ویژگی های کلی و ویژگی های مربوط به سن در رشد کیفیات حرکتی. ویژگی های مربوط به سن فعالیت بدنی پیامی در مورد موضوع ویژگی های مربوط به سن فعالیت بدنی

ویژگی های خاص فعالیت حرکتیدر دوره های سنی مختلف

مقدمه…………………………………………………………………………………………………………………………………….

فصل 1. فعالیت حرکتی در زندگی انسان………………………….4

1.1. مفهوم فعالیت حرکتی………………………………………….4

1.2. اهمیت بیولوژیکی فعالیت حرکتی…………….……………….5

فصل 2. ویژگی‌های فعالیت حرکتی در دوره‌های سنی مختلف…………………………………………………………………………….7

2.1. فعالیت حرکتی نوزادان و کودکان تا سن مدرسه....7

2.2. فعالیت حرکتی دانش‌آموزان……………………………………………………………………………………………………………………………

2.2.1. فعالیت بدنی دانش‌آموزان در برنامه روزانه…………….. ۱۴

2.2.2. تأثیر عوامل مختلف بر فعالیت حرکتی

دانش‌آموزان………………………………………………………………………………………………………………………

2.3. فعالیت حرکتی در نوجوانی…………………………..19

2.4. فعالیت حرکتی و افزایش سن................................................ ......19

نتیجه گیری……………………………………………………………………………………………………………….

نتیجه گیری……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

مراجع………………………………………………………………………………………………………………………………

معرفی

وظیفه هر فرد حفظ سلامتی خود است. اما همه نمی توانند ماهیت کامل مشکلات و تغییرات بدن خود را درک کنند. عادات بد، پرخوری، ورزش نکردن، سبک زندگی نامناسب - همه اینها منجر به عواقب جدی می شود. و اغلب اتفاق می افتد که این درک دیر می رسد.

انسان سلامت خود را خلق می کند. پس برای حفظ آن چه باید کرد؟ مورد نیاز با سن پایینیک سبک زندگی فعال داشته باشید - ورزش کنید، سخت تر شوید و البته بهداشت شخصی را حفظ کنید.

از دیرباز مشخص شده است که فعالیت بدنی سازماندهی شده، مهم ترین عامل ایجاد یک سبک زندگی سالم و تقویت سلامت فرد، صرف نظر از سن او است.

سلامتی اولین و مهمترین نیاز یک فرد است که توانایی او در کار را تعیین می کند و رشد هماهنگ فرد را تضمین می کند. بنابراین فعالیت بدنی نقش بسزایی در زندگی انسان دارد، زیرا حرکت، حیات است.

حرکت یک نیاز طبیعی بدن انسان است. ساختار و عملکرد بدن انسان را تشکیل می دهد، متابولیسم و انرژی را در بدن تحریک می کند، فعالیت قلب و تنفس را بهبود می بخشد و همچنین عملکرد برخی از اندام های دیگر را که نقش مهمی در سازگاری فرد با تغییرات مداوم دارند، ایفا می کند. شرایط محیطی. تحرک بیشتر کودکان و نوجوانان تأثیر مفیدی بر مغز آنها دارد و باعث رشد فعالیت ذهنی می شود. فعالیت بدنی، تربیت بدنی منظم و ورزش پیش نیاز یک سبک زندگی سالم است. به همین دلیل است که این موضوع امروز مرتبط است.

فصل 1. فعالیت بدنی در زندگی انسان

1.1. مفهوم فعالیت حرکتی

"حرکت یک نیاز طبیعی انسان است، یک عامل قدرتمند در حفظ عملکرد طبیعی." این حرکات است که "مکانیسم های جبرانی و انطباقی را فعال می کند، توانایی های عملکردی بدن را گسترش می دهد" و همچنین رفاه فرد را بهبود می بخشد، اعتماد به نفس ایجاد می کند و عامل مهمی در پیشگیری از بسیاری از بیماری های انسانی است.

"فعالیت حرکتی یک فعالیت حرکتی طبیعی و خاص سازماندهی شده یک فرد است که رشد جسمی و ذهنی موفق او را تضمین می کند."

فعالیت حرکتی (MA) همچنین به مجموع حرکات انجام شده توسط یک فرد در فرآیند زندگی روزمره اشاره دارد. فعالیت حرکتی انسان در عملکرد سیستم اسکلتی عضلانی در فرآیند راه رفتن، دویدن، پریدن، پرتاب کردن، شنا کردن، فعالیت های بازی و غیره ظاهر می شود.

کلاس های تربیت بدنی فعالیت بدنی فرد را سازماندهی می کند و نیاز او را به انواع فعالیت های بدنی که فرد خاصی مستعد آن است برآورده می کند.

ورزش تأثیر مفیدی بر شکل گیری و توسعه کلیه عملکردهای سیستم عصبی مرکزی دارد: قدرت، تحرک و تعادل فرآیندهای عصبی. تمرینات سیستماتیک باعث قوی تر شدن عضلات و سازگاری بیشتر بدن با شرایط محیطی می شود.

از دیدگاه یک فیزیولوژیست، حرکات را می توان به دو دسته سازمان یافته یا منظم (تمرینات بدنی در درس تربیت بدنی، در بخش های ورزشی و ...) و غیرقابل تنظیم (بازی با همسالان، پیاده روی، مراقبت از خود و غیره) تقسیم کرد. )"

فعالیت حرکتی تنظیم شده، حجم کل تمرینات بدنی و اقدامات حرکتی است که به طور خاص انتخاب شده و به طور خاص بر بدن کودکان پیش دبستانی تأثیر می گذارد.

فعالیت حرکتی تنظیم نشده شامل حجم اعمال حرکتی خود به خودی (مثلاً در زندگی روزمره) است.

«همه این حرکات داوطلبانه و هدفمند هستند. آنها یک نیاز خاص انسانی را برآورده می کنند و مرحله ای از یک عمل رفتاری را نشان می دهند. هنگام ارزیابی بله، نباید حرکاتی را که فرد به طور غیرارادی انجام می دهد (تغییرات دوره ای در وضعیت بدن، کشش و غیره) حذف کنیم. بین تمام اشکال جنبش ها رابطه نزدیک و وابستگی متقابل وجود دارد.»

1.2. اهمیت بیولوژیکی فعالیت بدنی

فعالیت عضلانی، از طریق تعامل انسان با محیط، به او این امکان را می دهد که در فرآیند زندگی روزمره، با عوامل طبیعی در تماس باشد، ارزش های مادی لازم را برای بهترین سازگاری با شرایط متغیر زندگی ایجاد کند. در روند رشد و تکامل، کودک مهارت ها و توانایی های حرکتی مختلفی را به دست می آورد که متعاقباً به عنوان پایه ای برای شکل گیری انواع مهارت های کاری حرفه ای عمل می کند. Optimal DA باعث توسعه کیفیت حرکتی قدرت، استقامت، سرعت و چابکی می شود، عملکرد فیزیکی (حجم، مدت و حداکثر قدرت کار) را افزایش می دهد. در فرآیند رشد فیلوژنتیک، فعالیت حرکتی بقای گونه های بیولوژیکی را تضمین می کرد. برای انسان مدرن، واکنش های حرکتی برای برقراری ارتباط ضروری است؛ آنها تجلی بیرونی روند زایمان هستند و یکی از مکان های مهم در زندگی بدن را اشغال می کنند.

«انجام تمرینات بدنی و سایر انواع حرکات با فعالیت عملکردی همراه است که باعث واکنش‌های روانی فیزیولوژیکی خاص و غیراختصاصی می‌شود. واکنش های خاص با بهبود عملکرد در طول فعالیت عضلانی، افزایش قابلیت اطمینان کلیه سیستم های فیزیولوژیکی در تمرینات از این نوع، بهینه سازی تعادل مصرف و بازیابی ذخایر بیوانرژیک و ساختاری در طول حرکات با شدت های مختلف مشخص می شود. "DA در کودکان یک محرک بیولوژیکی است که باعث رشد مورفوفنشنال بدن و بهبود آن می شود."

در روند رشد و نمو، فعالیت فعال عضلات اسکلتی یکی از عوامل اصلی دگرگونی قلب و عروق است. سیستم های تنفسیدر فرآیند انتوژنز، افزایش توانایی های کاری و سازگاری ارگانیسم در حال توسعه.

DA همچنین باعث واکنش‌های روان‌فیزیولوژیکی غیراختصاصی می‌شود که مقاومت بدن انسان را در برابر اثرات عوامل نامطلوب (اشعه‌های یونیزان، مواد سمی، هیپو- و هایپرترمی، هیپوکسی، عفونت‌ها، انواع مختلف) تضمین می‌کند. فرآیندهای پاتولوژیک)". فعالیت بدنی مطلوب به سازگاری بدن انسان با تغییرات محیطی (اقلیم، مناطق زمانی، شرایط تولید و غیره)، طول عمر، بهبود سلامت و افزایش فعالیت آموزشی و کاری کمک می کند. محدود کردن فعالیت بدنی به شدت توانایی های سازگاری بدن را کاهش می دهد و عمر را کوتاه می کند.

فعالیت حرکتی در تمام اشکال مختلف آن یکی از قدرتمندترین و حیاتی ترین سیستم های عملکردی در سال های اول زندگی کودک از جمله سن دبستان است.

فصل 2. ویژگی های فعالیت حرکتی در دوره های سنی مختلف

«شکل گیری انسان در شرایط حرکتی بالا اتفاق افتاد

فعالیتی که شرط لازم برای وجود، پیشرفت زیستی و اجتماعی آن بود. بهترین هارمونی تمام سیستم های بدن در فرآیند تکامل در برابر پس زمینه فعال شکل گرفت فعالیت حرکتیو بنابراین فقط آن دسته از جمعیت هایی زنده ماندند که مقاومت ژنتیکی آنها در برابر استرس فیزیکی بالاتر بود." بنابراین، فرد با فعالیت بدنی سنگین بسیار بهتر از شرایط تحرک محدود سازگار می شود.

« توسعه کامل برنامه ژنتیکی یک فرد در طول زمان توسط سطح کافی فعالیت حرکتی وی تعیین می شود. این وضعیت از همان لحظه لقاح خود را نشان می دهد.»

فعالیت حرکتی یک نیاز بیولوژیکی بدن است که ارضای آن تعیین کننده سلامت انسان است. در دوره های سنی مختلف یکسان نیست، زیرا هر سنی خاص خود را دارد ویژگیهای فردی.

2. 1. فعالیت حرکتی نوزادان و کودکان پیش دبستانی

برای یک نوزاد تازه متولد شده (تا یک ماهگی)، «فعالیت حرکتی پیش نیاز رشد و تکامل طبیعی است. با این حال، باید خود را در محدوده استرس فیزیولوژیکی نشان دهد، یعنی به عنوان یک واکنش به محرک های بیولوژیکی. برای یک نوزاد، چنین محرک هایی سرما و گرسنگی هستند. مبارزه برای حفظ دما از طریق افزایش تون عضلانی و افزایش تعداد حرکات محقق می شود. توصیه می شود روزی 3 تا 4 بار آب سرد را روی کودک بریزید و این کار هم در کودکان بالغ و هم در کودکان نابالغ نتایج خوبی به همراه دارد.

قنداق کردن نوزادان بر بسیاری از جنبه های رشد و تکامل آنها تأثیر منفی می گذارد. بنابراین، گردش خون در بافت های نیشگون مختل می شود، در نتیجه جریان خون به بافت های سطحی (پوست، ماهیچه ها) مختل می شود و رکود در آنها ایجاد می شود. ناتوانی در حرکت اجازه نمی دهد کودک برای دمای بدن خود مبارزه کند و در این صورت والدین باید شرایطی را برای راحتی حرارتی ایجاد کنند. پایداری حرارتی کودک توسط والدین به دلیل دمای بیرونی بالا و لباس زیر گرم به دست می آید، اما این منجر به بی تمرینی مکانیسم های تنظیم حرارت می شود. گیرنده‌های ماهیچه‌های شل شده، تکانه‌ها را که شرط لازم برای بلوغ و بهبود سیستم عصبی مرکزی است، بازتولید نمی‌کنند.

دوران نوزادی (تا یک سال) زندگی انسان با رشد بسیار سریع همه سیستم های ساختاری و عملکردی آن مشخص می شود. "حرکت در رشد عملکردهای بدن کودک در سال اول زندگی بسیار مهم است. فعالیت کودک، که عاملی برای بهبودی بیش از حد است، پس از تولد، روند رشد و تکامل او را تعیین می کند. حرکتی که با مشارکت فعال سیستم عصبی مرکزی انجام می شود، به کودک کمک می کند تا ارتباط خود را با محیط خارجی حفظ کند، رشد مغز و افزایش جرم آن و در نتیجه ظرفیت اطلاعاتی را تحریک می کند. می توان گفت که حرکات به رشد ذهنی کودک کمک می کند. بنابراین، ایجاد شرایط مطلوب برای حرکات کودک ضروری است، به خصوص که در طول 2-3 سال اول زندگی، فعالیت حرکتی مستقل کودک به تدریج افزایش می یابد.

حرکت برای یک کودک، و همچنین برای یک بزرگسال، ابزار اصلی حفظ دمای بدن است. واقعیت این است که ماهیچه‌های انسان تا 80 درصد انرژی تولید شده را نه به حرکت، بلکه به گرما تبدیل می‌کنند و هر چه انقباضات ماهیچه‌ها و حتی بیشتر عناصر عضلانی هماهنگ‌تر باشد، انرژی بیشتری به حرارت. به همین دلیل است که در نوزادی که کار هماهنگ ماهیچه‌ها در آن بسیار کم است، تولید گرمای عضلانی شرط اصلی تضمین پایداری حرارتی است.

به وسیله تربیت بدنییک نوزاد حرکات خود او (رفلکس های ذاتی و ویژگی های تون عضلانی) است که فعالیت حرکتی تعیین شده ژنتیکی را انجام می دهد.

"در پایان دوران کودکی (3 سالگی)، لحن هسته های سیستم عصبی خودمختار در فرد ایجاد می شود که تا حد زیادی ماهیت متابولیسم و حتی سلامت فرد را در تمام دوره های سنی بعدی رشد او تعیین می کند. . این شرایط بر اساس نسبت هورمون هایی است که در طول استرس ایجاد می شود، که به نوبه خود با رابطه بین دو بخش از سیستم عصبی خودمختار - سمپاتیک و پاراسمپاتیک تعیین می شود. فردی که غلبه سیستم عصبی سمپاتیک دارد، یعنی سمپاتتونیک، میزان متابولیک بالاتری دارد. او احساساتی‌تر است و سریع‌تر به موقعیت واکنش نشان می‌دهد، در ورزش‌های سرعتی-قدرت نتایج بهتری نشان می‌دهد. Vagotonak که بخش پاراسمپاتیک را در بر می گیرد، با یک دوره اقتصادی تر فرآیندهای متابولیک در استراحت و در حین ورزش متمایز می شود. او نسبت به شرایط آرام‌تر واکنش نشان می‌دهد، می‌تواند کارهای سخت یکنواخت را برای مدت طولانی انجام دهد و بنابراین در ورزش‌هایی که نیاز به پشتکار و استقامت دارد، نتایج بالایی از خود نشان می‌دهد.

از نقطه نظر تربیت بدنی کودک، توجه به این نکته مهم است که ارتباط بین صداهای مراکز سیستم عصبی پارا و سمپاتیک که در سن سه سالگی ایجاد می شود تا حد زیادی توسط دو عامل تعیین می شود: توانایی درک کامل نیاز خود به حرکت و وضعیت روانش. اگر کودک در حرکت محدود نباشد و در یک محیط روانی مطلوب رشد کند، در این صورت او تبدیل به یک واگوتونیک می شود. اگر همه چیز برعکس بود، کودک سمپاتتونیک می شود.

در نتیجه بارهای ماهیچه ای کافی کودک، پتانسیل انرژی بدن افزایش می یابد و تنظیم عملکردهای فیزیولوژیکی آن کامل تر می شود.

«کودک بیشتر جذب اطلاعات مربوط به حرکت می شود. این به این دلیل است که اکثریت قریب به اتفاق ساختارهای مغز به یک درجه یا دیگری مسئول سازماندهی و تجلی این عملکرد هستند و بیش از 80٪ وزن بدن بر روی سیستم حرکتی یعنی خود حرکت می افتد. برای یک کودک فرصتی برای برآوردن نیازهای ژنتیکی تعیین شده مغز و بدن است.

در کودکی در سنین اولیه کودکی، ابزار اصلی تربیت بدنی فعالیت حرکتی خود به خودی است، اما مشاهدات نشان می دهد که حرکات هر کودک کاملا یکنواخت است و همه گروه های عضلانی در کار دخالت ندارند. اعمال حرکتی نادرست در این سن در قالب یک کلیشه ثابت می شود که می تواند باعث ایجاد عدم تقارن عضلانی عملکردی، تغییر شکل سیستم اسکلتی عضلانی و حتی اختلال در رشد سیستم های رویشی شود. بنابراین، نظارت بر فعالیت حرکتی کودک و کمک به او ضروری است، تمرینات جدیدی را انتخاب کنید که بار روی گروه های عضلانی که ضعیف در کار هستند را جبران کند.

برای کودکان در سنین کودکی (تا 6-7 سال)، نقش فعالیت بدنی همچنان بالاست. در این سن، شکل گیری مغز به پایان می رسد و از آنجایی که فعالیت حرکتی تا حد زیادی این فرآیند را تعیین می کند، نقش فرهنگ بدنیبرای کودکان در سن اول کودکی به ویژه قابل توجه است. «در این سن، بسیاری از نگرش‌های رفتاری در کودک شکل می‌گیرد که در طول زندگی بعدی نیز حفظ می‌شود. به همین دلیل است که شکل گیری میل او به حرکت سازمان یافته، هدفمند، برای تربیت بدنی را باید یکی از وظایف اولویت دار تربیت دانست. اساس این ممکن است این واقعیت باشد که کودکان در سن اول کودکی با فعالیت حرکتی بالا متمایز می شوند و عملکرد فیزیکی آنها کاملاً چشمگیر است.

ابزار اصلی تربیت بدنی برای کودکان پیش دبستانی باید تمرینات بهداشتی صبحگاهی، بازی های بیرون از منزل، پیاده روی و سخت شدن در نظر گرفته شود. این وجوه است که باید ارگانیسم در حال رشد را برای زندگی از راه دور و اول از همه برای زندگی مدرسه آماده کند.

2.2. فعالیت بدنی دانش آموزان

انتقال به زندگی مدرسه (7-9 سالگی) کل سبک زندگی کودک را تغییر می دهد، اول از همه این بر فعالیت حرکتی او تأثیر می گذارد. او می‌گوید: «او برای چند ساعت در مدرسه در شرایط بی‌تحرکی قرار دارد، مجبور می‌شود زمان قابل توجهی را در خانه برای تهیه تکالیف بگذراند و چند ساعت دیگر را به تماشای تلویزیون اختصاص دهد. در عین حال، نیاز ژنتیکی تعیین شده برای حرکت هنوز خود را نشان می دهد.

بیشترین اهمیت در ساختار فعالیت حرکتی حرکات سازمان یافته است که به گونه ای برنامه ریزی شده است که از رشد مهارت ها و توانایی های حرکتی مختلف، کیفیت های حرکتی و افزایش قابلیت های انطباقی بدن دانش آموز اطمینان حاصل کند. با مقدار کافی از اشکال تنظیم شده DA در سبک زندگی، کودک می تواند به اندازه کافی نیاز بیولوژیکی به حرکت را برآورده کند و آمادگی جسمانی عمومی خود را بهبود بخشد. بله غیرقانونی نیز تا حد زیادی به بزرگسالان بستگی دارد. اول از همه، این مربوط به خلقت است شرایط لازمبازی های مختلف را به ابتکار خود بچه ها انجام دهند.»

کودکانی که از نظر جسمی ضعیف هستند مطالعه را دشوارتر می کنند. این به دلیل عملکرد پایین‌تر نه تنها جسمی، بلکه ذهنی آنها است و بنابراین در چنین کودکان ضعیفی هنگام انجام وظایف آموزشی، خستگی سریع‌تر ایجاد می‌شود. آنها برای انجام این کارها باید در مجموع طولانی تری بنشینند که به نوبه خود تأثیر منفی بر سلامت کلی و جسمانی آنها دارد. سن مدرسه دوره شکل گیری فعال بدن است و مشخص می شود که آسیب پذیرترین نسبت به سلامت انسان است: "بیش از 10 سال تحصیلی، بیماری مزمن کودکان 4-6 برابر افزایش می یابد و در بین فارغ التحصیلان دبیرستان بیش از 6 نفر افزایش می یابد. -8 درصد کاملا سالم هستند.

در سنین کودکی دوم (تا 12-10 سالگی) هرگونه ورزش بدنی برای کودکان توصیه می شود. فقط برای انواع با احتباس استاتیک طولانی مدت بارها (که بر سیستم اسکلتی عضلانی و رشد طول بدن کودک تأثیر منفی می گذارد) و انواع با فشار طولانی مدت (از طریق افزایش فشار داخل قفسه سینه و داخل شکم) باید استثنا قائل شد. این امر بر سیستم قلبی عروقی دانش‌آموز تأثیر منفی می‌گذارد.» کودکان در این سن دوست ندارند تمرینات طولانی مدت یکنواخت انجام دهند، بنابراین بهترین درمانتربیت بدنی برای آنها بازی است. این بازی است که وسیله ای فوق العاده برای فیزیکی، زیبایی شناختی، کار، تربیت اخلاقی، همچنین فعالیت شناختی کودک را تحریک می کند. با دادن شکل بازی به هر نوع فعالیت کودک، می توانید از عملکرد، علاقه، تمایلات و پذیرش کودک حمایت و افزایش دهید.

در دوران نوجوانی (11-14 سال برای دختران، 12-15 سال برای پسران)، تغییرات در کل عملکرد بدن به دلیل فرآیندهای به سرعت در حال انجام بلوغ رخ می دهد. در این شرایط نقش فرهنگ بدنی بسیار چشمگیر است.

فعال شدن عملکرد غدد جنسی با شروع بلوغ، به ویژه منجر به این واقعیت می شود که قد یک نوجوان می تواند در عرض چند ماه 15 تا 20 سانتی متر افزایش یابد. اندام ها و سیستم ها اول از همه، با افزایش توده قلب در این دوره، افزایش طول بدن منجر به این واقعیت می شود که عروق شریانی کشیده می شوند و حداقل لومن آنها تغییر نمی کند. به همین دلیل است که انقباضات شدید قلب، که قوی‌تر شده است، باعث آزاد شدن بیشتر خون در این عروق نسبتاً باریک می‌شود که اغلب باعث به اصطلاح فشار خون جوانی می‌شود. اما اگر یک نوجوان رهبری کند تصویر سالمزندگی و دارای حالت موتور فعال است، پس او در خطر نیست عواقب نامطلوبچنین تخلفی و برعکس، اگر در این مورد کودک در تربیت بدنی منظم محدود شود، در سن 35-40 سالگی ممکن است این فرد دچار فشار خون بالا شود.

رشد شدید طول بدن باعث کشیدگی عضلات بازکننده پشت می‌شود، بنابراین ماهیچه‌های نازک قادر به نگه داشتن پشت خود نیستند و نوجوانان اغلب مشکلات وضعیتی را تجربه می‌کنند. برای جلوگیری از چنین اختلالاتی، تمرین عضلات پشت، استقامت ایستا آنها و نظارت مداوم بر وضعیت بدن ضروری است.

«با ضعف عضلات بازکننده پشت و وضعیت نامناسب نوجوان، نه تنها وضعیت نامناسب نیز وجود دارد. زمانی که فاصله چشمان او تا سطح کار (میز، کتاب و ...) کمتر از 30-35 سانتی متر باشد، به تدریج آتونی آن عضلات و رباط های چشم رخ می دهد که انحنای عدسی به آن بستگی دارد. اکنون آنها نمی توانند از مسطح شدن متناظر دومی در دید از راه دور اطمینان حاصل کنند و نزدیک بینی رخ می دهد - نزدیک بینی.

بنابراین، در این سن بسیار مهم است که سبک زندگی فعال، انجام تمرینات بدنی مختلف، به منظور جلوگیری از احتمال تغییرات نامطلوب در وضعیت جسمی، روانی و سلامت نوجوان به طور کلی بسیار مهم است. اهمیت کلاس های تربیت بدنی اگر همراه با نگرش آگاهانه نوجوان نسبت به آن باشد، چندین برابر می شود. او نه تنها باید آنها را انجام دهد، بلکه باید به مکانیسم عملکرد این تمرینات روی بدن فکر کند و ایده خوبی داشته باشد. فقط این رویکرد می تواند یک نگرش باثبات و علاقه مند به تربیت بدنی را برای نوجوان ایجاد کند که در تمام زندگی بعدی خود خواهد داشت.

2.2.1. فعالیت بدنی دانش آموزان در طول روز

نیاز به حرکت در کودکان با نیاز به غذا قابل مقایسه است. با این حال، نیازهای تغذیه ای کودکان درک و برآورده می شود، که نمی توان در مورد حرکات گفت. برای یک کودک، شروع سن مدرسه یک دوره بحرانی است که "کودک بازی" به "کودک نشسته" تبدیل می شود. انطباق بدن دانش آموزان کلاس اولی با شرایط مدرسه نسبتا کند اتفاق می افتد.

«فعالیت بدنی روزانه دانش آموزان مقطع راهنماییاز 6 تا 48 هزار قدم در روز، به طور متوسط 12 تا 18 هزار قدم متغیر است. در طول دوره بیداری، کودکان سالم به طور متوسط 14 (کلاس اول) و 22 (کلاس دوم) حرکت در دقیقه در دقیقه انجام می دهند، یعنی 840 و 1320 حرکت در ساعت.

«اولین حرکت پس از بیدار شدن - بالا کشیدن - چیزی بیش از تجلی نیاز به حرکت نیست. می توان و باید از طریق حرکات ویژه ای که در مجموعه ورزش صبحگاهی گنجانده شده است، ارضا شود. مشخص شده است که کودک در 10 دقیقه ورزش صبحگاهی می تواند 250 تا 600 حرکت انجام دهد. بنابراین، والدین باید از این نیاز استفاده کنند تا عادت به انجام تمرینات صبحگاهی در کودک ایجاد شود تا در طول زندگی بعدی او به بخشی جدایی ناپذیر از برنامه روزانه تبدیل شود.

هنگامی که توالت صبحگاهی درست می کند و از خانه به مدرسه می رود، دانش آموز 200 تا 500 حرکت انجام می دهد، بنابراین باید پیاده روی را به مسافرت با وسایل نقلیه ترجیح دهید. ژیمناستیک مقدماتی نیز باید قبل از دروس مدرسه انجام شود. شروع به کار (کار کردن) را سرعت می بخشد، آمادگی جسمانی کودکان را افزایش می دهد، و شروع خستگی را که هنگام حفظ وضعیت اجباری پشت میز رخ می دهد، به تاخیر می اندازد. علاوه بر این، قبل از شروع درس، نیاز برآورده شده به حرکت، رفتار حرکتی آرام‌تر کودک را در کلاس‌ها و توجه لازم را در طول درس تضمین می‌کند.»

هر کودکی در تمام دوران بیداری نیاز به حرکت دارد. و بنابراین، حفظ وضعیت بی حرکت در طول درس باعث کاهش توجه کودکان و کاهش عملکرد آنها می شود.

میز 1

فعالیت حرکتی دانش آموزان مقطع راهنمایی در طول روز

	نوع و اشکال فیزیکی تحصیلات	کلاس	مدت زمان	میانگین تعداد حرکتی حرکات ملی (مراحل)
	نوع و اشکال فیزیکی تحصیلات	کلاس	مدت زمان	دختران	پسران
1	ورزش صبحگاهی
2	ژیمناستیک قبل از درس
3	تربيت بدني در درس ها وقفه دارد
4	بازی در فضای باز در طول تعطیلات
4	بازی در فضای باز در طول تعطیلات
5	پیاده روی با بازی در فضای باز (بعد یا قبل از درس)
6	تربیت بدنی در خانه استراحت می کند
7	پیاده روی با بازی در فضای باز قبل از خواب

"ویژگی های بسیاری از درس ها اجازه افزایش قابل توجهی در DA را مستقیماً در طول کلاس نمی دهد، بنابراین مدیریت مدرسه باید شرایطی را برای سازماندهی بازی های در فضای باز در زمان استراحت، ترجیحاً در هوای تازه ایجاد کند." از آنجایی که در زمان استراحت است که کودک می تواند نیاز به حرکتی که در طول درس انباشته شده است را برطرف کند.

فعال سازی DA در محدوده های معین به یادگیری موثر در مدرسه و عملکرد ذهنی دانش آموزان کمک می کند. پس از مکث پویا بین دروس، عملکرد ذهنی افزایش می یابد. سطح بالاتر عملکرد فیزیکی با نرخ بالاتر عملکرد ذهنی مطابقت دارد. به عنوان مثال، در کودکان 7-8 ساله، یک همبستگی مثبت واضح بین عملکرد فیزیکی و ذهنی آشکار می شود. در عین حال، با DA بیش از حد و فعالیت بدنی، عملکرد ذهنی کاهش می یابد.

با ارائه یک اثر غیر اختصاصی، فعالیت عضلانی باعث افزایش لحن قشر مغز می شود، بنابراین شرایط مطلوبی را نه تنها برای عملکرد اتصالات موجود، بلکه برای توسعه اتصالات جدید نیز ایجاد می کند. محدودیت فعالیت حرکتی در کودکان منجر به رشد ناکافی یک نوع حافظه - حافظه حرکتی می شود. از دست دادن در حرکت، از دست دادن دانش و مهارت است.

2.2.2. تأثیر عوامل مختلف بر فعالیت حرکتی دانش‌آموزان

فعالیت بدنی دانش آموزان تحت تأثیر عوامل زیادی است: فصول، شرایط آب و هوایی، محل زندگی، سن و ویژگی های فردی فعالیت بدنی روزانه.

نیاز به حرکت بسته به فصل سال متفاوت است. "در زمستان، در مقایسه با تابستان، در دانش آموزان کوچکتر 1.3-2 برابر کاهش می یابد، این نیز با کاهش عملکردهای اساسی و متابولیسم دانش آموزان همراه است. در بهار، DA به خصوص در ماه مه افزایش می یابد. بله برای کودکان در تعطیلات تابستانی با رفت و آمد آزاد و شرایط آب و هوایی مساعد بیشترین اهمیت را دارد. در این زمان، نیاز بیولوژیکی برای حرکت تا حد زیادی ارضا شده است.» فعالیت بدنی در فصول مختلف فقط در بین ورزشکاران دارای تمرین منطقی یکسان است.

شما نباید فعالیت بدنی روزانه را در زمستان تا بهار یا حتی تابستان افزایش دهید. در این زمان از سال، ارزش تأکید بر اشکال سازمان یافته بله را دارد. اما در بهار و پاییز می توانید با خیال راحت برنامه روزانه خود را با حرکات مختلف پر کنید.

فعالیت بدنی به شرایط آب و هوایی نیز بستگی دارد. در مناطق شمال دور 40 تا 60 درصد کمتر از منطقه متوسط است، در آب و هوای گرم در تابستان 2 تا 3 هزار پله کمتر از سایر فصول سال است.

میزان فعالیت بدنی نیز به محل زندگی بستگی دارد: "برای دانش آموزانی که در شهرها زندگی می کنند، حجم آن کمتر از کودکان مناطق روستایی است."

سن تأثیر زیادی بر فعالیت بدنی افراد دارد. در دانش‌آموزان با رشد مناسب و سالم، تعداد حرکات روزانه به تدریج با افزایش سن سال به سال افزایش می‌یابد و این افزایش در دختران تا سن 10 سالگی ادامه می‌یابد؛ در پسران این روند افزایشی تا سال آینده ادامه می‌یابد.

شما نباید از ویژگی های فردی تجلی فعالیت بدنی روزانه غافل شوید. ثابت شده است که شکل‌گیری ویژگی‌های فردی (توانایی‌ها، شخصیت، اشکال رفتار، از جمله رفتار حرکتی) تحت تأثیر ویژگی‌های نوع‌شناختی سیستم عصبی است. در میان دانش‌آموزان، کودکانی متعادل، هیجان‌انگیز و بی‌حال وجود دارند که فعالیت بدنی روزانه آنها یکسان نیست. در کودکان تحریک پذیر بیشتر است، در کودکان بی تحرک کمتر از کودکان با فرآیندهای عصبی متعادل است. همچنین فردیت رفتار حرکتی در توزیع حرکات در طول ساعت نمایان می شود. به عنوان مثال، افزایش چندگانه فعالیت بدنی در طول روز در همه کودکان ادامه دارد، اما دفعات و ارتفاع افزایش فعالیت بدنی ممکن است با میانگین معمول برای یک سن خاص متفاوت باشد. در شکل 1، «جایی که منحنی های روزانه SDA برای تک تک کودکان ارائه شده است، واضح است که شدیدترین افزایش آن در کودکان تحریک پذیر (2)، تا حدودی کمتر در کودکان متعادل (1) و کمترین در کودکان بی اثر (3) است. ”

برنج. 9. ویژگی های فردی فعالیت حرکتی کودکان: در محور آبسیسا - ساعات روز. در امتداد دستور - تعداد حرکت ها در هزاران. 1- دانش آموز متعادل; 2 - تحریک پذیر; 3 - بی اثر

یک کودک تنها در صورتی می تواند نیاز بیولوژیکی به حرکت را به اندازه کافی برآورده کند و آمادگی جسمانی عمومی خود را بهبود بخشد تنها در صورتی که مقدار کافی از اشکال سازمان یافته DA در سبک زندگی او گنجانده شود.

فعالیت بدنی باید به رشد هماهنگ کودک به معنای گسترده کلمه کمک کند. اول از همه، تأثیرگذاری بر رشد جسمی و ذهنی، تقویت سلامت و واکنش غیراختصاصی و اطمینان از عملکرد بالا در دوره های بعدی زندگی فرد بهینه است.

2.3. فعالیت بدنی در نوجوانی

نوجوانی (تا 20 سال برای دختران، تا 21 سال برای پسران) - "این سن بلوغ است، زمانی که توانایی های عملکردی بدن به سطوح نسبتاً بالایی نزدیک می شود، زمانی که، در زمینه صحبت در مورد سلامت، یک فرد باید از نظر جسمی برای حل مشکلات اساسی اجتماعی و روزمره آماده باشد. وظایف: کار بسیار مولد، انجام وظیفه خود برای محافظت از سرزمین مادری (یک مرد جوان، اگرچه توجه داریم که در سن 18 سالگی او هنوز به طور کامل آماده حل این مشکل نیست. وظیفه) و به دنیا آوردن فرزندان قوی و سالم (دختر)».

اکنون تربیت بدنی پسران و دختران دارای تفاوت جنسیتی است که با تفاوت های زیستی و اجتماعی آنها تعیین می شود.

2.4. فعالیت بدنی و افزایش سن

میانگین محدودیت های سنی در کشورهای مختلف به طور قابل توجهی متفاوت است و به دلیل محدودیت های بالایی است که با محدودیت سنی برای بازنشستگی در هر کشور تعیین می شود. بر این اساس، در کشور ما، یک زن از 55 سال، و برای مردان - از 60 تا 75 سال، مسن در نظر گرفته می شود. در آینده هیچ تفاوت جنسیتی در طبقه بندی سنی دیده نمی شود و سن افراد زیر 90 سال معمولاً سالخورده نامیده می شود و افرادی که از این مرز عبور کرده اند صد ساله نامیده می شوند.

"از لحظه ای که فعالیت غدد جنسی متوقف می شود، فرآیندهای آنتروپیک در بدن افزایش می یابد. از نظر تشریحی و فیزیولوژیکی، آنها با کاهش شاخص های عملکردی، کاهش وزن بدن، غلبه فزاینده مهار در سیستم عصبی مرکزی، تغییرات در سیستم اسکلتی عضلانی، پیشرفت بیماری های مزمن و غیره همراه هستند. با این حال، تغییراتی که با افزایش سن رخ می دهد، نشان دهنده یک پژمردگی ساده بدن نیست، بلکه نشان دهنده وضعیت کیفی متفاوتی است، زمانی که مکانیسم های سازگاری جدیدی شکل می گیرد که از سیستم ها و اندام های حیاتی در برابر تغییرات عمیق محافظت می کند. بنابراین، نمی توان در مورد وابستگی وقوع انواع خاصی از آسیب شناسی به سن صحبت کرد. وقوع آنها از یک سو با ویژگی های ژنتیکی فردی یک فرد، از سوی دیگر با توجه به سبک زندگی او در دوره های سنی قبلی و از سوی دیگر با توجه به سبک زندگی که از زمان بازنشستگی به آن پایبند بوده است، تعیین می شود. سالمندان و سالمندانی که فعال هستند سطوح بالاتری از سلامت و سرزندگی را برای مدت طولانی تری نسبت به افراد فعال حفظ می کنند.

سالمندی "فرآیندی از بازسازی و سازگاری پیچیده بدن است که شامل عناصر چرخشی و عناصر سازگاری و جبران فعال است." تغییرات مرتبط با سن در طول زندگی یک فرد به طور مداوم در تمام سیستم های بدن، در سازگاری آن با شرایط محیطی رخ می دهد. انسان به تدریج پیر می شود.

پیری فرآیندی تدریجی است که از نظر زمان و عمق تغییرات بسته به سن، وضعیت سلامت، ویژگی‌های ژنتیکی فردی، شرایط کاری و سبک زندگی، آمادگی جسمانی و شخصیت متفاوت است. پیری دوره ای از زندگی است. پیری نسبتاً زود شروع می شود و اغلب برای مدت طولانی مورد توجه قرار نمی گیرد. در حال حاضر از سن 25-30 سالگی، تغییرات به آرامی در بدن شروع می شود، از 50 سالگی به وضوح ظاهر می شوند.

درجه بندی سنی برای سنین بالاتر: بالغ - 36-55 سال برای زنان و 36-60 سال برای مردان، سالمندان - به ترتیب 56-74 و 61-74 سال، سالخورده (برای هر دو جنس) - 75-89 و کبد بلند - 90 سال و بزرگتر."

پیری طبیعی (فیزیولوژیکی) و زودرس (آسیب شناختی) وجود دارد. "پیری طبیعی نتیجه آشکار شدن طبیعی برنامه ژنتیکی مرتبط با سن است." « با پیری زودرس، به دلیل انحرافات مختلف پاتولوژیک (یعنی ارتباط مستقیمی با سن ندارند)، تسریع جزئی یا کلی تغییرات مربوط به سن در بدن رخ می دهد.

کاهش دامنه و حجم حرکات و شدت فعالیت ماهیچه‌ای که در سنین بالا مشاهده می‌شود، به خودی خود در مراحل بعدی آنتوژنز، ممکن است یکی از حلقه‌های زنجیره عوامل مؤثر در پیری زودرس بدن باشد. "

محدودیت فعالیت بدنی و کاهش شدت فعالیت عضلانی به سرعت باعث از هم گسیختگی جدی بسیاری از عملکردهای آن در بدن پیر می شود.

ارگانیسم سالخورده را می توان به عنوان موجودی با ذخایر بالقوه محدود توصیف کرد، به عنوان ارگانیسمی که اگرچه دارای منبع خاصی از سازگاری های تنظیمی و جبرانی است، اما در مقایسه با یک ارگانیسم جوان به وضوح ناقص است. دقیقاً همین محدودیت قابلیت‌های عملکردی، نقص شناخته شده واکنش‌های تطبیقی ارگانیسم سالخورده است که تأثیرات دائمی را برای او حیاتی و ضروری می‌سازد و دستگاه‌های تنظیمی و سازگاری آن را آموزش می‌دهد.»

«فعالیت بدنی فعال قابلیت‌های عملکردی نه تنها سیستم قلبی عروقی را در افراد مسن افزایش می‌دهد. در همان زمان، سطح فعالیت دستگاه تنفس خارجی افزایش می یابد، همانطور که با کوتاه شدن زمان شروع تهویه یکنواخت ریه ها، کاهش علائم نارسایی تنفسی نهفته و غیره مشهود است.

فعالیت عضلانی یک عامل تحریک کننده و تنظیم کننده قوی است که بر عملکردها و فرآیندهای متابولیک بدن یک فرد مسن تأثیر می گذارد. خاموش کردن یا تضعیف فعالیت عضلانی بسیار سریعتر از یک فرد جوان منجر به از بین رفتن مکانیسم های تنظیمی، از هم پاشیدگی تعدادی از عملکردها و فرآیندهای متابولیک می شود.

حالت حرکتی فعال که شامل تمرینات گروهی است تمرین فیزیکی، عامل اصلی تعیین کننده در حفظ سلامت، عملکرد و طول عمر است.

در زندگی یک فرد، فعالیت بدنی باید جایگاهی را اشغال کند که با شرایط شغلی، روزمره و سایر جنبه های زندگی او سازگار باشد. کلاس های تربیت بدنی بسته به شرایط کاری و خصوصیات تیپولوژیکی فرد در صبح، بعدازظهر و عصر و تحت نظارت مداوم پزشکی و تربیتی با در نظر گرفتن وضعیت فعلی بدن قابل انجام است.

به طور خلاصه، لازم به ذکر است که فعالیت بدنی کامل بخشی جدایی ناپذیر از یک سبک زندگی سالم است که تقریباً بر تمام جنبه های زندگی یک فرد، اعم از حرفه ای، روزمره، اوقات فراغت و سایر جنبه های زندگی او تأثیر می گذارد.

نتیجه گیری

نتایج زیر را می توان گرفت:

· حرکت نیاز طبیعی بدن انسان است. این حرکات است که مکانیسم های جبرانی و تطبیقی را فعال می کند، توانایی های عملکردی بدن را گسترش می دهد، رفاه انسان را بهبود می بخشد و عامل مهمی در پیشگیری از بسیاری از بیماری های انسانی است.

· توسعه کامل برنامه ژنتیکی فرد در طول زمان توسط سطح کافی فعالیت حرکتی وی تعیین می شود.

· محدودیت فعالیت بدنی منجر به تغییرات عملکردی و مورفولوژیکی در بدن و کاهش امید به زندگی می شود.

· فعالیت بدنی به رشد هماهنگ کودک کمک می کند: بر رشد جسمی و ذهنی تأثیر می گذارد، سلامتی را تقویت می کند، بر بلوغ فکری در طول رشد کودک تأثیر می گذارد و عملکرد بالا را در دوره های بعدی زندگی فرد تضمین می کند.

· فعالیت بدنی، تربیت بدنی منظم و ورزش پیش نیاز یک سبک زندگی سالم است.

نتیجه

که در جامعه مدرندر جایی که کار فیزیکی سنگین با ماشین ها و ماشین های اتوماتیک جایگزین شده است، فرد با خطر - هیپوکینزی (کاهش اجباری حجم حرکات ارادی به دلیل ماهیت فعالیت کارگری; تحرک کم، فعالیت بدنی ناکافی یک فرد). این اوست که نقش عمده ای در گسترش گسترده بیماری های به اصطلاح تمدن دارد. در این شرایط فرهنگ بدنی به ویژه در حفظ و تقویت سلامت انسان موثر است.

فعالیت بدنی کافی شرط لازم برای رشد هماهنگ فرد است. ورزش باعث بهبود عملکرد اندام های گوارشی، کمک به هضم و جذب غذا، فعال شدن فعالیت کبد و کلیه ها و نقش بسیار زیادی در رشد و نمو بدن جوان است.

کتابشناسی - فهرست کتب:

1. وینر E.N. ارزش شناسی: کتاب درسی برای دانشگاه ها. 2001. – M.: Flinta: Science، 2001. - 416 ص.

2. Graevskaya N.D., Dolmatova T.I. پزشکی ورزشی: دوره سخنرانی و آموزش عملی. آموزش. – م.: ورزش شوروی، 2004. – 304 ص: بیمار.

3. فعالیت حرکتی و واکنش سیستم های رویشی بدن دانش آموزان کوچکتر به فعالیت بدنی: کتاب درسی / تکرار. اد. R.A. شبونین; ایالت Sverdlovsk Ped بین المللی – Sverdlovsk: [ب. i.]، 1981. - 80 p.

4. فعالیت بدنی و پیری کیف 1969

5. Lebedeva N. T. فعالیت حرکتی در روند آموزش دانش آموزان دوره اول (مبانی بهداشتی تربیت بدنی). - من.: نار. Asveta, 1979. – 80 p., ill.

6. فعالیت بدنی مطلوب: راهنمای آموزشی و روش شناختی برای دانشگاه ها. گردآوری شده توسط: I.V. روبتسوا، تی.وی. کوبیشکینا، E.V. آلاتورتسوا، یا.و. Gotovtseva VORONEZH 2007

فهرست مطالب

معرفی

فصل 1. ویژگی های عمومیو ویژگی های مربوط به سن در رشد کیفیت های حرکتی

1.1 خصوصیات کلی کیفیات حرکتی

1.2 ویژگی های مربوط به سن در رشد کیفیات حرکتی

1.3 ویژگی های مورفوفنشنال کودکان و نوجوانان

فصل 2. بررسی رشد کیفیات حرکتی در گروه های تمرین اولیه در دو و میدانی

2.1 هدف و اهداف مطالعه

2.2 روش تحقیق

2.2.1 تحلیل ادبیات علمی و روش شناختی

2.2.2 تست آمادگی جسمانی

2.2.3 آزمایش آموزشی

2.2.4 روش های آمار ریاضی

2.3 سازماندهی مطالعه

2.4 پردازش نتایج تحقیق

نتیجه

کتابشناسی - فهرست کتب

برنامه های کاربردی

معرفی

ارتباط و بیان مسئله تحقیق. در میان مشکلات کنونی تربیت بدنی مدارس، مشکل خاصی مانند رشد کیفیات حرکتی اساسی در کودکان (سرعت حرکت، قدرت عضلانی، استقامت در برابر تلاش های عضلانی با شدت های مختلف، ثبات دهلیزی و سایر ویژگی ها) جایگاه قابل توجهی را اشغال می کند. .

مهمترین مرحله در رشد کودکان، که مستلزم جستجوی روشهای جدید و مؤثر آموزش و پرورش است، نوجوانی است - دوره انتقال به بزرگسالی، هم از نظر اجتماعی - روانی و هم از نظر بیولوژیکی. معلمان به خوبی از مشکلات دوران نوجوانی آگاه هستند که با بی ثباتی عاطفی، عدم تعادل، کاهش عملکرد و خستگی مشخص می شود.

بنابراین، برای برنامه ریزی و اجرای صحیح فرآیند آموزشی در تربیت بدنی، توجه به ویژگی های مربوط به سن در شکل گیری بدن کودکان، الگوها و مراحل رشد فعالیت های عصبی بالاتر، سیستم های خودمختار و عضلانی بسیار مهم است. و همچنین تعامل آنها در فرآیند فعالیت حرکتی.

در حال حاضر، یک کار مهم مطرح شده است - ایجاد مشکلات در شکل گیری یک فرد جدید. یکی از جنبه های این مشکل مهم، تربیت یک فرد توسعه یافته همه جانبه و هماهنگ و افشای قوانین بدن کودک در حال رشد و رشد است. همچنین، حل موفقیت آمیز این مشکل تا حد زیادی به سازماندهی صحیح تربیت بدنی، از سنین بسیار پایین، بستگی دارد. فقط تحت سخت رویکرد علمیتربیت بدنی به وسیله ای مؤثر برای حفظ و تقویت سلامت کودکان و بهبود رشد جسمانی آنها تبدیل می شود.

یکی از وظایف اصلی حل شده در فرآیند تربیت بدنی، اطمینان از رشد بهینه کیفیت های بدنی ذاتی در یک فرد است. ویژگی های فیزیکی معمولاً ویژگی های مورفوفانکشنال مادرزادی (به صورت ارثی) نامیده می شوند که به لطف آنها فعالیت فیزیکی (از لحاظ مادی) انسان امکان پذیر است که تجلی کامل خود را در فعالیت حرکتی هدفمند دریافت می کند. ویژگی های فیزیکی اصلی عبارتند از قدرت عضلانی، سرعت، استقامت، انعطاف پذیری و چابکی.

تربیت بدنی خوب که در طول دوره رشد و تکامل طبیعی دریافت می شود، برای فعالیت فرد در بزرگسالی اهمیت زیادی دارد و عملکرد بالا را در طول سالیان متمادی زندگی تضمین می کند.

رشد روحیه ورزشی تا حد زیادی به درجه توسعه کیفیت های فیزیکی و قابلیت های عملکردی بدن ورزشکار جوان بستگی دارد که تا حد زیادی ویژگی های فردی افراد درگیر در تمام مراحل تمرین ورزشی را تعیین می کند [V. P. Filin، 1974، A. A. Guzhalovsky، 1979، V. K. Balsevich، 1983، و غیره].

هدف از این کار بررسی رشد کیفیات حرکتی در گروه های تمرین اولیه در دو و میدانی است.

هدف مطالعه روند رشد و شکل گیری کیفیت های حرکتی است.

موضوع مطالعه ارتقای کیفیت حرکتی ورزشکاران دوومیدانی 11 تا 12 ساله در مرحله تمرین اولیه است.

فرضیه علمی فرض بر این بود که مطالعه ویژگی‌های مربوط به سن در رشد ویژگی‌های حرکتی به ما امکان می‌دهد تا از طریق انتخاب صحیح وسایل و روش‌های آموزشی، رویکردهای منطقی‌تری برای توسعه این ویژگی‌ها شناسایی کنیم و اثربخشی فرآیند آموزش را افزایش دهیم.

اهداف این مطالعه مطالعه منابع ادبی به منظور شناسایی ابزارها، روش ها و شرایط برای رشد ویژگی های حرکتی در کودکان، ایجاد ساختار منطقی جلسات تمرینی برای رشد ویژگی های حرکتی هنگام آموزش ورزشکاران جوان، برای اثبات تجربی است. اثربخشی استفاده از روش هایی برای توسعه کیفیت حرکتی هنگام آموزش ورزشکاران جوان.

روش های تحقیق عبارتند از: تجزیه و تحلیل نظری ادبیات علمی، روش شناختی و ویژه در مورد موضوع تحقیق، مشاهدات آموزشی از فعالیت های آموزشی ورزشکاران جوان، آزمون آموزشی، آزمایش آموزشی، روش های پردازش داده های به دست آمده.

اهمیت نظری این مطالعه با توسعه مبانی روش شناختی برای بهبود سیستم ساخت و محتوای جلسات تمرینی برای توسعه کیفیت حرکتی هنگام آموزش ورزشکاران جوان تعیین می شود که جزء مهمی از سیستم مدیریت فرآیند تمرین است.

اهمیت عملی مطالعه. نتایج به‌دست‌آمده می‌تواند برای افزایش کارایی رشد کیفیات حرکتی و اثربخشی فعالیت رقابتی ورزشکاران جوان دوومیدانی، برای بهینه‌سازی تمرینات بدنی ورزشکاران جوان دوومیدانی در مراحل تخصص اولیه ورزشی مورد استفاده قرار گیرد. مطالب پژوهشی به‌دست‌آمده می‌تواند در تدوین اسناد برنامه‌ای و مقرراتی بخش‌های دو و میدانی، کودکان و نوجوانان مورد استفاده قرار گیرد. مدارس ورزشی(مدرسه ورزش جوانان).

1. خصوصیات کلی و ویژگی های مربوط به سن کیفیت حرکتی

1.1 خصوصیات کلی کیفیات حرکتی

ویژگی های حرکتی (فیزیکی) به عنوان ویژگی های کیفی عملکرد حرکتی درک می شود: قدرت، سرعت، استقامت، مهارت و تحرک در مفاصل.

توسعه کیفیات حرکتی در مراحل انجام می شود. در ابتدا، توسعه یک کیفیت با رشد کیفیت های دیگر همراه است که این لحظهبه طور خاص توسعه داده نشده اند. در آینده، توسعه یک کیفیت ممکن است مانع از توسعه کیفیت دیگر شود.

رشد ویژگی های حرکتی مربوط به سن با هتروکرونی (چند بار) مشخص می شود. این بدان معنی است که کیفیت های حرکتی مختلف در سنین مختلف به حداکثر رشد طبیعی خود می رسند (کیفیت های سرعت - در 13-15 سالگی ، قدرت - در 25-30 سال و غیره).

دوره هایی که با تغییرات قابل توجه در رشد وابسته به سن ارگانیسم مشخص می شوند بحرانی یا حساس (حساس) نامیده می شوند. در چنین دوره هایی، آموزش ویژه تأثیر بالاتری برای رشد کیفیت های خاص می دهد. دوره های حساس برای کیفیت های حرکتی مختلف متفاوت است. دوره افزایش نرخ توسعه "بحرانی" است، که در آن انواع آن باید متمایز شود، که با: الف) بالاترین و ب) نرخ رشد نسبتاً بالا کیفیت های فیزیکی و دوره کاهش نرخ توسعه - "زیر بحرانی" مشخص می شود. (پیوست 1).

زور. قدرت انسان به توانایی غلبه بر مقاومت خارجی یا مقاومت در برابر نیروهای خارجی اشاره دارد. در حالت اول، شخص تلاش می کند تا به یک جسم ثابت شتاب بدهد (یک وسیله ورزشی - در حین پرتاب، بدن خود - در حین پرش و تمرینات ژیمناستیک)، در حالت دوم، برعکس، او برای حفظ بدن یا آن تلاش می کند. قطعات در موقعیت اصلی خود تحت تأثیر نیروهایی که استاتیک را نقض می کنند. چنین نیروهایی می توانند تأثیرات خارجی باشند، به عنوان مثال، ضربه از طرف حریف در بوکس، و همچنین وزن بدن خود یا بخشی از آن - نگه داشتن یک زاویه آویزان.

عامل اصلی در تجلی قدرت فرد، تنش عضلانی است، اما توده بدن (وزن) نیز نقش دارد. بنابراین بین قدرت مطلق و نسبی تمایز قائل می شود. اولین مورد به عنوان نیرویی است که شخص در هر حرکتی از خود نشان می دهد، بدون در نظر گرفتن وزن بدن اندازه گیری می شود. تحت دوم - مقدار نیرو به ازای هر 1 کیلوگرم وزن بدن انسان.

برای تقویت قدرت از تمرینات مقاومتی افزایش یافته استفاده می شود. آنها به دو گروه تقسیم می شوند: تمرینات با مقاومت خارجی و تمرینات با غلبه بر وزن بدن خود.

سرعت. ویژگی های سرعت حرکات و اقدامات تحت یک نام مشترک - سرعت متحد می شوند. به طور کلی، توانایی فرد برای انجام اقدامات در حداقل مدت زمان برای شرایط معین را مشخص می کند. با این حال، ویژگی های سرعت ناهمگن هستند و یا به یکدیگر مرتبط نیستند و یا ارتباط ضعیفی دارند. مشخصات سرعت حرکات موتور عبارتند از: 1) سرعت یک حرکت (با مقاومت خارجی کم). 2) فراوانی حرکات؛ 3) سرعت واکنش موتور.

تحمل. استقامت به عنوان توانایی فرد برای انجام کار برای مدت طولانی بدون کاهش شدت آن درک می شود.

توسعه استقامت تا حد زیادی توسعه فرآیندهای بیوشیمیایی است که به عملکرد طولانی تر کار و همچنین مقاومت سیستم عصبی در برابر تحریک شدید کمک می کند.

شدت کار و ویژگی های تمرینات انجام شده در طول این کار تعیین کننده انواع استقامت است: سرعت، قدرت، استقامت تا تلاش های ایستا. تجلی استقامت همیشه خاص است، زیرا توسط شرایط خاص فعالیت تعیین می شود. اما در فعالیت های با شدت مشابه پدیده انتقال استقامت مشاهده می شود که ناشی از مکانیسم های فیزیولوژیکی و بیوشیمیایی رایج است.

چابکی. چابکی به مجموع توانایی های هماهنگی اشاره دارد.

یکی از این توانایی ها سرعت تسلط بر حرکات جدید است، دیگری بازسازی سریع فعالیت حرکتی مطابق با الزامات یک وضعیت ناگهانی تغییر یافته است. شکی نیست که محتوای مهارت با این دو توانایی تمام نمی شود، اما ویژگی های فعالیت حرکتی که تحت عنوان چابکی گروه بندی شده اند تا به امروز به اندازه کافی مورد مطالعه قرار نگرفته است.

تحرک در مفاصل. تحرک در مفاصل یک کیفیت حرکتی مورفوفانشنال است. از یک طرف، توسط ساختار مفصل، کشش رباط ها، از سوی دیگر، توسط کشش عضلات، که به عوامل فیزیولوژیکی و روانی بستگی دارد، تعیین می شود. تحرک در مفاصل زمانی افزایش می‌یابد که دمای ماهیچه‌ها در نتیجه کارشان افزایش می‌یابد (افزایش دمای ماهیچه‌ها منجر به افزایش خاصیت ارتجاعی آنها می‌شود)، با برانگیختگی عاطفی، به عنوان مثال در هنگام مسابقه، در دمای بالای محیط. تحرک فعال و غیرفعال در مفاصل. اولین مورد خود را در طول حرکات فعال (ارادی) خود شخص نشان می دهد ، دوم - در طی حرکات غیرفعالی که تحت تأثیر نیروهای خارجی انجام می شود (به عنوان مثال ، تلاش های یک شریک). تحرک غیرفعال بیشتر از تحرک فعال است. تحت تأثیر خستگی، تحرک فعال در مفاصل کاهش می یابد (به دلیل کاهش توانایی عضلات برای استراحت کامل پس از انقباض) و تحرک غیرفعال افزایش می یابد (به دلیل مقاومت کمتر در برابر کشش تون عضلانی).

1.2 ویژگی های مربوط به سن در رشد کیفیات حرکتی

تعداد قابل توجهی از مطالعات به مطالعه ویژگی های مربوط به سن در رشد توانایی های حرکتی در دوران کودکی و نوجوانی اختصاص یافته است [Guzhalovsky A. A., 1979; Kuznetsova Z.I.، 1967; Filin V.G., 1972; واویلف یو.ن.، 1991].

عملکرد حرکتی یکی از پدیده‌های فیزیولوژیکی پیچیده است که مقاومت بدن انسان را در برابر شرایط محیطی تضمین می‌کند و مجموعه‌ای از ویژگی‌های فیزیکی، مهارت‌ها و توانایی‌های حرکتی را تشکیل می‌دهد.

شدیدترین بهبود عملکرد حرکتی در دوران کودکی و نوجوانی رخ می دهد و در سن 13-14 سالگی، بلوغ مورفولوژیکی و عملکردی آنالایزر حرکتی انسان اساساً تکمیل می شود.

شکل گیری عملکرد حرکتی در کودکان با بلوغ سیستم اسکلتی عضلانی و درجه بلوغ مراکز بالاتر تنظیم حرکت تعیین می شود. بین 7 تا 11 سالگی، هماهنگی حرکات ارادی کودکان به طور قابل توجهی بهبود می یابد. حرکات متنوع تر و دقیق تر می شوند و نرمی و هماهنگی به دست می آورند. کودکان در این سن بر توانایی انجام تلاش‌های خود تسلط پیدا می‌کنند، حرکات را با ریتم خاصی تحت الشعاع قرار می‌دهند و سرعت آن‌ها را در زمان کم می‌کنند. افزایش نقش تنظیمی قشر مغز شرایط مساعدی را برای تأثیر هدفمند تمرینات بدنی بر رشد کیفیات حرکتی ایجاد می کند.

ویژگی های فیزیکی (حرکتی) معمولاً جنبه های کیفی فردی توانایی های حرکتی فرد نامیده می شود. به گفته بسیاری از کارشناسان، اساس ساختاری برای رشد کیفیت های فیزیکی با تغییرات مورفولوژیکی و بیوشیمیایی پیشرونده در سیستم اسکلتی عضلانی، در سیستم عصبی مرکزی و محیطی و در اندام های داخلی همراه است. بنابراین، سطح توسعه کیفیت های فیزیکی به طور مستقیم به سازگاری عملکردهای جسمی و خودمختار بستگی دارد.

کیفیت های فیزیکی تأثیرات مختلفی از عوامل ژنتیکی را در رشد خود تجربه می کنند. موارد زیر توسط ژنوتیپ تحت کنترل قوی قرار دارند: سرعت حرکت، قدرت عضلانی و بویژه استقامت.

تعدادی از مطالعات نشان می دهد که دوران کودکی مرحله مهمی از تربیت بدنی طولانی مدت است که برای شروع تمرینات ورزشی مطلوب است.

تمرینات سیستماتیک تاثیر قدرتمندی بر رشد توانایی های حرکتی در دوران کودکی و نوجوانی دارند. بر خلاف همسالان خود که فعالیت حرکتی آنها محدود به کلاس های تربیت بدنی است، ورزشکاران جوان کیفیت های بدنی را هماهنگ تر و در سطح بسیار بالاتری توسعه می دهند.

شاخص های رشد عملکرد حرکتی کودکان 11-14 ساله درگیر در ورزش ممکن است بسته به استفاده از وسایل مختلف تربیت بدنی متفاوت باشد.

به گفته وی.

در حال حاضر، ویژگی های مربوط به سن در رشد کیفیت های فیزیکی در کودکان سن مدرسه شناسایی شده است که عبارتند از:

توسعه هتروکرون کیفیت های مختلف فیزیکی؛

میزان رشد سالانه در پسران و دختران در دوره های سنی مختلف یکسان نیست.

در اکثر کودکان در سنین دبستان و دبیرستان، شاخص های کیفیت بدنی در سطح آنها متفاوت است: به عنوان مثال، سطح استقامت استاتیک قدرت، به عنوان یک قاعده، با سطح توسعه استقامت پویا منطبق نیست.

در این راستا، تمرین با استفاده از روش‌های مشابه با حجم و شدت فعالیت بدنی یکسان اجازه مقایسه داده‌های کودکان در سنین مختلف، جنسیت، رشد فیزیکی را نمی‌دهد، زیرا تأثیر آموزشی متفاوتی را ارائه می دهد که در طول دوره افزایش طبیعی (در دوره های به اصطلاح حساس) سطح رشد کیفیات بدنی در ورزشکاران جوان بیشتر از میانگین سطح رشد همان کیفیت ها در کودکان، نوجوانان و جوانان است. مردانی که ورزش نمی کنند

در سن دبستان، پیش نیازهای مطلوبی برای توسعه سرعت حرکت وجود دارد. مطابقت بارهای کوتاه مدت با سرعت بالا با قابلیت های عملکردی کودکان به دلیل تحریک پذیری بالای سیستم عصبی مرکزی آنها است که فعالیت سیستم حرکتی، تحرک زیاد فرآیندهای عصبی اصلی و شدت بالای آن را تنظیم می کند. متابولیسم مشخصه بدن کودکان

ویژگی های سنی به طور قابل توجهی امکان توسعه سرعت حرکات را محدود می کند. مناسب ترین سن برای دختران 11-12 سال و برای پسران 12-13 سال است.

در سنین دبستان از تمرینات مختلفی استفاده می شود که نیاز به حرکات سریع کوتاه مدت و حرکات موضعی دارد. اینها تمرینات با طناب های کوتاه و بلند (دویدن به داخل و خارج)، مسابقات رله با دویدن، تمرینات با پرتاب و گرفتن توپ و غیره هستند.

در سنین راهنمایی، تمرینات سرعتی و قدرتی باید جایگاه فزاینده ای را اشغال کند: پرش، پرش چندگانه، پرش و پرش با سرعت، شتاب متغیر در دویدن، پرتاب. همچنین باید فواصل کوتاه مکرر (30 تا 60 متر) با حداکثر سرعت را شامل شود. در سنین بالاتر از مدرسه، مجموعه ای از تمرینات سرعت واقعی، سرعت-قدرت و تمرینات برای توسعه استقامت سرعت استفاده می شود. بازی های ورزشی و مسابقات رله همچنان مورد استفاده قرار می گیرند. مسافت دویدن برای توسعه سرعت به 80-100 متر افزایش می یابد.

غلبه بر مقاومت خارجی یا وزنه ها در حرکات سریع مستلزم تلاش قابل توجه عضلانی است. بنابراین، در تمرین ورزشی، سرعت در اشکال خاصی از کیفیت های سرعت-قدرت ظاهر می شود. کودکان 10-11 ساله بارهای کوتاه مدت سرعت و قدرت را به خوبی تحمل می کنند.

تا سن 10 سالگی، دختران بیشترین افزایش را در نتایج پرش طول ایستاده نشان می دهند (20٪). در پسران افزایش این رشد در سنین 11-8 سالگی 9-8 درصد است و بیشترین مقدار آن در 14-13 سالگی مشاهده می شود.

در دانش‌آموزان کوچک‌تر، بر خلاف نوجوانان 13 تا 14 ساله، هیچ رابطه نزدیکی بین سرعت دویدن و رشد طول بدن وجود ندارد: افراد قد بلند و کوتاه‌قد می‌توانند تقریباً شاخص‌های سرعت دویدن مشابهی داشته باشند.

برای توسعه کیفیت سرعت و قدرت، اولویت به تمرینات پویا با ماهیت انفجاری داده می شود. همانطور که Fomin N.A. اشاره می کند. و همکاران، در سن 12-14 سالگی، به دلیل توسعه کیفیت های سرعت-قدرت، سرعت انجام تمرین افزایش می یابد.

در سنین 10-9 سالگی میزان بالایی از پیشرفت مهارت مشاهده می شود که به دلیل انعطاف پذیری بالای سیستم عصبی مرکزی، بهبود ویژگی های مکانی- زمانی حرکت و دقت مکانی حرکات است.

شاخص های مکانی-زمانی چابکی در سنین دبستان به سرعت افزایش می یابد و در سنین 13-14 سالگی، چابکی نوجوانان تقریباً به سطح یک بزرگسال نزدیک می شود.

توسعه مهارت در فرآیند یادگیری انسان رخ می دهد. این امر مستلزم تسلط مداوم بر تمرینات جدید است. از هر تمرینی می توان برای توسعه مهارت استفاده کرد، مشروط بر اینکه دارای عناصر تازگی باشد.

دانش آموزان مقطع متوسطه همه پیش نیازها برای توسعه انعطاف پذیری را دارند. ویژگی های مورفولوژیکی سیستم اسکلتی عضلانی، خاصیت ارتجاعی بالای رباط ها و ماهیچه ها و تحرک بیشتر ستون فقرات به افزایش اثربخشی تمرینات ویژه برای توسعه این کیفیت کمک می کند. بالاترین نرخ طبیعی رشد انعطاف پذیری در سنین 7 تا 10 سالگی مشاهده می شود. در دختران 11-13 ساله، در پسران 13-15 ساله، انعطاف پذیری فعال به حداکثر مقادیر خود می رسد.

پیش نیازهای مورفولوژیکی و عملکردی مطلوب برای توسعه قدرت در سن 10-8 سالگی ایجاد می شود. افزایش قدرت با افزایش توده عضلانی، افزایش ضخامت فیبرهای عضلانی، افزایش ذخایر کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها، ترکیبات غنی از انرژی، شدت واکنش‌های بیوشیمیایی در عضله و بهبودی همراه است. در تنظیم عصبی

رشد قدرت به طور نابرابر اتفاق می افتد. در سن 11-8 سالگی، قدرت به سرعت افزایش می یابد، در 11-13 سالگی، سرعت رشد قدرت به دلیل بلوغ کاهش می یابد. از سن 14-15 سالگی دوباره افزایش قابل توجهی در قدرت مشاهده می شود و در 18-20 عصر تابستانقدرت به حداکثر مقادیر می رسد. این دوره هایی با حساسیت بالا به تمرینات قدرتی پویا هستند. تلاش های ایستا با توسعه سریع خستگی در دانش آموزان 7-10 ساله همراه است. قدرت مطلق و نسبی در ورزشکاران جوان تحت تأثیر دو عامل افزایش می یابد: تغییرات طبیعی مرتبط با سن در بدن و افزایش صلاحیت های ورزشی.

با توجه به ویژگی های سنی دانش آموزان، استفاده از تمرینات قدرتی در درس تربیت بدنی محدود است. در سنین دبستان و دبیرستان، نباید رشد توانایی های واقعی قدرت را مجبور کرد. تمرینات باید جهت گیری سرعت و قدرت، با اجزای ثابت محدود باشد. با این حال، دومی را نباید به طور کامل حذف کرد، زیرا، به عنوان مثال، تمرینات مربوط به حفظ حالت های ایستا برای ایجاد وضعیت صحیح مفید است. با افزایش سن، استفاده از این تمرینات افزایش می یابد. در این صورت کنترل اجباری تنفس ضروری است، زیرا حبس طولانی مدت نفس (زور زدن) اثرات مضری دارد (به ویژه در دختران) و گاهی اوقات منجر به از دست دادن هوشیاری می شود.

ابزارهای معمول برای رشد قدرت عبارتند از: در 7-9 سالگی - تمرینات رشد عمومی با اشیاء، بالا رفتن از یک نیمکت شیبدار، روی دیوار ژیمناستیک، پریدن، پرتاب. در 10-11 سالگی - تمرینات رشدی عمومی با وزنه های بزرگ (توپ های پزشکی، چوب های ژیمناستیک و غیره)، بالا رفتن از طناب عمودی در سه مرحله، پرتاب اشیاء سبک در فاصله و غیره. در 14-15 سال - تمرینات با توپ های پزشکی، دمبل های سبک، بازی های قدرتی مانند طناب کشی، کشش، قفسه ها و غیره. درست است، وزن وزنه های خارجی در نوجوانان محدود است (تقریبا 60-70٪ از حداکثر)، به جز علاوه بر این، انجام تمرینات تا شکست توصیه نمی شود.

دیرتر از سایر ویژگی های فیزیکی، استقامت ایجاد می شود که مشخصه آن زمانی است که در طی آن سطح کافی از عملکرد بدن حفظ می شود.

با افزایش سن، استقامت، هم در حین تلاش های ایستا و هم در حین کار پویا، به میزان قابل توجهی افزایش می یابد.

افزایش مدت زمان تلاش گروه های عضلانی مختلف در طول سال ها ناهموار و ناهموار است. در سنین 11-8 سالگی، اکستانسورهای تنه با استقامت کم و خم کننده ها و اکستانسورهای ساعد با استقامت بالا مشخص می شوند. در سنین 11-14 سالگی استقامت عضلات ساق پا به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. در سنین 14-13 سالگی، نوجوانان هر دو جنس کاهش جزئی در استقامت ایستا خم کننده ها و اکستانسورهای ساعد و اکستانسورهای تنه را تجربه می کنند.

دانش آموزان زیر 15-16 سال فقط می توانند بر شروع خستگی غلبه کنند مدت کوتاهیبه دلیل مقاومت کم سیستم عصبی در برابر محرک های قوی. متعاقباً فاز خستگی جبران شده به دلیل افزایش توانایی اعمال اراده افزایش می یابد.

در دانش آموزان جوان تر، توصیه می شود که استقامت را در درجه اول برای کار با شدت متوسط و متغیر توسعه دهند، که نیاز زیادی به توانایی های بی هوازی-گلیکولیتیک بدن ندارد. وسیله ای برای توسعه استقامت، بازی های در فضای باز با افزایش تراکم حرکتی است، اما بازی ها اجازه دوز دقیق بار را نمی دهند. در درس های تربیت بدنی، از تمرین هایی استفاده می شود که امکان ایجاد تأثیر دقیق را ممکن می کند: برای افراد 12-13 ساله - دویدن با سرعت 200-400 متر، متناوب با پیاده روی. دویدن آهسته تا 2 دقیقه برای پسران و تا 1.5 دقیقه برای دختران. اسکی 3-3.5 کیلومتر برای پسران و 2-3 کیلومتر برای دختران. برای 14 تا 15 سال - سرعت دویدن 400-500 متر برای پسران و 200-300 متر برای دختران. اسکی صحرایی با سرعت تا 203 کیلومتر؛ برای افراد 16-17 ساله - دویدن متقابل کشوری؛ مسابقات اسکی 3-4 کیلومتر؛ دویدن متناوب و مکرر

با افزایش سن، مدت زمان ممکن کار در حین تمرینات سنگین با وزنه نیز طولانی می شود (بلند کردن بار برابر با نصف حداکثر است). برای کودکان 11-12 ساله میزان کار 66.5 کیلوگرم بر متر است که 3.5 برابر کمتر از بزرگسالان است.

موثرترین در رشد کیفیت حرکتی تمرین پیچیده است، یعنی زمانی که تمرینات فردی از تمرینات برای سرعت، قدرت و استقامت از تمرینات بدنی عمومی (GPP) استفاده می کند.

به طور خاص، مشخص شد که تحت تأثیر آموزش با استفاده از تمرینات دو و میدانی، بیشترین تغییرات در توسعه سرعت توسط دانش آموزان 10-12 ساله حاصل می شود. تعدادی از آثار اشاره می کنند که در روند فعالیت های ورزشی اولیه، تمرینات سرعت-قدرت باید جایگاه قابل توجهی را اشغال کند. استفاده از این تمرینات به منظور افزایش سرعت و قدرت (تا 50 درصد از کل زمان تمرین) تأثیر مثبتی بر آمادگی جسمانی و رشد نتایج ورزشی دارد.

در کلاس هایی با کودکان 9-11 ساله، انجام تمرینات بدنی جامع کودکان با استفاده از دو و میدانی، آکروباتیک، بازی های فضای باز و ورزشی پیشنهاد می شود. علاوه بر این، اهمیت زیادی به استفاده از بازی های فضای باز به دلیل احساسات، علاقه و اشتیاق ذاتی کودکان به بازی ها داده می شود.

فعالیت حرکتی، جهت گیری حرفه ای تربیت بدنی، نقش فرهنگ بدنی و ورزش در توسعه جامعه

انجام:

دمنتیوا اولسیا والنتینووا

محتوا

اهمیت بیولوژیکی فعالیت بدنی

فعالیت حرکتی در دوره های مختلف سنی و ویژگی های آن

نتیجه

کتابشناسی - فهرست کتب

"حرکت زندگی است!"

ارسطو.

مفهوم فعالیت حرکتی

حرکت یک نیاز طبیعی انسان است، یک عامل قدرتمند در حفظ عملکرد طبیعی.» این حرکات است که «مکانیسم‌های جبرانی و انطباقی را فعال می‌کند، قابلیت‌های عملکردی بدن را گسترش می‌دهد و همچنین رفاه فرد را بهبود می‌بخشد، اعتماد به نفس ایجاد می‌کند و عامل مهمی در پیشگیری از بسیاری از بیماری‌های انسانی است.

فعالیت حرکتی یک فعالیت حرکتی طبیعی و به ویژه سازماندهی شده یک فرد است که رشد موفق جسمی و ذهنی او را تضمین می کند.

فعالیت حرکتی نیز به مجموع حرکات انجام شده توسط فرد در فرآیند زندگی روزمره اشاره دارد. فعالیت حرکتی انسان در عملکرد سیستم اسکلتی عضلانی در فرآیند راه رفتن، دویدن، پریدن، پرتاب کردن، شنا کردن، فعالیت های بازی و غیره ظاهر می شود.

از دیدگاه یک فیزیولوژیست، حرکات را می توان به دو دسته سازمان یافته یا منظم (تمرینات بدنی در درس تربیت بدنی، در بخش های ورزشی و غیره) و غیرقابل تنظیم (بازی با همسالان، پیاده روی، مراقبت از خود و غیره) تقسیم کرد. .

فعالیت حرکتی تنظیم نشده شامل حجم اعمال حرکتی خود به خودی (مثلاً در زندگی روزمره) است.

نتیجه‌گیری: هنگام ارزیابی فعالیت حرکتی، نباید حرکاتی را که فرد به طور غیرارادی انجام می‌دهد (تغییرات دوره‌ای در وضعیت بدن، کشش و غیره) کنار گذاشت. بین تمام اشکال جنبش ها رابطه نزدیک و وابستگی متقابل وجود دارد.

اهمیت فعالیت بدنی در زندگی انسان

فعالیت عضلانی، از طریق تعامل انسان با محیط، به او این امکان را می دهد که در فرآیند زندگی روزمره، با عوامل طبیعی در تماس باشد، ارزش های مادی لازم را برای بهترین سازگاری با شرایط متغیر زندگی ایجاد کند. در روند رشد و تکامل، کودک مهارت ها و توانایی های حرکتی مختلفی را به دست می آورد که متعاقباً به عنوان پایه ای برای شکل گیری انواع مهارت های کاری حرفه ای عمل می کند. فعالیت بدنی مطلوب به توسعه کیفیت حرکتی قدرت، استقامت، سرعت و چابکی کمک می کند و عملکرد بدنی (حجم، مدت و حداکثر قدرت کار) را افزایش می دهد. در فرآیند رشد فیلوژنتیک، فعالیت حرکتی بقای گونه های بیولوژیکی را تضمین می کرد. برای انسان مدرن، واکنش های حرکتی برای برقراری ارتباط ضروری است؛ آنها تجلی بیرونی روند زایمان هستند و یکی از مکان های مهم در زندگی بدن را اشغال می کنند.

انجام تمرینات بدنی و انواع دیگر حرکات با فعالیت عملکردی همراه است که باعث واکنش های روانی فیزیولوژیکی خاص و غیر اختصاصی می شود. واکنش های خاص با بهبود عملکرد در طول فعالیت عضلانی، افزایش قابلیت اطمینان کلیه سیستم های فیزیولوژیکی در تمرینات از این نوع، بهینه سازی تعادل مصرف و بازیابی ذخایر بیوانرژیک و ساختاری در طول حرکات با شدت های مختلف مشخص می شود. فعالیت حرکتی کودکان یک محرک بیولوژیکی است که به رشد مورفوفنشنال بدن و بهبود آن کمک می کند.

در روند رشد و نمو، فعالیت فعال عضلات اسکلتی یکی از عوامل اصلی تغییر فعالیت سیستم قلبی عروقی و تنفسی در فرآیند انتوژنز، افزایش توانایی های کاری و سازگاری ارگانیسم در حال رشد است.

فعالیت حرکتی همچنین باعث واکنش های روانی فیزیولوژیکی غیر اختصاصی می شود که مقاومت بدن انسان را در برابر اثرات عوامل نامطلوب (پرتوهای یونیزان، مواد سمی، هایپرترمی، هیپوکسی، عفونت ها، فرآیندهای پاتولوژیک مختلف) تضمین می کند. فعالیت بدنی مطلوب به سازگاری بدن انسان با تغییرات محیطی (اقلیم، مناطق زمانی، شرایط تولید و غیره)، طول عمر، بهبود سلامت و افزایش فعالیت آموزشی و کاری کمک می کند. محدود کردن فعالیت بدنی به شدت توانایی های سازگاری بدن را کاهش می دهد و عمر را کوتاه می کند.

نتیجه‌گیری: فعالیت حرکتی در تمام اشکال مختلف آن یکی از قدرتمندترین و حیاتی‌ترین سیستم‌های عملکردی در سال‌های اول زندگی کودک از جمله سن دبستان است.

فعالیت حرکتی در دوره های سنی مختلف، ویژگی های آن

شکل گیری انسان در شرایط فعالیت بدنی بالا که شرط لازم برای وجود، پیشرفت زیستی و اجتماعی او بود، صورت گرفت. بهترین هماهنگی تمام سیستم های بدن در فرآیند تکامل در برابر پس زمینه فعالیت حرکتی فعال شکل گرفت و بنابراین فقط آن دسته از جمعیت هایی زنده ماندند که مقاومت ژنتیکی آنها در برابر استرس فیزیکی بالاتر بود. بنابراین، فرد با فعالیت بدنی سنگین بسیار بهتر از شرایط تحرک محدود سازگار می شود.

توسعه کامل برنامه ژنتیکی یک فرد در طول زمان توسط سطح کافی فعالیت حرکتی وی تعیین می شود. این حالت از همان لحظه لقاح خود را نشان می دهد.

فعالیت حرکتی یک نیاز بیولوژیکی بدن است که ارضای آن تعیین کننده سلامت انسان است. در دوره های سنی مختلف یکسان نیست، زیرا هر سنی ویژگی های فردی خود را دارد.

فعالیت حرکتی کودکان نوپا و پیش دبستانی

برای یک نوزاد تازه متولد شده (تا یک ماهگی)، فعالیت بدنی پیش نیاز رشد و تکامل طبیعی است. با این حال، باید خود را در محدوده استرس فیزیولوژیکی نشان دهد، یعنی به عنوان یک واکنش به محرک های بیولوژیکی. برای یک نوزاد، چنین محرک هایی سرما و گرسنگی هستند. مبارزه برای حفظ دما از طریق افزایش تون عضلانی و افزایش تعداد حرکات محقق می شود. توصیه می شود روزی 3 تا 4 بار آب سرد را روی کودک بریزید و این کار هم در کودکان بالغ و هم در کودکان نابالغ نتایج خوبی به همراه دارد.

قنداق کردن کودکان بر بسیاری از جنبه های رشد و تکامل آنها تأثیر منفی می گذارد. بنابراین، گردش خون در بافت های نیشگون مختل می شود، در نتیجه جریان خون به بافت های سطحی (پوست، ماهیچه ها) مختل می شود و رکود در آنها ایجاد می شود. ناتوانی در حرکت اجازه نمی دهد کودک برای دمای بدن خود مبارزه کند و در این صورت والدین باید شرایطی را برای راحتی حرارتی ایجاد کنند.

دوران نوزادی (تا یک سال) زندگی انسان با رشد بسیار سریع همه سیستم های ساختاری و عملکردی آن مشخص می شود. در رشد عملکردهای بدن کودک در سال اول زندگی، حرکت بسیار مهم است. فعالیت کودک، که عاملی برای بهبودی بیش از حد است، پس از تولد، روند رشد و تکامل او را تعیین می کند. می توان گفت که حرکات به رشد ذهنی کودک کمک می کند. بنابراین، ایجاد شرایط مطلوب برای حرکات کودک ضروری است، به خصوص که در طول 2-3 سال اول زندگی، فعالیت حرکتی مستقل کودک به تدریج افزایش می یابد.

در کودکی در سنین اولیه کودکی، ابزار اصلی تربیت بدنی فعالیت حرکتی خود به خودی است، اما مشاهدات نشان می دهد که حرکات هر کودک کاملا یکنواخت است و همه گروه های عضلانی در کار دخالت ندارند. اعمال حرکتی که در این سن به اشتباه انجام می شود به شکل یک کلیشه ثابت می شود که می تواند باعث ایجاد عدم تقارن عضلانی عملکردی، تغییر شکل سیستم اسکلتی عضلانی و حتی اختلال در رشد سیستم های رویشی شود. بنابراین، نظارت بر فعالیت حرکتی کودک و کمک به او ضروری است، تمرینات جدیدی را انتخاب کنید که بار روی گروه های عضلانی که ضعیف در کار هستند را جبران کند.

برای کودکان در سنین کودکی (تا 6-7 سال)، نقش فعالیت بدنی همچنان بالاست. در این سن، شکل گیری مغز به پایان می رسد و از آنجایی که فعالیت حرکتی تا حد زیادی این روند را تعیین می کند، نقش تربیت بدنی برای کودکان در سن اول کودکی به ویژه قابل توجه می شود. در این سن، بسیاری از نگرش های رفتاری در کودک شکل می گیرد که سپس در طول زندگی بعدی حفظ می شود. به همین دلیل است که شکل گیری میل او به حرکت سازمان یافته، هدفمند، برای تربیت بدنی را باید یکی از وظایف اولویت دار تربیت دانست. اساس این ممکن است این واقعیت باشد که کودکان در سن اول کودکی با فعالیت حرکتی بالا متمایز می شوند و عملکرد فیزیکی آنها کاملاً چشمگیر است.

فعالیت بدنی دانش آموزان

انتقال به زندگی مدرسه (7-9 سالگی) کل سبک زندگی کودک را تغییر می دهد، اول از همه این بر فعالیت حرکتی او تأثیر می گذارد. او که برای چند ساعت در مدرسه در شرایط بی تحرکی قرار دارد، مجبور می شود زمان قابل توجهی را در خانه برای تهیه تکالیف بگذراند و چند ساعت دیگر را به تماشای تلویزیون اختصاص دهد. در عین حال، نیاز ژنتیکی تعیین شده برای حرکت هنوز خود را نشان می دهد.

بیشترین اهمیت در ساختار فعالیت حرکتی حرکات سازمان یافته است که به گونه ای برنامه ریزی شده است که از رشد مهارت ها و توانایی های حرکتی مختلف، کیفیت های حرکتی و افزایش قابلیت های انطباقی بدن دانش آموز اطمینان حاصل کند. با مقدار کافی از اشکال تنظیم شده فعالیت حرکتی در روال روزانه، کودک می تواند به اندازه کافی نیاز بیولوژیکی برای حرکت را برآورده کند و آمادگی جسمانی عمومی خود را بهبود بخشد. فعالیت بدنی تنظیم نشده نیز تا حد زیادی به بزرگسالان بستگی دارد. اول از همه، این مربوط به ایجاد شرایط لازم برای انجام بازی های مختلف به ابتکار خود کودکان است.

در سنین کودکی دوم (تا 12-10 سالگی) هرگونه ورزش بدنی برای کودکان توصیه می شود. فقط برای انواع با احتباس استاتیک طولانی مدت بار (که بر سیستم اسکلتی عضلانی و رشد طول بدن کودک تأثیر منفی می گذارد) و انواع با فشار طولانی مدت (از طریق افزایش فشار داخل قفسه سینه و داخل شکم) استثناء قائل می شود. این بر سیستم قلبی عروقی دانش آموز تأثیر منفی می گذارد). کودکان در این سن دوست ندارند تمرینات طولانی و یکنواخت انجام دهند، بنابراین بازی بهترین وسیله تربیت بدنی برای آنهاست. این بازی وسیله ای شگفت انگیز برای تربیت بدنی، زیبایی شناختی، کار، اخلاقی است؛ همچنین فعالیت شناختی کودک را تحریک می کند. با دادن شکل بازی به هر نوع فعالیت کودک می توانید از عملکرد، علاقه، تمایلات و پذیرش کودک حمایت و افزایش دهید.

فعال شدن عملکرد غدد جنسی با شروع بلوغ به ویژه منجر به این واقعیت می شود که قد یک نوجوان می تواند در عرض چند ماه 15 تا 20 سانتی متر افزایش یابد. اندام ها و سیستم ها اول از همه، با افزایش توده قلب در این دوره، افزایش طول بدن منجر به این واقعیت می شود که عروق شریانی کشیده می شوند و حداقل لومن آنها تغییر نمی کند. به همین دلیل است که انقباضات شدید قلب، که قدرتمندتر شده است، باعث آزاد شدن بیشتر خون در این عروق نسبتاً باریک نیز می شود که اغلب باعث به اصطلاح فشار خون بالا می شود. اما اگر یک نوجوان سبک زندگی سالمی داشته باشد و حالت حرکتی فعال داشته باشد، با عواقب نامطلوب چنین اختلالی مواجه نخواهد شد. و برعکس، اگر در این مورد کودک در تربیت بدنی منظم محدود شود، در سن 35-40 سالگی ممکن است این فرد دچار فشار خون بالا شود.

بنابراین، در این سن بسیار مهم است که سبک زندگی فعال، انجام تمرینات بدنی مختلف، به منظور جلوگیری از احتمال تغییرات نامطلوب در وضعیت جسمی، روانی و سلامت نوجوان به طور کلی بسیار مهم است. اهمیت کلاس های تربیت بدنی اگر با نگرش آگاهانه نوجوان نسبت به آن همراه باشد، چندین برابر می شود. او نه تنها باید آنها را انجام دهد، بلکه باید به مکانیسم عملکرد این تمرینات روی بدن فکر کند و ایده خوبی داشته باشد. فقط این رویکرد می تواند یک نوجوان با نگرش پایدار و علاقه مند نسبت به تربیت بدنی فراهم کند که او در تمام زندگی بعدی خود خواهد داشت.

فعالیت بدنی در نوجوانی

اکنون تربیت بدنی پسران و دختران دارای تفاوت جنسیتی است که با تفاوت های زیستی و اجتماعی آنها تعیین می شود.

فعالیت بدنی و افزایش سن

سالمندان و سالمندانی که فعال هستند سطوح بالاتری از سلامت و سرزندگی را برای مدت طولانی تری نسبت به افراد فعال حفظ می کنند.

سالمندی فرآیندی تدریجی است که از نظر زمان و عمق تغییرات بسته به سن، سلامت، ویژگی های ژنتیکی فردی، شرایط کاری و سبک زندگی، آمادگی جسمانی و شخصیت متفاوت است. پیری دوره ای از زندگی است. پیری نسبتاً زود شروع می شود و اغلب برای مدت طولانی مورد توجه قرار نمی گیرد. در حال حاضر از سن 25-30 سالگی، تغییرات به آرامی در بدن شروع می شود، از 50 سالگی به وضوح ظاهر می شوند.

کاهش دامنه و حجم حرکات و شدت مرتبط با آن فعالیت ماهیچه ای که در سنین بالا مشاهده می شود، به خودی خود در مراحل بعدی آنتوژنز، ممکن است یکی از حلقه های زنجیره عوامل موثر در پیری زودرس بدن باشد.

ارگانیسم سالخورده را می توان به عنوان موجودی با ذخایر بالقوه محدود توصیف کرد، به عنوان ارگانیسمی که اگرچه دارای منبع خاصی از سازگاری های تنظیمی و جبرانی است، اما در مقایسه با یک ارگانیسم جوان به وضوح ناقص است. این محدودیت قابلیت های عملکردی، نقص شناخته شده واکنش های تطبیقی ارگانیسم سالخورده است که تأثیرات دائمی را برای آن حیاتی و ضروری می کند و دستگاه های تنظیمی و تطبیقی آن را آموزش می دهد.

تمرینات بدنی فعال قابلیت های عملکردی نه تنها سیستم قلبی عروقی را در افراد مسن گسترش می دهد. در همان زمان، سطح فعالیت دستگاه تنفس خارجی افزایش می یابد، همانطور که با کوتاه شدن زمان شروع تهویه یکنواخت ریه ها، کاهش علائم نارسایی تنفسی نهفته و غیره مشهود است.

نتیجه‌گیری: یک رژیم حرکتی فعال که شامل کلاس‌های ورزشی گروهی است، عامل اصلی تعیین‌کننده در حفظ سلامت، عملکرد و طول عمر است.

نقش فرهنگ بدنی و ورزش در تقویت و حفظ سلامت

عناصر اصلی فرهنگ بدنی تمرینات بدنی، مجتمع ها و مسابقات آنها، همچنین سخت شدن بدن، بهداشت شغلی و خانگی و موارد دیگر است. با تسلط و استفاده فعالانه از این تمرینات، فرد وضعیت بدنی و آمادگی خود را بهبود می بخشد، به طور جامع بهبود می یابد.

تربیت بدنی تأثیر مفیدی بر بدن دارد، آن را تقویت و معتدل می کند. بنابراین، او نسل جوان را برای زندگی آماده می کند. با کمک کلاس ها، رشد هماهنگ وضعیت فیزیکی بدن تضمین می شود، ویژگی های اخلاقی و فیزیکی شکل می گیرد و پرورش می یابد. همه این ویژگی ها برای متخصصان آینده در هر زمینه فعالیت ضروری است. آنچه لازم است تغییر اساسی در نگرش مردم نسبت به فرهنگ بدنی است، درک این موضوع که برای مردم و برای هر فرد به طور جداگانه ارزش دارد. در تربیت بدنی و تربیت نسل جوان، نکته اصلی باید شکل گیری و تثبیت نیاز و انگیزه مراقبت مداوم از سلامتی در ذهن باشد. این شکل گیری باید هدفمند و مبتنی بر دانش عمیق باشد. البته جامعه ما علاقه مند است که نسل جوان از نظر جسمی رشد یافته، سالم و با نشاط باشد. سلامتی پایه اصلی هر فردی است و جوانان سالم پایه جامعه و دولت ما است.

نتیجه

فعالیت بدنی کامل بخشی جدایی ناپذیر از یک سبک زندگی سالم است که تقریباً بر تمام جنبه های زندگی یک فرد، اعم از حرفه ای، روزمره، اوقات فراغت و سایر جنبه های زندگی او تأثیر می گذارد.

حرکت یک نیاز طبیعی بدن انسان است. این حرکات است که مکانیسم های جبرانی و تطبیقی را فعال می کند، توانایی های عملکردی بدن را گسترش می دهد، رفاه انسان را بهبود می بخشد و عامل مهمی در پیشگیری از بسیاری از بیماری های انسانی است.

توسعه کامل برنامه ژنتیکی یک فرد در طول زمان توسط سطح کافی فعالیت حرکتی وی تعیین می شود.

محدودیت فعالیت بدنی منجر به تغییرات عملکردی و مورفولوژیکی در بدن و کاهش امید به زندگی می شود.

فعالیت بدنی به رشد هماهنگ کودک کمک می کند: بر رشد جسمی و ذهنی تأثیر می گذارد، سلامتی را تقویت می کند، بر بلوغ فکری در طول رشد کودک تأثیر می گذارد و عملکرد بالا را در دوره های بعدی زندگی فرد تضمین می کند.

فعالیت بدنی، تربیت بدنی منظم و ورزش پیش نیاز یک سبک زندگی سالم است.

کتابشناسی - فهرست کتب:

وینر، E. N. Valeology [متن] / E. N. Weiner: کتاب درسی برای دانشگاه ها. – M.: Flinta: Nauka, 2001. – 416. ISBN 5-02-013095-8

Vilensky، M. Ya.، Zaitsev، A. I.، Ilyinich، V. I.، و غیره. فرهنگ بدنی یک دانش آموز [متن] / اد. V. I. Ilyinich: کتاب درسی برای دانشگاه ها. – م.: گرداریکی، 1381. - 448 ص: بد. ISBN 5-8297-0010-7

Graevskaya، N. D.، Dolmatova، T. I. پزشکی ورزشی: دوره سخنرانی ها و کلاس های عملی [متن] / N. D. Graevskaya، T. I. Dolmatova: کتاب درسی. – م.: ورزش شوروی، 2004. - 360 ص: بد. شابک 5-85009-765-1

فعالیت بدنی مطلوب [متن] / Comp. I. V. Rubtsova، T. V. Kubyshkina، E. V. Alatortseva، Ya. V. Gotovtseva: راهنمای آموزشی و روش شناختی برای دانشگاه ها. – Voronezh, 2007. – 23 p.

فرهنگ بدنی [متن] / ویرایش. V. D. Dashinorboeva: کتاب درسی برای دانشجویان آموزش عالی موسسات آموزشی، ویرایش دوم، تجدید نظر شده - اولان اوده: انتشارات ESGTU، 2007. - 229 ص. شابک 5-89230-249-0

Kholodov, Zh. K., Kuznetsov, V. S. نظریه و روش شناسی تربیت بدنی و ورزش [متن] / Zh. K. Kholodov, V. S. Kuznetsov: کتاب درسی. کمک به دانش آموزان بالاتر کتاب درسی تاسیسات. - چاپ دوم، برگردان و اضافی – م.: فرهنگستان، 2003. – 480 ص. شابک 5-7695-0853-1

گورینفسکی در نتیجه تحقیقات پزشکی عمیق به این نتیجه رسید که عدم تحرک نه تنها بر سلامت کودکان تأثیر منفی می گذارد، بلکه عملکرد ذهنی آنها را کاهش می دهد، رشد کلی را مهار می کند و کودکان را نسبت به محیط اطراف خود بی تفاوت می کند. پیشگیری از بسیاری از شایع ترین بیماری ها در کودکان با ایجاد عادات سبک زندگی سالم از سنین بسیار پایین امکان پذیر است. در عین حال شکل‌گیری مهارت‌های بهداشتی در کودکان و نگرش آن‌ها نسبت به سلامتی تأثیر زیادی دارد...

کار خود را در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید

اگر این کار به درد شما نمی خورد، در پایین صفحه لیستی از آثار مشابه وجود دارد. همچنین می توانید از دکمه جستجو استفاده کنید

PAGE \* MERGEFORMAT 36

معرفی…………………………………………………………………………………. 3

فصل اول. مبانی نظری شکل گیری فعالیت حرکتی در دانش آموزان دبستانی……………………………………………………………… 6

1.1 مفهوم فعالیت حرکتی…………………………………….. ۶

1.2 مفهوم تربیت بدنی…………………………………… 10

فصل دوم. E کار تجربی برای افزایش فعالیت حرکتی در دانش آموزان دبستانی…………………………………………………………………………

2.1 تشخیص میزان فعالیت حرکتی در دانش آموزان دبستانی……………………………………………………………………………………………………………………………………………… 17

نتیجه گیری………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

کتابشناسی - فهرست کتب……………………………………………………. 29

ضمیمه………………………………………………………………………………………….. 32

معرفی

مرتبط بودن موضوع تحقیق. دوره انطباق کودک با شروع مدرسه سیستماتیک یکی از دشوارترین ها است که دوره آن تا حد زیادی به وضعیت سلامتی و میزان آمادگی سیستم های فیزیولوژیکی بدن برای تأثیر مداوم بارهای آموزشی بستگی دارد. . میزان آمادگی کودک برای مدرسه با سطح رشد عملکردهای روانی فیزیولوژیکی اساسی ارزیابی می شود. با این حال، سطح آمادگی جسمانی از اهمیت کمتری برخوردار نیست، زیرا فرآیند آموزشی در مدرسه بارهای آموزشی و ایستا را بر بدن کودک افزایش می دهد.

در حال حاضر مشکل افزایش فعالیت بدنی دانش‌آموزان مقطع ابتدایی حاد است که با کمبود فعالیت بدنی همراه است که به دلیل افزایش هشداردهنده بیماری در بین دانش‌آموزان همچنان رو به افزایش است. این مشکل نیاز به یک راه حل فوری دارد.

معلمان و پزشکان بزرگ این مشکل را مطالعه کردند.

پزشک و معلم برجسته، بنیانگذار تربیت بدنی در روسیه P.F. لسگافت نوشت که اختلاف بین بدن ضعیف و فعالیت ذهنی توسعه یافته به ناچار تأثیر منفی بر شخص خواهد داشت. چنین نقض هماهنگی در ساختار و عملکرد بدن بدون مجازات نمی ماند؛ ناگزیر مستلزم ناتوانی مظاهر بیرونی است: ممکن است فکر و درک وجود داشته باشد، اما انرژی مناسب برای آزمایش مداوم ایده ها و مداوم وجود نخواهد داشت. اجرا و به کارگیری آنها در عمل». اگر به ادبیات بپردازیم، می‌توان به این نکته توجه داشت که همه معلمان برجسته، همواره به طور مستقیم یا غیرمستقیم، جنبش‌ها را مهم‌ترین شرط و ابزار توسعه همه جانبه از جمله گفتار دانسته‌اند. همچنین J.-J. روسو در مورد حرکت به عنوان وسیله ای برای درک جهان پیرامون ما نوشت. وی خاطرنشان کرد: بدون حرکت، یکسان سازی مفاهیمی مانند مکان، زمان و فرم غیرقابل تصور است.

معلم معروف K.D به وضوح در مورد اهمیت تربیت بدنی برای فعالیت ذهنی صحبت کرد. اوشینسکی.

او نوشت: «اگر معلمی کاملاً متوجه شده باشد که اساس مکانیکی حافظه ریشه در سیستم عصبی دارد، آنگاه اهمیت وضعیت سالم اعصاب را برای وضعیت طبیعی حافظه نیز درک خواهد کرد. او سپس می فهمد که چرا مثلاً ژیمناستیک، راه رفتن در هوای تازه و به طور کلی هر چیزی که اعصاب را تقویت می کند مهمتر از انواع حمایت های یادگاری است. دکتر و معلم V.V. گورینفسکی در نتیجه تحقیقات پزشکی عمیق به این نتیجه رسید که عدم تحرک نه تنها بر سلامت کودکان تأثیر منفی می گذارد، بلکه عملکرد ذهنی آنها را کاهش می دهد، رشد کلی را مهار می کند و کودکان را نسبت به محیط اطراف خود بی تفاوت می کند.

الزامات اساسی برای سازماندهی روش های آموزشی حفظ سلامت بسیار ساده است، زیرا آنها بر اساس مظاهر طبیعی و الگوهای فعالیت زندگی هستند. بیایید آنها را فهرست کنیم:

مطابقت بار آموزشی با سن و توانایی های عملکردی فردی بدن دانش آموز؛

نظارت مداوم اجباری بر سلامت و ویژگی های رشد کودک؛

یک رژیم منطقی کار و استراحت با خواب خوب از نظر بهداشتی و زمان کافی در هوای تازه.

سازماندهی ماهیت و نحوه فعالیت های آموزشی با در نظر گرفتن پویایی عملکرد ذهنی (به عنوان بازتابی از وضعیت عملکردی بدن کودک) در طول روز، هفته، سال مدرسه؛

کنترل دقیق شرایط فیزیولوژیکی و بهداشتی فرآیند آموزشی (دمای هوا، شرایط روشنایی و غیره).

بکارگیری روش هایی برای تقویت فعالیت حرکتی در طول فرآیند آموزشی.

حفظ وضعیت صحیح کار در طول هر نوع فعالیت؛

ایجاد جو روانی مطلوب، زمینه عاطفی مثبت در طول فعالیت های آموزشی.

سازماندهی حالت مطلوب فعالیت تحلیلگر بصری به عنوان کانال اصلی برای به دست آوردن اطلاعات در مورد دنیای اطراف.

البته موارد فوق تمام الزاماتی را که یک معلم مدرن باید در هنگام ایجاد یک فرآیند آموزشی در نظر بگیرد، تمام نمی کند. در درون محتوای خود روش های آموزشی، ذخایر زیادی وجود دارد که امکان بهینه سازی تأثیر بار آموزشی بر بدن دانش آموز دبستانی را فراهم می کند.

فرضیه: فعالیت بدنی مطلوب تأثیر مفیدی بر رشد فیزیو روانشناختی دانش‌آموز دبستانی دارد.

هدف کار: شناسایی ویژگی های سازماندهی فعالیت حرکتی به عنوان یک عامل موثر سلامت جسمانیدانش آموزان کوچکتر

موضوع مطالعه: روند تربیت بدنی دانش آموزان دوره اول متوسطه.

موضوع مطالعه: سازماندهی فعالیت بدنی دانش آموزان دوره اول متوسطه به عنوان عامل موثر بر سلامت جسمانی آنها.

اهداف پژوهش:

مطالعه و تجزیه و تحلیل ادبیات روانشناختی، آموزشی و روش شناختی در مورد مشکل تحقیق.

شناسایی ویژگی های تربیت بدنی دانش آموزان کوچکتر؛

شناسایی ویژگی های سازماندهی فعالیت حرکتی دانش آموزان مقطع متوسطه به عنوان عاملی مؤثر بر سلامت جسمانی آنها.

روش های پژوهشبا در نظر گرفتن موضوع و موضوع مطالعه و همچنین اهداف، اهداف و فرضیه های مطالعه انتخاب شدند: تجزیه و تحلیل ادبیات روانشناختی، آموزشی و روش شناختی، تجزیه و تحلیل اسناد، تجزیه و تحلیل نتایج فعالیت های دانش آموزان مقطع متوسطه.

فصل اول. مبانی نظری شکل گیری فعالیت حرکتی در دانش آموزان دبستانی

1.1 مفهوم فعالیت بدنی

سبک زندگی سالم، اجرای مستمر آگاهانه و ضروری فرد از قوانین بهداشتی برای تقویت و حفظ سلامت فردی و عمومی به عنوان مبنایی برای عملکرد بلندمدت بالا، همراه با نگرش منطقی نسبت به محیط طبیعی و اجتماعی است.

فعالیت بدنی - این نوعی از فعالیت های انسانی است که در آن فعال شدن فرآیندهای متابولیک در عضلات اسکلتی، انقباض و حرکت بدن انسان یا قسمت های آن در فضا را تضمین می کند. به عبارت ساده تر، فعالیت حرکتی عبارت است از مجموع حرکات مختلف در یک دوره زمانی معین. این یا بر حسب واحد انرژی مصرف شده یا تعداد حرکات انجام شده بیان می شود. فعالیت حرکتی بر حسب میزان انرژی مصرف شده در نتیجه هر فعالیت، در میزان کار انجام شده، به عنوان مثال، در تعداد مراحل انجام شده، در زمان صرف شده اندازه گیری می شود.

پیشگیری از بسیاری از شایع ترین بیماری ها در کودکان با ایجاد عادات سبک زندگی سالم از سنین بسیار پایین امکان پذیر است. خانواده در این امر نقش مستقیم دارد. سنت‌ها و عادات مختلف، سبک زندگی و نگرش‌ها نسبت به سلامتی خود و دیگران که در خانواده والدین آموخته شده است، سپس به بزرگسالی منتقل می‌شود و وقتی کودک به سن باروری می‌رسد، به خانواده‌های تازه ایجاد شده منتقل می‌شود.

در عین حال، فعالیت پزشکی والدین (رعایت رژیم غذایی، کار و مطالعه، استراحت، امتناع از عادت های بد، درخواست به موقع برای مراقبت پزشکی، درمان، نگرش نسبت به اقدامات پیشگیرانهو غیره.).

در همان زمان، اغلب نگران کوچکترین آبریزش بینی یا سرفه کودک، بسیاری از والدین عدم تعادل، عادات بد، هوی و هوس، خلق و خوی بد مداوم، به عبارت دیگر، وضعیت سیستم عصبی او را نادیده می گیرند.

سیستم عصبی کودک بسیار آسیب پذیر است. کودکان به سختی اختلافات خانوادگی، بیماری و از دست دادن عزیزان را تجربه می کنند. این که آیا تظاهرات عصبی کوتاه مدت خواهد بود یا برای مدت طولانی ادامه می یابد، خواه واضح یا ناچیز باشد، آیا یک کودک عصبی به یک بزرگسال عصبی تبدیل می شود - این بستگی به شرایط زندگی دارد. به جرات می توان گفت که در بسیاری از موارد، تظاهرات نوروپاتیک تنها به دلیل نقص در تربیت و رفتار نامناسب بزرگسالان به بیماری های جدی تبدیل می شود.

تجربیات پزشکی نشان می دهد که در افراد منفعل، مشکوک، شکاک، هر بیماری شدیدتر، درمان دشوارتر و طولانی تر است. به همین دلیل است که آموزش خوش بینی، نشاط و حسن نیت باید شامل نگرانی در مورد سلامت و شادی کودک نیز باشد.

چگونه مطمئن شویم که فرزندتان همیشه سرحال است؟ برای این کار به هیچ وجه لازم نیست صبح تا عصر او را سرگرم و سرگرم کنید. برای او لازم است که در محیط اطراف خود شادی پیدا کند، چیزهای جالبی را از زندگی روزمره استخراج کند و هر کاری را که انجام می دهد با لذت انجام دهد.

تقریباً تعیین کننده در شکل گیری چنین ویژگی شخصیتی است محیط. اگر روحیه نشاط، خوش بینی و حسن نیت در خانواده حاکم باشد، کودک اجتماعی و با نشاط بزرگ می شود.

یک قانون آموزشی معروف وجود دارد: کودک بسیار بیشتر تحت تأثیر آنچه معلم می گوید نیست، بلکه تحت تأثیر آنچه انجام می دهد قرار می گیرد. در این زمینه ایجاد برای کودک بسیار مهم است شرایط مناسبنمونه ای از نشاط، خوش بینی و متانت را به او نشان دهید.

امروزه نقش خود جوانان در حفظ و تقویت سلامتی خود عملاً به حداقل رسیده است. این تصور غلط در بین جوانان وجود دارد که بیماری ها در سنین بالا به وجود می آیند زندگی فعالدر حال حاضر پشت سر در این راستا، این باور کاملاً بی اساس شکل می گیرد که سلامتی با سن جوان تضمین می شود، هر گونه بارهای گزاف، نقض فاحش تغذیه، برنامه کاری و استراحت، استرس، عدم فعالیت بدنی و سایر عوامل خطر "در حد توانایی" یک جوان است. بدن در واقع این دور از مورد است.

همانطور که می بینیم، موضوع بهینه سازی فعالیت بدنی دانش آموزان در حال حاضر بیشترین اهمیت را دارد. چگونه در یک موسسه آموزشی حل می شود؟

ارضای نیاز ساعتی دانش آموزان مدرسه برای فعالیت بدنی در درجه اول از طریق اشکال کوچک تربیت بدنی انجام می شود: تمرینات صبحگاهی، تمرینات قبل از درس، دقیقه تربیت بدنی در درس، تغییرات پویا.

باید به کار هدفمند معلمان پایه ابتدایی در سازماندهی اشاره کرد اشکال گوناگون فعالیت بدنیبه منظور ارتقای سلامت دانش آموزان و پیشگیری از بیماری ها. در بیشتر موارد، آنها تغییرات فعال روزانه را انجام می دهند که از نظر ماهیت آرامش بخش و بهبود دهنده سلامت است، با هدف غلبه بر خستگی، تمرینات بدنی کوتاه مدت، دقایق تربیت بدنی، استراحت های تمرین بدنی مطابق با استانداردهای بهداشتی. مجموعه تمرینات انتخاب شده توسط معلمان شامل اعمال حرکتی است که در ساختار با وضعیت بدن و حرکات انجام شده در حین کار آموزشی متفاوت است که باعث افزایش فعالیت حرکتی بدن می شود و گروهی از عضلات را درگیر می کند که بار ایستا را در کار فعال تحمل می کنند. اما موضوع سازماندهی ژیمناستیک قبل از کلاس ها مشکل ساز است و نیاز به اصلاح جدی دارد.

فن آوری در تمرین معلم ترجیح داده می شود راه جمعیآموزش. کار در جفت شیفت در حالت آزاد انجام می شود. فعالیت حرکتی در دروس با استفاده از این روش وله شناسی 2.5 برابر بیشتر از دروس سنتی است.

در شرایط زندگی مدرسه اهمیت تربیت بدنی بیشتر شده است. معلمان تربیت بدنی به رشد کیفیات بدنی دانش آموزان توجه جدی دارند. آنها به خوبی تمریناتی را برای جلوگیری از هیپوکینزی انتخاب کردند: حالت حرکتی با افزایش حجم فعالیت بدنی پویا عادی شد، از مجموعه های ویژه تمرینات برای جلوگیری از اختلالات وضعیتی، تقویت قاب عضلانی ستون فقرات و عضلات قوس پا و غیره استفاده شد. .

با این حال ، برای عملکرد طبیعی بدن انسان و حفظ سلامتی ، "دوز" خاصی از فعالیت بدنی لازم است ، به این معنی که برای این کار لازم است زمان بندی فردی فعالیت بدنی دانش آموزان بر اساس آزمایش فردی انجام شود. یادگیری نحوه تعیین حالت حرکتی فردی یک دانش آموز ضروری است که به بهبود عملکرد بدن او به عنوان منبع فردی سازی یک سبک زندگی سالم کمک می کند.

بر کسی پوشیده نیست که اکثر دانش آموزان سطح فعالیت بدنی پایینی دارند. برای حفظ فعالیت حرکتی طبیعی، یک دانش آموز باید روزانه 20-30 هزار حرکت انجام دهد.

در واقع ما 5070 درصد کسری حرکت داریم. این بدان معنی است که مشکل حفظ سلامت دانش آموزان به طور تصاعدی افزایش یافته است که راه حل نسبی آن با کار سازماندهی شده در درس های تربیت بدنی ارائه می شود.

با تربیت بدنی سیستماتیک و ورزش، بهبود مستمر اندام ها و سیستم ها در بدن انسان وجود دارد. این عمدتاً تأثیر مثبت تربیت بدنی بر ارتقای سلامت است.

ثابت شده است که 40 درصد از فعالیت حرکتی دانش آموزان از طریق درس تربیت بدنی و بخش های ورزشی، و دانش آموز 60% باقیمانده را به طور مستقل از طریق تفریحات فعال بعد از مدرسه و در تعطیلات آخر هفته اجرا می کند. با این حال، اکثر دانش آموزان تعطیلات آخر هفته خود را دراز کشیدن جلوی تلویزیون یا نشستن پشت کامپیوتر می گذرانند که به ایجاد عدم تحرک بدنی کمک می کند. در این راستا، معلمان کلاس ها باید کار سازماندهی تربیت بدنی و فعالیت بدنی تفریحی در ساعات فوق برنامه، انجام فعالیت های تفریحی فوق برنامه مختلف همراه با معلمان تربیت بدنی و والدین را نظام مند کنند. رویدادهای ورزشی: آزمون ها برای کارشناسان سلامت، روزهای ورزش مدرسه، روزهای سلامت و ورزش، سفرهای پیاده روی و غیره.

سیستم ترویج سبک زندگی سالم برای جوانان باید همه سطوح - از ملی تا فردی را در بر گیرد. برای این منظور، لازم است از همه نوع کانال استفاده شود: رادیو، تلویزیون، چاپ، تبلیغات سخنرانی، یادآوری برای کودکان و والدین.

توصیه می شود از کار مربوطه با اقدامات تشویقی نه تنها اخلاقی، بلکه مادی نیز حمایت شود تا انگیزه های اجتماعی-اقتصادی برای افراد و گروه هایی که سبک زندگی سالمی دارند فراهم شود. مهمترین چیز در اینجا پرورش حس فعالیت آگاهانه و مسئولیت پذیری برای یک سبک زندگی سالم است.

1.2 مفهوم تربیت بدنی

تربیت بدنی فرآیندی برای حل مشکلات آموزشی خاص است که با تمام ویژگی های کلی فرآیند آموزشی (نقش هدایت کننده معلم متخصص ، سازماندهی فعالیت ها مطابق با اصول آموزشی و غیره) مشخص می شود یا به ترتیب انجام می شود. خودآموزی ویژگی های متمایز تربیت بدنی در درجه اول با این واقعیت تعیین می شود که این فرآیندی با هدف شکل گیری مهارت های حرکتی و توسعه به اصطلاح ویژگی های فیزیکی یک فرد است که مجموع آن به طور قاطع عملکرد بدنی او را تعیین می کند.

هدف تربیت بدنی ایجاد چنین جهت گیری های ارزشی از طریق تربیت بدنی و ورزش است که اولاً در درک نیاز و سودمندی فرد برای پرداختن به تربیت بدنی و ورزش بیان می شود. ثانیاً، در ایجاد علاقه به تربیت بدنی و ورزش، در ایجاد نیاز به استفاده منظم و منظم از ورزش بدنی برای تقویت جسم و روح.

تربیت بدنی از نظر هدف با تربیت اخلاقی و زیبایی شناختی تفاوتی ندارد. هدف هر تعلیم و تربیت، شکل گیری باورهای خاص، نظام خاصی از ارزش هاست. با شکل دادن به نیازها و علایق، بر حوزه روحی و روانی انسان تأثیر می گذارد. در آموزش و روانشناسی مدرن مرتبط با سن، مفهومی ایجاد شده است که بر اساس آن اساس رشد روانشناختی شخصیت یک فرد، فرآیند خاص تخصیص دستاوردهای نسل های گذشته است. چنین دستاوردهایی شامل فعالیت های ورزشی و تربیت بدنی است.

ورزش و فعالیت های تربیت بدنی بر تغییرات کیفی در شخصیت آنها تأثیر می گذارد، به شکل گیری حس "بزرگسالی"، پایه های خودآگاهی و تأمل در رفتار خود کمک می کند. در اشکال جمعی از فعالیت های ورزشی، توانایی نوجوان برای در نظر گرفتن احساسات، علایق و موقعیت های افراد دیگر بهبود می یابد، روابط همدلی و نیاز به رساندن خیر به مردم ایجاد می شود و این در حال حاضر شکل گیری پایه های اجتماعی است. که به ویژه در سنین نوجوانی از اهمیت بالایی برخوردار است. بنابراین، ایجاد انگیزه مثبت و علاقه شناختی پایدار به تربیت بدنی و ورزش در نوجوانان بسیار مهم است.

همانطور که مشخص است، ابزار اصلی تربیت بدنی تمرینات بدنی است، بنابراین، آنها می توانند به عنوان شرطی برای پرورش علاقه دانش آموزان به تربیت بدنی عمل کنند.

ورزش بدن را تقویت و بهبود می بخشد، عملکرد آن را افزایش می دهد. کلاس های تربیت بدنی تأثیر مثبتی بر روان، در حوزه احساسی.

تمرین بدنی یک عمل رفتاری معنادار با مشارکت همزمان مقوله های ذهنی و جسمی فرد است.

هنگام ارزیابی اثر درمانی ورزش بدنی، باید در نظر گرفت که عمل آن می تواند فرآیندهای فیزیولوژیکی را در بدن تحریک کند. اثر محرک ورزش بدنی از طریق مکانیسم های عصبی و هومورال رخ می دهد. مکانیسم عصبی با قدرت اتصالات عصبی که بین سیستم عضلانی فعال، قشر مغز و هر اندام داخلی ایجاد می شود مشخص می شود.

فعالیت عضلانی، که تسلط آنالایزر حرکتی یا مراکز عصبی فعال را ایجاد می کند، در درجه اول باعث افزایش تن سیستم عصبی مرکزی می شود. کار عضلانی باعث تغییر عملکرد اندام های داخلی، سیستم گردش خون و تنفس می شود. فعالیت عضلانی دوز در حین استفاده از تمرینات بدنی می تواند به عنوان عاملی در ترمیم عملکردهای خودمختار مختل شده توسط بیماری در نظر گرفته شود.

تحت تأثیر تمرینات بدنی، روند فرآیندهای عصبی اساسی از بین می رود - تحریک پذیری با افزایش فرآیندهای مهاری افزایش می یابد، تأثیرات بازدارنده با تحریک پاتولوژیک واضح ایجاد می شود. استفاده منظم از تمرینات فیزیکی با دوز به شکل گیری یک کلیشه پویا جدید کمک می کند، کلیشه پاتولوژیک را از بین می برد یا تضعیف می کند، که به از بین بردن بیماری یا ناهنجاری های عملکردی در سیستم های داخلی کمک می کند. سیستم های تمرینات بدنی و تمرینات بدنی را می توان به عنوان عاملی برای افزایش تحرک فرآیندهای فیزیولوژیکی و افزایش خواص ایمونوبیولوژیکی بدن در نظر گرفت.

تربیت بدنی در جبران عقب ماندگی در رشد ویژگی های حرکتی و فیزیکی - سرعت، قدرت، هماهنگی حرکات، استقامت، انعطاف پذیری از اهمیت بالایی برخوردار است. بار عضلانی به فعال شدن تمام فرآیندهای بدن یک کودک بیمار کمک می کند و تأثیر مفیدی بر سیستم عصبی مرکزی دارد. از طریق ابزارهای متعدد و روش های خاصتربیت بدنی می تواند به طور هدفمند بر ناهنجاری های موجود در حوزه حرکتی و ذهنی کودکان دارای معلولیت تأثیر بگذارد.

بنابراین ورزش منظم بدنی باعث تغییرات خاصی در بدن انسان می شود (طبق روش های تحقیقاتی بیوشیمیایی و روانی). شکل گیری کلیشه ها تحریک می شود، یعنی نیاز به انجام اقدامات خاصی ایجاد می شود. آنها بر اساس اقدامات فیزیولوژیکی ایجاد شده توسط تجربه یک فرد از احساس "شادی عضلانی"، ارتقاء خلق و خوی، احساسات مثبت هستند که مبنایی برای شکل گیری یک ارزیابی یکپارچه از سلامتی شخص را تشکیل می دهند.

جوهر انسان، شخصیت، وحدت طبیعت زیستی، روانی و اجتماعی او را پیش فرض می گیرد.

رشد عملکردهای حرکتی می تواند و در واقع یکی از زمینه های اصلی جبران نقص ذهنی باشد و بالعکس: با نقص حرکتی در کودکان، رشد فکری شدید رخ می دهد. استقلال نسبی توابع با وحدت آنها منجر به این واقعیت می شود که توسعه یک عملکرد جبران می شود و به دیگری پاسخ می دهد.

در تئوری روانشناسی و عمل تربیتی، فرآیندهای رشد، شکل گیری شخصیت و اصلاح رفتار نامناسب کودکان و نوجوانان مورد مطالعه قرار می گیرد.

کودکان دارای رفتار ضداجتماعی، به معنای واقعی کلمه، می توانند شامل موارد عملکردی انحراف از هنجار در رفتار، رشد ذهنی، اخلاقی، جسمی و همچنین کودکان نوجوان با برخی انحرافات در سلامت (اسکولیوز، بینایی، بیماری های قلبی عروقی، بیماری های با منشاء عصبی).

بیشترین تعداد موارد رشد ناهماهنگ در کودکان با وزن اضافی رخ می دهد.

در پویایی بیماری های عصبی روانی، یک روند کلی وجود دارد - افزایش قابل توجهی در اختلالات عملکردی (حالت های "مرز"). بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهانی، فراوانی آنها در چند دهه گذشته به ویژه در دوره ابتدایی و نوجوانی بیش از چهار برابر شده است. تعداد کودکان مبتلا به این اختلالات تقریباً 25 درصد کل است. در میان عوامل ایجاد اختلالات عصبی «مرز خطی» در دوران کودکی و نوجوانی، باید به عوامل مرتبط با شرایط زندگی کودک در خانواده، اعم از بیولوژیکی و اجتماعی اشاره کرد. این اعتیاد به الکل والدین، موقعیت های درگیری در خانواده، بی توجهی، تربیت فرزند در خانواده تک والدی، محرومیت عاطفی، کم کاری و بیش از حد حضانت از سوی والدین است. به گفته محققان، از هر پنج دانش‌آموزی که از اختلالات عصبی رنج می‌بردند، هر چهار دانش‌آموز در خانواده‌هایی بزرگ شده‌اند که از استرس رنج می‌برند. روابط بین فردیدر بین کودکان مبتلا به اختلالات عصبی «مرز خطی»، در 33 درصد موارد، شرایط نامطلوب خانوادگی و وضعیت تعارض در خانواده، در 50 درصد، اعتیاد به الکل والدین وجود داشت. مجموعه شرایط اجتماعی نامطلوب عامل خطر اصلی در بروز انواع اختلالات رشد عصب روانی کودکان است و در ابتدا به ناسازگاری مدرسه و در بلوغ در صورت عدم اصلاح به موقع منجر به بروز اختلالات روانی و روانی می شود. تظاهرات با گرایش به اشکال رفتار ضد اجتماعی.

در میان انواع اختلالات عصبی روانی با ماهیت "مرز"، شایع ترین آنها تظاهرات سیستماتیک و روان رنجور است - تحریک پذیری، اختلالات خواب، شب ادراری، حالات وسواسی (تیک، میل وسواسی به جویدن ناخن، مو) و سایر اشکال روان رنجورها، از جمله لوگونوروزیس، روانی. عقب ماندگی، انحرافات مختلف در رفتار و غیره.

کودکانی که از اختلالات عصبی "مرز" رنج می برند، به ویژه آنهایی که با آسیب های ارگانیک اولیه مغز همراه شده اند، یک گروه "خطر" برای ایجاد ناسازگاری مدرسه را تشکیل می دهند که یکی از مظاهر آن افت تحصیلی است. اغلب ما در مورد شیرخوارگی ذهنی، عدم بلوغ عاطفی و کاهش عملکرد صحبت می کنیم. چنین کودکانی خود محوری، ناتوانی در ترکیب علایق خود با علایق تیم و ضعف عملکردهای ارادی را نشان می دهند.

به همین دلیل است که باید سلامت جسمانی کودک را از بعد روانی در نظر گرفت، وظایف تمرین تربیت بدنی را با رعایت برخی شرایط روانشناختی و تربیتی انجام داد که تحت آن علاقه پایدار به تربیت بدنی، ورزش و انواع مختلف فعالیت بدنی شکل خواهد گرفت.

برای حل این مسئله، لازم است به یاد داشته باشید که آموزش یک فرآیند آموزشی برای توسعه علایق متنوع است. مهم ترین آنها، به نظر ما، علایق تربیت بدنی (ورزشی) است.

علاقه به ورزش میل دائمی به یادگیری در مورد فعالیت های ورزشی، حضور در مسابقات در رشته های مختلف ورزشی و تلاش برای ورزش بدنی است. باید به خاطر داشت که علاقه به ورزش می تواند منفعل باشد. در عین حال در فعالیت های عملی از دست دادن فعالیت وجود دارد. علاقه منفعلانه به ورزش ویژگی هوادارانی است که "همه چیز را در مورد ورزش می دانند، اما خودشان در آن شرکت نمی کنند."

قوی ترین انگیزه برای فعالیت های ورزشی و تربیت بدنی علاقه فعال (شناختی) است که به لطف آن فرد در مورد محدودیت ها، رژیم ها و فعالیت بدنی سنگین تصمیم می گیرد.

در حال حاضر، نیاز به تجدید ساختار اساسی سازمان کار در موسسات تربیت بدنی و سیستم تربیت بدنی در همه سطوح وجود دارد و آنها را تابع توانایی های افراد حرفه ها، علایق و سنین مختلف می کند. متخصصان فرهنگ بدنی و ورزش، دانشمندان روش‌ها و برنامه‌های خود را ارائه و اجرا می‌کنند که علاقه به ورزش بدنی را حفظ می‌کند و در عین حال تمرکز بر سلامتی دارد.

بنابراین، می توان ادعا کرد که ورزش بدنی یکی از مؤلفه های اصلی است، شرایط پرورش علاقه به تربیت بدنی در کودکان و نوجوانان، تربیت بدنی منظم و ورزش به انحطاط شخصیت اجتماعی به یک شخصیت مهم اجتماعی کمک می کند و علاقه به ورزش جسمانی شرایطی برای حفظ سلامت روانی، جسمی، اجتماعی کودکان و نوجوانان خواهد بود.

فصل دوم. E کار تجربی برای افزایش فعالیت حرکتی در دانش آموزان دبستانی

2.1 تشخیص سطح فعالیت حرکتی در دانش آموزان دبستانی

مطالعات تجربی بر اساس مهدکودک شماره 43 در بریانسک با کودکان گروه مقدماتی مدرسه - گروه آزمایشی که محدودیت های پزشکی در تربیت بدنی ندارند، انجام شد. عامل آزمایشی، معرفی سیستم کلاس های تربیت بدنی با استفاده از روش ها و تکنیک هایی بود که در مقایسه با توصیه های افزایش فعالیت بدنی کودکان 7-6 ساله مؤثر بود. گروه کنترل شامل کودکان هم سن در مهدکودک شماره 43 در بریانسک بود.

در مرحله اولیه، یک ارزیابی جامع از وضعیت جسمانی کودکان بر اساس شاخص های سلامت، رشد بدنی و آمادگی جسمانی انجام شد. مطالعه وضعیت سلامت کودکان بر اساس تجزیه و تحلیل سوابق پزشکی فردی انجام شد: گروه سلامت تعیین شد، گروه پذیرش در کلاس های تربیت بدنی تعیین شد، وجود بیماری های مزمن و ناهنجاری های عملکردی شناسایی شد. و توسعه هماهنگ تعیین شد. آمادگی جسمانی کودکان پیش دبستانی در طی آزمون آموزشی با استفاده از مجموعه ای از آزمون های پذیرفته شده به طور کلی ارزیابی شد. پس از مقایسه نتایج با استانداردهای منطقه ای، هر دو گروه به زیرگروه دوم - کودکان گروه اول و نیمه دوم سلامت، دارای گروه اصلی پذیرش در کلاس های تربیت بدنی، با سطح آمادگی جسمانی متوسط و کمتر از متوسط، قرار گرفتند.

در فرآیند ارزیابی جامع وضعیت جسمانی کودکان پیش دبستانی، علاوه بر شناسایی ویژگی های فردی هر کودک، ویژگی های گروهی را که مشخصه اکثر آزمودنی ها است نیز شناسایی کردیم. به عنوان مثال، در طول معاینه دندانپزشکی، مشخص شد که بیش از 50 درصد کودکان دارای انحرافات عملکردی از سیستم اسکلتی عضلانی (حالت نامناسب، بدشکلی پا) هستند و از این نظر، هنگام تست آمادگی جسمانی، اکثر آزمودنی‌ها نتایج پایینی را ثبت کردند. تمرینات، مشخص کننده سطح توسعه قدرت عضلانی، تنه و انعطاف پذیری. این بدان معنی است که باید برای ایجاد مجتمع های مناسب با هدف ایجاد وضعیت صحیح، تقویت "کرست عضلانی" و توسعه انعطاف پذیری فراهم شود.

بررسی جامع ما از وضعیت جسمانی کودکان پیش دبستانی در گروه های آزمایشی به ما این امکان را داد که به این نتیجه برسیم که تفاوت معنی داری در شاخص های رشد جسمانی و آمادگی جسمانی بین آنها وجود ندارد.

ارزیابی فعالیت حرکتی (MA) با محاسبه چگالی کل و حرکتی انجام شد.

تراکم کل (OD) نسبت زمان مفید به کل مدت کل درس است که به صورت درصد بیان می شود:

OP = ( زمان مفید/ مدت زمان درس) × 100.

توجیه آموزشی، زمانی است که برای توضیحات، دستورالعمل ها برای توضیح دقت اجرا، نمایش و اجرای تمرینات بدنی استفاده می شود.

تراکم حرکتی (MD) یک فعالیت، نسبت فعالیت حرکتی را در کل فعالیت مشخص می کند. برای محاسبه صحیح این شاخص، باید زمان صرف شده برای انجام حرکات را بر طول مدت درس تقسیم کرده و در 100 ضرب کنید.

اگر تراکم کلی یک درس، با سازماندهی مناسب، به 100% نزدیک شود، تراکم حرکتی را فقط می توان در رابطه با اهداف آموزشی درس ارزیابی کرد. کوچکترین MP را می توان ارائه داد که 1/3 از مطالب جدید در درس استفاده شود، سپس 65-67٪ هنجار در نظر گرفته می شود. اگر درس مشکل تحکیم و بهبود حرکات را حل کند، تراکم حرکتی باید به 80-90٪ نزدیک شود.

برای ارزیابی تأثیر فعالیت بدنی بر بدن کودک، میزان و شدت آن، پاسخ سیستم های اصلی تامین انرژی (قلبی و عروقی و تنفسی) تعیین می شود.

ضربان قلب (HR) یک شاخص آموزنده از پاسخ بدن به فعالیت بدنیو مصرف انرژی را مشخص می کند. با تغییر ضربان قلب در طول فعالیت بدنی و در طول دوره نقاهت، می توان صحت انتخاب و مطابقت بار عضلانی را با قابلیت های عملکردی بدن کودک ارزیابی کرد.

با ساختار صحیح کلاس ها با افزایش فعالیت حرکتی کودکان، ضربان نبض در پایان قسمت مقدماتی (برای 2-3 دقیقه) باید به 140 ضربه در دقیقه برسد که 40 - 50٪ نسبت به سطح اولیه است. 90-100 ضربه در دقیقه) دقیقه) در قسمت اصلی درس، ضربان قلب باید بین 140-180 ضربه در دقیقه در نوسان باشد و هنگام دویدن با سرعت متوسط و در بازی در فضای باز به حداکثر مقادیر برسد. هنگام انجام حرکات کلی رشدی و پایه، نبض باید بین 135-15 ضربه در دقیقه باشد. در قسمت پایانی - به 130-120 ضربه در دقیقه کاهش دهید.

بنابراین، ضربان قلب در حین ورزش در فضای باز باید 35-45٪ افزایش یابد، در حین حرکات پایه - 40-50٪، در هنگام دویدن و در بازی های خارج از منزل می تواند 80-100٪ افزایش یابد، در قسمت پایانی 20- کاهش می یابد. 30 درصد؛ به طور متوسط، ضربان قلب در طول یک درس باید در محدوده 140-160 ضربه در دقیقه باشد.

برای ارزیابی فعالیت حرکتی کودکان گروه پیش دبستانی در کلاس های تربیت بدنی از زمان بندی و نب سنجی استفاده شد. برای اندازه گیری تراکم حرکتی جلسه از روش زمان بندی استفاده شد. ساده ترین راه استفاده از کرونومتر با یک دستگاه اضافه است. تکنیک ساده است: کرونومتر روی وضعیت کار تنظیم شده است. از دو دکمه عملیاتی، یکی در طول زمان بندی استفاده می شود - در ابتدا و انتهای هر دوره حرکت کودک فشار داده می شود. در پایان مشاهده، فلش روی صفحه کوچک، کل زمان حرکت را برای کل دوره مشاهده نشان می دهد. نسبت فعالیت بدنی به کل زمان مشاهده به صورت درصد با استفاده از فرمول محاسبه می شود:

زمان بله = dv. 100٪ / زمان obs.

با تجزیه و تحلیل یک سری از کلاس های تربیت بدنی در گروه های آزمایشی، میانگین MP برای آنها تعیین کردیم که بیشتر از 65-70٪ نبود. این، به نظر ما، اثر شفابخشی ندارد، زیرا فعالیت بدنی که باعث تنش در عملکردهای فیزیولوژیکی نمی شود و اثر تمرینی ایجاد نمی کند، اثر شفابخش کافی ندارد. و تراکم کل کلاس ها به طور متوسط 75-80٪ بود که نتیجه فعالیت بدنی کم بود. استفاده نامناسب از زمان کلاس، تناوب فعالیت ذهنی و بدنی؛ روشهای نادرست راهنمایی و سازماندهی کودکان؛ سبک فرماندهی معلم در رهبری و دلایل دیگر. همه اینها به نوبه خود باعث شوخی، بی توجهی و از دست دادن علاقه کودکان به فعالیت ها شد.

به موازات زمان‌بندی، از پالسومتری برای ارزیابی عینی‌تر فعالیت حرکتی کودکان در کلاس‌ها استفاده شد. نتایج این روش یافته‌های قبلی را تأیید کرد و میانگین ضربان قلب کودکان 7-6 ساله را در کلاس‌ها نشان داد که 130-100 ضربان در دقیقه بود. سطح متوسط با جمع بندی ضربان قلب بعد از: 1) قسمت مقدماتی تعیین می شود. 2) تابلو برق در فضای باز؛ 3) حرکات اساسی؛ 4) بازی در فضای باز؛ 5) قسمت پایانی و تقسیم بر 5.

بنابراین، نتایج تشخیص سطح فعالیت حرکتی کودکان ما را به این نتیجه رساند که این نوع کلاس ها برای کودکان در گروه مقدماتی مدرسه به اندازه کافی به آنها اجازه نمی دهد فعالیت حرکتی و حرکتی را بهبود بخشند. فعالیت مستقلفرزندان. در این راستا نیاز به مدل سازی کلاس ها با استفاده از روش ها و تکنیک های موثر برای افزایش فعالیت حرکتی و سطح عملکرد کودکان 7-6 ساله احساس شد.

هدف از آزمایش تکوینی معرفی سیستمی از کلاس های تربیت بدنی با استفاده از روش ها و تکنیک های موثر برای افزایش فعالیت حرکتی کودکان است.

این آزمایش در مهد کودک شماره 43 در بریانسک، در دو گروه آمادگی برای مدرسه انجام شد: کنترل (CG) و آزمایش (EG). در هر دو گروه، فرآیند آموزشی بر اساس برنامه جامع آموزش و پرورش انجام شد مهد کودک(ویرایش M.A. Vasilyeva). با این حال، انواع کلاس های تربیت بدنی که ما ایجاد کردیم در فرآیند آموزشی در EG گنجانده شد: بر اساس اصل تمرین دایره ای، در قالب ژیمناستیک ریتمیک و تمرینات در فضای باز، با استفاده از روش ها و تکنیک های موثر برای افزایش DA و سطح عملکرد کودکان. .

در هر دو گروه (CG، EG)، کلاس‌های تربیت بدنی با تکرار (سه بار در هفته، شامل یک درس در فضای باز در EG) و مدت زمان یکسان برگزار شد. سیستم درسی به مدت 5 ماه تحصیلی (از آذر تا فروردین) طراحی شده است.

هنگام توسعه و برگزاری کلاس ها، ما بر اصول آموزشی اساسی تکیه کردیم: آگاهی و فعالیت. سیستماتیک و سازگاری؛ دید؛ دسترسی و فردی سازی و همچنین اصولی که منعکس کننده قوانین تربیت بدنی هستند: تداوم و تناوب منظم بارها و استراحت. رشد همه جانبه و هماهنگ شخصیت؛ ارتباط بین فرهنگ فیزیکی و زندگی؛ جهت گیری ارتقای سلامت تربیت بدنی؛ افزایش تدریجی تأثیرات رشدی و آموزشی؛ ساختار چرخه ای کلاس ها؛ کفایت سنی مناطق تربیت بدنی

برگزاری کلاس های تربیت بدنی که شامل فعالیت بدنی بالا می باشد نیاز به توجه ویژه کلیه کارکنان مهدکودک دارد، بنابراین شرط اجباری اجرای آنها اجرای کنترل پزشکی و تربیتی به ویژه در کلاس های خارج از منزل بود. در عین حال عواملی مانند: فراهم بودن شرایط برای برگزاری کلاس ها و انطباق آنها با الزامات بهداشتی و بهداشتی در نظر گرفته شد. انطباق لباس و کفش با الزامات بهداشتی و شرایط آب و هوایی؛ علائم خارجی خستگی؛ پیشگیری از آسیب؛ مطابقت بار با سلامت، رشد جسمی و آمادگی کودکان در گروه مقدماتی برای مدرسه.

با توجه به اینکه روش انجام تمرینات در فضای باز به طور خاص با هدف توسعه استقامت در کودکان است، تا 50 درصد از زمان به دویدن اختصاص یافت. دویدن سریع به طور گسترده ای در بازی ها و مسابقات رله به منظور توسعه سرعت، کیفیت سرعت و قدرت و افزایش قابلیت های عملکردی کودکان مورد استفاده قرار گرفت. ضربان قلب در حین دویدن به 170-180 ضربه در دقیقه (نزدیک به حداکثر شدت) رسید، اما بهبودی سریع مشاهده شد: قبلاً در 1 دقیقه. به 130-140 ضربه در دقیقه (متوسط) و برای 2-3 دقیقه کاهش یافت. به سطح اولیه (90-100 ضربه در دقیقه) بازگشت.

ضربان قلب هنگام دویدن با سرعت متوسط برای 30 ثانیه اول. به 160 ضربه در دقیقه افزایش یافت و در حین دویدن از 160 تا 170 ضربه در دقیقه (شدت بالا) در نوسان بود. مدت زمان چنین دویدن با این واقعیت تضمین می شود که در طی آن تنش و آرامش ماهیچه ها تناوب دائمی دارد و عملکرد آنها را بازیابی می کند. در طول دوره های طولانی کار کرد قاعده سخت: سبقت نگیرید، فشار نیاورید، عقب نمانید، فاصله خود را حفظ کنید. در طول کلاس ها معلم از مسیرهای مختلفی استفاده می کرد که باعث افزایش علاقه بچه ها به دویدن می شد.

بنابراین، در هر درس، متناوب با انواع دیگر تمرین‌ها، بچه‌ها 2 دوش را با سرعت متوسط، 3 دویدن را به آرامی انجام دادند و چندین بخش را به سرعت در یک بازی یا مسابقه رله دویدند (پیوست 1 را ببینید).

اثربخشی استفاده از سیستم کلاس‌های تربیت بدنی که ما توسعه داده‌ایم، شامل روش‌ها و تکنیک‌های افزایش فعالیت بدنی کودکان 6-7 ساله، با مقایسه شاخص‌های سلامت، وضعیت عملکردی و آمادگی جسمانی کودکان از EG و CG ارزیابی شد. قبل و بعد از آزمایش

بررسی جامع وضعیت سلامت، رشد جسمی و ذهنی و آمادگی جسمانی کودکان در هر دو گروه، که قبل از آزمایش انجام شد، به ما این امکان را داد که به این نتیجه برسیم که بین آنها تفاوت معناداری وجود ندارد.

در طول آزمایش آموزشی، کاهش بروز سرما در هر دو گروه مشاهده شد؛ در EG کاهش ناچیز در بروز سرما در مقایسه با CG (پیوست شماره 2) مشاهده شد.

بررسی نهایی وضعیت سیستم اسکلتی عضلانی کودکان در هر دو گروه موارد زیر را نشان داد. در CG، تعداد کودکان با وضعیت نامناسب از 50٪ به 40٪، و در EG - از 50٪ به 20٪ کاهش یافت. روش آزمایشی تمرین ژیمناستیک ریتمیک به شما امکان می دهد به دست آورید بهترین نتایجدر شکل گیری وضعیت بدنی صحیح از طریق استفاده یکپارچه از تمرینات اساسی بهبود سلامت: تمرینات برای توسعه مهارت های وضعیت و راه رفتن صحیح، تقویت "کرست عضلانی"، توسعه انعطاف پذیری، شکل گیری مهارت تنفس منطقی، کمک به عادی سازی وضعیت عاطفی (تمرینات آرامش بخش، مطالعات روانی ژیمناستیک).

با توجه به نتایج پلانوگرافی در CG، تعداد کودکان مبتلا به ناهنجاری های پا از 50٪ به 43٪، در EG - از 50٪ به 25٪ کاهش یافت. (پیوست شماره 3)

تجزیه و تحلیل مقایسه ای از پویایی ضربان قلب در طول کلاس های تربیت بدنی هر دو گروه نشان داد که در کودکانی از EG که فعالیت بدنی با شدت بیشتری دریافت کردند - از 120 تا 200 ضربه در دقیقه، به عنوان مثال. هر دو با یک اثر تمرینی برجسته و بار بهبود دهنده سلامتی که رشد طبیعی شخصیت را فعال می کند، بهبود این شاخص بارزتر است.

مقایسه نتایج پالسومتری به‌دست‌آمده در طول کلاس‌های تربیت بدنی در EG و شاخص‌های آستانه فردی ضربان قلب کودکان 6-7 ساله نشان می‌دهد که هنگام استفاده از سیستم تمرینی که ما ایجاد کردیم، یک بار هوازی ارائه شده است که برای اجرای وظایف ارتقای سلامت تربیت بدنی. بنابراین، داده های پالسومتری اثربخشی سیستم آموزشی پیشنهادی را نشان می دهد.

در نتیجه آزمایش آموزشی، تفاوت معنی داری در شاخص های ضربان قلب و تعداد تنفس در کودکان از EG و CG ثبت شد. کاهش شدیدتر ضربان قلب و تعداد تنفس در کودکان از EG نشان دهنده بهبود توانایی های عملکردی بدن و مزیت کلاس های مبتنی بر اصل تمرینات مداری، در قالب ژیمناستیک ریتمیک و در هوای آزاد در مقایسه با یکدیگر است. به کلاس ها مطابق با برنامه استاندارد تربیت بدنی در یک موسسه آموزشی پیش دبستانی.

در طی آزمایش آموزشی نهایی آمادگی جسمانی کودکان در هر دو گروه، تغییرات مثبت قابل توجهی در نتایج مشاهده شد، با این حال، تجزیه و تحلیل مقایسه ای شاخص های آمادگی جسمانی کودکان از CG و EG پس از آزمایش، تفاوت های بین گروهی قابل توجهی را نشان داد. در همان زمان، در نتایج تمام تمرینات کنترلی، کودکان از EG از کودکان CG بهتر عمل کردند.

نتایج مشاهدات آموزشی نشان داد که کلاس هایی با استفاده از روش تجربی به شکل گیری یک علاقه پایدار به تربیت بدنی در کودکان کمک می کند، که در فعالیت بالای کودکان پیش دبستانی در روند انجام تمرینات بدنی و گنجاندن عناصر تسلط یافته ریتمیک آشکار می شود. ژیمناستیک، تمرین دایره ای و بازی های فضای باز در فعالیت های حرکتی مستقل. این با داده های یک نظرسنجی (در قالب گفتگو) از کودکان، معلمان پس از آزمایش و همچنین والدین کودکان پیش دبستانی تأیید می شود.

بنابراین، استفاده از روش ها و تکنیک های افزایش فعالیت حرکتی در کلاس های تربیت بدنی برای کودکان 6-7 ساله به افزایش اثربخشی آنها کمک می کند، که در پویایی مثبت شاخص های وضعیت عملکردی و آمادگی جسمانی کودکان پیش دبستانی و شکل گیری بیان می شود. علاقه کودکان به ورزش نتایج آزمایش ما فرضیه تحقیق را تایید می کند.

کار آزمایشی شامل مراحل تعیین و شکل گیری بود. در مرحله تشخیص، هدف اصلیبرای تعیین سطح فعالیت حرکتی کودکان 6-7 ساله در کلاس های تربیت بدنی، یک بررسی جامع از وضعیت جسمانی کودکان پیش دبستانی انجام شد: تجزیه و تحلیل سوابق پزشکی فردی. تجزیه و تحلیل عوارض؛ آنتروپومتری، فیزیومتری، سوماتوسکوپی، پلانوگرافی؛ تست آموزشی؛ زمان سنجی؛ پالسومتری. نتایج حاکی از کم تراکم عمومی (80-75 درصد) و تراکم حرکتی (65-70 درصد) کلاس ها و بی اثر بودن روش ها و تکنیک های مورد استفاده است که تأثیر تمرینی بر بدن ندارند.

مرحله اصلی آزمایش آموزشی - شکل گیری، در شرایط طبیعی عملکرد مهد کودک-مهد کودک شماره 43 انجام شد. آزمایش تکوینی شامل 16 کودک 2 گروه های آماده سازیدر گروه آزمایش و کنترل در طول آزمایش، انواع کلاس های تربیت بدنی مورد آزمایش قرار گرفت: بر اساس اصل تمرین مداری، در قالب ژیمناستیک ریتمیک و ورزش در فضای باز، از جمله روش ها و تکنیک های افزایش فعالیت حرکتی کودکان. روش های مورد استفاده: بازی، رقابتی، وظایف خلاقانه، یادگیری مبتنی بر مسئله و تکنیک ها: استفاده منطقی تجهیزات تربیت بدنی، روش های مختلف سازماندهی کودکان; توضیح مختصر و نمایش واضح تمرینات؛ فعال شدن فعالیت ذهنی کودکان؛ ایجاد موقعیت برای تجلی اراده و شجاعت؛ استفاده از همراهی موسیقی؛ تنوع بازی های فضای باز، روش های پیچیده کردن آنها.

نتایج کار تجربینشان داد که کلاس های با استفاده از روش تجربی به شکل گیری یک علاقه پایدار به تربیت بدنی در کودکان کمک می کند که در فعالیت بالای کودکان پیش دبستانی در طول کلاس ها آشکار می شود. افزایش اثربخشی آنها که در پویایی مثبت شاخص های سلامت، وضعیت عملکردی و آمادگی جسمانی کودکان در مقایسه با گروه کنترل بیان می شود.

بنابراین، نتایج کار تجربی مفاد اصلی فرضیه ارائه شده را تأیید می کند.

نتیجه

بنابراین، در سنین دبستان، تغییرات مورفوفنشنال قابل توجهی در بدن کودکان رخ می دهد. فعالیت سیستم های رویشی بهبود یافته و انرژی کارآمدتری برای بدن فراهم می کند. عملکردهای روانی فیزیولوژیکی داوطلبانه می شوند، تمام اعمال کودک شخصیت آگاهانه و هدفمندتری پیدا می کند. قابلیت های عملکردی انطباقی کودکان افزایش می یابد.

با این حال، همه این تغییرات به خودی خود رخ نمی دهد. بلوغ ساختاری و عملکردی مغز تنها زمینه ای را برای رشد عملکردهای ذهنی بالاتر ایجاد می کند و شکل گیری آنها در فرآیند فعالیت آموزشی و تحت تأثیر معلمان و والدین اتفاق می افتد. بنابراین، با استفاده از قابلیت‌های بالقوه مغز کودک، برای شکل‌دهی انگیزه‌ها و نیازهای آموزشی و شناختی در دانش‌آموزان کوچک‌تر، ارائه تأثیرات آموزشی هدفمند که باعث رشد توجه، ادراک و حافظه داوطلبانه می‌شود، بسیار مهم است.

بنابراین در سازماندهی فرآیند آموزشی باید آن خط را پیدا کرد که از یک سو تکالیف آموزشی و پرورشی با موفقیت حل شود و از سوی دیگر به سلامت دانش آموزان آسیبی وارد نشود، روند طبیعی رشد و تکامل بدن تضمین می شود و گسترش قابلیت های سازگاری آن تضمین می شود.

سلامتی - مهمترین شرطتحقق موفقیت آمیز شخصیت برای حفظ و تقویت سلامتی، همه چیز فن آوری های آموزشیباید بر اساس اصول خاصی از علوم طبیعی باشد، ویژگی های روانی فیزیولوژیکی دانش آموزان را در هر مرحله از رشد فردی در نظر گرفت و بر رعایت اجباری استانداردهای فیزیولوژیکی و بهداشتی تکیه کرد. سازماندهی فرآیند آموزشی

در کار درسی خود، به طور تئوری راه‌هایی را برای افزایش فعالیت بدنی کودکان در سنین بالاتر پیش دبستانی نشان دادم و به طور عملی اهمیت ورزش و ورزش را برای پیش‌دبستانی‌های بزرگ‌تر ثابت کردم. با استفاده از مثال کار آزمایشی - روش، نشان داده شد که فعالیت های بدنی توسعه یافته تأثیر مفید و مؤثری بر روند آموزشی یک پیش دبستانی بزرگتر دارد و فعالیت ذهنی کودک را افزایش می دهد. روش توسعه یافته به توسعه آمادگی جسمانی و مقاومت عصبی روانی کمک می کند عوامل خارجیو همچنین رشد مهارت های حرکتی کودکان.

تحقیقات نشان داده است که افزایش حجم و شدت فعالیت بدنی به بهبود عملکرد سیستم های فیزیولوژیکی اصلی بدن (عصبی، قلبی عروقی، تنفسی) کمک می کند.

در هر خاص موسسه آموزشی آموزشی پیش دبستانیتیم باید خلاقانه به مشکل سازماندهی رژیم حرکتی مطلوب برای کودکان 4-5 ساله نزدیک شود و با در نظر گرفتن شرایط محلی یک موسسه آموزشی پیش دبستانی خاص، گزینه خود را انتخاب کند:

وضعیت محیطی؛

پایه مادی و فنی؛

کمیت و ترکیب گروه های سنی;

وضعیت سلامتی و رشد جسمی کودکان؛

آمادگی جسمانی کودکان

کتابشناسی - فهرست کتب

بارشای وی.م. تربیت بدنی در مدرسه و خانه. - م، 1390. - ص 164.
بویکو وی.وی. توسعه هدفمند توانایی های حرکتی انسان. - م.: فرهنگ بدنی و ورزش، 1390.- 208 ص.
Vaytsekhovsky S.M. کتاب مربی. - م.: فرهنگ بدنی و ورزش، 1390. - 278 ص.
Volkov V.M. در مورد مشکل رشد توانایی های حرکتی // تئوری و عمل فرهنگ بدنی. - 2013.- شماره 5-6. - ص 41.
ویگودسکی L.S. مجموعه آثار: در 6 جلد / چ. ویرایش A.V. Zaporozhets. - T.3. مشکلات رشد ذهنی / زیر. ویرایش M. Matyushkina. - م.: آموزش، 2013. - 367 ص.
گلینیانوا I.Yu. مبانی وه شناسی آموزشی. م.، 2008. - ص 177.
گوژالوفسکی A.A. رشد کیفیات حرکتی در دانش آموزان. - Mn.: Narodnaya Asveta، 2011. - 88 p.
زاتسیورسکی V.M. ویژگی های بدنی یک ورزشکار - م.: فرهنگ بدنی و ورزش، 2010. - 200 ص. 7.
Ilyin E.P. روانشناسی تربیت بدنی.- م.، 1389. - ص.385.
کوزین ا.م. تربیت بدنی صرفه جویی در سلامت در مدرسه م.، 2010. - ص.321.
Colidzey E.A. روانشناسی فعالیت حرکتی کودک. م.، 1388. - ص.322.
کوسوف بی.بی. رشد روانی حرکتی بیشتر از دانش آموزان کوچکتر است. م.، 2009. - ص254.
کورنبرگ V.B. مبانی تحلیل بیومکانیکی کیفی. - م.: فرهنگ بدنی و ورزش، 1390. - 146 ص.
کورنبرگ V.B. مشکل کیفیت های فیزیکی و حرکتی // تئوری و عمل فرهنگ بدنی. - 2011. - شماره 7. - ص 2-5.
کوزنتسوا Z.I. دوره های بحرانی رشد ویژگی های حرکتی دانش آموزان // فرهنگ بدنی در مدرسه. - 2011. - شماره 1. - ص 7-9.
لیاخ وی.آی. توانایی های حرکتی // فرهنگ بدنی در مدرسه. - 2010. - شماره 2. - P.2.
نستروف V.A. فعالیت حرکتی و وضعیت جسمانی کودکان و نوجوانان. - م.، 1380. ص 114
نیکیتینا M.A. ذخایر عملکردی بدن کودکان پیش دبستانی بزرگتر تحت حالت های حرکتی مختلف / Nikitina M.A., - p. 443-446.
نیکیتینا M.A. تأثیر رژیم حرکتی بر ذخایر عملکردی بدن کودکان پیش دبستانی / نیکیتینا M.A. / مطالب همایش علمی - کاربردی دانشمندان جوان «مشکلات ایمنی بهداشتی و بهداشت عمومی» - م.: هنر مدرن، 1388، - ص 187-190.
نیکیتینا M.A. فن آوری های نوآورانه برای سازماندهی فعالیت های حرکتی پیش دبستانی های مسن / نیکیتینا M.A.، Khramtsov P.I. - م.: 2009، - ص283.
اوزولین N.G. به یک همکار جوان - م.: فرهنگ بدنی و ورزش، 1389. - 288 ص.
برنامه آموزش و پرورش در مهد کودک / ویرایش شده توسط Vasilyeva M.A. م.، 2011
Runova M.A. سازماندهی فعالیت حرکتی کودکان در حین پیاده روی // آموزش پیش دبستانی. 2011. شماره 10. پ. 56-58.
فناوری های اجتماعی-آموزشی و برنامه های بهداشتی. - بلگورود، 2009. - ص.89.
استپانووا M.I.، Polenova M.A.، Voronova B.Z.، Sazanyuk Z.I. مسائل معاصرآموزش مدرسه: راه های بهینه سازی بهداشتی
نظریه و روش های تربیت بدنی: Proc. برای دانشجویان دانشکده فیزیکی کشت پد. موسسات / B.A. اشمارین، یو.و. وینوگرادوف، ز.ن. ویاتکینا و همکاران: اد. بی.ا. اشمارینا. - م.: آموزش و پرورش، 2010. - 287 ص.
تربیت بدنی دانش آموزان کلاس های I-XI با رشد هدفمند توانایی های حرکتی // فرهنگ بدنی در مدرسه. - 2009. - شماره 1. - ص 43. شماره 2. - ص 32. شماره 3. - ص 28.
کار تربیت بدنی و بهداشت در مدرسه / اد. صبح. شلمینا. م.: آموزش و پرورش، 2011. - 144 ص.
Khramtsov P.I. پروژه نوآورانه برای شکل گیری سلامت و فرهنگ بدنی پیش دبستانی های مدرن/ Khramtsov P.I.، Runova M.A.، Nikitina M.A. و دیگران - م.: 1388، - ص 278-282.
چکالوف V.A. بهینه سازی رشد روانی حرکتی دانش آموزان مقطع متوسطه. م.، 2002. - ص276.

برنامه های کاربردی

پیوست 1

طرح کلی کلاس های تربیت بدنی در فضای باز برای کودکان در گروه مقدماتی مدرسه

محل برگزاری یک زمین ورزشی است.

تعداد فرزندان -16 (8 پسر و 8 دختر)

لباس و کفش بچه گانه - لباس ورزشی، تی شرت، پیراهن فلانل با آستین بلند، جوراب شلواری، کلاه پشمی با آستر نخی، جوراب پشمی، کفش ورزشی، دستکش.

تجهیزات تربیت بدنی - 3 حلقه، 4 نیمکت ژیمناستیک، 3-4 کیسه با سه سیب زمینی (توپ)، پرچم.

اهداف درس:

برای افزایش علاقه کودکان به تربیت بدنی، ایجاد استقامت در هنگام فعالیت بدنی بالا.

راه رفتن روی یک ریل باریک نیمکت ژیمناستیک، خزیدن روی چهار دست و پا در زیر طاق ها یا در تونل های بریده شده در کناره های برف را تمرین کنید.

پرورش استقامت، توسعه چابکی، سرعت، استقامت، حافظه، توجه.

I. بخش مقدماتی

راه رفتن در یک ستون. راه رفتن با پیچ های واضح در گوشه ها. آهسته دویدن.

در یک طرف سایت که می دوید، زانوهای خود را بالا می آورید، در طرف دیگر - با یک گام بلند. سپس روی یک پا می پرند.

II. بخش اصلی:

1. تمرینات رشد عمومی:

"گرم شدن در سرما"

IP: بازوها به طرفین، کف دست ها به جلو. 1 - دست های خود را روی سینه خود ضربدر کنید، کف دست خود را روی تیغه های شانه خود بزنید - بازدم. 2 - I.p.

توجه کودکان را به دم عمیق و سریع و بازدم آهسته در "بخش" جلب کنید.

12 بار با سرعت بالا.

"کف زدن بالای سرت"

I.p.: O.s. 1 - دست راست به پهلو؛ 2 - دست چپ به پهلو 3 -

دست ها بالا؛ 4 - از کناره ها به پایین. 3-4 بار.

"خرد کردن چوب"

IP: پاها به اندازه عرض شانه باز است، کف دست ها کنار هم. 1 - بازوها بالا، خم شدن - دم. 2- به جلو خم شوید، بازدم را با دستان خود بین پاها انجام دهید. 8-10 بار.

خمیدگی های جانبی I.p.: پاها به اندازه عرض شانه باز، دست ها روی کمربند. 1 - خم شدن به راست، دست چپ پشت سر. 2 - I.p. 3-4 - در جهت دیگر به همین ترتیب. 8 بار

اسکات. IP: پاها با هم. دست ها پشت سر 1 - بنشین قوس دادن به پشت و باز کردن آرنج ها به طرفین. 2 - I.p. 10-12 بار.

می پرد. I.p.: دست روی کمربند. 4 پرش روی پای راست، 4 پرش در سمت چپ، 4 پرش روی هر دو پا. 4 دفعه.

حرکات اساسی

با سرعت متوسط (1 دقیقه 40 ثانیه /). آهسته دویدن. دوی سریع. (30-40 ثانیه). به دستور معلم، کودکان انواع دویدن را جایگزین می کنند.

راه رفتن روی لت های باریک نیمکت ژیمناستیک.

بچه ها یکی پس از دیگری (در یک جریان)، در امتداد لت های باریک نیمکت ژیمناستیک راه می روند. برای 1-2 دور، کودکان بازوهای خود را به طرفین می گیرند. سپس دوباره روی کمربند. 4-5 دور

با سرعت متوسط بدوید 1 دقیقه. 40 ثانیه

پیاده روی.

خزیدن. بچه ها در یک جریان چهار دست و پا در زیر طاق ها (در تونل های برفی) می خزند، به سمت چوب می دوند و در امتداد آن راه می روند. آنها از یکی از حلقه ها بالا می روند و دوباره به قوس ها باز می گردند. 2-3 دور

بازی رله "کاشت سیب زمینی"

بچه ها به 3-4 تیم تقسیم می شوند. که در ستون های نزدیک به خط ایستاده اند. در فاصله 15-20 متری از خط مقابل هر تیم 3 دایره کوچک وجود دارد. در دستان بچه هایی که جلوی ستون ایستاده اند کیسه هایی با سه سیب زمینی (توپ) است.

با سیگنال معلم، اولین نفر در ستون ها به سمت سوراخ ها می رود، در هر سوراخ یک سیب زمینی می کارد و برمی گردد و کیسه را به کودک بعدی می دهد. تیمی که ابتدا تمرین را تمام کند برنده است. 3-4 بار.

III. قسمت پایانی

آهسته دویدن.

پیاده روی.

تمرینات تنفسی

پیوست 2

تصویر 1. دینامیک عوارض در کودکان ناشی از EG و CG

از نظر تعداد بیماری در سال، کودکان همه گروه‌های آزمایشی و کنترل تقریباً در یک موقعیت با حداقل مزیت برای گروه‌های 1 و 2 قرار دارند.

تجزیه و تحلیل عوارض در طول آزمایش نشان داد که در کودکان گروه های آزمایشی کاهش قابل توجهی در عوارض مشاهده شد که در نمودار به وضوح قابل مشاهده است.

پیوست 3

شکل 2. وضعیت قوس پا در کودکان پیش دبستانی 1 - قوس کف پا نرمال، 2 - قوس کف پا، 3 - صافی کف پا از درجه یک، 4 - کف پای صاف از درجه دوم، 5 - کف پای صاف از درجه سه، 6 - نقص قوس کف پا. یک پا

بنابراین، از موارد فوق چنین استنباط می شود که سازمان مدرن تربیت بدنی در موسسات آموزشی پیش دبستانی همیشه به پیشگیری از اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی کمک نمی کند.

کارهای مشابه دیگری که ممکن است مورد توجه شما قرار گیرد.vshm>
18092.		فناوری اطلاعات به عنوان ابزاری برای توسعه فعالیت های شناختی دانش آموزان دبستانی	197.9 کیلوبایت
	با در نظر گرفتن تضادهای شناسایی شده، مسئله تحقیق مشخص شد: قابلیت های فناوری اطلاعات در توسعه فعالیت شناختی دانش آموزان چیست. هدف از این مطالعه اثبات نظری و آزمایش تجربی قابلیت‌های آموزشی فناوری اطلاعات در توسعه فعالیت‌های شناختی دانش‌آموزان است. هدف این مطالعه روند توسعه فعالیت های شناختی دانش آموزان دبستانی است. موضوع تحقیق فناوری اطلاعات به عنوان ابزاری برای توسعه فعالیت شناختی دانش آموزان دبستانی است.
17488.		توسعه فعالیت خلاقانه دانش‌آموزان با استفاده از فناوری بازی	32.91 کیلوبایت
	نیاز به ادامه یادگیری، علاقه به فعالیت های یادگیری، رضایت از یادگیری، توسعه فعالیت خلاق. نتیجه گیری اصلی که ما در نتیجه تحقیقات علمی و نظری در مورد مشکل فعالیت تشخیصی معلم در فرآیند آموزش به دانش آموزان انجام دادیم به شرح زیر است. با در نظر گرفتن ویژگی های فرآیند یادگیری دانش آموزان در بعد تشخیصی آموزشی، می توان پیش بینی کرد که اگر ...
11003.		کار آزمایشی بر روی توسعه فعالیت شناختی دانش آموزان در درس ادبیات	100.39 کیلوبایت
	به نظر ما، این شامل نگرش کودک نسبت به یادگیری چیزهای جدید است که خود را در علاقه به مطالب ارائه شده و تمایل به کنار آمدن با روش های فعالیت و به کارگیری اخلاقی و اخلاقی نشان می دهد. تلاش با اراده قوی. موضوع تحقیق: روش‌های شکل‌گیری و فعالیت دانش‌آموزان مقطع ابتدایی در فرآیند شناختی مطالعه ادبیات. مطابق با هدف تعیین شده و فرضیه مطرح شده ...
18078.		توسعه فعالیت شناختی و فعالیت شناختی دانش آموزان خردسال در فرآیند آموزشی مدرسه	174.53 کیلوبایت
	توسعه کارایی شناختی و انرژی شناختی به این معنا یکی از مشکلات فعلی در آموزش ابتدایی است. بسیاری از کارشناسان بر این باورند که شکل گیری کارایی شناختی شرط اصلی شکل گیری شخصیت خلاق دانش آموزان K است و اساس رشد موفقیت آمیز کارایی و انرژی شناختی در خلاقیت معلم و دانش آموز و همچنین خلاقیت نهفته است. استفاده از فناوری اطلاعات در تدریس امروزه در علوم تربیتی تعدادی از مطالعات...
20571.		تأثیر تغذیه با شیر مادر بر رشد جسمی، عصبی و روانی و سلامت کودکان در سال اول زندگی	861.92 کیلوبایت
	ساختار عوارض کودکان در سال اول زندگی. تأثیر عادی سازی ساده تغذیه از نظر اثربخشی آن در ارتباط با سلامتی، از جمله سلامت بزرگسالانی که از این کودکان بزرگ می شوند، به طور غیرقابل اندازه گیری بالاتر از قابلیت های بالقوه هر برنامه دیگری با هدف بهبود سلامت است.
20569.		برنامه ای برای طبقه بندی فعالیت های حرکتی روانی فیزیولوژیکی انسان بر اساس یک شبکه عصبی یادگیری عمیق	1.07 مگابایت
	به عنوان داده برای طبقه‌بندی، از تصویر تاریخچه حرکت استفاده می‌شود که از شبح‌های انسان از حسگر عمق سنسور Kinect ساخته شده است. یادگیری عمیق یک نام کلی برای مجموعه ای از الگوریتم های یادگیری ماشین برای مدل سازی انتزاعات پیچیده از داده های ورودی است. Kinect v2 با نام Kinect برای کنترلر بازی لمسی بدون تماس Xbox One آخرین نسخهبرای کنسول بازی ایکس باکس وان منتشر شد. برای کار با رایانه شخصی در سیستم عامل ویندوز، یک آداپتور نیز استفاده می شود.
19966.		ویژگی های توجه دانش آموزان کوچکتر با عملکرد خوب و ضعیف	79.33 کیلوبایت
	موضوع توجه می تواند هر چیزی باشد - اشیا و ویژگی های آنها، پدیده ها، روابط، اعمال، افکار، احساسات افراد دیگر و دنیای درونی شما. مشکل توجه اغلب تنها در ارتباط با سایر عملکردهای ذهنی در نظر گرفته می شود: حافظه، تفکر، تخیل، ادراک. مشکلات مرتبط با رشد توجه در دانش‌آموزان امروزی باعث نگرانی معلمان، والدین و روانشناسان شاغل با کودکان شده است. کودکان در سن دبستان اغلب از غیبت و ثبات پایین رنج می برند...
6009.		ویژگی های فرآیندهای شناختی روانشناختی و فعالیت های آموزشی دانش آموزان دوره اول	15.69 کیلوبایت
	یکی از جهت گیری های مهم در حل این مشکل ایجاد در کلاس های اولیه شرایطی است که رشد ذهنی کامل کودکان را در ارتباط با شکل گیری علایق شناختی پایدار، توانایی ها و مهارت های فعالیت ذهنی، کیفیت های ذهن، ابتکار خلاق و استقلال تضمین می کند. در جستجوی راه هایی برای حل مشکلات در نتیجه چنین آموزشی، کودکان به اندازه کافی ویژگی های تفکر را توسعه نمی دهند: عمق، انتقاد پذیری، انعطاف پذیری که استقلال آنها را تعیین می کند. اگر خواندن یک مسئله توسط دانش آموز را با هم مقایسه کنیم و ...
18065.		ویژگی های شکل گیری خودآگاهی دانش آموزان دوره اول در شرایط فعالیت های آموزشی ویژه سازماندهی شده	105.86 کیلوبایت
	مبانی روانشناختی فلسفی خودآگاهی فردی مهم نیست که مسئله شخصیت در روانشناسی چقدر اهمیت دارد، شخصیت به عنوان یک کل را نمی توان در این علم گنجاند. برخی از اشکال خودآگاهی و پویایی آنها در طول توسعه هر فرهنگی قابل تشخیص است.
16525.		نقش عامل انسانی در افزایش فعالیت سرمایه گذاری در قلمروهای نوع منبع	26.02 کیلوبایت
	در عمل، فعالیت سرمایه گذاری در حوزه های منابع به دلیل وضعیت مرتبط با آن محدود می شود سطح بالااستهلاک دارایی های ثابت برای اهداف زیست محیطی و با سطح پایین جدول سرمایه گذاری تشدید می شود. 1 در مورد میزان استهلاک وجوه زیست محیطی و سهم آنها ...

همچنین شایان ذکر است که در روند توسعه آمادگی برای مقابله با ستایش جنایتکاران نازی، عوامل اصلی تعیین کننده آن برخی از شکل‌گیری‌های شخصی هستند که فراتر از نظام ارزشی هستند. بنابراین، بهتر است ساختار ارزش را از جنبه دیگری در نظر بگیریم. در این شرایط، رویکرد M. Rokeach مورد توجه است که در چارچوب آن دو گروه در نظام کلی ارزش ها متمایز می شوند:

1. پایانی - باورهایی که برخی از اهداف نهایی وجود فردی ارزش تلاش برای آن را دارد.

2. ابزاری - باورهایی مبنی بر اینکه برخی از اقدامات یا ویژگی های شخصیتی در هر موقعیتی ارجحیت دارد.

با این حال، هنگام ایجاد آمادگی برای مقابله با تمجید جنایتکاران نازی هنگام تنظیم رفتار دانش آموزان، نقش ارزشی توسط خود ساختارهای شخصی ایفا می شود، نه محدود به ارزش های پایانی یا ابزاری خاص، در نتیجه رفتار یک سطح اجتماعی بالاتر را تضمین می کند.

ادبیات

1. بوریتکو، ن.م. مدل سازی در تحقیقات روانشناختی و تربیتی / N.M. Borytko // اخبار دانشگاه آموزشی دولتی ولگوگراد. - 2006. - شماره 1. - ص 36-42.

2. کوستریکوف، ک.ن. شخصیت: مشکلات شکل گیری / K.N. کوستریکوف // جستجو: سیاست. علوم اجتماعی. هنر جامعه شناسی. فرهنگ. - 2015. - شماره 1 (48). - صص 135-142.

3. پداگوژی / ویرایش. یو.ک. بابانسکی. - م.: پداگوژی، 1988. - 432 ص.

4. روانشناسی و تربیت: کتاب درسی. کتابچه راهنمای کاربر / ویرایش A.A. بودالوا، V.I. ژوکوا، ال.جی. لاپتوا، V.A. اسلاستینا - م.: انتشارات مؤسسه روان درمانی، 1381. - 585 ص.

5. Rokeach، M. ماهیت ارزش های انسانی / M. Rokeach. - New York: Free Press, 1973. - 153 p.

1. بوریتکو، اچ.م. (2006)، "مدلسازی در تحقیقات روانشناسی و تربیتی"، اخبار دانشگاه آموزشی دولتی ولگوگراد، شماره 1، صص 36-42.

2. کوستریکوف، ک.ن. (2015)، "شخصیت: مشکلات شکل گیری"، جستجو: سیاست. علوم اجتماعی. هنر جامعه شناسی. فرهنگ، شماره 1 (48)، صص. 135-142.

3. اد. بابینسکی، یو.ک. (1988)، پداگوژیک، پداگوژیک، مسکو.

4. اد. بودالف، A.A.، Zhukov، V.I.، Laptev، L.G. و اسلاستنین، V.A. (2002)، روانشناسی و آموزش: مزایای مطالعات، انتشارات موسسه روان درمانی، مسکو.

5. روکیچ، ام. (1973)، ماهیت ارزش های انسانی، مطبوعات آزاد، نیویورک.

اطلاعات تماس: [ایمیل محافظت شده]

مقاله در 24 ژانویه 2017 توسط سردبیر دریافت شد

UDC 796.011.3

ویژگی های فردی رشد سنی و انگیزه برای اجرای فعالیت حرکتی دانش آموزان

Evgeny Mikhailovich Revenko، کاندیدای علوم تربیتی، دانشیار، دانشگاه دولتی اتومبیل و بزرگراه سیبری (SibADI)، امسک

حاشیه نویسی

در این مقاله داده‌هایی از یک مطالعه تجربی از رابطه بین رشد توانایی‌های حرکتی و هوش عمومی دانش‌آموزان سال اول ارائه شده است. بین تظاهرات توانایی های حرکتی و سطح هوش عمومی همبستگی منفی معنی دار آماری برقرار شد. در کنار این، تفاوت در شدت انگیزه برای اجرای فعالیت بدنی در دانش آموزان با سطوح مختلف هوش عمومی نشان داده می شود. چه زمانی

با آمادگی جسمانی بالاتر (توسعه توانایی های حرکتی) و سطح هوش عمومی پایین تر، دانش آموزان انگیزه بیشتری برای فعالیت بدنی دارند.

کلمات کلیدی: توانایی های حرکتی، هوش عمومی، ویژگی های فردی رشد سنی، انگیزه برای فعالیت بدنی.

ویژگی های فردی رشد سنی دانش آموزان و انگیزه آنها برای انجام فعالیت های حرکتی

Evgeniy Mikhailovich Revenko، کاندیدای علوم تربیتی، مدرس ارشد، دانشگاه اتومبیل و بزرگراه سیبری، اومسک

این مقاله به ارائه داده های مطالعه تجربی ارتباط بین رشد مهارت های حرکتی و هوش عمومی دانش آموزان سال اول می پردازد. روابط همبستگی منفی قابل توجهی بین توانایی های حرکتی و سطح تظاهرات هوش عمومی از نظر آماری تعریف شده است. در کنار آن، تفاوت در ابراز انگیزه برای اجرای فعالیت حرکتی در دانش آموزان با سطوح مختلف هوش عمومی تشریح می شود. انگیزه بیشتری برای فعالیت بدنی دانش آموزان با آمادگی جسمانی بالاتر (رشد مهارت های حرکتی) و سطوح پایین تر از هوش عمومی مشاهده شده است.

کلیدواژگان: توانایی های حرکتی، هوش عمومی، ویژگی های فردی رشد خاص سنی، انگیزه برای فعالیت بدنی.

معرفی

در طول سال‌ها، دانشمندان روند ثابتی از کاهش انگیزه و حضور در کلاس‌های رشته «تربیت بدنی» را در بین دانش‌آموزان روسی و دانش‌آموزان خارج از کشور ثبت کرده‌اند. در عین حال، اکثر دانش‌آموزان فاقد اشکال مستقل تمرین بدنی در برنامه روزانه خود هستند. این نشان می دهد که سیستم تربیت بدنی برای کودکان و جوانان یکی از وظایف اصلی - تشکیل انگیزه پایدار برای اجرای فعالیت بدنی را حل نمی کند.

از بسیاری جهات، وضعیت فعلی با اثربخشی ناکافی سیستم سنتی تربیت بدنی همراه است، که در حین اجرای آن تمایلات دانش آموزان، تمایل آنها به یک یا نوع دیگری از فعالیت حرکتی (سرعت، قدرت، هماهنگی پیچیده و غیره است. .) در واقع در نظر گرفته نمی شوند. در سازمان‌دهی نظام تربیت بدنی، توجه بیشتری به فناوری تأثیرات بیرونی متناسب با ویژگی‌های سنی معطوف شد و تا حدودی این تأثیرات با ویژگی‌های روان‌شناختی فردی دانش‌آموزان همبستگی داشت. در عین حال، در اصل غیرممکن است که ماهیت رشد فردی را فقط در سطح تجزیه و تحلیل تغییرات مربوط به سن (تظاهرات) توضیح دهیم. با بزرگتر شدن، تفاوت های فردی هموار نمی شود، بلکه برعکس، برجسته تر می شود، که به نوبه خود منجر به محو شدن مرزهای دوره های سنی می شود. در نتیجه، افزایش اثربخشی تربیت بدنی هنگام توسعه رویکردهای نوآورانه، نیاز به در نظر گرفتن استانداردهای سنی زیاد، بلکه ویژگی های فردی رشد سن را دیکته می کند.

در مطالعه قبلی خود، تفاوت‌هایی را در رابطه بین رشد توانایی‌های حرکتی و فکری دانش‌آموزان کلاس‌های 6-11 و دانش‌آموزان کلاس 1-3 ایجاد کردیم. در تمام نمونه های سنی، مردان جوان با تجلی کمتر هوش عمومی با سطوح بالاتر و پویایی رشد توانایی های حرکتی (آمادگی جسمانی) و برعکس با تجلی بیشتر هوش عمومی، سطوح پایین و پویایی رشد حرکتی مشخص می شوند. توانایی ها رایج تر هستند. موارد فوق نشان دهنده رشد نابرابر توانایی های حرکتی و هوش است که می تواند به عنوان جلوه ای از ویژگی های فردی رشد مرتبط با سن تعبیر شود. در کلی ترین شکل، جدیدترین تجهیزات

آنها می گویند که در نوجوانی و اوایل نوجوانی میزان رویکرد به سطح بلوغ عملکردها متفاوت است: در برخی از دانش آموزان رشد شدید حوزه حرکتی زودتر ظاهر می شود و غالب می شود ، در برخی دیگر - در حوزه فکری.

در این مطالعه، وظیفه شناسایی شدت انگیزه برای اجرای فعالیت بدنی در دانش‌آموزانی بود که در ویژگی‌های فردی رشد مرتبط با سن متفاوت بودند.

سازمان و روشهای تحقیق

انجام شده در سال 2016 - 2017. این مطالعه شامل دانشجویان سال اول مؤسسه آموزش عالی بودجه ایالتی فدرال "سیب ای دی" (55 پسر و 41 دختر) بود.

توانایی‌های حرکتی دانش‌آموزان با اندازه‌گیری‌های: قدرت (دینامومتری مچ و ددلیفت)، استقامت قدرت (پسران: کشش روی میله، دختران: خم شدن - امتداد بازوها در حالت مستعد)، توانایی سرعت - قدرت (ایستاده) مورد بررسی قرار گرفت. پرش طول)، توانایی سرعت (دوی 100 متر، دوی شاتل 3 در 10 متر) و استقامت عمومی (دوی 1000 متر). ارزیابی هوش عمومی (GI) با استفاده از آزمون R. Amthauer اقتباس شده توسط L.A. یاسوکووا انگیزه فعالیت بدنی با استفاده از پرسشنامه نویسنده ارزیابی شد.

نتایج تحقیق

بررسی ارتباط بین توانایی‌های حرکتی و هوش عمومی (GI) در بین دانش‌آموزان سال اول (مذکر) امکان ایجاد تعدادی ارتباط معنادار را فراهم کرد. بنابراین، تظاهرات قدرت (دینامومتری مچ دست و ددلیفت)، استقامت قدرت (کشش بر روی میله) و توانایی سرعت-قدرت در سطح آماری معنی‌داری با سطح OI همبستگی منفی دارد (جدول 1).

به طور کلی بر اساس جدول 1 می توان اشاره کرد که صرف نظر از شدت همبستگی بین توانایی های حرکتی و OP، برای تمامی ویژگی های مورد مطالعه، اتصالاتی با علامت منفی مشاهده می شود. این نشان می دهد که پسران سال اول ناهمسانی رشد را با تسلط بر عملکردهای حرکتی یا فکری نشان می دهند.

جدول 1 - همبستگی بین تظاهرات توانایی های حرکتی و سطح هوش عمومی (GI) در دانش آموزان پسر سال اول _

دینامومتری کارپال دست راست - 377**

دینامومتری دست چپ -360**

دینامومتری دد لیفت -359**

کشش روی میله -300*

پرش طول ایستاده -278*

شاتل 3 × 10 متر - 147

دوی 100 متر - 191

دوی 1000 متر -071

توجه داشته باشید. صفر و کاما حذف شده اند. در این و جداول زیر: * - پایایی همبستگی در سطح معناداری P< 0,05; ** P < 0,01. В связи с тем, что отрицательная корреляция с беговыми показателями, измеряемыми временными интервалами (бег на 30, 1000 м, «челночный» бег), свидетельствует о положительной связи с соответствующими двигательными способностями (общей выносливостью, скоростной способностью), в корреляционной плеяде и в таблицах 1 и 2 знак корреляции изменен на противоположный. Следовательно, фактически связь с показателями бега на 100, 1000 м, «челночным» бегом следует понимать не как с временным значением прохождения дистанции, а как с проявлением способности.

دختران سال اول تفاوت هایی در ساختار کهکشان همبستگی با نمونه پسران دارند. به ویژه، برای دختران هیچ ارتباط معنی‌داری بین قدرت و تظاهر سطح OI وجود ندارد، اگرچه ارتباط آماری معنی‌داری با استقامت قدرت(جدول 2). همچنین، دختران بین توانایی‌های سرعت-قدرت و سرعت با سطح عملکرد کلی ارتباط برقرار کرده‌اند. به طور کلی می توان به این نکته اشاره کرد که مانند نمونه

پسران، در دختران، صرف نظر از قدرت همبستگی بین توانایی های حرکتی و OP برای همه ویژگی های مورد مطالعه، ارتباط با علامت منفی مشاهده می شود. ویژگی‌های شناسایی شده نشان‌دهنده اختلاف زمانی بین دوره‌های رشد شدید توانایی‌های حرکتی و فکری در روند رشد است که تجلی ناهمسانی در توسعه سیستم‌های مختلف بدن است.

جدول 2 - همبستگی بین تظاهرات توانایی های حرکتی و سطح هوش عمومی (GI) در دانش آموزان دختر سال اول.

تظاهرات حرکتی سطح عملکرد دانش آموزان

دینامومتری مچ دست راست - 121

دینامومتری کارپال دست چپ -094

دینامومتری دد لیفت -091

فلکشن - اکستنشن بازوها در حالت خوابیده -314*

پرش طول ایستاده -335*

شاتل 3 × 10 متر -333*

دوی 100 متر -349*

1000 متر دویدن - 123

نتایج به‌دست‌آمده مکمل داده‌های ایجاد شده در مطالعات قبلی ما است که تفاوت‌هایی را در نسبت رشد توانایی‌های حرکتی و فکری دانش‌آموزان نشان می‌دهد.

سپس شدت انگیزه برای اجرای فعالیت بدنی دانش آموزان سال اول بسته به تجلی فعالیت بدنی در نظر گرفته می شود. در نتیجه مشخص شد که هم در پسران و هم در دختران، انگیزه بالاتری برای انجام فعالیت بدنی در افراد با سطح OI پایین‌تر، اما تظاهرات توانایی‌های حرکتی بالاتر و بالعکس ثبت شد. بنابراین، در پسرانی که سطح فعالیت بدنی کمتری دارند، انگیزه انجام فعالیت بدنی بیشتر از دانش آموزان گروه قطبی از نظر تجلی فعالیت بدنی است (76.22 در مقابل 69.44؛ P.< 0,05) (рисунок). У девушек выявлена аналогичная картина, но со значительно более выраженным различием (73,85 против 65,33; Р < 0,01). 80

پسران دختران

□ 1- سطح پایین OI Ш2- سطح متوسط OI Ш3- سطح بالای OI

شکل - بیان انگیزه انجام فعالیت بدنی در بین دانش آموزان سال اولی که در سطح هوش عمومی (GI) متفاوت هستند (امتیاز)

نتیجه

نتایج مطالعه نشان داد که هم در پسران و هم در دختران، تظاهرات توانایی های حرکتی با سطح هوش عمومی همبستگی منفی دارد. علاوه بر این، اگر در پسران ارتباط آماری معنی‌دار هوش عمومی با قدرت، استقامت قدرت و توانایی سرعت-قدرت آشکار شد، در دختران - با توانایی‌های استقامت، سرعت-قدرت و سرعت. به طور کلی، جهت منفی کلی همبستگی بین توانایی های حرکتی و ذهنی در هر دو نمونه نشان دهنده تظاهر هتروکرونی در رشد برخی از سیستم های بدن در نوجوانی است. دومی این واقعیت را تعیین می کند که در برخی از دانش آموزان رشد توانایی های حرکتی غالب است ، در برخی دیگر - توانایی های فکری. تفاوت های پایدار و مشخص در نسبت رشد حرکتی

و توانایی های فکری که بر روی نمونه هایی از سنین مختلف ایجاد شده است، به ما امکان می دهد در مورد تجلی ویژگی های فردی رشد مرتبط با سن صحبت کنیم.

تجزیه و تحلیل شدت انگیزه اجرای فعالیت بدنی در دانش آموزان سال اول با سطوح مختلف فعالیت بدنی، فرضیات ما را تأیید کرد. هم در پسران و هم در دختران، در افرادی که سطح OI پایین‌تری داشتند، انگیزه بالاتری یافت شد و بالعکس. در نتیجه، با در نظر گرفتن همبستگی های منعکس شده در جداول 1 و 2، می توان بیان کرد که دانش آموزان با رشد پیشرفته توانایی های حرکتی و سطح هوش عمومی نسبتاً پایین تر، انگیزه بیشتری برای اجرای فعالیت حرکتی دارند. برعکس، در افراد با تاخیر در رشد توانایی های حرکتی، اما با سطح هوش عمومی بالاتر، انگیزه مورد نظر در سطح آماری معنی داری کمتر بیان می شود.

هنگام تفسیر داده های ارائه شده، مهم است که تأکید شود که آنها در طول یک مطالعه تجربی تأییدی به دست آمده اند. در نتیجه، ویژگی‌های فردی ثبت‌شده رشد مرتبط با سن، که در نسبت رشد توانایی‌های حرکتی و فکری، همراه با تجلی انگیزه برای اجرای فعالیت حرکتی بیان می‌شود، تنها در دوره انجام انواع مختلف فعالیت‌ها در دانش‌آموزان شکل گرفت. (از جمله تربیت بدنی). در عین حال، فعالیت ها و تأثیرات رشدی بیرونی به دلیل شدت پیش نیازها (تمایلات) و ویژگی های روانی فردی، تأثیرات متفاوتی بر رشد توانایی های دانش آموزان دارد. بر این اساس، الزامات یکپارچه و تأثیرات رشدی که برای همه یکسان است (به ویژه در حین اجرای سیستم سنتی تربیت بدنی) به دلیل پیش نیازهای ذاتی (مایلات) دانش آموزان و همچنین سایر «درونی ها» تأثیرات رشدی متفاوتی دارد. ” عوامل توسعه

تفاوت های ایجاد شده در شدت انگیزه برای اجرای فعالیت بدنی کاملاً منطقی به نظر می رسد، زیرا دانش آموزان با رشد پیشرفته توانایی های حرکتی در مقایسه با همسالان خود با تاخیر در آمادگی جسمانی، بدیهی است که فرصت های بیشتری برای تحقق خود و تأیید خود در زمینه تربیت بدنی و ورزش. از سوی دیگر، دلایلی وجود دارد که معتقد باشیم نیاز به فعالیت بدنی در این گونه دانش آموزان در سطح بالاتری خود را نشان می دهد. این به طور غیرمستقیم با تفاوت های ثبت شده در تجلی ویژگی های نوع شناختی سیستم عصبی در دانش آموزانی که در نسبت رشد توانایی های حرکتی و فکری متفاوت هستند تأیید می شود. افراد با سطح آمادگی جسمانی بالاتر، اما هوش عمومی پایین تر، سیستم عصبی قوی و غلبه بر هیجان از نظر تعادل درونی دارند. همانطور که توسط E.P. ایلین، این مجموعه گونه شناسی با نیاز بالاتری به فعالیت بدنی همراه است.

با توجه به مطالب فوق، بدیهی است که نظام سنتی تربیت بدنی مشکلات توسعه آمادگی جسمانی و ایجاد انگیزه برای فعالیت بدنی را به طور یکسان برای همه دانش آموزان حل نمی کند. نتایج به‌دست‌آمده در این مطالعه، نیاز شدید در عمل به تغییر رویکرد سازمان‌دهی تربیت بدنی نسل جوان به منظور افزایش اثربخشی نسل جوان و نیاز به شکل‌گیری انگیزه پایدار برای فعالیت بدنی و تمرین بدنی مستقل را تأیید می‌کند.

این مطالعه با حمایت مالی صندوق بشردوستانه روسیه، پروژه شماره 16-16-55007 و دولت منطقه اومسک انجام شد.

ادبیات

1. واویلف، یو.ن. برنامه ورزشی و تناسب اندام "مسابقات ریاست جمهوری" (پروژه نویسنده) / Yu.N. واویلف، دی.یو. واویلف // تئوری و عمل فرهنگ فیزیکی. -

1376. - شماره 6. - ص 51-54.

2. Ilyin، E.P. سایکوفیزیولوژی افتراقی / E.P. ایلین. - سنت پترزبورگ. : پیتر، 2001. -

3. ویژگی های نوین روش شناسی طراحی و اجرای برنامه های سلامت / T.E. کوال، L.V. یارچیکوفسایا، V.V. مارکلوف، V.P. دمش // یادداشت های علمی دانشگاه P. F. Lesgaft. - 2014. - شماره 11 (117). - ص 70-72.

4. پاسک، م. حضور در کلاس های تربیت بدنی و رابطه آن با نگرش نسبت به تربیت بدنی و عوامل بیولوژیکی و اجتماعی فردی، با در نظر گرفتن برگزاری کلاس ها در میدان و سالن مدرسه / M. Pasek، M. Mikhailovska-Sawcin، A. Nowak-Zaleska // نظریه و عمل فرهنگ بدنی. - 2014. - شماره 8. - ص 44-48.

5. Revenko، E.M. روابط بین توانایی های حرکتی و ذهنی در روند رشد: مونوگراف / E. M. Revenko، V. A. Salnikov. سیب آدی. - Omsk: [b.i.]، 2014. - 392 p.

6. Revenko، E.M. ویژگی های مرتبط با سن آمادگی جسمانی دانش آموزانی که در پویایی هوش متفاوت هستند، به عنوان شرط فردی سازی تربیت بدنی / E.M. Revenko // یادداشت های علمی دانشگاه P. F. Lesgaft. - 2016. - شماره 3 (133). - ص 201-207.

7. Revenko، E.M. تغییر معیارهای ارزیابی دانش آموزان به عنوان شرط افزایش انگیزه برای درس های تربیت بدنی / E.M. رونکو // آموزش و علم. - 2016. - شماره 1. -س. 118-132.

8. سالنیکوف، V.A. عامل سن در ساختار رشد فردی / V.A. سالنیکوف، E. M. Revenko // تئوری و عمل فرهنگ فیزیکی. - 2014. - شماره 4. - ص 98-103.

10. Yasyukova, L. A. R. Amthauer Intelligence Test Structure (1ST): راهنمای روش شناختی / L. A. Yasyukova. - سنت پترزبورگ. : شرکت دولتی "IMATON"، 2002. - 80 p.

11. فیزیک، ترکیب بدن و عملکردهای حرکتی در دانش آموزان مجارستانی / Z. Szakaly, F. Ihasz, C. Konczos, J. Plachy, J. Bognar, O. Kolomiets // یادداشت های علمی دانشگاه P. F. Lesgaft. - 2016. - شماره 3 (133). - ص 267-274.

1. واویلف، یو.ن. و واویلوف، دی.یو. (1376)، «برنامه ورزشی «مسابقه ریاست جمهوری» (پیش نویس نویسنده)»، نظریه و عمل فرهنگ بدنی، شماره 6، ص 51-54.

2. Ilyin، E.P. (2001)، روانشناسی افتراقی، پیتر، سنت. پترزبورگ

3. Koval، T.E.، Yarchikovskaya، L.V.، Markelov، V.V. و دمش، وی.پ. (2014)، "ویژگی های مدرن روش شناسی طرح ریزی و اجرای برنامه های بهبود سلامت"، Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. لسگفتا، جلد. 117، شماره 11، صص. 70-72.

4. Pasek، M.، Mikhailovsk-Savchyn، M. and Nowak-Saleska، A. (2014)، "حضور در تربیت بدنی و ارتباط آن با توجه به تربیت بدنی و عوامل بیولوژیکی و اجتماعی فردی با توجه به برگزاری کلاس ها در تالارهای حوزه و مدرسه»، نظریه و عمل فرهنگ بدنی، شماره 8، صص. 44-48.

5. Revenko، E.M. و سالنیکوف، V.A. (2014)، رابطه بین توانایی های حرکتی و ذهنی در روند رشد: تک نگاری، انتشارات SibADI، Omsk.

6. Revenko، E.M. (2016)، "ویژگی های سنی آمادگی جسمانی دانش آموزان با پویایی های مختلف هوش، به عنوان شرط فردی سازی تربیت بدنی"، Uchenye zapiski uni-versiteta imeni P.F. لسگفتا، جلد. 133، شماره 3، صص 201-207.

7. Revenko، E.M. (1395)، «تغییر معیارهای ارزشیابی دانش آموز به عنوان شرط افزایش انگیزه در درس تربیت بدنی»، آموزش و پرورش و علوم، شماره. 1، صص 118-132.

8. سالنیکوف، V.A. و رونکو، ای.ام. (1393)، «عامل سنی در ساختار رشد فردی»، نظریه و عمل فرهنگ بدنی، شماره 4، صص 98-103.

9. Sinyavsky، N.I.، Fursov، V.A.، Kitaev، O.N. و گرگا، ن.ن. (1395)، «محتوای فعالیت حرکتی هفتگی دانش آموزان و خودآزمایی آنها»، فرهنگ بدنی: تربیت، آموزش، تربیت، شماره 4، صص 8-9.

10. یاسوکووا، L.A. (2002)، تست ساختار ذهنی توسط R. Amthauer (IST): Methodical manual, IMATON, St. پترزبورگ

11. Szakaly Z., Ihasz, F., Konczos, C., Plachy, J., Bognar, J. and Kolomiets, O. (2016), "فیزیک، ترکیب بدن و عملکردهای حرکتی در دانش آموزان مجارستانی"، Uchenye zapiski universiteta. imeniP.F. لسگفتا، جلد. 133، شماره 3، صص 267-274.

اطلاعات تماس: [ایمیل محافظت شده]

مقاله در تاریخ 17 فوریه 2017 توسط سردبیر دریافت شد

ویژگی های ارائه فرآیند آموزشی در شنا با کودکان پیش دبستانی در مدرسه جوانان و آمادگی جسمانی

اولگا یوریونا ساولیوا، کاندیدای علوم تربیتی، دانشیار، دانشگاه آموزشی شهر مسکو، مسکو؛ ولادیمیر یوریویچ کارپوف، دکترای علوم تربیتی، استاد دانشگاه دولتی اجتماعی روسیه، مسکو؛ Failya Ravilyevna Sibgatulina، کاندیدای علوم آموزشی، استاد، دانشگاه حمل و نقل دولتی مسکو امپراتور نیکلاس دوم؛ رومن والریویچ کوزیاکوف، کاندیدای علوم روانشناسی، دانشیار، دانشگاه دولتی اجتماعی روسیه، مسکو

حاشیه نویسی

آموزش شنا به کودکان یک سرویس تربیت بدنی و بهداشتی محبوب است که توسط شبکه گسترده ای از باشگاه های بدنسازی در روسیه ارائه می شود. سیستم برگزاری چنین کلاس هایی و آمادگی مربیان باشگاه بدنسازی برای برگزاری آن ها امروزه اطلاعات بسیار محرمانه ای باقی مانده است. در این مقاله سعی شده است ویژگی‌های آموزش شنا به کودکان پیش دبستانی در باشگاه‌های بدنسازی مشخص شود و داده‌های به‌دست‌آمده با محتوا و فعالیت‌های مربیان مدارس ورزش جوانان در این راستا مقایسه شود.

کلیدواژه: شنا، باشگاه بدنسازی، سن پیش دبستانی، مهارت های شنا، مواد بازی، کلاس های گروهی

ویژگی های ارائه فرآیند آموزشی در شنا با کودکان پیش دبستانی در مدارس و باشگاه های ورزشی جوانان

اولگا یوریونا ساولیوا، کاندیدای علوم تربیتی، مدرس ارشد، دانشگاه دولتی آموزشی مسکو، مسکو؛ ولادیمیر یوریویچ کارپوف، دکترای علوم تربیتی، استاد دانشگاه دولتی اجتماعی روسیه، مسکو؛ Failia Ravilievna Sibgatulina، کاندیدای علوم تربیتی، استاد، دانشگاه دولتی مهندسی راه آهن مسکو، مسکو؛ رومن والریویچ کوزیاکوف، کاندیدای علوم تربیتی، مدرس ارشد،

دانشگاه دولتی اجتماعی روسیه، مسکو

امروزه آموزش شنا به کودکان یک سرویس ورزشی محبوب و صرفه جویی در سلامتی است که توسط شبکه گسترده ای از باشگاه های بدنسازی در روسیه ارائه می شود. متأسفانه سیستم سازماندهی این گونه فعالیت ها و تمایل کارکنان مربیان برای انجام آنها، امروزه اطلاعات بسیار محرمانه ای باقی مانده است.این مقاله سعی دارد با مقایسه این داده ها، ویژگی های کودکان پیش دبستانی را که در باشگاه های بدنسازی شنا یاد می گیرند، تعریف کند. محتوا و فعالیت مربیان مدارس ورزش در این راستا فعالیت می کنند.

کلمات کلیدی: شنا، باشگاه بدنسازی، سن پیش دبستانی، مهارت های شنا، مواد بازی، درس های گروهی.

در مسکو، برنامه ایالتی "ورزش مسکو" برای سال های 2012-2018 طراحی و اجرا شده است که وظیفه آن بهینه سازی سیستم تربیت بدنی برای کودکان و جوانان است. یکی از ابزارهای مهم تربیت بدنی برای کودکان شنا است - پرطرفدارترین ورزش، مهارتی حیاتی که تأثیر زیادی در بهبود سلامت دارد.

تا همین اواخر، آموزش شنای دسته جمعی برای کودکان و نوجوانان در موسسات آموزشی پیش دبستانی، مدارس راهنمایی، مراکز ورزشی و تفریحی و گروه های ورزشی و تناسب اندام انجام می شد.

ما نیز توصیه می کنیم

بارگذاری...

خانه > آرایش

ویژگی های کلی و ویژگی های مربوط به سن در رشد کیفیات حرکتی. ویژگی های مربوط به سن فعالیت بدنی پیامی در مورد موضوع ویژگی های مربوط به سن فعالیت بدنی

ما نیز توصیه می کنیم