مشاوره برای والدین "سبک زندگی سالم خانواده کلید سلامت کودک است. مشاوره برای والدین "سبک زندگی سالم در خانواده "سبک زندگی سالم در خانواده شکل می گیرد"

شکل گیری سبک زندگی سالم برای کودکان پیش دبستانی.

«کمال انسان سلامت است; اگر سلامتی هست باید حفظ شود و اگر نیست باید کسب شود.»

(فارابی)

انسان خالق سلامتی خود است که باید برای آن مبارزه کند. سلامتی اولین و مهمترین نیاز یک فرد است که توانایی او در کار را تعیین می کند و رشد هماهنگ فرد را تضمین می کند. این مهم ترین پیش نیاز برای درک دنیای اطراف ما، برای تایید خود و خوشبختی انسان است. فعال زندگی طولانی- این جزء مهم عامل انسانی است.

نیاز به بهبود سلامت مردم در سخنرانی رئیس جمهور N.A. نظربایف خطاب به مردم قزاقستان منعکس شده است. ، که بیان می کند که "با یک استراتژی و عزم قوی، ما می توانیم با موفقیت بر هر مانع بزرگی که بر سر راه ما قرار دارد غلبه کنیم"، جایی که یکی از هفت اولویت بلندمدت "سلامت، آموزش و رفاه شهروندان قزاقستان" است. "

با سن پایینلازم است یک سبک زندگی فعال داشته باشید، سخت تر شوید، به تربیت بدنی و ورزش بپردازید، قوانین بهداشت فردی را رعایت کنید - در یک کلام، از طریق ابزارهای معقول به هماهنگی واقعی سلامتی دست یابید.

دوران کودکی پیش دبستانی دوره بسیار کوتاهی در زندگی یک فرد است. شکل گیری عادات سبک زندگی سالم یکی از اهداف کلیدی در سیستم است آموزش پیش دبستانی. و این کاملاً قابل درک است - فقط کودک سالممی تواند به طور هماهنگ توسعه یابد.

سن پیش دبستانی در شکل گیری پایه های جسمانی و سلامت روان. کودک تا هفت سالگی مسیر رشد عظیمی را طی می کند که در طول زندگی بعدی او تکرار نمی شود. در این دوره است که رشد شدید اندام ها و شکل گیری سیستم های عملکردی بدن اتفاق می افتد ، ویژگی های اصلی شخصیت گذاشته می شود ، شخصیت و نگرش نسبت به خود و دیگران شکل می گیرد.

به همین دلیل است که از سنین پایین، لازم است کودک را در مراقبت از سلامتی خود درگیر کرد، علاقه و فعالیت برای خودسازی و حفظ خود را در او ایجاد کرد.

معلمان تنها در کنار خانواده در این مسیر فعالیت می کنند، زیرا موضوع مهم پیوند اولیه نظام خانواده است. شرایطی را برای جهت گیری اولیه کودکان در سازماندهی یک سبک زندگی سالم ایجاد می کند. خانواده در تمام مراحل کودکی پیش دبستانی نیاز فوری به کمک متخصصان دارد.

بدیهی است که خانواده و مهدکودک با داشتن کارکردهای خاص خود نمی توانند جایگزین یکدیگر شوند و باید برای رشد کامل کودک با هم تعامل داشته باشند. وظیفه اصلی مربیان مهدکودک و والدین در معرفی سبک زندگی سالم، ایجاد نگرش منطقی نسبت به بدن خود، آموزش سبک زندگی سالم از دوران کودکی و تسلط بر مهارت های بهداشتی و بهداشتی لازم است. والدین باید در خانه از اصول ایجاد یک سبک زندگی سالم در ترکیب بهینه با تمام اقدامات صرفه جویی در سلامتی که در مهد کودک.

عادت به سبک زندگی سالم عادت اصلی، اساسی و حیاتی است. نتیجه استفاده از وجوه موجود را جمع می کند تربیت بدنیکودکان در سنین پیش دبستانی به منظور حل مشکلات بهداشتی، آموزشی و آموزشی. از همین رو پیش دبستانیو خانواده فراخوانده می شوند دوران کودکی پیش دبستانی، پایه های یک سبک زندگی سالم را با استفاده از اشکال مختلفکار کردن در خانواده است، در پیش دبستانی موسسه تحصیلیدر مراحل اولیه رشد، باید به کودک کمک کرد تا ارزش پایدار سلامت را هر چه زودتر درک کند، هدف زندگی خود را درک کند، کودک را تشویق کرد تا به طور مستقل و فعالانه سلامت خود را شکل دهد، حفظ و افزایش دهد.

سبک زندگی سالم تنها مجموع دانش اکتسابی نیست، بلکه یک سبک زندگی، رفتار مناسب در موقعیت‌های مختلف است؛ کودکان ممکن است در موقعیت‌های غیرمنتظره در خیابان و خانه قرار بگیرند، بنابراین وظیفه اصلیتوسعه استقلال و مسئولیت پذیری آنهاست. هر آنچه را که به کودکان می آموزیم، باید در زندگی واقعی به کار برند.

شکل گیری مهارت های فرهنگی و بهداشتی در کودکان پیش دبستانی یکی از مهمترین موارد در تربیت کودکان این سن است. و اینکه چقدر در ابتدا فکر، برنامه ریزی و سازماندهی شده باشد بستگی به این دارد که آیا سلامتی، جسمی و رشد ذهنیو همچنین پرورش فرهنگ رفتاری. فرهنگ بهداشتی برای یک فرد به اندازه توانایی صحبت کردن، نوشتن و خواندن اهمیت دارد. خودمراقبتی به فرد احساس پاکی و سلامت می دهد. باید کودک را به فردگرایی بهداشتی عادت داد: شانه خودش، تخت خودش، گلدان خودش، دستمال خودش، حوله خودش، مسواک خودش. به کودکان بفهمانید که تمیز نگه داشتن بدن آنها نه تنها برای محافظت از سلامت شخصی آنها، بلکه برای سلامت دیگران نیز مهم است.

در مهدکودک، معلمان به دانش‌آموزان آموزش می‌دهند که مراقب سلامت خود و دیگران باشند، مهارت‌های بهداشت فردی را توسعه دهند، در مورد غذای سالم اطلاعاتی ارائه دهند و کودکان را به سمت یک سبک زندگی سالم راهنمایی کنند. راه های حل مشکلات: فعالیت ها، بازی ها - فعالیت ها، فعالیت بصری، پیاده روی، روش های بهداشتی، فعالیت های سخت کننده، بازی ها، رویدادهای ورزشی، تعطیلات، گفتگو، خواندن ادبیات، استفاده از از نظر احساسی جذابتشکیل می دهد

آموزش نه تنها در کلاس ها، بلکه در همه سازماندهی می شود لحظات رژیم، زمانی که موقعیت هایی پیش می آید که کودکان را وادار به تصمیم گیری در مورد این مشکل می کند. بدون شک والدین باید در این کار یاران اصلی باشند.

خانواده و مهدکودک دو موسسه آموزشی هستند که هر کدام محتوای خاص خود را دارند و تجربه اجتماعی خاصی را به کودک می دهند.

شرایط زندگی، اخلاقی و فضای احساسیمحیطی که کودک در آن زندگی می کند کاملاً به بزرگسالان بستگی دارد و بدون شک آنها مسئول شادی و سلامتی کودکان هستند.

والدین عزیز! یاد آوردن!
خانواده سالم قلعه ای است که کودک در آن احساس محافظت می کند!

این لانه ای است که در آن آرام و راحت است.

خانواده، والدین باید خیلی ها را راضی کنند

نیازهای حیاتی
بچه، باید به بچه ها چیزهای زیادی یاد بده.

که در خانواده سالم- بچه سالم!

در یک خانواده بیمار - بیمار!

بزرگسالان عزیز! کودک شما نیز مانند هوا به برنامه روزانه ای نیاز دارد که به طور منطقی و مناسب طراحی شده باشد. ویژگی های سنی. این واقعیت که کودک به خوردن، خوابیدن و فعالیت همزمان عادت می کند، زمینه های مساعدی را برای رشد همه جانبه او ایجاد می کند.

روال روزانه باید کاملاً انعطاف پذیر باشد. بسته به شرایط (خانه، آب و هوا، زمان سال، ویژگیهای فردیکودک) می تواند تغییر کند، اما حداکثر 30 دقیقه در یک جهت یا جهت دیگر.

پس از شارژ، کودک نیاز به روش های آب (سخت شدن با آب) دارد. ما باید از خیلی شروع کنیم رویه های ساده: شستن، پاک کردن، سپس رفتن به دوش آب سرد، دوش آب سرد، یا حتی موارد پیچیده تر - شنا در استخر یا مخزن باز.

ترکیب سخت شدن با هوا و آب بسیار مفید است (روش آب مستقیماً پس از حمام هوا انجام می شود). در تابستان، پیاده روی صبحگاهی همیشه با شستن، مالیدن، دوش گرفتن، دوش گرفتن یا حمام کردن به پایان می رسد.

لازم است دمای آب را به تدریج کاهش دهید - با در نظر گرفتن سن کودک، وضعیت سلامتی او و ماهیت روش. رویه ها باید به طور سیستماتیک و تقریباً در همان ساعات انجام شوند و قبلاً کودک را به خوبی تنظیم کرده باشید. از روش‌های سفت‌کردن موضعی زیر استفاده می‌شود: شستن، مالش تا کمر، شستن دست‌ها و آب‌پاشیدن، بازی با آب، «کوبیدن در لگن».

فعالیت حرکتی ناکافی - هیپوکینزی - روز به روز "جوانتر" می شود. این نه تنها در کودکان بزرگتر، بلکه به طور فزاینده ای در آنها مشاهده می شود دانش آموزان مقطع راهنمایی، کودکان پیش دبستانی و حتی کودکان بسیار خردسال. فعالیت بدنی جزء ضروری سبک زندگی و رفتار کودکان پیش دبستانی است. این بستگی به سازمان تربیت بدنی کودکان، سطح آمادگی حرکتی آنها، ویژگی های فردی، فیزیک و قابلیت های عملکردی ارگانیسم در حال رشد دارد. کودکانی که به طور منظم به تربیت بدنی می پردازند با نشاط، روحیه خوب و عملکرد بالا مشخص می شوند. تربیت بدنی جایگاه پیشرو در تربیت فرزندان را به خود اختصاص می دهد و نقش بسزایی در آشنایی کودکان با سبک زندگی سالم از سنین پایین بر دوش والدین است.

برای از بین بردن اضطراب قبل از خواب، می توانید روی تخت کنار کودک خود بنشینید. به آرامی پشت او را در امتداد ستون فقرات نوازش کنید، او را ببوسید، بگویید که فردا همه چیز خوب خواهد شد، همه چیز برای او درست می شود، او باهوش و مهربان است.

اطمینان حاصل کنید که کودک به آرامی از خواب بیدار می شود (او باید حداقل 10 دقیقه در رختخواب دراز بکشد؛ قرار دادن ساعت زنگ دار در سر تخت منع مصرف دارد).

روش های بهداشت آب را با کودک انجام دهید و پس از تهویه اتاق - تمرینات صبحگاهی را با موسیقی انجام دهید.

قبل از صبحانه به کودک خود یک لیوان میوه بدهید یا آب سبزیجات. هنگام تهیه غذاها از غذاهای غنی از مواد معدنی و عناصر کمیاب، پروتئین، کربوهیدرات های سبک و ویتامین ها استفاده کنید.

در دوره های خطر ARVI، سیر و پیاز سبز را به عنوان یک افزودنی به سوپ ها بدهید.

برای کودک لباس تهیه کنید الیاف طبیعیبه طوری که باعث تنفس کامل پوست و تبادل حرارت مناسب می شود.

باید قانع کننده به فرزندتان بگویید که بعد از تربیت بدنی باید پیراهن ورزشی خود را در بیاورید و لباس خشک و قابل تعویض بپوشید. به کودک خود هشدار دهید که بلافاصله پس از ورزش آب سرد ننوشد.

اوقات فراغت فعال مشترک:

1. به تحکیم خانواده کمک می کند;

2. مهمترین مهارت ها را در کودکان شکل می دهد ویژگی های اخلاقی;

3. حس کنجکاوی را در کودکان ایجاد می کند.

4. کودکان را با دنیای شگفت انگیزطبیعت، پرورش نگرش مراقبت نسبت به آن؛

5. افق دید کودک را گسترش می دهد.

6. ایده های اولیه کودک را در مورد تاریخ شکل می دهد سرزمین مادری، سنت ها، فرهنگ مردم؛

7. همه اعضای خانواده را به هم نزدیک می کند (کودکان وظایف یکسانی را با والدین خود به اشتراک می گذارند و احساس می کنند در یک هدف مشترک مشارکت دارند).

با گذراندن اوقات فراغت با هم، والدین و فرزندان آن تماس معنوی را دارند که بسیاری از والدین فقط آرزوی آن را دارند.

انجام یک تعطیلات خانوادگی مشترک - خواه خانواده باشد سفرهای پیاده روی، تفریح ​​فعال در دریا، در کوه، شرکت در بازی های خانوادگی ورزشی، به عنوان مثال، "بابا، مامان، من یک خانواده ورزشی هستم"، دوچرخه سواری در جنگل و غیره. - تأثیر مفیدی بر کودکان پیش دبستانی و والدین آنها داشته باشد. والدین و فرزندان می توانند:

1. ب زمان زمستان- با کودکان به اسکی بروید، اسکیت روی یخ، سورتمه سواری، پیاده روی در نزدیکترین جنگل، پارک، مجسمه سازی قلعه های برفی و چهره های موجود در حیاط.

2. در بهار و پاییز - کودکان را در سفرهای پیاده روی یک روزه همراه خود ببرید، با هم به تعطیلات در کنار دریا، در ویلا بروید، فعالیت های مشترک حیاط را با بازی های در فضای باز سازماندهی کنید.

3. در تابستان - آفتاب بگیرید، شنا کنید، بازی های پر سر و صدا و فعال را در خیابان ترتیب دهید.

4. مطالعه مشترک خانوادگی در مورد سبک زندگی سالم ترتیب دهید. (به عنوان مثال، شعر A. Barto "دختر کثیف" باعث می شود کودکان بخواهند دست های خود را با صابون بشویند؛ اثر S. Mikhalkov "درباره دختری که خوب غذا نمی خورد" به غلبه بر آن کمک می کند. اشتهای ضعیف، شعر S. Mikhalkov "درباره میموزا" در مورد نیاز به سخت شدن و غیره صحبت خواهد کرد.)

کد خانوادهسلامتی.

1. هر روز را با ورزش شروع می کنیم.

2. وقتی از خواب بیدار می شویم، در رختخواب دراز نمی کشیم.

3. آب سرد را دوست می گیریم، نشاط و تقویت می کند.

4. به مهدکودک، به مدرسه، به کار - پیاده با سرعت سریع.

5. آسانسور دشمن ماست.

6. بیایید با لبخندهایمان سخاوتمند باشیم، هرگز دلت را از دست نده!

7. وقتی همدیگر را ملاقات می کنیم، برای یکدیگر آرزوی سلامتی می کنیم (سلام!)

8. رژیم دوست ماست، اگر بخواهیم هر کاری را به موقع انجام دهیم، به موقع انجام می دهیم!

9. هنگام تماشای تلویزیون چیزی نجوید!

10. در تعطیلات و آخر هفته ها - فقط با هم!

ده نکته برای والدین در مورد سلامت کودکان

نکته 1. برای تمام سؤالات مربوط به سلامت فرزندتان، باید با یک متخصص اطفال تماس بگیرید که درمان را تجویز می کند یا در صورت لزوم، کودک را برای معاینه به سایر متخصصان پزشکی ارجاع می دهد. که در موارد خاصبه طوری که در زمان اول تاخیر در شروع درمان وجود ندارد ویژگی های مشخصهتوصیه می شود بلافاصله با یک متخصص در این زمینه پزشکی تماس بگیرید.

نکته 2. اگر متوجه شدید که کودک شما حرکات نامناسبی در اطراف همسالان خود دارد، گفتار بداگر در هنگام حمل و نقل دچار غش، سرگیجه، سردرد، استفراغ یا بیماری حرکت شد، باید توسط متخصص مغز و اعصاب مشورت شود.

نکته 3. به رفتار کودک توجه کنید: تحرک بیش از حد، تحریک پذیری بیش از حد یا برعکس، بی حالی، خستگی، اشک ریختن، ترس، اختلال خواب، حرکات وسواسی - اینها شایع ترین علائم هستند. استرس روانیهنوز ضعیف سیستم عصبیکودک پیش دبستانی اگر این علائم ظاهر شد، حتما باید کودک را به روانپزشک کودک نشان دهید.

نکته 4. کودک شما اغلب سوالاتی می پرسد یا همیشه به صحبت های خطاب به او پاسخ نمی دهد، گلو درد مکرر، از دست دادن صدا، سرفه، آبریزش دائمی بینی دارد، اگر کودک با دهان باز می خوابد، در خواب خروپف می کند، صدای بینی دارد. هنگام صحبت کردن - با یک پزشک گوش و حلق و بینی (متخصص گوش و حلق و بینی) با کودک خود مشورت کنید.

نکته 5. اگر کودک کم اشتها، حالت تهوع، استفراغ، اختلالات روده (یبوست، مدفوع شل، درد شکم (قبل از غذا، بعد از غذا)، باید از یک متخصص گوارش کمک واجد شرایط بخواهید.

نکته 6. در مواردی که کودک در دوران پیش دبستانی واکنشی (بثورات پوستی، تورم، مشکل در تنفس، آبریزش ناگهانی بینی، عطسه) به برخی غذاها، بوها، گرده ها، داروها، واکسیناسیون ها داشته باشد، درخواست مشاوره از متخصص آلرژی ضروری است.

نکته 7. التهاب پوست در قسمت‌های مختلف بدن (معمولاً در بازوها و پاها)، همراه با قرمزی، خارش، لایه‌برداری، ترشح - شاید اینها علائم درماتیت مزمن یا اگزما باشد که متخصص پوست به درمان آن کمک می‌کند. برای هر گونه تغییر قابل مشاهده در وضعیت باید با یک متخصص پوست تماس بگیرید پوست، ناخن ، مو.

نکته 8. اگر متوجه شدید که کودک هنگام نگاه کردن به اشیاء دور پلک‌هایش را بهم می‌ریزد، یا روی صفحه‌ای از آلبوم یا کتاب خم می‌شود، نزدیک صفحه تلویزیون می‌نشیند، اگر از فاصله (از فاصله 5 متری) تشخیص ندهد. اشیاء کوچک (تا قطر 1 سانتی متر)، لازم است حدت بینایی کودک خود را بررسی کنید - با یک چشم پزشک (چشم پزشک) تماس بگیرید.

نکته 9. دائماً به وضعیت کودک توجه کنید: هنگام راه رفتن، او خم می شود، یک شانه پایین تر از دیگری است، تیغه های شانه او به شدت بیرون زده زمانی که پشت او صاف است. وقتی روی صندلی می نشیند ، به طور قابل توجهی در یک جهت خم می شود ، سعی می کند مرتباً موقعیت خود را تغییر دهد ، هنگام کشیدن نقاشی خم می شود (تقریباً روی میز دراز می کشد) و غیره. - بررسی وضعیت ستون فقرات باید توسط متخصص ارتوپدی انجام شود.

نکته 10. نیاز به معاینات پیشگیرانه اجباری کودک خود توسط متخصصان زیر را فراموش نکنید: متخصص غدد (پیشگیری از بیماری های تیروئید، دیابت، چاقی، اختلالات رشد)، جراح (تشخیص ناهنجاری های مادرزادی)، دندانپزشک (تشخیص و درمان پوسیدگی)، متخصص قلب (تشخیص اختلالات قلبی و عروقی)، گفتار درمانگر (اختلالات درک گفتار و صدا).

بدن خود را تقویت کنید

همه خانواده من می دانند

باید یک روتین برای روز وجود داشته باشد.

شما بچه ها باید بدونید

همه باید بیشتر بخوابند.

خوب، صبح ها تنبل نباشید

برای ورزش آماده شوید!

مسواک بزنید، صورت خود را بشویید،

و بیشتر لبخند بزن

خود را معتدل کنید و سپس

شما از بلوز نمی ترسید.

سلامتی دشمنانی دارد

باهاشون دوستی نکن

در میان آنها تنبلی آرام است،

شما هر روز با آن مبارزه می کنید.

به طوری که حتی یک میکروب

من تصادفاً آن را در دهانم نگرفتم،

قبل از غذا دستان خود را بشویید

به آب و صابون نیاز دارد.

سبزیجات و میوه ها بخورید

ماهی، شیر، محصولات -

اینم چند غذای سالم

پر از ویتامین!

قدم زدن

هوای تازه تنفس کن.

فقط هنگام خروج به یاد داشته باشید:

لباس برای آب و هوا!

خوب، اگر این اتفاق بیفتد:

من مریض شدم،

بدانید که وقت آن رسیده که به پزشک مراجعه کنید.

او همیشه به ما کمک خواهد کرد!

اینها هستند نصیحت مفید,

اسرار در آنها نهفته است،

یاد بگیرید قدر آن را بدانید!

سازمان: MBDOU "کودک کودک پوتودان "کاپلکا"

محل: منطقه بلگورود، روستا. پوتودان

که در جامعه مدرندر قرن بیست و یکم، دانش و توانایی های فرد، از جمله کودک، خواسته های جدید و بالاتری قرار می گیرد. مراقبت از سلامت کودکان در سراسر جهان به یک اولویت تبدیل شده است.

"از کودکی مراقب سلامتی خود باشید!" - این ضرب المثل معنای عمیقی دارد. شکل گیری یک سبک زندگی سالم باید با تولد کودک آغاز شود تا فرد از قبل نگرش آگاهانه ای نسبت به سلامت خود ایجاد کند. سلامتی عبارت است از رفاه کامل جسمی، روانی و اجتماعی و نه فقط نبود بیماری و نقص جسمانی.

شرایطی که جهت شکل گیری شخصیت کودک و همچنین سلامت او بستگی دارد در خانواده تعیین می شود. آنچه از دوران کودکی و نوجوانی در خانواده در زمینه اصول اخلاقی، اخلاقی و غیره به کودک القا می شود، تعیین کننده همه رفتارهای آینده او در زندگی، نگرش نسبت به خود، سلامتی خود و دیگران است.

عوامل موثر بر وضعیت سلامت:

20 درصد وراثت؛

20٪ - اکولوژی؛

10٪ - توسعه مراقبت های بهداشتی.

50 درصد سبک زندگی

حتی در اوایل سن مدرسهکودک هنوز نمی تواند آگاهانه و به اندازه کافی استانداردهای بهداشتی و بهداشتی اولیه را رعایت کند، الزامات یک سبک زندگی سالم را رعایت کند و از سلامت خود و دیگران مراقبت کند. همه اینها وظیفه والدین را برجسته می کند تا فرزندان را در اسرع وقت رشد دهند. بچه کوچکمهارت ها و توانایی هایی که به حفظ سلامتی شما کمک می کند.

سبک زندگی سالم چیست؟ (سبک زندگی سالم)

1. رژیم غذایی متعادل.
2. تبعیت از رژیم.
3. حالت موتور بهینه
4. خواب کامل
5. محیط بهداشتی سالم.
6. جو روانی مساعد.
7. سخت شدن.

برای شما، والدین!

1. اول از همه، لازم است به طور فعال از عوامل طبیعی شفابخش استفاده شود محیط: آب تمیز, پرتو های فرابنفشنور خورشید، هوای پاک، خواص گیاه کشی گیاهان.
2. کودک به یک جو روانی آرام و دوستانه نیاز دارد. نزاع در حضور کودک به ایجاد روان رنجوری در او کمک می کند یا اختلالات موجود در سیستم عصبی را تشدید می کند. درست رژیم سازمان یافتهاز روز: دوره های بیداری و خواب ترکیبی بهینه برای کودکان در طول روز. رژیم کودکان را تنبیه می کند، شکل گیری عادات مفید را ترویج می کند و آنها را به ریتم خاصی عادت می دهد.
3. پیاده روی یکی از اجزای ضروری زندگی روزمره است. این موثرترین نوع استراحت باعث افزایش مقاومت بدن و سفت شدن آن می شود.
4. رویا. مهم است که کودک در یک زمان (روز و شب) به خواب رود. روال کودک در خانه باید ادامه برنامه مهدکودک باشد، به ویژه در تعطیلات آخر هفته.
5. تغذیه خوب: شامل غذاهای غنی از ویتامین های A، B، Cو D، نمک های معدنی و پروتئین. توصیه می شود همه ظروف را از محصولات طبیعی، تصفیه نشده، بدون افزودنی، ادویه یا مواد نگهدارنده تهیه کنید. بیشتر اوقات پنیر، گندم سیاه و بلغور جو دوسر را در رژیم غذایی کودکان قرار دهید. رژیم غذایی مهم است - حفظ فواصل مشخص بین وعده های غذایی.
6. علاقه به بهبود بدن خود را توسعه دهید. چگونه کودک قبلیایده ای از ساختار بدن انسان پیدا می کند، در مورد اهمیت سفت شدن، حرکت، تغذیه مناسب یاد می گیرد، هر چه زودتر با یک سبک زندگی سالم آشنا شود.
7. پیاده روی و دویدن برای بهبود سلامتی موثر است که از بدن انسان در برابر بیماری ها محافظت می کند. آنها اثر تمرینی برجسته ای دارند و به تقویت بدن کمک می کنند. در نتیجه سخت شدن، بدن با شرایط متغیر محیطی سازگار می شود. سخت شدن برای یک کودک ضعیف مهمتر از یک کودک سالم است. در کنار روش‌های سخت‌کاری سنتی (حمام هوا، درمان پا با آب، غرغره کردن)، روش‌های غیر سنتی نیز به طور گسترده مورد استفاده قرار می‌گیرند:

• سخت شدن هوای کنتراست (از اتاق گرم به سرد)؛
• راه رفتن با پای برهنه باعث تقویت قوس ها و رباط های پا می شود و از صافی کف پا جلوگیری می کند. در تابستان به کودکان این فرصت را بدهید که با پای برهنه روی شن و آسفالت داغ، روی سنگریزه ها و مخروط های کوچک راه بروند که به عنوان محرک قوی عمل می کنند. دوش کنتراست بیشتر است روش موثرسخت شدن در خانه
• غرغره آب خنک و کاهش دمای آن روشی برای پیشگیری از بیماری نازوفارنکس است.

اگر می خواهید فرزند خود را سالم ببینید، باید هر روز مراحل سخت شدن را انجام دهید. حداقل سخت شدن - روش های هوا و آب، لباس به درستی انتخاب شده است.

برای افزایش قدرت دفاعی بدن کودک، مصرف ویتامین ها توصیه می شود.

تمایلات مضر والدین به سلامت کودک ضربه می زند. بر کسی پوشیده نیست که فرزندان پدران و مادران سیگاری بیشتر از کودکان غیر سیگاری از بیماری های برونش ریوی رنج می برند.

به یاد داشته باشید که سلامتی فرزند شما در دستان شماست!!!.

والدین باید معیارهای اثربخشی آموزش سبک زندگی سالم را بدانند:

پویایی مثبت وضعیت جسمانی فرزند شما؛

کاهش عوارض؛

شکل گیری مهارت های کودک برای ایجاد روابط با همسالان، والدین و سایر افراد؛

کاهش سطح اضطراب و پرخاشگری.

کاملاً بدیهی است که حل مشکل ارتقای سلامت کودکان پیش دبستانی تنها در صورتی امکان پذیر است که برنامه یکپارچه آموزش و آموزش بهداشتی در خانواده و مهدکودک اجرا شود.

کتابشناسی - فهرست کتب

1. Yu.E. Antonov، M.N. Kuznetsova و غیره. کودک پیش دبستانی سالم: فناوری اجتماعی و سلامت قرن 21. گرداریکی، 1387

2. Karepova T. G., Zhukovin I. Yu. برنامه برای ایجاد فرهنگ یک سبک زندگی سالم در میان پیش دبستانی ها "سنت ما سالم بودن است!" // روانشناس در مهدکودک. -2006. -شماره 3. - با. 52-80.
3. کارپووا. T.G. شکل‌گیری سبک زندگی سالم در کودکان پیش‌دبستانی: برنامه‌ریزی، سیستم کار / نویسنده-کامپیوتر. T. G. Karepova. – ولگوگراد: معلم، 2011. – 170 ص.

"سبک زندگی سالم. مشاوره لازم"

مشکل سلامت کودکان امروز به قدری حاد است که ما حق داریم این سوال را مطرح کنیم: "چه چیزی برای ما مهمتر است - وضعیت جسمانی آنها یا تحصیلات آنها (تحصیلاتی که اکنون داریم)." آ. شوپنهاور همچنین گفت: "سلامتی بنابراین این که یک گدای سالم شادتر از یک پادشاه بیمار است، بر همه مزایای دیگر برتری دارد. امروز در مدرسه ما چه خبر است؟ از یک میلیون کودک نسبتا سالم که برای اولین بار به کلاس اول می آیند، پس از نه ماه، در هر چهارم آنها (که 250 هزار نفر است)، پزشکان اختلالاتی را در عملکرد سیستم قلبی عروقی ثبت می کنند. سلامت کودکان به طرز فاجعه باری در حال سقوط است. امکان هدایت این مشکل به پزشکان، والدین و معلمان وجود دارد. اما سلامتی منتظر نمی ماند. طبق گفته سازمان بهداشت جهانی، پزشکی نمی تواند سلامت جمعیت را تغییر دهد و بیش از 10٪ بر آن تأثیر نمی گذارد. عامل اصلی در سلامت سبک زندگی است که خانواده می تواند آن را شکل دهد.

معلمان بر وضعیت بدن نظارت می کنند، جلسات تربیت بدنی را برگزار می کنند و اطلاعاتی در مورد سلامت ارائه می دهند. اما همه اینها بسیار کم است. سبک زندگی سالم در خانواده شکل می گیرد. هر پدر و مادری دوست دارد فرزندان خود را سالم و شاد ببیند، اما همه به این فکر نمی کنند که چگونه اطمینان حاصل کنند که فرزندانشان با خودشان، با دنیای اطرافشان و با مردم هماهنگ باشند. در همین حال، راز این هماهنگی ساده است - یک سبک زندگی سالم. این شامل حفظ سلامت جسمانی و عدم وجود آن است عادت های بد، و تغذیه مناسبو نگرش نوع دوستانه نسبت به مردم، و احساس شادی از وجود خود در این دنیا، و میل به کمک به کسانی که به آن نیاز دارند.

به عنوان یک قاعده، نتیجه یک سبک زندگی سالم، سلامت جسمی و روانی است. آنها از نزدیک مرتبط هستند. تصادفی نیست که مردم می گویند: "ذهن سالم در بدن سالم."

روانشناسان و معلمان مدتهاست ثابت کرده اند که مساعدترین سن برای شکل گیری عادات سالم، پیش دبستانی و دبستان است. در این دوران کودک بخش قابل توجهی از زندگی خود را در خانه، خانواده، در میان بستگان خود می گذراند که سبک زندگی و کلیشه های رفتاری آن ها قوی ترین عامل در شکل گیری تصورات آن ها از زندگی می شود. به همین دلیل است که در خانواده است که پایه های روابط متنوع با خود و سلامتی، سلامتی عزیزان، مردم، کار و طبیعت پی ریزی می شود. مردم می گویند: "کودکان آینه روح هستند." کودک برای توسعه مهارت های لازم برای سازماندهی زندگی خود در آینده به کمک بزرگسالان نیاز دارد. یک سبک زندگی سالم برای بزرگ و کوچک در خانه لذت بخش است، اما برای ایجاد آن، چندین شرط باید رعایت شود.

یکی از موارد مهم ایجاد فضای اخلاقی مطلوب در خانواده است که در حسن نیت، تمایل به بخشش و تفاهم، میل به کمک، رضایت یکدیگر و توجه به سلامت اعضای خانواده نمایان می شود. . البته این در خانواده هایی که رسوایی ها مکرر است کاملاً منتفی است ، یکی از والدین از الکل سوء استفاده می کند ، جایی که فرقه خشونت و بی ادبی حاکم است.

شرط دوم، دوستی صمیمانه و صمیمانه بین فرزندان و والدین، تمایل آنها به با هم بودن، برقراری ارتباط و مشورت است. ارتباطات - قدرت بزرگکه به والدین کمک می کند تا تفکر کودک را درک کنند و بر اساس اولین نشانه ها، تمایل به اعمال منفی را شناسایی کنند تا به موقع از آنها پیشگیری کنند.

شرط سوم افزایش توجه به سلامت همه اعضای خانواده است. در حال حاضر ادبیات خاصی که به افراد کمک می کند تا سلامتی خود را حفظ کنند، کم نیست، جایی که مجتمع های خاص توصیف شده و توصیه هایی ارائه می شود. با این حال، ما نباید از مزایای آن غافل شویم قوانین ساده، که رعایت آن به حفظ سلامت کمک می کند. این شامل ورزش صبحگاهی با اعضای بزرگتر خانواده، دویدن در اطراف خانه، پیاده روی با هم، تهویه محل و رعایت قوانین بهداشت فردی است.

ایجاد فضای اخلاقی مطلوب و سبک زندگی سالم برای خانواده نیز از طریق مشارکت مشترک فرزندان و والدین در انواع فعالیت ها تضمین می شود. کار یکی از عوامل اصلی در القای ایده های صحیح در مورد سبک زندگی در کودکان است.

یک سبک زندگی سالم بدون ایجاد یک محیط زیست محیطی طبیعی در خانه غیر قابل تصور است. محیطی که کودک به آن عادت می کند بعدها در خانواده اش بازتولید می شود. متأسفانه خاک، هوای کهنه، فضای داخلی بد فکر شده پدیده های کاملاً گسترده ای هستند. در همین حال، در خانه لازم است محیطی ایجاد و نگهداری شود که الزامات دوستی محیطی و زیبایی شناسی را برآورده کند. شما می توانید با فرزندان خود در مورد مناسب ترین گزینه برای چیدمان مبلمان، نظم دادن به وسایل، تمیز کردن، تهویه اتاق ها صحبت کنید؛ بی دلیل نیست که می گویند: "نظافت کلید سلامتی است." چه بسیار فعالیت های جالبی در انتظار کودکان در خارج از خانه است که به شکل گیری هماهنگ روح و بدن کمک می کند. تماس مستقیم با طبیعت انسان را نجیب می بخشد، شکل می دهد نگرش مثبتبه طبیعت زمینه فعالیت در اینجا گسترده است: کاشت مشترک درختچه ها و درختان، مراقبت از آنها. ساخت دانخوری و تغذیه زمستانی پرندگان، مراقبت از حیوانات اهلی. همه اینها در روح کودک احساس مسئولیت، همدلی، میل به نجات و غرور در یک کار خوب را شکل می دهد.

پیاده روی کودکان و والدین به رودخانه، جنگل و مزرعه از اهمیت ویژه ای برخوردار است. وقتی پیاده روی متناوب با دوچرخه سواری می شود، و در زمستان - اسکی خوب است. این به شما امکان می دهد مسیرها را بیشتر تغییر دهید و درک کودکان از منطقه خود را گسترش دهید. با این حال، نباید فراموش کنیم که همراه با پیاده روی های بهبود دهنده سلامت، عملکردهای شناختی را نیز انجام می دهند. همانطور که تحقیقات ما نشان داده است، واضح‌ترین برداشت دانش‌آموزان ابتدایی، پیاده‌روی با والدینشان در طبیعت است.

هنگامی که بزرگسالان، کودکان را در دستان خود نگه می دارند، راه می روند، به سوالات کودکان پاسخ می دهند، اکتشافات کوچک انجام می دهند، نمونه هایی از مراقبت از طبیعت را نشان می دهند و از این طریق در روح کودک نه تنها تعجب و تحسین را برمی انگیزند، بلکه احترام به دنیای اطراف را نیز برمی انگیزند.

بنابراین، یک سبک زندگی سالم برای همه اعضای خانواده در حال حاضر، کلید زندگی شاد و مرفه کودک در هماهنگی با جهان در آینده است.

مشاوره برای والدین با موضوع: "سبک زندگی سالم در خانواده"

تهیه شده توسط معلم: تاتیانا ویکتورونا فوکینا.
MBDOU شماره 18 "رنگین کمان" Tikhoretsk.

همه والدین دوست دارند فرزندشان سالم، قوی، قوی و انعطاف پذیر رشد کند. اما اغلب آنها فراموش می کنند که داده های فیزیکی خوب توسط سبک زندگی خانواده و فعالیت بدنی کودک تعیین می شود. نتایج مطالعات اخیر تأیید می کند که در یک جامعه مدرن با فناوری پیشرفته توجه بسیار بیشتری به سبک زندگی سالم ضروری است. رشد فیزیکیشخص، زیرا انگیزه های کمتر و کمتری برای حرکت طبیعی وجود دارد. ما در آپارتمان های ساخته شده اقتصادی زندگی می کنیم، سرعت زندگی مدرن ما را مجبور می کند اغلب از وسایل حمل و نقل شخصی یا عمومی استفاده کنیم، اطلاعات را از طریق رادیو، تلویزیون، اینترنت دریافت کنیم - همه اینها به سلامتی نیاز دارد. مطالعه و کار بی تحرک نیاز به جبران حرکتی دارد - از طریق تربیت بدنی و ورزش، بازی و تفریح ​​فعال. در این راستا ما موظفیم به فرزندان خود بیاموزیم که از اثرات مفید آن به موقع استفاده کامل کنند. تمرین فیزیکی- به عنوان یک ضرورت حیاتی در مقابل "بیماری های تمدن".

"از کودکی مراقب سلامتی خود باشید!" - این ضرب المثل معنای عمیقی دارد. شکل گیری یک سبک زندگی سالم باید با تولد کودک آغاز شود تا فرد از قبل نگرش آگاهانه ای نسبت به سلامت خود ایجاد کند.

1. شرایطی که جهت شکل گیری شخصیت کودک و همچنین سلامت او بستگی دارد در خانواده تعیین می شود. آنچه از دوران کودکی و نوجوانی در خانواده در زمینه اصول اخلاقی، اخلاقی و غیره به کودک القا می شود، تعیین کننده همه رفتارهای آینده او در زندگی، نگرش نسبت به خود، سلامتی خود و دیگران است.

2. بنابراین خود والدین باید فلسفه سبک زندگی سالم را پذیرفته و در مسیر سلامت قدم بگذارند.

3. یک قانون وجود دارد: "اگر می خواهید فرزند خود را سالم تربیت کنید، خودتان راه سلامتی را دنبال کنید، در غیر این صورت جایی برای هدایت او وجود نخواهد داشت!"

مفهوم سبک زندگی سالم شامل جنبه های بسیاری است.
اولاً، پایبندی به روال روزانه. در مهد کودک از رژیم پیروی می شود، اما نه همیشه در خانه. باید به کودکان توضیح داد که باید زود بخوابند و زود بیدار شوند. و این قانون را به شدت رعایت کنید.

ثانیاً اینها مهارتهای فرهنگی و بهداشتی است. کودکان باید بتوانند خود را به درستی بشویند و بدانند چرا باید این کار را انجام دهند.
همراه با فرزندان خود، موقعیت های محافظت از میکروب ها را در نظر بگیرید و به این نتیجه برسید که کودکان باید به خوبی یاد بگیرند: بیرون غذا نخورید یا ننوشید. همیشه هنگام بازگشت از خیابان، قبل از غذا خوردن، پس از استفاده از توالت، دست های خود را با صابون بشویید. همراه با فرزندانتان بشمارید که چند بار در روز باید دست های خود را بشویند.
ثالثاً فرهنگ غذایی.
شما باید سبزیجات و میوه های بیشتری بخورید. به کودکان بگویید که حاوی مقدار زیادی ویتامین A، B، C، D هستند، حاوی چه غذاهایی هستند و برای چه چیزی لازم هستند.

ویتامین A - هویج، ماهی، فلفل شیرین، تخم مرغ، جعفری. برای بینایی مهم است.
- ویتامین B - گوشت، شیر، آجیل، نان

مشاوره برای والدین "مراقبت از سلامت از دوران کودکی یا 10 فرمان سلامت"

هدف: شکل گیری سلامت کودکان پیش دبستانی.

(گروه ارشد).

پیشرفت مشاوره:

هر پدر و مادری دوست دارد فرزندان خود را سالم و شاد ببیند، اما همه به این فکر نمی کنند که چگونه اطمینان حاصل کنند که فرزندانشان با خودشان، با دنیای اطرافشان و با مردم هماهنگ باشند. در همین حال، راز این هماهنگی ساده است - یک سبک زندگی سالم.

به عنوان یک قاعده، نتیجه یک سبک زندگی سالم، سلامت جسمی و روانی است. آنها از نزدیک مرتبط هستند. تصادفی نیست که مردم می گویند: "ذهن سالم در بدن سالم." روانشناسان و معلمان مدتهاست ثابت کرده اند که مطلوب ترین راه برای ایجاد عادات سالم است سن پیش دبستانی. در این دوران کودک بخش قابل توجهی از وقت خود را در خانواده و در میان بستگان خود می گذراند که سبک زندگی و کلیشه های رفتاری آن ها قوی ترین عامل در شکل گیری تصورات آن ها از زندگی می شود.

یک سبک زندگی سالم برای بزرگ و کوچک در خانه لذت بخش است، اما برای ایجاد آن، چندین شرط باید رعایت شود.

بسیاری از مردم خودشان آن را با استفاده از قوانین ساده ای که برای حفظ سلامتی همه شناخته شده است، تمرین می کنند. شناخته شده از دوران کودکی: "خورشید، هوا و آب از آن ماست" بهترین دوستان«... اما همه به یاد نمی آورند و بسیاری خواص جادویی را دست کم می گیرند.

از آنجایی که آنها نیز ساده و بسیار معمولی به نظر می رسند، این یکپارچگی و سیستماتیک است.

10 فرمان زندگی سالم:

1. تغذیه:

برای رشد و تکامل کامل، کودکان به تغذیه منطقی و مغذی نیاز دارند. هنگام تنظیم وعده های غذایی فرزندتان، سعی کنید به غذاهای ساده، اما بسیار زیاد پایبند باشید قوانین مهم:

غذا خوردن طبق برنامه - عادتی را برای کودک خود ایجاد کنید که در ساعات کاملاً مشخص غذا بخورد.

برای پخت و پز، فقط از محصولات طبیعی استفاده کنید که حاوی مواد نگهدارنده یا افزودنی های مصنوعی نیستند.

شامل ویتامین های غنی و مواد معدنیمحصولات، به ویژه در دوره بهار;

مهم است که رژیم غذایی متعادل باشد: غذا باید حاوی مقدار کافی پروتئین، چربی و کربوهیدرات باشد.

هر روز باید میوه و سبزیجات روی میز باشد.

اشتهای کودک اغلب به این بستگی دارد ظاهرغذا. اگر شما خلاقانه ظرف را تزئین کنید و برخی از چهره های قابل تشخیص را از محصولات ایجاد کنید، کودک با لذت زیادی غذا می خورد.

مهم است که به یاد داشته باشید که گاهی اوقات کودکان این یا آن غذا را در رژیم غذایی خود می خواهند زیرا بدن آنها به آن نیاز دارد.

به نیازهای فرزندتان گوش دهید!

2. ما بار را تنظیم می کنیم!

فیزیکی؛

عاطفی؛

باهوش.

ما با این شعار زندگی می کنیم: "زمان برای کار، زمان برای سرگرمی."

ما رفتار کودک را به دقت زیر نظر داریم. در این مورد، باید روی وضعیت کودک تمرکز کرد. از دست دادن توجه، هوی و هوس، هیستریک، امتناع از فعالیت، عدم مهار نشانه ای از اضافه بار است.

در اولین نشانه این تظاهرات، باید شدت فعالیت یا ارتباط را متوقف یا کاهش دهید. هر چه زودتر به فرزندتان فرصت استراحت بدهید. بهترین استراحت فعالیت بدنی است هوای تازه.

توجه! حتی بیش از بارهای مثبت عاطفی: بازی های هیجان انگیز، ارتباطات شاد می تواند منجر به اضافه بار و در نتیجه منجر به نتایج نامطلوب شود. اگر ما بزرگترها به موقع اقدام نکنیم و بار روی کودک را متوقف نکنیم یا آن را کم نکنیم، ممکن است این حالت با خستگی، بی حالی، هیستری و سپس بیماری همراه شود.

3. هوای تازه!

این به سادگی برای رشد مغز کودکان ضروری است!

کمبود اکسیژن منجر به کاهش قابل توجهی در فعالیت می شود. در یک اتاق بدون تهویه و گرفتگی، کودک نمی‌تواند در حالت فعال و هوشیار باشد، چه رسد به انجام کارهایی که نیاز به تمرکز دارند.

کمبود اکسیژن منجر به خستگی سریع و فرسودگی می شود.

برای سلامتی خوب و فعالیت های موفق، کودک باید در هوای آزاد و در یک اتاق تهویه شده بماند:

اجباری در هنگام خواب؛

فعالیت بدنی در هوای تازه لازم است - حداقل 2 ساعت در روز.

به یاد داشته باشید، مغز کودکان نیاز دارد

V مقادیر زیاداکسیژن.

4. فعالیت بدنی!

حرکت حالت طبیعی کودک است.

وظیفه بزرگسالان ایجاد شرایط برای فعالیت حرکتیکودک. بهترین محیط برای این کار یک زمین بازی، یک پارک است، زیرا آنها دو را با هم ترکیب می کنند شرایط مهمبرای فعالیت بدنی - فضا و هوای تازه.

"برای بچه های شاد حیاط جالب است:

بچه‌ها سرسره را پایین انداختند و سطل‌ها را گرفتند،

و به سمت جعبه شنی می دوند و کیک های عید پاک می پزند.

و کیک های عید پاک رسیده بودند، بچه ها روی تاب ها نشستند...»

اجازه دهید فرزندتان تا حد امکان راه برود، بازی های بیرون از خانه انجام دهد،

می دود، می پرد، بالا می رود، شنا می کند…. این برای یک کامل بسیار مهم است

فعالیت مغز و در نتیجه کل بدن کودک!

5. فرهنگ بدنی!

ورزش منظم بدنی برای سلامتی بسیار مفید است. آنها نه تنها تقویت می کنند سلامت جسمانیو همچنین روان کودک بر شخصیت او تأثیر مثبت دارد. آنها به رشد ویژگی های با اراده قوی، اعتماد به نفس، مسئولیت پذیری و توانایی دوست یابی کمک می کنند.

آرسنال گونه ها فرهنگ بدنیبسیار گسترده: این

تمرینات صبحگاهی – ترجیحاً با کشش و پریدن:

نکته اصلی این است که کودک نوع انتخاب شده تربیت بدنی را دوست دارد،

به طوری که او این کار را با لذت انجام می دهد.

6. آب درمانی!

اهمیت روش های آب برای سلامت انسان مدت هاست که توسط قرن ها تجربه شناخته شده و تایید شده است.

آنها برای سلامتی، تندرستی و خلق و خوی خوب بسیار مفید هستند.

شما می توانید هر نوع آب درمانی مناسب برای کودک خود یا جایگزین را انتخاب کنید انواع متفاوت:

صبح بعد از خواب و شب قبل از خواب با 1 تا 2 سطل کوچک آب گرم، خنک یا سرد بپاشید.

دوش کنتراست، حمام کنتراست برای دست و پا (3-7 کنتراست، شروع با گرم یا گرم و پایان دادن به سرد، مدت زمان گرم یا گرم 2 برابر بیشتر از سرد است).

پاک کردن با حوله خیس.

7. جو روانی گرم و دوستانه در خانواده

محیطی که کودک در آن بزرگ می شود و جو روانی خانواده تاثیر زیادی بر سلامت جسمی و روانی کودک دارد. توسعه در یک موقعیت راحت بچه داره میادسریع تر و هماهنگ تر او هر چیز مثبتی را که پیرامونش را احاطه کرده است، "جذب" می کند. و این او را به فردی قوی، شاد و با اعتماد به نفس تبدیل می کند.

و بالعکس، اگر کودکی در محیطی نامساعد رشد کند که پرخاشگری، عصبانیت، عصبانیت، اضطراب، ترس وجود داشته باشد، به این عواطف و احساسات منفی «آلوده» می‌شود که منجر به انواع اختلالات سلامتی او می‌شود و در نتیجه، به تاخیر در رشد.

"با مهربانی مرا لمس کن،

مانند آب زنده شفابخش، -

و بیماری ها توسط موج شسته می شوند،

و غم و اندوه خواهد گذشت

روح با زیبایی منور خواهد شد.»

هرگز ارتباط فرزندتان را انکار نکنید!

ایجاد ممنوعیت در خانواده در موارد زیر

احساسات منفی (و حتی مثبت) خشن، به ویژه در عصر، قبل از خواب؛

جیغ بزن

خشم.

با برقراری ارتباط مثبت با فرزندتان، او را انرژی می دهید.

منفی نگری ما (فریاد زدن، عصبانیت) روان شکننده کودک را از بین می برد و او را منحرف می کند.

و بنابراین باعث تضعیف توانایی ها و در نهایت سلامتی او می شود.

8. تکنیک های ساده ماساژ و خود ماساژ:

دست ها، پاها، گوش ها، صورت، نقاط فعال بیولوژیکی بدن.

9. ایجاد:

کودکان خالق هستند. بزرگسالان فقط باید شرایطی را برای فعالیت خلاقانه خود ایجاد کنند.

در خلاقیت، کودک می تواند خود را بیان کند: افکار، احساسات، عواطف خود. او می تواند دنیای خود را طبق قوانین خود بسازد، احساس شادی و رضایت کند. در خلاقیت، کودک می تواند احساسات و تجربیات منفی را ابراز کند و خود را از آنها رها کند. از طریق خلاقیت، کودک زیبایی و هماهنگی جهان را درک می کند.

به فرزندتان کمک کنید زیبایی های دنیا را ببیند، به او کمک کنید «عاشق شود

زیبایی» و از تمایل او به خلق حمایت کنید.

برای این کار مناسب است انواع مختلففعالیت ها:

نقاشی؛

مدل سازی (از پلاستیک، خاک رس، خمیر)؛

گوش دادن به موسیقی کلاسیک و کودکانه و صداهای طبیعت؛

آموزش موسیقی و آواز؛

کلاس های رقص و فعالیت های هنری.

همه اینها و خیلی چیزهای دیگر فرصتی برای بیان احساسی فراهم می کند،

به کودک می آموزد که کار را دوست داشته باشد و به خود افتخار کند.

10. بیایید روال روزانه را حفظ کنیم!

بسیار مهم است که به کودک خود بیدار شدن و خوابیدن، غذا خوردن، بازی کردن، راه رفتن و کار کردن به طور همزمان آموزش دهید.

دادن توجه ویژهخواب مناسب (به موقع به خواب رفتن - حداکثر از 21.00-22.00، حداقل مدت خواب - 8-10 ساعت).

تماشای تلویزیون را هم از نظر زمان تنظیم کنید (بیش از 40 دقیقه - 1 ساعت و از نظر محتوا - در عصر، از موضوعات تحریک کننده خودداری کنید).

این باعث ایجاد احساس امنیت، اطمینان و ثبات می شود.

این به کودک می آموزد که توزیع و حفظ فیزیکی کند

و قدرت ذهنی در طول روز.

این باعث می شود او آرام تر و مثبت تر شود.

بنابراین، یک سبک زندگی سالم برای همه اعضای خانواده در حال حاضر، کلید زندگی شاد و مرفه کودک در هماهنگی با جهان در آینده است.

حفظ یک سبک زندگی سالم چندان دشوار نیست. اما اگر از سنین پایین به کودکان بیاموزیم که برای سلامتی خود ارزش قائل شوند، از آن محافظت و تقویت کنند، اگر با الگوی شخصی سبک زندگی سالم را نشان دهیم، تنها در این صورت است که می توانیم امیدوار باشیم که نسل آینده نه تنها از نظر فکری سالم تر و توسعه یافته تر باشد. ، از نظر روحی، اما و جسمانی.

پس سلامت باشید و همیشه سخنان سقراط را به خاطر بسپارید:

“سلامتی همه چیز نیست، اما همه چیز بدون سلامتی هیچ است.»