Как да запомните много информация за кратко време. Как бързо да запомните информация

Corbis/Fotosa.ru

Съгласете се, когато се опитваме да научим двадесет френски думи или реч за защита на дисертация или теория за шофиране, обикновено прибягваме до класически методи: поставяне на книга под възглавницата, препрочитане на същия абзац, докато изплачем кървави сълзи, и покриване цялото жилищно пространство с глупави парчета хартия. Често всички те се оказват безполезни. Но науката за запаметяването далеч не се изчерпва с тях. Да, да, точно наука! „Не трябва да се отказвате и да мислите, че паметта ви е лоша“, казва Марк Шийд, треньор и автор на блога Productivity Lessons. — Първоначално входните данни на всички са горе-долу еднакви. Тайната е да се научите как да запомняте, като изберете техника, която ви подхожда.“ Избрах някои от най-интересните методи - препоръчвам да ги опитате всички!

Как да подобрим паметта?

1. Пиша писма.Проучване, проведено през 2008 г. в университета в Киото, показа, че ако преди да започнете да се тъпчете, прекарате 15-20 минути в припомняне и записване на вашите тъжни мисли и най-малките неприятности, които са се случили в миналото. напоследък, ефективността на обучението ви ще се увеличи драстично. Факт е, че ние помним всичко негативно априори много добре. И цялата информация, която пристига веднага след епистоларните излияния, ще бъде възприета от мозъка като „лоша“ по инерция и следователно ще бъде надеждно записана. Не е най-забавният метод, но наистина работи.

2. Пазете околната среда.Оказва се, че традицията на местните студенти да се подготвят за изпити в своите дачи е много мъдра. Преди три години психолози от Мичиганския университет установиха, че съзерцаването на природата повишава когнитивните функции с цели 20%. Между другото, не е нужно да излизате в тази природа, можете просто да гледате снимките за 5-10 минути.

3. Крещи по-силно.Думите се запомнят с 10% по-добре, ако ги извикате. Звучи глупаво, но благодарение на този метод научих почти половината от руско-испанския речник. Не е необходимо, разбира се, да крещите „котка!“ или „отидете на разходка!“ в цялата къща. Достатъчно е всяка дума да се каже високо и ясно няколко пъти.

4. Бъдете по-изразителни.Друг съвет за изучаване на трудни езици: подписвайте всички думи и фрази, които научавате. Буквално: ако учите спрежението на глагола „да скоча“, скочете. И ако трябва да научите диалог или сложна фраза, разиграйте скеч. Ще видите, всичко ще се запомни невероятно бързо.

5. Слушайте себе си.След като научите някаква информация, изговорете я на диктофона. И когато заспите, включете този запис тихо - трябва да заспите с него. Невероятно е ефективен начинза да се консолидират вече познати, но слабо запомнени неща.

6. Не седи на едно място.Научете стихове, учебници и доклади, като правите кръгове из стаята. Факт е, че ходенето активира мозъка ви и способността ви за запомняне се увеличава значително.

7. Променете обкръжението си.Ако трябва да учите за два изпита (или срещи) в една вечер, направете го в различни стаи. Информацията, която помним при различни обстоятелства, не се смесва в главите ни.

8. Изхвърлете думите.Супер начин да научите голямо количество непрекъснат текст, например думите на песен или доклад. Препишете този текст, оставяйки само първата буква на всяка дума, и го научете, като се опитвате да запомните тези думи. Естествено, първо ще трябва да погледнете оригинала, но в крайна сметка ще трябва да погледнете само съкратената версия и текстът веднага ще ви дойде на ум. Този измамен лист е много удобен за носене със себе си.

9. Спи повече.Колкото по-дълго спите, след като сте научили нещо, толкова по-добре ще запомните тази информация на следващата сутрин. Безсънните нощи, напротив, значително влошават паметта. Искам всички ученици да прочетат това и да си вземат под внимание. По-добре е да спите няколко часа преди изпита, отколкото да се опитвате да научите „още няколко билета“.

10. Спортувам!Проведени са много изследвания по тази тема и всичко е потвърдено: аеробните упражнения подобряват мозъчно кръвообращениеи памет. Учете или преди да седнете на книги: можете поне да научите „Евгений Онегин“ наизуст. Е, или поне първата строфа.

Всеки човек периодично се сблъсква с необходимостта да научи материал с различно съдържание и обем. Това става лесно за някои, но по-голямата част от хората се сблъскват с трудности, като не знаят как бързо да запомнят даден обем текст.

Функционирането на човешкия мозък все още не е 100% разбрано; знаем само, че използваме малка част от способностите на мозъка. Психологическите процеси, протичащи в човешкия ум, се поддават на ежедневно обучение. Паметта и другите механизми на съзнанието могат да бъдат развити до безпрецедентни висоти. Силната памет ще ви позволи да постигнете успех във всяка област на човешкия живот; тя ще ви е необходима в ежедневието, ученето и лесно ще повиши вашите интелектуални способности.

За да научите текст, художествено или научно съдържание, ще ви трябва постоянно обучение на паметта с упражнения, специално предназначени за това. Човешката памет се разделя на зрителна, слухова, обонятелна, вкусова и тактилна. Представлява способността да се помни и съхранява всякакво количество информация.

Всеки тип памет се развива по различен начин при хората. Някои хора по-лесно запомнят текст, като го произнасят на глас, докато други, напротив, го научават по-добре, след като визуализират прочетеното. Ето защо е важно да разберете кой тип памет е по-добре развит, за да го използвате за запаметяване в бъдеще.

Една и съща информация може да се научи добре по няколко начина. Има три начина да запомните необходим материалза кратко време.

• Метод на рационално запаметяване;

Основава се на използването на логическа памет. В процеса на рационално запаметяване семантичната и логическата връзка на материала с житейския опит се консолидира в съзнанието. При рационално запаметяване възниква осъзнаване на прочетения текст и информацията се възприема по-лесно. Този метод помага да запомните материала наизуст, тренира интелектуалните способности и увеличава знанията.

• Метод на мнемонично запаметяване;

Това е най интересен начинот три. Помага за запомняне на несемантична информация, като я обработва в изображения и асоциативни връзки. Мнемоничното запаметяване се основава на житейски опит, превеждайки текста в изображения, познати на съзнанието. Този метод помага да се запомни голямо количество материал, който не носи семантичен товар. Това могат да бъдат дати, телефонни номера, имена, адреси. Помага в борбата с ежедневната забрава, като увеличава способността за механично запомняне на случващите се неща.

• Метод на запаметяване.

Този метод включва запаметяване на материала. Смята се за неефективно и трудно за обучение, тъй като може да се провали във всеки един момент, „изпадайки“ от паметта. С напредване на възрастта способността ни за запомняне наизуст намалява.

Техники за запаметяване

За бързо асимилиране на текст се използват различни техники за запаметяване. Един от най ефективен методзамислено четене. Той е много подходящ за запаметяване на големи и малки обеми. Този метод се използва от актьори, за които е по-важно от всеки друг да знаят как бързо да научат текст наизуст.

• Първо бавно и внимателно четем текста, който трябва да запомним. По-добре е да го прочетете на глас. Когато четете, трябва да разберете основната идея на текста, основния му сюжет, за да можете да го запомните по-бързо.
• Ако обемът на материала е голям, ние го разделяме на смислени части. Всяка част трябва да се научи отделно, като се открият основните думи или фрази в тях. Това ще помогне в бъдеще да възстановите целия текст в ред.
• След това трябва да пренапишете целия текст ръчно. Това трябва да става бавно, вниквайки в същността на написаното.
• След като всичко е пренаписано, преразказваме това, което помним. Трябва да запомните най-малките детайли въз основа на ключови думи. Ако не можете да си спомните момент, по-добре е да не гледате записа, а опитайте да го направите сами. Можете да надникнете само в краен случай.
• След това пренаписваме втори път само това, което сме запомнили, без подкана.
• На последния етап внимателно препрочитаме текста и го преразказваме. По-добре е да направите това преди лягане.

Този метод на запаметяване е подходящ за изучаване на текст дума по дума. Ще помогне на студенти, ученици и всеки, който трябва да знае как да научи голямо количество информация за кратко време. Театралните и филмовите актьори използват този метод, за да запомнят своите роли.

Трикове за бързо запаметяване

Има още няколко прости, но много ефективни трика за запомняне на целия текст, базирани на нюансите на нашия мозък. За да направите това ви трябва:

• Маркирайте основните точки в текста с ярък маркер;

Това ще ви позволи да не се разсейвате от ненужен текст. По този начин актьорите подчертават репликите си в сценария.

• Пейте думи или текст;

Това е нестандартен метод за запаметяване. След като изпеете материала, той ще се запечата по-добре в паметта ви и ще можете да го извикате по-бързо.

• Трябва да четете, докато смисълът стане напълно ясен;

Много е важно да изпитвате чувства и емоции, ако това измислицакоето героите преживяват.

• След като прочетете, трябва да си зададете въпроси относно съдържанието;
• Четете на глас с изражение;
• Напишете текста с другата ръка;

Ако сте левичар, пишете с дясната си ръка, ако сте десничар, пишете с лявата. Този хитър трик ще принуди мозъка ви да отдели повече усилия за анализиране на всички писмени материали.

• Намерете партньор за обучение;

Актьорите репетират по двойки, това им помага в работата. Можете също така да помолите някой свой познат да тества знанията ви по целия материал. Ученето наизуст е по-интересно и много по-лесно в компания.

• Запишете текста на диктофон;

Запишете текста на записващо устройство и го слушайте през целия ден, докато изпълнявате ежедневието си или докато пътувате. Това ще ви помогне да запомните обемен текст, без да се разсейвате от други неща и без да губите допълнително време.

Паметта трябва постоянно да се тренира. Запомнянето на информация се състои в нейното кодиране и изпращането й до специална част от мозъка за по-нататъшно съхранение. Ако информацията е необходима, тя ще бъде лесно запомнена. Когато не се използва дълго време, мозъкът ще го премахне като ненужен. Забравянето е присъщо на хората, то се случва след определено време. Това е естествен механизъм на мозъка и помага да не се претоварва мозъка с ненужна информация и ако тя не се използва, тя изчезва от паметта с времето.

Здравейте мои любими читатели.

Чудили ли сте се как бързо да запомните голямо количество информация? Как да не забравиш всичко сутрин? Как всички знания, придобити по такъв интензивен начин, да бъдат вложени в дълготрайна памет?

Всички тези въпроси вълнуват всеки човек, който поне веднъж е трябвало да запомни тонове материали за изпит, презентация или просто да подобри собствените си знания.

Неведнъж съм се сблъсквал с факта, че много хора седят ден и нощ, без да вдигат поглед от учебниците си, опитвайки се да запомнят колкото е възможно повече. Това има ли смисъл? Може би правят нещо нередно? Може би има друг изход?

Днес искам да обсъдя с вас как можете да запомните нов материал бързо и възможно най-ефективно.

7 съвета как бързо да научите нещо, което е невъзможно да научите бързо

• Маркирайте основните идеи.

Колкото и да е важен и голям за кратко време, винаги ще съдържа поне 50% вода. Уводните думи и подчинените изречения, примерите и авторските изказвания са онова излишно нещо, което спокойно може да се отреже от текста.

Докато четете мислено подчертайте основните идеиИ запомни ги точно. Оформете така наречения скелет, върху който в бъдеще просто ще приложите своя мисли. Само този метод ще ви помогне да намалите времето, което отделяте за изучаване на материала няколко пъти.

• Не четете текста няколко пъти.

Да точно. Колкото повече пъти четете текста, толкова повече започвате да се спирате на всякакви ненужни неща и дреболии. Колкото повече започвате да се разсейвате от най-важното. Нашият мозък е устроен по такъв начин, че е по-добре да го прочетете веднъж много внимателно, подчертавайки основните идеи, и след това да го преразкажете, отколкото да прочетете едно и също нещо десет пъти в опит да запомните. Това ще даде много по-голям ефект за кратко време.

• Не си казвай думи.

Мозъкът е способен да схване значението на това, което виждат очите, без да говори. Затова се опитайте да не спирате на всяка дума, докато четете, но прегледайте текста с очите си. Да, ще бъде трудно, но значително ще ускори процеса.

Ако редовно работите с голямо количество информация, която трябва да запомните или просто трябва да развиете паметта си максимално, използвайте съвет от Станислав Матвеев- рекордьор по запаметяване. Този човек доказа, че всеки е способен на повече, отколкото си мисли.

• Не седи на едно място.

Разходете се из къщата. Подредете нещата в килера. Плетка или кръстат бод. Станете и отидете на разходка в парка. Правете някаква физическа задача, когато вече се опитвате да преразкажете прочетеното. Учените многократно отбелязват това физическата мобилност повишава производителността и производителността на мозъка. Така че използвайте това, което вече имате.

• Разделете на части.

Колкото и да искате за един ден, едва ли ще успеете. Нашият мозък просто не е в състояние да овладее тонове материал без подготовка. Затова ви съветвам да разделите всичко на части. След като усвоите една част - отпуснете се, пийте чай, излезте навън за 15 минути. Всичко на всичко, рестартирайте мозъка си.

Дори ако трябва да усвоите възможно най-много материал за един ден - планирайте почивката си. Още от сутринта планирайте например по кое време ще учите и по кое - отпуснете се. Планирайте време за обяд и почивка. Тогава вероятността за успех ще бъде много по-висока, отколкото ако просто станете сутрин и учите до вечерта.

• Развийте периферното си зрение.

За да намалите значително времето си за четене, развийте умението прочетете целия ред. Така че не е нужно да минавате с очи по линията, ще видите всичко наведнъж. Разбира се, това не може да се научи за кратко време, но ако постоянно трябва да работите с големи количества информация, това умение става изключително необходимо.

Можете да започнете да практикувате сега, за да развиете тези способности. Може да бъде добра помощ в това на линия Услуга Brainapps . Там можете да се регистрирате и да използвате добро оборудване за обучение.

Можете също да закупите премиум акаунти се възползвайте от още по-големи възможности (напр. вземете професионален курс по бързо четене , получавате редовно обучение, съобразено с вашето ниво, получавате достъп до всички тренировъчни игри, представени на сайта и т.н. ).

Отделете 5-10 минути на ден за такива дейности и след няколко седмици значително ще увеличите скоростта на четене на една страница текст. Изпитах това сам.

• Повтаряйте на всеки 2-3 часа.

За да не загубите това, което наскоро сте научили от рафтовете на краткосрочната си памет, повтаряйте научения материал на всеки 2-3 часа. Това едновременно ще опресни знанията ви и ще помогне за преместването на информация в междинната памет.

Надявам се, че сред тези съвети ще намерите нещо, което ще ви помогне не само да преподавате правилно, но и да планирате правилно обучението си. Ако имате много материал за учене, опитайте тези методи. Както аз лично, така и много мои ученици сме ги пробвали върху себе си повече от веднъж.

И ако искате да получите още повече информация за всички аспекти на английски- абонирайте се за бюлетина на моя блог. Очаква ви най-актуалната и точна информация, много интересни и полезни неща.

Добрата памет е източник на гордост. В съвременната епоха ние възприемаме тонове информация всеки ден. Просто не можете да запомните всичко. Излишно е да казвам, че напоследък хората са свикнали да поставят всичко в телефонни бележки. Но все пак най-мощният и надежден твърд диск, който не може да бъде хакнат, е нашият мозък. Въпреки това, за да запомните информация, трябва да имате добра памет и да следвате някои трикове. Въпреки това, всичко е на първо място.

Използване на паметта

Как да запомните информация по-бързо? Невъзможно е да намерите отговор на този въпрос, без да разберете вашите способности, дадени от природата. Работата е там, че почти всеки от нас е развил няколко вида памет. Но един от тях е най-силен. И така, ето всичките му видове:

• визуален (визуален);
• слухови (слухови);
• тактилен (кинестетичен);
• вкусови и обонятелни.

Последният тип памет се счита за най-малко практичен, тъй като е най-малко вероятно вкусът и обонянието да действат като водещи анализатори. Всички тези типове обаче се комбинират в един вид памет - образна. Образ, звук, усещане, мирис и вкус - всичко това допринася за създаването на определена картина в нашето въображение.

Има също вербално-логическа памет, моторна (моторна), емоционална, доброволна, неволна, краткосрочна, дългосрочна и оперативна. Но, естествено, първият в този списък помага за запомняне.

Фигуративен метод

Ако говорим за това как да запомняме информация по-бързо, тогава този метод си струва да се спомене на първо място. Защото е най-ефективен.

Запомнянето е процес на търсене на връзки. Или създаването им в масив от изображения. Ако искате да запишете нещо в паметта, трябва да намерите или създадете нова визуална връзка. Информацията, особено абстрактната (идеи, мисли), не може да бъде запомнена.

Ето един прост пример. Слово ръкав, което се превежда от английски като „ръкав“, можете да се опитате да влезете в главата си за час, повтаряйки го ad nauseam. Но защо, ако наистина можете да го запомните за 5 секунди? Просто е! Достатъчно е да си представите ръкав на яке, пълен догоре със сливи. Странно? Може би. Но сега дори няма да се налага да помните какво означава думата ръкав. И всичко това благодарение на създаването на връзка между него и изображението.

Този метод дори се използва в обучението. Спомнете си само уроците по математика в училище. Да, всеки, който го е попълвал преди 10, 20 и 30 години, на въпроса какво е ъглополовяща ще отговори - това е лъч, разделящ един ъгъл на две. И защо? Защото ъглополовящата е плъх, който минава около ъглите и разделя ъгъла наполовина. Всички учители използваха тази проста рима, за да улеснят живота на учениците.

Асоциации

Този метод е подобен на предишния. Как да запомните информация по-бързо? Измислете асоциации! Това са групи от изображения, които кодират информация. Те винаги имат основа и насложени елементи.

Няма нужда дори да търсим асоциации, тъй като те ни заобикалят. Телефонните номера съдържат рождени дни, които трябва да бъдат запомнени. IN паметни дати- номера на къщи, адреси на приятели. И, разбира се, думите са главният помощник на всеки от нас.

Как бързо да запомните спектралните типове звезди? Те са обозначени с букви, а не по азбучен ред - O, B, A, F, G, K, M. Ако помислите малко, можете да измислите забавна асоциация, като напишете дума за всяка буква и ги комбинирате в смислено изречение: „Една руса американка дъвчеше фурми като моркови“. И използвайки тази схема, можете да запомните почти всичко - от дати до формули.

В процеса на обучение

Най-често учениците и студентите се интересуват от отговора на въпроса как да запомнят информация по-бързо. Тези, които трябва да научат нещо и за предпочитане бързо. Горните методи си струва да се използват, но в този случай те ще бъдат спомагателни.

Най-важното е да се установи определен режим. Най-доброто време за усвояване на информация е от 8:00 до 11:00 и от 20:00 до 23:00 часа. Все пак всичко зависи от това в колко часа човек си ляга и става. След като анализирате дейността си, не е толкова трудно да го намерите най-доброто времеза мен.

След като изберете времето, трябва да изключите интернет и всички електронни джаджи, да си осигурите тишина или неразсейваща фонова музика и след това да се концентрирате, премахвайки от поглед всичко, което може да изглежда по-интересно от ученето. За много хора това е проблемът. Но можете да се концентрирате, ако разделите материала, който изучавате, на няколко части и учите малко по малко.

Например, един студент трябва да подготви 40 билета за изпит, който ще се проведе след 5 дни. Това означава, че той ще трябва да прави 10 парчета всеки ден. Пет сутринта, вечерта също, а през деня можете да почивате. На петия ден повторете всичко. Това ще помогне. Основното е да си поставите цел и да следвате ясен план.

Самохипноза

Как бързо да запомните „голяма“ информация? Така поставеният въпрос тревожи всички студенти в навечерието на изпит или контролно. Обемът информация (и не най-интересната) е голям, но няма време. Какво да правя? Отговорът е лесен. Трябва да се увлечем.

Всеки е забелязал как незабелязано лети времето по време на разходки, пътувания и забавления! И тогава си спомняме всичко невероятни детайли. Всичко, защото беше интересно. Когато се подготвяте за утрешния изпит, трябва да сте запалени по темата. "Защо имам нужда от него!", "Ще забравя всичко за един ден!", "Няма нищо по-скучно на света!" - всички тези извинения са познати на учениците. Но трябва да научите, така че трябва да се убедите, че темата и информацията са от безпрецедентен интерес. Трябва да се опитате да намерите нещо закачливо или може би полезно в него. Или се убедете, че днес нищо друго освен изучаване на този предмет не е достъпно. И не забравяйте да намерите мотивация. Може да си обещаете празненство след успешно положен изпит. В очакване информацията всъщност се запомня по-добре.

Задълбочен подход

Има хора, които не се интересуват от това как бързо да запомнят голямо количество информация. За тях е важно определени данни да се съхраняват на вътрешния им „твърд диск“ за дълго време.

За да направите това, е необходимо да използвате комбинирана техника за бързо и подробно четене. И така, първо, подробно запознаване с материала. Някои четат по 2-3 страници, за да разберат с какво си имат работа. Други грабват текст от различни части на книгата (бележки или друг източник на информация). Това обаче е индивидуален въпрос. Смисълът на повърхностното четене не е да запомните текста, а да се запознаете с него.

Но тогава идва времето за подробен метод. Това включва бавен, замислен прочит на цялата налична информация и нейния паралелен анализ. Можете да подчертаете сложни думи или интересни фрази, да прочетете отново това, което не сте могли да разберете за първи път.

В същото време е препоръчително да си водите бележки и дори скици. И също така говорете със себе си. Мисленето на глас е много полезно, защото използва слухова, вербална и визуална памет. Освен това вниманието се активира повече, тъй като четенето на глас е невъзможно без концентрация.

Полезни трикове

Как да се научите бързо да запомняте информация? Трябва да научите едно просто правило. Трябва да крещиш! Доказано е, че информацията се побира в мозъка по-бързо, ако човек я изкрещи.

Емоциите също помагат. Особено изражението. Жестове, фрази, изражения на лицето - и всичко, което може да го изрази. Можете дори да разиграете сцена пред огледалото.

И все пак не можете да седите мирно. Ако научите нещо, докато правите кръгове из стаята, ще можете да активирате мозъка си и съответно способността си да запомняте информация.

Между другото, ако има възможност да промените ситуацията, трябва да се възползвате от нея. И е препоръчително да смените стаята за природата. Свеж въздухи липсата на четири бетонни стени ще допринесе за по-активно запаметяване.

Активно повторение

Това е друг добър начин за бързо запомняне на информация и прехвърлянето й от временна памет в дългосрочна памет.

В самото начало става дума за образи и връзки. С тяхна помощ наистина можете да запомните информация по-бързо. Но! Ако човек не използва тези връзки, те просто ще се сринат с времето. Това е причината да забравим това, което сме помнили преди. И колкото по-слаба и неясна е връзката, толкова по-бързо ще се разпадне.

Ето защо трябва да използвате този метод. Повторете връзките, актуализирайте визуалните изображения и ги направете по-живи. И ето извода: запаметяването не е постоянно тъпчене и разглеждане на външни източници, а редовно извличане от паметта на изображения, които някога са били създадени. И е по-добре да прекарате малко време, за да ги измислите и след това да запомните информацията до края на живота си, отколкото да я запомните с часове и да я забравите за един ден.

Развиване на навик

Има хора, за които бързото запомняне на необходимата информация е лесно. И всичко това, защото те постоянно следват горепосочените препоръки (и някои други, които сами измислят). Тези хора тренират паметта си и подобряват способността, дадена от природата. И за тях въпросът как бързо да запомнят информация преди изпит или това, което са видели накратко, не е от значение. И това е основната тайна.

Трябва да развиете навик да запомняте или научавате нещо всеки ден. Освен това, използвайки горните методи. Те са ефективни, тествани от мнозина. Освен това те допринасят за развитието на мисленето и вербално-логическата памет.

Уморихте ли се да правите тестове и не можете да си спомните какво сте чели снощи? Знаеш, че го знаеш, просто не можеш да си спомниш в подходящия момент. В тази статия ще научите как да запомните всичко, което трябва да знаете. Ето инструкции въз основа на начина, по който учите. Информацията ще ви бъде полезна, независимо дали искате да научите наизуст членове от Конституцията или числото Пи до 32-ия знак след десетичната запетая.

стъпки

Слухова памет

Слушам.Ако сте по-добри слухови учащи и можете да запомните информацията, която получавате устно, тогава вероятно имате слухова памет. Ето някои характеристики, които ще ви помогнат да определите дали възприемате информация на ухо:

• Спомняте си в детайли всичко, което чувате на лекции или разговори.
• Имате богат речников запас, подбирате правилно думите и ви е сравнително лесно да научите нови езици.
• Вие сте добър оратор и можете да водите интересни разговори, докато ясно артикулирате мислите си.
• Имате талант за музика и способността да чувате тон, ритъм и отделни ноти в акорд или отделни инструменти в ансамбъл.

1. Поеми си дълбоко въздух.Прегледайте целия обем информация, за да знаете какво ще прочетете. Ако е твърде дълго, разделете информацията на секции.

   Повторението е ключово.Използвайте повторение на глас, за да запомните реда на нещата:

   • Прочетете първия параграф.
   • Кажете го на глас без лист за измама.
   • Прочетете първия и втория абзац.
   • Повтаряйте и двете точки на глас, докато можете да ги кажете, без да гледате мамения лист.
   • Прочетете първия, втория и третия абзац.
   • Повторете и трите на глас, докато си спомните.
   • Повтаряйте този процес, докато можете да кажете и трите точки без измамен лист.
   • Когато стигнете до края на списъка, повторете го, без да четете. Кажете го на глас три пъти.
   • Ако не можете да кажете и трите пъти, започнете отначало.

2. Направете почивка.Важно е да поддържате ума си свеж, така че когато почувствате, че сте запомнили нещо грубо, направете почивка за 20 до 30 минути. През това време правете нещо, което ви харесва и не изисква усилия (т.е. нещо, което не изисква използването на знания), като например говорене по телефона или разходка в парка. Това ще даде на мозъка ви почивка и време да преместите това, което току-що сте научили, в дългосрочната памет. Прекомерно повтаряне на нови концепции и учене различни темиможе да попречи на този процес на движение.

   Проверете какво си спомняте.След почивката проверете отново себе си, за да видите дали все още помните всичко. Ако сте направили всичко правилно, информацията най-вероятно ще бъде усвоена. Ако не, работете със секцията, в която имате проблеми. След това направете още една кратка почивка и се върнете към работата.

   Слушайте себе си.Първо запишете на диктофон цялата информация, която трябва да запомните, след което включете записа за себе си, когато си легнете. Въпреки че не работи много добре, когато научавате нова, непозната информация, повторението по време на сън ще ви помогне да запомните информация, която вече съзнателно сте усвоили.

   • Можете да закупите или направите своя собствена лента за глава, която ще държи слушалките на главата ви, докато спите. Тази лента за глава често се използва от хора, които слушат релаксираща музика преди лягане.

3. Слушайте другите.Ако е възможно и ако е позволено, опитайте да записвате лекции с диктофон. Това ще ви помогне да попълните празнините в бележките си и да чуете лекцията отново. Често е достатъчно да го слушате два или три пъти, за да го запомните, без да полагате усилия.

   Движете се.Разхождайте се из стаята, изучавайки и повтаряйки информация на себе си. Движейки се, вие използвате и двете полукълба на мозъка си и запомнянето на материала ще бъде много по-лесно.

   Прегледайте всичко за всеки цвят поотделно, пишете и пренаписвайте точките, докато запомните всичко необходимо.Записване на всяка точка в правилния цвятпод заглавие от същия цвят, вие ще затвърдите тази асоциация в мозъка си и това също ще помогне при следващата стъпка.

   Поставете бележките си на видно място, като например на вратата на стаята или килера.Четете ги всеки път, когато минавате. Цветно кодирайте информацията и подредете записите вертикално, хоризонтално или по време.

   Пишете и пренаписвайте бележките си често.Когато се позовавате на вашите бележки, прегледайте точките, пренапишете ги в нова бележка и заменете съществуващата. Ако имате затруднения с някоя от бележките, препишете я, вземете старата и я поставете на място, където ще я виждате по-често. Сменяйте местоположението му от време на време.

   Намерете партньор за обучение.Начертайте графики/диаграми, напишете обяснения и научете взаимно дефиниции, за да улесните и двамата да ги запомните.

   Подчертайте това, което е важно.Намерете ключовите думи, които са най-важни за това, което се опитвате да научите, подчертайте ги, запомнете ги и след това се опитайте да запомните останалите. Ако четете онлайн PDF файл, използвайте функцията за подчертаване на ключови думи. Това ще ви помогне да ги запомните и също така ще ви помогне бързо да намерите необходимата информация, когато преглеждате документа отново.

   Движете се.Разхождайте се из стаята, изучавайки и повтаряйки информацията на себе си. Когато се движите, работят и двете полукълба на мозъка и е много по-лесно да запомните материала.

Тактилна/моторна памет

Ако предпочитате да получавате информация за обекти чрез докосване, тогава най-вероятно имате тактилна памет. Обичате да усещате информация, ако изобщо е възможно, чрез учене чрез правене. Ето някои характеристики на хората с тактилна памет:

• Учите се най-добре, когато правите нещо – движението, практиката и тактилната помощ правят информацията по-реална за вас.
• Жестикулирате активно, когато говорите.
• Запомняте събитията по това, което се е случило, а не по това, което сте чули, казали или видели.
• Вие сте добри в рисуването, изкуството, готвенето, дизайна - дейности, които изискват ръчно манипулиране на предмети.
• Вие сте предприемчиви и непринудени и ви е трудно да седите неподвижни за дълги периоди от време.
• Не обичате да сте тесни, предпочитате да сте на място, където можете да се изправите, да се движите и да си починете.
• Не обичате да седите в час, когато можете да правите нещо, което ще ви научи на повече.

1. Намерете своето място.Имате нужда от пространство, за да се движите, така че не седнете в стаята си затворена вратакогато учиш. Кухненската маса може да е по-добро място за вашия стил на учене.