Dvasinis savęs tobulėjimas. Savęs tobulinimas

Dvasinė praktika, leidžianti žmogui vystyti save ir jį supantį pasaulį, neperdedant yra svarbiausias mūsų darnaus gyvenimo komponentas. Skundžiamės vaikų paviršutiniškumu ir išlepinimu, nemokėjimu skaityti, perdėtu aistra kompiuteriniams žaidimams ir abejotinos kokybės animaciniams filmams. Technologijų pažanga ir gyvenimo lygio bei komforto augimas lemia tai, kad vaikams per daug žaislų, pramogų, drabužių. Jų dėmesys yra toks nesusikoncentravęs į visas šias nesvarbias smulkmenas, kad vaikams tiesiog nebelieka jėgų svarbiausiam dalykui – dvasinei meilei ir pagarbai tėvams. Patalpindami vaikus į tokias „komforto“ sąlygas, mes patys prisidedame prie jų perdėto egoizmo ir reiklumo augimo.

Šiandien vienas iš labiausiai paplitusių reiškinių vaikų psichiatrijoje yra vaikų agresija. Skirtingai nuo suaugusiųjų agresijos, šiam reiškiniui dažniausiai būdinga tai, kad jis neturi aiškiai išreikštų, kartu pasireiškiančių, atvirų priežasčių. Suaugęs žmogus patenka į dirglumo ar pykčio būseną, dažniausiai turėdamas tam bent aiškią, konkrečią priežastį. Vaikai savo priešiškumą dažnai išreiškia netikėtose situacijose, be akivaizdžių priežasčių. Nepaisant to, tokio elgesio priežastis yra gana įtikinama – psichikos komforto stoka, nesuvokimas, kad vaikas yra mylimas, o ne apipiltas daugybe žaislų ir pramogų. Geriausia pramoga, kuri leis jūsų vaikams jaustis ramiai ir maloniai juos supančiam pasauliui, yra bendra veikla su tėvais. Veikla, kuriai reikalingas tiesioginis suaugusiojo įtraukimas į procesą (piešimas, modeliavimas, projektavimas, bendri žaidimai lauke ir pasivaikščiojimai). Juk visus šiuos veiksmus vaikui nuspalvins jūsų kartu praleisto laiko džiaugsmas.

Vaikai neturi nemylimų žaidimų ar žaislų, tačiau jų tėvai nėra pakankamai dėmesingi. Tai įrodyta net psichologiniais eksperimentais. Pavyzdžiui, mamos buvo paprašyta iš kalno žaislų išsirinkti mažiausiai mažylio mėgstamą, su kuriuo jis beveik niekada nežaidžia ir nesidomi. Kurį laiką mama kasdien žaisdavo su vaiku naudodama šį žaislą, o po kelių dienų jis patraukdavo daugiausiai kūdikio dėmesio. Jis savarankiškai pasiekė ją ir pradėjo žaidimą. Taip atsitiko būtent todėl, kad pamatęs šį žaislą vaikas (net ir būdamas tokio amžiaus, kai psichika ir nervų sistema dar nebuvo pilnai susiformavusi) prisiminė teigiamas emocijas, kurias patyrė tomis akimirkomis, kai šalia buvo mama ir atiduodavo viską. jos dėmesį.

Dabar pagalvokite, ar tokie vaikai ir vaikai, kurių tėvai visą dėmesį blaško programėlėmis, visą parą per televiziją rodomais animaciniais filmukais, saldumynais, pasivažinėjimais ir kitomis pramogomis, turės tokį patį požiūrį į juos supantį pasaulį? Galų gale šie vaikai asocijuos savo tėvus tik su malonumo šaltiniu, nes jie netenka nuoširdaus susidomėjimo ir dėmesio. Ir kaip jie gali maloniai suvokti juos supantį pasaulį? Pasirodo, jų sielose nėra ramybės, o tik nesibaigiančios lenktynės dėl naujų įsigytų pramogų. Kai tik šios pramogos nepasiekiamos dėl įvairių priežasčių, užklumpa reakcija „jie aš nemėgstu“. Rezultatas – visiškas supančios tikrovės atmetimas.

Taigi pasirodo, kad jaunąją kartą dažnai apibūdiname kaip agresyvesnę, prekybiškesnę, išlepusią ir įžūlesnę. Sakoma, kad šiuolaikiniai vaikai visai neturi dvasingumo. Žinoma, šiuolaikinis švietimas ir žiniasklaidos primestos jaunimui vertybės yra skirtos išnaikinti net šio dvasingumo užuomazgas. Tas, kuris turi dvasinių dalykų, nepirks daug materialių dalykų, vadinasi, jis yra nuostolingas vartotojas. Tačiau pamirštame, kad į šį pasaulį atėjusiam žmogui pirmoji gyvenimo mokykla yra šeima. Pirmieji žmonės, kurių dėka vaiko galvoje susiformuoja visos visuomenės ir viso plataus pasaulio įvaizdis, yra tėvai. Yra nuostabi išmintinga patarlė: „Nebandyk auginti vaikų, jie vis tiek bus kaip tu. Ugdyk save“. Todėl, užuot skaitydami daugybę knygų apie vaikų psichologiją, lankydami įvairius seminarus ir pasiklydę informacijos kalnuose, stengdamiesi teisingai auklėti savo vaikus, patys pradėkite vesti sveiką ir dvasingą gyvenimo būdą.

„Dvasingumo“ sąvoka egzistuoja visų tautų kultūrose ir visose religijose. Nuo seniausių laikų Rusijoje galiojo moralinis principas „gyventi pagal sąžinę ir harmonijoje su gamta“. Jogoje dvasingumas įvedamas ir įtvirtinamas jau pirmuosiuose praktikos etapuose ir atspindi dešimt etinių elgesio standartų – Yama ir Niyama (nežalojimas, teisingumas, nevogimas, susilaikymas ir kt.). Krikščionybėje šios taisyklės išreiškiamos dešimties įsakymų forma.

Taigi visas žmogaus gyvenimas yra persmelktas universalių dėsnių, pagal kuriuos egzistuoja visa visata ir kurių turi gerbti bei laikytis visos gyvos būtybės, subtilumu ir prakilnumu. Kali jugos amžiuje užtemdyta žmogaus sąmonė retai tai prisimena. Norint prisiminti aukštesnių ir galingesnių jėgų egzistavimą, žmogui dažniausiai reikia patirti stiprų sukrėtimą, nelaimę ar netektį. Tik tada suprantame, kad nesame gamtos karaliai ir labai mažai ką šiame pasaulyje valdome. Būtent, tik mes patys, o mums šiame gyvenime skiriama labai mažai laiko dirbti su savimi. Kokios praktikos gali padėti žmogui pakelti dvasinį lygį?

Altruizmo praktika

Galbūt tai yra svarbiausias harmoningo sielos sugyvenimo su Visata ir jos vystymosi principas. Jo prasmė – duoti kitiems daugiau, nei pasiliekame sau. Yra senas išmintingas posakis: „Ką duodi, tas tavo, o ką paliksi, bus prarasta“. Iš tiesų, mes turime labai mažai laiko šioje planetoje. Jei savo gyvenimo energiją išleisime tik sau, visos pastangos, visas mūsų gyvenimas bus bergždžias. Kai paliksime šį pasaulį, mes jo nepasiimsime su savimi. Tačiau mes galime panaudoti tą pačią energiją, kad į mus supantį pasaulį paleistume gėrio ir gerų darbų seriją. Ir tada mūsų pastangos nebus švaistomos, nes ši grandinė eis toliau. Kiekvienas žmogus įdės šiek tiek pastangų, kad jį išlaikytų, ir jis taps ilgesnis ir stipresnis. Jo pasekmės padidės ir atneš naudos tiek mūsų pastangų gavėjams, tiek mums patiems. Tik įsivaizduokite, kokios naudos tuomet gaus visa planeta, kokiame pasaulyje gyvens mūsų vaikai!

Sąmoningas sprendimas tapti tėvais tam tikru mastu yra altruizmo apraiška. Kaip sakoma, „nusitarti turėti vaiką reiškia sutikti, kad nuo šiol tavo širdis bėgs atskirai nuo tavęs“. Taip, tai gali būti laikoma pirmuoju žingsniu altruizmo link. Juk anksčiau rūpinimosi ir atsakomybės objektu daugiausia buvai tu pats. Dabar į jūsų šeimą ateina siela ir bus su jumis susijusi amžinai. Ir bent iš pradžių šiai sielai prireiks visų jūsų rūpesčių, dėmesio, jėgų, o svarbiausia ir vertingiausia – jūsų kantrybės. Šiuolaikinė jaunimo karta tam tikros sistemos buvo užauginta itin infantilia. Daugelis iš mūsų turi priekaištų savo tėvams, kokia buvo mūsų vaikystė, kaip buvome auklėjami, ko buvome mokomi. Mes laikome save daug labiau intelektualiai išsivysčiusiais, mūsų tėvų autoritetas mums neegzistuoja. Štai kodėl tik patys eidami vaikų auklėjimo keliu galime iki galo suprasti, kiek pastangų tai kainavo mūsų tėvams, ir parodyti savo egoizmą, kiek daug buvo paaukota vardan mūsų nerūpestingo pasitenkinimo gyvenimo. Viso altruizmo pagrindas yra kantrybė. Didžiausias pasiekimas žmogaus gyvenime yra ne tik nuolat išlaikyti kantrybę, bet ir skleisti ją visiems aplinkiniams. Juk kiekviena gyva būtybė arba jau buvo tavo vaikas praeityje, arba bus toks ateityje. Kaip gali neparodyti jam gerumo?

Mums visiems nuo gimimo būdingas nesąmoningas egoizmas ne tik tam, kad išgyventume šiame pasaulyje (kūdikis negali pakęsti alkio ir šalčio), bet ir tam, kad suvoktume gyvenimo pasaulyje taisykles. Kuo sąmoningesnis mūsų amžius, tuo mažiau mumyse turėtų likti savanaudiškumo. Mes jau suaugę, sugebame kažko atsisakyti, kad būtų naudinga artimui. Štai ką reiškia būti Žmogumi. Jei jūsų vaikas matys, kad jūsų veiksmai yra kuo geresni ir pirmiausia nukreipti į kitų žmonių vystymąsi, toks elgesys taps jo idealu. Be to, nuo pirmųjų savo gyvenimo dienų vaikas turi demonstruoti altruistinį elgesį, nes iki tam tikro amžiaus (iki dvejų iki dvejų su puse metų) vaikai nesuvokia mūsų moralinių mokymų dėl vaiko formavimosi ypatumų. žmogaus psichika. Tačiau jie labai atidžiai pastebi visus mūsų elgesio niuansus, visus veiksmus ir poelgius. Dėl gyvenimiškos patirties stokos šiame amžiuje jiems nėra sąvokų „geras“ ir „blogas“. Tačiau jiems yra sąvokos „kaip mama“ ir „kaip tėtis“. Ir, žinoma, jie nesupranta, ar darai gerai, ar blogai. Jiems viskas, ką daro tėvai, yra gero, teisingo, suaugusio elgesio instaliacija. Didysis sovietų mokytojas V. A. Sukhomlinskis rašė: „Kai mano vaikai pradeda gyventi grupėje, man pirmiausia rūpi, kad didžiausia kiekvieno vaiko nelaimė būtų kito nelaimė, didžiausias džiaugsmas ir paguoda yra mintis, kad jis suteikė džiaugsmo kitam žmogui.. Atitinkamai, kad jūsų vaikai užaugtų verti, jūs pats turite gyventi atitinkamai. Jo Šventenybė XIV Dalai Lama kartą pasakė: „Jei turiu tam tikrą užuojautą, tai viskas dėl sėklos, kurią mano mama pasodino į mano širdį, o ne dėl religinių praktikų. Žinoma, vėlesnis budizmo mokymas labai prisidėjo prie altruistinės proto nuostatos, išdygusios iš šios sėklos. Bet grūdus gavau iš mamos“. Duodamas niekada nieko neprarasi.

Dvasinio savęs tobulinimo praktikos.

Norėdami išlaikyti savo energiją tinkamo lygio šiuolaikinės vartotojiškos visuomenės sąlygomis, Joga mums siūlo platų įrankių asortimentą. Visos šios technikos yra labai senos priemonės lavinti save ir aplinkinį pasaulį. Kalbant apie dvasinį savęs tobulėjimą, veiksmingiausios mūsų vidinio pasaulio supratimo yra praktikos pranajama, mantrajana ir proto koncentracija (meditacija), dvasinių raštų skaitymas . Šios technikos padeda ne tik kaupti energiją, bet ir, svarbiausia, pakeisti energijos kokybę, kuri susidaro subtiliuose žmogaus kanaluose dėl jo kasdienės veiklos. Gyvendami šiame pasaulyje nuolat keičiamės energija su mus supančiais žmonėmis. Atitinkamai, šių žmonių gyvenimo būdas, pasaulėžiūra ir priklausomybės gali patekti į mūsų sąmonę. Ir būtent tam, kad atskirtumėte savo požiūrį į pasaulį nuo kažkieno kito ir pagerintumėte savo energijos kokybę, jums reikia užsiimti dvasinėmis praktikomis. Tai vadinamoji „energijos higiena“. Teigiamas nuolatinio savo sielos tyrumo, moralės ir dorybės palaikymo poveikis tikrai pasklis į išorinę aplinką, tai yra į mus supančią aplinką. Juk svarbiausias darbo su savimi principas yra: „Keisk save – pasikeis tave supantis pasaulis“. Įdėdami pastangas į savo pačių tobulėjimą galime sukurti pasaulį kokybiškam savo vaikų gyvenimui.

Kodėl taip svarbu pradėti praktikuoti jogą prieš pakviečiant vaiko sielą į savo šeimą? Nes mes galime turėti tik savo vidinio pasaulio atspindį. Jei vyras ir moteris gyvena tamsoje, nesąmoningai, tai to paties išsivystymo lygio siela įsikūnys į jų šeimą. Ar tokia šeima bus laiminga? Labai didelė tikimybė, kad tėvai ir vaikai trauks vienas kitą vis žemiau, link sąmonės degradacijos, kurią šiandien taip skatina žiniasklaida ir mūsų sąmonėje instaliuoti vaizdiniai. Tačiau jei būsimi tėvai keletą metų skirs tokioms savybėms kaip sveikas protas, gerumas, gerumas, altruizmas, jiems ateis atitinkamo lygio siela. Juk būtybės iš aukštesnių, tobulesnių pasaulių turi galimybę pasirinkti, į kurią šeimą įsikūnyti.

Kaip rašoma Šventajame Rašte, Buda Šakjamunis, būdamas Tušitos planetoje, išgirdo gyvų būtybių prašymą nusileisti į mūsų pasaulį ir duoti Mokymo, savo gimimui pasirinko didžiosios Saulės Šakijų šeimos atstovus – karalių Shuddhodaną ir jo. žmona, karalienė Maha Maya. Taip pat nušvitusios sielos turi galimybę pasirinkti, kuriems tėvams gimti, kad galėtų tęsti savo vystymosi kelią. Tokia siela tėvams kels daug mažiau rūpesčių, vargo ir sielvarto, nei gimtų šiuolaikiniams vartotojams. Juk egoizmas yra pati rimčiausia dvasinė liga. Jei visi (tėvai ir vaikas) užsitrauks antklodę ant savęs, šeimoje nuolat kils nesantaika, agresija, gerumo, rūpesčio ir supratimo stoka. Tarp kitų ir savo poreikių vaikas pasirinks sąvoką „sau“, nes taip kažkada gyveno jo tėvai.

Garsus energijos ir žmogaus lauko tyrinėtojas S. N. Lazarevas savo darbe „Karmos diagnostika“ rašo: „ Tada gydžiau pacientus tiesiogiai ir neįsivaizdavau, kad po kurio laiko galėsiu pamatyti būsimų vaikų sielas, diagnozuoti ir gydyti. Dar nežinojau, kad mūsų lauke yra tarsi būsimų vaikų sielų būstų matricos ir jos gali būti užterštos, tai yra „purvo“ išleidimas į ateitį gali sutepti palikuonių sielas. iki 3, 7, 13 kartos ir pan. ...Dabar, kad gimtų darnus vaikas, tėvai turi išsivalyti savo sielas. Arba po jo gimimo jie bus apvalyti per ligas ir nelaimes“.. Lazarevas taip pat pažymi, kad ne tik tėvų karminė tarša turi įtakos vaiko gyvenimo kokybei, bet ir tai, kaip vaikas gyvena, turės įtakos jo tėvų karmos grynumui.

Būtent Joga leidžia keisti karmą ne per kančią ir skausmą kasdieniame gyvenime, o per askezės išgyvenimą praktikoje. Asketizmas – tai savanoriškas savęs ribojimas malonumų ir pramogų srityje, laipsniškas kūno ir proto diskomforto patyrimas asanų, pranajamos ir meditacijos praktikų metu. Taigi, skirdami kelerius metus savo vystymuisi, galite tapti aukštesnių dvasinių savybių vaiko tėvais, nei būtų, jei neįdėtumėte į save jokių pastangų ir būtumėte „normalus vartotojas“. Tokia siela leis jums vystytis toliau ir pati vystysis jūsų pastangų dėka, jau gimdama turės vadinamą „aukštą pradžią“. Tokio vaiko gyvenimas bus daug efektyvesnis tiek jam, tiek jo šeimai, tiek visai planetai.

Hatha joga. Klasikiniame XV amžiaus kūrinyje „Hatha Yoga Pradipika“, kurį sudarė Swatmarama, „hatha jogos“ sąvoka, be aukščiau minėtos pranajamos, apima dar 2 aspektus: šatkarmas ir asanas. Pažvelkime į kiekvieną iš šių sąvokų ir jų poveikį žmonėms.

Šatkarmas

Šatkarmos – tai tam tikrų organizmo valymo technikų sistema. Tūkstančius metų ši praktika leido žmonėms išlaikyti savo kūną sveiką ir švarų. Visas naujas vidaus organų „valymas“ yra pagrįstas žmogaus kūno principais, į kuriuos kreipėsi praeities išminčiai. Visais laikais žmonės suprato, kad gyvam žmogaus organizmui periodiškai reikia „valyti“, tai yra, kūno higiena turi būti ne tik išorinė, bet ir vidinė. Šios praktikos leidžia pašalinti nešvarumus ir toksinus iš svarbių organų, tokių kaip skrandis, žarnynas, kepenys, kvėpavimo takai, regos organai ir kt., ir išgydyti bei atjauninti visą kūną. Jie išsamiai aprašyti senoviniuose jogos tekstuose, kuriuos galima peržiūrėti šiandien: „Hatha Yoga Pradipika“, „Gheranta Samhita“. Be to, šiandien yra daug komentarų apie šią praktiką XX ir XXI amžių autorių knygų arba daugybės straipsnių internete pavidalu. Tačiau primygtinai rekomenduojama nevaldyti valymo praktikų tik iš rašytinių šaltinių. Teisingiausia ir tikslingiau tai daryti vadovaujant kompetentingam asmeniui, turinčiam reikiamos patirties. Ir tik tinkamai įvaldžius tam tikrą techniką, galima toliau retkarčiais ją praktikuoti savarankiškai.

Abiejų partnerių pasirengimo pastojimui laikotarpiu šatkarmos yra sveika alternatyva įvairiems sintetiniams vitaminams ar maisto papildams, siekiant palaikyti moterų ir vyrų imunitetą ir apskritai sveikatą. Tačiau reikia atsiminti, kad ši sistema daugiausia skirta ligų ir ligų prevencijai. Jei žmogus jau turi sveikatos problemų, šatkarmų naudojimą ribos keletas kontraindikacijų, su kuriomis būtina susipažinti prieš atliekant bet kurį iš šių valymo veiksmų.

Atrodytų, kad šatkarmų sistema, kaip įvairių kūno ligų prevencija, nors ir leidžia apsieiti be vaistų ir šiuolaikinės medicinos įsikišimo, vis dėlto yra skirta darbui grynai su fiziniu kūnu ir neturi nieko bendra su dvasiniu. plėtra. Tačiau tai visai netiesa. Čia turime susipažinti su „apana-vayu“ sąvoka. Žmogaus kūnas susideda iš skirtingos kokybės ir savybių energijos, esančios skirtingose ​​kūno dalyse. Apana-vayu yra sunkiausia ir žemiškiausia energija, kuri mus per daug įžemina ir neleidžia sąmonei augti bei kilti aukštyn. Ši vayu (energija) yra susijusi su kūno reprodukcinėmis ir šalinimo sistemomis ir atitinkamai visada nukreipta žemyn. Jo vieta kūne yra sritis nuo bambos iki pėdų. Būtent su šia energija mes dirbame per įvairias jogos praktikas įvairiais lygiais, kad pakeltume energiją ir savo dvasines savybes. Subtiliomis praktikomis mes atsispiriame gravitacijos jėgai, kuri nuolat stengiasi nuleisti mūsų sąmonę iki pirminių poreikių tenkinimo ir primityvių malonumų, tokių kaip skanus maistas ar reguliarus poravimasis, lygio. Daugelis šatkarmų įtakoja šios energijos srautą ir valo šią sritį. Dėl to specialistui tampa lengviau pasiekti bet kokių subtilių rezultatų, keičiant energijos sroves ir jų proporcijų santykį kūne. Jei žmogus turi kokių nors priklausomybių ar priklausomybių (pavyzdžiui, žalingų įpročių), šatkarmos gali gerokai pakeisti situaciją teigiama linkme. Be to, šie metodai padeda pagerinti daugelio organizmo sistemų funkcionavimą, o tai galiausiai leidžia porai vaiko pastojimo momentą priartėti švariau kūno ir energijos lygmeniu, nei tai galėtų pasireikšti ir paveikti tiek kūdikio, tiek kūdikio gyvenimą. visa šeima kaip visuma.

Asanos

Asanų poveikis panašus į šatkarmų poveikį – tai tyrimas ir kokybinis kūno pokytis ne tik fiziniu, bet ir energetiniu lygmeniu. Tačiau jei šatkarmose iš mūsų karts nuo karto reikalaujama atlikti labai specifinius veiksmus, kurie tam tikru būdu paveikia kūną, tai su asanomis viskas yra sudėtingiau. Faktas yra tas, kad sistemingas pastangas atlikti pratimus ant kilimėlio beveik visada valdo tik mūsų galva. Jokie biologiniai procesai, kaip šatkarmų naudojimo atveju, neįvyks savaime. Taigi, reguliariai 1–2 valandas atlikdami asanas, ugdome tai, kas jogoje vadinama tapas, o Vakaruose (supaprastinta versija) – valios jėgą. Mes sąmoningai patiriame tam tikrą diskomfortą (askezę) ir energetiškai apsivalome dirbdami su kūnu. Čia taip pat dažnai dirbame su apana-vayu. Ne veltui pradedantiesiems dažniausiai sunkiausiai įvaldomos pozos, skirtos lavinti kojų raiščių ir sąnarių lankstumą. Būtent apana-vayu pavergia šią mūsų kūno sritį.

Taigi, kodėl svarbu, kad abu partneriai daugiau ar mažiau ilgą laiką reguliariai praktikuotų asanas prieš pastojant vaiką? Savanoriškos askezės, kurias patiriame pamokų metu, ir dėl to išplėtotos tapas yra efektyvi ir prieinama priemonė dirbant su karminiais nešvarumais daugumai. Deja, gyvenimo ritmas, kuriame esame priversti gyventi, nereiškia pasitenkinimo ir sielos ramybės. Mus supanti sistema dažnai sąmoningai provokuoja mus į didžiausią energijos išeikvojimą. Visų pirma, šios sąlygos apima tokias neigiamas muladharos čakros (pačios pirmosios, šaknies čakros) apraiškas, tokias kaip pyktis, dirglumas, įniršis, pavydas ir agresija. Būtent toks dažnas šių būsenų pasireiškimas, sukeltas kažkokių smulkmenų iš mūsų kasdienio gyvenimo megapoliuose, išprovokuoja juodosios energijos dėmių atsiradimą mūsų auroje – karminę taršą. Ateityje tikrai būsime priversti pašalinti šią taršą dėl savo sveikatos ir gerovės, taip pat turėsime įtakos mūsų palikuonių gerovei. S. N. Lazarevas rašo, kad šiuolaikinėje Vakarų visuomenėje nevaisingumo problema yra tokia opi, ypač dėl to, kad yra daug potencialių būsimų tėvų, kurie gyvena įprastą socialinį gyvenimą su visomis jo taisyklėmis ir sampratomis ir neužsiima savarankiškumu. juodųjų energijos dėmių. Dėl to vaiko siela negali įveikti šių kliūčių. Tik sielos iš tų pačių tamsių pasaulių gali sąveikauti su tokiomis energijomis. Jei poroje įsikūnijo kaip tik tokia siela, šios šeimos gyvenimas bus tikrai sunkus ir dramatiškas. Todėl daug naudingiau ir tinkamiau bus dėti pastangas dėl savęs ir pakeisti savo energiją bei karmą.

Atsitraukti

Daugumai iš mūsų labai sunku rasti motyvacijos ar jėgų užsiimti joga kasdieniame gyvenime. Mūsų išradingas protas sugalvoja daug įvairių pasiteisinimų, kad atidėtų praktiką rytdienai. Tačiau, kaip sakė didysis jogas Milarepa: „Jei atidėsite savo praktiką rytojui, staiga pamatysite, kad gyvenimas paslydo“. Norint rasti ir išlaikyti šią motyvaciją, mums trūksta aktyvaus pasinėrimo praktikoje patirties. Čia padeda atsitraukimas.

Rekolekcijos – tai laikina žmogaus vienatvė, pasitraukimas iš įprasto gyvenimo visuomenėje ir didžiąją laiko dalį skiriant įvairioms savęs tobulinimo praktikoms. Geriausia tokiam renginiui rinktis kokią atokią nuo miesto vietą, gamtoje. Pradedantiesiems grupinės rekolekcijos yra puiki galimybė. Tai bendravimas su bendraminčiais tam tikram laikui ir bendras hatha jogos, pranajamos, įvairių susikaupimo rūšių, mantropenijos ir tt praktikų atlikimas. Kodėl ši galimybė bus efektyvi pirmuosiuose vystymosi etapuose? Paprastai mums labai sunku prisiversti ką nors padaryti patiems, o jei pavyksta, mūsų kantrybės slenkstis praktikoje pasirodo neįvertintas. Kai tik ateina mintis: „Štai, aš daugiau nebegaliu“, traukiamės. Tačiau kiekvienas iš tų, kurie praktikuojasi grupėje, įveiks savo ribas, matydami, kad kiti dalyviai nenustos dėti pastangų. Taigi ten, kur mūsų protas jau seniai būtų sakęs: „Šiandien to užtenka“, iš tikrųjų galime nueiti kur kas toliau nei mūsų pačių idėjos. Galime pasiekti daug reikšmingesnį rezultatą. Panašiai mąstantys žmonės visada motyvuoja vienas kitą įveikti savo ribotumą.

Patyrusiems praktikams taip pat gali tikti individualios rekolekcijos. Norint savarankiškai prisiversti kasdien laikytis suplanuotos praktikų programos, reikia tikrai didelės tapų pasiūlos. Dar labiau reikalinga dėkingumas žmonių, kurių gyvenimas kokybiškai pagerėjo dėl jūsų asmeninio pavyzdžio ir atsidavimo energijos aplinkinio pasaulio labui ir vystymuisi.

Paprastai tiek mūsų protas, tiek ego, netekę kasdienio komforto ir malonumo, labai sunkiai ištveria atsitraukimą. Tačiau tai yra geriausias tokių įvykių rezultatas. Rekolekcijos verčia mus augti už save ir mesti iššūkį mūsų egoizmui. Rekolekcijos rodo, kad įdėję pastangų galime pasiekti daug daugiau, nei manėme. Be to, tokia saviugdos praktikų koncentracija per tam tikrą laikotarpį (3 dienas, 10 dienų, mėnesį ir kt.) ženkliai padidina rezultatus, sudegina neigiamą karmą, įkvepia tolesnei veiklai, pagerina jūsų gyvenimo kokybę. ir tavo artimuosius. Vadinasi, išauga galimybė į savo šeimą pritraukti šviesią sielą, kuri taip pat nori tobulėti tarp bendraminčių.

Vaiko atėjimas į šeimą, kuri su tėvais yra nusiteikusi vienodai pasaulėžiūrai ir tikslams, yra viena iš aukščiausių gėrio formų. Toks vaikas leis jums vystytis, o ne kels problemų, atimdamas energiją ir jėgas. Ir jam pačiam bus suteiktas puikus pavyzdys, kuriuo reikia sekti, ir pradžia savo dvasiniam tobulėjimui.

Klubo svetainėje nuolat vyksta renginiai skirtinguose miestuose.
Prisijunkite, kai tik įmanoma!

Sielos pakvietimas į šeimą.

Mažai kas žino ar galvoja apie tai, kad dabar tarp aukštų pasaulių sielų vyksta didžiulė konkurencija dėl teisės gimti šiame pasaulyje savęs tobulinimui. Atitinkamai tokios sielos ieško tinkamos šeimos. Įsikūnijimas tokioje šeimoje leis jiems iki galo suvokti užduotį, dėl kurios jie ateina į šį pasaulį – saviugdą ir tarnystę. Todėl, kai esi pasiruošęs pasikviesti tokią sielą, tau taip pat reikia tai daryti kuo sąmoningiau ir pagarbiau.

Labai vertinga galimybė aplankyti ypatingas jėgos vietas ir jose patraukti apeliaciją į aukštesnes egzistencijos sferas, išreikšti savo kvietimą su jumis karmiškai susijusiai sielai. Geriausias pasirinkimas – vietos, persmelktos ypač galinga moteriška puikių mamų energija. Pavyzdžiui, Lumbini (Nepalas), kur parke po dideliu medžiu karalienė Maha Maya neskausmingai pagimdė Didįjį Mokytoją Budą Šakjamunį. Legendos pasakoja, kad patys dievai nusileido iš dangaus ir nunešė karalienę su sūnumi į šventąjį Manasarovar ežerą (Tibetas) nuplauti Budos kūno. Šis ežeras taip pat turi ypatingą energiją; Neatsitiktinai jis vadinamas gyvojo vandens ežeru. Tikima, kad moteris, prisilietusi prie jos stebuklingų vandenų, galės į šį pasaulį atsinešti itin aukštą sielą – bodhisatvą. Be to, Manasarovaras yra Parvati, didžiojo dievo Šivos žmonos, visų dalykų Motinos, buveinė.

Taip pat galite pasitelkti įvairias dvasines praktikas (meditacijas, mantras), kad išreikštumėte kvietimą sielai ateiti į jūsų šeimą. Žinoma, vaikų gimimas yra karmiškai sąlygotas, todėl šis įvykis įvyks nei anksčiau, nei vėliau nei nustatytas laikas. Tačiau dirbdami su savimi tėvai dirba su savo karma ir užtemimais, palengvindami kelią sielai, kuriai lemta ateiti pas juos.

„2015 metų spalį su vyru dalyvavome klubo svetainėje. Yra žinoma, kad Pasaulio Kilmingasis rekomendavo savo Mokymo pasekėjams aplankyti 4 vietas, susijusias su pagrindiniais jo Kelio etapais šioje planetoje: jo gimimo vietą (Lumbini), jo Apšvietos vietą (Bodhgaya), Dharmos Rato (Sarnath) pirmojo apsisukimo vieta, išvykimo į parinirvaną (Kušinagarą) vieta. Būtent Lumbini mieste, kuris šiandien jau yra Nepalo teritorija, parke po dideliu besidriekinčiu medžiu karalienė Maha Maya į šį pasaulį atvedė princą Sidhartha. Šį medį gerbia visi vietiniai gyventojai ir piligrimai iš įvairių šalių. Šioje Jėgos vietoje į mūsų šeimą pakviečiau sielą, kuri norėtų įsikūnyti į žmonių pasaulį savo ir supančio pasaulio vystymuisi. Matyt, dėl piligrimystės ir šios vietos, pripildytos Universalios motiniškos energijos, galios gana greitai buvo užmegzti karminiai ryšiai. Ir taip kitais metais, į kitą piligriminę kelionę į gražųjį kalnuotą Tibetą, aš išvykau jau septintą nėštumo mėnesį.
Alexandra Shtukaturova, jogos mokytoja, Leonido mama.

„Likus maždaug metams iki pastojimo, su vyru susipažinome su A. V. Trekhlebova, po to perėjome prie vegetarizmo ir pradėjome praktikuoti jogą. Išvykome į piligriminę kelionę, dalyvavome Olgos Verbos seminare, po kurio paaiškėjo, kur ir kaip gimdysime. O kai baigiau Olgos Verbos perinatalinės jogos kursą, mūsų ketinimai tik stiprėjo. Atsirado tvirtas tikėjimas savo jėgomis, akušerės pagalba ir dieviškomis jėgomis.
Julija Trofimovich, perinatalinės jogos ir vandens jogos mokytoja, Daryanos mama.

„Ne taip seniai įgavau nepaprastai svarbios patirties – naujos sielos įvedimo į šį pasaulį! Kai pastojau, paaiškėjo, kad šiam įvykiui nesąmoningai pradėjau ruoštis kelerius metus prieš jam įvykstant. Įdomu tai, kad nuo to momento, kai norėjau tapti mama ir, tiesą pasakius, daugelio anūkų močiute, mano gyvenime pradėjo atsirasti joga ir dvasinis tobulėjimas apskritai. Ir kai nėštumas įvyko, tapo aišku, kodėl daugelis kompetentingų žmonių mano, kad sėkmingo nėštumo ir gimdymo raktas yra kūno paruošimas pastojimui, tai yra gerokai prieš patį nėštumą. Darydama jogą reguliariai dariau įvairias valymo procedūras: šatkarmas ir krijas, pavyzdžiui, netti, šankhaprakšalana, kundžala, nauli, agnisara krija, pasninkavau, stebėjau brahmačarją. Be to, praktikavau asanas, eidavau į rekolekcijas, stengdavausi kuo daugiau laiko praleisti švariose, energetiškai stipriose vietose. Visa tai padėjo suprasti save, atvesti kūną į švarią būseną ir, žinoma, lengvai pagimdyti“.
Varvara Gagarina, jogos mokytoja, Jurijaus mama.

Kalbėjomės apie tai, kad asmeninei saviugdai labai svarbu atsikratyti stereotipinių mąstymo standartų. Pažvelkime į žmogaus dvasingumo modelius. Kaip mes dažniausiai vertiname savo dvasingumą ar kitą žmogų: aš, labai dvasingas žmogus, nes nuolat einu į bažnyčią, gyvenu pagal Dievo įstatymus, duodu išmaldą, padedu nuskriaustiesiems, neimu to, kas priklauso kitiems, niekam nepavydėti. Kodėl mano gyvenime tiek daug bėdų, neturiu pakankamai pinigų, šeimoje nesiseka, niekas manęs nesupranta ir nedėkoja už tai, kad atiduodu visą save jiems, savo šeimai ir draugai, ir jie visi nėra laimingi. Vargšas, man nesiseka gyvenime, eisiu į bažnyčią ir prašysiu Dievo pagalbos. Maždaug taip galvojame, nes... Nuo vaikystės buvome mokomi, kad reikia gyventi pagal Dievo įstatymus, bet nebuvo mokomi, kaip jų suprasti. Tarybiniais laikais augome su šūkiu „Pirmiausia galvok apie Tėvynę, o paskui apie save“, jei gerai mokaisi, po pamokų eik padėti bendramoksliui, kuris nenori mokytis ir dėl to gauna blogus balus, bet tu turi padėti jam eiti teisingu keliu. Taip buvo ir gamyboje. Po perestroikos buvo dar blogiau. Senoji sistema buvo sulaužyta, bet nauja nebuvo pastatyta. Žmonės buvo sutrikę ir prarado žemę po kojomis. Norint gyventi naujomis sąlygomis, reikėjo pakeisti pasaulėžiūrą. Vieniems pasisekė ir jie rado savo vietą naujame gyvenime, kas kitas klausimas, bet kiti liko žlugę. „Kaip aš, turėdamas aukštąjį išsilavinimą, galiu tapti indų plovėja! Niekada! Verčiau būsiu alkanas ir leisiu visiems gėdytis. Tai buvo tas pats. Kaip įvertinti žmogaus dvasingumą naujomis sąlygomis? Visi ir visi ėjo į bažnyčią. Banditai po kito puolimo eis pas kunigą, prisipažins, duos pinigų labdarai, o Dievas jiems atleis. Ir jie tęsia savo gyvenimą, ramūs ir įsitikinę, kad visada teisūs. Bet žinote, kas įdomiausia, jie gyvens be problemų, kol jų sieloje įsivyraus kaltės jausmas dėl savo poelgių ar gailestis tų, kuriems vienaip ar kitaip nuskriaudė, ar pavydas savo kovos draugui. Tai tik traukos dėsnio pavyzdys. Gyvenu taip, kaip galvoju. Visatos dėsniai yra nepajudinami.

Dabar pakalbėkime apie Dievo įstatymus. Jei kiekvienas žmogus gyventų pagal šiuos įstatymus, žemėje ateitų dangiškasis gyvenimas. Nebūtų nei karų, nei neapykantos, nei priešiškumo. Ar galite įsivaizduoti tokį gyvenimą? Ar norėtumėte gyventi tokiame pasaulyje? Aš apie tai svajojau nuo ankstyvos vaikystės ir visą gyvenimą bandžiau gyventi pagal šiuos įstatymus, nors mano interpretacija skiriasi nuo bažnyčios.

Eikime eilės tvarka.

Pirmasis Senojo Testamento įsakymas sako: Aš esu Viešpats, tavo Dievas, ir nėra kitų dievų, išskyrus mane“. Taip, yra tik vienas Dievas. Tačiau yra įvairių religijų ir tereikia išmokti priimti kiekvienos tautos teisę pasirinkti savo religiją. Jei žmogus turi kitokį tikėjimą arba mąsto ir gyvena pagal kitokį scenarijų, tai nereiškia, kad jis yra priešas ir reikia jo nekęsti, bandyti primesti jam savo gyvenimo principus ir savo mąstymo stilių. Labai dvasingas žmogus žino šią paprastą tiesą ir jo siela alsuoja meile viskam, kas egzistuoja. Dievas gyvena kiekvieno žmogaus sieloje.

Antrasis įsakymas" Nekurkite sau stabo ar jokio įvaizdžio; negarbink jų ir netarnauk jiems“.Čia svarbu suprasti, kad nėra nieko blogo tikėti visokiais talismanais, spėjimais ir ateities spėjimu. Tai neprieštarauja tikėjimui į vieną Dievą. Kiekvienas gali laisvai pasirinkti, kuo tikėti. Dabar niekas neabejoja, kad yra aiškiaregių, ekstrasensų, gydytojų, kurie tikrai turi šiuos gebėjimus, ir visa tai – iš Dievo. Pakylėtieji mokytojai, arkangelai, angelai sargai ir kitos Aukštesnės galios žmogui yra duotos Dievo. Kreipkitės pagalbos sunkiais laikais su tikėjimu ir meile ir jie jums padės. Tai yra tiesa. Aš tai išgyvenau. Nedaryk savęs stabu – tai įspėjimas nedaryti pinigų ar kitos žemiškos aistros savo dievu ir jų garbinti, pamirštant, kad jis yra dvasinė būtybė. Teisė gyventi turtingą ir laimingą gyvenimą suteikiama mums visiems gimus, o noras būti turtingam ir sąmoningai, teikiant naudą pasauliui, eiti savo tikslo link yra ne nuodėmė, o palaima.

Trečiasis įsakymas" Nenaudokite Viešpaties Dievo vardo veltui“.

Šis įsakymas, mano nuomone, sako, kad negalima minėti Viešpaties Dievo vardo be meilės ir pagarbos.

Ketvirtasis įsakymas: „Atsimink šabo dieną ir gerbk ją: dirbk šešias dienas, eik savo reikalais, o septintąją dieną, šabą, skirk Viešpačiui, savo Dievui“.

Šis įsakymas primena žmogui duoti sau ir savo kūnui poilsį. Tai gali būti bet kuri savaitės diena, pavyzdžiui, kai yra laisva diena darbe. Šią dieną reikia suteikti sau galimybę pajusti savo dieviškąjį pradą, palepinti save, skirti šią dieną sau, savo artimiesiems, atsipalaiduoti ir daryti tik tai, ko geidžia širdis. Tuo patiksite Dievui savyje ir tarnausite Viešpačiui, savo Dievui.

Šie keturi įsakymai yra apie tarnavimą Dievui.

Nepriklausomai nuo to, ar žmogus pats tiki Dievo egzistavimu, ar ne, jo gyvenimas vyksta pagal jo nulemtą scenarijų, pasirinktą iš turimų galimybių erdvės įgyvendinti tikslus, dėl kurių jo siela atėjo į šį pasaulį. Įgyvendinimo variantų yra daug, bet kadangi Dievas suteikė žmogui pasirinkimo laisvę, gyvenimas ne visada klostosi geriausiu būdu. Dvasinis savęs tobulėjimas padeda žmogui nustatyti savo gyvenimo kelią. Žmogus pradeda girdėti tylų savo sielos šnabždesį, pertvarko mąstymą pagal Visatos dėsnius ir jo gyvenimas ima keistis į gerąją pusę. Šis kelias į save yra ilgas, kartais skausmingas, bet džiaugsmo jausmas, kurį gauni po kiekvieno žingsnio savęs tobulėjimo keliu, nenusakomas žodžiais, ši laimės jausmo būsena, kai norisi dainuoti ir šokti veltui. priežastis, dalintis savo didžiule energija su visais ir mylėti visą pasaulį. Tokiomis akimirkomis Dievas išlieja tau savo malonę ir džiaugiasi kartu su tavimi. Visi esame gimę būti laimingi, tereikia padirbėti su savo klaidomis, jei kas nors gyvenime susiklostė ne taip, kaip norėjote, ir pakeisti požiūrį į save ir aplinkinį pasaulį. Norėdami tai padaryti, jums reikia:

1. Leiskite sau būti savimi, o kitiems skirtis.
2. Tikėkite savo galimybėmis ir neleiskite niekam manipuliuoti.
3. Atsikratykite kaltės jausmo.
4. Sutelkite dėmesį į teigiamus gyvenimo aspektus.
5. Nieko nekaltink dėl savo problemų.
6. Prisiimkite atsakomybę už savo sprendimų priėmimą.
7. Sąmoningai gyvenk kiekvieną savo gyvenimo akimirką, t.y. ne vakar ir ne rytoj, o dabar. Jūsų mintys šiuo metu formuoja įvykius, kurie nutiks jums ateityje. Nepamirškite apie traukos dėsnį.
8. Supraskite vieną paprastą tiesą - jūs niekam nieko nesate skolingas ir niekas jums nieko neskolingas. Kiekvienas žmogus turi gyventi savo gyvenimą. Nereikia net iš didelės meilės prisiimti kito žmogaus problemų ir priimti sprendimus už jį. Tai nėra naudinga nei jums, nei jūsų globojamam asmeniui.

Šiais laikais internete yra daugybė mokymų ir seminarų saviugdos tema, tačiau neskubėkite apsispręsti ir bėkite į pirmuosius mokamus mokymus. Atminkite, kad niekas jums nepadės, kol nebūsite pasiruošę pokyčiams savo gyvenime. Norėdami pradėti, perskaitykite, pavyzdžiui, Vadimo Zelando knygą „Reality Transurfing“ ir Josepho Murphy knygą „Dvasinis pabudimas naujam gyvenimui“. Jei po to pajusite energijos antplūdį ir norą judėti toliau dvasinio ir asmeninio tobulėjimo keliu, tada pirmyn.

Kitame straipsnyje kalbėsime apie įsakymus, kurių nesilaikymas laikomas mirtina nuodėme. Iki kito karto.

Šiame straipsnyje galėsite išsamiai suprasti, nuo ko pradėti dvasinį tobulėjimą ir kas tai iš tikrųjų yra. Šis straipsnis parašytas remiantis daugelio žmonių, kurie eina skirtingais dvasinio augimo keliais: tradicinėse religijose ir už jų ribų, patirtimi ir tyrimais. Čia tikrai rasite visą reikalingą informaciją savęs pažinimui.

Pirmiausia turite suprasti pagrindines sąvokas, ypač ką reiškia sąvoka „dvasinis vystymasis“.

Kas iš tikrųjų yra dvasinis tobulėjimas?

Pirma, jūs turite suprasti aiškų skirtumą tarp dvasinio tobulėjimo ir kultūrinio ar moralinio vystymosi. Pavyzdžiui, kai kurie žmonės nuoširdžiai tiki, kad lankymasis muziejuose ir teatruose pakylėja dvasiškai. Tačiau tai masinis klaidingas supratimas, ypač turint omenyje, kokia kryptimi šiandien juda šiuolaikinis menas.

Žmogus tam tikrus dalykus gali daryti dešimtmečius ir manyti, kad dvasiškai tobulėja. Bet iš tikrųjų jis nė trupučio nepažengs į priekį savirealizacijos keliu.

Tiesa, yra vienas niuansas: jei žmogus turi Dievo duotą talentą meno srityje ir jis, pavyzdžiui, yra menininkas. Tuomet parodų ir kitų su šia sritimi susijusių renginių lankymas gali padėti žmogui dvasiškai tobulėti.

Kodėl? Nes:

Dvasinis vystymasis reiškia, kad žmogus eis savo keliu pagal savo talentus, kurie yra Dievo pasireiškimas jame.

Kiekvienos gyvos būtybės gyvenimui yra tam tikras dieviškasis planas, kuris dar vadinamas likimu. O jei žmogus to nesilaiko, tai apie dvasinį augimą negali būti nė kalbos.

„Dvasinio tobulėjimo“ sąvoka išsamiai aptariama vaizdo įraše:

Be to, prieš pradėdami dvasinį tobulėjimą, turite aiškiai suprasti, kodėl tai reikia daryti.

Pagrindinis dvasinės saviugdos tikslas

Ne paslaptis, kad daugelis tų, kurie žengė dvasinio savęs tobulėjimo keliu, prieš tai patyrė tam tikrų sunkumų. Tai gali būti sunki finansinė padėtis, santykių nutrūkimas ar sveikatos problema.

Vienaip ar kitaip, gyvenimo sunkumai pastūmėja žmogų į sąmoningesnį gyvenimą. Visas mus supantis pasaulis laukia, kol išeisime iš materialaus pasaulio iliuzijos įtakos ir pradėsime vystytis dvasine linkme.

Pagrindinis dvasinio tobulėjimo tikslas – savo dvasinės prigimties, Dievo širdyje ir tuo paremto gyvenimo suvokimas.

Supraskite, kad dvasinio tobulėjimo tikslas NĖRA ėjimas į šventyklas pagal grafiką ar nesąmoningas maldų kartojimas, nes taip pasakė koks nors kunigas. Turime išmokti kurti ryšį su Dievu savo širdyse be jokių tarpininkų.

Visagalis yra mūsų artimiausias draugas ir gero linkintojas, kuris yra su mumis kiekvieną sekundę ir laukia, kol pagaliau atkreipsime į jį dėmesį. Bet mes ignoruojame Dievą savo širdyse ir iškeičiame jį į išorinius, dažnai beprasmius dalykus: religijas, ritualus, pseudomokytojus ir t.t.

Dievo suvokimo širdyje procesas nėra toks ilgas, kaip sako daugelis kunigų. Mums sakoma, kad mes vis dar nepakankamai išvystyti tiesiogiai bendrauti su Dievu. Bet tai melas. Norint bendrauti su Dievu, nereikia jokių papildomų sąlygų. Jis yra su mumis čia ir dabar.

Netikite manimi? Pabandykite pradėti gyventi žiūrėdami į savo širdį (jei norite, sąžinės balsą). Ir pamatysite, kad prasidėjo tikras dvasinis tobulėjimas, o tada prasidės stebuklai.

Apskritai tikrą dvasinę pažangą visada lydi stebuklai. Jei žmogus daug dvasiškai tobulėja, meldžiasi kelias valandas per dieną, kas savaitę lankosi šventykloje, skaito dvasinius traktatus, bet jo gyvenime stebuklų nevyksta ir jis tikrai netampa laimingesnis, vadinasi, jis NEsivysto dvasiškai ir dažniausiai. greičiausiai nuėjo klaidingu keliu.

Dažnai žmonės papuola į apgaulę, kurią jiems primeta religinės veikėjos: dabar reikia nuolankiai ištverti, ištverti ir dvasiškai tobulėti pagal išgales, bet po mirties viskas bus gerai. Tai dar vienas siaubingas melas, padedantis žmones paversti vergais.

Reikia gyventi čia ir dabar. Šiandien reikia bendrauti su Dievu. Turite būti laimingi šiuo momentu. Štai ko Dievas iš mūsų tikisi. O kad tai padarytum, tereikia pradėti gyventi pagal savo sąžinę, padėjus Dievą ant savo širdies altoriaus.

Dievui nelabai rūpi žmonės, kurie viską ištveria ir visko bijo. Jam reikia drąsių ir ryžtingų žmonių, kurie nedreba iš baimės ir aklai netiki ne žmonėmis, kurie dažnai apsirengia šventais rūbais.

Teisybės dėlei verta paminėti Religijose taip pat yra grynų dvasingų žmonių. Galbūt jų nėra tiek daug, kiek norėtume, bet jų yra. Ir tik Dievas mūsų širdyse padės mums atskirti, kas yra tikras Dievo žmogus, o kas – „vilkas avies kailyje“.

Jei dvasiškai besivystančio žmogaus dėmesys neturi šio pagrindinio tikslo, nesvarbu, ką jis darytų, viskas bus be gilios prasmės.

Nuo ko pradėti dvasinį tobulėjimą: įrankiai ir jų pasirinkimas

Jei kalbame apie tradicines religijas, tai apskritai dvasinio tobulėjimo įrankiai yra tie patys: pačios religijos pasirinkimas, maldos praktikos, dvasiniai traktatai, bendravimas su bendraminčiais, mentorių ir dvasinių mokytojų paieška. Ir manoma, kad to visiškai pakanka, kad PO mirties patektum į dvasinį pasaulį (arba pasiektum Dievo karalystę).

Daug metų su „religine virtuve“ susipažinusiam žmogui anksčiau ar vėliau tampa akivaizdu, kad tarp religijų pasekėjų yra gana daug nelaimingų žmonių. Be to, yra daug informacijos apie tai, kokius nusikaltimus daro religiniai lyderiai: sukčiavimą, vagystes, vaikų išnaudojimą, prekybą narkotikais, žmogžudystes ir kt. Visa tai protingiems ir protingiems žmonėms kelia daug klausimų.

Ką daryti?

Eiti bet kurios religijos keliu ar už jos ribų yra konkretaus žmogaus pasirinkimas. Šio straipsnio tikslas yra išmokyti jus atskirti klaidingą dvasingumą nuo tikro dvasingumo. Todėl toliau plačiau aptarsime dvasinio tobulėjimo įrankius, kurie naudojami tiek oficialiose religijose, tiek už jų ribų.

Tai yra įrankiai:

• Gyvenimas pagal tavo širdį;
• Dvasinio kelio pasirinkimas;
• Maldos praktika;
• Šventasis Raštas;
• Išaukštinta aplinka;
• Mentoriai ir mokytojai;
• Altruizmas arba nesavanaudiška veikla;
• Papildomi įrankiai, padedantys dvasiškai augti.

Gyventi pagal širdį ar kaip klausytis sąžinės balso?

Jau buvo pažymėta aukščiau, kad Dievas, kaip vienas iš Jo pilnųjų aspektų, yra visų gyvų būtybių širdyse. Šis aspektas vadinamas Paramatma arba Supersiela, arba sąžinės balsu.

Šiandien tai darosi vis aiškiau gyventi pagal sąžinę, širdyje akcentuojant Dievą, yra saugiausias būdas, kuriame žmogaus neapgaus pseudodvasinės asmenybės. Pasikliaudamas Supersiela, žmogus negali nieko bijoti, nes šiuo atveju jis yra tiesiogiai globojamas Dievo. Viename iš Bhagavad Gitos tekstų Dievas sako:

„Atsisakykite visų religijų ir tiesiog atsiduokite Man. Išvaduosiu tave nuo visų tavo nuodėmių pasekmių. Nieko nebijok“.

Ir tuo viskas pasakyta ir viskas aišku. Svarbiausias dalykas dvasiniame tobulėjime yra visiškai pasiduoti Visagaliui, o tada viskas vystysis tiesiogiai dalyvaujant jam.

Koks yra lengviausias būdas atsiduoti Dievui? Pradėkite klausytis savo širdies, kur yra Dievas. Jis yra su mumis visada ir šiuo metu.

Kaip išmokti klausytis Dievo savo širdyje? Niekas negali pateikti konkrečių rekomendacijų, nes šis procesas kiekvienam vyksta skirtingai. Tik Jis pats žino, kaip viskas vyks su konkrečiu žmogumi.

Todėl tereikia nuoširdžiai į Jį atsigręžti ir pasakyti, kad nori išmokti Jo klausyti savo širdyje. Dievas tikrai atsilieps į tokį kreipimąsi ir pradės vesti tave per gyvenimą.

Ir mes nekalbame apie tai, kad tave paėmė kaip šunį už pavadėlio ir nuvedė. Ten, kur Dievas, visada laukia jaudinantys nuotykiai ir stebuklai. Patikėkite, jums tikrai nebus nuobodu.

Mano nuomone, ši priemonė dvasinio tobulėjimo kelyje turėtų tapti svarbesnė už religijas, dvasinius mokytojus, maldas, šventyklas ir pan.

Kaip pasirinkti dvasinę tradiciją?

Jei nuspręsite eiti bet kurios religijos keliu, turite rimtai žiūrėti į jos pasirinkimą. Ir šiuo klausimu taip pat viskas yra individualu. Viena religija gali tikti vienam žmogui, kita – kitai religijai, kita – trečiai dvasinei tradicijai. Beje, tai nereiškia, kad jie turėtų konkuruoti tarpusavyje – taip daro tik fanatikai.

Be to, žmogus nebūtinai turi būti tiksliai tos religinės tradicijos, kurioje gimė. Dažnai atsitinka, kad subrendęs žmogus pasirenka kitą dvasinę tradiciją, kuri jam yra „arčiau širdies“.

Išmintingai pasirinkite religiją (tradiciją), vadovaudamiesi šiais kriterijais:

• Ši tradicija turi atvesti į Dievo Asmenybę (jei tradicijoje filosofija teigia, kad tik jų kelias ir „jų dievas“ yra vienintelis teisingas, tada tai yra arba klaidinga tradicija, arba klaidingi ir neišmanantys pasekėjai);
• Šioje religijoje turi būti daug tikrai Šventų Asmenų (ne 2-5, o šimtai, tūkstančiai ir daugiau);
• Tradicija turi būti pagrįsta autoritetingais Šventojo Rašto raštais, kurie yra senesni (ne mažiau kaip 500 metų);
• Daugelis žmonių turėtų eiti šios religinės tradicijos keliu ir pasiekti tam tikrų rezultatų (pavyzdžiui, žmonės pasiekia aukštesnį gyvenimo lygį, atsisako smurto, amoralumo, ištvirkavimo ir pan.);
• Šioje religijoje turi būti dvasinė (maldos) praktika, kuria užsiima kiekvienas nuoširdus pasekėjas;
• Šioje tradicijoje turėtumėte jaustis gerai; jei jaučiate nuolatinį diskomfortą, galbūt tai nėra tai, ko jums reikia;
• Gerai, jei jums patinka šios religijos papročiai ir taisyklės (bent jau pradiniame etape jūs tuo džiaugiatės).

Kriterijų, kaip pasirinkti dvasinę tradiciją (religiją) dvasinio tobulėjimo pradžioje, išvardinta daugiau nei pakankamai. Atsižvelkite į juos.

Norėčiau atkreipti jūsų dėmesį į vieną dalyką. Per pastaruosius 200 metų religijose vyko ne patys geriausi dalykai, todėl mano pareiga jus apie tai informuoti. Nebūkite tingus ir perskaitykite straipsnį:

Žmonėms, nenorintiems ar dar nepasirengusiems pasirinkti konkrečios religinės tradicijos, atsiranda galimybė dvasiškai tobulėti už religijos ribų. Tai išsamiai parašyta straipsnyje:

Maldos praktika: kada, kaip ir kodėl?

Dabar apie kitą svarbią temą – maldas ir mantras.

Šios praktikos tikrai naudingos ir svarbios, tačiau tik tada, kai žmogus sąmoningai ir nuoširdžiai jomis užsiima. Kai tai tampa automatiniu procesu ir žmogus meldžiasi tiesiog todėl, kad turi, tada maldos efektyvumas linkęs nulinėti.

Pradiniame dvasinio augimo etape bus naudinga kasdienė maldos ar mantros praktika. Tai apvalys žmogaus sąmonę ir jį pakylės. Viskas, kas nauja šiame pasaulyje, duoda vaisių, bet kol kas.

Laikui bėgant, kai žmogus „įtraukiamas“ į dvasinį gyvenimą, maldos veiksmingumas mažėja ir dažnai tampa automatinis. Ir gali susidaryti tokia situacija: atrodo, kad žmogus aktyviai užsiima dvasiniu tobulėjimu, meldžiasi, bet konkretaus rezultato nesimato. Tai reiškia, kad jis eina ne teisingu keliu.

Malda turėtų būti priedas, bet ne pagrindinis dvasinio tobulėjimo tikslas.Žmonės, kurie gyvena pagal savo širdį, dažnai yra daug laimingesni ir galingesni už tuos, kurie kaip robotas valandų valandas meldžiasi be jokios naudos.

Dievas atsiliepia tik į nuoširdžias maldas, kai žmogus sąmoningai į jį kreipiasi, o maldos metu negalvoja, ką darys po maldos ar kaip su juo buvo neteisingai pasielgta. Tai geriau nei automatiškai kartoti maldą padaryti kokį nors malonų ir nesavanaudišką poelgį žmonėms ar kitoms gyvoms būtybėms. Daugiau apie tai vaizdo įraše:

Šventojo Rašto studijos

Mes žinome daug Šventojo Rašto, bet kyla klausimas, ar jie nepažeisti XXI amžiuje? Per įvairius tyrimus sužinojau, kad visi pagrindiniai dvasiniai traktatai yra vienokiu ar kitokiu iškraipymu. Beje, tai daugiausia daro oficialių religijų atstovai. Kodėl? Nes jie tarnauja vienai viršreliginei vadovybei.

Biblija, Koranas, Bhagavad Gita, Tora ar dar kas nors – šiandien reikia atidžiai ją skaityti, įjungus protą ir negali visko priimti aklu tikėjimu.

Ar tai reiškia, kad dvasinių traktatų iš viso nereikėtų skaityti? Žinoma ne. Net iškreiptuose Raštuose išliko daug gilių dalykų. Jums tereikia žinoti, ką pasirinkti skaityti ir kuo vadovautis studijuojant traktatus.

Skaitydamas bet kurį šventąjį raštą, žmogus turi vadovautis širdimi. Svarbiausias komentaras apie tai, ką skaitome, kyla iš Dievo, esančio mumyse. Jeigu žmogus gyvena pagal savo širdį, tai jo negali nuklysti net perrašytos knygos. Visagalis visada padės rasti tai, kas padės žmogui jo dvasiniame tobulėjime.

Kaip iškraipomi dvasiniai traktatai, galite sužinoti straipsnyje:

Apie išaukštintą aplinką ir mentorius

Sunku vystytis vienam. Neįmanoma dvasiškai tobulėti už visuomenės ribų. Todėl žmogus turi palaikyti santykius su kitais žmonėmis. Tai yra, jis neturėtų pasitraukti į save, manydamas, kad tai yra išsižadėjimo viršūnė. Būtent bendraudami su kitais žmonėmis esame „šlifuojami“ kaip akmuo, kad suteiktume gražią ir grakščią formą – kad būtume tikrai dvasingi žmonės.

Naudinga bendrauti su bendraminčiais, kurie taip pat užsiima dvasiniu tobulėjimu. Su jais galima bendrauti, dalintis patirtimi, diskutuoti įdomiomis temomis ir pan. Tai suteikia įkvėpimo, energijos, taip pat gali duoti netikėtų užuominų mums nesuprantamose situacijose. Sunkumų ir abejonių metu tokia aplinka yra labai geras pagalbininkas ir draugas.

Tiesa, tokią aplinką rasti ne visada lengva. Tačiau, kaip sakoma, nuoširdus žmogus, gyvenantis pagal savo širdį, niekada neliks vienas ir Dievas prireikus tikrai suras jam draugiją.

Dar geriau, jei susirasite mentorių, kuriame bus pasakyta, ką ir kaip daryti, nurodomos klaidos ir kt. Turėkite omenyje, kad bet kokia situacija ar bet kuris asmuo gali būti mums patarėjas, jei žinome, kaip tinkamai juos suvokti.

Tačiau nėra taip lengva tapti tikru mentoriumi, kuris duos mums patarimų, o mes jais vadovausimės. Pats toks žmogus daugelį metų turi gyventi išaukštintą ir tyrą gyvenimo būdą. Tas pats pasakytina ir apie dvasinius mokytojus.

Vienas iš svarbiausių dvasinio mokytojo požymių yra tai, kad jis moko mokinį apsieiti be jo, o ne bando tapti tarpininku tarp Dievo ir jo. Tikras dvasinis mokytojas padeda žmogui tapti savimi, o ne kažkuo kitu. Tikras guru kalba apie Dievą mokinio širdyje ir moko jį gyventi remiantis tuo.

Ne visi mentoriai ir mokytojai atitinka aukščiau aprašytus kriterijus. Bet ką padarysi, dabar tokie laikai... Gyvenk pagal širdį ir Dievas tau tikrai pasakys, kur mokytojas, o kur sukčius ir niekšas.

Nesavanaudiškumas dvasiniam augimui

Neįmanoma atskirti tikros dvasinės pažangos ir nesavanaudiškų veiksmų. Dvasingas žmogus visada gyvena remdamasis savo gabumais, o būtent mums skirtame talente galime būti tikrai nesavanaudiški.

Pradiniame etape, kol nesame talentingi, galime ir turime ieškoti būdų, kaip parodyti nesavanaudiškumą. Šiais laikais jų tikrai daug. Šios kokybės svarba ir jos plėtra išsamiai parašyta straipsnyje:

Svarbūs momentai dvasinio tobulėjimo pradžioje

Be pradinių dvasinio tobulėjimo žingsnių, reikia imtis tam tikrų veiksmų kitomis kryptimis.

Visų pirma tai:

• Dienos režimas;
• Švara;
• Mityba;
• Apsvaigimas.

Nesusitvarkius savo kasdienybės, neįmanoma progresuoti dvasiniame kelyje. Todėl reikia stengtis tinkamai maitintis, miegoti tinkamu laiku, laikytis asmeninės higienos, atsikratyti žalingų įpročių ir dar daugiau.

Per dieną Ypatingą dėmesį skirkite anksti keltis. Iš vaizdo įrašo galite sužinoti apie kasdienės rutinos pagrindus:

Švara yra ypač svarbus dvasiniam tobulėjimui ir to reikia siekti. Tai kūno švara, skalbiniai, supančios erdvės, psichika ir kt.

Norėdami pradėti, pradėkite maudytis po dušu kiekvieną rytą. Apie to poreikį šiame įraše:

Mityba daugiausia lemia mūsų sąmonės lygį, charakterio bruožus ir net veiksmus. Pavyzdžiui, jei žmogus mėgsta valgyti mėsą, jis turės polinkį į smurtą ir geismą, o tai bus rimta kliūtis dvasiniam tobulėjimui. Dėl mėsos naudingumo ar kenksmingumo.

Savęs tobulinimas yra sąmoningas asmeninio augimo ir tobulėjimo darbas. Savęs tobulinimo procesas susideda iš tam tikrų savybių, įgūdžių ir asmenybės bruožų formavimo individualiems interesams ir tikslams. Tie. Šis procesas reiškia tam tikrų gebėjimų ugdymą, kurie prisideda prie subjektyvios sėkmės ir naujų socialinių vaidmenų ugdymo.

Pagrindinis dalykas savęs tobulinimo procesuose yra sutelkti dėmesį ne į vidinius pojūčius, o į šiuolaikines tendencijas, gyvenimo ir visuomenės reikalavimus. Asmens tobulėjimas gali vykti įvairiomis kryptimis, pavyzdžiui, tobulėjimas moraline, dvasine ar profesine kryptimi.

Asmeninis savęs tobulinimas

Asmens tobulėjimas slypi tam tikrame savęs ugdyme arba yra kryptingas individo veiksmas savęs atžvilgiu, siekiant tolimesnio tobulėjimo. Dažnai žmonės stengiasi išsiugdyti teigiamas savyje savybes pagal savo idėjas apie idealą.

Yra 6 pagrindiniai savęs tobulinimo etapai. Pirmajame etape nustatomas savęs tobulinimo tikslas. Tada sukuriamas idealus įvaizdis arba idealus veiksmų savęs tobulėjimui rezultatas. Kitas etapas – nustatyti įgyvendinimo terminus ir nustatyti antrinius tikslus. O tolesni etapai yra pagrįsti savęs pažinimu ir įsisąmoninimu, savikontrole ir savireguliacija, saviugda.

Nuo ko pradėti savęs tobulėjimą? Yra keletas bendrų rekomendacijų, kuriomis grindžiamas sėkmingas tobulėjimas ir savęs tobulinimas.

Kad galėtumėte užsirašyti ar išsaugoti kilusias idėjas, visada su savimi turėkite bloknotą, planšetinį kompiuterį, diktofoną ar kitą įrenginį, skirtą informacijai saugoti. Turėtumėte pasirinkti sau tinkamiausią ir aktualiausią temą ir sureguliuoti savo smegenis generuoti idėjas pasirinkta tema. Būtinai užsirašykite viską, kas jums šauna į galvą šiuo klausimu. Jūsų mintys gali suteikti jums aiškų supratimą apie tai, ką turite padaryti, kad pagerintumėte savo gyvenimo kokybę. Dėl to jūsų ketinimai taps rimtesni ir veiksmingesni. Kai jaučiate, kad tema, su kuria dirbate, jau išsėmė save, turėtumėte pereiti prie kitos.

Kita nepakeičiama taisyklė kelyje į savęs tobulėjimą ir sėkmę gyvenime yra principas „čia ir dabar“. Tai susideda iš būtinų veiksmų, kad būtų panaikintas įprotis gyventi su gražiomis iliuzijomis ir svajonėmis.

Kita svarbi rekomendacija – menas mažais žingsneliais pasiekti daugiau. Norint pasiekti norimą rezultatą, kiekvieną dieną reikėtų atlikti tam tikrą viso krūvio dalį. Šią techniką lengviau apsvarstyti naudojant sporto pavyzdį. Norisi turėti gražią figūrą, todėl norint pasiekti norimą rezultatą reikia kasdien atlikti tam tikrus pratimus. Tik tokiomis sąlygomis bus apčiuopiamas rezultatas.

Savęs tobulėjimą gana sunku įsivaizduoti neįvaldžius planavimo įgūdžių. Todėl savo dieną reikia padalyti į kelis blokus, pavyzdžiui, rytas, pietūs, vakaras ir pan. Naudodami šią techniką galite lengvai sekti, kiek laiko reikia tam tikrai užduočiai atlikti.

Stenkitės bendrauti su žmonėmis, kurie įkvepia jus siekti laimėjimų ir išnaudojimų. Tačiau geriau atsiriboti nuo bendravimo su asmenimis, palyginti su kuriais jau daug pasiekėte.

Norint turėti puikią savijautą ir puikią išvaizdą, reikia pakankamai gerai išmanyti šias sritis: sveiką maistą, fizinį aktyvumą, kompetentingą psichinę savireguliaciją.

Savęs tobulėjimas ir savęs tobulinimas

Tobulėjimas ir savęs tobulėjimas – tai kelias į sėkmę, svajonių įgyvendinimą ir į įdomių įvykių kupiną gyvenimą. Tai rimtas ir kruopštus darbas su savo asmenybe, kurio metu išsikeliama sau tam tikrus tikslus, kartu įgyjama naujų žinių ir įgūdžių, leidžiančių įgyvendinti savo svajones. Jei laikote save nesaugiu žmogumi, nuolat susiduriate su neįveikiamomis kliūtimis gyvenimo kelyje ir negaunate iš gyvenimo malonumo ir laimės, tuomet turėtumėte užsiimti savęs tobulėjimu ir tobulėjimu.

Savęs tobulinimo motyvacija – harmonija sieloje, dėl kurios žmogus mažiau serga ir jam sekasi.

Nuo ko pradėti savęs tobulėjimą? Asmeninis savęs tobulėjimas tęsiasi visą gyvenimą. Jai būdingas sąmoningumas ir nuoseklumas, formuojantis naujas asmenines savybes ir savybes. Svarbu nepamiršti apie moralinį ir dvasinį savęs tobulėjimą. Daugelis žmonių šiandien mano, kad nereikia tam gaišti laiko. Nuo seniausių laikų protėviai tikėjo, kad dvasinis ir moralinis savęs tobulėjimas yra vidinė dvasios, asmenybės ir proto harmonija ir sąjunga. Žmonės, einantys tobulėjimo keliu, nėra linkę, yra ramūs ir subalansuoti.

Taip pat labai svarbus fizinis savęs tobulinimas. Ne be reikalo tikima, kad sveikame kūne bus sveikas protas. Evoliucijos procese atsitiko taip, kad žmonės linkę pirmiausia įvertinti išvaizdą, o tik paskui intelektą. Kūnas yra vadinamasis konteineris, sielos šventykla. Štai kodėl svarbu jį prižiūrėti ir stebėti, kad būtų išvengta jo sunaikinimo.

Asmeniniai santykiai laikomi pačia derlingiausia dirva, nuo kurios prasideda bet koks tobulėjimas, sėkmė ir visi gyvenimo pasiekimai. Todėl bendravimas su žmonėmis visada turėtų būti pirmoje vietoje.

Jei rimtai nusprendėte užsiimti saviugda, pradėkite nuo knygos apie savęs tobulinimą. Aplinka taip pat labai įtakoja minčių ir sąmonės eigą. Štai kodėl, jei namai purvini ir netvarkingi, mintys bus tos pačios. Bendras valymas kartą per metus nesukels tvarkos. Įveskite taisyklę reguliariai valyti. Dėl to jūsų mintyse visada bus visiška tvarka ir aiškumas. Taigi savęs tobulinimas turėtų prasidėti nuo tvarkos suvedimo aplink save. Tačiau svarbiausia – juk tvarka tavo paties galvoje. Tai reiškia, kad reikia apsispręsti dėl tikslų, svajonių ir suformuluoti galutinį rezultatą, į kurį reikėtų judėti kiekvieną dieną. Pabandykite išsikelti sau 4–6 ambicingus tikslus, tada nustatykite žingsnius, kurių reikia jiems pasiekti.

Asmeninio savęs tobulinimo būdai visų pirma susideda iš darbo su savo asmenybe. Stenkitės daugiau skaityti, bendrauti su įvairiais žmonėmis, užsiimti savęs pažinimu, išmokite mylėti ir vertinti kitus. Kartu su savęs tobulėjimu ir savęs tobulėjimu yra ir saviugda – žmogaus ugdymas savybių, kurių ji pati trokšta. Tai sąmoningi, kryptingi veiksmai siekiant rezultato. Juk kiekvienas individas svajoja atrodyti tobulai savo ir kitų akyse. Tai yra savęs tobulinimo problema. Juk negali įtikti visai aplinkinei visuomenei, nes kiekvienas turi savo idealą.

Asmeninio savęs tobulinimo būdai

Savęs tobulinimas turėtų prasidėti nuo miego. Reikia mažiau miegoti. Juk tinkamam poilsiui žmogui per parą reikia tik apie 8 valandas miego. Todėl išmokite keltis 1 valanda anksčiau nei įprastai. Taip turėsite daugiau laisvo laiko savo idėjoms ir planams įgyvendinti.

Pirmiausia pabandykite atlikti svarbesnius dalykus. Kiekvieną dieną vakare analizuokite sugaišto laiko ir energijos racionalumą. Savo šūkį paverskite tokia fraze – jei valdote laiką, vadinasi, valdote ir gyvenimą. Su entuziazmu ir pasitikėjimu reikia bendrauti telefonu. Būtinai parodykite pagarbą savo pašnekovui.

Visada turėtumėte prisiminti tikslą, o ne pabaigą. Dirbk ne dėl pripažinimo, o dėl malonumo.

Daugiau juoktis, ypač ryte. Pakelkite nuotaiką šypsodamiesi, įkraukite kūną veržlumo.

Apibendrinant tai, kas išdėstyta pirmiau, darytina išvada, kad pagrindiniai savęs tobulinimo ir tobulėjimo procesų komponentai yra: svajonė, sistemingumas ir disciplina, tikslas ir pasiekimas, protas, laimės galia, įkvėpimas, reagavimas, fizinė žmogaus būsena. kūną ir sielą. Būtent asmenybės ugdymas ir savęs tobulinimas yra pagrindiniai uždaviniai realizuoti save gyvenime ir pasaulyje.

Būdai, kaip tobulinti save

Nuolatinis savęs tobulinimas šimtu procentų yra gyvenimo klestėjimo ir sėkmės rezultatas.

Yra daug būdų, kaip pagerinti save. Vienas populiariausių ir reikalingiausių – užsienio kalbų mokymasis. Tai ne tik naudinga, bet ir gana įdomu. Kalbų mokėjimas atveria plačias perspektyvas keliauti į tolimas šalis, skaityti knygas originalu, augti karjerą ir pan. Kalbą galima išmokti savarankiškai arba įvairių mokymų, kursų ar mokytojo pagalba. Norėdami įtvirtinti užsienio kalbą, turėtumėte daug skaityti. Tai ne tik padidins užsienio kalbos mokėjimo lygį, bet ir praplės akiratį, lavins vaizduotę, prisidės prie kompetentingesnio minčių pateikimo. Reikia skaityti ne tik užsienio literatūrą, bet ir vidaus knygas apie savęs tobulinimą.

Jei įmanoma, nepamirškite kelionių į skirtingas šalis ir miestus. Toks savęs tobulinimas tikriausiai yra vienas maloniausių. Kelionės padės ne tik pailsėti nuo kasdienybės ir darbų, bet ir daug sužinoti apie šalių kultūrą, religiją, tautybes. Ir tai prisideda prie visapusiško vystymosi. Todėl bent kartą per metus pasistenkite pasilepinti kelione.

Rūpinkitės savo auklėjimu. Sudarykite sau svarbių dalykų sąrašą ir sudarykite jų atlikimo grafiką. Stenkitės keltis kiekvieną dieną tuo pačiu metu. Savaitgaliais neturėtumėte leisti sau miegoti ilgiau nei aštuonias valandas. Juk norint gauti kuo daugiau naudos, labai svarbu organizuotumas ir santūrumas.

Jei esate linkęs į tinginystę, tuomet turite palaipsniui atsikratyti šios kenksmingos ligos. Uždrauskite sau valandų valandas gulėti ant sofos, be galo žaisti kompiuterinius žaidimus ar žiūrėti pramogines programas per televizorių. Viskas gerai su saiku. Geriau praleiskite laiką žiūrėdami TV žinias arba skaitydami jas internete. Asmeninį tvarkaraštį susidėliokite taip, kad laisvo laiko turėtumėte tik vakare ir tik pora valandų iki miego. Sportas yra kelias į savęs tobulėjimą. Fiziniai pratimai daro žmogų laimingesnį. Tačiau jie nebūtinai turi būti aktyvaus pobūdžio, pavyzdžiui, bėgiojantys. Užteks reguliariai užsiimti joga ar pilatesu.

Nukreipkite savo energiją į savo charakterio tobulinimą. Svajonės yra svarbiausias saviugdos komponentas. Taigi nepamirškite svajoti. Juk jie prisideda prie ryškesnio savo tikslo pristatymo.

Jei nuspręsite užsiimti savęs tobulinimu, bet nežinote, nuo ko pradėti, eikite į kai kuriuos kursus, pavyzdžiui, kulinarijos ar psichologijos. Atminkite, kad nauja diena mums duota ne be priežasties. Gamta įskiepija žmogui poreikį tobulėti. Kasdien mokydamiesi ko nors naujo ar įgydami naujų įgūdžių, visada jausitės laimingi, o gyvenime neliks vietos nusivylimui ir nuoboduliui.

Savęs tobulinimo programa

Savęs tobulinimo programa remiasi keliais pagrindiniais principais. Pirmasis principas yra išsilavinimas. Tobulinkite savo įgūdžius tose srityse, kuriose esate geras. Tačiau taip pat nepamirškite, kad jums tai blogai. Labai svarbu tobulinti tokius įgūdžius. Pasistenkite rasti ką nors įdomaus toje srityje, kurioje nesate labai stiprūs, tuomet būsite labiau motyvuoti toje srityje įgyti žinių.

Kitas principas – niekada nenustoti mokytis. Galite būti tikri, kad ką nors mokate laisvai, tačiau tai toli gražu netiesa. Juk pasaulis nestovi vienoje vietoje, jis nuolat vystosi, kaip ir žmonija. Visada gali būti kažkas, kas tai padarys geriau nei tu. Todėl smalsumas ir entuziazmas turėtų būti jūsų nuolatiniai palydovai per visą jūsų gyvenimą. Pirmenybę teikite knygų skaitymui, kurios jus įkvėps ir motyvuos „žygdarbiams“ ir laimėjimams. Darykite viską, kad už jus kalbėtų jūsų veiksmai, o ne jūsų žodžiai. Taip dažnai atsitinka, kad daugumos žmonių žodžiai nesutampa su jų darbais. Juk tai daug lengviau pasakyti nei padaryti. Todėl sąmoningai valdykite save ir sustokite, kai pastebėsite, kad nesąmoningi veiksmai prieštarauja jūsų pačių žodžiams.

Praktikuokite rūpinimąsi savimi per fizinę veiklą, sveiką mitybą, gerą miegą ir protinį, fizinį ir dvasinį tobulėjimą. Visa tai, kas išdėstyta pirmiau, padės pagerinti absoliučiai visus gyvenimo aspektus. Tačiau nepamirškite apie poilsį. Juk net superherojams kartais reikia pertraukos.

Iškelkite sau tikslą, kuris jus labai įkvėps ir atrodys šiek tiek neįmanomas. Stenkitės kiekvieną dieną priartėti prie jo įgyvendinimo. Įneškite į savo gyvenimą šiek tiek įvairovės – užsibrėžkite tikslą, kuris peržengs jūsų įprastų interesų ribas.

Norint ištirti savo sąmonę, būtina kontroliuoti savo emocijas. Kiekvieną kartą, kai jaučiate bet kokią emociją, turite žinoti, kad tai yra jūsų minčių pasekmė. Todėl būtina išsiaiškinti, kas sukėlė kilusias emocijas. Tokia savianalizė padeda suvokti asmenybės bruožus ir charakterio bruožus, kurių galbūt anksčiau nežinojote. Kai suvokiate savo nevalingas emocines išraiškas, galite pakeisti savo suvokimą apie aplinkybes ir pagerinti savo reakciją į jas tiesiog pakeisdami mintis apie jas.

Stenkitės vengti neigiamos aplinkos. Atminkite, kad galite nesąmoningai įgyti savybių iš žmonių, su kuriais praleidžiate daug laiko. Todėl pirmenybę teikite bendravimui su žmonėmis, kurie jus įkvėps, privers nusišypsoti ir mesti jums iššūkį.

Raktas į savimonę yra įgyti įžvalgos apie savo asmeninį egzistavimą ir minties aiškumą per žurnalą. Jis reikalingas įvairioms idėjoms, įdomioms mintims fiksuoti, o ne tik tam, kad būtų sausas pasakojimas apie kasdienius įvykius.

Atminkite, kad savęs tobulinimas turėtų vykti įvairiomis kryptimis. Pavyzdžiui, fizinis savęs tobulėjimas yra neatsiejamai susijęs su asmeniniu augimu ir savęs tobulėjimu. Fizinis savęs tobulinimas – tai darbas su savo kūnu, jo jėga, grožiu, tvirtumu, ištverme ir sveikata.

Sėkmingiausi verslininkai yra ne tik prestižinių ekonomikos ar teisės fakultetų absolventai, bet ir sportininkai bei kūno kultūros katedrų absolventai. Kompetentingas darbas su savo kūnu yra jūsų asmenybės tobulinimas.

Deja, daugelis žmonių, kasdien siekdami materialinės gerovės, pamiršta, kad dvasinis savęs tobulėjimas vaidina labai svarbų vaidmenį asmeniniam augimui ir tobulėjimui. Dvasinis savęs tobulėjimas yra skirtas suvokti teisingą gyvenimo principų ir tikslų krypties pasirinkimą.

Moralinis savęs tobulėjimas yra prisitaikymas prie gyvenimo, lankstumas, išlaikant savo vidinį branduolį. Pirmąsias moralės sąvokas ankstyvoje vaikystėje nustato tėvai, o vėliau mokytojai. Tačiau šių žinių suaugusiųjų gyvenime neužtenka. Juk gyvenimas dažnai pateikia daug netikėtų staigmenų. Dorovinio savęs tobulinimo tikslais reikėtų stengtis nešališkai save vertinti įvairiose gyvenimo situacijose, skaityti rimtą literatūrą, užsiimti savęs pažinimu, lankyti mokymus.

Profesinis savęs tobulinimas

Šiuolaikinės pažangios raidos tempas atneša įtampą, transformaciją ir modernėjimą absoliučiai visose žmogaus gyvenimo srityse. Dėl tokių pokyčių savęs tobulinimo visose srityse problema tampa ypač aktuali ir opi. Taip yra dėl to, kad anksčiau įgytos žinios gana greitai pasensta. Juk laikas visada diktuoja savo. Net ir praėjusį šimtmetį absoliučios daugumos specialistų profesiniai įgūdžiai nepakito, nes gyvenimo tempas buvo labiau pamatuotas, todėl jį atitiko ir virsmo tempai. Asmenys praktiškai nesiekė profesinio augimo ir savęs tobulėjimo, nes gyvenimas to nereikalavo.

Šiandien, naudojant naujausius mokslo laimėjimus ir technologijas, laikas reikalauja parengti aukštos kvalifikacijos ir profesionalius specialistus, kurie laisvai įgytų žinias, įgūdžius ir gebėjimus, reikalingus dirbti pasirinktoje srityje. Jie turi būti konkurencingi specialistai, o ne tik kompetentingi darbuotojai. Dabartinis laikas iš kiekvieno dirbančiojo reikalauja mobilumo, kūrybiškumo ir gebėjimo praktiškai pritaikyti kasdien augantį informacijos srautą. To negalima pasiekti be savarankiško nuolatinio sistemingo profesinio tobulėjimo. Šiuolaikiniai specialistai stengiasi kuo greičiau išnaudoti gyvenimą per trumpiausią įmanomą laiką. Todėl tokius terminus reikėtų naudoti kompetentingiau ir išmintingiau.

Kilimo karjeros laiptais greitis šiandien tiesiogiai priklauso nuo to, kiek specialistas sugeba išmokti ir tobulinti savo profesinius įgūdžius, o ne nuo pastangų.

Todėl pastaraisiais metais itin paklausūs tapo įvairūs įmonių mokymai, skirti tiek asmeniniam augimui, tiek profesiniam tobulėjimui. Šiandien gana dažnai vyresnės kartos žmonės, kuriems dar tenka dirbti ir dirbti, tampa praktiškai netinkami profesionaliam įgyvendinimui visuomenėje dėl to, kad sunkiai prisitaiko prie nuolat kintančių sąlygų, įgyja naujų įgūdžių ir bendrauja su šiuolaikiniu pasauliu.

Profesionalūs savęs tobulinimo mokymai yra skirti padėti norintiems susidoroti būtent su šia užduotimi. Įmonės klestėjimu besidomintys darbdaviai į savo planus įtraukia privalomą darbuotojų mokymą per mokymus ir kvalifikacijos kėlimą. Jie supranta, kad tai yra svarbiausia tinkamo žmogiškųjų išteklių planavimo sąlyga.
Profesinis savęs tobulėjimas yra viena iš asmenybės formavimosi ir tobulėjimo krypčių jos gyvenimo kelyje.

Mokytojo savęs tobulinimas

Nuolatinis mokytojo savęs tobulinimas – tai sąmoningas, kryptingas profesinės kompetencijos lygio didinimo ir svarbių savybių ugdymo procesas, atitinkantis išorinius socialinius reikalavimus, profesinės veiklos sąlygas ir asmeninio tobulėjimo programą.

Mokytojų savęs tobulinimo procesai vykdomi tarpusavyje susijusiomis formomis. Šios formos apima saviugdą ir saviugdą, kurios turėtų papildyti viena kitą ir paveikti asmens darbo su juo pobūdį. Tačiau tuo pat metu jie laikomi dviem gana nepriklausomais procesais.

Saviugda – tai sąmoningas mokytojo darbas siekiant sistemingai ugdyti teigiamus ir šalinti neigiamus asmenybės ir charakterio bruožus. Tai vyksta trimis kryptimis. Pirmoji kryptis – savo individualių ir asmeninių savybių pritaikymas prie pedagoginės profesinės veiklos reikalavimų. Antroji kryptis – sistemingas profesijos kompetencijos tobulinimas. Trečia – nuolatinis socialinių, moralinių ir kitų asmenybės savybių formavimas.

Profesinė saviugda – tai kryptinga mokytojo pažintinė veikla, siekiant įgyti specialiųjų ir metodinių žinių, visuotinės žmogiškosios patirties, profesinių įgūdžių, reikalingų pedagoginiam procesui tobulinti.

Žinių įgijimas savarankiškomis studijomis yra saviugda, t.y. savarankiškas mokymasis. Saviugda yra vienas pagrindinių aspektų kelyje į individo apsisprendimą ir savęs tobulėjimą, nes tik įsitraukdama į kultūrą ji sukuria tokį idealų savo „aš“ įvaizdį, kuris yra savotiškas orientyras jos judėjimas geresnio savęs link.

Pagrindinės mokytojų savęs tobulinimo sritys yra šios:

— sistemingas profesinių žinių papildymas;

— profesinių įgūdžių tobulinimas;

- praplėsti savo akiratį;

— moralinis tobulėjimas;

- fizinis tobulėjimas;

- Gebėjimas efektyviai planuoti savo darbo dieną.

Savęs tobulėjimo siekimas

Savęs tobulinimo tikslas – visų pirma pažinti save ir išsiugdyti tam tikras asmenines savybes bei savybes, suvokti savo likimą, siekti pakilti aukščiau savęs.

Kaip vieną iš tikėtinų savęs tobulėjimo motyvų galima išskirti individo asmeninių pokyčių, savęs tobulėjimo troškimą, kuris vadinamas savęs tobulėjimo troškimu.

Socialiai nulemtas motyvacinis pasirengimas laimėjimams, sąmoningas individo siekis. Tie. siekis slypi ne tik troškime ir poreikyje, potraukyje veikti. Siekis gali būti rodomas kaip tam tikra veiklos pasireiškimo forma, jungianti du nuoseklius veiksmus „noriu“ ir „galiu“, kurie vienas kitą palaiko ir sklandžiai virsta vienas kitu.

Asmeninis siekis reiškia individo susitelkimą į tokių pasiekimų generavimą, kurių įgyvendinimo procesas jaučiamas kaip malonumas. Tie. šiuo atveju pati veiksmo tikimybė transformuojama į skatinamąją reakciją („galiu“ paverčiama „noriu“). Patenkinus norą veikti, neabejotinai išauga potencialios galimybės imtis veiksmų.

Savirealizacijos troškimas yra susiformavusios asmenybės vedančioji varomoji jėga, kuri motyvuoja ir duoda kryptį jos veiklai.

Individo psichologinės kultūros vertė ir semantiniai komponentai būtinai turi tokį komponentą kaip savęs tobulėjimo troškimas.

Taigi, vertybinis-semantinis asmenybės komponentas kaip sudedamosios dalys gali turėti šių tipų siekius: noras tobulėti, suprasti save, reguliuoti savo elgesio reakcijas ir santykius pagal humanistines universalias vertybes, kurti. ateitis gyvenime ir gyvenimo kūryba.

Iš to išplaukia, kad savęs tobulėjimo troškimas yra neatsiejama individo psichologinės kultūros dalis, atspindinti sąmoningą motyvaciją ir lemianti ieškojimą, pasirinkimą bei kryptį tobulinti subjekto gebėjimus ir potencialą efektyviausiai egzistuoti konkrečioje aplinkoje. sąlygos. Savęs tobulėjimo troškimas kaip sąmoningas motyvas, kuriam būdingas pasirengimas tapti dar geresniu, sėkmingesniu, nėra nekintanti būsena, duota individui nuo gimimo. Aspiracija eina tam tikru formavimosi ir modifikacijos keliu. Bet kuriam amžiaus tarpsniui būdingos individualios raidos prielaidos ir siekio formos.

Tobulumo siekimas yra bet kokio vystymosi ir technologinės pažangos pagrindas tiek dvasinėje, tiek materialinėje srityje.

Atrodo, paprastas klausimas, tačiau atsakymas į jį skirsis priklausomai tiek nuo atsakančiojo dvasinės mokyklos, tiek nuo jo dvasinio lygio. Tačiau visi mano žinomi mokymai sutinka su tuo, kad tikras dvasinis tobulėjimas bus trukdomas.

Pažiūrėkime į faktus. Visi didieji mokymai apie dvasinį tobulėjimą patyrė stiprų savo pasekėjų persekiojimo laikotarpį. Budizmas, konfucianizmas, krikščionybė – gerai žinomos istorijos apie jų persekiojimą tų šalių, kuriose šie mokymai sklido, valdžios.

Net jei vienas žmogus nuspręs eiti dvasinio savęs tobulėjimo keliu, jį supantis pasaulis jam visaip trukdys. Daugelis žmonių su tuo susidūrė. Ir kai toks didelis skaičius žmonių veržiasi į dvasinį tobulumą, kaip buvo formuojant šiuos dvasinius mokymus, tada trukdžiai tapo visuotiniai.

Falun Gong meditacija. Dvasinis savęs tobulėjimas

Dvasinis savęs tobulėjimas ir persekiojimas

Bandydami sunaikinti krikščionybę Romos imperijoje, romėnai ne tik nužudė visus identifikuotus krikščionis, bet ir suteikė jiems pasirinkimą. Kad krikščionis išvengtų mirties, pakakdavo paaukoti stabui. Taigi jis atsisakė savo tikėjimo.

Tai kažkas daugiau nei ideologinės kovos technika. Juk kas yra dvasinis savęs tobulėjimas, jei ne aukštesnių dvasinių principų supratimas? Tačiau vien supratimo neužtenka, jie turi būti ir patvirtinti – t.y. veikti pagal juos.

Todėl represijų ir didelio spaudimo iš išorės laikotarpiu daug lengviau pakelti savo dvasinį lygį, nei imant pavyzdį krikščionybę, kai ji tapo valstybine Romos religija ir būti krikščionimi tapo ne tik saugu, bet ir nepaprastai saugu. pageidautina.

Kalbant apie situaciją su Falun Gong, ji ​​Kinijoje vyksta nuo 1999 m. Daugeliu atžvilgių padėtis ten panaši į krikščionių represijas Romoje – taigi, norėdamas išeiti iš kalėjimo, praktikas turi sutikti su „transformacija“. Bet tai daug blogiau, nei buvo reikalaujama iš pirmųjų krikščionių. Tai apima ne tik savo dvasinių įsitikinimų išsižadėjimą, bet ir pagalbą „perkeisti“ kitus įkalintus Falun Gong praktikuojančius asmenis.

Tam tikra Jennifer Zeng, kuri sutiko su „transformacija“ ir parašė apie tai knygą („Liudininkės istorija“), sakė, kad po jos išsižadėjimo ji buvo priversta dalyvauti kankinant praktikuotojus, kurie atsisakė pertvarkos.

Taigi, nors išorinis kišimasis į dvasinį savęs tobulėjimą gali turėti teigiamą vaidmenį, juos sukeliančios jėgos linkusios elgtis priešingai. Jie nori palaužti valią, kad sugriaustų pačią dvasinio tobulėjimo galimybę. Religijose šios jėgos dažniausiai vadinamos blogiu.