Правила за шофиране на кола за бременни жени. Могат ли бременните жени да пътуват с влак Дълги пътувания с кола по време на бременност

Вие сте бременна, а лятото е време за отпуска. И вие, разбира се, си мислите: къде да отидете на почивка? В крайна сметка вие сте уморени както физически, така и емоционално (дори повече от всички останали). Затова просто се нуждаете от малко положителни емоции и изцеление на цялото тяло. Но какво ще стане, ако ваканция или желание просто да се отпуснете съвпадне с най-прекрасния период от живота ви - бременността?

И тук вероятно имате възникват много въпроси:

* Какви опасности може да крие пътуването по време на бременност?

* Къде и как да релаксираме?

* Какви предпазни мерки да вземете?

* Възможно ли е слънчеви бани и активно плуване?

* Как да оборудваме комплект за първа помощ? И много други.

Нека заедно намерим отговорите на тях.

Какви опасности може да крие пътуването по време на бременност?

Факторите могат да окажат вредно въздействие върху хода на бременността и развитието на плода заобикаляща среда(промени в налягането в кабината на самолета, промени в часовите и климатичните зони, треперене, вибрации и т.н.).

Принудителният и продължителен престой в определена поза, както и ограничената подвижност повишават риска от образуване на кръвни съсиреци.

Промени в условията на хранене, качеството на храната и водата.

Не винаги е възможно да се получи висококачествено и навременно медицински грижи, както и лекарства. Особено ако населеното място, избрано за почивка, се намира далеч от големите градове.

Къде и как да се отпуснете?

Офертите на туристическите агенции ви отварят широко очите. След като се запознаете с тях, искате всичко наведнъж: поемете дълбоко въздух Планински въздух, печете се на южното слънце, плувайте в морето, вижте забележителностите на Египет или Европа и много повече. Коя от тези опции да изберете?

Всички те са възможни. Въпреки това, преди да направите своя избор, трябва да се запознаете с характеристиките на страната, в която планирате да отидете.

На какво трябва да обърнете внимание?

• За условията на живот в страната, избрана за почивка: топлинавъздух и влажност, наличие на климатици. Тоест, вие трябва да решите сами: можете ли да издържите на такива климатични условия? Ако се съмнявате в това, тогава може би е по-добре да изберете страна с умерен климат за вашата почивка. Особено не се препоръчва почивка в горещи страни, ако имате хронични заболявания (например високо кръвно налягане).

• Има ли големи разлики в климата или часовите зони?Например почивка в гореща страна: Тайланд или Виетнам (разликата в часовата зона е повече от 4 часа). В крайна сметка вие ще отидете в тези страни за кратък период. Следователно тялото ви няма да има време да се адаптира към мястото за почивка и след това ще има затруднения при връщането към нормални условия. Поради това тялото няма да получи почивка.

• Какво е предлагането на качествена бутилирана вода и храна в горещите страни?Факт е, че санитарните стандарти за вода и храна в горещите страни могат да се различават от средните европейски стандарти.

Ето защо, преди употреба По-добре е водата да се вари!

Относно храненето: Необходимо е да се изясни дали е възможно да се готви самостоятелно? Тъй като качеството на храната и методите за приготвянето й в горещи страни (в ресторанти, домашни кухни, хотели) може да са неподходящи за бременна жена според санитарните стандарти.

Освен това, трябва да се избягванови екзотични и термично лошо обработени ястия, както и такива, съдържащи увеличено количествопротеини и подправки.

Възможно ли е да се правят слънчеви бани?

Равномерният и златист тен, който се задържа дълго време, изглежда много красив. Но е важно да запомните, че по време на бременност (а също и извън нея) излагането на пряка слънчева светлина е нежелателно.Не се препоръчва да стоите на слънце, дори и с козметика. Най-добрата защита от слънчевите лъчи е сянката.

Докато дишането на чист морски въздух и плуването в морето са много полезни както за вас, така и за вашето бебе. Опитайте се да посетите морския бряг сутрин (преди 10 часа) или следобед (след 16.00-17.00 часа). Не забравяйте, че дори да сте на сянка, вие получавате слънчева светлина поради отразяването на слънчевите лъчи. И това е напълно достатъчно.

Ако трябва да излезете навън през деня, носете шапка (за предпочитане широкопола). Освен това не забравяйте да пиете достатъчно течности (вода, не сладки напитки), дори повече, отколкото искате.

В какви водоеми можете да плувате и до кога можете да плувате?

Можете да плувате активно в морска вода или доказан басейн, ако плуването е вашият начин на живот (редовни тренировки преди бременност). С една бременност можете да плувате до 34 седмици, с многоплодна бременност - до 32 седмици. Във всички останали случаи е препоръчително само да плувате, но не и активно.

Не се препоръчва да започнете да плувате за първи път по време на бременност.

На какъв етап от бременността можете да пътувате?

Нека го разделим по периоди:

Най-важният период е от момента на зачеването до 12-14 седмица.

Защото са положени и формирани жизненоважни органи и системи. Следователно всеки неблагоприятен фактор (вибрации, инфекциозни заболявания, промени в атмосферното налягане и т.н.) често води до катастрофални последици: от образуването на вродени малформации и завършвайки с спонтанен аборт. Освен това през този период все още може да изпитвате естествено сутрешно гадене и симптоми на токсикоза. Следователно всяко пътуване не е препоръчително.

От 12-14 до 28 седмици

По това време завършва формирането на всички органи и системи (бели дробове, сърце и други), започва техният растеж и развитие. По правило симптомите на токсикоза вече не ви измъчват. И според препоръките на СЗО в този период е възможно пътуване, или по-точно най-безопасният период е 18-20 седмица.

От 28 до 40 седмици

Растежът продължава, развитието продължава и всички органи и системи съзряват. На този етап от бременността рискът от раждане се увеличава дори при нормални условия. Ето защо по време на еднополова бременност е по-добре да се въздържате от пътуване, започвайки от 36-37 седмици, а при многоплодна бременност - от 32 седмици.

Как да изберем най-безопасния транспорт?

Всъщност няма идеален безопасен транспорт за бременна жена. Във всеки конкретен случай е необходимо да се вземе индивидуално решение. Например пътуването с влак е най-безопасният вариант, но пътуването отнема повече време. Докато със самолет можете да стигнете до местоназначението си за няколко часа, но полетът понякога е съпроводен с определени рискове както за вас, така и за бебето. Затова нека да разгледаме видовете транспорт, какви рискове носят, както и да поговорим за мерките за безопасност.

Общи съвети за безопасност при пътуване по време на бременност

• Опитайте се да намалите времето за пътуване колкото е възможно повече.Общата препоръчителна продължителност на маршрута през деня по възможност не трябва да надвишава 5-6 часа.

• Опитайте се да спирате, докато превозното средство се движи,да се разхождате малко, да промените позицията на тялото. Всички тези движения ще подобрят кръвообращението в съдовете. Следователно рискът от образуване на кръвни съсиреци ще намалее и доставката на кислород и хранителни вещества до вашето бебе ще се увеличи.

• Много е важно, ако е възможно изберете маршруткато се вземе предвид получаването на навременна квалифицирана медицинска помощ, ако е необходимо. Тоест карайте през населени места или градове, където има аптеки и медицински заведения.

• Опитайте се да не купувате храна на ръка на автобусни спирки или да ядете в малки крайпътни кафенета.Разбира се, домашната баница е много вкусна, а ароматът на борш иззад леко отворената кухненска врата на крайпътно кафене е привлекателен. Въпреки това, като правило, в тези случаи качеството на самите продукти и методите на тяхното приготвяне са недостатъчни за бременна жена. Затова планирайте храненията си и вземете със себе си нетрайни храни.

Пътуване с влак, кола, автобус

• В колазатегнете предпазния колан правилно: горната част минава над стомаха и между гърдите, долната част - на нивото на тазовите кости и под стомаха. По-добре е да преместите предната седалка далеч от предния панел. И не забравяйте да включите въздушните възглавници. На влакаизползвайте перила. Защото транспортът може да се забави всеки момент.

• При пътнотранспортно произшествиенезабавно се консултирайте с лекар, дори и да е било леко и сте се разминали с лек страх.

Воден транспорт: круизни кораби, лайнери

Преди да тръгнете на морски или речен круиз се уверете:

• На борда има медицински служител.
• Възможността за получаване на медицинска помощ както в междинните пунктове, така и в местоназначението.

Също така не забравяйте, че има риск от болест на пътуването при този тип пътуване.

Въздушно пътуване

Самолетът е удобен вид транспорт. Защото с негова помощ можете бързо да се озовете навсякъде по света. Въпреки това, все още има някои рискове по време на полет за бременна жена.

• Ниско налягане в кабината на самолета.Следователно насищането на кръвта с кислород е с 10% по-ниско. Ако сте здрави и бебето се развива нормално, това не е опасно. Докато при анемия, сърдечни и съдови заболявания (например високо кръвно налягане) полетът може да бъде вреден.

• Ниска влажност в кабината на самолетасамо по себе си не е опасно, ако постоянно пиете вода по време на полет.

• Космическа радиацияОсвен това не е опасно, защото нивото му е малко. Той обаче има способността да се натрупва. Поради това редовните полети не са препоръчителни.

• Скенери на летищетоне представляват никаква опасност, тъй като общата доза радиация е малка. За сравнение: човек получава същата доза радиация за две минути полет или за един час на земята. Интересното е, че радиацията от скенера е много по-ниска от тази на мобилните телефони.

• Риск от тромбозаусложненията се увеличават с 18% на всеки два часа полет.

Кой е изложен на по-висок риск от тромботични усложнения по време на пътуване?

При бременни жени, като правило, кръвосъсирването е леко повишено, което се влошава от намаляване двигателна активностпо време на пътуването. Поради това венозната кръв застоява, развива се оток и рискът от дълбока венозна тромбоза се увеличава два до три пъти.

Рискът от дълбока венозна тромбоза по време на бременност е повишен при жените:

Преди това сте имали тромбоза

наднормено тегло

Ако близки роднини (майка, баща, братя и сестри, баби и дядовци) имат тромбоза

Когато една жена страда от заболявания, които имат висок риск от тромбоза (например захарен диабет)

Как да намалим риска от тромбоза по време на пътуване?

• Опитайте се да се разходите из интериора на автобус, самолет или влак.
• Спрете за кратка разходка, ако пътувате с кола.
• Правете често упражнения за крака.
• За да избегнете дехидратация, приемайте достатъчно течности.

За рискови бременни жени:

• Обсъдете това с Вашия лекар преди пътуване. Може да се нуждаете от допълнителни лекарства.
• Когато пътувате, трябва да носите компресионни чорапи.
• В случаите, когато пътуването е нежелателно, но е невъзможно да се отложи, тогава се провежда специфична профилактика с разреждащи кръвта вещества. Хепаринът се предписва преди началото на пътуването и през първите няколко дни от пътуването, ако пътуването продължава повече от четири часа. Аспиринът не се предписва за разреждане на кръвта, тъй като в този случай е неефективен.

Събираме комплект за първа помощ...

Организиране на времето

! Купете здравна застраховка и се уверете, че застрахователната компания ще покрие чуждестранни раждания или състояния, свързани с бременността. За съжаление не всички Застрахователни компаниипредоставят тази услуга.

Препоръчително е да посетите лекар и да вземете от него извлечение от обменната карта, след което да го преведете на езика на страната или английски езикв преводаческа агенция.

Ако е възможно, разберете телефонния номер за връзка от вашия лекуващ лекар и се договорете с него да се обадите и да се консултирате, ако е необходимо.

Какво трябва да има в комплекта за първа помощ?

* Парацетамол- лекарство за понижаване на телесната температура и при зъбобол. За съжаление, други лекарства не се препоръчват за употреба при бременни жени.

* No-shpa- за облекчаване на болки в корема.

* Кокулин или Бонин- средства за болест на пътуването.

* Прокто-гливенол- лекарство за лечение на хемороиди.

* Ентеросгел.Използва се при чревни инфекции и храносмилателни разстройства.

* Регидрон- средство за попълване на липсата на течност в тялото, която се е развила в резултат на диария.

*Тест за преждевременно разкъсване амниотична течност (FRAUTEST amnio, AmnioKVIC, Amnishur).

*Лекарства, които приематепоради наличието на хронични заболявания.

* Комплект за първа помощ:превръзка, антисептик (например йод), мазилка.

Това са общи препоръки за комплекта за първа помощ на бременни жени. Въпреки това, можете да замените тези лекарства с други, одобрени за употреба при бременни жени, които сте приемали преди, но с подобни ефекти. Защото към непознатите лекарствоможе да развиете алергични реакции.

* Жени с тежки общи заболявания: високо кръвно налягане, диабет, анемия II-III степен и др.

* Ако предишни бременности са завършили с преждевременно раждане или спонтанен аборт.

* Предшестващо преждевременно спукване на околоплодната течност по време на предишна бременност.

* Наличието на белег по тялото на матката след цезарово сечение, отстраняване на миома.

* Истмико-цервикална недостатъчност на шийката на матката, тъй като рискът от преждевременно раждане се увеличава.

* Многоплодна бременност (увеличава риска от преждевременно раждане).

* Промоция кръвно наляганепо време на тази и предишна бременност.

* Аномалия в местоположението на плацентата (отлепване, предлежание) по време на настоящата и предишна бременност.

* Диабет при бременни жени по време на настоящата и предишна бременност.

* Прееклампсия (тежко усложнение на бременността) по време на настоящата и предишна бременност.

Както можете да видите, пътуването по време на бременност е възможно. Затова не се лишавайте от възможността да се отпуснете, да натрупате сила и да получите много положителни емоции. Все пак не забравяйте да вземете предпазни мерки, за да не навредите на себе си и на бебето си.

ординатор на детското отделение

Избрахме седемте най-много важни въпросивъпроси, които трябва да бъдат разгледани при планиране на почивка по време на бременност.

Колко дълго можете да пътувате?

Най-доброто време за отпуск по бременност е вторият триместър, 14-26 седмица. Токсикозата от първия триместър вече е изоставена, а с нея и сутрешно гадене и неразположение, реакция на миризми и задух. В същото време коремът ви все още не е толкова голям и стига да не пречи на движението ви, се чувствате доста леки и уверени. Лекарите настояват пътуванията на дълги разстояния да се планират не по-късно от седмия месец на бременността, тъй като след този период има опасност от преждевременно раждане. Малко вероятно е да искате вашето бебе да се роди във вагон или на седалка в самолет.

Здравната застраховка ще помогне ли?

Според международните правила здравната застраховка не включва случаи, свързани с бременност и раждане (в някои страни обаче е валидна до 12 седмици). Имайте това предвид и заделете допълнителна сума за неочаквани медицински разходи.

Кога е по-добре да отмените пътуване?

Определено трябва да обсъдите бъдещото си пътуване с вашия гинеколог.

Има някои сериозни медицински противопоказания, с които е по-добре да не се шегувате. Те включват:

• Обостряне на всякакви хронични заболявания и алергични реакции.
• Проблеми с образуването на плацентата, нейното ниско местоположение. В този случай дори малкото натоварване увеличава риска от маточно кървене.
• Нефропатия (прееклампсия, късна токсикоза).
• Заплаха от спонтанен аборт.

Да се ​​надяваме обаче, че тези заболявания няма да ви засегнат и сте заети с приятни задължения - избирате къде да отидете. Между другото, сега е по-добре да пътувате в компания (със съпруга, майка или приятелка), в този случай ще се почувствате по-уверени.

Къде да отидем?

Бременните жени, разбира се, понякога имат „свои собствени странности“, но все пак във вашата ситуация е по-добре да не планирате почивка в екзотични страни (като Африка, Куба, Мексико, Азия и др.). Причините за това са редица. Първо, те се намират доста далеч, така че полетът ще бъде дълъг и изморителен. Второ, това е съвсем различна климатична зона, което означава, че сте подложени на температурни промени и проблеми с аклиматизацията. И накрая, конкретно инфекциозни заболяванияАфрика и Азия също, за съжаление, все още не са отменени.

По-спокойно и безопасно е да отидете в страни с подобни климатични условия - Хърватия, Франция, Испания, Швейцария, балтийските страни. Вариантите, които са по-близки и по-евтини, са Крим, Валдай, Селигер.

Какво да правим на почивка?

Най-важното е да няма крайности! Дори ако преди сте били известни сред приятелите си като рисково момиче, сега е по-добре да предпочетете най-малко травматичната форма на отдих. Затова всякакви екстремни спортове вече са изключени за вас - уиндсърф, алпинизъм, гмуркане, алпийски ски, колоездене.

Какво остава? Не толкова малко! Можете да се разходите, да берете горски плодове в гората, да карате лодка или да ходите на риболов. Казват, че бременните жени се чувстват специално единство с природата. Слушайте чувствата си, поддържайте заряд на енергия и слънчева енергияи се опитайте да го предадете на вашето бебе.

Отлично занимание за бъдеща майка е плуването, особено в чиста морска вода. Плуването е изключително полезно за опорно-двигателния апарат, кръвообращението и сърдечно-съдовата система.

какво не можеш да направиш

• Останете на слънце за дълго време. Всъщност не се препоръчва на небременни жени да правят това, но за вас това изискване става просто жизненоважно. Дългото излагане на слънце може да причини кървене от матката, да засегне сърцето и кръвоносните съдове (и след това недалеч от припадък), да провокира разширени вени, да увеличи тъмни петнавърху кожата. Слънчевата светлина трябва да се избягва от 12 до 17 часа - това е така нареченият период. "активно слънце"
• Супер охлаждане. Ако това се случи, опитайте се да се затоплите възможно най-скоро: вземете топла вана, пийте повече горещ чай с малини, джинджифил, лимон и др.
• Експериментирайте с нови продукти. Що се отнася до храненето, по-добре е да запазите старите си навици и да не опитвате нови, особено екзотични ястия.

Какъв транспорт е за предпочитане за бременни жени?

Трудно е да се отговори недвусмислено на този въпрос: всеки вид транспорт има своите плюсове и минуси за бременни жени. Преценете сами:

самолет

Несъмнено най-бързият вид транспорт, но по време на излитане и кацане има внезапна промянаатмосферно налягане, това може да доведе до свиване на кръвоносните съдове и дори до преждевременно отделяне на плацентата (особено ако преди това е имало проблеми с нея). Ако все пак трябва да летите, опитайте се да не седите в една и съща позиция през цялото време, разхождайте се из кабината, правете прости упражненияза ръце и крака (поне въртене на ръцете и краката), повдигане на пръсти и т.н., така че да няма стагнация.

Между другото, имайте предвид, че когато се регистрирате за билети, може да се наложи да предоставите медицинско свидетелство, че е малко вероятно да родите през следващите 72 часа.

Влак

Не е лош вариант, но просто се погрижете предварително за максимален комфорт на пътя. Вашият избор е поне купе или още по-добре SV и определено по-ниско легло. Запасете се с достатъчно алкохолни кърпички, за да дезинфекцирате ръцете си и различни прибори.

Автомобил

Хубавото е, че от време на време можете да спирате по пътя по свое усмотрение. По-добре е да правите това на всеки 200-250 км за 5-10 минути. По-добре е бъдещата майка да седи на задната седалка, за да не опира корема си в таблото. Задължително условие– надеждни предпазни колани. Те не трябва да оказват натиск върху стомаха, а само да го поддържат отдолу. Хладилна чанта със запас от питейна вода, плодов сок и леки закуски също ще ви бъде полезна на път. Ако нямате такава чанта, можете предварително да замразите няколко бутилки вода, компот, плодов сок и да ги вземете със себе си - те определено ще ви бъдат полезни по време на пътуването.

Поставете удобна възглавница под гърба си, за да намалите натоварването на гръбнака.

С една дума, бременността не е причина да се отказвате от почивките и пътуванията! Просто трябва да обмислите всичко добре и да го изчислите, след което можете истински да се насладите не само на морето, слънцето и чистия въздух, но и на новата си позиция.

Инеса Смик

По време на бременност се препоръчва да прекарвате възможно най-много време в спокойно състояние. Това важи особено за онези жени, които са изложени на риск от спонтанен аборт. На по късноТрябва да наблюдавате здравето си и да почивате при първите признаци на умора.

Пътуване по време на бременност

Много хора се притесняват дали бременните жени могат да пътуват с влак. Ако бременната жена е изложена на риск от преждевременно раждане, тогава е по-добре да откажете пътуването. В този случай бременната жена може да се поглези с пътуване до страната. Ако бременността й протича нормално, тя може да пътува с влак, докато е бременна.

Бъдещите майки се препоръчват да почиват в страни, където климатът е подобен на нашия. Можете да попитате Вашия лекар какви лекарства трябва да вземете със себе си и дали е възможно да комбинирате бременност и пътуване с влак. Бъдещата майка винаги трябва да носи със себе си следните документи: здравноосигурителна полица, паспорт, ако бременната жена е бременна до 28 седмици, трябва да носи извлечение от амбулаторната карта, а ако след 28 седмици - обменна карта.

Влакът по време на бременност е най-добрият транспорт. Самолетите не са подходящи за всички бременни жени поради резки промени в налягането по време на кацане и излитане. Ако една жена се страхува да лети, това може да причини преждевременно раждане. След 30 седмици се опитайте да избягвате дългите пътувания. Всички авиокомпании забраняват на жените да летят със самолет след 36 седмици.

Колата е подходяща и за бременна, но ще трябва да спирате често, за да се разхождате и да се разтягате. Можете да останете на плажа до 11 часа сутринта и след 17 часа, когато жегата спадне. Трябва да се използва слънцезащитни продуктии носете шапка, за да избегнете прегряване. Можете да плувате в морето неограничено, докато плувате, тренирате дихателната и мускулната система. Не трябва да плувате в мръсни води. Банските и бельото трябва да са от естествени материи.

Възможно ли е да пътувате с влак?

Много жени се интересуват от въпроса дали е възможно да пътувате с влак по време на бременност. Този вид транспорт има своите предимства и недостатъци.

И така, плюсовете: Плавно движение на влака и красиви снимкиизвън прозореца със сигурност е приятно. Влакът по време на бременност се смята за най-добрият транспорт за пътуване, тъй като има най-много място в сравнение с кола, автобус и самолет. Трябва да бъдете внимателни, когато карате влак по време на бременност, тъй като влакът може да се дръпне или да се люлее бързо. Когато пътувате с влак, бременната жена може да се отпусне, да почете вестник, да послуша музика или просто да побъбри със съсед. Основното предимство е, че можете да легнете и дори да заспите.

Както знаете, бременните жени ходят до тоалетна много често, това няма да е проблем във влака. Но ако отидете с автобус, ще трябва постоянно да чакате спирката. Освен това влакът има вагон ресторант, където можете да хапнете нещо. Разбира се, цените за такова удоволствие са значително завишени. Спалните легла във влака не са много удобни за жени в напреднала бременност, но все пак са по-добри от места в кола, автобус или дори самолет.

Бременността и влакът са лесни за комбиниране, особено ако бременната жена няма никакви патологии или усложнения. Друг плюс е, че билетите за влак са много по-евтини от самолетните. Освен това стигането до гарите е много по-лесно, отколкото до летищата.

Бременност и пътуване с влак. минуси

Ще трябва да пътувате много по-дълго с влак, отколкото със самолет. А обслужването във влаковете е много ниско. Седалките във вагоните са много неудобни, което може да причини болки в гърба. Освен това такива вагони нямат безопасност, което значително увеличава риска от нараняване. В почти всички вагони през лятото е много горещо и задушно, прозорците не се отварят напълно. Ако бременната жена пътува сама, тя ще трябва да носи багажа си. Какво е по-добре да изберете, влак или самолет по време на бременност, зависи от бременната жена, но си струва да претеглите всички плюсове и минуси и въз основа на вашите лични чувства.

Направете пътуването си с влак по-удобно

Ако бременна жена избере влак по време на бременност, тогава можете да направите пътуването по-удобно. Трябва да помолите кондуктора за друга възглавница. При закупуване на билет бременната жена трябва да се увери, че получава долния рафт. Трябва да си купите билет за влак по време на бременност на място, където няма колела под него. На всеки час бъдещата майка ще трябва да става и да се разхожда около каретата - това ще подобри кръвообращението. Когато спите, краката ви трябва да са поставени малко по-високо. Бременните жени трябва да носят със себе си вода и храна, тъй като във вагон-ресторанта могат да се продават само сандвичи и бира. Трябва да вземете минимум неща със себе си, за да не е много тежко да носите багажа си.

Лекарите не съветват да предприемате дълги пътувания с влак по време на бременност. Това важи особено за онези жени, които преди това са имали аборти и преждевременни раждания. Също така не се препоръчва да пътувате на дълги пътувания с влак по време на бременност за жени, които страдат от захарен диабет, тежка анемия и сърдечна недостатъчност. Почивка в планината на надморска височина над 4500 м и на места, където различни видове инфекциозни заболявания, тъй като ваксинацията не може да се извършва по време на бременност.

Докато пътувате с влак или самолет по време на бременност, можете да получите диария, така че трябва да следите храната и водата, които бременната жена консумира. Трябва да ядете добре сварено месо, да пиете чиста вода– това ще спаси не само от диария, но и от много инфекции.

Необходимо е да получите удостоверение от Вашия лекар, в което да посочите продължителността на бременността и приблизителната дата на раждане. Преди да решите да пътувате, препоръчително е да претеглите плюсовете и минусите на пътуването с влак или самолет по време на бременност.

Пътуването по време на носене на бебе трябва да се обсъди предварително с местния гинеколог, тъй като женското тяло е особено уязвимо и изисква внимателно отношение. Най-добре е да планирате пътуванията си предварително, като изберете вида транспорт, оптималния период на бременност за пътуване и мястото, където ще отидете бъдеща майка.

Колко опасно може да бъде пътуването за бременна жена?

Разбира се, не трябва да се затваряте у дома през всичките 9 месеца, страхувайки се по всякакъв начин от промяна на ситуацията: положителните емоции са много важни за бъдещата майка, но за да направите пътуването само радост, трябва да помислите през всичко до най-малкия детайл. Всеки вид транспорт е изпълнен с редица опасности за бременната жена и бебето в матката:

• Болест при пътуване и влошаващи се признаци на токсикоза- пътуването с кола по неравни пътища може да доведе до силно гадене и повръщане при бременна жена;
• Изменението на климата- пътуването до страни с различен климат може да доведе до влошаване на общото здравословно състояние на бременната жена, скокове на кръвното налягане и развитие на настинки;
• Недостиг на кислород- по-подходящи за. Докато самолетът набира височина, бъдещата майка може да се оплаче от слабост и замайване, което често се причинява от недостатъчно снабдяване с кислород;
• Конгестия в долните крайници- в резултат на продължително седене в едно положение може да се влоши протичането на разширени вени, хемороиди и тромбофлебит.

Ако бременната жена е изложена на риск от спонтанен аборт, тогава пътуването с всякакви транспортни средства може да представлява заплаха за плода и по-нататъшния ход на бременността.

Ако е възможно, най-добре е да избягвате дългите пътувания в началния етап на бременността. Детето е все още много малко и неговите органи едва започват да се формират, а неравното шофиране, промяната на климата и дългите разстояния, изминати от жената, могат да повлияят негативно на бременността.

Опитайте се да се грижите за себе си колкото е възможно повече на този етап; можете да отпуснете душата и тялото си в най-близкия парк, край реката или на пикник през уикенда, освен това, ранна токсикозаможе да съсипе цялото ви преживяване при пътуване. Ще можете да мислите за дълго пътуване, след като гаденето и неразположението преминат и плодът е напълно оформен и надеждно защитен от плацентата.

Какъв вид транспорт да избера?

За да направите пътуването приятно и комфортно за бременна жена, трябва предварително да помислите къде да отидете, с какъв транспорт да стигнете, къде да останете и какво да вземете със себе си.

Пътуване с кола по време на бременност

Пътуването с кола крие някои рискове за бъдещата майка:

• морска болест;
• риск от злополуки;
• конгестия в краката, риск от тромбоза.

За да се предотврати повръщане при пътуване с кола, бъдещата майка трябва да седи на предната седалка и да гледа през прозореца пред себе си. Осигурете достъп свеж въздух, леко отваряне на прозореца или люка отгоре. Е, ако колата е оборудвана с климатик, тогава лятна жегабъдещата майка може да избяга от топлината.

За да избегнете злополука, винаги затегнете предпазния колан, като го поставите над стомаха, точно под гърдите и, разбира се, не превишавайте скоростта: по-добре е да шофирате бавно, но безопасно!

За да се предотврати развитието на задръствания в таза по време на дълго пътуване, на бъдещата майка се препоръчва да спира на всеки час и да ходи няколко минути, като разтяга схванатите си крака.

Когато избирате да пътувате с влак, бъдещата майка трябва да се погрижи предварително за някои функции, които ще направят пътуването възможно най-удобно:

• Купете билет за купе, по този начин можете да се предпазите от контакт с непознати и ненужната суета на други пътници;
• Не посещавайте вагон-ресторанта - не можете да сте сигурни в абсолютната свежест на храната, а във вашата ситуация е много опасно;
• Винаги се поставяйте на долния рафт - това ще ви помогне да избегнете случайни падания и наранявания.

Летене по време на бременност

Когато избирате да пътувате със самолет, следвайте няколко правила:

• Уверете се, че няма противопоказания - заплаха от спонтанен аборт, артериална хипертония, дългосроченбременност;
• Лети висок клас;
• Заемете място в самолета, където можете да се изправите или да промените позицията на тялото си, ако желаете, без да пречите на спътниците;
• Вземете със себе си лека закуска - ядки, семена, бисквити и задължително минерална водабез газ. Докато самолетът се издига, тези продукти ще ви помогнат да се справите с гаденето и жаждата.

Най-доброто време за пътуване по време на бременност е от около 14 до 26 седмици. През този период се формират всички органи и системи на бебето, плацентата се е формирала и функционира оптимално, коремът все още не е твърде голям, най-често токсикозата от първата половина на бременността с гадене и повръщане е зад нас и предстоящото раждане все още не е близо, което е важно за комфортна почивка. Въпреки това, ако бременността протича нормално, тогава можете да пътувате по време на бременност по принцип на всеки етап (разбира се, с изключение на последните седмици от бременността). Преди да пътувате по време на бременност, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, за да се уверите, че нямате противопоказания за пътуване, както и да получите медицинско свидетелство, което може да се изисква от някои превозвачи.

Правило № 2. Когато пътувате по време на бременност, избягвайте резки промени в климатичните условия

В момента стават много популярни полети до топли райони, до морето, палми, екзотични места, необичайни маршрути и т. н. По правило това са много отдалечени територии от Русия, така че ще трябва да стигнете до там предимно със самолет и полетът до там отнема от 4 до 11 часа. Това е сериозно изпитание за напълно здрав човек. Какво можем да кажем за тялото на бъдещата майка? Отрицателните аспекти на пътуването на дълги разстояния включват рязка промяна на климата (когато температурната разлика може да достигне 40 ° C или повече), трудности при адаптирането както към новите климатични условия, така и към храната, часовата зона, което може да доведе до намаляване на защитата на тялото и впоследствие води до обостряне на хронични заболявания или повишен риск от респираторни инфекции при бъдещата майка (това може да се случи както по време на почивка, така и след завръщане у дома на фона на естествено намаляване на активността имунна системапо време на бременност), рискът от заразяване с някаква екзотична инфекция, включително хелминтиаза, също като се има предвид фактът, че преди предстоящото пътуване ваксинацията срещу много заболявания е противопоказана за бъдещата майка.

По-спокойно и безопасно е да отидете в страни с подобни климатични условия, например България, Хърватия, Франция, Испания, балтийските страни или да посетите Красиви местана наша територия - Крим, Валдай, Селигер.

Когато избирате дестинация за почивка, информирайте се предварително за метеорологичните условия в района, така че дъждовният сезон, екстремните горещини, сезонните ветрове или други подобни природен феноменПътуването по време на бременност не беше неприятна изненада.

Правило № 3. Елиминирайте вариантите за ваканция, които са опасни по време на бременност

По време на бременност гмуркането е противопоказано, не се препоръчват дълги екскурзии пеша или с велосипед, уиндсърфинг и планински туризъм. Освен това не трябва да резервирате екскурзии, които включват седене в автобуса в продължение на много часове, което също може да повлияе неблагоприятно на благосъстоянието на бъдещата майка и хода на бременността. Ако все още имате силно желание да посетите забележителностите, изберете кратки екскурзии и се уверете, че дните не са твърде натоварени. Дайте си малко време просто да се отпуснете и да не правите нищо, особено в първите дни след пристигането си на вашата ваканционна дестинация.

Правило № 4. Оценявайте плюсовете и минусите на пътуването по време на бременност с различни видове транспорт

Когато избирате как да стигнете до вашето място за почивка, трябва да запомните характеристиките на пътуването различни видоветранспорт, който може да повлияе на здравето на майката и бебето.

Случва се единственият начин да стигнете до вашата дестинация със самолет – тогава няма друг избор. Пътуването със самолет по време на бременност, разбира се, значително намалява времето за пътуване, но може да се превърне в сериозно изпитание за тялото на бъдещата майка и бебето. Ето защо, когато избирате място за почивка, трябва да претеглите плюсовете и минусите. Трябва да се помни, че по време на полет по време на бременност настъпват доста резки промени в атмосферното налягане (това се случва по време на излитане и кацане), което може да доведе до повишаване на тонуса на матката и кръвоносните съдове и да доведе до нарушаване на плацентния кръвен поток и преждевременно отлепване на плацентата, особено ако има предпоставки за това (например ниско прикрепване на плацентата) или разкъсване на мембраните с развитието на преждевременно раждане. В допълнение, седенето в една позиция за дълго време може да повлияе неблагоприятно на кръвообращението на тазовите органи и краката. Ако кръвоснабдяването на матката се влоши, това означава, че може да се развие фетална хипоксия (кислородно гладуване), което може да повлияе на формирането и съзряването на растящия организъм. Доказателство за хипоксия може да бъде както повишеното движение на плода, така и намаляването на неговата активност. Освен това при продължително седене бременната матка притиска ректума към тазовото дъно, което води до притискане на съдовете, нарушава се притока на кръв и съществува висок риск от развитие или обостряне на хемороиди, разширени вени на краката и др. тромбофлебит.

По време на бременност гръбначният стълб също изпитва голямо натоварване, което допълнително се влошава от изместването на центъра на тежестта при бъдещите майки.

Пътуването с влак по време на бременност е най-безопасният вид транспорт, но все пак е препоръчително бъдещата майка да избере най-удобните условия за пътуване (купе или SV вагон). Във влака можете да легнете и да се отпуснете удобно, облекчавайки гръбначния стълб, както и съдовете на краката и таза (за предотвратяване на разширени вени и хемороиди).

По време на бременност е препоръчително да пътувате с автобус или кола на кратки разстояния, така че времето за пътуване да не надвишава три часа. С какво са свързани тези ограничения? Първо, продължителното седнало положение създава голямо натоварване на гръбначния стълб, кръвоносните съдове на краката и таза. Второ, пътуването по шосе често е придружено от треперене, дори когато пътят е в идеално състояние (особено след като пътищата не винаги са в добро състояние), което може да повлияе негативно на хода на бременността и общото благосъстояние на бременната жена . Трето, по време на такова пътуване бъдещата майка може да получи болест на движението, което със сигурност ще влоши общото й благосъстояние и ще засенчи приятните впечатления от пътуването.

Речните и морски круизи могат да бъдат доста удобни за една бъдеща майка. Въпреки това, те могат да крият няколко изненади, особено за тези, които никога не са пътували по този начин. Най-често това е болест на пътуването с гадене и повръщане, както и страх от вода. Ако преди бременността бъдещата майка е понасяла добре този метод на движение, тогава най-вероятно (при нормална бременност) няма да има изненади, но е възможно здравословното състояние да се промени не към по-добро. Следователно, намирайки се в интересна позиция, по-добре е да откажете такива пътувания.

Правило № 5. Поддържайте хигиена по време на почивка по време на бременност

Бъдещата майка трябва да се грижи за хигиената на почивка и по време на пътуване. Не трябва да пиете сурова вода, по-добре е да е бутилирана, трябва да миете зеленчуци или плодове и да не опитвате храна на улицата, особено в азиатските страни, където ястията често използват сурово месо, риба и други морски дарове, щедро подправени с различни подправки (това също може да провокира обостряне и развитие на заболяването храносмилателната системаили хранително отравяне).

Не забравяйте да измиете ръцете си със сапун или да използвате мокри почистващи кърпички, за предпочитане с антибактериален ефект или специални антисептични гелове. Не сушете ръцете си с общи кърпи, а използвайте санитарна хартия.

Препоръчително е да се разхождате по плажа в обувки, тъй като в много екзотични страни (Африка, Индия, Южна Америка, Виетнам) хелминтозата е често срещана, инфекцията на която се появява през кожата на краката или други части на тялото в контакт с земята. По същите причини не трябва да плувате в непознати водоеми - изберете специално проектирани и оборудвани места (например хотелски плаж).

Правило № 6. Погрижете се за застраховките и документите

Преди пътуване бременната жена трябва да вземе със себе си обменна карта и лекарски доклад, който за предпочитане трябва да бъде преведен на английски или друг език, използван в страната на почивка.

Преди пътуване бременната жена трябва да се погрижи за застраховката и внимателно да проучи какви случаи покрива и дали включва усложнения по време на бременност. Според международните правила здравната застраховка обикновено не включва случаи, свързани с бременност и раждане (въпреки че в някои страни е валидна до 12 седмици). Трябва да имате това предвид и да предоставите допълнителна сума за неочаквани медицински разходи.

Определено трябва да обсъдите бъдещото си пътуване с вашия гинеколог. Противопоказанията за пътуване на дълги разстояния включват обостряне на всякакви хронични заболявания, включително алергични, проблеми с образуването или функционирането на плацентата, например ниското й местоположение, фетоплацентарна недостатъчност, риск от маточно кървене, заплаха от спонтанен аборт, гестоза, многоплодна бременност, спонтанни аборти или преждевременно ражданев минало.

Правило #7: Избягвайте пренапрежение

Тъй като са в интересна позиция, бъдещите майки са подложени на емоционални колебания и умора, а почивката трябва да е приятна. Така че не трябва да се насилвате да отидете например на екскурзия или пазаруване, ако нямате желание и сила, трябва да се вслушвате в чувствата и емоциите си. Също така не се препоръчва да планирате дните си твърде натоварени: разбира се, нови преживявания са необходими за добра почивка, но не трябва да се увличате, защото можете бързо да се уморите да прекарвате твърде много време и смяната на снимки вече няма да носи радост.

Правило #8: Не вдигайте тежки предмети по време на бременност.

Докато чакат бебе, на бременните жени не се препоръчва да вдигат тежки предмети, така че е по-добре да не вземат със себе си обемисти и тежки багажи. Ако няма начин да се избегне това или бъдещата майка тръгва на път без мъжко рамо, то чантите и куфарите да са на колела, с дълги дръжкии дори тогава не трябва да са тежки. На гарата и на летището можете да използвате услугите на портиер, а в хотела не отказвайте помощта на портиер.

Как да избегнем болестта по време на пътуване?

Когато пътувате с всякакъв вид транспорт, бъдещата майка не е имунизирана от болест на пътуването, дори ако жената преди това не е страдала от това заболяване. Болестта на движението е вестибуларно разстройство, което се появява, когато човек се движи с всякакъв вид транспорт и се възприема като чувство на замаяност, предстояща загуба на съзнание, световъртеж, нестабилност, с възможно гадене и повръщане, което понякога носи само временно облекчение. Това състояние най-често се развива поради повишената чувствителност на вестибуларния апарат и когато има нарушение на оценката на информацията, получена от него и очите към мозъка. Такива промени се случват доста често по време на бременност. Други прояви на болест по време на пътуване могат да бъдат промяна на вкуса, повишено слюноотделяне с чести преглъщащи движения, сърцебиене, повишено кръвно налягане, изпотяване, бледност, по-рядко зачервяване на кожата, учестено дишане, главоболие, шум в ушите, летаргия, сънливост. лекарствасрещу болест на движението са противопоказани по време на бременност, така че ще трябва да използвате нелекарствени средства:

• Когато планирате пътуване по време на бременност, трябва да изберете места, където е най-малко вероятно да изпитате прилошаване. При воден транспорт трябва да резервирате кабина в предната или средната част на кораба или на горната палуба. В самолет - седалки в предния ръб на крилото, като по време на полет струя въздух от вентилационната система трябва да бъде насочена към лицето ви. Във влака трябва да изберете място до прозореца в предната част на вагона и да седнете с лице към посоката на движение. В автомобила има предна седалка за пътника, а в автобуса има места, по-близо до водача по посока на движението;
• докато шофирате, трябва да се опитате да концентрирате погледа си върху линията на хоризонта или върху далечен неподвижен обект, а също така да гледате напред, а не през страничните прозорци;
• не трябва да се чете по време на шофиране или да се използва мобилен телефонза игра или четене. Докато се движите, текстът се гледа от различен ъгъл, отколкото в нормално състояние, и четенето може да причини влошаване;
• По-добре е да държите главата си неподвижна, облегната назад в седалката;
• по време на разходка с лодка трябва да се опитате да не гледате движещи се предмети;
• преди и по време на пътуването трябва да се избягват мазни, пикантни, пушени, солени или други „тежки” храни, мляко, сладки газирани напитки, както и преяждане, за да не се стимулира прекомерно стомашната подвижност и производството на храносмилателни ензими, които впоследствие може да доведе до гадене и повръщане. Преди да пътувате с всякакъв вид транспорт, определено трябва да имате малка закуска, тъй като празният стомах е по-вероятно да причини гадене;
• по време на пътуването също се препоръчва да намокрите дланите, шията, слепоочията и челото си с вода;
• За предотвратяване на болестта по време на пътуване могат да помогнат обикновените близалки, особено тези с вкус на лимон или мента. Можете също така да използвате лимон, като добавите сока му към питейната вода или държите малко парченце в устата си от време на време. Можете да вземете със себе си ароматни масла от джинджифил, бор или портокал. Те имат антиеметични и тонизиращи свойства, така че като капнете маслото, например, върху носна кърпа, можете периодично да го вдишвате, за да предотвратите морска болест.

• можете предварително да закупите специални възглавници за врата и долната част на гърба, за да се чувствате по-удобно;
• по време на полет или при движение с други транспортни средства можете да свалите обувките си, периодично да въртите краката си, да мърдате пръстите си, за да възстановите притока на кръв в съдовете и да подобрите изтичането на кръв, предотвратявайки развитието на разширени вени, хемороиди, както и нарушение на притока на кръв в плацентата;
• ако пътуването е дълго, тогава е препоръчително да ставате и да се разхождате из кабината на самолета или влака по-често; когато пътувате с кола, трябва периодично да спирате, да излизате и да правите лека загрявка;
• Ако сте предразположени към разширени вени, можете да носите антиварикозно трико (чорапогащи, чорапи или чорапи).