Kaip numesti svorio ir išvalyti organizmą po švenčių. Atsigaunant po švenčių Pasninko diena

Visi myli atostogos ir mažai kas per šventę sugeba atsisakyti tradicinių kebabų, šašlykų ir daugybės riebių patiekalų, rūkytos mėsos, keptų grybų, saldžių pyragų ir alkoholinių gėrimų. Šiuo metu niekas negalvoja, kad persivalgius, ypač po dviejų kilogramų kebabo, garantuotai pajusite sunkumą skrandyje, raugėjimą ir gimdos ūžimą. Tai mažiausia iš visų bėdų, kurios gali nutikti persivalgius blogiausiu atveju pajusite rėmenį, pykinimą ir kitas su maisto virškinimu susijusias problemas. Kad išvengtumėte visų šių bėdų ir gailesčio, kad vėl ėmėtės rijimosi ir vėl turite netekti papildomų kalorijų ant bėgimo takelio, šventinės vaišės pabandykite laikytis šių taisyklių:

1. Pagrindinės sunkumo skrandyje priežastys- tai kepenų liga. labiausiai kenčia per puotą. Juk būtent ji turi neutralizuoti toksinus ir „atliekas“. Jis vaidina svarbų vaidmenį virškinimui ir medžiagų apykaitai. Tai yra kepenys, kurios pirmiausia kenčia nuo didelio alkoholio kiekio, riebaus ir aštraus maisto suvartojimo. Tai reiškia, kad turime imtis visų priemonių, kad neperkrautume pagrindinio mūsų kūno „filtro“.

Norėdami tai padaryti, iš dietos neįtraukiame pyragaičių, saldumynų, taukų, marinatų, rūkytų maisto produktų, keptų ir aštrių maisto produktų, gazuotų gėrimų, ridikėlių, majonezo ir energetinių tonikų. Ko tu negali padaryti? Pagalvoji: „Kokios šventės galėtų būti be šių produktų? Ne viskas taip liūdna, yra daug nuostabių patiekalų, kurie naudingi kepenims. Tai liesa žuvis arba paukštiena su garnyru iš kopūstų, baklažanų ar šparagų. Lengvos daržovių salotos, pavyzdžiui, su burokėliais, jūros dumbliais, morkomis, kurios pagardinamos daržovių salotomis. Desertus rinkitės iš vaisių ar jogurto. Gerkite daugiau šviežiai spaustų sulčių ir uogų kompotų, kuriuos mėgsta kepenys.

2. Neatsisakykite nesveiko maisto, tai nuliūdins šeimininkę. Prie jų priartėkite ragaudami. Lėtai gerkite juos mažomis porcijomis ir ilgai kramtykite. Jūs turite kruopščiai kramtyti maistą ir stengtis nenuryti didelių gabalėlių. Nevalgykite visos porcijos, bet išbandykite po truputį kiekvieno patiekalo. Taip pat nebūtina atsisakyti alkoholio, vyrams leistina alkoholio norma – 24 gramai. arba viena stiklinė degtinės, o moterims – 12 gramų. arba taurę sauso vyno.

3. Nevalgykite mėsos patiekalų ir kebabas su miltiniais gaminiais, duona, bandelėmis, chačapuriais, pita duona ir kitais kepiniais. Tai tik pablogins sunkių mėsos patiekalų virškinimą.

4. Negerkite litrų gazuoto vandens, Coca-Cola, alus ir gira, kurioje yra tiek mielių, kad tikrai sukels fermentaciją ir pilvo pūtimą.

5. Jei negalite atsisakyti vienintelės galimybės Jei pavalgėte pakankamai ir jaučiate, kad jūsų viduje kažkas vis dar rūgsta, tuomet neišsigąskite, o sukramtykite keturias aktyvintos anglies tabletes ir nuplaukite jas vandeniu. Kruopščiai išskalaukite dantis, kad neišgąsdintumėte svečių dėl juodų dantų apnašų.

6. Jei viskas priklauso nuo jūsų po visko jei palengvėjimas neateis, teks gerti veiksmingesnes tabletes. Netoleruokite nemalonių pojūčių, virškinimo fermentus geriausia vartoti esant apsunkusiam skrandžiui. Apsirūpinkite šiomis tabletėmis prieš šventes. Fermentų palaikymas esant skrandžio skausmams yra tiesiog būtinas, labai svarbu pašalinti perteklinį stresą iš organizmo. Rinkitės produktus, kuriuose yra pankreatino arba kiaulių kasos ekstrakto. U sveikų žmonių Kasa išskiria tiek pankreatino, kiek reikia maistui virškinti.

Tačiau jei žmogus persivalgyti, tada nėra pakankamai virškinimo fermentų ir maistas blogai virškinamas. Čia jums padės tabletės, kuriose yra pankreatino. Pavyzdžiui, paimkite virškinimą palengvinančius fermentų preparatus: mezim, festal, panzinorm ir tt Jei įmanoma, galite naudoti ir užpilus. vaistinių žolelių- mėtų, krapų ir ramunėlių.

7. Atostogų metu nesistenkite visą laiką sėdėti prie stalo ir sėdėdami praleiskite laiką kalbėdami įdomiomis temomis. Stenkitės daugiau judėti ir šokti. Apribokite kavos ir arbatos vartojimą. Jei įmanoma, išgerkite stiklinę rauginto pieno produktų: kefyro, jogurto ar pasukų. Nerūkykite ir neribokite rūkymo pertraukų.

Jei skauda skrandį nuolatinis ir reguliarus skausmas jaučiamas viršutinėje pilvo dalyje, tai gali būti rimtų problemų, tokių kaip gastritas, opos ar tulžies pūslės ligos, priežastis. Tokiu atveju nesiimkite savigydos ir kreipkitės pagalbos į gydytoją.

- Grįžti į skyriaus turinį " "

IN Naujieji metai, už nugaros šventinis stalas Dažnai įvyksta persivalgymas. Kaip pagerinti savijautą po turiningos vaišės? Ką šiuolaikinė medicina sako apie pažįstamų ir populiarių vaistų – tokių kaip chloramfenikolis, hepatoprotektoriai, probiotikai, fermentai – vartojimą esant skrandžio skausmams, sutrikus kepenims ir kasai ar apsinuodijus? Mitus apie vaistus „skrandžiui“ griauna Yauza klinikinės ligoninės gastroenterologijos skyriaus vedėjas Davidas Jurjevičius Matevosovas.

Fermentai ir persivalgymas: taip

Kai į skrandį patenka didžiulis kiekis nevienalyčio maisto, kuris nebūdingas mūsų įprastai mitybai, tokią šventę suvirškinti padės kasos fermentai. Dozavimas - vidutiniškai nuo 10 000 vienetų, kad būtų suvirškintas per visą šventę tiekiamas tūris.

Panašius vaistus skiriu savo pacientams, sergantiems lėtiniu pankreatitu, cholecistitu ir kitomis virškinimo trakto ligomis, prieš Naujuosius metus, kad per šventes išvengtų problemų. Profilaktikos tikslais sveiki žmonės gali vartoti ir kasos fermentus.

Yra ir kita vaistų grupė – prokinetikai. Jie verčia aktyviau dirbti virškinamąjį traktą, pašalina pykinimą, sunkumą, pilvo pūtimą. Jie gali būti naudojami kaip gydymo kursas arba palengvinti simptomus. Kaip pavyzdį pateiksiu itopridą ir domperidoną.

Probiotikai ir išmatų sutrikimas: taip

Naudingos bakterijos arba probiotikai gali būti veiksmingi esant žarnyno problemoms ir pilvo pūtimui. Gydydamas savo pacientus pirmenybę teikiu kapsuliuotoms bakterijų formoms, kurios liaudyje dažnai vadinamos „negyvomis“. Faktas yra tas, kad apvalkalas, kuriame jie yra, leidžia šiai kapsulei apeiti rūgštines agresyvias skrandžio sultis, kurios gali sunaikinti šias bakterijas, ir atsidaryti tinkamoje virškinimo trakto vietoje ir sukurti ten reikiamą koncentraciją. Būtent ten šios bakterijos tampa „gyvos“: patekusios į aplinką, kurioje jaučiasi gerai, jos pradeda aktyviai daugintis.

Probiotikai viduje skysta forma turi tam tikrų apribojimų ir juos reikia laikyti šaldytuve. Kai kurių šių bakterijų neapsaugo membrana, jos žūva skrandžio sulčių rūgštyje nepasiekusios reikiamos veikimo vietos. O pacientai, ypač vaikai, labai dažnai jų atsisako dėl skonio.

Hepatoprotektoriai ir kepenys: ne

Vaistų grupė bendru pavadinimu hepatoprotektoriai, kaip ir probiotikai, nėra registruota kaip vaistai Vakarų šalyse ir JAV. Šie vaistai turi labai mažą įrodymų bazę, o jų vartojimas, kaip taisyklė, neturi įtakos ligos eigai. Visos šių „vaistų“ tablečių formos veikia per lėtai, o kai kurios tiesiog nepasiekia kepenų.

Jei susiduriame su ūmia būkle, pavyzdžiui, ūminiu toksiniu hepatitu dėl nesaikingo alkoholio vartojimo, kai kuriais atvejais galime naudoti hepatoprotektorius intraveninių formų pavidalu - tik kartu su lašintuvais ir tirpalais. Tačiau net ir tokiu deriniu jie tik padės pagreitinti atkūrimo procesą, nieko daugiau. Jei mes kalbame apie lėtinį hepatitą, tada ši grupė praktiškai nenaudojama.

Levomicetinas ir žarnyno infekcijos: ne

Levomicetinas yra moraliai ir visais kitais atžvilgiais pasenęs vaistas. Daugiau nei 15 metų jis nebuvo naudojamas farmakologijoje JAV ir Europoje. Taip yra dėl jo toksiškumo ir poveikio kaulų čiulpų ląstelėms. Šiuo metu gydytojai savo atsargose turi saugesnių panašios paskirties vaistų, skirtų kovai su įvairiomis žarnyno infekcijomis.

XX amžiuje chloramfenikolis veikė gerai, susidorodamas su salmonelėmis, dizenterija ir daugeliu žarnyno ligų. Tačiau dabar yra kitų vaistų, kurie veikia neįsigerdami į kraują (bet jis absorbuojamas), sukuria reikiamą koncentraciją storojoje žarnoje ir nenaikina naudingų bakterijų. Be to, jų poveikio kitiems organams ir sistemoms praktiškai nėra.

Mes savo pacientams Levomycetin neskiriame! Jį galima pakeisti grupe žarnyno antiseptikų (pavyzdžiui, rifaksiminu) ir nitrofurano preparatais, kurie ilgą laiką buvo naudojami ir puikiai veiksmingi.

Aktyvuota anglis ir apsinuodijimas: taip

Kalbant apie apsinuodijimą, Aktyvuota anglis yra tikrai veiksminga. Bet vėlgi, dabar yra daug alternatyvių preparatų gelio, miltelių pagrindu, kurie kartu su sugeriamuoju poveikiu turi apgaubiantį poveikį (saugo virškinimo trakto gleivinę) ir fiksuoja išmatas. O anglis tiesiog sugeria – sugeria nereikalingus toksinus. Veiksminga greitai pašalinti apsinuodijimą. Tačiau, kaip ir kitų absorbentų, jo negalima naudoti ilgą laiką, nes gali sutrikti ertmių virškinimas.

Kalio permanganatas ir apsinuodijimas: ne

Jei mes kalbame apie faktinį apsinuodijimą, tai vienas iš labiausiai paplitusių "tradicinės medicinos" mitų yra kalio permanganato nauda. Žinome, kad tai antiseptikas, kad ši medžiaga slopina patogeninės floros dauginimąsi. Bet čia reikia suprasti, kad nuo sugedusio produkto vartojimo momento, kol žmogus pasijunta blogai, vidutiniškai praeina iki 6 valandų. Iki to laiko suvalgytas maistas jau praėjo per skrandį ir yra virškinamojo trakto viduryje.

Todėl visiškai nenaudinga vartoti šį antiseptiką, kuris labai greitai sunaikinamas skrandyje. Pirma, kai jis ten pateks, jis jau bus suiręs. Antra, jis nebegalės sukurti reikiamos baktericidinės koncentracijos, kad sunaikintų kenksmingas bakterijas.

Vamzdeliai ir kepenys: ne

Kitas didelis mitas – galimybė valyti kepenis naudojant vamzdelius. Manoma, kad veikiant tulžies latakus galima užtikrinti, kad kepenys išmes jose susikaupusią tulžį. Deja, ši procedūra neturi nieko bendra su jokiu poveikiu kepenims.

Kepenys – fabrikas, tulžies latakai – vamzdžiai. Nieko neatsitiks gamyklai, jei veiksime vamzdžius. Kepenys paprastai nėra organas, kurį galima „valyti šepetėliu“. Be to, toks stimuliavimas gali išprovokuoti tulžies akmenligės priepuolį. Todėl medicinos aplinkoje tokia procedūra jau seniai nebuvo praktikuojama.

Retas iš mūsų gali atsisakyti kebabų, šašlykų, saldumynų ir kepinių atostogos. Šventės baigėsi, bet sunkumas skrandyje jas atmintyje išlieka. Norint greitai atsikratyti diskomfortas ir vėl įgyti gaivių skaistalų ir gera nuotaika, turėtumėte vadovautis šiomis paprastomis rekomendacijomis.

1. Pasninko diena

Pradėti nuo pasninko diena. Kefyras, neriebus jogurtas, obuoliai ir avižiniai dribsniai yra tai, ko jums reikia. Jei, be sunkumo, skauda ir skrandį, verčiau nesiremkite į žalias daržoves ir vaisius. Ir juo labiau išskirkite alkoholį, rūkytą maistą, marinatus, riebų, keptą maistą – viską, nuo ko plyšo šventinis stalas.

2. Gerti daugiau vandens

Gerkite daug skysčių – bent 1,5-2 litrus per dieną. Iš gėrimų geriau rinktis druskas šalinančius ir diuretikų poveikį – bruknių ir spanguolių vaisių gėrimus, įvairias žolelių arbatas be cukraus. Pavyzdžiui, mėtų arbata padės atsikratyti ne tik sunkumo skrandyje, bet ir pošventinio paburkimo. Geriau gerti paprastą vandenį, įlašinant kelis lašus citrinos sulčių kurie padės skaidyti riebalus. Diskomfortas skrandyje padės pašalinti ploną želė ir užvirintas linų sėklas.

3. Pvartoja vaistus

Fermentų preparatai ir sorbentai padės atsikratyti sunkumo ir diskomforto jausmo skrandyje. Toksinams pašalinti tinka įprasta aktyvuota anglis, kurios norma yra viena tabletė 10 kilogramų svorio. Obuoliai ir pienas taip pat puikiai kovoja su toksinais.

4. Atsisakykite žalingų įpročių

Stenkitės nerūkyti bent tris dienas po šventės. Nikotinas dirgina skrandžio gleivinę. Kava veikia panašiai. Jei niekaip negalite atsisakyti gėrimo, bent jau suminkštinkite jį įpildami pieno.

5. Stenkitės nepersivalgyti

Nepersivalgykite ir po švenčių dar savaitę laikykitės dietos. Pirmenybę teikite liesai mėsai, jūros gėrybėms, gleivingoms košėms, rauginto pieno produktams ir žolelių arbatoms.

Kad po geros vaišės ateityje neapsunktų skrandyje, reikia iš anksto pasirūpinti savo sveikata. Nepamirškite, kad geriau gerti sultis ir arbatas, o ne kenksmingus gazuotus gėrimus, nesikišti skirtingi tipai alkoholio ir iškart po riebios mėsos mėgaukitės grietinėlės pyragu.

Geriau valgyti šviežią pomidorą ir agurką su šašlyku, nei gausiai užpilti kečupu ir majonezu. Tačiau jei negalite atsispirti valgyti nesveiką skanėstą, valgydami nepamirškite fermentų preparatų.

Mažai yra žmonių, kurie nelaukia naujųjų metų šventės. Šiais laikais visi yra pakilios nuotaikos, žmonės linksmi, linksminasi, skaniai valgo ir daug geria. Mėgstamiausia metų šventė yra Naujieji metai! Skanūs patiekalai ant stalo dažniausiai yra riebūs ir kaloringi patiekalai, kurie vartojami dideliais kiekiais, sutrikdantys mitybą, sukeliantys persivalgymą ir darbo sutrikimus. virškinimo trakto. Žmonės viduje Naujųjų metų vakaras valgo daug, vėlai ir gausiai, dažnai skrandyje maišydamas visiškai nesuderinamus maisto produktus.

Kodėl tuomet stebina, kad per šias šventes daug žmonių skundžiasi gastrito paūmėjimu, opomis, virškinimo sutrikimais, išmatų problemomis ir kitomis skrandžio ir žarnyno veiklos problemomis?

Žinoma, būtų puiku, kad sekdami neprisitrauktumėte prie tokių bėdų, tačiau jei nepavyko išvengti pagundų ir šventinių vaišių pasekmės netruko laukti, galite kreiptis į tradicinės medicinos patarimus ir su jų pagalba. greitai atsikratyti virškinamojo trakto ligų simptomų.

Išvardinkime dažniausiai pasitaikančias sveikatos problemas ir ligų paūmėjimus, kurios Jus gali ištikti po švenčių. Taip pat gausite patarimų, kaip šiuo laikotarpiu palengvinti savo gyvenimą.

Opaligė

Jei atsiranda skrandžio opa, daugeliu atvejų ji gali lydėti žmogų visą likusį gyvenimą, karts nuo karto paūmėdama ir sukeldama daug diskomforto. Tai dažnai sukelia paūmėjimus didelis skaičius per šventes valgomas aštrus, keptas, sūrus ir riebus maistas, taip pat vartojamas alkoholis. Paprastai iš karto po valgio atsiranda aštrus skausmas viršutinėje pilvo dalyje.

Žinoma, visi, sergantys opa, visada turėtų turėti tam tikrų vaistų, kurie padėtų susidoroti su jų simptomais. Tačiau niekas netrukdo jūsų būklei palengvinti pasinaudoti tradicinės medicinos rekomendacijomis.

Jei skauda pilvą dėl skrandžio opos paūmėjimo, pabandykite gerti pieną – taip susidarys apsauginė plėvelė, kuri neleis skrandyje skrandyje atsirasti žalingo rūgšties poveikio. Tada gerkite prieš kiekvieną valgį 3 dienas. šaltalankių aliejus po 1 arbatinį šaukštelį Šiuo atveju šaltalankių aliejus padės atkurti skrandžio gleivinę.

Rožiniai bulvių gumbai sutarkuojami, išspaudžiami ir susidariusios sultys geriamos per šiaudelį tris kartus per dieną po 30 min. prieš valgį: pirmąsias dienas po 1/3 stiklinės, paskui 1⁄2 stiklinės, vėliau didinti iki 3⁄4 stiklinės. Kursas trunka dvidešimt dienų. Išgėrę sulčių, kurį laiką pagulėkite. Bulvių sultys galite maišyti lygiomis dalimis su ir.
Sumaišykite 2 šaukštelius termose. be linų sėmenų stiklelio užpilkite 200 ml verdančio vandens, leiskite užvirti 1 valandą ir gerkite po 50 ml tris kartus per dieną 30 minučių. prieš valgį. Priimamas mėnuo. Jei turite tulžies akmenų, venkite šio recepto. Daugiau apie linų sėklas galite perskaityti mano straipsnyje: ""
Į termosą supilkite 1 valg. džiovintų šalavijų 600 ml verdančio vandens, leiskite jam užvirti ir gerkite po 100 ml tris kartus per dieną 30 minučių. prieš valgį.
Susmulkinkite džiovintų medetkų žiedus ir 2 valg. užpilkite 500 ml virintas vanduo. Viską sudėkite į vandens vonią, kaitinkite 15 minučių, tada atidėkite 40 minučių. Nuoviras geriamas po 50 ml per 30 min. prieš valgį tris kartus per dieną.
Sumalkite sausą saldymedžio šaknį ir 1 valg. užpilkite 500 ml virinto vandens. 10 min. troškinkite ant silpnos ugnies, filtruokite atvėsusį sultinį ir išgerkite 50 ml prieš kiekvieną valgį.
Mėtų ir medaus mišinys suteiks puikų efektą: užpilkite 1 valg. mėtų 300 ml verdančio vandens, į mišinį įpilkite grikių medaus (1 valgomasis šaukštas su viršumi), leiskite nusistovėti 1 val. Vaistas geriamas tuščiu skrandžiu.

Tiesiog pilvo skausmas

Jei jis dar nepasiekė opaligės, bet po švenčių vis dar skauda pilvą, vadinasi, virškinimo organai nesusitvarkė su maisto gausa. Pilvo skausmas gali kalbėti daug; „švelniausios“ problemos, apie kurias jis gali signalizuoti, yra gastritas ir kasos veiklos sutrikimai.

Jei skausmo diskomfortas nėra labai ryškus, turėtumėte pabandyti jį pašalinti nenaudodami vaistų, tik laikydamiesi dietos:

iš dietos pašalinkite vaisius, žalias daržoves ir sultis;
valgyti viską virtą arba troškintą;
Didžiąją dietos dalį turėtų sudaryti morkos, burokėliai ir bulvės, kurios yra pagardintos daržovių aliejus;
Taip pat tiks košės, garuose virti kotletai, neriebūs pieno produktai.

Tai tokia kukli dieta, kurios turės laikytis tie, kurie negalėjo atsispirti valgymui. kenksmingi produktai ir patiekalai šventėms...

Gastrito paūmėjimas per šventes

Dažnas atvejis per šventes po gausaus visokių gėrybių ir nemaistingų daiktų vartojimo. Be to, gali paūmėti ne tik lėtinis gastritas. Jį galite gauti po kito sotaus valgio. Sergant gastritu galite jausti tokius pojūčius kaip skrandžio skausmas, apetito sutrikimai, pykinimas ir netgi gali atsirasti galvos skausmas ir temperatūra pakyla.

Galite sumažinti šių simptomų pasireiškimą ir net patys pašalinti visus simptomus naudodami tradicinius metodus:

pirmas dalykas yra sutarkuoti nuluptą žalią obuolį smulkia tarka ir suvalgyti,
tada reikės paruošti gudobelės antpilą (gudobelės vaisius nuplauti ir užpilti sauja 1 l verdančio vandens, leisti užvirti šešias-aštuonias valandas, tada galima gerti po trečdalį stiklinės tris kartus per dieną prieš valgį) ;
Geras efektas sergant gastritu gaunamas iš alavijo sulčių, vartojamų mėnesį tris kartus per dieną, po 1 šaukštelį.

Daugiau apie tai, kaip valgyti sergant gastritu ir koks bus meniu, priklausomai nuo rūgštingumo, galite perskaityti mano straipsnyje „“.

Vidurių užkietėjimas ar viduriavimas, atsiradęs per šventes

Vidurių užkietėjimas – nemalonus reiškinys, ypač dažnas persivalgius ir netgi tiems, kuriems „pasiseka“ tingus žarnynas. Jei tai tinka jums, turėtumėte iš anksto pasirūpinti savo sveikata: kad išvengtumėte problemų su išmatomis, net prieš gausų valgį pasiruoškite karštas vanduo keli gabalėliai džiovintų figų ir džiovintų abrikosų. Pabudę po sotaus valgio drąsiai valgykite vaisius ir gerkite iš jų vandenį.

Taip pat gera priemonė Virti burokėliai, pagardinti augaliniu aliejumi, yra vaistas nuo vidurių užkietėjimo. Apskritai skaitykite daugiau apie tai, kaip su mityba susidoroti su vidurių užkietėjimu.

Dar vienas nemalonus reiškinys – viduriavimas per šventes. Jei persivalgėte ir, be to, skrandyje sumaišėte įvairių maisto produktų ir jūsų virškinimas į tai reagavo viduriavimu, turėtumėte kaupti atsargas. ryžių košė ir želė. Šiai problemai ypač veiksminga mėlynių želė – tai puiki priemonė nuo apsinuodijimo maistu ir žarnyno infekcijų, sukeliančių viduriavimą.

Disbakteriozė

Didelės puotos metu sutrinka ne tik žarnyno veikla, bet ir pablogėja mikrofloros būklė, o tai sukelia disbakteriozę. Šis reiškinys dažnai lydi visokias šventes, kai suvartojama daug maisto.

Mūsų virškinamajame trakte gyvena ir naudingos, ir kenksmingos bakterijos. Kai organizmas nusilpsta (atostogų metu taip nutinka kone kiekvienam), padaugėja blogųjų bakterijų, kurios sukelia virškinimo sutrikimus ir neigiamai veikia bendrą savijautą.

Yra daug disbiozės požymių: vidurių užkietėjimas, viduriavimas, pykinimas, vidurių pūtimas, pilvo pūtimas ir kt.

Jei naudojate česnaką, susidoroti su disbioze naudojant tradicinę mediciną tampa paprasta. Jei atsiranda pirmieji disbiozės simptomai, etnomokslas pataria valgyti česnaką tuščiu skrandžiu. Arba tiesiog nuryjate, nekramtydami, česnako skiltelę, arba susmulkinate ir suvartojate, nuplautą rūgpieniu. Česnakai pašalins rūgimo procesus virškinimo trakte.

Taip pat sergant disbakterioze atkreipkite dėmesį į žolelių (gysločių, ramunėlių, jonažolių) nuovirus:

sumaišykite ramunėlę, gyslotį, jonažolę, taip pat erškėtuoges, kraujažoles, kinrožes ir asiūklius (visus paimkite po 1 valgomąjį šaukštą), užplikykite 500 ml verdančio vandens ir palikite 30 minučių brinkti vandens vonelėje. Po to sultinys filtruojamas ir vartojamas po 100 ml tris kartus per dieną 20 minučių. prieš valgį ir prieš miegą.
Į termosą įpilkite 250 ml verdančio vandens ir 1 šaukštelį. gysločių sėklos. Vaistas vartojamas ligos paūmėjimo laikotarpiu tris kartus per dieną, po 1⁄4 stiklinės.
Ramunėlių žiedus (30 g) užpilkite 250 ml verdančio vandens, palikite 1 val. mišinys užpilamas ir filtruojamas. Užpilas geriamas per dieną prieš valgį, 50 ml.
Iš 35 g šviežios jonažolės ir 15 g džiovintos paruošiamas mišinys, kurį reikia užplikyti 250 ml vandens. Talpykla su infuzija turi būti tamsioje vietoje tris keturias valandas. Užpilas geriamas po 15 ml prieš valgį kelis kartus per dieną.

Patinimas po švenčių ir pablukusi oda

Teigiama, kad pagrindinė maišelių po akimis atsiradimo priežastis – per didelis druskos kaupimasis organizme. Jei patinsite, druską porai dienų teks pamiršti. Klaidinga atsisakyti gerti vandenį tikintis, kad patinimas atslūgs. Žinoma, reikia mesti gerti kavą ir alkoholį, bet jei pradėsite gerti iškart po šventės Žalioji arbata ar vaistažolių, ir net su medumi padarysite savo kūnui neįkainojamą paslaugą.

Turėtumėte tepti maišelius po akimis medvilniniai diskeliai, pamirkytas stipriame žaliosios ar juodosios arbatos antpile – tai padės išlyginti šventės požymius ant veido.

Dažnai po švenčių pablogėja veido spalva – taip nutinka dėl didelio kenksmingo maisto kiekio suvartojimo ir net vėlyvu metu, kai neva miegi, o ne sėdi prie šventinio stalo.

Norėdami pagerinti veido spalvą po švenčių, pasigaminkite šią kaukę: šviežias agurkų sultis sumaišykite su grietinėle, kurios riebumas ne mažesnis kaip 30% (abu komponentai paimami po 1 valgomąjį šaukštą). Mišinys plakamas ir 20 minučių. Gausiai tepkite veidą. Taip pat būtų gerai vaistinėje nusipirkti rožių vandens ir įlašinti į kaukę 20 lašų. Nuplovę kaukę, veidą galite nuvalyti ir rožių vandeniu.

Serumas, kurio sudėtyje yra: hialurono rūgštis ir vitamino C.

Per daug alkoholio...

Atsižvelgiant į tai, kad didžiajai daugumai švęsti šventę be alkoholio yra fantazija, prie šventinio stalo galite leisti sau porą taurių sauso raudonojo vyno. Tačiau, deja, retai kas apsiriboja dviem stiklinėmis, todėl per didelis alkoholio kiekis švenčių dienomis yra toks tikras...

Laikykitės paprastų rekomendacijų: valgykite vaisius, daržoves ir pieno produktai, gerti daug paprasto vandens, žolelių arbatos ir kompotų – visa tai padės pašalinti iš organizmo alkoholio likučius ir toksinus. Ypatingą dėmesį skirkite burokėliams, cukinijoms, pomidorams ir smidrams – šie produktai yra puiki priemonė žarnynui, kraujui ir kepenims išvalyti, padės aktyviai pašalinti alkoholio likučius. Jei aktyviai valgote citrusinius vaisius, galite papildyti savo organizme vitaminu C, kurį iš jo pašalino alkoholis.

Antsvoris

Jei nepatyrėte gastrito, opų ar kitų sveikatos problemų paūmėjimo, tačiau svarstyklės jums pridėjo porą kilogramų, prasminga po sunkių švenčių praleisti badavimo dienas. Iškrovimo dėka galite atsikratyti poros papildomų svarų kurie pasirodė per šventes. Priemoka bus virškinimo sistemos normalizavimas.

Taigi, jei nuspręsite praleisti keletą badavimo dienų, pirmoji prasideda nuo angliavandenių. Ne, ne iš pyragų, saldumynų ir sausainių, o iš sveikų angliavandenių: vaisių, žalių ar keptų daržovių, pilno grūdo kruopų, lengvai pagardintų sviestu ir trupučiu druskos.

Antrąją pasninko dieną valgote baltymus, o geriau, jei juose yra žuvies, o ne mėsos. Taip pat šią dieną kopūstus galite valgyti žalius arba troškintus.

Trečioji pasninko diena – riebalų diena: paruoškite riebų kefyrą ir padalinkite į penkias dozes per dieną (vieną stiklinę) arba paruoškite penkias porcijas (po 100 g) grietinės. Šią dieną kavos mėgėjams leidžiama išgerti du puodelius, į juos įpylus grietinėlės.

Ir galiausiai po švenčių ar net per jas apsilankykite pirtyje ar pirtyje. Toks įvykis (nevartojant alkoholio ar nesveikas maistas, žinoma) puikiai pagerins jūsų sveikatą ir suteiks energijos. Jei dėl kokių nors priežasčių negalite apsilankyti saunoje ar pirtyje, galite reguliariai išsimaudyti vonioje su jūros druska. Po jos taip pat jausitės atsinaujinę.

Draugai, atminkite, kad artėjančios šventės jūsų gyvenime nėra paskutinės. Būkite apdairūs, tegul šios šventės jums įsimena kaip linksmus ir džiaugsmingus įvykius, o ne kaip gastrito, pykinimo ir negalavimo paūmėjimą.

Sveikatos ir klestėjimo jums! Linksmų švenčių, linkiu meilės ir laimės!