Моя дитина цього року пішла до першого класу. Сьогодні я вирішила допомогти донести дитині, нещодавньому дошкільнику, його рюкзак. Перші думки, які в мене виникли в той момент: як дитина тягає такі тяжкості і як це може відбитися на спині дитини?

Спочатку я почала шукати інформацію, скільки ж маю важити шкільний рюкзак із підручниками згідно з нормативами. Виявилося, що такі норми все ж таки існують і Державна санітарно-епідемічна служба (сес) радить їх дотримуватися. Отже:

1. Ранець школяра має бути правильним. Тобто у нього обов'язково має бути жорстка ортопедична спинка, яка не дозволяє дитині сутулитися, дві широкі регульовані лямки, що не дають дитині носити рюкзак на одному плечі, а шкільного рюкзака ширина не повинна перевищувати ширину плечей учня.

2. Вага шкільного ранця також має свої обмеження: порожній ранець не повинен перевищувати важити більше 700 г.

3. У молодшій школі вага ранця з усім вмістом має становити не більше 10% від ваги дитини, а у старшій – не більше 15%. Тобто, якщо вага першокласника становить 25 кг, то вага його ранця не повинна перевищувати 2,5 кг.

Останнє твердження я вирішила перевірити на досвіді. У мого першокласника поки що 3 уроки на день: читання, математика та лист. Носить він у своєму ранці 2 підручники (Буквар та Математика), 2 зошити на 12 аркушів (у клітинку та косу лінію) та 2 зошити-прописи (усі в папці для зошитів), пенал та олівці.

І ось що в мене вийшло:

Ранець без усього, що потрібно першокласнику важить трохи більше 700 г. У принципі - це в межах норми. А ось заповнений лише вище перерахованими речами рюкзак першокласника важить вже 2 кг 340 г. Це, згідно з вагою мого сина, межі норми. Це без пляшечки з водою та бутерброду (тоді вже всі норми порушуються). Але також важко уявити, скільки важитиме цей же рюкзак, якщо уроків у мого першокласника додатись і потрібно буде взяти щось для праці чи малювання.

У чому ж небезпека навантаження шкільного ранця?

Ортопеди запевняють, що батькам варто звертати увагу не тільки на вагу, а й на правильне розташування ранця на спині чада: він не повинен висіти нижче за лопатки, оскільки це призводить до зайвого навантаження на нижню частину хребта і викликає його викривлення. У такому разі від перенавантаження при надто тяжкому шкільному рюкзаку може виникнути не тільки сколіоз, а й кіфоз. Також дуже висока вага ранця може призвести до деформації плечових суглобів. А якщо школяр має плоскостопість (що зараз не така вже й рідкість), можуть виникнути й інші проблеми. При надмірному навантаженні на спину збільшується тиск на стопи школяра, що призводить болям у кульшових суглобах, зміщення міжхребцевих дисків, болі в спині, а потім і до головного болю.

Наша порада!

Перед тим, як відправити свого школяра до школи, перевірте його портфель. Дуже часто в ранці є речі, які зовсім не потрібні учневі у школі, але при цьому додають ваги рюкзаку. Також варто весь вміст портфеля розсовувати його різними кишеньками, щоб вантаж був розподілений рівномірно і школяр не згинався вбік.

У відповіді з цього питання нам допоможе СанПіН 2.4.2.2821-10 «Санітарно-епідеміологічні вимоги до умов та організації навчання у загальноосвітніх закладах» (додаток 1), а також у Єдиних санітарно-епідеміологічних вимогах до товарів, що підлягають санітарно-епідемі зазначено, що вага ранця без підручниківдля учнів 1-4 класів має бути не більше 700 грамів.

Але це сам ранець, а скільки він може важити разом із вмістом. Для відповіді на це запитання часто зверталися до документів по Охороні праці підлітків, де додаток №2 у таблиці норми перенесення тяжкостей зазначено, що для підлітків 14-15 років можливо носити до 2 кг, для 16-17 років - до 3 кг.

В той же час, ортопедичні нормиобмежують вагу шкільного рюкзака від 10 до 15% від ваги школяра. Тобто. якщо школяр важить 30 кг, то вага ранця з підручниками та змінним взуттям не може перевищувати 4,5 кілограма. У 2010 були затверджені нові вимоги до ваги підручниківта письмового приладдя (п.10.32). Вага щоденного комплекту підручниківта письмового приладдя не повинен перевищувати: для учнів 1-2-х класів - понад 1,5 кг, 3-4-х класів - понад 2 кг, 5-6-х - понад 2,5 кг, 7-8-х - понад 3,5 кг. , 9-11-х – понад 4 кг.

Насправді діти носять ваги вдвічі більше. Візьмемо звичайний шостий клас, де комплект підручників складається із 12 книг. Виходить, що в середньому портфель п'ятикласника важить шість-сім кілограмів, що становить понад 20% від ваги середньостатистичного школяра.

З усього того, чим набитий портфель школяра, найгірше справи з важкими підручниками. Середня вага підручника 600 грам, але такі підручники, як «Література», не дотягують до кілограм всього 200 грам. Тепер зрозуміло, чому вже за перші три роки шкільного життяпостава порушується у половини дітей.

Згідно Санітарним правиламта нормативам СанПіН 2.4.7.1166-02 2.4.7. Гігієна дітей та підлітків "Гігієнічні вимоги до видань навчальних для загального та початкового професійної освіти" вес підручника не повинен бути більше:

• 300 г для 1 – 4 класів;
• 400 г для 5 – 6 класів;
• 500 г для 7 – 9 класів;
• 600 г для 10 – 11 класів.

Але допускається збільшення ваги підручника до 10%.

Як полегшити життя вашій дитині. Адже вміст шкільного ранця впливає не лише на поставу та хребет, а й на зір. За статистикою за 5 років навчання зір падає у третини всіх школярів.

Батьки не раз порушували питання про те, скільки має важити шкільний портфель, і намагалися змусити адміністрацію шкіл дотримуватися норм, але освітні стандарти теж ніхто не скасовував, і вони в цій суперечці стають пріоритетними. Багато шкіл, звичайно, йдуть назустріч: складають розклад, щоб «важкі» предмети рознести по днях тижня, знаходять місце у школі для зберігання речей школяра тощо. Але багато залежить і від батьків.

По-перше, варто провести інвентаризацію вмісту рюкзака своєї дитини, щоб у ньому не було зайвих речей чи підручників, які не потрібні на уроках.

По-друге, можна чи скоріше потрібно застосовувати ортопедичні ранці. Як варіант, можна звернути увагу на шкільні ортопедичні рюкзаки Рандосеру http://randose.ru/shkolnye-ortopedicheskie-ryukzaki. Крім ортопедичних рюкзаків можна придбати портфель на коліщатках, але, як показує практика, його складно експлуатувати в зимовий період.

Які перспективи вирішення цієї проблеми?

На допомогу надійдуть цифрові копії підручників. Ми вже писали, що в .

Результатом стала висока оцінка у 95% освітян, які заявили про необхідність використання таких видань та повністю підтримали проект. Лише 5% вчителів не знайшли переваг та не оцінили ідею переходу з паперових на електронні видання.

Маса експериментального електронного підручника вбирається у 200-500 грам. Але найголовніше, що це один пристрій із матеріалами з усіх предметів. Зрозуміло, переважна більшість віддасть перевагу саме такому нововведенню, яке пропонує суцільні плюси. А вартість однієї електронної книги поки що знаходиться в діапазоні 1,5-2 тисячі рублів, але для багатьох батьків здоров'я дитини буде головнішим.

За статистичними даними у Росії відбувається різке погіршення здоров'я дітей.
30-35% дітей, які вступають до школи, вже мають хронічні захворювання. За роки навчання у школі у 5 разів зростає кількість дітей з порушеннями опорно-рухового апарату. Існує багато чинників, які впливають такі порушення здоров'я. Фахівці з Інституту вікової фізіології РАВ стверджують, що носіння школярами тяжкості може спричинити не тільки порушення постави, а й навіть зупинку зростання. То скільки ж має важити рюкзак школяра?

Вага портфеля школяра

Для зменшення навантаження на учня запроваджено нормативи на вагу рюкзака школяра у різних класах. Для того, щоб ці цифри могли стати реальністю, школам рекомендується мати два комплекти підручників: один видається додому для підготовки до уроків, а другий зберігається в класі.

Вага шкільного портфеля

Клас	Максимально допустима вага портфеля
1-2-й	Не більше 1,5 кг
3-4-й	Не більше 2,0 кг
5-6-й	Не більше 2,5 кг
7-8-й	Не більше 3,5 кг
9-11-й	Не більше 4,0 кг

П наведений вище матеріал набрав чинності з 1 вересня 2011 року згідно з постановою Головного державного санітарного лікаря Російської Федераціївід 29 грудня 2010 р. № 189 «Про затвердження СанПіН 2.4.2.2821-10 «Санітарно-епідеміологічні вимоги до умов та організації навчання у загальноосвітніх закладах».
ПОСИЛАННЯ:http://www.examen.ru/add/manual/15549/ves_portfelja_shkolnika
http://msch3.ucoz.ru/load/issledovatelskaja_rabota_quot_vlijanie_vesa_rjukzaka_mladshego_shkolnika_na_sostojanie_ego_zdorovja_quot/1-1-0-8

Дата: 26.08.2014.

Як вибрати шкільний ранецьдля дитини? Поради лікаря-ортопеда

Кінець літа – гаряча пора для батьків школярів. Потрібно встигнути купити до навчальному роцівсе необхідне. Серед багатьох важливих...

Ранець або шкільний рюкзак мають дві лямки і призначені для того, щоб їх носили на плечах. У такому разі навантаження розподіляється рівномірно і спина дитини не викривляється. Звичайно, класичні ранці підходять лише учням молодших класів. Для старшокласників випускають спеціальні шкільні наплічники. Вони теж добре тримають форму, зручні, безпечні та до того ж стильно виглядають.

Кишені мають значення

Уважно огляньте шви, кріплення - наскільки вони якісно зроблені. Рядки повинні бути подвійні.

Перевірте, чи немає клеєних деталей, їх бути не повинно ;
з жорсткою, так званою ортопедичною спинкою, яка формує правильну поставу та запобігає тиску підручників;
яскравого кольору, з світловідбиваючими елементами (катафотами). Це також побажання служби ДІБДР, воно особливо актуальне для хлопців, яким доводиться переходити дорогу;
з регульованими ущільненими лямками. Важливо, щоб лямки можна було підігнати не тільки під зріст школяра, а й під одяг (одна річ, малюк ходить у сорочці, інше – у пальті чи шубі). А додатковий ущільнювач та достатня ширина (не менше 4 см) не дозволять лямкам врізатись у плечі;
з достатньою кількістю відділень та кишень.У сучасних моделях, крім стандартних відділень для зошит, підручників та пеналів, є відділення для мобільного телефона, кишеньки для пляшки з водою і пластиковий контейнер для сніданку. Це дуже зручно та допоможе дитині швидше знайти потрібну річ.

Не допускайте навантаження

Шкільна сумка нерідко перетворюється на сховище усіляких, зовсім не потрібних у школі речей. Слід з перших днів привчити малюка носити із собою лише найнеобхідніше. Адже навантаження призводить до проблем зі спиною і, як наслідок, до інших захворювань.

Вага ранця з усім його вмістом має становити максимум 15% (а для молодших школярів- 10%) від загальної ваги дитини. Так що порожній ранець має важити від 500 до 800 г, не більше.

Зверніть увагу на гігієнічні нормативи (вони включають вагу шкільної сумки та щоденний навчальний комплект з письмовим приладдям) (див. вище):

Також слідкуйте за тим, щоб ширина ранця не перевищувала ширину плечей дитини,верхній край не був вищий за плечі, а нижній - нижче за стегна.

І, звичайно, не варто забувати, що вибір ранця - справа спільна. Не орієнтуйтеся лише на власний смак та побажання, обов'язково підключіть до процесу дитини.

Для першокласника гарний ранець - це додатковий стимул йти до школи, а поняття про зручність у старшокласників і батьків можуть бути зовсім різними ... Так що не варто нехтувати думкою дитини, але і не можна пускати цей процес на самоплив. Зрештою похід за рюкзаком або ранцем може стати додатковим часом, який ви проведете з вашим школярем разом.

Думка фахівця

Аліса Хлєбнікова, лікар-ортопед:

При огляді дітей 7-8 років часто бачу порушення постави. Причому у малюків, яких я обстежила на два-три роки раніше, такої проблеми ще не було. Виходить, що за таке короткий часмалюки встигають нажити цілком дорослі проблеми. Це пов'язано і з способом життя сучасних дітей, і зі своїми шкільними рюкзаками.Я вважаю що вибір рюкзака - це вибір здоров'я малюка . Тому не потрібно економити, слід купувати ортопедичні рюкзаки (не важливо, чи є у вашої дитини проблеми зі спиною чи ні). І, звичайно, треба навчити малюка правильно одягати рюкзак. Його потрібно поставити на парту і одягти обидві лямки одночасно. Також слід іноді робити розслаблюючі вправи для спини.
ПОСИЛАННЯ:

Вага рюкзака школяра часто перевищує норми, встановлені державою. Як вирішити проблему постійних тягарів «Летидору» розповідають лікар та вчитель.

У Міністерстві освіти вже кілька років тісно займаються проблемою ваги шкільного рюкзака. Головна ідея чиновників перевести дітей на навчання за електронними книгами поки що важко здійснити, оскільки технічне оснащення шкіл далеко від ідеального. Через це батькам доводиться викручуватися: змінювати за рік кілька рюкзаків, возити на візках і носити тяжкості за дитину. Хтось переймає досвід закордонних матусь та купує дітям сумки на коліщатках, як роблять батьки в Ізраїлі та Іспанії.

Скільки має важити рюкзак учня молодшої, середньої та старшої школи

Згідно з нормами СанПіНу, вага щоденного комплекту підручників, письмового приладдя, а також папок, змін і всього іншого, що впихає в рюкзак школяр, не повинна перевищувати кількох кілограмів.

Норма для різного віку:

• 1-й та 2-й клас - не більше 1,5 кг,
• 3-й та 4-й клас - не більше 2 кг,
• 5-й та 6-й клас - не більше 2,5 кг,
• 7-й та 8-й клас - не більше 3,5 кг,
• 9-й та 11-й клас - не більше 4 кг.

Однак часто ми не замислюємося, що вага рюкзака можна зменшити, дотримуючись трьох правил:

• Не брати нічого зайвого

Це дивно, але діти, особливо у старшій і середній школічасто носять кожен день майже весь набір підручників. Привчіть дитину витягувати непотрібні зошити та книги, приладдя для творчості, які не знадобляться їй у конкретний день.

Також не варто брати по десять запасних ручок та олівців.

• Щотижня очищати рюкзак від сторонніх предметів

Якщо заглянути в портфель дитини наприкінці модуля, можна здивуватися, як багато сторонніх предметів зібралося там протягом місяця. Недоїдена шоколадка, апельсини, яблука та сік зі шкільної їдальні… Усі ці речі суттєво обтяжують сумку.

• Розподіляти речі правильно

Якщо покласти все найважче на дно рюкзака, він тягтиме вниз, а значить, здасться важчим. Розподіляйте предмети рівномірно: найважчі підручники треба покласти ближче до спинки – вага від цього не зменшиться, але спині стане легше.

Думка лікаря

Коментує **к.м.н., * * дитячий ортопед-травматолог **Європейського медичного центру **к.м.н. Ірина Бут-Гусаїм:
Насамперед рюкзак має бути зручним і неважким, коли порожній. При носінні він повинен щільно прилягати до спини - так навантаження буде рівномірно розподілене. Якщо рюкзак не стикається з верхньою частиною спини – це погано. Лямки рюкзака повинні бути ретельно відрегульовані, щоб рюкзак закінчувався на попереку, а не в області тазу. Поясніть дитині, що носити рюкзак обов'язково на двох плечах. В іншому випадку починається дисбаланс у м'язах спини та плечового поясу, під вагою рюкзака дитина почне нахилятися вперед, що згодом призведе до болів у спині.

Якщо після першого місяця навчання дитина скаржиться на біль у спині, на тяжкість рюкзака, не пізно підшукати йому відповідну заміну або переглянути укомплектованість старого.

Про те, як підійти до цих питань раціонально, розповідає головний лікарклініки «Остеон» остеопат Бутенко Людмила:

• Змінюємо рюкзак

Форма рюкзака повинна бути прямокутною та довгастою, по всій ширині спини. Спинка рюкзака обов'язково має бути ортопедичною, лямки широкі та сполучаються спеціальним фіксатором спереду.

• Звільняємо руки

Батьки часто звертаються з питанням, що краще для спини: носити все шкільне приладдя тільки в рюкзаку або розвантажувати портфель і нести фізкультурну форму, змінне взуття та папку для творчості в руках. Чесно, кажучи, другий варіант не найвдаліша ідея.

Для спини краще носити все шкільне приладдя в рюкзаку, не перевантажуючи дитину пакетами та папками. Постарайтеся помістити в рюкзак все необхідне, щоб дитина могла вільними руками підтримувати лямки рюкзака попереду.

• Про використання сумки замість рюкзака

Учні в середній школі відмовляються ходити з «правильними» рюкзаками та часто роблять вибір на користь сумок через плече. Батькам варто пам'ятати, що сумку замість рюкзака показано носити лише у старших класах, коли у підлітків уже сформувався торс. Щоб підтримувати правильну поставу, не потрібно використовувати довгу лямку і носити її на плечі з перекосом корпусу. Ідеальний варіант носіння сумки і для дітей і для дорослих - на витягнутій уздовж корпусу руці, внизу, змінюючи поперемінно навантаження з правої рукина ліву.

Скільки має важити ранець? Норми СанПіН.

Розмови про необхідність зменшення ваги шкільного портфеля точаться вже давно. Тяжкі ранці і особливо портфелі впливають формування неправильної постави. Регулярне навантаження на незміцнілий хребет загрожує неприємностями на все подальше життя.

За статистикою до першого класу цілком здоровими йдуть лише 20% учнів, та якщо з одинадцятого виходять менше 10%. Причому найсильніший удар посідає саме опорно-руховий апарат.

Яким же портфель має бути, щоб дбати про здоров'я?

На сьогодні кожен четвертий першокласник носить ранець важчий, ніж належить за нормами.

Відповідно до пункту 2.8.1 санітарних правил та нормативів СанПіН 2.4.7//1.1.1286-03 «Гігієнічні вимоги до одягу для дітей, підлітків та дорослих, товарів дитячого асортименту та матеріалів для виробів (виробів), що контактують зі шкірою людини» вага шкільних портфелів (ранців) для учнів початкових класівне повинен перевищувати 600 – 700 грамів

. У жовтні набули чинності нові санітарні норми щодо дитячого одягу, а також товарів дитячого асортименту. Зокрема, вони регулюють вагу шкільних портфелів. У Росспоживнагляді вважають, що шкільні сумки мають стати у рази легшими.

( Постанова Головного державного санітарного лікаря РФ від 28 червня 2010 р. N 72 "Про затвердження СанПіН 2.4.7/1.1.2651-10")

Вага портфелів, шкільних ранців для учнів початкових класів має перевищувати 600-700г., середніх і старших классов-1кг.

Ранець першокласника при повному завантаженні , тобто з усіма підручниками, зошитами та письмовим приладдям повинен важити не більше 3 кг, а шкільний портфель 12-річного учня – не більше 5 кг, починаючи з 10-го класу-до 6 кг. Взагалі вага шкільного портфеля можна обчислити так: він повинен становити не більше ніж 10% від ваги дитини.

За ідеєю всі покладені на один навчальний день зошити, підручники тощо повинні вкластися у необхідну вагу. Але часто дитині в ранець чи портфель кладуть другий сніданок; деякі малюки ще не відвикли від своїх іграшок і беруть із собою до школи якусь із них, та ще змінне взуття доводиться нести, спортивну формуі т.д. Що можна порадити у цьому випадку?

Насамперед батькам, купуючи деякі атрибути шкільного приладдямаленького школяра, звертати увагу на їхню вагу, щоб у загальній своїй сумі це важило небагато. Наприклад, можна купити масивний пенал з важкого матеріалу з різними красивими, але непотрібними деталями, а можна простий та легкий, пластмасовий.

Підручники важать занадто багато, через що портфелі першокласників стають непідйомними. З 1998 рокувага підручників , А саме вони - основна складова портфеля, суворо регулюється ГОСТом«Санітарні правила та норми СанПіН 2.4.7.702-98 „Гігієнічні вимоги до видань навчальних для загальної та початкової професійної освіти”.

У пункті 2.4.7. «Гігієна дітей та підлітків» – книги для початкових класів мають важити максимум 300 грамів, підручники для 5-6 класів – 400 грамів, для 7-9-х – 500 грамів. А в портфелях випускників не повинно бути книг важчим за 600 грамів.Ці параметри закладені також у сертифікатах якості, за якими друкарні друкують шкільну літературу.

У гігієнічних вимогах до умов реалізації основної освітньої програмипочаткового загальної освіти(проект 2009 р.) встановлено вимогидо ваги навчального видання учнів початкових класів – трохи більше 300 р. Вага видань для 1–4 класів, призначених для роботи тільки вдома або в класі, не повинна перевищувати 500 г. Допускається збільшення ваги видання не більше ніж на 10% (режим доступу:http:// standart. edu. ru (Офіційний сайт ФГОС).

Ось деякі пункти СанПіН"Гігієнічні вимоги до видань навчальних для загальної та початкової професійної освіти".

1.1 Санітарні правила та норми "Гігієнічні вимоги до видань навчальних для загальної та початкової професійної освіти" призначені для організацій та підприємств, які займаються видавничою або видавничо-поліграфічною діяльністю, установ державної санітарно-епідеміологічної служби та спрямовані на профілактику захворювань органів зору, опорно-рухового апарату та серцево-судинної системи організму учнів.

1.2 Санітарні правила встановлюють вимоги до ваги, шрифтового оформлення та якості друку навчальних видань (підручників, навчальних посібників, практикумів - далі видань), а також вимоги до поліграфічних матеріалів, які застосовуються для виготовлення видань.

1.3 Санітарні правила поширюються видання з грифом Федерального органу управління освітою Російської Федерації чи органу управління освітою суб'єкта Російської Федерації.

1.5 Відповідальність за виконання цих Санітарних правил покладається на організації або підприємства, які займаються видавничою або видавничо-поліграфічною діяльністю, незалежно від відомчої приналежності та форм власності.

1.6 Контроль за виконанням цих санітарних правил здійснюється установами державної санітарно-епідеміологічної служби.

1.8 Видання підлягають гігієнічній експертизі.

Реалізація видань, у тому числі виготовлених за кордоном, можлива лише за погодженням із установами держсанепідслужби.

Методика проведення гігієнічної експертизи

1. Розмір блоку видання за висотою та шириною за п.5.1.2 визначають лінійкою з точністю до 1 мм.

2. Вид паперу за п. 5.6.2, 5.6.3, 5.6.5 визначають за інформацією у вихідних відомостях видання або за поданими відомостями про матеріали.

3. Зовнішнє оформлення за п.5.1.5 та спосіб скріплення за п.5.1.6 визначають візуально.

4. Вага виданняза п.5.1.3 визначають на терезах з точністю до 5 г.

5. Гігієнічні вимоги до видань

5.1 Загальні гігієнічні вимоги

5.1.1 Не дозволяється випускати видання, що включають матеріали двох ступенів освіти (вікових груп).

Видання має включати матеріали, розраховані не більше ніж на:

1 рік навчання для 1 класу;

2 роки навчання для 2-6 класів;

3 роки навчання для 7-11 класів.

5.1.2 Видання допускаються у форматах, які відповідають таблиці 1 ГОСТу 5773-90.

Оптимальними форматами є:

Для видань 1-3 (4) класів – 70х90/16;

Для видань 5-11 класів – 60х90/16, 84х108/32, 60х84/16.

Для робочих зошитів, атласів, посібників із креслення, образотворчого мистецтва, трудового навчання тощо. допускається формат 70х108/16.

5.1.3 Вага видання не повинна бути більшою:

300 г для 1-3 (4) класів;

400 г для 5-6 класів;

500 г для 7-9 класів;

600 г для 10-11 класів.

Вага видань для 1-3 (4) класів, призначених для роботи тільки в класі*(2), не повинна перевищувати 500 г.

Допускається збільшення ваги видання трохи більше, ніж 10%.

5.1.4 Видання можуть бути виготовлені в м'якій обкладинці або твердій палітурці.

5.1.5 Видання у палітурних кришках з паперовим покриттям повинні бути оброблені припресуванням плівки.

Видання в обкладинках мають бути оброблені лакуванням або припресуванням плівки, крім обкладинок, виготовлених із крейдованих паперів або паперів із спеціальним покриттям.

Зменшити вагу шкільних ранців та сприяти, таким чином, профілактиці ортопедичних та серцево-судинних захворювань у учнів можна кількома шляхами: (Буклет)

використовувати лише ті підручники та посібники, які пройшли гігієнічну експертизу;

знайти можливість (у початковій школі) використовувати два комплекти підручників (один-в школі та один-вдома);

при складанні розкладу враховувати гігієнічні вимоги щодо ваги щоденних навчальних комплектів;

організувати зберігання змінного взуття, спортивного інвентарю, приладдя для уроків праці, образотворчого мистецтваі т.п. у приміщенні школи;

організувати у класі бібліотеку необхідних книжок для читання.

не носити зайвого в ранцях

перевіряти ранець щодня, не забувати витягувати непотрібні підручники.

Батьки дуже ретельно мають обирати ранець. Його форма має бути ергономічною та відповідати фізіологічній формі хребта дитини. Довжина ременів має регулюватися.

Батьки учнів початкових класів повинні щодня перевіряти ранець – можливо, в ньому носять багато непотрібних речей, які додають вагу ранцю.

Батьки можуть купити другий комплект підручників, який зберігатиметься у класі. Додатковий комплект підручників дозволяє мати один підручник для виконання домашніх завдань, а інший – у школі для класних занять. Однак цей спосіб супроводжується великими грошовими витратами, які сьогодні може дозволити далеко не кожна сім'я.

Є, звичайно, і оптимальне вирішення проблеми. зайвої ваги» портфеля: із запровадженням Федеральних державних освітніх стандартівIIпокоління з'явилися нові підручники – електронні, робота з якими передбачає наявність персонального комп'ютера не лише вдома, а й у школі.

Деякі навчальні видавництва почали розбивати підручники кілька частин.

А поки що проект затверджується на державному рівні, тільки батьки можуть подбати про здоров'я дітей, починаючи від ретельно підібраного ранця до щоденного перегляду їхнього вмісту.