DIY zdravotní cesty ve školce. Využití masážních podložek a stezek v tělesné výchově a zdravotnictví Chůze po masážních stezkách v MŠ
» Využití masážních podložek a cest v tělesné výchově zdravotní práce s dětmi předškolním věku
„Využití masážních podložek a cestiček
v tělesné výchově a rekreační práci s dětmi předškolního věku“
(z praxe učitele na MADOU č. 74 Kovalenko Irina Gennadievna )
Dnes v předškolní instituce Velká pozornost je věnována zdravotně úsporným technologiím, které jsou zaměřeny na řešení nejdůležitějšího problému předškolní vzdělávání- zachovat, podporovat a obohacovat zdraví dětí. Vychovat děti zdravé, silné a emocionální je úkolem každé předškolní vzdělávací instituce.
Úsilí pracovníků naší mateřské školy je více než kdy jindy zaměřeno na zlepšení zdravotního stavu předškolního dítěte. „Postarejte se o své zdraví od mladého věku“ - toto motto odráží potřebu posílit zdraví dítěte od prvních dnů jeho života.
Jednou z etap práce na ochraně zdraví je organizace zdraví chránících prostor v předškolních vzdělávacích zařízeních. Toto je denní rutina:
Hodiny tělesné výchovy všech typů
Optimální režim motoru
Soubor opatření pro kalení.
Na jednom z rodičovské schůzky Seznámili jsme rodiče s různými druhy otužování: kontrastní polévání chodidel, kontrastní otužování vzduchem, otužování solí, chůze po „stezce zdraví“. Po probrání všech typů otužování dospěli rodiče ke společnému názoru: otužovat své děti „cestou zdraví“. „Cesta zdraví“ je druh masážní podložky s prvky různých velikostí, na které se masírují chodidla dítěte při chůzi.
Proč je masáž chodidel nutná?
Obrovská část našeho aktivní život utrácíme na nohou. Z nějakého důvodu ale často zapomínáme pečovat o odpočinek a kondici našich nebohých nohou. Ale potřebují péči o nic méně než váš obličej nebo ruce. Pokud se obrátíme na starověké čínské knihy v medicíně se můžete setkat s celkem pravdivým tvrzením, že lidské nohy mají velkou podobnost s kořeny stromu. Vyvinutý kořenový systém hovoří o jeho síle. Když strom uschne, jeho kořeny zemřou jako první. Jak lidé stárnou, jejich nohy také jako první ochabují.
Neexistuje člověk, který by jako dítě neběhal bos. Nezapomenutelný pocit měkké trávy pod nohama a chladivého říčního písku dává vzniknout pocitu svobody ve vaší duši. Moderní městské dítě má jen velmi zřídka příležitost chodit bosé. Od raného dětství nosíme boty (které mimochodem připomínají „vydrží“). Ploché nohy se proto v posledních letech staly jednou z nejčastějších dětských nemocí. To zdaleka není neškodná nemoc. Může vyvolat různé bolesti kloubů. S plochými nohami mohou být spojeny i nemoci, jako je osteochondróza a skolióza, vyhřezlé meziobratlové ploténky. Do sedmi let se u téměř dvou třetin dětí vyvinou ploché nohy. Lépe je začít s prevencí onemocnění nohou nízký věk kdy lze jeho polohu snadno upravit.
Jaké východisko lze najít?
Dobrým řešením pro ty, kteří se obávají o zdraví svých nohou, je masážní podložka. Jeho hlavním úkolem je masírovat chodidlo, zlepšovat prokrvení těla, rozvíjet svaly a klouby, koordinaci pohybů, dopřát nohám odpočinek a také - což je důležité zejména u malých dětí - správně formovat nožní klenbu . Nemá žádná věková omezení, je užitečný pro dospělé a děti a má příznivý vliv na zdraví těla jako celku. To umožní dítěti mít správná poloha chodidla a krásná, rovnoměrná chůze zbaví vaše nohy zátěže. A pro dospělé je masážní podložka báječným prostředkem proti zánětům kloubů a křečové žílyžíly Hodiny s ním ušetří čas a spojí péči o vaše zdraví a domácí úkoly. Stát na takovém koberci může například vařit nebo žehlit oblečení. Velmi se bude hodit i starším rodinným příslušníkům, kteří mají často problémy s klouby.
Tradiční východní léčitelé při léčbě různých nemocí využívali skutečnosti, že povrch nohy je rozdělen na určité zóny spojené s vnitřními orgány.
Dopad na tyto zóny vede ke zlepšení jejich práce a funkcí, jakož i ke zlepšení pohody a celkového zdraví těla.
Použití masážní podložky výrazně pomůže při:
1. Poruchy pohybového aparátu;
2. Nesprávné rozložení fyzické zátěže na nohu;
3. Asymetrická chůze ;
4.Deformity chodidla a ploché nohy .
Co mají masážní podložky společného s otužováním?
Připomenu známou větu, že otužování je v mnoha ohledech cévní trénink. Co to znamená? Při kontrastních procedurách (střídání teplé a studené vody) se cévy nejprve rozšiřují (v teplé vodě) a poté se zužují (ve studené vodě). Takový trénink cév na účinky chladových receptorů pomůže snížit přenos tepla, pokud půjdete ven. U otužilého člověka reagují cévy rychleji. Stažení periferních cév snižuje tepelné ztráty z těla. (Kůže je studená, ale teplo zůstává uvnitř.) U neotuženého člověka reagují periferní cévy déle. To znamená, že tepelné ztráty jsou vyšší. Právě proto kůže teplý. To je samozřejmě příliš zjednodušené. Kromě cévního systému, endokrinní (hormonální) a nervový systém. Trénuje se termogeneze (produkce tepla tělem).
Otužování není úkol na týden a ani trénink na výsledky.
Otužování je způsob života.
Je mylné se domnívat, že je to nutně plavání v ledové díře nebo polévání studenou vodou.
Když jdete po pláži naboso, přitvrzuje.
Když plavete v řece, je to také otužování.
Když si ráno na dači myješ obličej venku - a to je otužování.
Pokud jdete čelem proti větru, aniž byste o otužování vůbec přemýšleli, jen tak – stále to tvrdne.
Při chůzi dětí po masážních podložkách jde tedy samozřejmě také o otužování
Jak si vyrobit koberec sami?
V naší skupině jsme se snažili udělat vše potřebné pro pravidelnou masáž chodidel a otužování našich žáků . Za aktivní pomoci a podpory pečujících rodičů byly vyrobeny masážní podložky, jako základ cesty byly použity koupelnové předložky a olejové plátno. Jako prvky pro masáž - plastové kryty, knoflíky, korálky, použité fixy.
Věc, která je hotová vlastníma rukama, je užitečnější, protože do jeho výroby je investována láska, pozitivní energie a péče matky. Co může být cennější než toto? Ručně šitá masážní dráha je navíc funkčnější. Koneckonců, každá matka se zpravidla snaží přidat co nejvíce dalších prvků pro rozvoj svého dítěte.
Jak cvičit s podložkou ?
Po spánku rozložíme masážní podložky. Je lepší vést hodiny hravou formou. Vyzveme děti, aby si představily pohádkovou cestu a vymyslely, kam může vést, jaké překážky je třeba překonat (hory, řeky atd.) Děti si samy sebe představují jako nějaká zvířátka a podle toho se pohybují - skákají, chodí po svých podpatky, na špičkách. Dáme úplná svoboda dětská fantazie. Povrch podlahy bude bažina a prvky koberce budou hrbolaté. Je zajímavé, aby na ně skočil „zajíc“ nebo „žaba“. Je snadné se cítit jako na břehu moře, na louce plné divokých květin.
Děti stojí na podložkách a provádějí akce vyjádřené slovy, zde jsou některé z nich.
Louže
Už jdu, už jdu.
Zvedám nohy (Chůze kolem obruče, zvedněte nohy vysoko)
Na nohou mám nové boty.
Oh-oh-oh, podívej
Jaká louže,
Ay-ay-ay, ay-ay-ay
Louže je velká. ( Zastavte se, otočte se čelem ke středu, paže natažené dopředu)
Vysoko, vysoko, vysoko,
Vyskočím
Nebojím se, nebojím se
Skočím přes louži! (Přitiskne ruce na tváře, zavrtí hlavou)
Ano ano ano ano ano ano,
Vyskočím vysoko. (Odejdou a přiblíží se k louži)
Ano ano ano ano ano ano, (Houpání rukama, příprava na skok)
Skočím přes louži. Poskok! (Odskočit)
Medvěd hnědý
Medvěd hnědý dupal
Dupat, dupat,
Hlasitě klepal nohama,
Takhle zaklepal!
Medvěd otočil hlavu
Všechno otočil, všechno otočil.
Rozhlédl se všemi směry
Vypadal tak!
Medvěd hnědý se zlobil
A začal se točit na místě,
Točené, točené
A spadl – prásk!
Cvičení pro kočky
Podívejte se na okno
Kočka natahuje tlapky.
Protahuje se - protahuje se,
Nezůstane dítětem.
Záda jsou shrbená jako most,
Zvedá ocas nahoru.
Uvolňuje drápy
Škrábání, hraní.
Poškrábal jsem se tlapou za ucho
A tiše řekl "Mňau..."
Ježek
Po suché lesní cestě -
Top-top-top - nohy dupání.
Procházky a putování po stezkách
Šedý ježek pokrytý jehličím.
(Dítě stojí ohnuté, paže pokrčené v loktech před hrudníkem, ruce uvolněné, dělá malé kroky)
Hledání lesních plodů a hub
Pro mého syna a dceru. (vyhledávám)
Pokud se vlk připlíží -
Ježek se promění v klubíčko. (Na podlaze se stočí do klubíčka.)
Ježek se naježí jehlami -
Vlk to nedostane.
Ježek se nikoho nedotkne
Ale ani se ho nedotýkejte! (Vstane a dál dupe po cestě)
Cvičení:
- Chůze „Bear Walk“- na rukou a nohou a vysoké zvedání pánve.
- "Vlaštovka" - stojí na jedné noze, ruce do stran, levá noha zvednutá dozadu.
- „Voják“ - šlape na tašky a „nohy“.
- "Nevím" - zvedání špiček a zároveň zvedání ramen.
Masážní podložky jsou in sportovní koutek. Děti je mohou kdykoliv samostatně používat motorická aktivita, během didaktiky a děje - hry na hraní rolí, dramatizační hry, pro smyslový vývoj, účty.
Cvičení s masážními podložkami navodí pozitivní náladu, zlepší vaši náladu a dodá vám vitalitu a energii.
Vážení rodiče, rád bych vám představil jeden ze způsobů formování (základy) zdravý obrazživot předškolních dětí - používání masážních podložek a cest.
Masážní podložky a dráhy používáme k následujícím účelům:
1. Otužování těla.
2. Doplnění nedostatku hmatových vjemů.
3. Prevence a korekce plochých nohou.
4. Rozvoj smyslu pro rovnováhu a koordinaci pohybů.
5. Zachování a upevňování zdraví dětí, vytváření návyku zdravého životního stylu.
6. Poskytnout každému dítěti možnost radostně a smysluplně prožít období předškolního dětství.
Je nemožné si představit život dítěte mateřská školka bez zábavného volného času a zábavy, hlučných prázdnin a soutěží, zajímavých her a vzrušujících atrakcí. Některé rozvíjejí inteligenci, jiné - vynalézavost, jiné - fantazii a kreativitu, ale spojuje je jedno - pěstovat v dítěti potřebu pohybu a emočního vnímání života. Jeden z hlavních úkolů tělesná výchova předškolní děti je používat různé formy práci s dětmi, která přispívá k funkčnímu zlepšení dětského organismu, zvyšuje jeho výkonnost, činí ho odolným a otužilým, s vysokými ochrannými schopnostmi vůči nepříznivým vlivům prostředí, tzn. vytvořit podmínky pro to, aby všechny děti vyrůstaly zdravě.
Plochá chodidla. Léčba plochých nohou. Prevence plochých nohou.
Masážní podložky jsou ideální pro prevenci a komplexní léčbu plochých nohou. Dnes děti velmi zřídka chodí bosé po zemi. Od raného dětství chodíme po podlaze, jak poznamenávají ortopedi, pro prevenci plochých nohou je to spíše škodlivé. Abychom zabránili vzniku plochých nohou, povrch, po kterém chodíme naboso, musí být nerovný. Nejlepší volbou je zemina, písek nebo pobřežní oblázky. Použití masážních podložek pro prevenci plochých nohou je ještě lepší než přírodní pomocníci. Naše masážní podložky mají několik typů vlnitých povrchů, a proto se liší mírou dopadu na dětská chodidla. Kurzy budou zajímavé a efektivní, pokud budou mít děti možnost pravidelně chodit, běhat nebo cvičit po takových „cestách zdraví“. Poskytují hluboký terapeutický účinek a nezapomenutelné potěšení pro děti. Výborná masáž chodidel a prevence různých nemocí a dobré nálady.
Masážní podložka je skvělý vynález. Masáží chodidla působíme léčivě na vnitřní orgány. Lékaři proto doporučují chodit častěji naboso. Masážní podložka zázračně napodobuje mořské pobřeží. Díky vlnitému povrchu podložka poskytuje masáž chodidel, pomáhá posilovat hlezenní kloub a zabraňuje vzniku a rozvoji plochých nohou u dětí. Je tam příjemný pocit lehkosti.
Úvod do světa tělesné kultury a zdravého životního stylu začíná vytvořením podmínek pro dosažení optimální úrovně motorická aktivita děti. Efektivita provádění úkolů a obsahu tělesné výchovy pro předškolní děti do značné míry závisí na přítomnosti racionálního herního prostředí: sportovní a herní materiál, různá cvičební zařízení, nestandardní vybavení. Zájem, hra a předmětové prostředí jsou hlavními podněty pro děti. Preventivní cvičení na preventivních podložkách je zaměřeno na formování správné nožní klenby, masáž chodidel a korekci držení těla. Aby mohl dospělý zaujmout děti, musí se dokonale naučit zařízení sám používat. A aby děti měly silný zájem o preventivní cvičení a touhu věnovat se tělesné výchově, je nutné diverzifikovat prostředí předmětu.
Pro vytvoření motivace a zvýšení zájmu o pohybovou aktivitu a preventivní cvičení bylo vyrobeno autorské nestandardní vybavení, které přispívá k: celkovému zpevnění těla, udržení psychomotorického vývoje na věkové úrovni; prevence špatného držení těla; korekce stávajících deformit nohou; posílení svalů, které tvoří klenbu nohy; formování a upevňování dovednosti správné chůze Cvičení s nestandardním náčiním pomáhá zlepšit rovnováhu a pohybovou kontrolu, formuje správné držení těla a posiluje svaly nožní klenby.
Základní principy používání masážních podložek a drah:
Náčiní se používá při gymnastice po spánku a při samostatných pohybových aktivitách s přihlédnutím k individuálním možnostem dětí a jejich fyzické zdatnosti.
Provádějte cviky od jednoduchých po složité, přidávejte nové pohyby. Užitečné k použití dechová cvičení k uvolnění svalů.
Rozvoj základních funkcí nohou; trénink správného umístění nohou při chůzi; zvýšený tonus, snížená délka tibialis anterior, extensor digitorum longus, extensor digitorum longus, krátké svaly nohou; zvýšení délky; zlepšení krevního oběhu v nohou; zlepšená koordinace pohybů.
Pro rozvoj představivosti, paměti a řeči je nutné vyzvat děti, aby samy vymýšlely cvičení a hry s využitím nestandardního vybavení.
Cvičení s masážními podložkami a dráhami navozuje pozitivní náladu, zlepšuje náladu a dodává vitalitu a energii.
Chůze po cestičkách a podložkách - obvyklá, po špičkách, na podpatcích, po vnější straně chodidla, po vnitřní straně, skákání, běh.
Při chůzi je dětská noha vystavena různým podnětům – měkkým a tvrdým, které chodidlu poskytují různé pocity.
Podložky lze použít v gymnastice po spánku. Dítě stojí na podložce a provádí akce vyjádřené slovy, zde jsou některé z nich.
Louže
Už jdu, už jdu. Zvedám nohy, (Chodím kolem obruče, zvedám nohy vysoko)
Na nohou mám nové boty.
Oh-oh-oh, podívej
Jaká louže
Ay-ay-ay, ay-ay-ay
Louže je velká (zastavte se, otočte se čelem ke středu, paže natažené dopředu)
Vysoko, vysoko, vysoko,
Vyskočím
Nebojím se, nebojím se
Skočím přes louži! (Přitiskne ruce na tváře, zavrtí hlavou)
Ano ano ano ano ano ano,
Vyskočím vysoko. (Odejdou a přiblíží se k louži)
Ano-ano-ano, ano-ano-ano, (houpání rukama, příprava na skok)
Skočím přes louži. Poskok! (odskočit)
Medvěd hnědý
Medvěd hnědý dupal
Dupat, dupat,
Hlasitě klepal nohama,
Takhle zaklepal!
Medvěd otočil hlavu
Všechno otočil, všechno otočil.
Rozhlédl se všemi směry
Vypadal tak!
Medvěd hnědý se zlobil
A začal se točit na místě,
Točené, točené
A spadl – prásk!
Cvičení pro kočky
Podívejte se na okno
Kočka natahuje tlapky.
Protahuje se - protahuje se,
Nezůstane dítětem.
Záda jsou shrbená jako most,
Zvedá ocas nahoru.
Uvolňuje drápy
Škrábání, hraní.
Poškrábal jsem se tlapou za ucho
A tiše řekl "Mňau..."
Masážní podložky a dráhy využíváme při didaktickém a hry na hraní rolí, hry - dramatizace, pro smyslový rozvoj, počítání atp.
Pro předškolní dítě, které má ploché nohy, je mnohem obtížnější chodit po dlouhou dobu, protože se nohy unaví, je obtížnější rychle běhat a účastnit se venkovních her s vrstevníky, protože chybí pružicí funkce. noha, je dítě nuceno se v těchto radostech omezovat.
Můžeme dítěti pomoci!
Brožuru sestavil instruktor tělesné kultury Tsygankova M.V.
V brožuře jsou použity materiály z webu:
http://www.massage-kovrik.ru/kontakty/
MADOU č. 83
Chabarovsk
Svatý. Kostromskaja -50-a
37-75-05
Městská autonomní školka vzdělávací instituce Chabarovsk
"Centrum rozvoje dětí - Mateřská škola č. 83"
NOHY CHŮZE
NA MASÁŽNÍ CESTĚ
léto 2017
Dobrým řešením pro ty, kteří se zajímají o zdraví nohou svých dětí, je masážní podložka.
Jeho hlavním úkolem je masírovat chodidlo, zlepšovat prokrvení těla, rozvíjet svaly a klouby, koordinaci pohybů, dopřát nohám odpočinek a také - což je důležité zejména u malých dětí - správně formovat nožní klenbu . Nemá žádná věková omezení, je užitečný pro dospělé a děti a má příznivý vliv na zdraví těla jako celku.
V kombinaci s cvičením umožní chůze na masážních podložkách dítěti správnou polohu chodidla a krásnou rovnoměrnou chůzi a odlehčí nožkám.
A pro dospělé je masážní podložka báječným prostředkem proti zánětům kloubů a křečových žilách. Stát na takovém koberci může například vařit nebo žehlit oblečení.
Cvičení na masážních podložkáchvytvořit pozitivní náladu, zlepšit náladu, dodat sílu a energii
Přesun z nohy na nohu:ve stoje zaujměte pohodlnou a stabilní polohu pro nohy. Přeneste váhu svého těla z jedné nohy na druhou. Soustřeďte se na pocit reliéfu povrchu podložky. Podpora - na různých částech chodidla(pata, vnější část, prsty). 1-2 minuty
Kruhový posun podpěry:ve stoje, chodidla na šířku ramen. Pomalá rotace pánve ve směru hodinových ručiček, poté proti směru hodinových ručiček, s posunem opory - palec levé nohy - vnější hrana levé nohy - pata levé nohy - pata pravé nohy - vnější hrana pravá noha – palec pravé nohy. 1-3 minuty
Rolování: ve stoje, zvedat se na špičkách – spouštět se na paty. Amplituda pohybů (výška zdvihu) se postupně zvyšuje. Totéž - jedna noha vpředu, druhá vzadu pod úhlem 30 stupňů. 1-3 minuty
"Housenka": stání, je-li obtížné - sezení. Podpora na jedné noze. Ohněte prsty druhé nohy a vytáhněte ji dopředu. Vyměň nohy. Opakovat 10-20krát.
"Vlak": ve stoje, klouže po vnější straně chodidla.
"Medvídek":stojící. Chůze po vnější straně chodidla.
Nakonec se provádí chůze po podložkáchjednoduché, do stran a dozadu.
Je třeba poznamenat, že rohože mají různé tvrdosti. Pokud je rohož průmyslová, pečlivě si přečtěte doporučení. Doporučuje se zahájit lekce, zejména pro děti do 2 let, v ponožkách. Děti by neměly být do cvičení nuceny. Jděte svým dětem osobním příkladem! Dělejte vše s radostí.
POZORNOST!
Pokud na podložce cvičí všichni členové rodiny, je nutné vyloučit faktor nakažení dítěte houbovými chorobami.
DIY zdravotní cesty ve školce
Cílová:- vytváření podmínek pro zachování a upevňování zdraví předškolních dětí.
úkoly:
pomáhá předcházet plochým nohám;
stimulují reflexní zóny chodidel a posilují nožní klenby;
zlepšení emocionálního a duševního stavu dětí;
Seznamování dětí se zdravým životním stylem;
posílit imunitu;
zapojení rodičů a dětí do vzdělávacího procesu.
Jedním z hlavních úkolů federálního státního vzdělávacího standardu pro vzdělávací vzdělávání je ochrana a posílení fyzické zdraví děti.
„Cesta zdraví“ je dobrým pomocníkem ve zdravotnictví (otužování, prevence a korekce plochých nohou).
V teplé sezóně lze takové cesty organizovat nejen ve skupinové místnosti, ale také na pěší zóně. Každý ví, že na chodidlech je mnoho aktivních bodů, jejichž stimulací pozitivně ovlivňujeme procesy probíhající v těle dětí.
Při chůzi naboso po „Stezce zdraví“, wellness masáž stop: zlepšuje se krevní oběh, zvyšuje se imunita, snižuje se únava, posilují svaly, vazy, klouby. Tím se tónuje celé tělo. Tato léčivá masáž by se měla provádět každý den. A k tomu je potřeba děti zaujmout, zaujmout a překvapit.
To se stalo na našem webu.
„Cesta zdraví“ je vytvořena ve tvaru květiny. Abychom to zvládli, potřebovali jsme plastové lahve. Navíc lahve přinesly děti. Společně s kluky jsme je rozpůlili a natřeli různými barvami. Spodní část lahví byla potřeba k ozdobení okvětních lístků, horní část k rozložení středu, do kterého jsme zasadili měkkou trávu. Při organizaci „Health Track“ byl použit princip rotace různé typy plochy pro ovlivňování všech biologicky aktivních bodů chodidel: písek, ploché kameny, písek, barevná víčka, písek, dřevěné špalíky.
Příští rok jsme s kluky udělali další „Health Track“.
Vyřezávali jsme stopy na roli linolea, kterou kluci přinesli a která zbyla po rekonstrukci domu. Pak byly pokryty říčním pískem a střídavě je rozkládaly do různých odpadový materiál: písek, plastové uzávěry, písek, uzávěry značek, písek, oblázky a uzávěry lahví. Cestu jsme ozdobili květinami vyřezanými z linolea.
K vytyčení cesty můžete také použít: malé šišky, použité fixy, dřevěné řezy, žaludy, kaštany, drobné předměty, kapsle z Kinder překvapení atd. Všechny tyto materiály si navíc mohou děti přinést z domova a přímo se tak podílet na výrobě „Stopy zdraví“.
Imatova Zulfiya Makhmadilloevna,
učitel
Mateřská škola MADO č. 126 v Ťumeni
vhodnost pro zastávanou pozici
Jedním z hlavních úkolů tělesné výchovy předškolních dětí je využívání různých forem práce s dětmi, které přispívají k funkčnímu zlepšení dětského organismu, zvyšují jeho výkonnost, činí ho odolným a otužilým, s vysokými ochrannými schopnostmi vůči nepříznivým vlivům prostředí. faktory, tzn. vytvořit podmínky pro to, aby všechny děti vyrůstaly zdravě.
Kalení
Připomenu známou větu, že otužování je v mnoha ohledech cévní trénink. Co to znamená? Při kontrastních procedurách (střídání teplé a studené vody) se cévy nejprve rozšiřují (v teplé vodě) a poté se zužují (ve studené vodě). Takový trénink cév na účinky chladových receptorů pomůže snížit přenos tepla, pokud půjdete ven. U otužilého člověka reagují cévy rychleji. Stažení periferních cév snižuje tepelné ztráty z těla. (Kůže je studená, ale teplo zůstává uvnitř.) U neotuženého člověka reagují periferní cévy déle. To znamená, že tepelné ztráty jsou vyšší. Právě proto, že pokožka je teplá. To je samozřejmě příliš zjednodušené. Kromě cévního systému se trénuje systém endokrinní (hormonální) a nervový. Trénuje se termogeneze (produkce tepla tělem).
- Co má otužování společného s masážními podložkami?
Otužování není úkol na týden a ne trénink na výsledky.
Otužování je způsob života.
Je mylné se domnívat, že je to nutně plavání v ledové díře nebo polévání studenou vodou.
- Když jdete po pláži naboso, je to otužování.
- Když plavete v řece, je to také otužování.
- Když si ráno na dači myješ obličej venku - a to je otužování.
- Pokud jdete čelem proti větru, aniž byste o otužování ani přemýšleli, prostě se to stane – stále tvrdne.
Když tedy stojíte na masážní podložce nebo si s dítětem hrajete naboso na masážní podložce, je to samozřejmě také otužování. To zahrnuje masáž chodidel a trénink cév nohou a trénink nervové a endokrinní systémy tělo.
Plochá chodidla. Léčba plochých nohou. Prevence plochých nohou.
Masážní podložky jsou ideální pro prevenci a komplexní léčbu plochých nohou.
Řada autorů se shoduje, že s příchodem civilizace se výskyt plochých nohou u dětí zvýšil. To je spojeno s brzkým nošením obuvi, stejně jako s chůzí, byť naboso, ale po rovném povrchu. Vesnické děti skutečně chodily neustále bosé po zemi, což
za prvé přispělo k formování klenby chodidel a normálnímu tonusu svalů chodidel;
a za druhé to byla vynikající procedura otužování.
Dnes děti velmi zřídka chodí bosé po zemi. Od raného dětství nosíme boty (které jsou mimochodem spíše „vydrží“). A dokonce i výprask naboso na holé podlaze, jak poznamenávají ortopedi, je pro prevenci plochých nohou spíše škodlivý.
Abychom zabránili vzniku plochých nohou, povrch, po kterém chodíme naboso, musí být nerovný. Nejlepší volbou je zemina, písek nebo pobřežní oblázky.
Použití masážních podložek pro prevenci plochých nohou je ještě lepší než přírodní pomocníci.
Moje masážní podložky mají několik typů vlnitého povrchu , a proto se liší mírou dopadu na nohy dítěte.
Třídy budou zajímavé a efektivní, pokud budou mít děti možnost pravidelně chodit, běhat nebo cvičit po následujících „zdravotních stezkách“:
Poskytují hluboký terapeutický účinek a nezapomenutelné potěšení pro miminka. Výborná masáž chodidel a prevence různých nemocí a dobré nálady.
Na chodidlech a dlaních člověka jsou reflexogenní zóny spojené s téměř všemi vnitřními orgány. Podráždění těchto zón má normalizační účinek na všechny tělesné funkce.
Masážní podložka je skvělý vynález. Masáží chodidla působíme ozdravně na vnitřní orgány. Lékaři proto doporučují chodit častěji naboso. Masážní podložka zázračně napodobuje mořské pobřeží. Díky vlnitému povrchu podložka poskytuje masáž chodidel, pomáhá posilovat hlezenní kloub a zabraňuje vzniku a rozvoji plochých nohou u dětí.
Používání netradiční vybavení příznivě působí na formování všech systémů a funkcí těla, uspokojuje pohybové potřeby dítěte, působí velké potěšení a slouží jako prostředek všestranného rozvoje předškoláka. Jedním z prioritních úkolů vytváření zdravého životního stylu u předškolních dětí je vytváření motivace, trénink a vštěpování dovedností zdravého životního stylu u předškolních dětí.
Důležitým směrem při utváření základů zdravého životního stylu u dětí je správně organizované předmětově-prostorové prostředí, především motorické předmětně-rozvojové prostředí. Mělo by být ve své podstatě vývojové, rozmanité, dynamické, transformovatelné a multifunkční.
K tomu v naší skupině využíváme nestandardní tělovýchovné náčiní vlastní výroby, protože nové sportovní náčiní je vždy dodatečným podnětem k aktivizaci tělovýchovné a zdravotní práce.
A naši rodiče nám s tím pomohli.
Načítání...