Могат ли бременните жени а. Какво може и не може да се яде от бременни жени в ранните етапи: какви здравословни храни трябва да ядете през първия триместър? Видео - Какво не трябва да правите по време на бременност

Какво не трябва да ядем и пием по време на бременност – кои храни и напитки са предпочитани за консумация от бъдещите майки? Всъщност за бременни жени практически няма строги ограничения. Можете да ядете всичко, но някои храни в умерени или минимални количества. Нека започнем с това какво не трябва да ядат бременните жени или поне не трябва да злоупотребяват с него и по какви конкретни причини. Няма да забравим да говорим и за възможните последици от неспазване на ограниченията.

1. Черен дроб.Карантиите не само са много мазни, т.е. този деликатес може просто да накара бъдещата майка да се почувства зле, но също така съдържа висока концентрация на витамин А, който може да има тератогенен ефект върху плода. Ето защо бременните жени не трябва да ядат черен дроб, особено през първия триместър на бременността, когато органите на детето се формират, а самият черен дроб очаквана майкаима някакви прояви на токсикоза, които могат да се влошат от консумацията на черен дроб.
Това обаче не е продукт, който бременните жени категорично не трябва да ядат. По-късно, през втория и третия триместър, черният дроб може да се консумира от време на време, ако тялото го понася добре.

2. Колбаси.Има две причини, поради които бременните жени не трябва да ядат колбаси, суджуци и дребни колбаси. За да променят решението си да ги ядат, много хора трябва само внимателно да прочетат ситния шрифт върху опаковката на продукта и да разберат неговия състав. Това далеч не е чисто висококачествено месо. А в най-добрия случай свинска мас с телешко, обилно подправена със сол, багрила и овкусители, за да е по-апетитна. Такова „месо“ няма да е от полза за тялото. А солта, с която е натъпкана наденицата, е вредна за бъдещата майка. Тъй като поради излишъка от сол жената задържа течност в тялото си. Външно това се проявява като подуване. И артериално наляганеувеличава, а това вече е опасно. Ще запазим наденицата за празниците, за салати.

3. Сладкиши.Бременната жена не трябва да ги яде, тъй като шоколадът, мармаладът, бисквитите и подобни лакомства са бързо смилаеми въглехидрати. Всички тези продукти имат много високо съдържание на калории, но засищат тялото и напълно премахват чувството на глад. краткосрочен. Това принуждава жената да яде сладко отново и отново. Между другото, същото важи и за суперкалоричния мед. Разбира се, полезно е, но в количество буквално половин чаена лъжичка. Нашите жени обичат мед в сладкиши, например в баклава. И много бързо напълняват по време на бременност заради страстта си към сладкото. Междувременно всички тези калории се отлагат в тялото на майката и не носят никаква полза за нероденото дете. Но за бременната жена става по-трудно да ходи, появяват се тахикардия, задух, болка в гърба и кръста. И след раждането е много трудно да се разделите с излишните килограми.

4. Леко осолени домати, краставици и др.Всичко това е източник на сол, за опасностите от консумацията на големи количества от които вече писахме по-рано.

5. Алкохол.Адекватните лекари винаги казват, че бременните жени не трябва да пият алкохол по всяко време и в никакви количества. Малко бъдещи майки са чували за FAS - фетален алкохолен синдром в плода. В повечето случаи се проявява при прием на голямо количество алкохол наведнъж. В резултат на такова майчино възлияние детето може не само да развие дефекти в развитието, но и умствена изостаналост, както и типични лицеви прояви, подобни на генетичен синдром. И е невъзможно да се излекува FAS, само да се предотврати, като не се пие алкохол по време на бременност.

Междувременно консумацията на малки дози алкохол от майката също е потенциално опасна за плода. Може да провокира преждевременно раждане, отлепване на плацентата и нисък интелект на детето.

6. Чай и кафе.Много жени смятат тези напитки за неприемливи поради съдържащия се в тях кофеин. Но в действителност не всичко е толкова страшно. Нивото на кофеин, съдържащо се в две чаши кафе, е абсолютно безопасно за една бъдеща майка. Но 4 чаши кафе вече са потенциално опасни. Бременните жени не трябва да пият толкова много кафе.

Ако една жена редовно приема толкова голямо количество кофеин, бебето може да се забави вътрематочно развитие. Такива деца се раждат слаби и с ниско тегло. И тук преждевременно ражданеИ кофеинът не провокира спонтанни аборти.

Чаят също съдържа кофеин в големи количества, но чаят почти няма ефект върху тялото, няма ободряващ ефект, тъй като почти не се абсорбира от тази напитка.

Други храни, като шоколада, съдържат кофеин незначителна сума. Но в някои лекарствамного. Например, лекарството за главоболие Citramon съдържа кофеин във високи концентрации. Бъдещите майки не трябва да го приемат.

7. Сладки газирани напитки.Те са с високо съдържание на калории и нулева хранителна стойност. Много консерванти, овкусители и оцветители в състава. Ако наистина искате плодови вкусове, пийте натурален сок.

8. Нарзан с висока минерализация.Много от нас смятат минералната вода за полезна за организма. Това е вярно, но само ако е избрано и използвано правилно. Нарзаните се различават не само по вкус, но и по състав. Някои от тях съдържат много минерали, соли и следователно трябва да се консумират в минимални количества и само по медицински причини, обикновено в санаториуми. Температурата на нарзана също играе роля за неговата смилаемост.
Просто е по-добре да пиете вода с ниска минерализация. Не повече от 3 грама на литър (посочено на етикета). Тази вода ще помогне и при киселини.
Но солените нарзани, например „Есентуки 17“, могат да провокират повишено кръвно налягане и подуване.

13.04.2019 11:55:00 Бързо отслабване: най-добрите съвети и методи Разбира се, здравословното отслабване изисква търпение и дисциплина, а бързите диети не водят до дългосрочни резултати. Но понякога няма време за дълга програма. За да отслабнете възможно най-бързо, но без глад, трябва да следвате съветите и методите в нашата статия!

13.04.2019 11:43:00 ТОП 10 продукта срещу целулит Пълната липса на целулит остава мечта за много жени. Но това не означава, че трябва да се отказваме. Следните 10 храни стягат и укрепват съединителната тъкан – яжте ги възможно най-често!

11.04.2019 20:55:00 Тези 7 храни ви правят дебели Храната, която ядем, оказва силно влияние върху теглото ни. Спорт и физическа дейностсъщо важно, но второстепенно. Затова трябва да внимавате при избора на продукти. Кои ни правят дебели? Разберете в нашата статия!

11.04.2019 20:39:00 10 начина да ускорите изгарянето на мазнини Гладувате за мечтаното тегло? Не си заслужава! Всеки, който иска да ускори изгарянето на мазнини и да свали излишните килограми, трябва да се храни редовно и да използва малко ефективни начини. Ще научите за тях по-нататък!

Магическите девет месеца на чакане дават на жената щедър подарък под формата на положителни емоции и безгранична радост. Но това не е причина да забравяме най-важното. Много е важно да изберете правилниядиета за ранни стадиибременност за осигуряване на пълноценно развитие на бебето и поддържане на здравето на бъдещата майка.За формирането и растежа на ембриона са необходими хранителни вещества, минерали и биологично активни елементи. Естествено, той ги получава през кръвоносните съдове, свързващи плода с тялото на майката. Ето защо е важно да попълните дефицита им своевременно, за да поддържате силата и жизнена енергиядва организма.

Това изобщо не означава, че една жена трябва да увеличи количеството храна, която яде, с един и половина до два пъти. Основното нещо, коетохрани в ранна бременност осигуряват достатъчно количество витамини и микроелементи.

Прочетете в тази статия

Наддаването на тегло по време на бременност се счита за естествен процес. Средно за 9 месеца жената наддава от 10 до 15 кг. Нормата е 11-12 кг. Ако натрупаното тегло е под нормалното, гинеколозите препоръчват приемането на специален мултивитаминен комплекс за бременни жени.

При повишено тегло се появяват отоци, дишането се затруднява, може да се появят нарушения на сърдечния ритъм. В този случай се препоръчва известно време да се въздържате от ядене на мазни, богати храни и да се ограничите до зеленчуци и плодове, богати на витамини и фибри.

Ако мислите закак да се храним здравословно в ранна бременност , запомнете няколко важни правила:

• диетата на бременната жена трябва да бъде балансирана;
• изборът се дава в полза на здравословна храна (изключете от диетата преработени храни и ястия с високи нива на холестерол);
• необходимо е да се придържате към постоянна диета (поне три пъти на ден).

Какво може да яде бременна жена и в какви количества?

Микроелементи, изискващи специално внимание

По време на бременност женско тялоима повишена нужда от микроелементи като желязо и калций.

Желязото е отговорно за. Ако при вземане на тестове нивото на хемоглобина в кръвта на жената е под 100 g / l, тогава майката и нероденото дете автоматично се диагностицират с анемия. Причините за анемията могат да бъдат липсата на фолиева киселина или витамин В12. Е, следствието от липсата на хемоглобин често е забавен растеж и развитие на плода, както и преждевременно раждане.

Калцият участва пряко в образуването на всички твърди тъкани: кости, зъби, нокътна плочка. За да не започне да се рушат зъбите на бъдещата майка, се препоръчва всеки ден да яде млечни продукти, обогатени с този компонент.

Много жени се интересуват от въпроса какво яде ембрионът в ранните етапи на бременността? Докато се установи пряко кръвоснабдяване между плацентата и тялото на майката, плодът получава хранителни вещества от гликогена, натрупан по вътрешните стени на матката. Осигурява пълноценно и своевременно снабдяване с аминокиселини – основните източници на жизнена енергия.

Хранене при токсикоза

Токсикозата е често срещан симптом, който се проявява при жените през първия триместър на бременността. Придружава се от такива неприятни реакции на тялото като:

• раздразнителност;
• сънливост;
• апатия;
• дерматози;
• липса на апетит;
• гадене;
• повръщане (особено сутрин);
• промяна във вкусовите усещания.

За да намалите тези симптоми до минимум, трябва да изберете правилнияхранене при токсикоза в ранна бременност.

Активността на токсикозата ще намалее, ако храната се консумира не 3 пъти на ден, а 6-7 малки порции. Сутрин (без да ставате от леглото) и вечер преди лягане можете да ядете няколко бисквити от бял хляб, парчета сушени плодове или няколко ядки.

Топъл чай от мента с добавка на капка лимон намалява позивите за повръщане. Прахообразните сокове с оцветители е силно препоръчително да се заменят с билкови отвари, минерална вода без газове или съдържащи плодове голям бройтечности (диня, пъпеш, грозде).

Тежките храни за стомаха на бременната жена трябва да бъдат заменени с такива, приготвени на пара. Например, вместо пържени картофи или свински пържоли, по-добре е да се даде предпочитание на задушена риба или пилешки котлет с варени зеленчуци като гарнитура.

Повръщането е придружено от друг неприятен симптом - дехидратация. Ето защо е много важно своевременно да се попълнят резервите от течност. Бременната жена трябва да пие около 2 литра чиста вода на ден.Но прекаляването по този въпрос е опасно, тъй като прекомерният прием на течности ще доведе до подуване.

Какво е здравословно за ядене

Да дефинирамекакво е най-добре да се яде в ранна бременност . За да създадете групи храни, нека първо да разгледаме съдържанието на калории в храната. През първите три месеца дневният прием на калории за бременна жена е 1800 kcal. От тях:

• Около 50% трябва да идват от въглехидрати. Те се съдържат в пастаот пълнозърнести храни, картофи, както и зърнени култури (елда, овесени ядки, ориз, просо).
• Тялото трябва да получава само 30% от калориите си от мазнини. Освен това, това не е тлъсто месо или риба, а масло, млечни продукти,...
• Останалите 20% от калориите принадлежат към протеиновата група храни: яйца, бобови растения, риба, птици.

Как изглежда ежедневната диета на бременната жена?

По време на бременност е по-добре да ядете прясна храна, приготвена на пара или на открит огън. Балансираното ежедневно меню за бременна жена изглежда така:

Препоръчителни хранения и време за хранене	алтернатива
8 часа
Частично обезмаслено мляко - 200 мл 2 парчета бисквита Кафе по желание със захар (1 лъжица)	Пълномаслено мляко – 150 мл Пълномаслено кисело мляко - 1 буркан Нискомаслено кисело мляко - 2 бурканчета Чай – 1 чаша
10 часа
Сезонни плодове – 150гр	Портокалов сок - 1 чаша Парче неподсладена бисквита
13 часа
Паста (70 г суха) или ориз със сирене (15 г), домат и масло (1 ч.л.) Постно месо (говеждо, телешко, пилешко, заешко, черен дроб) - 150 г Хляб - 1 филия Пресни плодове - 100 гр Морс - 1 чаша	Задушени зеленчуци - 100 г с билки (магданоз, копър) Прясна или замразена риба - 200 г (без змиорка, скумрия, риба в масло)
17 часа
Частично обезмаслено мляко - 150 мл	Пълномаслено мляко - 170 мл 1 парче неподсладена бисквита + чай Нискомаслено кисело мляко - 1 буркан Портокалов сок - 1 чаша
20 часа
Сезонни плодове – 150гр Зеленчукова супа (без картофи и боб) Риба - 200 гр	Портокалов сок - 1 чаша 1 парче неподсладена бисквита Зеленчукова супа с картофи или боб Прясно настъргано сирене - 100 гр Телешко варено - 100 гр Постно месо (телешко, пилешки гърди) - 150 гр

Водещи продукти по хранителна стойност

Сега ще говорим закакво е здравословно да се яде в ранна бременност . Има някои продукти, в които количеството хранителни вещества и микроелементи е високо ниво. Препоръчват се да се консумират при недостиг на витамини и ниски нива на хемоглобина.

фиг Този сладък ориенталски плод е богат на фибри, които нормализират работата на храносмилателната система. Освен това в 100 гр. Продуктът съдържа около 25% от дневната нужда от калций. Може да се консумира пресен или изсушен, както и да се добавя към домашно приготвени печива.

Артишок. Те са ценен източник на желязо, фибри и фолиева киселина. Най-често от артишок се приготвят супи и салати. Много често това растение се използва за приготвяне на италиански ястия: паста, пица.

Тиквени семена. 100 гр. белените семена съдържат 5гр. растителен протеин. Те помагат за укрепване на мускулите на бъдещата майка и облекчават натоварването на гърба и корема. Също така тиква и тиквени семенасъдържа магнезий, който нормализира функционирането на сърдечно-съдовата система.

Пчелни продукти. Медът е истински склад за витамини и микроелементи. Може спокойно да се използва вместо захар, да се добавя към плодови салати или десерти. 100 гр. съдържа 14 mg калций, 36 mg калий, 18 mg фосфор, 0,8 mg желязо, както и витамини от група В.

Какво е по-добре да избягваме?

И така, какво не трябва да ядете в ранните етапи на бременността? Какво може да повлияе негативно на развитието на нероденото бебе и състоянието на майката?

Преди всичко,хранене в ранна бременност трябва да е с високо качество. Преди консумация продуктите трябва да преминат всички стандарти за санитарна обработка, включително термична обработка. Това е необходимо, за да не могат бактерии, гъбички и други вредни микроорганизми да попречат на нормалното развитие на детето в утробата.

Суровата риба и месо, включително хайвер и някои японски ястия, могат да причинят хелминтиаза, която може да засегне плода.

• Брашното и сладките храни в големи количества ще доведат до бързо наддаване на тегло . Диетата в това отношение трябва да се коригира още в ранните етапи на бременността, така че до 8-9 месеца бременната жена да може лесно да се движи без тежест в краката, умора и задух.
• Пушените продукти (месо, колбаси, риба), както и консервите съдържат вещества, които влияят негативно на чернодробните клетки. Ако злоупотребявате с тези продукти, вашето новородено бебе ще развие „жълтеница“ (ботулизъм).
• Алкохолът е строго забранен за бременни жени . Токсичните вещества, съдържащи се в алкохола, могат да навредят на здравето на бебето.

  Когато съставя ежедневно меню, всяка жена самостоятелно избира кои продукти да използва въз основа на собствените си вкусови предпочитания. И въпреки това ви съветваме да се вслушате в нашите препоръки относнокакво да ядем в началото на бременността . Правилната, здравословна храна, както и постоянната диета ще помогнат да прекарате всичките 9 месеца на чакане с голямо удоволствие за майката и бебето.

Бременността е невероятно състояние за една жена, в което, наред с много положителни аспекти, има определени забрани. Има конкретен списък с продукти, които са противопоказани за бременни жени, например кафе или алкохолни напитки. Има и много неща, които са интересна позициямогат да причинят вреда, така че те също са неприемливи. Така че е много опасно да вдигате тежести или да приемате твърде много гореща вана. Но има и абсолютно суеверни забрани, които едва ли ще навредят, но жените много се страхуват да ги нарушат. Нека да разгледаме всички тези „не трябва“ и защо са толкова важни по време на бременността.

След като първо забеляза две линии на тест за бременност, една жена е на загуба: какво трябва да яде сега, така че продуктите да не навредят на бебето и да му бъдат полезни? Затова ще разгледаме храни и напитки, които категорично не се препоръчват за консумация по време на бременност.

Какво не трябва да ядете по време на бременност:забранена храна

Бременната жена трябва да осъзнае, че храната, която яде, служи като биологичен строителен материал за развитието на тялото на детето, така че тя трябва да бъде по-качествена и по-здравословна. Лекарите са единодушни в едно - в диетата трябва да преобладават плодове и зеленчуци, зърнени храни, млечни продукти и животински протеини. Освен това бременната жена се нуждае от пълно снабдяване с чиста питейна вода и витаминни добавки (както е предписано от лекаря).

Отделна точка в диетата на бременна жена са ограниченията върху определени храни и напитки. Те могат да имат лош ефект както върху самата жена, така и върху развитието на бебето. Защо не можете да ядете определени храни по време на бременност?

Основната причина е уязвимостта вътрешни органи, особено стомаха, който претърпява драматични промени след зачеването. Местоположението на органите се променя, метаболизмът намалява и тонусът на всички мускули, включително червата, отслабва. Следователно обичайната диета преди бременност може да се превърне в сериозен тест за храносмилателната системана новата си позиция. Ето защо по време на бременност не бива да си позволявате пикантни и тежки храни.

Освен това се въвеждат ограничения на т.нар вредни продуктис овкусители, Е-добавки и други безполезни вещества. Това се дължи на факта, че тези продукти достигат до бебето през плацентата и нарушават нормалното му развитие.

И накрая, някои диетични табута могат да бъдат причинени от различни хронични заболявания, токсикоза или алергични прояви при бъдещата майка. Поради това забранените продукти често се избират индивидуално.

И така, какви храни са забранени по време на бременност:

• Колбаси. Ароматните колбаси и колбаси отдавна са престанали да бъдат здрави. Достатъчно е да хвърлите бърз поглед на съставките и става ясно, че не мирише на месо. И вместо животински суровини, той съдържа огромно количество подправки, мазнини, багрила и други вещества, които имат токсичен ефект върху плода.
• Захарни изделия. Чийзкейкове, мармалад, халва и други лакомства, съдържащи захар, са източник на празни „бързи“ въглехидрати. Тези продукти моментално се трансформират в наднормено теглои не осигуряват никаква хранителна стойност. В резултат на това жената бързо наддава на тегло, което се отразява зле на цялостния ход на бременността - появяват се болки в долната част на гърба, тахикардията е досадна, а плодът увеличава теглото си прекомерно.
• Алергизиращи продукти. Шоколадът, цитрусовите плодове и морските дарове могат да причинят алергии, дори ако това не се е случило извън бременността. След зачеването, на фона на намален имунитет, женското тяло може да реагира по съвсем нов начин на познатите за него храни, особено ако те могат да провокират алергии. Ето защо, когато сте в първия триместър на бременността, вашият лекар трябва да ви каже какво можете и какво не можете да ядете от списъка с „алергени“.
• Бобови растения.Царевицата, грахът и бобът допринасят за повишено образуване на газове. Тези продукти са особено противопоказани от втория триместър, когато матката расте активно и започва да оказва натиск върху органите. Ако прекалявате с бобовите растения, жената ще страда от болка, подуване на корема и лошо храносмилане.
• Солени и пушени ястия. Такава храна оказва огромно „натоварване“ на черния дроб и бъбреците. Това може да доведе в най-добрия случай до киселини и токсикоза, а в най-лошия случай до гестоза, панкреатит и бъбречна недостатъчност. Особено важно е да запомните, че не трябва да се увличате с люти подправки в ранните етапи на бременността, тъй като те могат да влошат хода на токсикозата.
• Полуфабрикати, сосове, крутони. Такива продукти са просто пренаситени с вредни съставки. Те нарушават метаболитните процеси и нарушават храносмилането. В резултат на това бременната жена се чувства зле, а бебето изпитва дефицит на хранителни вещества и вместо това получава цял набор от Е-добавки. В допълнение към всичко изброено по-горе, лекарите съветват да се въздържате от консумацията на сладки газирани напитки, недостатъчно топлинно месо и сурови яйца, бързо хранене и други храни, които не са здравословна диета.

Защо не трябва да пиете кафе по време на бременност

Пиенето на кафе по време на бременност е актуален и спорен въпрос. Лекарите, въпреки че не съветват, не се противопоставят на умерената консумация на слабо кафе по време на бременност, но не повече от 1 чаша. Но има и специалисти, които са категорично против тази практика.

Злоупотребата с кафе по време на бременност може да бъде фатална за жената. Изследванията показват, че повече от три чаши на ден могат да провокират спонтанен аборт или хипертонична криза, особено ако жената има предпоставки за развитие на гестоза. Съществува и риск от развитие на синдром на хипокалциемия и дефицит на калий. Тези два елемента се измиват изобилно от тялото заедно с кофеина, който присъства в кафето.

важно! По време на бременност не самото кафе е вредно, а съдържащият се в него кофеин. Затова бременните жени трябва да ограничат другите тонизиращи напитки - силна запарка от листа черен и зелен чай, кока-кола и енергийни напитки.

Защо не трябва да пиете алкохол или да пушите по време на бременност

Дори малки дози нискоалкохолни напитки могат да причинят вродени дефекти при бебе или сериозни усложнения при жената по време на раждане. Алкохолът е особено опасен през първия триместър, когато се формира ембрионът. Редовното излагане на алкохол на плода влияе негативно върху формирането на съдовата и нервната система.

Същите ограничения важат и за никотина. Акушерската практика отдавна е доказала, че пушенето по време на бременност увеличава риска от недоразвитие на белите дробове на бебето. В допълнение, вътрематочното влияние на никотина върху плода застрашава бъдещето с астматичен компонент и намален имунитет.

Какви билки не трябва да се използват по време на бременност?

Поради липса на опит бременните жени прибягват до билколечение, считайки хомеопатията за много по-безопасна от лекарства. Всъщност има много билкови растения, които могат да причинят спонтанен аборт, преждевременно раждане, да повишат кръвното налягане или да влошат хроничните заболявания.

Всички бременни жени трябва да помнят добре какво не е позволено по време на бременност:

• риган;
• корен от памук;
• шафран (минзухар);
• берберис;
• вратига;
• хвойна;
• голям жълтурчета;
• пелин;
• индийско орехче;
• пенироял

Също така по време на бременността е забранено да се използват всички етерични масла. Освен това не е позволено да се приемат вътрешно, да се използват външно или за ароматерапия. Тази предпазна мярка се дължи на повишен риск от развитие на тежки алергични атаки, непланирано развитие на родилния процес и патологична реакция на сърдечно-съдовата система.

съвет! Не всички билки са опасни по време на бременност, а някои от тях могат значително да помогнат на жената по време на заболяване. Шипка, мента и бял чай ще ви помогнат да се справите с настинки, чай от джинджифил с лимон ще успокои неконтролируемото повръщане, а листата от боровинки ще облекчат подуването.

Забрани и бременност: какво можете и какво не можете да правите по време на бременност

По време на бременност жената се наблюдава от гинеколог през всичките девет месеца. Лекарят постоянно наблюдава здравето на жената и, като се има предвид нейното състояние, може да препоръча някои ограничения в различни области на живота. Така че, ако има заплаха от спонтанен аборт, физическата активност и интимността могат да бъдат противопоказани. Ако жената има венозна недостатъчност, тя е противопоказана да стои или седи дълго време. Е, без изключение на всички дами в тази позиция е забранено да бъдат нервни и преуморени. Нека обаче разгледаме всички тези „не трябва“ по ред.

Секс по време на бременност: кога не?

По някаква причина жените мислят така краткосроченНе можете да правите секс по време на бременност. Наистина има ситуации, когато сексът е противопоказан. На първо място, има заплаха от спонтанен аборт поради хипертонус на матката, неправилно разположение на плацентата или хормонално разстройство. Сексът в този случай ще допринесе за рязко свиване и напрежение на матката, което може да влоши състоянието на жената.

Ако няма такива противопоказания, тогава интимната близост дори се насърчава, особено в последните седмици от бременността. Оказва се, че спермата съдържа специални вещества - простагландини - които омекотяват шийката на матката, като по този начин предотвратяват разкъсвания по време на раждане.

Какво не трябва да правите в спорта по време на бременност

Ако една жена води активен начин на живот, спортува, тогава с настъпването на бременността тя ще трябва да направи някои корекции в ежедневието си. По-добре е да избягвате упражнения с рязък обхват на движение, силови тренировки и прекомерно натоварване на гърба.

съвет! Най-добрият вариантспорт по време на бременност - йога, пилатес, плуване по специална програма за бременни.

Защо не трябва да летите със самолет, докато сте бременна

Пътуването и пътуванията не са противопоказни по време на бременност, ако протича без усложнения. Можете да изберете всеки транспорт с изключение на самолет. Има постоянни колебания в атмосферното налягане във въздуха, което може да наруши нормалния ход на бременността. По време на полета кръвното налягане на жената може да се повиши, а ако бременността е на повече от 7 месеца, може дори да започнат контракции.

Защо не трябва да спите по гръб по време на бременност

Започвайки от втория триместър, е по-добре бременните жени да избягват да лежат по гръб, докато спят. През този период матката и бебето вече са доста големи и в това положение оказва голям натиск върху диафрагмата, кръвоносните съдове и вътрешните органи.

Ако не следвате съветите на лекарите, притока на кръв през вените ще се забави, което ще причини главоболие, обостряне на хемороиди, разширени вени на тазовите органи и болки в гърба.

съвет! Оптималната позиция за бременна жена е да спи на лявата си страна.

Защо не можете да кръстосвате краката си по време на бременност

Седенето в тази позиция по време на бременност може да причини много усложнения. Първо, има силен натиск върху фундуса на матката и влошаване на кръвообращението, което причинява недостиг на кислород в бебето. Второ, вената под коляното се притиска, което може да провокира или влоши съществуващите разширени вени на краката. И трето, причинява болка в гърба и пубиса.

Защо не трябва да вдигате тежести по време на бременност

По време на нормална бременност е позволено жената да вдига не повече от 5 кг, а ако има заплаха от спонтанен аборт, тогава обикновено не се вдига повече от 1 кг. Въпреки че тук всичко е много индивидуално и зависи от здравето на жената. Във всеки случай е по-добре да избягвате носенето на тежки предмети, защото това заплашва не само спонтанен аборт, но и наранявания на гръбначния стълб, разширени венивени, включително хемороиди.

Защо не трябва да вдигате ръце по време на бременност

Забраната за вдигане на ръце по време на бременност е разпространено суеверие. И ако му се вярва, тази поза кара бебето да се оплита в пъпната връв. Но това има и медицински показания. Факт е, че когато ръцете са силно повдигнати, матката се пренатоварва, общото кръвообращение се нарушава и се появява замаяност. Всички тези симптоми са неприемливи по време на бременност, така че внезапното вдигане на ръце е най-добре да се избягва.

Защо не трябва да сте нервни по време на бременност

Връзката с нервните разстройства при новороденото и честия стрес при жената по време на бременност е отдавна установен факт. Освен това на всички бременни жени е забранено да бъдат нервни, тъй като това увеличава риска от развитие на различни патологии - отлепване на плацентата, хипертония, диабет, псориазис и други заболявания по време на бременност.

Какво не трябва да правите по време на бременност: митове и суеверия

Жените, които планират бременност или вече са щастливо бременни жени, отдават специална роля на различни суеверия и знаци. Тяхната същност понякога предизвиква истинско недоумение, но жените усърдно продължават да вярват в тях и да се тревожат за това, пораждайки много страхове и съмнения. Нека да разгледаме най-популярните сред тях.

Мит номер 1. Защо не можете да подстрижете косата си по време на бременност?

От библейски времена косата се смята за нещо свещено, олицетворяващо потока на живота. Може би поради тази причина се е наложило мнението, че подстригването по време на бременност скъсява живота на нероденото бебе. Всъщност няма доказателства за такава митична връзка, така че посещението на фризьор в толкова деликатно състояние е оставено на женската преценка.

Мит № 2. Защо не можете да боядисвате косата си по време на бременност?

Това суеверие има подобни корени на предишния мит. Там се казва, че боядисването на косата, докато носите дете, може да направи съдбата му нещастна.

Всъщност опасността може да се крие другаде - бои от старо поколение (амоняк) могат да проникнат в тялото на майката и следователно в плода, причинявайки някои усложнения. Ето защо, ако искате да изглеждате красиви по време на бременност, използвайте само бои без амоняк.

Мит №3. Защо бременните жени не трябва да пипат котки?

По-старото поколение винаги се кара на бременните жени, когато искат да погалят котка. Според тях това ще предизвика голям брой врагове за детето. U официална медицинаИма и друго обяснение, и то абсолютно логично. Ако жената не е имала токсоплазмоза преди зачеването, тя може да се зарази от носителя на болестта - котка. Въпреки че, ако животното е домашно и здраво, тогава няма такава опасност.

Мит No4. Защо бременните жени не трябва да шият, плетат или бродират?

Всичко, което включва игла и конец, се счита за неприемливо по време на бременност. Ако вярвате на суеверието, една жена може да „зашие“ входа на бебето в нашия свят или детето може да се оплете в пъпната връв. Такива вярвания имат асоциативен характер и по никакъв начин не влияят на хода на бременността, ако жената не е преуморена по време на такова занимание.

Мит № 5. Защо жените не могат да си лекуват зъбите?

Това твърдение беше уместно преди няколко десетилетия, когато болката и страхът по време на преглед при зъболекар можеха да доведат до припадък на бременни жени, пристъпи на паника и дори заплаха от спонтанен аборт. И според суеверието това би могло да причини голям страхпри бебето.

Сега, с наличието на безопасни болкоуспокояващи, модерните технологии и комфорта на процедурата, лечението на зъбите по време на бременност е напълно приемливо и дори насърчавано. В крайна сметка е известно, че зъбите често започват да се влошават по време на бременност поради дефицит на калций и ако отложите лечението за по-късно, можете напълно да загубите зъбите си.

Обобщавайки, можем да кажем с увереност, че жените по време на бременност трябва да бъдат много внимателни при избора на храна, спорт и транспорт. Затова незабавно обсъдете с вашия акушер-гинеколог всички възможни забрани по време на регистрацията.

Видео „Бременност в тримесечие: какво можете и какво не можете да правите“

Ако имате късмет и попаднете в семейство на фенове здрав образживот, тогава най-вероятно ще ви бъде предложен зелен или плодов чай, а ако кафето, то определено ще бъде натурално; по-рядко ще предлагат сокове от опаковки.

Какво трябва да избере една бременна жена от целия този списък? За разочарование на много жени през този период някои от обичайните им напитки не се препоръчват, а броят на напитките трябва да бъде значително ограничен.

Напитките да се ограничат

кафе - съдържа кофеин. Освен това чаша разтворимо кафе съдържа дори повече от него, отколкото чаша натурално кафе. Плюс това разтворимото кафе съдържа химикали, които го правят разтворимо. Редовната консумация на повече от 5-6 чаши кафе на ден е същата наркотична зависимост като цигарената. Използването на каквото и да е лекарство по време на бременност, дори нещо толкова невинно като кафето, неизбежно ще доведе до същата зависимост при детето.

Ето защо консумацията на кафе по време на бременност трябва да бъде намалена и сведена до минимум. Можете обаче да го пиете в малки количества (1 чаша натурално кафе на ден). Не редовно, но в случаите, когато наистина искате или когато чаша натурално кафе замества лекарството за ниско кръвно.

чай - също съдържа кофеин, а чаша силно сварен чай съдържа не по-малко от чаша кафе. Следователно бременната жена трябва да го пие много разредена, което обикновено се отразява на вкуса на напитката. Много хора предпочитат изобщо да не пият чай, отколкото да го пият в тази форма.

Някои хора погрешно вярват, че ако заменят черния чай със зелен чай, ще получат по-малко кофеин. Това мнение е погрешно. Чаша зелен чай съдържа не по-малко кофеин от черния чай, така че важат същите ограничения. От друга страна зелен чайбогат на микроелементи и биоактивни вещества, така че ако бременна жена пие чай, зеленият е по-добър от черния, но не забравяйте за неговата сила.

Плодовият чай, който стана модерен в напоследък, може да се раздели на обикновен чай с плодови добавки и чисто плодова или билкова напитка. Разбира се, такъв чай ​​е по-здравословен от обикновения, ако се приготвя директно от сушени листа и плодове, а не от торбички. Не бива обаче да забравяме, че чаят с плодови и билкови добавки си остава същият чай и отново ще трябва да си припомним неговата сила.

какао е доста силен алерген; алергиите към какао са много по-чести, отколкото към кафе или цитрусови плодове. Освен това какаото (като кафето) помага за изхвърлянето на калция от тялото.

Газирана вода - насърчава прекомерното образуване на газове и метеоризъм. Сладките газирани напитки, като Coca-Cola, съдържат много синтетика химически вещества, чието използване не се препоръчва от всички, особено от бременни жени. Освен това колата и другите напитки пречат на усвояването на калций. Минерална водабез газ е богат на минерални соли и може сериозно да натовари бъбреците на бременната жена, особено ако периодично има соли в урината си или има склонност към отоци.

сокове - разбира се, много по-полезен. Все пак е по-добре да пиете прясно изцедени сокове, а не пакетирани. Последните не винаги съдържат безопасни и безвредни вещества: компаниите често добавят в соковете си витамини, подобрители на вкуса, консерванти и др. Освен това много от тях съдържат големи количества захар. Ако избирате измежду пакетирани сокове, трябва да дадете предпочитание на тези, предназначени за бебешка храна.

Какво можете да пиете?

Какво може да пие бременна жена, за да утоли жаждата си? По време на бременност е по-добре да се научите как да утолявате жаждата си чиста вода . Изворна вода (тествана от експерти), бутилирана вода и просто филтрирана преварена вода ще свърши работа.

Това става особено важно през втората половина на бременността, когато активирането на водно-солевия метаболизъм и увеличаването на общия обем на циркулиращата течност може да доведе до повишена жажда. По време на бременност трябва да пиете толкова, колкото е необходимо, освен ако Вашият лекар не ограничи приема на течности. Ако бременната жена свикне постоянно да носи вода със себе си и да я пие на малки глътки в началото, пристъпите на жажда се проявяват много по-рядко.

Чистата вода трябва да стане основната и основна напитка за бременна жена и да съставлява поне 2/3 от цялата течност, постъпваща в тялото.

Какво да пием освен вода:

• първо, натурални сокове И плодови напитки . Предпочитание трябва да се дава на прясно изцеден сок, а не на пакетиран сок. IN зимно времеПо-добре е да използвате плодова напитка, приготвена от домашно приготвени препарати. Плодовите напитки могат да се приготвят от конфитюр, мармалад, компот, сушени и замразени плодове. Такива напитки са богати на витамини и микроелементи.
• второ, билкови чайове . По-добре е обаче да не използвате готови торбички, а да приготвяте чай директно от сухи билки, листа, цветя, сушени плодове, като ги варите като чай, в размер на 1 чаена лъжичка на чаша вряща вода. Всяка билка, която няма силна миризма или неприятен вкус и не влияе ендокринна система. Също така е добре да се използват суровини от тези растения, които растат в същия район, където живее самата бременна жена. В Централна Русия такива чайове най-често се приготвят от листата на малини, ягоди, касис, череши, боровинки, боровинки, мента, маточина, огнище, липови цветя, невен, теменужки, шипки, глог, офика, калина и др. . д.

Особено важно е по време на бременност да не смесвате растенията помежду си, за да можете да пиете само тези чайове, които наистина харесвате, без да прикривате неприятния вкус. Чувствителният организъм на бременна жена веднага ще ви каже кое растение не искате да пиете в момента и от какво трябва да се откажете за известно време. Ако дискомфортне се случи, тогава е препоръчително да пиете този чай в продължение на 2-3 дни, след това да направите почивка за 1-2 дни и след това да приготвите друго растение.

Голям избор

Като редуваме чайовете по този начин, ще получим доста голям набор от напитки, които ще се повтарят не повече от веднъж месечно. Тази проста рецепта от народния опит ще помогне на бременните жени да се борят с липсата на витамини и микроелементи. Ако по-голямата част от напитките на бременната жена се състоят от чиста вода, сокове, плодови напитки и билкови чайове, тогава понякога тя ще може да се поглези с чаша кафе и друга не много здравословна, но по-любима напитка. В този случай ограниченията във времето при избора на напитка няма да бъдат толкова трудни за нея.

Преди това не мислихме какво могат и какво не могат да правят бременните жени,

нашите баби се придържаха към едно правило - трябва да ядете за двама... През всичките 9 месеца жената и детето са едно цяло. Отдавна е доказано, че здравето на детето и дори продължителността на живота му зависят от храненето и здравето на майката, така че трябва да подходите към избора на диета отговорно. Съвременните лекари обаче опровергават тази версия, като твърдят, че бременната жена трябва да яде не 2 пъти повече, а 2 пъти по-добре.

Храненето на бременната жена е много сериозен проблем. Отнася се и за количеството храна. Ако ядете твърде много, бързо наддаване на тегло и голям плод са гарантирани. Ако ядете малко, бебето ще бъде с ниско тегло и няма да има достатъчно хранителни вещества. Към това се добавя токсикоза, която не позволява на жената да се храни нормално.

Яденето на въглехидрати в големи количества не може да се счита за полезно. Теглото расте, но детето все още няма достатъчно хранителни вещества.

Основната причина, поради която бременните жени не трябва да преяждат, е твърде бързото наддаване на тегло.

Пресни и задушени зеленчуци. Зеленчуците, както знаете, винаги са полезни за всички. Могат да се консумират пресни или задушени. Особено по време на бременност е препоръчително да ядете пресни моркови, краставици, спанак, броколи и тиква. Те са полезни както за майката, така и за детето, помагат за избягване на запек и укрепват имунната система.

Цели зърна. Зърнените храни съдържат фибри и огромно количество витамини. Бременната жена трябва да яде всеки ден овесена каша, елда и естествено мюсли.

яйца. Яйцата съдържат много витамини и протеини, трябва да се консумират варени, не повече от 2 броя на ден. Не забравяйте да готвите твърдо сварено, за да избегнете заразяване с патогенни бактерии.

Млечни продукти. Натуралните кисели млека без оцветители, ферментирало печено мляко, кефир, кисело мляко подобряват работата на стомашно-чревния тракт, нормализират храносмилането и укрепват имунната система. Но е необходимо да се следи срокът на годност и съставът на продукта. Изобилието от багрила и аромати няма да бъде от полза.

Месо и риба. Разбира се, месото съдържа ценен протеин, така че яденето му е просто необходимо. За най-полезни се считат диетичните постни меса, като говеждо, пилешко, пуешко и заешко. Здравословна е и морската риба, която съдържа ценен фосфор и мастни киселини. Трябва да избягвате да ядете тлъсто, пържено месо, барбекю, пушена и осолена риба.

Боб. Фасулът, лещата, грахът съдържат голямо количество витамини. Те спомагат за наддаване на „полезно“ тегло и помагат за нормализиране на чревната функция, което също е важно по време на бременност. Трябва обаче да запомните, че тези продукти увеличават образуването на газ.

Балансираната диета включва протеини, въглехидрати, мазнини, витамини и минерали. Колкото по-разнообразна е диетата, толкова повече различни хранителни вещества влизат в тялото на жената.

Какви храни трябва да избягвате?

Понякога по време на бременност жената иска нещо вкусно, но се съмнява дали ще бъде опасно за плода. Лекарите смятат, че всичко е възможно в малки количества, но е необходимо да следите диетата си.

Ако говорим за това какво не трябва да ядат бременните жени, тогава е необходимо да се изясни, че всички случаи са индивидуални. Понякога реакцията към определен продукт е непредсказуема.

Не винаги е необходимо напълно да изключвате тези храни от диетата, но ще трябва значително да ограничите консумацията им. Непрепоръчителните храни включват:

Люти подправки. Пикантната храна провокира развитието на гастрит, дразни лигавицата на червата и стомаха, а също така може да предизвика тонус на матката. Акут се препоръчва на бременни само непосредствено преди раждане, за да се стимулират контракциите.

зеле. Зелето е здравословно и съдържа много витамини, но по време на бременност количеството на това здравословен зеленчукПо-добре е да го отрежете. Факт е, че зелето причинява силно образуване на газове, което може да доведе до подуване и дори тонус на матката. Това е придружено от болезнени усещания.

Пушени меса. Пушените продукти увеличават натоварването на стомаха и панкреаса и се усвояват лошо. Пушената риба губи повечето от хранителните си вещества, така че такива продукти не са необходими в диетата.

кафе. Кафето по време на бременност повишава кръвното налягане и също така увеличава риска от спонтанен аборт. Ако лекарят позволи на една жена чаша кафе, това рядко е слабо.

Алкохол. Няма нито един лекар, който да не твърди, че алкохолът е вреден за бебето и бъдещата майка. Причините бременните жени да не пият алкохол са очевидни. Алкохолните напитки увеличават натоварването на черния дроб и бъбреците, които и без това работят двойно по-интензивно по време на бременност, а също така имат токсичен ефект върху плода дори в малки количества.

Захарни изделия. Изобщо не е необходимо да се отказвате от сладкото, но е необходимо да намалите консумацията на шоколад, бисквити, кремове, като ги замените със захаросани плодове, блатове, сушени плодове и натурално сладко.

Когато купувате продукти, жената трябва да обърне внимание на срока на годност и състава. Ако съставът съдържа много Е-добавки, различни подобрители на вкуса, препоръчително е да откажете такава храна. Важно е бъдещата майка да се чувства добре, тъй като нейното състояние се отразява и на детето. Лошото хранене бързо ще се почувства с лошо здраве и нарушено храносмилане.

Полезни, но опасни продукти

Има редица храни, които като цяло са полезни за тялото, както по време на бременност, така и без нея, но могат да предизвикат неочаквани реакции. Една жена не винаги осъзнава, че трябва да се третира с повишено внимание.

Първото нещо, което трябва да запомните е, че винаги има риск от алергии. Дори ако жената никога не е изпитвала алергична реакция преди бременността, вероятността тя да се появи по време на бременност се увеличава няколко пъти. Това се дължи на факта, че имунната системазапочва да работи по различен начин.

Списъкът с подобни продукти включва:

Морска храна. Богатите на фосфор и витамини морски дарове обаче могат да доведат до заразяване с вируси и бактерии. Особено опасни са пушената риба, стридите, мидите и сушито. Всички морски дарове трябва да бъдат внимателно подбрани и приготвени.

Пчелен мед. Изглежда защо бременните жени не трябва да ядат мед.Той съдържа огромно количество витамини и е незаменим при настинки. Работата е там, че медът е много силен алерген. Трудно е да се предвиди какъв вид мед и каква реакция ще настъпи. Ако наистина искате мед, тогава трябва да опитате малко и да видите как тялото ви реагира. Обрив, гадене и усещане за парене в стомаха показват, че ще трябва да забравите за меда по време на бременност.

наденица. Самите колбаси отдавна не се смятат за здравословни, но по време на бременност е особено препоръчително да се избягва консумацията на пушени и сурови пушени колбаси. Това е не само вредно за панкреаса и стомаха, но и опасно поради хранително отравяне. По време на бременност отравянето е по-тежко и може да навреди на бебето.

Млечни продукти. Млякото несъмнено е здравословно, то съдържа много калций. Но продуктите, съдържащи непастьоризирано мляко, са опасни, защото могат да доведат до бактериално замърсяване. Списъкът с такива продукти включва моцарела, неварено мляко и естествено извара.

Билков чай. Билките успокояват и укрепват нервна система, нормализира кръвното налягане. Но не всички билки са разрешени по време на бременност. Някои от тях могат да причинят алергии, други могат да причинят спонтанен аборт. Преди да пиете билков чай, не забравяйте да се уверите в неговата безопасност.

Лекарите се опитват да напомнят на пациентите какво да ядат и какво да избягват. Ако една жена има въпрос, тя може да попита своя лекар. Ако се появят признаци на отравяне или алергия, трябва да се обадите на линейка.

Признаци на лошо хранене

Тялото на жената става особено чувствително по време на бременност. Самият той съобщава, че бременната прави нещо нередно. Например, не всички жени знаят защо бременните жени не трябва да спят по гръб. Това се дължи на факта, че натоварването на долната част на гърба се увеличава значително и кръвоносните съдове на плацентата се компресират в това положение. Това ще бъде отчетено както от болки в гърба, така и от самото дете, което на дълги периоди от време започва да рита и събужда майката, така че тя да се обърне.

Ако една жена не се храни правилно по време на бременност, тя ще има следните симптоми:

Недостатъчно наддаване или загуба на тегло. Ако една жена наддава малко, тогава повечето от хранителните вещества се приемат от плода. Всички резерви обаче са изчерпаеми. Физическото изтощение по време на бременност е опасно и може да доведе до спонтанен аборт.

Лошо състояние на зъбите, ноктите, косата. По време на бременност косата може да падне и да се нацепи, ноктите да се лющят и зъбите да се развалят. Това състояние показва липса на калций и фосфор в организма и се коригира чрез хранене.

Постоянни киселини. Когато матката започне да оказва натиск върху стомаха, се появяват киселини и това се счита за нормално по време на бременност. Но постоянните и силни киселини показват патология. Може би в диетата на жената има твърде много сладки, солени, пикантни, пържени храни.

Запек или диария. Столът също зависи от хормоните, но с помощта на храненето винаги можете да коригирате ситуацията. Жената трябва да следи редовното изхождане, тъй като може да окаже натиск върху матката, причинявайки тонус.

Гадене и повръщане. Появата на гадене може да бъде причинена от токсикоза, но дори и в този случай жените отбелязват, че гаденето се появява след ядене на определени храни.

Твърде бързо наддаване на тегло. Бързото напълняване също не е от полза. Той говори за изобилието от въглехидрати в диетата, както и за отоци. В този случай лекарят ще каже, че бременните жени не трябва да го ядат, за да избегнат проблеми. Например, той ще препоръча намаляване на консумацията на сол, която задържа течност.

Влошаването на състоянието на майката веднага се отразява на детето. Ако имате проблеми с храненето, трябва да се консултирате с лекар и да получите съвет. Лекарят ще ви посъветва как да промените диетата си, какво да премахнете или добавите. Освен това една жена може да следи собственото си благосъстояние. Ако се почувствате зле след като сте изяли продукт, тогава той трябва да бъде премахнат.

Опасностите от лошото хранене по време на бременност

Не приемайте леко диетата си по време на бременност. Това засяга не само теглото на жената и детето, но и развитието на плода и формирането на вътрешните органи.

Ако бременната жена не следи диетата си и не се вслушва в препоръките на лекаря, това може да доведе до редица усложнения:

Прееклампсия. Това опасно състояние възниква, когато по къснобременност и е придружено от рязко повишаване на кръвното налягане. Причините за това са трудни за определяне, но провокиращите фактори включват неправилно хранене, което засяга функционирането на вътрешните органи.

анемия Ако на жената липсват витамини, минерали и протеини, тя започва да развива дефицит на хемоглобин. Тъй като този протеин пренася кислород, плодът започва да страда от кислороден глад, което се отразява негативно на неговото развитие.

Слаба родова дейност. Ако една жена е изтощена, тя няма достатъчно сили за пълно раждане. Самото раждане може да бъде продължително и усилията слаби. Това също е изпълнено с фетална хипоксия.

Спонтанен аборт. Също така една от опасните и непоправими последици от изтощението и лошото хранене е спонтанен аборт или преждевременно раждане. Тялото просто не може да роди дете, плацентата не се развива нормално, което води до прекъсване на бременността.

Преждевременно отлепване на плацентата. Ако плацентата се отдели от матката преди раждането, това води до нарушено хранене и кръвообращение на плода. Вероятността за смъртта на детето в този случай е 50%. Съществува и голяма вероятност от кървене и усложнения за майката.

Интраутеринно забавяне на растежа. Ако детето няма достатъчно хранителни вещества и витамини, ще настъпи изоставане в развитието. Това се отнася не само за физическите параметри (тегло, височина, размер на тялото), но и за умственото развитие.

кървене. Храненето също влияе върху съсирването на кръвта. IN следродилен периодтова може да доведе до прекомерно кървене.

За да избегне всички тези неприятни последици, жената трябва да следи диетата си и незабавно да се консултира с лекар, ако се появят тревожни симптоми.

В нашия магазин винаги можете да закупите за себе си.