Как да се отървете от чувството на несигурност. Невроза и невротизъм: психични разстройства при здрави хора

СНИМКА Getty Images

И хората с ниски доходи, и милионерите могат да поставят материалните ценности на преден план. Но всички те са водени от неудовлетворена нужда от сигурност, твърди психологът материалист Тим ​​Касер 1 . Той използва термина „материализъм“ не в нашия обичаен смисъл на „учението за първичността на материята“, а в смисъла на „приоритет на материалните блага“. Това може да се разглежда както като симптом на вътрешно съмнение в себе си, така и като стратегия за оцеляване (макар и не винаги ефективна), използвана от онези, които се опитват да се отърват от болезненото чувство на тревожност.

Какво създава чувство на несигурност?

Семеен стил на родителство

Редица психологически изследвания, включително собственото изследване на Тим Касер, потвърждават, че по-малко грижовният и внимателен стил на родителство кара детето да изпитва съмнение в себе си и да преследва материалистични цели в по-късен живот.

Родителите на прекалено материалистични тийнейджъри имат три общи характеристики:

• прекалено контролират децата си или дори се отнасят към тях като към собственост, вярвайки, че не са в състояние да се грижат за себе си;

• Ако детето се държи лошо, се прилагат сурови наказания;

• държат се непоследователно: използват правила и наказания без никаква система, която детето разбира.

Като цяло тези родители не полагат всички усилия, за да гарантират, че децата им се чувстват сигурни и самодостатъчни. А те от своя страна започват да преследват материални цели, вярвайки, че именно тяхното постижение ще им помогне да получат така желаното одобрение.

Родителско семейно положение

Общоприето е, че колкото по-богати са родителите, толкова по-егоистично е детето, тъй като децата от богати семейства имат всичко, което искат, и в същото време искат още повече. Изследванията обаче показват, че това не е така. Когато детето не е сигурно, че утре ще бъде нахранено на обяд, че ще има покрив над главата си и че може безопасно да излезе навън без страх, това често води до хронично чувство на несигурност. Това чувство може да продължи цял живот и дори финансовото състояние да се стабилизира, то все още се проявява в ясни материалистични тенденции.

Развод на родителите

Изследване на Арик Риндфлейш и колегите му показа, че в резултат на развода детето обикновено получава по-малко любов и грижи 2 . Опитвайки се да запълнят тази празнина и да се почувстват сигурни, защитени и свързани с тесни връзки около себе си, децата започват активно да преследват материалистични цели, вярвайки, че богатството ще им осигури това.

Жени, които търсят богати мъже

Вярно ли е да се каже: „Една жена има нужда от четири животни в живота си: норка в килера, ягуар в гаража, тигър в леглото си и магаре, което ще плати за всичко това“? Това добре познато клише се потвърждава от десетки психологически изследвания, проведени в различни страни, пише Тим Касер. Когато респондентите бъдат попитани какви характеристики искат в партньора си, жените са много по-склонни от мъжете да дадат приоритет на богатството, амбицията и високия статус.

Изследване на Тим Касер и Ядика Шарма показва, че там, където е по-малко вероятно жените да получат образование, те са по-малко уверени, че могат да се издържат сами; Чувствайки се незащитени, те подхождат към избора на партньор от по-материалистична позиция 3 .

Несигурност и ниско самочувствие

Както вече споменахме, материалистите често израстват в семейства с твърд родителски стил. Подобна среда обикновено се отразява негативно на самочувствието на човека. Не е изненада, че материалистичните ценности често се комбинират с ниско самочувствие. Ако такъв човек постигне целите си - направи кариера, спечели милион, той изпитва положителни чувства към себе си. Но, уви, те са краткотрайни, а самочувствието му е нестабилно. Скоро той ще се сблъска с нови предизвикателства и заплахи, които лесно могат да „свалят“ самочувствието му. Това е така нареченото условно самочувствие, което зависи от външни фактори като пари, статус и възхищението на другите.

Дори здравите хора са податливи на неврози. Ще разберем как да се справим с неврозите и как да се справим с невротичните състояния в тази статия.

Какво е невроза?

Какво е невроза Неврозата се проявява като болезнено състояние в условия на изчерпване на нервната система. Това е разстройство на личността, чийто основен израз е нестабилността на психичното здраве на човека: чести истерични състояния и раздразнителност.

Дори емоционално стабилни, психически здрави хора са податливи на невротизъм. Това състояние се характеризира с повишена тревожност. Прекомерните притеснения относно външния вид, сексуалния живот, увереността в собствената болест и дори безпокойството за безопасността на дома, когато се проявяват често и редовно, са сигнали за развитие на невротизъм. Обикновено такива прояви на тревожност са адекватни, тъй като са следствие от грижата за близките, израз на инстинкта за самосъхранение и са насочени към осигуряване на физическо и морално...

0 0

Част първа

ЗАЩИТА. (източник на безпокойство и несигурност)

Нуждата от сигурност е една от трите ни ключови потребности. Все пак трябва да помним, че сигурността е преди всичко чувство. Човек може да си представи, че човек е изправен пред реална заплаха, но се чувства уверен и спокоен. Възможен е обаче и друг вариант: човекът не е в опасност, но изпитва несигурност и безпокойство. За съжаление, последното се случва по-често; ние сме склонни да се тревожим за въображаеми опасности и именно тези тревоги често превръщат живота ни в агония. Ето защо е толкова важно човек да знае как да се чувства защитен. Тогава, дори под въздействието на реални заплахи, той ще запази присъствие на духа и ще може да овладее ситуацията. Ако човек не се научи на това чувство, тогава дори в просперитет той ще почувства безпокойство, безпокойство и вътрешно напрежение.

Глава първа

ИЗТОЧНИК НА АЛАРМА

В моите книги вече съм говорил за това какво е страх, как се различава от...

0 0

Трябва ли да говорите пред голяма публика? Да направиш голяма сделка? Да получите мечтаната си работа? Всички поне няколко пъти в живота си сме изпитвали чувство на страх, когато сърцето ни е на път да изскочи от гърдите ни, дланите ни се намокрят, дишането ни е трудно и започват спазми в стомаха. Страхът засяга тялото ни, за да ни предпази от опасност. В ежедневието е полезно да изпитвате чувство на страх или несигурност в малки количества; това помага да се поддържа тялото в добра форма. Но прекомерното чувство на страх замъглява ума, поради което не можем да вземем правилното решение. Освен това постоянното чувство на съмнение в себе си, безпокойство и безпричинен страх имат много пагубен ефект върху здравето ни, причинявайки проблеми с храносмилателния тракт, главоболие, депресия, високо кръвно налягане и дори сърдечно-съдови заболявания. Ето защо е много важно да разберете причината за вашите страхове, които ви пречат да живеете нормален живот.

Откъде идва страхът? Например най-...

0 0

Как да се справим с емоциите, когато дишането стане трудно. Страх, гняв, раздразнение, възмущение, несправедливост, негодувание, чувство на несигурност, изоставеност и единственото желание: да защитиш себе си...

Усещането, че мигът спира... И започваш да чуваш и усещаш ударите на пулса си. Този звук отеква във всяка клетка на тялото ви. Напрежението е непоносимо. И няма значение каква точно е била причината. Този шум ви подлудява...

И разбира се, определено ще срещнете „доброжелател“, който небрежно ще каже: „Спокойно!“ - Ох, по-добре да преспи този ден или да тръгне по друг път, за да не се срещаме очи в очи в този момент...

Звучи ли ви познато? Тогава сте попаднали на правилното място! Днес в статията...

Как да се справим с емоциите: емоционална „профилактика“

Какво е профилактика? В случай на физически заболявания, това са превантивни светове, които помагат да се избегне заболяване по време на епидемия. Ваксинации, витамини и др.

В нашата...

0 0

Изглежда открих причината за много от притесненията и негативните си състояния. Ирационално чувство на несигурност. Не мога да кажа със сигурност от какво трябва да се предпазя или от какво точно ме е страх - тук няма логика. Това е дълбоко фоново усещане. Ето защо бях толкова болезнено привързана към майка си и след това болезнено привързана към различни мъже, а сега съм привързана към следващия. Привързвам се към хората, дори да няма за какво да говоря с тях, дори да няма секс и т.н., просто защото най-важното нещо за мен е поне просто да имам трупа на друг човек, а това дава имам някакво чувство за сигурност.

В същото време съм болезнено зависим от настроението на онези, които се държат като „защитници“. Ясно усещам разликата - вече всичко е готино, можете да се отпуснете. В момента той (тя) има някакво напрежение и веднага - трябва да проверя дали това е свързано с мен. Може би съм направил нещо нередно. Ако е свързано, изпадам в безпокойство, треперя, сякаш има реална опасност и трябва...

0 0

Как да преодолеем чувството на безсилие? Как да преодолеем чувството на безсилие?

Да се ​​чувстваш безпомощен е много неприятно чувство. За емоционалните хора, които могат да плачат с часове, изживяването на момент на безпомощност може да бъде изключително шокиращо.

Чувството за безпомощност може да бъде по-силно от нас, защото в ранна детска възраст сме били наистина безпомощни. В онези моменти, когато страхът ни завладява, е трудно да разберем, че вече сме възрастни и вече не сме толкова безпомощни, колкото сме били в детството.

Чувството за безпомощност е чувство, което се опитваме да избегнем. Още от детството всеки от нас се страхува да бъде безсилен пред външните обстоятелства. Този страх може да доведе до желание да контролираме нежеланите действия на друг човек, така че тези действия да не наранят гордостта ни.

Как реагирате, когато се чувствате безпомощни пред изборите на други хора?

Дразните ли се и дразните ли другите хора? Чувствате ли се ядосани и...

0 0

Колективна сигурност. Как да се справим с безпокойството за бъдещето?

Със загубата на това основно чувство обществото се разпада. Хората губят гражданска активност и започват да се опитват да оцелеят сами. Но тъй като човекът е социално същество, от това не излиза нищо. Така загубата на това чувство застрашава деградацията и унищожаването на общността от хора...

Поредица от събития през последните години предполага масова загуба на чувство за сигурност и безопасност. Войната в Украйна, терористичните атаки над Синайския полуостров и в Париж, заплахата от терористични атаки в Европа, сваленият от Турция руски самолет Су-24... Твърде често напоследък има заплаха от унищожение не само на отделни хора. , но и на цели държави, и дори заплаха за оцеляването на човечеството. В крайна сметка възможността за разпалване на трета световна война е най-...

0 0

Относително стабилно положително емоционално преживяване и осъзнаването на индивида за възможността да задоволи основните си нужди и да гарантира собствените си права във всяка, дори неблагоприятна ситуация, когато възникнат обстоятелства, които могат да блокират или усложнят тяхното изпълнение. Един от най-важните механизми за осигуряване на психологическа сигурност е психологическата защита - необходимо условие за формиране на адекватно чувство за психологическа сигурност. В противен случай е естествено да се появи чувство на психологическа несигурност. Емпиричните гаранти на феномена на психологическата сигурност са чувство за принадлежност към група, адекватно самочувствие, реалистично ниво на стремежи, склонност към надситуативна активност, адекватно приписване на отговорност, липса на повишена тревожност, неврози, страхове и др. , Стабилното преживяване на собствената психологическа сигурност е от особено значение в детството и в...

0 0

Животът болка ли е? Не само това, ами боли всички - някои се разминават с драскотини и леки ожулвания, други излизат доста очукани. Не всеки знае как да лекува душевни рани; някои продължават да възпроизвеждат историята на нещастния си живот години и десетилетия.

Душата ме боли…

„Не мога, душата ме боли“, казва човекът и се опитва да заглуши болката с вино, водка, лекарства или антидепресанти. Той търси упойка, благодарение на която душата му ще стане нечувствителна към болката, ще престане да страда от негодувание, несправедливост, предателство, което ще му помогне да преживее загубата или ще облекчи чувството за вина, което измъчва душата му.

Германският поет Хайнрих Хайне пише, че „Любовта е зъбобол в сърцето“. Но никаква телесна болка не може да се сравни с болката на страдащата душа. Едва по-късно, когато всичко отмине, можете да повторите след Ницше: "Това, което не ни убива, ни прави по-силни."

Ф. Достоевски пише: „Трябва някак пак да страдаме за нашето бъдещо щастие; купи го...

0 0

10

Разберете причината за ревността. Може да ви е трудно да признаете факта, че изпитвате негативни чувства и емоции. Понякога в такава ситуация сме склонни да обвиняваме другите за това. Опитайте се да не гледате на това отрицателно качество с очи, пълни със състрадание. Научете се да оценявате обективно емоциите си, като помислите защо ги изпитвате. Помислете какви емоции са свързани с ревността и какво ги причинява. Например, ако ревнувате половинката си, помислете защо се чувствате така. Може да изпитвате страх, защото се страхувате да не загубите партньора си (може да сте имали лошо преживяване в миналото). Може също да се почувствате тъжни при мисълта, че ще загубите този човек. Може също да се почувствате предадени, защото партньорът ви не ви обръща достатъчно внимание. И накрая, може да изпитате чувство за малоценност, мислейки, че не сте достойни за любов. Помислете какво може да е влошило чувствата ви и се опитайте да го запишете на хартия. Например можете да...

0 0

11

2. Кои са основните източници на клинична информация, получена по време на разговора?

Клиницистът трябва да внимава какво казва пациентът (т.е. основното оплакване), модела на речта (как се изразяват мислите) и невербалните знаци, които се изразяват в „езика на тялото“ (напр. поза, походка, изражение на лицето или модел на движение).. Докато слуша пациента, зъболекарят наблюдава жестове, нервни движения, обилно изпотяване или неравномерно дишане, което може да отразява скрито безпокойство или емоционални проблеми.

3. Какви фактори най-често определят поведението на пациента?

1. Разбирането и тълкуването на съществуващата ситуация от пациента (реалност или гледна точка към болестта).

2. Предишен опит или история на живота на пациента.

3. Личността на пациента и общите му възгледи за живота.

Пациентите обикновено търсят помощ от своя зъболекар и намират облекчение, като споделят личния си опит с опитен професионалист, който може да им помогне. Въпреки това...

0 0

12

Как да се справим с нездравословния апетит

Желанието за определени видове храна винаги показва някакъв вид дисбаланс в тялото ви. Именно по тази тема докторът на науките Дорис Верту написа книга, наречена „Винаги жадувате за нещо вкусно: какво означава и как да се справите с него“. Опитвайки се да компенсира липсата на определени вещества, тялото ви упорито изисква определени храни. Например, излишъкът от протеин може да провокира постоянна нужда от сладкиши, а липсата на магнезий предизвиква желание за шоколад. Балансираната диета с много пресни зеленчуци, плодове и зърнени храни ще ви помогне да нормализирате вкуса си и ще почувствате, че желанието за вкусна храна ще започне да намалява.

Някои хора откриват, че това, което най-много им се иска, е нещо с високо съдържание на мазнини и калории. Вероятно вече знаете много от последните съобщения в пресата за „грамовете мазнини“ и как излишните мазнини причиняват запушени артерии, сърдечни заболявания и...

0 0

13

Въпрос: 1. Има различни тълкувания на Пандава екадаши сред основните ваишнави. Някои Вайшнави казват, че ако, например, сте нарушили някои екадашита, тогава просто като спазвате екадашитата на Пандава, всички нарушени екадашита автоматично се броят. Но други висши вайшнави казват, че това е глобална спекулация... Разширяване>

1. Има различни интерпретации на Пандава Екадаши сред най-важните Вайшнави. Някои Вайшнави казват, че ако, например, сте нарушили някои екадашита, тогава просто като спазвате екадашитата на Пандава, всички нарушени екадашита автоматично се броят. Но други висши ваишнави казват, че това са глобални спекулации.

2. Необходимо ли е преданоотдадените да спазват сух пост на Нирджала екадаши?

3. Как да се отнасяме към нощните бдения на Екадаши?

^ Свиване

Руски; Добромиш, Татарстан,...

0 0

Днес има огромен брой техники, стотици статии и книги са написани за премахване на тревожните разстройства, но пациентите продължават да посещават всички възможни лекари, да се подлагат на много прегледи и да търсят несъществуващи симптоми на смъртоносна болест. По този начин страхът се увеличава още повече и става все по-трудно да се убеди човек в безпочвеността на страховете си. В идеалния случай такъв човек трябва незабавно да бъде изпратен на психотерапевт или невролог, но, за съжаление, малко терапевти са достатъчно запознати с този проблем и продължават да провеждат прегледи и да търсят отговори на безброй оплаквания на пациенти.

Същност на болестта

Диагнозата паническо разстройство обикновено се поставя във връзка с „вегетативно-съдова дистония“, „вегетативни кризи“ или „симптомно-адреналинови кризи“. По принцип пристъпите на паника са симптом на едно от тези заболявания, но те се лекуват независимо; вегетативно-съдовата дистония също се диагностицира в повечето случаи от психотерапевт или невролог. Заболяването може да се появи самостоятелно или веднага да се превърне в паническо разстройство. Симптоми на заболяването:

Безпокойство, безпокойство, безпокойство.

Високо кръвно налягане.

Болка в областта на гърдите, ускорен пулс, тахикардия.

Усещане за задушаване, усещане за бучка в гърдите.

Факт е, че страхът е най-силен, следователно в момента на опасност абсолютно всички живи същества получават мозъчен сигнал: „Бий се или бягай“. За да получите необходимата сила за борба или бягане, в кръвта се отделя огромно количество адреналин. Сърцебиенето и дишането се ускоряват, кръвното налягане се повишава, а въображаемото изтръпване на крайниците, слабите крака - всъщност пренапрежение на мускулите, които са се подготвили за бързо бягство от плашеща ситуация.

Защо се случва това

И така, разбрахме, че неконтролируемите панически разстройства не са фатално заболяване, а нормална реакция на тялото към опасност. Проблемът е, че няма опасност. И атаките се случват в напълно спокойни ситуации, които не предизвикват страх: когато пътувате в градския транспорт, на опашка в супермаркет, в асансьор или по време на важна среща. Тревожното паническо разстройство започва неочаквано за първи път, но някои общи „предшественици“ все още могат да бъдат проследени. Това са стрес, редовна липса на сън, небалансирано хранене, лоши навици - с една дума всичко това може да се нарече износване на тялото. Понякога болестта се проявява след сериозен шок: смърт на близки, развод или дори банално преместване в друга страна и процес на адаптация там.

Развитие, причини, лечение

За пациент, който редовно изпитва паническо разстройство, симптомите изглеждат непоносимо тежки и много плашещи, но всъщност не представляват абсолютно никаква опасност. Невъзможно е да умрете или дори да припаднете от тях и това, което плаши човек, е именно несравнимостта на реакцията на тялото към външни стимули или по-скоро тяхното отсъствие.

Няколко фактора влияят върху развитието на болестта. Основната роля играе наследственото предразположение; това не означава, че болестта със сигурност ще се почувства, но вероятността от това се увеличава значително. В този случай ще бъде много препоръчително да провеждате редовни превантивни мерки, както и по-внимателно отношение към вашия начин на живот.

Вторият най-често срещан риск от преживяване на паническо разстройство (около един на всеки пет пациенти) са промени в централната нервна система, свързани с психологическа травма в детството и юношеството. Освен това някои вътрешни конфликти, открити или подсъзнателни, могат да придружават пациента през целия му живот. И тъй като детските оплаквания, чувствата на несигурност и детските страхове не могат да намерят друг изход, те водят до тревожни състояния. Различни методи на психотерапия, провеждани от специалист, ще помогнат за идентифициране и лечение на травми от детството и младостта.

Последната и може би основна причина за развитието на панически атаки са тревожните и подозрителни характеристики на характера на човека. При едни и същи стресови обстоятелства именно хора със сходни личностни характеристики придобиват нестабилност на нервната система и вследствие на това панически разстройства.

Черти на тревожен и подозрителен характер

Липса на увереност в себе си и собствените си сили.

Повишена тревожност.

Прекомерно внимание към собствените чувства.

Емоционална нестабилност.

Необходимостта от повишено внимание от близките.

Методи за лечение

Проблемът с идентифицирането и поставянето на правилна диагноза е, че самият човек не търси помощ от необходимия специалист. По принцип хората предпочитат да си приписват несъществуващи фатални заболявания, но съзнателно избягват психотерапевт. Но за пациент със заболявания като вегетативно-съдова дистония, както и тревожност и паническо разстройство, този лекар провежда лечението.

Днес има много технологии, които могат както да облекчат, така и напълно да освободят пациента от атаки, включително: когнитивно-поведенческа терапия, психологическа релаксация, невролингвистично програмиране и много други. Лекарят е този, който ще може да определи методите на психотерапия или фармакологичните предписания, които трябва да се следват в бъдеще. Трябва да се отбележи, че терапията се избира чисто индивидуално, като се вземат предвид хода на заболяването, продължителността на заболяването, причините за възникването му, съпътстващите заболявания и характеристиките на характера на самия пациент. Понякога, за да се успокои нервната система на човек, може да се наложи да бъде приет в регионален психоневрологичен диспансер, след изписването от който също трябва да се свържете с психотерапевт, за да завършите лечението.

Паническите атаки могат да бъдат напълно излекувани с правилния избор на терапия. Надеждността на това беше потвърдена от резултатите от уникални изследвания, проведени през 2010 г. от специалисти от един от изследователските институти по психиатрия, психотерапия и наркомании. Те се състоеха в идентифициране на най-ефективните методи за лечение на определени симптоми на пристъпи на паника. В експеримента участваха 120 пациенти с диагноза тревожно разстройство, разделени на три групи от по 40 души, на които бяха приложени различни методи на психотерапия:

Първата група получава само лекарства.

Втората група получава медикаментозно лечение в комбинация с когнитивно-поведенческа терапия.

Третата група, в допълнение към психотропните лекарства, премина курс на интегративна психотерапия.

Както показват резултатите от изследването, най-ефективните резултати са получени от групата, която е приемала лекарствено лечение в комбинация с един от видовете терапия (около 75% от пациентите от втора и трета група). Докато лечението само с фармакотерапия не доведе до желаните резултати. По-малко от половината от групата успяха да се почувстват напълно здрави и да избегнат рецидиви за дълъг период от време. Така специалисти от Научноизследователския институт по психиатрия успяха да докажат необходимостта както от медикаментозно лечение, така и от необходимата терапия, която се подбира чисто индивидуално за всеки пациент.

Мащаб и атаки на тревожност

За по-удобно определяне на тежестта на заболяването е разработен специален тест. Това е специална скала за тежест на паническото разстройство, създадена така, че всеки да може да определи нивото на своето паническо разстройство с прости въпроси. В съответствие с резултатите от теста, самият човек, без помощта на специалисти, ще може да определи тежестта на състоянието си.

Възможно ли е да се преодолее болестта сама?

Често пациентите се опитват сами да се справят с паническото разстройство. Понякога роднини или дори не много компетентни лекари им помагат с това, като дават съвети: „Стягайте се“ или „Игнорирайте“. Не забравяйте, че този подход е напълно погрешен. Колкото по-рано пациентът потърси помощ от специалист, толкова по-бързо ще постигне нормализиране на състоянието си. Пациентът може сам да използва някои техники, да приема лечебни билки за успокояване на нервната система или да се бори например с лоши навици, за да си помогне, но основното лечение трябва да се извършва под ръководството на професионалист. Днес изборът на специалисти за лечение на тревожни разстройства е огромен, може да бъде близка клиника или център за психично здраве, основното е да направите първата стъпка и да започнете лечението.

Помогнете си с пристъпи на паника

Да си помогнем по време на атака е напълно възможно, защото всичко започва от нашите мисли. Случва се нещо подобно: попаднал в страшна ситуация, човек си мисли: „Е, тук има толкова много хора (малко хора, затворено/отворено пространство...) сега ще се почувствам зле, ще падна (умри, задуши се, бягай, ще изпадна в истерия... ) и всички ще ме гледат." Приблизително така човек ускорява негативните си мисли до катастрофални размери и след известно време наистина започва да се чувства зле, без дори да мисли, че сам е провокирал атаката. В края на краищата той от самото начало е воден от безпокойство и страх и именно от тях трябва да се опита да пренасочи вниманието си.

Дъх. Като се научите да контролирате дишането си, можете да контролирате атака. В отпуснато състояние човешкото дишане е спокойно, дълбоко и бавно. В състояние на стрес той се увеличава значително, става повърхностен и бърз. Когато настъпи атака, опитайте се да я контролирате, уверете се, че тя остава дълбока и премерена, в този случай ще можете значително да намалите симптомите на паническа атака или да я избегнете напълно.

Релаксация. Има същия ефект като регулиране на дишането. Ако останете отпуснати, атаката няма да започне. Научете се да отпускате мускулите си според нуждите; можете да намерите много специални техники в интернет.

Тези прости методи за самопомощ ще помогнат само за облекчаване на атаките, но не и на болестта. Ето защо, при първите симптоми, не се колебайте, не забравяйте да се свържете със специалист в център за психично здраве за квалифицирана помощ. Само правилно избраният курс на лечение ще ви помогне да се отървете от болестта и да почувствате отново радостта от живота. Тревожно-паническото разстройство е напълно преодоляно.

Чувство за сигурност (психологическа безопасност на индивида) възниква, когато човек съзнателно и при запазване на отговорността влияе върху обстоятелствата на живота, за да осигури условия за неговото психическо равновесие и хармонично развитие.

Какво е сигурност? Това е състояние на защита на жизнените интереси (потребности) на индивида от вътрешни и външни заплахи.

Според Е. Шомбург основните нужди на живота са:

1. безопасност;
2. Самочувствие;
3. Признание, одобрение, усещане за успех;
4. Изживейте положителни спомени.

Социалната сигурност е състояние на обществени отношения, при което индивидът може самостоятелно, без намеса или външен натиск, свободно да избира и осъществява своята стратегия на поведение, духовно, социално, икономическо и политическо развитие.

Психологическата сигурност на индивида е сигурността на психиката на всеки индивид, неговото психическо здраве и духовен свят. Нарушаването на някой от тези компоненти води до дестабилизиране на вътрешното състояние на ума на човека. Причините за дестабилизацията могат да бъдат:

2. Психологически травми и бедствия.
3. Рязка промяна в ценностите и моралните принципи в резултат на определени обстоятелства.

Тези ситуации могат да доведат до:

1. Загуба на активна жизнена позиция.

Нежелание за саморегулация, адаптиране в социална среда, самопознание.

В този случай човек се стреми да осигури състояние на защита със специални „защитни механизми“: подсъзнателни, съзнателни и надсъзнателни психологически защити (повече за защитните механизми. Тези механизми са предназначени да „вцепенят“ негативните емоции, преди всичко страха, но при в същото време те могат да забулират или изкривят реалността.В този случай чувството на страх се заменя с чувство на необяснима тревожност.

Недопустими са чувствата, които ни поробват и ни правят пасивни: ограничаваща тъга, отчаяние, страх, гняв, суеверие. Радостта от жаждата за свобода, която ни кара да ставаме по-силни и по-съвършени чрез задоволяване на нашите желания, ни дава увереността, че дори и оковани, ще бъдем свободни и могъщи, ако не спрем да мислим.Бенедикт Спиноза.

Съзнателното и отговорно въздействие върху обстоятелствата на живота, за да се осигурят условия за душевно равновесие и развитие, предполага, че човек е готов за всякакви външни промени, включително факта, че промените могат да се окажат непредвидени и комбинация от обстоятелства може да е неблагоприятно. Той вижда причина и следствие и осъзнава участието си в текущата ситуация (високо ниво на субективен контрол), разбира мислите и чувствата си и осъзнава отношението си към определени събития. Социалното осигуряване предполага, че човек няма страхове от хората около себе си, няма впечатления, че има заплахи от тях и няма предположения, че такива заплахи могат да се появят в бъдеще. Човек е отворен за контакти, вярва на хората и очаква същото от тях.

Състоянието на сигурност и спокойствие за бъдещето до голяма степен се осигурява от разкриването и реализацията на собствените способности. Творческата дейност започва с това, което има значение за самия творец и едва по-късно продуктът на творчеството придобива значение за другите хора. Такъв успех на практика осигурява на човека самочувствие и самочувствие. Според някои експерти най-високото ниво на развитие на човека започва, когато творческата дейност се насочи към самия човек - личността създава себе си. Самоизградилият се човек е човек, който се е изградил в най-дълбокия смисъл на думата, той е автономна, добре организирана, саморегулираща се личност. Психологическата безопасност на човек, който контролира своя вътрешен свят, в този случай се счита за абсолютна.

Чувството и състоянието на сигурност се постигат по два начина – горният е „пътят въпреки”, т.е. да стане човек, който сам се е изградил, въпреки слабостите, пречките, трудностите, победата над себе си.

Вторият път - не по-малко, а може би и по-ефективен - е „пътят в името“. Дава не само усещане за сигурност, но и състояние на вътрешна хармония, правото да бъдеш себе си, да следваш собствения си път в живота.

Вече сте запознати с неговите компоненти. Първо, това е доверие в себе си, във вашите мисли, чувства и действия, пълно приемане на себе си. И като резултат доверие в света.

Безусловното приемане и любов към себе си ви дават чувство за сигурност, свобода за себеизразяване, усещане и дейност, които смятате за подходящи за себе си и подходящи в дадена ситуация.

Доверието в себе си, самоприемането, любовта към себе си носи разбирането, че винаги сте отговорни за действията си, докато никой не трябва да носи отговорност за вас и не е нужно да носите отговорност за поведението, мислите и чувствата на другите хора .

Наличието на независим избор, съзнателно отношение към действията, поведение в името на успеха и щастието, а не поради избягване на заплаха (психологическа или физическа) - всичко това дава усещане за безопасност и сигурност.

4 Рейтинг 4.00 (5 гласа)