Ar nėščios moterys gali a. Ką gali ir ko negali valgyti nėščios moterys ankstyvosiose stadijose: kokį sveiką maistą reikėtų valgyti pirmąjį trimestrą? Vaizdo įrašas – ko nėščios moterys neturėtų daryti

Ko nevalgyti ir negerti nėštumo metu – kokius maisto produktus ir gėrimus mieliau renkasi besilaukiančios mamos? Tiesą sakant, griežtų apribojimų nėščioms moterims praktiškai nėra. Galite valgyti viską, bet kai kuriuos produktus saikingai arba minimaliais kiekiais. Pradėkime nuo to, ko nėščiosios neturėtų valgyti ar bent jau neturėtų tuo piktnaudžiauti ir dėl kokių konkrečių priežasčių. Taip pat nepamiršime pakalbėti apie galimas apribojimų nesilaikymo pasekmes.

1. Kepenys. Ne tik šalutiniai produktai yra labai riebūs, tai yra, šis skanėstas gali tiesiog priversti besilaukiančią mamytę pasijusti blogai, bet jame yra ir didelė vitamino A koncentracija, kuri gali turėti teratogeninį poveikį vaisiui. Todėl nėščios moterys neturėtų valgyti kepenų, ypač pirmąjį nėštumo trimestrą, kai dar tik formuojasi vaiko organai, ir pačių kepenų. besilaukianti mama yra kokių nors toksikozės apraiškų, kurios gali pasunkėti vartojant kepenis.
Tačiau tai nėra produktas, kurio nėščios moterys neturėtų valgyti. Vėliau, antrajame ir trečiame trimestre, kepenys gali būti vartojamos retkarčiais, jei organizmas jas gerai toleruoja.

2. Dešrelės. Yra dvi priežastys, kodėl nėščios moterys neturėtų valgyti dešrelių, dešrelių ir mažų dešrelių. Norint apsigalvoti dėl jų valgymo, daugeliui žmonių tereikia atidžiai perskaityti smulkiu šriftu ant gaminio pakuotės ir išsiaiškinti jo sudėtį. Tai toli gražu nėra aukštos kokybės mėsa. O geriausiu atveju kiaulienos taukai su jautiena, gausiai pagardinti druska, dažikliais ir skoniais, kad būtų apetitiškesnis. Tokia „mėsa“ kūnui nebus naudinga. O druska, kuria įdaryta dešra, kenkia besilaukiančiai mamai. Mat dėl ​​druskos pertekliaus moteris organizme sulaiko skysčius. Išoriškai tai pasireiškia patinimu. IR arterinis spaudimas didėja, o tai jau pavojinga. Dešrą pasiliksime šventėms, salotoms.

3. Saldumynai. Nėščia moteris neturėtų jų valgyti, nes šokoladas, marmeladas, sausainiai ir panašūs skanėstai yra greitai virškinami angliavandeniai. Visi šie produktai turi labai daug kalorijų, tačiau sotina kūną ir visiškai pašalina alkio jausmą. trumpalaikis. Tai verčia moterį vėl ir vėl valgyti saldumynus. Beje, tas pats pasakytina ir apie itin kaloringą medų. Tai, žinoma, naudinga, bet pažodžiui pusė arbatinio šaukštelio. Mūsų moterys mėgsta medų saldumynuose, pavyzdžiui, baklavoje. O dėl aistros saldumynams nėštumo metu jos labai greitai priauga svorio. Tuo tarpu visos šios kalorijos nusėda ant motinos kūno ir negimusiam vaikui neduoda nė menkiausios naudos. Bet nėščiajai pasidaro sunkiau vaikščioti, atsiranda tachikardija, dusulys, nugaros ir apatinės nugaros dalies skausmai. O po gimdymo labai sunku išsiskirti su papildomais kilogramais.

4. Lengvai sūdyti pomidorai, agurkai ir kt. Visa tai yra druskos šaltinis, apie pavojų vartojant didelius kiekius, apie kuriuos jau rašėme anksčiau.

5. Alkoholis. Adekvatūs gydytojai visada sako, kad nėščios moterys neturėtų gerti alkoholio bet kuriuo metu ir jokiais kiekiais. Nedaug besilaukiančių motinų yra girdėjusios apie FAS – vaisiaus alkoholinį sindromą vaisiui. Daugeliu atvejų tai atsitinka išgėrus didelį alkoholio kiekį iš karto. Dėl tokio motinos lavinimo vaikui gali išsivystyti ne tik raidos defektai, bet ir protinis atsilikimas, būdingos veido apraiškos, panašios į genetinį sindromą. O išgydyti FAS neįmanoma, tik apsisaugoti nuo jo nevartojus alkoholio nėštumo metu.

Tuo tarpu motinos vartojamas mažas alkoholio dozes taip pat gali būti pavojingas vaisiui. Tai gali išprovokuoti priešlaikinį gimdymą, placentos atsiskyrimą ir žemą vaiko intelektą.

6. Arbata ir kava. Daugelis moterų mano, kad šie gėrimai yra nepriimtini dėl juose esančio kofeino. Tačiau iš tikrųjų ne viskas taip baisu. Dviejuose kavos puodeliuose esantis kofeino kiekis yra visiškai saugus besilaukiančiai mamai. Tačiau 4 puodeliai kavos jau yra potencialiai pavojingi. Nėščios moterys neturėtų gerti tiek kavos.

Jei moteris reguliariai vartoja tokį didelį kiekį kofeino, kūdikis gali vėluoti intrauterinis vystymasis. Tokie vaikai gimsta silpni ir mažo svorio. Ir čia priešlaikinis gimdymas O kofeinas neprovokuoja persileidimų.

Arbatoje taip pat yra dideli kiekiai kofeino, tačiau arbata beveik neveikia organizmo, neturi gaivinančio poveikio, nes iš šio gėrimo ji beveik nepasisavinama.

Kituose maisto produktuose, pavyzdžiui, šokolade, yra kofeino nereikšminga suma. Tačiau kai kuriose vaistai daug. Pavyzdžiui, priemonėje nuo galvos skausmo Citramon yra didelė kofeino koncentracija. Būsimos mamos neturėtų jo vartoti.

7. Saldūs gazuoti gėrimai. Jie turi daug kalorijų ir neturi maistinės vertės. Kompozicijoje daug konservantų, skonių ir dažiklių. Jei labai norite vaisių skonių, gerkite natūralias sultis.

8. Narzanas su didele mineralizacija. Daugelis iš mūsų mano, kad mineralinis vanduo yra naudingas organizmui. Tai tiesa, bet tik tuo atveju, jei jis pasirinktas ir naudojamas teisingai. Narzanai skiriasi ne tik skoniu, bet ir sudėtimi. Kai kuriuose iš jų yra daug mineralai, druskos, todėl reikėtų vartoti minimaliais kiekiais ir tik dėl medicininių priežasčių, dažniausiai sanatorijose. Narzano temperatūra taip pat turi įtakos jo virškinamumui.
Geriau gerti mažai mineralizacijos vandenį. Ne daugiau kaip 3 gramai litre (nurodyta etiketėje). Šis vanduo taip pat padės nuo rėmens.
Tačiau sūrūs narzanai, pavyzdžiui, „Essentuki 17“, gali išprovokuoti padidėjusį kraujospūdį ir patinimą.

13.04.2019 11:55:00 Greitas svorio metimas: geriausi patarimai ir metodai Žinoma, norint numesti svorio reikia kantrybės ir disciplinos, o greitos dietos neduoda ilgalaikių rezultatų. Tačiau kartais nelieka laiko ilgai programai. Norėdami numesti svorio kuo greičiau, bet be alkio, turite vadovautis mūsų straipsnyje pateiktais patarimais ir metodais!

13.04.2019 11:43:00 TOP 10 produktų nuo celiulito Visiškas celiulito nebuvimas išlieka daugelio moterų svajone. Bet tai nereiškia, kad turėtume pasiduoti. Šie 10 maisto produktų stangrina ir stiprina jungiamąjį audinį – valgykite juos kuo dažniau!

11.04.2019 20:55:00 Šie 7 maisto produktai tukina Maistas, kurį valgome, labai veikia mūsų svorį. Sportas ir fizinė veikla taip pat svarbus, bet antraeilis. Todėl renkantis produktus reikia būti atsargiems. Kurie iš jų mus storina? Sužinokite mūsų straipsnyje!

11.04.2019 20:39:00 10 būdų, kaip pagreitinti riebalų deginimą Badauja dėl savo svajonių svorio? Ne verta! Kiekvienas, kuris nori pagreitinti riebalų deginimą ir atsikratyti papildomų kilogramų, turėtų valgyti reguliariai ir šiek tiek vartoti veiksmingi būdai. Sužinosite apie juos toliau!

Magiški devyni laukimo mėnesiai moteriai padovanoja dosnią dovaną teigiamų emocijų ir beribio džiaugsmo pavidalu. Tačiau tai nėra priežastis pamiršti esminius dalykus. Labai svarbu pasirinkti tinkamą dieta skirta ankstyvosios stadijos nėštumas užtikrinti visavertį kūdikio vystymąsi ir palaikyti būsimos mamos sveikatą.Embrionui formuotis ir augti būtinos maistinės medžiagos, mineralai ir biologiškai aktyvūs elementai. Natūralu, kad jis juos gauna per kraujagysles, jungiančias vaisių su motinos kūnu. Štai kodėl svarbu laiku papildyti jų deficitą, kad išlaikytumėte jėgas ir gyvybinė energija du organizmai.

Tai visiškai nereiškia, kad moteriai reikia pusantro–du kartus padidinti suvalgomo maisto kiekį. Svarbiausia, kad maistas ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu užtikrinti pakankamą vitaminų ir mikroelementų tiekimą.

Skaitykite šiame straipsnyje

Svorio padidėjimas nėštumo metu laikomas natūraliu procesu. Vidutiniškai per 9 mėnesius moteris priauga nuo 10 iki 15 kg. Norma yra 11-12 kg. Jei priaugtas svoris nesiekia normos, ginekologai rekomenduoja nėščiosioms vartoti specialų multivitaminų kompleksą.

Didėjant svoriui, atsiranda patinimas, pasunkėja kvėpavimas, gali sutrikti širdies ritmas. Tokiu atveju rekomenduojama kurį laiką susilaikyti nuo riebaus, sotaus maisto ir apsiriboti daržovėmis bei vaisiais, kuriuose gausu vitaminų ir skaidulų.

Jei galvojate apie kaip sveikai maitintis ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu , atsiminkite keletą svarbių taisyklių:

• nėščios moters mityba turi būti subalansuota;
• pasirenkamas sveikas maistas (iš raciono neįtraukti perdirbtų maisto produktų ir patiekalų su dideliu cholesterolio kiekiu);
• būtina laikytis nuolatinės dietos (bent tris kartus per dieną).

Ką ir kokiais kiekiais gali valgyti nėščia moteris?

Mikroelementai, kuriems reikia ypatingo dėmesio

Nėštumo metu moteriškas kūnas turi padidėjusį mikroelementų, tokių kaip geležis ir kalcis, poreikį.

Geležis yra atsakinga už. Jei atliekant tyrimus hemoglobino kiekis moters kraujyje yra mažesnis nei 100 g/l, tada motinai ir negimusiam vaikui automatiškai diagnozuojama anemija. Anemijos priežastis gali būti folio rūgšties arba vitamino B12 trūkumas. Na, o hemoglobino trūkumo pasekmė dažnai yra uždelstas vaisiaus augimas ir vystymasis, taip pat priešlaikinis gimdymas.

Kalcis tiesiogiai dalyvauja formuojant visus kietuosius audinius: kaulus, dantis, nago plokštelė. Kad būsimoji mama nepradėtų trupėti dantų, rekomenduojama kasdien valgyti šiuo komponentu praturtintus pieno produktus.

Daugelis moterų domisi klausimu, ką embrionas valgo ankstyvosiose nėštumo stadijose? Kol nenustatytas tiesioginis kraujo tiekimas tarp placentos ir motinos kūno, vaisius maistines medžiagas gauna iš glikogeno, susikaupusio ant vidinių gimdos sienelių. Tai užtikrina visišką ir savalaikį aminorūgščių – pagrindinių gyvybinės energijos šaltinių – tiekimą.

Mityba nuo toksikozės

Toksikozė yra dažnas simptomas, pasireiškiantis moterims pirmąjį nėštumo trimestrą. Jį lydi tokios nemalonios organizmo reakcijos kaip:

• dirglumas;
• mieguistumas;
• apatija;
• dermatozės;
• apetito stoka;
• pykinimas;
• vėmimas (ypač ryte);
• skonio pojūčių pasikeitimas.

Norėdami sumažinti šiuos simptomus iki minimumo, turėtumėte pasirinkti tinkamą mityba toksikozei ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu.

Toksikozės aktyvumas sumažės, jei maistas bus vartojamas ne 3 kartus per dieną, o 6-7 mažomis porcijomis. Ryte (nepakilus iš lovos) ir vakare prieš miegą galima suvalgyti kelis baltos duonos krekerius, džiovintų vaisių gabalėlius ar porą riešutų.

Šilta mėtų arbata su citrinos lašeliu sumažina norą vemti. Miltelių pavidalo sultis su dažikliais primygtinai rekomenduojama pakeisti žolelių užpilai, mineralinis vanduo be dujų ar vaisių, kurių sudėtyje yra didelis skaičius skysčiai (arbūzas, melionas, vynuogės).

Sunkus maistas nėščios moters skrandžiui turėtų būti pakeistas garuose ruoštu maistu. Pavyzdžiui, vietoj keptų bulvių ar kiaulienos kotletų, kaip garnyrą, pirmenybę teikite garuose troškintam žuvies ar vištienos kotletui su virtomis daržovėmis.

Vėmimą lydi dar vienas nemalonus simptomas – dehidratacija. Todėl labai svarbu laiku papildyti skysčių atsargas. Nėščia moteris turėtų išgerti apie 2 litrus švaraus vandens per dieną. Tačiau persistengti šiuo klausimu yra pavojinga, nes per didelis skysčių vartojimas sukels patinimą.

Ką sveika valgyti

Apibrėžkime ką geriausia valgyti nėštumo pradžioje . Norėdami sukurti maisto grupes, pirmiausia pažvelkime į maisto kalorijų kiekį. Pirmuosius tris mėnesius nėščios moters paros kalorijų norma yra 1800 kcal. Jų:

• Apie 50% turėtų būti iš angliavandenių. Jie yra įtraukti į makaronai iš nesmulkintų grūdų, bulvių, taip pat javų (grikių, avižinių dribsnių, ryžių, sorų).
• Kūnas turėtų gauti tik 30% kalorijų iš riebalų. Be to, tai ne riebi mėsa ar žuvis, o sviestas, pieno produktai,...
• Likę 20% kalorijų priklauso baltymų grupei: kiaušiniai, ankštiniai augalai, žuvis, paukštiena.

Kaip atrodo nėščios moters dienos racionas?

Nėštumo metu geriau valgyti šviežią maistą, virtą garuose arba ant atviros ugnies. Subalansuotas nėščios moters dienos meniu atrodo taip:

Rekomenduojami valgiai ir valgymo laikas	Alternatyva
8 valanda
Iš dalies nugriebtas pienas - 200 ml 2 gabaliukai biskvito Kava, pasirinktinai su cukrumi (1 šaukštas)	nenugriebtas pienas - 150 ml Visas jogurtas - 1 indelis Neriebus jogurtas - 2 stiklainiai Arbata - 1 puodelis
10 valandų
Sezoniniai vaisiai – 150 g	Apelsinų sultys - 1 stiklinė Nesaldaus biskvito gabalėlis
13 valandų
Makaronai (70 g sausų) arba ryžiai su sūriu (15 g), pomidoru ir sviestu (1 šaukštelis) Liesa mėsa (jautiena, veršiena, vištiena, triušis, kepenys) - 150 g Duona - 1 riekelė Švieži vaisiai - 100 g Morse - 1 stiklinė	Troškintos daržovės - 100 g su žolelėmis (petražolėmis, krapais) Šviežia arba šaldyta žuvis - 200 g (išskyrus ungurį, skumbrę, žuvį aliejuje)
17 val
Iš dalies nugriebtas pienas - 150 ml	nenugriebtas pienas – 170 ml 1 gabalas nesaldinto biskvito + arbata Neriebus jogurtas - 1 stiklainis Apelsinų sultys - 1 stiklinė
20 valandų
Sezoniniai vaisiai – 150 g Daržovių sriuba (be bulvių ir pupelių) Žuvis - 200 g	Apelsinų sultys - 1 stiklinė 1 gabalas nesaldaus biskvito Daržovių sriuba su bulvėmis arba pupelėmis Šviežias tarkuotas sūris - 100 g virta jautiena - 100 g Liesa mėsa (veršiena, vištienos krūtinėlė) - 150 g

Pirmaujantys produktai pagal maistinę vertę

Dabar kalbėsime apie ką sveika valgyti nėštumo pradžioje . Yra produktų, kuriuose yra maistinių medžiagų ir mikroelementų aukštas lygis. Juos patariama vartoti esant vitaminų trūkumui ir sumažėjus hemoglobino kiekiui.

Fig Šiame saldžiame rytietiškame vaisiuje gausu skaidulų, kurios normalizuoja virškinimo sistemos veiklą. Be to, 100 gr. Produkte yra apie 25% paros kalcio poreikio. Jis gali būti vartojamas šviežias arba džiovintas, taip pat gali būti dedamas į naminius kepinius.

Artišokai. Jie yra vertingas geležies, skaidulų ir folio rūgšties šaltinis. Dažniausiai iš artišokų ruošiamos sriubos ir salotos. Labai dažnai šis augalas naudojamas ruošiant itališkus patiekalus: makaronus, picas.

Moliūgų sėklos. 100 gr. nuluptų sėklų yra 5 g. augaliniai baltymai. Jie padeda sustiprinti būsimos mamos raumenis, palengvina nugaros ir pilvo įtampą. Taip pat moliūgų ir Moliūgų sėklos yra magnio, kuris normalizuoja širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą.

Bičių produktai. Medus – tikras vitaminų ir mikroelementų sandėlis. Galima drąsiai naudoti vietoj cukraus, dėti į vaisių salotas ar desertus. 100 gr. yra 14 mg kalcio, 36 mg kalio, 18 mg fosforo, 0,8 mg geležies, taip pat B grupės vitaminų.

Ko geriau vengti?

Taigi, ko neturėtumėte valgyti ankstyvose nėštumo stadijose? Ką gali neigiamai paveikti būsimo kūdikio vystymąsi ir mamos būklę?

Pirmiausia, mityba nėštumo pradžioje turi būti aukštos kokybės. Prieš vartojimą produktai turi atitikti visus sanitarinio apdorojimo standartus, įskaitant terminį apdorojimą. Tai būtina, kad bakterijos, grybai ir kiti kenksmingi mikroorganizmai negalėtų trukdyti normaliam vaiko vystymuisi įsčiose.

Žalia žuvis ir mėsa, įskaitant ikrus ir kai kuriuos japoniškus patiekalus, gali sukelti helmintozę, kuri gali pakenkti vaisiui.

• Miltai ir saldus maistas dideliais kiekiais greitai priaugs svorio . Mityba šiuo atžvilgiu turėtų būti koreguojama jau ankstyvose nėštumo stadijose, kad 8-9 mėnesių nėščia moteris galėtų lengvai judėti be sunkumo kojose, nuovargio ir dusulio.
• Rūkytuose produktuose (mėsoje, dešroje, žuvyje), taip pat konservuose yra medžiagų, kurios neigiamai veikia kepenų ląsteles. Jei piktnaudžiausite šiais produktais, jūsų naujagimiui išsivystys „gelta“ (botulizmas).
• Nėščioms moterims alkoholis yra griežtai draudžiamas . Toksiškos medžiagos, esančios alkoholiuose, gali pakenkti kūdikio sveikatai.

  Kiekviena moteris, sudarydama dienos meniu, savarankiškai pasirenka, kuriuos produktus naudoti pagal savo skonį. Ir vis dėlto patariame išklausyti mūsų rekomendacijas apie ką valgyti nėštumo pradžioje . Tinkamas, sveikas maistas, taip pat nuolatinė mityba padės su dideliu malonumu praleisti visus 9 laukimo mėnesius mamai ir kūdikiui.

Nėštumas yra nuostabi moters būsena, kurioje, be daugelio teigiamų aspektų, yra ir tam tikrų draudimų. Yra specialus sąrašas produktų, kurie yra draudžiami nėščioms moterims, pavyzdžiui, kava ar alkoholiniai gėrimai. Taip pat yra daug dalykų, kurie yra įdomi pozicija gali pakenkti, todėl jie taip pat nepriimtini. Taigi labai pavojinga kilnoti svorius ar imti per daug karšta vonia. Tačiau yra ir absoliučiai prietaringų draudimų, kurie vargu ar pakenks, tačiau moterys labai bijo juos pažeisti. Pažvelkime į visus šiuos „nereikia“ ir kodėl jie tokie svarbūs nėštumo metu.

Pirmą kartą nėštumo teste pastebėjusi dvi eilutes, moteris nesupranta: ką dabar valgyti, kad produktai nepakenktų kūdikiui ir jam būtų naudingi? Todėl mes apsvarstysime maisto produktus ir gėrimus, kurių kategoriškai nerekomenduojama vartoti nėštumo metu.

Ko negalima valgyti nėštumo metu: uždraustas maistas

Nėščia moteris turi suvokti, kad maistas, kurį ji valgo, yra biologinė statybinė medžiaga vaiko organizmo vystymuisi, todėl jis turi būti kokybiškesnis ir sveikesnis. Gydytojai sutaria dėl vieno – racione turi dominuoti vaisiai ir daržovės, kruopos, pieno produktai ir gyvuliniai baltymai. Taip pat nėščiai moteriai reikia pilno švaraus geriamojo vandens ir vitaminų papildų (kaip nurodė gydytojas).

Atskiras punktas nėščios moters mityboje yra tam tikrų maisto produktų ir gėrimų apribojimai. Jie gali turėti neigiamos įtakos tiek pačiai moteriai, tiek kūdikio vystymuisi. Kodėl nėštumo metu negalima valgyti tam tikrų maisto produktų?

Pagrindinė priežastis – pažeidžiamumas Vidaus organai, ypač skrandis, kuris po pastojimo patiria didelių pokyčių. Keičiasi organų išsidėstymas, susilpnėja medžiagų apykaita, susilpnėja visų raumenų, taip pat ir žarnyno, tonusas. Todėl įprasta dieta prieš nėštumą gali tapti rimtu išbandymu Virškinimo sistema savo naujose pareigose. Štai kodėl nėštumo metu neturėtumėte mėgautis aštriu ir sunkiu maistu.

Be to, įvedami apribojimai vadinamiesiems kenksmingų produktų su kvapiosiomis medžiagomis, E priedais ir kitomis nenaudingomis medžiagomis. Taip yra dėl to, kad šie produktai per placentą pasiekia kūdikį ir sutrikdo normalų jo vystymąsi.

Ir galiausiai, kai kuriuos mitybos tabu gali lemti įvairios lėtinės ligos, toksikozė ar alerginės būsimos motinos apraiškos. Todėl draudžiami produktai dažnai parenkami individualiai.

Taigi, kokie maisto produktai yra draudžiami nėštumo metu:

• Dešrelės. Skoningos dešrelės ir dešrelės jau seniai nebėra sveikos. Tereikia greitai pažvelgti į ingredientus ir tampa aišku, kad mėsa nekvepia. O vietoje gyvulinės žaliavos jame yra didžiuliai kiekiai prieskonių, riebalų, dažiklių ir kitų toksiškai veikiančių vaisiui medžiagų.
• Saldumynai. Sūrio pyragaičiai, marmeladas, chalva ir kiti cukraus turintys skanėstai yra tuščių „greitų“ angliavandenių šaltinis. Šie produktai akimirksniu paverčiami antsvorio ir nesuteikia jokios maistinės vertės. Dėl to moteris greitai priauga svorio, o tai blogai atsiliepia visai nėštumo eigai – atsiranda apatinės nugaros dalies skausmai, vargina tachikardija, per daug priauga vaisiaus svoris.
• Alerginiai produktai. Šokoladas, citrusiniai vaisiai ir jūros gėrybės gali sukelti alergiją, net jei tai neatsitiko ne nėštumo metu. Po pastojimo, susilpnėjusio imuniteto fone, moters kūnas gali visiškai naujai reaguoti į jam pažįstamus maisto produktus, ypač jei jie gali sukelti alergiją. Todėl, kai esate pirmąjį nėštumo trimestrą, gydytojas turėtų pasakyti, ką galite valgyti ir ko negalima valgyti iš „alergenų“ sąrašo.
• Ankštiniai augalai. Kukurūzai, žirniai ir pupelės prisideda prie padidėjusio vidurių pūtimo. Šie produktai yra ypač kontraindikuotini nuo antrojo trimestro, kai gimda aktyviai auga ir pradeda slėgti organus. Jei per daug vartosite ankštinių augalų, moteris kentės skausmais, pilvo pūtimu ir virškinimo sutrikimais.
• Sūdyti ir rūkyti patiekalai. Toks maistas labai apkrauna kepenis ir inkstus. Geriausiu atveju tai gali sukelti rėmenį ir toksikozę, o blogiausiu atveju - gestozę, pankreatitą ir inkstų nepakankamumą. Ypač svarbu atsiminti, kad ankstyvose nėštumo stadijose neturėtumėte užsikrėsti aštriais prieskoniais, nes jie gali pabloginti toksikozės eigą.
• Pusgaminiai, padažai, skrebučiai. Tokie produktai yra tiesiog persotinti kenksmingų ingredientų. Jie sutrikdo medžiagų apykaitos procesus ir sutrikdo virškinimą. Dėl to nėščioji jaučiasi blogai, o kūdikis patiria maistinių medžiagų trūkumą ir vietoj to gauna visą rinkinį E papildų. Be visų aukščiau išvardytų dalykų, gydytojai pataria nevalgyti saldžių gazuotų gėrimų, nepakankamai termiškai apdorotos mėsos ir žalių kiaušinių, greito maisto ir kito maisto, kuris nėra sveika mityba.

Kodėl neturėtumėte gerti kavos nėštumo metu

Kavos gėrimas nėštumo metu yra aktuali ir prieštaringa problema. Gydytojai, nors ir nepataria, neprieštarauja saikingam silpnos kavos vartojimui nėštumo metu, tačiau ne daugiau kaip 1 puodelį. Tačiau yra ir tokių specialistų, kurie kategoriškai nusiteikę prieš šią praktiką.

Piktnaudžiavimas kava nėštumo metu gali būti mirtinas moteriai. Tyrimai rodo, kad daugiau nei trys puodeliai per dieną gali išprovokuoti persileidimą ar hipertenzinę krizę, ypač jei moteris turi prielaidų gestozės vystymuisi. Taip pat yra hipokalcemijos sindromo ir kalio trūkumo rizika. Šie du elementai gausiai išplaunami iš organizmo kartu su kofeinu, kurio yra kavoje.

Svarbu! Nėštumo metu kenkia ne pati kava, o joje esantis kofeinas. Todėl nėščiosioms reikia riboti kitus tonizuojančius gėrimus – stiprų juodosios ir žaliosios arbatos lapų antpilą, kokakolą, energetinius gėrimus.

Kodėl nėštumo metu negalima gerti alkoholio ir rūkyti

Net mažos dozės nestiprių gėrimų gali sukelti kūdikio apsigimimus ar rimtų komplikacijų moteriai gimdymo metu. Alkoholis ypač pavojingas pirmąjį trimestrą, kai formuojasi embrionas. Reguliarus alkoholio poveikis vaisiui neigiamai veikia jo kraujagyslių ir nervų sistemų formavimąsi.

Tie patys apribojimai taikomi nikotinui. Akušerijos praktika jau seniai įrodė, kad rūkymas nėštumo metu padidina kūdikio plaučių išsivystymo riziką. Be to, intrauterinė nikotino įtaka vaisiui kelia grėsmę ateičiai dėl astmos komponento ir sumažėjusio imuniteto.

Kokių žolelių negalima vartoti nėštumo metu?

Dėl nepatyrimo nėščiosios griebiasi vaistažolių, homeopatiją laiko daug saugesne nei vaistai. Tiesą sakant, yra daug vaistažolių, galinčių sukelti persileidimą, priešlaikinį gimdymą, padidinti kraujospūdį arba pabloginti lėtines ligas.

Visos nėščios moterys turi gerai atsiminti, ko negalima nėštumo metu:

• raudonėlio;
• medvilnės šaknis;
• šafranas (krokusas);
• raugerškis;
• bitkrėslė;
• kadagys;
• didžioji ugniažolė;
• šalpusnis;
• muskato riešutas;
• pennyroyal

Be to, nėštumo metu draudžiama naudoti visus eteriniai aliejai. Be to, negalima jų vartoti į vidų, naudoti išoriškai ar aromaterapijai. Šią atsargumo priemonę lemia padidėjusi sunkių alerginių priepuolių rizika, neplanuota gimdymo proceso raida ir patologinė širdies ir kraujagyslių sistemos reakcija.

Patarimas! Ne visos vaistažolės yra pavojingos nėštumo metu, o kai kurios iš jų gali labai padėti moteriai sergant. Erškėtuogių, pipirmėčių ir baltoji arbata padės susidoroti su peršalimu, imbiero arbata su citrina nuramins nekontroliuojamą vėmimą, o bruknių lapų - patinimą.

Draudimai ir nėštumas: ką galima ir ko negalima daryti nėštumo metu

Nėštumo metu moteris ginekologo stebima visus devynis mėnesius. Gydytojas nuolat stebi moters sveikatą ir, atsižvelgdamas į jos būklę, gali rekomenduoti tam tikrus apribojimus įvairiose gyvenimo srityse. Taigi, jei gresia persileidimas, fizinis aktyvumas ir intymumas gali būti kontraindikuotini. Jei moteris turi venų nepakankamumą, jai draudžiama ilgai stovėti ar sėdėti. Na, o be išimties visoms damoms šią poziciją draudžiama nervintis ir pervargti. Tačiau pažvelkime į visus šiuos „nereikia“ iš eilės.

Seksas nėštumo metu: kada ne?

Kažkodėl moterys taip galvoja trumpalaikis Jūs negalite turėti lytinių santykių nėštumo metu. Iš tiesų, yra situacijų, kai seksas yra kontraindikuotinas. Visų pirma, gresia persileidimas dėl gimdos hipertoniškumo, netinkamo placentos išsidėstymo ar hormoninio sutrikimo. Seksas šiuo atveju prisidės prie staigios gimdos susitraukimo ir įtempimo, o tai gali pabloginti moters būklę.

Jei tokių kontraindikacijų nėra, intymus intymumas netgi skatinamas, ypač paskutinėmis nėštumo savaitėmis. Pasirodo, spermoje yra specialių medžiagų – prostaglandinų – kurios minkština gimdos kaklelį ir taip užkerta kelią plyšimams gimdymo metu.

Ko negalima daryti sportuojant nėštumo metu

Jei moteris veda aktyvų gyvenimo būdą, sportuoja, prasidėjus nėštumui ji turės šiek tiek pakoreguoti savo kasdienybę. Geriau vengti pratimų su staigiu judesių diapazonu, jėgos treniruotėmis ir pernelyg dideliu nugaros apkrovimu.

Patarimas! Geriausias variantas sportas nėštumo metu – joga, pilatesas, plaukimas pagal specialią programą nėščiosioms.

Kodėl neturėtumėte skristi lėktuvu nėštumo metu

Nėštumo metu kelionės ir kelionės nėra draudžiamos, jei jos vyksta be komplikacijų. Galite pasirinkti bet kokį transportą, išskyrus lėktuvą. Ore nuolat svyruoja atmosferos slėgio svyravimai, todėl gali sutrikti normali nėštumo eiga. Skrydžio metu moteriai gali padidėti kraujospūdis, o jei nėštumas daugiau nei 7 mėn., gali net prasidėti sąrėmiai.

Kodėl nėštumo metu neturėtumėte miegoti ant nugaros

Nuo antrojo trimestro nėščiosioms geriau negulėti ant nugaros miego metu. Šiuo laikotarpiu gimda su kūdikiu jau yra gana didelė, o tokioje padėtyje ji labai spaudžia diafragmą, kraujagysles ir vidaus organus.

Jei nesilaikysite gydytojų patarimų, sulėtės kraujo tekėjimas venomis, o tai sukels galvos skausmą, hemorojaus paūmėjimą, dubens organų varikozę, nugaros skausmus.

Patarimas! Optimali nėščios moters padėtis yra miegoti ant kairiojo šono.

Kodėl nėštumo metu negalima sukryžiuoti kojų

Sėdėjimas tokioje padėtyje nėštumo metu gali sukelti daugybę komplikacijų. Pirma, stiprus spaudimas gimdos dugnui ir kraujotakos pablogėjimas, dėl ko kūdikiui trūksta deguonies. Antra, spaudžiama po keliu esanti vena, kuri gali išprovokuoti arba pabloginti esamą kojų venų varikozę. Ir trečia, tai sukelia skausmą nugaros ir gaktos srityje.

Kodėl nėštumo metu neturėtumėte kelti svorių

Įprasto nėštumo metu moteriai leidžiama kelti ne daugiau kaip 5 kg, o jei gresia persileidimas, tada apskritai draudžiama kelti daugiau nei 1 kg. Nors čia viskas labai individualu ir priklauso nuo moters sveikatos. Bet kokiu atveju geriau vengti nešioti sunkius daiktus, nes tai gresia ne tik persileidimu, bet ir stuburo traumomis, venų išsiplėtimas venų, įskaitant hemorojus.

Kodėl nėštumo metu negalima pakelti rankų

Draudimas kelti rankas nėštumo metu yra dažnas prietaras. Ir jei juo tiki, ši padėtis priverčia kūdikį įsipainioti į virkštelę. Tačiau tai taip pat turi medicininių indikacijų. Faktas yra tas, kad stipriai iškėlus rankas, pervargsta gimda, sutrinka bendra kraujotaka, atsiranda galvos svaigimas. Visi šie simptomai nėštumo metu yra nepriimtini, todėl staigių rankų pakėlimų geriausia vengti.

Kodėl neturėtumėte jaudintis nėštumo metu

Ryšys su naujagimio nervų sutrikimais ir dažnu moters stresu nėštumo metu yra seniai žinomas faktas. Be to, visoms nėščioms moterims draudžiama nervintis, nes tai padidina riziką susirgti įvairiomis patologijomis - placentos atsiskyrimu, hipertenzija, diabetu, psoriaze ir kitomis ligomis nėštumo metu.

Ko nedaryti nėštumo metu: mitai ir prietarai

Nėštumą planuojančios ar jau laimingai besilaukiančios moterys ypatingą vaidmenį skiria įvairiems prietarams ir ženklams. Jų esmė kartais sukelia tikrą sumišimą, tačiau moterys ir toliau uoliai jais tiki ir dėl to nerimauja, sukeldamos daug baimių ir abejonių. Pažvelkime į populiariausius tarp jų.

Mitas Nr.1. Kodėl nėštumo metu negalima kirpti plaukų?

Nuo biblinių laikų plaukai buvo laikomi šventu dalyku, įkūnijančiu gyvenimo tėkmę. Galbūt dėl ​​šios priežasties įsigalėjo nuomonė, kad plaukų kirpimas nėštumo metu sutrumpina būsimo kūdikio gyvenimą. Tiesą sakant, nėra jokių įrodymų apie tokius mitinius santykius, todėl tokios gležnos būsenos lankymasis kirpykloje paliekamas moters nuožiūrai.

Mitas Nr. 2. Kodėl nėštumo metu negalima dažyti plaukų?

Šio prietaro šaknys panašios į ankstesnį mitą. Sakoma, kad plaukų dažymas nešiojant vaiką gali padaryti jo likimą nelaimingą.

Tiesą sakant, pavojus gali slypėti kitur – senos kartos dažai (amoniakas) gali prasiskverbti į motinos kūną, taigi ir į vaisius, sukeldami tam tikrų komplikacijų. Todėl jei norite gražiai atrodyti nėštumo metu, naudokite tik dažus be amoniako.

Mitas Nr.3. Kodėl nėščios moterys neturėtų liesti kačių?

Vyresnioji karta visada bara nėščiąsias, kai nori paglostyti katę. Jų nuomone, tai sukels daug priešų vaikui. U oficiali medicina Yra dar vienas paaiškinimas ir visiškai logiškas. Jei moteris iki pastojimo nesirgo toksoplazmoze, ji gali užsikrėsti nuo ligos nešiotojo – katės. Nors jei gyvūnas yra naminis ir sveikas, tokio pavojaus nėra.

Mitas Nr.4. Kodėl nėščios moterys neturėtų siūti, megzti ar siuvinėti?

Viskas, kas susiję su adata ir siūlu, nėštumo metu laikoma nepriimtina. Jei tikite prietarais, moteris gali „siūti“ kūdikio įėjimą į mūsų pasaulį arba vaikas gali įsipainioti į virkštelę. Tokie įsitikinimai yra asociatyvaus pobūdžio ir niekaip neįtakoja nėštumo eigos, jei moteris nepervargsta tokios veiklos metu.

Mitas Nr.5. Kodėl moterys negali gydytis dantų?

Šis teiginys buvo aktualus prieš kelis dešimtmečius, kai dėl skausmo ir baimės apsilankymo pas odontologą metu nėščiosios galėjo nualpti, ištikti panikos priepuoliai ir netgi grėsti persileidimas. Ir pagal prietarą tai gali sukelti didelė baimė pas kūdikį.

Dabar, esant saugiems nuskausminamiesiems, modernioms technologijoms ir procedūros patogumui, dantų gydymas nėštumo metu yra visiškai priimtinas ir netgi skatinamas. Juk žinoma, kad dėl kalcio trūkumo dantys dažnai pradeda gesti nėštumo metu, o atidėjus gydymą vėlesniam laikui galite visiškai netekti dantų.

Apibendrinant galima drąsiai teigti, kad moterys nėštumo metu turi būti labai atsargios renkantis maistą, sportą ir transportą. Todėl registracijos metu nedelsdami aptarkite su savo akušeriu-ginekologu visus galimus draudimus.

Vaizdo įrašas „Nėštumas trimestrais: ką galima ir ko negalima“

Jei jums pasiseks ir atsidursite gerbėjų šeimoje sveikas vaizdas gyvenimas, tada greičiausiai jums bus pasiūlyta žalioji arba vaisinė arbata, o jei kava, tai tikrai rečiau jie siūlys sultis iš pakuočių.

Ką nėščia moteris turėtų pasirinkti iš viso sąrašo? Daugelio moterų nusivylimui šiuo laikotarpiu kai kurie įprasti gėrimai nerekomenduojami, o kai kuriuos gėrimus reikėtų gerokai apriboti.

Gėrimai riboti

Kava - sudėtyje yra kofeino. Be to, puodelyje tirpios kavos jos yra net daugiau nei puodelyje natūralios kavos. Be to, tirpioje kavoje yra cheminių medžiagų, dėl kurių ji tirpsta. Reguliarus daugiau nei 5-6 puodelių kavos vartojimas per dieną yra tokia pati priklausomybė nuo narkotikų kaip ir cigarečių. Nėštumo metu vartojant bet kokį narkotiką, net tokį nekaltą kaip kava, vaikas neišvengiamai sukels tokią pat priklausomybę.

Štai kodėl kavos vartojimas nėštumo metu turėtų būti sumažintas ir kuo mažesnis. Tačiau galite gerti nedideliais kiekiais (1 puodelis natūralios kavos per dieną). Ne reguliariai, bet tais atvejais, kai labai norisi, arba kai natūralios kavos puodelis pakeičia vaistus nuo žemo kraujospūdžio.

Arbata - taip pat yra kofeino, o puodelyje stipriai užplikytos arbatos jo yra ne mažiau nei puodelyje kavos. Todėl nėščiajai reikia gerti labai atskiestą, o tai dažniausiai turi įtakos gėrimo skoniui. Daugelis žmonių nori išvis negerti arbatos nei gerti ją tokia forma.

Kai kurie žmonės klaidingai mano, kad juodąją arbatą pakeisdami žaliąja, gaus mažiau kofeino. Ši nuomonė klaidinga. Puodelyje žaliosios arbatos yra ne mažiau kofeino nei juodojoje, todėl galioja tie patys apribojimai. Kitoje pusėje Žalioji arbata gausu mikroelementų ir bioaktyvių medžiagų, todėl jei nėščioji geria arbatą, tuomet žalia geriau nei juoda, tačiau nepamirškite ir jos stiprumo.

Vaisių arbata, kuri tapo madinga m Pastaruoju metu, galima skirstyti į įprastą arbatą su vaisių priedais ir grynai vaisių ar žolelių gėrimą. Žinoma, tokia arbata yra sveikesnė už įprastą, jei verdama tiesiai iš džiovintų lapų ir vaisių, o ne iš maišelių. Tačiau nereikia pamiršti, kad arbata su vaisių ir žolelių priedais išlieka ta pati arbata, kurios stiprumą vėl teks prisiminti.

Kakava yra gana stiprus alergenas, alergija kakavai yra daug dažnesnė nei kavai ar citrusiniams vaisiams. Be to, kakava (kaip ir kava) padeda pašalinti kalcį iš organizmo.

Gazuotas vanduo - skatina per didelį dujų susidarymą ir vidurių pūtimą. Saldūs gazuoti gėrimai, tokie kaip Coca-Cola, turi daug sintetinių medžiagų cheminių medžiagų, kurio vartoti nerekomenduojama visoms, ypač nėščiosioms. Be to, kola ir kiti gėrimai trukdo pasisavinti kalcį. Mineralinis vanduo be dujų yra daug mineralinių druskų ir gali būti rimta našta nėščios moters inkstams, ypač jei jos šlapime periodiškai yra druskų arba ji linkusi į edemą.

Sultys - Žinoma, daug naudingiau. Tačiau sultis geriau gerti šviežiai spaustas, o ne iš pakuočių. Pastarosiose ne visada yra saugių ir nekenksmingų medžiagų: įmonės dažnai į sultis deda vitaminų, skonį gerinančių medžiagų, konservantų ir kt. Be to, daugelyje jų yra daug cukraus. Jei renkatės iš supakuotų sulčių, pirmenybę teikite toms, kurios skirtos kūdikių maistui.

Ką tu gali gerti?

Ką gali gerti nėščia moteris, kad numalšintų troškulį? Nėštumo metu geriau išmokti numalšinti troškulį svarus vanduo . Tiks šaltinio vanduo (išbandytas ekspertų), vanduo buteliuose ir tiesiog filtruotas virintas vanduo.

Tai ypač aktualu antroje nėštumo pusėje, kai suaktyvėjus vandens-druskų apykaitai ir padidėjus bendram cirkuliuojančio skysčio kiekiui gali padidėti troškulys. Nėštumo metu reikia gerti tiek, kiek reikia, nebent gydytojas riboja skysčių vartojimą. Jei nėščioji įpranta nuolat su savimi nešiotis vandenį ir iš pradžių jį gerti mažais gurkšneliais, troškulio priepuoliai pasireiškia daug rečiau.

Grynas vanduo turėtų tapti pagrindiniu ir pagrindiniu nėščios moters gėrimu ir sudaryti ne mažiau kaip 2/3 visų į organizmą patenkančių skysčių.

Ką gerti be vandens:

• Pirma, natūralios sultys Ir vaisių gėrimai . Pirmenybė turėtų būti teikiama šviežiai spaustoms, o ne supakuotoms sultims. IN žiemos laikas Geriau naudoti vaisių gėrimą, pagamintą iš naminių preparatų. Vaisių gėrimus galima ruošti iš uogienės, marmelado, kompoto, džiovintų ir šaldytų vaisių. Tokiuose gėrimuose gausu vitaminų ir mikroelementų.
• antra, žolelių arbatos . Tačiau geriau nenaudoti gatavų maišelių, o arbatą ruošti tiesiai iš džiovintų žolelių, lapų, žiedų, džiovintų vaisių, užplikant juos kaip arbatą, po 1 arbatinį šaukštelį stiklinei verdančio vandens. Bet kokia žolė, kuri neturi stipraus kvapo ar nemalonaus skonio ir neturi įtakos endokrininė sistema. Taip pat gerai naudoti žaliavas iš tų augalų, kurie auga toje pačioje vietovėje, kur gyvena pati nėščioji. Centrinėje Rusijoje tokios arbatos dažniausiai verdamos iš aviečių, braškių, serbentų, vyšnių, mėlynių, bruknių, mėtų, melisų, ugniažolių, liepžiedžių, medetkų, žibuoklių, erškėtuogių, gudobelių, šermukšnių, viburnumo lapų ir kt. d.

Nėštumo metu ypač svarbu nemaišyti augalų tarpusavyje, kad būtų galima gerti tik tas arbatas, kurios tikrai patinka, neužmaskuojant nemalonaus skonio. Jautrus nėščiosios kūnas iš karto pasakys, kokio augalo dabar gerti nesinori ir ko kuriam laikui reikėtų atsisakyti. Jeigu diskomfortas nepasitaiko, tuomet šią arbatą patartina gerti 2-3 dienas, po to daryti 1-2 dienų pertrauką ir užplikyti kokį kitą augalą.

Didelis pasirinkimas

Taip kaitaliodami arbatas, gausime gana didelį gėrimų rinkinį, kuris kartosis ne dažniau kaip kartą per mėnesį. Šis paprastas receptas iš liaudies patirties padės nėščioms moterims kovoti su vitaminų ir mikroelementų trūkumu. Jei didžiąją nėščios moters gėrimo dalį sudaro grynas vanduo, sultys, vaisių gėrimai ir žolelių arbatos, kartais ji galės pasilepinti puodeliu kavos ir kitu ne itin sveiku, bet labiau mėgstamu gėrimu. Tokiu atveju laiko apribojimai renkantis gėrimą jai nebus tokie sunkūs.

Anksčiau mes negalvojome apie tai, ką nėščios moterys gali ir ko negali,

mūsų močiutės laikėsi vienos taisyklės - valgyti reikia už du... Visus 9 mėnesius moteris ir vaikas yra viena visuma. Jau seniai įrodyta, kad jos vaiko sveikata ir net jo gyvenimo trukmė priklauso nuo motinos mitybos ir sveikatos, todėl į dietos pasirinkimą reikia žiūrėti atsakingai. Tačiau šiuolaikiniai gydytojai paneigia šią versiją, teigdami, kad nėščia moteris turėtų valgyti ne 2 kartus daugiau, o 2 kartus geriau.

Nėščios moters mityba yra labai rimta problema. Tai taip pat susiję su maisto kiekiu. Jei valgysite per daug, greitas svorio augimas ir dideli vaisiai garantuoti. Jei valgysite mažai, kūdikis bus mažo svorio ir neturės pakankamai maistinių medžiagų. Prie to prisideda toksikozė, kuri neleidžia moteriai normaliai maitintis.

Valgyti angliavandenius dideliais kiekiais negalima laikyti naudinga. Svoris auga, bet vaikui vis tiek trūksta maistinių medžiagų.

Pagrindinė priežastis, kodėl nėščiosios neturėtų persivalgyti, yra per greitas svorio augimas.

Šviežios ir troškintos daržovės. Daržovės, kaip žinia, visada naudingos kiekvienam. Juos galima valgyti šviežius arba troškintus. Ypač nėštumo metu rekomenduojama valgyti šviežias morkas, agurkus, špinatus, brokolius, moliūgus. Jie naudingi tiek mamai, tiek vaikui, padeda išvengti vidurių užkietėjimo ir stiprina imuninę sistemą.

Pilno grūdo. Grūduose yra skaidulų ir didžiulis vitaminų kiekis. Nėščia moteris kasdien turi valgyti avižinius dribsnius, grikius, natūralų musliuką.

Kiaušiniai. Kiaušiniuose yra daug vitaminų ir baltymų, juos reikia valgyti virtus, ne daugiau kaip 2 vienetus per dieną. Būtinai virkite kietai virti, kad išvengtumėte užteršimo patogeninėmis bakterijomis.

Pieno produktai. Natūralūs jogurtai be dažiklių, fermentuotas keptas pienas, kefyras, jogurtas gerina virškinamojo trakto veiklą, normalizuoja virškinimą, stiprina imuninę sistemą. Tačiau būtina stebėti produkto galiojimo datą ir sudėtį. Dažų ir skonių gausa nebus naudinga.

Mėsa ir žuvis. Žinoma, mėsoje yra vertingų baltymų, todėl valgyti ją tiesiog būtina. Naudingiausia yra dietinė liesa mėsa, tokia kaip jautiena, vištiena, kalakutiena ir triušiena. Jūros žuvis taip pat yra sveika, joje yra vertingų fosforo ir riebalų rūgščių. Reikėtų vengti valgyti riebią, keptą mėsą, šašlykus, rūkytas ir sūdytas žuvis.

Pupelės. Pupelėse, lęšiuose ir žirniuose yra daug vitaminų. Jie padeda priaugti „naudingo“ svorio ir padeda normalizuoti žarnyno veiklą, o tai taip pat svarbu nėštumo metu. Tačiau reikia atsiminti, kad šie produktai padidina dujų susidarymą.

Subalansuota mityba apima baltymus, angliavandenius, riebalus, vitaminus ir mineralus. Kuo įvairesnė mityba, tuo daugiau įvairių maistinių medžiagų patenka į moters organizmą.

Kokių maisto produktų reikėtų vengti?

Kartais nėštumo metu moteris nori ko nors skanaus, tačiau abejoja, ar tai nebus pavojinga vaisiui. Gydytojai mano, kad viskas įmanoma mažais kiekiais, tačiau būtina stebėti savo mitybą.

Jei kalbėsime apie tai, ko nėščios moterys neturėtų valgyti, tuomet būtina paaiškinti, kad visi atvejai yra individualūs. Kartais reakcija į tam tikrą produktą yra nenuspėjama.

Ne visada būtina visiškai pašalinti šiuos maisto produktus iš dietos, tačiau turėsite gerokai apriboti jų vartojimą. Nerekomenduojami maisto produktai:

Karšti prieskoniai. Aštrus maistas provokuoja gastrito išsivystymą, dirgina žarnyno ir skrandžio gleivinę, taip pat gali sukelti gimdos tonusą. Acute nėščiosioms rekomenduojamas tik prieš pat gimdymą, siekiant paskatinti sąrėmius.

Kopūstas. Kopūstai yra sveiki ir juose yra daug vitaminų, tačiau nėštumo metu šio kiekio sveika daržovė Geriau jį sumažinti. Faktas yra tas, kad kopūstai sukelia stiprų dujų susidarymą, dėl kurio gali atsirasti pilvo pūtimas ir net gimdos tonusas. Tai lydi skausmingi pojūčiai.

Rūkyta mėsa. Rūkyti produktai didina skrandžio ir kasos apkrovą, blogai pasisavinami. Rūkyta žuvis praranda didžiąją dalį maistinių medžiagų, todėl tokie produktai dietoje nereikalingi.

Kava. Kava nėštumo metu padidina kraujospūdį ir taip pat padidina persileidimo riziką. Jei gydytojas leidžia moteriai puodelį kavos, tai retai būna silpna.

Alkoholis. Nėra nei vieno gydytojo, kuris nepasakytų, kad alkoholis kenkia kūdikiui ir besilaukiančiai mamai. Priežastys, kodėl nėščios moterys neturėtų vartoti alkoholio, yra akivaizdžios. Alkoholiniai gėrimai padidina apkrovą kepenims ir inkstams, kurie jau nėštumo metu dirba dvigubai sunkiau, be to, net nedideliais kiekiais daro toksišką poveikį vaisiui.

Saldumynai. Visiškai nereikia atsisakyti saldumynų, tačiau būtina mažinti šokolado, sausainių, kremų vartojimą, keičiant juos cukruotais vaisiais, zefyrais, džiovintais vaisiais, natūralia uogiene.

Pirkdama produktus, moteris turėtų atkreipti dėmesį į galiojimo datą ir sudėtį. Jei kompozicijoje yra daug E priedų, įvairių skonio stipriklių, tokio maisto patartina atsisakyti. Svarbu, kad būsimoji mama jaustųsi gerai, nes jos būklė turi įtakos ir vaikui. Prasta mityba greitai pasireikš bloga sveikata ir sutrikusiu virškinimu.

Naudingi, bet pavojingi produktai

Yra keletas maisto produktų, kurie paprastai yra naudingi organizmui tiek nėštumo metu, tiek be jo, tačiau gali sukelti netikėtų reakcijų. Moteris ne visada suvokia, kad su jais reikia elgtis atsargiai.

Pirmiausia reikia atsiminti, kad visada yra alergijos rizika. Net jei moteris iki nėštumo niekada nepatyrė alerginės reakcijos, tikimybė, kad ji pasireikš nėštumo metu, padidėja kelis kartus. Taip yra dėl to, kad imuninę sistemą pradeda veikti kitaip.

Panašių produktų sąrašas apima:

Jūros gėrybės. Tačiau jūros gėrybės, kuriose gausu fosforo ir vitaminų, gali užsikrėsti virusais ir bakterijomis. Ypač pavojinga rūkyta žuvis, austrės, midijos, sušiai. Visos jūros gėrybės turi būti kruopščiai atrinktos ir paruoštos.

Medus. Atrodytų, kodėl nėščios moterys neturėtų valgyti medaus. Jame yra didžiulis vitaminų kiekis ir jis yra būtinas nuo peršalimo. Reikalas tas, kad medus yra labai stiprus alergenas. Sunku nuspėti, kokios rūšies medus ir kokia bus reakcija. Jei labai norite medaus, tuomet turite šiek tiek pabandyti ir pažiūrėti, kaip reaguoja jūsų kūnas. Bėrimas, pykinimas ir deginimo pojūtis skrandyje rodo, kad nėštumo metu teks pamiršti medų.

Dešra. Pačios dešrelės jau seniai nebuvo laikomos sveikomis, tačiau nėštumo metu ypač rekomenduojama vengti valgyti rūkytą ir nevirtą rūkytą dešrą. Tai ne tik kenkia kasai ir skrandžiui, bet ir pavojinga dėl apsinuodijimo maistu. Nėštumo metu apsinuodijimas yra sunkesnis ir gali pakenkti kūdikiui.

Pieno produktai. Pienas neabejotinai yra sveikas, jame yra daug kalcio. Tačiau produktai, kurių sudėtyje yra nepasterizuoto pieno, yra pavojingi, nes gali būti užteršti bakterijomis. Tokių produktų sąraše – mocarela, nevirtas pienas, natūralus varškės sūris.

Žolelių arbata. Žolelės ramina ir stiprina nervų sistema, normalizuoja kraujospūdį. Tačiau ne visos žolelės yra leidžiamos nėštumo metu. Kai kurie iš jų gali sukelti alergiją, kiti gali sukelti persileidimą. Prieš gerdami žolelių arbatą, būtinai įsitikinkite jos saugumu.

Gydytojai stengiasi pacientams priminti, ką valgyti ir ko vengti. Jei moteris turi klausimų, ji gali paklausti savo gydytojo. Jei atsiranda apsinuodijimo ar alergijos požymių, būtina kviesti greitąją pagalbą.

Prastos mitybos požymiai

Nėštumo metu moters kūnas tampa ypač jautrus. Jis pats praneša, kad nėščioji kažką daro ne taip. Pavyzdžiui, ne visos moterys žino, kodėl nėščios moterys neturėtų miegoti ant nugaros. Taip yra dėl to, kad labai padidėja apatinės nugaros dalies apkrova, o placentos kraujagyslės tokioje padėtyje suspaudžiamos. Apie tai praneš ir skaudanti nugara, ir pats vaikas, kuris ilgą laiką ima spardytis ir žadina mamą taip, kad ji apsiverstų.

Jei moteris nėštumo metu netinkamai maitinasi, ji turės šiuos simptomus:

Nepakankamas svorio padidėjimas ar sumažėjimas. Jei moteris priauga mažai svorio, tada daugumą maistinių medžiagų pasiima vaisius. Tačiau visi rezervai išsenka. Fizinis išsekimas nėštumo metu yra pavojingas ir gali sukelti persileidimą.

Prasta dantų, nagų, plaukų būklė. Nėštumo metu gali slinkti ir skilinėti plaukai, luptis nagai, gesti dantys. Ši būklė rodo kalcio ir fosforo trūkumą organizme ir yra koreguojama mityba.

Nuolatinis rėmuo. Kai gimda pradeda spausti skrandį, atsiranda rėmuo, o nėštumo metu tai laikoma normalia. Tačiau nuolatinis ir stiprus rėmuo rodo patologiją. Galbūt moters racione per daug saldaus, sūraus, aštraus, kepto maisto.

Vidurių užkietėjimas ar viduriavimas. Išmatos taip pat priklauso nuo hormonų, tačiau mitybos pagalba visada galite ištaisyti situaciją. Moteris turėtų reguliariai stebėti žarnyno judesius, nes tai gali daryti spaudimą gimdai ir sukelti tonusą.

Pykinimas ir vėmimas. Pykinimą gali sukelti toksikozė, tačiau net ir šiuo atveju moterys pažymėjo, kad pykinimas atsiranda valgant tam tikrus maisto produktus.

Per greitai priauga svorio. Greitas svorio padidėjimas taip pat nėra naudingas. Jis pasakoja apie angliavandenių gausą maiste, taip pat apie edemą. Tokiu atveju gydytojas pasakys, kad nėščios moterys neturėtų jo valgyti, kad išvengtų problemų. Pavyzdžiui, jis rekomenduos sumažinti druskos, kuri sulaiko skysčius, vartojimą.

Motinos būklės pablogėjimas iš karto paliečia vaiką. Jei turite problemų su mityba, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju ir gauti patarimą. Gydytojas patars, kaip pakeisti mitybą, ką pašalinti ar pridėti. Taip pat moteris gali stebėti savo savijautą. Jei suvalgę produkto jaučiatės pykinti, tuomet jį reikia pašalinti.

Netinkamos mitybos pavojai nėštumo metu

Nėštumo metu nesirūpinkite savo dieta. Tai turi įtakos ne tik moters ir vaiko svoriui, bet ir vaisiaus vystymuisi bei vidaus organų formavimuisi.

Jei nėščia moteris nežiūri savo dietos ir neklauso gydytojo rekomendacijų, tai gali sukelti daugybę komplikacijų:

Preeklampsija. Ši pavojinga būklė atsiranda, kai vėliau nėštumas ir staigus kraujospūdžio padidėjimas. To priežastis sunku nustatyti, tačiau provokuojantys veiksniai yra netinkama mityba, kuri turi įtakos vidaus organų veiklai.

Anemija. Jei moteriai trūksta vitaminų, mineralinių medžiagų ir baltymų, pradeda vystytis hemoglobino trūkumas. Kadangi šis baltymas perneša deguonį, vaisius pradeda badauti, o tai neigiamai veikia jo vystymąsi.

Silpnas darbas. Jei moteris yra išsekusi, ji neturi pakankamai jėgų pilnaverčiam gimdymui. Pats gimdymas gali užsitęsti, o pastangos silpnos. Tai taip pat kupina vaisiaus hipoksijos.

Persileidimas. Taip pat viena pavojingų ir nepataisomų išsekimo ir netinkamos mitybos pasekmių yra persileidimas ar priešlaikinis gimdymas. Kūnas tiesiog negali pagimdyti vaiko, placenta normaliai nesivysto, todėl nėštumas nutrūksta.

Priešlaikinis placentos atsiskyrimas. Jei placenta atsiskiria nuo gimdos prieš gimdymą, sutrinka vaisiaus mityba ir kraujotaka. Vaiko mirties tikimybė šiuo atveju yra 50 proc. Taip pat yra didelė kraujavimo ir komplikacijų tikimybė motinai.

Intrauterinis augimo sulėtėjimas. Jei vaikas negaus pakankamai maistinių medžiagų ir vitaminų, vystysis vėlavimas. Tai taikoma ne tik fiziniams parametrams (svoriui, ūgiui, kūno dydžiui), bet ir protiniam vystymuisi.

Kraujavimas. Mityba taip pat turi įtakos kraujo krešėjimui. IN laikotarpis po gimdymo tai gali sukelti pernelyg didelį kraujavimą.

Kad išvengtų visų šių nemalonių pasekmių, moteris turi stebėti savo mitybą ir nedelsdama kreiptis į gydytoją, jei atsiranda nerimą keliančių simptomų.

Mūsų parduotuvėje visada galite nusipirkti sau.