Ежедневни процедури за самообслужване на бременна жена. За съпрузи: инструкции за работа с бременна жена

28.03.2014

Толкова щастливи заедно

Няма да се изненадам, ако мнозина, които прочетат това заглавие, подскочат от изумление; но не, няма да има сензации. Въпреки че съм в доста детеродна възраст, ще пиша само за миналия си опит. Тази идея никога нямаше да ми хрумне, но през зимата, в коментарите към някакъв пост (дори не помня кой, за живота ми), ме помолиха да разкажа как съм се грижила за себе си по време на бременност . Струваше ми се — и все още изглежда — че тази история е загубила своята актуалност с течение на времето, но те ме попитаха убедително, така че няма да се счупя, ще ви кажа. За мен спомените от бременността са доста приятни, но те са много различни, така че не се изненадвайте, ако се увличам от въпроси за красотата: трудно е да се говори за такова глобално житейско събитие, оставайки в рамките само на една тема.

Бременността ми беше не само желана, но и планирана – с мъжа ми бяхме женени година и половина, преди да решим, че е време за споделяне и умножаване. За мен въпросът за планирането на бременност е много важна тема и тук няма как да не говоря за най-належащия проблем. Наистина съм ужасен от начина, по който огромното мнозинство подхожда към създаването на потомство. Руски семейства. „Господ е дал зайче, той ще ми даде и морава“, „На възраст съм, какво да очаквам“, „Раждам за себе си“ и други архаични ужаси. По някаква причина младите жени са напълно безразлични към бременността и зачеването: огромен брой първи бременности са случайни и ако една двойка съзнателно реши да има дете, тогава цялата им подготовка за това се състои в изхвърляне, извинете ме , презервативи или орални контрацептиви.

По някаква причина незначителен процент от бъдещите майки ходят да се изследват за инфекции, да посещават ортопед и зъболекар. Инфекции? "Е, хайде, аз не съм такъв." Ще бъде много по-лесно за вашето неродено дете от факта, че хроничният отит е патология за цял живот нервна системаИли ще го направи дерматит от инфекция, която сте пипнали вкъщи, а не по време на бурни оргии?

Инфекциите, които могат да бъдат открити дори при жена, която е на път да стане монах, често са много лесни за лечение - но само ако не сте бременна. Бременността изключва куп антибиотици и антибактериални средства, така че можете да приемате само имуномодулиращи лекарства, помагайки на тялото по някакъв начин да се справи сам. Това не е най-добрият вариант.

Или например прегледът при ортопед е повече от желателен, като се има предвид как се увеличава натоварването на гръбначния стълб (и на опорно-двигателния апарат като цяло) по време на бременност. Просто не можете да правите рентгенови лъчи по време на бременност и пронизващият поглед все още не е част от арсенала на ортопеда. Това означава, че тези прегледи трябва да бъдат завършени преди зачеването. Например, със слабите ми междупрешленни дискове веднага ми показаха поддържаща превръзка - и аз послушно я нося.

Е, най-трудната и грозна тема е подготовката на бъдещите бащи. За съжаление въпросът за грижата за вашето здраве сред нашето мъжко население е в примитивно състояние: култивира се някаква заблуда: „ти си мъж, имай търпение, докато не отпадне“. нещо тамсърби и сърби - вземете шепа хапчета, които приятелят Вася препоръча и го убийте.

По време на бременност жената дарява кръв най-малко веднъж месечно, докато мъжете се изправят на задните си крака с перспективата да убодат пръста си на всеки две години. Това е силният пол. За посещение при андролог дори не е нужно да говорим: или просто за категоричен отказ (с очарователното в глупостта си оправдание „Аз съм всякакви видове като тозине спал“), или съгласие, последвано от плач, сълзи и стенания „Не можете да си представите как ме измъчваха там!“ Да, но тук отиваме на гинеколог - това е спа с нежен еротичен масаж с четири ръце, затова отиваме.

Трябва да се отбележи, че съпругът ми беше удивително разбиращ в това отношение и веднага след като планирахме бременността, той премина през всички прегледи. Не знам дали причината е моето красноречие или наличието на мозъка му - но най-общо казано какво по-разбираемо от аргумента: „Сега ще отделим няколко месеца за прегледи и лечение, ако трябва. , но проблемите със здравето на детето могат да бъдат цял ​​живот. Нека подходим към въпроса като възрастни." Всъщност никога не бих избрала за баща на децата си мъж, който да пренебрегва прегледите и да не ме разбира по този въпрос. Но знам толкова много примери за напълно различна реакция (имах много разговори за това с приятели, познати и просто случайни хоравъв форумите), което е просто болезнено обидно. Моля, скъпи дами, не угаждайте на тези детски капризи: ако се готвите да станете майка, тогава отговорността за здравето на детето започва от този етап.

Е, добре, забавих се с медицинската част. Тук всичко беше наред, и двамата бяхме напълно прегледани, всичко беше проверено и лекувано.

Няколко месеца преди да започнем да се опитваме да забременеем, напълно се отказахме от алкохола (и двамата никога не сме пушили), добавих повече плодове, зеленчуци, сокове и извара към нашата диета. който мразех цял живот. От началото на бременността пиех витамини, препоръчани от лекаря, който ме прегледа (вече не се произвеждат, така че няма смисъл да назовавам марката), плюс желязо (имах лека анемия преди бременността) и в края на бременност, калций според показанията на лекаря. Освен това започнах да гледам телевизия (въпреки че рядко го правех) само от другия край на стаята и просто сложих мораториум върху компютъра (по това време имах CRT монитор, така че не се смейте: това е същият телевизор, по същество). В този момент най-накрая можете да преминете към проблемите на красотата.

Ще започна с грима, тъй като това е най-кратката точка. По време на бременността се гримирах внимателно и обмислено както винаги, но се отказах от маникюра. Може би това беше излишно, но се страхувах дори от минималните токсични ефекти, които могат да се получат при вдишване на пари от лакочистителя и дори от самите лакове. През цялата бременност си лакирах ноктите само веднъж - на златна сватбабаба и дядо.

Дори намерих снимка, показваща същия маникюр!

Между другото, въпреки великолепния асортимент от шампанско, вина и друг алкохол (дядо ми беше добър познавач), на празника не пих нищо по-силно от чай. Не искам да влизам в спорове с онези, които защитават правото на бременните жени на чаша-две вино - това беше мояизбор. Когато по-късно получих второто си образование, по време на курса по невропатология ясно ни казаха, че алкохолът е токсичен за плода и още повече за ембриона. За съжаление препратките към примери като „но Маша пиеше няколко чаши на седмица и нищо“ не отменят този научен факт. Всичко може да се случи; в сиропиталищата има доста здрави деца на алкохолици, но това изобщо не прави няколко бутилки водка на ден безопасна диета за бременна жена. В допълнение, това прословуто „нищо, тя роди здрава“ обикновено означава само, че детето няма шест пръста или синдром на Даун; Маша не ти показа сертификат от невролог, нали? Ако след няколко години бебето развие повишена нервна възбудимост (или обратното, летаргия), хиперактивност, припадък - всички вече ще забравят за тези „няколко чаши“, но междувременно те може да са един от катализаторите.

Както виждате, отново изключих красотата, качих се на бронираната кола и излъчих; но от темата за бременността няма да изтрия параграфи „не за това“, защото мисля, че всичко това е важно.

Връщайки се към грима; По време на бременността неочаквано усвоих моделирането на лицето. Много хора вероятно знаят, че понякога носовете на бременните жени започват да „пълзят“; Изглежда, че носът по принцип не може да надебелее, но хайде. Това, разбира се, е просто влиянието на хормоните - тогава "си идва" на мястото си и това се изразява по различен начин при всеки (а при някои напълно липсва): например познавам момиче, чието лице се дължи на това носът й се промени толкова много, че след двумесечна пауза почти не я познах.

Не се отказах от грима и като цяло много се харесвах по време на бременност

Носът ми се държеше сравнително добре - до последния месец промените бяха едва забележими, но все още бях недоволна и се опитах да коригирам проблема. Имах неуспешно избран коректор, който лежеше наоколо, един нюанс по-тъмен от необходимото, и започнах да го нанасям отстрани на носа си, като внимателно смесих прехода. Носът всъщност стана оптически по-тесен.

Е, най-болезнената тема за мнозина са стриите. Преди бременността предполагах някакви последствия за фигурата си, но не и стрии: просто не знаех за тях. Изобщо. Майка ми ги нямаше и ако приятелките ми, които са родили преди мен, ги имаха, някак си не се хвалеха с тях. В резултат на това не направих абсолютно нищо, за да ги предотвратя - и платих цената. Вярно, че въпреки че беше бременна с близнаци, те се появиха на... гърдите. Колкото и да е странно, стомахът и бедрата останаха напълно недокоснати. Веднага щом ги видях, веднага се втурнах към лекарство за стрии: сега, за съжаление, вече го няма, беше гел от известния производител на детска козметика Chicco. Беше спрян от производство и заменен с подобен крем през първата година след като родих - кремът също ми хареса, но вече го няма в наличност; Надявам се, че новата версия не е по-лоша, но не мога да гарантирам за това. И така, този гел и крем излекуваха стрии добре, доколкото е възможно - кожата стана забележимо по-гладка. Разбира се, трябваше да се погрижим за превенцията, но така се оказа.

В началото бях малко притеснен, но нито един от моите мъже, които са виждали гърди след раждане и кърмене, никога не е обръщал внимание на стриите. Дори ми казаха: „Какво говориш? Вие нямате." Те все още Има, виждам ги, но сега изобщо не се притеснявам: след като те не ме правят по-малко привлекателна, тогава защо да се разстройвам? Освен това, след като разгледах селекция от снимки на раждащи жени, които наскоро се разпространяваха в интернет, разбрах, че все още наистина се справям добре.

Имам и снимка на фона на класически съветски килим! И аз наистина обичам тази снимка.

И знаете ли, искрено се надявам такива резултати като тези на героините от фотосесията да бъдат избегнати чрез правилна грижа. По този въпрос, трябва да се отбележи, че копията все още се чупят: някои вярват, че ако стриите са предопределени да се появят, те ще се появят; други се опитват да подобрят еластичността на кожата и да предотвратят проблема. Всъщност тук всичко е почти същото като при рака на белите дробове: няма как да знаете колко примера сме чували, че „дядо ми пушеше цигари до 80 години и нищо, умря здрав - и Ванка от съседния вход не пушеше всички живота си и почина от рак на тридесет години." Това не означава, че цигарите не са канцерогенни, нито че разказвачът лъже. Просто, отново, изборът на всеки е - да рискува или да играе на сигурно.

Само защото десет от вашите приятели не са имали стрии без никакви грижи, това не означава, че кожата ви не си струва да се грижите за нея. Ако имате същия позор (простете ми този епитет) като на снимките, как ще ви утешат спомените за примера на вашите приятели? Да, кожата все още може да не издържи натоварването; или може би да го издържи, или поне да го издържи с по-малко последствия. Така или иначе не може да стане по-лошо, така че защо да не опитате?

Още нещо: аз лично смятам, че фигурата на бременната жена е много красива. Така си мислех от ранна младост. Между другото, помня как в детска градиназабеляза бременността на учителката и изненадано попита другите момичета - какво е това? Корем, който със сигурност не прилича на корема на дебел човек, но също така е много голям! Винаги съм гледал с удоволствие бременни жени, особено тези, които очевидно не забравят за своята женственост и се разхождат с грим, красиви дрехи, с добре поддържана коса. И по време на бременността постоянно се възхищавах на корема си, през последните месеци обикновено се разхождах из къщата с къс топ, гледах се в огледалата и се радвах на моята „футболна топка“.

Години по-късно с изненада прочетох в някои форуми, че бременната жена не може да развълнува един мъж и исках да попитам - шегуваш ли се? Съпругът ми много хареса метаморфозата на моята фигура, той постоянно ме докосваше, галеше ме, прегръщаше ме - кръжеше като пчела над цвете, а уголемените гърди просто не караха сърца в очите му, като в анимационни филми.

И все още вярвам, че бременността е не само прекрасен, но и красив период.

По време на бременността не качих излишно тегло: седмица или две след раждането тежах почти същото като преди бременността. Тук няма мистика: просто не е нужно да се угоявате девет месеца, като прасе за клане. Слоят мазнини отстрани не носи никаква полза за детето - той вече е излишък, както разбирате. Ако се храните здравословно и разнообразно, ще кръгъл, но не дебел.

По-малко от месец след раждането; Не можах да намеря по-нагледна снимка, но като цяло състоянието на фигурата може да се разбере

За съжаление не мога да ви кажа нищо за фитнес или йога за бременни - поради многоплодна бременности изключително нисък прогестерон, всичко това беше противопоказно за мен.

Но това, за което мога да говоря, е формата на корема и гърдите. Гледайки едни и същи снимки, се опитвам да разбера защо много жени имат "торбички" на корема - аз нямах това. На първата сутрин след раждането се дръпнах в следродилна превръзка (едва се побираше!) и след това я носех всеки ден; стана по-лесно и по-лесно да се побира, вече можех да го дръпна по-здраво и след това напълно купих нов, по-малък. Не знам дали запазването на нормалната форма на корема е изцяло заслуга на превръзката, но във всеки случай е напълно възможно да се направи такава малка жертва в името на красотата.

След това, когато спрях да кърмя, работих по-активно върху корема, сама, вкъщи. Редовни упражнения: коремни преси, коремни преси, повдигане на краката - направих около 100-120 движения за всяка мускулна група, разделени на три подхода. И моите коремни мускули отново бяха определени: не исках кубчета или нещо необичайно, бях много доволен от този резултат:

Тази снимка е направена, когато децата вече са били на осем години; през всички тези години пресата нормално поддържаше „зададената“ форма след хранене. Както можете да видите, радостта от майчинството не е задължително да се комбинира с висящ корем; и никога не е късно да се погрижите за себе си. И да, разбира се, с истински треньор, във фитнес клуб, бих постигнала невероятни резултати и т.н., и т.н... а колко млади майки не се грижат за себе си само защото нямат възможност излизам от фитнес? Искам да обясня: възможно е да се практикува просто у дома, непрофесионално и без сложни изчисления. И има смисъл.

И втората точка е гърдите. Кърмих много дълго време и животът с размер пет (или дори повече) беше доста труден. Тъй като се страхувах, че в края на храненето гърдите ми ще се превърнат в парцали, всеки ден правех прости упражнения за гърдите си: съединих ръцете си пред гърдите си и ги натисках силно. Ако правите всичко правилно, ще видите как мускулите на гърдите ви се стягат. Правех това упражнение всяка свободна минута (много е просто, можете да четете едновременно, да гледате филм, да пеете приспивна песен, да седите в парка с количка - каквото и да е) и съм доволен от резултатите. Не за да се хваля, но за да не бъда голословна, ще добавя, че неведнъж мои приятелки родилки са ми задавали въпроса: „Как си спасихте гърдите?“ Можете да добавите лицеви опори (поне от стената), да увеличите натоварването с дъмбели - ще бъде още по-добре, но аз говоря за най-много просто упражнениекоето наистина помогна.

Обобщавайки, искам да отбележа, че няма магическа рецепта за поддържане на фигурата и кожата в добро състояние (по време на бременност, след нея и в живота като цяло): всичко идва с упорит труд. Дали искате да положите тези усилия или не, е ваш избор; Просто споделям опита си.

Но най-важното и по време на бременността, и след това е да сте щастливи.

Текстът се оказа гигантски, но все още има чувството, че не съм ви казал нещо, че съм забравил нещо: но ако все още имате въпроси, не се колебайте да ги зададете. И споделете опита си, ако имате свои собствени мисли, рецепти и съвети!

Въпрос № 1. Възможно ли е да боядисвате косата си?

Но не повече от три пъти през целия период на бременност, след и с безамонячна боя. Токсините от устойчивите амонячни бои, когато се използват често, увеличават риска от алергии и сърдечно-съдови заболявания при детето. U очаквана майкаМогат да възникнат и проблеми: от алергии до странен цвят на косата.

Идеалният вариант е оцветяване, което не засяга корените: подчертаване, оцветяване, омбре.

Въпрос № 2. Мога ли да използвам лакове за нокти?

Да започнем със самия маникюр. Чувствайте се свободни да се уверите, че вашите инструменти са стерилни. По-добре е да изглеждате тревожен, отколкото да хванете инфекция: помолете майстора да ви покаже машина за обработка на инструменти или да отвори пред вас такива за еднократна употреба. По време на бременност трябва да преминете към маникюр без краища, ако имате лошо съсирване на кръвта (много бъдещи майки страдат от това). Изберете лакове, които не съдържат формалдехид и толуен (тези компоненти могат да имат токсичен ефект върху плода или да причинят алергии).

Също така избягвайте екстеншъни, гел лакове и други покрития, които се втвърдяват под специална ултравиолетова лампа. Сред запалените фенове на гел маникюра са регистрирани случаи на витилиго - заболяване, при което се нарушава пигментацията и се появяват бели петна по кожата. Пигментацията на бременната жена вече е нестабилна, така че не бива да излагате кожата си на риск отново.

Въпрос № 3. Възможно ли е да продължите грижата за лицето с обичайни продукти?

Ако преди бременността вече сте избрали кремове с надпис „хипоалергенни“ или имате късмет и имате намалена чувствителност на кожата.

Органичните продукти също могат да се превърнат в дразнители: преобладаващите в състава им растителни екстракти не винаги се възприемат еднозначно от свръхчувствителната кожа. По-добре е да се използва по време на бременност аптечна козметикабез оцветители. Ако се появи дразнене, преминете към крем и почистващо мляко, които не съдържат консерванти или емулгатори."

Въпрос № 4. Възможно ли е да се направи епилация на бикини?

Но всичко зависи от вида на процедурата. Относно електрически, фото и лазерна епилация- забрави! Кола маската е болезнена процедура, а чувствителността е повишена още по време на бременност. Ако все още не можете да преминете към машината, свържете се със салона кола маскаи поискайте да бъдете назначени при специалист, специализиран в епилация за бременни жени.

Въпрос № 5. Възможно ли е да се използва автобронзант и слънчеви бани?

Активните компоненти на автобронзанта - дихидроксиацетон и еритрулоза - проникват в белите дробове и могат да повлияят неблагоприятно на плода. Слънцето в живота на бременната трябва да е в хомеопатични дози. В жегата кръвоносните съдове се разширяват, налягането се повишава и това може да провокира отлепване на плацентата. Освен това бременните жени са склонни към хиперпигментация, така че дори когато седите на сянка, използвайте крем с висок SPF.

Въпрос № 6. Възможно ли е да продължа да спортувам?

И дори необходимо. Има очевидни забрани за травматични и екстремни спортове: скачане с парашут, бойни изкуства, конна езда, алпийски ски, сноуборд и гмуркане.

Най-здравословното нещо е плуването. Облекчава напрежението на гръбначния стълб, укрепва мускулите на гърба и гърдите, подобрява кръвообращението. Също така сред лидерите са специалната йога и гимнастика за бременни жени. Програмите са съставени, като се вземат предвид характеристиките на този важен период.

Можете да бягате, но до дванадесетата седмица. През втория триместър разстоянието и темпото трябва да бъдат намалени наполовина. На последните месецище трябва да направиш крачка. Без тежести или интензивни упражнения като танцова аеробика, степ и други неща, които включват разтягане, внезапни движения, люлки и извивания на гърба.

Въпрос № 7. Възможно ли е да се правят инжекции и апаратни процедури?

Бременността е състояние на имунна недостатъчност, тялото е отслабено от тежки хормонални промени. А как ще реагира на поредния стрес – разкрасяваща инжекция – никой не знае. Дори тези лекарства, които са били идеални за вас преди, могат да бъдат много по-болезнени по време на бременност и да причинят алергична реакция.

Въпрос № 8. Възможно ли е да се направи масаж на гърба?

Но само с разрешение на лекар - леко релаксиращо в седнало положение или легнало на ваша страна. Оставете антицелулитни, спортни, остеопатични и други „твърди“ видове за по-късно. Хардуерните масажи, особено пресотерапията, са забранени.

Въпрос № 9. Възможно ли е да се използват антиперспиранти?

Въпреки факта, че няма клинични проучвания, които да потвърждават вредните ефекти на антиперспирантите, по-добре е да ги избягвате по време на бременност. Факт е, че бременните жени не трябва да влизат в контакт с тежки метали. Към тази група спада и алуминият, чиито соли са основната съставка на всеки антиперспирант.

Но можете да използвате дезодоранти, съдържащи алкохол (етикетите съдържат думата алкохол, но не и алуминий). Има и дезодоранти с билкови съставки, които минимизират изпотяването. Те не са толкова ефективни, колкото антиперспирантите, но все пак ви спасяват от неприятната миризма за няколко часа.

Въпрос № 10. Възможно ли е да се използва декоративна козметика?

Но има нюанси. По време на бременност кожата на лицето е почти винаги дехидратирана, свръхчувствителна и често склонна към акне през втория триместър.

Като се имат предвид тези характеристики, по-добре е да използвате крем за грижа с лека текстура с тониращи пигменти вместо пудра. За предотвратяване на мелазма се препоръчва комбиниране на тон и SPF 50. Оставете настрана цветното червило: често по време на бременност пигментите провокират хейлит - възпаление на устните с увреждане на лигавицата и червена граница. Опитайте се да не използвате спирала или да я изберете от аптечния асортимент, например.

Хайди Клум

Алисън Ханиган

Рийз Уидърспун

Ким Кардашиян

Кейт Мидълтън

Анджелина Джоли

внимание! Всички реакции на тялото са индивидуални, така че в случай на съмнение се консултирайте с вашия гинеколог.

Въпреки факта, че бременността е нормално състояние, тя уморява тялото на жената. Всички органи трябва да се адаптират към новото състояние. Метаболизмът се ускорява, дишането и кръвообращението стават по-ефективни, а матката се увеличава. По време на бременност плацентата отделя много ензими и хормони, които заедно с жълтото тяло и долния медуларен придатък регулират промените, настъпващи в тялото.

повишаване на температурата

В началото на бременността телесната температура обикновено се повишава леко, но това не изисква лечение.

По време на бременност не бива да приемате никакви лекарства по собствена инициатива, дори и най-обикновените лекарства против грип. Някои лекарства увреждат плода. Винаги трябва да информирате Вашия лекар и зъболекар за бременността си, за да може това да се вземе предвид по време на лечението.

Умора

Бременността засяга жените по различен начин. Някои от тях се чувстват по-добре от всякога, докато други се чувстват много уморени както през първите три месеца, така и през последните два-три месеца от бременността. Тук много зависи от вашия тип тяло. Едрата жена понася по-лесно натоварването от дребната жена, за която носенето на 3-4 килограма в матката е доста голямо натоварване.

Умората трябва да се приема сериозно. В средата на работния ден трябва да се опитате да си починете или поне понякога да повдигнете краката си. Ако умората продължава две седмици, трябва да се консултирате с лекар.

Симптоми, които изискват лекарски преглед?

• Постоянно сърбеж по кожата. Това може да е признак на чернодробна дисфункция
• Повръщането и гаденето продължават след четвъртия месец от бременността
• Неочакваното наддаване на тегло е знак за прекомерно натрупване на течности в тялото
• Подуване на краката и ръцете
• Нисък хемоглобин, анемия
• Усещането за парене при уриниране може да е признак на възпаление на уретрата, което изисква медикаменти.
• Силно главоболие

ТРЯБВА ДА ОТИДЕТЕ В БОЛНИЦАТА НЕЗАБАВНО

• ако от влагалището тече кръв
• ако амниотичната течност започне да изтича
• ако почувствате остра болка в долната или горната част на корема

в тези случаи има опасност от преждевременно раждане.

анемия

Умората може да е признак на анемия. Кръвният хемоглобин по време на бременност често намалява поради факта, че количеството кръв се увеличава и кръвта се разрежда. Ако е необходимо, Вашият лекар или медицинска сестра ще препоръча добавки с желязо. Вървя нататък свеж въздухи витамин С (получен от плодове и зеленчуци) подпомагат усвояването на желязото.

Повишено уриниране, изпотяване

В началото на бременността и особено преди следващата менструация, очаквана майкачесто усеща неясен натиск в долната част на корема. Това се обяснява с разширяването на кръвоносните съдове и ускоряването на кръвообращението. Нуждата от уриниране се увеличава особено в края на бременността, когато увеличената матка оказва натиск пикочен мехур. Натискането на плода може да причини неволно уриниране. По време на бременност се увеличава и изпотяването, тъй като целият метаболитен процес се ускорява. Особено внимание трябва да се обърне на хигиената.

Бели

По време на бременност вагиналното течение обикновено се увеличава. Когато предизвикват сърбеж или имат силна миризма, е необходимо да се изследвате, тъй като тези левкореи могат да бъдат признак на възпаление. Измиването се извършва чиста водабез сапун и дамски превръзки, които могат да раздразнят лигавицата. Обливането не се препоръчва, тъй като увеличава риска преждевременно раждане.

Кървави проблеми

По време на бременност менструацията не се появява, тъй като лигавицата на матката, която излиза по време на менструация, е необходима за развитието на бременността: оплодената яйцеклетка се прикрепя към нея. Въпреки това, през първите два месеца от бременността може да се появи малко зацапване, когато е трябвало да настъпи менструация при липса на бременност. Освен това всичко зацапванеот вагината - предупредителен знак, когато се появи, трябва незабавно да отидете в болницата или да посетите лекар.

Гадене и повръщане по време на бременност

Около половината от бременните жени страдат от болезнено чувство на гадене през първата половина на бременността, особено сутрин, когато стомахът е празен. Това може да бъде придружено от световъртеж и причерняване в очите при ставане от леглото. Гаденето обикновено спира до четвъртия месец на бременността. Чувството на гадене може да се облекчи, ако преди да станете от леглото, изядете например пълнозърнести бисквити, крекери, филия хляб, изпиете чаша мляко и др. Тези „закуски“ можете да поставите вечер до леглото си. Трябва да ставате от леглото бавно и спокойно. Добре е да полежите известно време, преди да станете.

Гаденето може да се появи неочаквано през деня, ако стомахът е празен. Затова се препоръчва да ядете малко по малко през целия ден.

Тежкото, неконтролируемо повръщане обаче не е нормално, дори по време на бременност. Трябва да се консултирате с лекар за това.

Гърди

От началото на бременността млечните жлези се увеличават. Те могат да станат чувствителни и подути. Започвайки от втория месец на бременността, коластрата може да изтича от зърната. На този етап млечните жлези са чувствителни към студ и затова трябва да се затоплят. IN зимно времеКогато ходите, можете например да увиете гърдите си с голям вълнен шал. Не се препоръчва да плувате в студена вода.

Добре е да масажирате зърната с основен крем, който се продава в аптеката, за да загрубее кожата на зърната и да издържи на сукане. Ако зърната ви са малки или обърнати, те трябва да се издърпват всеки ден в продължение на няколко месеца преди раждането, за да улесните бебето да ги засуче.

Белези

При бременни жени, особено при тези, които лесно наддават на тегло, може да се появи така нареченото възпалено гърло по млечните жлези, корема и бедрата. белези. Тези червеникави ивици, напомнящи сълзи, избледняват при много хора и стават почти невидими след раждането. В началния период те могат да се смазват с основен крем.

Потъмняване на кожата

По време на бременност кожата обикновено потъмнява, особено зърната и външните полови органи. Често се появява кафява линия от долната част на корема до пъпа. Може да се появи на лицето тъмни петна. Те бледнеят след раждането, но няма специално лечение за тях.

киселини в стомаха

През втората половина на бременността киселините обикновено се измъчват и за да го избегнете, трябва да се въздържате от пикантни храни и да не пиете кафе или силен чай. Освен това храните, пържени в масло, причиняват киселини.

Консумацията на сода и сол увеличава подуването. В предродилната клиника можете да получите информация за безопасни лекарства за киселини. Тя ще изчезне от само себе си след раждането на бебето.

Подуване

Лекият оток е често срещан, освен ако не е свързан с повишено кръвно налягане или изтичане на протеин в урината. Рязкото прекомерно увеличаване на теглото (за майка със среден ръст - над 500 g на седмица) е признак на нарушение на нормалното състояние, така че трябва незабавно да се свържете с предродилна клиника или лекар.

Разширени венивени

По време на бременност разширените вени и спазмите се засилват и податливостта към тях се увеличава, тъй като матката оказва натиск върху вените. За да намалите болезнените усещания през втората половина на бременността, се препоръчва закупуването на специален колан-превръзка и еластични чорапи. Чорапите трябва да се поставят на краката ви, без да ставате от леглото. Добре е да давате почивка на краката си през деня, като ги повдигате перпендикулярно нагоре, а през нощта дръжте под тях възглавница. Обувките не трябва да стискат крака, да не са твърде много високи токчета. Добре е да се преобувате през целия ден.

конвулсии

Тези, които страдат от крампи, се съветват да разтягат краката си, като свиват и разтягат пръстите си, напрягат и отпускат краката си от коленете. При крампи изпънете коляното, хванете палеца на крака и повдигнете крака нагоре. Нощните чорапи също помагат.

Хемороиди и запек

Нарастващата матка оказва натиск върху ректума и по този начин увеличава склонността към хемороиди. Запекът влошава хемороидите, така че трябва да обърнете специално внимание на диетата си. Запекът се намалява от фибри, съдържащи се, например, в пълнозърнест хляб и овесена каша, зеленчуци, горски плодове и плодове, които трябва да се консумират в големи количества дневно. Необходимо е да се пие достатъчно течност, можете да ядете

добавете пшенични трици, пшенични зърна и сушени плодове, които стимулират чревната функция. Упражнението също насърчава стомашните функции.

Болка в гърба

С нарастването на корема мускулите на гърба изпитват по-голямо напрежение, което често се усеща като болка. Добра стойка, т.е. рисуване в корема (преди възможно по време на бременност) намалява болката. Добрите сутиени и презрамки и широките обувки с нисък ток ще облекчат напрежението върху гърба ви. Най-добре е да спите на матрак, който, приемайки формата на гърба ви, едновременно го поддържа. Напрегнатите мускули се отпускат, ако се масажират леко и им се даде почивка. Укрепване на коремните мускули и леки упражнения. Препоръки за правилни упражнения можете да получите в предродилната консултация.

Физическа тренировка

По време на бременността е важно майката да подобри здравето си, като прави възможно най-много физически упражнения и се разхожда на чист въздух. добре физическо състояниенасърчава майката добро здраведете. Физически дейностиОбикновено можете да продължите както преди до края на бременността. За всеки случай обаче трябва да избягвате спортове и танци, които включват скачане, разтягане и други резки движения. Също така, поради риск от възпаление и контракции на матката, трябва внимателно да прецените дали трябва да плувате в студена вода. Опитът показва, че тихите ежедневни разходки са много полезен видфизическо възпитание.

Леката домакинска работа осигурява и необходимото мускулно натоварване. Тежката домакинска работа като ръчното пране на килими увеличава риска от спонтанен аборт. Не се препоръчват и дълги пътувания с кола или мотоциклет. Летенето със самолети, където въздушното налягане не може да се регулира, може да затрудни плода да получи кислород.

Предпазен колан

Задължителното използване на предпазни колани вече важи и за седящите на задните седалки. Сегашните триточкови предпазни колани също са надеждни за бебето. Въпреки това, понякога към края на бременността става трудно да се използва коланът. Ако използването на колана е затруднено поради заболяване, лекарят може да издаде удостоверение, което ви освобождава от използването на колана.

Полово сношение

Половият акт е възможен през цялата бременност, освен ако лекарят не е препоръчал друго, но трябва да се избягва полов акт през първите дни на втория и третия месец на бременността (когато трябва да започне менструацията), тъй като тогава има риск от спонтанен аборт. Ако коремът се увеличи по време на полов акт, трябва да опитате различни позиции. Някои жени се чувстват уморени в началото на бременността и губят желание за секс, но обикновено сексуалният живот по време на бременност е по-приятен от обикновено, тъй като няма нужда да се притеснявате за защита. Ако някой от вас няма желание за полов акт, покажете привързаност един към друг по други начини. Всичко, което носи удоволствие и на двамата, принадлежи на любовен живот.

Пушенето

Тютюневият дим често причинява гадене при бременна жена. И майката, и бащата трябва да се откажат от пушенето в полза на собственото си здраве и здравето на детето. Никотинът и изпаренията в дима преминават от кръвта на майката през плацентата към плода и пречат на функциите на плацентата. Децата на жени пушачки обикновено са по-малки при раждането от децата на жени непушачки.

По време на кърменето никотинът се абсорбира в майчиното мляко, причинявайки безпокойство и страдание на бебето. храносмилателната системаи сълзливост. Тютюневият дим може да причини кашлица и катар на горните дихателни пътища при дете през първата година от живота. Следователно пушенето е вредно за бебето по много начини.

Консумация на алкохол

Пиенето на алкохол по време на бременност може да навреди както на плода, така и на майката. Дори малки дози могат да бъдат вредни, ако алкохолът се консумира ежедневно. Няма известна безопасна граница за пиене на алкохол по време на бременност. Поради това на бременната майка се препоръчва да се въздържа от пиене на алкохол през цялата бременност.

По време на бременност тялото на жената е чувствително към всякакви влияния: лоша хигиена, инфекции, неправилно хранене. За да не създава ненужни усложнения, да поддържа здравето си и, най-важното, здравето на нероденото си дете, жената трябва да знае как да се грижи за себе си по време на бременност.

Как да се грижим за себе си, когато ранобременност

Първите три месеца или първият триместър на бременността са най-важни и опасни. По това време се формират органите на детето. Всеки отрицателен фактор, било то тютюнопушене или инфекция, може да повлияе на този деликатен процес. В бъдеще това заплашва неизправности във функционирането на някаква система на бъдещия организъм, неговото заболяване или дори увреждане. След като научи за вашия интересна позиция, една жена трябва да стане изключително внимателна във всичко. Трябва да се запознаете полезни съветиза бременни и се придържайте към тях.

От друга страна, тялото й също претърпява значително преструктуриране. Това се отразява в влошаване на благосъстоянието на бъдещата майка: може да има болка в долната част на корема, изтръпване в гърдите, смущения във функционирането на стомаха и червата, гадене и виене на свят. Жената става емоционално нестабилна.

Ранният период на бременност е опасен с възможността от спонтанен аборт. Неговите причини може да не зависят от жената, например, ако тя има генетично заболяване. Но по-често това ще помогне да се избегнат прекъсвания правилно поведениенай-бременната. Тя трябва да се откаже лоши навици, ако са. Между другото, експертите съветват да ги изоставите още по-рано - три месеца преди очакваното зачеване и този съвет се отнася и за двамата съпрузи. Не вдигайте тежести и за да избегнете падания, ходете, без да забравяте нито за секунда за ценния си „товар“.

По време на първия важен период на формиране на плода, приемането на много лекарства, особено антибактериални и антибиотици, е забранено. Пазете се от всякакви инфекции, избягвайте контакт с болни хора. Възпалителният процес през този период, особено с висока температура, може да причини спонтанен аборт. Тези предпазни мерки се отнасят и за лечение на настинки; препоръчително е да използвате народни средства.

Всички промени в състоянието и усещанията не трябва да се пренебрегват. Те трябва да бъдат обсъдени с Вашия лекар, за да се избегнат всякакви усложнения в бъдещия ход на бременността. При засилване на болката ниско в корема, дори леко кървене или тежест в кръста, незабавно потърсете лекарска помощ, защото това са предпоставки за спонтанен аборт.

Грижа за себе си по време на бременност: съвети

Необходими са съвети за бременни жени как да се грижат за себе си, ако жената е в това положение за първи път. Те са свързани с личната хигиена, храненето, движението и стреса. Полезни са както медицинските, така и народните съвети, които са се развили от вековния опит:

• Внимателно следете за чистотата на кожата, поддържайте нейната здрава микрофлора, която се предава на детето. Ежедневният топъл душ или обтриването на цялото тяло са полезни. Специално вниманиеобърнете внимание на грижите за млечните жлези, защото те трябва да бъдат подготвени за хранене на бебето. След душ разтрийте гърдите си с твърда кърпа. Можете да поставите парчета платно в сутиена си, за да заздравите зърната си. Ако зърната ви са обърнати, направете специален масаж.
• Дрехите за растящо коремче трябва да са широки и в никакъв случай да не стягат талията. От петия месец носете превръзка, която поддържа корема. Това също ще помогне да се избегнат стрии.
• Храненето по време на бременност често е оригинално поради променящите се предпочитания. Една жена ще трябва да консумира средно с 300 kcal повече на ден през този период. Но спазвайте баланса: една четвърт от диетата трябва да бъде риба или постно месо, една четвърт трябва да бъдат млечни продукти и яйца, останалата част трябва да бъде зеленчуци и плодове. Ограничете консумацията на сладкиши, пушени меса и подправки. Това важи и за силния чай и кафе. Но е по-добре да избягвате напълно бързо хранене, сода, шоколад и шам фъстък, за да не предизвикате алергии у детето.
• Физическата активност трябва да е умерена, достатъчно е кратко ходене или плуване. Специалните физически упражнения ще допринесат за лесния ход на раждането и бързото възстановяване след него. Но ги правете само по препоръка на лекар и за предпочитане под наблюдение.

По време на бременност е задължително да посетите Вашия лекар. По-добре е да се регистрирате в първите дни, когато се открие това състояние. Възможни са усложнения през 1-ви триместър, така че контактът и съветът от специалист е важен. След 12-та седмица може да се наложи генетична консултация, ако жената е над 35 години. В средата на термина обикновено се прави ултразвук, за да се определи дали има някакви дефекти в плода. От 28-та седмица трябва да наблюдавате позицията на бебето, която може да бъде коригирана.

Бременността не е болест и не е причина да се откажете от обичайния си начин на живот. Но с някои промени:

• Ако семейството пътува често, бременността по време на нормален курс не е пречка. Но само от 18 до 32 седмици. По-добре е да получите необходимите ваксинации предварително, преди бременността.
• Ограничете контактите с животни поради риск от заразяване с токсоплазмоза. Въпреки това можете да седнете и да се отпуснете със здрав домашен любимец у дома.
• Приемливо е да прекарвате време на компютъра, но не повече от двадесет часа седмично.

Съветите за бременни жени от майки и баби могат да бъдат полезни:

• Има мнение, че бъдещите майки не трябва да подстригват и боядисват косата си. Защо не си подстригах косата, не е съвсем ясно. Но наистина е по-добре да изчакате с оцветяването, защото боята може да съдържа вредни химикали или алерген.
• Ако се страхувате, не трябва да хващате корема си или други части на тялото: това може да причини белези по тялото на детето. родилни петна. Не е научно доказано, но не си струва да експериментирате.
• Ако е вярно, че с всяко дете една майка губи по един зъб, тогава е по-добре да се вслушате народни съветикак да укрепим зъбите по време на бременност.

Всички съвети към жените по време на бременност имат една цел - раждането на здраво бебе и поддържане на здравето на майката. И основното е да бъдете радостни и щастливи от изпълнението на основната си женска функция - раждането на нов живот.

Често една жена подсъзнателно се страхува да не стане грозна и тромава и да не загуби интереса на любимия си мъж. За да цъфтите с особена вътрешна красота, важно е да обичате бременността си и тогава всички около вас ще се възхищават на вашата красота и вътрешна светлина.

Грижа за кожата по време на бременност

Хормоналните промени в женското тяло влияят значително кожна покривка. Грижата за кожата по време на бременност зависи пряко от това как тялото реагира на повишено нивоестрогени. В повечето случаи жените започват да се оплакват от прекомерна сухота на кожата на лицето и склонност към пилинг. Победители са тези с мазен тип кожа, които вече не се притесняват от мазен блясък и акне. Козметични инструментиСерията за грижа за кожата не трябва да съдържа алкохол или салицилова киселина; необходимо е да се въздържате от агресивни пилинги и маски.

Що се отнася до въпроса каква козметика да се използва по време на бременност, всички лекари са съгласни с едно условие - продуктите за грижа трябва да са хипоалергенни. Това условие е напълно изпълнено с масло от бяла ружа, виолетово, кокосово и сусамово масло в състава. Важно е да изберете пяна или гел за измиване, които отговарят на вашия тип кожа, и не използвайте сапун на основата на алкална основа. Може да се използва като скраб естествени съставиот смляно кафе или овесена каша. За подхранване и овлажняване на кожата е отличен крем с витамин Е, екстракти от алое или хиалуронова киселина.

Важно: Грижите за „бременни“ изключват всякакви козметични процедури, способни да провокират тонуса на матката - мезотерапия, „инжекции за красота“, криотерапия и други радости на апаратната козметология.

Как да се предпазим от стрии по време на бременност

Въпросът как да се грижите за кожата си по време на бременност трябва да се подхожда много сериозно и отговорно, така че растящият ви корем впоследствие да не стане виновник за множество и напълно непривлекателни стрии. След водни процедури кожата трябва да се омекотява със специални козметични масла, гелове или балсами. Марката "Нашата мама" винаги се радва на положителна обратна връзка сред бъдещите майки.

За предотвратяване на стрии можете да използвате натурални масла - праскова, сусам, нар или. Маслата за стрии по време на бременност са обикновено женско тяловъзприема без негативни последици. Фенове на горещи бани трябва стриктно да контролират температурата на водата, за да не провокират заплахата от спонтанен аборт. Внимателната грижа за тялото по време на бременност е гаранция за отлично състояние на кожата след раждането.

Важно: За да избегнете суха кожа, трябва да пиете поне 2 литра вода през деня, като поддържате кожата овлажнена отвътре.

Грижа за косата по време на бременност

Тъй като са в интересна позиция, повечето бъдещи майки са склонни да се откажат от подстригването и боядисването на косата. На въпрос дали е възможно да боядисвате косата си по време на бременност, лекарите са съгласни с едно решение - засега трябва да забравите за устойчивите амонячни съединения. В противен случай рискът бебето ви да развие алергии и дори сърдечни заболявания е твърде голям, а самата боя под въздействието на хормони може да се държи напълно неочаквано - да даде странен и неподходящ нюанс. Токсичните агресивни съставки не са особено полезни дори за небременни жени и трябва да бъдат напълно забранени при носене на дете. Можете да боядисвате косата си по време на бременност само с естествени оцветители - къна или басма, но не трябва да се увличате твърде много от тях.

Отговорът на въпроса възможно ли е подстригване по време на бременност? народни знации суеверия. От медицинска гледна точка подстригването на този етап не е вредно за здравето на жената и детето, няма противопоказания за посещение на фризьор за тази цел. Въпреки това, ако една жена е подозрителна, за психологически баланс можете да избегнете подстригването си в продължение на девет месеца.

Важно: По време на бременност можете и дори трябва да поглезите къдриците си с висококачествени продукти за грижа. Марката Weleda предлага отлична серия - и балсам на овесена основа. Грижата за косата по време на бременност може да се направи и с помощта на натурални домашни маски.

Декоративна козметика и бременност – приятели или врагове

Рядко една жена, в преследване на привлекателността, успява да се справи без декоративна козметика. Възможно ли е обаче да се гримирам по време на бременност? За да не навреди гримът на състоянието на майката и бебето, по-добре е да се даде предпочитание на хипоалергенни продукти - сенки за очи, спирала или червило. Последният може да бъде заменен с лек блясък за устни, а основите могат да бъдат напълно изоставени. Какво тогава носите по време на бременност? Препоръчително е да изберете „декоративен“ без аромати или аромати, за да не провокирате алергии.

Гостуващ салон за нокти, важно е да се гарантира стерилността на инструментите, ако е възможно, трябва да се даде предпочитание на маникюр без кантове. Можете да използвате лакове за нокти, ако не съдържат формалдехид или толуен. Не трябва да се увличате по дълготрайните гел лакове, за да не нарушите пигментацията на кожата поради използването на ултравиолетови лампи.

Важно: По време на етапа на „бременност“ не променяйте внезапно марката на декоративната козметика. Когато избирате спирала, дайте предпочитание на черен тон, като избягвате цветни нюанси. Коя „декоративна“ козметика да използвате е лично решение, основното е внимателно да проучите нейния състав.

Грижа за кожата на гърдите

Колко често след раждането на дете и кърменеЖените се оплакват, че кожата на гърдите губи своята стегнатост и еластичност. Средствата за стрии по време на бременност могат да се използват не само за корема или бедрата, но и за гърдите. От козметичната гама маслата и кремовете с хипоалергенни свойства обикновено помагат в грижата за кожата на гърдите.

Основната превантивна мярка обаче е правилно подбран сутиен, чийто размер трябва да „растат“ през всичките девет месеца. Широки презрамки, естествени материали – важни критерииизбор. На последни датиЕдна жена може да започне да отделя коластра; могат да се използват специални, за да се запази бельото сухо и чисто. Можете да се запознаете с правилата за разумен избор на бельо по време на бременност и кърмене в тази статия.

Важно: Простите упражнения ще помогнат за укрепване на гръдните мускули, по време на които трябва да наблюдавате състоянието си. В случай на световъртеж, тежка тахикардия, задух, болка в долната част на корема, упражненията трябва да бъдат прекъснати.

Прием на витамини по време на бременност

На важния етап от раждането на дете жената трябва да се интересува не само от това какви масла да използва срещу стрии по време на бременност. В допълнение към процедурите за грижа за кожата е важно да се научите да контролирате своето благосъстояние и да се придържате към здрав образживот. Лекарите обръщат специално внимание на приема на витамини за пълноценното развитие на бебето. Много е важно бъдещата майка да има достатъчно хранителни вещества в тялото си не само за детето, но и за себе си. Витамините и витаминният комплекс се отличават с компетентен балансиран състав.

Едновременно с приема на витамини е необходимо да балансирате диетата си и да избягвате Вредни хрании пикантни ястия. Ежедневното меню на бременната жена трябва да включва зеленчуци и плодове, особено през лятото.

Следродилна грижа - тайни за бързо възстановяване

След раждането на бебе жената иска да възстанови силата си възможно най-бързо и да възвърне стройната си фигура. По време на периода на кърмене е важно да се придържате към същите правила за грижа за кожата, както по време на бременност - хипоалергенна козметика, липса на различни аромати в кремове и лосиони и задължителна ежедневна хигиена.

Спорт и правилното храненетрябва да станат верни спътници за бързо възстановяване след раждане. Трябва да се придържате към аспекти на здравословна диета с добър баланс на протеини, мазнини и въглехидрати. Не можете да следвате строга диета по време на кърмене, така че майчиното мляко да остане питателно и здравословно за бебето.

Най-належащият проблем за жената през първите месеци след раждането са коремните мускули, които са загубили своя тонус. Отървавам се от " спасителен пояс"и за възстановяване на еластичността на кожата, колан, направен под формата на колан или твърд корсет, помага перфектно. Използвайки го редовно в продължение на 4-6 седмици, вече можете да забележите видими положителни резултати за толкова кратко време. Можете също премахване на корема след раждане благодарение на физически упражненияза укрепване на коремните мускули. Ако една жена не забравя да се грижи за тялото си по време на бременност, възстановяването ще бъде много по-лесно.

Процедурите за грижа преди и след раждането обикновено не отнемат много време, но гарантират отличен резултат. Научете се да се грижите за себе си с удоволствие и собственото ви отражение в огледалото винаги ще ви радва и ще ви вдъхновява за нови подвизи на вашия избраник.