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» El uso de colchonetas y senderos de masaje en educación física. trabajo de salud con niños edad preescolar

“El uso de esteras y caminos de masaje.

en educación física y trabajo recreativo con niños en edad preescolar”

(de la experiencia laboral de un docente en MADOU No. 74 Kovalenko Irina Gennadievna )

Hoy en instituciones preescolares Se presta mucha atención a las tecnologías que salvan la salud y que tienen como objetivo resolver el problema más importante. educación preescolar- preservar, apoyar y enriquecer la salud de los niños. Criar niños sanos, fuertes y emocionales es tarea de toda institución de educación preescolar.

Los esfuerzos de nuestros trabajadores de jardines de infancia están más dirigidos que nunca a mejorar la salud del niño en edad preescolar. “Cuida tu salud desde pequeño”: este lema refleja la necesidad de fortalecer la salud de un niño desde los primeros días de su vida.

Una de las etapas del trabajo sobre conservación de la salud es la organización de espacios de preservación de la salud en las instituciones de educación preescolar. Esta es la rutina diaria:

Clases de educación física de todo tipo.

Modo motor óptimo

Un conjunto de medidas de endurecimiento.

en uno de reuniones de padres Les presentamos a los padres varios tipos de endurecimiento: rociar los pies con contraste, endurecer con aire de contraste, endurecer con sal, caminar por el "camino de la salud". Habiendo discutido todos los tipos de endurecimiento, los padres llegaron a una opinión común: endurecer a sus hijos siguiendo el “camino de la salud”. El “camino de la salud” es una especie de colchoneta de masaje con elementos de diferentes tamaños, sobre la que se masajean los pies del niño al caminar.

¿Por qué es necesario un masaje de pies?

Una gran parte de nuestra vida activa gastamos de pie. Pero por alguna razón, muchas veces nos olvidamos de cuidar el descanso y el estado de nuestras pobres piernas. Pero necesitan cuidados no menos que tu cara o tus manos. Si recurrimos a los antiguos libros chinos En medicina, se puede encontrar una afirmación bastante veraz de que las piernas humanas se parecen mucho a las raíces de un árbol. Un sistema de raíces desarrollado habla de su fuerza. Cuando un árbol se seca, sus raíces son las primeras en morir. A medida que las personas envejecen, sus piernas también son las primeras en debilitarse.

No existe tal persona que no corriera descalza cuando era niño. La inolvidable sensación de la suave hierba bajo tus pies y la fresca arena del río genera una sensación de libertad en tu alma. Un niño de la ciudad moderna rara vez tiene la oportunidad de caminar descalzo: desde la primera infancia usamos zapatos (que, por cierto, parecen "hormas"). Por ello, en los últimos años el pie plano se ha convertido en una de las enfermedades infantiles más comunes. Esto está lejos de ser una enfermedad inofensiva. Puede provocar diversos dolores articulares. Enfermedades como la osteocondrosis y la escoliosis y las hernias de disco intervertebrales también pueden estar asociadas con el pie plano. A la edad de siete años, casi dos tercios de los niños desarrollan pie plano. Es mejor empezar a prevenir las enfermedades de los pies con temprana edad cuando su posición se puede ajustar fácilmente.

¿Qué salida se puede encontrar?

Una buena solución para quienes se preocupan por la salud de sus pies es una esterilla de masaje. Su tarea principal es masajear el pie, mejorar el suministro de sangre al cuerpo, desarrollar músculos y articulaciones, coordinar los movimientos, permitir que las piernas descansen y también, lo que es especialmente importante para los niños pequeños, formar correctamente el arco del pie. . No tiene restricciones de edad, es útil para adultos y niños y tiene un efecto beneficioso sobre la salud del cuerpo en su conjunto. Esto permitirá que el niño tenga posicion correcta Los pies y un andar hermoso y uniforme aliviarán la carga de sus piernas. Y para los adultos, una esterilla de masaje es un maravilloso remedio contra la inflamación de las articulaciones y venas varicosas venas Las clases con él te ahorrarán tiempo y combinarán el cuidado de tu salud y los deberes. De pie sobre una alfombra de este tipo se puede, por ejemplo, cocinar o planchar ropa. También será muy útil para los familiares mayores que suelen tener problemas en las articulaciones.

Los curanderos tradicionales de Oriente, al tratar diversas enfermedades, utilizaban el hecho de que la superficie del pie está dividida en determinadas zonas asociadas con los órganos internos.

El impacto en estas zonas conduce a una mejora en su trabajo y funciones, así como a un mayor bienestar y salud general del cuerpo.

Usar una estera de masaje será de gran ayuda con:

1. Trastornos del sistema musculoesquelético;

2. Distribución incorrecta de la carga física en el pie;

3. Marcha asimétrica ;

4.Deformidades del pie y pie plano .

¿Qué tienen que ver las esterillas de masaje con el endurecimiento?

Permítanme recordarles la conocida frase de que el endurecimiento es, en muchos sentidos, entrenamiento vascular. ¿Qué quiere decir esto? Durante los procedimientos de contraste (cambio de agua fría y tibia), los vasos primero se expanden (en agua tibia) y luego se estrechan (en agua fría). Este entrenamiento de los vasos sanguíneos a la influencia de los receptores del frío ayudará a reducir la transferencia de calor si sale al aire libre. En una persona endurecida, los vasos sanguíneos reaccionan más rápido. La constricción de los vasos sanguíneos periféricos reduce la pérdida de calor del cuerpo. (La piel está fría, pero el calor permanece en el interior). En una persona no endurecida, los vasos periféricos reaccionan por más tiempo. Es decir, la pérdida de calor es mayor. Precisamente porque piel cálido. Por supuesto, esto está demasiado simplificado. Además del sistema vascular, el endocrino (hormonal) y sistema nervioso. Se entrena la termogénesis (producción de calor por parte del cuerpo).

El endurecimiento no es una tarea de una semana ni un entrenamiento para obtener resultados.

El endurecimiento es una forma de vida.

Es un error pensar que se trata necesariamente de nadar en un agujero de hielo o mojarse con agua fría.

Cuando caminas descalzo por la playa, se va endureciendo.

Cuando nadas en el río, esto también se endurece.

Cuando por la mañana en la casa de campo te lavas la cara afuera, y esto se está endureciendo.

Si caminas de cara al viento, sin siquiera pensar en endurecerte, así de simple, todavía se está endureciendo.

Por lo tanto, cuando los niños caminan sobre colchonetas de masaje, esto, por supuesto, también se endurece.

¿Cómo hacer una alfombra tú mismo?

En nuestro grupo intentamos hacer todo lo necesario para el masaje regular de los pies y el endurecimiento de nuestros alumnos. . Con la ayuda activa y el apoyo de padres cariñosos se fabricaron esteras de masaje, como base para el camino se utilizaron alfombras de baño y hule. Como elementos para el masaje: fundas de plástico, botones, cuentas, rotuladores usados.

Lo que se hizo con mis propias manos, es más útil, ya que en su producción se invierte amor, energía positiva y el cuidado de la madre. ¿Qué podría ser más valioso que esto? Además, una pista de masaje cosida a mano es más funcional. Después de todo, cada madre, por regla general, intenta agregar tantos elementos adicionales como sea posible para el desarrollo de su hijo.

Cómo hacer ejercicio con una colchoneta ?

Después de una siesta, colocamos colchonetas de masaje. Es mejor impartir las clases de forma lúdica. Invitamos a los niños a imaginar un camino de cuento de hadas y descubrir adónde puede conducir, qué obstáculos deben superarse (montañas, ríos, etc.) Los niños se imaginan a sí mismos como una especie de animales y se mueven de acuerdo con esto: saltando, caminando sobre sus talones, de puntillas. Damos completa libertad fantasía infantil. La superficie del piso será un pantano y los elementos de la alfombra estarán llenos de baches. Es interesante que un “conejito” o una “rana” salte sobre ellos. Es fácil sentirse a la orilla del mar, en un prado lleno de flores silvestres.

Los niños se paran sobre colchonetas y realizan acciones expresadas con palabras, estas son algunas de ellas.

Charco

Ya voy, ya voy.
levanto mis piernas (Caminando alrededor del aro, levantando las piernas en alto)

Tengo botas nuevas en mis pies.

Oh oh oh mira

Que charco

Ay-ay-ay, ay-ay-ay

El charco es grande. ( Detente, gira hacia el centro, con los brazos extendidos hacia adelante)

Alto, alto, alto,

saltaré

No tengo miedo, no tengo miedo.

¡Saltaré el charco! (Se lleva las manos a las mejillas y sacude la cabeza)

Si si SI SI SI SI,

Saltaré alto. (Se van y se acercan al charco)

Si si SI SI SI SI, (Balanceando los brazos, preparándose para saltar)

Saltaré sobre el charco. ¡Brincar! (Rebotar)

oso café

El oso pardo pisoteó

Pisotear, pisotear,

Golpeó sus pies con fuerza

¡Llamó así!

El oso volvió la cabeza.

Lo transformó todo, lo transformó todo.

Miró en todas direcciones

¡Se veía así!

El oso pardo se puso travieso

Y empezó a girar en el acto

hilado, hilado

Y cayó - ¡bang!

Ejercicio para gatos

Mira a la ventana

El gato estira las patas.

Se estira - se estira,

Ella no seguirá siendo un bebé.

La espalda está encorvada como un puente,

Levanta la cola hacia arriba.

Libera sus garras

Rascar, jugar.

Me rasqué la oreja con la pata

Y en voz baja dijo "Miau..."

Erizo

Por un sendero de bosque seco.

Top-top-top - pisando fuerte.

Camina y deambula por los senderos.

Un erizo gris cubierto de agujas.

(El niño está inclinado, con los brazos doblados a la altura de los codos delante del pecho, las manos sueltas; da pequeños pasos)

Buscando bayas y setas

Para mi hijo y mi hija. (Buscando)

Si un lobo se acerca sigilosamente

El erizo se convertirá en una bola. (Se acurruca en el suelo formando una bola.)

El erizo se eriza de agujas.

El lobo no lo entenderá.

El erizo no tocará a nadie.

¡Pero tampoco lo toques! (Se levanta y sigue pisando fuerte por el camino)

Ejercicios:

• Caminando “Paseo del Oso”- en brazos y piernas y elevación alta de la pelvis.
• "Tragar": de pie sobre una pierna, con los brazos a los lados y la pierna izquierda levantada hacia atrás.
• "Soldado": pisa bolsas y "piernas".
• "No sé": ponerse de puntillas y al mismo tiempo levantar los hombros.

Las colchonetas de masaje están en rincón deportivo. Los niños pueden usarlos de forma independiente en cualquier momento. actividad del motor, durante didáctica y trama - juegos de rol, juegos de dramatización, para desarrollo sensorial, cuentas.

Los ejercicios con colchonetas de masaje crean un estado de ánimo positivo, mejoran su estado de ánimo y le dan un impulso de vivacidad y energía.

Estimados padres, me gustaría presentarles una de las formas de formación (lo básico) imagen saludable vida de los niños en edad preescolar: el uso de colchonetas y senderos de masaje.

Utilizamos esteras y caminos de masaje para los siguientes fines:

1. Endurecimiento del cuerpo.

2. Reponer la falta de sensaciones táctiles.

3. Prevención y corrección del pie plano.

4. Desarrollo del sentido del equilibrio y coordinación de movimientos.

5. Preservar y fortalecer la salud de los niños, formando el hábito de un estilo de vida saludable.

6. Brindar a cada niño la oportunidad de vivir con alegría y significado el período de la niñez preescolar.
Es imposible imaginar la vida de un niño en jardín de infancia sin diversión, ocio y entretenimiento, vacaciones ruidosas y competiciones, juegos interesantes y atracciones emocionantes. Algunos desarrollan inteligencia, otros, ingenio, otros, imaginación y creatividad, pero están unidos por una cosa: alimentar en el niño la necesidad de movimiento y percepción emocional de la vida. Una de las principales tareas educación Física los niños en edad preescolar deben usar diversas formas trabajos con niños que contribuyen a la mejora funcional del cuerpo del niño, aumentando su rendimiento, volviéndolo resistente y resistente, con altas capacidades protectoras frente a factores ambientales adversos, es decir. crear las condiciones para que todos los niños crezcan sanos.
Pie plano. Tratamiento del pie plano. Prevención del pie plano.
Las colchonetas de masaje son ideales para la prevención y el tratamiento complejo del pie plano. Hoy en día, los niños rara vez caminan descalzos por el suelo. Desde la primera infancia caminamos sobre el suelo, como señalan los ortopedistas, es bastante perjudicial para la prevención del pie plano. Para evitar el desarrollo de pie plano, la superficie sobre la que caminamos descalzos debe ser irregular. La mejor opción es la tierra, la arena o los guijarros costeros. El uso de esteras de masaje para la prevención del pie plano es incluso mejor que los ayudantes naturales. Nuestras esterillas de masaje tienen varios tipos de superficies onduladas y, por lo tanto, se diferencian en el grado de impacto en los pies del niño. Las clases serán interesantes y efectivas si los niños tienen la oportunidad de caminar, correr o hacer ejercicios con regularidad por estos "caminos de salud". Proporcionan un profundo efecto terapéutico y un placer inolvidable para los niños. Excelente masaje de pies y prevención de diversas enfermedades y buen humor.
La esterilla de masaje es un invento brillante. Al masajear el pie, tenemos un efecto curativo sobre el órganos internos. Por eso los médicos recomiendan caminar descalzo con más frecuencia. La esterilla de masaje imita milagrosamente la orilla del mar. Gracias a la superficie ondulada, la esterilla proporciona masaje en los pies, ayuda a fortalecer la articulación del tobillo y previene la aparición y desarrollo del pie plano en los niños. Hay una agradable sensación de ligereza.
La introducción al mundo de la cultura física y un estilo de vida saludable comienza con la creación de las condiciones para alcanzar un nivel óptimo. actividad del motor niños. La eficacia de la implementación de las tareas y el contenido de la educación física para niños en edad preescolar depende en gran medida de la presencia de un entorno de juego racional: material deportivo y de juego, diversos equipos de ejercicio y equipos no estándar. El interés, el juego y el entorno temático son los principales incentivos para los niños. Los ejercicios preventivos con colchonetas preventivas tienen como objetivo formar el correcto arco del pie, masajear los pies y corregir la postura. Para poder interesar a los niños, un adulto necesita aprender perfectamente a utilizar el equipo. Y para que los niños tengan un gran interés en los ejercicios preventivos y el deseo de participar en la educación física, es necesario diversificar el entorno temático.
Para crear motivación y aumentar el interés por la actividad física y los ejercicios preventivos, se fabricó el equipo no estándar del autor, que contribuye a: fortalecimiento general del cuerpo, manteniendo el desarrollo psicomotor al nivel de la edad; prevención de malas posturas; corrección de deformidades existentes del pie; fortalecer los músculos que forman el arco del pie; formación y consolidación de la habilidad de caminar correctamente. Los ejercicios con equipos no estándar ayudan a mejorar el equilibrio y el control motor, formar una postura correcta y fortalecer los músculos del arco del pie.

Principios básicos del uso de esteras y caminos de masaje:
El equipo se utiliza durante la gimnasia después de dormir y en actividades motoras independientes, teniendo en cuenta las capacidades individuales de los niños y su nivel de condición física.
Realice ejercicios desde simples hasta complejos, agregue nuevos movimientos. Útil de usar ejercicios de respiración para relajar los músculos.
Desarrollo de funciones básicas del pie; entrenar en la correcta colocación del pie al caminar; aumento del tono, disminución de la longitud del tibial anterior, extensor largo de los dedos, extensor largo de los dedos, músculos cortos de los pies; aumento de longitud; mejorar la circulación sanguínea en los pies; Mejora de la coordinación de movimientos.
Para desarrollar la imaginación, la memoria y el habla, es necesario invitar a los niños a inventar ellos mismos ejercicios y juegos utilizando equipos no estándar.
Los ejercicios con colchonetas y senderos de masaje crean un estado de ánimo positivo, mejoran el estado de ánimo y dan un impulso de vivacidad y energía.
Caminar por senderos y colchonetas: habitual, de puntillas, sobre los talones, por la parte exterior del pie, por dentro, saltar, correr.
Al caminar, el pie de un niño está expuesto a diferentes estímulos (suaves y duros), lo que le produce diferentes sensaciones.
Las colchonetas se pueden utilizar en gimnasia después de dormir. El niño se para sobre la colchoneta y realiza acciones expresadas con palabras, aquí tienes algunas de ellas.
Charco
Ya voy, ya voy. Levantando las piernas (caminando alrededor de un aro, levantando las piernas en alto)
Tengo botas nuevas en mis pies.
Oh oh oh mira
que charco
Ay-ay-ay, ay-ay-ay
El charco es grande (Detente, gira hacia el centro, brazos estirados hacia adelante)
Alto, alto, alto,
saltaré
No tengo miedo, no tengo miedo.
¡Saltaré el charco! (Se lleva las manos a las mejillas y sacude la cabeza)
Si si SI SI SI SI,
Saltaré alto (Se alejan y se acercan al charco)
Si-si-si, si-si-si, (Balanceando los brazos, preparándose para saltar)
Saltaré sobre el charco. ¡Brincar! (rebotar)
oso café
El oso pardo pisoteó
Pisotear, pisotear,
Golpeó sus pies con fuerza
¡Llamó así!
El oso volvió la cabeza.
Lo transformó todo, lo transformó todo.
Miró en todas direcciones
¡Se veía así!
El oso pardo se puso travieso
Y empezó a girar en el acto
hilado, hilado
Y cayó - ¡bang!
Ejercicio para gatos
Mira a la ventana
El gato estira las patas.
Se estira - se estira,
Ella no seguirá siendo un bebé.
La espalda está encorvada como un puente,
Levanta la cola hacia arriba.
Libera sus garras
Rascar, jugar.
Me rasqué la oreja con la pata
Y en voz baja dijo "Miau..."
Utilizamos colchonetas y caminos de masaje durante actividades didácticas y juegos de rol, juegos - dramatización, desarrollo sensorial, conteo, etc.

Para un niño en edad preescolar que tiene pie plano, es mucho más difícil caminar durante mucho tiempo, ya que las piernas se cansan, es más difícil correr rápido y participar en juegos al aire libre con sus compañeros, ya que no existe una función de resorte del pie, el niño se ve obligado a limitarse en estas alegrías.

¡Podemos ayudar al niño!

El folleto fue compilado por un instructor. cultura Física Tsygankova M.V.

El folleto utiliza materiales del sitio:

http://www.massage-kovrik.ru/kontakty/

MADOU No. 83

Jabárovsk

calle. Kostromskaya -50-a

[correo electrónico protegido]

37-75-05

Preescolar autónomo municipal institución educativa Jabárovsk

“Centro de Desarrollo Infantil – Jardín de Infantes No. 83”

PASEO DE PIERNAS

EN EL CAMINO DEL MASAJE

Verano 2017

Una buena solución para quienes se preocupan por la salud de los pies de sus hijos es una esterilla de masaje.

Su tarea principal es masajear el pie, mejorar el suministro de sangre al cuerpo, desarrollar músculos y articulaciones, coordinar los movimientos, permitir que las piernas descansen y también, lo que es especialmente importante para los niños pequeños, formar correctamente el arco del pie. . No tiene restricciones de edad, es útil para adultos y niños y tiene un efecto beneficioso sobre la salud del cuerpo en su conjunto.

En combinación con ejercicios, caminar sobre colchonetas de masaje permitirá que el niño tenga la posición correcta del pie y una marcha hermosa y uniforme, y aliviará la carga en las piernas.

Y para los adultos, una esterilla de masaje es un maravilloso remedio contra la inflamación de las articulaciones y las varices. De pie sobre una alfombra de este tipo se puede, por ejemplo, cocinar o planchar ropa.

Ejercicios sobre colchonetas de masaje.crear un estado de ánimo positivo, mejorar el estado de ánimo, dar un impulso de vigor y energía

Pasando de un pie a otro:De pie, adopte una posición cómoda y estable para los pies. Cambia el peso de tu cuerpo de un pie al otro. Concéntrate en sentir el relieve de la superficie del tapete. Soporte - en diferentes partes del pie(talón, parte exterior, dedos). 1-2 minutos

Desplazamiento circular del soporte:de pie, con los pies separados a la altura de los hombros. Rotación lenta de la pelvis en el sentido de las agujas del reloj, luego en el sentido contrario a las agujas del reloj, con un cambio de apoyo - la punta del pie izquierdo - el borde exterior del pie izquierdo - el talón del pie izquierdo - el talón del pie derecho - el borde exterior del pie derecho: la punta del pie derecho. 1-3 minutos

Laminación: de pie, poniéndose de puntillas y bajando hasta los talones. La amplitud de los movimientos (altura de elevación) aumenta gradualmente. Lo mismo: una pierna al frente y la otra detrás en un ángulo de 30 grados. 1-3 minutos

"Oruga": de pie, si es difícil, sentado. Apoyo en una pierna. Doble los dedos de la otra pierna y tire de ella hacia adelante. Cambia de pierna. Repetir 10-20 veces.

"Tren": de pie, deslizándose por la parte exterior del pie.

"Oso de peluche":de pie. Caminar por la parte exterior del pie.

Finalmente se realiza la caminata sobre colchonetas.simple, de lado y al revés.

Cabe señalar que las alfombras vienen en diferentes durezas. Si la alfombra es industrial lea atentamente las recomendaciones. Se recomienda iniciar las clases, especialmente para niños menores de 2 años, utilizando calcetines. No se debe obligar a los niños a hacer ejercicios. ¡Da un ejemplo personal a tus hijos! Haz todo con gusto.

¡ATENCIÓN!

Si todos los miembros de la familia hacen ejercicio en la colchoneta, es necesario excluir el factor de que el niño se infecte con enfermedades fúngicas.

Caminos de salud de bricolaje en el jardín de infantes

Objetivo:
- crear las condiciones para preservar y fortalecer la salud de los niños en edad preescolar.

Tareas:
ayudar a prevenir los pies planos;
estimular las zonas reflejas de los pies y fortalecer los arcos de los pies;
mejora del estado emocional y mental de los niños;

Introducir a los niños a un estilo de vida saludable;
fortalecer la inmunidad;
Implicación de padres e hijos en el proceso educativo.

Una de las principales tareas del Estándar Educativo del Estado Federal para la Educación Educativa es la protección y fortalecimiento salud física niños.
“El Camino de la Salud” es un buen asistente en las labores de salud (endurecimiento, prevención y corrección del pie plano).
En la estación cálida, estos senderos se pueden organizar no solo en una sala de grupo, sino también en un área para caminar. Todo el mundo sabe que en los pies hay muchos puntos activos, al estimularlos tenemos un efecto positivo en los procesos que ocurren en el cuerpo de los niños.
Al caminar descalzo por el “Camino de la Salud”, masaje de bienestar detenerse: mejora la circulación sanguínea, aumenta la inmunidad, disminuye la fatiga, los músculos, ligamentos y articulaciones se fortalecen. Esto tonifica todo el cuerpo. Este masaje curativo debe realizarse todos los días. Y para ello es necesario cautivar a los niños, interesarlos y sorprenderlos.
Esto es lo que pasó en nuestro sitio.
El “camino de la salud” tiene forma de flor. Para hacerlo necesitábamos botellas de plástico. Además, las botellas las trajeron niños. Junto con los chicos, los cortamos por la mitad y los pintamos de diferentes colores. La parte inferior de las botellas era necesaria para decorar los pétalos, la parte superior para colocar el medio, en el que plantamos césped suave. Al organizar el “Health Track”, se utilizó el principio de rotación. varios tipos superficies para influir en todos los puntos biológicamente activos de los pies: arena, piedras planas, arena, tapas de colores, arena, bloques de madera.

Al año siguiente, los chicos y yo hicimos otro "Health Track".
Recortamos trazos en un rollo de linóleo que trajeron los chicos, que sobró después de una renovación en la casa. Luego los cubrieron con arena de río y, alternativamente, los dispusieron en diferentes Material de desecho: arena, tapones de plástico, arena, tapones de rotuladores, arena, guijarros y tapones de botellas. Decoramos nuestro camino con flores recortadas en linóleo.
Para trazar el camino también puedes utilizar: conos pequeños, rotuladores usados, recortes de madera, bellotas, castañas, objetos pequeños, cápsulas de sorpresas Kinder, etc. Además, todos estos materiales pueden ser traídos por los niños desde casa y así participar directamente en la producción del “Health Track”.

Imatova Zulfiya Makhmadilloevna,

maestro

Jardín de infancia MADO nº 126 en Tyumen

idoneidad para el puesto desempeñado

Una de las principales tareas de la educación física de los niños en edad preescolar es el uso de diversas formas de trabajo con los niños, que contribuyen a la mejora funcional del cuerpo del niño, aumentan su rendimiento, lo hacen resistente y resistente, con altas capacidades protectoras contra el entorno adverso. factores, es decir crear las condiciones para que todos los niños crezcan sanos.

Endurecimiento

Permítanme recordarles la conocida frase de que el endurecimiento es, en muchos sentidos, entrenamiento vascular. ¿Qué quiere decir esto? Durante los procedimientos de contraste (cambio de agua fría y tibia), los vasos primero se expanden (en agua tibia) y luego se estrechan (en agua fría). Este entrenamiento de los vasos sanguíneos a la influencia de los receptores del frío ayudará a reducir la transferencia de calor si sale al aire libre. En una persona endurecida, los vasos sanguíneos reaccionan más rápido. La constricción de los vasos sanguíneos periféricos reduce la pérdida de calor del cuerpo. (La piel está fría, pero el calor permanece en el interior). En una persona no endurecida, los vasos periféricos reaccionan por más tiempo. Es decir, la pérdida de calor es mayor. Precisamente porque la piel está cálida. Por supuesto, esto está demasiado simplificado. Además del sistema vascular, se entrenan el sistema endocrino (hormonal) y el nervioso. Se entrena la termogénesis (producción de calor por parte del cuerpo).

• ¿Qué tiene que ver el endurecimiento con las esterillas de masaje?

El endurecimiento no es una tarea de una semana ni un entrenamiento para obtener resultados.

El endurecimiento es una forma de vida.

Es un error pensar que se trata necesariamente de nadar en un agujero de hielo o mojarse con agua fría.

• Cuando caminas descalzo por la playa, esto se va endureciendo.
• Cuando nadas en el río, esto también se endurece.
• Cuando por la mañana en la casa de campo te lavas la cara afuera, y esto se está endureciendo.
• Si caminas de cara al viento, sin siquiera pensar en endurecerte, simplemente sucede: todavía se está endureciendo.

Por lo tanto, cuando usted se para sobre una estera de masaje o juega con su hijo descalzo sobre una estera de masaje, esto, por supuesto, también se endurece. Esto incluye un masaje de pies y el entrenamiento de los vasos de los pies y el entrenamiento de los sistemas nervioso y sistemas endocrinos cuerpo.

Pie plano. Tratamiento del pie plano. Prevención del pie plano.

Las colchonetas de masaje son ideales para la prevención y el tratamiento complejo del pie plano.

Muchos autores coinciden en que con la llegada de la civilización la incidencia del pie plano en los niños ha aumentado. Esto se debe al uso temprano de zapatos, así como a caminar, aunque sea descalzo, pero sobre superficies planas. De hecho, los niños de las aldeas solían caminar constantemente descalzos por el suelo, lo que,

en primer lugar, contribuyó a la formación de los arcos de los pies y al tono normal de los músculos del pie;

y en segundo lugar, fue un excelente procedimiento de endurecimiento.

Hoy en día, los niños rara vez caminan descalzos por el suelo. Desde pequeños usamos zapatos (que, por cierto, son más bien “hormas”). E incluso azotar descalzo sobre el suelo desnudo, como señalan los ortopedistas, es bastante perjudicial para la prevención del pie plano.

Para evitar el desarrollo de pie plano, la superficie sobre la que caminamos descalzos debe ser irregular. La mejor opción es la tierra, la arena o los guijarros costeros.

El uso de esteras de masaje para la prevención del pie plano es incluso mejor que los ayudantes naturales.

Mis esterillas de masaje tienen varios tipos de superficie corrugada , y, por tanto, difieren en el grado de impacto en los pies del niño.

Las clases serán interesantes y efectivas si los niños tienen la oportunidad de caminar, correr o hacer ejercicios con regularidad siguiendo los siguientes "caminos de salud":

Proporcionan un profundo efecto terapéutico y un placer inolvidable para los bebés. Excelente masaje de pies y prevención de diversas enfermedades y buen humor.

En los pies y las palmas de una persona hay zonas reflexogénicas asociadas con casi todos los órganos internos. La irritación de estas zonas tiene un efecto normalizador de todas las funciones corporales.

La esterilla de masaje es un invento brillante. Al masajear el pie, tenemos un efecto curativo sobre los órganos internos. Por eso los médicos recomiendan caminar descalzo con más frecuencia. La esterilla de masaje imita milagrosamente la orilla del mar. Gracias a la superficie ondulada, la esterilla proporciona masaje en los pies, ayuda a fortalecer la articulación del tobillo y previene la aparición y desarrollo del pie plano en los niños.

Uso equipo no tradicional tiene un efecto beneficioso sobre la formación de todos los sistemas y funciones del cuerpo, satisface las necesidades de movimiento del niño, provoca un gran placer y sirve como medio para el desarrollo integral del niño en edad preescolar. Una de las tareas prioritarias para crear un estilo de vida saludable en los niños en edad preescolar es crear motivación, capacitar e inculcar habilidades para un estilo de vida saludable en los niños en edad preescolar.

Una dirección importante en la formación de las bases de un estilo de vida saludable en los niños es un entorno espacial-sujeto debidamente organizado, en primer lugar, un entorno de desarrollo del sujeto motor. Debe ser de naturaleza evolutiva, diversa, dinámica, transformable y multifuncional.

Para ello, en nuestro grupo utilizamos equipos de educación física atípicos de fabricación propia, porque los nuevos equipos deportivos son siempre un incentivo adicional para activar el trabajo de educación física y salud.

Y nuestros padres nos ayudaron con esto.