Odborná aplikovaná tělesná příprava studentů. Moderní problémy vědy a vzdělávání Co určuje efektivitu

Princip organického propojení tělesné výchovy s pracovní praxí je nejkonkrétněji ztělesněn v odborně aplikované tělesné výchově. Přestože tento princip platí pro celý společenský systém tělesné výchovy, své specifické vyjádření nachází právě v odborné aplikované tělesné výchově. Jako jedinečný druh tělesné výchovy odborně aplikovaná tělesná výchova je pedagogicky zaměřený proces zajišťování specializované tělesné připravenosti pro zvolenou odbornou činnost. Jinými slovy, jedná se v podstatě o proces učení, který obohacuje individuální fond profesně užitečných pohybových dovedností a schopností, vzdělávání fyzických a přímo souvisejících schopností, na kterých přímo či nepřímo závisí odborná způsobilost.

Potřeba profesionální aplikované tělesné výchovy; úkoly v něm řešené

Kauzalita. Je známo, že efektivita mnoha druhů profesionální práce významně závisí mimo jiné na speciální tělesné zdatnosti, předem získané systematickým tělesným cvičením, které je v určitém ohledu adekvátní požadavkům na funkční schopnosti organismu odborníky. činnost a její podmínky. Tato závislost dostává vědecké vysvětlení ve světle prohlubujících se představ o vzorcích interakce mezi různými aspekty fyzického a obecného vývoje jedince v procesu života (zejména vzorce vzájemného ovlivňování adaptačních efektů během chronické adaptace na určité druhy činností, přenos výcviku, souhra pohybových dovedností a schopností získaných a zdokonalovaných v procesu výcviku a osvojování profese). Zkušenosti z praktického využití těchto zákonitostí vedly ve své době ke zformování speciálního druhu tělesné výchovy - odborně aplikované tělesné výchovy (dále jen PPPP).

Počátek jejího formování jako specializovaného směru a druhu tělesné výchovy ve vztahu k potřebám socialistické výroby u nás spadá do 30. let. Významnou roli v tom sehrálo usnesení předsednictva Ústředního výkonného výboru SSSR ze dne 1. dubna 1930, které stanovilo závažná státní a společenská opatření k zavedení tělesné kultury do systému racionalizace práce a přípravy odborných pracovníků. personál, a to nejen pro utilitární účely, ale také za účelem podpory plného rozvoje a posílení zdraví pracovníků.

S akumulací pozitivních praktických zkušeností a výzkumných dat v relevantních oblastech vznikl celý specializovaný obor tělesné kultury - profesně aplikovaná tělesná kultura a pedagogicky orientovaný proces využívání jejích faktorů zaujal významné místo v obecném systému vzdělávání a výchovy. výchova mladé generace a odborný personál (formou PPFP). V současné době se PPPP u nás uskutečňuje především jako jeden z úseků kurzu povinné tělesné výchovy na odborných školách, středních odborných a vysokých školách a dále v systému vědecké organizace práce při hlavní odborné činnosti pracovníků v případě potřeby podle povahy a pracovních podmínek.

Potřeba dalšího zlepšování a implementace PPPP do systému vzdělávání a sféry odborné práce je dána zejména těmito důvody a okolnostmi:

1) čas strávený zvládnutím moderních praktických profesí a dosažením jejich odborného zvládnutí nadále závisí na úrovni funkčních schopností těla, které mají přirozený základ, na stupni rozvoje fyzických schopností jedince, rozmanitosti a dokonalosti jím získaných motorických dovedností.

Není náhodou, že například absolventi učilišť, kteří absolvovali důkladný kurz PPPP. často získávají vyšší odbornou kvalifikační kategorii ve svém oboru než studenti, kteří z různých důvodů takovým školením neprošli; ti posledně jmenovaní se zpravidla pomaleji přizpůsobují podmínkám odborné činnosti ve výrobě (T.F. Vitenas, V.V. Stanovov aj.); PPFP v tomto ohledu slouží jako jeden z faktorů zkrácení doby potřebné k zvládnutí profese a jedna ze záruk kvality jejího rozvoje;

2) produktivita mnoha druhů profesionální práce je i přes progresivní pokles podílu hrubé svalové námahy na moderní materiální produkci přímo či nepřímo určována fyzickou kapacitou vykonavatelů pracovních operací, a to nejen v ve sféře převážně fyzické práce, ale také v řadě druhů pracovních činností smíšeného (intelektuálně-motorického) charakteru, jako jsou seřizovači strojů, montéři, stavitelé atd.; obecně platí, že normální fyzická kondice, bez níž si nelze představit zdraví a efektivní fungování, zůstává nejdůležitějším předpokladem trvale vysoké produktivity jakékoli profesionální práce;
3) přetrvává problém předcházení pravděpodobným negativním dopadům určitých typů profesionální práce a jejích podmínek na fyzický stav pracovníků; ačkoli tento problém lze řešit mnoha způsoby optimalizace obsahu a pracovních podmínek, včetně sociálních, vědeckých, technických a hygienických, důležitou roli mezi nimi hrají faktory profesionální aplikované tělesné kultury včetně PPPP;
4) Nadějné trendy obecného společenského a vědeckotechnického pokroku nezbavují člověka potřeby neustále zlepšovat své pohybové schopnosti a jejich rozvoj je z přirozených důvodů neoddělitelný od fyzického zdokonalování jedince.

Požadavky na fyzickou zdatnost pracovníků v různých oblastech moderní odborné práce a trendy jejich změny

V různých oborech odborné práce v současnosti existuje několik tisíc profesí a desítky tisíc specializací. Jejich hlavní odlišnosti jsou dány charakteristikou předmětu, technologií a vnějšími podmínkami konkrétní práce a jsou vyjádřeny ve specifikách pracovní činnosti, operací a úkonů v ní zahrnutých (včetně smyslového a intelektuálního ve vnímání, zpracování informací, rozhodování a motorický v praktickém dopadu na předmět práce), a to vše určuje objektivně nestejné požadavky na funkční schopnosti, fyzické a jiné kvality lidí, kteří se profesně věnují tomu či onomu druhu práce.

Jen poměrně málo moderních profesí vyžaduje maximální nebo jí blízkou mobilizaci fyzických schopností v procesu samotné pracovní činnosti (jedná se především o profese komplikované extrémními provozními podmínkami - testeři letové a jiné vysokorychlostní dopravní techniky, profesionální vojenský personál , pracovníci vyšetřovacích agentur, potápěči atd.). Ve většině typů profesionální práce, dokonce i fyzické práce, nejsou požadavky na fyzické schopnosti pracovníků standardizovány na maximální úrovni (podle zobecněných údajů M.I. Vinogradova je síla práce při provádění většiny pracovních motorických akcí v oblasti fyzická práce zpravidla nepřesahuje 30 % individuálního maxima). To však z již naznačených důvodů nevylučuje vhodnost specializované tělesné přípravy v procesu odborného vzdělávání a v mnoha profesích i v letech hlavní pracovní činnosti.

Určitou představu o požadavcích kladených řadou běžných profesí na fyzické a přímo související lidské vlastnosti, motorické schopnosti a dovednosti poskytují příklady uvedené v tabulce.

Příklady, které dávají představu o povaze požadavků kladených některými běžnými typy profesionální práce na fyzické a přímo související lidské vlastnosti, motorické schopnosti a dovednosti

Druhy (odrůdy) odborných pracovních činností	Profesionálně důležité fyzické a přímo související vlastnosti (schopnosti), jejichž stupeň rozvoje významně determinuje efektivitu nebo bezpečnost odborné činnosti: motorika spojená s touto činností
Důlní práce (horní a podobné), převážně fyzické	Síla a další motorické schopnosti; odolnost funkčních systémů těla vůči účinkům nepříznivých podmínek prostředí (vysoké a nízké teploty, vysoká vlhkost vzduchu a plynné nečistoty v něm atd.); různé motorické dovednosti (zejména dovednosti pohybu v omezeném prostoru, překonávání překážek předmětů, zvedání a přenášení těžkých předmětů); psychická stabilita, založená mimo jiné na fyzické kondici
Odrůdy zemědělských a lesnických prací včetně velkého množství pohybových aktivit	Komplexní vytrvalost, projevující se v dynamických a statických režimech prodlouženého fungování různých svalových skupin; schopnost navigace v terénu a racionální rozložení nákladů na energii v čase; různé motorické dovednosti, včetně dovedností, které přispívají ke zručnému ovládání různých nástrojů; otužování organismu ve vztahu k nepříznivým meteorologickým vlivům
Geologický průzkum, geodetický, meteorologický, hydrologický a podobný; expediční práce prováděné v přírodních podmínkách	Komplexní odolnost; připravenost na mimořádné projevy koordinace a dalších pohybových schopností; schopnost procházet obtížným terénem a jinými neobvyklými podmínkami, racionálně rozdělovat náklady na energii v procesu prodloužené neregulované standardní motorické aktivity; cyklický pohyb a mnoho dalších pohybových dovedností, které přispívají k plnění odborných úkolů a jsou potřebné v každodenním expedičním životě (dovednosti v chůzi, lyžování, jízdě na kole, člunu, jízdě na koni, řízení motocyklu, překonávání objektových překážek atd.); otužování těla ve vztahu k prudce proměnlivým účinkům meteorologických, klimaticko-geografických a dalších faktorů prostředí
Druhy motoricky aktivní stavební práce	Vytrvalost, projevující se především v dynamických režimech svalového napětí; koordinační a jiné motorické schopnosti; různé motorické dovednosti; otužování těla ve vztahu k účinkům měnících se podmínek prostředí; při práci výškových montážníků a stavebních pracích prováděných v obdobných podmínkách schopnost udržet orientaci a rovnováhu těla na úzké a nestabilní podpěře, v neobvyklých polohách; stabilita funkce smyslové kontroly, sebekontrola, založená mimo jiné na fyzické kondici
Druhy obráběcích strojů v kovoobráběcím a jiném průmyslu (kovoobrábění, soustružení, frézování, šití a další práce)	Mimořádně vyvinutá manuální zručnost, schopnost okamžitých motorických reakcí; vytrvalost obecná, regionální a lokální (projevuje se při opakované reprodukci pohybových akcí, na kterých se podílejí převážně některé články svalového systému - svaly pásu horní končetiny a svaly fixující držení těla); stabilita funkcí vizuálního a hmatového ovládání: dovednosti jemně vyladěných pohybů rukou
Odrůdy práce na montážní lince, včetně motorických akcí, většinou standardní a relativně úzce omezené ve složení	Schopnost včas a přesně provádět lokální a regionální pohyby (za účasti svalů převážně horních končetin) v rámci daných kinematických a dynamických parametrů; stabilita funkcí dotykového ovládání; dovednosti analyticky identifikovaných motorických akcí a „mikropohybů“ (zejména rukou), dovedené do vysokého stupně stereotypizace; místní, regionální a obecná vytrvalost
Práce operátora na vícepolohových dálkových ovládacích panelech energetických, mechanických a jiných systémů	Schopnost jemně rozlišit velké množství smyslových informací; schopnost nouzové motorické reakce s možností výběru, smyslová odolnost; svalově-statická vytrvalost (projevuje se především při delší fixaci pracovního postoje); emoční stabilita, založená mimo jiné na obecné fyzické výkonnosti
Druhy práce posádek vodních parků, včetně značného množství fyzické aktivity	Všestranná fyzická připravenost na mimořádné projevy síly, rychlosti a dalších pohybových schopností, zejména v extrémních situacích; odolnost funkcí vestibulárního aparátu vůči kinetóze; obecná odolnost těla vůči účinkům nepříznivého počasí a dalších faktorů prostředí; různé motorické dovednosti, zejména potápění, záchranářské plavání, veslování, plachetnice; vynalézavost, rozhodnost, odvaha, založená mj. na. výborná fyzická kondice

Již z těchto příkladů je zřejmé, že mnohé ze stávajících typů odborných prací kladou obecné i specifické požadavky a že pro dosažení vysoké úrovně efektivity v těchto a podobných typech prací je zapotřebí speciálně zaměřená tělesná příprava.

Aby bylo možné podrobně představit povahu požadavků konkrétního typu práce na profesionály, včetně fyzické zdatnosti pracovníků, je zapotřebí seriózní výzkum profesiogramy, který je sestaven na základě prostudování obsahu a forem této pracovní činnosti po psychologických, fyziologických, biomechanických, ergonomických a dalších aspektech s přihlédnutím k předmětu, technologii a pracovním podmínkám (pro kariérové poradenství a výběr slouží i dostupné profesiogramy; poté jsou porovnány s testovacím hodnocením individuálních sklonů, vlastností, schopností).

Při zjišťování konkrétních požadavků, které musí fyzická zdatnost představitelů určitých profesí splňovat, musíme vycházet ze skutečnosti, že je objektivně dána souhrnem vlastností konkrétní pracovní činnosti a podmínek jejího provádění, včetně:

charakteristika převažujících pracovních operací (jak jsou motoricky jednoduché nebo složité, do jaké míry jsou energeticky náročné, jaká je míra aktivity různých funkčních systémů při jejich provádění atd.);

rysy režimu (zejména jak přísně reguluje chování pracovníků, zda se vyznačuje návazností či přerušováním pracovních operací, jaké je pořadí střídání pracovních fází a intervalů mezi nimi, do jaké míry monotónnost a jiné faktory vedoucí k únavě jsou vlastní pracovnímu procesu);

vlastnosti podmínek prostředí, které ovlivňují stav fyzické a celkové výkonnosti, zejména když se výrazně liší od komfortních (vysoká nebo nízká vnější teplota, vibrační a hlukové účinky nástrojů, strojů, výrobních zařízení, znečištění vdechovaného vzduchu nebo nízký obsah kyslíku v to atd.).

Při diferencovaném vývoji programů PPPP je celý soubor znaků pracovní činnosti a jejích podmínek podroben pečlivé analýze z hlediska požadavků, které kladou na fyzickou zdatnost pracovníka. Zároveň je důležité při určování programů PPFP brát v úvahu vyhlídky na změnu charakteru práce a jejích podmínek a řídit se obecným směrem zlepšování obecného sociálního systému vzdělávání, koncipovaného ve skutečně humánní společnosti. zajistit neomezený lidský rozvoj.

Vědeckotechnická revoluce, jak známo, radikálně mění povahu a podmínky práce, zejména v materiální výrobě. Je třeba předpokládat, že v budoucnu budou mít stále větší vliv na proměnu celého systému odborné přípravy, a zejména PPPP, takové trendy ve změně charakteru práce, role a místa lidského faktoru v Jedná se o vymazání protikladů mezi duševní a fyzickou prací, osvobození pracovníků od vyčerpávající fyzické námahy (s nahrazením energeticky náročných výrobních operací technickými zařízeními, automaty, roboty), přeměna vykonavatele pracovních operací v proaktivní „manažer“ a regulátor složitých strojních zařízení, automatizovaných linek, výrobních procesů, kombinace úzkých specializací v rámci širokoprofilových profesí, dynamická aktualizace odborných funkcí. Za těchto podmínek se nepochybně změní charakter pohybové přípravy na odbornou činnost. Aplikovaný význam tělesné přípravy bude se vší pravděpodobností stále více určován nikoli tím, že zajistí adaptaci pracovníka na jakoukoli, jednou provždy danou profesní formu činnosti, ale tím, jak dobře vytvoří potřebné předpoklady pro osvojení rychle se měnících metod profesionální činnost, zaručují ucelené zvýšení celkové úrovně funkčních a adaptačních schopností organismu, stimulují diverzifikovaný rozvoj pohybových schopností, zejména koordinačních a s nimi přímo souvisejících, tvoří poměrně bohatý fond pohybových schopností, které přispívají k rychlému budování nových a transformaci dříve získaných forem pracovních pohybů. Specializovanost PPFP samozřejmě v tomto případě zcela nevymizí (neboť určitá odborná specializace, soudě podle vážných futurologických prognóz, minimálně v dohledné době existovat bude), ale obecně získá jinou kvalitu.

Zaznamenané trendy změn v povaze práce a jejích podmínkách jsou patrné již v současné době, v současné fázi vědeckotechnické revoluce, i když v různých sférách společenské výroby a v různých profesích se přirozeně projevují odlišně. . V řadě odvětví průmyslové a zemědělské výroby zatím zůstává fyzická práce, částečně mechanizovaná. Zcela běžnými se přitom staly profese, u kterých efektivita pracovní činnosti do značné míry závisí na pestrosti a vyladění motoriky v manuálních operacích (seřizovači složitých přístrojů, zařízení, automatických výrobních linek), ale i profese, které vyžadují specifickou psychofyzickou stabilitu ve vztahu k informačním zátěžím se zvýšenou odpovědností za výsledky výkonu (operátoři na vícepolohových konzolách moderních výkonných elektráren včetně jaderných elektráren, energetických a dopravních systémů, průmyslových komplexů apod.). Mezi nové profese patří i ta, kde jsou kladeny nebývale vysoké nároky na všestrannou fyzickou zdatnost specialisty: kosmonauti, ponorkáři světových oceánů atp.

Vše výše uvedené vede k pochopení aktuálních a perspektivních úkolů, které musí být realizovány v profesionální aplikované tělesné přípravě těch, kteří ovládají profesi a pracují v té či oné oblasti profesní činnosti.

Úkoly řešené během procesu PPFP

Podstatou hlavních úkolů řešených v procesu PPPP je: 1) doplnit a zdokonalit individuální fond pohybových dovedností, dovedností a tělovýchovných znalostí, které přispívají k rozvoji zvolené profesní činnosti, užitečné v ní a zároveň čas potřebný v procesu PPPP v kvalitě jeho finančních prostředků;

2) zintenzivnit rozvoj profesně důležitých fyzických schopností a s nimi přímo souvisejících*, zajistit udržitelnost na tomto základě navýšené úrovně kapacity;
3) zvyšovat míru odolnosti organismu vůči nepříznivým vlivům podmínek prostředí, ve kterých pracovní činnost probíhá**, pomáhat zvyšovat jeho adaptační schopnosti, zachovávat a zlepšovat zdraví;
4) přispívat k úspěšnému plnění obecných úkolů realizovaných v systému odborné přípravy, výchovy k mravním, duchovním, volním a dalším vlastnostem, které charakterizují cílevědomé, vysoce aktivní členy společnosti, vytvářející její materiální a duchovní hodnoty.

Tyto úkoly je v každém jednotlivém případě potřeba specifikovat ve vztahu ke specifikům profese a charakteristice kontingentu zúčastněných. Je také zřejmé, že PPFP může být zcela efektivní pouze v organické kombinaci s ostatními složkami sociálního systému vzdělávání jako celku, kde úkoly přípravy na práci nejsou redukovány na konkrétní bezprostřední úkoly charakteristické pro jednotlivé stupně odborného a aplikovaného vzdělávání. a nejsou řešeny epizodicky, ale trvale. Primární roli při jejich realizaci hraje, jak již bylo několikrát diskutováno, adekvátní všeobecná fyzická příprava. Na základě předpokladů, které vytváří, je vybudováno specializované PPPP. Jeho specializace je nezbytná, pokud to vyžaduje specifičnost odborné činnosti a její podmínky, ale ani v případě vyslovené specifičnosti by se nemělo zapomínat na prvořadý význam zásady každé možné pomoci ke všestrannému harmonickému rozvoji člověka.

Problém normativní kritéria profesně aplikovaná tělesná zdatnost je zatím řešena pouze částečně a převážně v první aproximaci, což je vysvětleno jednak množstvím stávajících profesí a jejich dynamickou obnovou, jednak nedostatečně masivním nasazením relevantních výzkumů, i když některé orientační standardy již existují součástí aktuálních oficiálních programů PPPP

* Za tzv. profesně důležité schopnosti či vlastnosti jedince lze právem považovat ty, na kterých výrazně závisí nejen efektivita (efektivita) odborné činnosti, ale i možnosti jejího zdokonalování, jakož i přiměřenost chování v případném extrémní situace, například nouzové situace,
** Tento úkol nabývá zvláštního významu, přirozeně, když se podmínky prostředí profesionální činnosti výrazně liší od podmínek pohodlných (přehřátí nebo podchlazení těla, přetížení vibracemi nebo hlukem, nedostatek kyslíku ve vdechovaném vzduchu atd.).

tělovýchovná práce

Při pravidelném cvičení a sportu je velmi důležité systematicky sledovat svou pohodu a celkový zdravotní stav. Nejpohodlnější formou sebekontroly je vedení speciálního deníku. Indikátory sebekontroly lze rozdělit do dvou skupin – subjektivní a objektivní. Mezi subjektivní ukazatele patří pohoda, spánek, chuť k jídlu, duševní a fyzická výkonnost, pozitivní a negativní emoce. Zdravotní stav po fyzické zátěži by měl být veselý, nálada by měla být dobrá, cvičící by neměl pociťovat bolest hlavy, únavu ani pocit přepracování. Pokud pociťujete vážné nepohodlí, měli byste přestat cvičit a vyhledat radu specialistů.

Použité zátěže musí odpovídat fyzické zdatnosti a věku.

Obecně se uznává, že spolehlivým ukazatelem zdatnosti je puls. Odezvu srdeční frekvence na fyzickou aktivitu lze hodnotit porovnáním údajů o srdeční frekvenci v klidu (před cvičením) a po cvičení, tzn. určit procento zvýšení srdeční frekvence. Klidová tepová frekvence se bere jako 100 %, rozdíl ve frekvenci před a po zátěži je X. Například tep před začátkem zátěže byl 12 tepů za 10 sekund a po něm 20 tepů. Po několika jednoduchých výpočtech zjistíme, že srdeční frekvence se zvýšila o 67%.

Ale není to jen puls, kterému byste měli věnovat pozornost. Je vhodné, pokud je to možné, měřit také krevní tlak před a po cvičení. Na začátku zatížení se maximální tlak zvýší, poté se ustálí na určité úrovni. Po zastavení práce (prvních 10-15 minut) klesne pod počáteční úroveň a poté se vrátí do původního stavu. Minimální tlak se při lehké nebo střední zátěži nemění, ale při intenzivní, těžké práci se mírně zvyšuje.

Je známo, že hodnoty pulsu a minimálního krevního tlaku jsou normálně číselně stejné. Kerdo navrhl výpočet indexu pomocí vzorce

IR=D/P,

kde D je minimální tlak, P je pulz.

U zdravých lidí se tento index blíží jedné. Když je nervová regulace kardiovaskulárního systému narušena, stává se větší nebo menší než jedna.

Velmi důležité je také posouzení funkce dýchání. Je třeba mít na paměti, že při fyzické aktivitě se prudce zvyšuje spotřeba kyslíku pracujícími svaly a mozkem, a proto se zvyšuje funkce dýchacích orgánů. Podle frekvence dýchání můžete posoudit množství fyzické aktivity. Normální dechová frekvence dospělého člověka je 16–18krát za minutu. Důležitým ukazatelem dechové funkce je vitální kapacita plic – objem vzduchu získaný při maximálním výdechu provedeném po maximálním nádechu. Jeho hodnota, měřená v litrech, závisí na pohlaví, věku, tělesné velikosti a fyzické zdatnosti. V průměru pro muže je to 3,5–5 litrů, pro ženy – 2,5–4 litry.

Odpověď kardiovaskulárního systému se hodnotí měřením srdeční frekvence (pulsu), která v klidu u dospělého muže činí 70 - 75 tepů za minutu, u ženy - 75 - 80.

U fyzicky trénovaných lidí je tepová frekvence mnohem nižší - 60 nebo méně úderů za minutu a u trénovaných sportovců - 40-50 úderů, což naznačuje ekonomickou práci srdce. V klidu závisí srdeční frekvence na věku, pohlaví, držení těla (vertikální nebo horizontální poloha těla) a vykonávané aktivitě. S věkem se snižuje. Normální puls zdravého člověka v klidu je rytmický, bez přerušení, dobrá náplň a napětí. Puls je považován za rytmický, pokud se počet úderů za 10 sekund neliší o více než jeden úder od předchozího počtu za stejnou dobu. Výrazné kolísání počtu srdečních tepů ukazuje na arytmii. Puls lze spočítat v radiálních, temporálních, karotických tepnách a v oblasti srdce. Námaha, byť malá, způsobuje zvýšení tepové frekvence. Vědecký výzkum prokázal přímý vztah mezi srdeční frekvencí a množstvím fyzické aktivity. Při stejné tepové frekvenci je spotřeba kyslíku u mužů vyšší než u žen a u fyzicky zdatných osob je také vyšší než u osob s nízkou fyzickou pohyblivostí. Po fyzické námaze se puls zdravého člověka vrací do původního stavu po 5–10 minutách, pomalá obnova pulsu svědčí o nadměrné zátěži.

K posouzení fyzického stavu lidského těla a jeho fyzické zdatnosti se používají antropometrické indexy, zátěžové testy atd.

Například stav normální funkce kardiovaskulárního systému lze posuzovat koeficientem ekonomizace krevního oběhu, který odráží emisi krve za 1 minutu. Vypočítá se podle vzorce

(ADmax. - ADmin.) * P,

kde BP je krevní tlak,

P – tepová frekvence.

U zdravého člověka se jeho hodnota blíží 2600. Zvýšení tohoto koeficientu ukazuje na obtíže ve fungování kardiovaskulárního systému.

Ke zjištění stavu dýchacího systému slouží dva testy – ortostatický a klipostatický. Ortostatický test se provádí takto. Cvičenec leží 5 minut na gauči, poté počítá tep. Normálně se při pohybu z lehu do stoje srdeční frekvence zvyšuje o 10–12 tepů za minutu. Předpokládá se, že zvýšení frekvence až na 18 tepů za minutu je uspokojivá reakce a více než 20 je neuspokojivá. Toto zvýšení srdeční frekvence ukazuje na nedostatečnou nervovou regulaci kardiovaskulárního systému.

Existuje také jedna poměrně jednoduchá metoda sebekontroly „pomocí dýchání“ – tzv. Stangeův test (pojmenovaný po ruském lékaři, který tuto metodu zavedl v roce 1913). Nadechněte se, poté zhluboka vydechněte, znovu se nadechněte, zadržte dech, pomocí stopek zaznamenejte dobu, po kterou zadržíte dech. S rostoucím tréninkem se prodlužuje doba, po kterou zadržíte dech. Dobře trénovaní lidé dokážou zadržet dech na 60–120 sekund. Pokud jste ale právě trénovali, dech na dlouho nevydržíte.

2. VYMEZENÍ POJMU PPFP, JEHO CÍLŮ A CÍLŮ

Profesně aplikovaná tělesná výchova je jako jedinečný druh tělesné výchovy pedagogicky orientovaným procesem zajišťování specializované pohybové připravenosti pro zvolenou odbornou činnost. Jinými slovy, jedná se v podstatě o proces učení, který obohacuje individuální fond profesně užitečných pohybových dovedností a schopností, vzdělávání fyzických a přímo souvisejících schopností, na kterých přímo či nepřímo závisí odborná způsobilost.

Je známo, že efektivita mnoha druhů profesionální práce významně závisí mimo jiné na speciální tělesné zdatnosti, předem získané systematickým tělesným cvičením, které je v určitém ohledu adekvátní požadavkům na funkční schopnosti organismu odborníky. činnost a její podmínky. Tato závislost dostává vědecké vysvětlení ve světle prohlubujících se představ o vzorcích interakce mezi různými aspekty fyzického a obecného vývoje jedince v procesu života (zejména vzorce vzájemného ovlivňování adaptačních efektů během chronické adaptace na určité druhy činností, přenos výcviku, souhra pohybových dovedností a schopností získaných a zdokonalovaných v procesu výcviku a osvojování profese). Zkušenosti z praktického využití těchto zákonitostí vedly ve své době ke zformování speciálního druhu tělesné výchovy - odborně aplikované tělesné výchovy (dále jen PPPP).

2) zintenzivnit rozvoj profesně důležitých fyzických schopností a s nimi přímo souvisejících*, zajistit udržitelnost na tomto základě navýšené úrovně kapacity;

3) zvyšovat míru odolnosti organismu vůči nepříznivým vlivům podmínek prostředí, ve kterých pracovní činnost probíhá, pomáhat zvyšovat jeho adaptační schopnosti, zachovávat a zlepšovat zdraví;

4) přispívat k úspěšnému plnění obecných úkolů realizovaných v systému odborné přípravy, výchovy k mravním, duchovním, volním a dalším vlastnostem, které charakterizují cílevědomé, vysoce aktivní členy společnosti, vytvářející její materiální a duchovní hodnoty.

3. METODIKA VYPLŇOVÁNÍ KOMPLEXŮ CVIČENÍ RŮZNÝCH TYPŮ PRACOVNÍ GYMNASTIKY A URČOVÁNÍ JEJICH MÍSTA BĚHEM PRACOVNÍHO DNE.

Průmyslová gymnastika jsou soubory jednoduchých tělesných cvičení zařazovaných denně do pracovního dne za účelem zlepšení funkčního stavu těla, udržení vysoké úrovně pracovní schopnosti a ochrany zdraví pracovníků. Gymnastika navíc pomáhá předcházet nemocem způsobeným specifickými pracovními podmínkami v určitých profesích.

Existuje mnoho profesí, kde je zatížení neuropsychické sféry velmi vysoké a je vyžadována zvýšená pozornost, zrak a sluch, to znamená, že dochází k únavě nervového systému. Takové profese jsou zpravidla spojeny s omezenou fyzickou aktivitou.

Při dlouhodobém sezení a nízké fyzické aktivitě se snižuje intenzita metabolismu a krevního oběhu, objevuje se stagnace krve v pánevních orgánech a nohou, ochabuje svalstvo, zhoršuje se držení těla. Lidé, jejichž profese zahrnuje nízkou pohyblivost, častěji trpí bolestmi hlavy, onemocněním kardiovaskulárního systému, metabolickými poruchami atd.

Průmyslová gymnastika kompenzuje nedostatek pohybové aktivity v řadě profesí. V profesích spojených s těžkou fyzickou aktivitou gymnastika eliminuje nepříznivé účinky, které má stres na stejné svalové skupiny, zapojuje dříve neaktivní svalové skupiny nebo mění charakter činnosti pracujících svalů. Cvičení pro průmyslové gymnastické komplexy, čas a metodika jejich provádění jsou vybírány s ohledem na charakteristiku práce, fyzický vývoj a fyzickou zdatnost pracovníků, změny funkčního stavu těla během pracovního dne a sanitární a hygienickou práci. podmínky.

Vodítkem pro výběr racionální tréninkové metody mohou být standardní komplexy vyvinuté ve vztahu ke čtyřem typům práce, lišících se velikostí a objemem svalového úsilí a také neuropsychickým stresem:

1) spojené s významným fyzickým stresem;

2) vyžadující rovnoměrný fyzický a duševní stres (střední fyzická práce);

3) vyznačující se převahou nervového napětí s malou fyzickou aktivitou, převážně se tato práce provádí v sedě;

4) související s duševní prací;

Kromě toho byla vyvinuta speciální sada cvičení pro stojící pracovníky.

Jedná se o úvodní gymnastiku, prováděnou před nástupem do práce, a přestávky v tělesné výchově, zápisy z tělesné výchovy, které se provádějí o přestávkách v pracovním dni.

Je formou aktivního odpočinku během pracovního dne, zabraňuje únavě a udržuje vysoký výkon. Zahrnuje pouze několik cvičení komplexu, jeho trvání je až 5-7 minut. Načasování zařazování přestávek v tělesné výchově během pracovního dne je nastaveno v souladu s charakteristikou pracovních procesů - mírou fyzické aktivity, neuropsychickou zátěží, dobou nástupu únavy atd. U profesí, kde jsou vyžadovány rychlé a přesné reakce, lze 1-3x denně provádět pauzy na vysokou míru pozornosti a fyzického tréninku pomocí obvyklé skupinové metody. Pro duševně pracující, stejně jako pro ty, kteří vykonávají lehkou a středně těžkou fyzickou práci, včetně těch, jejichž práce vyžaduje většinu dne na nohou, se během krátkých přestávek doporučují individuální přestávky na tělesnou výchovu nebo minuty tělesné výchovy (2–3 minuty). Účelem snížení únavy vyplývající z dlouhodobého sezení, stání, nucené nepohodlné pracovní polohy, silné pozornosti a zraku.

Je vhodné pravidelně diverzifikovat fyzická cvičení v komplexech a nahradit je (asi jednou za 10-14 dní) novými, které mají podobný účinek na tělo. Doba přestávek v tělesné výchově a minut z tělesné výchovy je stanovena v závislosti na rozvrhu pracovního dne. V první části pracovního dne by měla být pauza ve fyzické přípravě asi po třech hodinách práce, lze ji udělat i v druhé polovině dne. Hodiny gymnastiky probíhají, pokud to podmínky dovolí, přímo na pracovišti, nejlépe s hudbou. Před prováděním gymnastiky musí být místnost vyvětrána. Systematické cvičení na čerstvém vzduchu může zvýšit odolnost organismu proti podchlazení. Sestavy cvičení vysílané v rádiu a nabízené televizí jsou určeny pro lidi, jejichž práce je spojena s nízkou pohyblivostí (duševní i lehká fyzická práce. Vysílací čas samozřejmě nemůže vyhovovat každému, protože začátek pracovního dne je jiný). , proto se doporučuje natáčet sestavy cvičení na film a přehrávat v nejvhodnější dobu Nedoporučuje se využívat přestávky na oběd na vyučování Je zakázáno vést lekce v uzavřených prostorách při teplotách vzduchu nad 25 o C a vlhkosti nad 70 %.

4. NÁRODNÍ SPORTY

Kultura každého národa zahrnuje sporty, které vytvořil. Po staletí provázejí každodenní život dětí i dospělých a rozvíjejí životně důležité vlastnosti: vytrvalost, sílu, hbitost, rychlost a vštěpují čestnost, spravedlnost a důstojnost.

Mnohé z nich mají staletou historii: přežily dodnes z dávných dob, předávaly se z generace na generaci a absorbovaly ty nejlepší národní tradice. Zlepšovaly se, jak pokročila ekonomická aktivita člověka, jak se zlepšovala jeho mysl. Národní sportovní tradice závisely na mnoha faktorech: krajině, klimatu, přírodě atd.

Národní sporty mají kromě zachování lidových tradic velký vliv na rozvoj charakteru, vůle a zájmu mládeže o lidové umění.

Data naznačují, že procesy vzájemného kulturního ovlivňování a kulturní komunikace mají velký vliv na charakter samotných her jako jednoho z důležitých prostředků duchovního rozvoje lidí.

Národní sporty jsou sporty, které byly vyvinuty na území určitého státu nebo v samostatném regionu.

Mezi ruské národní sporty patří: ruský lapta, sambo a gorodoshny sport.

Americký fotbal je jedním z amerických národních sportů.

Thajským národním sportem je Muay Thai.

korejský národní sport -
Taekwondo.

Čínský národní sport -
wushu a renju, jdi.

Anglickým a francouzským národním sportem je kroket.

5. HYGIENA, MÍSTA AKTIVITY, ODĚV, OBUV, PREVENCE ÚRAZŮ

Hygiena, stejně jako přirozené podmínky prostředí (vystavení slunečnímu záření, vzduchu, vodě) jsou prostředky tělesné výchovy. Tělesná kultura by se neměla omezovat pouze na tělesná cvičení ve formě sportu, gymnastiky, venkovních her a dalších věcí, ale měla by zahrnovat i veřejnou a osobní hygienu při práci a životě, využívání přírodních sil přírody, správný režim práce a odpočívat.

Hygiena je věda o zdraví, vytváření podmínek příznivých pro zachování lidského zdraví, správné organizaci práce a odpočinku a předcházení nemocem. Jejím cílem je studium vlivu životních a pracovních podmínek na zdraví člověka, předcházení nemocem, zajištění optimálních podmínek pro existenci člověka, zachování jeho zdraví a dlouhověkosti. Hygiena je základem prevence nemocí.

Hlavními úkoly hygieny je studium vlivu vnějšího prostředí na zdraví a výkonnost lidí; vědecké zdůvodnění a vývoj hygienických norem, pravidel a opatření ke zlepšení zdraví vnějšího prostředí a eliminaci škodlivých faktorů; vědecké zdůvodnění a vývoj hygienických norem, pravidel a opatření ke zvýšení odolnosti organismu vůči možným škodlivým vlivům prostředí za účelem zlepšení zdraví a fyzického rozvoje, zvýšení výkonnosti.

Významnou roli v procesu tělesné výchovy hraje hygiena tělesné kultury a sportu, která studuje interakci těla osob v tělesné kultuře a sportu s vnějším prostředím. Hygienická ustanovení, normy a pravidla jsou v tělovýchovném hnutí široce využívána.

Osobní hygiena zahrnuje: racionální denní režim, péči o tělo a ústní dutinu, hygienu oděvu a obuvi, vzdání se špatných návyků (kouření, pití alkoholu, drog atd.). Znalost pravidel osobní hygieny je nezbytná pro každého člověka, tzn. jak jejich přísné dodržování podporuje zdraví, zvyšuje duševní i fyzickou výkonnost a slouží jako záruka vysokých výkonů v jakémkoli druhu činnosti.

Hygiena oděvů a obuvi. Oblečení chrání tělo před nepříznivými vlivy prostředí, mechanickým poškozením a znečištěním. Z hygienického hlediska by měla pomáhat přizpůsobovat se různým podmínkám prostředí, pomáhat vytvářet potřebné mikroklima, být lehká a pohodlná. Důležité jsou tepelně-ochranné vlastnosti oděvu, jeho prodyšnost, hygroskopičnost a další vlastnosti.

Sportovní oblečení musí splňovat požadavky specifických činností a soutěžních pravidel různých sportů. Mělo by být co nejlehčí a neomezovat v pohybu. Sportovní oblečení je zpravidla vyrobeno z elastických tkanin s vysokou prodyšností, které dobře sají pot a podporují jeho rychlé odpařování.

Různé druhy sportovního oblečení ze syntetických tkanin se doporučují používat pouze k ochraně před větrem, deštěm, sněhem apod. Je nehygienické používat sportovní oblečení v každodenním životě. Boty by měly být lehké, pružné a dobře větrané. Je nutné, aby jeho tepelně-ochranné a voděodolné vlastnosti odpovídaly povětrnostním podmínkám. Tyto požadavky nejlépe splňují boty z pravé kůže, které mají nízkou tepelnou vodivost, dobrou elasticitu a pevnost a navíc mají schopnost udržet si tvar po navlhnutí. Různé náhražky kůže používané v současné době svými hygienickými kvalitami se mu blíží, ale nejsou rovnocenné. Gumové boty a boty s gumovou podrážkou mají jednu významnou nevýhodu: aniž by propouštěly vzduch, způsobují pocení. Důležité jsou tzv. „vnitřní boty“ – ponožky, podkolenky. Potřebují dobře propouštět vzduch a absorbovat pot. Ponožky by měly být vždy čisté, pružné a měkké. V teplé sezóně byste měli nosit boty, které poskytují dobrou výměnu vzduchu: boty s rozparky a otvory nebo svršky vyrobené z látky. Při turistice byste měli používat pouze dobře nošené a odolné boty. Je nutné, aby sportovní obuv a ponožky byly čisté a suché, jinak může dojít k oděrkám a při nízkých teplotách vzduchu k omrzlinám. Pro zimní aktivity se doporučují nepromokavé boty s vysokými tepelně-ochrannými vlastnostmi. Jeho velikost by měla být o něco větší než obvykle, což umožňuje použití teplé stélky a v případě potřeby dvou párů ponožek.

Hygienické požadavky na obuv mají chránit nohy před mechanickými vlivy, otřesy a nerovnou půdou, před chladem a promoknutím. Boty by neměly umožňovat přehřívání a pocení nohou, narušovat jejich funkce nebo omezovat volnost pohybu. Boty by měly být měkké, lehké, pohodlné na nošení a vhodné do počasí a pracovních podmínek. Úzká a těsná obuv vede k deformaci chodidla: nejprve se objeví ztluštění a otěr kůže, následně se deformují měkké části a kosti chodidla. Těsné boty přispívají k zarůstání nehtů, zhoršují krevní oběh, zvyšují pocení nohou, vedou ke vzniku plochých nohou. Navíc těsné boty kvůli špatné cirkulaci přispívají k rychlejšímu ochlazování nohou, což do jisté míry předurčuje k nachlazení.

Nejlepším materiálem pro výrobu obuvi zůstává pravá kůže, která splňuje základní hygienické požadavky: je dostatečně prodyšná, odolná proti promoknutí a dobře drží teplo.

Pro zvýšení tepelně-ochranných vlastností bot v chladném období je vhodné používat vložky vyrobené z kožešiny nebo plsti. Nejteplejší boty jsou kožené boty nebo boty s kožešinovou podšívkou, stejně jako plstěné boty, které však rychle promoknou, což snižuje jejich výkonnostní vlastnosti.

Střih, vzhled oděvů a bot a kvalita materiálů na ně je dána nejen hygienickými ohledy, ale také módními požadavky.

Iracionální oblečení (tenké punčochy, lehké boty v kombinaci s krátkým oblečením) v chladném období vede ke špatnému prokrvení dolních končetin a na kůži bérce se objevují modročervené hrudky. Toto onemocnění se nazývá symetrická erytrocyanóza.

Odmítání pokrývky hlavy v chladném období (i v zimě) přináší i své smutné výsledky. Při teplotě vzduchu -10˚C se ztráta tělesného tepla zvýší o 17% a při otevřeném krku v takových případech až o 27%. Ochlazení hlavy vede k poruše krevního oběhu ve vlasové pokožce, atrofii vlasových folikulů, vypadávání vlasů a časné plešatosti. Často se rozvíjí záněty lícního nervu, čelních a vedlejších nosních dutin.

Důležité cíle pro prevenci sportovních zranění jsou:

znalost příčin tělesných úrazů a jejich charakteristik při různých typech tělesného cvičení;

vývoj opatření k prevenci sportovních úrazů. Příčiny sportovních úrazů: - nesprávná organizace činností;

nedostatky a chyby v metodice vedení výuky;

nevyhovující stav tréninkových míst a sportovního vybavení;

porušení pravidel lékařského dohledu;

nepříznivé hygienické, hygienické a meteorologické podmínky během vyučování.

porušení pravidel lékařského dohledu, což má velký význam v prevenci úrazů.

Existují vnitřní faktory, které způsobují sportovní zranění - stav únavy, přepracování, přetrénování, chronická ložiska infekcí, individuální vlastnosti těla, možné přestávky ve cvičení.

Při fyzickém cvičení a sportu jsou možné různé typy zranění:

oděrky, oděrky, rány, modřiny, podvrtnutí, ruptury měkkých tkání, dislokace kloubů, zlomeniny kostí a ruptury chrupavky;

popáleniny, omrzliny, horko a úpal;

mdloby, ztráta vědomí atd.

Při sportovních úrazech je zaznamenáno převážně poškození kloubů - 38%, mnoho modřin - 31%, zlomeniny - 9%, luxace - 4%. V zimě je více úrazů (až 51 %) než v létě (21,8 %) a mimo sezónu (uvnitř) - 27,5 %.

Vznik problému formování individuální odborně-aplikované tělesné výchovy (APPT) je dán potřebou dalšího teoretického, organizačního a metodického zdokonalování aplikovaných základů tělesné kultury, zejména v moderních měnících se společensko-ekonomických podmínkách.

S přechodem na tržní vztahy si všechny podniky, organizace a instituce mohou svobodně vybírat pracovníky, proto je pro manažery těchto podniků a organizací výhodnější udržet si v práci zdravého zaměstnance, a ne toho, kdo je neustále na nemocenské, které je také třeba platit a mnoho podniků a organizací také platí za léčbu svých zaměstnanců ve vysoce placených klinikách. Ztrácejí tak značné finanční částky, pokud zaměstnanci podniku nebo organizace nejsou v dobrém zdravotním stavu, dobré fyzické kondici a připravenosti.

Důležitý je také vzhled zaměstnanců, který je jedním z určujících faktorů při přijímání. Kromě toho, že je mnohem příjemnější pracovat se zdravým člověkem, nikdy si nebude stěžovat na své zdraví, bude mít vždy veselou náladu, nezastíněnou problémy s fyzickou kondicí, vzhled zaměstnanců může také ovlivnit výsledky činnosti podniku, organizace nebo instituce. Zaměstnanci jsou přece „tváří společnosti“, a proto, pokud vypadají zdravě a jsou atraktivní pro klienty a partnery, půjde podnikání této společnosti do kopce.

Moderní úroveň tělesné výchovy studentů, vycházející z dosavadních tradic a ustanovení vysokoškolského vzdělávání, by měla být zohledněna ve spektru stále se zvyšujících požadavků na absolventa vysoké školy specialisty. Používané formy, prostředky, metody tělesné výchovy a sportovního tréninku jsou rozvíjeny v dosti široké škále.

Většina lidí zabývajících se duševní prací se vyznačuje nízkou motorickou aktivitou a neuro-emocionálním přetížením, což je hlavní důvod vysoké nemocnosti a snížené výkonnosti mezi nimi. Je třeba zdůraznit, že v moderních podmínkách hraje široké využití prostředků a metod PPPP prvořadou roli v prevenci nemocí, podpoře zdraví a zvyšování výkonnosti u lidí s duševní prací.

Hlavním cílem PPPP pro studenty vysokých škol je dosažení psychofyzické a odborné připravenosti na nadcházející pracovní aktivity. V poslední době dochází k poklesu úrovně funkčního stavu a fyzické zdatnosti studentů Fakulty ekonomiky a managementu. Tento proces ovlivňuje řada faktorů a v neposlední řadě nedostatek programů a metodických doporučení pro PPPP pro studenty ekonomických oborů.

S přihlédnutím ke zvláštnostem PPPP ekonomů nabízí příručka účinné sestavy cvičení pro rozvoj motorických kvalit studentů různých úrovní zdatnosti. Na základě nashromážděných nejlepších zkušeností jsme vybrali a systematizovali ty nejúčinnější a nejpřijatelnější, na základě charakteristiky PPP, prostředky a metody rozvoje nezbytné pro budoucí ekonomy motoriky.

Doufáme, že tato příručka přispěje k uvedení žáků do běžné tělesné výchovy a sportu, k rozvoji profesně důležité motoriky a ke zlepšení zdravotního stavu.

Princip organického propojení tělesné výchovy s pracovní praxí je nejkonkrétněji ztělesněn v PPFP. Přestože tento princip platí pro celý sociální systém tělesné výchovy, právě v PPP nachází své specifické vyjádření. Jako jedinečný druh tělesné výchovy profesionální aplikovaná tělesná výchova (PPFP) je pedagogicky zaměřený proces zajišťování specializované fyzické připravenosti pro vybrané odborné a aplikační činnosti.

Efektivita mnoha druhů odborné práce výrazně závisí na speciální tělesné zdatnosti, která se předem získává systematickým tělesným cvičením, které je v určitém ohledu přiměřené požadavkům na funkční schopnosti organismu, odbornou činnost a její podmínky. Tato závislost dostává vědecké vysvětlení ve světle prohlubujících se představ o vzorcích interakce mezi různými stranami a celkovém vývoji jedince v procesu života. Zkušenosti s praktickým využíváním těchto zákonů vedly časem ke vzniku speciálního typu tělesné výchovy - PPPP.

Hlavním cílem PPPP pro studenty vysokých škol je dosažení psychofyzické a odborné připravenosti na nadcházející pracovní aktivity.

Nahromaděním užitečných praktických zkušeností a výzkumných dat v relevantních oblastech vznikl celý specializovaný obor tělesné kultury - profesionálně aplikovaná tělesná kultura. Pedagogicky orientovaný proces využívání jeho faktorů zaujal významné místo v obecném vzdělávacím systému - výchově mladé generace a odborného personálu. V současné době se PPPT u nás uskutečňuje především jako jeden z úseků kurzu povinné tělesné výchovy na učilištích, středních odborných a vysokých školách, jakož i v systému vědecké organizace práce při hlavní odborné činnosti pracovníků , když je to nezbytné pro přírodu a pracovní podmínky.

Potřeba dalšího zlepšování a implementace PPPP do systému vzdělávání v oblasti odborné práce bude dána zejména těmito důvody a okolnostmi:

1. Čas strávený osvojováním si moderních praktických profesí a dosahováním v nich odborného zvládnutí nadále závisí na úrovni funkčních schopností těla, které mají přirozený základ, na stupni rozvoje fyzických schopností jedince, rozmanitosti a dokonalosti. jím získaných motorických dovedností.

2. Produktivita mnoha druhů profesionální práce je i přes progresivní pokles podílu hrubého svalového úsilí na moderní materiální produkci přímo či nepřímo určována fyzickou kapacitou vykonavatelů pracovních operací, a to nejen v ve sféře převážně fyzické práce, ale také v řadě druhů pracovních činností smíšeného (intelektuálně-motorického) charakteru, jako jsou seřizovači strojních zařízení. Obecně platí, že normální fyzická kondice, bez níž si nelze představit zdraví a efektivní fungování, zůstává nejdůležitějším předpokladem trvale vysoké úspěšnosti jakékoli profesionální práce.

3. Přetrvává problém předcházení pravděpodobným negativním dopadům některých druhů odborné práce a jejích podmínek na fyzickou kondici pracovníků. Přestože je tento problém řešen pomocí optimalizace obsahu a pracovních podmínek, včetně sociálních, vědeckých, technických a hygienických, jsou mezi nimi povolány faktory profesionální aplikované tělesné kultury včetně PPPT.

4. Nadějné trendy obecného společenského a vědeckotechnického pokroku nezbavují člověka potřeby neustále zlepšovat své pohybové schopnosti a jejich rozvoj je z přirozených důvodů neoddělitelný od fyzického zdokonalování jedince.

Podstatou PPFP je, že sportovní aktivity a fyzická práce jsou založeny na podobném motorickém procesu a shodou psychofyzických charakteristik je možné určit přímý vztah každého sportu k určité profesi. Cvičení speciálních cviků a doporučených sportů zlepšuje určité funkce a systémy těla nezbytné pro získání vysoké kvalifikace.

Fedorová T.N. 1

1 Pobočka Ťumeňské státní ropné a plynárenské univerzity v Tobolsku

1. Zheleznyak Yu.D. Metody výuky tělesné kultury. Učebnice pro studenty vysokých škol odborného vzdělávání. M.: Akademie, 2013. 275 s.

2. Kuzněcov V.S. Teorie a metodologie tělesné kultury. M.: Akademie, 2013. 341 s.

Rostoucí tempo profesního i každodenního života vyžaduje velké množství fyzické aktivity, vysokou úroveň profesní připravenosti a zdraví. A proto by dnes měl být kladen velký důraz na utváření odborných kvalit, zvyšování odolnosti lidského těla vůči různým nemocem z povolání prostřednictvím tělesné výchovy, zejména se to týká profesionální aplikované tělesné výchovy. Tento příspěvek zkoumá technické profese – inženýry v ropném a plynárenském průmyslu a manažery ve finanční oblasti. Ale otázky spojené s využíváním tělesných cvičení ke zvýšení odolnosti organismu vůči vlivu nemocí specifických pro tyto profese, které vznikají při jejich pracovní činnosti, se v současné době stále plně nepromítají do praxe tělesné výchovy studentů tohoto profilu a vyžadují speciální studium . Důvodem může být jak nedostatečná materiální a technická základna vzdělávací instituce, tak někdy i povrchní znalosti samotných učitelů tělesné výchovy v této oblasti. Ve zvyšování odborné připravenosti bakalářů těchto specializací však mohou hrát významnou roli hodnoty obecné i tělesné kultury, protože to bude mít pozitivní vliv na zkrácení času pro sociální a profesní adaptaci mladých odborníků na jejich budoucnost. práce, zvýšení efektivity odborných činností a minimalizace nákladů na pracovní neschopnost zaměstnanců firmy.

Společenský význam odborné i aplikované tělesné přípravy studentů, budoucích bakalářů a inženýrských specialistů v moderní výrobě každým rokem narůstá, což s sebou nese výrazný nárůst požadavků na samotnou profesi. V době vědeckotechnického pokroku a špičkových technologií, která na jedné straně nepochybně přináší pozitivní motivy, na straně druhé dochází k poklesu pohybové aktivity pracovníků v moderní výrobě. Mechanizace a automatizace pracovních procesů v moderním průmyslu výrazně snižuje podíl fyzické práce spojené s aktivní motorickou činností, ale je to nezbytné pro normální fungování lidského těla.

V současné době je u nás odborná aplikovaná tělesná výchova realizována jako jeden z úseků povinné tělesné výchovy na vysokých školách. Odborně aplikovaná tělesná výchova ve vyšším odborném zařízení je speciálně cílené a selektivní využití prostředků tělesné kultury k přípravě na konkrétní odbornou činnost, jakož i specializovaný pedagogický proces, který zajišťuje optimální rozvoj a zdokonalování psychických a fyzických vlastností, pohybových schopností a dovedností. funkce těla v souladu s požadavky konkrétní profese.

Podpora utváření a zlepšování kultury pohybu v oblasti profesionální činnosti, snižování únavy při práci, zlepšování kvality pracovních výsledků, jakož i zkrácení doby adaptace na specifika profesionální činnosti. Je známo, že efektivita mnoha druhů profesionální práce významně závisí mimo jiné na speciální tělesné zdatnosti, předem získané systematickým tělesným cvičením, které je v určitém ohledu adekvátní požadavkům na funkční schopnosti organismu odborníky. činnost a její podmínky. Zkušenosti z praktického využití těchto zákonitostí posloužily k rozvoji druhu tělesné výchovy – odborně aplikované tělesné výchovy.

Potřeba dalšího zdokonalování a zavádění tohoto typu tělesné přípravy budoucích specialistů a bakalářů ve vysokoškolském systému určuje čas strávený zvládnutím moderních praktických profesí a dosažení odborného zvládnutí v nich nadále závisí na úrovni funkčních schopností. těla, na stupni rozvoje fyzických schopností jedince, rozmanitosti a dokonalosti jím získaných pohybových schopností. Navzdory progresivnímu poklesu podílu hrubé svalové námahy v moderní produkci je produktivita profesionální práce nadále přímo či nepřímo určována fyzickou kapacitou. Přetrvává problém předcházení pravděpodobným negativním dopadům některých druhů odborné práce a jejích podmínek na fyzickou kondici pracovníků; Přestože lze tento problém řešit mnoha způsoby optimalizace obsahu a pracovních podmínek, včetně sociálních, vědeckých, technických a hygienických, důležitou roli mezi nimi hrají faktory profesionální aplikované tělesné výchovy. Civilizační pokrok jako celek nezbavuje člověka potřeby neustále zdokonalovat své profesní schopnosti a jejich rozvoj je z přirozených důvodů neoddělitelný od fyzického zdokonalování jedince.

Je zřejmé, že každá profese si diktuje vlastní úroveň rozvoje duševních a fyzických kvalit, svůj seznam profesně aplikovaných dovedností. Pokud se tedy člověk připravuje na povolání inženýra, pak potřebuje odbornou - aplikovanou tělesnou přípravu jednoho obsahu a budoucího manažera - jiný. Tyto rozdíly se promítají do cílů a záměrů PPPP jako samostatné sekce akademického oboru Tělesná výchova.

Práce elektrotechnika není vždy automatizovaná a je někdy spojena se značnými náklady na energii. Vzhledem k tomu, že se práce provádí nejen s elektřinou ve speciálních kabinách, ale také se schopností řešit problémy na osvětlovacích stožárech, které je třeba provádět v různých, většinou ohnutých polohách. Ruce, tisknoucí velkou silou na rukojeť potřebného vybavení, přenášejí možné vibrace na celé tělo. Přítomnost výrazného svalového napětí při práci v nepohodlných pozicích přispívá k rychlé únavě. Vibrace způsobují kontrakci periferních krevních cév, zejména těch na pažích, což vytváří překážku pro průtok krve. Negativní vliv vibrací ovlivňuje činnost centrálního nervového systému a vestibulárního aparátu. Objevují se příznaky kinetózy: bledost, špatné zdraví a někdy nevolnost. Nepříznivé vlivy se výrazně snižují tělesným cvičením, speciálními technickými prostředky a správnou organizací práce. V tomto případě by s jejich pomocí měly být vyřešeny následující úkoly: zvýšení ventilace plic, aby se rychle odstranil kyslíkový dluh; posílení kardiovaskulárního systému pro zlepšení krevního oběhu; posilování svalů celého těla, zejména břišních a zádových, pomáhá snižovat otřesy břišních a hrudních orgánů při vibracích; zlepšení funkce vestibulárního aparátu. Práce spojená s řízením automatů v technických systémech (činnost operátora) však vyžaduje vysokou úroveň rozvoje různých typů motorických reakcí, pozorování, pozornosti, provozního myšlení a emoční stability.

Ale monotónní práce, sezení, je charakteristická pro manažerskou profesi. V této poloze je horní část těla nakloněna dopředu, paže natažené dopředu provádějí pohyby s malou amplitudou tam a zpět, vpravo a vlevo. Zadní skupina svalů pletence ramenního a extenzorů zad je natažená a oslabená, zhoršuje se držení těla. Neustálé uvolňování břišních svalů při sezení pomáhá k jejich ochabování, první i druhé brání hlubokému dýchání. Práce srdce souvisí s dýcháním. Je známo, že v sedě je narušen krevní oběh. Z fyziologického hlediska může taková práce pro svou výraznou monotónnost vést k předčasné únavě centrálního nervového systému.Podle I.P. Pavlova, to vytváří „...vysekávání do jedné buňky a vede k tomu, že tato buňka přechází do refrakterního stavu, do stavu retence, nevzrušivosti a odtud se tento stav šíří do všech hemisfér jako spánek“. S rozšířeným používáním osobních počítačů v pracovním procesu je nutná jemná koordinace pohybů prstů s myší a klávesnicí.

Pro rozvoj motoricko-koordinačních schopností potřebných v těchto typech odborných činností je tedy v procesu PPPP využívána široká škála cvičení různých forem; rozvíjet obecnou vytrvalost - aerobní běh a další cyklická cvičení; ke zvýšení úrovně výkonnosti při činnostech prováděných v podmínkách nízké nebo vysoké vnější teploty - různé druhy cvičení, při kterých se výrazně zvyšuje tělesná teplota a je nutné dlouhodobě odolávat funkčním změnám vnitřního prostředí těla (vícenásobné opakované běhy vysokého a maximálního fyziologického výkonu atd. .d.). PPPP se v takových případech prakticky prolíná s všeobecnou tělesnou výchovou, do určité míry specializovanou z hlediska profesního profilu, nebo se sportovní přípravou v příslušně zvoleném sportu.

Dalšími faktory určujícími konkrétní obsah PPPP jsou individuální (včetně pohlaví a věku) charakteristiky budoucích specialistů a také geografické a klimatické vlastnosti regionu, kde budou budoucí specialisté působit Rozdíly ve fyzické a speciální připravenosti různých lidí hrát roli v odborném vzdělávání a školení. Úspěšnost výcviku a přípravy každého člověka na profesionální činnost závisí na jeho fyziologické a psychické způsobilosti pro tento druh práce, tzn. od schopností, stabilních osobnostních rysů, které se však v procesu vzdělávání mění. Proto je nutné je zdokonalovat cíleným školením s přihlédnutím k individuálním charakteristikám, proto je úsilí studentů a čas na zvládnutí jednotlivých úseků PPPP pro jím zvolenou specializaci u každého studenta rozdílné.

Bibliografický odkaz

Fedorová T.N. PROFESIONÁLNÍ APLIKOVANÁ FYZICKÁ PŘÍPRAVA V SYSTÉMU ŠKOLENÍ TECHNICKÉ UNIVERZITY // International Student Scientific Bulletin. – 2015. – č. 5-3.;
URL: http://eduherald.ru/ru/article/view?id=13762 (datum přístupu: 02/01/2020). Dáváme do pozornosti časopisy vydávané nakladatelstvím "Akademie přírodních věd"

Vitální dovednosti a schopnosti jsou přirozené formy projevu pohybové činnosti při chůzi, lyžování, plavání, házení předmětů apod., zajišťující cílevědomou aktivní činnost člověka v přírodním prostředí.

Princip organického propojení tělesné výchovy s pracovní praxí je nejkonkrétněji ztělesněn v odborně aplikované tělesné výchově. Přestože tento princip platí pro celý společenský systém tělesné výchovy, své specifické vyjádření nachází právě v odborné aplikované tělesné výchově. Profesně aplikovaná tělesná výchova je jako jedinečný druh tělesné výchovy pedagogicky orientovaným procesem zajišťování specializované pohybové připravenosti pro zvolenou odbornou činnost. Jinými slovy, jedná se v podstatě o proces učení, který obohacuje individuální fond profesně užitečných pohybových dovedností a schopností, vzdělávání fyzických a přímo souvisejících schopností, na kterých přímo či nepřímo závisí odborná způsobilost.

Je známo, že efektivita mnoha druhů profesionální práce významně závisí mimo jiné na speciální tělesné zdatnosti, předem získané systematickým tělesným cvičením, které je v určitém ohledu adekvátní požadavkům na funkční schopnosti organismu odborníky. činnost a její podmínky. Tato závislost dostává vědecké vysvětlení ve světle prohlubujících se představ o vzorcích interakce mezi různými aspekty fyzického a obecného vývoje jedince v procesu života (zejména vzorce vzájemného ovlivňování adaptačních efektů během chronické adaptace na určité druhy činností, přenos výcviku, souhra pohybových dovedností a schopností získaných a zdokonalovaných v procesu výcviku a osvojování profese). Zkušenosti z praktického využití těchto zákonitostí vedly svého času ke zformování speciálního druhu tělesné výchovy - odborně aplikované tělesné výchovy (dále jen PPPP).

S akumulací pozitivních praktických zkušeností a výzkumných dat v relevantních oblastech vznikl celý specializovaný obor tělesné kultury - profesně aplikovaná tělesná kultura a pedagogicky orientovaný proces využívání jejích faktorů zaujal významné místo v obecném systému vzdělávání a výchovy. výchova mladé generace a odborného personálu (formou PPFP). V současné době se PPPP u nás uskutečňuje především jako jeden z úseků kurzu povinné tělesné výchovy na odborných školách, středních odborných a vysokých školách a dále v systému vědecké organizace práce při hlavní odborné činnosti pracovníků v případě potřeby podle povahy a pracovních podmínek.

Potřeba dalšího zlepšování a implementace PPPP do systému vzdělávání a sféry odborné práce je dána zejména těmito důvody a okolnostmi:

Není náhodou, že například absolventi učilišť, kteří absolvovali důkladný kurz PPPP. často získávají vyšší odbornou kvalifikační kategorii ve svém oboru než studenti, kteří z různých důvodů takovým školením neprošli; tito se zpravidla pomaleji přizpůsobují podmínkám odborné činnosti ve výrobě (T. F. Vitenas, V. V. Stanovov aj.); PPFP v tomto ohledu slouží jako jeden z faktorů zkrácení doby potřebné k zvládnutí profese a jedna ze záruk kvality jejího rozvoje;

2) produktivita mnoha druhů profesionální práce je i přes progresivní pokles podílu hrubé svalové námahy na moderní materiální produkci přímo či nepřímo určována fyzickou kapacitou vykonavatelů pracovních operací, a to nejen v ve sféře převážně fyzické práce, ale také v řadě druhů pracovních činností smíšeného (intelektuálně-motorického) charakteru, jako jsou seřizovači strojů, montéři, stavitelé atd.; obecně platí, že normální fyzická kondice, bez níž si nelze představit zdraví a efektivní fungování, zůstává nejdůležitějším předpokladem trvale vysoké produktivity jakékoli profesionální práce;

3) přetrvává problém předcházení pravděpodobným negativním dopadům určitých typů profesionální práce a jejích podmínek na fyzický stav pracovníků; ačkoli tento problém lze řešit mnoha způsoby optimalizace obsahu a pracovních podmínek, včetně sociálních, vědeckých, technických a hygienických, důležitou roli mezi nimi hrají faktory profesionální aplikované tělesné kultury včetně PPPP;

4) Nadějné trendy obecného společenského a vědeckotechnického pokroku nezbavují člověka potřeby neustále zlepšovat své pohybové schopnosti a jejich rozvoj je z přirozených důvodů neoddělitelný od fyzického zdokonalování jedince.

Podstatou hlavních úkolů řešených v procesu PPFP je:

1) doplňovat a zlepšovat individuální fond pohybových dovedností, dovedností a tělovýchovných znalostí, které přispívají k rozvoji zvolené profesní činnosti, užitečné v ní a zároveň nezbytné v procesu tělesné výchovy jako její prostředek;

2) zintenzivnit rozvoj profesně důležitých fyzických a přímo souvisejících schopností, zajistit udržitelnost na tomto základě navýšené úrovně kapacity.

Za tzv. profesně důležité schopnosti či vlastnosti jednotlivce lze oprávněně považovat ty, na kterých je kladena nejen efektivita (efektivita) odborné činnosti, ale i možnost jejího zdokonalování, jakož i přiměřenost chování v případných extrémních situacích. jako jsou nouzové, výrazně závisí;

3) zvýšit míru odolnosti organismu ve vztahu k nepříznivým vlivům podmínek prostředí, ve kterém pracovní činnost probíhá, napomáhat zvýšení jeho adaptačních schopností, zachování a zlepšení zdraví.

Tento úkol nabývá zvláštního významu, přirozeně, když se podmínky prostředí profesionální činnosti výrazně liší od podmínek pohodlných (přehřátí nebo podchlazení těla, přetížení vibracemi nebo hlukem, nedostatek kyslíku ve vdechovaném vzduchu atd.);

Problém normativních kritérií pro profesionálně uplatněnou tělesnou zdatnost je zatím vyřešen pouze částečně a převážně v prvním přiblížení, což je vysvětleno jak mnohostí existujících profesí a jejich dynamickou obnovou, tak nedostatečně masivním nasazením relevantních výzkumů, ačkoli některé orientační standardy jsou již zahrnuty v současných oficiálních programech PPPP.