ویژگی های روانشناختی فردی افراد مسن. ویژگی های روانی سالمندان

مقدمه……………………………………………………………………………………3

فصل 1. روند پیری و تغییرات مرتبط با افزایش سن در بدن

1.1 مفهوم پیری ذهنی………………………………………………………

1.2 تغییراتی که در فرد به عنوان یک فرد در دوران پیری و کهولت سن رخ می دهد………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

فصل 2. تغییرات ذهنی در شخصیت یک فرد مسن

2.1 پرتره روانشناختی یک پیرمرد………………………………………………………………………………

2.2 طبقه بندی تغییرات روانی در سالمندی و انواع پیری روانی………………………………………………………………

2.3 انواع سازگاری شخصیت با سالمندی…………………………………………………………

فصل 3. پیشگیری از پیری

3.1 عوامل استرس زای اصلی سالمندان و سالمندان و راه های غلبه بر آنها………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

3.2 تصویر سالمزندگی به عنوان عامل طول عمر………………………….24

نتیجه گیری………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

فهرست منابع………………………………………………………………………………………37

معرفی

یکی از ویژگی های جمعیتی در سیاره زمین است سالخوردهجمعیت آن (به ویژه در کشورهای بسیار توسعه یافته جهان). عوامل بسیاری تعیین می‌کنند که یکی از اصلی‌ترین آن‌ها روند واضح به سمت کاهش نرخ زاد و ولد در کشورهای توسعه‌یافته است. تصور سن 50 تا 60 سالگی به عنوان سن پیری به فراموشی سپرده شده است. مرگ و میر در این سن امروز، در آغاز قرن 21، در مقایسه با پایان قرن 18، چهار برابر کاهش یافته است. میزان مرگ و میر در میان افراد 70 ساله اخیراً به نصف کاهش یافته است. برای یک فرد مدرن، پس از بازنشستگی، واقعیت زندگی به طور متوسط ​​15-20 سال دیگر کاملاً آشکار شده است.

زندگی یک فرد در این دوره چگونه می تواند باشد؟ پوسیدگی، زوال، بیماری، ناتوانی، از دست دادن توانایی کار و غیره؟ یا، برعکس، فرصتی برای داشتن یک زندگی کامل (با در نظر گرفتن واقعیت های تغییر یافته)، جالب: کار کردن به بهترین شکل ممکن، تلاش برای نیاز به عزیزان و دوستان، پذیرش پیری خود به عنوان مرحله دیگری از زندگی که شادی ها و مشکلات خاص خود را دارد (و همچنین در مراحل قبلی زندگی)؟

امروزه دو نسل به شدت عواقب دگرگونی های اقتصادی-اجتماعی را احساس می کنند: این افراد در سنین بالغ و مسن هستند. مشکلات اقتصادی برای آنها به شکل بسیار خاصی از پادشاه گرسنگی ظاهر می شود، که یک بار N. Nekrasov در مورد آن نوشت. برای زنده ماندن و زنده ماندن، به ویژه افراد مسن، نیاز به دانش و مهارت برای برقراری ارتباطات اجتماعی دارند تا نیروهای زندگی را که هنوز در درون خود احساس می کنند، درک کنند. این نیاز به کار عمیق و عمیق روی خودتان دارد. نمونه هایی از کارایی و خلاقیت فوق العاده توسط افراد در سنین بسیار بالا نشان داده شده است. پس از 70 سال، بسیاری از دانشمندان مشهور با موفقیت کار کردند - P. Lamarck، M. Euler، C. Laplace، G. Galileo، Im. Kant و غیره. A. Humbolt "کیهان" را از 76 تا 89 سالگی نوشت، I.P. پاولوف "تجربه بیست ساله" را در 73 سالگی و "سخنرانی در مورد کار نیمکره های مغزی" را در سن 77 سالگی خلق کرد (و در مجموع ایوان پتروویچ پاولوف 87 سال زندگی کرد).

اما زندگی همچنین نشان می‌دهد که در سنین بالا و سالمندی، یک فرد می‌تواند عمیقاً ناراضی، تنها باشد، برای عزیزان «سربار» باشد، برای جوانان «آزار» باشد، و حتی رفتار ظالمانه‌ای را هم در خانواده و هم در یک وضعیت اجتماعی تجربه کند. موسسه، نهاد .

چگونه به یک فرد مسن کمک کنیم تا از همه این مشکلات دوری کند و سعی کند با آرامش و شادی بیشتر زندگی کند - اینها سوالاتی هستند که در این کار به من علاقه دارند.

هدفاین اثر به بررسی ویژگی های روانی افراد مسن می پردازد.

اهداف شغلی :

1. یک پرتره روانشناختی از یک فرد مسن بسازید.

2. طیف وسیعی از تغییرات مرتبط با سن در بدن یک فرد سالمند را مشخص کنید.

3. یک پیشگیری تقریبی از پیری را شرح دهید.

فصل 1. فرآیند پیری و تغییرات سنی در بدن

1.1 مفهوم پیری ذهنی

کهنسالمرحله نهایی رشد انسان است که در آن این فرآیند در امتداد منحنی زندگی نزولی رخ می دهد. به عبارت دیگر، در زندگی یک فرد، از یک سن خاص، علائم تکاملی ظاهر می شود که قبلاً در ظاهر یک فرد مسن، کاهش فعالیت حیاتی او و محدودیت توانایی های جسمی بیان می شود.

سالمندی از دو طریق می تواند به فرد نزدیک شود: از طریق تضعیف فیزیولوژیکی بدن و از طریق کاهش قدرت و تحرک فرآیندهای ذهنی.

در دوران سالمندی کاهش طبیعی و اجباری نیرو و محدودیت توانایی های جسمانی وجود دارد. این فرآیندهای تکاملی بر فعالیت ذهنی نیز تأثیر می‌گذارند که در حالت‌های روانی گوناگونی که با زوال عقل همراه نیست بیان می‌شود و سپس از زوال ذهنی صحبت می‌کنند.

در مونوگراف خود "پیری ذهنی" N.F. شاخماتوف آن را به عنوان یک مورد پیری طبیعی تعریف می کند که در آن کاهش قدرت ذهنی، کاهش حجم زندگی ذهنی و استفاده اقتصادی از منابع موجود وجود دارد.

تظاهرات زوال جسمانی در طیف محدودی از علایق، انفعال و بی حالی ذهنی بیان می شود. اما زمان تجلی، سرعت پیشرفت، شدت و عمق آن متفاوت است. همانطور که N.F اشاره می کند. شاخماتوف، ظهور علائم قابل توجه زوال ذهنی را می توان عمدتاً به پایان زندگی (85 سال و بالاتر) نسبت داد.

ضعف ذهنی، کاهش قدرت و تحرک فرآیندهای ذهنی در دوران زوال ذهنی در سنین بالا ارتباط تنگاتنگی با این عامل دارد. سلامت جسمانی. تقویت سلامت جسمانی و شفای بیماری های جسمی به سرعت به احیای زندگی روانی در دوران سالمندی منجر می شود.

در افراط دیگر، محققانی هستند که تمایل دارند «جذابیت پیری» را ستایش کنند. در این افراد ضعف جسمانی با اعتلای روحی بالا جبران می شود. بنابراین دوره قبل از شروع سالمندی و بیماری سالمندی را « بهترین سالها" وقتی از پیری شاد صحبت می کنند منظور همین است.

پیری مبارک- این یک شکل خاص از پیری است. پیری شاد، رضایت است زندگی جدید، نقش آنها در این زندگی. این یک شکل از پیری ذهنی مطلوب است زمانی که زندگی طولانیاحساسات مثبت جدیدی را به ارمغان می آورد که فرد در گذشته نمی دانست.

لوگاریتم. تولستوی می گوید: هرگز فکر نمی کردم کهولت سن تا این اندازه جذاب باشد.

و در نهایت گروه سوم پژوهشگران هم ویژگی های منفی و هم مثبت را در سالمندی می یابند.

هنگام مشخص کردن پیری ذهنی، لازم است برخی تغییرات مثبت را که در شرایط زندگی جدید جبرانی یا سازگار هستند، در نظر بگیریم. بنابراین، همزمان با کاهش سطح فعالیت ذهنی، تغییرات کیفی نیز مشاهده می‌شود که به غلبه و تعادل بر این کاهش کمک می‌کند و به وحدت ساختاری نشانه‌های کمبود سالمندی با علائم مثبت یا جبران‌کننده دست می‌یابد. این نشان دهنده توانایی سازگاری با شرایط جدید زندگی در سنین بالا است. هنگام مطالعه توانایی های افراد مسن 60 تا 93 سال، مشخص شد که آنها از ساختار تجربه خود استفاده می کنند و عناصری را از آن برای حفظ دانش موجود در سطح مناسب و پردازش آن به دانش جدید استفاده می کنند. افراد مسن می توانند تا حد زیادی برخی از توانایی های خود را توسعه دهند و حتی توانایی های جدیدی را نشان دهند.

1.2 تغییرات در فرد به عنوان یک فرد که در دوران پیری و کهولت سن رخ می دهد

روند پیری یک فرآیند برنامه ریزی شده ژنتیکی است که با تغییرات خاصی مرتبط با افزایش سن در بدن همراه است. در طول دوره زندگی انسان پس از بلوغ، تضعیف تدریجی فعالیت بدن رخ می دهد. افراد مسن به اندازه سال های جوانی خود قوی نیستند و نمی توانند استرس طولانی مدت فیزیکی یا عصبی را تحمل کنند. کل ذخایر انرژی آنها کمتر و کمتر می شود. شادابی بافت های بدن از بین می رود که ارتباط نزدیکی با کاهش محتوای مایع آنها دارد. در نتیجه این کم آبی، مفاصل افراد مسن سفت می شوند. اگر این اتفاق در مفاصل استخوانی قفسه سینه رخ دهد، تنفس دشوار می شود. کم آبی ناشی از افزایش سن منجر به خشکی پوست می شود، نسبت به تحریکات حساس تر می شود و آفتاب سوختگی، خارش در جاهایی ظاهر می شود، پوست از بین می رود سایه مات. پوست خشک به نوبه خود از تعریق جلوگیری می کند که دمای سطح بدن را تنظیم می کند. با توجه به ضعیف شدن حساسیت سیستم عصبی، افراد مسن و مسن‌تر نسبت به تغییرات دمای خارجی واکنش کندتر نشان می‌دهند و در نتیجه بیشتر در معرض اثرات نامطلوب گرما و سرما هستند. تغییراتی در حساسیت اندام‌های حسی مختلف رخ می‌دهد که تظاهرات خارجی آن به صورت تضعیف حس تعادل، عدم اطمینان در راه رفتن، از دست دادن اشتها، نیاز به روشنایی بیشتر فضا و غیره بیان می‌شود. در اینجا چند نمونه آورده شده است: افراد بالای 50 سال به دو برابر نور بیشتر و بالای 80 سال، سه برابر نیاز دارند. در یک فرد 20 ساله، زخم به طور متوسط ​​در 31 روز، در یک فرد 40 ساله در 55 روز، در یک فرد 60 ساله در 100 روز و سپس به تدریج بهبود می یابد.

بسیاری از مطالعات نشان می دهد که پیری سیستم های قلبی عروقی، غدد درون ریز، ایمنی، عصبی و سایر سیستم ها، یعنی. در مورد تغییرات منفی در بدن در طول فرآیند رشد آن. در همان زمان، موادی در حال انباشته شدن هستند که دانشمندان را به درک پیری به عنوان یک فرآیند بسیار پیچیده و درونی متناقض سوق می دهد که نه تنها با کاهش، بلکه با افزایش فعالیت بدن مشخص می شود.

تمام تغییرات بدن در طول پیری ماهیت فردی دارند. افرادی هستند که تا سنین بالا زمان نهفته (پنهان) واکنش گفتاری را حفظ می کنند. تفاوت در جهت بهتر یا بدتر می تواند بیست برابر باشد.

در طول دوره کاهش، یک مرد مستعد ابتلا به تصلب شرایین است که باعث تضعیف (کاهش) عمومی در فعالیت حیاتی می شود. اختلالات متابولیک ناشی از کاهش میزان هورمون های تولید شده توسط غدد جنسی منجر به ضعیف شدن ماهیچه ها می شود که برای مردان در این سن بسیار معمول است. این اغلب با فرسودگی عمومی و از دست دادن علاقه به زندگی همراه است.

از سن 50 تا 55 سالگی، عملکرد سیستم عصبی مرد به میزان بیشتری نسبت به سن قبلی مختل می شود. اول از همه، این خود را در کاهش توانایی پاسخ به محرک ها نشان می دهد. همراه با آنها، علائم زوال حافظه ظاهر می شود. سیستم عصبی مرکزی، در درجه اول قشر مغز، همه عملکردهای بدن را کنترل می کند - از سیستم حرکتی گرفته تا پیچیده ترین عملکرد آن. اعضای داخلی; همه اینها نمی تواند تأثیر منفی بر فعالیت ها بگذارد. همه موارد فوق به طور یکسان در مورد کار غدد درون ریز (تیروئید، لوزالمعده، غدد فوق کلیوی و غیره) و به طور کلی متابولیسم، که از 45-50 شروع می شود، صدق می کند. عصر تابستانبه تدریج ضعیف می شود.

این در درجه اول بر عملکرد سیستم قلبی عروقی تأثیر می گذارد. اگر در افراد 40 تا 50 ساله، بیماری قلبی باعث 25٪ از کل مرگ و میرها می شود، در سن 50 تا 60 سالگی به 40٪ می رسد، از 60 تا 70 سال - 52٪، از 70 تا 80 سال می رسد. 62 درصد و بین 80 تا 90 سال 66 درصد از کل مرگ و میرها را تشکیل می دهند.

آترواسکلروز در مردان بسیار بیشتر از زنان دیده می شود. پیشرفت آترواسکلروز توسط دیابت شیرین ترویج می شود که به طور فزاینده ای در آن رایج می شود دنیای مدرن. آترواسکلروز تبدیل الیاف الاستیک رگ‌های خونی به رشته‌های سفت‌تر است و رسوب نمک رخ می‌دهد که سرخرگ‌ها را به لوله‌های سفت و سخت با لومنی رو به کاهش تبدیل می‌کند.

حملات قلبی در مردان شایع‌تر از زنان و معمولاً پس از 50 سالگی است، اگرچه حملات قلبی در افراد جوان‌تر نیز شایع است.

آنژین صدری (آنژین صدری) مردان را 4 برابر بیشتر از زنان مبتلا می کند. اغلب این اتفاق در سنین 50 تا 60 سالگی رخ می دهد. علت آن آترواسکلروز عروق کرونر است که منجر به باریک شدن مجرای شریان ها می شود. اسپاسم کوتاه مدت اما قوی عروق کرونر آنژین صدری است، حمله 10-20 دقیقه طول می کشد، سپس درد از بین می رود، احساس فشردن از بین می رود. در این راستا، برای جلوگیری از حمله قلبی، باید سبک زندگی ملایمی داشت؛ در این شرایط، بیماران مبتلا به آنژین صدری عمر طولانی دارند.

با گسترش آترواسکلروز، یک بیماری خطرناک و شدید - سکته مغزی (سکته مغزی) - به طور فزاینده ای رایج می شود. علت این بیماری انسداد ناگهانی رگ های مغز است، مغز بدون خون شریانی حیات بخش می ماند و شروع به مرگ می کند. اگر کانون نکروز گسترده باشد و شامل مراکز حیاتی مغز باشد، مرگ به سرعت رخ می دهد. در موارد خفیف تر، عواقب سکته مغزی فلج است، معمولاً نیمی از بدن. درجات مختلفجاذبه زمین.

آترواسکلروز اندام تحتانی یک بیماری به شدت مردانه است. علائم آن درد و گرفتگی مکرر در ساق پا است. فرد هنگام راه رفتن خیلی سریع خسته می شود، در حین راه رفتن ممکن است چنین احساسی داشته باشد درد شدیددر ساق پام که باید بایستم و استراحت کنم. بعد از مدتی درد از بین می رود و می توانید بروید، سپس همه چیز تکرار می شود. این عمدتاً بیماری مردان سیگاری است که اغلب به قطع عضو ختم می شود. اینها پیامدهای آترواسکلروز هستند، و این همه نیست، تعداد زیادی از آنها وجود دارد.

فشار خون بالا مردان را بیشتر از زنان مبتلا می کند. در دهه ششم زندگی تا 30 درصد افراد از آن رنج می برند. این بیماری اغلب افرادی را تحت تاثیر قرار می دهد که مسئولیت پذیر، پرانرژی، فعال هستند و می توانند و می خواهند کار خود را به شیوه ای آبرومندانه انجام دهند. آنها کسانی هستند که به دلیل احساس مسئولیت و نیاز به اجرای آن در شرایط استرس مزمن قرار می گیرند.

بنابراین، انواع مختلفی از تغییرات در فرد به عنوان یک فرد که در سنین پیری و پیری رخ می دهد با هدف به روز رسانی پتانسیل، قابلیت های ذخیره انباشته شده در بدن در طول دوره رشد، بلوغ و شکل گیری در طول انتوژنز دیررس است. در عین حال، مشارکت فرد در حفظ سازمان فردی و تنظیم توسعه بیشتر آن در طول دوره ژئوتوژنز باید تقویت شود.

تغییرات بیشتر در طول دوره ژئوتوژنز به درجه بلوغ یک فرد خاص به عنوان یک فرد و موضوع فعالیت بستگی دارد.

فصل 2. تغییرات روانشناختی در شخصیت یک فرد مسن

2.1 پرتره روانشناختی یک پیرمرد

در مورد تغییرات شخصیتی یک فرد مسن چه می توان گفت؟ تظاهرات معمولی چیست؟ بیشتر اوقات ، ویژگی های منفی و منفی نامگذاری می شود که از آنها می توان چنین "پرتره" روانشناختی یک فرد مسن را به دست آورد. کاهش عزت نفس، شک به خود، نارضایتی از خود؛ ترس از تنهایی، درماندگی، فقر، مرگ؛ تیرگی، تحریک پذیری، بدبینی؛ کاهش علاقه به چیزهای جدید - از این رو غرغر کردن، بدخلقی. بسته شدن علایق بر روی خود - خودخواهی، خود محوری، افزایش توجه به بدن. عدم اطمینان در مورد آینده - همه اینها افراد مسن را خرده پا، بخیل، بیش از حد محتاط، فضول، محافظه کار، فاقد ابتکار عمل و غیره می کند.

تحقیقات بنیادی توسط دانشمندان داخلی و خارجی نشان دهنده تظاهرات متنوع نگرش مثبت یک فرد مسن نسبت به زندگی، نسبت به مردم، نسبت به خود است.

K.I. چوکوفسکی در دفتر خاطرات خود نوشت: "... من هرگز نمی دانستم که پیرمرد بودن آنقدر خوشحال کننده است که یک روز هم نیست - افکار من مهربان تر و روشن تر هستند." محقق تغییرات فردی در دوران سالمندی ن.ف. شاخماتوف با توصیف علائم زوال ذهنی و بیماری ها و اختلالات روانی معتقد است: «ایده پیری ذهنی بدون در نظر گرفتن موارد مساعد نمی تواند کامل و یکپارچه باشد که بهتر از هر گزینه دیگری پیری را مشخص می کند که فقط ذاتی آن است. انسان. این گزینه ها، خواه به عنوان موفق، موفق، مطلوب و در نهایت شاد تعیین شوند، منعکس کننده موقعیت برتر آنها در مقایسه با سایر اشکال پیری ذهنی هستند.

2.2 طبقه بندی تغییرات روانی در سالمندی و انواع پیری روانی

تمام تغییرات در این سن را می توان به سه حوزه طبقه بندی کرد:

1. در روشنفکری- مشکلات در کسب دانش و ایده های جدید، در سازگاری با شرایط پیش بینی نشده به وجود می آید. شرایط مختلف ممکن است دشوار باشد: شرایطی که در جوانی غلبه بر آنها نسبتاً آسان بود (انتقال به یک آپارتمان جدید، بیماری خود یا یکی از نزدیکان شما)، به ویژه شرایطی که قبلاً با آنها مواجه نشده بود. مرگ یکی از همسران، محدودیت تحرک ناشی از فلج، از دست دادن کامل یا جزئی بینایی.)

2. که در حوزه احساسی - افزایش کنترل نشده واکنش های عاطفی (هیجان شدید عصبی) با تمایل به غم و اندوه بی دلیل و اشک. دلیل این واکنش می تواند فیلمی در مورد زمان های گذشته یا یک فنجان شکسته باشد.

شارلوت بولر روانشناس فرانسوی در نظریه رشد خود پنج مرحله رشد را مشخص می کند. آخرین مرحله پنجم در 65-70 سالگی شروع می شود. نویسنده بر این باور است که در این دوره بسیاری از افراد از دنبال کردن اهدافی که در جوانی برای خود تعیین کرده اند، دست می کشند. آنها انرژی باقی مانده خود را صرف اوقات فراغت می کنند و آخرین سال های زندگی خود را در آرامش سپری می کنند. در همان زمان، آنها زندگی خود را مرور می کنند و رضایت یا ناامیدی را تجربه می کنند. یک فرد روان رنجور معمولاً ناامیدی را تجربه می کند، زیرا یک فرد روان رنجور عموماً نمی داند چگونه از موفقیت لذت ببرد، او هرگز از دستاوردهای خود راضی نیست، همیشه به نظر می رسد چیزی دریافت نکرده است، چیزی به او داده نشده است. با بالا رفتن سن، این تردیدها تشدید می شود.

بحران هشتم (E. Erikson) یا مرحله پنجم (S. Bühler) نشان دهنده تکمیل مسیر زندگی قبلی است و حل این بحران بستگی به نحوه گذراندن این مسیر دارد. انسان نتایج را خلاصه می کند و اگر زندگی را به عنوان یک کل درک کند، جایی که نه تفریق و نه اضافه وجود دارد، متعادل است و با آرامش به آینده نگاه می کند، زیرا می فهمد که مرگ پایان طبیعی زندگی است. اگر شخصی به این نتیجه غم انگیز برسد که زندگی بیهوده زندگی کرده است و شامل ناامیدی ها و اشتباهات است ، اکنون غیرقابل جبران است ، احساس ناتوانی او را فرا می گیرد. ترس از مرگ می آید.

روانشناسان می گویند که ترس از مرگ یک احساس کاملا انسانی است، هیچ حیوان دیگری این احساس را ندارد. به همین دلیل می توان بر آن غلبه کرد. فیلسوفانی از افلاطون و ارسطو در پی غلبه بر تراژدی مرگ و رهایی انسان از ترس آن بودند. اپیکور، فیلسوف یونان باستان، استدلالی ساده و شوخ در برابر ترس از مرگ ارائه کرد: "مرگ برای یک شخص واقعاً وجود ندارد، او با آن "برخورد" نمی کند. تا زمانی که او هست، مرگی در کار نیست. وقتی او آنجاست، او آنجا نیست. بنابراین، شما نباید از او ترسید.

فرانسیس بیکن در همین مناسبت خاطرنشان کرد: «مردم از مرگ می‌ترسند، مانند کودکان کوچک... اما ترس از آن به‌عنوان بخشی اجتناب‌ناپذیر طبیعت، ضعف است».

پک (روانشناس آمریکایی) که ایده های اریکسون در مورد بحران هشتم را توسعه می دهد، در مورد بحران های فرعی این دوره صحبت می کند.

اولین-ارزیابی مجدد "من" خود، صرف نظر از شغل حرفه ای. یعنی شخص قبل از هر چیز باید خودش مشخص کند که پس از بازنشستگی چه جایگاهی در زندگی دارد، وقتی لباس‌ها، عنوان‌ها و موقعیت‌ها به عنوان غیرضروری کنار گذاشته می‌شوند.

دومین-آگاهی از واقعیت بدتر شدن سلامتی و پیری بدن، زمانی که باید اعتراف کرد که جوانی، زیبایی، اندام باریک، سلامتی در گذشته بسیار دور است. غلبه بر بحران اول برای مرد و غلبه بر بحران دوم برای زن دشوارتر است.

دانشمند داخلی V.V. بولتنکو تعدادی از مراحل پیری روانی را شناسایی کرد که به سن پاسپورت بستگی ندارد.

بر مرحله اولارتباط با نوع فعالیتی که برای فرد قبل از بازنشستگی انجام می شد باقی می ماند. به عنوان یک قاعده، این نوع فعالیت مستقیماً با حرفه بازنشستگان مرتبط بود. بیشتر اوقات این افراد اهل کار فکری (دانشمندان، هنرمندان، معلمان، پزشکان) هستند. این ارتباط می تواند مستقیم به صورت مشارکت اپیزودیک در اجرای کار قبلی و یا غیرمستقیم از طریق خواندن ادبیات تخصصی، نوشتن ادبیات تخصصی، موضوعات باشد. اگر بلافاصله پس از بازنشستگی به پایان برسد، فرد با دور زدن مرحله اول، به مرحله دوم می رسد.

بر مرحله دومبه دلیل تحقق دلبستگی های حرفه ای، دامنه علایق باریک تر می شود. ارتباط با دیگران در حال حاضر تحت سلطه گفتگو در مورد موضوعات روزمره، بحث در مورد برنامه های تلویزیونی، رویدادهای خانوادگی، موفقیت یا شکست فرزندان و نوه ها است. در گروه هایی از چنین افرادی، تشخیص اینکه چه کسی مهندس، چه کسی دکتر و چه کسی استاد فلسفه بوده دشوار است.

بر مرحله سومنگرانی برای سلامت شخصی در درجه اول اهمیت قرار می گیرد. موضوع مورد علاقه گفتگو - داروها، روش های درمانی، گیاهان ... هم در روزنامه ها و هم در برنامه های تلویزیونی به این موضوعات پرداخته می شود. توجه ویژه. مهم ترین فرد در زندگی، پزشک محلی، ویژگی های حرفه ای و شخصی او است.

بر مرحله چهارممعنای زندگی، حفظ خود زندگی می شود. دایره ارتباط به حد محدود محدود شده است: پزشک معالج، یک مددکار اجتماعی، اعضای خانواده که از راحتی شخصی مستمری بگیر حمایت می کنند، همسایگان نزدیکترین فاصله. به خاطر نجابت یا از روی عادت - مکالمات تلفنی نادر با آشنایان قدیمی هم سن و سال ، مکاتبات پستی ، عمدتاً برای اینکه بفهمید چند نفر برای زنده ماندن باقی مانده اند.

و در نهایت، در مرحله پنجمکاهش نیازهای کاملاً حیاتی (غذا، استراحت، خواب) وجود دارد. احساسات و ارتباطات تقریباً وجود ندارد.

یکی از بنیانگذاران روانشناسی روسی B.G. آنانیف توضیح داد که پارادوکس زندگی انسان این است که برای بسیاری از مردم، "مرگ" خیلی زودتر از فرسودگی فیزیکی اتفاق می افتد. این وضعیت در افرادی مشاهده می شود که با اراده آزاد خود شروع به جداسازی خود از جامعه می کنند که منجر به "تعریف دامنه خصوصیات شخصی و تغییر شکل ساختار شخصیت" می شود. در مقایسه با جگرهای دراز که شخصیت خود را حفظ می کنند، برخی از مستمری بگیران «آغازی» در سنین 60 تا 65 سال فوراً ضعیف به نظر می رسند و از خلأهای ناشی از آن و احساس حقارت اجتماعی رنج می برند. از این سن، یک دوره دراماتیک مرگ شخصیت برای آنها آغاز می شود. و نتیجه ای که دانشمند می گیرد: «انسداد ناگهانی تمام پتانسیل توانایی کار و استعداد یک فرد با قطع کار چندین ساله نمی تواند باعث ایجاد تغییرات عمیق در ساختار یک فرد به عنوان موضوع فعالیت شود. بنابراین به عنوان یک فرد.»

پیری ذهنی متنوع است، دامنه تظاهرات آن بسیار گسترده است. بیایید به انواع اصلی آن نگاه کنیم.

در گونه شناسی F. Giese، سه نوع سالمند و سالمندی متمایز می شوند:

1) پیرمرد منفی که هر گونه علائم پیری را انکار می کند.

2) پیرمرد برونگرا است، شروع سالمندی را از طریق تأثیرات بیرونی و با مشاهده تغییرات (بزرگ شدن جوانان، اختلاف نظر با آنها، مرگ عزیزان، تغییر موقعیت آنها در خانواده، تغییرات - نوآوری ها تشخیص می دهد. در زمینه فناوری، زندگی اجتماعی و غیره)؛

3) یک نوع درونگرا که با تجربه حاد فرآیند پیری مشخص می شود. فرد به چیزهای جدید علاقه نشان نمی دهد، در خاطرات گذشته غوطه ور است، غیر فعال است، برای صلح تلاش می کند و غیره.

است. کوهن انواع اجتماعی-روانی سالمندی زیر را شناسایی می کند:

نوع اول- دوران پیری خلاق فعال، زمانی که جانبازانی که برای بازنشستگی شایسته بازنشسته می شوند، به مشارکت در زندگی عمومی، آموزش جوانان و غیره ادامه می دهند - زندگی کاملی داشته باشید، بدون اینکه هیچ گونه نقصی را تجربه کنید.

نوع دوممشخصه پیری با این واقعیت است که مستمری بگیران کارهایی را انجام می دهند که قبلاً برای آنها وقت نداشتند: خودآموزی ، تفریح ​​، سرگرمی و غیره. آن ها این نوع از افراد مسن نیز با سازگاری اجتماعی و روانی خوب، انعطاف پذیری، سازگاری مشخص می شوند، اما انرژی عمدتاً به سمت خودشان هدایت می شود.

نوع سوم(و اینها اکثراً زن هستند) کاربرد اصلی قدرت آنها را در خانواده می یابد. و از آنجایی که کار خانه تمام نشدنی است، زنانی که این کار را انجام می دهند، به سادگی زمانی برای مات کردن و بی حوصلگی ندارند. با این حال، همانطور که روانشناسان خاطرنشان می کنند، رضایت از زندگی در این گروه از افراد کمتر از دو نفر اول است.

نوع چهارم- اینها افرادی هستند که معنای زندگی آنها مراقبت از سلامتی خود است. مربوط به این هستند اشکال گوناگونفعالیت و رضایت اخلاقی در عین حال، تمایل (بیشتر در مردان) به اغراق در مورد بیماری های واقعی و خیالی و افزایش اضطراب وجود دارد.

در کنار انواع مرفه شناسایی شده سالمندی، I.S. کوهن همچنین به انواع منفی توسعه توجه می کند:

الف) تهاجمی، غرغروهای قدیمی، ناراضی از وضعیت جهان اطراف، انتقاد از همه به جز خود، سخنرانی برای همه و ترساندن آنها با ادعاهای بی پایان.

ب) ناامید از خود و زندگی خود، بازنده های تنها و غمگین، دائماً خود را به خاطر فرصت های از دست رفته واقعی و خیالی سرزنش می کنند و در نتیجه عمیقاً خود را ناراحت می کنند.

A. Kachkin، یک جامعه شناس از اولیانوفسک، تفسیر نسبتاً بدیع ارائه می دهد. او افراد مسن را بسته به علائق حاکم بر زندگی آنها به چند دسته تقسیم می کند:

1. نوع خانواده - هدف فقط خانواده و رفاه آن است.

2. نوع تنها. کامل بودن زندگی عمدتاً از طریق ارتباط با خود، خاطرات خود به دست می آید (گزینه تنهایی با هم امکان پذیر است).

3. نوع خلاق. نیازی به خلاقیت هنری نیست، این نوع می تواند خود را در باغ محقق کند.

4. نوع اجتماعی - مستمری بگیر - فعال اجتماعی، مشغول به امور و رویدادهای مفید اجتماعی.

5. تیپ سیاسی زندگی خود را پر از مشارکت (فعال یا منفعل) در زندگی سیاسی می کند.

6. نوع مذهبی.

7. نوع محو شدن. فردی که نمی توانست یا نمی خواست کامل بودن زندگی قبلی را با برخی فعالیت های جدید جبران کند، از قدرت های خود استفاده نکرد.

8. نوع بیمار.

افراد با این گرایش، نه به حفظ سلامتی خود، بلکه به نظارت بر روند بیماری خود مشغول هستند.

بسیاری از افراد مسن منحرف می شوند، یعنی. افراد دارای رفتار انحرافی (مست‌خوار، ولگرد، خودکشی).

2.3 انواع سازگاری شخصیت با سالمندی

طبقه بندی ارائه شده توسط D.B به طور گسترده ای در ادبیات روانشناسی جهان پشتیبانی می شود. بروملی. او پنج نوع انطباق شخصیت با سن را شناسایی می کند:

1) نگرش سازنده فرد نسبت به سالمندی که در آن سالمندان و افراد مسن از نظر درونی متعادل هستند، خلق و خوی خوبی دارند و از تماس عاطفی با اطرافیان خود راضی هستند. آنها نسبت به خود انتقادی متوسط ​​دارند و در عین حال نسبت به دیگران و کاستی های احتمالی آنها بسیار مدارا می کنند. پایان را دراماتیک نکنید فعالیت حرفه ای، نسبت به زندگی نگرش خوشبینانه داشته باشند و احتمال مرگ را به عنوان یک رویداد طبیعی که باعث غم و اندوه و ترس نمی شود تعبیر کنند. آنها که در گذشته صدمات و شوک های زیادی را تجربه نکرده اند، نه پرخاشگری نشان می دهند و نه افسردگی، علایق پر جنب و جوش و برنامه ریزی دائمی برای آینده دارند. به لطف تعادل مثبت زندگی خود، آنها با اطمینان برای کمک دیگران به ما تکیه می کنند. عزت نفس این دسته از افراد مسن و سالخورده بسیار بالاست.

2) رابطه وابستگی. شخصیت وابسته فردی است که تابع کسی است، وابسته به شریک زناشویی یا فرزندش است که در زندگی خواسته های زیادی ندارد و به همین دلیل با میل خود محیط حرفه ای را ترک می کند. محیط خانواده به او احساس امنیت می دهد، به او کمک می کند هماهنگی درونی، تعادل عاطفی را حفظ کند و خصومت یا ترس را تجربه نکند.

3) نگرش تدافعی که با محدودیت عاطفی اغراق آمیز، صراحت در اعمال و عادات فرد، میل به «خودکفایی» و پذیرش بی میلی از کمک افراد دیگر مشخص می شود. افراد این نوع سازگاری با دوران سالمندی از بیان نظرات خود اجتناب می کنند و در بیان تردیدها و مشکلات خود مشکل دارند. گاهی نسبت به کل خانواده موضع دفاعی می گیرند: حتی اگر ادعاها و شکایاتی از خانواده وجود داشته باشد، آن را بیان نمی کنند. مکانیسم محافظتی که آنها در برابر احساس ترس از مرگ و محرومیت به کار می برند، فعالیت آنها "از طریق زور"، "تغذیه" مداوم با اعمال بیرونی است. افراد دارای نگرش تدافعی نسبت به افزایش سن، بسیار تمایلی ندارند و فقط تحت فشار دیگران برای ترک کار حرفه ای خود هستند.

4) نگرش خصمانه نسبت به دیگران.

افرادی با چنین نگرشی پرخاشگر، انفجاری و مشکوک هستند، آنها تلاش می کنند تا سرزنش و مسئولیت شکست های خود را به افراد دیگر "محور" کنند و واقعیت را به اندازه کافی ارزیابی نمی کنند. بی اعتمادی و سوء ظن باعث می شود که در درون خود کنار بکشند و از تماس با افراد دیگر اجتناب کنند. آنها تمام تلاش خود را می کنند تا فکر بازنشستگی را از خود دور کنند، زیرا از مکانیسم کاهش تنش از طریق فعالیت استفاده می کنند. مسیر زندگی آنها به طور معمول با استرس ها و شکست های متعددی همراه بود که بسیاری از آنها به بیماری های عصبی تبدیل شدند. افرادی که به این نوع نگرش نسبت به سالمندی تعلق دارند، مستعد واکنش های حاد ترس هستند، پیری خود را درک نمی کنند و با ناامیدی به کاهش تدریجی قدرت فکر می کنند. همه اینها همچنین با نگرش خصمانه نسبت به جوانان ترکیب می شود، گاهی اوقات با انتقال این نگرش به کل "دنیای جدید و بیگانه". این نوع شورش علیه پیری خود در این افراد با ترس شدید از مرگ همراه است.

5. نگرش خصومت شخص نسبت به خود.

افرادی از این نوع از خاطرات دوری می کنند زیرا در زندگی خود شکست ها و مشکلات زیادی داشته اند. آنها منفعل هستند، در برابر پیری خود عصیان نمی کنند، آنها فقط فروتنانه آنچه را که سرنوشت برای آنها می فرستد می پذیرند. ناتوانی در ارضای نیاز به عشق عامل افسردگی، عزت نفس و اندوه است. این شرایط با احساس تنهایی و بی فایده بودن همراه است. خود پیری کاملاً واقع بینانه ارزیابی می شود. پایان زندگی، مرگ، توسط این افراد به رهایی از رنج تعبیر می شود.

روانپزشک M. McCulloch که اولین کسی بود که تأثیر حیوانات را بر روان انسان مطالعه کرد، در نتیجه یک پرسشنامه به این نتیجه رسید که حیوانات خانگی باعث آرامش فرد می شوند و برای برخی از افرادی که دچار آشفتگی روانی جدی شده اند، مانند "شفا دهنده های چهار پا" به سادگی نیاز به تجویز دارند.

احساس تنهایی نیروی روانی انسان را تحلیل می‌برد و در نتیجه عدم وجود تماس‌های فیزیکی انسان را تضعیف می‌کند، شخصیت و ساختار اجتماعی آن را تخریب می‌کند. آکادمیک A.I نوشت: "این با آزمایش های مستقیم ثابت شده است." برگ - این که یک فرد فقط در شرایط ارتباط مداوم اطلاعات با دنیای خارج می تواند برای مدت طولانی به طور عادی فکر کند. جداسازی کامل اطلاعات آغاز جنون است. اطلاعاتی که باعث تحریک تفکر، ارتباط با دنیای خارج می شود، مانند غذا و گرما، و علاوه بر این، وجود آن حوزه های انرژی که تمام فعالیت های زندگی افراد روی کره زمین در آنها انجام می شود، نیز ضروری است.

تمام انواع اصلی سالمندی که در اینجا ارائه شده است، و نگرش نسبت به آن، تمام تنوع تظاهرات رفتار، ارتباطات، فعالیت های یک فرد سالخورده و تنوع فردیت ها را از بین نمی برد. همه طبقه بندی ها از نظر ماهیت نشانگر هستند تا زمینه ای برای کار خاص با افراد مسن و سالخورده ایجاد شود.

فصل 3. پیشگیری از پیری

3.1 عوامل استرس زای اصلی سالمندان و سالمندان و راه های غلبه بر آنها

قبل از تعیین روش پیشگیری از پیری، لازم است آن دسته از عوامل استرس زا را بشناسید که وضعیت بیداری سالمند را بدتر می کند.

عوامل استرس زای اصلی افراد مسن و سالخورده را می توان در نظر گرفت:

فقدان یک ریتم روشن زندگی؛

محدود شدن دامنه ارتباطات؛

ترک فعال فعالیت کارگری;

سندرم لانه خالی؛

عقب نشینی شخص به درون خود؛

احساس ناراحتی از یک فضای محدود و بسیاری از رویدادها و موقعیت های زندگی.

شدیدترین استرس، تنهایی در دوران پیری است. فرد هیچ بستگان، همسالان یا دوستانی ندارد. تنهایی در دوران پیری نیز می تواند با زندگی جدا از اعضای جوان خانواده همراه باشد. با این حال، جنبه‌های روان‌شناختی (انزوا، انزوا) در دوران پیری مهم‌تر است که نشان‌دهنده آگاهی از تنهایی به عنوان سوء تفاهم و بی‌تفاوتی از سوی دیگران است. تنهایی به ویژه برای فردی که مدت طولانی زندگی می کند واقعی می شود. تمرکز، افکار و تأملات یک فرد مسن می تواند صرفاً بر موقعیتی باشد که باعث محدودیت دایره ارتباط شده است. ناهمگونی و پیچیدگی احساس تنهایی در این واقعیت بیان می شود که یک فرد مسن از یک طرف شکاف فزاینده ای را با دیگران احساس می کند و از سبک زندگی تنهایی می ترسد. از سوی دیگر، او تلاش می کند تا خود را از دیگران منزوی کند، تا از دنیای خود و ثبات در آن در برابر تهاجم بیگانگان محافظت کند. متخصصان پیری متخصص دائماً با حقایقی روبرو می شوند که در آن شکایات مربوط به تنهایی از جانب افراد مسنی که با اقوام یا فرزندان زندگی می کنند بسیار بیشتر از افراد مسن زندگی می شود. یکی از دلایل بسیار جدی اختلال در ارتباط با دیگران، به هم خوردن ارتباط بین افراد مسن و جوانان است. امروزه غیرمعمول نیست که چنین پدیده ای را ژرونتوفوبیا یا احساسات خصمانه نسبت به افراد مسن بنامیم.

بسیاری از عوامل استرس زای سالمندان و افراد مسن را می توان دقیقاً از طریق تغییرات در سالمندان و به طور کلی روند پیری پیشگیری کرد یا به طور نسبتاً بدون درد بر آنها غلبه کرد. پزشک مشهور آمریکایی و مؤسس مؤسسه تحقیقات جسمی، توماس هانا، می نویسد: «تجلیل از جوانی، طرف دیگر نفرت از پیری است... تحقیر واقعیت پیری، همان تحقیر زندگی است. جوانی حالتی نیست که باید حفظ شود. این حالتی است که باید حفظ شود و ادامه یابد. جوانی قدرت دارد اما مهارت ندارد. اما مهارت و تجربه بزرگترین قدرت است. جوانی سرعت دارد اما کارایی ندارد. اما در نهایت فقط کارایی به رسیدن به هدف کمک می کند. جوانی فاقد پشتکار است. اما فقط پشتکار به شما کمک می کند تا مشکلات پیچیده را حل کنید و تصمیمات درست بگیرید. جوانان دارای انرژی و هوش هستند، اما توانایی تصمیم گیری درست یا قضاوت صحیح در مورد استفاده از این ویژگی ها را ندارند. جوانی مملو از خواسته های برنامه ریزی شده ژنتیکی است، اما نمی داند چگونه به تحقق آنها برسد و زیبایی آنچه به دست آمده را احساس کند. جوانی سرشار از امید و وعده است، اما توانایی ارزیابی دستاورد و تحقق آنها را ندارد.

جوانی زمان کاشت و کشت محصولات است اما زمان برداشت محصول نیست. جوانی دوران برائت و نادانی است، اما دوران خرد و دانش نیست. جوانی دوران پوچی است که در انتظار پر شدن است، زمان فرصتی است که در انتظار تحقق است، آغازی است که در انتظار توسعه است... اگر نفهمیم که زندگی و پیری یک روند رشد و پیشرفت، آنگاه اصول اولیه زندگی را نخواهیم فهمید...»

3.2 سبک زندگی سالم به عنوان عاملی در طول عمر

پیشگیری از پیری قدیمی ترین آرزوی بشریت است. جوانی ابدییک رویای دلخواه در دوران باستان بود. تاریخ مملو از نمونه هایی از جستجوهای بی نتیجه برای اکسیر جوانی، «آب زندگی»، «سیب جوان کننده» و دیگر روش هایی است که بدن را جوان می کند.

اما از سوی دیگر، مشخص است که برخی از تلاش‌های سیستماتیک عمدی برای دستیابی به هدف افزایش عمر، تا حدودی مبتنی بر روش‌های کافی بوده است. بنابراین، برای مثال، با توجه به تائوئیسم (سیستم افزایش زندگی سازمان یافته مذهبی چین باستان)، جاودانگی علاوه بر سایر اقدامات پیشگیرانه، با پیروی از یک رژیم غذایی حاوی غذاهای کم کالری با منشاء گیاهی قابل دستیابی است.

تحقیقات مدرن نشان داده است که رژیم غذایی کم کالری می تواند به طور قابل توجهی عمر را افزایش دهد. بقراط، ارسطو و سایر فیلسوفان رژیم غذایی، ورزش متوسط، ماساژ و آب درمانی را توصیه کردند. این روش ها قطعا امروزه برای حفظ طول عمر فعال مفید هستند.

طبیعت شناسان و فیلسوفان باستان بسیاری از منابع بیماری، علل بیماری و پیری را در شخصیت ها، خلقیات، رفتار مردم، عادات و سنت های آنها می دیدند. در شرایط و نحوه زندگی آنها. آر بیکن انگلیسی معتقد بود که زندگی کوتاهنه هنجار، بلکه انحراف از آن. دلیل اصلی کوتاه شدن عمر از نظر او سبک زندگی نادرست و نادرست بود.

یکی دیگر از فیلسوفان انگلیسی F. Bacon نیز متقاعد شده بود که عادات بد بیشترین تأثیر را بر روند پیری دارند.

مطالعات متعدد و طولانی مدت توسط متخصصان پیری ثابت کرده است که سبک زندگی غیرمنطقی (کم تحرکی، رژیم غذایی محدود، سیگار کشیدن، سوء مصرف الکل) از عوامل خطر پیری هستند.

زیست شناس بزرگ روسی I.I. مکنیکوف روشی را برای افزایش عمر مرتبط با کار خود در زمینه میکروبیولوژی پیشنهاد کرد. به نظر وی ناهماهنگی اصلی که منجر به پیری زودرس می شود روده بزرگ است که در ابتدا برای هضم غذاهای درشت گیاهی کار می کرد و با تغییر در ماهیت تغذیه، به نوعی جوجه کشی برای باکتری های پوسیده تبدیل شد که محصولات متابولیکی آن است. بدن را مسموم می کند و در نتیجه طول عمر را کاهش می دهد. در همین راستا برای افزایش امید به زندگی پیشنهاد استفاده از محصولات لبنی(امروزه ماست Mechnikov است)، که باعث بهبود فعالیت باکتری های پوسیده می شود.

یکی دیگر از زمینه های افزایش عمر، استفاده از عصاره های غدد جنسی بود. این مبتنی بر ارتباط آشکار بین سلامت و فعالیت جنسی بود، یعنی. اعتقاد بر این بود که تحریک عملکرد جنسی می تواند منجر به بهبود زندگی شود. فیزیولوژیست معروف فرانسوی سی. براون سکوارد، که به خود عصاره اندام تناسلی حیوانات تزریق کرد، ادعا کرد که 30 سال جوانتر به نظر می رسد.

حتی مشهورتر در گذشته روش "سلول درمانی" دکتر سوئیسی پی نیهانس است که از عصاره بافت برای جوان سازی ده ها هزار نفر از جمله افراد بسیار مشهور استفاده می کرد (W. Churchill, S. De Gaulle, K. آدناور.)

دستاوردهای پیری مدرن این امکان را فراهم کرده است که درک ما را از پیری به عنوان یک فرآیند بیولوژیکی پیچیده، در مورد عوامل اجتماعی مؤثر بر سرعت آن و راه‌های کاهش سرعت آن، در مورد امکان افزایش عمر انسان برای سال‌ها، دهه‌ها گسترش دهیم.

دلایل اصلی پیری ماهیت مولکولی دارند. برخی از دانشمندان معتقدند که پیری به طور ژنتیکی برنامه ریزی شده است و "ساعت بیولوژیکی زخمی" باید به تدریج متوقف شود. "پیری برنامه ریزی شده" با تغذیه کم کالری و برخی داروها (محافظ های زمینی)، به ویژه تنظیم کننده های زیستی پپتیدی (تیمالین، تیموژن، اپی تالامین) کند می شود.

ژروپروتکتورها (داروهای سالمندان) مواد فعال بیولوژیکی هستند که دارای اثر تنظیمی عمومی غیراختصاصی هستند. آنها با تأثیر بر فرآیندهای متابولیک فعال در سطح مولکولی و سلولی، متابولیسم را عادی می کنند. کاهش عملکردهای فیزیولوژیکی بدن را فعال کنید. این اثر عادی سازی جهانی آنها را توضیح می دهد و افزایش قابل توجهی در قابلیت های بیولوژیکی ارگانیسم پیری ایجاد می کند و دامنه انطباق آن از جمله با استرس های دارویی پیری را گسترش می دهد. در عمل مدرن، ویتامین درمانی پیچیده، ریز عناصر، هورمون ها، محرک های بیوژنیک - آداپتوژن ها (جین سینگ، Eleutherococcus و غیره) به طور گسترده ای استفاده می شود.

دانشمندان دیگر معتقدند که پیری ناشی از آسیب ژنتیکی است که سریع‌تر از سلول‌ها می‌توانند آن را ترمیم کنند. آنها تحت تأثیر تابش الکترومغناطیسی (اشعه ماوراء بنفش، گاما)، تابش آلفا (عوامل خارجی) و در نتیجه فعالیت حیاتی خود بدن (عوامل داخلی) به وجود می آیند.

این اتفاق می افتد، برای مثال، تحت تاثیر حملات مداوم مواد شیمیایی، به عنوان رادیکال های آزاد شناخته می شود. آنها حاوی یک گروه هیدروکسیل (OH) و اکسیژن اتمی (O) هستند که بسیاری از مواد را با اکسید کردن آنها از بین می برند. در میان قربانیان آنها لیپیدها هستند که بخشی از غشای بدن اطراف همه سلول ها، پروتئین ها و اسیدهای نوکلئیک هستند - ماده ای که ژن ها از آن "ساخته می شوند".

اثر درمانی با ترکیب آب درمانی روده بزرگ با گرما درمانی، تغذیه ناشتا و جاذب ها افزایش می یابد. این رویکرد نویدبخش است و بدون شک باید جایگاه خود را در برنامه های پیشگیری از پیری انسان اشغال کند.

بدن انسان به عنوان یک مکانیسم کامل، برای سرزندگی طولانی مدت و امید به زندگی طراحی شده است که تا حد زیادی با نحوه ساختن آن برای خود - کوتاه یا طولانی کردن آن، نحوه مراقبت از سلامتی خود تعیین می شود، زیرا ... این سلامتی است که پایه اصلی طول عمر و زندگی خلاقانه فعال است.

امید به زندگی و سلامتی 50 درصد به سبک زندگی ای که فرد برای خود می سازد، 20 درصد به عوامل بیولوژیکی ارثی، 20 درصد دیگر به عوامل محیطی بیرونی و تنها 10 درصد به تلاش پزشکی بستگی دارد.

اگر فردی نگرشی نسبت به رفتار صیانت از خود نداشته باشد و تمایلی به سالم بودن و توانایی کار تا حد امکان نداشته باشد، پزشکی نمی تواند تضمینی برای حفظ سلامت و طول عمر مطلق او باشد.

سبک زندگی سالم عامل مشخصی از سلامتی و طول عمر است، نیاز به تلاش خاصی از جانب شخص دارد و اکثر مردم از قوانین آن غفلت می کنند. طبق تعریف دانشگاهیان ن.م. Amosova "برای سالم بودن، به تلاش خود، مداوم و قابل توجه نیاز دارید. هیچ چیز نمی تواند جایگزین آنها شود."

سبک زندگی سالم به عنوان یک سیستم شامل سه عنصر اصلی به هم پیوسته و قابل تعویض است، سه فرهنگ:

فرهنگ غذا، فرهنگ حرکت و فرهنگ احساسات.

روش‌ها و روش‌های درمانی فردی بهبود پایداری در سلامتی ایجاد نمی‌کنند، زیرا بر ساختار روان‌تنی کل‌نگر فرد تأثیر نمی‌گذارند.

1. فرهنگ تغذیه و پیشگیری از پیری

تغذیه نامناسب یکی از مهم ترین عوامل خطر است پیری زودرس.

امروزه، زمانی که طبق نظر متخصصان پیری، پیری انسان در اکثریت قریب به اتفاق از نوع پاتولوژیک زودرس (تسریع) رخ می‌دهد، ویژگی‌های تغذیه‌ای مشخصه سن و سالمندی باید و باید در گذشته در نظر گرفته شود. گروه های سنیاوه این ویژگی ها با تغییرات مرتبط با افزایش سن در سیستم گوارش مرتبط است. آتروفی زودرس منجر به کاهش فعالیت عملکردی غدد معده، روده ها و همچنین غدد گوارشی بزرگ - کبد و پانکراس می شود. این در کاهش ترشح و فعالیت آنزیم های تولید شده بیان می شود.

مهارت های حرکتی نیز ضعیف می شود دستگاه گوارش، فرآیندهای هضم و جذب در روده. بدتر شدن فعالیت آن علاوه بر این، تغذیه غیرمنطقی را از نظر کمی و کیفی تحریک می کند. بنابراین، رعایت قوانین اساسی آن تأثیر مثبت آشکاری بر سلامتی و جلوگیری از پیری زودرس خواهد داشت.

تغذیه باید متنوع، متوسط ​​و مطابق با نیازهای سنی و مصرف انرژی باشد.

در سنین بالا، زمانی که مصرف انرژی محدود است، محتوای کالری غذا باید 1900-2000 کیلو کالری و برای مردان 2200-3000 کیلو کالری باشد.

توصیه می شود رژیم را حداقل 3-4 بار در روز تنظیم کنید و آخرین وعده غذایی را 2-3 ساعت قبل از خواب تنظیم کنید. انواع چرب گندم و کله پاچه سرشار از کلسترول (جگر، مغز، پستان، خاویار) نباید مصرف شود. سبزیجات و میوه ها باید بیشتر در رژیم غذایی گنجانده شوند. سبزیجات، پیاز، سیر، جعفری و شوید بیشتر مصرف شود.

هر روز لازم است غذاهای دریایی و ماهی دریایی، کنسرو ماهی دریایی را در غذای خود بگنجانید. آنها با خاص ترین محتوای ریز عناصر مختلف، به عنوان مثال، ید، برم، فلوئور متمایز می شوند و به لطف این می توانند نارسایی رژیم غذایی ما را جبران کنند.

متأسفانه امروزه بسیاری از مردم نمی توانند به درستی غذا بخورند. با توجه به قیمت بالای محصولات، می توانید با استفاده از مکمل های غذایی، مشکل تغذیه نامتعادل را حل کنید.

ظاهر مواد فعال بیولوژیکی به عنوان وسیله ای برای جلوگیری از پیری، از دیدگاه متخصصان پیری، توجیه شده و ناشی از این واقعیت است که وضعیت تغذیه واقعی جمعیت روسیه با انحراف قابل توجهی در سطح مصرف مشخص می شود. مواد تشکیل دهنده غذا.

2. فرهنگ حرکت

فقط تمرینات بدنی هوازی (پیاده روی، دویدن، شنا، اسکی، باغبانی و...) اثر شفابخش دارد.

تغییرات مرتبط با افزایش سن در بدن از نظر فیزیولوژیکی اجتناب ناپذیر است، اما هر فردی می تواند آن را به تاخیر بیندازد. برای انجام این کار، از 40 سالگی باید مبارزه برای سلامتی و حفظ طول عمر فعال را آغاز کنید.

فعالیت بدنی ناکافی یک عامل خطر برای پیری زودرس و ایجاد بیماری است.

برای کسانی که سبک زندگی کم تحرکی دارند، نشانه های نزدیک شدن به سالمندی خیلی زودتر ظاهر می شود و هر روز بدتر می شود که با کاهش روزافزون قوای جسمی و فکری خود را نشان می دهد.

حرکت غذای نیمی از ماهیچه های بدن ماست. بدون این غذا، ماهیچه‌ها آتروفی می‌شوند؛ حرکت منظم، متنوع و طولانی‌مدت یک امر بیولوژیکی ضروری است، نافرمانی از آن نه‌تنها اشکال بدنی شل‌وغ و منزجرکننده، بلکه صدها بیماری جدی را در پی دارد.

اندام های انسان ذخیره زیادی از عملکردها دارند. تنها 35 درصد از توانایی های مطلق او درگیر فعالیت های عادی روزانه است. 65 درصد باقیمانده بدون تمرین آتروفی خواهند شد و ذخایر از دست خواهند رفت. این راه ناسازگاری است. اگر به تمرینات بدنی نمی پردازید، قلب و عروق و دستگاه تنفسیآنها از سن 12-13 سالگی شروع به پیری می کنند. تمرین بدنی شدید باید حداکثر تا 30 سال در رژیم روزانه اجباری گنجانده شود. از این سن است که یک فرد مدرن شروع به کاهش سریع عملکردها و پیری تمام سیستم های اساسی حمایت از زندگی می کند.

سبک زندگی بی تحرک منجر به اختلال متابولیک عمومی می شود: دفع تسریع نیتروژن، گوگرد، فسفر، کلسیم. به دلیل کاهش گردش قفسه سینه، دیافراگم و دیواره شکم، زمینه برای بیماری های دستگاه تنفسی، گوارشی و دستگاه تناسلی ایجاد می شود.

در افرادی که سبک زندگی کم تحرک دارند، همراه با کاهش عملکرد بدنی، مقاومت در برابر تأثیرات شدید کاهش می یابد - سرما، گرما، گرسنگی اکسیژن، سیستم ایمنی ضعیف و بی جهت می شود. یک سیستم ایمنی سالم که توسط حرکت سیستماتیک پشتیبانی می شود، آماده مبارزه حتی با سلول های سرطانی است.

فعالیت ناکافی ماهیچه ای طولانی مدت، که باعث تغییرات قابل توجهی در تمام سطوح فعالیت حیاتی بدن شده است، می تواند منجر به مجموعه ای از اختلالات مداوم - بیماری های هیپوکینتیک شود. توجه و حافظه ضعیف می‌شود، خواب‌آلودگی، بی‌حالی، بی‌خوابی ظاهر می‌شود، فعالیت ذهنی عمومی کاهش می‌یابد، خلق‌وخو افت می‌کند، اشتها بدتر می‌شود و فرد تحریک‌پذیر می‌شود. هماهنگی حرکات به تدریج مختل می شود، قفسه سینه باریک و گود می شود، خم شدن، بیماری های ستون فقرات، کولیت مزمن، هموروئید، سنگ کیسه صفرا و سنگ کلیه ظاهر می شود، تون عضلانی و عروقی کاهش می یابد و برعکس، حرکت فعال تأثیر مفیدی بر مولفه ذهنی دارد. سلامتی.

در طول کار عضلات، اندورفین در خون ترشح می شود - هورمون هایی که کاهش می دهند احساسات دردناکو بهبود رفاه و خلق و خوی. سطح انکفامین ها که تأثیر مفیدی بر فرآیندهای سیستم عصبی مرکزی دارند نیز افزایش می یابد. فرایندهای ذهنیو توابع

اندورفین ها و انکفامین ها به غلبه بر افسردگی، یافتن آرامش ذهنی، ایجاد روحیه خوب و حتی حالت روحی جسمانی و معنوی که رومیان باستان آن را سرخوشی می نامند، کمک می کنند.

بنابراین حرکت مهمترین عامل طبیعی در رشد و حفظ سلامت بدن است.

3. فرهنگ عواطف

اگر از ایده‌های زیست‌شناختی، بلکه از ایده‌های روان‌شناختی اجتماعی در مورد بیماری استفاده کنیم، می‌توان آن را به عنوان یک فروپاشی ذهنی، ناسازگاری روانی، از هم گسیختگی شخصیت، احساسات انسانی، نگرش‌های روان‌شناختی، فروپاشی روان تنی در نظر گرفت.

هانس سلی، آسیب شناس برجسته مدرن، بیماری را صرفاً به عنوان استرس یا ناراحتی پاتولوژیک می دید.

عواطف منفی (حسادت، ترس و غیره) قدرت مخرب بسیار زیادی دارند، در حالی که احساسات مثبت (خنده، شادی، عشق، قدردانی و غیره) سلامتی را حفظ می کنند، به موفقیت و طولانی شدن عمر کمک می کنند.

احساسات منفی برای بدن مخرب هستند: خشم سرکوب شده کبد و روده کوچک را می جود، ترس آثاری در کلیه ها و روده بزرگ باقی می گذارد. ترکیب عواطف در آمیختگی با روابط ناخودآگاه و خودآگاه فرد چیزی نیست جز احساساتی که در امتداد جاده های سلامتی و بیماری قرار می گیرند، جوانی را برای یک فرد مسن حفظ می کنند یا یک جوان را نابهنگام به پیرمرد تبدیل می کنند.

افکار با احساسات مطابقت دارند و وحدت خاصی را تشکیل می دهند. یک فرد عصبانی افکار عصبانی دارد. اگر انسان گرفتار ترس شود، دیگر احساسات مسدود می شود و همچنین ترس در افکار او وجود دارد. افکار ناخوشایند فرد را در مسیر بیماری سوق می دهد.

احساسات خلق و خوی ما را تعیین می کنند - نه به روشنی خود احساسات، بلکه یک حالت عاطفی پایدارتر. خلق و خوی غمگین، مضطرب، مسالمت آمیز، جدی یا شاد یک پس زمینه عینی و خاص نیست، بلکه پس زمینه شخصی و «موثر» است. حالت عاطفی. اساس حسی خلق و خو اغلب با لحن فعالیت حیاتی شکل می گیرد، یعنی. وضعیت عمومی بدن یا رفاه. حتی فوق‌العاده‌ترین خلق‌وخو نیز به دلیل خستگی، سردرد و فرسودگی انرژی "فاسد" می‌شود. بنابراین خوب است فرم فیزیکیو سلامت جسمانی عالی مبنای خلق و خوی عالی و احساسات مثبت است.

بهبودی مؤثر بدون دستیابی به سلامت روان غیرقابل تصور است. فردی که سیستم عصبی ضعیفی دارد، خستگی روحی و جسمی را تجربه می کند. او سعی می کند با اراده خود را تحریک کند، سپس با کمک محرک هایی که برای سلامتی مضر هستند: چای، قهوه، الکل با خستگی مبارزه می کند.

آیا می توان از چنین زندگی "خاکستری" جلوگیری کرد؟ نه تنها ممکن است، بلکه لازم است. برای انجام این کار شما نیاز دارید:

1. کنترل خلق و خوی خود را به دست بگیرید.

2. حساسیت خود را نسبت به سخنان دیگران کاهش دهید.

3. سعی کنید برای همیشه به نفرت، تلخی و حسادت پایان دهید، که مانند هیچ چیز دیگر سیستم عصبی را ضعیف می کند.

4. بخشی از اضطراب، که سیستم عصبی را کاهش می دهد.

5. هیچ ضربه سرنوشت را بی تفاوت نپذیرید، فقر را تحمل نکنید و زمان را تعیین نکنید.

6. از دیگران شکایت نکنید و سعی در برانگیختن همدردی و ترحم آنها برای خود کنید.

7. سعی نکنید دیگران را به روش خودتان «بازسازی» کنید.

8. بزرگ نسازید برنامه های بلند مدت;

9. تقویت نشاط و سلامتی را به یک چشم انداز اصلی واقعی تبدیل کنید و هر روز با کوچکترین موفقیت در دستیابی به آن شاد باشید.

توصیه جگرهای دراز در قفقاز نیز مفید است. کتاب بزرگی از پائولا گارب آمریکایی به نام «صدساله‌ها» وجود دارد که روان‌شناس G.S. Abramova به آن اشاره می‌کند. و رازهای طول عمر زیر را بیان می کند:

افراد مسن، از جمله افراد بالای 90 سال، هر روز با اقوام و نزدیک ترین همسایه ها صحبت می کنند و حداقل هفته ای یک بار با دوستان خود ملاقات می کنند. هدف از بخش کلی گفتگوهای جوانان و میانسالان با افراد مسن، مشاوره در مورد مسائل مهم است. زندگی روزمره;

افراد مسن در آبخازیا بسیار مورد احترام هستند و همین امر باعث تقویت حس قوی عزت نفس آنها می شود.

میل به سالم بودن، عدم عادت به شکایت از بیماری ها، عدم علاقه به بیماری ها (مشخص است که ارزیابی خود از احتمالات مرگ خود نتیجه افسردگی یا سایر عوارض عاطفی است).

سالمندان آبخازیا علائم افسردگی را نشان نمی دهند، که اغلب علت جنون سالخوردگی است.

افراد مسن آبخازیا احساس تنهایی نمی کنند، آنها هر روز احساس می کنند که اقوام و همسایگان از آنها مراقبت می کنند. همه متقاعد شده اند که بهترین است درمان عشق استو توجه به دیگران؛

تنوع علایق، تمایل به زندگی کامل؛

اینها افرادی با حس شوخ طبعی خاص هستند، تمایل دارند همیشه توسط افراد دیگر احاطه شوند.

از سالمندان مراقبت می شود، این جلوه ای طبیعی از فلسفه زندگی است.

نگرش دوستانه و مهمان نوازانه نسبت به افراد دیگر ملیت ها؛

صدساله ها تمایل دارند هر چیزی را که در زندگیشان اتفاق می افتد، نتیجه اعمال خود بدانند و نه برخی از نیروهای خارجی. به توانایی غلبه بر استرس های زندگی اشاره دارد. جگرهای دراز اغلب افرادی هستند که مسئولیت هر چیزی را که برایشان اتفاق می افتد به عهده می گیرند و احساس می کنند که ارباب سرنوشت خود هستند.

در آبخازیا حتی یک پیرمرد به وضوح و به شدت در مورد پیری منفی صحبت نکرد. در آبخازیا ارتکاب جنایت علیه آن غیرممکن است، همانطور که نمی توان یک پیرمرد را مجرم تصور کرد.

بنابراین، راه رسیدن به پیری سالم، به طول عمر فعال، تحول اخلاقی و معنوی هر یک از ما است که آرمان های جاودانه حقیقت و خوبی را اظهار می کنیم.

نتیجه

بنابراین در جمع بندی این مطالعهبر اساس مطالب مطالعه شده و بر اساس اهداف و اهداف تعیین شده در کار، می توان به نتایج زیر دست یافت:

1. سالمندی مرحله نهایی رشد انسان است. دوره پیری (دوره پیری) بر اساس طبقه بندی بین المللی از 60 سالگی برای مردان و 55 سالگی برای زنان آغاز می شود و دارای سه درجه بندی است: سالمندان، سالخوردگان و صد ساله ها.

2. روند پیری یک فرآیند برنامه ریزی شده ژنتیکی است که با تغییرات خاصی مرتبط با سن در بدن همراه است. بسیاری از مطالعات نشان می دهد که پیری سیستم های قلبی عروقی، غدد درون ریز، ایمنی، عصبی و سایر سیستم ها، یعنی. در مورد تغییرات منفی رخ داده در بدن در طول فرآیند چرخش.

3. همه تغییرات در طول پیری ماهیت فردی دارند. ماهیت پیچیده و متناقض پیری انسان به عنوان یک فرد با تغییرات کمی و بازسازی کیفی ساختارهای بیولوژیکی از جمله نئوپلاسم ها همراه است.

4. دوره انتوژنز دیررس مرحله جدیدی از توسعه و اقدام خاص است قوانین عمومیآنتوژنز، هتروکرونی و تشکیل ساختار.

5. انواع مختلفی از تغییرات در فرد به عنوان یک فرد که در دوران پیری و پیری رخ می دهد با هدف به روز رسانی پتانسیل، قابلیت های ذخیره ای است که در طول دوره رشد، بلوغ در بدن انباشته شده و در طول انتوژنز دیررس شکل می گیرد. در عین حال، مشارکت فرد در حفظ سازمان فردی و تنظیم توسعه بیشتر آن در طول دوره ژرونتوژنز (از جمله احتمال نئوپلاسم) باید تقویت شود.

6. راه های مختلفی برای افزایش فعالیت بیولوژیکی ساختارهای مختلف بدن (قطبی، افزونگی، جبران، طراحی) وجود دارد که عملکرد کلی آن را پس از پایان دوره تولید مثل تضمین می کند.

7. برای پرتره روانشناختی یک فرد مسن، ویژگی های بارز خود محوری و خودخواهی است. است. کوهن انواع اجتماعی-روانی سالمندی زیر را شناسایی کرد:

1) پیری خلاق فعال؛

2) خودآموزی، تفریح، سرگرمی؛

3) برای زنان - استفاده از قدرت آنها در خانواده.

4) افرادی که هدفشان مراقبت از سلامتی خود است.

این همه - انواع مطلوبکهنسال.

انواع منفی رشد سالمندی:

الف) تهاجمی، بدخلق؛

ب) از خود و زندگی خود ناامید هستند.

ج) از خود و زندگی خود ناامید هستند.

8- پنج نوع سازگاری با سالمندی وجود دارد:

1) نگرش سازنده فرد نسبت به سالمندی؛

2) رابطه وابستگی؛

3) نگرش دفاعی؛

4) نگرش خصمانه نسبت به دیگران؛

5) نگرش خصومت شخص نسبت به خود.

9. طول عمر فعال یک فرد سالمند توسط عوامل بسیاری تسهیل می شود که از جمله مهمترین آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد: رشد او به عنوان یک فرد فعال اجتماعی، به عنوان موضوع فعالیت خلاق و فردی روشن. و اینجا نقش بزرگی ایفا می کند سطح بالاخود سازماندهی، خود تنظیمی آگاهانه سبک زندگی و فعالیت.

فهرست منابع:

1. آبرامووا G.S. روانشناسی مرتبط با سن: اوه راهنما برای دانشجویان دانشگاه - ویرایش چهارم - م.: دانشگاهی. پروژه، 2003

2. آموسوف N.M.، دایره المعارف Amosov: افکاری در مورد سلامت / I.M. Amosov.- M.: Iz-vo AST، 2005

3. Ananyev B.G. منتخب آثار روانشناسی: در 2 جلد - م.، 1359

4. Ananyev B.G. انسان به عنوان یک موضوع دانش - L.، 1968

3. بیکن اف. آثار: در 2 جلد / ساببوتینا - ویرایش دوم - م.: میسل، 1977

5. Gamezo M.V.، Gerasimova V.S.، Gorelova G.G. روانشناسی رشد: شخصیت از جوانی تا پیری.: کتاب درسی.- M.: انجمن آموزشی روسیه، ویرایش. خانه "نووسفر"، 1999

6. Garb P. "Long-Livers." - M.: Progress, 1986

7.Kon I.S. در جستجوی خود: شخصیت و خودآگاهی آن - م.: پولیتزدات، 1984

8. Kon I.S. ثبات شخصیت: افسانه یا واقعیت؟/ در کتاب: خواننده در روانشناسی. V.V. میروننکو. اد. A.V. پتروفسکی - M.، 1987

9. Mechnikov I.I.، طرح هایی در مورد طبیعت انسان. م. از آکادمی. علوم اتحاد جماهیر شوروی، 1961

10. Hana T. هنر پیر نشدن. (چگونه انعطاف پذیری و سلامتی را بازیابی کنیم) ترجمه از انگلیسی - سن پترزبورگ: 1996

11. Kholostova E.I., Rubtsov A.V. پیرشناسی اجتماعی: کتاب درسی - M.: انتشارات شرکت بازرگانی "داشکوف و ک"، 2005

12. شخماتوف N.F. پیری ذهنی - م.، 1996

13. Eidemiller E.G.، Justitsky V. روان درمانی خانواده.-L.، 1990

14. Yatsemirskaya R.S. پیرشناسی اجتماعی: کتاب درسی.-م.: انسانی. اد. مرکز VLADOS، 1999

Yatsemirskaya R.S. پیری شناسی اجتماعی: Proc. راهنما.- م.: انسانی. اد. مرکز VLADOS، 1999. ص 85

شخماتوف N.F. پیری ذهنی. م.، 1996

Gamezo M.V.، Gerasimova V.S.، Gorelova G.G.، Orlova L.M.، روانشناسی رشد: شخصیت از جوانی تا پیری: کتاب درسی - M.: انجمن آموزشی روسیه، ویرایش. خانه "نووسفر"، 1378. ص 50

آبرامووا G.S. روانشناسی رشد: کتاب درسی برای دانشجویان - ویرایش چهارم - م.: پروژه دانشگاهی، 2003. ص.670

آموسوف N.M. دایره المعارف آموسوف: افکاری در مورد سلامتی./ I.M. Amosov.- M.: Iz-vo AST، 2005

P. Garb. "Long-Livers." - M.: Progress، 1986

میانگین امید به زندگی یک فرد مدرن بسیار بالاتر از آن چیزی است که قبلاً در بین اجدادش مشاهده شده بود. این بدان معناست که سن بالا تبدیل به دوره ای مستقل و نسبتا طولانی از زندگی با ویژگی های روانی و اجتماعی خاص خود می شود. و اگرچه پیری هر فرد به صورت جداگانه رخ می دهد، همانطور که مطالعات متعدد نشان می دهد، هنوز تفاوت های مشخصی بین روانشناسی سالمندان و سبک زندگی و جهان بینی افراد میانسال وجود دارد.

فرآیندهای سالمندی و روانشناسی سالمندان

پیری یک فرآیند اجتناب ناپذیر است. این ویژگی برای هر موجود زنده ای است، پیشرونده و پیوسته است که با تغییرات دژنراتیو در بدن همراه است. طبق طبقه بندی سازمان جهانی بهداشت، فردی بین 60 تا 74 سال سالخورده محسوب می شود و بعداً پیری شروع می شود. با این حال، باید در نظر داشت که هر طرحی برای شناسایی و طبقه‌بندی سن رگرسیون نسبتاً مشروط است.

روانشناسی افراد مسن ویژگی های خاص خود را دارد. روند پیری یک فرآیند فیزیولوژیکی، روانی و پدیده اجتماعی. در این دوره، کل زندگی یک فرد دستخوش تغییرات جدی می شود. به ویژه کاهش قدرت جسمی و روانی فرد، بدتر شدن سلامتی و کاهش انرژی حیاتی وجود دارد.

تمایلات مخرب تقریباً تمام عملکردهای بدن را پوشش می دهد: توانایی به خاطر سپردن کاهش می یابد، سرعت واکنش کاهش می یابد و عملکرد همه حواس بدتر می شود. بنابراین، افراد بالای 60 سال نماینده جداگانه ای هستند گروه اجتماعیکه ویژگی ها و نیازهای خاص خود را دارد. و روانشناسی سالمندان و سالخوردگان با دیدگاه های مربوط به زندگی نسل جوان متفاوت است. با ویژگی های سنی کلی، چندین نوع سالمندی قابل تشخیص است:

• فیزیکی - پیری بدن، ضعیف شدن بدن، ایجاد بیماری ها؛
• اجتماعی - بازنشستگی، محدود شدن دایره دوستان، احساس بی فایده بودن و بی ارزشی.
• روانی - بی میلی به کسب دانش جدید، بی علاقگی کامل، از دست دادن علاقه به دنیای اطراف، ناتوانی در سازگاری با تغییرات مختلف.

تقریباً در همان زمان، با بازنشستگی فرد، وضعیت او تغییر می کند، به همین دلیل است که سن دیررس را سن بازنشستگی نیز می نامند. تغییراتی در حوزه اجتماعی زندگی رخ می دهد، موقعیت او در جامعه تا حدودی متفاوت می شود. با توجه به این تغییرات، یک فرد سالمند باید هر روز با مشکلات زیادی روبرو شود.

علاوه بر این، تشخیص مشکلات فقط با ماهیت روانی بسیار دشوار است، زیرا بدتر شدن وضعیت سلامتی یا مالی همیشه به شدت تجربه می شود، که نمی تواند بر روانشناسی یک فرد مسن تأثیر بگذارد. علاوه بر این، شما باید با شرایط جدید زندگی خود سازگار شوید، اگرچه در سنین بالاتر توانایی سازگاری به میزان قابل توجهی کاهش می یابد.

برای بسیاری از افراد مسن، بازنشستگی و ترک کار یک مشکل روانی جدی است. اول از همه، این به دلیل این واقعیت است که ظاهر می شود تعداد زیادی ازاوقات فراغتی که در آن باید خود را با چیزی مشغول کنید. از نظر روانشناسی سالمندان، از دست دادن شغل با بی ارزشی و بی فایده بودن خود همراه است. در چنین شرایطی، حمایت خانواده بسیار مهم است، آماده است تا به پیرمرد نشان دهد که او هنوز هم می تواند با انجام نوعی کار خانه یا تربیت نوه سود زیادی داشته باشد.

ویژگی های روانشناسی افراد مسن

بر اساس نتایج مطالعات پیری، پس از 60-65 سال نگرش فرد به زندگی تغییر می کند، احتیاط، آرامش، احتیاط و خرد ظاهر می شود. احساس ارزش در زندگی و سطح عزت نفس نیز افزایش می یابد. یکی از ویژگی های روانشناسی افراد مسن این است که کمتر به ظاهر خود توجه می کنند، اما بیشتر به سلامت و وضعیت درونی خود توجه می کنند.

در عین حال تغییرات منفی در شخصیت یک فرد در سنین محترم نیز مشاهده می شود. این در نتیجه تضعیف کنترل داخلی بر واکنش ها اتفاق می افتد. بنابراین، بیشتر ویژگی‌های غیرجذابی که قبلاً پنهان یا مبدل بودند، ظاهر می‌شوند. همچنین در روانشناسی افراد مسن اغلب خودخواهی و عدم تحمل نسبت به کسانی که به آنها توجه لازم را نمی کنند مشاهده می شود.

سایر ویژگی های روانشناسی سالمندی و سالمندی:

روانشناسی سالمندان ویژگی های خاص خود را دارد، بنابراین درک ترس ها و نگرانی های سالمندان برای نسل جوان همیشه آسان نیست. با این حال، جامعه باید نسبت به نیازهای سالمندان صبورتر و حساس تر باشد.

در مورد تغییرات شخصیتی یک سالمند به خصوص یک فرد مسن چه می توان گفت؟ تظاهرات معمولی چیست؟ بیشتر اوقات ، ویژگی های منفی و منفی نامگذاری می شود که از آنها می توان چنین "پرتره" روانشناختی یک فرد مسن را به دست آورد. کاهش عزت نفس، شک به خود، نارضایتی از خود؛ ترس از تنهایی، درماندگی، فقر، مرگ؛ تیرگی، تحریک پذیری، بدبینی؛ کاهش علاقه به چیزهای جدید - از این رو غرغر کردن، بدخلقی. تمرکز علایق بر روی خود - خودخواهی، خود محوری، افزایش توجه به بدن. عدم اطمینان در مورد آینده - همه اینها افراد مسن را خرده پا، بخیل، بیش از حد محتاط، فضول، محافظه کار، فاقد ابتکار عمل و غیره می کند. خوشبختانه این پرتره نه دقیق است و نه منصفانه.

K.I. چوکوفسکی در دفتر خاطرات خود نوشت: "... هرگز نمی دانستم که پیرمرد بودن آنقدر خوشحال کننده است که هر روز افکارم مهربان تر و روشن تر می شوند."

محقق تغییرات فردی در دوران سالمندی ن.ف. شاخماتوف با توصیف علائم زوال ذهنی و بیماری ها و اختلالات روانی معتقد است: «ایده پیری ذهنی بدون در نظر گرفتن موارد مساعد نمی تواند کامل و یکپارچه باشد که بهتر از هر گزینه دیگری پیری را مشخص می کند که فقط ذاتی آن است. انسان. این گزینه ها، خواه به عنوان موفق، موفق، مطلوب و در نهایت شاد تعیین شوند، منعکس کننده موقعیت برتر آنها در مقایسه با سایر اشکال پیری ذهنی هستند. شخماتوف N.F. پیری ذهنی: شاد و دردناک - م.، 1375. ص61

سن بالا می تواند متفاوت باشد و خیلی به فرد بستگی دارد. انسان چگونه است، پیری او نیز چنین است. ما در دوران پیری چگونه هستیم؟

در ابتدا، پس از همه، در مورد غمگین. بدن پیر می شود، این یک واقعیت است. افراد باهوش و عاقل در هر سنی مراقب سلامتی خود هستند، برخی از افراد مسن تر به برخی از افراد جوان تر کمک می کنند، اما واقعیت همچنان باقی است: بدن پیر می شود، پوست تغییر می کند، پس از استرس، بهبودی بدن به مدت طولانی تری طول می کشد و بیماری ها انباشته می شوند. .

علاوه بر این، اگر خود را زیر نظر نداشته باشید، تغییرات روانی با افزایش سن رخ می دهد.

در روشنفکری، در کسب دانش و ایده های جدید، در تطبیق با شرایط پیش بینی نشده، مشکلات به وجود می آید. شرایط مختلف ممکن است دشوار باشد: شرایطی که در جوانی غلبه بر آنها نسبتاً آسان بود (انتقال به یک آپارتمان جدید، بیماری خود یا یکی از نزدیکان شما)، به ویژه شرایطی که قبلاً با آنها مواجه نشده بودید. مرگ یکی از همسران، محدودیت تحرک ناشی از فلج، از دست دادن کامل یا جزئی بینایی).

در حوزه عاطفی - افزایش کنترل نشده در واکنش های عاطفی (هیجان عصبی شدید) با تمایل به غم و اندوه بی دلیل و اشک. دلیل این واکنش می تواند فیلمی در مورد زمان های گذشته یا یک فنجان شکسته باشد.

برای بسیاری، تأکیدات پنهان قبلی تشدید می شود؛ به سادگی، شخصیت آنها تغییر می کند یا حتی بدتر می شود. و مهمترین چیز این است که انگیزه زندگی تغییر می کند، نگرش نسبت به زندگی تغییر می کند، و دوباره - نه برای بهتر. اگر مراقب خودمان نباشیم پیر می شویم. اما چرا مراقب خودتان نباشید: بیایید به خودمان نگاه کنیم - اگر چیزی ارزش تعمیر را داشته باشد چه؟

دانشمند داخلی V.V. بولتنکو تعدادی از مراحل پیری روانی را شناسایی کرد که به سن پاسپورت بستگی ندارد. در مرحله اولارتباط با نوع فعالیتی که برای فرد قبل از بازنشستگی انجام می شد باقی می ماند. به عنوان یک قاعده، این نوع فعالیت مستقیماً با حرفه بازنشستگان مرتبط بود. بیشتر اوقات این افراد اهل کار فکری (دانشمندان، هنرمندان، معلمان، پزشکان) هستند. این ارتباط می تواند مستقیم به صورت مشارکت اپیزودیک در اجرای کار قبلی و یا غیرمستقیم از طریق خواندن ادبیات تخصصی، نوشتن ادبیات تخصصی، موضوعات باشد. اگر بلافاصله پس از بازنشستگی به پایان برسد، فرد با دور زدن مرحله اول، به مرحله دوم می رسد. در مرحله دومبه دلیل تحقق دلبستگی های حرفه ای، دامنه علایق باریک تر می شود. ارتباط با دیگران در حال حاضر تحت سلطه گفتگو در مورد موضوعات روزمره، بحث در مورد برنامه های تلویزیونی، رویدادهای خانوادگی، موفقیت یا شکست فرزندان و نوه ها است. در گروه هایی از چنین افرادی، تشخیص اینکه چه کسی مهندس، چه کسی دکتر و چه کسی استاد فلسفه بوده دشوار است. در مرحله سومنگرانی برای سلامت شخصی در درجه اول اهمیت قرار می گیرد. موضوع گفتگوی مورد علاقه من داروها، روش های درمانی، گیاهان دارویی است... هم در روزنامه ها و هم در برنامه های تلویزیونی به این موضوعات توجه ویژه ای می شود. مهم ترین فرد در زندگی، پزشک محلی، ویژگی های حرفه ای و شخصی او است. در مرحله چهارممعنای زندگی، حفظ خود زندگی می شود. دایره ارتباط به حد محدود محدود شده است: پزشک معالج، یک مددکار اجتماعی، اعضای خانواده که از راحتی شخصی مستمری بگیر حمایت می کنند، همسایگان نزدیکترین فاصله. به خاطر نجابت یا از روی عادت - مکالمات تلفنی نادر با آشنایان قدیمی هم سن و سال ، مکاتبات پستی ، عمدتاً برای اینکه بفهمید چند نفر برای زنده ماندن باقی مانده اند. و در نهایت در مرحله پنجمکاهش نیازهای کاملاً حیاتی (غذا، استراحت، خواب) وجود دارد. احساسات و ارتباطات تقریباً وجود ندارد.

آیا همه اینها اجتناب ناپذیر است؟ - خوشبختانه نه. پیری بدن ارتباط مستقیمی با پیری ذهنی ندارد.

یکی از بنیانگذاران روانشناسی روسی B.G. Ananyev (Ananyev B.G. منتخب آثار روانشناختی: در 2 جلد M.، 1980، توضیح داد که تناقض زندگی انسان این است که برای بسیاری از مردم "مرگ" خیلی زودتر از فرسودگی جسمی اتفاق می افتد. این وضعیت در افرادی مشاهده می شود که، از با اراده آزاد خود، شروع به انزوای خود از جامعه می کنند، که منجر به "کاهش دامنه ویژگی های شخصی، به تغییر شکل ساختار شخصیت می شود." 65 سالگی فوراً فرسوده به نظر می رسند، از خلاءهای شکل گرفته و احساس حقارت اجتماعی رنج می برند. از این سن، یک دوره دراماتیک از مردن شخصیت برای آنها آغاز می شود. و نتیجه ای که دانشمند می گیرد: "انسداد ناگهانی تمام پتانسیل توانایی کار و استعداد فرد با توقف چندین ساله کار نمی تواند باعث تجدید ساختار عمیق در ساختار فرد به عنوان موضوع فعالیت و در نتیجه شخصیت شود.

درست است، اما یک نتیجه خوش بینانه دیگر از این نتیجه می گیرد: می توانید با اضافه کردن سن پاسپورت خود زندگی کنید - و در قلب جوان بمانید، زنده، مثبت، شاد و پر انرژی بمانید. ممکن است که هر سال سخت تر شود، اما از طرف دیگر، شما نیز تجربه و خرد بیشتری کسب می کنید. نکته اصلی این است که همه چیز به خاطر چه کسی است. اگر فقط به خاطر خودتان باشد - این به ندرت انگیزه کافی است. اگر می دانید که فرزندان، نوه ها، دوستانتان به شما نیاز دارند و شاید همکارانتان و جامعه ما به شما نیاز داشته باشند، حرفی برای گفتن دارید و می توانید برخی کارها را به گونه ای انجام دهید که هیچ کس نمی تواند انجام دهد - همیشه آن را در قدرت خود را برای زنده ماندن، قوی و جوان.

نکته اصلی این است که به گونه ای زندگی کنید که مورد نیاز باشید!

سن و ویژگی های فیزیولوژیکی افراد مسن چیست؟ دانستن چه ویژگی های روانشناختی سالمندان مهم است؟ چه ویژگی های تغذیه ای افراد مسن را باید در نظر گرفت؟ مراقبت از سالمند چه ویژگی هایی دارد؟

شبکه پانسیون های سالمندان

از این مقاله یاد خواهید گرفت:

• سن و ویژگی های فیزیولوژیکی افراد مسن چیست؟
• دانستن چه ویژگی های روانشناختی سالمندان مهم است؟
• چه ویژگی های تغذیه ای افراد مسن باید در نظر گرفته شود؟
• مراقبت از سالمند چه ویژگی هایی دارد؟

طبق آمار، امید به زندگی مردم هر سال در حال افزایش است. با توجه به این سن مسنمعلوم می شود که یک دوره نسبتاً مستقل و طولانی مدت است که ویژگی روانی و اجتماعی خاص خود را دارد. علیرغم این واقعیت که روند پیری برای همه فردی است، دانشمندان ویژگی های مشترک افراد مسن را شناسایی می کنند که با سبک زندگی و دیدگاه افراد میانسال متفاوت است.

ویژگی های فیزیولوژیکی افراد مسن

سیستم قلبی عروقی

یکی از ویژگی های دوران سالمندی افزایش فشار خون (BP) است. این در درجه اول به دلیل فشار سیستولیک (بالایی) است. فشار خون بالا اغلب رخ می دهد - کاملا اتفاق رایجبرای سالمندان امروزی با گذشت سالها، ضربان نبض کاهش می یابد و شواهدی از اسکلروز عضلات قلب و عروق خونی در ECG ظاهر می شود. در این راستا، واکنش آنها به تأثیرات مختلف، عمدتاً به فعالیت بدنی، کند می شود. به همین دلیل بدون در نظر گرفتن سن، باید به طور منظم تمرین کنید و تمرین کنید.

دستگاه تنفسی

معمول نشانه های خارجیاز جمله دلایل پیری می توان به قوز پشت و همچنین تغییر شکل قفسه سینه اشاره کرد که به دلیل آن عملکرد تنفسی مختل می شود. ریه ها آلوئول ها را از دست می دهند، کشیده می شوند و نازک تر می شوند. این منجر به کاهش خاصیت ارتجاعی بافت ریه می شود و همچنین باعث ایجاد آمفیزم پیری می شود که سایر ویژگی های تنفسی را کاهش می دهد.

نتیجه این زنجیره نارسایی تنفسی و کاهش اکسیژن رسانی به بافت ها است. این بیشتر در هنگام انجام فعالیت بدنی احساس می شود. اما، با وجود تمام ویژگی های فیزیولوژیکی افراد مسن، عملکرد تنفسی به راحتی آموزش داده می شود. بنابراین، در سنین بالا انجام تمرینات بدنی و تنفسی بسیار مفید است.

دستگاه گوارش

یکی از ویژگی های پیری، ظهور مجموعه ای از پدیده ها در دستگاه گوارشارگانیسمی که به آن آتروفی غشای مخاطی و غدد آن می گویند. در نتیجه، تسکین غشای مخاطی صاف می شود و تعداد سلول های فعال کاهش می یابد.

در حفره دهان، ماهیچه های جونده و صورت و همچنین استخوان های جمجمه صورت به مرور زمان آتروفی می شوند. اندازه غدد بزاقی در افراد مسن کاهش می یابد و شروع به تولید بزاق کمتری می کنند. فعالیت آنزیمی بزاق نیز بدتر می شود و منجر به اختلال در روند گوارشی می شود که در حفره دهان اتفاق می افتد.

در مری: قوز پشت باعث کشیده شدن و خمیدگی مری می شود.

با گذشت زمان، پانکراس عملکرد خود را بدتر و بدتر انجام می دهد. ابتدا نقض ساختار عروقی رخ می دهد و سپس اسکلروز مجاری رخ می دهد. اختلال یا توقف عملکرد نیمی از غده یا بیشتر وجود دارد.

در معده: مقدار شیره معده و همچنین اسید هیدروکلریک و پپسین موجود در آن کاهش می یابد. این امر فرآیند هضم را مختل می کند و منجر به استئاتوره می شود (چربی هضم نشده همراه با مدفوع دفع می شود).

در روده ها: محتویات (کیم) کندتر حرکت می کنند. این امر همراه با آتروفی عضلانی و فقدان تون طبیعی (آتونی) غشای مخاطی منجر به یبوست می شود. در برخی موارد، یبوست اسپاسمودیک و قولنج رخ می دهد (هیپرکینزیس روده).

در نتیجه کمبود فعالیت بدنیتغذیه نامناسب، احتباس طولانی مدت مدفوع، تکثیر میکرو فلور گندیده در روده ها و فرآیندهای تخمیر ایجاد می شود که باعث نفخ و افزایش تولید گاز می شود.

از ویژگی های بدن یک فرد مسن نیز می توان به کاهش فعالیت لاکتاز اشاره کرد که باعث عدم تحمل لبنیات می شود.

با کمبود عناصر و ویتامین های مفید در رژیم غذایی، همراه با کاهش نیاز کلی به غذا، کمبود ویتامین نهفته ایجاد می شود و نشاط بدن به طور کلی کاهش می یابد.

سیستم ادراری

بسته به جنسیت یک فرد مسن، روند پیری کلیه ها متفاوت است. مردان ممکن است در دهه سوم و زنان در دهه چهارم متوجه علائم اولیه کاهش عملکرد کلیه شوند.

ویژگی های حالب ها: با گذشت سال ها کشیده می شوند، ضخیم تر می شوند و خاصیت ارتجاعی کمتری دارند.

مثانه: به دلیل کاهش خاصیت ارتجاعی و کاهش حجم، دیواره های آن ضخیم تر می شود. این منجر به افزایش میل به ادرار و اختلال در انقباض اسفنکتر می شود. مثانهو سپس به بی اختیاری ادرار.

پروستات: اندازه پروستات تا 60 سالگی اندکی افزایش می یابد. پس از آن این روند ادامه می یابد و ظاهر آدنوم پروستات را تحریک می کند که روند ادرار را مختل می کند.

اندام های حسی

• چشم انداز.

یکی از ویژگی های روند پیری کاهش قطر مردمک و از دست دادن خاصیت ارتجاعی توسط عدسی است. در نتیجه، بینایی تقریباً 1 دیوپتر (دیوپتر) طی 5 تا 6 سال کاهش می یابد. به دلیل کاهش شفافیت عدسی ناشی از افزایش سن، توانایی چشم برای انطباق با نور کم نیز بدتر می شود. دید ابری، که می تواند به ویژگی های مربوط به سن افراد مسن نیز نسبت داده شود، نشانه کم نور شدن ملتحمه است. گردش خون چشمی نیز مختل می شود و درک رنگ تغییر می کند. سبز معمولاً بهترین رنگ درک شده است، اما ویژگی های دیگری نیز وجود دارد.

• شنیدن.

متأسفانه، اولین فرآیندهای مخرب مرتبط با سن در اندام های شنوایی خیلی زود اتفاق می افتد. ویژگی های تغییرات شنوایی در سن 40 سالگی ظاهر می شود و ظرافت های شنوایی - بعد از 45 سال یا زودتر. در سن 40 تا 50 سالگی، می توانید متوجه بدتر شدن قابل توجهی در درک فرکانس های بالا و سپس با افزایش سن - فرکانس های پایین شوید.

• طعم.

به طور کلی، درک طعم تغییر زیادی نمی کند. آستانه طعم افزایش می یابد (مخصوصاً برای شیرینی ها) و افراد مسن اغلب در مورد غذایی صحبت می کنند که طعم قبلی خود را از دست داده است. این ممکن است به دلیل مرگ نسبی سلول های جوانه چشایی باشد.

• بو.

تغییر در حس بویایی با بلوغ شروع می شود و آنالیزورهای مرکزی بیشتر از مخاط بینی تحت تأثیر آن قرار می گیرند. اما با کمک آموزش های ویژه می توان حس بویایی را برای مدت طولانی تری و در سطح نسبتاً بالایی حفظ کرد.

• دست زدن به.

حساسیت پوست، از جمله آستانه درد، در طول سال ها به طور قابل توجهی کاهش می یابد. ادراک ارتعاشی به ویژه دچار اختلال می شود.

اغلب، انزوا از جامعه ناشی از این ویژگی های فیزیولوژیکی افراد مسن است. اما عملکرد آنالایزرها را می توان از طریق آموزش و پروتز بهبود بخشید. بنابراین، اکثر مردم در نهایت شروع به استفاده از عینک و استفاده از سمعک می کنند.

بهترین قیمت خدمات مراقبت از سالمندان در مسکو و منطقه!

چرم

پیری پوست اغلب پس از 40 سال و در نواحی باز بدن آشکار می شود، زیرا بیشتر در معرض تأثیرات خارجی قرار دارند. بلافاصله می توانید متوجه نازک شدن لایه اپیدرم شوید. بافت چربی زیر جلدی نیز نازک می شود یا به طور کامل ناپدید می شود، تورور و خاصیت ارتجاعی پوست کاهش می یابد، به همین دلیل است که شل و چروک به نظر می رسد.

رنگ پوست افراد مسن کمتر صورتی است. این با کاهش مویرگ های کار توضیح داده می شود.

تعداد غدد عرق و همچنین غدد چربی کوچکتر می شود - این یکی از دلایل خشکی پوست مسن است.

با افزایش سن، مو نازک می شود، خاکستری می شود و بدتر می شود.

پوست به طور معمول وظایف خود را انجام نمی دهد: حساسیت به دما افزایش می یابد، آستانه درد افزایش می یابد، ادراک لمسی و فضایی واضح تر می شود، حساسیت به ارتعاش بدتر می شود. علاوه بر این، در طول فرآیند پیری، عملکرد دفعی پوست کاهش می یابد.

سیستم غدد درون ریز

ویژگی های فیزیولوژیکی افراد مسن نیز به دلیل ایجاد تغییرات آتروفیک و اسکلروتیک در غدد درون ریز است. عملکرد ترشحی تیروئید، پانکراس، غدد جنسی و قشر آدرنال کاهش می یابد. تنظیم هیپوتالاموس-هیپوفیز آنها و همچنین ارتباط در سیستم هیپوفیز-آدرنال مختل می شود. به همین دلیل است که به ویژه افراد مسن تحمل ضعیفی در برابر استرس دارند، به راحتی تحریک می شوند و به خاطر چیزهای کوچک ناراحت می شوند.

در سیستم ایمنی، تغییرات مربوط به سن در دوران بلوغ شروع می‌شود، زیرا اندام اصلی آن، غده تیموس، به تدریج از اندازه کاهش می‌یابد و فعالیت کمتری پیدا می‌کند. ساختار تیموس نیز تغییر می کند: تعداد لنفوسیت ها کاهش می یابد و عملکرد سیستم ایمنی بدن به طور قابل توجهی بدتر می شود. تولید ناکافی آنتی بادی منجر به کاهش ایمنی می شود، بنابراین بدن سالمندان بیشتر مستعد ابتلا به عفونت های مختلف و رشد سلول های بدخیم است. نتیجه همه این فرآیندها افزایش سطح ایمونوگلوبولین های پاتولوژیک و فرآیندهای خود ایمنی است.

سیستم عصبی

با گذشت زمان، سلول های عصبی کمتری وجود دارد، و تکانه از طریق اعصاب کندتر حرکت می کند. نورون‌ها به‌ویژه در قسمت‌هایی از مغز که با عملکرد شناختی مرتبط هستند به سرعت از بین می‌روند.

وزن و حجم مغز کاهش می یابد و واکنش های آن تغییر می کند. پلاک‌های پیری در بافت مغز ایجاد می‌شوند، قشر و گره‌های عصبی (گانگلیون‌ها) از نظر اندازه کاهش می‌یابند و پیچش‌ها نازک‌تر می‌شوند. این تأثیر قابل توجهی بر روان دارد.

ویژگی های روانیدر افراد مسن، آنها در درجه اول با بدتر شدن حافظه (تقریبا در هر فرد مسن) و همچنین با کاهش توجه، فعالیت خلاق و توانایی یادگیری ایجاد می شوند.

اگرچه میزان دانش به طور کلی، واژگان و حس مشترکبا این حال، آنها خیلی تغییر نمی کنند.

شما بلافاصله می توانید ویژگی های واکنش های رفتاری و عاطفی را متوجه شوید: تضعیف تفکر انتقادی با افزایش تحریک پذیری، افسردگی، افکار غم انگیز، اضطراب، خشم، رنجش.

اغلب یک فرد مسن افسرده می شود (مالیخولیا، ناامیدی، احساس گناه را تجربه می کند)، که روند پیری را در بدن تسریع می کند.

ویژگی های مربوط به سن نه تنها در سطح سیستم ها و اندام ها، بلکه در سلول ها نیز ایجاد می شود.

فرآیندهای تقسیم سلولی، رشد، تامین انرژی و روابط بین سلولی بدتر می شوند. تحریک پذیری، رسانایی، حساسیت، عملکرد ژن، فعالیت ژنتیکی و غیره آنها کاهش می یابد در نتیجه همه این اختلالات سلول ها به سادگی می میرند.

در هر دقیقه در طول زندگی یک فرد، سه میلیارد سلول در بدن او می میرند، که برخی از آنها بازسازی می شوند. بنابراین در سن 80 سالگی یک فرد 10 کیلوگرم از سلول های بدن خود را از دست می دهد.

سلول های عصبی اولین سلول هایی هستند که دچار پیری می شوند. و از آنجایی که در دوران پیری خون رسانی مختل می شود، پیری اپیدرم، اپیتلیوم، کبد، کلیه ها و سایر اندام ها نیز آغاز می شود.

به گفته دانشمندان، پیری سلولی به دلیل رخ نمی دهد تغییرات مرتبط با سناندام های فردی سلول ها در سطح جدیدی از ارتباطات و تنظیم درون سلولی خود در برابر پس زمینه کاهش مداوم فرآیندهای بازسازی فرسوده می شوند.

ویژگی های ذهنی افراد مسن

تقریباً در همه موارد، ویژگی های مشخصه افراد مسن مرتبط با حافظه مشاهده می شود. به عنوان مثال، همراه با زوال توانایی به خاطر سپردن، حافظه رویدادها و نیات یا اعمال اخیر مربوط به زندگی فعلی نیز مختل می شود.

در دوران پیری، به خاطر سپردن قرار ملاقات ها، تاریخ ها، شماره تلفن ها، نام های جدید دشوار است. مرد در کهنسالخیلی سریع چیزهایی را که اخیراً در تلویزیون دیده یا خوانده است فراموش می کند، به سختی به یاد می آورد که هر شی را کجا گذاشته است.

موقعیت اجتماعی یک فرد مسن نیز در حال تغییر است. و این بر وضعیت اخلاقی و مالی، وضعیت روحی او تأثیر منفی می گذارد، او را در برابر بیماری ها آسیب پذیر می کند و با تغییرات آب و هوا سازگاری ضعیفی دارد.

زمانی که فردی مستمری بگیر می شود، اغلب روابط او با افراد دیگر و همچنین درک او از معنای زندگی، خوشبختی، خیر و شر و غیره به شدت تغییر می کند. سبک زندگی، روال روزانه، اهداف و مقاصد و دایره اجتماعی متفاوت می شود.

علاوه بر این، سلسله مراتب عزت نفس در یک فرد مسن تغییر می کند. او کمتر و کمتر به ظاهر خود توجه می کند، اما بیشتر به وضعیت درونی و بدنی خود توجه می کند. هر چه انسان بزرگتر باشد بیشتر به گذشته می رود و حال و آینده را فراموش می کند. چشم انداز زندگی کوتاه تر می شود و آینده نزدیک به طور طبیعی بر آینده دور غالب می شود. زمان برای افراد مسن زودتر می گذرد، اما کمتر و کمتر با رویدادها پر می شود. به عنوان یک قاعده، افراد فعال حتی در دوران پیری بیشتر به آینده توجه می کنند، در حالی که افراد منفعل بیشتر به گذشته توجه می کنند. بنابراین، اولی ها مدت بیشتری خوش بین هستند.

ویژگی های اجتماعی و روانی سالمندان

به عقیده اکثر جامعه شناسان و روانشناسان، سالمندی مرحله ای از چرخه زندگی است که با خسارات اجتماعی منظم همراه با فقدان تقریباً کامل سود مشخص می شود. در این مرحله معمولاً اهداف اصلی زندگی محقق شده، مسئولیت ها کاهش یافته، مشارکت در زندگی اجتماعی کاهش یافته و وابستگی به دیگران افزایش یافته است.

بدیهی است که ویژگی های روانی و اجتماعی سالمندان تا حد زیادی توسط ترکیبی از عواملی مانند کاهش توانایی های فیزیکی، از دست دادن موقعیت اجتماعی مرتبط با کار انجام شده، تغییر در عملکرد در خانواده، مرگ یا تهدید تعیین می شود. از دست دادن یک عزیز، بدتر شدن شرایط زندگی مادی، سازگاری اجباری با تغییرات سریع فرهنگی و روزمره. از این گذشته، دقیقاً به این دلیل است که بیشتر آنها دایره اجتماعی کوچکتری دارند و تغییر در رفتار دارند که منجر به ظهور یا تشدید احساس تنهایی می شود.

علاوه بر این، افراد مسن تر به احتمال زیاد مهارت های ارتباطی ندارند. او از علاقه به افراد دیگر، پرسیدن سؤال، به ندرت مخاطب را تشویق و تشویق می کند و تقریباً هیچ خیرخواهی و اعتمادی نشان نمی دهد. بیشتر اوقات ، او نمی تواند احساسات خود را به طور کامل بیان کند و از تظاهرات غیرکلامی مانند لحن و حالات چهره استفاده نمی کند. و حتی زمانی که یک فرد مسن از نظر ظاهری کاملاً اجتماعی به نظر می رسد ، از نظر روانی همیشه برای آشنایی های جدید آماده نیست.

بسیاری از دانشمندان در تلاش هستند تا ویژگی‌های اجتماعی و روان‌شناختی افراد مسن را که در بالا مورد بحث قرار گرفت، در گروه‌های جداگانه با توجه به رفتار آنها ترکیب کنند تا افراد مستعد به تنهایی را مشخص کنند. به عنوان مثال، از دیدگاه روانشناس لهستانی L. Simeonova، انواع رفتار زیر متمایز می شود:

1. فرد موفقیت خود را در مرکز توجه قرار می دهد و نیاز سیری ناپذیری برای تأیید خود را تجربه می کند. در نتیجه ارتباطات و ارتباطات بین فردی را از دست می دهد.
2. رفتار یکنواخت، زمانی که افراد مسن از نقش خاصی پیروی می کنند که توسط خودشان تعیین شده است، که به آنها اجازه نمی دهد در هنگام برقراری ارتباط با دیگران آرام، بدون مهار و طبیعی رفتار کنند.
3. تمام توجه یک فرد معطوف به احساسات اوست. در عین حال اتفاقات زندگی و حال درونی خود را خاص می داند. چنین سالمندانی دچار سوء ظن، پیش گویی های غم انگیز و ترس وحشتناک برای سلامتی خود می شوند.
4. رفتار غیراستاندارد - یعنی مغایرت بین اعمال و جهان بینی پذیرفته شده در یک گروه اجتماعی خاص با هنجارها و قوانین. ممکن است دو دلیل برای چنین ویژگی های اجتماعی افراد مسن وجود داشته باشد: اولی دید منحصر به فرد از جهان اطراف آنها و تخیل اصلی ذاتی است. فرد خلاق; دوم عدم تمایل به در نظر گرفتن دیگران و اعتقاد به اینکه همه باید با او سازگار شوند.
5. عزت نفس پایین همراه با ترس ناشی از بی علاقه شدن برای دیگران. این به ویژه در مورد افراد متواضع که خود را دست کم می گیرند و همیشه سعی می کنند در سایه بمانند صادق است. آنها معمولا طرد نمی شوند، اما به سادگی متوجه نمی شوند که چیزهای بسیار دردناکی را تجربه می کنند.

گروهی از دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا به رهبری E. Siegelman با در نظر گرفتن تیپ شخصیتی یک فرد مسن، اطلاعات جالبی در مورد تمایل به تنهایی دریافت کردند. آنها ویژگی های زیر را به عنوان تأثیر منفی ویژه بر سازگاری روانی شناسایی کردند:

• دست کم گرفتن و ترحم به خود؛
• تمایل به افسردگی؛
• تمایل به دور نگه داشتن مردم و اجتناب از ارتباط نزدیک؛
• فریب و نیرنگ، غیرقابل اعتماد بودن، دشمنی با دیگران، تمایل به نسبت دادن احساسات و انگیزه های خود به دیگران.

بر این اساس و با در نظر گرفتن تحلیل ادبیات علمی، می‌توان شایع‌ترین ویژگی‌های اجتماعی و روان‌شناختی سالمندان را شناسایی کرد:

• کاهش جامعه پذیری؛
• عزت نفس پایین و عزت نفس؛
• کاهش فعالیت اجتماعی؛
• تغییرات در ساختار زمان روانی؛
• کاهش مقاومت در برابر استرس؛
• توسعه حس عدم اطمینان؛
• حساسیت به غم و اندوه بی دلیل و دیگران.

این ویژگی های روانی سالمندان می تواند باعث تنهایی اجتماعی آنها شود.

ویژگی های تغذیه ای افراد مسن

در نظر گرفتن ویژگی های تغذیه ای هنگام تغذیه یک فرد مسن و بیمار مهم است.

مورد نیاز مواد مغذی

سنجاب ها. با در نظر گرفتن ویژگی های بدن پیر، میزان پروتئین روزانه برای مردان زیر 75 سال باید 68 گرم، بالای 75 سال - 61 گرم و برای زنان - به ترتیب 61 و 55 گرم باشد. به ازای هر 1 کیلوگرم وزن بدن، نیاز پروتئین 1-1.3 گرم محاسبه می شود. از مصرف بیش از حد پروتئین باید اکیداً خودداری شود، زیرا این امر به ایجاد آترواسکلروز و همچنین بار اضافی کلیه ها و کبد کمک می کند.

چربی ها. رژیم غذایی افراد مسن باید شامل لبنیات کم چرب باشد. محصولات ماهیو غذاهای دریایی

مصرف روزانه چربی برای مردان 77 و 65 گرم و برای زنان 66 و 57 گرم است. در این مورد، نسبت چربی های گیاهی باید حداقل 30 درصد باشد تا به اندازه کافی اسیدهای چرب غیراشباع چند غیر اشباع بدن را تامین کند. استفاده از اسیدهای چرب اولئیک و لینولنیک در رژیم غذایی توصیه می شود. روغن زیتون، غذاهای دریایی، بذر کتان و روغن شاهدانه) باعث کاهش ویسکوزیته خون و جلوگیری از تشکیل لخته های خون و همچنین کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی می شود. غذاهای پرچرب باید حذف شوند.

کربوهیدرات ها. کربوهیدرات ها منبع اصلی انرژی هستند و باید حداقل 50 تا 55 درصد از کل کالری دریافتی را تشکیل دهند. نیاز روزانه به کربوهیدرات برای مردان 335 و 280 گرم و برای زنان 284 و 242 گرم است. مهم است که نسبت قندهای ساده از 10 تا 15 درصد کل کربوهیدرات ها تجاوز نکند، زیرا بیش از حد آنها باعث افزایش سنتز کلسترول در کبد، افزایش قند خون و خطر ابتلا به سرطان می شود.

با در نظر گرفتن ویژگی های فیزیولوژیکی افراد مسن، آنها نیاز به مصرف مقادیر کافی فیبر و سایر کربوهیدرات های پیچیده دارند. مقدار مورد نیاز فیبر غذایی در رژیم غذایی به تحریک حرکت روده، تشکیل میکرو فلور مفید در آن کمک می کند و پیشگیری خوبی از سرطان است.

ویتامین ها. یک فرد مسن باید به ویژه به ویتامین هایی که ضد اسکلروتیک، کاهش دهنده فشار خون هستند توجه کند. فشار شریانیاثر لیپوتروپیک و آنتی اکسیدانی.

اینها عبارتند از: ویتامین B6، PP، اسید فولیک، ویتامین E، بتاکاروتن. همچنین حفظ مرتب سطح ویتامین C در بدن سالمندان ضروری است، زیرا به افزایش واکنش های اکسیداسیون و کاهش کمک می کند، متابولیسم را عادی می کند، روند پیری را کند می کند، اثر لیپوتروپیک دارد و به جذب آهن کمک می کند.

در سنین بالا اغلب پلی هیپوویتامینوز (کمبود چندین ویتامین) رخ می دهد.

اصول اولیه تغذیه برای افراد مسن

1. توصیه می شود مصرف چربی های حیوانی مانند کره، خامه، گوشت های چرب و قلیه ماهی را محدود کنید. غذا باید بدون افزودن چربی پخته شود: خورش، پخته، آب پز یا بخارپز.
2. لازم است مصرف شکر و نمک را به حداقل برسانید. هنجار قند در روز بیش از 50 گرم (در نوشیدنی ها، شیرینی ها)، نمک - بیش از 5 گرم (در غذاهای ماهی و گوشت) نیست.
3. نوشیدنی های شیر تخمیر شده کم چرب غنی شده با پروبیوتیک ها مفید هستند.
4. حتما باید اسیدهای چرب غیر اشباع را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. شامل می شوند روغن های گیاهیو در ماهی های چرب
5. شما به مقدار کافی ویتامین C نیاز دارید که در جوشانده گل رز، پرتقال، لیمو، مویز، زغال اخته، انگور فرنگی و گریپ فروت وجود دارد.
6. مصرف غذاهای حاوی مقدار زیادی نمک پتاسیم و منیزیم مانند آلو، هویج، کلم، شیر، برنج، آجیل، چغندر، زردآلو خشک، ارزن، سیب زمینی توصیه می شود.
7. ارزش افزایش مصرف غذاهای غنی شده با فیبر رژیمی را دارد: نان غلات کامل، نان سبوس دار، سبزیجات، انواع توت ها، میوه ها.
8. یک بدن سالمند قطعا به ویتامین های B موجود در ماهی، سبوس، غلات، نان، لبنیات و حبوبات نیاز دارد.
9. وعده های غذایی باید کوچک و مکرر باشد.

با در نظر گرفتن تمام خصوصیات بدن یک فرد سالمند، عملکرد طبیعی آن مستلزم مصرف منظم محصولات زیر است:

• نوشیدنی های شیر تخمیر شده با محتوای چربی کاهش یافته: ماست، شیر پخته تخمیر شده، کفیر. آنها حاوی کلسیم، پروتئین، ویتامین B2 هستند.
• هر غلات، زیرا حاوی فیبر محلول در رژیم غذایی هستند. مصرف منظم بلغور جو دوسر سطح قند و کلسترول خون را کاهش می دهد. سایر غلات نیز مفید نیستند و باید چندین بار در روز مصرف شوند.
• حداقل 3 بار در هفته باید حبوبات را به رژیم غذایی خود اضافه کنید: عدس، نخود، لوبیا. آنها حاوی پروتئین و فیتواستروژن هستند که به طور قابل توجهی خطر ابتلا به پوکی استخوان و بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. اما این محصولات برای افرادی که از بیماری کلیوی، بیماری مفاصل یا نقرس رنج می برند اکیدا منع مصرف دارد.
• شما باید حداقل 3 بار در هفته ماهی های چرب مانند ساردین، شاه ماهی، ماهی خال مخالی بخورید. روغن ماهی عملکرد مناسب و هماهنگ قلب را تضمین می کند، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و همچنین متابولیسم کلسترول را عادی می کند. ماهی سرشار از ویتامین های A و D، پروتئین، آهن، روی است.
• مصرف منظم سبزیجات (جعفری، شوید، گشنیز) ضروری است، آنها بدن را با اسید فولیک و ویتامین C اشباع می کنند. بهتر است حداقل دو بار در روز سبزیجات تازه مصرف شود.
• افراد مسن به ویژه از انواع توت ها و میوه های غنی از ترکیبات فعال بیولوژیکی و فیبر غذایی طبیعی سود می برند. آنها بدن سالمندان را از ایجاد تومورهای بدخیم و عروق خونی را از تجمع کلسترول محافظت می کنند.
• مصرف روزانه آجیل و دانه ها توصیه می شود. آنها حاوی پروتئین، ویتامین ها و اسیدهای غیر اشباع چندگانه هستند.
• سبزیجات به صورت خام، خورشتی یا آب پز مفید هستند.

ویژگی های مراقبت از سالمندان

پیری یک بیماری نیست، اما به طور قابل توجهی توانایی های فرد را محدود می کند. در این زمینه، کار با افراد مسن دارای ویژگی های خاصی است. با توجه به این واقعیت که ایمنی در طول سال ها ضعیف می شود، بدن بیشتر مورد حمله عفونت های مختلف قرار می گیرد و بیماری ها با شدت بیشتری تحمل می شوند.

بنابراین، مراقبت از یک فرد مسن شامل انجام مجموعه ای از اقدامات برای تقویت بدن است: شروع با رژیم غذایی لازم و پایان دادن به روش های فیزیوتراپی. انجام منظم معاینه پزشکی به منظور شناسایی اولین علائم توسعه فرآیندهای پاتولوژیک مهم است.

سلامت روان نیز با افزایش سن کاهش می یابد. پیرمردمشکلات حافظه و تمرکز را تجربه می کند؛ او اغلب نوسانات خلقی، افسردگی و اختلالات خواب را تجربه می کند. بنابراین در بیشتر موارد ممکن است به کمک روانشناس نیاز داشته باشید. شما باید از ویژگی های ارتباط با افراد مسن آگاه باشید و درایت، صبور، توجه و مثبت اندیش باشید.

البته، مقابله با این موضوع به تنهایی ممکن است دشوار باشد. امروزه تقریباً همه افراد مشغول کار هستند و نمی توانند به افراد مسن خانواده خود توجه و مراقبت کافی نشان دهند. و کسانی که چنین فرصتی دارند، بعید است که همه دانش و مهارت های پزشکی لازم را داشته باشند. راه های مختلفی برای کنار آمدن با شرایط وجود دارد.

• مراقبت از یکی از بستگان مسن به تنهایی.

بسیاری از مردم بر این باورند که هیچ کس دیگری نمی تواند به خوبی از بستگان مسن خود مراقبت کند. با این حال، همانطور که گفته شد، مراقبت از یک سالمند کار آسانی نیست و نه تنها به وقت آزاد، بلکه به دانش نیز نیاز دارد. در واقع، هر اشتباهی می تواند کشنده باشد. این اتفاق می افتد که یکی از بستگان سالخورده امتحان سختی برای خانواده است.

• خدمات پرستاری.

یک پرستار حرفه ای یک متخصص با مدرک پزشکی است که تمام ویژگی های کار با افراد مسن را می داند، قادر به رعایت دقیق تمام دستورالعمل های پزشکی است، صبور، راحت، صمیمی و شایسته است. شما باید بدون قید و شرط به این شخص اعتماد کنید، زیرا او حتی زمانی که شما آنجا نیستید در آپارتمان خواهد بود. شما نباید از طریق تبلیغات به دنبال چنین متخصصی بگردید، خطر برخورد با کلاهبرداران زیاد است. بسیار ایمن تر است که در خانه سالمندان یا کلینیک خصوصیدر مورد خدمات پرستار سیار

• مراقبت از یک سالمند با اسکان در یک موسسه دولتی.

شما فقط با ارجاع می توانید در خانه سالمندان ایالتی پذیرش شوید. اما برای انجام این کار، شما باید بر بسیاری از تشریفات غلبه کنید - گواهی های پزشکی، اسناد اداره تامین اجتماعی و صندوق بازنشستگی را جمع آوری کنید، از ثبت خانه عصاره بگیرید. اگر بعد از این شما را رد نکردند و ارجاع دریافت کردید، باید منتظر نوبت خود باشید، زیرا اکثر نهادهای دولتی پر هستند و ممکن است هیچ جای خالی نباشد.

به عنوان یک قاعده، آنها تنها زمانی که عزیزانشان در دسترس نیستند یا مراقبت مستقلی در دسترس است، برای افراد مسن مراقبت زنده ارائه می کنند. اقامت در آنجا رایگان یا بسیار ارزان است (پرداخت از حقوق بازنشستگی کسر می شود). اما اکثر موسسات با تامین مالی مشکل دارند، به همین دلیل است که ویژگی های زندگی در آنجا چیزهای زیادی را باقی می گذارد. ممکن است با این واقعیت روبرو شوید که محل به وضوح نیاز به تعمیر دارد، کمبود دارو و گاهی اوقات حتی ساده ترین وسایل خانه (به عنوان مثال، صابون یا صابون) وجود دارد. پودر شستشو) کمیاب شدن.

کارکنان خانه سالمندان ایالتی ممکن است حرفه ای باشند، اما دستمزد ناچیز آنها آنها را از کار سخت منصرف می کند. در چنین شرایطی بدیهی است که نه فرصت و نه تمایلی برای ساماندهی اوقات فراغت فرهنگی بیماران خواهند داشت.

• اسکان در پانسیون خصوصی برای سالمندان نیازمند مراقبت.

تسهیلات زندگی با کمک تجاری به بهترین وجه در نظر گرفته می شود کار اجتماعیبا افراد مسن یا خود مستمری بگیران و یا بستگانشان هزینه اسکان آنها را می پردازند و معمولاً مشکلی برای تامین مالی در آنجا وجود ندارد. هدف یک پانسیون خصوصی جذب مشتریان بیشتر است. بنابراین، چنین موسساتی به طور مرتب سطح خدمات و ارائه را بهبود می بخشند فرصت های منحصر به فرد، و شرایط سودآورپرداخت.

اغلب آنها خانه های کلبه ای هستند که در حومه شهر، نزدیک یک جنگل یا پارک قرار دارند. اتاق‌های مهمان بیشتر یادآور اتاق‌های هتل هستند و تنها از نظر مبلمان متناسب با نیازهای سالمندان متفاوت هستند. در چنین موسساتی، بازنشستگان تحت درمان قرار می گیرند، دوره های درمانی توانبخشی را می گذرانند و همچنین استراحت خوبی دارند. چنین مراکزی به طور مرتب سازماندهی مختلفی را انجام می دهند برنامه های سرگرمیو اوقات فراغت

کارکنان همیشه پزشکان و پرستارانی با مهارت بالا و متخصص در مراقبت از سالمندان هستند. و هزینه زندگی در یک پانسیون خصوصی خیلی بیشتر از پرداخت هزینه خدمات یک پرستار حرفه ای نیست.

خانه های سالمندان در منطقه مسکو

شبکه پانسیون های سالمندان خانه هایی را برای سالمندان ارائه می دهد که از نظر راحتی، دنج بودن جزو بهترین ها هستند و در زیباترین مکان های منطقه مسکو قرار دارند.

ما آماده ارائه:

• پانسیون های راحت برای مراقبت از افراد مسن در مسکو و منطقه مسکو. ما همه چیز را ارائه خواهیم داد گزینه های ممکنبرای پذیرایی از عزیزتان
• پایگاه بزرگی از پرسنل واجد شرایط برای مراقبت از سالمندان.
• مراقبت 24/7 افراد مسنپرستاران حرفه ای (همه کارکنان شهروندان فدراسیون روسیه هستند).
• اگر به دنبال شغل هستید، ما به شما فرصت های شغلی پرستاری را پیشنهاد می کنیم.
• اسکان 1-2-3 تختخوابی در پانسیون های سالمندان (تخت های راحت تخصصی برای افراد بستری).
• 5 وعده غذایی کامل و رژیمی در روز.
• اوقات فراغت روزانه: بازی، کتاب، تماشای فیلم، پیاده روی در هوای تازه.
• کار فردی روانشناسان: هنر درمانی، دروس موسیقی، مدل سازی
• معاینه هفتگی توسط پزشکان متخصص.
• شرایط راحت و ایمن: به خوبی نگهداری می شود خانه های روستایی، طبیعت زیبا، هوای پاک.

در هر زمانی از شبانه روز به افراد مسن کمک می شود، مهم نیست چه مشکلی آنها را نگران کرده است. همه در این خانه خانواده و دوستان هستند. اینجا فضای عشق و دوستی حاکم است.