Kasdieninės nėščiosios savitarnos procedūros. Vyrams: nurodymai, kaip elgtis su nėščia žmona

28.03.2014

Tokie laimingi kartu

Nenustebčiau, jei daugelis, perskaitę šią antraštę, pašoktų iš nuostabos; bet ne, sensacijų nebus. Nors esu gana vaisingo amžiaus, rašysiu tik apie savo praeities patirtį. Ši mintis man niekada nebūtų kilusi, bet žiemą kažkokio įrašo komentaruose (net nepamenu kurio, visam gyvenimui) buvau paprašytas papasakoti, kaip rūpinausi savimi nėštumo metu. . Man atrodė – ir vis dar atrodo, – kad ši istorija laikui bėgant prarado savo aktualumą, bet jie manęs įtikinamai paklausė, todėl nesilaužysiu, pasakysiu. Prisiminimai apie nėštumą man gana malonūs, tačiau jie labai skirtingi, todėl nenustebkite, jei mane užkabins grožio klausimai: sunku kalbėti apie tokį globalų gyvenimo įvykį, laikantis tik rėmų. viena tema.

Mano nėštumas buvo ne tik norimas, bet ir planuotas – su vyru buvome susituokę pusantrų metų, kol nusprendėme, kad laikas dalintis ir daugintis. Man nėštumo planavimo klausimas yra labai svarbi tema, ir čia negaliu nekalbėti apie opiausią problemą. Mane tikrai gąsdina tai, kaip didžioji dauguma nori turėti palikuonių. rusų šeimos. „Dievas davė zuikį, dar ir pievelę duos“, „Man tinkamas amžius, ko tikėtis“, „Gimdžiu sau“ ir kitas archajiškas siaubas. Dėl tam tikrų priežasčių visiškai neabejingos nėštumui ir pastojimui jaunos moterys: daugybė pirmųjų nėštumų yra atsitiktiniai, o jei pora sąmoningai nusprendžia susilaukti vaiko, tada visas jų pasiruošimas tam yra išmetimas, atleiskite. , prezervatyvus ar geriamuosius kontraceptikus.

Kažkodėl nežymus procentas besilaukiančių mamų eina pasitikrinti dėl infekcijų, kreipiasi į ortopedą, odontologą. Infekcijos? „Na, eik, aš nesu toks“. Jūsų būsimam vaikui bus daug lengviau nuo to, kad lėtinis vidurinės ausies uždegimas yra patologija visam gyvenimui nervų sistema O gal jam dermatitą sukels infekcija, kurią pasiėmėte namuose, o ne per smurtines orgijas?

Infekcijas, kurias galima aptikti net ir moteriai, kuri ruošiasi tapti vienuoliu, dažnai labai lengva gydyti – bet tik tuo atveju, jei nesate nėščia. Nėštumas neapima daugybės antibiotikų ir antibakterinių medžiagų, todėl galite vartoti tik imunomoduliuojančius vaistus, kurie padeda organizmui kažkaip susidoroti su savimi. Tai nėra geriausias pasirinkimas.

Arba, pavyzdžiui, ortopedo apžiūra yra daugiau nei pageidautina, atsižvelgiant į tai, kaip nėštumo metu padidėja apkrova stuburui (ir apskritai raumenų ir kaulų sistemai). Tiesiog nėštumo metu negalima darytis rentgeno nuotraukų, o veriantis žvilgsnis dar nėra ortopedo arsenalo dalis. Tai reiškia, kad šie tyrimai turi būti atlikti prieš pastojant. Pavyzdžiui, su silpnais tarpslanksteliniais diskais man iškart buvo parodytas atraminis tvarstis – ir aš jį klusniai nešiojau.

Na, o pati sunkiausia ir bjauriausia tema – būsimų tėčių pasiruošimas. Deja, mūsų vyrų populiacijos rūpinimosi savo sveikata problema yra primityvi: ugdoma kažkokia kliedesinė samprata: „tu esi vyras, būk kantrus, kol nukris“. kažkas ten niežti ir niežti – išgerkite saują tablečių, kurias rekomendavo draugas Vasja, ir nužudykite.

Nėštumo metu moteris kraujo dovanoja bent kartą per mėnesį, o vyrai stovi ant užpakalinių kojų, tikėdamiesi kas dvejus metus pradurti pirštą. Tai stiprioji lytis. Nereikia net kalbėti apie vizitą pas andrologą: ar tiesiog kategorišką atsisakymą (su pateisinimu, žaviu savo kvailumu: „Aš esu visokius kaip šitas nemiegojo“), arba susitarimas, po kurio sekė verksmas, ašaros ir dejonės: „Jūs neįsivaizduojate, kaip jie mane ten kankino! Taip, bet čia mes einame pas ginekologą - tai SPA centras su švelniu erotiniu masažu keturiomis rankomis, todėl ir einame.

Reikia pastebėti, kad šiuo klausimu mano vyras buvo nuostabiai supratingas ir vos tik planavome nėštumą, praėjo visus tyrimus. Nežinau, ar mano iškalba, ar jo smegenų buvimas, bet, paprastai kalbant, kas gali būti aiškiau už argumentą: „Dabar porą mėnesių skirsime tyrimams ir gydymui, jei reikės, bet problemų dėl vaiko sveikatos gali būti visą gyvenimą. Prižiūrėkime šią problemą kaip suaugusieji“. Tiesą sakant, aš niekada nesirinkčiau savo vaikų tėvu vyro, kuris atmestų tyrimus ir nesuprastų manęs šiuo klausimu. Bet aš žinau tiek daug visiškai kitokios reakcijos pavyzdžių (turėjau daug pokalbių apie tai su draugais, pažįstamais ir tiesiog atsitiktiniai žmonės forumuose), o tai tiesiog skausmingai įžeidžia. Prašau, mielosios ponios, nemėginkite šių vaikiškų užgaidų: jei ruošiatės tapti mama, tai atsakomybė už vaiko sveikatą prasideda nuo šio etapo.

Na, gerai, pavėlavau su medicinine dalimi. Čia viskas buvo gerai, abi buvome pilnai apžiūrėtos, viskas patikrinta ir gydoma.

Likus porai mėnesių iki bandant pastoti visiškai atsisakėme alkoholio (abu niekada nerūkėme), į racioną įtraukiau daugiau vaisių, daržovių, sulčių, varškės. kurio visą gyvenimą nekenčiau. Nuo nestumo pradziu gavau vitaminus, kuriuos rekomendavo mane apziurejusi gydytoja (jie nebegamina, todel nera prasmės vardinti prekės ženklą), plius geležį (prieš nėštumą turėjau lengva anemija), o pabaigoje nėštumas, kalcis pagal gydytojo nurodymus. Be to, televizorių pradėjau žiūrėti (nors tai darydavau retai) tik iš kito kambario galo, o kompiuteriui tiesiog paskelbiau moratoriumą (tuo metu turėjau kineskopinį monitorių, todėl nesijuokit: tai iš esmės ta pati televizija). Šiuo metu pagaliau galite pereiti prie grožio problemų.

Pradėsiu nuo makiažo, nes tai trumpiausias taškas. Nėštumo metu kaip visada kruopščiai ir apgalvotai pasidariau makiažą, tačiau manikiūro atsisakiau. Galbūt tai buvo nereikalinga, bet bijojau net minimalaus toksinio poveikio, kurį galima gauti įkvėpus garus iš nagų lako valiklio ir net pačių lakų. Per visą nėštumą nagus lakavau tik vieną kartą – ant auksines vestuves seneliai.

Netgi radau nuotrauką, kurioje matosi tas pats manikiūras!

Beje, nepaisant puikaus šampano, vyno ir kito alkoholio asortimento (mano senelis buvo puikus žinovas), per šventę negurkšnojau nieko stipresnio už arbatą. Nenoriu veltis į ginčus su tais, kurie gina nėščių moterų teisę į taurę ar dvi vyno – tai buvo mano pasirinkimas. Kai vėliau įgijau antrąjį išsilavinimą, neuropatologijos metu mums buvo aiškiai pasakyta, kad alkoholis yra toksiškas vaisiui, o juo labiau embrionui. Deja, nuorodos į tokius pavyzdžius kaip „bet Maša išgėrė porą stiklinių per savaitę ir nieko“ nepaneigia šio mokslinio fakto. Visko gali nutikti; vaikų namuose yra gana sveikų besaikių alkoholikų vaikų, tačiau dėl to pora butelių degtinės per dieną nėra saugi nėščios moters dieta. Be to, šis liūdnai pagarsėjęs „nieko, pagimdė sveika“ dažniausiai reiškia tik tai, kad vaikas neturi šešių pirštų ar Dauno sindromo; Maša jums nerodė neurologo pažymos, tiesa? Jei po poros metų kūdikiui pasireikš padidėjęs nervinis susijaudinimas (arba atvirkščiai, letargija), hiperaktyvumas, alpimas - visi jau pamirš šiuos „porą stiklinių“, tačiau tuo tarpu jie gali būti vienas iš katalizatorių.

Kaip matote, vėl išjungiau gražuolę, užlipau ant šarvuočio ir transliavau; bet iš nėštumo temos neištrinsiu pastraipų "ne apie tai", nes visa tai manau svarbu.

Grįžimas prie makiažo; Nėštumo metu netikėtai įvaldžiau veido modeliavimą. Daugelis tikriausiai žino, kad kartais nėščiųjų nosis pradeda „šliaužti“; Atrodytų, nosis iš principo negali sustorėti, bet eik. Tai, be abejo, yra tik hormonų įtaka - tada ji „susidaro“ į vietą, o tai kiekvienam išreiškiama skirtingai (o kai kuriose to visiškai nėra): pavyzdžiui, aš pažįstu merginą, kurios veidas yra dėl to. jos nosis taip pasikeitė, kad po dviejų mėnesių pertraukos beveik nepažinau.

Makiažo neatsisakiau, o apskritai nėštumo metu sau labai patikau

Mano nosis elgėsi gana gerai – iki paskutinio mėnesio pokyčiai buvo vos pastebimi, bet vis tiek buvau ja nepatenkinta ir bandžiau taisyti problemą. Pas mane gulėjo nesėkmingai parinktas maskuoklis, atspalviu tamsesnis nei reikia, ir ėmiau juo tepti nosies šonus, atsargiai maišydama perėjimą. Nosis iš tikrųjų tapo optiškai siauresnė.

Na, o daugeliui skaudžiausia tema – strijos. Prieš nėštumą prisiėmiau bet kokias pasekmes savo figūrai, bet ne strijų: tiesiog apie jas nežinojau. Iš viso. Mano mama jų neturėjo, o jei prieš mane gimdžiusios draugės turėjo, tai jos kažkaip nesigyrė. Dėl to aš visiškai nieko nedariau, kad jų išvengčiau – ir sumokėjau kainą. Tiesa, nepaisant to, kad buvo nėščia su dvyniais, jie pasirodė ant... krūtinės. Kaip bebūtų keista, skrandis ir šlaunys liko visiškai nepaliesti. Vos pamačiusi jas, iškart puoliau ieškoti priemonės nuo strijų: dabar jos, deja, nebėra, tai buvo garsaus vaikiškos kosmetikos gamintojo Chicco gelis. Pirmaisiais metais po gimdymo buvo nutrauktas ir pakeistas panašiu kremu - kremas man irgi patiko, bet dabar jo sandėlyje nebėra; Tikiuosi, kad naujoji versija nėra prastesnė, bet negaliu už tai garantuoti. Taigi, šis gelis ir kremas pagal galimybes puikiai gydė strijas – oda tapo pastebimai lygesnė. Žinoma, reikėjo pasirūpinti prevencija, bet taip išėjo.

Iš pradžių šiek tiek nerimavau, bet ne vienas mano vyras, kuris po gimdymo ir žindymo matydavo krūtis, niekada nekreipė dėmesio į strijas. Jie net man pasakė: „Apie ką tu kalbi? Tu jų neturi“. Jie vis dar Yra, aš juos matau, bet dabar visiškai nesijaudinu: kadangi jie nepadaro manęs mažiau patraukli, tai kam nusiminti? Be to, peržvelgusi neseniai internete apskriejusias rinktinę gimdančių moterų nuotraukų, supratau, kad man vis tiek sekasi tikrai gerai.

Taip pat turiu nuotrauką klasikinio sovietinio kilimo fone! Ir man labai patinka ši nuotrauka.

Ir žinote, aš nuoširdžiai tikiuosi, kad tokių rezultatų, kaip fotosesijos herojės, pavyks išvengti tinkama priežiūra. Šiuo klausimu, reikia pastebėti, ietys vis dar lūžta: kai kurie mano, kad jei strijoms lemta atsirasti, vadinasi, jos ir atsiras; kiti stengiasi pagerinti odos elastingumą ir užkirsti kelią problemai. Tiesą sakant, čia viskas maždaug taip pat kaip su plaučių vėžiu: niekada nežinai, kiek girdėjome pavyzdžių, kad „mano senelis rūkė cigaretes iki 80 metų ir nieko, mirė sveikas - o Vanka iš gretimo durų nerūkė visų. savo gyvybę ir mirė nuo vėžio būdamas trisdešimties“. Tai nereiškia, kad cigaretės nėra kancerogeninės, nei kad pasakotojas meluoja. Vėlgi, tai yra kiekvieno pasirinkimas - rizikuoti ar žaisti saugiai.

Tai, kad dešimt jūsų draugų neturėjo strijų be jokios priežiūros, nereiškia, kad jūsų oda neverta rūpintis. Jei turite tokią pat gėdą (atleisk man šį epitetą), kaip ir nuotraukose, kaip jus paguos prisiminimai apie jūsų draugų pavyzdį? Taip, oda vis tiek gali neatlaikyti apkrovos; o gal atlaikyti, ar bent ištverti su mažesnėmis pasekmėmis. Vis tiek blogiau būti negali, tad kodėl gi nepabandžius?

Dar vienas dalykas: aš asmeniškai manau, kad nėščios moters figūra yra labai graži. Taip maniau nuo ankstyvos jaunystės. Beje, prisimenu, kaip buvo darželis pastebėjęs mokytojos nėštumą ir nustebęs paklausė kitų merginų – kas tai? Pilvas, kuris tikrai nepanašus į storo žmogaus pilvą, bet ir labai didelis! Visada su malonumu žiūrėjau į nėščias moteris, ypač tas, kurios aiškiai nepamiršta savo moteriškumo ir vaikšto makiažu, gražūs drabužiai, išpuoselėtais plaukais. O nėštumo metu nuolat grožėjausi savo pilvuku, pastaraisiais mėnesiais paprastai po namus vaikščiojau su trumpuku, žiūrėdama į veidrodžius ir džiaugdamasi savo „futbolo kamuoliu“.

Po daugelio metų nustebau kai kuriuose forumuose perskaičiusi, kad nėščia moteris negali sujaudinti vyro, ir norėjau paklausti – ar tu juokauji? Mano vyrui labai patiko mano figūros metamorfozė, jis nuolat mane lietė, glostė, apkabino - sklandė kaip bitė virš gėlės, o dėl padidėjusių krūtų tiesiog nemirksėjo širdelės akyse, kaip animaciniuose filmuose.

Ir vis dar tikiu, kad nėštumas – ne tik nuostabus, bet ir gražus laikotarpis.

Nėštumo metu antsvorio nepriaugau: praėjus savaitei ar dviem po gimdymo svėriau beveik tiek pat, kiek ir prieš nėštumą. Jokios mistikos čia nėra: tiesiog nereikia devynis mėnesius penėti kaip kiaulės skersti. Riebalų sluoksnis šonuose vaikui jokios naudos neduoda – jis jau kaip supranti perteklius. Jei maitiniesi sveikai ir įvairiai, tai ir padarysi apvalus, bet ne storas.

Mažiau nei mėnuo po gimimo; Neradau vaizdingesnės nuotraukos, bet apskritai figūros būklę galima suprasti

Deja, nieko negaliu pasakyti apie fitnesą ar jogą nėščioms moterims – dėl to daugiavaisis nėštumas ir itin mažas progesteronas, visa tai man buvo kontraindikuotina.

Bet aš galiu kalbėti apie pilvo ir krūtinės formą. Žiūrėdamas į tas pačias nuotraukas bandau suprasti, kodėl daugelio moterų pilvas yra „kapšelis“ – aš to neturėjau. Pirmą rytą po gimdymo įsitempiau į pogimdyminį tvarstį (vos vos tiko!), o paskui nešiojau kiekvieną dieną; darėsi vis lengviau tilpo, jau galėjau tvirčiau traukti, o tada visiškai nusipirkau naują, mažesnę. Nežinau, ar normalios pilvo formos išsaugojimas yra tik tvarsčio nuopelnas, bet bet kokiu atveju, dėl grožio paaukoti tokią mažą auką visai įmanoma.

Tada, kai nustojau maitinti krūtimi, aktyviau dirbau pilvo raumenis, savarankiškai, namuose. Reguliarūs pratimai: atsisėdimai, traškėjimai, kojų pakėlimai – kiekvienai raumenų grupei dariau apie 100-120 judesių, suskirstytų į tris priėjimus. Ir mano abs vėl turėjo apibrėžimą: nenorėjau kubelių ar nieko neįprasto, buvau labai patenkinta šiuo rezultatu:

Ši nuotrauka daryta, kai vaikams jau buvo aštuoneri; visus šiuos metus presas paprastai išlaikė „duotą“ formą po maitinimo. Kaip matote, motinystės džiaugsmai nebūtinai turi būti derinami su kabančiu pilvu; ir niekada nevėlu pasirūpinti savimi. Ir taip, žinoma, su tikru treneriu, fitneso klube, pasiekčiau nuostabių rezultatų ir t.t., ir t.t.. o kiek jaunų mamų nesirūpina savimi vien dėl to, kad neturi galimybės sportuoti? Noriu paaiškinti: galima praktikuoti tiesiog namuose, neprofesionaliai ir be sudėtingų skaičiavimų. Ir tai turi prasmę.

Ir antras taškas yra krūtinė. Žindau labai ilgai, o gyventi su penktu (ar net didesniu) dydžiu buvo gana sunku. Kadangi bijojau, kad pasibaigus maitinimui krūtys pavirs skudurėliais, kasdien darydavau paprastus pratimus krūtims: sujungdavau rankas prieš krūtis ir stipriai jas spausdavau. Jei viską darysite teisingai, pamatysite, kaip įsitempia krūtinės raumenys. Šį pratimą dariau kiekvieną laisvą minutę (labai paprasta, tuo pačiu metu gali skaityti, žiūrėti filmą, dainuoti lopšinę, sėdėti parke su vežimėliu – bet kuo) ir džiaugiuosi rezultatais. Ne norėdama pasigirti, bet, kad nebūtų be pagrindo, pridursiu, kad ne kartą gimdžiusios draugės man uždavė klausimą: „Kaip išgelbėjai savo krūtis?“ Galite pridėti atsispaudimų (bent jau nuo sienos), padidinti apkrovą hanteliais - bus dar geriau, bet aš kalbu apie labiausiai paprastas pratimas kuri tikrai padėjo.

Apibendrinant noriu pastebėti, kad nėra stebuklingo recepto, kaip išlaikyti gerą figūrą ir odą (nėštumo metu, po jo ir apskritai gyvenime): viskas ateina su sunkiu darbu. Norite dėti šias pastangas ar ne – jūsų pasirinkimas; Aš tik dalinuosi savo patirtimi.

Tačiau svarbiausia tiek nėštumo metu, tiek po jo – būti laimingam.

Tekstas pasirodė milžiniškas, bet vis tiek lieka jausmas, kad kažko nepasakiau, kažką pamiršau: bet jei vis dar turite klausimų, nedvejodami užduokite juos. Ir pasidalykite patirtimi, jei turite savo minčių, receptų ir patarimų!

Klausimas Nr. 1. Ar galima dažyti plaukus?

Bet ne daugiau kaip tris kartus per visą nėštumo laikotarpį, po ir su dažais be amoniako. Toksinai iš patvarių amoniako dažų, kai jie dažnai naudojami, padidina vaiko alergijų ir širdies ir kraujagyslių ligų riziką. U besilaukianti mama Gali kilti ir problemų: nuo alergijos iki keistos plaukų spalvos.

Idealus variantas yra dažymas, kuris neturi įtakos šaknims: paryškinimas, dažymas, ombre.

Klausimas Nr. 2. Ar galiu naudoti nagų lakus?

Pradėkime nuo paties manikiūro. Nedvejodami įsitikinkite, kad jūsų instrumentai yra sterilūs. Geriau pasirodyti nerimaujančiu, nei pasigauti infekciją: paprašykite meistro parodyti instrumentų apdirbimo mašiną arba prieš jus atidaryti vienkartinius. Nėštumo metu reikėtų pereiti prie nekraštuoto manikiūro, jei blogai krešėja kraujas (dėl to kenčia daugelis besilaukiančių mamų). Rinkitės lakus, kuriuose nėra formaldehido ir tolueno (šie komponentai gali toksiškai paveikti vaisius arba sukelti alergiją).

Taip pat venkite priauginimų, gelinių lakų ir kitų dangų, kurios kietėja po specialia ultravioletine lempa. Tarp aršių gelinio manikiūro gerbėjų buvo užfiksuoti vitiligo atvejai – liga, kurios metu sutrinka pigmentacija ir ant odos atsiranda baltų dėmių. Nėščios moters pigmentacija jau nestabili, todėl neturėtumėte vėl kelti pavojų savo odai.

Klausimas Nr. 3. Ar galima tęsti veido priežiūrą įprastomis priemonėmis?

Jei prieš nėštumą jau pasirinkote kremus su užrašu „hipoalerginis“ arba jums pasisekė ir turite sumažėjusį odos jautrumą.

Ekologiški produktai taip pat gali tapti dirgikliais: jų sudėtyje vyraujantys augaliniai ekstraktai ne visada vienareikšmiškai suvokiami padidėjusio jautrumo odai. Geriau vartoti nėštumo metu vaistinės kosmetika jokių dažiklių. Jei atsiranda dirginimas, pereikite prie grietinėlės ir valomojo pieno, kuriuose nėra konservantų ar emulsiklių.

Klausimas Nr. 4. Ar galima atlikti bikinio plaukų šalinimą?

Bet viskas priklauso nuo procedūros tipo. Apie elektros, foto ir plaukų šalinimas lazeriu- pamiršk! Vaškavimas yra skausminga procedūra, o jautrumas padidėja jau nėštumo metu. Jei vis tiek negalite pereiti prie aparato, kreipkitės į saloną vaškavimas ir paprašyti paskirti pas specialistą, kuris specializuojasi nėščiųjų plaukų šalinimo srityje.

Klausimas Nr.5. Ar galima naudoti savaiminį įdegį ir degintis?

Aktyvūs savaiminio įdegio komponentai – dihidroksiacetonas ir eritrulozė – prasiskverbia į plaučius ir gali neigiamai paveikti vaisius. Saulė nėščios moters gyvenime turėtų būti homeopatinėmis dozėmis. Karštyje išsiplečia kraujagyslės, padidėja spaudimas, o tai gali išprovokuoti placentos atsiskyrimą. Be to, nėščios moterys yra linkusios į hiperpigmentaciją, todėl net sėdėdamos pavėsyje naudokite kremą su dideliu SPF.

Klausimas Nr.6. Ar galima toliau sportuoti?

Ir netgi būtina. Yra akivaizdūs trauminių ir ekstremalių sporto šakų draudimai: šuoliai su parašiutu, kovos menai, jodinėjimas, kalnų slidinėjimas, snieglenčių sportas ir nardymas.

Sveikiausia yra plaukti. Mažina stuburo įtampą, stiprina nugaros ir krūtinės raumenis, gerina kraujotaką. Taip pat tarp lyderių yra speciali nėščiųjų joga ir gimnastika. Programos sudaromos atsižvelgiant į šio svarbaus laikotarpio ypatybes.

Bėgti galima, bet iki dvyliktos savaitės. Antrąjį trimestrą atstumas ir tempas turėtų būti sumažinti perpus. Įjungta pastaraisiais mėnesiais turėsi žengti žingsnį. Jokių svorių ar intensyvių pratimų, tokių kaip šokių aerobika, žingsnelis ir kiti dalykai, susiję su tempimu, staigiais judesiais, siūbavimu ir nugaros lankais.

Klausimas Nr. 7. Ar galima daryti injekcijas ir aparatines procedūras?

Nėštumas yra imunodeficito būsena, organizmas nusilpsta dėl didelių hormoninių pokyčių. O kaip jis reaguos į kitą stresą – grožio injekciją – niekas nežino. Net tie vaistai, kurie jums buvo idealūs anksčiau, nėštumo metu gali būti daug skausmingesni ir sukelti alerginę reakciją.

Klausimas Nr.8. Ar galima daryti nugaros masažą?

Bet tik su gydytojo leidimu – švelniai atpalaiduojantis sėdimoje padėtyje arba gulint ant šono. Palikite anticeliulitinį, sportinį, osteopatinį ir kitus „kietus“ tipus vėlesniam laikui. Draudžiami aparatiniai masažai, ypač presoterapija.

Klausimas Nr. 9. Ar galima naudoti antiperspirantus?

Nepaisant to, kad nėra klinikinių tyrimų, patvirtinančių žalingą antiperspirantų poveikį, nėštumo metu jų geriau vengti. Faktas yra tai, kad nėščios moterys neturėtų liestis su sunkiaisiais metalais. Šiai grupei taip pat priklauso aliuminis, kurio druskos yra pagrindinė bet kurio antiperspiranto sudedamoji dalis.

Bet galite naudoti alkoholio turinčius dezodorantus (etiketėse yra žodis alkoholis, bet ne aliuminis). Taip pat yra dezodorantų su augaliniais ingredientais, kurie sumažina prakaitavimą. Jie nėra tokie veiksmingi kaip antiperspirantai, tačiau vis tiek kelias valandas gelbsti nuo nemalonaus kvapo.

Klausimas Nr.10. Ar galima naudoti dekoratyvinę kosmetiką?

Bet yra niuansų. Nėštumo metu veido oda beveik visada yra išsausėjusi, pernelyg jautri ir dažnai linkusi į spuogus antrąjį trimestrą.

Atsižvelgiant į šias savybes, vietoj pudros geriau naudoti lengvos tekstūros priežiūros kremą su tonuojančiais pigmentais. Norint išvengti melazmos, rekomenduojama derinti toną ir SPF 50. Spalvotus lūpų dažus atidėkite į šalį: dažnai nėštumo metu pigmentai išprovokuoja cheilitą – lūpų uždegimą su gleivinės pažeidimu ir raudonu apvadu. Pasistenkite nenaudoti tušo arba rinktis jį, pavyzdžiui, iš vaistinės asortimento.

Heidi Klum

Alyson Hannigan

Reese Witherspoon

Kim Kardashian

Kate Middleton

Angelina Jolie

Dėmesio! Visos organizmo reakcijos yra individualios, todėl kilus abejonių kreipkitės į savo ginekologą.

Nepaisant to, kad nėštumas yra normali būklė, ji vargina moters kūną. Visi organai turi prisitaikyti prie naujos būsenos.Pagreitėja medžiagų apykaita, efektyvėja kvėpavimas, kraujotaka, didėja gimda. Nėštumo metu placenta išskiria daug fermentų ir hormonų, kurie kartu su geltonkūniu ir apatiniu meduliariniu priedu reguliuoja organizme vykstančius pokyčius.

Temperatūros padidėjimas

Nėštumo pradžioje kūno temperatūra dažniausiai šiek tiek pakyla, tačiau tai nereikalauja gydymo.

Nėštumo metu savo iniciatyva nereikėtų vartoti jokių vaistų, net ir labiausiai paplitusių vaistų nuo gripo. Kai kurie vaistai kenkia vaisiui. Visada turėtumėte pasakyti gydytojui ir odontologui apie nėštumą, kad į tai būtų galima atsižvelgti gydymo metu.

Nuovargis

Nėštumas moteris paveikia skirtingai. Kai kurie iš jų jaučiasi geriau nei bet kada anksčiau, o kiti jaučiasi labai pavargę tiek pirmuosius tris, tiek paskutinius du ar tris nėštumo mėnesius. Čia daug kas priklauso nuo jūsų kūno tipo. Didelė moteris lengviau ištveria krūvį nei maža, kuriai nešti 3-4 kilogramus gimdoje – gana didelis darbas.

Į nuovargį reikia žiūrėti rimtai. Vidury darbo dienos reikėtų pasistengti pailsėti ar bent kartais pakelti kojas aukštyn. Jei nuovargis tęsiasi dvi savaites, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.

Simptomai, kuriems reikia gydytojo apžiūros?

• Nuolatinis odos niežėjimas. Tai gali būti kepenų funkcijos sutrikimo požymis
• Vėmimas ir pykinimas tęsiasi po ketvirto nėštumo mėnesio
• Netikėtas svorio padidėjimas yra per didelio skysčių kaupimosi organizme požymis
• Kojų ir rankų patinimas
• Žemas hemoglobino kiekis, anemija
• Deginimo pojūtis šlapinantis gali būti šlaplės uždegimo požymis, dėl kurio reikia vaistų.
• Stiprus galvos skausmas

TURE REIKIA VEIKTI Į LIGONINĘ

• jeigu iš makšties teka kraujo
• jei pradeda tekėti vaisiaus vandenys
• jeigu jaučiate aštrų skausmą apatinėje arba viršutinėje pilvo dalyje

tokiais atvejais yra priešlaikinio gimdymo pavojus.

Anemija

Nuovargis gali būti anemijos požymis. Hemoglobino kiekis kraujyje nėštumo metu dažnai sumažėja dėl to, kad padidėja kraujo kiekis ir kraujas praskiedžiamas. Jei reikia, jūsų gydytojas arba slaugytoja rekomenduos geležies papildų. Vaikščiojant toliau grynas oras o vitaminas C (gaunamas iš vaisių ir daržovių) skatina geležies pasisavinimą.

Padidėjęs šlapinimasis, prakaitavimas

Nėštumo pradžioje ir ypač prieš ateinančias mėnesines, besilaukianti mama dažnai jaučia neaiškų spaudimą apatinėje pilvo dalyje. Tai paaiškinama kraujagyslių išsiplėtimu ir kraujotakos pagreitėjimu. Poreikis šlapintis ypač padidėja nėštumo pabaigoje, kai išsiplėtusi gimda daro spaudimą šlapimo pūslė. Vaisiaus stūmimas gali sukelti nevalingą šlapinimąsi. Nėštumo metu taip pat padidėja prakaitavimas, nes pagreitėja visas medžiagų apykaitos procesas. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas higienai.

Beli

Nėštumo metu makšties išskyrų paprastai padaugėja. Kai jos sukelia niežėjimą ar stiprų kvapą, būtina išsitirti, nes šios leukorėjos gali būti uždegimo požymis. Skalbimas atliktas svarus vanduo be muilo ir higieninių servetėlių, kurios gali dirginti gleivinę. Nerekomenduojama nuplauti, nes tai padidina riziką priešlaikinis gimdymas.

Kruvinos problemos

Nėštumo metu mėnesinės neatsiranda, nes gimdos gleivinė, kuri išeina per menstruacijas, yra būtina nėštumo vystymuisi: prie jos prisitvirtina apvaisintas kiaušinėlis. Tačiau pirmuosius du nėštumo mėnesius gali atsirasti smulkių dėmių, kai menstruacijos turėjo įvykti nesant nėštumo. Be to, viskas pastebėjimas iš makšties - įspėjamasis ženklas, jam pasirodžius, būtina nedelsiant vykti į ligoninę arba kreiptis į gydytoją.

Pykinimas ir vėmimas nėštumo metu

Apie pusę nėščiųjų pirmoje nėštumo pusėje kankina skausmingas pykinimo jausmas, ypač ryte, kai skrandis tuščias. Tai gali lydėti galvos svaigimas ir patamsėjimas akyse kylant iš lovos. Pykinimas paprastai baigiasi ketvirtą nėštumo mėnesį. Pykinimo jausmą galima numalšinti, jei prieš išlipdami iš lovos suvalgysite, pavyzdžiui, rupių miltų sausainių, krekerių, riekelę duonos, išgersite stiklinę pieno ir pan. Šiuos „užkandžius“ galima pasidėti prie lovos vakare. Iš lovos reikia keltis lėtai ir ramiai. Prieš atsikėlus gerai kurį laiką pagulėti.

Pykinimas gali atsirasti netikėtai per dieną, jei skrandis tuščias. Todėl visą dieną rekomenduojama valgyti po truputį.

Tačiau stiprus, nekontroliuojamas vėmimas nėra normalus net nėštumo metu. Dėl to turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.

Krūtinė

Nuo nėštumo pradžios pieno liaukos didėja. Jie gali tapti švelnūs ir patinę. Nuo antrojo nėštumo mėnesio iš spenelių gali išsisunkti priešpienis.Šiuo metu pieno liaukos jautrios šalčiui, todėl jas reikia laikyti šiltai. IN žiemos laikas Vaikščiodami galite, pavyzdžiui, apvynioti krūtinę dideliu vilnoniu skara. Nerekomenduojama maudytis šaltame vandenyje.

Gerai pamasažuoti spenelius pagrindiniu kremu, kuris parduodamas vaistinėje, kad spenelių oda taptų šiurkšti ir atlaikytų čiulpimą. Jei jūsų speneliai yra maži arba apversti, kelis mėnesius prieš gimdymą juos reikia ištraukti kasdien, kad kūdikiui būtų lengviau juos įsikibti.

Randai

Nėščiosioms, ypač toms, kurios lengvai priauga svorio, ant pieno liaukų, pilvo ir šlaunų gali atsirasti vadinamasis gerklės skausmas. randus. Šios rausvos juostelės, primenančios ašaras, daugeliui žmonių išblunka ir po gimdymo tampa beveik nepastebimos. Pradiniu laikotarpiu juos galima tepti pagrindiniu kremu.

Odos patamsėjimas

Nėštumo metu oda dažniausiai patamsėja, ypač speneliai ir išoriniai lytiniai organai. Nuo apatinės pilvo dalies iki bambos dažnai atsiranda ruda linija. Gali atsirasti ant veido tamsios dėmės. Po gimdymo jie išblyška, tačiau specialaus gydymo jiems nėra.

Rėmuo

Antroje nėštumo pusėje dažniausiai kankina rėmuo, o norint to išvengti, reikia susilaikyti nuo aštraus maisto, negerti kavos, stiprios arbatos. Be to, aliejuje keptas maistas sukelia rėmenį.

Sodos ir druskos vartojimas didina patinimą. Nėščiųjų gimdymo klinikoje galite gauti informacijos apie saugius vaistus nuo rėmens. Po kūdikio gimimo jis išnyks savaime.

Patinimas

Nedidelis patinimas yra dažnas, nebent jis susijęs su padidėjusiu kraujospūdžiu arba baltymų nutekėjimu į šlapimą. Staigus per didelis svorio padidėjimas (vidutinio ūgio motinai - daugiau nei 500 g per savaitę) yra normalios būklės pažeidimo požymis, todėl nedelsdami kreipkitės į gimdymo kliniką arba gydytoją.

Venų išsiplėtimas venos

Nėštumo metu venų varikozė ir mėšlungis sustiprėja, o imlumas jiems didėja, nes gimda daro spaudimą venoms. Norint sumažinti skausmingus pojūčius antroje nėštumo pusėje, rekomenduojama įsigyti specialų diržą-tvarstį ir elastinės kojinės. Kojines reikia užsimauti ant kojų neišlipant iš lovos. Dieną gerai pailsinti kojas pakeliant jas statmenai aukštyn, o naktį po jomis laikyti pagalvę. Batai neturėtų spausti pėdos, neturėti per daug aukštakulniai. Naudinga keisti batus visą dieną.

Traukuliai

Kenčiantiems nuo mėšlungio patariama ištiesti kojas suspaudžiant ir ištiesiant kojų pirštus, įtempiant ir atpalaiduojant kojas nuo kelių. Dėl mėšlungio ištieskite kelį, suimkite didįjį pirštą ir pakelkite koją aukštyn. Naktinės kojinės taip pat padeda.

Hemorojus ir vidurių užkietėjimas

Auganti gimda daro spaudimą tiesiajai žarnai ir taip padidina hemorojaus polinkį. Vidurių užkietėjimas pablogina hemorojus, todėl mitybai reikia skirti ypatingą dėmesį. Vidurių užkietėjimą mažina ląstelienos, esančios, pavyzdžiui, nesmulkintoje duonoje ir košėse, daržovėse, uogose ir vaisiuose, kurių kasdien reikia vartoti dideliais kiekiais. Būtina gerti pakankamai skysčių, galima valgyti

pridėti kviečių sėlenų, kviečių branduolių ir džiovintų vaisių, kurie skatina žarnyno veiklą. Pratimai taip pat skatina skrandžio funkcijas.

Nugaros skausmas

Didėjant pilvui, nugaros raumenys patiria didesnį įtempimą, kuris dažnai jaučiamas kaip skausmas. Gera laikysena, t.y. piešimas pilve (prieš tai įmanoma nėštumo metu) mažina skausmą. Geros liemenėlės ir dirželiai bei laisvi, žemakulniai batai palengvins jūsų nugaros įtampą. Geriausia miegoti ant čiužinio, kuris, įgaudamas nugaros formą, kartu ją palaiko. Įtempti raumenys atsipalaiduoja, jei juos švelniai masažuojate ir suteikiama ramybės. Stiprinti pilvo raumenis ir atlikti lengvą mankštą. Rekomendacijų, kaip tinkamai mankštintis, galite gauti gimdymo klinikoje.

Fizinis lavinimas

Nėštumo metu mamai svarbu gerinti sveikatą kuo daugiau sportuojant ir vaikščiojant gryname ore. Gerai fizinė būklė skatina mamą gera sveikata vaikas. Fizinė veikla Paprastai galite tęsti kaip anksčiau iki nėštumo pabaigos. Tačiau tik tuo atveju reikėtų vengti sporto ir šokių, kuriuose šokinėja, tempiasi ir kiti staigūs judesiai. Taip pat dėl ​​gimdos uždegimo ir susitraukimų pavojaus reikėtų gerai pagalvoti, ar nereikėtų maudytis šaltame vandenyje. Patirtis rodo, kad ramūs kasdieniai pasivaikščiojimai yra labai naudinga išvaizda fizinis lavinimas.

Lengvi namų ruošos darbai taip pat suteikia reikiamą raumenų apkrovą. Sunkūs namų ruošos darbai, pavyzdžiui, rankomis plaunami kilimai, padidina persileidimo riziką. Taip pat nerekomenduojamos tolimos kelionės automobiliu ar motociklu. Skrendant lėktuvais, kuriuose oro slėgio reguliuoti negalima, vaisiui gali būti sunku gauti deguonies.

Saugos diržas

Privalomas saugos diržų naudojimas dabar galioja ir sėdintiems galinėse sėdynėse. Dabartiniai trijų taškų saugos diržai yra patikimi ir kūdikiui. Tačiau kartais nėštumo pabaigoje tampa sunku naudotis diržu. Jei dėl ligos naudoti diržą sunku, gydytojas gali išduoti pažymą, atleidžiančią nuo naudojimosi diržu.

Seksualiniai santykiai

Lytiniai santykiai galimi viso nėštumo metu, nebent gydytojas pataria kitaip.Tačiau pirmomis antrojo ir trečiojo nėštumo mėnesio dienomis (kai turėtų prasidėti menstruacijos) lytinių santykių reikėtų vengti, nes tada kyla persileidimo pavojus. Jei lytinio akto metu pilvas padidėja, reikėtų išbandyti skirtingas padėtis. Kai kurios moterys nėštumo pradžioje jaučia nuovargį ir praranda norą mylėtis, tačiau dažniausiai lytinis gyvenimas nėštumo metu būna malonesnis nei įprastai, nes nereikia rūpintis apsauga. Jei vienas iš jūsų netrokšta lytinių santykių, parodykite vienas kitam meilę kitais būdais. Viskas, kas teikia malonumą abiems, priklauso Mylėk gyvenimą.

Rūkymas

Tabako dūmai dažnai sukelia pykinimą nėščiai moteriai. Tiek mama, tiek tėtis turėtų mesti rūkyti savo ir vaiko sveikatos labui. Dūmuose esantis nikotinas ir dūmai iš motinos kraujo per placentą patenka į vaisių ir sutrikdo placentos funkcijas. Rūkančių moterų vaikai gimimo metu paprastai būna mažesni nei nerūkančių moterų vaikai.

Žindymo metu nikotinas absorbuojamas į motinos pieną, sukeldamas kūdikio nerimą ir kančią. Virškinimo sistema ir ašarojimas. Tabako dūmai pirmaisiais gyvenimo metais vaikui gali sukelti kosulį ir viršutinių kvėpavimo takų katarą. Todėl rūkymas įvairiais būdais kenkia kūdikiui.

Alkoholio vartojimas

Alkoholio vartojimas nėštumo metu gali pakenkti tiek vaisiui, tiek motinai. Net mažos dozės gali būti kenksmingos, jei alkoholis vartojamas kasdien. Nėra žinomos saugios alkoholio vartojimo nėštumo metu ribos. Todėl nėščiai mamai patariama viso nėštumo metu susilaikyti nuo alkoholio vartojimo.

Nėštumo metu moters organizmas yra jautrus bet kokiai įtakai: netinkamai higienai, infekcijoms, netinkamai mitybai. Kad nesusidarytų bereikalingų komplikacijų, išlaikytų savo ir, svarbiausia, būsimo kūdikio sveikatą, moteris turėtų žinoti, kaip savimi pasirūpinti nėštumo metu.

Kaip pasirūpinti savimi, kai anksti nėštumas

Pirmieji trys nėštumo mėnesiai arba pirmasis trimestras yra patys svarbiausi ir pavojingiausi. Šiuo metu formuojasi vaiko organai. Bet koks neigiamas veiksnys, nesvarbu, ar tai rūkymas, ar infekcija, gali paveikti šį subtilų procesą. Ateityje tai gresia kurios nors būsimo organizmo sistemos veikimo sutrikimais, jo liga ar net negalia. Sužinoję apie jūsų įdomi pozicija, moteris turėtų būti itin atsargi visame kame. Reikia susipažinti naudingų patarimų nėščiosioms ir jų laikytis.

Kita vertus, jos kūnas taip pat smarkiai pertvarkomas. Tai atsispindi besilaukiančios mamos savijautos pablogėjimu: gali skaudėti pilvo apačią, dilgčioti krūtinę, sutrikti skrandžio ir žarnyno veikla, pykinti, svaigti galva. Moteris tampa emociškai nestabili.

Ankstyvas nėštumo laikotarpis yra pavojingas su persileidimo galimybe. Jo priežastys gali priklausyti ne nuo moters, pavyzdžiui, jei ji serga genetine liga. Tačiau dažniau tai padės išvengti trikdžių teisingas elgesys pati nėščia. Ji turėtų pasiduoti blogi įpročiai, jei jie yra. Beje, specialistai pataria jų atsisakyti dar anksčiau – likus trims mėnesiams iki numatomos pastojimo, ir šis patarimas galioja abiem sutuoktiniams. Nekelkite svarmenų, o norėdami nenukristi, eikite nė sekundei nepamiršdami apie savo brangų „krovinį“.

Pirmuoju svarbiu vaisiaus formavimosi laikotarpiu draudžiama vartoti daugybę vaistų, ypač antibakterinių ir antibiotikų. Saugokitės bet kokios infekcijos, venkite kontakto su sergančiais žmonėmis. Uždegiminis procesas šiuo laikotarpiu, ypač su aukštos temperatūros, gali sukelti persileidimą. Šios atsargumo priemonės galioja ir gydant peršalimą, patartina naudoti liaudiškas priemones.

Negalima ignoruoti bet kokių būklės ir pojūčių pokyčių. Jas reikia aptarti su savo gydytoju, kad išvengtumėte komplikacijų ateityje. Sustiprėjus skausmams apatinėje pilvo dalyje, net nežymiai nukraujavus ar apsunkus apatinėje nugaros dalyje, nedelsiant kreiptis į medikus, nes tai yra persileidimo prielaida.

Savęs priežiūra nėštumo metu: patarimai

Patarimas nėščiosioms, kaip rūpintis savimi, yra būtinas, jei moteris tokias pareigas užima pirmą kartą. Jie susiję su asmenine higiena, mityba, mankšta ir stresu. Naudingi tiek medicininiai, tiek liaudies patarimai, kurie išsivystė iš šimtmečių patirties:

• Atidžiai stebėkite odos švarą, palaikykite sveiką jos mikroflorą, kuri perduodama vaikui. Kasdienis šiltas dušas arba viso kūno įtrynimas yra naudingi. Ypatingas dėmesys atkreipkite dėmesį į pieno liaukų priežiūrą, nes jas reikia paruošti kūdikio maitinimui. Po dušo patrinkite krūtinę kietu rankšluosčiu. Norėdami sustiprinti spenelius, į liemenėlę galite įdėti drobės gabalėlių. Jei jūsų speneliai yra apversti, atlikite specialų masažą.
• Drabužiai augančiam pilvui turi būti laisvi, jokiu būdu netempkite juosmens. Nuo penkto mėnesio dėvėkite tvarstį, kuris palaiko pilvą. Tai taip pat padės išvengti strijų.
• Mityba nėštumo metu dažnai yra originali dėl besikeičiančių pageidavimų. Per dieną moteris šiuo laikotarpiu turės suvartoti vidutiniškai 300 kcal daugiau. Tačiau išlaikykite pusiausvyrą: ketvirtadalis raciono turėtų būti žuvis arba liesa mėsa, ketvirtadalis – pieno produktai ir kiaušiniai, likusi dalis – daržovės ir vaisiai. Ribokite saldumynų, rūkytos mėsos ir prieskonių vartojimą. Tai taip pat taikoma stipriai arbatai ir kavai. Bet greito maisto, sodos, šokolado ir pistacijų geriau visai vengti, kad nesukeltumėte vaikui alergijos.
• Fizinis aktyvumas turi būti saikingas, pakanka trumpo pasivaikščiojimo ar plaukimo. Specialūs fiziniai pratimai prisidės prie lengvos gimdymo eigos ir greito atsigavimo po jo. Tačiau darykite juos tik gydytojo rekomendacija ir, pageidautina, prižiūrint.

Nėštumo metu būtina apsilankyti pas gydytoją. Geriau registruotis pirmosiomis dienomis, kai nustatoma ši sąlyga. 1 trimestre galimos komplikacijos, todėl svarbus specialisto kontaktas ir patarimas. Po 12-os savaitės gali prireikti genetinės konsultacijos, jei moteriai vyresnė nei 35 metų. Viduryje paprastai atliekamas ultragarsas, siekiant nustatyti, ar yra kokių nors vaisiaus defektų. Nuo 28-osios savaitės reikia stebėti kūdikio padėtį, kurią galima ištaisyti.

Nėštumas nėra liga ir ne priežastis atsisakyti įprasto gyvenimo būdo. Tačiau su tam tikrais pakeitimais:

• Jei šeima dažnai keliauja, nėštumas normalios eigos metu netrukdo. Bet tik nuo 18 iki 32 savaičių. Reikalingus skiepus geriau pasiskiepyti iš anksto, prieš nėštumą.
• Apriboti kontaktą su gyvūnais, nes kyla pavojus užsikrėsti toksoplazmoze. Tačiau jūs galite sėdėti ir atsipalaiduoti su sveiku augintiniu namuose.
• Priimtina leisti laiką prie kompiuterio, bet ne daugiau kaip dvidešimt valandų per savaitę.

Nėščioms moterims gali būti naudingi mamų ir močiučių patarimai:

• Yra nuomonė, kad besilaukiančios mamos neturėtų kirptis ir dažyti plaukų. Kodėl nenukirpus plaukų, nėra visiškai aišku. Bet su dažymu tikrai geriau palaukti, nes dažuose gali būti kenksmingų cheminių medžiagų ar alergenų.
• Jei bijote, nereikėtų griebtis už pilvo ar kitų kūno dalių: tai gali palikti žymes ant vaiko kūno. apgamų. Moksliškai tai neįrodyta, tačiau eksperimentuoti neverta.
• Jei tiesa, kad su kiekvienu vaiku mamai netenka po vieną dantį, tai geriau įsiklausyti liaudies tarybos Kaip sustiprinti dantis nėštumo metu.

Visi patarimai moterims nėštumo metu turi vieną tikslą – sveiko kūdikio gimimą ir mamos sveikatos išsaugojimą. O svarbiausia – būti džiaugsmingam ir laimingam atlikus savo pagrindinę moterišką funkciją – naujos gyvybės gimimą.

Dažnai moteris nesąmoningai bijo tapti negraži ir nerangi, prarasti mylimo vyro susidomėjimą. Norint žydėti ypatingu vidiniu grožiu, svarbu mylėti savo nėštumą, tada visi aplinkiniai grožėsis jūsų grožiu ir vidine šviesa.

Odos priežiūra nėštumo metu

Hormoniniai pokyčiai moters organizme labai paveikia odos danga. Odos priežiūra nėštumo metu tiesiogiai priklauso nuo organizmo reakcijos padidintas lygis estrogenų. Dažniausiai moterys pradeda skųstis per dideliu veido odos sausumu ir polinkiu luptis. Laimi turinčios riebų odos tipą, kurių nebevargina riebus blizgesys ir spuogai. Kosmetinės priemonės Odos priežiūros priemonių serijoje neturi būti alkoholio ar salicilo rūgšties, būtina susilaikyti nuo agresyvių pilingų ir kaukių.

Kalbant apie klausimą, kokią kosmetiką naudoti nėštumo metu, visi gydytojai sutaria dėl vienos sąlygos – priežiūros priemonės turi būti hipoalerginės. Šią sąlygą visiškai atitinka kompozicijoje esantis zefyrų, žibuoklių, kokosų ir sezamo aliejus. Prausimuisi svarbu parinkti odos tipą atitinkančias putas ar gelį, nenaudoti šarminio muilo. Galima naudoti kaip šveitiklį natūralios kompozicijos iš maltos kavos arba avižiniai dribsniai. Odai maitinti ir drėkinti puikiai tiks kremas su vitaminu E, alavijo ekstraktais ar hialurono rūgštimi.

Svarbu: „nėščiųjų“ priežiūra neapima jokios kosmetinės procedūros, galinčios išprovokuoti gimdos tonusą - mezoterapija, „grožio injekcijos“, krioterapija ir kiti aparatinės kosmetologijos džiaugsmai.

Kaip išvengti strijų nėštumo metu

Į klausimą, kaip prižiūrėti odą nėštumo metu, reikėtų žiūrėti labai rimtai ir atsakingai, kad augantis pilvas vėliau netaptų daugybės ir visiškai nepatrauklių strijų kaltininku. Po vandens procedūrų odą reikia suminkštinti specialiais kosmetiniai aliejai, geliai ar balzamai. „Mūsų mama“ prekės ženklas visada džiaugiasi teigiamais atsiliepimais tarp besilaukiančių mamų.

Kad išvengtumėte strijų, galite naudoti natūralius aliejus – persikų, sezamų, granatų ar. Aliejai nuo strijų nėštumo metu dažniausiai yra moteriškas kūnas suvokia be neigiamų pasekmių. Karštų vonių mėgėjai turėtų griežtai kontroliuoti vandens temperatūrą, kad nesukeltų persileidimo grėsmės. Kruopšti kūno priežiūra nėštumo metu – puikios odos būklės po gimdymo garantas.

Svarbu: Kad išvengtumėte odos išsausėjimo, per dieną turite išgerti bent 2 litrus vandens, drėkindami odą iš vidaus.

Plaukų priežiūra nėštumo metu

Būdamos įdomioje padėtyje, dauguma besilaukiančių mamų linkusios atsisakyti plaukų kirpimo ir dažymo. Paklausti, ar galima dažyti plaukus nėštumo metu, gydytojai sutaria dėl vieno sprendimo – kol kas reikėtų pamiršti patvarius amoniako junginius. Priešingu atveju rizika, kad jūsų kūdikiui išsivystys alergija ir net širdies ligos, yra per didelė, o patys dažai, veikiami hormonų, gali elgtis visiškai netikėtai – suteikti keistą ir netinkamą atspalvį. Toksiškos agresyvios sudedamosios dalys nėra ypač naudingos net ne nėščioms moterims, todėl nešiojant vaiką turėtų būti visiškai uždraustos. Nėštumo metu plaukus galite dažyti tik natūraliais dažikliais - chna ar basma, tačiau taip pat neturėtumėte jais pernelyg nusivilti.

Atsakymas į klausimą, ar galima kirpti plaukus nėštumo metu? liaudies ženklai ir prietarai. Medicininiu požiūriu kirpimas šiuo etapu nekenkia moters ir vaiko sveikatai, nėra jokių kontraindikacijų dėl apsilankymo pas kirpėją. Tačiau jei moteris įtariai, dėl psichologinės pusiausvyros galite nekirpti plaukų devynis mėnesius.

Svarbu: Nėštumo metu jūs galite ir netgi turite palepinti savo garbanas aukštos kokybės priežiūros priemonėmis. Weleda prekės ženklas siūlo puikią seriją ir avižų balzamą. Plaukų priežiūra nėštumo metu taip pat gali būti atliekama naudojant natūralias namines kaukes.

Dekoratyvinė kosmetika ir nėštumas – draugai ar priešai

Retai moteriai, siekdama patrauklumo, pavyksta apsieiti be dekoratyvinė kosmetika. Tačiau ar galima dėvėti makiažą nėštumo metu? Kad makiažas nepakenktų mamos ir kūdikio būklei, geriau teikti pirmenybę hipoalerginėms priemonėms – akių šešėliams, tušui ar lūpų dažams. Pastarąjį galima pakeisti lengvu lūpų blizgesiu, o pagrindų – visiškai atsisakyti. Ką tada dėvi nėštumo metu? Patartina rinktis „dekoratyvą“ be kvapų ar kvapiųjų medžiagų, kad nesukeltumėte alergijos.

Lankantis nagų salonas, svarbu užtikrinti instrumentų sterilumą, jei įmanoma, pirmenybė turėtų būti teikiama nekraštuotas manikiūras. Galite naudoti nagų lakus, jei juose nėra formaldehido ar tolueno. Neturėtumėte nusiminti ilgai išliekančiais geliniais lakais, kad nepažeistumėte odos pigmentacijos dėl ultravioletinių lempų naudojimo.

Svarbu: „nėščiosios“ stadijoje staiga nekeiskite dekoratyvinės kosmetikos prekės ženklo. Rinkdamiesi tušą pirmenybę teikite juodam tonui, venkite spalvotų atspalvių. Kokią „dekoratyvinę“ kosmetiką naudoti, yra asmeninis sprendimas, svarbiausia atidžiai ištirti jos sudėtį.

Krūties odos priežiūra

Kaip dažnai po vaiko gimimo ir maitinimas krūtimi Moterys skundžiasi, kad krūtų oda praranda stangrumą ir elastingumą. Priemonės nuo strijų nėštumo metu gali būti naudojamos ne tik pilvui ar klubams, bet ir krūtims. Iš kosmetikos asortimento aliejai ir kremai, turintys hipoalerginių savybių, dažniausiai padeda prižiūrėti krūties odą.

Tačiau pagrindinė profilaktikos priemonė – tinkamai parinkta liemenėlė, kurios dydis turėtų „augti“ visus devynis mėnesius. Platūs dirželiai, natūralios medžiagos – svarbius kriterijus pasirinkimas. Įjungta paskutines datas Moteris gali pradėti išskirti priešpienį, gali būti naudojami specialūs, kad skalbiniai būtų sausi ir švarūs. Šiame straipsnyje galite susipažinti su išmintingo apatinio trikotažo pasirinkimo nėštumo ir žindymo laikotarpiu taisyklėmis.

Svarbu: paprasti pratimai padės sustiprinti krūtinės raumenis, kurių metu turėtumėte stebėti savo būklę. Esant galvos svaigimui, stipriai tachikardijai, dusuliui, skausmui pilvo apačioje, pratimus reikia nutraukti.

Vitaminų vartojimas nėštumo metu

Svarbiu vaikelio gimdymo etapu moteriai turėtų rūpėti ne tik tai, kokius aliejus naudoti nuo strijų nėštumo metu. Be odos priežiūros procedūrų, svarbu išmokti kontroliuoti savo savijautą ir jos laikytis sveikas vaizdas gyvenimą. Gydytojai ypatingą dėmesį skiria vitaminų vartojimui visapusiškam kūdikio vystymuisi. Labai svarbu, kad būsimos mamos organizme užtektų maistinių medžiagų ne tik vaikui, bet ir jai pačiai. Vitaminai ir vitaminų kompleksas išsiskiria kompetentinga subalansuota sudėtimi.

Kartu vartojant vitaminus, būtina subalansuoti mitybą ir vengti riebus maistas ir aštrūs patiekalai. Nėščiosios kasdieniniame meniu turi būti daržovės ir vaisiai, ypač vasarą.

Priežiūra po gimdymo – greito pasveikimo paslaptys

Gimus kūdikiui, moteris nori kuo greičiau atgauti jėgas ir susigrąžinti liekną figūrą. Žindymo laikotarpiu svarbu laikytis tų pačių odos priežiūros taisyklių kaip ir nėštumo metu – hipoalerginė kosmetika, įvairių kvapiųjų medžiagų nebuvimas kremuose ir losjonuose, privaloma kasdienė higiena.

Sportas ir tinkama mityba turėtų tapti ištikimais palydovais greitam atsigavimui po gimdymo. Turėtumėte laikytis sveikos mitybos aspektų, kuriuose yra geras baltymų, riebalų ir angliavandenių balansas. Jūs negalite laktacijos metu laikytis griežtos dietos, kad motinos pienas išliktų maistingas ir sveikas kūdikiui.

Moteriai pirmaisiais mėnesiais po gimdymo opiausia problema – tonusą praradę pilvo raumenys. Atsikratyti " gelbėjimosi ratas"o odos elastingumui atkurti puikiai padeda diržo arba standaus korseto formos diržas. Reguliariai naudojant 4-6 savaites, jau per tokį trumpą laiką galite pastebėti matomus teigiamus rezultatus. taip pat pašalinkite pilvą po gimdymo dėka fiziniai pratimai stiprinti pilvo raumenis. Jei moteris nėštumo metu nepamirš rūpintis savo kūnu, pasveikti bus daug lengviau.

Priežiūros procedūros prieš ir po gimdymo paprastai neužtrunka daug laiko, tuo pačiu garantuojant puikus rezultatas. Išmokite su malonumu rūpintis savimi, o jūsų paties atspindys veidrodyje visada jus džiugins ir įkvėps naujiems jūsų išrinktojo žygdarbiams.