مشاوره در مورد سبک زندگی سالم در مهدکودک. مشاوره برای والدین "سبک زندگی سالم در خانواده کلید سلامت کودک است"

« آشنایی کودکان با سبک زندگی سالم»

ارتباط: عزیزم والدین! سالمخانواده قلعه ای است که کودک در آن احساس محافظت می کند! فعالیت بدنی مهمترین مؤلفه است سبک زندگیو رفتار کودکان پیش دبستانی بستگی به سازمان تربیت بدنی دارد فرزنداندر سطح آمادگی حرکتی آنها، ویژگیهای فردی، فیزیک و قابلیت های عملکردی ارگانیسم در حال رشد. فرهنگ بدنی جایگاه پیشرو در آموزش را اشغال می کند کودکان و نقش بسزایی در شمول کودکان داردبا سن پایینبه یک سبک زندگی سالم بر دوش والدین است. متاسفانه در اخیرافعالیت بدنی ناکافی به طور فزاینده ای در حال پیشرفت است نه تنها در بچه های بزرگتر، اما به طور فزاینده دانش آموزان مقطع راهنمایی، کودکان پیش دبستانی و حتی بسیار جوان فرزندان. سلامت کودکان- این یک مشکل رایجمربیان، کارکنان پزشکی, والدین.

هدف: غنی سازی دانش والدین در مورد ترویج سبک زندگی سالم در کودکان.

وظایف:

ملاقات والدین با روش های بهبود سلامت کودکان در مهد کودک .

گسترش و تحکیم دانش والدین در مورد روش های بهبود سلامت در خانه.

صبح در مهدکودک طبق روال روزانه با تمریناتی آغاز می شود که توسط معلم انجام می شود فرهنگ بدنی. تمرینات صبحگاهی به بهبود تون عضلانی کمک می کند و روحیه خوبی را برای کل روز برای کودک ایجاد می کند. این مجموعه شامل تمریناتی برای رشد همه عضلات، تقویت شکل گیری وضعیت صحیح و جلوگیری از صافی کف پا است. با این حال والدینآنها همیشه درک نمی کنند که چقدر این برای یک کودک مهم است. رهبری فرزندانبه مهدکودک بعد از ورزش، و چه می بینیم، کودک تمام صبح بی حال است، خواب کافی ندارد و عصبی است. او فقط می خواهد بخوابد! در طول کلاس های صبحگاهی ژیمناستیک و تربیت بدنی، کودکان با پای برهنه ورزش می کنند که باعث سفت شدن می شود فرزندانو پیشگیری از صافی کف پا

کلاس های تربیت بدنی در سالن سه بار در هفته با لیدر تربیت بدنی برگزار می شود. تحصیلات. تمرینات رشدی عمومی و انواع اولیه حرکات متناسب با قابلیت های سنی انتخاب می شوند فرزندان. بعد از کلاس، من و معلم علوم فیزیکم. آموزش و پرورش ما قطعا با یکی از بحث می کنیم فرزندانکار فردی مورد نیاز است

در گروه، معلمان موارد زیر را انجام می دهند فعالیت های تفریحی: تمرینات تنفسی, طب فشاری, ژیمناستیک انگشتی، گفتگوها در مورد سلامتی، تمریناتی برای ایجاد وضعیت صحیح، القای مهارت های فرهنگی و بهداشتی.

طبق روال روزانه ای که نمایش می دهیم بچه ها برای پیاده روی، جایی که ما با آنها تربیت بدنی می کنیم، اینها بازی های بیرون از خانه است که خود بچه ها با کمال میل در آن شرکت می کنند. هدف بازی ها حل بسیاری از مشکلات است. به آنها مربوط بودن: سلامتی، آموزشی، آموزشی.

سلامتیوظایف بازی های فضای باز با تشکیل صحیح کلاس ها، با در نظر گرفتن ویژگی های سنی و آمادگی جسمانی دست اندرکاران، بازی های بیرون از خانه تأثیر مفیدی بر رشد، تکامل و تقویت سیستم اسکلتی- عضلانی، سیستم عضلانی و شکل گیری وضعیت صحیح بدن کودکان دارد. فرزندان، و همچنین فعالیت عملکردی بدن را افزایش می دهد.

وظایف آموزشی بازی های فضای باز. بازی های خارج از منزل تا حد زیادی به توسعه فیزیکی کمک می کند کیفیت ها: سرعت، چابکی، قدرت، استقامت، انعطاف پذیری، و مهمتر از همه، این ویژگی های فیزیکی در یک مجموعه ایجاد می شود.

آموزشیوظایف موبایل بازی ها:

بازی تاثیر زیادی در شکل گیری دارد شخصیت ها: این یک فعالیت آگاهانه است که در آن توانایی تجزیه و تحلیل، مقایسه، تعمیم و نتیجه گیری آشکار و توسعه می یابد. انجام بازی ها به توسعه کمک می کند فرزندانتوانایی برای اقداماتی که در فعالیت های عملی روزمره، در خود بازی ها و همچنین در ژیمناستیک، ورزش و گردشگری مهم هستند.

پس از یک ساعت خواب، ژیمناستیک برای بیدار شدن و همچنین سخت شدن انجام می شود - این راه رفتن در مسیرهای آجدار و سخت شدن آب است.

عزیز والدینچگونه میل به بودن را در کودک القا کنیم سالم? البته قبل از هر چیز باید با مثال خود به او نشان دهید که مراقب خودتان هستید سلامتیو آماده مراقبت از او هستند. اگر خودتان ورزش نمی کنید، پس سخت است که فرزندتان را مجبور به انجام آن کنید، زیرا او انگیزه ای برای تربیت بدنی نخواهد داشت. اما می توانید با نگرش دقیق نسبت به فرزندتان از او حمایت کنید (تشویقش کن)در میل به قوی، ماهر، شجاع و مهمتر از همه سالم. برای این ما به شما می دهیم توصیه می کنیم:

صبح با کودکتان ورزش کنید، مطمئن شوید که او دندان هایش را مسواک می زند و صبح صورتش را می شویند، اجازه ندهید تنبلی کند!

در روز تعطیل خود حتماً با او قدم بزنید، سعی کنید با کودک خود در خیابان بازی کنید، سپس او خوشحال می شود که خودش لباس بپوشد، زیرا می داند که برای این کار پاداشی در انتظار او است، زیرا هیچ چیز مهم تر از این نیست. مال شما توجه والدین. بگذارید تلویزیون و کامپیوتر کمی صبر کنند.

سعی کن درست بخوری! سبزیجات بیشتر در رژیم غذایی؛ صبح ها بهتر است برای صبحانه فرزندتان فرنی درست کنید تا اینکه به او ماست اضافی از فروشگاه بدهید. کوکاکولا و چیپس را حذف کنید و البته شب ها غذاهای چرب و پرکالری نخورید در غیر این صورت کودک راحت نمی خوابد.

و البته، روال روزانه بسیار مهم است! در همان زمان غذا بخورید، حتما یک ساعت بعد از ناهار بخوابید، برای کودک خود یک افسانه بخوانید و او سریعتر به خواب می رود. عصرها نیز در همان زمان به رختخواب بروید. در غیر این صورت کودک برای مدت طولانی نمی تواند بخوابد و صبح ها بی حال و ناراضی خواهد بود.

یادت نره عزیزم والدیناین که قبل از خواب به کودکتان فیلم های اکشن تشنه به خون، فیلم های ترسناک و اروتیک نمایش داده نشود، این امر به طور جدی روان کودک شما را مختل می کند! اجازه دهید موسیقی آرام آرام یا افسانه ای باشد که می خوانید.

موافقم، ما توصیه ها ساده هستند، و شما همه آنها را می شناسید، اما چقدر من و شما آنها را نقض می کنیم! به نظر شما هیچ عواقبی ندارد، اما ما به عنوان مربی بلافاصله آنها را می بینیم. کودکی بعد از تعطیلات آخر هفته به مهدکودک می آید، تمام روز را در خانه می نشیند، بیرون نمی رود، رفتار چنین کودکی بسیار متفاوت است. او کاملا بی قرار است، او در آخر هفته انرژی زیادی جمع کرده است، کودک نمی تواند با همه بچه ها کار کند، او نمی تواند روی چیزی تمرکز کند. یا به جای افسانه ها، بچه ها اسم فیلم های ترسناک را از روی قلب می دانند و خوشحال می شوند که آنها را به بچه های دیگر نشان دهند. و سپس در کلاس خلاقیت هنریهیولاها را با رنگ سیاه نقاشی می کنند!

اجازه دهید با هم، ما تمام تلاش خود را برای اطمینان از رشد فرزندانمان انجام خواهیم داد سالم باشد و ما را خوشحال کند!

انتشارات با موضوع:

برای اینکه کودکی باهوش و معقول بسازید، او را قوی و سالم کنید: بگذارید کار کند، عمل کند، بدود، فریاد بزند، بگذارید باشد.

ترویج بهترین شیوه در آموزش خانواده "آشنایی کودکان با سبک زندگی سالم"پیش دبستانی بودجه شهرداری موسسه تحصیلیماگادان ” مهدکودک ترکیبی شماره 66 ” تبلیغات پیشرفته.

تصویر سالمزندگی - ویژگی متمایز کنندهتمدن بشری به انسان کمک می کند که درس بخواند و کار کند، خلق کند و خلق کند و پیشرفت کند.

خودآموزی "آشنایی کودکان با سبک زندگی سالم"موضوع: "آشنایی کودکان با سبک زندگی سالم" هدف: ترویج شکل گیری عادات سبک زندگی سالم و القای عادات پایدار فرهنگی.

هدف: افزایش صلاحیت آموزشی والدین در امور حفظ سلامت کودکان پیش دبستانی. وظایف: 1. معرفی.

کتابخانه تصویر:

مشاوره برای والدین "مراقبت از سلامت از دوران کودکی یا 10 فرمان سلامت"

هدف: شکل گیری سلامت کودکان پیش دبستانی.

(گروه ارشد).

پیشرفت مشاوره:

هر پدر و مادری دوست دارد فرزندان خود را سالم و شاد ببیند، اما همه به این فکر نمی کنند که چگونه اطمینان حاصل کنند که فرزندانشان با خودشان، با دنیای اطرافشان و با مردم هماهنگ باشند. در همین حال، راز این هماهنگی ساده است - یک سبک زندگی سالم.

به عنوان یک قاعده، نتیجه یک سبک زندگی سالم، سلامت جسمی و روانی است. آنها از نزدیک مرتبط هستند. تصادفی نیست که مردم می گویند: "ذهن سالم در بدن سالم." روانشناسان و معلمان مدتهاست ثابت کرده اند که سن پیش دبستانی مساعدترین سن برای شکل گیری عادات سالم است. در این دوران کودک بخش قابل توجهی از وقت خود را در خانواده و در میان اقوام خود می گذراند که سبک زندگی و کلیشه های رفتاری آن ها قوی ترین عامل در شکل گیری تصورات آنها از زندگی می شود.

یک سبک زندگی سالم برای بزرگ و کوچک در خانه لذت بخش است، اما برای ایجاد آن، چندین شرط باید رعایت شود.

بسیاری از مردم خودشان آن را با استفاده از قوانین ساده ای که برای حفظ سلامتی همه شناخته شده است، تمرین می کنند. شناخته شده از دوران کودکی: "خورشید، هوا و آب از آن ماست" بهترین دوستان«... اما همه به یاد نمی آورند و بسیاری خواص جادویی را دست کم می گیرند.

از آنجایی که آنها نیز ساده و بسیار معمولی به نظر می رسند، این یکپارچگی و سیستماتیک است.

10 فرمان زندگی سالم:

1. تغذیه:

برای رشد و تکامل کامل، کودکان به تغذیه منطقی و مغذی نیاز دارند. هنگام تنظیم وعده های غذایی فرزندتان، سعی کنید به غذاهای ساده، اما بسیار زیاد پایبند باشید قوانین مهم:

غذا خوردن طبق برنامه - عادتی را برای کودک خود ایجاد کنید که در ساعات کاملاً مشخص غذا بخورد.

برای پخت و پز، فقط از محصولات طبیعی استفاده کنید که حاوی مواد نگهدارنده یا افزودنی های مصنوعی نیستند.

شامل ویتامین های غنی و مواد معدنیمحصولات، به ویژه در دوره بهار;

مهم است که رژیم غذایی متعادل باشد: غذا باید حاوی مقدار کافی پروتئین، چربی و کربوهیدرات باشد.

هر روز باید میوه و سبزیجات روی میز باشد.

اشتهای کودک اغلب به این بستگی دارد ظاهرغذا. اگر شما خلاقانه ظرف را تزئین کنید و برخی از چهره های قابل تشخیص را از محصولات ایجاد کنید، کودک با لذت زیادی غذا می خورد.

مهم است که به یاد داشته باشید که گاهی اوقات کودکان این یا آن غذا را در رژیم غذایی خود می خواهند زیرا بدن آنها به آن نیاز دارد.

به نیازهای فرزندتان گوش دهید!

2. ما بار را تنظیم می کنیم!

فیزیکی؛

عاطفی؛

باهوش.

ما با این شعار زندگی می کنیم: "زمان برای کار، زمان برای سرگرمی."

ما رفتار کودک را به دقت زیر نظر داریم. در این مورد، باید روی وضعیت کودک تمرکز کرد. از دست دادن توجه، هوی و هوس، هیستریک، امتناع از فعالیت، عدم مهار نشانه ای از اضافه بار است.

در اولین نشانه این تظاهرات، باید شدت فعالیت یا ارتباط را متوقف یا کاهش دهید. هر چه زودتر به فرزندتان فرصت استراحت بدهید. بهترین استراحت فعالیت بدنی است هوای تازه.

توجه! حتی بیش از بارهای مثبت عاطفی: بازی های هیجان انگیز، ارتباطات شاد می تواند منجر به اضافه بار و در نتیجه منجر به نتایج نامطلوب شود. اگر ما بزرگترها به موقع اقدام نکنیم و بار روی کودک را متوقف نکنیم یا آن را کم نکنیم، ممکن است این حالت با خستگی، بی حالی، هیستری و سپس بیماری همراه شود.

3. هوای تازه!

این به سادگی برای رشد مغز کودکان ضروری است!

کمبود اکسیژن منجر به کاهش قابل توجهی در فعالیت می شود. در یک اتاق بدون تهویه و گرفتگی، کودک نمی‌تواند در حالت فعال و هوشیار باشد، چه رسد به انجام کارهایی که نیاز به تمرکز دارند.

کمبود اکسیژن منجر به خستگی سریع و فرسودگی می شود.

برای سلامتی خوب و فعالیت های موفق، کودک باید در هوای آزاد و در یک اتاق تهویه شده بماند:

اجباری در هنگام خواب؛

فعالیت بدنی در هوای تازه لازم است - حداقل 2 ساعت در روز.

به یاد داشته باشید، مغز کودکان نیاز دارد

V مقادیر زیاداکسیژن.

4. فعالیت بدنی!

حرکت حالت طبیعی کودک است.

وظیفه بزرگسالان ایجاد شرایط برای فعالیت حرکتیکودک. بهترین محیط برای این یک زمین بازی یا پارک است، زیرا آنها دو شرط مهم برای فعالیت بدنی - فضا و هوای تازه را با هم ترکیب می کنند.

"برای بچه های شاد حیاط جالب است:

بچه‌ها سرسره را پایین انداختند و سطل‌ها را گرفتند،

و به سمت جعبه شنی می دوند و کیک های عید پاک می پزند.

و کیک های عید پاک رسیده بودند، بچه ها روی تاب ها نشستند...»

اجازه دهید فرزندتان تا حد امکان راه برود، بازی های بیرون از خانه انجام دهد،

می دود، می پرد، بالا می رود، شنا می کند…. این برای یک کامل بسیار مهم است

فعالیت مغز و در نتیجه کل بدن کودک!

5. فرهنگ بدنی!

ورزش منظم بدنی برای سلامتی بسیار مفید است. آنها نه تنها تقویت می کنند سلامت جسمانیو همچنین روان کودک بر شخصیت او تأثیر مثبت دارد. آنها به رشد ویژگی های با اراده قوی، اعتماد به نفس، مسئولیت پذیری و توانایی دوست یابی کمک می کنند.

زرادخانه انواع فرهنگ بدنی بسیار گسترده است: آن

تمرینات صبحگاهی – ترجیحاً با کشش و پریدن:

نکته اصلی این است که کودک نوع انتخاب شده تربیت بدنی را دوست دارد،

به طوری که او این کار را با لذت انجام می دهد.

6. آب درمانی!

اهمیت روش های آب برای سلامت انسان مدت هاست که توسط قرن ها تجربه شناخته شده و تایید شده است.

آنها برای سلامتی، تندرستی و خلق و خوی خوب بسیار مفید هستند.

شما می توانید هر نوع آب درمانی مناسب برای کودک خود یا جایگزین را انتخاب کنید انواع متفاوت:

صبح بعد از خواب و شب قبل از خواب با 1 تا 2 سطل کوچک آب گرم، خنک یا سرد بپاشید.

دوش کنتراست، حمام کنتراست برای دست و پا (3-7 کنتراست، شروع با گرم یا گرم و پایان دادن به سرد، مدت زمان گرم یا گرم 2 برابر بیشتر از سرد است).

پاک کردن با حوله خیس.

7. جو روانی گرم و دوستانه در خانواده

محیطی که کودک در آن بزرگ می شود، جو روانی خانواده، تاثیر زیادی بر وضعیت جسمی و جسمی دارد. سلامت روانکودک. توسعه در یک موقعیت راحت بچه داره میادسریع تر و هماهنگ تر او هر چیز مثبتی را که پیرامونش را احاطه کرده است، "جذب" می کند. و این او را به فردی قوی، شاد و با اعتماد به نفس تبدیل می کند.

و بالعکس، اگر کودکی در محیطی نامساعد رشد کند که پرخاشگری، تحریک، عصبانیت، اضطراب، ترس وجود داشته باشد، به این عواطف و احساسات منفی «آلوده» می‌شود که منجر به انواع اختلالات سلامتی او می‌شود و در نتیجه، به تاخیر در رشد.

"با مهربانی مرا لمس کن،

مانند آب زنده شفابخش، -

و بیماری ها توسط موج شسته می شوند،

و غم و اندوه خواهد گذشت،

روح با زیبایی منور خواهد شد.»

هرگز ارتباط فرزندتان را انکار نکنید!

ایجاد ممنوعیت در خانواده در موارد زیر:

احساسات منفی (و حتی مثبت) خشن، به ویژه در عصر، قبل از خواب؛

جیغ بزن

خشم.

با برقراری ارتباط مثبت با فرزندتان، او را انرژی می دهید.

منفی نگری ما (فریاد زدن، عصبانیت) روان شکننده کودک را از بین می برد و او را منحرف می کند.

و بنابراین باعث تضعیف توانایی ها و در نهایت سلامتی او می شود.

8. تکنیک های ساده ماساژ و خود ماساژ:

دست ها، پاها، گوش ها، صورت، نقاط فعال بیولوژیکی بدن.

9. ایجاد:

کودکان خالق هستند. بزرگسالان فقط باید شرایطی را برای فعالیت خلاقانه خود ایجاد کنند.

در خلاقیت، کودک می تواند خود را بیان کند: افکار، احساسات، عواطف خود. او می تواند دنیای خود را طبق قوانین خود بسازد، احساس شادی و رضایت کند. در خلاقیت، کودک می تواند احساسات و تجربیات منفی را ابراز کند و خود را از آنها رها کند. از طریق خلاقیت، کودک زیبایی و هماهنگی جهان را درک می کند.

به فرزندتان کمک کنید زیبایی های دنیا را ببیند، به او کمک کنید «عاشق شود

زیبایی» و از تمایل او به خلق حمایت کنید.

برای این کار مناسب است انواع مختلففعالیت ها:

نقاشی؛

مدل سازی (از پلاستیک، خاک رس، خمیر)؛

گوش دادن به موسیقی کلاسیک و کودکانه و صداهای طبیعت؛

آموزش موسیقی و آواز؛

کلاس های رقص و فعالیت های هنری.

همه اینها و خیلی چیزهای دیگر فرصتی برای بیان احساسی فراهم می کند،

به کودک می آموزد که کار را دوست داشته باشد و به خود افتخار کند.

10. بیایید روال روزانه را حفظ کنیم!

بسیار مهم است که به کودک خود بیدار شدن و خوابیدن، غذا خوردن، بازی کردن، راه رفتن و کار کردن به طور همزمان آموزش دهید.

دادن توجه ویژهخواب مناسب (به موقع به خواب رفتن - حداکثر از 21.00-22.00، حداقل مدت خواب - 8-10 ساعت).

تماشای تلویزیون را هم از نظر زمان تنظیم کنید (بیش از 40 دقیقه - 1 ساعت و از نظر محتوا - در عصر، از موضوعات تحریک کننده خودداری کنید).

این باعث ایجاد احساس امنیت، اطمینان و ثبات می شود.

این به کودک می آموزد که توزیع و حفظ فیزیکی کند

و قدرت ذهنی در طول روز.

این باعث می شود او آرام تر و مثبت تر شود.

بنابراین، یک سبک زندگی سالم برای همه اعضای خانواده در حال حاضر، کلید زندگی شاد و مرفه کودک در هماهنگی با جهان در آینده است.

حفظ یک سبک زندگی سالم چندان دشوار نیست. اما اگر از سنین پایین به کودکان بیاموزیم که برای سلامتی خود ارزش قائل شوند، از آن محافظت و تقویت کنند، اگر با الگوی شخصی سبک زندگی سالم را نشان دهیم، تنها در این صورت است که می توانیم امیدوار باشیم که نسل آینده نه تنها از نظر فکری سالم تر و توسعه یافته تر باشد. ، از نظر روحی، اما و جسمانی.

پس سلامت باشید و همیشه سخنان سقراط را به خاطر بسپارید:

“سلامتی همه چیز نیست، اما همه چیز بدون سلامتی هیچ است.»

مشاوره برای والدین:

"کودک و طبیعت"

والدین عزیز، همه ما در دنیای طبیعی زندگی می کنیم و کودک باید با پدیده های متنوع آن آشنا شود.

در مورد چه چیزی با فرزندتان صحبت کنید؟! قبل از هر چیز، لازم است به کودکان در مورد ارتباط متقابل و تعامل همه اشیاء طبیعی بگوییم تا آنها نکته اصلی را درک کنند: زمین خانه مشترک ما است و انسان بخشی از طبیعت است (مثلاً آنها را با تأثیر مخازن، جنگل ها، هوا و خاک بر زندگی انسان، گیاهان، حیوانات).

کودکان باید نسبت به مسائل آلودگی آگاه شوند محیط، توضیح دهید که چگونه وخامت شرایط محیطی بر انسان و حیات وحش تأثیر می گذارد.

بدتر شدن وضعیت محیطی تهدید خاصی برای سلامت انسان به همراه دارد. باید به کودک توضیح داد که برآوردن نیازهای معمول بزرگسالان (ننوشیدن آب جوشانده، شستن میوه ها و سبزیجات، شستن دست ها قبل از غذا) در این روزها می تواند از بیماری محافظت کند و حتی گاهی جان انسان ها را نجات دهد.

به کودکان نگرش مسئولانه و دلسوزانه نسبت به طبیعت را بیاموزید (مورچه ها را نابود نکنید، به پرندگان در زمستان غذا دهید، لانه پرندگان را لمس نکنید، شاخه ها را نشکنید) و در عین حال توضیح دهید که آنها نباید خطرات مربوط به گیاهان خاص یا ناشی از آن را فراموش کنند. تماس با حیوانات .

در مورد گیاهان سمی که در جنگل ها، مزارع و مراتع رشد می کنند و همه باید بدانند به کودک خود بگویید. باید توضیح داد که باید مراقب بود و درس نخواند عادت بدهمه چیز را امتحان کنید (توت ها، تیغه های علف).

باید به کودکان توضیح داد که در تماس با حیوانات چه کارهایی را می توان انجام داد و چه کاری را نمی توان انجام داد. به عنوان مثال، شما می توانید به سگ ها و گربه های ولگرد غذا بدهید، اما نمی توانید آنها را لمس یا بردارید. رفتار کودکان شهری که خود را در مناطق روستایی. آنها باید توضیح دهند که هر حیوانی با جوان یا پرنده با جوجه اغلب پرخاشگرانه رفتار می کند و می تواند باعث ترس و آسیب شود. و البته کودک باید یاد بگیرد که اذیت کردن و شکنجه حیوانات ممنوع است.

یکی از عوامل ایمنی محیطی، همانطور که مشخص است، تلاش برای احیا و بهبود محیط است.

باید به کودک توضیح داد که ریختن زباله در خیابان ممنوع است، زیرا این امر باعث بدتر شدن محیط زیست می شود و بر سلامت انسان، حیوانات و گیاهان تأثیر منفی می گذارد.

همه شما اینها را خوب می دانید حقایق ساده، آنها را برای کودک خود توضیح دهید و به یاد داشته باشید که نکته اصلی مثال شماست.

در مرحله کودکی پیش دبستانی است که کودک برداشت های عاطفی از طبیعت را دریافت می کند، ایده هایی در مورد آن جمع می کند. اشکال مختلفزندگی، یعنی اصول اساسی تفکر و شعور بوم شناختی در او شکل می گیرد و عناصر اولیه فرهنگ بوم شناختی پی ریزی می شود. اما این فقط تحت یک شرط اتفاق می افتد: اگر بزرگسالانی که کودک را بزرگ می کنند فرهنگ زیست محیطی داشته باشند - مشکلات مشترک همه مردم را درک کنند و نگران آنها باشند، نشان می دهند. مرد کوچولودنیای زیبای طبیعت، به برقراری ارتباط با آن کمک کند.

تأثیر طبیعت بر کودک بسیار زیاد است: با دریایی از صداها و بوها، رازها و معماها به کودک سلام می کند، او را وادار می کند بایستد، نگاه دقیق تری بیندازد و فکر کند. زیبایی دنیای اطراف باعث ایجاد احساس دلبستگی به مکانی که در آن متولد شده‌اید و در آن زندگی می‌کنید و در نهایت عشق به وطنتان را به وجود می‌آورد.

آموزش زیست محیطی کودکان پیش دبستانی شامل:

· آموزش نگرش انسانی نسبت به طبیعت ( تربیت اخلاقی);

· تشکیل یک سیستم دانش و ایده های زیست محیطی (توسعه فکری).

· رشد احساسات زیبایی شناختی (توانایی دیدن و احساس زیبایی طبیعت، تحسین آن، تمایل به حفظ آن).

مشارکت کودکان در فعالیت هایی که برای آنها امکان پذیر است برای مراقبت از گیاهان و حیوانات، حفاظت و حفاظت از طبیعت.

آموزش زیست محیطی کودکان پیش دبستانی را باید قبل از هر چیز به عنوان آموزش اخلاقی در نظر گرفت، زیرا احساسات انسانی باید زمینه ساز رابطه فرد با دنیای طبیعی اطرافش باشد، یعنی. آگاهی از ارزش هر مظهر زندگی، میل به حفاظت و حفظ طبیعت و غیره.

هنگام شکل‌گیری نگرش انسانی نسبت به طبیعت، باید از موارد زیر پیروی کرد: نکته اصلی این است که کودک بفهمد انسان و طبیعت به هم مرتبط هستند، بنابراین مراقبت از طبیعت مراقبت از انسان، آینده او است و آنچه به طبیعت آسیب می‌زند به آن آسیب می‌رساند. بنابراین، اعمالی که منجر به تخریب خانه مشترک همه ما می شود، غیراخلاقی است.

چگونه کودکان می توانند نگرش انسانی نسبت به طبیعت داشته باشند؟ با توجه به ویژگی های سنیکودکان پیش دبستانی، که شامل تأثیرپذیری و پاسخگویی عاطفی است، از طریق شفقت و همدلی، که به کودک کمک می کند تا «از درون به زندگی موجود زنده دیگری وارد شود» (V. Sukhomlinsky)، تا درد شخص دیگری را مانند خود احساس کند. احساس شفقت و همدلی تعیین کننده نگرش مؤثر کودکان نسبت به طبیعت است که در تمایل آنها برای مراقبت از کسانی که به آن نیاز دارند، محافظت از کسانی که آزرده می شوند، کمک به کسانی که مشکل دارند (البته ما در مورد حیوانات، گیاهان و غیره صحبت می کنیم) ابراز می شود. .) و موقعیت فعال، به عنوان یک قاعده، به کسب مهارت در مراقبت کمک می کند گیاهان داخلی، حیوانات خانگی، پرندگان زمستان گذران و غیره علاوه بر این، توانایی همدلی و همدردی به تدریج باعث ایجاد یک تابو عاطفی در اعمالی می شود که باعث رنج و درد همه موجودات زنده می شود.

این بسیار مهم است که به کودکان نشان دهیم که در رابطه با طبیعت بیشتر از آنها استفاده می کنند نقاط قوتو بنابراین باید از او حمایت کند، باید از او محافظت کند و از او مراقبت کند، و همچنین بتواند به اعمال دیگران، همسالان و بزرگسالان توجه کند، ارزیابی اخلاقی مناسبی به آنها بدهد و در حد توان و توانایی خود در برابر غیرانسانی مقاومت کند. و اعمال غیر اخلاقی

باید به خاطر داشت که نگرش اغلب سهل انگارانه و گاه بی رحمانه کودکان نسبت به طبیعت با فقدان دانش لازم توضیح داده می شود. به همین دلیل است که آموزش همدلی و شفقت در وحدتی غیرقابل تفکیک با تشکیل یک سیستم دانش محیطی قابل دسترسی برای کودکان پیش دبستانی رخ می دهد که شامل:

ایده هایی در مورد گیاهان و حیوانات به عنوان موجودات زنده منحصر به فرد و تکرار نشدنی، در مورد نیازهای آنها و راه های ارضای این نیازها.

درک رابطه بین موجودات زنده و زیستگاه آنها، سازگاری گیاهان و حیوانات با شرایط زندگی؛

آگاهی از این که همه موجودات زنده روی زمین توسط یک سیستم پیچیده از ارتباطات به یکدیگر متصل هستند (همه به یکدیگر نیاز دارند، همه به یکدیگر وابسته هستند، ناپدید شدن هر پیوندی زنجیره را می شکند، یعنی تعادل بیولوژیکی) و در عین حال هر یک آنها جایگاه اکولوژیکی خود را دارند و همه آنها می توانند به طور همزمان وجود داشته باشند.

البته دانش به تنهایی برای ایجاد نگرش انسانی نسبت به طبیعت در کودکان کافی نیست - لازم است آن را در فعالیت های عملی قابل اجرا برای سن آنها گنجانده شود - تا شرایطی برای برقراری ارتباط مداوم و کامل بین کودکان و طبیعت زنده ایجاد شود. و ایجاد و حفظ مثبت حالت عاطفیکودکان (لذت از انجام کار، ستایش معلم یا والدین، یک گل شکوفه، یک توله سگ بهبود یافته...) به رشد بیشتر احساس شفقت و همدلی کمک می کند.

نگرش انسانی فعال نسبت به طبیعت زمانی حمایت و تقویت می شود که کودکان از ارزش زیبایی شناختی اشیاء طبیعی، زیبایی پایدار و محو نشدن آنها آگاهی پیدا کنند، به همین دلیل است که آموزش احساسات زیباشناختی یکی از موارد است. شرایط لازم آموزش محیط زیست، که شامل عشق به طبیعت است.

اما ارتباط مداوم با طبیعت به تنهایی قادر به بیداری و ایجاد نگرش زیبایی شناختی نسبت به آن است. باید توجه کودکان را به زیبایی طبیعت جلب کرد، به آنها یاد داد که وضعیت گیاهان و رفتار حیوانات را مشاهده کنند، از آن لذت ببرند و زیبایی زندگی را درک کنند تا متوجه شوند که زیبایی به هیچ وجه توسط یک فایده گرا تعیین نمی شود. رویکرد (بسیاری از کودکان معتقدند آنچه مضر است زشت است). نکته اصلی این است که همیشه به یاد داشته باشید: قبل از آموزش دیدن زیبایی و درک ماهیت زیبایی به عنوان یک مقوله زیبایی شناختی به کودکان، لازم است آنها را توسعه دهید. حوزه احساسی، از آنجایی که احساسات کودکان پیش دبستانی هنوز به اندازه کافی پایدار و عمیق نیست، انتخابی و ذهنی هستند.

وظیفه والدین این است که فرزندان را به این درک برسانند که ما همه با هم هستیم و هر یک از ما به تنهایی مسئول زمین هستیم و همه می توانند زیبایی آن را حفظ کرده و افزایش دهند.

قوانین را به خاطر بسپار!

وقتی در طبیعت هستید، نباید گیاهان را برای دسته گل بچینید. از گیاهانی که توسط انسان رشد می کنند می توان دسته گل درست کرد.

جمع آوری گیاهان داروییفقط در مکان هایی که تعداد زیادی از آنها وجود دارد امکان پذیر است.

لازم است نه تنها از گیاهان کمیاب، بلکه از گیاهان دیگر، حتی رایج ترین، محافظت شود.

به لانه پرندگان نزدیک نشوید. شکارچیان با دنبال کردن مسیرهای شما، می توانند لانه های شما را پیدا کرده و نابود کنند. اگر به طور تصادفی خود را در نزدیکی لانه یافتید، آن را لمس نکنید، فوراً آن را ترک کنید. در غیر این صورت، پرندگان مادر ممکن است به طور کامل لانه را ترک کنند.

اگر سگ دارید، آن را با خود به جنگل نبرید. او به راحتی می تواند جوجه های بی پرواز و حیوانات بی پناه را بگیرد.

جوجه های پرنده سالم و حیوانات جوان را نگیرید و به خانه نبرید. در طبیعت، حیوانات بالغ از آنها مراقبت خواهند کرد.

فراموش نکنید که گیاهان برای حیوانات سرپناهی ایجاد می کنند. از علف ها، بوته ها، درختان محافظت کنید، به حیوانات، پرندگان، حشرات کمک می کنید که به انبوه آنها پناه می برند.

تاثیر طبیعت بر سلامت و ایمنی کودک

هنگام برقراری ارتباط با او."

شرح:این مشاوره برای والدین کودکان 4-5 ساله مورد علاقه خواهد بود عصر تابستان، معلمان گروه های ارشد و آمادگی.

هدف:والدین را با تأثیر طبیعت بر سلامت و ایمنی کودک در هنگام برقراری ارتباط با آن آشنا کنید.

تأثیر طبیعت بر سلامت و ایمنی کودک هنگام برقراری ارتباط با آن. طبیعت روی زمین یک سیستم پیچیده عظیم است: جوامعی از گیاهان، حیوانات، اکوسیستم ها. از سنین پایین نیاز به یک سبک زندگی سالم، تربیت بدنی، خودسازی بدنی و حرکت ضروری است. کودکان ایده هایی را ایجاد می کنند که به آنها امکان می دهد در مورد سلامتی خود آگاه باشند و از خطر اجتناب کنند. آموزش محیط زیستشامل ارتباط فعال کودک با طبیعت است، به این معنی که ارتباط نزدیکی با او دارد فعالیت بدنیو سلامتی. مشکل ایمنی کودک شامل ایمنی محیطی او نیز می شود.

سلامت کودک تا حد زیادی به وضعیت محیط و رفتار او بستگی دارد، به عنوان مثال، توانایی اجتناب از مناطق نامطلوب محیطی در طول بازی، پیاده روی، و عدم مصرف آب و محصولات غذایی آلوده.

بسیاری از والدین مکان های پیاده روی با فرزندان خود را به حیاط محدود می کنند: ساده ترین راه این است که کودک را به یک زمین بازی با شن و ماسه با تمیزی مشکوک ببرید (اغلب گربه ها و سگ ها از آنها برای اهداف خود استفاده می کنند). کودکان را بیشتر به پارک یا جنگلی که در کنار روستا قرار دارد ببرید. کودکان علاوه بر اینکه هوای پاکی را تنفس خواهند کرد، چیزهای جدید و جالب زیادی را برای خود یاد می گیرند و می بینند. آنها فقط باید با قوانین رفتاری در طبیعت آشنا شوند.

به لانه پرندگان نزدیک نشوید. بر اساس مسیرهای ما، شکارچیان می توانند آنها را کشف و نابود کنند. شما نمی توانید مورچه ها و لانه پرندگان را نابود کنید. مراقب قورباغه ها، وزغ ها، قورباغه ها باشید. تارها را نبرید و عنکبوت ها را نکشید. زباله ها را در جنگل، پارک، رودخانه، دریاچه یا علفزار رها نکنید. هرگز زباله ها را داخل آب نریزید. جوجه های پرندگان و توله حیوانات را نگیرید و به خانه نبرید. در طبیعت، حیوانات بالغ از آنها مراقبت خواهند کرد.

در زمستان به پرندگان خود غذا دهید. و در بهار با کمک بزرگترها برایشان خانه بسازید و به درختان آویزان کنید.

حیوانات در یک زنجیره غذایی به یکدیگر متصل هستند. بنابراین، با محافظت از برخی حیوانات، اغلب به دیگران کمک می کنیم. حیوانات نیز با گیاهان مرتبط هستند.

اگر کتابچه های بزرگی را در جنگل یا علفزار جمع آوری کنید، زنبورها و پروانه های کمتری وجود خواهند داشت که برای غذا به شهد نیاز دارند.

ما نباید فراموش کنیم که گیاهان برای حیوانات سرپناه می دهند.

با محافظت از علف‌ها، بوته‌ها و درختان به حیوانات، پرندگان و حشراتی که به بیشه‌زارهایشان پناه می‌برند کمک می‌کنیم.

"سبک زندگی سالم در خانواده"

همه والدین دوست دارند فرزندشان سالم، قوی، قوی و انعطاف پذیر رشد کند. اما اغلب آنها فراموش می کنند که داده های فیزیکی خوب توسط سبک زندگی خانواده و فعالیت بدنی کودک تعیین می شود. نتایج مطالعات اخیر تأیید می کند که در یک جامعه مدرن با فناوری پیشرفته توجه بسیار بیشتری به سبک زندگی سالم و رشد جسمانی فرد ضروری است، زیرا انگیزه های حرکت طبیعی کمتر و کمتر می شود. ما در آپارتمان های ساخته شده اقتصادی زندگی می کنیم، سرعت زندگی مدرن ما را مجبور می کند اغلب از وسایل حمل و نقل شخصی یا عمومی استفاده کنیم، اطلاعات را از طریق رادیو، تلویزیون، اینترنت دریافت کنیم - همه اینها به سلامتی نیاز دارد. مطالعه و کار بی تحرک نیاز به جبران حرکتی دارد - از طریق تربیت بدنی و ورزش، بازی و تفریح ​​فعال. در این راستا، ما موظف هستیم به فرزندان خود بیاموزیم که به سرعت و به طور کامل از اثرات مفید ورزش بدنی - به عنوان یک ضرورت حیاتی در مقابل "بیماری های تمدن" استفاده کنند.

"از کودکی مراقب سلامتی خود باشید!" - این ضرب المثل معنای عمیقی دارد. شکل گیری یک سبک زندگی سالم باید با تولد کودک آغاز شود تا فرد از قبل نگرش آگاهانه ای نسبت به سلامت خود ایجاد کند.

** شرایطی که جهت شکل گیری شخصیت کودک و همچنین سلامت او بستگی دارد در خانواده تعیین می شود. آنچه از دوران کودکی و نوجوانی در خانواده در زمینه اصول اخلاقی، اخلاقی و غیره به کودک القا می شود، تعیین کننده همه رفتارهای آینده او در زندگی، نگرش نسبت به خود، سلامتی خود و دیگران است.

** بنابراین خود والدین باید فلسفه سبک زندگی سالم را پذیرفته و در مسیر سلامت قدم بگذارند.

** یک قانون وجود دارد: "اگر می خواهید فرزند خود را سالم تربیت کنید، خودتان راه سلامتی را دنبال کنید، در غیر این صورت جایی برای هدایت او وجود نخواهد داشت!"

مفهوم سبک زندگی سالم شامل جنبه های بسیاری است.

اولاً، پایبندی به روال روزانه. در مهد کودک از رژیم پیروی می شود، اما نه همیشه در خانه. باید به کودکان توضیح داد که باید زود بخوابند و زود بیدار شوند. و این قانون را به شدت رعایت کنید.

ثانیاً اینها مهارتهای فرهنگی و بهداشتی است. کودکان باید بتوانند خود را به درستی بشویند و بدانند چرا باید این کار را انجام دهند.

همراه با فرزندان خود، موقعیت های محافظت از میکروب ها را در نظر بگیرید و به این نتیجه برسید که کودکان باید به خوبی یاد بگیرند: بیرون غذا نخورید یا ننوشید. همیشه هنگام بازگشت از خیابان، قبل از غذا خوردن، پس از استفاده از توالت، دست های خود را با صابون بشویید. همراه با فرزندانتان بشمارید که چند بار در روز باید دست های خود را بشویند.

ثالثاً فرهنگ غذایی.

شما باید سبزیجات و میوه های بیشتری بخورید. به کودکان بگویید که حاوی مقدار زیادی ویتامین A، B، C، D هستند، حاوی چه غذاهایی هستند و برای چه چیزی لازم هستند.

ویتامین A - هویج، ماهی، فلفل شیرین، تخم مرغ، جعفری. برای بینایی مهم است.

ویتامین B - گوشت، شیر، آجیل، نان، مرغ، نخود (برای قلب).

ویتامین C - مرکبات، کلم، پیاز، تربچه، مویز (برای سرماخوردگی).

ویتامین D - آفتاب، روغن ماهی (برای استخوان).

چهارم، اینها ژیمناستیک، تمرینات بدنی، ورزش، سختی و بازی های در فضای باز است. اگر فردی ورزش کند عمر طولانی تری خواهد داشت. "از کودکی مراقب سلامتی خود باشید." بچه ها باید بدانند چرا این حرف را می زنند. حتما روزانه ژیمناستیک انجام دهید.

در میان بسیاری از عواملی که بر رشد، رشد و سلامت کودک تأثیر می گذارد، فعالیت بدنی نقش عمده ای دارد. رشد مهارت های حرکتی، حافظه، ادراک، احساسات و تفکر تا حد زیادی به میزان رشد نیاز طبیعی کودک به حرکت بستگی دارد. بنابراین، غنی سازی تجربه حرکتی کودک بسیار مهم است.

** که در سن پیش دبستانیکودک هنوز نمی تواند آگاهانه و به اندازه کافی استانداردهای بهداشتی و بهداشتی اولیه را رعایت کند، الزامات یک سبک زندگی سالم را برآورده کند و از سلامت خود مراقبت کند. همه اینها وظیفه رشد والدین را برجسته می کند بچه کوچکمهارت ها و توانایی هایی که به حفظ سلامتی شما کمک می کند.

** البته سلامت کودکان به طور مستقیم به شرایط زندگی در خانواده، سواد سلامت، فرهنگ بهداشت والدین و سطح تحصیلات آنها بستگی دارد.

** به عنوان یک قاعده، ما، بزرگسالان، تنها زمانی به مشکل ایجاد عادات سبک زندگی سالم علاقه مند می شویم که کودک قبلاً نیاز روانی یا روانی داشته باشد. مراقبت های بهداشتی. آمادگی برای یک سبک زندگی سالم به خودی خود به وجود نمی آید، بلکه از سنین پایین در فرد شکل می گیرد، در درجه اول در خانواده ای که کودک در آن متولد و بزرگ شده است.

** کودک باید بهترین سنت های خانوادگی روسی را بیاموزد، معنی و اهمیت خانواده را در زندگی فرد، نقش کودک در خانواده را درک کند، بر هنجارها و اخلاقیات روابط با والدین و سایر اعضای خانواده تسلط یابد. سلامت معنوی قله ای است که هر کس باید برای خود به آن صعود کند. یک سبک زندگی سالم به تقویت کل خانواده کمک می کند.

** وظیفه اصلی والدین ایجاد نگرش اخلاقی در کودک نسبت به سلامتی خود است که در تمایل و نیاز به سالم بودن و داشتن سبک زندگی سالم بیان می شود. او باید بداند که سلامتی مهمترین ارزش برای انسان، شرط اصلی دستیابی به هر هدف زندگی است و همه مسئول حفظ و تقویت سلامتی خود هستند. در این، هیچ چیز نمی تواند جایگزین اقتدار یک بزرگسال شود.

** روال خانه پیش دبستانی یکی از اجزای مهم است آموزش خانواده، به شما امکان می دهد پس انداز کنید سطح بالاعملکرد، خستگی را به تاخیر می اندازد و کار بیش از حد را از بین می برد. خانواده یک رژیم خانگی منطقی را سازماندهی می کند - باید با رژیم در موسسه پیش دبستانی مطابقت داشته باشد.

** هنگام ایجاد یک سبک زندگی سالم برای کودک، والدین باید دانش، مهارت ها و توانایی های اساسی را در کودک خود ایجاد کنند:

آگاهی از قوانین بهداشت فردی، بهداشت محل، لباس، کفش؛

توانایی درست ساختن یک روال روزانه و اجرای آن؛

توانایی تعامل با محیط: درک اینکه در چه شرایطی (خانه، خیابان، جاده، پارک، زمین بازی) برای زندگی و سلامتی ایمن است.

توانایی تجزیه و تحلیل موقعیت های خطرناک، عواقب را پیش بینی کنید و راهی برای برون رفت از آنها بیابید.

شناخت اعضای اصلی بدن و اعضای داخلیمکان و نقش آنها در فعالیت های بدن انسان.

درک اهمیت سبک زندگی سالم برای سلامت شخصی، رفاه و موفقیت در کلاس ها؛

آشنایی با قوانین اولیه تغذیه مناسب;

آگاهی از قوانین حفظ سلامت از سرماخوردگی؛

توانایی ارائه کمک های اولیه برای بریدگی ها و کبودی های جزئی؛

آگاهی از قوانین پیشگیری از بیماری های ستون فقرات، پا، اندام های بینایی، شنوایی و غیره؛

درک اهمیت فعالیت بدنی برای رشد بدن سالم؛

** یکی دیگر از مشکلات بسیار مهم مرتبط با سلامت کودکان، تماشای تلویزیون و استفاده از کامپیوتر است. کامپیوتر و تلویزیون بدون شک برای رشد افق، حافظه، توجه، تفکر و هماهنگی کودک مفید هستند، اما منوط به رویکرد معقول در انتخاب بازی‌ها و برنامه‌ها و همچنین زمان مستمر کودک در مقابل کودک است. صفحه نمایش، که نباید بیش از 30 دقیقه باشد.

** اهمیت تربیت بدنی فرزندان در خانواده، برای اثبات اینکه این مشکل بسیار جدی است آموزش مدرنفرزندان. ما توسط ماشین‌ها، رایانه‌ها، بازی‌های مجازی احاطه شده‌ایم - اشیایی که برای ما بسیار جالب هستند، اما دقیقاً به همین دلیل ما بسیار کم حرکت می‌کنیم. کودکان امروزی علاقه بیشتری به یک بازی مجازی نسبت به یک بازی واقعی فوتبال یا تنیس پیدا می کنند. بیماری اصلی قرن بیست و یکم عدم فعالیت بدنی است. عدم فعالیت

** والدین مراقبت از سلامت فرزندان خود را مهم می دانند، اما تنها تعداد کمی از آنها واقعاً از امکانات تربیت بدنی برای این منظور استفاده می کنند.

** تربیت بدنی- جزء لاینفک فکری، اخلاقی و آموزش زیبایی شناسیکودک. بنابراین لازم است کودک خود را به ورزش عادت دهید. مشاهدات نشان می دهد که والدین معمولاً در ایجاد شرایط خوب زندگی فعال و مبتکر هستند تا اطمینان حاصل کنند که فرزندانشان لباس زیبا، خوشمزه و مغذی دارند. اما راحتی بیش از حد و تغذیه فراوان با حالت حرکتی ناکافی اغلب منجر به تنبلی روزمره، تضعیف سلامتی و کاهش عملکرد می شود. والدین باید نمونه ای از یک زندگی فعال، جالب و فعال را به فرزندان خود نشان دهند. حرکت مظهر اصلی زندگی، وسیله است توسعه هماهنگشخصیت مهم است که حس "شادی عضلانی" کودک - احساس لذت تجربه شده - را تیز کنید فرد سالمدر حین کار عضلانی هر فردی از بدو تولد این حس را دارد. اما یک سبک زندگی کم تحرک طولانی مدت می تواند منجر به انقراض تقریباً کامل آن شود. زمان را هدر ندهید - این اصلی ترین چیزی است که والدین باید در این زمینه بدانند.

** ورزش همچنین به رشد ویژگی های شخصیتی مهم کمک می کند: پشتکار در دستیابی به اهداف، پشتکار. نتایج مثبت این فعالیت‌ها برای وضعیت روانی کودکان مفید است، به‌ویژه اگر اینها فعالیت‌های مشترک بین کودکان و والدین باشد.

چنین فعالیت هایی نتایج مثبت به همراه دارد:

برانگیختن علاقه والدین به سطح "بلوغ حرکتی" کودکان و ارتقای رشد مهارت های حرکتی در کودکان متناسب با سن و توانایی های آنها.

تعمیق روابط بین والدین و فرزندان؛

آنها نه تنها برای کودک، بلکه برای بزرگسالان نیز فرصت ورزش را در مدت زمان کوتاهی فراهم می کنند: والدین تمرینات خاصی را به کودک نشان می دهند و بیشتر آنها را با او انجام می دهند.

آنها اجازه می دهند وقت آزاد که مادر یا پدر به کودک اختصاص می دهد به طور سازنده سپری شود، در خدمت غنی سازی متقابل باشد و به رشد همه جانبه کودک کمک کند.

خیلی خوب است که والدین به فرزندشان آموزش دهند، به او کمک کنند و خودشان در مسابقات شرکت کنند. رویدادهای ورزشیدر مهد کودک. علایق ورزشی در چنین خانواده ای دائمی می شود.

بازی های فضای باز برای رشد همه جانبه و هماهنگ کودک اهمیت زیادی دارد. مشارکت کودک در کارهای بازی با شدت های مختلف به او اجازه می دهد تا بر مهارت های حرکتی حیاتی در راه رفتن، دویدن، پریدن، تعادل، بالا رفتن و پرتاب تسلط یابد.

یکی از ویژگی های بازی در فضای باز پیچیدگی تأثیر آن بر تمام جنبه های شخصیت کودک است:

آموزش فیزیکی، ذهنی، اخلاقی و کار انجام می شود.

تمام فرآیندهای فیزیولوژیکی در بدن افزایش می یابد، عملکرد همه اندام ها و سیستم ها بهبود می یابد.

توانایی استفاده از مهارت های حرکتی اکتسابی به طرق مختلف ایجاد می شود.

** کودکانی که مجذوب داستان بازی می شوند، می توانند با علاقه بازی کنند تمرین فیزیکیبارها بدون توجه به خستگی افزایش بار به نوبه خود به افزایش استقامت کمک می کند.

** در طول بازی، کودکان طبق قوانین عمل می کنند. این رفتار بازیکنان را تنظیم می کند و به پیشرفت کمک می کند صفات مثبت: استقامت، شجاعت، اراده و غیره.

تغییر شرایط بازی به توسعه استقلال، فعالیت، ابتکار، خلاقیت، هوش و غیره کمک می کند.

سلامتی شادی است! این زمانی است که شما شاد هستید و همه چیز برای شما خوب است. همه به سلامتی نیاز دارند - کودکان، بزرگسالان و حتی حیوانات. برای شما آرزوی سلامتی داریم!

"کودکان سالم در یک خانواده سالم"

هر فردی ایده خوشبختی را با خانواده مرتبط می کند. خانواده تکیه گاه است، قلعه، آغاز همه چیز است. این اولین تیم کودک است، یک محیط طبیعی که در آن پایه های شخصیت و سلامت آینده کودک گذاشته می شود. که در دوران کودکی پیش دبستانیپایه و اساس سلامت کودک گذاشته می شود، رشد و تکامل شدید رخ می دهد، حرکات اساسی، وضعیت بدن و همچنین مهارت ها و عادات لازم شکل می گیرد، ویژگی های فیزیکی اولیه به دست می آید، ویژگی های شخصیتی ایجاد می شود که بدون آن یک سبک زندگی سالم غیرممکن است.

ماندن طولانی مدت در شرایط نامساعد باعث فشار بیش از حد توانایی های انطباقی بدن و فرسودگی می شود. سیستم ایمنی. بیماری های مزمن سیستم برونش ریوی، اندام های گوش و حلق و بینی و سایر بیماری ها رخ می دهد.

افزایش تعداد بیماری ها نه تنها با وضعیت اجتماعی و بوم شناختی، بلکه با سبک زندگی خانواده کودک نیز مرتبط است که تا حد زیادی به سنت های خانوادگیو شخصیت حالت موتور. اگر فعالیت بدنی کودک ناکافی باشد (هیپودینامی)، بدتر شدن رشد ناگزیر رخ می دهد. عملکرد موتورو کاهش عملکرد بدنی کودک.

امروزه برای ما، بزرگسالان، مهم است که علاقه مند به بهبود سلامت خود و فرزندانمان باشیم. والدین اولین معلمان هستند. آنها موظفند پایه های رشد جسمی، اخلاقی و فکری شخصیت کودک را در دوران شیرخوارگی بنا کنند.

متأسفانه با توجه به سطح فرهنگی توسعه یافته جامعه ما، سلامت هنوز در رتبه اول در بین نیازهای بشر قرار ندارد. بنابراین، بسیاری از والدین نمی توانند به عنوان یک نمونه مثبت از یک سبک زندگی سالم برای فرزند خود باشند، زیرا آنها اغلب از سیگار و الکل سوء استفاده می کنند، ساعت ها تماشای برنامه های تلویزیونی و فیلم ها، سخت شدن، تربیت بدنی و پیاده روی در هوای تازه را ترجیح می دهند. اغلب، والدین تصور کمی از اینکه چقدر لازم است فرزندشان را با یک سبک زندگی سالم آشنا کنند، ندارند.

والدین برای آشنا کردن فرزندان خود با سبک زندگی سالم چه کنند؟ (اظهارات والدین).

لازم است به طور فعال از عوامل محیطی طبیعی شفابخش استفاده شود: آب تمیز, پرتو های فرابنفشنور خورشید، هوای پاک، خواص گیاه کشی گیاهان، زیرا نیروهای طبیعی طبیعت اجزای آشنای محیط هستند و برای حیات بدن ضروری هستند.

کودک به یک جو روانی آرام و دوستانه در خانواده نیاز دارد.

نزاع در حضور کودک در برخی موارد به ایجاد روان رنجوری در او کمک می کند و در موارد دیگر اختلالات موجود در سیستم عصبی را تشدید می کند. همه اینها به طور قابل توجهی توانایی های محافظتی بدن کودک را کاهش می دهد.

با در نظر گرفتن این موضوع، همیشه باید تلاش کنیم که باشیم حال خوب. به یاد داشته باشید، به محض اینکه لبخند می زنیم، بلافاصله راحت تر می شود، اگر اخم کنیم، غم و اندوه به درون ما می خزد. آنها اخم کردند - آدرنالین شروع به ترشح کرد که به خلق و خوی غمگین و مضطرب کمک می کند ، لبخند زدند - آنها به هورمون دیگری - اندورفین کمک کردند که روحیه ای مطمئن و شاد را تضمین می کند. به هر حال، همین واقعیت در یک مورد می تواند برای ما نامرئی باشد، اما در مورد دیگر می تواند باعث عصبانیت و خراب شدن روحیه شود. اما تحریک ما به طور مکانیکی به کودک منتقل می شود.

ثبات عاطفی و رفتارهای مرتبط با آن پرورش می یابد. آنچه در اینجا مهم است، توانایی ارتباط صحیح و منطقی با آنچه دیده می شود، درک شده و شنیده می شود.

پس بیایید بیشتر لبخند بزنیم و به هم شادی بدهیم.

ما نه تنها باید از بدن کودک در برابر تأثیرات مضر محافظت کنیم، بلکه باید شرایطی را ایجاد کنیم که به افزایش دفاع و عملکرد بدن کودک کمک کند. و نکته مهم در اینجا روال روزانه است.

درست رژیم سازمان یافتهروز یک برنامه روزانه است که به طور مطلوب دوره بیداری و خواب کودکان را در طول روز ترکیب می کند و نیازهای آنها را به غذا، فعالیت، استراحت، فعالیت بدنی و غیره برآورده می کند. ، آنها را به ریتم خاصی عادت می دهد.

پیاده روی یکی از اجزای ضروری رژیم است. این مؤثرترین نوع استراحت است؛ به خوبی منابع عملکردی بدن را که در حین فعالیت کاهش می یابد و اول از همه عملکرد را بازیابی می کند. ماندن در هوا به افزایش مقاومت بدن و سخت شدن آن کمک می کند. پس از یک پیاده روی فعال، اشتها و خواب کودک همیشه عادی می شود. پیاده روی باید در هر آب و هوایی انجام شود، به استثنای شرایط خاص نامطلوب. در عین حال، لباس و کفش باید مطابق با شرایط آب و هوایی و کلیه الزامات بهداشتی باشد. در حین پیاده روی نباید اجازه داد که کودکان به مدت طولانی در یک وضعیت باقی بمانند، بنابراین لازم است نوع فعالیت و محل بازی آنها تغییر یابد. خوب است پیاده روی را با ورزش و بازی در فضای باز ترکیب کنید. کودکان باید حداقل 2 بار در روز به مدت 2 ساعت به پیاده روی بروند، در تابستان - نامحدود.

خواب به همان اندازه بخش مهمی از برنامه روزانه است که به ویژه برای کودکان ضعیف ضروری است. مهم است که کودک هر روز در ساعت معینی بخوابد (هم روز و هم شب).

خوب، اگر کودکی قبل از رفتن به رختخواب مدت طولانی تلویزیون تماشا کند یا بازی های رایانه ای انجام دهد، او سیستم عصبیبسیاری از تأثیرات قوی را جمع آوری می کند و نمی تواند در طول خواب آرام شود. او به "هضم" آنچه که دیده ادامه خواهد داد و خواهد دید رویاهای ترسناک. و البته، در صبح شما احساس خستگی و بی حالی خواهید داشت.

بنابراین، روال کودک در خانه باید ادامه برنامه مهدکودک و در تعطیلات آخر هفته باشد.

تغذیه خوب - گنجاندن غذاهای غنی از ویتامین های A، B، C و D، نمک های معدنی (کلسیم، فسفر، آهن، منیزیم، مس) و همچنین پروتئین در رژیم غذایی.

کلمه "ویتامین" از لاتین vita - زندگی گرفته شده است. ویتامین ها در متابولیسم نقش دارند و فرآیندهای بیوشیمیایی و فیزیولوژیکی خاصی را تنظیم می کنند. کمبود ویتامین ها در غذا یا تغییر در فرآیند جذب آنها منجر به اختلالات متابولیک و در نهایت ایجاد هیپو و ویتامینوز می شود. برای دستیابی به سطح مشخصی از اشباع ویتامین، لازم است از آماده سازی هایی استفاده شود که شامل مجتمع های ویتامین در نسبت های بهینه، به ویژه در دوره زمستان و بهار است. به هر حال، استفاده از مولتی ویتامین ها 1 تا 2 قرص در روز در دوزهای معمولی در طول اپیدمی آنفولانزا و بیماری های شبه آنفولانزا، بروز بیماری را در کودکان حداقل 2 برابر کاهش می دهد.

توصیه می شود همه غذاهای کودکان را از محصولات طبیعی، تصفیه نشده، بدون افزودنی، ادویه و نگهدارنده. بیشتر اوقات پنیر، گندم سیاه و بلغور جو دوسر را در رژیم غذایی کودکان قرار دهید.

رژیم غذایی به همان اندازه مهم است، یعنی حفظ فواصل معین بین وعده های غذایی.

برای کودکان مهم است که به بهبود سلامت بدن خود علاقه مند شوند. چگونه کودک قبلیایده ای از ساختار بدن انسان پیدا می کند، در مورد اهمیت سفت شدن، حرکت، تغذیه مناسب، خواب یاد می گیرد، هر چه زودتر با یک سبک زندگی سالم آشنا شود. اگر کودک به زور مجبور شود به تربیت بدنی و همچنین رعایت قوانین بهداشتی بپردازد ، کودک به سرعت علاقه خود را به این امر از دست می دهد.

بازی مهمترین فعالیت در سنین پیش دبستانی است. هر چه کودک بهتر بازی کند بازی های نقش آفرینی، او در مدرسه موفق تر خواهد بود. در حالی که روان کودک در حال رشد است، او باید بازی کند. بدون بازی، احساس ترس، بی حالی و انفعال در کودکان ایجاد می شود. بازی یک نیاز اصلی انسان است.

جای تعجب نیست که آنها در حال حاضر تعداد زیادی از تلویزیون را پخش می کنند برنامه های بازیبرای بزرگسالانی که در کودکی به اندازه کافی بازی نمی کردند.

سلامت کودک متاثر از تمایلات مضر والدین است. بر کسی پوشیده نیست که فرزندان پدران و مادران سیگاری بیشتر از کودکان غیر سیگاری از بیماری های برونش ریوی رنج می برند.

صدمات و تصادفات عواقب جدی برای سلامت کودک دارند، بنابراین هرگز نباید کودکان را تنها و بدون مراقبت رها کرد. بچه ها بسیار کنجکاو هستند و سعی می کنند در همه چیز از ما بزرگترها تقلید کنند. آنها می توانند بخاری های برقی را روشن کنند و عاشق بازی با اشیاء کوچک هستند. به یاد داشته باشید، سلامتی کودک در دستان شماست!

سلامت کودک حرف اول را می زند

ثروت زمین جایگزین آن نخواهد شد.

شما نمی توانید سلامتی بخرید، هیچ کس نمی تواند آن را بفروشد

مثل قلبت، مثل چشمانت از او مراقبت کن.

مشاوره برای والدین "سبک زندگی سالم برای فرزندان شما"

همانطور که می دانید کودکان محصول محیط خود هستند - آگاهی و عادات آنها را شکل می دهد. بنابراین، سبک زندگی سالم باید از شروع شکل بگیرد دوران کودکی: مراقبت از سلامتی خود به عنوان یک ارزش اصلی به شکل طبیعی رفتار تبدیل خواهد شد.

پس سلامتی چیست؟ به نظر می رسد ساده ترین پاسخ باید این باشد که سلامتی فقدان بیماری است. اما این برای توضیح دادن به کودک کافی نیست. سلامتی شادی است! سلامتی زمانی است که شما شاد باشید و همه چیز برای شما خوب باشد. همه به سلامتی نیاز دارند - کودکان، بزرگسالان و حتی حیوانات. در توسعه مفاهیم در مورد سبک زندگی سالم، باید برای کودکان روشن کنید که برای سالم بودن چه کاری باید انجام دهند؟ شما باید بخواهید و بتوانید از سلامتی خود مراقبت کنید. اگر مراقب سلامتی خود نباشید، می توانید آن را از دست بدهید

مفهوم سبک زندگی سالم شامل جنبه های بسیاری است.

این اولاً: پایبندی به روال روزانه.

در مهد کودک، رژیم رعایت می شود، زیرا این یکی از موارد است شرایط مهمتضمین فعالیت ها پیش دبستانی. اما در خانه، این روال همیشه رعایت نمی شود؛ باید به کودکان آموزش داد که زود بخوابند و زود بیدار شوند.

ثانیاً: اینها مهارتهای فرهنگی و بهداشتی است.

کودکان باید بتوانند خود را به درستی بشویند، بدانند چرا باید این کار را انجام دهند: تمیز باشند، خوب به نظر برسند، احساس خوشایندی داشته باشند و پوستی سالم داشته باشند، سفت شوند، میکروب ها را از بین ببرند.

• برای تثبیت مهارت ها، استفاده از بیان هنری و نمایشنامه سازی موقعیت های بازی توصیه می شود.

خود را با صابون بشویید! تنبل نباش!
بیرون لغزش نکن، عصبانی نشو!
چرا دوباره زمین خوردی؟
من اول شما را می شوم!

درباره میکروب ها:

میکروب حیوانی بسیار مضر است،
موذیانه و از همه مهمتر قلقلک.
چنین حیوانی در معده
او بالا می رود و در آنجا آرام زندگی می کند.

رذل به هر کجا که بخواهد صعود می کند
اطراف بیمار راه می رود و او را قلقلک می دهد.
او افتخار می کند که این همه دردسر ایجاد می کند:
و آبریزش بینی و عطسه و عرق کردن.

آیا شما بچه ها قبل از شام دست های خود را می شستید؟
اوه، برادر روباه، انگار سرما خورده ای.
کمی صبر کن، پیشانی ات گرم است.
حتما یک میکروب درون شما هست!

همراه با فرزندان خود، موقعیت های محافظت از میکروب ها را در نظر بگیرید و به این نتیجه برسید که کودکان باید به خوبی یاد بگیرند: بیرون غذا نخورید یا ننوشید. همیشه دستان خود را با صابون بشویید،

بازگشت از خیابان، قبل از غذا خوردن، پس از استفاده از توالت. از کودکان دعوت کنید تا شمارش کنند که چند بار در روز باید دست های خود را بشویند. فقط سبزیجات و میوه های شسته شده بخورید. هنگام عطسه یا سرفه، دهان و بینی خود را با دستمال بپوشانید. فقط از ظروف تمیز بخورید

سوم: این ژیمناستیک است، فعالیت حرکتی، سخت شدن و بازی در فضای باز. اگر فردی ورزش کند عمر طولانی تری خواهد داشت. "از کودکی مراقب سلامتی خود باشید." بچه ها باید بدانند چرا این حرف را می زنند. حتما روزانه ژیمناستیک انجام دهید.

چهارم: فرهنگ غذایی. پخش موقعیت‌های «بازدید از میشوتکا» و «وینی پو در بازدید از خرگوش»، نگاه کردن و بحث در مورد تصاویر بازی‌ها: «مراقب ویروس باشید»، «سلامت باشید!». به کودکان بگویید که سبزیجات و میوه ها حاوی مقدار زیادی ویتامین A، B، C، D هستند، چه غذاهایی حاوی این ویتامین ها هستند و برای چه چیزی لازم هستند. برای حفظ بهتر، می توانید از یک کلمه ادبی استفاده کنید.

من هیچ وقت دلم را از دست نمی دهم
و لبخند بر لبانت
چون قبول دارم
ویتامین های A، B، C.

صبح زود بسیار مهم است
در وعده صبحانه بلغور جو دوسر بخورید.
نان سیاه برای ما خوب است
و نه فقط در صبح.

حقیقت ساده را به خاطر بسپار،
فقط کسی که بهتر می بیند
چه کسی هویج خام را می جود،
یا آب هویج می نوشد.

برای سرماخوردگی و گلودرد
پرتقال کمک می کند.
خوب بهتر است یک لیمو بخورید
هر چند خیلی ترش است.

بازی های مبانی یک زندگی ایمن و قوانین جاده به ایجاد فرهنگ یک سبک زندگی سالم کمک می کند.

فقط صحبت در مورد اهمیت سلامت کافی نیست. لازم است روزانه، هر چند کوچک، اما مطمئناً چندین قدم برداشت. آنگاه یقیناً بنیان سالمی شکل خواهد گرفت که در آینده بتوان بر آن بنای زیبای زندگی بشر بنا کرد. پس بیایید از همان سنین پایین به فرزندان خود بیاموزیم که مراقب سلامتی خود باشند و مراقب آن باشند! "حرکت اساس سلامتی است"

همه می دانند که حرکت چقدر در زندگی انسان اهمیت دارد. اما فاصله بین دانش و عمل اغلب بسیار زیاد است. در این میان، همچنین مشخص شده است که افرادی که سیستم عضلانی خود را حتی اگر بسیار کوچک باشد، اما مطمئناً از طریق فعالیت روزانه تمرین می کنند، بسیار کمتر در معرض حوادث و بیماری ها هستند. داده های آماری از عملکرد پزشکان کودکان، کمیسیون های پزشکی و شرکت های بیمه حاکی از اهمیت فوق العاده حرکت و تغذیه مناسب در زندگی کودکان و بزرگسالان است.

توصیه های بسیار ساده و غیر خسته کننده برای والدین در مورد مشکل: "حرکت و سلامت"

مغز انسان، به خصوص وقتی صحبت از تفکر ناخودآگاه به میان می آید، اشباع شده است

برداشت ها در آینده، 80 درصد از فعالیت های ما بر این اساس هدایت می شود

تجربه ناخودآگاه بنابراین آموزش نیازهای بدن سالم به کودکان، تربیت و آموزش نقش فوق العاده مهمی هم در مهدکودک و هم در خانواده دارد. لازم است که اهمیت نه تنها اعمال و عادات خاص را برای کودکان توضیح دهید، بلکه این نکته اصلی است - مثال زدن خودشان.

ورزش صبحگاهی انجام دهید، بیشتر حرکت کنید، به تربیت بدنی و ورزش بپردازید، سبک زندگی سالمی داشته باشید، جذب کنید اقدامات فعالکودکان و آنها بزرگ خواهند شد تا افرادی سالم و مرفه باشند. والدین یک مرجع بی چون و چرا برای فرزندان هستند، آنها را به عنوان الگو می پذیرند.

از سنین پایین به فرزندان خود بیاموزید که مراقب سلامتی خود باشند و از آن مراقبت کنند. فعالیت های مشترک کودکان و بزرگسالان را متحد و متحد می کند. موقعیت والدین تا حد زیادی تعیین کننده نگرش کودکان نسبت به تربیت بدنی و ورزش است. اگر بزرگسالان سبک زندگی سالمی داشته باشند، به طور منظم حداقل ساده ترین تمرینات بدنی را با فرزندان خود انجام دهند، فعال و راحت باشند، این "خاک حاصلخیز" ، که در آن شاخه های خوب جوانه می زنند - کودکان قوی و سالم که عاشق تربیت بدنی هستند.

فقط صحبت در مورد اهمیت سلامت کافی نیست.

ما باید هر روز، هر چند کوچک، اما مطمئناً چندین قدم برداریم. آنگاه یقیناً بنیان سالمی شکل خواهد گرفت که در آینده بتوان بر آن بنای زیبای زندگی بشر بنا کرد.

بیشتر در فعالیت های تربیت بدنی و ورزشی که در مهدکودک برگزار می شود شرکت کنید. کودکان از حضور بزرگترها لذت می برند و به والدین خود افتخار می کنند. تعطیلات ورزشی، که در آن تیم های خانوادگی با هم رقابت می کنند ، خانواده را متحد می کنند ، شادی زیادی به ارمغان می آورند و برای مدت طولانی توسط بزرگسالان و کودکان به یاد می آیند.

تعطیلات را برای فرزندان خود در خانه ترتیب دهید؛ از زمان و تلاش خود دریغ نکنید. همه اینها در سلامت فرزند شما، موقعیت فعال او در تأیید زندگی و موفقیت بیشتر در زندگی به ثمر خواهد رسید.

بهترین روزها شنبه، یکشنبه، تعطیلات، تعطیلات، تعطیلات هستند.

هر کسی می تواند فرمان دهد - مادر، پدر، پدربزرگ، مادربزرگ، پسر یا دختر، عمه، عمو و غیره. می توان "دوره ها" تقسیم کنید و بعد هرکس مسئول خودش است "رویداد" دوره زمانی شما

صبح، در حالی که هنوز در رختخواب هستید، چند تمرین کششی عضلانی انجام دهید:

• به پشت دراز بکشید، پاها و بازوهای خود را دراز کنید، تمام بدن خود را بکشید
• پاها و انگشتان پا را سفت کنید
• بازوهایتان را خیلی پشت سرتان حرکت دهید، کف دستتان را باز کنید، انگشتانتان را دراز کنید، نفس بکشید

سپس استراحت کنید، بازوهای خود را در امتداد بدن حرکت دهید و بازدم کنید.

خوب است تمرین را با افکار یا کلمات همراه کنید و آنها را با زمزمه یا با صدای بلند بگویید: « صبح بخیر! چقدر خوب! من خوبم! همه سالم هستند! من خانواده ام را دوست دارم!"

از همان حالت شروع، بازوهای خود را در آرنج خم کرده زیر سر قرار دهید، پاها را دراز کنید. (می‌توانید جوراب‌هایتان را روی تخت قلاب کنید یا زیر یک پتوی تا شده پنهان کنید)، بدون اینکه پاهای خود را از روی تخت بلند کنید، چندین حرکت نیمه بالاتنه را انجام دهید.

به پشت دراز بکشید، بازوهای صاف در امتداد بدن یا در آرنج های زیر سر خم شوید، پاهای خود را چندین بار بالا بیاورید، سعی کنید این کار را انجام دهید. "زاویه راست" .

در ادامه به پشت دراز کشیدن، چندین حرکت چرخشی با کف دست و پا در یک جهت و جهت دیگر انجام دهید.

از حالتی که به پشت دراز کشیده اید، دست ها و پاهایتان را دراز کرده اید، به یک طرف، روی پشت، به طرف دیگر، روی شکم بغلتانید.

از حالت شروع، روی شکم دراز بکشید، در حالی که دست‌ها و پاهایتان دراز هستند، این کار را انجام دهید "قایق" ، کمر خود را خم کنید، سر، بالاتنه و پاها را بالا بیاورید.

گفتن: "خوب! خیلی خوب!" بایستید

ارزش دارد تمرینات را از دو تا چهار بار با لبخند و روحیه خوب تکرار کنید.

فرمان نشاط بخشی کلی که از اتاق دیگر می آید بسیار نیروبخش است، کل خانواده را با یک ایده مشترک، یک اقدام مشترک، یک خلق و خوی مشترک شاد، متحد می کند و همه را با احساسات مثبت اشباع می کند.

"سلام به همه! سلام به همه!"

ژیمناستیک مشترک در یک اتاق بزرگ یا راهرو - چه چیزی می تواند بهتر باشد؟! تمرین‌ها ساده‌ترین و قابل دسترس‌ترین برای همه اعضای خانواده از کوچک‌ترین تا بزرگ‌ترین هستند. بداهه و حرکات تقلیدی به خصوص خوب است.

دوش! از این روش صبح، همه، به ویژه کودکان، از یک تعطیلات سرگرم کننده واقعی آب لذت خواهند برد.

حالا برای یک صبحانه خوشمزه! بالاخره این مهمترین وعده غذاییروز به همین دلیل است که ما در حال حرکت صبحانه نمی خوریم. یک میز به زیبایی چیده شده، غذاهای مورد علاقه، عزیزان - چقدر عالی است! در هنگام صبحانه، صحبت های مسالمت آمیزی در مورد روز پیش رو، از جمله نیازهای بدن داریم.

سپس انواع بازی های آرام و فعال حیاط، که توسط همه اعضای خانواده آغاز می شود. پدربزرگ و مادربزرگ پیشنهاد بازی قدیمی را خواهند داد بازی های عامیانه، پدر و مادر - در بازی های دوران کودکی خود ، کودکان - در بازی های مدرن در فضای باز. برای همه جالب و مفید خواهد بود. بازی هایی مانند: "فانتا" , "بله و نه، نگو" , "لوتو" , "شعله ها" , "سالکی" , "کواچ" , "بلوف مرد کور" , "قایم باشک" , "قزاق ها - دزدان" , "یخ زدگی" , "رنگ ها" .

از خانه تا خیابان، تا طبیعت.

پیاده روی یا گردش، سفر، پیاده روی، بازدید از موسسات فرهنگی و تفریحی، پارک ها، جاذبه های کودکان و تئاتر الزامی است. صحبت در مورد اثرات مفید طبیعت و تفریح ​​بر سلامت مفید است.

می توانید ناهار را در محل پذیرایی میل کنید. خوشایند و جالب است و به رشد اجتماعی و ارتباطی کودکان کمک می کند.

روی یک نیمکت بنشینید، آسمان، رودخانه، درختان، گل ها و غیره را تحسین کنید، آرام نفس بکشید - بسیار آرام است، باعث آرامش، استراحت عمیق می شود.

هنوز هم می توانید فعالانه حرکت کنید. یا از سینما دیدن کنید. مهم است که کودک در طول روز تمرینات مختلفی را انجام دهد: کشش، و سپس عضلات خود را شل کنید، و شما احساس گرما در سراسر بدن خود خواهید داشت، عضلات پشت خود را منقبض کنید، تیغه های شانه خود را به هم فشار دهید، صاف بایستید، پایین بیایید و بالا بیاورید. سر خود را چندین بار و حالت زیبایی خواهید داشت.

عصر در خانه، یک شام مشترک، اقدامات بهداشتی، بازی های آرام تر، مطالعه خانوادگی (بهتر از افسانه هایا داستان های سرگرم کننده - همه آنها را دوست دارند). اگر نمی توانید بدون تلویزیون یک برنامه جذاب را با هم تماشا کنید، اما نه برای مدت طولانی، برای کودکان مضر است.

بچه ها رفتن به رختخواب. « شب بخیر!» اگر بچه ها لالایی بخوانند و کنار او بنشینند خیلی خوب است کلمات مهربان- چنین لحظاتی برای یک عمر به یاد می آیند، آنها کودک را از امنیت و اهمیت خود برای خانواده متقاعد می کنند، آرامش را در او بیدار می کنند، سلامتی را بهبود می بخشند، به او کمک می کنند تا اعتماد به نفس و موفقیت داشته باشد.