Як важко розлучатися з коханим. Як пережити розлучення з коханою людиною безболісно? Помилки у відносинах

Можемо з упевненістю сказати, що у житті кожної людини було розставання, більшість навіть неодноразово. Звичайно ж, кожному здається, що нічого в цьому страшного немає і, можливо, ви навіть давали багато порад людям, яким довелося пережити таке. Але що робити, коли пережити цей тяжкий стан довелося і вам? Що робити тоді, коли все, що знаходиться навколо нас, здається нам зовсім нецікавим та сірим? Спробуймо розібратися в цьому.

Як пережити розлучення з коханим – що робити не можна?

Коли кохана людина йде, у багатьох просто опускаються руки і багато хто негативні думкипочинають забивати голову. Тому з абсолютною точністю можна сказати, що категорично не можна робити таке:

Тепер поговоримо про те, що найкраще робити за такої важкої ситуації у вашому житті, щоб якомога легше її пережити.

• Для початку потрібно викинути з вашого життя все, що вас мучить, можливо навіть бісить. Позбавтеся речей, які асоціюються вам з цією людиною. Так, це буде важко, але повірте, що це того варте. Все, що нагадує вам про нього або про неї, повинне миттєво зникнути з вашого життя.
• Далі слід перестати звинувачувати себе у всьому або розбиратися, хто і в чому винен. Цій людині ви більше не повинні нічого, відповідно, нема чого робити таке. Також не потрібно намагатися йому помститися. Це не приведе ні до чого доброго. Тут потрібно розуміти, що якщо так трапилося, значить життя готує вам новий сюрприз, який буде в рази кращим за попередній. І, повірте, це завжди таке є.
• Також найкраще видалити людину, яка завдала вам цього болю, з усіх соцмереж, щоб більше нічого вас у житті не пов'язувало. Видаліть його чи її номер та постарайтеся забути адресу проживання. Також найкраще обходити "загальні місця" для того, щоб зайвий раз не завдавати собі болю. Можливо, деякі з вас подумають, що це якийсь дитячий садокале ж немає. Таке рішення позбавить вас можливості подивитися, що змінилося в житті цієї людини (а така цікавість може запросто загнати вас в депресію).
• Найкраще в такий час зайнятися собою, своїм розвитком. Знайдіть собі заняття до душі. Це може бути спортзал, читання, догляд за домашніми вихованцями або навчання чогось нового і, звичайно ж, багато іншого. Також ви можете почати більше вчитися (якщо ви студент) або працювати, це найкраще відверне вас від нав'язливих думок.
• Самим найкращим способомЩоб пережити розставання з коханою людиною, буде просто знайти собі іншого. У жодному разі не варто шукати заміну з метою помститися вашому в колишньому коханому, щоб довести, що ви чогось варті і щоб показати, що така людина багато чого втратила. Це знову ж таки введе вас у депресію. Таке треба зробити вже з чистим серцем, аби було щире бажання.

І, насамкінець, хотілося б сказати, що тільки відпустивши минуле, ми можемо отримати нове найкраще майбутнє. Ви повинні розуміти: все, що не робиться – завжди на краще. І на людині, яка ще зовсім недавно була вам така близька, життя не закінчується. Вона навпаки, починає набувати нових яскравих тонів.

У житті майже кожної людини рано чи пізно відбувається розставання. У житті багатьох — не раз. Це дуже важлива подія, оскільки вона лише з одного боку є кінцем чогось. Більш важливим є те, що розставання є моментом вибору і початком чогось нового. Якщо вибір правильний, воно стає початком нової, кращого життябільш вірного розуміння кохання. Колосальній кількості людей саме розставання допомогло стати дорослими, люблячими та щасливими людьми.

Тема розставання повною мірою. Свій досвід я збагатив та поглибив за допомогою психологів високої кваліфікації та православних священиків, які беруть участь у роботі сайту «Пережіть.ру». Ця стаття – квінтесенція нашої методики. Стаття не замінює собою інших статей, але допоможе Вам структурувати та краще засвоїти матеріал.

1. Поставити крапку

Якщо розставання відбулося, перш за все, потрібно ухвалити факт того, що сталося, як даність. Якщо людина пішла – необхідно відпустити її. Необхідно поставити крапку у тих відносинах, які були.

Історії бувають різні. Трапляються, на жаль, розставання й у подружніх стосунках. Тому, коли я говорю про те, що потрібно поставити крапку, я не говорю: наглухо зачиніть двері, поховайте людину, зітріть її зі своєї пам'яті. Ні! Нерідко законні чоловіки та дружини повертаються з покаянням, і тоді їх можна прийняти. Мова про інше. Примиритися з розставанням — отже, відпустити людину. Визнати його право на таке рішення, навіть якщо воно є хибним. Перестати тримати його.

Теоретично можливо, що через якийсь час ви обидва змінитеся, і може відбутися зустріч вас нових, і ви зможете створити інші, більш гармонійні відносини.

Але ті люди, якими ви зараз, не змогли бути разом. Той шлях, яким ви йшли, прийшов ось у цю точку. І цією точкою він закінчився. Та людина, якою ви зараз є, повинна визнати і прийняти це.

Якщо ви маєте хоч трохи любові до цієї людини, визнайте її право бути вільним. Відпустіть та благословіть його.

Скажіть про себе, звертаючись до цієї людини: «Я відпускаю тебе! Йди з Богом!"

Припинення спроб повернути людину, припинення надій на її повернення — абсолютно необхідна умовауспішного переживання розлуки. Деякі чіпляються за людину місяцями та роками. І доки вони чіпляються, вони страждають, вони застряють у цьому стані.

Часто коханці (особливо страждають на любовну залежність) розлучаються і сходяться кілька разів. І чим далі — тим нижча якість їхніх стосунків. Вони цим принижують себе, свої відносини, вони закріплюють навички того, як не треба жити, і зменшують свої шанси на побудову здорових відносин. Є гарне правило: "Йдучи йди!"

І повірте, що ваші чіпляння не збільшують любов і повагу до вас того, за кого ви чіпляєтеся, а навпаки.

2. Подолати нав'язливі думки

У більшості кризових ситуацій ми страждаємо не від самої ситуації, а від хибних нав'язливих думок щодо неї. «Такої гарної, як вона, більше не зустрінеш». "Більше ти нікого не полюбиш". "У тебе ніколи не буде дітей". "Такого, як ти, неможливо любити". «Я більше нікого так не полюблю» (це зазвичай у дівчат 15-18 років), «Жити більше нема чого». Ці думки нас ранять майже фізично, кидають у відчай.

Умовно кажучи, 10% наших страждань — від самої ситуації, від неможливості бачити близьку людину, бути з нею та ін., 90% — від цих хибних думок. Отже, як тільки ми подолаємо ці думки, ми перестанемо страждати. А подолати нав'язливі думки можна досить швидко.

Насамперед, треба усвідомити ці думки як зовнішню, ворожу нам силу, яка за допомогою обману намагається нас кинути у відчай і мало не зжити зі світу. Ці думки породжені не вами! Вони прийшли ззовні, щоб завдати вам зло. Прийняти думку чи не ухвалити — у нашій владі. Якщо ми її приймаємо і починаємо «пережовувати», то вона ніби стає нашою.

Що радять психологи жіночих, а також популярних психологічних журналів у подібних випадках? Відволіктися. Знайти заняття, яке допоможе вам відволіктися від важких думок. Це так само «мудро», як порада бійцю на передовій відвернутися від ворога, щоб не бачити його неприємної фізіономії, і зайнятися чимось іншим. Типу, ти його не бачиш, отже, його вже немає.

А як щодо того, що він саме в цей момент вліпить тобі кулю в спину?

Моя порада однозначна - повертатися до ворога обличчям і боротися. Це єдина реальна можливість впоратися із цим ворогом. Думка - така річ, від якої не захистить ні велотренажер, ні басейн, ні пальці косметолога чи масажиста, ні новий коханець. Думка може бути переможена лише думкою!

Як перемогти?

Сперечатися з ворожими думками марно. Деякі сподіваються за допомогою дискусії з думками, що їх долають, щось проаналізувати, розсудити, прийняти якесь рішення. У гострий періодкризи, в перший тиждень-два, ніякі здорові міркування та вірні рішення неможливі. Спочатку необхідно привести себе до здорового, тверезого стану. У період гострої кризи ми маємо лише одну мету — знайти тверезий погляд на речі шляхом боротьби з нав'язливими думками.

Єдиний спосіб перемогти помилкові думки — протиставити їм думки вірні, добрі, зодягнені через молитву.

Для цього необхідно насамперед постійно контролювати, яка саме думка вас мучить. Саме це я й називаю — дивитись ворогові в обличчя.

Друге, протиставляти цій думці відповідну молитву. Тобто молитву, сенс якої протилежний тій думці, яка мучить у Наразі. Три-чотири короткі молитви вистачить для того, щоб «розібратися» з більшістю нав'язливих думок у ситуації розлучення.

Якщо мучать думки жалю до себе, думки зневіри, ремствування чи страху.

Типові думки — такі: «Я більше нікого не полюблю», «Мені ні з ким більше не буде так добре», «Моє життя більше не має сенсу», «Як мені, бідолашному, тепер жити?». Найнебезпечніший наш ворог — жалість до себе. З цією жалістю треба розправлятися безжально.

Молитви, які використовують проти таких думок: «Слава Богу за все!», «На все воля Твоя. Нехай буде так, як Тобі завгодно!

Сенс цих молитов у тому, що ми визнаємо невипадковість того, що сталося. Ми визнаємо, що, хоч би як було боляче, це — до нашого добра. Ми, таким чином, висловлюємо довіру до Бога, Який бажає нам усілякого добра, і впевненість у тому, що ця подія слугуватиме покращенню нашого життя та нашої душі. А оскільки поліпшення душі має на увазі збільшення любові в ній, значить, цілком можливо, ми ще полюбимо когось, причому більш досконалим коханням.

Якщо мучать думки про людину, з якою розлучаємося, або про те, яка «повіла» цю людину.

Типові думки: «Він найкраще, таку людину більше не зустрінеш», «Не можу без неї жити!», «Як би мені її повернути», «Негідник! Як він міг так мене обдурити!», «Ненавиджу її, підлу, за те, що повела його! Як їй помститися?».

Якщо нас мучить думка про будь-яку людину, вбиваємо її простою молитвою: «Господи, благослови цю людину!». Вкладаємо у цю молитву бажання добра людині.

Психологічне пояснення таке. Справа в тому, що суть нав'язливих думок, які нас мучать, – зло, агресія. Це або образа на людину, або бажання позбавити її свободи, прив'язавши її до себе проти її волі, або бажання помститися, або бажання, щоб її спіткали нещастя за те, що він зробив. Все це протилежне коханню. І ось, коли ми протиставляємо цим злим думкам добру думку, зла думка переможена.

Є й глибший рівень розуміння. Якщо визнати, що джерелом наших злих думок є темні сутності, то зрозуміло, саме зло є їхньою метою. А в результаті такої молитви виходить не просто добро, а подвійне добро: і ви отримуєте користь від молитви, і та людина, за яку ви молитеся. Звичайно, такий результат їхньої інтервенції зовсім не влаштовує ці темні сутності, і вони відходять від вас. Перевірено багатьма!

Якщо мучать агресивні думки, адресовані самому собі.

Хибні думки: «Такого, як ти, неможливо любити, ти невдаха», «Ти у всьому винна, от якби ти не зробила тієї помилки!»

Молитва: «Слава Богу за все!». Якщо справді у чомусь винні: «Господи, помилуй!», «Господи, вибач!».

Молитва «Слава Богу за все!» універсальна. Вона містить у тому числі й прийняття себе, подяку Богові за те добре, що є у нас.

Покаяні молитви: «Господи, помилуй!», «Господи, вибач!» вимовляються без надриву, рівним, безпристрасним тоном. Якщо ми почнемо акторствувати, ми самі не помітимо того, як замість покаяння ми концентруватимемося на зневірі та жалю до себе: «Ах, який я нещасний, пошкодуйте мене!». Від цього буде лише шкода. Коли людина кається по-справжньому, вона твердо вірить у те, що Бог прощає її, і з кожною хвилиною їй легше.

Наголошую: тон усіх молитов має бути рівним, яка б буря не вирувала всередині нас!

Є ще кілька правил, які потрібно враховувати, коли молитеся.

По-перше, потрібно контролювати своє ставлення до Того, Кому молитеся. Пам'ятайте, що Бог нічого вам не винен. Він не винен у тому, що вам зараз погано. А ось ви, швидше за все, багато в чому винні перед Ним. Тому моліться смиренно. Тільки смиренна молитва досягає мети. Молитва, в глибині якої, образа на Бога чи нахабну вимогу, нічого не дасть.

Це з одного боку. З іншого, не вважайте себе зовсім чужим, безправним прохачем. Ви звертаєтеся не до байдужого чиновника, а до люблячого вас милосердного Батька. Він хоче дати вам усе, що ви просите, і навіть більше.

По-друге, вірте в те, що вас чують, можуть допомогти і неодмінно допоможуть. Бог всемогутній, Він із нічого створив цей світ. Бог чує кожне ваше слово (яке ви самі чуєте), і жодне ваше слово не проходить даремно.

По-третє, бажано якнайкраще знати Того, Кому молитеся. Дехто думає, що Бог — це «вищий розум». Але для визначення «вищий розум» цілком підходить і сатана. Тому, якщо ви близькі до християнства, спробуйте читати Євангеліє, щоб дізнатися, який Він є Богом. Тільки не уявляйте Бога під час молитви візуально — це дуже небезпечно. (Погляд на ікону Ісуса Христа не означає уявлення перед собою Бога, це безпечно.)

Молитися потрібно рівно стільки часу, скільки триває напад на вас нав'язливих думок. Дехто прочитає молитву кілька разів, а потім каже: «Я намагалася молитися — не допомогло». Це просто смішно. Ви сидите у окопі. Ворог обстрілює вас з усіх боків. Ви робите три постріли у бік ворога. Звичайно, обстріл не припиняється. Ви у відчаї сповзаєте на дно окопа, відкидаючи автомат: він нібито не допомагає.

Де тут логіка? Сила дії повинна дорівнювати силі протидії! Коли я був у цій ситуації, перші 5 або 7 днів я молився майже безперервно, повторюючи слова молитов тисячі разів. Уважно спостерігаючи за тим, яка саме думка зараз атакує мене, і використовуючи проти неї відповідну молитву. Я тримався за молитву, як потопаючий — за рятувальний круг. Звичайно, якби я відпустив коло, — відразу пішов би на дно.

Тому — не лінуйтеся, не відступайте, не здайтеся! Боріться щосили!

3. Вибачити себе та іншу людину

Поширені проблеми у ситуації розлучення — це позиції образи на іншу людину чи звинувачення себе. Обидві позиції заважають нам остаточно одужати.

Інша людина може бути в чомусь винна перед нами. Тим не менш, потрібно його пробачити з двох причин.

По-перше, ми не знаємо точно, чому так вийшло, ми не знаємо міри своєї провини. Помилки одного з двох можуть бути очевидними (пияцтво, жорстокість, зрада, споживче ставлення на матеріальному рівні), а іншого — приховані (споживче ставлення на духовному рівні, ревнощі, неповага, емансипованість). Проте перше може бути наслідком другого. Саме тому кажуть, що завжди винні обидва. Завжди у кожного із двох своя правда. І ви, знаючи лише свою правду, але не знаючи правди іншого, не можете його судити.

По-друге, ваша образа прив'язує вас до цієї людини, як кайдани сковують двох каторжників. Розрубуючи ланцюг образи, ви відпускаєте на волю не лише його, а й себе. І кожен із вас забирає з собою свій шматок ланцюга — свою частку відповідальності.

Як вибачити?

Скажіть йому подумки: «Я прощаю тебе!» Це не означає, що ви схвалюєте те, що він зробив або берете на себе всю повноту відповідальності за те, що сталося. Ні, він відповідає і сповна відповість за свої помилки. Але цю відповідальність він понесе сам без вашої участі.

Якщо нав'язлива думка образи продовжуватиме переслідувати вас, використовуйте описану вище зброю молитви: «Господи, благослови її!»

Якщо ми звинувачуємо себе, потрібно розібратися у наших почуттях та відокремити раціональне від ірраціонального.

Раціональне - це факти конкретних ваших гріхів: зради, грубості, обману, ревнощів, прагнення дружини піднятися над чоловіком та ін.

Ірраціональне — це просто комплекс неповноцінності, за яким стоять не факти, а переконання: «Я погана», «Я нікуди не придатна», «Я не вартий кохання» та ін.

Раціональне лікується покаянням. Взяти свою частку відповідальності він, утримуючись від самовиправдань. Вибачитися у людини — реально чи подумки. Просити прощення у Бога. Працювати над виправленням себе, щоб стати іншою людиною, яка більше так не чинитиме.

Ірраціональне - це нав'язлива помилкова думка. Вона лікується молитвою та добрими справами. Але насамперед — покращенням стосунків із батьками.

4. Здобути вигоду, працювати над собою

Відома велика істина: будь-яка складна ситуаціяБудь-яка криза — це не «нещастя», а випробування. Випробування — це послана нам згори, точно розрахована під наші потреби та здібності можливість вирости, зробити крок до особистої досконалості та кращого життя. А можливість рости — це так важливо і цінно для нас, що дивно було б називати це нещастям. Адже виростаючи, ми стаємо щасливішими.

Але зростання не автоматично слідує за випробуванням. Як було сказано раніше, випробування – це можливість. Якщо ми тільки шкодуватимемо себе, звинувачуватимемо інших, сумувати, нарікатимемо, значить, ми не пройшли випробування, не виросли. А рости треба. Тому наступний урок буде жорсткішим.

Щоб пройти випробування, необхідно перш за все змиритися. Коли ми з вами, долаючи прагнення сумувати, жаліти себе і нарікати, молилися «Слава Тобі, Господи!» — це була школа смирення. Завдяки цій школі, при наступних випробуваннях ми не будемо так засмучуватися. Смиренність робить нас більш сильними та терплячими. Смиренність – це наш найцінніший «дохід» від будь-якого випробування.

Тепер, коли пройдено гостру стадію кризи, настав час тверезо проаналізувати причини того, що сталося.

По-перше, якими були складникиваших стосунків, скільки в них було кохання, скільки залежності, скільки фізіологічної пристрасті? З вашого боку, із боку партнера.

По-друге, у чому були справжні цілівідносин – сім'я, задоволення, меркантильний розрахунок? З вашого боку, із боку партнера. Наскільки ці цілі варті вас, чи потрібні вам такі цілі?

По-третє, якщо ціль була гідною (справжня сім'я), то наскільки ви і ця людина підходилиодин для одного та для цієї мети? Чи можна було досягти цієї мети з цією людиною? Та й чи ви знали його достатньо, щоб допускати той ступінь близькості, який ви допустили? А з якою людиною можна досягти цієї мети? І яка людина оптимально підходить вам? Яких якостей вам не вистачає для того, щоб успішно досягти цієї мети? Чи доросла людина чи схильна до залежності? Які шкідливі та корисні навички винесли ви з батьківської сім'їта з відносин, які передували цим відносинам?

По-четверте, якщо і ціль була гідна, і люди гідні цілі, які помилкибули допущені вами у процесі досягнення цих цілей? Як би вам слід було вчинити, щоб результат був вдалим?

У процесі цього аналізу записуйте на папір все те, що вам слід змінити. Ваші помилки, у яких потрібно покаятися. Ваші недоліки, які потрібно виправити. Ті добрі якості, які потрібно розвинути у собі. Ці записи будуть другим вашим «доходом» від цього випробування.

Щоб отримати третій "дохід" від випробування, пустіть цей листок у справу - почніть працювати над собою. Насамперед, ми говоримо про внутрішню роботу. Про подолання залежностей, пристрастей, виховання у собі любові, цнотливості. Така робота над собою зробить вас іншою людиною.

Якщо ви вважаєте за необхідне попрацювати над своїм тілом, зайнятися фізкультурою — це в будь-якому випадку на користь. Фізичні тренування, пов'язані з подоланням «більше не можу», не тільки роблять наше тіло молодшим і привабливішим, а й зміцнюють волю, яка має величезне значення для успіхів усіх справ нашого життя.

Дуже важливо на цій стадії поставити перед собою правильні цілі на найближчий відрізок життя. Саме вдосконалення себе як особистості, виховання у собі любові, звільнення від недоліків мають бути вашими цілями. Не нова зустріч, Не повернення того, хто пішов.

Більш того, дуже бажано протягом як мінімум року утримуватися від будь-яких стосунків, схожих на любовні, навіть цнотливих. Бо інакше стосунки будуватимуться на ненадійному фундаменті. Спочатку після розлучення самооцінка занижена. Через деякий час роботи над собою вона може стати завищеною. І те, й інше, заважає тверезо оцінити партнера. Крім того, відомий ефект заміщення, коли ми несвідомо шукаємо заміну партнеру, що залишив нас. Відносини, які почнуть складатися раніше, будуть неміцними.

Тому не зациклюйтесь на темі любовних стосунків! Не турбуйтеся про те, що вам нема де познайомитися з гарною людиною! Все станеться свого часу. Коли ви будете готові до створення повноцінної сім'ї, гідна людина з'явиться. Як тільки ви станете принцесою — ваш принц одразу примчить на білому коні. Навіть якщо ви сидітимете цілими днями вдома через хворобу, він помилиться дверима або номером телефону — і прийде до вас. А якщо не будете готові, то навіть при величезному колі спілкування нікого не зможете вибрати.

Якщо ж вік залишає мало надій на створення нової сім'ї, тим більше, у людини залишається одне поле діяльності - його душа. Якщо є хтось, про кого потрібно піклуватися, це теж гідне завдання життя, але все-таки вдосконалення себе важливіше. Бо тільки любляча людинаможе по-справжньому дбати про інших. Ось історія жінки, яка гідно живе після розлучення в безшлюбності.

5. Не визнавати у себе права бути нещасним

Багато хто з нас, несвідомо для себе, може «я бідний, нещасний, ніхто мене не любить» почувається комфортніше, ніж може: «я народжений для щастя, і від мене залежить, бути щасливим чи не бути». Це пояснюється інфантилізмом (дитячістю), нездоланністю якихось стадій дорослішання. Ми не хочемо як дорослі люди брати відповідальність за себе на себе. І тому, хоч ми й боїмося неприємностей, коли вони приходять, ми в них буквально чіпляємось і не хочемо відпускати.

Чим інфантильніша людина, тим більше довгий часвін застряє у стані переживання. Як у школі йому подобалося, захворівши, лежати в ліжечку, шкодувати себе і приймати співчуття інших, так і тут він лягає в ліжечко жалості до себе. Нарешті знайдено поважний привід для жалю до себе. І в такому стані після розлучення людина, за бажанням, може перебувати довгі роки. Але який у цьому сенс?

Насправді немає жодного поважного приводу для такого розслаблення. Дорослі, душевно здорові людиніколи не знімають із себе своєї відповідальності перед собою та іншими людьми. Адже ми потрібні іншим людям, і самим собі. Потрібні не тільки здоровими та дієздатними, а й сильними, радісними, здатними підтримувати та радувати інших.

Тому дорослі, душевно здорові люди не застряють навіть у такій тяжкій травмі, як переживання смерті близької людини. Нікому, крім наших ворогів, не потрібні наші сльози, фізичні та психічні захворювання та самогубства. Всім нашим близьким та далеким, живим та мертвим, ми потрібні сильними та радісними.

Тому наше завдання – радіти. І не колись потім, коли все налагодиться, і ми створимо сім'ю із кимось із спадкоємців британського королівського будинку. Радіти треба прямо зараз. Немає жодної поважної причини не робити цього. Ми живі, працездатні, можемо любити, нас любить Бог, і Він дав нам безліч здібностей, якими саме час скористатися.

Залишити відгук ( Священик Ілля Шугаєв)
Те, що в житті кохання лише одне, – придумали романтики ( Священик Андрій Лоргус)
Любов Божа заповнить нестачу будь-якої іншої любові ( Протоієрей Ігор Гагарін)
Необхідно зрозуміти і прийняти себе ( Психолог Ірина Карпенко)

Поради професійного психолога, що наведені в цій статті, допоможуть вам пережити негативні моменти при розлученні або розриві відносин з коханою людиною.

1) Це не кінець світу - у нашому світі все мінливо. Це стосується будь-яких відносин. Розійтися можуть навіть найстабільніші пари.

Іноді ми спостерігаємо картину ідеальних романтичних відносин. Хлопець дбає про дівчину, вона відповідає йому взаємністю. Усі оточуючі захоплюються прекрасними та ніжними почуттями молодих людей. А потім через місяць чи кілька місяців вони розлучаються – виникають конфлікти, сварки, розбіжності. Даний приклад говорить про те, що нам необхідно мати чітке розуміння про нестабільне та мінливе життя.

Не будуйте у своїй голові плани на вічні стосунки, просто насолоджуйтесь поточним моментом. Зруйнуватися може навіть найміцніша стіна. Якщо зрозуміти першу пораду психологів, можна значно полегшити період після розставання. Ви швидше приймете все як є.

2) Найімовірніше, у вас є хобі. Займіться улюбленою справою, повністю пориньте в неї. Удосконалюйтесь у ньому.

Якщо вам доведеться пережити важкий розрив, зайнятість буде тільки на користь. Не дарма кажуть, що треба з головою поринути у роботу, щоб забути про все. А якщо ця робота вам приноситиме задоволення, то ви зовсім забудете про не дуже приємну подію у вашому житті.

Поради психолога щодо того, як пережити розлучення з коханою людиною, засновані на тому, що людині необхідно, в першу чергу відволіктися. Ви можете написати збірку поезій, втілити в життя давно задуманий бізнес-план, досягти вершин у улюбленому спорті. Завдяки своїм захопленням ви не втратите свій внутрішній заряд енергії, а, навпаки, насититесь новими емоціями, зміцніть своє психічне здоров'яі змініть погляд на ситуацію, що склалася.

Поступово хобі не тільки допоможе пережити розставання з коханою людиною, а й принесе вигоду, можливо, навіть грошову. Ви станете самостійнішими, впевненішими. Більше ніякі дрібниці не приведуть вас у панічний стан, а сірі робочі дні змінять своє забарвлення на яскраве та яскраве. Маючи свою улюблену справу, ви знайдете особисту життєву дорогу. Ви будете незалежними.

3) Не живіть заради стосунків, не приносьте себе у жертву. Ніколи.

Життя переповнене різноманітними заняттями, емоціями, враженнями, щодня можна знаходити задоволення та сенс у навколишньому світі.

На жаль, існує стійка думка, що весь життєвий шляхмає складатися із певних етапів. Згорнути з натоптаної дороги можна порівняти з божевіллям. Але зрозумійте, що стосунки та кохана людина – це лише частина вашого життя. Так, безперечно, це значна частина і дуже важлива. Але не визначальна!

Сучасні фільми показують нам неправдоподібні історії про кохання, нескінченні стосунки, щасливе проведення часу. Насправді все не так. А завдяки саме казкам, фільмам, серіалам, книгам у молоді складається враження, що вічна любовіснує, що кожному з нас призначено зустріти свою половинку і що взаємні почуття завжди будуть яскравими та палкими. Якщо в голові засіла подібна думка, то поради психолога просто потрібні.

Багато людей ходять на роботу чи навчання, змушуючи себе це робити. Вони щохвилини думають про те, як повернуться додому під крило коханого чоловіка чи коханої дружини. Вони уявляють, що поряд з кимось можна почуватися щасливим і потрібним. Тільки завдяки комусь можна щось означати. Але не варто уподібнюватися до таких людей.

Ви самостійна незалежна особистість. Ви самі керуєте своїм життям, а отже, і своїм щастям. Ви є щастя. Не пов'язуйте це чудове відчуття з людиною чи предметом. Через час виникнуть сварки, ви перестанете розуміти один одного, ось ілюзорне уявлення про ідеальні стосунки і впаде. І буде дуже важко відновитись. Ви мучитиметеся питанням «Як пережити розставання з коханою людиною?».

Ця особливість притаманна більшості дівчат. Крім встановленого стандартного мислення, цьому сприяє і природа. Так склалося, що біологічно у думках кожної дівчинки, дівчата, жінки переважають сімейні напрямки. Стати вірною дружиною, Хорошою матір'ю - ось про що замислюються всі представниці прекрасної статі.

Безперечно, це досить важливе питання. Але чіплятися за стосунки і в кожному чоловікові бачити потенційного батька свою дитину не потрібно. Адже, якщо дівчина переконає себе в тому, що він, її коханий і єдиний, а чоловік візьме і піде, психіка буде порушена. Можливо, знадобиться не лише психологічна допомога, можливо, йтиметься і про медикаментозне лікування.

4) Якщо все-таки розрив стався, стежте за своїми емоціями. Не допускайте, щоб життя перестало вас радувати.

Повірте, похмурий вигляд і безсонні ночі не приведуть вашу зовнішність до ладу, а ось часті прогулянки з друзями на свіжому повітріі заняття спортом якраз навпаки.

Депресивний стан може стати вашим постійним супутником. І з часом ви не впораєтеся із самовідчуттями. Вас дратуватимуть такі дрібниці, як раптовий дощ, відірваний гудзик. Ви зриватиметеся на близьких, а часом і на незнайомих людях. Не треба доводити себе до цього.

Існують приклади, коли чоловіки не знаючи, як пережити розставання з коханою людиною, йшли до монастиря або просто не виходили до людей. Замикаючись від усього світу, не можна знайти вихід. Не треба робити трагедії. Інакше ви можете опинитися у лікарні із серйозними захворюваннями. Адже саме від здоров'я нервової системивиникають ті чи інші хвороби. Думайте про наслідки!

5) Не шукайте відразу нових відносин. Найпоширеніша помилка – пошук нового партнера.

Ось, здавалося б, двері за коханою людиною зачинилися. Все скінчено, стосункам прийшов крах. І що робить багато хто? Моментально з тремтінням у руках, з пітом на лобі починають прокручувати в умі: «Мені потрібний новий хлопець(Нова дівчина)».

Це не першочергове завдання, яке потрібно вирішувати. Насамперед, ви аналізуєте свій стан. Усередині себе, швидше за все, ви відчуватимете якусь порожнечу, втраченість, розбитість, відсутність радості, пригніченість. То навіщо зараз вам розпочинати нові відносини, які будуть штучно створеними? Навряд чи ви відчуєте потяг до нового партнера.

Для початку розберіться у собі. Усі поради психологів на цю темусхиляються до того, що в такі моменти значно допомагають діалоги з внутрішнім Я. Не бійтеся ставити собі запитання та відповідати на них.

Не шукайте нових почуттів. Стрибки з одних стосунків до інших навряд чи допоможуть, хіба що на короткий проміжок часу. Все, чим ви повинні зайнятися після розриву – аналіз свого стану та любов до себе. Вирішіть для себе раз і назавжди, що ви гідні хорошого життя, теплого та взаємного відношення, приємних емоцій.

Допоможіть собі знайти гармонію. Для цього прийміть ситуацію, не намагайтеся наздогнати минуле і вірте в краще майбутнє. Віра – головний помічник. Віра та любов до себе.

6) Не треба боротися з минулими спогадами, які ранять душу.

Наш мозок влаштований таким чином, що спогади постійно виникають внаслідок якихось асоціацій: запахів, мелодій, смаків. Коли ви не розумієте, як пережити розлучення з коханою людиною, довкола все нагадує про колишні стосунки. Кожна гілочка, кожна квітка, кожна лава має зв'язок із минулим. І думки наповнюються ностальгічними нотками, ви знову повертаєтеся до сумного стану, у горлі утворюється грудка і важко дихати.

Цю особливість можна порівняти зі старою тріснутою платівкою. Як тільки мелодія сягає пошкодженого місця, все починається спочатку. Звуки стають схожі зі скреготом, писком, але мозок невтомно продовжує ставити заїжджену платівку.

Може в такий спосіб природа жартує з наших емоцій і переживань? Хто знає. Але потрібно боротися з подібними думками. Просто оцініть усю ситуацію. Просто зрозумійте, що від спогадів краще не буде ні вам, ні будь-кому. Не намагайтеся виправити стару платівку, її не зробити новою.

Встаньте на новий шлях впевнено та твердо. Закиньте заїжджену платівку далеко в минуле. Не ігноруйте поради психологів, адже за допомогою кожного з них вам буде легше впоратися з будь-якими труднощами.

7) Усвідомте те що, що відносини закінчилися. Не шукайте шляхів назад. Не намагайтеся повернути минуле.

Якщо не відпускати колишніх стосунків, то вони завжди заважатимуть при будівництві майбутніх. Буває, що дівчина чи хлопець, не знаючи, як пережити розставання із коханою людиною, до останнього сподіваються на відновлення пари. Чим швидше ви вирішите собі, що можливість відновлення будь-яких почуттів відсутня, тим швидше прийдете в порядок. Думки про шлях назад не повинні заповнювати ваше життя.

Щоб легше було зробити такий крок, розберіть усі деталі, які заважають забути партнера. Викиньте всі нагадування про стосунки: фотографії, подарунки, одяг.

8) Не чекайте від навколишнього світу допомоги та турботи.

Ви повністю самостійні. Саме від вас залежить ваше нинішнє становище у суспільстві, ваше робоче місцеставлення до вас інших людей. Не треба жити нереальними мріями та планами. Просто насолоджуйтесь сьогоднішнім моментом. Адже ніхто не знає, що готує Всесвіт навіть завтра. То що можна запланувати, якщо вам невідомо, що станеться?

Якщо ви будете незалежним, то вам абсолютно не потрібен той, хто вас наставлятиме, переконуватиме або наказуватиме. Ви самі господар свого життя, розпоряджаєтесь своїми діями та будуєте свої особисті плани.

Невидима нитка, яка може утворюватися між двома людьми, згодом має здатність збільшуватися до товстого міцного нашийника, що не дозволяє рухатися своєю волею. Хіба вам до вподоби життя маріонетки? Навряд чи.

Не потребуйте ні кого і ні чого. Не чекайте, що світ вам підноситиме приємні сюрпризи і обдаровуватиме подарунками. Навіть якщо ви впевнені в успіху своєї справи, не говоріть про це нікому. Не потребуйте чиєїсь поради та схвалення. Марно питати в когось про своє майбутнє.

Всі поради психологів кажуть, що у разі відходу з вашого життя партнера не варто панікувати. Це лише означає, що ви виявилися сильнішими, а навіщо вам слабкий партнер? Поряд з такою людиною ви не зростатимете. Ви опуститеся до його рівня. Відсутність розвитку призводить до зниження інтересів до життя, до улюбленої справи, дружніх зустрічей.

Любовна залежність ще жодного разу не призводила до чогось хорошого. Не будьте частиною відносин, будьте самостійною особистістю, що сформувалася.

9) Якщо у вашому житті стався розрив із партнером, наступні шість місяців залиште на адаптацію.

Цей період просто необхідний повноцінного відновлення психічного стану. Для того, щоб знову почати довірливо ставитись до інших людей.

Зустрівши хорошої людиниу перші півроку після розлучення з попереднім партнером, не намагайтеся будувати з ним сім'ю. Найкраще, якщо жодних серйозних кроків у цей час ви не робитимете. Також не вимагайте нічого важливого від нового знайомого чи знайомої.

Спробуйте використати спілкування із вигодою для себе. Радуйтеся життю. Смійтеся та веселіться.

Дуже важливий момент: ваша кохана людина – це не ваша власність Саме спроби присвоїти весь вільний час партнера часто призводить до негативних наслідків. Натомість просто будьте щасливі і даруйте щастя навколо себе. Повірте, людина, яка поряд з вами отримуватиме радісні емоції, обов'язково відплатить взаємністю. Тільки пам'ятайте, ці емоції мають бути щирими, а не награними та вигаданими.

Як показує практика, поради психологів щодо того, як пережити розставання з коханою людиною, говорять про те, що підтримка – основа тривалих та вдалих стосунків. Підтримуйте партнера у всіх починаннях, не смійтеся з його невдач і втрат, допомагайте у всіх справах. Вникайте у інтереси близької людини. Діліться також своїми переживаннями, інтересами, думками.

Пам'ятайте, якщо і потребувати людину, то тільки правильно. Це означає, що ви можете відчувати приємну тугу під час недовгої розлуки, що ви можете нудьгувати за спілкуванням з коханим чи коханою. Важливо хотіти бути разом, але не залежати від цього цілком і повністю.

Кожне рішення у ваших відносинах має бути спільним. Тобто при вирішенні важливих питаньвислуховуйте думку партнера. А йому висловіть свої думки. Приходьте до компромісу, це дуже важливо.

10) Задайте собі питання: «Чи реальні мої відчуття з приводу стосунків чи це ілюзії?»

Якщо ви мучитеся питанням: «Як пережити розставання з коханою людиною?», то на допомогу можуть прийти такі поради психологів. Використовуйте внутрішній діалог. Просто поговоріть самі із собою. Не бійтеся цього робити, ніхто не вважатиме вас божевільним. Це лише один із видів самоаналізу.

Проведіть паралель між реальністю та відчуттями вашого внутрішнього світу. Подивіться на вашого колишнього партнера. Він видається вам ідеальним. Все в ньому відповідає найкращим показникам. І постать, і зовнішність, і розумові риси. А тепер подивіться на нього через очі іншої людини.

Просто забудьте про ті почуття, які виникали поруч із другою половинкою. Не відволікайтеся на спогади про теплі торкання, ніжних слів, радісних зустрічах. Ви абсолютно точно помітите, що нічого особливого немає у цій людині. Він такий самий, як і багато інших. У нього звичайне обличчя, звичайне тіло. Немає жодного неповторного блиску в очах.

Це давно відомий метод у психології, який допомагає розвіяти намальовані образи та позбутися придуманих доповнень до особи свого колишнього коханого чи коханої.

11) Любіть себе з усіма перевагами та з усіма недоліками.

Чому розриви з близькими вам настільки тяжкі? Тому що все ваше єство прив'язується до почуття, що виникає. Ви починаєте звикати до стабільного стану. І у разі розставання ви відчуваєте глибоку втрату, тугу та смуток.

Вихід один – ви повинні перше місце завжди ставити себе. Прийміть себе. І ви побачите, наскільки легше вам житиме. І це не тільки стосовно любовних стосунків. Ви легше ставитеся до робочих моментів, до важливих подій, до невдач. Ви швидше почнете приходити до правильному рішеннюі швидше знайдете вихід із будь-якої ситуації.

12) Любов до себе забезпечить вам звільнення від залежності.

Вам не потрібний буде ніхто інший для самореалізації, для відчуття щастя, для благополучного життя. Завдяки цьому ви знайдете гармонію зі світом, із Всесвітом. Ви розкриєте свої внутрішні резерви, і люди, що оточують вас, почнуть відчувати до вас більшу повагу.

Друзі, ці нехитрі формули вирішення проблеми «як пережити розлучення з коханою людиною»стануть реальними помічниками для вас. Просто впустіть поради психологів у своє життя, не ігноруйте їх, і ваша голова очиститься від непотрібного мотлоху, який супроводжує будь-який розрив.

Олена Головіна

Цікаве

Зміст

У житті кожної людини траплялося розставання, коли ще вчора так палко коханий, рідний і близька людина, цього дня йде, забираючи частинку душі та закриваючи двері у щасливе сімейне майбутнє. Непередаваний біль, відчуття порожнечі, горя, розпачу та образи оселяється в серці. Багато хто намагається знайти відповідь на запитання: як пережити розставання з коханою людиною, що зробити, щоб знову повернути віру в кохання та відкрити серце новим почуттям? Психологи рекомендують відпустити людину, не триматися за минуле, а знайти у ситуації позитивні чинники.

Чому люди сильно переживають розлучення

Розлучення з коханою людиною – це своєрідна душевна травма, яку непросто пережити. До головних причин, чому люди так гостро реагують на розрив відносини, психологи відносять такі:

• Щира любов - коли серце повністю належить одній коханій людині, всі думки про неї, неймовірно уявити, що вона може піти. Після розставання кохання не минає за один день або місяць, знадобиться чимало часу, щоб почуття перегоріли, охолонули, тому пережити розрив дуже складно.
• Прихильність до людини – якщо пара протягом тривалого часу була разом, люди довіряли один одному, то дуже складно прийняти, зрозуміти те, що цього більше немає і не повториться.
• Страх залишитися на самоті - після розлучення з коханою людиною, самооцінка покинутого, як правило, різко падає. З'являються нав'язливі думки з приводом "а раптом": "А раптом я нікого не зустріну?", "А раптом я залишуся одна/один назавжди?", Інші. Такі роздуми наганяють тугу і посилюють процес переживання, затягуючи одужання.
• Самобичування – це один із головних факторів, які змушують переживати ситуацію розставання з коханою людиною знову. Постійні спогади про щасливі, радісні дні разом, перегляд спільних фото, прослуховування сумних композицій – це змушує повертатися до минулого, якого більше немає, що ще більше гнітить стан.

Поради психологів, як перенести самотність після розставання

Пережити розставання під силу кожній людині, для цього буде потрібно лише час, небагато зусиль. Впоратися з проблемою допоможе реальна, здорова, твереза ​​оцінка ситуації, прийняття становища таким, яке воно є, усвідомлення того, що стосунки залишилися в минулому, а перед вами відкрито новий етапжиття. Для того щоб пережити розлучення з коханим, психологи радить зробити нескладні 4 кроки:

• Відпустити минуле.
• Знайти щось позитивне у розлуці.
• Прибрати весь негатив, який привернув у життя розлучення (мислити позитивно).
• Відкрити серце для нового життя, відносин, почуттів.

Не тримайтеся за спогади

Коли людина йде, для цього є свої причини: почуття, що охолонули, Нова любов, часті конфліктні ситуації із партнером. Важливо зрозуміти, що якщо коханий пішов, то його потрібно відпустити – це буде боляче, складно, але треба поставити жирну крапку на цьому життєвому етапі, викинути з голови усі думки, спогади про минуле. Щоб пережити розставання, потрібно очистити голову від думок про кохану людину, що пішла, заборонити собі навіть думати про те, що пов'язує з нею.

Позбудьтеся негативних емоцій

Негатив погано позначається на емоційному, душевному та фізичному станіздоров'я, тому варто позбавлятися його. Забудьте про біль, який довелося пережити під час розставання, про образу, яка оселилася в душі і труїть зсередини, про ненависть до колись коханої людини, яка так жорстоко зрадила, розтоптала серце. Викиньте все, що нагадує про колишнього партнера, викликає хвилю обурення, горя, потоки сліз.

Спілкуйтеся з друзями та родичами

Після розставання необов'язково вести затворницький спосіб життя, сидіти на самоті. Швидше навіть навпаки – вільний час, що з'явився, можна витратити на близьких людей, друзів, з якими раніше не вдавалося зустрітися. Не бійтеся говорити про свої почуття, переживання, які таяться в душі, вимовившись, ви досягнете полегшення, а підтримка рідних допоможе знову набути впевненості в собі.

Запрограмуйте себе на щастя та нові стосунки

Для того, щоб пережити розставання, необхідно зрозуміти, що це не тільки фініш відносин, а й початок нового життя, в якому будуть інші зустрічі, знайомства, радості. Відпустіть прикрощі та смутку, відкрийте серце для нових почуттів, стосунків, повірте у те, що ви зможете кохати та бути коханою. Налаштуйтеся на позитивну хвилю, дозвольте собі насолоджуватися щодня, вірити в диво і не бійтеся поразки стрілою Амура.

Способи пережити душевний біль після довгих стосунків

Впоратися з депресією, болем після розлучення можливо за допомогою різноманітних змін у житті, нових захоплень, занять. Необов'язково змінювати все кардинально, часом і дрібні новації здатні надати існуванню нового сенсу, радості. Відомі способи, які допомагають пережити розлучення:

• Змінити імідж – кардинальні зміни зовнішності, на думку психологів, здатні вплинути життя після розставання, швидко змінивши її. У зміну іміджу може входити зміна стрижки або кольору волосся, стиль одягу, оновлення всього гардеробу. Крім того, якщо зміни відбуватимуться у косметичний салон, це стане додатковим приємним проведенням часу для дівчини.
• Зайнятися спортом – відвідування спортзалу або невелика зарядка будинку допоможуть покращити настрій, отримати заряд енергії після розлучення з коханою людиною. Це чудовий спосіб тримати себе у формі, що допомагає почуватися впевнено, залучати захоплені погляди представників протилежної статі.
• Шопінг-терапія - найкращий засібдля жінок боротися з депресією та переживаннями після розлучення з коханою людиною. Оновлення гардеробу завжди сприятливо позначається на стані дівчини, допомагає пережити важкий час, покращує настрій, допомагає зайняти дівчину, відволіктися від страждань. Вирушаючи на шопінг із подружками, вдасться не лише купити обновки, а й весело провести час.
• Поїхати в подорож – це чудовий шанс подивитися світ, отримати незабутні враження та відчувати чудові емоції. Під час поїздки буде можливість не лише насолодитися красою мальовничої природи чи архітектурних будівель, а й подумати про важливе. Наприклад, проаналізувати свої вчинки, оцінити, чому кохана людина змогла розлюбити, чия вина і що слід змінити, щоб у майбутньому уникнути помилок та інші стосунки не закінчилися б розставанням.
• Почати в будинку ремонт – це прекрасна можливістьвідволіктися, змінити кардинально щось у своєму житті після розлучення з коханою людиною. Зробіть невелике перепланування, поміняйте меблі, які навіюють спогади про колишнього коханого, це дозволить створити свою зону комфорту.
• Познайомитись з новими людьми. Нові знайомства необхідні людям як кисень, щоб підтримувати життя, розвиватися, отримувати нові знання. Влаштуйте прийом нових знайомих у себе вдома, розслабтеся і повеселіться на славу, що повернути потяг до життя, пережити розставання.
• Відволіктися від сумних думок: відвідувати виставки, музеї чи театри. Відвідування культурних місць надає можливість отримати натхнення, наблизитися до культури та світу прекрасного, допомагає позбавити переживань після розставання з коханою людиною. Це чудовий шанс для духовного розвиткуі саморозвитку, завдяки чому ви не стоятимете на одному місці, а постійно розвиватиметеся.
• Читати позитивну літературу гарна книгаздатна змінити світогляд, отримати заряд позитивних емоцій та знайти натхнення для щасливого майбутнього. Перевагу варто віддати книгам із самоосвіти, психології чи класики, яка здатна змусити переглянути погляди на життя, оцінити свої вчинки та інших людей у ​​той чи інший період. Література може допомогти у побудові планів на майбутнє, забути про переживання після розлучення з коханою людиною.
• Купити собі домашню тварину – турбота про когось допоможе забути про розлучення, пережити цю неприємність. Більше не буде почуття самотності, адже після повернення додому вас зустрічатиме милий кіт або кумедний пес, який скрасить дозвілля і допоможе підняти настрій.

Відео: як легше перенести розрив відносин із коханим

Пережити болісне розставання непросто, для цього знадобиться час, щоб навчитися життя без цих стосунків, сил, які допоможуть забути про все. Важливо усвідомлення того, що вже нічого не повернути, як би не хотілося. Перебудуйте своє життя так, перестаньте думати, хто був винний – щоб у ньому не було місця ні стражданням, ні думкам про минуле. Можливо в майбутньому вас ще пов'язуватимуть дружні відносиниАле на найближчі кілька місяців варто геть-чисто забути про людину. Перегляньте відео, де практикуючий психолог дасть корисні порадипро те, як пережити розлучення:

Знайшли у тексті помилку? Виділіть її, натисніть Ctrl+Enter і ми все виправимо!

1. Потрібно розуміти, що дуже рідкісні стосунки тривають все ваше життя!
   Рано чи пізно у вас може статися якийсь розлад або розрив, і ви розлучитеся.
2. Має бути розуміння, що в цьому світі в принципі немає нічого такого супер стабільного настільки, що ніколи не пішло б і не зруйнувалося.

Розуміння цієї першої поради психолога про те, як пережити розлучення з коханою людиною, сильно підкріплює ваші знання.

2. Знайдіть ваше улюблене заняття, яким хочеться займатися і бути захопленим цілком і з великою пристрастю

• Що стосується вашого життя в принципі, то перебування вашого заняття, яким хоче займатися, хочеться жити і бути захопленим - воно сильно підкріплює вас емоційно та з усіх боків!
• Маючи його, вас не так сильно коробитиме і кидатиме в паніку при якійсь втраті, навіть якщо ви розлучилися з коханою людиною.
• Ваше улюблене захоплення, заняття, ваш власний шлях, енергія і пристрасть, що вкладаються в це – дуже заряджають вас, дають ціль у житті, дають відчуття задоволення та насолоди від життя.
• Завдяки їм ви забуваєте про сірі будні, повністю проникаєте в процес, забуваючи повсякденні дрібниці та розриви. Ви більше не паритеся про те, що робити, якщо тебе покинули або як це пережити.
• Розірвавши стосунки, тепер ви можете зануритися в свою улюблену справу і повністю перебувати і рости з ним далі.
• Наприклад, це можуть бути ваші проекти, бізнес-ідеї, заходи, ваша творчість, фінансові плани, хобі та улюблений спорт. Хто на що здатний.

Завжди пам'ятайте про ваше улюблене захоплення та пристрасть, поставте його зараз на перше місце, і тоді вам вже будуть більше не потрібні поради психолога про те, як пережити розставання з коханою дівчиною чи молодою людиною.

3. Усвідомте, що стосунки за будь-якого розкладу місією та метою в житті бути не можуть

1. Соціальне програмування вселяє, що нібито відносини- Найголовніша складова в житті. Тобто вибудовування стосунків люди роблять головною складовою життя. Це дуже така поширена річ, яку зараз можна спостерігати.
2. Вона така голлівудська і з фільмівабо з якихось потаємних дитячих мрій. Зустрічається і у чоловіків, і жінок. І якщо не позбутися цієї ілюзії, ви все ще потребуватимете порад психолога про те, як пережити розрив з коханою людиною.
3. Є ще одне неправильне переконання у людей. Люди приходять до своєї другої половинки як під лоно дерева з роботи чи навчання з переконаністю «а ось тут мені буде добре».
   І ось якщо таке відбувається у вашій голові, то зазвичай надій це не виправдовує.
4. Рано чи пізно ілюзії зваляться. Якоюсь мірою люди можуть створювати один одному цю ілюзію, потім це все розсипається просто в пух і порох.

Відносини, безумовно, важливі.

Вони ми можемо себе реалізовувати, давати реалізовуватися іншій людині, налагоджувати емоційний контакт із партнером, робити своє життя легше.

Але загалом вони не можуть бути місією.

Стосунки за будь-якого розкладу місією в житті бути не можуть!

Ілюзії дівчат

З боку дівчат така штука в голові є частіше. І тому вони частіше потребують допомоги та різних порадахпсихолога про те, як пережити розлучення з коханим чоловіком.

Дівчата зводять стосунки у більший ранг, тому що у них присутній такий біологічний фактор, як сім'я та дитина.

Ваш косяк у тому, що потрібно було відволікатися від жорсткого чіпляння за відносини та роблення їхньою метою в житті.

Від цього вам буде тільки гірше, тому що ілюзії рано чи пізно почнуть розбиватися, і ви знову думатимете про те, що робити, коли коханий пішов від вас.

4. Не давайте собі скотитися в емоційну яму після розлучення

1. Дуже важливо, коли відбуваються такі розривита критичні моменти, це не давати собі скотитися в емоційну яму. У деяких починаються депресії. Про способи позбавлення від депресії ви можете. Вони можуть тривати не один день, а навіть тиждень чи два. Це може дуже підірвати вас.
2. Емоційно проблема може бути зовсім дрібниця.Але, наприклад, чоловік настільки може скотитися емоційно в цей розрив, що у нього виникне бажання виїхати в гори, стати ченцем і більше нічого в цьому житті не робити чи піти з головою в бізнес, забувши про жінок.
3. Хоча насправді не все так серйозно. Всяке буває. Не накручуйте себе, не робіть з мухи слона і знайте все про те, як пережити розставання з дівчиною після довгих стосунків або багато років спільного життя.

5. Спочатку вирішіть психологічну проблему: не треба впадати в крайність і тікати шукати нового партнера

Після розриву може складатися таке відчуття, що нібито потрібно вирішити все й одразу прямо зараз.

Розрулювати проблеми потрібно в міру їх надходження.

Не треба вирішувати все й одразу.

Спочатку знайди гармонію з самим собою і виріши проблему всередині

Якщо у вас нестабільне емоційний стан, пригніченість, спочатку розберіться з цим.

Деякі люди впадають у крайність після розриву і швидше біжать шукати нового партнера.

І це нібито буде вирішенням проблеми. Це нібито закриє питання про те, як пережити біль розлучення з коханою людиною.

Хіба це рішення?

Які помилки роблять люди?

Люди просто заліплюють пластиром свою душевну рану, шукають швидше заміну, замість того, щоб розібратися із самим собою.

Це кидання з крайності в крайність нічим добрим не закінчується.

Прийміть той стан, у якому ви зараз перебуваєте, побачте його і скажіть собі: «Так, зараз я ще не зовсім у гармонії із собою після розриву. Ну нічого, спочатку вирішу це питання, а там уже побачимо».

Пам'ятайте про це і більше не потребуйте порад психолога про те, як пережити розставання з чоловіком.

6. Що може робити з вами ваш мозок: аналогія із заїждженою платівкою

• Всі ваші спогади про минуле коханняколи все було добре, цвіло і пахло – це просто видимість.
  Якби той баланс зберігся, то це було б справді так. А то це ілюзорна видимість. Це вже як заїжджена платівка, яка ще й надломилася.
• Як із вами жартує мозок?Коли у вас стався розрив і було дуже багато косяків, яких і згадувати навіть не дуже хочеться, мозок вам підкидає цю заїжджену платівку.
• Ви в голові самі ставите це надламану платівку, де грає вже не рівна мелодія, а звучить незрозумілий скрегіт, жалюгідна подоба мелодії та одні неприємні звуки.
• Цю платівку вже не треба лагодити!
  Потрібно просто знайти те, що вам дійсно треба!
• Не потрібно навіть намагатися повертатись. Це того не варте.
  Підходьте до ситуації тверезо, і ви знатимете все про те, як почати жити після розлучення з коханим.

7. Дозвольте собі піти назавжди: вирішувати вже нема чого, не потрібно чіплятися

Дозвольте собі піти назавжди.

Зрозумійте, що дозволяти вже нічого й нема кого.

Хтось із вас накосячив і важливо розуміти, що це нормально.

Як би болісно все сприймалося, дайте собі можливості піти назавжди.

Як і ваш партнер дає собі цю можливість.

Кожна дівчина та кожен хлопець дає собі цю нагоду.

Розуміння цього закриє ваші переживання щодо думок про те, як пережити розрив відносин з коханими людьми.

8. Зробіть вибір бути класним і не потребуючим, заберіть очікування

1. Не потребує людина - цетой, що не чіпляється за інших людей, схильний більше віддавати, ніж отримувати і ніколи нічого не чекає від цього життя! Прагніть їм бути.
2. Не потребує людина не думає про те, Що в тебе з'явиться в майбутньому (навіть якщо є гарантія 99%, ти не говориш іншим). Ти можеш сказати: «Та в мене є такі плани…». Ти збираєшся це зробити, але ти цього не живеш.
3. Ти береш те, що в тебе є зараз, Але ніколи не чекаєш, що в тебе щось трапиться в майбутньому - хороше чи погане. Це марно.
4. Ті речі, За які ти можеш чіплятися в житті, можуть бути настільки ефемерні та руйновані.
5. Твоя реальністьне має бути заснована на чомусь зовнішньому!

Не потребує людина не потребує однаково як і речах, і у людях! Парадигма в тому, що вони з ними, але при цьому немає страху втрати!

Людина, яка не потребує, ніколи не задається питаннями про те, як жити після розставання далі.

Сильна людина тільки радий тому, що слабкі люди самі йдуть із її життя.

Жінці так жити важче, але можливо. Не треба чіплятись за людей.

У жінок природна потреба в чоловікові, який оберігатиме її, піклуватися, вони чіпляються за чоловіків. У цьому їх одвірок!

У нас на сайті ви також можете на тему про те, як позбутися прихильності та любовної залежності.

9. У найближчі півроку чи рік змініть повністю сприйняття відносин

• Після вашого розставання не чіпляйтеся одразу за нову людину і не намагайтеся зробити його одразу своїм на прямий дуже довгий час.
• Не треба плутати для того, щоб взагалі ні з ким не спілкуватися і не знайомитися. Ні, ви все ще спілкуєтеся та зближуєтесь з новими людьми, насолоджуєтеся потягом між вами.
• Але не повинно бути цього бажання робити людину своєю власністю на якийсь тривалий час.
• Ви повинні прибрати часові рамки, куди почнете несвідомо заганяти людину.
• Живіть так найближчі півроку щонайменше після розриву. Потім вже після півроку виходячи з внутрішніх відчуттів ви можете знову повернутися до тривалі відносиниз однією дівчиною (чоловіком).

Тонкий момент, який потрібно впровадити

Замініть бажання зробити людину своєю власністю на бажання робити її щасливою.

Найкраще, що ви можете зробити для партнера – це надати жити йому повним життям, і ви там знаходитиметеся з ним, коли він і ви це забажаєте.

Ви все ще щиро любите партнера, але не намагаєтесь його утримати жодним чином.

Ви повинні жити своїм життям та надавати партнеру повну свободувибору.

Впровадьте це сприйняття і більше не бійтеся про те, як пережити розставання з коханцем або вашою таємною пасією.

Різниця між здоровою та нездоровою потребою

1. Не повинно бути жодного кордонуі розуміння того, що твоя людина.
   І тоді ви завжди можете йти далі у плані розвитку вашої духовності, вашого рівня щастя та гармонії.
2. Так, у вас може бути певний відсоток потреби у нових відносинах, але ця здорова потреба, – коли ви просто хочете побачити людину(Не має значення як ви проведете час). Просто хочете побути разом.

10. Запитай себе: «Чи реальні твої відчуття та образ колишнього партнера, чи це твоє суб'єктивне сприйняття?»

Задай собі запитання:

1. Чи реально, що колишній партнердає тобі якісь почуття, чи це твоє суб'єктивне сприйняття малює їх такими, роблячи його особливим?
2. Якщо у хлопця сприйняття колишньої дівчини як «особлива», «що любить кохання» і «що підвищує самопочуття» було реальним, то чому всі хлопці так не сприймають її?
3. Чому ніхто з інших людей на планеті, які зараз знаходяться поряд з його колишньою дівчиною, не почувається краще від цього як хлопець?

Відповідь

Те, як хлопець сприймає колишню дівчинутакий кльовий – це його особисте суб'єктивне сприйняття дівчини.

Крім нього, більше її ніхто так не сприймає.

Всі інші люди бачать цю ж дівчину, ту саму зовнішність, її ж обличчя, але їхнє самопочуття не покращується жодним чином!

І це дуже важливо усвідомлювати, щоб закрити занепокоєння про те, як легше пережити розлучення з коханою людиною.

Ви самі малюєте доповнення до образу колишнього, воно ніяк не походить від нього самого

1. Хлопець просто прив'язаний до тих старих емоцій, тактильних відчуттів та минулих насолод, які вони давали один одному. Його сприйняття малює її якоюсь особливою, немов у неї німб над головою.
2. Аналогічно можна сказати про колишніх чоловіків, за якими без відповіді продовжують сохнути жінки. Ваше кохання після розриву – це тільки ваша особиста суб'єктивна видимість.
3. Ви самі і ваше сприйняття почуттів малює такий додаток до колишній людині. Саме це доповнення ніяк не походить від вашого колишнього партнера.
4. Цей образ, який малює вам ваше сприйняття – не існує насправді. Пам'ятайте про це і закрийте всі свої питання про те, як пережити біль розлучення з одруженим чоловікомабо тій, з ким рано чи пізно вам довелося б розлучитися.

11. Ваша прихильність відчувається до почуттів та відчуттів, які ти відчував раніше з партнером, а не до самої людини

Зрозумійте, що ви прив'язані до почуття, а не до самої людини.

Це відчуття малюється вашим особистим суб'єктивним сприйняттям.

Зрозумійте це і вам стане набагато легше.

Запитай себе:

1. Чому ти не відчуваєш це почуття до самого себе?
2. Чому воно виникає лише стосовно інших людей?

Відповідь у томущо ти просто не любиш себе.

Люди не люблять себе і як наслідок потребують допомоги ззовні, просять порад психолога про те, як пережити розрив із чоловіком, хлопцем чи обличчям жіночої статі.

12. Полюби себе по-справжньому

Коли ти закохаєшся по-справжньому, твоє тотальне кохання буде набагато сильніше, ніж почуття до колишньої людини.

Ваша любов до себе буде найміцнішою і найсильнішою. Жодні почуття не зможуть поглинути і прив'язати вас.

І тоді ви вже забудете про прихильність до почуттів, ви більше віддаватимете у цей світ.

І тоді вже до вас почнуть тягнутися люди.

Тепер ви знаєте всі психології на тему про те, як пережити розставання з коханою людиною, і ніякі форуми вам не потрібні.

Якщо ви інтегруєте ці розуміння у ваше життя, то думок на кшталт «швидше відійти після болісного розриву» у вас у голові більше не виникне.

Ви приберете безліч болю та страждань із стосунків і почнете дивитися на речі об'єктивніше.

Це ваше життя, робіть правильний вибір!