Profesionalus taikomasis studentų fizinis rengimas. Šiuolaikinės mokslo ir švietimo problemos Kas lemia efektyvumą

Organinio kūno kultūros ir darbo praktikos ryšio principas konkrečiau įkūnytas profesionaliame taikomajame fiziniame rengime. Nors šis principas taikomas visai socialinei kūno kultūros sistemai, būtent profesionaliame taikomajame kūno rengime jis randa specifinę išraišką. Kaip unikali kūno kultūros rūšis profesinis taikomasis fizinis rengimas – tai pedagogiškai orientuotas specializuoto fizinio pasirengimo pasirinktai profesinei veiklai užtikrinimo procesas. Kitaip tariant, tai iš esmės mokymosi procesas, praturtinantis individualų profesionaliai naudingų motorinių įgūdžių ir gebėjimų fondą, fizinių ir tiesiogiai susijusių gebėjimų ugdymas, nuo kurio tiesiogiai ar netiesiogiai priklauso profesiniai gebėjimai.

Profesionalaus taikomojo fizinio pasirengimo poreikis; joje išspręstos užduotys

Priežastingumas. Yra žinoma, kad daugelio rūšių profesinio darbo efektyvumas labai priklauso, be kita ko, nuo specialaus fizinio pasirengimo, įgyto iš anksto atliekant sistemingus fizinius pratimus, kurie tam tikru atžvilgiu yra adekvatūs profesionalo kūno funkcinių galimybių reikalavimams. veikla ir jos sąlygos. Ši priklausomybė moksliškai paaiškinama, atsižvelgiant į gilėjančias idėjas apie sąveikos modelius tarp įvairių fizinio ir bendrojo individo vystymosi aspektų gyvenimo procese (ypač adaptacijos poveikio abipusės įtakos modelius lėtinės adaptacijos metu). tam tikros veiklos rūšys, lavinimo perkėlimas, motorinių įgūdžių ir gebėjimų sąveika, įgyta ir tobulinama mokymo ir profesijos įsisavinimo procese). Šių įstatymų praktinio panaudojimo patirtis savo laiku lėmė specialios kūno kultūros rūšies – profesionaliai taikomojo kūno rengimo (toliau – PPPP) formavimąsi.

Jos, kaip specializuotos kūno kultūros krypties ir rūšies, susijusios su socialistinės gamybos poreikiais mūsų šalyje, formavimosi pradžia siekia 30-uosius. Svarbų vaidmenį tame suvaidino SSRS Centrinio vykdomojo komiteto prezidiumo 1930 m. balandžio 1 d. nutarimas, numatantis rimtas valstybines ir socialines priemones kūno kultūrai įtraukti į darbo racionalizavimo ir specialistų rengimo sistemą. darbuotojų, ne tik utilitariniais tikslais, bet ir siekiant skatinti visapusišką darbuotojų vystymąsi ir stiprinti sveikatą.

Sukaupus teigiamą praktinę patirtį ir tyrimų duomenis atitinkamose srityse, susiformavo ištisa specializuota kūno kultūros šaka - profesionaliai taikoma kūno kultūra, o pedagogiškai orientuotas jos veiksnių panaudojimo procesas užėmė svarbią vietą bendrojoje ugdymo ir ugdymo bei ugdymo sistemoje. jaunosios kartos ir profesionalaus personalo auklėjimas (PPFP forma). Šiuo metu PPPP mūsų šalyje pirmiausia vykdoma kaip viena iš privalomojo kūno kultūros kurso sekcijų profesinėse mokyklose, vidurinėse specializuotose ir aukštosiose mokyklose, taip pat mokslinio darbo organizavimo sistemoje pagrindinėje darbuotojų profesinėje veikloje. , kai to reikia pagal darbo pobūdį ir sąlygas.

Tolimesnio PPPP tobulinimo ir diegimo poreikį švietimo sistemoje ir profesinio darbo sferoje daugiausia lemia šios priežastys ir aplinkybės:

1) laikas, skiriamas šiuolaikinių praktinių profesijų įsisavinimui ir jų profesiniam meistriškumui įgyti, ir toliau priklauso nuo natūralų pagrindą turinčių organizmo funkcinių galimybių lygio, nuo asmens fizinių gebėjimų išsivystymo laipsnio, įvairovės ir tobulumo. jo įgytų motorinių įgūdžių.

Neatsitiktinai, pavyzdžiui, profesinių mokyklų absolventai, baigę išsamų PPPP kursą. dažnai gauna aukštesnę profesinės kvalifikacijos kategoriją pagal savo specialybę nei studentai, kurie dėl įvairių priežasčių tokio mokymo nevykdė; pastarieji, kaip taisyklė, lėčiau prisitaiko prie profesinės veiklos gamyboje sąlygų (T.F. Vitenas, V.V. Stanovovas ir kt.); PPFP šiuo atžvilgiu yra vienas iš veiksnių, mažinančių profesijos įvaldymo laiką ir viena iš jos tobulėjimo kokybės garantijų;

2) daugelio rūšių profesionalų darbo našumą, nepaisant laipsniško bendrųjų raumenų pastangų dalies mažėjimo šiuolaikinėje medžiagų gamyboje, tiesiogiai ar netiesiogiai ir toliau lemia darbo operacijų vykdytojų fizinis pajėgumas, ne tik daugiausia fizinio darbo sferoje, bet taip pat ir daugelyje mišraus (intelektualinio-motorinio) darbo veiklos rūšių, pavyzdžiui, mašinų derintojų, montuotojų, statybininkų ir kt.; apskritai normali fizinė būklė, be kurios neįsivaizduojama sveikata ir efektyvus funkcionavimas, išlieka svarbiausia nuolatinio aukšto bet kokio profesinio darbo našumo sąlyga;
3) išlieka tam tikrų profesinio darbo rūšių ir jo sąlygų galimo neigiamo poveikio darbuotojų fizinei būklei prevencijos problema; nors šią problemą galima išspręsti daugybe turinio ir darbo sąlygų optimizavimo priemonių, įskaitant socialines, mokslines, technines ir higienines, profesinės taikomosios kūno kultūros veiksniai, įskaitant PPPP, turi vaidinti svarbų vaidmenį tarp jų;
4) daug žadančios bendros socialinės ir mokslo bei technologinės pažangos tendencijos neatlaisvina žmogaus nuo poreikio nuolat tobulinti savo aktyvumo gebėjimus, o jų ugdymas dėl natūralių priežasčių neatsiejamas nuo fizinio asmens tobulėjimo.

Įvairių šiuolaikinio profesinio darbo sričių darbuotojų fizinio pasirengimo reikalavimai ir jų kaitos tendencijos

Įvairiose profesinio darbo srityse šiuo metu yra keli tūkstančiai profesijų, dešimtys tūkstančių specialybių. Pagrindinius jų skirtumus nulemia dalyko ypatumai, technologija ir konkretaus darbo išorinės sąlygos ir jie išreiškiami darbo veiklos specifika, operacijomis ir į ją įtrauktais veiksmais (įskaitant juslinį ir intelektualinį suvokimą, informacijos apdorojimą, sprendimų priėmimą). ir motorinę praktinę įtaką darbo dalykui) , o visa tai lemia objektyviai nevienodus reikalavimus žmonių, profesionaliai dirbančių vieną ar kitą darbą, funkcinėms galimybėms, fizinėms ir kitoms savybėms.

Tik palyginti nedaugelis šiuolaikinių profesijų reikalauja maksimalaus ar artimo fizinių gebėjimų sutelkimo pačiame darbinės veiklos procese (tai daugiausia profesijos, kurias apsunkina ekstremalios eksploatavimo sąlygos - skrydžio ir kitos greitaeigės transporto įrangos bandytojai, profesionalus karinis personalas , tyrimo agentūrų darbuotojai, narai ir kt.). Daugumoje profesinio darbo rūšių, net ir fizinio darbo, reikalavimai darbuotojų fizinėms galimybėms nėra standartizuoti maksimaliu lygiu (pagal apibendrintus M. I. Vinogradovo duomenis, darbo galia atliekant daugumą darbo motorinių veiksmų fizinis darbas, kaip taisyklė, neviršija 30 % individualaus maksimumo). Vis dėlto, dėl jau nurodytų priežasčių, tai neatmeta specialaus fizinio rengimo tikslingumo profesinio mokymo procese, o daugelyje profesijų – net ir pagrindinės darbo veiklos metais.

Tam tikrą idėją apie daugelio įprastų profesijų keliamus reikalavimus fizinėms ir tiesiogiai susijusioms žmogaus savybėms, motoriniams gebėjimams ir įgūdžiams pateikia lentelėje pateikti pavyzdžiai.

Pavyzdžiai, kurie suteikia supratimą apie kai kurių įprastų profesinio darbo keliamų reikalavimų fizinėms ir tiesiogiai susijusioms žmogaus savybėms, motoriniams gebėjimams ir įgūdžiams pobūdį

Profesinės darbo veiklos rūšys (atmainos).	Profesiškai svarbios fizinės ir tiesiogiai susijusios savybės (gebėjimai), kurių išsivystymo laipsnis reikšmingai lemia profesinės veiklos efektyvumą ar saugumą: su šia veikla susiję motoriniai įgūdžiai.
Kasybos darbai (kasyba ir panašūs), dažniausiai fiziniai	Jėga ir kiti motoriniai gebėjimai; organizmo funkcinių sistemų atsparumas nepalankių aplinkos sąlygų (aukštos ir žemos temperatūros, didelės oro drėgmės ir dujų priemaišų jame ir kt.) poveikiui; įvairūs motoriniai įgūdžiai (ypač judėjimo uždaroje erdvėje, objektų kliūčių įveikimo, sunkių daiktų kėlimo ir nešimo įgūdžiai); psichinis stabilumas, pagrįstas, be kita ko, fizine būkle
Įvairūs žemės ir miškininkystės darbai, įskaitant didelį fizinį aktyvumą	Sudėtinga ištvermė, pasireiškianti dinaminiais ir statiniais ilgalaikio įvairių raumenų grupių veikimo režimais; gebėjimas naršyti reljefą ir racionaliai paskirstyti energijos sąnaudas laikui bėgant; įvairūs motoriniai įgūdžiai, įskaitant įgūdžius, padedančius sumaniai valdyti įvairius įrankius; kūno sukietėjimas dėl neigiamo meteorologinio poveikio
Geologiniai tyrinėjimai, geodeziniai, meteorologiniai, hidrologiniai ir panašūs darbai; ekspedicinis darbas, atliekamas natūraliomis sąlygomis	Sudėtinga ištvermė; pasirengimas nepaprastoms koordinacijos ir kitų motorinių gebėjimų apraiškoms; gebėjimas naršyti sudėtingoje vietovėje ir kitomis neįprastomis sąlygomis, racionaliai paskirstyti energijos sąnaudas užsitęsusios nereguliuojamos standartinės motorinės veiklos procese; ciklinis judėjimas ir daugelis kitų motorinių įgūdžių, prisidedančių prie profesinių užduočių atlikimo ir reikalingų kasdieniame ekspediciniame gyvenime (vaikščiojimo, slidinėjimo, važiavimo dviračiu, valtimis, jodinėjimo, motociklo vairavimo, objektų kliūčių įveikimo ir kt.) įgūdžiai; kūno sukietėjimas dėl smarkiai kintančio meteorologinių, klimato-geografinių ir kitų aplinkos veiksnių poveikio
Motorinio aktyvaus statybinio darbo rūšys	Ištvermė, pirmiausia pasireiškianti dinaminiais raumenų įtempimo būdais; koordinacija ir kiti motoriniai gebėjimai; įvairūs motoriniai įgūdžiai; kūno grūdinimas, susijęs su besikeičiančių aplinkos sąlygų poveikiu; dirbant aukštybinius montuotojus ir statybos darbus, atliekamus panašiomis sąlygomis, gebėjimas išlaikyti kūno orientaciją ir pusiausvyrą ant siauros ir nestabilios atramos, neįprastose padėtyse; jutiminės kontrolės funkcijos stabilumas, savikontrolė, pagrįsta, be kita ko, fizine būkle
Staklių tipai metalo apdirbimo ir kitose pramonės šakose (metalo apdirbimo, tekinimo, frezavimo, siuvimo ir kiti darbai)	Nepaprastai išvystytas rankų miklumas, gebėjimas momentinėms motorinėms reakcijoms; bendroji, regioninė ir vietinė ištvermė (pasireiškia pakartotinai atkuriant motorinius veiksmus, kuriuose daugiausia dalyvauja kai kurios raumenų sistemos grandys - viršutinės galūnės diržo raumenys ir laikyseną fiksuojantys raumenys); vizualinio ir lytėjimo valdymo funkcijų stabilumas: smulkiai sureguliuotų rankų judesių įgūdžiai
Surinkimo linijos darbo įvairovė, įskaitant motorinius veiksmus, dažniausiai standartinė ir gana siaura sudėtis	Gebėjimas laiku ir tiksliai atlikti vietinius ir regioninius judesius (dalyvaujant daugiausia viršutinių galūnių raumenims) laikantis nurodytų kinematinių ir dinaminių parametrų; jutiklinio valdymo funkcijų stabilumas; analitiškai identifikuotų motorinių veiksmų ir „mikrojudesių“ (daugiausia su ranka) įgūdžiai, pakelti iki aukšto stereotipų laipsnio; vietinė, regioninė ir bendra ištvermė
Operatoriaus darbas su kelių padėčių nuotolinio valdymo pultais energijos, mechaninėms ir kitoms sistemoms	Gebėjimas smulkiai atskirti didelį jutiminės informacijos kiekį; gebėjimas avarinei motorinei reakcijai su pasirinkimu, jutiminė ištvermė; raumenų-statinė ištvermė (pasireiškia daugiausia ilgai fiksuojant darbinę pozą); emocinis stabilumas, pagrįstas, be kita ko, bendra fizine veikla
Vandens laivyno įgulų darbo rūšys, įskaitant didelį fizinį aktyvumą	Universalus fizinis pasirengimas nepaprastoms jėgos, greičio ir kitų motorinių gebėjimų apraiškoms, ypač ekstremaliose situacijose; vestibuliarinio aparato funkcijų atsparumas judesio ligai; bendras organizmo atsparumas nepalankių oro sąlygų ir kitų aplinkos veiksnių poveikiui; įvairūs motoriniai įgūdžiai, ypač nardymas, gelbėjimo plaukimas, irklavimas, buriavimo laivai; išradingumas, ryžtas, drąsa, pagrįsta, be kita ko. puiki fizinė būklė

Jau iš šių pavyzdžių matyti, kad daugelis esamų profesinio darbo rūšių kelia tiek bendruosius, tiek specifinius reikalavimus, o norint pasiekti aukštą šių ir panašių darbų efektyvumo lygį, reikalingas specialiai orientuotas fizinis rengimas.

Norint detaliai pristatyti tam tikros rūšies darbo reikalavimus profesionalams, įskaitant darbuotojų fizinį pasirengimą, reikia rimtų tyrimų. profesiogramos, kuris sudaromas remiantis šios darbo veiklos turinio ir formų studijavimu psichologiniais, fiziologiniais, biomechaniniais, ergonominiais ir kitais aspektais, atsižvelgiant į dalyką, technologiją ir darbo sąlygas (turimos profesijos programos taip pat naudojamos profesiniam orientavimui ir atrankai); tada jie lyginami su testiniu individualių polinkių, savybių, gebėjimų įvertinimu).

Nustatydami konkrečius reikalavimus, kuriuos turi atitikti tam tikrų profesijų atstovų fizinis pasirengimas, turime remtis tuo, kad jį objektyviai lemia konkrečios darbinės veiklos ypatybių visuma ir jos įgyvendinimo sąlygos, įskaitant:

vyraujančių darbo operacijų charakteristikos (kiek jos yra paprastos ar sudėtingos motorinio koordinavimo požiūriu, kiek jos yra imlios energijai, koks įvairių funkcinių sistemų aktyvumo laipsnis jas atliekant ir kt.);

režimo ypatumai (ypač kaip griežtai jis reguliuoja darbuotojų elgesį, ar jam būdingas darbo operacijų tęstinumas ar pertrūkis, kokia darbo fazių kaitos tvarka ir intervalai tarp jų, kiek monotonija ir kt. veiksniai, lemiantys nuovargį, yra neatsiejami nuo darbo proceso);

aplinkos sąlygų ypatybės, turinčios įtakos fizinei ir bendrai darbo būklei, ypač kai jos smarkiai skiriasi nuo patogių (aukšta arba žema išorės temperatūra, įrankių, mašinų, gamybos įrenginių vibracijos ir triukšmo poveikis, įkvepiamo oro tarša ar mažas deguonies kiekis tai ir pan.).

Diferencijuotai rengiant PPPP programas, visas darbinės veiklos ypatybių ir jos sąlygų rinkinys yra kruopščiai išanalizuotas atsižvelgiant į jų keliamus reikalavimus darbuotojo fiziniam pasirengimui. Kartu, nustatant PPFP programas, svarbu atsižvelgti į perspektyvas keisti darbo pobūdį ir jo sąlygas bei vadovautis bendra bendros socialinės švietimo sistemos tobulinimo kryptimi, sukurta tikrai humaniškoje visuomenėje. užtikrinti neribotą žmogaus vystymąsi.

Mokslo ir technologijų revoliucija, kaip žinoma, radikaliai keičia darbo pobūdį ir sąlygas, ypač medžiagų gamyboje. Reikia manyti, kad ateityje tokios tendencijos, keičiančios darbo pobūdį, žmogiškojo faktoriaus vaidmenį ir vietą, darys vis didesnę įtaką visos profesinio rengimo sistemos, o ypač PPPP, pertvarkai. tai, pvz., protinio ir fizinio darbo priešybių ištrynimas, darbuotojų išlaisvinimas nuo alinančių fizinių pastangų (energiai imlias gamybos operacijas pakeitus techniniais prietaisais, automatinėmis mašinomis, robotais), darbo operacijų vykdytojo pavertimas iniciatyviu. Sudėtingų mašinų įrenginių, automatizuotų linijų, gamybos procesų, siaurų specialybių derinimo plataus profilio profesijose, dinamiško profesinių funkcijų atnaujinimo „vadovas“ ir reguliatorius. Tokiomis sąlygomis neabejotinai pasikeis fizinio pasirengimo profesinei veiklai pobūdis. Tikėtina, kad taikomą fizinio lavinimo reikšmę vis labiau lems ne tai, kad jis užtikrina darbuotojo prisitaikymą prie bet kurios, kartą ir visiems laikams nustatytos profesinės veiklos formos, o tai, kaip bus sudarytos būtinos prielaidos įsisavindami sparčiai kintančius profesinės veiklos metodus, garantuoja vientisą bendro organizmo funkcinių ir adaptacinių gebėjimų lygio padidėjimą, skatina įvairiapusį motorinių gebėjimų, ypač koordinacijos ir tiesiogiai su jais susijusių, vystymąsi, sudaro gana gausų motorinių įgūdžių fondą, kuris prisideda. į greitą naujų konstravimą ir anksčiau įgytų darbinių judesių formų transformavimą. Žinoma, PPFP specializuotumas šiuo atveju visiškai neišnyks (nes tam tikra profesinė specializacija, sprendžiant iš rimtų futurologinių prognozių, bent jau artimiausiu metu egzistuos), tačiau apskritai ji įgis kitokią kokybę.

Pastebėtos darbo pobūdžio ir jo sąlygų kaitos tendencijos pastebimos jau dabar, dabartiniame mokslo ir technologijų revoliucijos etape, nors įvairiose socialinės gamybos srityse ir įvairiose profesijose jos, žinoma, pasireiškia skirtingai. . Kol kas daugelyje pramonės ir žemės ūkio gamybos sektorių išliko fizinis darbas, iš dalies mechanizuotas. Tuo pačiu metu tapo gana paplitusios profesijos, kurių darbo efektyvumas labai priklauso nuo motorinių įgūdžių įvairovės ir tobulinimo atliekant rankinius veiksmus (sudėtingų instrumentų, įrangos, automatinių gamybos linijų reguliatoriai), taip pat profesijos, kurios Reikalingas specifinis psichofizinis stabilumas, susijęs su informacijos apkrovomis ir padidinta atsakomybe už veiklos rezultatus (šiuolaikinių galingų elektrinių, įskaitant atomines elektrines, energetikos ir transporto sistemas, pramonės kompleksus ir kt., daugiapakopių pultų operatoriai). Tarp naujų profesijų yra ir tokių, kur neregėtai aukšti reikalavimai keliami visapusiškam specialisto fiziniam pasirengimui: kosmonautai, pasaulio vandenynų povandenininkai ir kt.

Visa tai, kas išdėstyta, leidžia suprasti dabartines ir perspektyvias užduotis, kurios turi būti įgyvendinamos įvaldžiusių profesiją ir dirbančių vienoje ar kitoje profesinės veiklos srityje profesiniame taikomajame fiziniame rengime.

PPFP proceso metu išspręstos užduotys

Pagrindinių PPPP procese sprendžiamų uždavinių esmė yra: 1) papildyti ir tobulinti individualų motorinių įgūdžių, įgūdžių ir kūno kultūros žinių fondą, prisidedantį prie pasirinktos profesinės veiklos ugdymo, naudingos joje ir tuo pačiu. laiko, reikalingo PPPP procesui, jo lėšų kokybei;

2) intensyvinti profesiniu požiūriu svarbių ir tiesiogiai su jais susijusių fizinių gebėjimų* ugdymą, užtikrinti šiuo pagrindu padidinto darbingumo lygio tvarumą;
3) didina organizmo atsparumo laipsnį neigiamam aplinkos sąlygų, kuriose vyksta darbinė veikla**, poveikiui, padeda didinti jo adaptacines galimybes, išsaugoti ir gerinti sveikatą;
4) prisidėti prie sėkmingo bendrųjų uždavinių, įgyvendinamų profesinio rengimo, dorinių, dvasinių, valingų ir kitų savybių, charakterizuojančių kryptingus, labai aktyvius visuomenės narius, ugdymo sistemoje, įgyvendinimo, kuriant jos materialines ir dvasines vertybes.

Šios užduotys kiekvienu konkrečiu atveju turi būti nurodytos atsižvelgiant į profesijos specifiką ir dalyvaujančių asmenų kontingento ypatybes. Taip pat akivaizdu, kad PPFP gali būti gana efektyvi tik organiškai derinant su kitais visos socialinės švietimo sistemos komponentais, kai pasirengimo darbui užduotys nėra redukuojamos į konkrečias neatidėliotinas užduotis, būdingas atskiriems profesinio ir taikomojo mokymo etapams. ir sprendžiami ne epizodiškai, o visam laikui. Pagrindinis vaidmuo juos įgyvendinant, kaip jau ne kartą buvo kalbėta, yra tinkamas bendras fizinis lavinimas. Remiantis jo sukurtomis prielaidomis, sukuriamas specializuotas PPPP. Jos specializacija būtina tiek, kiek to įpareigoja profesinės veiklos specifika ir jos sąlygos, tačiau net ir esant ryškiam specifiškumui nereikėtų pamiršti, kad visapusiškai darniai žmogaus raidai yra itin svarbu teikti bet kokią pagalbą principą.

Problema norminiai kriterijai profesinio taikomojo fizinio pasirengimo klausimas iki šiol buvo išspręstas tik iš dalies ir daugiausia iš pirmo žvilgsnio, o tai paaiškinama tiek esamų profesijų gausa ir dinamišku jų atsinaujinimu, tiek nepakankamai masiniu atitinkamų tyrimų panaudojimu, nors kai kurie orientaciniai standartai jau yra įtrauktos į dabartines oficialias PPPP programas

* Profesiškai svarbiais asmens gebėjimais ar savybėmis pagrįstai gali būti laikomos tos, nuo kurių labai priklauso ne tik profesinės veiklos efektyvumas (efektyvumas), bet ir jos tobulinimo galimybės, taip pat elgesio adekvatumas. ekstremalios situacijos, pavyzdžiui, avarinės situacijos,
** Ši užduotis įgauna ypatingą reikšmę, natūralu, kai profesinės veiklos aplinkos sąlygos smarkiai skiriasi nuo patogių (apsaugotas kūno perkaitimas ar hipotermija, vibracijos ar triukšmo perkrovos, deguonies trūkumas įkvepiamame ore ir kt.).

kūno kultūros darbas

Reguliariai mankštinantis ir sportuojant labai svarbu sistemingai stebėti savo savijautą ir bendrą sveikatos būklę. Patogiausia savikontrolės forma – specialaus dienoraščio vedimas. Savikontrolės rodiklius galima suskirstyti į dvi grupes – subjektyvius ir objektyvius. Subjektyvūs rodikliai apima savijautą, miegą, apetitą, protinę ir fizinę veiklą, teigiamas ir neigiamas emocijas. Sveikatos būklė po fizinio krūvio turi būti linksma, gera nuotaika, nejausti galvos skausmo, nuovargio ar pervargimo jausmo. Jei jaučiate didelį diskomfortą, turėtumėte nustoti sportuoti ir kreiptis į specialistus.

Naudojami krūviai turi atitikti fizinį pasirengimą ir amžių.

Visuotinai pripažįstama, kad patikimas kūno rengybos rodiklis yra pulsas. Širdies ritmo reakciją į fizinį krūvį galima įvertinti lyginant širdies ritmo duomenis ramybės būsenoje (prieš pratimą) ir po fizinio krūvio, t.y. nustatyti širdies susitraukimų dažnio padidėjimo procentą. Pulso dažnis ramybės būsenoje imamas 100%, dažnių skirtumas prieš ir po krūvio yra X. Pavyzdžiui, pulsas prieš krūvio pradžią buvo 12 dūžių per 10 sekundžių, o po jo – 20 dūžių. Atlikę keletą paprastų skaičiavimų, sužinome, kad širdies susitraukimų dažnis padidėjo 67%.

Tačiau turėtumėte atkreipti dėmesį ne tik į pulsą. Patartina, jei įmanoma, išmatuoti kraujospūdį prieš ir po treniruotės. Apkrovų pradžioje didžiausias slėgis didėja, tada stabilizuojasi ties tam tikru lygiu. Sustabdžius darbą (pirmas 10-15 minučių), jis sumažėja žemiau pradinio lygio, o tada grįžta į pradinę būseną. Minimalus slėgis nesikeičia esant lengvoms ar vidutinėms apkrovoms, tačiau intensyvaus, sunkaus darbo metu jis šiek tiek padidėja.

Yra žinoma, kad pulso ir minimalaus kraujospūdžio reikšmės paprastai yra vienodos. Kerdo pasiūlė indeksą apskaičiuoti pagal formulę

IR = D/P,

kur D yra mažiausias slėgis, P yra impulsas.

Sveikiems žmonėms šis rodiklis yra artimas vienetui. Sutrikus širdies ir kraujagyslių sistemos nerviniam reguliavimui, ji tampa didesnė arba mažesnė už vieną.

Taip pat labai svarbu įvertinti kvėpavimo funkciją. Reikia atsiminti, kad atliekant fizinę veiklą smarkiai padidėja dirbančių raumenų ir smegenų deguonies suvartojimas, todėl sustiprėja kvėpavimo organų funkcija. Pagal kvėpavimo dažnį galite spręsti apie fizinio aktyvumo dydį. Normalus suaugusio žmogaus kvėpavimo dažnis yra 16–18 kartų per minutę. Svarbus kvėpavimo funkcijos rodiklis yra gyvybinė plaučių talpa – oro tūris, gaunamas didžiausio iškvėpimo metu po maksimalaus įkvėpimo. Jo vertė, matuojama litrais, priklauso nuo lyties, amžiaus, kūno dydžio ir fizinio pasirengimo. Vidutiniškai vyrams jis yra 3,5–5 litrai, moterims – 2,5–4 litrai.

Širdies ir kraujagyslių sistemos atsakas vertinamas matuojant širdies susitraukimų dažnį (pulsą), kuris ramybės būsenoje suaugusiam vyrui yra 70–75 dūžiai per minutę, moters – 75–80.

Fiziškai treniruotų žmonių pulsas yra daug mažesnis – 60 ar mažiau dūžių per minutę, o treniruotų sportininkų – 40-50 dūžių, kas rodo ekonomišką širdies darbą. Ramybės būsenoje širdies susitraukimų dažnis priklauso nuo amžiaus, lyties, laikysenos (vertikalios ar horizontalios kūno padėties) ir atliekamos veiklos. Su amžiumi jis mažėja. Normalus sveiko žmogaus pulsas ramybės būsenoje yra ritmingas, be pertrūkių, geras prisipildymas ir įtampa. Pulsas laikomas ritmingu, jei dūžių skaičius per 10 sekundžių nesiskiria daugiau nei vienu dūžiu nuo ankstesnio skaičiaus per tą patį laikotarpį. Ryškūs širdies plakimų skaičiaus svyravimai rodo aritmiją. Pulsą galima skaičiuoti radialinėse, laikinosiose, miego arterijose ir širdies srityje. Dėl net nedidelio krūvio padažnėja pulsas. Moksliniais tyrimais nustatytas tiesioginis ryšys tarp širdies susitraukimų dažnio ir fizinio aktyvumo. Esant tokiam pačiam pulso dažniui, vyrų deguonies suvartojimas yra didesnis nei moterų, o fiziškai sveikiems žmonėms jis taip pat didesnis nei mažai judančių žmonių. Po fizinio krūvio sveiko žmogaus pulsas grįžta į pradinę būseną po 5–10 minučių, lėtas pulso atsistatymas rodo per didelį krūvį.

Žmogaus kūno fizinei būklei ir fiziniam pasirengimui įvertinti naudojami antropometriniai rodikliai, krūvio testai ir kt.

Pavyzdžiui, apie normalios širdies ir kraujagyslių sistemos veiklos būklę galima spręsti pagal kraujotakos ekonomijos koeficientą, kuris atspindi kraujo emisiją per 1 minutę. Jis apskaičiuojamas pagal formulę

(ADmaks. – ADmin.) * P,

kur BP yra kraujospūdis,

P – pulso dažnis.

Sveikam žmogui jo vertė artėja prie 2600. Šio koeficiento padidėjimas rodo širdies ir kraujagyslių sistemos veiklos sunkumus.

Kvėpavimo sistemos būklei nustatyti yra du testai – ortostatinis ir klipostatinis. Taip atliekamas ortostatinis testas. Treniruoklis guli ant sofos 5 minutes, tada skaičiuoja širdies ritmą. Įprastai perėjus iš gulimos padėties į stovimą pulsas padažnėja 10–12 dūžių per minutę. Manoma, kad dažnio padidėjimas iki 18 dūžių per minutę yra patenkinama reakcija, o daugiau nei 20 – nepatenkinama. Šis širdies susitraukimų dažnio padidėjimas rodo nepakankamą širdies ir kraujagyslių sistemos nervinį reguliavimą.

Taip pat yra vienas gana paprastas savikontrolės metodas „naudojant kvėpavimą“ - vadinamasis Stange testas (pavadintas rusų gydytojo, kuris šį metodą pristatė 1913 m.). Įkvėpkite, tada giliai iškvėpkite, vėl įkvėpkite, sulaikykite kvėpavimą, chronometru užfiksuokite kvėpavimo sulaikymą. Didėjant treniruotėms, ilgėja laikas, kai sulaikote kvėpavimą. Gerai treniruoti žmonės gali sulaikyti kvėpavimą 60–120 sekundžių. Bet jei ką tik treniruositės, negalėsite ilgai sulaikyti kvėpavimo.

2. PPFP SĄVOKOS APIBRĖŽIMAS, JOS TIKSLAI IR UŽDAVINIAI

Profesionaliai taikomas fizinis rengimas, kaip unikali kūno kultūros rūšis, yra pedagogiškai orientuotas procesas, užtikrinantis specializuotą fizinį pasirengimą pasirinktai profesinei veiklai. Kitaip tariant, tai iš esmės mokymosi procesas, praturtinantis individualų profesionaliai naudingų motorinių įgūdžių ir gebėjimų fondą, fizinių ir tiesiogiai susijusių gebėjimų ugdymas, nuo kurio tiesiogiai ar netiesiogiai priklauso profesiniai gebėjimai.

Yra žinoma, kad daugelio rūšių profesinio darbo efektyvumas labai priklauso, be kita ko, nuo specialaus fizinio pasirengimo, įgyto iš anksto atliekant sistemingus fizinius pratimus, kurie tam tikru atžvilgiu yra adekvatūs profesionalo kūno funkcinių galimybių reikalavimams. veikla ir jos sąlygos. Ši priklausomybė moksliškai paaiškinama, atsižvelgiant į gilėjančias idėjas apie sąveikos modelius tarp įvairių fizinio ir bendrojo individo vystymosi aspektų gyvenimo procese (ypač adaptacijos poveikio abipusės įtakos modelius lėtinės adaptacijos metu). tam tikros veiklos rūšys, lavinimo perkėlimas, motorinių įgūdžių ir gebėjimų sąveika, įgyta ir tobulinama mokymo ir profesijos įsisavinimo procese). Šių įstatymų praktinio panaudojimo patirtis savo laiku lėmė specialios kūno kultūros rūšies – profesionaliai taikomojo kūno rengimo (toliau – PPPP) formavimąsi.

2) intensyvinti profesiniu požiūriu svarbių ir tiesiogiai su jais susijusių fizinių gebėjimų* ugdymą, užtikrinti šiuo pagrindu padidinto darbingumo lygio tvarumą;

3) padidinti organizmo atsparumo laipsnį neigiamam aplinkos sąlygų, kuriose vyksta darbinė veikla, poveikiui, padėti padidinti jo adaptacines galimybes, išsaugoti ir gerinti sveikatą;

4) prisidėti prie sėkmingo bendrųjų uždavinių, įgyvendinamų profesinio rengimo, dorinių, dvasinių, valingų ir kitų savybių, charakterizuojančių kryptingus, labai aktyvius visuomenės narius, ugdymo sistemoje, įgyvendinimo, kuriant jos materialines ir dvasines vertybes.

3. ĮVAIRIŲ RŪŠIŲ DARBINĖS GIMNASTIKOS PRATYMŲ KOMPLEKSŲ PILDYMO IR JŲ VIETOS NUSTATYMO DARBO DIENOS METODIKA.

Pramoninė gimnastika – paprastų fizinių pratimų rinkiniai, kasdien įtraukiami į darbo dieną, siekiant pagerinti funkcinę organizmo būklę, palaikyti aukštą darbingumo lygį ir išsaugoti darbuotojų sveikatą. Be to, gimnastika padeda išvengti ligų, kurias sukelia specifinės darbo sąlygos tam tikrose profesijose.

Yra daug profesijų, kuriose neuropsichinės sferos apkrova yra labai didelė ir reikalingas padidėjęs dėmesys, regėjimas, klausa, tai yra nervų sistemos nuovargis. Paprastai tokios profesijos yra susijusios su ribotu fiziniu aktyvumu.

Ilgai būnant sėdimoje padėtyje ir esant mažam fiziniam aktyvumui, sumažėja medžiagų apykaitos ir kraujotakos intensyvumas, atsiranda kraujo sąstingis dubens organuose ir kojose, silpsta raumenys, pablogėja laikysena. Žmonės, kurių profesija susijusi su mažu judumu, dažniau kenčia nuo galvos skausmų, širdies ir kraujagyslių sistemos ligų, medžiagų apykaitos sutrikimų ir kt.

Pramoninė gimnastika kompensuoja daugelio profesijų fizinio aktyvumo trūkumą. Profesijose, susijusiose su dideliu fiziniu krūviu, gimnastika pašalina neigiamą streso poveikį toms pačioms raumenų grupėms, apima anksčiau neaktyvias raumenų grupes arba keičia dirbančių raumenų veiklos pobūdį. Pratimai pramoninės gimnastikos kompleksams, jų vykdymo laikas ir metodika parenkami atsižvelgiant į darbo ypatybes, darbuotojų fizinį išsivystymą ir fizinį pasirengimą, kūno funkcinės būklės pokyčius darbo dienos metu, sanitarinį ir higieninį darbą. sąlygos.

Racionalaus mokymo metodo pasirinkimo gairės gali būti standartiniai kompleksai, sukurti atsižvelgiant į keturis darbo tipus, kurie skiriasi raumenų pastangų dydžiu ir apimtimi, taip pat neuropsichiniu stresu:

1) susijęs su dideliu fiziniu stresu;

2) reikalaujantis vienodos fizinės ir psichinės įtampos (vidutinio sunkumo fizinis darbas);

3) būdinga vyraujanti nervinė įtampa su mažu fiziniu aktyvumu, daugiausia šis darbas atliekamas sėdimoje padėtyje;

4) susiję su protinį darbą;

Be to, buvo sukurtas specialus pratimų kompleksas stovintiems darbuotojams.

Yra įvadinė gimnastika, atliekama prieš pradedant darbą, ir kūno kultūros pertraukos, kūno kultūros minutės, kurios atliekamos pertraukų metu darbo dienos metu.

Tai aktyvaus poilsio forma per darbo dieną, apsaugo nuo nuovargio ir išlaiko aukštą darbingumą. Tai apima tik keletą komplekso pratimų, jų trukmė iki 5-7 minučių. Kūno kultūros pertraukų įtraukimo į darbo dieną laikas nustatomas atsižvelgiant į darbo procesų ypatybes - fizinio aktyvumo laipsnį, neuropsichinį stresą, nuovargio atsiradimo laiką ir kt. Profesijose, kuriose reikalinga greita ir tiksli reakcija, didelio dėmesio ir fizinio pasirengimo pertraukėlės gali būti atliekamos 1-3 kartus per dieną įprastu grupiniu metodu. Protinį darbą dirbantiems asmenims, taip pat dirbantiems lengvą ir vidutinį fizinį darbą, įskaitant tuos, kurių darbas didžiąją dienos dalį reikia būti ant kojų, trumpų pertraukų metu rekomenduojamos individualios kūno kultūros pertraukėlės arba kūno kultūros minutės (2-3 min.). darbo tikslas – sumažinti nuovargį, atsirandantį dėl ilgo sėdėjimo, stovėjimo, priverstinės nepatogios darbo pozos, stipraus dėmesio ir regėjimo.

Patartina periodiškai paįvairinti fizinius pratimus kompleksais, keičiant juos (maždaug kartą per 10-14 dienų) naujais, panašiais savo poveikiu organizmui. Kūno kultūros pertraukų ir kūno kultūros minučių laikas nustatomas priklausomai nuo darbo dienos grafiko. Pirmoje darbo dienos dalyje fizinio pasirengimo pertrauką reikėtų daryti maždaug po trijų valandų darbo, ją galima daryti ir antroje dienos pusėje. Gimnastikos užsiėmimai, jei leidžia sąlygos, vyksta tiesiai darbo vietoje, geriausia su muzika. Prieš atliekant gimnastiką patalpa turi būti išvėdinta. Sistemingi pratimai gryname ore gali padidinti organizmo atsparumą hipotermijai. Per radiją transliuojami ir televizijos siūlomi pratimų kompleksai skirti žmonėms, kurių darbas susijęs su mažu judrumu (protiniu, taip pat ir lengvu fiziniu darbu. Transliacijos laikas, žinoma, negali patikti visiems, nes darbo dienos pradžia skiriasi , todėl pratimų rinkinius rekomenduojama filmuoti ir žaisti patogiausiu metu.Nerekomenduojama pietų pertraukos naudoti užsiėmimams Draudžiama vesti užsiėmimus uždarose patalpose, kai oro temperatūra aukštesnė nei 25 o C ir drėgmė aukštesnė 70 proc.

4. NACIONALINIS SPORTAS

Kiekvienos tautos kultūra apima jos sukurtas sporto šakas. Šimtmečius jie lydėjo vaikų ir suaugusiųjų kasdienybę, ugdydami gyvybines savybes: ištvermę, jėgą, vikrumą, greitumą, ugdydami sąžiningumą, teisingumą ir orumą.

Daugelis jų turi šimtmečių istoriją: išliko iki šių dienų nuo seniausių laikų, perduodami iš kartos į kartą, perimdami geriausias tautines tradicijas. Jos tobulėjo tobulėjant žmogaus ekonominei veiklai, tobulėjant jo protui. Nacionalinės sporto tradicijos priklausė nuo daugelio veiksnių: kraštovaizdžio, klimato, gamtos ir kt.

Be liaudies tradicijų išsaugojimo, tautinis sportas turi didelę įtaką jaunimo charakterio, valios, domėjimosi tautodaile ugdymui.

Duomenys rodo, kad tarpusavio kultūrinės įtakos ir kultūrinio bendravimo procesai turi didelę įtaką pačių žaidimų, kaip vienos iš svarbių žmonių dvasinio tobulėjimo priemonių, pobūdžiui.

Tautinis sportas – tai tam tikros valstybės teritorijoje arba atskirame regione plėtojamos sporto šakos.

Rusijos nacionalinės sporto šakos apima: Rusijos lapta, sambo ir gorodoshny sportas.

Amerikietiškas futbolas yra viena iš Amerikos nacionalinių sporto šakų.

Tailando nacionalinė sporto šaka yra Muay Thai.

Korėjos nacionalinis sportas -
Taekwondo.

Kinijos nacionalinis sportas -
wushu ir renju, eik.

Anglijos ir Prancūzijos nacionalinė sporto šaka yra kroketas.

5. HIGIENA, VEIKLOS VIETOS, DRABUŽIAI, AVALYNĖ, TRAUMŲ PREVENCIJA

Higiena, taip pat natūralios aplinkos sąlygos (saulės, oro, vandens poveikis) yra kūno kultūros priemonės. Kūno kultūra neturėtų apsiriboti vien fiziniais pratimais sporto, gimnastikos, lauko žaidimų ir kitais dalykais, bet taip pat turėtų apimti viešąją ir asmeninę higieną darbe ir gyvenime, natūralių gamtos jėgų naudojimą, teisingą darbo režimą. ir poilsis.

Higiena – tai mokslas apie sveikatą, palankių sąlygų palaikyti žmogaus sveikatą kūrimą, tinkamą darbo ir poilsio organizavimą, ligų prevenciją. Jo tikslas – ištirti gyvenimo ir darbo sąlygų įtaką žmonių sveikatai, užkertant kelią ligoms, užtikrinant optimalias žmogaus egzistavimo sąlygas, išsaugant jo sveikatą ir ilgaamžiškumą. Higiena yra ligų prevencijos pagrindas.

Pagrindiniai higienos uždaviniai – ištirti išorinės aplinkos įtaką žmonių sveikatai ir darbingumui; higienos normų, taisyklių ir priemonių išorinės aplinkos sveikatai gerinti ir žalingiems veiksniams šalinti mokslinis pagrindimas ir parengimas; mokslinis pagrindimas ir higienos normų, taisyklių ir priemonių, didinančių organizmo atsparumą galimam žalingam aplinkos poveikiui, kūrimas, siekiant pagerinti sveikatą ir fizinį vystymąsi, didinti darbingumą.

Kūno kultūros ir sporto higiena, tirianti kūno kultūrą ir sportą užsiimančių asmenų kūno sąveiką su išorine aplinka, vaidina svarbų vaidmenį kūno kultūros procese. Kūno kultūros judėjime plačiai taikomos higienos nuostatos, normos ir taisyklės.

Asmeninė higiena apima: racionalų dienos režimą, kūno ir burnos priežiūrą, drabužių ir avalynės higieną, žalingų įpročių (rūkymo, alkoholio, narkotikų ir kt.) atsisakymą.Asmens higienos taisyklių išmanymas yra būtinas kiekvienam žmogui, todėl kaip griežtas jų laikymasis stiprina sveikatą, didina protinę ir fizinę veiklą bei yra aukštų laimėjimų garantija bet kokioje veikloje.

Drabužių ir avalynės higiena. Drabužiai apsaugo organizmą nuo neigiamo aplinkos poveikio, mechaninių pažeidimų ir taršos. Higienos požiūriu jis turėtų padėti prisitaikyti prie įvairių aplinkos sąlygų, padėti sukurti reikiamą mikroklimatą, būti lengvas ir patogus. Svarbios yra drabužių nuo karščio apsaugančios savybės, pralaidumas orui, higroskopiškumas ir kitos savybės.

Sportinė apranga turi atitikti konkrečios veiklos ir įvairių sporto šakų varžybų taisyklių reikalavimus. Jis turėtų būti kuo lengvesnis ir nevaržyti judėjimo. Paprastai sportinė apranga gaminama iš elastingų audinių, pasižyminčių dideliu pralaidumu orui, kurie gerai sugeria prakaitą ir skatina greitą jo išgaravimą.

Įvairių rūšių sportinę aprangą iš sintetinių audinių rekomenduojama naudoti tik apsaugai nuo vėjo, lietaus, sniego ir kt. Sportinę aprangą naudoti kasdieniame gyvenime yra nehigieniška. Batai turi būti lengvi, lankstūs ir gerai vėdinami. Būtina, kad jo karščiui atsparios ir vandeniui atsparios savybės atitiktų oro sąlygas. Šiuos reikalavimus geriausiai atitinka natūralios odos batai, kurie pasižymi mažu šilumos laidumu, geru elastingumu ir tvirtumu, taip pat turi savybę išlaikyti formą sušlapus. Įvairūs šiuo metu naudojami odos pakaitalai pagal savo higienines savybes yra artimi jai, tačiau nėra lygiaverčiai. Guminiai batai ir batai guminiais padais turi vieną reikšmingą trūkumą: nepraleisdami oro, jie sukelia prakaitavimą. Svarbūs yra vadinamieji „vidiniai batai“ - kojinės, kojinės ant kelių. Jie turi leisti orui gerai praeiti ir sugerti prakaitą. Kojinės visada turi būti švarios, lanksčios ir minkštos. Šiltuoju metų laiku reikėtų avėti gerą oro mainus užtikrinančią avalynę: batus su skeltukais ir skylutėmis ar batviršiais iš audinio. Keliaudami į žygius naudokite tik gerai dėvėtus ir patvarius batus. Būtina, kad sportiniai batai ir kojinės būtų švarūs ir sausi, antraip gali atsirasti įbrėžimų, o esant žemai oro temperatūrai – nušalti. Žiemos veiklai rekomenduojami neperšlampami batai su aukštomis šilumos apsaugos savybėmis. Jo dydis turėtų būti šiek tiek didesnis nei įprastai, todėl būtų galima naudoti šiltą vidpadį ir, jei reikia, dvi poras kojinių.

Higienos reikalavimai avalynei – apsaugoti pėdas nuo mechaninio poveikio, smūgių ir nelygaus grunto, nuo šalčio ir sušlapimo. Batai neturėtų leisti kojoms perkaisti ir per daug prakaituoti, trukdyti jų funkcijoms ar apriboti judėjimo laisvės. Batai turi būti minkšti, lengvi, patogūs nešioti, tinkantys oro ir darbo sąlygoms. Siauri ir ankšta avalynė veda prie pėdos deformacijos: pirmiausia atsiranda odos sustorėjimas ir dilimas, vėliau deformuojasi minkštosios pėdos dalys ir kaulai. Aptempti batai prisideda prie įaugusių nagų, pablogina kraujotaką, padidina pėdų prakaitavimą, sukelia plokščiapėdystę. Be to, ankšta avalynė dėl prastos kraujotakos prisideda prie greitesnio pėdų aušinimo, o tai tam tikru mastu skatina peršalimą.

Geriausia medžiaga batams gaminti išlieka natūrali oda, kuri atitinka pagrindinius higienos reikalavimus: pakankamai pralaidi orui, atspari drėgmei, gerai išlaiko šilumą.

Norint padidinti batų karščio apsaugines savybes šaltuoju metų laiku, patartina naudoti vidpadžius iš kailio ar veltinio. Šilčiausi batai yra odiniai aulinukai arba aulinukai su kailiniu pamušalu, taip pat veltiniai, tačiau jie greitai sušlampa, o tai mažina jų eksploatacines savybes.

Drabužių ir batų kirpimą, išvaizdą bei jiems skirtų medžiagų kokybę lemia ne tik higieniniai sumetimai, bet ir mados reikalavimai.

Neracionali apranga (plonos kojinės, lengvi batai kartu su trumpais drabužiais) šaltuoju metų laiku sutrikdo apatinių galūnių kraujotaką, blauzdos odoje atsiranda melsvai raudonų gumulėlių. Ši liga vadinama simetriška eritrocianoze.

Galvos apdangalo atsisakymas šaltuoju metų laiku (net ir žiemą) atneša ir liūdnų rezultatų. Esant -10˚C oro temperatūrai kūno šilumos nuostoliai padidėja 17%, o esant atviram kaklui tokiais atvejais - iki 27%. Galvos vėsinimas sukelia galvos odos kraujotakos sutrikimą, plaukų folikulų atrofiją, plaukų slinkimą ir ankstyvą nuplikimą. Dažnai išsivysto veido nervo, priekinių ir paranalinių sinusų uždegimai.

Svarbūs sporto traumų prevencijos tikslai yra šie:

žinios apie kūno sužalojimų priežastis ir ypatybes atliekant įvairius fizinius pratimus;

sporto traumų prevencijos priemonių kūrimas. Sportinių traumų priežastys: - netinkamas veiklos organizavimas;

užsiėmimų vedimo metodikos trūkumai ir klaidos;

nepatenkinama treniruočių vietų ir sporto inventoriaus būklė;

medicininės priežiūros taisyklių pažeidimas;

nepalankios sanitarinės, higienos ir meteorologinės sąlygos užsiėmimų metu.

medikų priežiūros taisyklių pažeidimas, turintis didelę reikšmę traumų profilaktikai.

Yra vidiniai veiksniai, sukeliantys sportines traumas – nuovargio būsena, pervargimas, pervargimas, lėtiniai infekcijų židiniai, individualios organizmo ypatybės, galimos fizinio krūvio pertraukos.

Užsiimant fiziniais pratimais ir sportuojant galimos įvairios traumos:

įbrėžimai, įbrėžimai, žaizdos, sumušimai, patempimai, minkštųjų audinių plyšimai, sąnarių išnirimai, kaulų lūžiai ir kremzlių plyšimai;

nudegimai, nušalimai, karštis ir saulės smūgis;

alpimas, sąmonės netekimas ir kt.

Sportinėse traumose vyrauja sąnarių pažeidimai - 38%, daug sumušimų - 31%, lūžiai - 9%, išnirimai - 4%. Žiemą traumų būna daugiau (iki 51 proc.) nei vasarą (21,8 proc.), o ne sezono metu (patalpoje) – 27,5 proc.

Individualaus profesinio taikomojo fizinio rengimo (APPT) formavimo problemos atsiradimą nulemia būtinybė toliau teoriškai, organizaciškai ir metodiškai tobulinti taikomuosius kūno kultūros pagrindus, ypač šiuolaikinėmis kintančiomis socialinėmis ir ekonominėmis sąlygomis.

Pereinant prie rinkos santykių visos įmonės, organizacijos ir įstaigos gali laisvai rinktis darbuotojus, todėl šių įmonių ir organizacijų vadovams naudingiau darbe išlaikyti sveiką, o ne nuolat nedarbingo atostogose esantį darbuotoją. kurį taip pat reikia mokėti, o daugelis įmonių ir organizacijų taip pat moka už savo darbuotojų gydymą labai apmokamose klinikose. Taigi, jei įmonės ar organizacijos darbuotojai nėra geros sveikatos, geros fizinės būklės ir nepasirengę, jie netenka didelių pinigų sumų.

Svarbi ir darbuotojų išvaizda, kuri yra vienas iš lemiamų veiksnių priimant į darbą. Išties, be to, kad su sveiku žmogumi dirbti daug maloniau, jis niekada nesiskųs sveikata, visada bus linksmos nuotaikos, neužgožiamas fizinės būklės problemų, įtakos gali turėti ir darbuotojų išvaizda. įmonės, organizacijos ar įstaigos veiklos rezultatai. Juk darbuotojai yra „įmonės veidas“, todėl, jei jie atrodo sveiki ir patrauklūs klientams bei partneriams, verslas šiai įmonei kils aukštyn.

Šiuolaikinis studentų kūno kultūros lygis, paremtas esamomis universitetinio ugdymo tradicijomis ir nuostatomis, turėtų būti vertinamas nuolat didėjančių reikalavimų aukštąją mokyklą baigusiam specialistui spektre. Naudojamos kūno kultūros ir sporto rengimo formos, priemonės, metodai yra sukurti gana plačiu spektru.

Daugumai žmonių, dirbančių protinį darbą, būdingas mažas motorinis aktyvumas ir neuro-emocinė perkrova, kuri yra pagrindinė didelio sergamumo ir sumažėjusio jų darbingumo priežastis. Reikia pabrėžti, kad šiuolaikinėmis sąlygomis plačiai paplitęs PPPP priemonių ir metodų taikymas vaidina itin svarbų vaidmenį užkertant kelią ligoms, stiprinant sveikatą ir didinant protinį darbą dirbančių žmonių darbingumą.

Pagrindinis PPPP universiteto studentams tikslas – pasiekti psichofizinį ir profesinį pasirengimą būsimai darbinei veiklai. Pastaruoju metu Ekonomikos ir vadybos fakultete mažėja studentų funkcinės būklės ir fizinio pasirengimo lygis. Šiam procesui įtakos turi daugybė veiksnių, iš kurių ne mažiau svarbus yra PPPP ekonomikos studentams programų ir metodinių rekomendacijų trūkumas.

Atsižvelgiant į ekonomistų PPPP ypatumus, vadove siūlomi veiksmingi pratimų rinkiniai, skirti įvairaus pasirengimo mokinių motorinėms savybėms lavinti. Remdamiesi sukaupta geriausia patirtimi, atrinkome ir susisteminome efektyviausias ir priimtiniausias, remiantis PPP ypatumais, būsimiems motorikos ekonomistams reikalingas ugdymo priemones ir būdus.

Tikimės, kad šis vadovas padės supažindinti mokinius su reguliariu kūno kultūra ir sportu, lavinti profesiniu požiūriu svarbius motorinius įgūdžius, pagerinti sveikatą.

Organinio kūno kultūros ir darbo praktikos ryšio principas konkrečiau įkūnytas PPPP. Nors šis principas taikomas visai socialinei kūno kultūros sistemai, būtent PPP jis randa savo specifinę išraišką. Kaip unikali kūno kultūros rūšis profesionalus taikomasis fizinis rengimas (PPFP) yra pedagogiškai orientuotas specializuoto fizinio pasirengimo pasirinktai profesinei ir taikomajai veiklai užtikrinimo procesas.

Daugelio profesinio darbo efektyvumas labai priklauso nuo specialaus fizinio pasirengimo, kuris iš anksto įgyjamas sistemingais fiziniais pratimais, kurie tam tikru atžvilgiu yra adekvatūs reikalavimams kūno funkcinėms galimybėms, profesinei veiklai ir jos sąlygoms. Ši priklausomybė gauna mokslinį paaiškinimą, atsižvelgiant į gilėjančias idėjas apie įvairių šalių sąveikos modelius ir bendrą individo vystymąsi gyvenimo procese. Šių įstatymų praktinio panaudojimo patirtis lėmė, kad laikui bėgant buvo suformuota speciali kūno kultūros rūšis – PPPP.

Pagrindinis PPPP universiteto studentams tikslas – pasiekti psichofizinį ir profesinį pasirengimą būsimai darbinei veiklai.

Sukaupus naudingą praktinę patirtį ir tyrimų duomenis atitinkamose srityse, atsirado ištisa specializuota kūno kultūros šaka – profesionaliai taikomoji kūno kultūra. Pedagogiškai orientuotas jo veiksnių panaudojimo procesas užėmė svarbią vietą bendrojo ugdymo sistemoje – jaunosios kartos ir profesionalaus personalo ugdyme. Šiuo metu PPPT mūsų šalyje pirmiausia vykdoma kaip viena iš privalomojo kūno kultūros kurso sekcijų profesinėse mokyklose, vidurinėse specializuotose ir aukštosiose mokyklose, taip pat mokslinio darbo organizavimo sistemoje pagrindinėje darbuotojų profesinėje veikloje. , kai tai būtina gamtai ir darbo sąlygoms.

Tolimesnio PPPP tobulinimo ir diegimo būtinybę švietimo sistemoje profesinio darbo srityje lems šios priežastys ir aplinkybės:

1. Laikas, skiriamas šiuolaikinių praktinių profesijų įsisavinimui ir jų profesiniam meistriškumui įgyti, ir toliau priklauso nuo natūralų pagrindą turinčių organizmo funkcinių galimybių lygio, nuo individo fizinių gebėjimų išsivystymo laipsnio, įvairovės ir tobulumo. jo įgytų motorinių įgūdžių.

2. Daugelio profesionalaus darbo rūšių produktyvumą, nepaisant laipsniško stambiųjų raumenų pastangų dalies mažėjimo šiuolaikinėje medžiagų gamyboje, tiesiogiai ar netiesiogiai ir toliau lemia darbo operacijų vykdytojų fizinis pajėgumas, ne tik daugiausia fizinio darbo sferoje, bet ir daugelyje mišraus (intelektualinio-motorinio) pobūdžio darbo veiklos rūšių, pavyzdžiui, mašinų įrangos reguliuotojų. Apskritai normali fizinė būklė, be kurios neįsivaizduojamas sveikas ir efektyvus funkcionavimas, išlieka svarbiausia tvaraus aukšto bet kokio profesinio darbo vaisingumo prielaida.

3. Išlieka tam tikrų profesinio darbo rūšių ir jo sąlygų galimo neigiamo poveikio darbuotojų fizinei būklei prevencijos problema. Nepaisant to, kad ši problema sprendžiama optimizuojant turinį ir darbo sąlygas, įskaitant socialines, mokslines, technines ir higienines, profesionalios taikomosios kūno kultūros veiksniai, įskaitant PPPT, turi atlikti svarbų vaidmenį tarp jų.

4. Perspektyvios bendros socialinės ir mokslo bei technologinės pažangos tendencijos neatleidžia nuo būtinybės nuolat tobulinti savo aktyvumo gebėjimus, o jų vystymas dėl natūralių priežasčių yra neatsiejamas nuo fizinio asmens tobulėjimo.

PPFP esmė ta, kad sportinė veikla ir fizinis darbas yra pagrįsti panašiu motoriniu procesu, o psichofizinių savybių sutapimo dėka galima nustatyti tiesioginį kiekvienos sporto šakos ryšį su konkrečia profesija. Praktikuojant specialius pratimus ir rekomenduojamą sporto šaką, tobulėja tam tikros organizmo funkcijos ir sistemos, reikalingos aukštai kvalifikacijai įgyti.

Fedorova T.N. 1

1 Tiumenės valstybinio naftos ir dujų universiteto filialas Tobolske

1. Zheleznyak Yu.D. Kūno kultūros mokymo metodai. Vadovėlis aukštųjų profesinių mokyklų studentams. M.: Akademija, 2013. 275 p.

2. Kuznecovas V.S. Kūno kultūros teorija ir metodika. M.: Akademija, 2013. 341 p.

Augantis profesinio ir kasdienio gyvenimo tempas reikalauja didelio fizinio aktyvumo, aukšto profesinio pasirengimo ir sveikatos. Todėl šiandien didelė reikšmė turėtų būti teikiama profesinių savybių ugdymui, didinant žmogaus organizmo atsparumą įvairioms profesinėms ligoms per fizinį lavinimą, ypač tai pasakytina apie profesinį taikomąjį fizinį rengimą. Šiame darbe nagrinėjamos techninės profesijos – naftos ir dujų pramonės inžinieriai bei finansų srities vadovai. Tačiau klausimai, susiję su fizinių pratimų naudojimu siekiant padidinti organizmo atsparumą šioms profesijoms būdingų ligų, kylančių jų darbinėje veikloje, įtakai, šiuo metu vis dar nėra visiškai atspindėti šio profilio studentų kūno kultūros praktikoje ir reikalauja specialaus tyrimo. . Tai gali lemti ir nepakankama ugdymo įstaigos materialinė techninė bazė, o kartais ir pačių kūno kultūros mokytojų paviršutiniškos žinios šioje srityje. Tačiau didinant šių specialybių bakalaurų profesinį pasirengimą, didelę reikšmę gali turėti ir bendrosios, ir kūno kultūros vertybės, nes tai turės teigiamos įtakos mažinant jaunųjų specialistų socialinio ir profesinio prisitaikymo prie ateities laiką. darbą, didinant profesinės veiklos efektyvumą ir minimalizuojant įmonės darbuotojų nedarbingumo lapelių išlaidas.

Studentų, būsimų bakalaurų ir inžinerinių specialistų profesinio ir taikomojo fizinio rengimo šiuolaikinėje gamyboje socialinė svarba kasmet didėja, o tai savo ruožtu ženkliai išauga ir reikalavimai pačiai profesijai. Mokslo ir technologijų pažangos bei aukštųjų technologijų eroje, kuri, viena vertus, neabejotinai atneša teigiamų motyvų, kita vertus, šiuolaikinėje gamyboje mažėja darbuotojų fizinis aktyvumas. Darbo procesų mechanizavimas ir automatizavimas šiuolaikinėje pramonėje žymiai sumažina fizinio darbo, susijusio su aktyvia motorine veikla, dalį, tačiau tai būtina normaliam žmogaus kūno funkcionavimui.

Šiuo metu profesinis taikomasis kūno rengimas mūsų šalyje vykdomas kaip viena iš privalomojo kūno kultūros kurso skyrių aukštosiose mokyklose. Profesionaliai taikomas fizinis rengimas aukštojoje profesinėje institucijoje – tai specialiai tikslingas ir selektyvus kūno kultūros priemonių panaudojimas pasirengti konkrečiai profesinei veiklai, taip pat specializuotas pedagoginis procesas, užtikrinantis optimalų psichikos ir fizinių savybių, motorinių įgūdžių vystymąsi ir tobulėjimą bei tobulėjimą. organizmas funkcionuoja pagal konkrečios profesijos reikalavimus.

Profesinės veiklos srities judėjimo kultūros formavimo ir tobulinimo skatinimas, nuovargio darbo metu mažinimas, darbo rezultatų kokybės gerinimas, taip pat prisitaikymo prie profesinės veiklos specifikos laiko mažinimas. Yra žinoma, kad daugelio rūšių profesinio darbo efektyvumas labai priklauso, be kita ko, nuo specialaus fizinio pasirengimo, įgyto iš anksto atliekant sistemingus fizinius pratimus, kurie tam tikru atžvilgiu yra adekvatūs profesionalo kūno funkcinių galimybių reikalavimams. veikla ir jos sąlygos. Šių dėsnių praktinio panaudojimo patirtis pasitarnavo ugdant kūno kultūros rūšį – profesionaliai taikomąjį kūno rengimą.

Būtinybė toliau tobulinti ir diegti tokio tipo fizinį rengimą būsimiems specialistams ir bakalaurams aukštojo mokslo sistemoje lemia šiuolaikinių praktinių profesijų įsisavinimo laiką, o profesinio meistriškumo pasiekimas jose ir toliau priklauso nuo funkcinių galimybių lygio. kūno, apie individo fizinių gebėjimų išsivystymo laipsnį, jo įgytų motorinių įgūdžių įvairovę ir tobulumą. Nepaisant to, kad šiuolaikinėje gamyboje nuolat mažėja bendrųjų raumenų pastangų dalis, profesionalaus darbo našumą ir toliau tiesiogiai ar netiesiogiai lemia fizinis pajėgumas. Išlieka tam tikrų profesinio darbo rūšių ir jo sąlygų galimo neigiamo poveikio darbuotojų fizinei būklei prevencijos problema; Nors šią problemą galima išspręsti daugybe turinio ir darbo sąlygų optimizavimo priemonių, įskaitant socialines, mokslines, technines ir higienines, profesinio taikomojo fizinio rengimo veiksniai turi vaidinti svarbų vaidmenį tarp jų. Civilizacijos pažanga kaip visuma neatlaisvina žmogaus nuo poreikio nuolat tobulinti savo profesinius gebėjimus, o jų vystymasis dėl natūralių priežasčių yra neatsiejamas nuo fizinio individo tobulėjimo.

Akivaizdu, kad kiekviena profesija diktuoja savo psichinių ir fizinių savybių išsivystymo lygį, savo profesionaliai taikomų įgūdžių sąrašą. Todėl jei žmogus ruošiasi inžinieriaus profesijai, tuomet jam reikia profesionalaus – taikomojo fizinio pasirengimo vienokio turinio, o būsimam vadovui – kitokio. Šie skirtumai atsispindi PPPP, kaip savarankiškos akademinės disciplinos „Kūno kultūra“ skyriaus, tiksluose ir uždaviniuose.

Elektros inžinieriaus darbas ne visada yra automatizuotas ir kartais susijęs su didelėmis energijos sąnaudomis. Kadangi darbai atliekami ne tik su elektra specialiose būdelėse, bet ir turint galimybę spręsti apšvietimo stulpų problemas, kurias tenka atlikti skirtingose, dažniausiai sulenktose, padėtyse. Rankos, didele jėga spausdamos reikiamos įrangos rankeną, perduoda galimą vibraciją visam kūnui. Didelė raumenų įtampa dirbant nepatogiose padėtyse prisideda prie greito nuovargio. Vibracija sukelia periferinių kraujagyslių, ypač rankų, kraujagyslių susitraukimą, o tai trukdo kraujotakai. Neigiamas vibracijos poveikis veikia centrinės nervų sistemos ir vestibiuliarinio aparato veiklą. Atsiranda judesio ligos simptomai: blyškumas, bloga sveikata, kartais pykinimas. Nepageidaujamą poveikį gerokai sumažina fiziniai pratimai, specialios techninės priemonės ir tinkamas darbo organizavimas. Tokiu atveju su jų pagalba turėtų būti išspręstos šios užduotys: padidinti plaučių ventiliaciją, siekiant greitai pašalinti deguonies skolą; širdies ir kraujagyslių sistemos stiprinimas, siekiant pagerinti kraujotaką; stiprina viso kūno raumenis, ypač pilvo ir nugaros, padeda sumažinti pilvo ir krūtinės organų drebėjimą vibracijų metu; gerinti vestibuliarinio aparato funkciją. Tačiau darbas, susijęs su automatinių mašinų valdymu techninėse sistemose (operatoriaus veikla), reikalauja aukšto lygio įvairių motorinių reakcijų išsivystymo, stebėjimo, dėmesio, operatyvinio mąstymo ir emocinio stabilumo.

Tačiau monotoniškas darbas, sėdėjimas, būdingas vadovo profesijai. Šioje padėtyje viršutinė kūno dalis pasvirusi į priekį, rankos, ištiestos į priekį, atlieka mažos amplitudės judesius pirmyn ir atgal, dešinėn ir kairėn. Ištempia ir nusilpsta užpakalinė pečių juostos raumenų grupė ir nugaros tiesiamieji raumenys, prastėja laikysena. Nuolatinis pilvo raumenų atpalaidavimas sėdint padeda juos susilpninti, tiek pirmasis, tiek antrasis neleidžia giliai kvėpuoti. Širdies darbas susijęs su kvėpavimu. Yra žinoma, kad sėdint sutrinka kraujotaka. Fiziologiniu požiūriu toks darbas dėl ryškaus monotoniškumo gali sukelti priešlaikinį centrinės nervų sistemos nuovargį.Pasak I.P. Pavlovos, tai sukuria „...suskaldymą į vieną ląstelę ir veda į tai, kad ši ląstelė patenka į ugniai atsparią būseną, susilaikymo būseną, nesužadinamą būseną, o iš čia ši būsena plinta po visus pusrutulius, nes yra miegas“. Darbo procese plačiai naudojant asmeninius kompiuterius, reikalingas tikslus pirštų judesių koordinavimas su pele ir klaviatūra.

Taigi, siekiant lavinti motorinius koordinacinius gebėjimus, reikalingus tokio pobūdžio profesinėje veikloje, PPPP procese naudojamas platus įvairių formų pratimų spektras; ugdyti bendrą ištvermę – aerobinį bėgimą ir kitus ciklinius pratimus; padidinti našumo lygį veikloje, atliekamoje žemos arba aukštos išorinės temperatūros sąlygomis - įvairių rūšių pratimai, kurių metu žymiai pakyla kūno temperatūra ir būtina ilgą laiką atsispirti funkciniams vidinės kūno aplinkos pokyčiams. (daugkartinis didelės ir maksimalios fiziologinės galios bėgimas ir kt. .d.). PPPP tokiais atvejais praktiškai susilieja su bendruoju fiziniu rengimu, tam tikru mastu specializuotu profesinio profilio aspektu, arba sportiniu rengimu atitinkamai pasirinktoje sporto šakoje.

Papildomi veiksniai, lemiantys konkretų PPPP turinį, yra būsimų specialistų individualios (įskaitant lytį ir amžių) ypatumai, taip pat regiono, kuriame dirbs būsimi specialistai, geografiniai ir klimato ypatumai Skirtingų žmonių fizinio ir specialaus pasirengimo skirtumai vaidina svarbų vaidmenį profesiniame švietime ir mokyme. Kiekvieno žmogaus mokymo ir paruošimo profesinei veiklai sėkmė priklauso nuo jo fiziologinio ir psichologinio tinkamumo tokio pobūdžio darbui, t.y. nuo gebėjimų, stabilių asmenybės bruožų, tačiau jie kinta ugdymo procese. Todėl juos būtina tobulinti kryptingai mokantis, atsižvelgiant į individualias ypatybes, todėl studentų pastangos ir laikas įsisavinti atskiras PPPP dalis pasirinktai specialybei kiekvienam studentui yra skirtingi.

Bibliografinė nuoroda

Fedorova T.N. PROFESIONALUS TAIKOMASIS FIZINIS MOKYMAS TECHNINIO UNIVERSITETO MOKYMO SISTEMOJE // Tarptautinis studentų mokslo biuletenis. – 2015. – Nr.5-3.;
URL: http://eduherald.ru/ru/article/view?id=13762 (prieigos data: 2020-02-01). Atkreipiame jūsų dėmesį į leidyklos „Gamtos mokslų akademija“ leidžiamus žurnalus

Gyvybiniai įgūdžiai ir gebėjimai yra natūralios motorinės veiklos pasireiškimo formos vaikštant, slidinėjant, plaukiant, mėtant daiktus ir pan., užtikrinančios kryptingą aktyvią žmogaus veiklą natūralioje aplinkoje.

Organinio kūno kultūros ir darbo praktikos ryšio principas konkrečiau įkūnytas profesionaliame taikomajame fiziniame rengime. Nors šis principas taikomas visai socialinei kūno kultūros sistemai, būtent profesionaliame taikomajame kūno rengime jis randa specifinę išraišką. Profesionaliai taikomas fizinis rengimas, kaip unikali kūno kultūros rūšis, yra pedagogiškai orientuotas procesas, užtikrinantis specializuotą fizinį pasirengimą pasirinktai profesinei veiklai. Kitaip tariant, tai iš esmės mokymosi procesas, praturtinantis individualų profesionaliai naudingų motorinių įgūdžių ir gebėjimų fondą, fizinių ir tiesiogiai susijusių gebėjimų ugdymas, nuo kurio tiesiogiai ar netiesiogiai priklauso profesiniai gebėjimai.

Yra žinoma, kad daugelio rūšių profesinio darbo efektyvumas labai priklauso, be kita ko, nuo specialaus fizinio pasirengimo, įgyto iš anksto atliekant sistemingus fizinius pratimus, kurie tam tikru atžvilgiu yra adekvatūs profesionalo kūno funkcinių galimybių reikalavimams. veikla ir jos sąlygos. Ši priklausomybė moksliškai paaiškinama, atsižvelgiant į gilėjančias idėjas apie sąveikos modelius tarp įvairių fizinio ir bendrojo individo vystymosi aspektų gyvenimo procese (ypač adaptacijos poveikio abipusės įtakos modelius lėtinės adaptacijos metu). tam tikros veiklos rūšys, lavinimo perkėlimas, motorinių įgūdžių ir gebėjimų sąveika, įgyta ir tobulinama mokymo ir profesijos įsisavinimo procese). Šių dėsnių praktinio panaudojimo patirtis vienu metu lėmė specialios kūno kultūros rūšies – profesionaliai taikomojo kūno rengimo (toliau – PPPP) formavimąsi.

Tolimesnio PPPP tobulinimo ir diegimo poreikį švietimo sistemoje ir profesinio darbo sferoje daugiausia lemia šios priežastys ir aplinkybės:

Neatsitiktinai, pavyzdžiui, profesinių mokyklų absolventai, baigę išsamų PPPP kursą. dažnai gauna aukštesnę profesinės kvalifikacijos kategoriją pagal savo specialybę nei studentai, kurie dėl įvairių priežasčių tokio mokymo nevykdė; pastarieji, kaip taisyklė, lėčiau prisitaiko prie profesinės veiklos gamyboje sąlygų (T. F. Vitenas, V. V. Stanovovas ir kt.); PPFP šiuo atžvilgiu yra vienas iš veiksnių, mažinančių profesijos įvaldymo laiką ir viena iš jos tobulėjimo kokybės garantijų;

2) daugelio rūšių profesionalų darbo našumą, nepaisant laipsniško bendrųjų raumenų pastangų dalies mažėjimo šiuolaikinėje medžiagų gamyboje, tiesiogiai ar netiesiogiai ir toliau lemia darbo operacijų vykdytojų fizinis pajėgumas, ne tik daugiausia fizinio darbo sferoje, bet taip pat ir daugelyje mišraus (intelektualinio-motorinio) darbo veiklos rūšių, pavyzdžiui, mašinų derintojų, montuotojų, statybininkų ir kt.; apskritai normali fizinė būklė, be kurios neįsivaizduojama sveikata ir efektyvus funkcionavimas, išlieka svarbiausia nuolatinio aukšto bet kokio profesinio darbo našumo sąlyga;

3) išlieka tam tikrų profesinio darbo rūšių ir jo sąlygų galimo neigiamo poveikio darbuotojų fizinei būklei prevencijos problema; nors šią problemą galima išspręsti daugybe turinio ir darbo sąlygų optimizavimo priemonių, įskaitant socialines, mokslines, technines ir higienines, profesinės taikomosios kūno kultūros veiksniai, įskaitant PPPP, turi vaidinti svarbų vaidmenį tarp jų;

4) daug žadančios bendros socialinės ir mokslo bei technologinės pažangos tendencijos neatlaisvina žmogaus nuo poreikio nuolat tobulinti savo aktyvumo gebėjimus, o jų ugdymas dėl natūralių priežasčių neatsiejamas nuo fizinio asmens tobulėjimo.

Pagrindinių PPFP proceso metu išspręstų užduočių esmė yra tokia:

1) papildyti ir tobulinti individualų motorinių įgūdžių, įgūdžių ir kūno kultūros žinių fondą, prisidedantį prie pasirinktos profesinės veiklos ugdymo, naudingų joje ir tuo pačiu metu reikalingų fizinio rengimo procese kaip priemonės;

2) intensyvinti profesiniu požiūriu svarbių fizinių ir tiesiogiai su jais susijusių gebėjimų ugdymą, užtikrinti šiuo pagrindu padidinto darbingumo lygio tvarumą.

Profesiškai svarbiais asmens gebėjimais ar savybėmis pagrįstai gali būti laikomos tos, nuo kurių labai priklauso ne tik profesinės veiklos efektyvumas (efektyvumas), bet ir jos tobulinimo galimybės, taip pat elgesio adekvatumas galimai ekstremaliais atvejais. situacijos, pvz., avarinės situacijos;

3) padidinti organizmo atsparumo laipsnį neigiamam aplinkos sąlygų, kuriose vyksta darbinė veikla, poveikiui, padėti padidinti jo adaptacines galimybes, išsaugoti ir gerinti sveikatą.

Ši užduotis natūraliai įgauna ypatingą reikšmę, kai profesinės veiklos aplinkos sąlygos smarkiai skiriasi nuo patogių (apsunkintas kūno perkaitimas ar hipotermija, vibracijos ar triukšmo perkrovos, deguonies trūkumas įkvepiamame ore ir kt.);

Profesinio taikomojo fizinio pasirengimo normatyvinių kriterijų problema iki šiol buvo išspręsta tik iš dalies ir daugiausia iš pirmo karto, o tai paaiškinama tiek esamų profesijų gausa ir dinamišku jų atsinaujinimu, tiek nepakankamai masiniu atitinkamų tyrimų panaudojimu. nors kai kurie orientaciniai standartai jau įtraukti į dabartines oficialias PPPP programas.