Ar man reikia ruoštis gimdymui? Tinkamas pasiruošimas gimdymui: ką turi žinoti besilaukianti mama

Jau seniai įrodyta, kad baimė yra viena iš pagrindinių skausmo, kurį mama patiria gimdydama vaiką, priežasčių. Ta pati baimė priverčia moterį nekontroliuoti savo elgesio ir pamiršti tinkamą stumdymąsi bei kvėpavimą. Rezultatas – daugybė įplyšimų ir siūlių. Būsimoji mama turi gerai žinoti, kaip be skausmo ir ašarojimo pasiruošti gimdymui , kad gimdymas būtų lengvas ir neskausmingas.

Skausmo ir plyšimų priežastys gimdymo metu

Medicinos mokslas tai jau įrodė natūralus gimdymas visada lydi greita hormonų, tokių kaip endorfino, kuris suteikia laimės jausmą, ir enkefalino, kuris veikia kaip skausmą malšinantis, gamyba. Be to, likus 2-3 savaitėms iki kūdikio gimimo, gimdos jautrumas susilpnėja dėl selektyvaus už nervinių impulsų perdavimą atsakingų nervų galūnėlių naikinimo. Nuostabu, kodėl dauguma moterų, atrodytų, sveikos, tokio džiaugsmingo įvykio, kaip ilgai laukto vaiko gimimas, išvakarėse išgyvena tikrą agoniją?

Manoma, kad skausmą sukelia psichosomatiniai jausmai. Nežinomybės laukimas, ypač jei moteris gimdo pirmą kartą, sukelia baimės ir išankstinio nusistatymo bangą, kuri iš dalies paveikia intensyvumą. skausmas.

Gimdymo sąrėmiai, kurie yra ne kas kita, kaip gimdos atsivėrimas, gali trukti iki 12 valandų, o visą tą laiką moteris daugeliu atvejų jaučia stiprų skausmą. Ar tikrai nieko negalima padaryti? Kaip tinkamai pasiruošti gimdymui be skausmo ir tarpvietės plyšimų?

Ši problema turėtų būti išspręsta eilės tvarka. Pirmiausia turite išsiaiškinti, kodėl atsiranda spragų.

Yra ne tik šio reiškinio priežasčių, bet ir sunkinančių veiksnių:

Kūdikis per didelis arba vaisius yra nepatogioje padėtyje;
Gimdymo sužadinimas naudojant farmakologinius vaistus;
Greitas, audringas darbas;
Anksčiau patyrę plyšimus ir likusius randus nuo siūlų;
Nenormalus mamos elgesys, panika, baimė;
Lėtinės gimdančių moterų infekcinės ligos.

Tarpvietės audinys gali plyšti dėl sumažėjusio elastingumo – dažniausiai taip nutinka moterims, kurios pirmą kartą gimdo vyresnės nei 35-40 metų;

Yra spragų skirtingi tipai ir sunkumas. Jei pirmasis laipsnis apima makšties plyšimus, sąaugas galinė siena gimda, tačiau tarpvietės raumeninis audinys lieka nepažeistas, tada antruoju laipsniu plyšta ir tarpvietė. Sunkiausia – trečiojo laipsnio, kai plyšimai apima tiesiosios žarnos sfinkterį.

Pažymėtina, kad jei nebuvo atliekami chirurginiai pjūviai, palengvinantys vaiko praėjimą, o moteris susiplėšė, tokie siūlai ilgai gys ir gali net uždegti. Dažnai plyšimų metu pažeidžiamas ir gimdos kaklelis, kai kuriais atvejais iki pat makšties.

Apskritai, esant normaliam nėštumui, kai mamos svoris ir sveikata yra tvarkingi, be to, ji žino, kaip teisingai stumti ir kvėpuoti, plyšimų neturėtų būti. Gamta taip sutvarkė, kad prieš gimdymą tarpvietės raumenys įgauna maksimalų elastingumą, kad vaikas galėtų be kliūčių įveikti šį gimdymo kanalą.

Tačiau kas antra gimdanti moteris ir toliau vemia, o dažnai tai yra pasekmė to, kad moteris neklauso gydytojo patarimų, daro neteisingus bandymus ir pamiršta kvėpuoti, pasidavusi paniškai nuotaikai. Psichoemocinė būsena šiuo metu sukelia raumenų spazmus, o atsirandanti įtampa apsunkina gimdos atsivėrimą. Tai tik sustiprina skausmą ir padidina plyšimo riziką.

Gimdymo palengvinimas chirurginiu skrodimu

Moterims, kai plyšimai neišvengiami, o nemalonus procesas jau prasidėjęs, kad jis neįgautų patologinių mastų, gydytojas daro pjūvį tarpvietėje. Tai būtina dėl šių priežasčių:

Taip išvengiama tolesnės žalos;
Apsaugo nuo infekcijos, nes plyšta žaizda yra daug jautresnė uždegimui;
Užtikrina tiesiosios žarnos sienelių ir išangės raumenų vientisumą.
Pjūvis gyja greičiau.

Be to, jis netrukdo praeiti kūdikio galvai. Skrodimas yra pateisinamas, kai kalbama apie ankstyvas gimdymas, kūdikiui trūksta oro. Šis metodas taip pat taikomas, kai gimdanti moteris kenčia nuo hipertenzijos, regos sutrikimų ar kitų negalavimų ir stiprus stumdymas jai yra kontraindikuotinas.

Priklausomai nuo situacijos, skrodimas atliekamas link išangės arba į šoną. Daugelyje gimdymo namų pjūviai vis dar daromi nenaudojant anestetikų, o skausmas malšinamas tik susiuvus, bet Pastaruoju metu Manoma, kad pjūvio metu taip pat turėtų būti taikoma vietinė anestezija. Paprastai chirurginiai siūlai užgyja per 30 dienų, jei laikomasi visų gydytojo nurodymų.

Žinoma, tai yra „avarinis“ sprendimas iškilus nenumatytoms situacijoms gimdymo metu, tačiau vis tiek geriau iš anksto paruošti savo kūną, kad išvengtumėte tokių pasekmių. Toliau papasakosime, kaip pasiruošti gimdymui be skausmo ir tarpvietės plyšimų.

Papasakojome, kaip taisyklingai stumti ir kada reikia. Tačiau norėdami sumažinti plyšimo grėsmę, turėsite tinkamai pasiruošti. Kaip tik jį sumažinti, nes tvirtos garantijos tokiu klausimu niekas nesuteiks. Norėdami tai padaryti, turite pradėti ruoštis nėštumo metu. Tai įeina:

Dieta su tam tikrų maisto produktų, kurie turi įtakos kūdikio dydžiui, apribojimai;
Specialūs pratimai, skirti tarpvietės tempimui;
Suprasti taisyklingo kvėpavimo pagrindus;
Psichologinis pasiruošimas, palaikantis teigiamą moters požiūrį prieš svarbų įvykį.

Visų pirma, būsimoji mama turėtų tik valgyti Sveikas maistas, galintis sustiprinti elastino gamybą tarpvietės audiniuose. Bet tai dar ne viskas. Kad vaikas nebūtų per didelis, moteris turėtų saugotis mėsos, ypač riebios mėsos, miltų ir konditerijos gaminių, didelis kiekis druskos ir cukraus, įvairių saldumynų. Vitaminus ir mikroelementų kompleksus galima vartoti tik gydytojo nurodymu.

Jei duonoje yra mielių, kyla pavojus susirgti kandidoze, vadinama pienligė. Ši nemaloni liga gerokai sumažina elastingumą, todėl jei tikrai valgote duoną, tuomet tik pilno grūdo. Kai kurie gydytojai taip pat rekomenduoja į maistą dėti raktažolių aliejaus, linų sėmenų aliejaus, žuvų taukų ar lašišų žuvies, kuriose yra nepakeičiamų polinesočiųjų rūgščių. Jie ne tik padidina elastino kiekį, bet ir teigiamai veikia gimdos kaklelį, o tai dar labiau prisidės prie greitesnio ir lengvesnio jo atsidarymo.

Nėščiajai gali praversti ir ramūs pasivaikščiojimai – nuo 2 iki 3 valandų skirtingu metų laiku. Lėtas vaikščiojimas neleidžia kraujui užsistovėti dubens organuose.

Reguliarus fizinis krūvis yra svarbus, nes pagerina kraujotaką, o tai skatina medžiagų apykaitą ir atitinkamai elastino gamybą. Norėdami tai padaryti, galite atlikti paprastą fiziniai pratimai– lenkimai, siūbavimas, posūkiai, svarbiausia, kad nesutriktų visų kūno audinių aprūpinimas krauju. Galite naudoti specialius Kėgelio pratimus. Tačiau intymus masažas turėtų prasidėti ne vėliau kaip po 7-8 mėnesių.

Pratimai ruošiantis gimdymui

Pratimai yra paprasti, tačiau juos reikia atlikti reguliariai:

Pagrindinė technika – makšties ir tiesiosios žarnos raumenų įtempimas. Galite atsigulti, stovėti ar sėdėti. Taip pat galite po vieną perkelti kojas į šonus,
į priekį ir atgal. Suspaudus (įtempus) 5-6 sekundes, raumenys turi būti atpalaiduoti.
Klūpėdami rankomis ant grindų, turite pabandyti jas pakelti nuo grindų, vis dar toje pačioje padėtyje. Kiekvieną kartą reikia kelti rankas vis aukščiau ir aukščiau, kelias akimirkas pabūti aukščiausiame taške. Patogumui galite mintyse įsivaizduoti, kad reikia pakelti sunkų krepšį ir patraukti jį už rankenų.
Pratimas, skirtas lavinti makšties raumenis, susideda iš jos sienelių įtempimo, pradedant nuo viršutinio taško, palaipsniui nusileidžiant iki įėjimo.

Masažas, padedantis pasiruošti gimdymui

Tarpvietės masažas – efektyvus būdas ištempti tarpvietę ir padaryti ją elastingesnę. Ši procedūra pradedama daryti trečiąjį trimestrą. Pageidautina, kad masažas būtų reguliarus, tačiau leidžiami ir nukrypimai.

Iki penkto mėnesio seansus galima atlikti kartą per septynias dienas;
Nuo septintojo mėnesio - du kartus per savaitę;
Iki devinto mėnesio – kartą per dvi dienas;
Likusį laiką iki gimdymo – kiekvieną dieną.

Procedūrai jums reikės iš anksto virti daržovių aliejus, guminės arba polimerinės, sterilios pirštinės. Prieš masažą pirštinėmis suvilgytus pirštus reikia suvilgyti aliejumi. Sesija vyksta taip:

Procedūra pradedama sukamuoju lytinių lūpų masažu;
Palaipsniui įkiškite vieną pirštą į makštį ir atlikite tuos pačius judesius ratu, bandydami lengvai prispausti makšties sienelę, skiriančią ją nuo tiesiosios žarnos;
Palaipsniui įkiškite du pirštus ta pačia technika;
Taigi jie praeina per visą organo ertmę, kol jaučiamas nedidelis deginimo pojūtis.

Masažas trunka apie 10 minučių, kartais trumpiau, priklausomai nuo diskomforto.

Kaip taisyklingai stumdytis gimdymo metu, kad nebūtų plyšimų

Dažnai plyšimai atsiranda dėl to, kad moteris neteisingai stumia. Bet, klausantis patyrusio akušerio, net ne žino taisykles moteris gali saugiai gimdyti, jei nepanikuoja. Bet vis dėlto, kaip tai turėtų būti padaryta teisingai?

Pirma, turėtumėte pradėti stumti tik tada, kai pasakys gydytojas;
Vieno susitraukimo metu paprastai atliekami trys bandymai;
Geriau šiek tiek pakilti, traukdami kelius link savęs;
Bandymai turi būti nukreipti į pilvą ir gimdą, o ne į tiesiąją žarną;
Jūs negalite spausti ant galvos - tai pažeidžia akių kraujagysles;
Tarpais, norėdami pailsėti, turite mokėti atsipalaiduoti.

Daug kas priklauso nuo moters psichologinės būsenos – jei ji pasiryžusi sėkmingam gimdymui ir gali susivaldyti, greičiausiai taip ir bus. Tuo tikslu galima užsirašyti į specialius kursus nėščiosioms, o sunkiais atvejais – kreiptis į psichologą.

Taigi pasirodo, kad pasiruošimas yra ne mažiau svarbus nei pats gimdymas, jei gimdanti moteris nori greitai atsigauti po vaikelio gimimo. Žinoma, nepaprastai svarbu žinoti, kaip elgtis gimdymo ir gimdymo metu, tačiau taip pat būtina klausytis savo kūno ir laikytis gydytojų rekomendacijų. O kruopštus pasiruošimas gimdymui ir teigiama nuotaika padės gimdyvei ir sumažins nemalonius epizodus gimdymo metu.

Kaip pasiruošti gimdymui: vaizdo įrašas

Tai paaiškėjo naudingas straipsnis„Kaip pasiruošti gimdymui be skausmo ir ašarojimo“? Bendrinkite su draugais naudodami mygtukus socialiniai tinklai. Pridėkite šį straipsnį prie savo žymių, kad jo neprarastumėte.

Gimdymas yra fiziologinis procesas, kurio metu vaisius, placenta su membranomis ir amniono skystis per gimdymo kanalą. Fiziologiškai gimdymas įvyksta vidutiniškai po 280 dienų (arba 40 savaičių) po nėštumo, kai vaisius subręsta ir pilnai gali gyventi savarankiškai.

Vaisius yra patikimai apsaugotas motinos kūno nuo pavojų aplinką. Jis yra pastovios temperatūros, drėgmės, pakankamo ir vienodo maisto medžiagų tiekimo sąlygomis. Visa tai leidžia visiškai užbaigti jo vystymąsi motinos kūne. Kuo labiau gimdanti moteris bijo artėjančio gimdymo, tuo sunkiau jai bus sunkiau susitvarkyti pačiu kritiniu momentu. Mokslininkai įrodė, kad gimdymo skausmai dažnai yra tik tokių minčių pasekmė.

Nėščia moteris turi išmokti atpalaiduoti savo kūno raumenis padedant specialius pratimus. Tačiau ne kiekviena moteris gali tai padaryti. Kai kurie žmonės šį įgūdį turi natūraliai. Pastebima tokia tendencija: kuo aukštesnis moters išsilavinimo lygis ir labiau sukrėtusi psichika, tuo sunkesnis bus gimdymas. Todėl labai svarbu, kad nėštumas vyktų kuo ramesnėje aplinkoje.

Nėščioms moterims daugiausia rūpi dvi problemos: „Ar skauda? ir "Kaip žinoti, kada jis prasideda?" Į pirmąjį klausimą galima atsakyti teigiamai. Taip, skaudės, ypač pirmosiomis valandomis, bet vis tiek bus pakenčiama. Antras klausimas svarbesnis, bet kaip į jį atsakyti, kai arba jau važiuoji į gimdymo namus, arba ten?!

Yra keletas požymių, kad gimdymas artėja. Pavyzdžiui, likus dviem dienoms iki gimdymo, moteris gali jausti nenugalimą norą tvarkytis namus ar atitirpinti šaldytuvą. Kad ir kaip tai atrodytų juokinga, tokiu būdu gamta jai leidžia suprasti, kad yra pasiruošusi vaikelio gimimui. Kitas rodiklis, kad ponia artėja prie branginamo pasimatymo, gali būti nuolatinis ir stiprėjantis tam tikro susijaudinimo būsena. Bet tai gana pagrįsta:

ji miega mažai ir nelabai gerai;

jai nusibodo būti biologinio eksperimento objektu;

ji jaučiasi prislėgta, žino, kad šiuo metu nėra išeities iš šios būsenos ir pradeda suvokti, kad daug lengviau, kai vaikas yra viduje, nei jau gimus.

Artėjančio gimdymo pirmtakas yra vandens lūžimas. Kai tik tai atsitiks, nedelsdami kreipkitės į ligoninę. Tie, kurie nusprendžia patys nuvykti į ligoninę, niekada neturėtų bandyti vairuoti važiuodami į ligoninę. šeimos namai. Jei atrodo, kad sąrėmiai ne tokie stiprūs ir moteris galės vairuoti automobilį, vis tiek nereikėtų vairuoti, nes situacija gimdymo metu labai greitai keičiasi. Moterys tokios būsenos primena girtas: joms atrodo, kad jos viską daro teisingai ir yra visiškai atsakingos už savo veiksmus, tačiau iš tikrųjų retai suvaldo situaciją.

Pagrindinis patarimas, kurį galima duoti besilaukiančioms gimdyti moterims – prieš išvykstant pabandyti nusiprausti po dušu, nes praeis nemažai laiko, kol vėl atsiras galimybė. Negalite maudytis, jei moteris įsitikinusi, kad jūsų vanduo jau nutrūko: galite įnešti infekciją į gimdą.

Prieš eidami į ligoninę, turėtumėte pagalvoti, ką pasiimti su savimi. Pirma, drabužiai turi būti patogūs: kažkas erdvaus. Palaidinė ar suknelė turi „kvėpuoti“ ir sugerti drėgmę. Reikėtų avėti žemakulnius batus, taip moteris galės apsisaugoti nuo netikėtų sužalojimų ir savo kūdikį. Antra, papuošalus geriau palikti namuose. Trečia, į namus reikia pasiimti su savimi šlepetes. Šlepetės turi būti plaunamos ir patogios. Geriau, kad jos būtų plokščios, nes po gimdymo moterys greitai neatgauna pusiausvyros ir kojoms reikia poilsio.

Kartais po gimdymo lūpos siaubingai išsausėja. Dėl didelio skysčių netekimo organizmas stipriai išsausės, be to, gimdymo ir gimdymo metu gydytojai neleidžia gerti, kad nesukeltų pykinimo. Verta su savimi atsinešti lūpų balzamą. Tai neleis jūsų lūpoms išsausėti ir neleis joms skilinėti. Taip pat su savimi galite pasiimti šukas ir reikalingos kosmetikos. Būtina turėti pasą, draudimo polisą ir nėščiosios keitimo kortelę. Be savo daiktų, reikia pasiimti ir kraitį vaikui. Mažyliui tikrai prireiks ir liemenės, ir sauskelnių, ir batukų, ir antklodės.
Dabar galite saugiai eiti į gimdymo namus.

Gimdymas, kaip taisyklė, vyksta ligoninėje, kur sudaromos visos sąlygos teikti kvalifikuotą priežiūrą. Akušerinė pagalba teikiama miesto ir kaimo ligoninių gimdymo skyriuose.
Gimdymą veda gydytojas. Tik mažose įstaigose normalaus gimdymo valdymas patikėtas akušerei, kuri, iškilus komplikacijoms, iškviečia gydytoją.

Svarbu pasirinkti kliniką, kurios gydytojais galite visiškai pasitikėti, o medicinos personalas netenkina. Kai kurios gydymo įstaigos dabar leidžia vyrui būti gimdyme. Tai puiki proga moteriai pasitikėti savimi, o vyras, matydamas, ką žmona turi iškęsti, ima su ja ir dar negimusiu kūdikiu elgtis šilčiau, supratingiau, švelniau ir meiliai. Gimdančios moterys į gimdymo namus dažniausiai patenka gimdos kaklelio išsiplėtimo laikotarpio pradžioje su keitimo kortele rankose, į kurią konsultuojantis gydytojas įrašė reikiamus duomenis apie nėštumo eigą.

Prenatalinėje patalpoje patikslinami anamneziniai duomenys, papildomas gimdančios moters tyrimas (vertinamas kūno sudėjimas, konstitucija, pilvo forma, kryžkaulio rombas ir kt.) bei detali akušerinė apžiūra. Būtina nustatyti kraujo grupę ir Rh faktorių, ištirti šlapimą ir morfologinį kraujo vaizdą. Remiantis šiais duomenimis, atliekama akušerinė diagnozė.

Gimdanti moteris paguldoma. Keltis leidžiama tik tada, kai vandenys nenutrūksta, susitraukimai nėra labai stiprūs ir nedažni, o galva pritvirtinta prie įėjimo į dubenį. Nesant nė vieno iš šių reiškinių, gimdanti moteris guli lovoje ant nugaros arba ant šono jai patogiausioje padėtyje. Tai padeda sulenkti galvą ir nuleisti ją į dubenį. Rekomenduojama gulėti ant nugaros taip, kad būtų arti sėdimos padėties.

Gydytojas atidžiai stebi gimdančios moters būklę. Jis teiraujasi apie jos savijautą (skausmo laipsnį, nuovargį, galvos svaigimą, galvos skausmą, regos sutrikimus ir kt.), klausosi vaisiaus širdies garsų. Sistemingai tiriamas motinos pulsas. Kūno temperatūra matuojama 2-3 kartus per dieną. Rekomenduojama skaičiuoti susitraukimus.

Atskleidimo laikotarpiu atliekami išoriniai akušeriniai ir makšties tyrimai. Gimdančios moters išoriniai lytiniai organai dezinfekuojančiu tirpalu plaunami ne rečiau kaip kartą per 5 valandas, taip pat kiekvieną kartą po šlapinimosi ir tuštinimosi.
Gimdymą lydi didelės energijos sąnaudos, todėl gimdančiai moteriai reikia tinkamos mitybos. Lengvai virškinamas maistas (želė, sultinys su kiaušiniais, manų kruopų košė, duona, pieno produktai, Saldi arbata ir tt) duodami mažomis porcijomis. Dažnai gimdančios moterys atsisako valgyti. Tokiais atvejais būtina paaiškinti badavimo žalą ir savalaikio valgymo svarbą. Gimdančiai moteriai labai svarbu išlikti ramiai, linksmai ir pasitikėti sėkmingu gimdymo baigtimi.

Dilatacijos laikotarpiu taikoma gimdymo anestezija. Visi šiuolaikiniai metodai Gimdymo skausmo malšinimą galima suskirstyti į dvi grupes: 1) psichoprofilaktinis pasiruošimas gimdymui; 2) skausmo malšinimo metodai naudojant farmakologines priemones. Pirmajai grupei priklauso žodinio poveikio sugestija (hipnoze) metodas. Antroji grupė apima analgetikų, neuroplegikų, psichotropinių vaistų, regioninės ir laidumo anestezijos vartojimą. Skausmą malšinantys vaistai skiriami per burną, per plaučius (įkvepiant), tiesiąją žarną, po oda, į veną ir kt.

Anestezija naudojant farmakologinius preparatus reikalauja ypač atidžiai stebėti gimdančios moters būklę, vaisiaus širdies plakimą ir gimdymo pobūdį. Jei atsiranda kokių nors sutrikimų, nuskausminamųjų vaistų vartojimas nutraukiamas. Gimdymo skausmui malšinti naudojamas tekodinas, lidolis, izopromedolis, baralginas ir kt.

Tremties laikotarpiu gimdanti moteris paguldoma į specialią lovą. Gimdymo lovos yra daugiau ar mažiau sudėtingos konstrukcijos: aukštesnės nei įprastai, o aukštis reguliuojamas pagal poreikį. Gimdanti moteris guli ant gimdymo lovos patogioje padėtyje ant nugaros. Iki išstūmimo laikotarpio pabaigos gimdanti moteris guli ant nugaros, jos kojos sulenktos klubo ir kelių sąnariuose. Lovos galvūgalis pakeltas; aukšta viršutinės kūno dalies padėtis palengvina stumdymąsi, o tai palengvina besilaukiančios vaisiaus dalies praėjimą per gimdymo kanalą.

Jei gimdymas vyksta ne ant gimdymo lovos, gimdančios moters galva ir pečiais reikia padėti papildomą pagalvę. Laiku stumdamasi, gimdanti moteris turėtų atsiremti kojomis į lovą, sulenkta per kelius, rankomis prilaikydama lovos kraštus.
Visai neseniai medicinoje atsirado naujas vaiko gimdymo būdas – sėdėjimas. Tai labai patogu pačiam vaikui, taip pat gimdančiai moteriai, nes šioje padėtyje ji patiria daug mažiau skausmo.

Kodėl šis metodas yra patogus? Mokslininkai įrodė, kad gulinčioje padėtyje gimdančios moters gimda nėra pakankamai išsiplėtusi, kad gimtų vaikas. O sėdint tai vyksta daug greičiau ir neskausmingiau. Deja, šis metodas mūsų šalyje nėra plačiai taikomas, deja, ne viskuo, kas nauja mūsų medicinoje, galima pasitikėti. Yra prieštaringa nuomonė apie gimdymą vandenyje. Manoma, kad tai turi teigiamą poveikį gimdančių moterų būklei gimdymo metu, tačiau pavojus yra didelis. Pirma, skiriasi vandens ir vaisių skysčio sudėtis. Antra, labai sunku laikytis visų dezinfekcijos priemonių. Ir trečia, ne visada įmanoma greitai pašalinti vaiką iš vandens, o tai veda prie neigiamų pasekmių.

Kaip gimdyti?
Gamta visada įspėja besilaukianti mama apie gimdymo artėjimą prasidėjus sąrėmiams. Moteris, kurios gimdymas prasideda stipriais susitraukimais, gali tikėtis, kad jos kūdikis gims greičiau nei gimdanti moteris, kuri patiria nedidelį skausmą. Moteriai su plačiu dubens gimimas taip pat bus greitesnis. Vienas iš svarbiausių faktorių – koks šis gimdymas moteriai. Pats pirmasis gimdymas trunka ilgiausiai. Vidutiniškai visas gimdymas trunka apie dešimt valandų. Negana to, ilgiausios išsilaiko ne ilgiau kaip 24 valandas, o trumpiausios – vos tris-keturias valandas.

Moteris gali spręsti apie artėjantį gimdymą pagal keletą šių pranašų.
1. Likus 2-3 savaitėms iki gimdymo, gimdos dugnas nusileidžia; Šiuo atžvilgiu moteriai tampa lengviau kvėpuoti.
2. Pirmą kartą gimusiems vaisiaus vaisiaus dalis taip pat nusileidžia, kūdikio galva stipriai prispaudžiama prie įėjimo į dubenį arba net patenka į jį kaip mažas segmentas. Gimdymo išvakarėse gimda yra išilgai dubens ašies, labai suminkštėjusi, įskaitant vidinės ryklės ir makšties dalį. Daugybę gimdyvių moterų gimdos kaklelio kanalas leidžia pirštu praeiti. Padidėja gimdos kaklelio kanalo gleivinės liaukų sekrecija.
H. Prieš gimdymą iš makšties dažnai išsiskiria tamprus, gleivėtas sekretas iš gimdos kaklelio liaukų.
4. Nėštumo pabaigoje daugelis moterų pradeda jausti kankinantį kryžkaulio ir apatinės pilvo dalies skausmą, kuris įgauna skausmo prieš gimdymą pobūdį. Pirmtakų sąrėmiai skiriasi nuo gimdymo sąrėmių: jie yra silpni, trumpi, nereguliarūs, dėl jų neišlygina gimdos kaklelio, neatsidaro ryklės ir nesusiformuoja amniono maišelis.
5. Kūno svoris mažėja prieš gimdymą. Taip yra dėl vandens pašalinimo iš organizmo.
Ryškiausi gimdymo pranašai yra nereguliarūs gimdos susitraukimai ir gimdos kaklelio gleivių išsiskyrimas iš makšties (gleivių kamštis). Gimdymo pradžiai būdingi skausmingi gimdos raumenų susitraukimai, iš pradžių kas 10-15 minučių, o vėliau – trumpesniais intervalais.

Kai prasideda sąrėmiai, neturėtumėte panikuoti, net jei jie prasideda vidury nakties ar toli nuo gimdymo namų. Negailint laiko šurmuliui ir baimėms, reikia ramiai susiruošti ir vykti į gimdymo namus.
Kuo toliau moteris nuo gimdymo namų, tuo greičiau ji turėtų išeiti į kelią. Jei buvo kokių nors nukrypimų nuo įprastos nėštumo eigos, gimdymo klinikos gydytojas turėtų rekomenduoti ankstyvą hospitalizavimą, kol nepasireiškia gimdymo požymiai.

Kartais, prieš atsirandant susitraukimams, membranos plyšta. Tuo pačiu metu iš makšties išteka tam tikras kiekis lengvo skysčio. Tokiais atvejais kalbame apie prenatalinį vaisiaus vandenų plyšimą. Tai nėra labai gerai, nes priešais gimdos ertmę, kurioje yra kūdikis, išnyksta barjeras, todėl kyla pavojus, kad mikrobai pateks į gimdą ir užkrės vaisius. Moteris, kuriai nutrūko vanduo, turėtų būti kuo skubiau vežama į gimdymo namus.

Gimdymas yra vaiko išėjimo per gimdymo kanalą procesas. Moters kūnas gimdymui ruošiasi viso nėštumo metu. Kraujyje atsiranda hormonų, kurių veikimas gimdoje sukelia jos raumenų susitraukimus, todėl atsidaro gimdos kaklelis ir vaikas juda žemyn. minkštieji audiniai gimdymo takuose pakinta medžiagų apykaitos procesai, audiniai tampa elastingesni ir tampresni. net kremzlės, jungiančios dubens kaulus, tampa ne tokios standžios, o gimdymo takas tampa šiek tiek erdvesnis. Gimdymą visada lydi tam tikro kraujo netekimas, tačiau kadangi nėštumo metu moters organizme kraujo tūris padidėja beveik 1,5 karto, jai šis kraujo netekimas beveik nepastebimas.

Yra trys gimdymo periodai: pirmasis – atsidarymo laikotarpis, antrasis – išstūmimo laikotarpis, trečiasis – pogimdyvinis laikotarpis.
Išsiplėtimo laikotarpis prasideda nuo pirmųjų reguliarių susitraukimų ir baigiasi visišku išorinės gimdos kaklelio išplėtimu.

Išstūmimo laikotarpis prasideda nuo to momento, kai visiškai išsiplėtė gimdos kaklelis, ir baigiasi gimus vaikui.
Pogimdyvinis laikotarpis prasideda gimus vaikui ir baigiasi placentos išstūmimu.
Dabar pakalbėkime apie tai išsamiau.

1. Atskleidimo laikotarpis.
Iki gimdymo pradžios gimda užima beveik visą pilvo ertmę, ištempia pilvo sieną ir nukrypsta vienas iš šoninių paviršių į dešinę arba į kairę ir į priekį.
Pirmajame gimdymo etape gimdos kaklelis palaipsniui išsilygina, gimdos kaklelio kanalo anga atsidaro tiek, kad vaisius būtų išstumtas iš gimdos ertmės, o galva įtvirtina dubens įleidimo angoje.
Šiuo laikotarpiu moteris jaučia susitraukimus. Dėl susitraukimų atsidaro gimdos kaklelis, o tai būtina norint išstumti vaisius ir placentą iš gimdos ertmės. Susitraukimai atsiranda nevalingai, gimdanti moteris negali jų kontroliuoti. Kiekvienas susitraukimas vystosi tam tikra seka:
gimdos susitraukimai palaipsniui didėja, pasiekia aukščiausią laipsnį, tada atsipalaiduoja raumenys ir virsta gimdymo pauze. Tiriant ranka galima pastebėti, kaip gimda sustorėja, kietėja, o vėliau pamažu atsipalaiduoja.
Gimdymo pradžioje kiekvienas susitraukimas trunka 10-15 s, į pabaigą - vidutiniškai 1/min. Pauzės tarp sąrėmių gimdymo pradžioje trunka 10-15 minučių, vėliau trumpėja; vaisiaus išstūmimo laikotarpio pabaigoje susitraukimai įvyksta per 2-3 minutes ir dar dažniau. Gimdymo metu gimdanti moteris padidina intrauterinį spaudimą.
Labai svarbu atsiminti, kad gimdanti moteris nuo pat pradžių turi visiškai pasitikėti gimdymą vedančiu gydytoju ir akušere ir visiškai vykdyti jų nurodymus. Kai prasideda sąrėmiai, moteris turi giliai kvėpuoti ir kiek įmanoma atsipalaiduoti tarp sąrėmių.

2. Tremties laikotarpis.
Tai yra svarbiausia vaikui. Išsiliejus vandeniui, susitraukimai trumpam nutrūksta. Gimdos sienelės tampa storesnės ir glaudžiau liečiasi su vaisiumi. Dažniausiai nėštumo pabaigoje prieš gimdymą kūdikis gimdoje pasuka galvą žemyn, tačiau kartais gali likti kitoje padėtyje – galva aukštyn. Pirmuoju atveju jis gimsta galva į priekį, o antruoju pirmiausia išlenda sėdmenys ir kojos.

Tremties laikotarpiu moteris turi padėti vaikui. Prasidėjus kitam susitraukimui, kuris yra svarbiausias išstumiamųjų jėgų komponentas, būtina giliai giliai įkvėpti, uždaryti burną ir stumti iš visų jėgų. Labai svarbu tiksliai laikytis gydytojo nurodymų. Jei pradėsite stumdytis per anksti ir nekontroliuojami, galite anksti jausti nuovargį, vėluoti gimdymas ir kentėti.

Antrasis išstūmimo jėgų komponentas yra stūmimas – skersaruožių pilvo raumenų ir diafragmos susitraukimas. Bandymai atsiranda refleksiškai dėl gimdos kaklelyje įterptų nervinių elementų sudirginimo vaisiaus dalyje. Bandymai atsiranda nevalingai, bet jūs galite juos reguliuoti (sustiprinti arba sulėtinti) ir atlikti tam tikrą vaidmenį tik vaisiaus išstūmimo ir išstūmimo laikotarpiu. laikotarpis po gimdymo. Stūmimo metu gimdanti moteris padidina intraabdominalinį spaudimą.

Gimęs vaikas pradeda verkti, o tai reiškia, kad jis įgauna pirmąjį kvėpavimą savo gyvenime. Naujagimio verksmas yra jo kvėpavimas. Kai tik kūdikis gimsta, virkštelė, kuri buvo prijungta prie gimdos, yra užspaudžiama ir perpjaunama. Kūdikio nebereikia jungtis prie mamos kūno – nes dabar jis deguonies gauna per savo plaučius, bus maitinamas iš krūties arba iš buteliuko.

H. Perėjimo laikotarpis.
Praėjus kelioms minutėms po kūdikio gimimo, prasideda placentos ir membranų gimimas. Yra posakis: „gimęs marškiniuose“, apie tai jie sako laimingas vyras. Jei gimdymo metu nėra membranų plyšimo, o tai yra labai reta, tada vaikas gimsta tankioje membranoje - „marškiniuose“. Jei jo iš to neišvaduosite, jis negalės pats pradėti kvėpuoti ir gali mirti. Pogimdyminiu laikotarpiu placenta ir membranos yra atskiriamos nuo gimdos sienelių, o išsisluoksniavusi placenta pašalinama iš gimdos per gimdymo kanalą.

Praėjus kelioms minutėms po kūdikio gimimo, prasideda susitraukimai po gimdymo. Susitraukimų po gimdymo metu susitraukia visi gimdos raumenys, įskaitant vietą, prie kurios prisitvirtina placenta, kuri vadinama placentos membrana. Placenta neturi galimybės susitraukti, todėl tolsta nuo siaurėjančios prisitvirtinimo vietos. Su kiekvienu susitraukimu placentos plotas mažėja, placenta suformuoja raukšles, kurios išsikiša į gimdos ertmę, galiausiai atsilupa nuo jos sienelės. Placenta išsisluoksniuoja vadinamajame kempinės (kempinės) sluoksnyje.

Placentos ir gimdos sienelės ryšio sutrikimas lydi uteroplacentinių kraujagyslių plyšimą atskirtos placentos srities srityje. Iš kraujagyslių išsiliejęs kraujas kaupiasi tarp placentos ir gimdos ir skatina tolesnį placentos atsiskyrimą nuo prisitvirtinimo vietos. Placenta atsiskiria nuo gimdos sienelės arba nuo jos centro, arba nuo jos krašto.

Placenta išlenda iš apatinių lytinių takų apatiniu kraštu į priekį; membranų vieta išsaugoma tokia forma, kokia jos buvo gimdoje (įvadinė - viduje, decidualinė - išorėje). Placentos atskyrimas kitomis priemonėmis yra rečiau.
Be susitraukimų, stūmimas padeda išstumti placentą, kuri atsiskyrė nuo gimdos sienelių. Refleksinis pilvo raumenų susitraukimas atsiranda dėl atskirtos placentos pasislinkimo į apatinį gimdos ir makšties segmentą bei šių gimdymo takų skyrių receptorių sudirginimą. Placentos atsiskyrimo procese pagalbinės reikšmės turi pačios placentos sunkumas ir atsirandanti retroplacentinė hematoma.

Įprasto gimdymo metu placentos atsiskyrimas nuo gimdos sienelės pastebimas tik trečiajame gimdymo etape. Pirmoje ir antroje gimdymo stadijose placenta neatsiskiria, nepaisant stiprių susitraukimų ir stūmimo vaisiaus išstūmimo laikotarpiu. Tai paaiškinama tuo, kad placentos prisitvirtinimo vieta atsidarymo ir išstūmimo laikotarpiu susitraukia mažiau nei kitos gimdos dalys; Intrauterinis slėgis taip pat neleidžia atsiskirti placentai.

Perėjimo periodui būdingas kraujo išsiskyrimas iš gimdos-placentinių kraujagyslių, kurių vientisumą pažeidžia placentos atsiskyrimas. Per normalią pogimdyminio laikotarpio eigą kraujo netenkama 100-300 ml, vidutiniškai 250 ml. Šis kraujo netekimas yra fiziologinis ir natūralus; neigiamą įtaką ant moters kūno. Po placentos išstūmimo gimda patenka į užsitęsusio susitraukimo būseną, susitraukusios gimdos skaidulos ir ryšuliai suspaudžia išsiskleidžiančių kraujagyslių spindį, todėl kraujavimas sustoja.

Paprastai membranos su placenta gimsta po kūdikio gimimo. Kai kūdikis jau yra akušerio rankose, užsidaro raumenys, kraujagyslės ir nustoja kraujavimas. Gydytojas atidžiai apžiūri placentą ir membranas. Jei kyla abejonių, kad placenta ar membranos visiškai atsilaisvino, atliekamas rankinis gimdos ertmės patikrinimas. Ši manipuliacija atliekama taikant anesteziją. Taip pat patikrinama, ar gimdymo metu neatsirado minkštųjų gimdymo takų audinių plyšimų, prireikus uždedamos siūlės.

Sunkiais atvejais, kai natūralus gimdymas neįmanomas dėl kelių priežasčių, vadinamasis C sekcija. Šios operacijos nereikėtų bijoti, ypač jei moteris pasitiki savo gydytojo kompetencija, kitaip ir neturėtų būti.

Laukiate savo kūdikio gimimo būsima mama turi padaryti viską, kas nuo jos priklauso, kad kūdikio gimimo procesas paliktų išskirtinai teigiamas emocijas tiek jai, tiek kūdikiui. Norėdami tai padaryti, svarbu tinkamai organizuoti pasirengimą gimdymui, nes jo teigiamas rezultatas daugeliu atžvilgių priklauso nuo to, kiek gimdanti moteris yra pasirengusi gimdymui. Šio straipsnio puslapiuose kalbėsime apie tai, kaip tinkamai gydyti savo kūną (krūtinę, raumenis).

Kūno paruošimas gimdymui

Nuo devintojo nėštumo mėnesio motinos kūnas yra rekonstruojamas laukiant gimdymo. Paskutinis nėštumo mėnuo padovanoja besilaukiančioms mamoms daugybę naujų pojūčių, rodančių artėjantį nėštumą. Tokie pojūčiai atsiranda likus maždaug 2–4 savaitėms iki gimdymo, nors kai kuriems jie gali pasireikšti likus kelioms valandoms iki sąrėmių pradžios.

Reikia pasakyti, kad kai kurios moterys prieš gimdymą visiškai nepatiria diskomforto, o tai visiškai nereiškia, kad jų organizmas nesiruošia kūdikio gimimui. Tačiau visa esmė ta, kad kiekvienos moters kūnas yra individualus. Taigi, ką moteris turėtų patirti prieš gimdymą?

Pirma, visą devintą mėnesį organizme pradeda įvykti aktyvūs pertvarkymai, kuriems būdinga tai, kad vaikas pradeda leistis į dubens sritį. Tuo pačiu metu daugumai būsimų mamų išnyksta tokie nemalonūs simptomai kaip dusulys. Tačiau vaiko galva, esanti arti Šlapimo pūslė, provokuoja dažną mamos šlapinimąsi.

Dažnai, likus kelioms savaitėms iki gimdymo, moterys patiria pieno baltumo makšties išskyras, kurios yra gausios. Kai kuriais atvejais jie taip pat gali būti sumaišyti su kruvini klausimai. Šis reiškinys yra susijęs su vadinamuoju gleivinės kamščio „atkimimu“, kuris uždaro įėjimą tiesiai į gimdos kaklelį. Taigi kamštienos konsistencija gali skirtis: nuo klampios iki tankios ar lipnios. Jei dėmės atsiranda likus trims keturioms dienoms iki gimimo, nerimauti neverta. Svarbiausia, kad tokiose išskyrose vyrauja gleivės, o ne. Jei kraujo yra daugiau nei gleivių, o kraujas yra ryškiai raudonos spalvos, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Daugeliui moterų vaisiaus vandenys plyšta prieš prasidedant gimdymui. Kai vanduo nutrūksta, gimdymas gali prasidėti per kelias minutes arba po kelių valandų. Jei mes kalbame apie gimdos kaklelį, tada, pirma, jis tampa plonesnis, antra, jis atsidaro iki vieno ar dviejų centimetrų.

Visi išvardyti požymiai yra gimdymo „pranešėjai“, tačiau iš jų neįmanoma tiksliai nustatyti paties proceso pradžios. Taigi, kai kurioms moterims tokie požymiai atsiranda likus kelioms dienoms iki gimdymo, o kitoms – kelias savaites. Bet kuriuo atveju, paskutinį mėnesį prieš gimdymą besilaukianti mama turėtų daugiau ilsėtis ruošdamasi kūdikio gimimui.

3. Reguliariai atliekami Kėgelio pratimai, kurie užtikrina aktyvų tarpvietės raumenų susitraukimą ir atpalaidavimą, o tai padidina kraujotaką ir taip padidina makšties jungiamojo audinio elastingumą. Be to, Kegelio pratimų rinkinys yra prevencija, taip pat vidaus organų prolapsas ir makšties laisvumas.

4. Tarpvietės masažas naudojant natūralų riebūs aliejai prisotintas vitaminu E.

Masažas susideda iš trijų pratimų:

Vienalaikiai sukamaisiais krūties judesiais (glostymas) rankomis, o areolės ir paties spenelio liesti negalima. Pakanka trijų ar keturių smūgių vienam metodui.
Abiejų liaukų glostymas, atliekamas iš viršaus ir link spenelio, o po to iš abiejų pusių ir apačios. Svarbu, kad veiksmai būtų vienu metu. Vienu būdu atliekami 3–4 tokie smūgiai.
Spaudimas ant pieno liaukos, dėl kurio reikia pakelti ir palaikyti dešinę krūtį dešine ranka, o spaudimas daromas iš viršaus (kaire ranka) (ne daugiau kaip 4 kartus vienu priėjimu). Atliekami judesiai turi būti kuo švelnesni ir švelnesni, nesukelti skausmo. Panašūs veiksmai atliekami su kairiąja krūtine.

Jei kalbėsime apie strijų atsiradimo tikimybės sumažinimą, tuomet neapsieisite be fizinio aktyvumo: taigi, paprasti pratimai padės išlaikyti jūsų krūtis viliojančias ir tvirtas. Tačiau tuo pat metu reikia atsiminti, kad grėsmė yra absoliuti bet kokios fizinės veiklos kontraindikacija, todėl prieš pradėdami daryti pratimus, turėtumėte pasikonsultuoti su ginekologu.

Pagrindiniai pratimai:

Paimkite nedidelį rutulį į rankas. Rankos pakyla iki lygio krūtinė. Kairė ir dešinė ranka pakaitomis meta kamuolį aukštyn ir pagauna.
Stovint ant keturių, reikia sulenkti rankas, tada ištiesinti abi rankas ir kojas vienu metu.
Stovint veidu į sieną ir atremti į ją delnus pečių lygyje, reikia atlikti 10–15 atsispaudimų.
Rankos pečių lygyje išskleistos į šonus. Tada rankomis atliekami siūbavimo judesiai, o rankos sukryžiuojamos viena prieš kitą (taigi, kairė yra pakaitomis viršuje, tada dešinė ranka).
Rankos išskleistos į šonus, po to trys sūpynės griežtai tiesiomis rankomis. Rankos nuleidžiamos į pradinę padėtį.

Pratimų metu turite atidžiai įsiklausyti į savo jausmus: taigi, jei atsiranda diskomfortas, visi pratimai nutraukiami. Jeigu fiziniai pratimai yra lengvai toleruojami, tada kiekvieną pratimą galima kartoti penkis kartus, palaipsniui didinant pakartojimų skaičių iki 15.

Tokios gimnastikos pagalba galite, pirma, išlaikyti savo krūtų formą, antra, paruošti rankų raumenis artėjančioms apkrovoms, tai yra kūdikio nešiojimui.

Spenelių paruošimas gimdymui

Individualios savybės Pieno liaukų struktūros vaidina didžiulį vaidmenį procese. Kai kurių moterų krūtys idealiai tinka žindyti, o kitų speneliai gali būti neišsivysčiusi arba net atsitraukę. Taip pat atsitinka, kad spenelis atrodo gana įprastas, tačiau spaudimo metu jis pritraukiamas prie areolės krašto.

Kaip galite nustatyti, ar kils problemų, kai kūdikį guldote prie krūties? Paprastas testas, kuris padės tai padaryti – nykščiu ir smiliumi švelniai, bet tvirtai suspausti priešingus areolės kraštus. Jei spenelis patrauktas į vidų arba taps plokščias, kūdikiui bus gana sunku jį sugriebti.

Norėdami ištaisyti situaciją, turite atlikti keletą paprastų pratimų, pavyzdžiui, ištempti spenelį ir pasukti į kairę ir į dešinę. Tokie veiksmai padės kažkiek ištempti spenelį, jau nekalbant apie tai, kad tokių manipuliacijų metu speneliai taps mažiau jautrūs, vadinasi, mama maitindama vaiką nepajus skausmo (ir nebijos įtrūkimų).

Jei jūsų speneliai plokšti arba apversti, galite naudoti specialų spenelių formos korektorių arba krūtų skydelius (šie prietaisai uždedami ant spenelio ir nešiojami kasdien, iš pradžių 10 min., o vėliau 20 min. per dieną). Po gimimo skydus ir korektorius galima nešioti 30 minučių (daugiausia valandą) prieš maitinimą – tai padės speneliui pailginti formą.

Svarbu: prieš bet kokias manipuliacijas krūtimis pasitarkite su gydytoju, nes spenelių savaiminis stimuliavimas gali išprovokuoti priešlaikinį gimdymą.

Dažna žindančių mamų problema yra strijų atsiradimas ir spenelių įtrūkimai, pastarieji sukelia stiprų skausmą maitinimo metu. Norint išvengti tokių problemų, būtina paruošti spenelius maitinimui nėštumo metu.

Norėdami tai padaryti, patartina laikytis šių taisyklių:

pasiimti kontrastinį dušą, kuris masažuoja spenelius,
neplauti spenelių su muilu (geriau naudoti dušo želė),
po dušo patrinkite krūtinę kilpinis rankšluostis,
organizuoti kasdienines krūtinės oro voneles (kitaip tariant, daugiau vaikščioti visiškai atvira krūtine),
dėvėkite specialią maitinančioms mamoms skirtą liemenėlę su nuimamais kaušeliais.

Turiu tai pasakyti pastaraisiais mėnesiais Nėštumo metu iš spenelių dažnai išsiskiria priešpienis, kurio nereikėtų iš karto nuplauti, priešingai, juo reikia įtrinti spenelį, taip pat ir areolę (tai padės suminkštinti spenelį ir išgydyti įtrūkimus, kurie atsiranda); atsirado). Jei žindymo metu jūsų speneliai labai skilinėja, rekomenduojama naudoti specialius gydomuosius kremus.

Siekiant išvengti diskomforto ir sutrikimų, susijusių su stuburo sritimi, tvarstį rekomenduojama nešioti nuo antrosios nėštumo pusės (tvarstį pasirenka ir jo dėvėjimo trukmę nustato tik ginekologas).

Labai svarbu pasirinkti tinkamą tvarstį, kuris neturėtų spausti skrandžio ir nespausti kraujagyslių, jau nekalbant apie tai, kad šis prietaisas neturėtų varžyti vaiko judesių. Jei tvarstis trukdo, palikdamas raudonas juosteles ant skrandžio, turėtumėte pasirinkti didesnį modelį.

Laikydamiesi šių paprastų patarimų ir griežtai laikydamiesi gydytojo rekomendacijų nėštumo ir gimdymo metu, galite sumažinti arba visiškai pašalinti tokias komplikacijas kaip tarpvietės plyšimai, strijų ir įtrūkimų atsiradimas.

Laba diena, mieli skaitytojai! Šiandien nusprendžiau su jumis pasikalbėti, kaip pasiruošti gimdymui. Ir aš noriu pradėti nuo motyvacijos!

Papasakosiu istoriją, kurią man kartą papasakojo draugė: kai nėštumas artėjo prie 39 savaitės, nutrūko vanduo. Paskambinus greitoji pagalba ji ramiai vaikščiojo po butą ir kvėpavo, o po 2,5 valandos po pirmųjų sąrėmių laikė kūdikį ant rankų ir šypsojosi.

Dabar šis draugas visiems pasakoja, kaip ruoštis gimdymui. Ir pagrindinė taisyklė, kurią ji perduoda visiems ir viskam: „svarbiausia yra ramu“. Bet kodėl būtent? Sutinku, svarbu pasiruošti psichologiškai. Bet taip pat fizinis rengimas vaidina svarbų vaidmenį.

Kita vertus, mano draugės dubuo siauras, ji gimdė pirmą kartą, bet tuo pačiu pagimdė lengvai ir be plyšimų. Ėmiau studijuoti informaciją ir iš naujo skaityti daugybę atsiliepimų apie gimdančias moteris. Pasirodo, jūs tikrai galite pasiruošti gimdymui.

Noriu pradėti nuo pagrindų: svarbu nusiteikti psichiškai. Mūsų mamos labai mėgsta vieną frazę: „Aš pagimdžiau, o tu pagimdysi“. O gimdymo namuose jie visada juokauja: „niekada nė viena moteris nepaliko mūsų nėščia“. Todėl vos tik sužinoję apie savo situaciją ir apsisprendę gimdyti, žinokite, kad tai neišvengiama. Ir nesvarbu, ar tau baisu, sunku ar skauda - tu vis tiek pagimdysi!

Kadangi rezultatas aiškus – teks vykti į gimdymo namus, svarbu iš anksto pradėti ruoštis geram gimdymo rezultatui.

Apskritai prirašyta per daug istorijų apie tai, kaip sunku ištverti skausmą sąrėmių ir stumdymosi metu. Ir šios istorijos įkvepia moteriai baimę, užuot „pasėjus“ jos sieloje lengvo gimimo vilties „grūdą“.

Tačiau būtent baimė yra „pirmasis skausmo provokatorius“, nes tai yra baimė:

daro įtaką gimdymo procese dalyvaujantiems organams;
sutrikdo raumenų funkcijų pusiausvyrą;
sutrikdo kraujotaką;
sukelia įtampą organizme.

Todėl reikia stengtis išlikti ramiems ir nepanikuoti. Baimė tik kenkia natūraliam gimdymo procesui. Sustingimas ir stuporas provokuoja organizmo atsaką – skausmą. Bet kaip tik su tuo turime kovoti, tiesa? Atsipalaiduok! Ir kvėpuoti.

2. Antra taisyklė: kvėpuok – nekvėpuok

Visi žinome, kad susitraukimų ir stūmimo metu kvėpavimas yra labai svarbus. Bet kaip teisingai kvėpuoti, kad tai tikrai padėtų?

Tiesą sakant, jau seniai buvo kuriamos technikos, padedančios moteriai sutelkti dėmesį į gimdymą. Vienas iš pagrindinių principų yra kvėpavimo technika. Be to, šio įgūdžio galima išmokti savarankiškai namuose.

Tačiau čia taip pat yra keletas niuansų:

kvėpavimo pratimai turėtų būti atliekami sistemingai;
Turėtumėte pradėti užsiėmimus jau 20 nėštumo savaitę;
Turite išmokti kelių skirtingų kvėpavimo technikų.

Beje, padeda išmokti kvėpavimo meno nėštumo metu besilaukiančiai mamai susidoroti su dusuliu, pašalinti rėmenį ir palaikyti raumenų tonusą. Tačiau paties gimdymo metu tinkamas kvėpavimas gali apsaugoti moterį nuo tarpvietės plyšimų ir vaistų vartojimo (tai gali pakenkti gimdančiai moteriai ar naujagimiui).

2.1. Kvėpavimo mokymas nėštumo metu

Norint tobulai įvaldyti kvėpavimo techniką, svarbu pradėti pratinti kuo anksčiau. Kasdienės treniruotės padės puikiai įvaldyti techniką ir pritaikyti ją susitraukimų bei stūmimo metu. Būtent kvėpavimo pratimai padės sumažinti skausmą gimdymo metu.

Prieš pradėdami treniruotę, būtinai užsiimkite jums patogią padėtį – tai raktas į sėkmę. Taip pat galite įjungti mėgstamą muziką (arba dar geriau – ramią muziką, kad mažylis jaustųsi patogiai). Įsivaizduokite, kaip deguonis patenka į jūsų kūną ir „praturtina“ kiekvieną jūsų vaiko kūno ląstelę.

Praktikuokite šiuos metodus:

Įkvėpkite per nosį, iškvėpkite per burną (įkvėpkite ramiai, išeidami šiek tiek patraukite lūpas į priekį; stenkitės kvėpuoti skrandžiu);
Įkvėpkite, kad suskaičiuotumėte 3, iškvėpkite, kad suskaičiuotumėte 5 (palaipsniui didinkite intervalus, įkvėpkite, kad suskaičiuotumėte 4, iškvėpkite, kad suskaičiuotumėte 7);
Kvėpuokite kaip šuo per nosį ar burną – ką tik mėgstate;
Kvėpuokite ritmingai (įkvėpkite skaičiuodami iki 5, sulaikykite kvėpavimą kelias sekundes ir iškvėpkite taip pat skaičiuodami iki 5; išmokite sulaikyti kvėpavimą kuo ilgiau).

Likus šešioms savaitėms iki numatomos gimdymo datos, padidinkite mankštą iki pusvalandžio per dieną. Kartokite įvairias technikas, išmokite kvėpuoti skirtingose padėtyse. Svarbu, kad jūsų kūnas atsimintų ramybės būseną kvėpuodamas, tai padės ištverti susitraukimus ir pastangas.

Jei treniruotės metu svaigsta galva ar jaučiate nuovargį, kuriam laikui nustokite mankštintis. Kai būklė grįš į normalią, tęskite treniruotes.

2.2. Treniruokite kvėpavimą susitraukimų metu

Kai tik prasideda gimdymas, pradėkite kvėpuoti. Kvėpavimas turi būti ramus, pagal principą: įkvėpkite skaičiuojant 3 per nosį, iškvėpkite skaičiuojant 5 per burną (intervalus galima didinti).

Puikiai žinome, kad gimdymui progresuojant intervalai tarp sąrėmių mažėja, o pats susitraukimas trunka ilgiau. Jei jaučiate, kad sąrėmiai dažnėja ir atsiranda kas 30 sekundžių, pradėkite kvėpuoti kaip šuo. Dažni susitraukimai yra gimdos kaklelio išsiplėtimo požymis. Esate teisingame kelyje.

Beje, jei šuns kvėpavimas jums netinka, galite pabandyti kvėpuoti tokiu principu:

Greitas kvėpavimas (įkvėpimas – nosis, išėjimas – burna);
Ritminis kvėpavimas per burną (šiek tiek atidarykite burną, tarsi sakytumėte „A“ ir įkvėpkite oro, iškvėpdami šiek tiek susiaurinkite lūpas, tarsi norėtumėte pasakyti „O“);
Kvėpuokite per nosį (galite kvėpuoti ir per burną, jei ši technika jus labiau atpalaiduoja).

Čia labai svarbu stebėti savo savijautą. Greitai kvėpuojant gali imti svaigti galva, o jei lengvas galvos svaigimas padeda atsipalaiduoti, tai „proto miglotumas“ gali „nežaisti“ jūsų naudai.

2.3. Praktikuokite kvėpavimą stumdami

Susitraukimų laikotarpiu kūdikis praeidavo per gimdymo takus, o dabar stūmimo metu tenka padėti kūdikiui gimti. Būtent šiame etape jums labiau nei bet kada reikės mokėti sulaikyti kvėpavimą!

Gimdymo procesą stebės akušerė. Įkvėpkite ir sulaikykite kvėpavimą:

Nepradėkite stumdytis be akušerės „įsakymo“ net noras viršys jūsų jėgas - vaikas gali uždusti;
Įkvėpkite lėtai, o ne staigiai.

Jei nėštumo metu praktikavote kvėpavimo techniką, lengvai atlaikysite stūmimą.

Paprastai pakanka 2-7 bandymų. Šį laikotarpį reikia ištverti.

Čia galite žiūrėti vaizdo įrašą apie kvėpavimą gimdymo metu:

Ir dar vienas vaizdo įrašas apie taisyklingą kvėpavimą:

3. Trečia taisyklė: judėjimas yra gyvenimas

Taip pat labai praverčia speciali joga nėščiosioms ir užsiėmimai baseine. Ne tik jausitės kur kas lengviau, bet ir būsite kitų nėščiųjų kompanijoje, kur galėsite aptarti jus labiausiai dominančius klausimus.

Kodėl tu negali visą laiką gulėti? Taip, nes nesant judesių, raumenys atrofuojasi, raiščiai tampa mažiau elastingi, tada joks kvėpavimas ir ramybė neišgelbės nuo chirurginės intervencijos. Taigi nepatingėkite! Ir kad ir kaip sunku jums būtų „judinti pilvą“, judėkite!

Aš žinau mergaičių, kurios nekenčia vaikščioti! Gerai, eik į lauką tiesiog atsikvėpti. grynas oras, ir užuot vaikščioję, šokite namuose prieš veidrodį. Tiesą sakant, gydytojai rekomenduoja dažniau „šokti su klubais“. Įjunkite ritmingą muziką ir pakartokite judesius:

atlikite sukamuosius judesius dubens srityje (kūno kultūros pamokose šis pratimas buvo apšilimo dalis);
judinkite klubus pirmyn ir atgal bei iš kairės į dešinę;
„Nupieškite aštuonias figūras“ klubais.

Tokie lengvi šokiai pakelia nuotaiką ir padeda „ištirpti“ dubens kaulams.

Be to, aktyvią padėtį nėštumo metu iš esmės teigiamai veikia moters kūną:

stiprina imuninę sistemą;
skatina palankų vaisiaus vystymąsi;
stiprina kvėpavimo sistemą;
pripratina organizmą prie fizinio aktyvumo;
sumažina komplikacijų riziką gimdymo metu;
padeda greičiau atsigauti po gimdymo.

Beje, daugelis akušerių sutinka su judėjimo laisve sąrėmių metu, galite užimti bet kokią patogią padėtį ir judinti klubus, o tai padės kūdikiui greičiau praeiti per gimdymo kanalą;

4. Ketvirta taisyklė: atsipalaidavimas

Nėštumo metu moteriai svarbu išmokti atsipalaiduoti, ir vienas iš labiausiai geriausi būdai atsipalaidavimas yra masažas.

Šiuo metu vyksta specialūs masažo kursai. Šių treniruočių privalumas yra tas, kad treniruotės vyksta ant specialių kušečių (taip, būtent ant tokių, ant kurių gimdančiai moteriai ateityje teks kęsti sąrėmius).

Tačiau lankyti tokius kursus visai nebūtina ir masažo technikų galite išmokti namuose.

Masažas turi būti atliekamas švelniai, be intensyvaus spaudimo, vengiant pilvo srities. Tačiau susitraukimų metu gydytojai gali leisti patrinti ir minkyti juosmens dalį.

Geras masažas yra tas, kad jis malšina patinimą, pašalina juosmens skausmą, mažina raumenų įtampą, suaktyvina kraujotaką ir skatina vaiko aprūpinimą deguonimi. Be to, tai padeda atsipalaiduoti ir pakelia nuotaiką.

O čia galite pažiūrėti daktaro Komarovskio filmuką apie pasiruošimą gimdymui:

Apskritai, jūs galite pasiruošti gimdymui! Pagrindinis noras. Jei mano straipsnis buvo naudingas, rekomenduokite jį savo draugams. Ir užsiprenumeruokite mano atnaujinimus, turiu ką pasakyti. Iki!

Iš esmės, jei tiki statistika, nėščios moterys apie būsimą gimdymą pradeda galvoti po 30-osios savaitės. Žinoma, daugiau klausimų kyla pirmą kartą pasirodžiusioms moterims. Dažniausiai užduodami klausimai: kaip pasiruošti gimdymui, kada reikia vykti į gimdymo namus ir ką ten pasiimti? Kaip teisingai elgtis gimdymo metu? Ir per kiek laiko turėtų prasidėti gimdymas? Taip pat taip svarbus klausimas Taip pat bus klausimas, susijęs su gimdymo namais.

Jei mes kalbame apie dalykų paruošimą, tada šiuo klausimu gali būti skirtumų. Tačiau svarbiausias dalykas, kurį turėtumėte su savimi, yra pasas, keitimo kortelė ir siuntimas į gimdymo namus arba iš anksto sudaryta sutartis. Jei gimdymas vyksta, pavyzdžiui, su jūsų vyru, jam taip pat reikės pasiimti pasą, tyrimų rezultatus ir fluorografiją.

Likę dalykai gali atitikti gimdymo namų sąrašą. Taip pat būtų gerai apie tai sužinoti iš anksto. Be to, galbūt norėsite pasiimti MP3 grotuvą, asmens priežiūros priemones, knygą ar ką nors kita, kad galėtumėte užimti savo veiklą, kol kūdikis miega. Ir, žinoma, nepamirškite apie kūdikiui skirtus daiktus: sauskelnes, kremą ar aliejų naujagimiams, drabužėlius, sauskelnes ir visa kita. Jei ką nors pamiršote, nereikia iš karto jaudintis. Juk visa kita galima atnešti tiesiai į gimdymo namus.

Kokie simptomai rodo artėjantį kūdikio gimimą?

Jei nėštumo metu komplikacijų nekilo, gimdymas greičiausiai prasidės 39-osios savaitės pabaigoje. Iki to laiko kūnas jau bus paruoštas vaiko gimimui. Likus kiek laiko iki gimdymo galite pastebėti keletą požymių, rodančių, kad gimdymas jau visai arti. Pavyzdžiui, stiprus gimdos spaudimas Vidaus organai, nedidelis kraujavimas, gleivinės kamštis išsiskiria, svorio kritimas, viduriavimas ir apetitas. Kai prasideda gimdymas, jis atsiranda apatinėje pilvo dalyje stiprus skausmas, o susitraukimai vyks vis trumpesniais intervalais. Jūsų vanduo turėtų lūžti prieš arba po susitraukimų pradžios.

Kelia kaip pasiruošimo gimdymui elementas

Jei pavargote daryti tą pačią pozą, pakeiskite ją kita arba atlikite visas iš eilės.

Pratimai, padedantys gimdymo metu

Viso nėštumo metu reikia daryti pratimus, kurie padėtų ištempti tarpvietės raumenis ir raiščius. Žinoma, efektyviausi yra Kėgelio pratimai, kuriuos galima atlikti naudojant mankštos kamuolį. Norėdami tai padaryti, turite atsistoti į šoną į kėdės atlošą ir atsiremti į ją rankomis, tada reikia lėtai perkelti koją į šoną, stengdamiesi tai padaryti kuo aukščiau. Pratimą reikia kartoti 6-10 kartų kiekvienai kojai. Veiksmingas pratimas bus, kurio metu sulenktą koją reikia traukti link pilvo.

Kai kurios moterys renkasi Plie pratimą: reikia plačiai išskėsti kojas ir lėtai pritūpti. Stenkitės sėdėti šioje pozicijoje kuo ilgiau, o tada kilkite taip pat lėtai. Pratimas turi būti kartojamas 5-7 kartus.

Gimdos kaklelio paruošimas gimdymo procesui

Maždaug nuo 36 nėštumo savaitės visi gydytojai rekomenduoja mylėtis be prezervatyvo, žinoma, jei nėra pavojaus. Spermatozėje yra speciali medžiaga, kuri labai greitai suminkština gimdos kaklelį ir puikiai paruošia jį gimdymui.

Spenelių paruošimas gimdymui

Kasdien reikia masažuoti spenelius, nusiprausti po kontrastiniu dušu, nusausinti atšiauriu kilpiniu rankšluosčiu, būtinai pasidaryti oro vonias. Jei jums viskas normalu ir nėra padidėjusio gimdos tonuso, tuomet galite atitraukti spenelius – taip jie pailgės ir neturėsite problemų maitinant.

Kaip psichologiškai pasiruošti gimdymui?

Norėdami atsikratyti panikos baimės dėl artėjančio įvykio, turite kuo daugiau sužinoti apie tai, kas jūsų laukia. Šiuo atžvilgiu labai padėtų kursai, kuriuose mokoma pasiruošti gimdymui. Tai tikrai nesumažės skausmingi pojūčiai gimdymo metu, bet ramesnis tikrai padės.