Головна > Гардероб

Масаж при великих розмірах грудних залоз. Як робити масаж для збільшення та зростання грудей у ​​домашніх умовах? Що таке мастопатія

Масаж грудей – комплекс різних методик, вкладених у досягнення певного ефекту. Існують масажні методики для профілактики захворювань грудей, лікування, усунення застою молока під час лактації, птозних явищ.

Іноді масаж проводиться з метою покращення загального стану тканин та зовнішнього вигляду молочних залоз. Деякі види масажних методик дозволяють підвищити пружність та трохи збільшити розмір грудей.

Масаж проводиться самостійно вдома або у професійних клініках. Для процедури можуть використовуватись додаткові косметичні засоби, олії, лосьйони, що підвищують ефективність масажних рухів та спрощують процес ковзання, а також спеціалізовані апаратні масажери та інші новітні технології.

За допомогою масажу можна постійно підтримувати здоров'я та красу грудей, відстрочити вікові зміни тканин за рахунок прискорення кровообігу, а також створити привабливішу спортивну форму.

Чим корисний масаж грудей?

  • Покращує кровообіг.
  • Усуває дискомфорт у грудях, Викликаний тривалим носінням спідньої білизни, великою вагою, навантаженнями, годуванням дитини.
  • Підвищує пружність тканин грудейі запобігає провисанню, що викликається природними віковими змінамиабо малорухливим способом життя.
  • Запобігає застійу молока в грудяху період лактації.
  • Покращує загальний зовнішній виглядмолочних залоз.
  • Нормалізує гормональний фон(Ряд методик).
  • Створює ефект легкої підтяжкиі трохи візуально збільшує розмір грудей.

У яких випадках масаж грудей є обов'язковим?

Масаж грудей, що проводиться з метою поліпшення загального стану тканин та привабливості грудей, не є обов'язковим. Звичайно, бажано проводити його регулярно у фахівців у клініці та самостійно, оскільки це дозволить завжди підтримувати красу та здоров'я грудей. Але до обов'язкових цей випадок таки не відноситься.

В обов'язковому порядку масаж грудей слід проводити в період годування дитини груддю та під час вагітності. Це необхідно для профілактики застою та правильного розподілу молока. До того ж масажні рухи дозволяють полегшити той дискомфорт, який періодично виникає при надходженні молока. Однак слід знати, які саме маніпуляції проводити, які рухи використовувати, щоб процедура пройшла правильно.

Також важливий діагностичний масаж, що дозволяє виявити можливі пухлини, кісти, патологічні процесиу тканинах молочних залоз. Діагностичний масаж актуальний у будь-якому віці після завершення розвитку грудей.

Існує спеціальна схема самостійного профілактичного огляду з масажних рухів. За допомогою них жінка зможе своєчасно виявити можливу проблему і відразу ж звернутися до фахівця. Що раніше вона це зробить, то швидше лікар зможе призначити терапію.

Види масажу грудей

Залежно від призначення прийнято розглядати кілька видів масажу грудей:

  • Діагностичний масаж грудей
  • Масаж грудей для підвищення пружності
  • Масаж для збільшення грудей
  • Масаж грудей під час годуваннядля профілактики застою молока.

Щоб мати загальні уявлення про сучасних методиках, що застосовуються сьогодні жінками, слід розглянути їх окремо.

Діагностичний масаж грудей

Обстеження грудей за допомогою обмацування та легкого масажу є обов'язковими для своєчасного виявлення різних небезпечних патологій, новоутворень, захворювань молочних залоз.

Гінекологи та мамології радять своїм пацієнткам проводити самостійний діагностичний масаж приблизно на 2-3 день після завершення менструальних кровотеч. У цей час молочні залози відрізняються найбільшою м'якістю, тому виявити вузлики чи інші види ущільнень у грудях значно легше.


Масаж для діагностики стану грудей проводиться так:

  • Встаньте перед дзеркалом, щоб побачити себе. Зніміть одяг, так як груди повинні бути оголені.
  • Проведіть огляд кожної молочної залози методом обмацування. Рухи мають бути круговими, м'якими, плавними, але досить «наполегливими», щоб можна було побачити внутрішні зміни. Використовуйте 4 пальці.
  • Крім грудей потрібно також досліджувати зону пахвових западин.
Масаж для підвищення пружності та підтяжки грудей

Масаж підвищення пружності молочних залоз необхідний будь-якому віці. Молодим дівчатам він допоможе підтримати природну пружність та еластичність тканин, продовжити молодість грудей. Жінкам, які зіткнулися із віковим птозом або змінами грудей після лактації, такі техніки дадуть можливість відновити втрачену пружність.

Сьогодні є різні комплекси масажних рухів. Їх поєднує одна мета – покращити внутрішній кровообіг, максимально зволожити шкіру та покращити її еластичні властивості.

Зазвичай такі види масажу передбачають використання додаткових засобів та пристроїв. Як приклад можна навести один із варіантів масажу грудей для підвищення її пружності.

Гігієнічний масаж грудей

Гігієнічний масаж грудей проводиться після душу. Рекомендується виконувати його на чисту суху шкіру після попереднього очищення і скрабування. Масажні рухи досить прості і не вимагають спеціального навчання:

  • Підготуйте тканини молочних залоз до основних видів масажної дії. Це виконується за допомогою легких рухів, що погладжують.
  • Виконайте розтирання шкіри грудей за допомогою кінчиків пальців. Рухи при цьому мають бути круговими.
  • Наступний етап - "вібраційні рухи", які виконуються за рахунок коливальних рухів долонями. При цьому одна молочна залоза дотримується однією рукою, другою виконуються всі описані маніпуляції. Необхідно дотримуватись напрямків від сосків до плечової зони.
  • Останній етап – розминання легкими м'якими рухами із захопленням шкіри двома пальцями.


Масаж для збільшення грудей

Збільшити розмір та обсяг молочних залоз на 2-3 розміри можна лише за допомогою грудних імплантатів. Пластичні хірурги використовують різноманітні методики для цього. У косметології також популярні методики для незначного тимчасового ефекту збільшення, якого можна досягти за допомогою ін'єкцій.

Масаж не збільшить груди навіть на один розмір. Проте багато жінок, які регулярно використовують спеціалізовані масажні техніки, змогли помітити, що згодом вони змогли покращити контури та форму молочних залоз, підвищити їхню пружність і злегка збільшити розмір.


Однією з таких технік є масаж Шіацу, заснований на точковому впливі на груди, завдяки якому можна покращити кровообіг, вплинути на вироблення гормонів і, таким чином, покращити форму грудей. Іноді методика дозволяє трохи збільшити розмір грудей.

Масаж Шіацу краще довірити професіоналу, тому що ця методика вимагає спеціальної підготовки. Крім того, вплив на точки може бути болючим.

Приклад техніки Шіацу:

  • необхідно точково впливати на 8 точок, що у зоні щитовидної залози неподалік яремної ямки;
  • близько 5-7 разів потрібно натискати подушечками пальців на кожну точку по черзі;
  • потім необхідно впливати подушечками пальців на точку, розташовану на спині, у зоні, де з'єднується череп та хребет;
  • впливайте на крапки трохи вище за ключиці;
  • впливайте на 8 точок, що знаходяться вище лопаток.

Зверніть увагу на правильне розташування пальців і перегляньте відео про цю техніку:

Масаж грудей для профілактики застою молока

У період лактації для виключення ризику застоювання молока в грудях та закупорки молочних проток необхідно регулярно проводити спеціальний масаж. Техніка досить проста:

  • Гідромасажна методиказ використанням струменя води у душі. Налаштуйте теплу воду та спрямовуйте її на ті ділянки грудей, де локалізуються ущільнення, пов'язані із застоєм молока. За допомогою такого масажу можна звільнити протоки та привести в норму систему відтоку.
  • Масаж руками:протягом 5-10 хвилин за допомогою кругових рухів за годинниковою стрілкою та по спіралі рухайтеся у напрямку до соску; потім слідуйте зверху вниз, використовуючи легкі рухи, що погладжують. Якщо необхідно зцідити молоко, потрібно зробити нахил уперед, потрясти грудьми, що дозволить молоко легше опуститися вниз до сосків.

Засоби, що використовуються для масажу грудей

Для профілактики мікротріщин, розтяжок (стрій), втрати пружності грудей, для її зволоження, живлення та пом'якшення рекомендується використовувати під час масажу додаткові засоби. Винятком є ​​момент годування дитини груддю. Якщо ви збираєтеся годувати малюка, необхідно змити всі засоби, щоб вони не потрапили до його організму.

Косметика

Спеціалізовані косметичні засоби для масажу грудей із зігрівальним ефектом дозволять покращити кровообіг, пом'якшити шкіру та спростити процес ковзання рук. За допомогою косметики можна забезпечити шкіру грудей необхідними поживними речовинами, колагеном та гіалуроновою кислотоюдля покращення її загального стану.

Олії

В складі натуральних маселміститься безліч корисних мікроелементів, які потрібні для догляду за грудьми. У поєднанні з масажними методиками олії дають стабільний ефект, що доглядає: груди стають більш підтягнутими, а її тканини - еластичними і пружними. Масла зволожують шкіру, легко усуваючи сухість та розтяжки.

Масажери

Вважається, що спеціальні масажери для грудей дозволять отримати потрібний ефект значно швидше за ручні методики. Апарати мають різні насадки і гнучкі пристрої, які дадуть можливість зробити процедуру не тільки корисною, але і приємною. Однак не варто забувати про протипоказання.


Спеціальні насадки дозволяють змінювати тип струменя в душі. Масажна дія води покращує мікроциркуляцію, підвищує тонус і тургор шкіри, що благотворно позначається на загальному стані молочних залоз. Методика гідромасажу також дуже корисна для матерів-годувальниць, але перед застосуванням слід консультуватися з лікарем.

Протипоказання до масажу грудей

Масажні методики безпечні для жінки, яка не має проблем зі здоров'ям. Але навіть у масажу грудей є свої протипоказання, за яких проведення процедури заборонено:

  • злоякісні пухлини молочних залоз;
  • інфекційні захворювання у стадії загострення;
  • запальні процеси в організмі;
  • туберкульозу відкритій формі;
  • дерматологічні захворюванняшкіри грудей;
  • гіперчутлива шкіра грудей;
  • запальні процеси у лімфатичних вузлах;
  • легенево-серцева недостатність.

Масаж – це один із самих безпосередніх та фізіологічних методів впливу на організм. Він сприятливо впливає на весь організм, створюючи для органів та систем нашого тіла комфортне середовище. Внаслідок чого організм мобілізує всі свої внутрішні резерви та спрямовує їх на самовідновлення. Чи надаватиме масаж позитивний вплив і при мастопатії, і яких правил при цьому слід дотримуватися?

Мастопатія - це фіброзно-кістозна хвороба, викликана дисбалансом гормонів в організмі і супроводжується змінами в молочних залозах. Грунтуючись на даних статистики, в основному мастопатії схильний жіночий організм після 40 років, що в купе володіє букетом невирішених гінекологічних проблем.

У зоні ризику захворювання знаходяться жінки, які мають:

  • проблеми в органах статевої системи;
  • гормональний дисбаланс;
  • зміни в ендокринній системі;
  • аборти;
  • безладні статеві стосунки;
  • першу дитину після 35 років;
  • провідні діяльність, що не сприяє зміцненню;
  • ушкодження грудей;
  • захворювання, схильність до яких передається у спадок;
  • хронічний стресовий стан, нервові перенапруги, депресивність.

До ознак починається мастопатії відносяться:

  • різкі, що передують менструації болю в зоні грудей;
  • набряки молочних залоз;
  • збільшені лімфовузли в пахвових западинах;
  • рідина, що сочиться, з сосків;
  • ущільнення, що виникли в грудях.

Фіброзно-кістозна мастопатія та здорова молочна залоза

Те, що масаж грудей є гарною профілактикою мастопатії, ні в кого сумнівів не викликає, а ось щодо масажу грудей при мастопатії єдиної думки поки немає, оскільки хвороба ця носить характер, що складно піддається прогнозу. То чи можна робити масаж при мастопатії?

Звичайно, але за допомогою правильних масажних рухів вдається зменшити болючість та набряки грудних залоз. Масажем можна домогтися відновлення гормонального балансу та запобігти перехіду в злоякісну стадію, відновити еластичність та зміцнити м'язові волокната тканини грудей.

Особливо відзначимо, що масаж є важливою складовою комплексного лікування мастопатії і має проводитися компетентно, оскільки неправильні рухи можуть вкрай ускладнити процес одужання та призвести до тяжких ускладнень.

Чи можна робити масаж при мастопатії

Можна виконувати масаж самої чи скористатися допомогою чоловіка, проте лікар-масажист проведе процедуру ефективніше та безпечніше.

Самостійний масаж і при мастопатії молочних залоз показаний на початковій стадії, де легкі погладжування молочних залоз у напрямку струму лімфи відновлюватимуть структуру тканин. Ніяких різких рухів, що давлять, бути не повинно. Консультація з мамологом обов'язкова! І, приступаючи до масажування грудної залози, дуже бажано, перш за все ознайомитися з технікою масажу при мастопатії.

НЕ ДОЗВОЛЯЄТЬСЯприступати до масажних процедур, якщо:

  • температура тіла далека від 36,6;
  • діагностовано злоякісну пухлину молочної залози;
  • є пошкоджені шкірні покривигрудей (ранки, виразки, попрілості та ін);
  • присутні алергічні висипання у зоні грудей;
  • протікає будь-який запальний процес.

Самомасаж при мастопатії показаний лише на початковій стадії

Масаж при фіброзно-кістозній мастопатії

При фіброзних новоутвореннях грудей масаж не призначають за відсутністю позитивної динаміки в ході курсу процедур.

Як згадувалося раніше, стрес – це з причин появи мастопатії.

Масаж надає сили нервової системисправлятися з перевантаженнями і внаслідок цього все тіло накопичує енергію та зміцнюється, якщо сказати конкретніше, то:

  • регулюється цикл менструацій;
  • нормалізується гормональний баланс;
  • зменшується прояв передменструального синдрому;
  • набувається підтягнута форма молочних залоз;
  • запобігається перехід новоутворень у ракову форму;
  • покращується лімфострум і кровотік;
  • стимулюється розвиток колагену;
  • відбувається очищення пір;
  • нормалізується робота сальних/потових залоз.

Як наслідок, мучили біль, спазми та набряки відступають. Йде процес поступового відновлення еластичності м'язових волокон.

Якщо не запускати фіброзно-кістозну мастопатію і приступити до лікувального масажу негайно, то шанси на швидке одужання різко збільшаться.

Технологія масажу грудних залоз

При такій недузі, як мастопатія, категорично не можна робити інтенсивні масажі, всі рухи, що здійснюються, повинні носити легкий і плавний характер, без зайвого натискання. Не в міру енергійні дії можуть негативно позначитися на процесі реабілітації.

Важливо!Техніка проведення масажу молочних залоз не допускає застосування засобів, у складі яких є спирт, оскільки може прискорити процес зростання клітин пухлини. Масаж не повинен торкатися області пахв і сосків.


У боротьбі з фіброзно-кістозною мастопатією розроблено такі техніки масажування грудей:

Техніка масажу N1

Груди починають масажувати під струменями води в душі, і тільки після такої підготовки вузлові ущільнення несильно здавлюють долонями та круговими рухами розминають груди кінчиками пальців.

Техніка масажу N2

На початку, масажні рухи спрямовані на послідовне ритмічне розтирання та розминання молочних залоз, далі йдуть зигзагоподібні погладжування, які допомагають кровоносним судинам розширитися, що призводить до розсмоктування малих ущільнень у молочній залозі. Завершувати лікувальний масаж рекомендують вібруючою дією (вібрацією) – а точніше, швидкими коливальними рухами долоні або кінчиками пальців. Ця дія вивільняє лімфоток і кровотік.

Техніка масажу N3

Всі масажні дії здійснюються легкими розминаючими, поверхнево-ковзними та погладжуючими рухами у напрямку протікання лімфи з тканинної рідини до лімфовузлів.

Масаж завжди починають і закінчують м'яко і ласкаво, і лише в середині збільшують вплив.

Призначити ту чи іншу техніку масажу може лише лікар після ретельного обстеження та проведення аналізів.

При масажному опрацюванні грудних залоз заслуговують на увагу і такі зони, як шийно-комірцева, низ живота і спина.

Як правильно проводити масаж при мастопатії

Масаж спини при мастопатії

Масаж верхньої частини спини при мастопатії посилює кровотік грудної кліткищо в деяких випадках може створити сприятливе середовище для збільшення клітин пухлини. Однак його все ж таки призначають як засіб для зняття болю в шийному відділі хребта, але тільки після консультації мамолога і в положенні сидячи. Для найболючішого масажу дозволена йодова сіточка, яку наносять безпосередньо на шкіру грудного відділу перед процедурою.

Милі жінки, подбайте про себе і дотримуйтесь правила проходити періодичні діагностичні дослідження. Керуючись досвідом, обов'язково освойте методику самодіагностування – це певні масажні рухи (пальпація) виявлення мастопатійних вузлів своєчасно. Великому числу жінок допомогло вилікуватися від хвороби народження дитини.

Вітаємо на нашій сторінці всіх любителів гарного погруддя. Сьогодні ми поговоримо про те, чи можна за лічені дні? Наскільки ефективним є масаж для збільшення бюста в домашніх умовах? І якісь методи для цього існують.

Техніка виконання

Весь «ручний» масаж, окрім техніки ци, шиацу, спрямований на роботу зі шкірою та м'язами. Основні правила такі:

  1. Масажувати власне залозу не потрібно.
  2. При масажі потрібно обходити САК (комплекс ареолу + сосок).
  3. Масажні рухи повинні бути спрямовані від соска назовні.
  4. Всі масажні рухи повинні бути легкими, що не розтягують епідерміс.
  5. Після процедури бажано обробляти шкіру спеціальним кремом, якщо він не використовувався в ході процедури.
  6. Курс масажу 2 тижні, потім потрібно робити 10-денну перерву.

Масаж водними струменями

Відрегулювати потрібно головку душу так, щоб струмені були досить «скучені». Працювати потрібно круговими рухами за годинниковою стрілкою, уникаючи зони ареоли. Після процедури шкіру потрібно обов'язково змастити живильним кремом. Цей метод покращує тургор шкіри та нормалізує кровотік у ділянці грудних залоз.

Вакуумний масаж

Апарати для цієї процедури бувають дуже різними. Одні рекомендують використовувати протягом 15 хвилин, закріпивши насадку на грудях та висмоктуючи повітря за допомогою помпи. Інші, з електронним управлінням, рекомендують одягати на ніч.

Яким методом скористатися, чи поєднувати їх залежить лише від вас. На цьому ми прощаємось із вами. Заходьте на наш сайт самі та з друзями, поділившись з ними статтею через соцмережі.

Жіночі груди (молочна залоза) складаються із залізистої та жирової тканини і кріпляться до грудних м'язів, розташованих поверх ребер.

Але всередині самих грудей м'язів немає, тому збільшити її розмір або підвищити пружність шляхом виконання вправ неможливо.

А ось масаж допоможе скоригувати форму бюста, підвищити пружність грудної залози та тонус шкіри.

Крім естетичної, масаж виконує і оздоровчу функцію, його можна виконувати у профілактичних та терапевтичних цілях, щоб уникнути низки небезпечних захворювань або зробити лікування більш ефективним.

Масаж грудей може проводитися для вирішення різних проблем, які поділяються на 2 категорії:

  • естетичні;
  • фізіологічні.

Гігієнічний масаж дозволяє активізувати кровопостачання ділянок, що масажуються, підвищити пружність шкіри, усунути в'ялість грудей.

Такий масаж дозволяє також збільшити розмір грудей, але трохи. Для корекції розміру ефективніший масаж Ци, що дозволяє як збільшити, так і зменшити груди.

В естетичних цілях крім ручного масажу виконують також апаратний:

  • роликовий підвищує тонус шкіри та грудної залози;
  • Вакуумний дозволяє збільшити розмір грудей.
Косметичний масаж слід доповнювати вправами на зміцнення грудних м'язів та підвищення їх тонусу. Розмір грудної залози від цього не збільшиться, але груди стануть більш підтягнутими.

Профілактичний або терапевтичний масаж грудей виконується з такою метою:

  • профілактика застою молока і маститу у мам, що годують;
  • усунення застійних процесів, ризик яких підвищується з віком; профілактика новоутворень, у тому числі раку грудей;
  • комплексна терапія мастопатії, особливо кістозних форм.

Також масаж допомагає знизити болючість та підвищену чутливість грудей, зняти набряклість, попередити та прибрати розтяжки. Призначають його і після імплантатів вживлення для профілактики післяопераційних ускладнень.

Протипоказання до масажу грудей

Перед тим, як розпочинати курс масажу, необхідно пройти обстеження у гінеколога та мамолога, а також онколога та проконсультуватися у терапевта, чи можна його робити.

При ряді захворювань і станів будь-які масажні процедури або масаж грудей протипоказані. Це:

  • злоякісні пухлини грудей (не можна також масажувати місце, де колись була пухлина);
  • гарячкові стани, гострі інфекційні захворювання та запальні процеси в організмі (рекомендується починати масаж не раніше ніж через тиждень після одужання);
  • ураження шкіри грудей – запальні процеси, гнійнички, ушкодження, подразнення алергічної природи;
  • розлади психіки;
  • хвороби крові та схильність до кровотеч;
  • легенево-серцева недостатність;
  • відкрита форма туберкульозу;
  • запалення лімфатичних вузлів.
З обережністю слід робити масаж сосків при вагітності.

Як правильно робити масаж грудей

Існують різні технікиМасажу, вибір оптимальної техніки залежить від поставленої мети.

Масаж при вагітності

Під час вагітності чутливість грудей відчутно підвищується, аж до виникнення хворобливих відчуттів, вона швидко збільшується в розмірах, що загрожує появою розтяжок.

А після годування груди зазвичай втрачають форму, обвисають. Всіх цих проблем можна уникнути, якщо регулярно виконувати допологовий масаж грудей.

Його важливою складовою є масаж сосків для їх підготовки до годування та профілактики тріщин.

У процесі масажу найкраще однією рукою підтримувати і злегка піднімати груди, а іншою виконувати масажні рухи. Бажано виконувати масаж після душу та застосовувати з добавками вітамінів А та Е.

Техніка допологового масажу грудей

  1. Легкі ковзаючі погладжування за годинниковою стрілкою від межі ареоли до основи грудей, що не торкаються соска;
  2. Більш енергійні розтирання в тому ж напрямку кінчиками пальців, а при великих розмірахгрудей - всією долонею, круговими та зигзагоподібними рухами;
  3. Розминання, легкі щипки подушечками пальців. Напрямок за годинниковою стрілкою, знизу догори;
  4. Побиття короткими уривчастими ударами тильного боку пальців, вони повинні торкатися грудей по черзі, барабанити. Напрямок проти годинникової стрілки;
  5. Швидкі торкання пальцями або всією долонею;

Сеанс триває 3-5 хвилин для кожного грудей і завершується погладжуваннями, виконувати масаж потрібно мінімум двічі на день.

Масаж сосків

Щоб витягнути плоскі соски і зробити їх зручнішими для захоплення дитиною, необхідно затиснути область між краєм ареоли і соском великим і вказівним пальцями. Кожен сосок масажується 5 хвилин, витягується вперед і злегка прокручується в обидва боки.

Для профілактики тріщин рекомендується масажувати соски кубиками льоду та розтирати жорстким махровим рушником.

За відсутності загрози переривання вагітності масаж сосків можна починати з першого триместру, а при не раніше 36-37 тижнів, оскільки стимуляція сосків може спровокувати її скорочення.

Масаж після пологів

Спрямований на відновлення форми грудей масаж найкраще починати невдовзі після пологів, поєднуючи з фізичними вправами на корекцію постави та зміцнення грудних м'язів.

Застосовуються ті ж масажні рухи, що при допологовому масажі, але вони повинні виконатися лініями найменшого розтягування шкіри, з урахуванням напрямку лімфотоку:

  • від ареол до лімфовузлів під ключицями;
  • від середньої лінії грудей до пахвових западин по верхній і нижній частині грудей;
  • від основи грудей до ареолів.

У процесі масажу для профілактики розтяжок обов'язково застосовувати зволожуючі олії та креми, але стежити, щоб вони не потрапляли на соски.

Добре доповнювати ручний масаж гідромасажем, впливаючи на груди струменями води з душу, і чергувати гарячу та холодну воду.

Масаж для стимуляції лактації

Ще одне призначення масажу після пологів - стимуляція вироблення молока та його надходження до сосків. Для виконання самомасажу необхідно стати перед дзеркалом і повністю розслабитися.

  1. Спочатку виконується по 3-5 плавних погладжуючих рухів без натискання у напрямках від ареоли до ключиці, до пахвової западини, і під грудьми від серединної лінії грудей до пахвової западини.
  2. Потім усіма фалангами пальців виконуються кругові погладжуючі рухи у верхній частині грудей і погладжують рухи всією долонею під грудьми від пахвової западинидо серединної лінії, повторити 3 рази.
  3. Ті самі рухи виконати, притримуючи груди однією рукою, кругові рухи відбуваються за годинниковою стрілкою і в протилежному напрямку, по 3 рази.
  4. Знову виконати погладжування, як у першій вправі, але у напрямку від основи грудей до ареолів, а під грудьми – у тому ж напрямку.
  5. Масажувати нижню частину грудей обома руками, рухаючи кінчики пальців назустріч один одному.
  6. Здійснювати точкові масажі руху кінчиком пальця в 4 точках, розташованих на колі ареоли, по 3 обертальних руху в кожній точці.
  7. Звести пальці обох рук під грудьми розводити їх у сторони і вгору, робити витягуючі рухи кінчиками пальців обох рук від ареол до основи грудей.
  8. Виконувати рухи від ареоли до соску, затиснувши її між бічними сторонами двох вказівних пальців.

Масаж при застої молока

Масаж, що стимулює лактацію, одночасно спрямований на профілактику лактостазу (застою молока внаслідок закупорки молочних проток).

Але не завжди вдається його уникнути, особливо в перший місяць після пологів, коли молоко активно прибуває, а немовля їсть мало. Різке відлучення дитини від грудей також може призвести до застою молока.

Якщо у грудях утворилися хворобливі ущільнення, часто не вдається ні нагодувати дитину, ні відцідити надлишки молока молоковідсмоктувачем. Для початку груди потрібно «розцідити», вдавшись до масажу. Основна специфіка такого масажу:

  • рухи виконуються тільки від периферії до центру, від основи грудей до соску;
  • застосовуються прийоми погладжування та м'якого розтирання, особливу увагуприділяється областям, де утворилися ущільнення, їх розтирають рухами по спіралі у бік годинникової стрілки;
  • при інтенсивних хворобливих відчуттяхмасаж можна виконувати, зануривши груди в теплу (до 37 °) воду або направивши на ділянку, що масажується, струмінь душу.
Якщо ущільнення в одному місці тримається більше двох діб, необхідно терміново звернутися до лікаря, це ознака переходу лактостазу в мастит.

Висновок

Масаж грудей стимулює кровообіг, лімфоток, обмінні процеси у тканинах грудної залози, а окремі види масажу – ще й вироблення гормону, відповідального за зростання грудей.

Масаж грудей може бути гігієнічним та терапевтичним, ручним та апаратним, виконуватися за класичною європейською та східними методиками.

Існують нескладні прийоми масажу грудей, які може освоїти кожна жінка. Приділяючи до 20 хвилин на день самомасаж грудей, можна довше зберегти її пружність і красиву форму.

Особливо важливий масаж грудей під час вагітності, підготовки до годування груддю та в період лактації.

Як і в інших видів масажу, масаж грудей має ряд протипоказань, так що перед його проведенням потрібно обов'язково проконсультуватися у фахівця.

І навіть ті, кому пощастило з грудьми спочатку, з віком починають помічати, що вона втрачає свою пружність і тонус, провисає вниз під власним тягарем і з роками стає в'ялою. Зазвичай у таких випадках представниці прекрасної статі вважають за краще звертатися за кваліфікованою допомогою до пластичного хірурга або відвідують косметологічні кабінети в салонах краси. Але все це не тільки тягне за собою великі фінансові витрати, а й становить певний ризик для здоров'я (хірургічне втручання та стороннє тіло всередині грудей).

Економний і не менш ефективний методперетворення та збільшення грудей - спеціальний масаж, що дозволяє поліпшити стан молочних залоз, налагодити функціонування всіх органів та систем, а також значно покращує стан шкіри у зоні декольте.

Види масажу грудей

Регулярний домашній масаж грудей, виконаний строго за правилами безпеки та технікою проведення, може запобігти навіть появі ракових клітин у ділянці молочних залоз. Щоб вирішити, наскільки доцільною є така методика вдосконалення грудей, потрібно знати «корисності» масажу:

  • зменшує болючі симптоми при менструації;
  • вгамовує підвищену чутливість грудей у ​​період грудного вигодовування;
  • усуває набряклість;
  • сприяє розсмоктуванню новоутворень у грудях;
  • приховує рубці та всілякі шрами;
  • допомагає розсмоктуватися застійним процесам грудного молока;
  • допомагає вирішити побічна діяпісля введення імплантів у молочні залози.

На сьогодні фахівцями розроблено декілька ефективних методикпроведення масажу для перетворення форм та розмірів грудей.

Масаж для збільшення грудей

Збільшення грудей за таким принципом можливе, якщо дотримуватись трьох кроків його виконання.

  • На руку наноситься масажне масло або будь-який зволожуючий крем. Для грудей корисні будуть такі добавки до олії чи крему, як ефіри іланг-ілангу, лаванди чи герані.
  • Простими круговими рухами долонь розтираються груди по колу, уникаючи області сосків. Дуже важливо робити такі маніпуляції без тиску і тиску, щоб не травмувати молочні залози. Пересування рук повинні починатися із зовнішнього боку грудей і до сосків. Для отримання максимального ефекту на груди виконується близько 300 кругових обертань долонями.
  • Такі процедури самомасажу виконуються після водних процедур, особливо корисними буде після контрастного душу. Проводити масаж потрібно щодня, витрачаючи на свої груди близько 15 хвилин.

Еротичний масаж грудей

Така методика перетворення форм і розмірів молочних залоз жінки ґрунтується на кількох прийомах дій: погладжування, розтирання, легке биття, розминання, вібрації.

Наслідуючи кілька кроків проведення еромасажу, можна значно покращити стан молочних залоз та шкіри:

  • ледве торкаючись долонями до грудей, її потрібно ніжно погладжувати, стимулюючи ерогенні крапки;
  • далі кінчиками пальців розтираються обидві груди круговими пересуваннями;
  • подушечками пальців молочні залози розминаються ніжними дотиками, стискаючи і злегка стискаючи їх;
  • щіпкоподібними рухами пальців рук груди деякий час б'ють легкими ударами;
  • пальцями руки або долонями виконуються пружні прийоми.

Тільки дотримуючись такої послідовності, можна надати грудей тонусу та пружності. Виконуючи його, використовується масажне масло або косметичні засоби.

Масаж під час лактації

Такі маніпуляції зі своїми грудьми принесуть величезну користь не тільки молодій мамі, а й її дитині. Проводити масування кожних грудей потрібно не більше 5 хвилин. Така методика масажу дозволяє стискати молочні залози, оскільки це сприяє прибуттю грудного молока. Перед початком занять краще зцідити молоко, ретельно вимити руки та зволожити їх дитячим. косметичним маслом.

  • починаючи від грудної клітки, здавлюючими рухами розминаються по колу зони молочних залоз, далі по спіралі прямуючи до сосків, пальцями рук розтираються кожні груди;
  • зверху донизу легкими рухами погладжують зону декольте;
  • нахилившись тулубом вниз, злегка трусять руками обидві груди;
  • взявши соски у два пальці рук, їх повертають у різні боки, потім відтягують і трохи прокручують;
  • завершальним етапом такого масажу будуть кругові рухи струменем теплого душу навколо ареоли грудей.

Масаж сосків грудей

Такі процедури змінять стан шкіри, стимулюючи кровотік, покращуючи обмінні процеси, а також зміцнюючи м'язи молочних залоз.

  • починати масаж сосків потрібно з легких погладжувань;
  • далі пальцями рук соски акуратно розтирають;
  • наступними будуть пальцями рук, що розминають рухи;
  • соски захоплюються пальцями рук, далі повертаються на всі боки, відтягуються і прокручуються.

Для сосків та їх стимуляції корисним буде домашній контрастний душ.

Японський масаж грудей

Для проведення такого масажу потрібно знати активні точки на жіночому тілі. На шиї їх 8, по 4 з кожного боку щитовидної залози. Наступною точкою буде місце зростання волосся ззаду шиї, 6 точок розташовані під лопатками (по 3 з кожного боку). А безпосередньо над ключицями розміщуються останні 2 точки для масажу.

Зволоживши руки, великими пальцями всі активні точки тіла стимулюють несильним натисканням протягом 6-8 секунд. Тричі затискаючи точки між такими впливами витримують 20 секунд відпочинку.

Вакуумний масаж грудей

Для його виконання потрібно запастись спеціальними вакуумними накладками, які можна купити у будь-якому відділенні аптек.

  • на груди наноситься масажне масло або живильний крем;
  • на кожну молочну залозу наноситься вакуумна накладка помпоподібного впливу;
  • витримавши 10 хвилин, накладки акуратно знімаються.

Приплив крові та реакція нервових закінчень гарантують швидкий ефект збільшення обсягів грудей.

Загальна техніка безпеки

Будь-який вид масажу грудей ґрунтується на п'яти техніках безпечного виконання: погладжування, розтирання, розминання, биття та вібрації. Недотримання простих правилбезпеки при цьому може призвести до травмування молочних залоз та шкіри, втрати тонусу та еластичності та навіть виникнення пухлинних процесів.

  1. Для масажу грудей необхідно запастися масажним маслом, будь-яким живильним кремом або дитячим косметичним маслом. Зволожені руки не дозволять травмуватися шкірі, утворюючи розтяжки та тріщини.
  2. Перед тим як розпочати курси масажу для збільшення та перетворення грудей, необхідно проконсультуватися з мамологом або місцевим гінекологом. Будь-які утворення, застійні процеси та ущільнення під час масажу можуть перейти на стадію пухлинних утворень. Часто у жінок без симптомів спостерігаються фіброзні та кістозні новоутворення у молочних залозах.
  3. Щоб посилити корисний ефект від масажу, перед ним краще проводити регулярні водні процедури, наприклад контрастний душ.

Як показала практика мільйонів жінок, за допомогою будь-якого виду масажу грудей можна надати їй первозданних форм і наповнити молочні залози додатковим обсягом. А під час лактації без масажу неможливо уявити достатнє прибуття грудного молока, відсутність застою та розтяжок.

Рекомендуємо також

Loading...Loading...