можна спати на спині під час вагітності

Починаючи з другого триместру, жінкам краще краще уникати положення тіла на спині під час сну. У цьому періоді матка з малюком вже досить велика, і в такому положенні сильно натискає на діафрагму, судини та внутрішні органи.

Якщо не дотримуватися поради лікарів, перебіг крові по венах сповільнюватиметься, що спричинить головний біль, загострення геморою, варикоз органів малого тазу та біль у спині.

Порада! Оптимальна поза для вагітної жінки - сон на лівому боці.

Чому при вагітності ноги на ноги закидати не можна

Сидіння в такій позі при вагітності може викликати багато ускладнень. По-перше, відбувається сильний тиск на дно матки та погіршення кровообігу, що викликає дефіцит кисню у малюка. По-друге, придавлюється вена під коліном, що може спровокувати чи загострити вже наявний варикоз ніг. І, по-третє, це викликає біль у районі спини та лобка.

Чому під час вагітності не можна піднімати тяжкості

При вагітності, що нормально протікає, жінці допустимо піднімати не більше 5 кг, а якщо є загроза переривання, то взагалі піднімати більше 1 кг нічого не можна. Хоча тут все дуже індивідуально та залежить від здоров'я жінки. У будь-якому випадку, краще уникати носіння тяжкості, адже це загрожує не тільки викиднем, а й травмами хребта, варикозним розширеннямвен, включаючи геморой.

Чому не можна піднімати руки під час вагітності

Заборона на піднімання рук при вагітності є забобонами, що часто зустрічаються. І якщо йому вірити, така поза викликає обвивання малюка пуповиною. Але є в цього й медичні свідчення. Справа в тому, що при сильно піднятих руках відбувається перенапруга матки, порушується загальний кровообіг, з'являються запаморочення. Всі ці симптоми є неприйнятними для періоду вагітності, тому різкого підняття рук краще уникати.

Чому при вагітності не можна нервувати

Взаємозв'язок із нервовими порушеннями у новонародженого та частими стресами у жінки при вагітності ― давно встановлений факт. Крім цього, всім вагітним забороняють нервувати, оскільки це підвищує ризик розвитку різних патологій ― відшарування плаценти, гіпертонії, діабету, псоріазу та інших захворювань під час вагітності.

Що не можна робити при вагітності: міфи та забобони

Жінки, які планують вагітність, або вже щасливі вагітні, особливу роль відводять різним забобонам і прикметам. Їх суть часом викликає справжнє подив, але жінки старанно продовжують у них вірити і переживати із цього приводу, породжуючи багато страхів та сумнівів. Розглянемо найпопулярніші серед них.

Міф №1. Чому не можна стригти волосся під час вагітності?

Ще з біблійних часів волосся вважалося чимось сакральним, що втілює протягом життя. Можливо, тому і закріпилася думка, що стрижка волосся при вагітності вкорочує життя майбутнього малюка. Насправді ж немає жодних доказів такого міфічного взаємозв'язку, тому відвідування перукаря в такому делікатному стані залишається на розгляд жінки.

Міф №2. Чому під час вагітності не можна фарбувати волосся?

Це забобон має схоже коріння з попереднім міфом. Воно говорить, що фарбування волосся під час виношування дитини може зробити її долю нещасною.

Насправді, небезпека може полягати в іншому - фарби старого покоління (аміачні) можуть проникати в організм матері, а отже, до плоду, викликаючи деякі ускладнення. Тому, якщо ви хочете виглядати красиво під час вагітності, використовуйте лише безаміачні фарби.

Міф №3. Чому вагітним не можна чіпати кішок?

Старше покоління завжди смикає вагітних жінок, коли вони хочуть приголубити кішку. На їхню думку, це спричинить велику кількість ворогів у дитини. У офіційної медициниє інше пояснення, причому абсолютно логічне. Якщо жінка не хворіла на токсоплазмоз до зачаття, вона може заразитися від переносника хвороби - кішки. Хоча, якщо тварина домашня і здорова, то такої небезпеки немає.

Міф №4. Чому вагітним не можна шити, в'язати, вишивати?

Все, що стосується голки та нитки, при вагітності прийнято вважати неприпустимим. Якщо вірити забобон, жінка може «зашити» для малюка вхід у наш світ, або дитина може заплутатися в пуповині. Такі вірування мають асоціативний характер і ніяк не впливають протягом вагітності, якщо жінка не перевтомлюється за таким заняттям.

Міф №5. Чому жінкам не можна лікувати зуби?

Таке твердження було актуальним кілька десятиліть тому, коли біль і страх під час прийому у стоматолога могли викликати у вагітних жінок непритомність, напади паніки і навіть загрозу викидня. І згідно з забобонами, це могло викликати сильний переляку малюка.

Тепер, за наявності безпечної знеболювальної, сучасної техніки та комфортабельності процедури, лікування зубів при вагітності повністю допустиме і навіть вітається. Адже відомо, що зуби при гестації часто починають псуватись через дефіцит кальцію, і якщо відкладати лікування на потім, можна зуби повністю втратити.

Підбиваючи підсумки, можна з упевненістю сказати, що жінкам при вагітності у виборі продуктів, видів спорту та транспорту потрібно бути дуже обережними. Тому одразу обговорюйте з акушером-гінекологом усі можливі заборони ще у момент постановки на облік.

Відео «Вагітність у триместрах: що можна і що не можна робити»

Якщо Вам пощастить, і Ви потрапили до родини шанувальників здорового образужиття, то, швидше за все, Вам запропонують зелений або фруктовий чай, а якщо кава, то обов'язково натуральна, рідше пропонують соки з пакетів.

Що ж із усього цього списку слід обрати вагітній жінці? На розчарування багатьох жінок, у цей період їм не рекомендуються деякі зі звичних напоїв, а ряд напоїв слід значно обмежити.

Напої, які варто обмежити

Кава - Містить кофеїн. Причому в чашці розчинної кави його знаходиться навіть більше, ніж у чашці натуральної. Плюс до того, розчинна кава містить хімічні речовини, які дозволяють її зробити розчинною. Регулярне вживання понад 5-6 чашок кави на добу – та сама наркотична залежність, як і від цигарок. Вживання будь-якого наркотику під час вагітності, навіть такої безневинної, як кава, неминуче призведе згодом до такої ж залежності у дитини.

Саме тому споживання кави при вагітності слід скоротити та звести до мінімуму. Однак у невеликих кількостях (1 кавова чашка натуральної кави на добу) її можна пити. Не регулярно, а в тих випадках, коли цього дуже хочеться або коли чашка натуральної кави замінює ліки від зниженого тиску.

Чай - також містить кофеїн, причому у чашці міцно завареного чаю, його міститься анітрохи не менше, ніж у чашці кави. Тому його необхідно пити сильно розведеним, що зазвичай впливає на смакові якості напою. Багато хто вважає за краще не пити чаю зовсім, ніж пити в такому вигляді.

Деякі помилково вважають, що варто замінити чорний чай на зелений, і вони отримуватимуть менше кофеїну. Ця думка помилкова. У чашці зеленого чаю кофеїну міститься не менше, ніж у чорному, тому для нього діють самі обмеження. З іншого боку зелений чайбагатий мікроелементами та біоактивними речовинами, тому якщо вже вагітна п'є чай, то краще зелений, ніж чорний, проте не варто забувати про його міцність.

Фруктовий чай, що став модним у Останнім часом, можна розділити на звичайний чай із фруктовими добавками, і чисто фруктовий чи трав'яний напій. Безумовно, такий чай корисніший за звичайний чай, якщо заварюється безпосередньо з сушеного листя і фруктів, а не з пакетиків. Однак не варто забувати, що чай з фруктовими та трав'яними добавками залишається тим самим чаєм, і нам знову доведеться пам'ятати про його міцність.

Какао є досить сильним алергеном, алергія на какао зустрічається набагато частіше, ніж на каву чи цитрусові. Крім того, какао (як і кава) сприяє вимиванню кальцію з організму.

Газована вода - сприяє надмірному газоутворенню, метеоризму. Солодкі газовані напої, типу кока-коли, містять масу синтетичних хімічних речовин, Вживання яких не рекомендується всім, а особливо вагітним. Крім того, коли та інші напої перешкоджають засвоєнню кальцію. Мінеральна водабез газу багата мінеральними солями і може бути серйозним навантаженням на нирки вагітної, особливо якщо у неї періодично виявляють солі в сечі або є схильність до набряків.

Соки - Звичайно, набагато корисніше. Однак правильніше пити свіжі соки, а не з пакетів. В останніх далеко не завжди містяться безпечні та нешкідливі речовини: фірми нерідко додають у свої соки вітаміни, покращувачі смаку, консерванти тощо. Крім того, у багатьох міститься велика кількість цукру. Якщо вибирати серед соків у пакетах - слід надавати перевагу тим, які призначені для дитячого харчування.

Що можна пити?

Що ж можна пити вагітній жінці, щоб угамувати спрагу? Під час вагітності краще навчитися вгамовувати спрагу чистою водою . Підійде джерельна вода (перевірена фахівцями), вода з пляшок та й просто фільтрована кип'ячена вода.

Це набуває особливої ​​актуальності у другій половині вагітності, коли активізація водно-сольового обміну та збільшення загального обсягу циркулюючої рідини може призвести до посилення спраги. Під час вагітності потрібно пити стільки, скільки потрібно, окрім тих випадків, коли споживання рідини обмежується лікарем. Якщо вагітна звикає постійно носити собою воду і пити її маленькими ковтками за першим бажанням, напади спраги виявляють себе значно рідше.

Чиста вода повинна стати головним і основним напоєм для вагітної і складати не менше 2/3 всієї рідини, що надходить в організм.

Що пити, окрім води:

• По перше, натуральні соки і фруктові напої . Слід віддавати перевагу свіжому соку, а не соку з пакетів. У зимовий часкраще скористатися фруктовим напоєм, приготованим із домашніх заготовок. Фруктові напої можна готувати з варення, джему, компоту, сухих та заморожених фруктів. Такі напої багаті на вітаміни та мікроелементи.
• По-друге, трав'яні чаї . Однак краще не використовувати готові пакетики, а готувати чай безпосередньо із сухої трави, листя, квіток, сушених плодів, заварюючи їх як чай, із розрахунку 1 чайна ложечка на склянку окропу. Для заварювання підійде будь-яка трава, що не має сильного запаху і неприємного смаку, і не діє на ендокринну систему. Добре використовувати сировину з тих рослин, які ростуть у тій же місцевості, де живе сама вагітна жінка. У середній смузі Росії найчастіше такі чаї заварюють з листя малини, суниці, смородини, вишні, чорниці, брусниці, трави м'яти, меліси, Іван-чаю, квітів липи, календули, фіалки, плодів шипшини, глоду, горобини, калини і т.д. буд.

Особливо важливо під час вагітності не змішувати рослини між собою, щоб можна було пити тільки ті чаї, які дійсно подобаються, не маскуючи неприємного смаку. Чутливий організм вагітної відразу підкаже, яку рослину зараз пити не хочеться і від чого варто на якийсь час відмовитися. Якщо ж неприємних відчуттівне виникає, то бажано пити такий чай протягом 2-3 днів, потім робити перерву на 1-2 дні, а далі заварювати якусь іншу рослину.

Великий вибір

Чергуючи чаї, таким чином ми отримаємо досить великий набір напоїв, які повторюватимуться не частіше 1 разу на місяць. Цей нехитрий рецепт із скарбнички народного досвіду допоможе вагітним боротися з нестачею вітамінів та мікроелементів. Якщо основну частину пиття вагітної складатиме чиста вода, соки, фруктові напої та трав'яні чаї, то іноді вона зможе побалувати себе чашкою кави та іншим не надто корисним, але улюбленим напоєм. У цьому випадку тимчасові обмеження у виборі пиття не будуть для неї такими вже важкими.

Раніше не замислювалися про те, що можна і не можна вагітним,

наші бабусі дотримувалися одного правила – треба їсти за двох. Усі 9 місяців жінка складає з дитиною єдине ціле. Вже давно доведено, що від харчування та стану здоров'я матері залежить здоров'я її дитини та навіть тривалість її життя, тому до підбору раціону потрібно підійти відповідально. Проте сучасні лікарі спростовують цю версію, стверджуючи, що вагітна повинна не вдвічі більше, а вдвічі краще.

Харчування вагітної жінки – дуже серйозне питання. Він стосується також кількості їжі. Якщо занадто багато їсти, швидке збільшення у вазі і великий плід забезпечені. Якщо є мало, дитина буде маловаговою, їй не вистачить поживних речовин. До цього додається ще й токсикоз, який не дає жінці нормально їсти.

Вживання вуглеводів у великих кількостях не можна назвати корисним. Маса росте, але корисних речовин дитині все одно не вистачає.

Основна причина, чому вагітним не можна переїдати - занадто швидке збільшення у вазі.

Свіжі та тушковані овочі. Овочі, як відомо, завжди і всім корисні. Їх можна їсти у свіжому чи тушкованому вигляді. Особливо під час вагітності рекомендується вживати свіжу моркву, огірки, шпинат, броколі, гарбуз. Вони корисні і матері, і дитині, допомагають уникнути запорів та зміцнити імунітет.

Цілісні злаки. Злаки містять клітковину та величезну кількість вітамінів. Вагітній жінці потрібно щодня вживати вівсянку, гречку, натуральні мюслі.

Яйця. Яйця містять багато вітамінів та білок, їх потрібно їсти у вареному вигляді, не більше 2 штук на день. Варити обов'язково круто, щоб уникнути зараження хвороботворними бактеріями.

Кисломолочні продукти. Натуральні йогурти без барвників, ряжанка, кефір, кисле молоко покращують роботу ШКТ, нормалізують травлення та зміцнюють імунітет. Але потрібно стежити за терміном придатності та складом товару. Велика кількість барвників та ароматизаторів корисним не буде.

М'ясо та рибу. Звичайно, м'ясо містить цінний білок, тому його просто необхідно. Найбільш корисним вважається дієтичне нежирне м'ясо, наприклад, яловичина, курка, індичка, кролик. Морська риба також корисна, у ній міститься цінний фосфор та жирні кислоти. Від вживання жирного, смаженого м'яса, шашлику, копченої та солоної риби необхідно відмовитись.

Боби. Квасоля, сочевиця, горошок містять велику кількість вітамінів. Вони допомагають набирати «корисну» масу, сприяють нормалізації роботи кишківника, що також важливо при вагітності. Однак слід пам'ятати, що ці продукти підвищують газоутворення.

Збалансоване харчування включає білки, вуглеводи, жири, вітаміни, мінерали. Чим різноманітнішим є раціон, тим більше різних корисних речовин потрапляє до організму жінки.

Від яких продуктів потрібно відмовитись

Іноді під час вагітності жінці хочеться чогось смачненького, але вона сумнівається, чи це буде небезпечно для плода. Лікарі вважають, що у малих кількостях можна все, але слідкувати за своїм харчуванням необхідно.

Якщо говорити про те, що не можна їсти вагітним, необхідно уточнити, всі випадки індивідуальні. Іноді реакція той чи інший продукт непередбачувана.

Не завжди є потреба повністю виключати ці продукти з раціону, але значно обмежити їх вживання доведеться. До нерекомендованих продуктів харчування відносять:

Гострі спеції. Гостра їжа провокує розвиток гастриту, дратує слизову оболонку кишечника і шлунка, а також може викликати тонус матки. Гостре рекомендується вагітним лише перед пологами, щоб простимулювати сутички.

Капусту. Капуста корисна і в ній багато вітамінів, але під час вагітності кількість цього корисного овочукраще скоротити. Справа в тому, що капуста викликає сильне газоутворення, що може призвести до здуття живота і навіть тонусу матки. Це супроводжується болючими відчуттями.

Копченості. Копчені продукти підвищують навантаження на шлунок та підшлункову, погано засвоюються. Копчена риба втрачає більшу частину корисних речовин, тому в раціоні такі продукти не потрібні.

Кава. Кава під час вагітності підвищує артеріальний тиск, а також підвищує ризик викидня. Якщо лікар і дозволяє жінці філіжанку кави, то рідко і неміцної.

Алкоголь. Немає жодного лікаря, який не стверджував би, що алкоголь шкідливий для малюка та майбутньої мами. Причини чому вагітним не можна пити алкоголь очевидні. Алкогольні напої підвищують навантаження на печінку та нирки, які під час вагітності і так працюють з подвійною силою, а також токсично впливають на плід навіть у невеликих кількостях.

Солодощі. Відмовлятися від солодкого зовсім не потрібно, але необхідно скоротити вживання шоколаду, бісквітів, кремів, замінюючи їх цукатами, зефіром, сушками, сухофруктами, натуральним варенням.

При покупці продуктів жінка повинна звертати увагу на термін придатності та складу. Якщо у складі багато Е-добавок, різні підсилювачі смаку, від такої їжі бажано відмовитись. Для майбутньої мами важливо почуватися добре, оскільки її стан позначається на дитині. Неправильне харчування швидко дасть про себе знати поганим самопочуттям та порушеним травленням.

Корисні, але небезпечні продукти

Існує ряд продуктів, які в цілому корисні для організму як при вагітності, так і без неї, але можуть спричинити несподівану реакцію. Жінка не завжди здогадується, що до них потрібно ставитись з обережністю.

Перше, що варто пам'ятати, завжди є ризик алергії. Навіть якщо до вагітності жінка ніколи з алергічними реакціями не стикалася, ймовірність її виникнення під час виношування дитини зростає у кілька разів. Це зв'язано з тим що імунна системапочинає працювати інакше.

До списку таких продуктів входять:

Морепродукти Багаті фосфором і вітамінами морепродукти, однак, можуть призвести до зараження вірусами та бактеріями. Особливо небезпечна копчена риба, устриці, мідії, суші. Будь-які морепродукти повинні бути ретельно обрані та приготовлені.

Мед. Здавалося б, чому вагітним не можна їсти мед У ньому безліч вітамінів, а при застудах він незамінний. Справа в тому, що мед дуже сильний алерген. На який саме сорт меду та яка реакція виникне, передбачити важко. Якщо дуже хочеться меду, потрібно спробувати зовсім небагато і подивитися на реакцію організму. Висипання, нудота, печіння в шлунку говорить про те, що про мед на час вагітності доведеться забути.

Ковбаса. Самі по собі ковбаси вже давно корисними не вважаються, але під час виношування дитини особливо рекомендується уникати вживання копченої та сирокопченої ковбаси. Це не тільки шкідливо для підшлункової залози та шлунка, але й небезпечно через харчове отруєння. Під час вагітності отруєння переноситься важче і може завдати шкоди дитині.

Молочні продукти. Молоко безперечно корисно, у ньому багато кальцію. Але продукти, що містять непастеризоване молоко, є небезпечними, оскільки можуть призвести до зараження бактеріями. До списку таких продуктів входить моцарелла, некип'яче молоко, натуральний сир.

Трав'яний чай. Трави заспокоюють, зміцнюють нервову системунормалізують тиск. Але далеко не всі трави дозволені під час вагітності. Деяких можуть викликати алергію, інші – провокувати викидень. Перед вживанням трав'яного чаю потрібно обов'язково переконатись у його безпеці.

Лікарі намагаються давати пацієнтками пам'ятки про те, що потрібно їсти та чого уникати. Якщо у жінки виникає питання, вона може поставити його своєму лікарю. З появою ознак отруєння чи алергії необхідно викликати швидку допомогу.

Ознаки неправильного харчування

Організм жінки під час вагітності стає особливо чутливим. Він сам повідомляє про те, що вагітна робить щось не так. Наприклад, не всі жінки знають, чому вагітним не можна спати на спині. Це з тим, що навантаження на поперек сильно зростає, а судини плаценти у такому становищі передавлюються. Про це повідомить і ниюча спина, і сама дитина, яка на більших термінах починає штовхатись і будити маму, щоб вона перекинулася.

Якщо під час виношування дитини жінка неправильно харчується, у неї з'являться такі ознаки:

Недостатній набір чи втрата ваги. Якщо жінка мало додає у вазі, значить більшість поживних речовин забирає плід. Однак усі запаси вичерпні. Фізичне виснаження під час вагітності є небезпечним і може призвести до викидня.

Поганий стан зубів, нігтів, волосся. Під час вагітності може випадати і сіктися волосся, шаруватися нігті, руйнуватися зуби. Цей стан вказує на нестачу кальцію та фосфору в організмі та коригується за допомогою харчування.

Постійна печія. Коли матка починає давити на шлунок, з'являється печія, і вона вважається нормою при вагітності. Але постійна та сильна печія вказує на патологію. Можливо, у раціоні жінки надто багато солодкого, солоного, гострого, смаженого.

Запори чи проноси. Випорожнення залежить і від гормонів, але за допомогою харчування завжди можна виправити ситуацію. Жінка повинна стежити за регулярним випорожненням кишечника, оскільки він може тиснути на матку, провокуючи тонус.

Нудота та блювання. Поява нудоти може бути викликана токсикозом, проте навіть у цьому випадку жінки відзначали, що нудота виникає після вживання певних продуктів.

Занадто швидкий набір ваги. Швидкий набір ваги також корисний. Він говорить про безліч вуглеводів у раціоні, а також про набряки. У цьому випадку лікар скаже, що не можна їсти вагітним, щоб уникнути проблем. Наприклад, порекомендує знизити споживання солі, яка затримує рідину.

Погіршення стану матері відразу ж позначається на дитині. При виникненні проблем із харчуванням необхідно звернутися до лікаря та отримати консультацію. Лікар порадить, як змінити раціон, що прибрати чи що додати. Також жінка може сама спостерігати своє самопочуття. Якщо після вживання якогось продукту стає погано, то його потрібно виключити.

Небезпека неправильного харчування при вагітності

Не варто легко ставитися до харчування під час вагітності. Воно впливає як на вагу жінки та дитини, а й у розвиток плоду, формування внутрішніх органів.

Якщо вагітна не стежить за своїм харчуванням і не прислухається до рекомендацій лікаря, це може призвести до ряду ускладнень:

Гестоз. Цей небезпечний стан виникає на пізніх термінахвагітності та супроводжується різким підвищенням АТ. Причини його визначити важко, але в число провокуючих факторів входить і неправильне харчування, що впливає на роботу внутрішніх органів.

Анемія. Якщо жінці бракує вітамінів, мінералів, білків, вона починається дефіцит гемоглобіну. Оскільки цей білок переносить кисень, у плода починається кисневе голодування, що негативно впливає на його розвиток.

Слабка родова діяльність. Якщо жінка виснажена, вона не вистачає сил для повноцінних пологів. Самі пологи можуть бути затяжними, а потуги слабкими. Це також загрожує гіпоксією плода.

Невиношування. Також одним із небезпечних та непоправних наслідків виснаження та неправильного харчування є викидень або передчасні пологи. Організм просто не може виносити дитину, плацента не розвивається нормально, що призводить до переривання вагітності.

Передчасне відшарування плаценти. Якщо плацента відокремлюється від матки до пологів, це призводить до порушення харчування та кровообігу плода. Імовірність загибелі дитини у разі становить 50%. Також велика ймовірність кровотеч та ускладнень для матері.

Затримка внутрішньоутробного розвитку. Якщо дитині недостатньо поживних речовин та вітамінів, спостерігатиметься затримка у розвитку. Це стосується не лише фізичних параметрів (вага, зріст, розміри тіла), а й розумового розвитку.

Кровотечі. Харчування впливає і на згортання крові. У післяпологовий періодце може призвести до рясної кровотечі.

Щоб уникнути всіх цих неприємних наслідків, жінці потрібно стежити за своїм харчуванням та своєчасно звертатися до лікаря у разі виникнення тривожних симптомів.

У нашому магазині Ви завжди маєте можливість придбати для себе.