Как да отслабнете и да пречистите тялото си след празниците. Възстановяване след празниците Имайте ден на гладуване

Всеки обичапразници и малко хора успяват да се откажат от традиционните кебапчета, барбекюта и голям брой мазни ястия, пушени меса, пържени гъби, сладки торти и алкохолни напитки по време на празника. По това време никой не мисли, че след преяждане, особено след два килограма кебап, гарантирано ще почувствате тежест в стомаха, оригване и къркорене на матката. Това е най-малкото от всички неприятности, които могат да се случат след преяждане, в най-лошия случайще почувствате киселини, гадене и други проблеми, свързани с храносмилането на храната. За да избегнете всички тези неприятности и угризението, че отново сте се захванали с лакомията и отново трябва да губите излишни калории на бягащата пътека, по време празнични пиршестваопитайте се да следвате следните правила:

1. Основните причини за тежест в стомаха- това е проблем с черния дроб. страда най-много по време на пир. В крайна сметка тя е тази, която трябва да неутрализира токсините и „отпадъците“. Играе важна роля в храносмилането и метаболизма. Именно черният дроб страда най-вече от поглъщането на големи количества алкохол, мазни и пикантни храни. Това означава, че трябва да вземем всички мерки, за да не претоварим основния „филтър” на тялото си.

За да направите това, ние изключваме от диетата торти, сладкиши, свинска мас, маринати, пушени храни, пържени и пикантни храни, газирани напитки, репички, майонеза и енергийни тоници. какво не можеш да направиш Мислите си: „Какъв празник може да има без тези продукти?“ Не всичко е толкова тъжно, има много прекрасни ястия, които са полезни за черния дроб. Това е постна риба или птиче месо с гарнитура от зеле, патладжан или аспержи. Леки зеленчукови салати, например с цвекло, водорасли, моркови, които се подправят със зеленчукова салата. Изберете десерти на базата на плодове или кисело мляко. Пийте повече прясно изцедени сокове и компоти от горски плодове, които черният дроб обича.

2. Не се отказвайте от нездравословни храни, това ще разстрои домакинята. Подхождайте към тях на базата на дегустация. Бавно ги приемайте на малки порции и ги дъвчете дълго време. Трябва да дъвчете храната старателно и да се опитате да не поглъщате големи парчета. Не яжте цялата порция, а опитайте по малко от всяко ястие. Също така не е необходимо да се отказвате от алкохола, допустимата граница на алкохол за мъжете е 24 грама. или една чаша водка, а за жените - 12 грама. или чаша сухо вино.

3. Не яжте месни ястияи кебап с продукти от брашно, хляб, кифли, хачапури, пита хляб и други печива. Това само ще влоши храносмилането на тежки месни ястия.

4. Не пийте литри газирана вода, кока-кола, бира и квас, който съдържа толкова много мая, че със сигурност ще предизвика ферментация и ще доведе до подуване.

5. Ако не можете откажете се от единствената възможностАко сте яли достатъчно и усещате, че нещо все още ферментира във вас, тогава не се тревожете, а сдъвчете четири таблетки активен въглен и ги измийте с вода. Изплакнете обилно зъбите си, за да не изплашите гостите си с черна плака по зъбите.

6. Ако всичко зависи от вас след всичкоако облекчението не дойде, ще трябва да вземете по-ефективни хапчета. Не търпете неприятни усещания, най-добре е да приемате храносмилателни ензими, когато стомахът ви е тежък. Запасете се с тези хапчета преди празниците. Ензимната подкрепа при болки в стомаха е просто необходима, много е важно да премахнете излишния стрес от тялото. Изберете продукти, които съдържат панкреатин или екстракт от свински панкреас. U здрави хораПанкреасът отделя толкова панкреатин, колкото е необходимо за смилане на храната.

Въпреки това, ако човек преяждам, тогава няма достатъчно храносмилателни ензими и храната се усвоява лошо. Тук на помощ ще ви дойдат таблетки, съдържащи панкреатин. Например, вземете ензимни препарати, които улесняват храносмилането: мезим, фестал, панзинорм и др. Ако е възможно, можете да използвате и инфузии лечебни билки- мента, копър и лайка.

7. По време на празника не се опитвайте да седите през цялото времена масата и прекарвайте време в разговори по интересни теми в седнало положение. Опитайте се да се движите и танцувате повече. Ограничете консумацията на кафе и чай. Ако е възможно, изпийте чаша ферментирали млечни продукти: кефир, кисело мляко или мътеница. Не пушете или ограничете паузите си за пушене.

Ако имате болки в стомахасе усеща постоянна и редовна болка в горната част на корема, това може да е причина за сериозни проблеми като гастрит, язва или заболяване на жлъчния мехур. В този случай не се самолекувайте и потърсете помощ от лекар.

- Връщане към съдържанието на раздела " "

IN Нова година, отзад празнична масаЧесто се случва преяждане. Как да подобрите благосъстоянието си след богато угощение? Какво казва съвременната медицина за употребата на познати и популярни лекарства - като хлорамфеникол, хепатопротектори, пробиотици, ензими - при болки в стомаха, проблеми с черния дроб и панкреаса или отравяне? Митовете за лекарствата „за стомаха“ са развенчани от Давид Юриевич Матевосов, началник на отделението по гастроентерология на клиничната болница в Яуза.

Ензими и преяждане: да

Когато огромно количество разнородна храна, която не е типична за нашата обичайна диета, попадне в стомаха, панкреатичните ензими ще помогнат за смилането на такова угощение. Дозировка - средно от 10 000 единици, за да се усвои обемът, който се доставя през целия празник.

Предписвам подобни лекарства на моите пациенти с хроничен панкреатит, холецистит и други стомашно-чревни проблеми преди Нова година, за да избегнат проблеми по празниците. За целите на профилактиката здрави хора също могат да приемат панкреатични ензими.

Има още една група лекарства - прокинетици. Те активизират работата на стомашно-чревния тракт, премахват гаденето, тежестта и подуването на корема. Те могат да се използват като курс на лечение или за облекчаване на симптомите. Като пример ще посоча итоприд и домперидон.

Пробиотици и разстройство на изпражненията: да

Полезните бактерии или пробиотиците могат да бъдат ефективни при проблеми с червата и подуване на корема. Когато лекувам пациентите си, давам предпочитание на капсулираните форми на бактерии, които често се наричат популярни „неживи“. Факт е, че черупката, в която се намират, позволява на тази капсула да заобиколи киселинния агресивен стомашен сок, който може да унищожи тези бактерии, и да се отвори на правилното място в стомашно-чревния тракт и да създаде необходимата концентрация там. Именно там тези бактерии стават „живи“: веднъж попаднали в среда, в която се чувстват добре, те започват активно да се размножават.

Пробиотици в течна формаимат редица ограничения и изискват съхранение в хладилник. Някои от тези бактерии не са защитени от мембрана и умират в киселината на стомашния сок, без да достигнат необходимото място на действие. И пациентите, особено децата, много често ги отказват заради вкуса им.

Хепатопротектори и черен дроб: не

Групата лекарства с общо наименование хепатопротектори, като пробиотици, не е регистрирана като лекарствав западните страни и САЩ. Тези лекарства имат много ниска доказателствена база и тяхната употреба като правило не влияе върху хода на заболяването. Всички таблетни форми на тези „лекарства“ действат твърде бавно, а някои просто не достигат до черния дроб.

Ако имаме работа с остро състояние, например остър токсичен хепатит от прекомерна консумация на алкохол, тогава в някои случаи можем да използваме хепатопротектори под формата на интравенозни форми - изключително заедно с капкомери и разтвори. Но дори и в тази комбинация те само ще помогнат за ускоряване на процеса на възстановяване, нищо повече. Ако говорим за хроничен хепатит, тогава тази група практически не се използва изобщо.

Левомицетин и чревни инфекции: не

Левомицетинът е морално и във всички останали отношения остаряло лекарство. Повече от 15 години не се използва във фармакологията в САЩ и Европа. Това се дължи на неговата токсичност и въздействие върху клетките на костния мозък. В момента лекарите имат по-безопасни лекарства за подобни цели в своите резерви, предназначени да се борят с различни чревни инфекции.

През 20 век хлорамфениколът действа добре, справяйки се със салмонела, дизентерия и редица чревни заболявания. Но сега има други лекарства, които действат без да се абсорбират в кръвта (но се абсорбират), създават необходимата концентрация в дебелото черво и не убиват полезните бактерии. Освен това ефектът им върху други органи и системи практически липсва.

Ние не предписваме левомицетин на нашите пациенти! Може да бъде заменен от група чревни антисептици (например рифаксимин) и нитрофуранови препарати, които се използват дълго време и са показали отлична ефективност.

Активен въглен и отравяне: да

Когато става въпрос за отравяне, Активен въгленопределено е ефективен. Но, отново, сега има много алтернативни препарати на базата на гел, прахове, които заедно с абсорбиращия ефект имат обгръщащ ефект (защитават стомашно-чревната лигавица) и ефекта на фиксиране на изпражненията. А въглищата просто абсорбират - абсорбират ненужните токсини. Той е ефективен за бързо облекчаване на интоксикацията. Но подобно на други абсорбенти, той не може да се използва дълго време, тъй като може да се наруши храносмилането в кухината.

Калиев перманганат и отравяне: не

Ако говорим за действително отравяне, тогава един от най-често срещаните митове на „традиционната медицина“ е ползите от калиевия перманганат. Знаем, че това е антисептик, че това вещество потиска размножаването на патогенната флора. Но тук трябва да разберете, че средно до 6 часа минават от момента, в който се консумира разваленият продукт, докато човекът не се почувства зле. По това време изядената храна вече е преминала стомаха и е в средата на стомашно-чревния тракт.

Следователно е абсолютно безполезно да се приема този антисептик, който много бързо се разрушава в стомаха. Първо, докато стигне до там, вече ще се е разложил. Второ, той вече няма да може да създаде необходимата бактерицидна концентрация, за да убие вредните бактерии.

Тубаж и черен дроб: не

Друг голям мит е способността за прочистване на черния дроб с помощта на тръби. Смята се, че чрез въздействие върху жлъчните пътища е възможно да се гарантира, че черният дроб изхвърля натрупаната в него жлъчка. Уви, тази процедура няма нищо общо с ефект върху черния дроб.

Черният дроб е фабрика, жлъчните пътища са тръби. Нищо няма да се случи с централата, ако действаме върху тръбите. Черният дроб по принцип не е орган, който може да се „почисти с четка“. Освен това такова стимулиране може да провокира атака на холелитиаза. Следователно такава процедура отдавна не се практикува в медицинската среда.

Малко от нас могат да откажат кебапчета, барбекюта, сладкиши и печива почивни дни. Празниците отминаха, но тежестта в стомаха при спомен за тях остана. За да се отървете бързо от дискомфорти отново придобиват свежа руменина и добро настроение, трябва да следвате тези прости препоръки.

1. Имайте ден на гладно

Започни с ден на гладуване. Кефир, нискомаслено кисело мляко, ябълки и овесени ядки са това, от което се нуждаете. Ако освен тежест ви боли и коремът, по-добре не залагайте на сурови зеленчуци и плодове. И още повече, изключете алкохол, пушени храни, маринати, мазни, пържени храни - всичко, с което празничната трапеза беше пълна.

2. Пий повече вода

Пийте много течности - поне 1,5-2 литра на ден. От напитките е по-добре да изберете тези, които премахват солите и имат диуретичен ефект - плодови напитки от боровинки и червени боровинки, различни билкови чайове без захар. Например, ментовият чай ще ви помогне да се отървете не само от тежестта в стомаха, но и от подпухналостта след празника. По-добре е да пиете обикновена вода, като добавите няколко капки лимонов соккоето ще помогне за разграждането на мазнините. Дискомфортът в стомаха ще помогне за премахване на тънко желе и варено ленено семе.

3. Пприемане на лекарства

Ензимните препарати и сорбенти ще помогнат да се отървете от чувството на тежест и дискомфорт в стомаха. За премахване на токсините е подходящ обикновен активен въглен в размер на една таблетка на 10 килограма тегло. Ябълките и млякото също са отлични борци с токсините.

4. Откажете се от вредните навици

Опитайте се да не пушите поне три дни след празника. Никотинът дразни стомашната лигавица. Кафето действа почти по същия начин. Ако изобщо не можете да откажете напитката, поне я смекчете, като добавите мляко.

5. Опитайте се да не преяждате

Не преяждайте и се придържайте към диетата си още една седмица след празниците. Предпочитайте постно месо, морски дарове, мазни каши, ферментирали млечни продукти и билкови чайове.

За да избегнете тежест в стомаха в бъдеще след добър празник, трябва да се погрижите за здравето си предварително. Не забравяйте, че е по-добре да пиете сокове и чайове вместо вредни газирани напитки, не се намесвайте различни видовеалкохол и веднага след тлъстото месо се насладете на сметанова торта.

По-добре е да ядете пресен домат и краставица с кебап, отколкото щедро да го полеете с кетчуп и майонеза. Но ако не можете да устоите на хапването на нездравословни лакомства, не забравяйте за ензимните препарати по време на хранене.

Малко са хората, които не чакат новогодишни празници. Тези дни всички са в приповдигнато настроение, хората са щастливи, забавляват се, ядат вкусно и пият много. Най-любимият празник в годината е Нова година! Вкусните лакомства на масата обикновено са мазни и висококалорични ястия, които се консумират в големи количества, нарушават диетата, водят до преяждане и смущения в работата стомашно-чревния тракт. Хората в навечерието на Нова Годинаяде много, късно и обилно, смесвайки често напълно несъвместими храни в стомаха.

Защо тогава е изненадващо, че по време на тези празници много хора се оплакват от обостряне на гастрит, язви, лошо храносмилане, проблеми с изпражненията и други проблеми с функционирането на стомаха и червата?

Разбира се, би било чудесно да не си създавате такива проблеми, като следвате, но ако не сте успели да избегнете изкушенията и последствията от празничните празници не закъсняха, можете да се обърнете към съветите на традиционната медицина и с тяхна помощ бързо се отървете от симптомите на стомашно-чревни заболявания.

Нека изброим най-често срещаните здравословни проблеми и обостряния на заболявания, които могат да ви сполетят след празниците. Ще получите и съвети как да улесните живота си през този период.

Стомашна язва

Ако се появи стомашна язва, в повечето случаи тя може да придружава човек до края на живота му, като се влошава от време на време и причинява много дискомфорт. Често води до екзацербации голям бройпикантни, пържени, солени и мазни храни, консумирани по време на празниците, както и консумиран алкохол. Обикновено веднага след хранене се появява остра болка в горната част на корема.

Разбира се, всички страдащи от язва винаги трябва да имат определени лекарства под ръка, за да помогнат за справяне със симптомите. Въпреки това, нищо не ви пречи да използвате препоръките на традиционната медицина, за да облекчите състоянието си.

Ако имате болки в корема поради обостряне на стомашна язва, опитайте да пиете мляко - това ще създаде защитен филм, който ще предотврати разрушителното действие на киселината в стомаха. След това пийте преди всяко хранене в продължение на 3 дни. масло от морски зърнастецпо 1 ч.л В този случай маслото от морски зърнастец ще помогне за възстановяване на стомашната лигавица.

Грудките на розовия картоф се настъргват, изцеждат се и полученият сок се пие през сламка три пъти на ден в продължение на 30 минути. преди хранене: първите дни 1/3 чаша, след това 1⁄2 чаша, след това увеличете до 3⁄4 чаша. Курсът продължава двадесет дни. След като изпиете сока, полежете малко. Сок от картофиможете да смесите в равни пропорции с и.
Смесете в термос 2 ч.л. без пързалка ленено семе с 200 ml вряща вода, оставете да вари 1 час и консумирайте 50 ml три пъти на ден в продължение на 30 минути. преди ядене. Приема се месец. Ако имате камъни в жлъчката, избягвайте тази рецепта. Можете да прочетете повече за ленените семена в моята статия: “”
В термос сипете 1 с.л. изсушен градински чай 600 ml вряла вода, оставете да се запари и приемайте по 100 ml три пъти на ден в продължение на 30 минути. преди ядене.
Смелете изсушени цветове от невен и 2 с.л. налива се 500мл сварена вода. Поставете всичко на водна баня, загрейте за 15 минути, след което оставете настрана за 40 минути. Отварата се приема по 50 мл за 30 минути. преди хранене три пъти на ден.
Смелете сух корен от женско биле и 1 с.л. налейте 500 мл преварена вода. 10 мин. оставете да къкри на слаб огън, филтрирайте охладения бульон и пийте по 50 ml преди всяко хранене.
Отличен ефект ще ви даде смес от мента и мед: залейте 1 с.л. мента 300 ml вряща вода, добавете мед от елда (1 супена лъжица с върха) към сместа, оставете да престои 1 час. Лекарството се пие на празен стомах.

Само болка в стомаха

Ако все още не е стигнало до язва, но след празниците все още имате болки в корема, това означава, че храносмилателните ви органи не са успели да се справят с изобилието от храна. Болката в корема може да говори много; „най-леките“ проблеми, за които може да сигнализира, са гастрит и неизправност на панкреаса.

Ако болковият дискомфорт не е силно изразен, трябва да се опитате да го премахнете без употребата на лекарства, само с диета:

премахнете плодовете, суровите зеленчуци и соковете от вашата диета;
яжте всичко варено или на пара;
По-голямата част от вашата диета трябва да включва пюрирани моркови, цвекло и картофи, които са подправени растително масло;
Овесена каша, котлети на пара и нискомаслени млечни продукти също ще ви бъдат полезни.

Това е вид скромна диета, към която ще трябва да се придържат онези, които не могат да устоят на яденето. вредни продуктии ястия за празниците...

Обостряне на гастрит по празниците

Често срещано явление по време на празниците след обилна консумация на всякакви лакомства и нехранителни неща -. Освен това не само хроничният гастрит може да се влоши. Можете да го получите след следващото обилно хранене. При гастрит може да изпитате такива усещания като болка в стомаха, проблеми с апетита, гадене и дори може да се появи главоболиеи температурата се повишава.

Можете да намалите проявата на тези симптоми и дори да премахнете всички симптоми сами, като използвате традиционни методи:

първото нещо е да настържете обелена зелена ябълка на ситно ренде и да я изядете,
след това ще трябва да приготвите инфузия от глог (измийте плодовете на глог и залейте шепа с 1 литър вряла вода, оставете да вари в продължение на шест до осем часа, след което можете да вземете една трета от чаша три пъти на ден преди хранене) ;
Добър ефект при гастрит се получава от сок от алое, приеман в продължение на месец три пъти на ден по 1 ч.л.

Можете да прочетете повече за това как да се храните с гастрит и какво ще бъде менюто в зависимост от киселинността в моята статия „”.

Запек или диария, възникнали по време на празниците

Запекът е неприятно явление, което е особено често срещано при преяждане и дори сред тези, които са „късметлии“ с лениви черва. Ако това се отнася за вас, трябва да се погрижите за здравето си предварително: за да избегнете проблеми с изпражненията, дори преди обилно хранене, пригответе топла воданяколко парчета сушени смокини и сушени кайсии. Когато се събудите след обилно хранене, спокойно хапнете плодовете и изпийте водата от тях.

Също добро лекарствоВарено цвекло, подправено с растително масло, е лек за запек. Като цяло, прочетете повече за това как да се справите със запека с храненето.

Диарията по празниците е друго неприятно явление. Ако сте преяли и освен това сте смесили различни храни в стомаха си и храносмилането ви е реагирало на това с диария, трябва да се запасите оризова кашаи желе. Боровинковото желе е особено ефективно при този проблем - то е отлично средство срещу хранително отравяне и чревни инфекции, които причиняват диария.

Дисбактериоза

При голямо угощение не само се нарушава функционирането на червата, но и се влошава състоянието на микрофлората, което води до дисбактериоза. Това явление често съпътства всякакви празници с голямо количество консумирана храна.

В нашия стомашно-чревен тракт живеят както полезни, така и вредни бактерии. Когато тялото отслабва (това се случва на почти всички по време на празниците), лошите бактерии се увеличават, което води до храносмилателни смущения и се отразява негативно на цялостното благосъстояние.

Има много признаци на дисбиоза: запек, диария, гадене, метеоризъм, подуване на корема и др.

Справянето с дисбиозата с помощта на традиционната медицина става проста задача, ако използвате чесън. Ако имате първите симптоми на дисбиоза, етносукасъветва да се яде чесън на празен стомах. Или просто поглъщате, без да дъвчете, скилидка чесън, или я нарязвате и консумирате, измита с кисело мляко. Чесънът ще премахне процесите на ферментация в стомашно-чревния тракт.

Също така, при дисбактериоза, обърнете внимание на билкови отвари (живовляк, лайка, жълт кантарион):

смесете заедно лайка, живовляк, жълт кантарион, както и шипки, бял равнец, тинтява и хвощ (всички взети по 1 супена лъжица), запарете 500 ml вряща вода и оставете да се вари на водна баня за 30 минути. След това бульонът се филтрира и се приема по 100 ml три пъти на ден в продължение на 20 минути. преди хранене и преди лягане.
Залейте термос с 250 мл вряща вода и 1 ч.л. семена от живовляк. Лекарството се използва в периода на обостряне на заболяването три пъти на ден, 1⁄4 чаша.
Цветовете от лайка (30 г) се заливат с 250 мл вряща вода и се оставят за 1 час. сместа се влива и след това се филтрира. Запарката се изпива през деня преди хранене по 50 мл.
Приготвя се смес от 35 г пресен жълт кантарион и 15 г сух, която се запарва с 250 мл вода. Контейнерът с инфузията трябва да се постави на тъмно място за три до четири часа. Инфузията се приема по 15 ml преди хранене няколко пъти на ден.

Подпухналост след празниците и матова кожа

Като основна причина за появата на торбички под очите се смята прекомерното натрупване на сол в организма. Ако имате подуване, ще трябва да забравите за солта за няколко дни. Грешка е отказът да се пие вода с надеждата, че подуването ще спадне. Разбира се, трябва да спрете да пиете кафе и алкохол, но ако започнете да пиете веднага след празника зелен чайили билков, та дори и с мед, ще направите на тялото си неоценима услуга.

При торбички под очите трябва да кандидатствате памучни тампони, напоен със силна запарка от зелен или черен чай – това ще помогне за изглаждане на признаците на празнуване по лицето.

Често след празниците тенът се влошава - това се случва поради консумацията на големи количества вредни храни и дори в късно време, когато трябва да спите, а не да седнете на празничната трапеза.

За да подобрите тена си след празниците, пригответе си тази маска: смесете пресен сок от краставица със сметана с масленост най-малко 30% (и двата компонента се вземат по 1 супена лъжица). Сместа се разбива и за 20мин. Нанесете обилно върху лицето. Също така би било добре да си купите розова вода от аптеката и да добавите 20 капки към маската. Можете също да избършете лицето си с розова вода след измиване на маската.

Серум, който съдържа: Хиалуронова киселинаи витамин С.

Твърде много алкохол...

Като се има предвид, че за огромното мнозинство празнуването на празник без алкохол е фантазия, можете да си позволите няколко чаши сухо червено вино на празничната трапеза. За съжаление обаче рядко някой се ограничава до две чаши, затова прекаляването с алкохола по празниците е толкова реално...

Следвайте прости препоръки: яжте плодове, зеленчуци и млечни продукти, пийте много чиста вода, билков чай и компоти - всичко това ще помогне за премахване на остатъците от алкохол и токсини от тялото. Обърнете специално внимание на цвеклото, тиквичките, доматите и аспержите - тези продукти са отлично средство за прочистване на червата, кръвта и черния дроб, те ще помогнат за активното отстраняване на остатъчния алкохол. Ако активно ядете цитрусови плодове, можете да попълните витамин С в тялото си, който алкохолът е отстранил от него.

наднормено тегло

Ако не сте имали обостряне на гастрит, язва или друг здравословен проблем, но кантарът ви е добавил няколко килограма, има смисъл да прекарате дни на гладуване след тежки пиршества. Благодарение на разтоварването можете да се отървете от двойка излишни килограмикоито се появиха по празниците. Бонус към това ще бъде нормализирането на храносмилателната система.

Така че, ако решите да прекарате няколко гладни дни, първият започва с въглехидрати. Не, не от торти, сладкиши и бисквити, а от здравословни въглехидрати: плодове, сурови или печени зеленчуци, пълнозърнести зърнени храни, леко подправени с масло и малко сол.

През втория постен ден се ядат протеини, като е по-добре да съдържат риба, а не месо. Също така на този ден можете да ядете зеле сурово или на пара.

Третият ден на гладно е денят на мазнините: пригответе пълномаслен кефир и го разделете на пет дози на ден (една чаша) или пригответе пет порции (по 100 г) заквасена сметана. На този ден любителите на кафе имат право да изпият две чаши, добавяйки към тях сметана.

И накрая, след празниците или дори по време на тях, посетете банята или сауната. Такова събитие (без пиене на алкохол или вредна храна, разбира се) идеално ще подобри здравето ви и ще ви даде енергия. Ако по някаква причина не можете да посетите сауната или банята, можете да вземете обикновена вана с морска сол. След него и вие ще се почувствате обновени.

Приятели, не забравяйте, че предстоящият празник не е последният в живота ви. Бъдете благоразумни, нека тези празници бъдат запомнени от вас като забавни и радостни събития, а не като обостряне на гастрит, гадене и неразположение.

Здраве и просперитет за вас! Весели празници желая ти любов и щастие!