20. rasedusnädal tunne, mis toimub. Pea BPR ja LZR on normaalsest väiksemad

20. rasedusnädal on juba poole peal. Beebi olemasolu teie kõhus on muutunud tuttavaks ja iga päev annab uusi muljeid. See on ilmselt kõige meeldivam aeg kõigi 9 kuu jooksul - kõht, kuigi juba ümar, ei sega siiski kõndimist ja igapäevaste toimingute tegemist ning beebi liigub iga päevaga aina rohkem, tuletades emale meelde, et esimene näost-to- näokohtumine toimub peagi.

Tundke

KOHTA õhuke vöökoht Võite kauaks unustada - selle asemel on ümar kõht. Sageli ulatub selleks ajaks naba välja ja näeb välja nagu nööp. Suureneb ka puusade maht. Kuid siiani ei tekita see märkimisväärset ebamugavust. Mõnikord on naised mures nõrkuse ja jõukaotuse pärast madala vererõhu tõttu. Samal põhjusel on pearinglus.

Sel nädalal tunnevad peaaegu kõik naised, et laps liigub. Mõnikord meenutavad need kerget värinat ja laperdamist kõhus, kuid esineb tõelisi lööke. Alguses on neid lihtne segi ajada gaaside liikumisega soolestikus, kuid peagi hakkab laps päriselt peksma. Lapse saltod on kõige enam märgatavad öösel.

Ema energiavoog ja rahulikkus võivad last aktiveerida. Kui jood veidi piima ja heidad pikali, algab peagi su kõhus tõeline tantsimine.

Enamik lapseootel emasid on sel nädalal teatanud emotsionaalsest tõusust ja meeleolu paranemisest. Sageli esineb seksuaalsoovi tõus.

Füsioloogilised muutused

Sel nädalal ema kehas tõsiseid muutusi ei ole. Koormus jalgadele ja kõikidele organitele lihtsalt järk-järgult suureneb, kuid nad saavad sellegipoolest kergesti hakkama. Ja laps jätkab aktiivset arengut, lõpuks on naha moodustumine lõppenud ja püsivad hambad.

Mis toimub naise kehas?

Paljude lapseootel emade jaoks on 20. nädala põhisündmus lapse esimene liigutus. Mõnikord ilmneb samal ajal valu jalgades nende koormuse suurenemise tõttu. Seda probleemi saab lahendada õigesti valitud kingade ja sagedaste pauside abil. Peate paar minutit pikali heitma, asetades midagi oma jalgade alla nii, et need oleksid kõrgusel.

Muutused lapse kehas. Kuidas laps areneb?

Sel nädalal saab laps poole sellest, mis tal sündides on. Tema südamelööke saab tuvastada juba tavalise stetoskoobiga, nii et arst kuulab seda igal visiidil. Beebi kasv ja areng jätkub:

• Tal kasvavad juba karvad peas ja sõrmedel on saialilled;
• Algab purihammaste moodustumine;
• Naha moodustumine lõpeb, see muutub palju paksemaks ja sellel on neli kihti;
• Beebi suudab eristada kellaaegu ja on teatud perioodidel aktiivne;
• Kui ta ei maga, mängib ta nabanööriga, imeb sõrme, keerleb ja neelab lootevett;
• Lapse silmad avanevad kergelt;
• Ta kuuleb hästi ja suudab reageerida välistele helidele, kartma ja aktiivselt liikuda;
• Beebi nahk on kaetud verniksiga, rasvataolise valge ainega, mida hoiab paigal lanugo vernix;
• Väliselt muutub loode rohkem vastsündinu sarnaseks, tema nahk on endiselt väga kortsus, kuid nägu näeb välja atraktiivsem;
• Beebi nina ja kõrvad omandavad selgemad piirjooned;
• Moodustamine lõpeb immuunsussüsteem, see tähendab, et sündimata laps saab end juba kaitsta mõne nakkuse eest;
• Ajuosade moodustumine hakkab lõppema, selle pinnale tekivad sooned ja keerdud.

Suur samm edasi loote elus on see, et ta omandab suulise tajumise võime. Laps oskab öeldu sisu hinnata tooni ja emotsionaalse värvingu järgi.

Vilja suurus

Loote kõrgus võrast sabaluuni on umbes 16 sentimeetrit ja kaal umbes 260 grammi.

Muutused ema kehas

Järk-järgult muutuvad rasedusega seotud muutused üha märgatavamaks - vöökoht kaob täielikult ja isu paraneb. Lisaks märgivad paljud naised nägemisteravuse vähenemist ja jalgade suuruse suurenemist. See on ajutine ja pärast sünnitust normaliseerub kõik.

Mõnel lapseootel emal hakkab sel nädalal nibudest erituma. See on normaalne, kuid kui see tekitab ebamugavust, võite kasutada spetsiaalseid padjandeid. Mõnikord tekivad kõhtu kerged krambid, mis on veidi nagu kokkutõmbed. Kui need pole tugevad, siis pole see ohtlik, nii valmistub keha sünnituseks.

Analüüsid ja uuringud

Selle nädala põhiuuring on skriiningultraheli. Tavaliselt on see teine ​​selline läbivaatus. Ka sel nädalal võidakse ette kirjutada, mis paljastab võimalikud probleemid, nagu aneemia või suhkruprobleemid. Sugulisel teel levivate infektsioonide testimine.

Enne iga arstikülastust peate võtma a üldine analüüs uriini, mis võimaldab teil jälgida oma neerude tööd. Arst peab mõõtma, samuti arteriaalne rõhk Ja .

Sel nädalal võib teie arst soovitada vereproovi nn kolmekordseks testiks. See määrab hormoonide östriooli, hCG ja alfa-fetoproteiini taseme ema veres. Nende koguse analüüs koos muude teguritega, nagu naise vanus ja elukoht, võimaldab kindlaks teha ligikaudse riski, et lootel on tõsiseid kromosoomianomaaliaid.

Selle meetodi täpsus on madal – seetõttu on ebarahuldavate tulemuste korral soovitatav läbida üksikasjalik ultraheliuuring, mis annab tavaliselt rohkem teavet ja võimaldab kahtlusi kinnitada või ümber lükata. Kõige täpsem meetod on geneetilise struktuuri uurimine lootevesi. Selle kogumiseks tuleb torgata kõht ja lootekott ning see on üsna ohtlik operatsioon. Seetõttu määratakse selline protseduur (amniotsentees) siis, kui riskid on tõesti suured.

Objektiivsed andmed

Emakapõhja kõrgus on sel nädalal 19-20 sentimeetrit. Väärtus võib veidi erineda ultraheliuuringul saadud väärtusest, kuna mõõtmine toimub kõhupiirkonnas, mis moonutab tegelikku suurust. Enne seda perioodi võib naine kaalus juurde võtta juba 4–6,4 kilogrammi.

Ultraheli uuring

Loote väärarengute õigeaegseks märkamiseks või välistamiseks ning seisundi ja koguse hindamiseks tehakse ultraheliuuring 20. nädalal. Eraldi uuritakse loote vanuse ja gestatsiooniea vastavust võimalike arengupeetuste tuvastamiseks.

Läbivaatuse käigus uurib arst beebi siseorganeid, tema maksa, kopse, neere, soolestikku, magu, põit ja sapipõit. Südant uuritakse väga hoolikalt, kuna selle arengu defektid pole haruldased. Lisaks, kui tal veab, saab ema sel nädalal vaadata, kuidas laps tuikab ja tema kõhus mängida.

HCG 20 rasedusnädalal

Kogus inimese kooriongonadotropiin inimene väheneb järk-järgult ja 20. nädalal on 4720 - 80100 mIU/ml.

HCG tabel rasedusnädalate kaupa

Loote arengut mõjutavad tegurid

Sellel nädalal töötab platsenta juba täisjõul, kaitstes last negatiivsete mõjude eest. Seetõttu on lubatud ainete, eriti narkootikumide loetelu oluliselt laienenud. Kuid on mürke, mis võivad platsentaarbarjääri ületada, seega peaksite püüdma neid raseduse mis tahes etapis vältida. Need sisaldavad:

• Etanool. Alkoholi tarbimine mis tahes koguses on keelatud. Selle mõju raseda ja lapse kehale on vähe uuritud, selle võtmise tagajärgi on raske ennustada, seega on parem mitte riskida.
• Nikotiin. See aine põhjustab vasospasmi, mistõttu jõuab looteni vähem verd ja seega vähem õhku ja toitaineid. See võib põhjustada lapse arengu viivitusi. On teada, et suitsetavate emade lapsed sünnivad tavaliselt alakaalulistena ja sõltuvad nikotiinist. Võõrutussündroom toob kaasa asjaolu, et esimestel päevadel nad nutavad ja keelduvad rinnaga toitmast. Arvestades nende vähest kaalu, võib see olla üsna ohtlik.
• Kahjulik keemilised ained, näiteks värvi- ja lakitooted.
• Anaboolne steroid.

Samuti peavad rasedad emad vältima kokkupuudet ioniseeriva kiirgusega.

Võimalikud tüsistused raseduse ajal

Sel nädalal on spontaanse raseduse katkemise tõenäosus väike. Kui loode elab kuni raseduse keskpaigani, ei esine tal enamikul juhtudel eluga kokkusobimatuid kromosoomianomaaliaid. Tema surma põhjuseks võib olla emakasisene infektsioon.

Sel nädalal võib juba märgata, et lubatud piir on ületatud. Kõige rohkem võivad liigsed kilod põhjustada sünnitusjärgset rasvumist ja metaboolset sündroomi ohtlik komplikatsioon mis on II tüüpi suhkurtõbi.

Kui ema ei saa sel perioodil piisavalt D-vitamiini, suurendab see tõenäosust, et lapsel võib tulevikus tekkida rahhiit. Kaltsiumipuudus põhjustab naistel hemorroidide ja veenilaiendite ägenemist.

Milline tühjendus võib olla?

Sel nädalal võib ilmneda kerget limaskesta eritist. See on normaalne, nagu ka pidev üsna rohke leukorröa esinemine – valkja värvusega vedel eritis. Need võivad pakseneda Candida seente esinemise tõttu tupe limaskestal. Kuni see ei põhjusta ebamugavust ega kaasne sügelust ja valu, ei pea neid ravima.

Rohelise või kollast värvi, mädalisanditega ja ebameeldiv lõhn- põhjust viivitamatult arstiga konsulteerida. Valge kalgendatud eritis millega kaasneb sügelus, vajavad ka ravi. Mõlemad on infektsiooni tunnused - bakteriaalsed või seenhaigused. Sel nädalal on juba võimalik valida ohutu ravim, seega ei saa günekoloogi visiiti edasi lükata.

Kõige ohtlikum märk on punane või pruun verised probleemid millega kaasneb kõhuvalu. Need võivad viidata platsenta irdusele või algavale raseduse katkemisele. Väikesed verejäljed eritises valu ja märgatava ebamugavustunde puudumisel võivad pärast günekoloogilist läbivaatust või ebatäpset sugu olla märk emakakaela erosioonist või limaskesta vigastusest.

Rasedus on teistele juba nii ilmne, et võite julgelt hakata oma positsiooni ära kasutama. Proovige rohkem puhata, vältige raskete esemete tõstmist ja vältige stressi. Oluline on kanda mugavaid riideid ja jalanõusid, eriti talvel, kui võib tekkida libisemine ja kukkumine. Sageli ärkab sel perioodil naistes nn pesitsemisinstinkt ning tekib soov oma korterit koristada ja korrastada. Peaasi, et mugavuse loomise sooviga mitte üle pingutada – rasedatel ei soovitata väga ära väsida.

Toitumine ja halvad harjumused

Loote kasvades muutub raseda naise toitumine üha olulisemaks. Selleks ajaks on soovitav juba õppida valima tervislikud toidud ja küpseta neid õigesti. Iga päev peate sööma köögivilju, puuvilju, piima ja loomulikult liha. Paljud emad usuvad, et seda saab asendada taimsete valkude või munadega, kuid see pole nii. Mõnda ainet saab ainult lihatooted. Kui olete veendunud taimetoitlane, peate aneemia vältimiseks võtma ravimeid.

Raseduse ajal peaksite vältima liiga eksootilisi toite, kuna on võimatu ennustada keha reaktsiooni neile.

Maiustuste, isegi liiga magusate puuviljade tarbimist on vaja minimeerida, kuna need annavad palju kaloreid ja see võib põhjustada liigset kaalutõusu. Samuti peate vähendama soola tarbimist - see provotseerib välimust. Kuid te ei tohiks piirata vedelikku, eriti suvel.

Kas ma pean vitamiine võtma?

Paljud naised raseduse teisel poolel ei suuda oma toitumist õigesti planeerida, et kõik vajalikud ained toidust kätte saada. Seetõttu võite rasedate naiste multivitamiinide võtmise kohta konsulteerida oma arstiga. Kui toitumisega on kõik korras, siis jätkame kaltsiumi joomist D-vitamiiniga, et ennetada emal veenilaiendeid ja lapsel rahhiidi. Kui see väheneb, võib arst soovitada võtta raua- ja foolhappepreparaate.

Intiimne elu

20. rasedusnädal on tavaliselt üks rahulikumaid ja turvalisemaid nädalaid, seega piirangud sisse intiimne elu suhteliselt haruldane. Arst võib seksuaalsuhte keelata, kui esineb platsenta previa või muid probleeme. Teine takistus on naise kehv tervis. Kui lapseootel ema tunneb end hästi, toob seks sel nädalal palju naudingut ja uusi aistinguid. Kuid me peame vältima surve avaldamist kõhule ja liiga sügavale tungimist. Soovitav on olla ettevaatlik ja mitte liiga väsinud.

Kehaline aktiivsus

Isegi kui tegelesite spordiga ja elasite enne rasedust väga aktiivset elustiili, sunnib teie kasvav kõht teid oma treeningrutiini muutma. Kuid see ei tähenda, et saate terve päeva diivanil lamada. Lapseootel emad peavad kindlasti piisavalt liikuma, võite käia fitnessis, joogas või rasedate tantsimises või pilateses. Kui te ei saa jõusaali minna, võite minna lihtsalt jalutama värske õhk. See aitab hoida figuuri heas vormis ja vältida süvaveenide tromboosi.

Ravimid ja meditsiinilised protseduurid

Pärast haridust platsentaarbarjäär Heakskiidetud ravimite loetelu täieneb märkimisväärselt, kuid te ei tohiks neid kasutada ilma arsti retseptita. Ohutute või suhteliselt ohutute ravimite loend sisaldab:

• vitamiinid;
• Mõned antimikroobsed ravimid: erütromütsiin (sumamed), nitroksoliin, penitsilliini antibiootikumid, tsefalosporiinid, metronidasool, nüstatiin;
• Kohalikud ained, mis ei imendu nahaalusest rasvkoest kaugemale ega sisene süsteemsesse vereringesse;
• Teatud ravimid verevoolu parandamiseks;
• Antihüpertensiivsed ravimid, nagu Papazol, Papaveriin, Dibasool, Dopegit;
• verevoolu parandavad ravimid, nt hepariin ja aspiriin;
• Spasmolüütiline Drotaveriin (No-Shpa);
• II ja III põlvkonna antihistamiinikumid;
• Mõned seedetrakti ravimid, näiteks Ranitidiin, Almagel, Pankreatiin;
• mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, nagu paratsetamool, indometatsiin, ibuprofeen (Nurofen);
• Mõned taimsed rahustid näiteks ja.

Kuid ei saa arvata, et need ravimid on täiesti ohutud, lihtsalt nende kasulikkus emale ületab võimalikud riskid loote jaoks.

Võimalikud probleemid

Kuigi seda rasedusperioodi peetakse üheks lihtsamaks, on raske mitte märgata suurenevat koormust. Paljud naised kogevad seljavalu, mis on seotud raskuskeskme muutumise ja lülisamba suurenenud stressiga. Selle vähendamiseks peate kandma mugavad kingad ja puhata sagedamini, aitab ka sünnieelne side.

Paljud lapseootel emad seisavad silmitsi turse probleemiga. Need võivad olla märk gestoosist, neeru- või südamehaigusest, kuid esinevad ka täiesti tervetel naistel. Täielikult neist lahti saada on raske, kuid liigset soola vältides saab neid vähendada.

Emakas kasvab ja avaldab survet maole ja kopsudele ning selle õhupuuduse tõttu tekib sage urineerimistung ja düspepsia. Suurenenud vereringe tõttu see juhtub ja madal vererõhk põhjustab letargiat ja väsimust.

Video 20 rasedusnädalast

Kahekümnes nädal on raseduse "ekvaator". Neli ja pool kuud, täpselt pool, on seljataga. Kindlasti teate juba oma sündimata lapse sugu ja olete talle juba mõned asjad ostnud. Ärge unustage uuendada oma garderoobi: teisel trimestril kõht lapseootel ema kasvab väga kiiresti. Emaka suurenemise ja hormonaalsete muutuste tõttu tekivad mõned sümptomid, kuid kas need võivad varjutada rõõmu kauaoodatud beebi peatsest sünnist?

20 nädalat – kui palju?

20 nädalat sünnitusabi vastab 18 nädalasele loote arengule.

Kakskümmend nädalat loote arengut on 22 nädalat sünnitusabi.

Kakskümmend nädalat on pool rasedust, umbes 4 kuud ja 2 nädalat.

Mis saab lapsest?

20. rasedusnädalal on teie laps umbes banaani suurune. Ta kaalub umbes 290 grammi, keha pikkus võrast vaagnani on 16–17 cm ja peast kandadeni 25,4 cm.

Esimese 20 rasedusnädala jooksul on loote jalad väikesed ja keha lähedale viidud, mistõttu on neid väga raske mõõta. Seetõttu määratakse lapse pikkus võrast vaagna kõige väljaulatuvamate osadeni. Alates kahekümnendast nädalast mõõdetakse seda pealaest jalatallani.

20. nädalal moodustuvad enamasti kõik loote elundid. Üldiselt peab ta järgmise paari nädala jooksul lihtsalt kasvama ja tugevamaks saama. Aktiivne küpsemine jätkub närvisüsteem. Meeled paranevad. Maitsepungad arenevad. Beebi jätkab akrobaatiliste toimingute sooritamist oma ema kõhus. Ta neelab üha rohkem lootevesi- see aitab kaasa selle arengule seedeelundkond.

Esmane väljaheide jätkab soolestikus moodustumist -mekoonium. See möödub peaaegu kohe pärast sündi, mõnikord enne sünnitust või sünnituse ajal.

Tüdrukutel on moodustunud emakas, munajuhad ja munasarjad, mis sisaldavad seitse miljonit primitiivset munarakku. Edaspidi on neid alles vaid kaks miljonit - tüdruk saab selle varu kogu ülejäänud eluks; tulevikus tema kehas enam uusi mune ei moodustu. Poistel kasvavad välissuguelundid jätkuvalt hormoonide mõjul. Munandid on endiselt kõhus, nad laskuvad munandikotti hiljem, sünnile lähemal.

Mis saab lapseootel emast?

20. rasedusnädalal tunneb naine end üsna hästi ja tal on palju energiat. Muidugi ilmnevad mõned sümptomid ja need võivad põhjustada ebamugavust, kuid tavaliselt ei ole need tõsised.

Paljud tulevased emad märgivad, et nende tupest väljutamine on suurenenud. Nii püüab keha kaitsta last nakkusetekitajate eest. Jalalihastes tekivad krambid. Nende vastu aitab rohke vedeliku joomine, massaaž, sage kehaasendi muutmine.

Kasvav emakas liigutab siseorganeid ülespoole, mistõttu häirivad teid perioodiliselt kõrvetised ja õhupuudus. Vaagna sees olevate veresoonte kokkusurumise tõttu tekib jalgades turse. Hormonaalsete mõjude tõttu suureneb hapniku- ja toitaineterikka verevool küüntesse ja juustesse ning need hakkavad kiiremini kasvama.

Milliseid teste tuleks teha 20 rasedusnädalal?

Kahekümnes nädal on naise neljanda plaanilise läbivaatuse aeg günekoloogi juures. Nüüd määrab arst iga läbivaatuse käigus emakapõhja kõrguse (kaugus häbemeliigese sümfüüsist kuni emaka tipuni). Praegu on see 18–22 cm, edaspidi kasvab nädalaga umbes sentimeetri võrra. Emakapõhja kõrguse kõrvalekalle normist võib viidata teatud patoloogiatele.

Vastuvõtul mõõdab arst teie kõhuümbermõõtu, vererõhku, temperatuuri ja loeb pulsisageduse. Teile antakse juhised üldiseks uriinianalüüsiks ja süüfilise testiks.

Mis toimub: laps juba reageerib stiimulitele, luksub, tunneb ära valgusallika, aevastab, neelab ja liigub aktiivselt. Tekib naha paksenemine. 20. rasedusnädala lõpuks ületab loote pikkus 16 cm ja kaal läheneb 300 g-le.

Beebi liigutused on järjest märgatavamad. Ema saab aru, millal ta on ärkvel või magab. Lootele on soovitav pakkuda puhkust, sest ta reageerib väga tundlikult igasugustele muutustele keskkonnas.
Emakas ulatub juba naba tasemeni ja paneb selle väljapoole ulatuma. Kõht ulatub järjest rohkem ette. Ema kõnnak ja rüht muutub. Õige toitumine, kaalujälgimine ja spetsiaalne side aitab siluda ebamugavustunne ja vältida seljaprobleemide teket. Suureneb veenilaiendite ja lihaskrampide risk. Väike turse on normaalne. Selili magamine on lootele kahjulik.

Rasedatele on oluline kehaline kasvatus ja võimlemine. Regulaarse treeninguga väheneb valude tekkerisk kõhu- ja seljalihaste väljavenimisel. Eritus muutub rikkalikumaks, kuid naine ei peaks selle pärast muretsema, kui selle konsistents, lõhn ja värvus on normaalsed.

Ultraheli aitab selles etapis uurida beebi siseorganeid, välistada arengudefekte ja määrata loote aktiivsust. Suurenenud lapse foto võimaldab vanematel seda hoolikamalt uurida.

Seega jäime 20. rasedusnädalast tummaks! See tähendab, et 5. raseduskuu hakkab läbi saama ehk oled juba jõudnud kuldse keskmiseni. Kui sünnitad täpselt 40. nädalal, siis sul on veel ees 20 mitte just kõige lihtsamat nädalat.

20. nädalaks on moodustunud peaaegu kõik elundid, kuid need ei ole veel piisavalt küpsed, et töötada väljaspool naise keha. Seetõttu paranevad 20. nädalal beebi elundid ja süsteemid veelgi.

Loode juba kuuleb ja reageerib valgusele, kuigi tema silmad on veel silmalaugudega suletud, kuid ta suudab need juba sulgeda. Beebi on ema kõhus väga aktiivne, ta pöörab end pidevalt, haarab nabanöörist, pöörab pead eri suundades, haigutab, luksutab, kortsutab kulmu ja naeratab. Ja magades imeb pöialt!

Võib-olla on sel ajal kõige ilmsemad muutused nahas. Epidermis muutub neljakihiliseks, mille alla moodustub pärisnahk, milles paiknevad karvanääpsud, närvilõpmed ja kapillaarid. Ja dermise all on nahaalune rasv, mida nüüd esindavad valge ja pruun rasv. See kehtib kogu keha kohta, välja arvatud nägu. Beebi nägu meenutab nüüd vanainimese nägu, sest tema näol pole veel rasvakihti, seega on see kortsus. Rasunäärmed toodavad aktiivselt kaitsvat ainet – originaalset ehk juustulaadset määrdeainet, millel on bakteritsiidne toime ja mis kaitseb last pideva veekeskkonnaga kokkupuute eest. Määrduse aluseks on originaalsuurtükk - lanugo.

Kopsud kasvavad ja arenevad edasi. Kuid sooled töötavad juba täisvõimsusel ja selles hakkab moodustuma mekoonium - algsed väljaheited.

Loote ja kõhu suurus

Teie raseduse ekvaatoril on lapse pikkus sabaluust kroonini juba umbes 16 cm ja kaal läheneb 300 g-le.

Kõht läheb iga nädalaga järjest selgemaks. Emakas on jõudnud peaaegu nabani ja kasvab jätkuvalt sentimeetri võrra nädalas. Emakapõhja kõrgus on ligikaudu 18-23 cm. Tavaliselt langeb see parameeter numbriliselt ligikaudu kokku gestatsioonieaga, seega saab rasedusaja määrata emakapõhja kõrguse järgi. Lisaks saab seda suurust kasutada igal nädalal loote seisundi ennustamiseks.

Sensatsioonid – muutused kehas

Kui varem tundsid lapse liigutusi ainult paljusünnitavad ja kõhnad naised, siis 20. nädalal saavad beebi liigutusi tunda kõik naised!

Kõht kasvab, raskuskese nihkub, seega pole seljavalu rasedale enam mingi uudis. Muutub mitte ainult kehahoiak, vaid ka kõnnak. Tõsiste seljaprobleemide vältimiseks peate kandma spetsiaalset sidet, see leevendab lülisamba koormust. Lisaks pane kõrge kontsaga kingad kõige kaugemasse nurka ja puhka palju. Lõppude lõpuks võib pikaajaline jalgadel viibimine lisaks väsimusele põhjustada krampe säärelihastes ja veenilaiendid veenid Seetõttu proovige oma jalgade eest hoolt kanda, tehke lõõgastavat massaaži, ärge istuge risti, kandke kompressioonsukki ja sööge kindlasti kaltsiumi sisaldavaid toite.

Sageli ilmneb turse pahkluudel, sääreluudel ja sõrmedel. Kerge, vaevumärgatav turse on raseduse ajal normaalne. Kuid tugeva turse ilmnemine nõuab konsulteerimist spetsialistiga.

Ilmuvad uued emaka poolt rõhutud elundid – kopsud ja diafragma. Sellega seoses võib naisel tekkida õhupuudus, raskused sügavalt sisse hingata ja õhupuuduse tunne. Noh, soolestiku ja mao rõhumise tagajärjeks on tuntud kõhukinnisus ja kõrvetised. Nende tekkimist saab vältida toitumise korrigeerimise ja harjutuste tegemisega.
Teine ebameeldiv nähtus, mis võib 20. nädalal rasedat tabada, on igemete veritsemine. Saate sellega võidelda – igemete kaitsmiseks ostke lihtsalt pehmete harjastega hambahari, samuti loputage suud tammekoore või kummeli keetmisega.

Mõned naised märgivad välimust vanuse laigud kehal ja kõhule võib tekkida pigmenditriip. See on täiesti kahjutu ega tohiks muret tekitada - pärast sünnitust normaliseerub kõik ja plekkidest ei jää jälgegi.

Kõhuvalu

Erinevatel aegadel võivad naisel tekkida teatud valud. Mõned neist on põhjustatud teatud ajahetkel kehas toimuvatest protsessidest, teised aga näitavad, et midagi on valesti läinud. Ja väga oluline on teha vahet, millal saab lihtsalt pikali heita ja millal on vaja kiiresti arsti kutsuda.

Kui alakõhus valutab, valu on intensiivne ja kohati tekivad kokkutõmbed, on see tõenäoliselt tingitud emaka toonuse tõusust. Sellistel juhtudel soovitatakse naisel võtta No-shpa või suposiidid papaveriiniga ja heita pikali, kuid kui valu suureneb ega kao kahe tunni jooksul, on vaja kiiresti arstiga nõu pidada. Kui valuga kaasneb verine eritis, on vastuvõetamatu viivitada arsti poole pöördumisega - on raseduse katkemise oht. Kui pöördute õigeaegselt arsti poole, saate vältida ebaõnne ja päästa rasedust.

Kuid valu kõhu külgedel, mis kiirgub kubemepiirkonda, mida võib kirjeldada isegi kui ebamugavust, mis on seotud toolilt tõusmise või köhimisega, ei ole ohtlik ja nõuab lihtsalt puhkust ja puhkust. Tavaliselt on need seotud emaka suuruse ja kaalu suurenemisega ning seda toetavate sidemete pingega.

Väga sageli on kõhuvalu, millega kaasneb korin, puhitus ja kõhukinnisus. See on normaalne ka raseduse ajal. Selline valu on seotud soolemotoorika halvenemisega, sest suurenenud emakas avaldab sellele survet. Soovitatav on tarbida rohkem kiudainerikkaid taimseid toite ja fermenteeritud piimatooted. Valu või põletustunne ülakõhus on kõige sagedamini seotud mao tööga seotud probleemidega, eriti kui sellega kaasnevad kõrvetised või röhitsemine. Soovitatav on välja jätta tooted, mis ärritavad seedetrakti, – praetud ja vürtsikas. Kui aga valu on tugev ja tekitab tõsist ebamugavust, ei tee kunagi paha pöörduda spetsialisti poole.

Ohud ja võimalikud ohud

Halvim, mis sel ajal juhtuda võib, on raseduse katkemine, mis võib tekkida istmilis-emakakaela puudulikkuse tõttu. Raseduse ajal peaks emakakael olema tihedalt suletud ja tavaliselt hakkab see avanema vahetult enne sündi. Kuid mõnikord, tavaliselt siis, kui naisel on tehtud abort või emakakael on eelmises sünnituses vigastatud, muutuvad lootekoti survel emakakaela lihased ebakompetentseks ja emakakael hakkab ennetähtaegselt laienema. Emakakael pehmeneb, mis provotseerib kontraktsioonide algust ja väga sageli nakatub lootekott. Aga seda ei pruugi juhtuda, kui pöörata õigel ajal tähelepanu kõhuvalule ja sugutraktist väljutamisele ning tegutseda. Tavaliselt lahendatakse probleem õmbluste või spetsiaalse hoidmisseadme paigaldamisega emakakaelale.

Nagu alati, kardame infektsiooni, kuid nüüd mitte ainult väljast, vaid ka seestpoolt. Lõppude lõpuks avaldab emakas nüüd survet siseorganitele, häirides seeläbi nende normaalset toimimist, nii et naine peab roojamist väga hoolikalt jälgima. Põis, ja kui temperatuur ilmub ilma külmetusnähtudeta, siis jookske arsti juurde ja tehke testid, põiepõletik ja püelonefriit rasedal on nüüd kasutu!

Ema toitumine

Laps kogub nüüd aktiivselt rasvkudet, nii et naise isu kasvab, kuid see on ainult signaal, et ta peab end veelgi rohkem kontrollima. Lisakilosid pole vaja, pidage meeles, et kaalutõus igal nädalal ei tohiks ületada 500 grammi.

Peate oma dieeti väga rangelt jälgima, loobuma maiustustest ja tärkliserikastest toitudest värskete köögiviljade ja puuviljade kasuks. Sööge kindlasti putru, eriti kaerahelbeid ja tatart - neis on palju rauda, ​​mis on selles etapis lihtsalt vajalik nii lapsele kui ka naisele. Ka kaltsium on praegu väga vajalik, nii et kodujuust ja piim peaksid moodustama naise igapäevase dieedi.
Parem unusta poemahlad, aga ka limonaadid, asenda need marja-puuviljajookide või värskelt pressitud mahladega. Raseda naise dieedis peab olema keedetud liha. Õhtusöögiks saate küpsetada madala rasvasisaldusega keedetud kala köögiviljade lisandiga.

Vältige praetud, marineeritud ja vürtsikaid toite; see mitte ainult ei põhjusta janu, vaid aitab kaasa ka vedelikupeetuse tekkele kehas, mis põhjustab turset ja see on nüüd täiesti kasutu.
Veel kaks sõna selle kohta, et liha ja kala valmisolekut on vaja jälgida, köögivilju ja puuvilju tuleb põhjalikult pesta. Jälgige oma toodete aegumiskuupäevi. Kõik need näiliselt banaalsed ennetusmeetmed teevad suurepärast tööd - nad hoiavad ära toidu kaudu levivate infektsioonide ja helmintiaaside nakatumise.

Mida me tegema peame?

20. nädal on korduva kohustusliku ultraheli aeg. Kui lapsel on elundipatoloogiaid, on need selles etapis selgelt nähtavad. Samuti saab ultraheli juba hinnata motoorne aktiivsus ja kontrollige lapse südamelööke. Lisaks ultrahelile tuleb läbida üld- ja biokeemiline analüüs vere- ja uriinianalüüs tulemuslikkuse hindamiseks siseorganid.
Noh, emme peab ise hoolitsema õige magamisasendi eest, sest kõhuli magamine pole nüüd mitte ainult ebamugav, vaid ka ebasoovitav. Samuti ei tohiks magada selili, sest kasvav emakas võib selle all olevaid veresooni ja närve kokku suruda, mis võib kaasa tuua ebameeldivaid tagajärgi. Seetõttu on magamiseks kõige parem asend külili.Muidugi pole see väga ebatavaline nende jaoks, kes on harjunud kõhuli magama, aga uskuge mind, sellega harjub väga kiiresti.

Tehke rasedate võimlemist, kui arstilt pole vastunäidustusi, on ujumisest palju kasu, see leevendab koormust lülisambale, mis on viimastel nädalatel liiga palju vastutust võtnud. Lülisamba stressi leevendamiseks kandke traksid. Jalgade abistamiseks tehke lõõgastavat massaaži, ostke kompressioonsukkid ja vältige pikaajalist jalgadel seismist. Kasutage venitusarmide vältimiseks niisutavaid kreeme, masseerige kõhtu, reied ja rindkere kaks korda päevas.
Veetke rohkem aega värskes õhus, eriti kui tunnete õhupuudust, hingake kiiresti ja pinnapealselt. Selles etapis tunnete juba üsna selgelt kõiki beebi liigutusi; kui ta liigub liiga sageli, tähendab see, et tal pole piisavalt hapnikku. Seega on aeg minna välja värske õhu kätte, imetleda loodust ja vestelda beebiga!

Kuidas kõht välja näeb?

Kahekümnendal rasedusnädalal hakkab kõht paistma. See on fotol selgelt näha.

Kõhu foto

Lapse kandmine on imeline aeg uue inimese maailma sündi ärevaks ootuseks. 20. rasedusnädalat iseloomustab suhteline stabiilsus, keha on oma rolliga leppinud. Toksikoos on seljataga ja ees on veel peaaegu pool läbimata teest.

Millised uuringud on sel ajal tulemas ja mida need näitavad? Nimekiri kasulikke näpunäiteid ja soovitused aitavad teil toime tulla võimalike raskustega ja nautida rasedust täiel rinnal.

Rasedus 20 nädalat

20. rasedusnädal on teise trimestri keskpaik ja kogu rasedus. Olete oma seisundiga juba harjunud, eriti kuna see periood on üks soodsamaid.

• Laps jätkab aktiivset arengut ja kaalus juurdevõtmist. Kõik tema organid ja süsteemid on moodustatud, kuid ta ei ole veel võimeline eluks väljaspool ema keha;

• Kõht on juba märgatav ja kasvab jätkuvalt, nihutades raskuskeset. Enesetunne 20. rasedusnädalal on üldiselt positiivne, isu suurepärane, tuju stabiliseerumas;
• Paisuv kõht avaldab survet selgroole, mis võib põhjustada ebameeldivat alaseljavalu. Täpsemalt loe selle kohta artiklist Seljavalu raseduse ajal >>>;
• On aeg hakata tegema õrnaid, toetavaid harjutusi. Need aitavad tugevdada teie lihaseid ja on suurepäraseks ettevalmistuseks eelseisvaks sünnituseks. Järgi kursust 5 sammu eduka sünnituseni >>>

See on elektrooniline kursus, millele pääsete juurde Interneti kaudu. Lihtsaid harjutusi tehes treenite oma hingamist ja keha eelseisvateks sünnitusvaludeks.

Beebi areng 20. nädalal

1. 20. nädalal on laps umbes 20 cm pikk ja kaalub 190–340 grammi;
2. Sel perioodil koguneb beebis aktiivselt nahaalune rasv. Südamelööke on selgelt kuulda läbi sünnitustoru ja see on umbes 130–150 lööki minutis;
3. 20. rasedusnädalal loote areng jätkub: ta liigub aktiivselt emakaõõnes, imeb sõrme, haigutab, pöörab pead, neelab lootevett;
4. Sel perioodil hakkavad sooled, neerud ja põrn iseseisvalt töötama;
5. Seedesüsteemi toimimise tulemusena hakkab moodustuma mekoonium;
6. Maitsepungad paranevad ja laps suudab juba eristada ema tarbitud toitu;
7. Lapse nahk pakseneb ja rasunäärmed toodavad spetsiaalset määrdeainet, mis kaitseb teda emaka vesikeskkonna eest ja hõlbustab sünnituse ajal emaka läbimist.

Ema heaolu

Emaka suurus

• Emaka suurus suureneb 21 cm-ni, ligikaudu naba tasemeni;
• Kasvav kõht 20. rasedusnädalal avaldab survet organitele kõhuõõnde emad: sooled, maks, neerud, diafragma. See võib põhjustada õhupuudust, kõrvetisi, kõhukinnisust ning käte, jalgade ja näo turset. Rääkige sellest oma arstile, et saaksite nõu oma seisundi parandamiseks. Ja selle kohta, kuidas kõrvetistest vabaneda, lugege artiklit Kõrvetiste vahend raseduse ajal >>>

Valu 20 nädalal

Mis tahes valu raseduse ajal tuleb arutada günekoloogiga.

1. Raseduse katkemine toimub selles staadiumis harva, kuid kui teie kõht on 20. rasedusnädalal pingul ja valu läheb krampi, helistage kohe kiirabisse!
2. Külmutatud rasedus on salakaval selle poolest, et võib kulgeda valutult. Väga oluline on hoolikalt jälgida oma seisundit, kuulata beebi lööke, mida ta iga päev teeb (artikkel teemal: Mitu nädalat hakkab beebi liikuma?>>>);
3. Emakas on 20. rasedusnädalal naba tasemel. Ta on üsna suur, millele lisandub lapseootel ema kasvav kaal: kõik see võib provotseerida valulikud aistingud seljas, jalakrambid, suurenenud üldine väsimus.

Verejooks

• Tavaliselt on 20. rasedusnädalal eritumine heledat värvi, ühtlase struktuuriga hapu lõhnaga ja võib esineda veidi suurenemist – see on normaalne. Roheline või kollane eritis koos lima, sügeluse, põletusega tupe piirkonnas, mis on tüüpiline suguelundite infektsioonidele. Sellist haigust tuleb koheselt ravida;
• Kõige tõsisem on lapse elu ja tervise jaoks pruun eritis 20. rasedusnädalal verega segunenud või veelgi hullem: verejooks koos samaaegse terava valuga alakõhus ja alaseljas. See seisund on tüüpiline raseduse katkestamise või platsenta irdumise alguses. Kiiresti kutsuge kiirabi!
• Kui pärast günekoloogi läbivaatust või seksuaalvahekorda märkate kerget verejooksu, kuid valu pole, annab emakakaela erosioon tunda.

Tunded 20 nädala pärast

Mis juhtub emaga 20. rasedusnädalal? Millised aistingud domineerivad?

1. Kiiresti kasvav kõht võib tekitada nahale venitusarme, millega saab võidelda tõhusate väliste vahenditega, mida apteekides või eripoodides ohtralt saada. Milline abinõu on selle probleemi lahendamisel tõhusam? Loe artiklit Venitusarmid raseduse ajal >>>;
2. Alates 20. rasedusnädalast võib perioodiliselt esineda valesid kokkutõmbeid, mis reeglina mööduvad kiiresti ega tekita muret, nii valmistub keha sünnituseks;
3. Emaka toonus (kõhu kivistumine) on sel perioodil tavaline nähtus, põhjuseks võib olla närviline või füüsiline stress (loe artiklit Emaka toonus II trimestril >>>);
4. Liikumised 20. rasedusnädalal muutuvad aktiivsemaks ja märgatavamaks. Teie lapsel on juba välja kujunemas individuaalne une- ja ärkveloleku muster ning see ei pruugi teie omaga kokku langeda.

Minult küsitakse sageli - kui tihti peaks 20. nädalal laps liikuma? Beebi liigutuste jaoks on teatud testid, kuid neid on rohkem hilised kuupäevad rasedus (sellel saidil avaldatakse peagi eraldi artikkel). Miks?

Kui laps on veel väike, ei pruugi te mõnda tema liigutust tunda. Kui lapse kaal on umbes 2 kg. , siis ei jää te kindlasti ilma selle magusatest löökidest oma maksale ja neerudele ning saate kogu päeva jooksul tabeleid täita. Keskendu praegu lihtsalt sellele, et laps peab end iga päev näitama.

Ta võib valjude helide, müra ja muusika mõjul sagedamini liikuda. Selles etapis tunneb loode ema seisundit (ärevus, põnevus, rõõm) ja reageerib sellele energeetiliste ilmingutega.

Raseduse kitsad probleemid

Temperatuur

Raseda naise keha töötab tõhustatud režiimis, immuunsus on oluliselt vähenenud, peaaegu kõigil on kroonilisi vaevusi, mis raseduse ajal süvenevad.

Põletikuliste protsesside või infektsiooni tõttu võib temperatuur tõusta 20. rasedusnädalal.

• Kui tõus on ebaoluline, 37 0 piires vähesega ja muid sümptomeid pole, peetakse seda normi variandiks kui keha reaktsiooniks huvitavale olukorrale;
• Kui temperatuur tõuseb üle 38 0 ja püsib pikka aega, mõjub see negatiivselt loote närvisüsteemile ja kudedele ning platsenta vereringe on häiritud. Väga oluline on haigust mitte pikendada, vaid õigeaegselt diagnoosida ja saada pädev professionaalne ravi.

Külm 20 rasedusnädalal

Harva õnnestub rasedal kogu rasedus läbida ilma külmetushaigused. Kui see juhtub teiega, ärge ise ravige, vaid pöörduge viivitamatult arsti poole.

20. rasedusnädala platsenta on üsna küps ja kaitseb last tõhusalt ravimite kahjulike mõjude ja haiguste tagajärgede eest, kuid see ei tähenda, et võiksite ohjeldamatult ravimeid kuritarvitada ja oma tervise suhtes hoolimatu olla.

Seks

Kui vastunäidustusi pole, on seks 20. rasedusnädalal lubatud, kuid vali kõhule survevaba ja väiksema intensiivsusega asendid. Kõik ebameeldivad või valulikud aistingud peaksid olema põhjuseks seksuaalvahekorra lõpetamiseks ja selle nähtuse põhjuse väljaselgitamiseks.

Alkohol 20 nädalal

See on tänapäeva meditsiinis tõestatud fakt negatiivne mõju alkohol raseduse ajal lapsele. Isegi väikesed alkoholiannused tungivad läbi platsenta, põhjustades pöördumatuid mõjusid ajule, südamele ja veresoontele ning loote närvisüsteemile, põhjustades patoloogiate teket, anomaaliaid ja eelsoodumust alkoholismile.

Ema ja lapse läbivaatus

Ultraheli 20 rasedusnädalal

Ultraheli tehakse osana olulisest teisest sõeluuringust, mis võimaldab hinnata loodet 20. rasedusnädalal, eelkõige:

1. üldine raseduse kulg;
2. kas lapse suurus langeb kokku tiinusperioodiga;
3. selgitada välja lootevee seisund ja maht, platsenta ehitus ja küpsus;
4. loote siseorganite asukoht ja funktsioon;
5. südame põhjalik uurimine defektide tuvastamiseks;
6. kromosomaalsete defektide olemasolu;
7. teada saada lapse sugu.

Ultraheli tuvastab loote esitluse 20. rasedusnädalal, see võib olla vaagna- või peaaju. Laps on endiselt väike ja võib päeva jooksul võtta emakas erinevaid asendeid. Sünnitusele lähemal istuvad lapsed tavaliselt nii, nagu peavad. Õige tsefaalne esitlus loode toimub 30. rasedusnädalaks või veidi hiljem.

Tea!Ärge muretsege, kui teil on diagnoositud tuharseisu esitlus 20 rasedusnädalal. Vaevalt, et see lapse asend on lõplik, pealegi on selline anomaalia enne sünnitust eelsoodumustegurite tõttu vaid 3–5% naistest.

• 20-nädalase raseduse ajal peaks emakakael tavaliselt vähenema 4–4,5 cm-ni. Kui emakakael on alla 3 cm pikkune, on raseduse katkemise oht, kuna see ei suuda loodet emakas hoida. ja võib hakata laienema enne eeldatavat tähtaega.

Sellistel juhtudel võib günekoloogi äranägemisel teha õmblusi või kanda spetsiaalset sünnitusrõngast. Selle patoloogiaga naised on pideva meditsiinilise järelevalve all ja peavad minimeerima füüsilist aktiivsust, eriti rasketes olukordades on raseduse pikendamiseks vajalik haiglaravi.

Platsenta vastutab lapse normaalse kasvu ja arengu eest, kaitseb nakkuste eest ning varustab hapnikku ja toitaineid. Seetõttu uuritakse tema seisundit eriti ultraheliga. Erinevatel põhjustel on võimalikud patoloogiad lapseistme asukohas.

• Näiteks, madal platsenta raseduse ajal 20 nädalat. Ärge muretsege enne tähtaega. Kõige sagedamini tõuseb platsenta hiljem kõrgemale, vastasel juhul ähvardab see seisund verejooksu ja elundite eraldumist.

Loode kannatab ilma piisava toitumise ja hapnikuta. Kui sünnituseks laste koht ei tõuse, siis arstid soovitavad meetodit keisrilõige, kui ainsa väljapääsu sellest olukorrast.

Iga ema tahab teada, kas tema kõhus on poiss või tüdruk. 20. rasedusnädalal määrab ultraheliarst soo peaaegu täpselt, kuna lapse suguelundid on juba selgelt välja kujunenud.

Eluviis 20 rasedusnädalal

Toitumine

Raseda naise toitumissüsteem peaks olema üles ehitatud regulaarsuse, loomulikkuse ja tervisliku toidu põhimõtetele. Soovitatav on täisväärtuslik hommikusöök, lõunasöök, õhtusöök ja kaks kerget suupistet. Ülesöömine soodustab kaalutõusu ülekaal, millel on sünnitusele kahjulik mõju, kuid kahjulik on ka nälgimine.

Kindlasti lisage oma dieeti:

1. keedetud tailiha ja kala;
2. köögiviljade ja puuviljade rohkus;
3. puder (eriti kaerahelbed ja tatar);
4. mitmesuguseid fermenteeritud piimatooteid.

Naise kehakaalu norm 20 rasedusnädalal tõuseb ligikaudu 3-lt 5 kg-ni, kuid see on väga individuaalne näitaja. Mõned naised võtavad kogu rasedusperioodi jooksul juurde 5–8 kg, teised - kõik 20.

Üle nädala on ohutu kasv kuni 500 g, olenevalt esialgsest kehakaalust. Kui teie kehakaal on kasvanud üle vastuvõetavate väärtuste, peate terviseprobleemide vältimiseks järgima madala kalorsusega dieeti.

Toitu valmistama ohututel viisidel keetmine, hautamine, küpsetamine. Vältige praadimist ja suitsetamist ning vähendage ka soola kasutamist, mis hoiab kehas liigset vedelikku kinni, põhjustades turseid (raseduseaegsest tursest lähemalt >>>). Asenda suhkur puuviljade ja marjadega.

Sööge allergilisi toite ettevaatlikult: mesi, šokolaad, pähklid, tsitrusviljad, maasikad, vaarikad. Erinevate lisandite, värvainete ja säilitusainetega toidu söömine on äärmiselt kahjulik.

Enda õige ja tervisliku toitumise koostamiseks loe e-raamatut Õige toitumine lapseootele >>>

Siit leiad nimekirja toodetest, mis peaksid iga päev sinu toidulaual olema + toodete nimekirja, mida kergeks sünnituseks ette valmistada.

20 rasedusnädalal suureneb loote suurus kiiresti, mis suurendab koormust kogu keha talitlusele. naise keha. Jälgige hoolikalt oma tervist ja olge tähelepanelik kõikide uute ja tundmatute aistingute suhtes ning teavitage neist oma günekoloogi. Järgmised näpunäited aitavad teil end paljude probleemide eest kaitsta ja ülejäänud rasedusperioodi ohutult veeta:

• Tehke rasedatele spetsiaalseid harjutusi, külastage basseini, see leevendab lülisamba pingeid, parandab vereringet ja suurendab immuunsust;
• Alustage sünnituseks valmistumise kursuse kuulamist Lihtne sünnitus >>>;

See on e-kursus, mida saate kodus vaadata. Saate teada, mis vahe on valekontraktsioonide ja sünnituse vahel, millal on aeg minna sünnitusmajja, millistest etappidest koosneb sünnitus ja mis aitab teil kontraktsioonid võimalikult lihtsalt üle elada.

• Pesemise vormis hügieenilisi protseduure ei soovitata läbi viia duši all, et vesi ei satuks tuppe ja douching on täielikult keelatud;
• Sellest ajast alates hakkab ternespiim piimanäärmetest eralduma ja keha valmistub lapse toitmiseks. Te ei tohiks vedelikku spetsiaalselt välja pigistada. Pühkige lihtsalt salvrätikuga, kui juhuslikult lekib. Selles küsimuses soovitan lugeda ka artiklit Ternespiim raseduse ajal >>>;
• Kui veenilaiendid jalgades süvenevad, kasutage arstiga konsulteerides verehüüvetevastaseid ravimeid, kandke kompressioonrõivaid ja hoidke jalgu mitu korda päevas veidi kõrgemal;
• Proovige koguda head tuju. Otsige positiivseid emotsioone kunstigaleriidest, muuseumidest, klassikalisest muusikast, kirjandusest. Tehke piisavalt jalutuskäike värskes õhus ja lõõgastuge.

1. Kui teie kõht valutab 20. rasedusnädalal, kasvõi kergelt, ärge kunagi oodake, ärge oodake, et see kaob iseenesest. Isegi kui tundub, et kõik on korras, tegutsege kohe ja kiiresti, parem on olla ohutu ja pöörduda arsti poole;
2. Kui teil on seljavalu, puhake palju ja unustage see mõneks ajaks. kõrged kontsad(muide, selle kohta, kui kaua saab kontsakingi kanda, loe artiklist: Kontsad raseduse ajal >>>). Korrapäraselt tühjendage selg, kasutades kõiki olemasolevaid meetodeid, hoidke õiget kehahoiakut;
3. Alates 20. rasedusnädalast ei ole soovitatav magada selili, kuna loode ja emakas suruvad kokku alumist õõnesveeni, mis toob kaasa kehva verevarustuse ja isegi minestamise. Treeni end külili magama – see parim variant tiinuse perioodil. Ülejäänud poosid on alles pärast sünnitust;
4. Massi epideemiate, viiruste või külmetushaiguste ajal ärge külastage avalikud kohad, hoolitsege oma tervise eest, pidage meeles, lapse täielik kasv ja areng sõltub teie elustiilist;
5. Varu heakskiidetud ohutuid kõrvetiste ravimeid;
6. Kui teil esineb sageli kõhukinnisust, kohandage oma dieeti rohke köögiviljaga. Kui allergiaid või vastunäidustusi pole, aitavad hästi ploomid, kuivatatud aprikoosid, peet, õunad, ühepäevane keefir ja muud tooted.

Olles välja selgitanud, mis erineb 20. rasedusnädalast, mis juhtub lapse ja emaga sel perioodil, võime järeldada, et rasedus on üldiselt soodne.

Rõõmsat perioodi võivad varjutada mõned hädad, kuid õigeaegse elustiili kohandamise ja kvalifitseeritud abi otsimisega saab kõik lihtsalt laheneda.

20 rasedusnädalal on loode juba täielikult moodustunud. Algab aktiivse kasvu ja lihasmassi suurenemise aeg. Toitained ja kasulikud ained looduslike bioloogiliste protsesside jaoks sündimata laps võtab ema kehast. Seetõttu peab naine 20. rasedusnädalal ja hiljem suurendama vitamiinide ja mikroelementide ööpäevast tarbimist võrreldes mitteraseda olekuga.

Vitamiin B1 või tiamiin- on rakkude jagunemise ajal geneetilise informatsiooni õige edastamise alusepanija. See on vajalik lapseootel emadele 20. nädalal närviimpulsside normaalseks edastamiseks ajju, samuti lihaste ja emaka õige toonuse säilitamiseks. Seda saab hankida:

• spinat;
• kuivatatud aprikoosid;
• pähklid;
• kapsas;
• porgandid;
• laudjas;
• idandatud terad;
• kartulid.

Vitamiin B2 või riboflaviin- osaleb punaste vereliblede moodustumise protsessis. Piisava tarbimisega tagab ennetamise platsenta puudulikkus ja suurenenud närviline erutuvus. Reguleerib neerupealiste funktsiooni ja soodustab normaalset raseduse kulgu. Peamised allikad on loomse päritoluga saadused ning riboflaviini saab sünteesida soolestikus piisava varuga ülejäänud B-vitamiinide komponentidest.

Arvustused sünnitusmajade kohta
linnas:

Vitamiin B3 või niatsiin- osaleb kolesterooli ja süsivesikute ainevahetuse reguleerimises, tagab veresoonte, sh platsenta, korraliku talitluse. Säilitab suguhormoonide taseme, mis on 20. nädalal väga oluline. Nikotiinhapet (B3) saate:

• kala;
• liha;
• rups.

Vitamiin B5 või pantoteenhape- tagab korralikud regeneratiivsed protsessid. Osaleb otseselt antikehade moodustumisel ja mõjutab immuunvastust. Pantoteenhape pärsib ärevust, stabiliseerib stressitaset ja tagab neurotransmitterite õige biosünteesi. Saate selle saada:

• pähklid;
• liha;
• linnud;
• lillkapsas;
• rohelised köögiviljad.

Vitamiin B6 või püridoksiin- osaleb kõigi tulevase ema kehas toimuvate ainevahetusprotsesside korraldamises. 20. nädalal tagab beebile kaasasündinud immuunsuse tekke, hoiab ära südame-veresoonkonna patoloogiad ja reguleerib platsenta talitlust. Vitamiinide allikad on:

• tsitruselised;
• teraviljad;
• tomatid;
• porgand;
• pähklid;
• kartul.

Vitamiin B7 või biotiin- pakub ennetamist suhkurtõbi vastsündinutele, kuna see reguleerib suhkru taset. Seda nimetatakse ka vitamiiniks H. Ta osaleb süsihappegaasi transportimises ja leevendab lihasspasme. 20. nädalal aitab see tugevdada juukseid ja küüsi, mis muutuvad hapraks kaltsiumi ja teiste toitainete puuduse tõttu. Saab:

• banaanid;
• maks;
• herned;
• apelsinid;
• õunad;
• piim;
• merekala.

Vitamiin B9 või foolhape- rasedate naiste kõige olulisem vitamiin. 20. nädalal ja hiljem osaleb selja- ja peaaju moodustamises, tagab luu- ja lihaskonna õige arengu ning reguleerib rakkude jagunemist. Foolhappe allikad:

• tomatid;
• rohelus;
• köögiviljad;
• pähklid;
• kaunviljad;
• peet;
• banaan;
• munakollased.

Vitamiin B12 või tsüanokobalamiin- tagab loote närvilõpmete kaitsekesta õige moodustumise, mis moodustuvad 20. nädalal. Osaleb hematopoeetilise süsteemi moodustamises ja pärsib kõrget kolesteroolitaset. Saab:

• merekala;
• mereannid;
• rups;
• linnud;

C-vitamiin või askorbiinhape- tagab kaltsiumi õige imendumise. Stimuleerib ema ja lapse keha kaitsvaid omadusi. 20. nädalal osaleb see ainevahetusprotsessides ja mõjutab lapse edasist ainevahetust. Askorbiinhappe allikad on rohelised köögiviljad ja tsitrusviljad.

A-vitamiin või retinool- osaleb kuulmis- ja nägemisorganite moodustamises. 20. rasedusnädalal märgitakse veremahu aktiivse suurenemise tõttu selle puudulikkust. Igapäevane vitamiini võtmine vähendab surnult sündimise riski. A-vitamiini allikas:

• kana- ja vutimunad;
• kõvad juustud;
• võid;
• kalarasv;
• värsked porgandid.

D-vitamiin või kolekaltsiferool- spetsiaalne aine, mis on võimeline ultraviolettkiirguse mõjul ise paljunema. Vitamiinipuudus põhjustab luu- ja lihaskonna ebaõiget arengut ja rahhiidi teket, nii et alates 20. rasedusnädalast on see vajalik igapäevaseks kasutamiseks, kui päikese käes viibida pole piisavalt. Toiduallikad:

• merekala;
• võid;
• madala rasvasisaldusega allapanu;
• loomsed ja kalast saadud kõrvalsaadused;
• kana munad.

E-vitamiin või tokoferool- peetakse üheks enim kasulikud vitamiinid naistele edasi varajased staadiumid rasedus ja 20 nädalat. Omab antioksüdantset toimet ja kaitseb keharakke. Säilitab progesterooni taseme, mis on vajalik normaalseks raseduseks 20. nädalal ja hiljem. Tagab platsenta korraliku toimimise. Tokoferooli allikas:

• munad;
• õlid;
• maks;
• piim;
• kodujuust.

K-vitamiin hõlmab looduslike ainete K1 ja K2 alarühmi, samuti kunstlikult sünteesitud K3. Need vitamiinid osalevad vereringesüsteemi moodustamises ja tagavad selle toimimise, mis on vajalik lootele 20 nädala pärast. Nad toetavad normaalset vere hüübimist ja osalevad vajadusel selle lahjendamisel. K-vitamiini allikad:

• köögiviljad;
• puuviljad;
• mahlad;
• piim;
• keefir;
• vasikaliha;
• kana.

Arvustused sünnitusmajade kohta
linnas:

Moskva Peterburi Krasnodar Jekaterinburg Novosibirsk Rostov Doni ääres Tšeljabinsk Almatõ Kaasan Nižni Novgorod Kiiev Samara Ufa Voronež Omsk Krasnojarsk Volgograd Perm Saratov Minsk Tjumen Barnaul Astana Sotši Orenburg Tjumen Barnaul Astana Sotši Orenburg O Tolyatti Kharkov Kalifornia Lipssat Lipsa Ulyanstovsk tavropol Mahhatškala Jaroslavl Vladivostok Rjazan Tula Karaganda Dnepropetrovsk Tver Brjansk Kemerovo Iževsk Tomsk Naberežnõje Tšelnõi

Kaltsium. See on vajalik naise jaoks 20 nädala jooksul ja hiljem, kuna sel perioodil algab lapse aktiivne kasv. Selle süsteemid ja elundid on juba moodustunud. Luude õigeks kasvuks ja terve luu- ja lihaskonna moodustamiseks vajate igapäevast kaltsiumi lisamist. Nad võivad rääkida puudusest rabedad küüned, lõhenenud juukseotsad, hammaste tervise halvenemine. Kaltsiumi allikad:

• seesam;
• mandel;
• küüslauk;
• juustud;
• kodujuust;
• liha;
• lind;
• kala;
• piim;
• munakoor

Magneesium. Osaleb loote närvisüsteemi moodustamises. 20 nädala pärast toetab platsenta funktsiooni, leevendab lihasspasme ja ennetab enneaegne sünnitus. Magneesium stabiliseerib raseda naise und, mis on tema jaoks väga oluline korralik areng lootele Peamised magneesiumiallikad on lehttaimed ja rohelised köögiviljad. Seda saab ka hankida:

• kaunviljad;
• pähklid;
• seemned;
• täisteraleib.

Fosfor. Mikroelement 20. rasedusnädalal tagab sündimata lapse aju, südame, neerude ja maksa korraliku moodustumise. Samuti osaleb see tulevaste hammaste moodustumisel ja mõjutab luude kasvu. Fosfor tagab B-vitamiinide õige imendumise, ilma milleta naised seisavad silmitsi patoloogiatega. Fosfori allikad:

• mereannid;
• kala;
• pähklid;
• seemned;
• liha;
• munad;
• kodujuust.

Kaalium. See rasedatele mõeldud mikroelement asetatakse magneesiumiga samale tasemele. Kaalium tagab südame-veresoonkonna süsteemi korraliku toimimise, reguleerib vererõhku, kontrollib platsenta talitlust ja uteroplatsentaarset verevoolu. See on lapse jaoks oluline, sest toitaineid ja hapnikku saab laps vereringe kaudu. Kaaliumi allikad:

• banaanid;
• kartul;
• melon;
• ploomid;
• oranž;
• spinat;
• rosin.

Naatrium. Mikroelemendil on suur osa rakkudevahelises ja intratsellulaarses ainevahetuses. See on vajalik lapsele ja tema emale 20 rasedusnädalal. Mikroelemendi puudumine või selle puudus põhjustab lihaste atroofiat ja südame-veresoonkonna süsteemi talitlushäireid. Iga päev saab lapseootel ema vajaliku koguse naatriumi lauasoolast.

Kroom. Süsivesikute ja energia ainevahetuse kuraator on kroom. Sündimata lapse jaoks on alates 20. nädalast vajalik selle mikroelemendi piisav tase, kuna algab kilpnäärme moodustumine. Kroom vastutab selle protsessi eest ja reguleerib ka organismi reaktsiooni suurenenud insuliinile. Allikad:

• munad;
• tomatid;
• seened;
• kaerahelbed;
• salatid.

Koobalt. Mikroelement on tihedalt seotud vitamiiniga B 12, mistõttu on nende ainete eraldi olemasolu võimatu. Koobalt reguleerib ainevahetusprotsesse tulevase ema kehas ja 20 nädala pärast on see lootele hindamatu väärtusega. Tema abiga lõhustatakse valgud, rasvad ja süsivesikud ning imenduvad toitained. Koobalt tagab kilpnäärme ja neerupealiste normaalse töö. Allikad:

• kala;
• kalmaar;
• munad;
• kilud;
• tomat;
• vutt

Vask. Alates 20. nädalast suureneb keha vajadus vase järele oluliselt. Puudus suurendab oluliselt vähi, diabeedi, südame- ja veresoonkonnahaiguste ning rasvumise riski. Vase toiduallikad:

• vasikaliha;
• lambaliha;
• hobuseliha;
• mereannid;
• pähklid;
• tatar;
• kaer;
• petersell.

Raud. Rauavaegusaneemia on 20-nädalastel naistel tavaline probleem. Selle probleemiga kaasneb nõrkus ja apaatia, kahvatus nahka ja peavalud. Kõik see põhjustab hüpoksiat ja embrüo arengu hilinemist. Raua allikad:

• liha;
• rups;
• kaaviar;
• granaadid;
• tatar.

Seleen. Oluline antioksüdant, mis eemaldab naise kehast kahjulikud ained ja ei lase neil lapseni jõuda. See toetab platsenta funktsiooni ja kaitseb loodet. Seleen soodustab ka normaalset kasvu luukoe ja takistab embrüo arengu hilinemist. Allikad:

• kliid;
• seemned;
• kala;
• kodujuust;
• munad;
• oad;
• kaer;
• läätsed;
• küüslauk;

Räni. Perioodi pikenedes suureneb veresoonte ja südame koormus. Räni puhastab veresooni kolesterooli naastudest ja normaliseerib uteroplatsentaarset verevoolu. See on vajalik lootele südame-veresoonkonna süsteemi õigeks arenguks ja kaasasündinud veresoonkonnahaiguste ennetamiseks. Allikad:

• oad;
• mineraalvesi;
• kaerahelbed;
• tatar;
• mais;
• herned;
• läätsed.

Tsink. 20. nädalal võtab loode kaalus juurde iga päev. Õige tõus annab tsinki. Puuduse korral kogevad naised selliseid probleeme nagu väikese kaaluga loode, hilinenud emakasisene areng. Tsingi allikad:

• krevetid;
• seesam;
• küüslauk;
• mandel.

Tähtis! Multivitamiinikompleks tuleb valida arsti – oma sünnitusarsti-günekoloogi ja/või terapeudi – soovitusel.